Зона комфорта

Знаете ли вы, что означает понятие «зона комфорта«? Попробую объяснить на простом примере. Все мы хоть раз в жизни имели дело с обогревателями. Такой, который включаешь в розетку и он греет. Так вот, там можно выставлять температуру, которая будет поддерживаться. Если бы такой функции не было, то обогреватель бы нагревался и в конечном итоге мог загореться или взорваться.

зона комфорта

Это все регулирует термостат, который в нужный момент включает и выключает обогрев, таким образом сохраняя одинаковый диапазон температуры в комнате. Это и есть зона комфорта, когда и не слишком холодно и не слишком жарко. Комфортно.

Зона комфорта в понятиях психологии.

У каждого из нас тоже есть своя «зона комфорта»: привычное окружение, работа, ежедневные дела. Все что мы делаем изо дня в день, чувствуя себя уютно, «в своей тарелке». Нет никакого беспокойства и чувства риска.

Нашей психике нужна стабильность во всем, чтобы чувствовать себя защищенным. Человек такое существо, что всегда стремится к комфорту. Когда начинаешь «выходить за рамки», свои сложившиеся мнения, пробуешь что-то новое, то всегда испытываешь волнение. Иногда легкое, а иногда — парализующий страх, заставляющий отступить. Это все зависит от размеров личной зоны комфорта.

Например, обычному человеку очень трудно решиться на прыжок с парашютом, а для десантника, совершившего уже 50 прыжков, это обычное дело. Такое же, как сходить почистить зубы. Однажды он уже вышел за пределы своей зоны комфорта, прыгнул с парашюта, и теперь для него это стало привычным.

Конечно, комфорт — это классно. Но его обратная сторона — ограничения. Мир развивается, постоянно движется вперед, и постоянно находясь в зоне комфорта мы значительно ограничиваем свой личностный рост и саморазвитие. В конечном итоге это влияет и на карьеру, и на личные отношения, и на социальный успех. Не учась чему-то новому, мы не растем, а следовательно начинаем деградировать. Часто говорят, что жизнь такого человека похожа на «болото».

Испытывая что-то, что далеко за нашими рамками, мы испытываем сильный стресс. Это вредно для организма и психики. Выходить из зоны комфорта нужно постепенно. Ученые выяснили, что небольшой стресс, наоборот, полезен для организма. Поэтому полезно почаще проводить себе «встряску» небольшими стрессами, получая энергию.

Для этого можно применять специальное упражнение «Новые маршруты». Суть — каждый день делать что-то не как обычно. Можно пойти на работу, выбрав другой маршрут; попробовать в кафе блюдо, которое никогда не пробовали; передвинуть кровать или мебель в комнате. Вариантов много. Вы сами увидите, как мозги «зашевелятся». Хорошая новость: это упражнение отлично развивает осознанность!

Придумайте для себя небольшое приключение. У каждого в жизни были свои такие приключения, после которых ощущаешь подъем сил, чувство что все по плечу. Так постепенно день за днем можно расширять свою зону комфорта. Так и происходит личностный рост. Это можно сравнить с развитием мускулатуры. Мы делаем то, чего в обычной жизни не делаем. Например, тягаем штангу или гантели. Для организма это является стрессом, происходит частичное разрушение мышц. А их восстановление и приводит к росту. Так же и с психикой!

А какой способ выйти из зоны комфорта используете вы?

К записи "Зона комфорта" 5 комментариев
  1. Наверное выход в Интернет, изучение сайтостроения я могу назвать таким способом выхода, саморазвития и движения вперед. =)

  2. Спасибо за информацию, буду стараться ее воплощать в жизнь

  3. Спасибо за интересную информацию. Я с вами согласна.

  4. Очень интересная статья. Спасибо.

  5. Алина:

    Очень интересная статья, спасибо автору!

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки    //    Войти   //    Вверх