Утренняя зарядка для похудения

Польза утренней зарядки велика. Все об этом знают, но мало кто сделал утреннюю гимнастику своей ежедневной привычкой.

А ведь простая зарядка поможет не только зарядиться энергией на целый день, но и похудеть.

Главное правило утренней гимнастики — регулярность. Не так важно выделенное время на зарядку. Пусть это будет 10 минут, но ежедневно. Это очень важно. Необходимо сделать ежедневную зарядку своей привычкой.

Утренняя зарядка для мужчин и женщин примерно одинакова. Мужчинам следует уделять больше внимания на силовые упражнения — отжимания, подтягивания, пресс, работа с гирями, гантелями. Зарядка для мужчин — силовая. Женщинам — упражнения на растяжку.

Главное правило — все должно быть в кайф. Пробуйте разные упражнения. Из тех, что нравятся со временем можно составить составить комплекс утренней гимнастики. Цель утренней зарядки — насытить кровь кислородом. Самое простое и популярное упражнение для этого — пробежка.  Организм просыпается и начинает, в том числе, бороться с лишним весом.

Утренняя зарядка под музыку действует еще эффективнее.  Музыка для утренней зарядки должна быть энергичной. Хорошо будет включить энергичный трэк в комнате и сделать громкость побольше. Если же близкие еще спят, или зарядка происходит на улице, то поможет mp3 плейер. Благо они сейчас продаются на каждом углу и стоят копейки)))

Но, в любом случае, похудение — комплексный процесс. Утренняя физическая зарядка, конечно, способствует и ускоряет похудение. Но не надо забывать о правильном питании и выработке правильных пищевых привычек!

И помни — вместе с тобой гимнастику делают миллионы людей по всему миру. Присоединяйся!

КВНщики «жгут» по поводу утренней зарядки:

К записи "Утренняя зарядка для похудения" 9 комментариев
  1. Спасибо,полезные советы и тема актуальная,нужно только теперь силу воли и делать зарядку каждый день.

  2. Доброе время суток! У Вас хороший сайт и ему присужден приз! Заходите: http://remontuzel.ru/?p=450

  3. Все знают, но мало кто делает! Хотя все знают, что пользы масса, да и времени нужно немного.

  4. Да, главное с удовольствием 🙂 Я вот, начала делать гимнастику тибетских монахов, длится 15 минут, делала несколько дней, очень классные результаты по растяжке всех мышц.

  5. Иван! Ваш блог получил награду http://madehimself.ru/?p=646! Спасибо за интересный сайт!

  6. Сколько должна в среднем длиться утренняя зарядка?

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки    //    Войти   //    Вверх