Проверенный метод как меньше спать и высыпаться!

Дата: 8 Январь 2012 Рубрика: Здоровье и красота, Личная эффективность Комментарии: 40 комментариев

В предыдущих статьях про сон мною было описано, что такое сон и как правильно спать, чтобы высыпаться. В этой статье будет более подробно описана технология как меньше спать и высыпаться без ущерба здоровью.

как меньше спать и высыпаться

Итак, мы выяснили, что сон состоит из 5 стадий (фаз), которые сменяют друг друга и образуют цикл сна. Один цикл длится примерно 90-110 минут. Исследования ученых показали, что около 55% занимает 1 и 2 стадия сна, 20% — 5 стадия (парадоксальный сон) и всего 25% длится 3 и 4 фаза. Человек отдыхает и восстанавливается только в 3 и 4 фазе. Эти знания и помогут ответить нам на вопрос:

Как мало спать и высыпаться ? Далее…

Как правильно спать и высыпаться.

Дата: 7 Январь 2012 Рубрика: Личная эффективность Комментарии: 22 комментария

Вы очень занятой человек и ощущаете постоянную нехватку времени? Или каждый раз встаете с кровати разбитый? Узнайте как правильно спать, чтобы хорошо высыпаться даже за 4-5 часов и иметь отличное настроение на весь день!

Утренний настрой играет очень большую роль в нашей жизни. Именно он задает состояние, в котором человек пробудет весь оставшийся день. Если начать день с позитивного заряда, то весь день пройдет позитивно. Своим настроем вы будете заряжать окружающих людей на работе, в транспорте, на улице. И люди будут тянуться именно к вам. Далее…

Что такое сон и какова его структура?

Дата: 6 Январь 2012 Рубрика: Здоровье и красота Комментарии: 17 комментариев

фаза снаПо статистике мы проводим во сне треть своей жизни. Почему так много? И вообще, что такое сон на самом деле? Сколько длится нормальный сон?

Этот вопрос начал интересовать людей с древних времен. Выдвигалось немало теорий о том, что такое сон. Они были очень разнообразные и часто противоречили друг другу. Далее…

Плакат желаний. Делаем правильно

Дата: 5 Январь 2012 Рубрика: Практическая психология Комментарии: 16 комментариев

У каждого из нас есть мечты. Чтобы они исполнились быстрее можно изготовить плакат желаний. Как его сделать и как с ним работать? Все очень просто…

плакат желаний

Основная цель изготовления плаката желаний — встроить свои мечты в сознание, соединиться с целями, сделать их «объемными». Это значит, что они постоянно живут в сознании. Они связаны со всеми делами, которым посвящаешь себя в течение дня. Исполнение мечты не происходит мгновенно — для этого нужно время. Важно делать каждый день хотя бы несколько шагов в нужную сторону. Но часто бывает, что «застреваешь» в бытовой рутине и забываешь о своих истинных целях. Плакат желаний поможет «выныривать» из этого и вспоминать о мечтах. А ежедневная работа с ним поможет настроить подсознание на осуществление поставленных целей. Далее…

5 способов стать здоровее. Здоровые привычки

Дата: 4 Январь 2012 Рубрика: Здоровье и красота, Практическая психология Комментарии: 11 комментариев

здоровые_привычкиСогласно проведенным исследованиям, ключ к пожизненному хорошему здоровью — изменение образа жизни. Для этого достаточно выработать в себе несколько простых здоровых привычек.

Особенно стоит уделить этому внимание, если вы постоянно испытываете апатию, вялость, упадок сил. Это верный признак того, что надо что-то менять. Попробуйте внести в свою жизнь следующие здоровые привычки, и к вам снова вернется бодрость и желание действовать! Далее…

Полезные фильмы

Дата: 3 Январь 2012 Рубрика: Личная эффективность Комментарии: 7 комментариев

Всем привет и с наступившим Новым Годом! Вот и проходят потихоньку выходные и пора бы уже приступать к работе 🙂

В эти праздничные дни многие люди сидят дома и смотрят по телевизору различные развлекающие программы и кино. Честно сказать, мне эта вся развлекуха, эти все шоу не нравятся. Из года в год все одно и то же, только «в разной упаковке».

Поэтому если и смотреть телевизор — то с пользой. Хочу поделиться с вами мнением о тех полезных фильмах, которые посмотрел за эти выходные. Далее…

Страница 7 из 17« Первая...56789...Последняя »
Поиск по сайту
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки    //    Войти   //    Дизайн: GoodwinPress  //    Вверх