Легкое похудение

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога.

Как часто можно увидеть рекламу: «…посоветуйте лучшее средство для похудения…, …лучшие таблетки для похудения…, … гель для похудения…» Люди пытаются найти «волшебную таблетку», которая обеспечивала бы им супер похудение без приложения усилий. Этим и пользуются недобросовестные люди, которые выпускают, рекламируют и продают подобные средства.  Сегодня я раскрою еще один секрет, который поможет сбросить лишний вес. Это совсем не тяжело…

Как известно, лишний вес возникает тогда, когда калорийность усвоенной организмом пищи превышает его энергозатраты. Другими словами, когда мы едим больше, чем необходимо.

Отсюда следует, что для похудения надо питаться так, чтобы энергии от пищи поступало меньше, чем организм тратит. Это не обязательно диетическое питание.

Очень часто советую производить расчет калорий съеденной за день пищи. И на основе этих расчетов и энергозатрат своего организма (в среднем 2500 ккал/день при сидячей работе) корректировать свой рацион. Этот метод хорош, но в нем есть один большой недостаток — необходимость считать эти сами калории 🙂 Это конечно же доставляет некоторые неудобства.

Однако есть более простой способ понижения количества поступающей от пищи энергии не ограничивая себя при этом в рационе. В поможет такой нехитрый прием: кушайте то же самое, что и обычно. Только теперь всегда ложите себе не полную порцию, а треть от обычной. Тогда не будет соблазна съесть больше. Полезно также использовать принципы, о которых я писал ранее.

Кстати, утренняя зарядка для похудения крайне полезна!

К записи "Легкое похудение" 2 комментария
  1. Вот именно, главное количество пищи! =)

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки    //    Войти   //    Вверх