Лень. Как бороться с ленью?

Привет, друзья!

Все знают, что такое лень. А можете ли вы конкретно прямо сейчас выразить словами – что такое лень?

Основная проблема людей это то, что они не знают, что из себя представляет лень. Незнание этого не позволяет человеку справится с ленью. Ведь все, что ты не знаешь – управляет тобой. А если хорошо узнал предмет, то теперь можешь воздействовать и контролировать это.

Хватит лишних слов, перейду к делу…

Лень – внешнее проявление твоей степени усталости. Это когда не хватает энергии, чтобы сделать то, что надо или хочется.

Лень может располагаться на различных уровнях: физическом, ментальном, душевном.

Физическая усталость (лень) – самая грубая и простая форма лени. Это когда у тела кончилась энергия, питательные вещества. Справиться с этим легко. Необходимо хорошо отдохнуть (выспаться) и покушать (наполнить тело питательными веществами). И через несколько часов будешь как огурчик! Повторюсь, что эта форма лени самая простая.

Ментальная лень (или умственная) – это уже на более глубоком уровне. В этом случае методы, которыми можно победить физическую лень, уже не помогут. Несмотря на то, что ум связан с физическим телом, он восстанавливается медленнее, чем тело. Именно поэтому умственный труд считается даже тяжелее физического. Со стороны выглядит, что человек почти ничего не делает, лишь сидит и думает. А устает он намного сильнее…

Как победить умственную усталость? Ответ один – физические нагрузки. Лучший отдых – активный. Спорт, качалка, бег, да просто прогулка на свежем воздухе расслабит мозг и позволит быстрее восстановиться.

Душевная лень – это уже на уровне эмоций. Это более сложный, «продвинутый» уровень. Как вариант, когда душевная усталость усиливается, то впадаешь в хронический стресс, депрессию. Главная опасность заключается в том, что «падение» в депрессию происходит постепенно и незаметно для человека. Помните историю с лягушкой и кипятком? Лягушку опускают в кипяток, и она выпрыгивает, потому что сильно горячо. Но далее ее помещают в теплую комфортную воду, ставят на огонь и потихоньку нагревают. Ей комфортно находится в таких условиях, и она не замечает, что постепенно вода закипает…

Выход из душевной усталости может быть разным: смена обстановки, новые впечатления, смена круга общения. Хорошо помогают духовные практики, типа йоги и медитации.

Теперь можно подвести итоги:

Если в твоей жизни часто начала проявляться лень, апатия, стресс, или еще хуже – депрессия, то справляться с этим надо на всех трех уровнях. Для начала попробуй отдохнуть физически. Если не помогает, то можно попробовать активный отдых. Если и это не дало эффект, тогда копать надо на ментальном уровне — дай отдых уму. Дал отдых уму, а лень все равно возвращается – тут сложнее. Придется менять либо свой род деятельности, либо круг общения (если в нем кто-то подавляет или напрягает).

Ну и напоследок пару слов про то, что никогда не надо впадать в крайности. Чередуй периоды активной деятельности с периодами отдыха. И тогда ты забудешь, что такое лень!
Позитивчик:

К записи "Лень. Как бороться с ленью?" 8 комментариев
  1. Отличная, интересная емкая статья. Даже не подозревала, что все эти состояния называются ленью. Спасибо! Такие интересные статьи. Буду снова заглядывать. Успехов Вам!

  2. Иван! Выходит, что для начала надо поесть :), потом позаниматься спортом, а потом отдохнуть 🙂 Класс! Тоже пишу про лень, у нас прямо мысли сходятся!!!

  3. Разобрали лень по косточкам. Физическую усталость ленью вряд ли стоит называть. Отдыхать нужно обязательно и то, что организм кричит об этом — это нормально. А с истинной ленью бороться можно — немного силу воли активизировать надо. Но статья интересная, обычно о лени пишут скучно.

    • Спасибо!
      В этой статье я попытался простым языком все написать. Если же «копать глубже», то одной статьи не хватит =) Тут и отсутствие мотивации, отсутствие истинно «своих» целей, и много чего еще…

  4. Александр:

    Механизм лени мне был известен давно, но тут ёмко и красиво все описано. Буду ориентировать людей именно на эту статью)

  5. Статья очень актуальна для сегодняшней жизни. Многие люди старшего поколения помнят, что когда то у нас всех был чёткий режим труда и отдыха. Переработки были крайне редким явлением. Зато сейчас работодатель считает, что из работника можно выжимать абсолютно все жизненные силы. Если работник долго не протянет, по состоянию здоровья, то на его место придёт другой. Итак будет всегда, поскольку рабочих мест не хватает.
    Вы абсолютно правильно даёте рекомендации как бороться с ленью (депрессивным состоянием), но не каждый может самостоятельно проанализировать свои мысли и ситуации в которые постоянно попадает, и тогда ему нужна психологическая помощь. Заходите в гости на мой сайт, буду рада Вашим комментариям.

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки    //    Войти   //    Вверх