Повышение самооценки — боремся с заниженной самооценкой!

Повышение самооценки — очень важная часть саморазвития. Ведь от того, как мы себя ощущаем, кем себя чувствуем напрямую зависит наше поведение и успех в делах. Чаще всего успех в жизни больше зависит от того, КАК мы ведем себя в определенных ситуациях и из какого состояния действуем.

повышение самооценки

Почему большинству людей необходимо повышение самооценки?

Потому что подавляющее большинство «болеет» заниженной самооценкой. Человек даже может (или не хочет) осознавать, что у него заниженная самооценка, но окружающие это увидят. Родом эта «болезнь» из детства, часто из-за неправильного воспитания. Конечно родители не хотят, чтобы ребенок вырос с заниженной самооценкой, но зачастую воспитывают старыми методами, не задумываясь о последствиях.

Например, ребенок сделал что-то не так, «не правильно». И тут начинается — «да ты растяпа», «не понимаешь простых вещей». Или мое любимое — «вот посмотри, какой у соседей сын хороший — учится на пятерки, в квартире убирается». И у дитя создается убеждение, что все вокруг лучше его, что он ничего не может, что у него ничего не получается. В итоге — заниженная самооценка.

Кстати, вот что рекомендуют психологи родителям:

На самом деле нужно негативные поступки даже особо не замечать, т.е. не давать никакого подкрепления, в крайнем случае, отлупить и сделать жёсткое внушение о том, что «так делать нельзя». И забыть. А если ребёнок сделает что-то правильное, именно социально правильное, достиг каких-то успехов в школе, в детском садике, даже банально с девочками, или в конструкторе что-нибудь собрал, то нужно поощрять, причем, чем сильнее, тем лучше! Любви много не бывает.

С причинами мы разобрались, теперь поговорим про повышение самооценки. Это вполне реально, но нужно принять то, что процесс может занять длительное время. Еще бы — годами в вас вбивали убеждение, что вы хуже других, поэтому за один день от него не избавишься. Но есть и радостный момент — методы повышения самооценки очень простые и доступны каждому. Помните, главное — регулярность!

заниженная самооценка1. Не сравнивать себя с другими! Все люди уникальны — у кого-то больше денег чем у вас, у кого-то круче машина. Другие же, наоборот, живут хуже вас. Здесь нужно проявить осознанность и принять то, что всегда будет кто-то лучше и кто-то хуже вас. И уже самим фактом сравнения себя с другими вы подкрепляете в психике тот факт, что самооценка у вас занижена. Любите себя такого, какой вы есть.

2. Отвечать на все комплименты, поздравления волшебным словом «спасибо». Этим самым вы принимаете комплимент, подтверждаете себе, что действительно заслужили его. Если говорить «да ладно, ничего особенного» то психика получает сообщение, что комплимент отклонен, что похвала была незаслуженная. И формируется заниженная самооценка.

3. «В здоровом теле — здоровый дух!» Занятия спортом, физкультурой, любой физической активностью тренирует ваше тело и воспитывает дух. С каждой тренировкой вы будете становится все более уверенным в себе и своих силах, будете чувствовать свое тело. Это очень хорошо влияет на повышение самооценки. Танцы, тренажерный зал, бассейн, пробежка в парке, футбол с друзьями — список можно продолжать до бесконечности. Главное — желание!

4. Внимательно слушайте собеседника! Если что-то непонятно, то не надо стесняться спрашивать. Не бойтесь показаться глупым или невнимательным. Наоборот, если вы умеете слушать, задавать конкретные грамотные вопросы, то этим вы показываете собеседнику, что разговор вам интересен. В глазах этого человека и в своих глазах вы значительно вырастите, потому что мало людей сейчас умеют не только слУшать, но и слЫшать.

дневник достижений5. Список положительных качеств! Сделайте себе список положительных качеств, которые в вас присутствуют. Уделите этому достаточно времени и просто выписывайте все, что приходит на ум, когда вы говорите «мои положительные качества». Очень часто фокусируясь только на отрицательных качествах мы забываем, что в нас много и положительного.

6. Общайтесь с позитивными людьми! Старайтесь больше общаться с успешными, уверенными в себе людьми. Чем больше в вашем окружении будет таких людей, тем быстрее ваша самооценка поднимется!

7. Дневник достижений! Заведите свой «дневник достижений» и записывайте все прошлые и настоящие достижения. Не обязательно, чтобы это было что-то грандиозное. Научились печатать вслепую 10 пальцами, кататься на коньках, получили водительские права — смело записываем. Со временем эти вещи начинают казаться нам обыденными и мы забываем, что когда-то очень сильно радовались и гордились собой по этому поводу. Уделите вечером время и просматривайте свой дневник достижений. Пытайтесь заново пережить все те чувства, что присутствовали тогда в вас!

8. Практика и опыт! Больше действуйте — позитивный опыт лишь будет подкреплять вашу самооценку и веру в себя. К ошибкам относитесь спокойно — не ругайте себя. Лучше понять, что было сделано не так и в следующий раз поступить эффективней. Практика — один из важнейших инструментов повышения самооценки!

Друзья, я очень надеюсь, что эти нехитрые секреты успеха и повышения самооценки очень помогут вам в саморазвитии!

К записи "Повышение самооценки — боремся с заниженной самооценкой!" 3 комментария
  1. Решено — повышаем самооценку.

  2. Самооценка очень важна, чтобы добиться Успеха в жизни.
    Дневник достижений отлично помогает — я пробовала!Практика и еще раз практика!

  3. Надо искоренять наши комплексы. Все люди ведь не идеальны. А самооценка — это очень важно в жизни. Она влияет на все.

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки    //    Войти   //    Вверх