ফিনিশ Sauna এটা কি - স্নান সম্পর্কে সবকিছু

ফিনিশ Sauna এর ভক্ত, আমরা সম্প্রতি রাশিয়ান স্নান মধ্যে স্নান পছন্দ যারা চেয়ে কম হয়ে ওঠে। আপনি এমনকি মতামত শুনতে পারেন, তারা বলে, একই জিনিস। এই সংস্করণের পক্ষে, "সোনা" শব্দটি ফিনিশ থেকে রাশিয়ান পর্যন্ত অনুবাদ করা হয়েছে, যেমন "বনিয়া"। কিন্তু, এখনও, অনেক সাধারণ লক্ষণ সত্ত্বেও, এটি একটি sauna দিয়ে স্নান চিহ্নিত করা মূল্যবান নয় - তাদেরও অনুরূপ পার্থক্য রয়েছে। রাশিয়ান স্নান এবং ফিনিশ সানাকে কোন পার্থক্য নিয়ে আমরা কোন পার্থক্য নিয়ে আলোচনা করবো? সুতরাং, চল শুরু করি ...

সমস্ত পার্থক্য তিনটি বিভাগে বিভক্ত করা যাবে। :

* অভ্যন্তরীণ শর্ত অনুযায়ী * শরীরের উপর প্রভাব উপর; * গঠনমূলক।

ফিনিশ নির্মিত বাষ্প রুমে, ক্রমাগত বেশ উচ্চ তাপমাত্রা বজায় রাখা হয়। এর সর্বনিম্ন মান 85-90 ডিগ্রী, যদিও কিছু প্রেমিক T100 থার্মোমিটার কলাম, এমনকি 110 ডিগ্রী বাড়াতে পারে। তাপমাত্রা সেশনের সেশনের স্থিতিশীল থাকা উচিত, একটি "ন্যাভিগেশন" সময় তার উল্লেখযোগ্য পার্থক্য অনুমোদিত নয়, কারণ তারা শরীরের অবস্থাটিকে বিপরীতভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, বায়ু শুকনো থাকা উচিত - আর্দ্রতা স্তর ২0% ছাড়িয়ে যায় না।

রাশিয়ান স্নান steaming জন্য বেশ বিভিন্ন অবস্থার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তাপমাত্রা 65-70 ডিগ্রির উপরে উঠে না, তবে একই সময়ে বায়ু আর্দ্রতা 60-65% পৌঁছে যায়। এ প্রসঙ্গে, বাষ্প রুমের প্রস্তুতির প্রক্রিয়া বিশেষ জ্ঞান এবং দক্ষতার জন্য দর্শকদের প্রয়োজন।

আপনি পদ্ধতিগুলি উড়িয়ে দেওয়ার আগে, আপনাকে প্রথমে রুমটিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বায়ুচলাচল করতে হবে, কেবল তখনই চুলাটি প্ররোচিত করে এবং বাষ্প ঘরের তাপ গরম করতে হবে। তারপর আপনি সঠিকভাবে একটি দম্পতি যোগ করতে হবে - এটি আপনার অনুষ্ঠান এবং স্যাক্রামেন্টের সাথে একটি সম্পূর্ণ শিল্প। বাষ্পের প্রস্তুতির শেষ দিকে "ড্রাইভ ডাউন" এবং এর পরে কেবলমাত্র তাকের উপর অবস্থিত এবং একটি ঝরনা নিতে পারে।

আপনি রাশিয়ান স্নান পেতে স্বাস্থ্য সুবিধা সঙ্গে, ভাল এবং সঠিকভাবে দেখতে পারেন, আপনি মৌলিক কর্ম শুরু করার আগে আপনাকে ভাল যেতে হবে। এবং প্রক্রিয়াটির বিভিন্ন কৌশলগুলি নিজেই, একটি ব্রুম পরিচালনা করার নিয়ম, এর প্রস্তুতি, ইত্যাদি। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না - এটি সাধারণত জাদু দ্বারা সীমানা করা হয়, এবং প্রতিটি ক্রেতাকে অভিজ্ঞতার সাথে নিজের অভিজ্ঞতা রয়েছে, যা "মেষশাবক এবং বেঞ্চ" বলা হয় যা স্নানকে অবিস্মরণীয় করে তোলে।

ফিনিশ sauna হিসাবে, এখানে এই দৃষ্টিকোণ থেকে সবকিছু অনেক বেশি গদ্য হয়। দৈনন্দিন ধূসর এখানে pairing। প্রাঙ্গনে জন্য অপেক্ষা করা প্রয়োজনীয় তাপমাত্রা ইনস্টল করা হবে, উপযুক্ত তাকের উত্থান এবং 10-15 মিনিট বসতে।

একমাত্র সংযোজন, যা মালিক তার সৌঁকা ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি দিতে পারেন, ধন্যবাদ, সম্ভবত হিটারের স্প্ল্যাশের হেরেজ থেকে সুগন্ধি এবং নিরাময় ইনফুসের ব্যবহার।

রাশিয়ান স্নানের কাঠামো মূলত ফিনিশ Sauna এর নকশা থেকে আলাদা। এই একযোগে বিভিন্ন বিধান উদ্বেগ।

প্রথমত, প্রাঙ্গনে এলাকার পার্থক্য এবং সিলিংয়ের উচ্চতা। রাশিয়ান স্নান নির্মাণের সময়, তারা ২ মিটার পর্যন্ত উঁচুতে পারে। ফিনিশ জোয়ারে, তারা যতদূর সম্ভব এটি করার চেষ্টা করছে।

এই তাপমাত্রা শাসনের কারণে বাষ্প রুমে প্রতিষ্ঠিত হওয়া উচিত। সব পরে, উচ্চ সিলিং সঙ্গে একটি বরং প্রশস্ত রুম উষ্ণ আপ, আরো অনেক শক্তি প্রয়োজন হবে। রাশিয়ান স্নানের জন্য একটু বড় রুম প্রয়োজন।

দ্বিতীয় পার্থক্য হলো সোনা স্টিম রুমে, প্রাকৃতিক সরবরাহ এবং নিষ্কাশন নিষ্কাশন বায়ুচলাচল সজ্জিত করা আবশ্যক। এটি কম বায়ু আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য এই প্রয়োজনীয়তা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। রাশিয়ান স্নানের জন্য, বায়ুচলাচল চ্যানেল ডিভাইস, বিপরীতভাবে, contraindicated হয়, এবং বাষ্প রুম বাহিত হয়, সময়মত দরজা খোলা।

তাই রাশিয়ান স্নানের বাষ্প কক্ষের প্রবেশদ্বারটি সরাসরি প্রাক-সরঞ্জামের সাথে সরাসরি মিলিত হওয়া উচিত নয় - প্যারিলারিয়ের সাথে সংলগ্ন কেবলমাত্র পানি সরবরাহ করা যেতে পারে, যেখানে আর্দ্রতা উচ্চ স্তরের ক্রমাগত রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়।

ফিনিশ Sauna জন্য, চুলা ভাল উপযুক্ত। এই ক্ষেত্রে, গরম পাথর বায়ু বাষ্প কক্ষের সাথে যোগাযোগ করে, অত্যধিক আর্দ্রতা শোষণ করে, উষ্ণ দেয়, যার ফলে প্রয়োজনীয় তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা শাসনের রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখে।

কিন্তু রাশিয়ান স্নানের জন্য, সেরা বিকল্পটি একটি বন্ধ হিটার, যা হেরেটিক ডোরের জোড়া থেকে পৃথক করা হয়। তার সামান্য খোলা একটি দম্পতি যোগ করুন। কামেনকা-এর আরো পাথর, চুল্লি ভাল রাখে, বরং তার উষ্ণতার জন্য জ্বালানীটি আরও অনেক কিছু। সেই কারণে পরিকল্পিত ভিজিটের 3-4 ঘন্টা আগে তাপ রাশিয়ান স্নানগুলি অগ্রিম শুরু হয়।

এটি এখানে উল্লেখ করা উচিত যে আজকে যৌথ ব্যবহারের উদ্দেশ্যে উপসর্গ রয়েছে - তারা রাশিয়ান স্নানের উভয়ইই, ফিনিশ সানায়ের জন্যও উপযুক্ত। যেমন মডেল ক্রমাগত উষ্ণ আপ একটি বন্ধ হিটার সঙ্গে চুল্লি কল। এখন রাশিয়ান স্নানের প্রাঙ্গনে তাদের ইনস্টল করার জন্য এটি খুব ফ্যাশনেবল, যা আপনাকে এটি ব্যবহার করার অনুমতি দেয় এবং একটি sauna হিসাবেও। শরীরের উপর প্রভাব

স্নান উভয়ের বৈচিত্র্যের একটি দর্শনটি শরীরের বিশুদ্ধতা, বিষাক্ত এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে দেহের পরিশোধন করতে অবদান রাখে, যা শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে ঘাম দিয়ে শরীর থেকে উদ্ভূত হয়। অতিরিক্ত প্রভাব হিসাবে, বিপাকের স্বাভাবিকীকরণ বিবেচনা করা হয়, যা কম পরিধান জীবনধারা নেতৃস্থানীয় আধুনিক ব্যক্তির ওভারওয়েট এবং অন্যান্য সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।

রাশিয়ান স্নানের ভিজা বাতাসে ত্বকে একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, এটি বৃদ্ধির থেকে রক্ষা করে, wrinkles এর চেহারা প্রতিরোধ করে। উপরন্তু, ব্রুমের ম্যাসেজটি দীর্ঘদিনের সেরা পুনর্জন্ম পদ্ধতির একটি হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে।

ফিনিশ স্নানের একটি দর্শন বৃহত্তর শারীরিক পরিশ্রমের পরে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় - ক্রীড়া প্রশিক্ষণ বা কেবল চাঙ্গা কাজ করে। এই ক্ষেত্রে, শুষ্ক বাষ্প পেশী শিথিলের অবদান রাখে, তাদের মধ্যে ব্যথা উপশম করে, শরীর থেকে ল্যাকটিক অ্যাসিড অপসারণ।

অনুরূপ সংবাদ

ফিনিশ sauna এবং নির্মাণ নিয়ম বৈশিষ্ট্য

এটি সম্পর্কে অনেকেই জানে না, কিন্তু সমস্ত রাশিয়ান স্নানের প্রিয়তম একটি ঘনিষ্ঠ আপেক্ষিক - ফিনিশ সোনা, এবং তাদের জেনারেল প্রজনোজিটর একটি লগ কুটির, যা আমাদের পূর্বপুরুষরা কালো হয়ে উঠেছিল। নিবন্ধটি রাশিয়ান স্নান থেকে আলাদা এবং কীভাবে এটি তাদের নিজস্ব হাত দিয়ে তৈরি করা যায় তা ফিনিশ সানাকে কী করে তা আলোচনা করবে।

ফিনিশ স্নান এটা কি

ফিনিশ Sauna এবং Finns জন্য তার মান

আমাদের compatriots মধ্যে, কোন ধরনের ধরণের মজুরি খুব মূল্যবান। অবিস্মরণীয়, পরিদর্শক গরম বাষ্প থেকে গরম করার সময় এবং একটি বাস্তব বরফের lober বা একটি ঠান্ডা পুল মধ্যে জাম্পিং দ্বারা ঠান্ডা যখন পরিদর্শক পায়। কিন্তু একই সময়ে, আমরা ফিনিশ স্নানের নাম শুনিনি, কিন্তু "সোনা" শব্দটি নিয়মিত শোনাচ্ছে।

ফিনিশ স্নান এটা কি

ফিনল্যান্ড থেকে আসা প্রযুক্তির দ্বারা আপনার নিজের সৌহা তৈরি করুন, কিন্তু পছন্দসই পরিমাণ অর্থের উপস্থিতিতে, একটি বড় সংখ্যক সময় এবং ধৈর্যের মধ্যে, একজনকে এমন একটি নির্মাণ করা যায়। ফিনিশ বাষ্প রুম এবং বিল্ডিংয়ের অন্যান্য কক্ষগুলি তৈরি করা বৈশিষ্ট্যগুলির গবেষণার সাথে শুরু হওয়া শুরুতে প্রয়োজন।

এটা কি বলার অপেক্ষা রাখে না - ফিনিশ sauna, finns একটি আকর্ষণীয় কিংবদন্তি বলুন। তাদের মতে, সোনা একটি ঘরগুলির ছাদের কারণে উদ্ভাবিত হয়েছিল, যেখানে এই সময়ে গরম পাথর ফোকাসে মিথ্যা ছিল। পাথরের সাথে আলিঙ্গন করার সময় পানি একটি জোড়ার মধ্যে পরিণত হয় এবং ঘরের মধ্যে ব্যাপকভাবে উষ্ণ হয়ে যায়, যা অধিবাসীদের দ্বারা খুব পছন্দ করে। সেই সময় থেকে (প্রায় ২ হাজার বছর আগে), সৌনা-তে পদ্ধতি গ্রহণ করার ঐতিহ্য সংশোধন করা হয় এবং ফিনসের প্রকৃত জাতীয় মালিকানা হয়ে ওঠে। পড়ুন: "আপনার সাথে আপনার সাথে কী করা উচিত - অনুশীলন থেকে গুরুত্বপূর্ণ সামান্য জিনিস"।

সময় ছিল, এবং Sauna একটি চতুর্ভুজ একটি চতুর্ভুজ ঘর মধ্যে সংশোধন করা হয়েছে, যা একটি চিমনি এবং আর্থ মেঝে সঙ্গে একটি চুলা ইনস্টল করা হয়। আমরা একই সময়ে হাউজিং এবং বাথরুম হিসাবে যেমন একটি রুম ব্যবহার। চুল্লি উষ্ণ হয়ে উঠলো, রুম ধোঁয়া ভর্তি করে, কিন্তু সে পদ্ধতির অনুভূতি নষ্ট করে নি, কারণ তিনি কেবল একটি সুন্দর গন্ধ এবং weathered ছেড়ে।

ফিনিশ স্নান এটা কি

অন্তত প্রথমটি জানা যায় - গ্রামীণ এলাকায় ফিনিশ বাষ্প রুম, কিন্তু এই প্রতিষ্ঠানটি দ্রুত শহরে যাচ্ছিল এবং খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছিল। প্রাথমিকভাবে, তারা প্রাঙ্গনে ব্যক্তিগত বাড়িতে স্থাপন করা হয়, এবং তারপর শহুরে প্রকার নির্মাণে সরানো হয়েছে: উচ্চ বৃদ্ধি ভবন এবং বেসরকারী খাত।

এই সব একটি নতুন ঘটনা মধ্যে উত্থিত হয়েছে - পাবলিক ফিনিশ স্নান Saunas, যা প্রতিটি ফিনের জীবনে একটি ঐতিহ্যগত ঘটনা হয়ে উঠেছে। এক শতাব্দী আগে, ফিনিশ মহিলারা এমনকি একটি সানাতে জন্ম দিয়েছেন, যেখানে নিখুঁত স্থায়িত্ব দেখা যায়।

তারিখ থেকে, ফিনল্যান্ডের ভূখণ্ডে ২ মিলিয়নেরও বেশি Saunas নির্মিত হয়, যা দৈনিক 5.3 মিলিয়ন ফিনোভ পরিবেশন করতে পারে। আধুনিক ফিনিশ সুনার বর্তমান সম্পত্তি হল পবিত্র শান্তি ও শান্তি রাজত্ব।

এটি মদ্যপ পানীয়, স্ক্যান্ডালিং বা অন্যান্য অনৈতিক জিনিস দ্বারা নিযুক্ত করা অগ্রহণযোগ্য, যেহেতু "বাষ্প ক্রোধে বিক্ষিপ্ত হয়।" সর্বাধিক বিশ্বাস হল যে ফিনস আধ্যাত্মিকের ময়লা থেকে নিজেদেরকে বিশুদ্ধকে বিবেচনা করতে পারে না, যদি আপনি সানায় যান না।

ফিনিশ Sauna কাজ মূলনীতি

আজ ফিনিশ প্রযুক্তির জন্য স্নান একটি রুম যা বাষ্পের তাপমাত্রা - 90-110 ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং আর্দ্রতা দিয়ে শুষ্ক তাপের সাথে প্রতিস্থাপিত হয় - 10-25 শতাংশ। বায়ু পরামিতিগুলির অনুরূপ সমন্বয় একটি রাশিয়ান বা তুর্কি বাথ (হামাম) এর চেয়ে শরীরকে তার সহনীয়তা সহজ করে তোলে। Sauna মধ্যে, শরীরের শুধুমাত্র শিথিল করা হয় না, কিন্তু আত্মা। অনাক্রম্যতা এবং স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী হয়, এবং শক্তির চার্জ একটি ব্যক্তি কয়েক দিনের জন্য আরও কার্যকর করে তোলে।

ফিনিশ স্নানের উত্তাপের যান্ত্রিক প্রক্রিয়াটি রাশিয়ান বাষ্প ঘরে থাকা মত, কিন্তু পার্থক্যটি শুষ্ক তাপের প্রভাবের অধীনে, ঘামটি ত্বকে ত্বকের থেকে বাষ্পীভূত হয়, শরীরকে অত্যধিক গরম না করেই ত্বক থেকে বাষ্পীভূত হয়। ঘাম গ্রন্থিগুলির নিবিড় কাজগুলির সাথে শরীরের তাপমাত্রা এই প্রক্রিয়ার সক্রিয়করণের কারণে সোনায়ের নিরাময় প্রভাব সর্বাধিক হয়।

ফিনিশ স্নান এটা কি

মানব দেহের অতিরিক্ত থেরাপিউটিক প্রভাবগুলি কাঠের নির্মাণ ও সমাপ্তির সময় কাঠের সেই জাতের সৌনা নির্মাণের কারণে পরিণত হয়, যা উচ্চ তাপমাত্রার অবস্থার অধীনে অপারেটিং করার সময় কেবল ভাল নয়, তবে বিভিন্ন দরকারী পার্থক্য করে পদার্থ, যা একটি খুব সুন্দর গন্ধ দ্বারা সংসর্গী হয়।

স্বাভাবিকভাবেই, বাষ্প রুম পরে, আপনি শরীর ঠান্ডা করতে হবে। রাশিয়ান স্নান, নিকটতম জলাধার, সুইমিং পুল বা সাধারণ ঝরনা হিসাবে এই ক্ষেত্রে ব্যবহার করুন। শরীরের উপর এই ধরনের বিপরীতে তাপমাত্রা প্রভাব এবং সমগ্র কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য চমৎকার প্রতিরোধ। ফিনিশ Sauna দরকারী কিভাবে, এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে সঠিক দর্শন পদ্ধতি প্রতি সপ্তাহে 1 এর বেশি নয়।

ফিনিশ প্রযুক্তিতে বাথ ইউটিলিটি

সুতরাং, রাশিয়ান স্নান থেকে ফিনিশ sauna মধ্যে প্রধান পার্থক্য শুষ্কতা এবং উচ্চ বায়ু তাপমাত্রা। ত্বকের কভার এবং পেশী টিস্যু এর এক্সপোজারের অধীনে, রক্ত ​​রক্তকে ধাক্কা দেয় যা স্নায়ুতন্ত্রের শিথিলতা এবং ব্যক্তির সামগ্রিক মানসিক অবস্থা উন্নতির ক্ষেত্রে অবদান রাখে।

এছাড়াও গরম এবং শুষ্ক বাতাস শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের জন্য খুব দরকারী। অবশ্যই, যুক্তিসঙ্গত হওয়ার পদ্ধতিগুলি গ্রহণ করা এবং ঘরে থাকা অবস্থায় প্রকাশের লক্ষ্যে মনোযোগ দিতে হবে। অত্যধিক গরম বা প্রাণীর supercooling গুরুতর রোগ হতে পারে।

ফিনিশ স্নান এটা কি

ফিনিশ Sauna এর চিকিৎসা ব্যবহারের মূল ভিত্তি:

  • এই প্রতিষ্ঠানের নিয়মিত পরিদর্শন আপনাকে বিপাককে সক্রিয় করতে এবং অতিরিক্ত ওজনের ধ্বংস করতে দেয়;
  • একটি প্রচুর পরিমাণে ঘামের সাথে (এক পরিদর্শনের জন্য 0.5 থেকে ২ কিলোগ্রাম পর্যন্ত) বিভিন্ন নেতিবাচক পদার্থকে আলাদা করা হয়েছে: ল্যাকটিক এসিড, বিষাক্ত, স্ল্যাগ ইত্যাদি।;
  • আপনি যদি Sauna এর স্থায়ী সফরের সাথে চিকিত্সার কোর্স একত্রিত করেন তবে বেশ কয়েকটি রোগে অনেক দ্রুত নিরাময় করা যেতে পারে: হাইপারটেনশন, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে রোগ, কিডনি রোগ, বিভিন্ন আঘাতের, প্রসারিত, স্থানচ্যুত এবং মুসকুলোসলেটের অন্যান্য ব্যাধি পদ্ধতি. আরও দেখুন: "আপনার নিজের হাতে একটি sauna নির্মাণ কিভাবে - নির্মাণ গাইড"।

ফিনিশ স্নান এটা কি

ফিনিশ Sauna পরিদর্শন করার জন্য বেসিক নিয়ম:

  • বাষ্প রুম রূপান্তর আগে ঝরনা মধ্যে, সাবান ব্যবহার করা যাবে না;
  • আপনি আমার মাথা ভিজা করতে পারেন না, কারণ ভিজা চুল পুরোপুরি সঞ্চালিত হয়, যা একটি তাপ প্রভাব হতে পারে;
  • বাষ্প রুমটি নীচের বালুচরতে অবস্থিত এবং যতদূর এটি সক্রিয়ভাবে পেশীগুলি শিথিল করে;
  • মেলিসা, currant, রোজশিপ, স্ট্রবেরি এবং হাউথর্ন থেকে হার্বাল চা পান করা;
  • বাষ্প ছেড়ে যাওয়ার পর, আপনাকে অন্তত অর্ধ ঘন্টা বিশ্রাম করতে হবে।

ফিনিশ সুনা নির্মাণের প্রধান পর্যায়ে

রাশিয়ান থেকে ফিনিশ স্নান মধ্যে প্রায় প্রতিটি পার্থক্য আমাদের compatriots জন্য এটি আকর্ষণীয় করে তোলে। এই প্রতিষ্ঠানের স্বাধীন নির্মাণের প্রক্রিয়া আরও বিবেচনা করুন। কোন ক্ষেত্রে, কাজের সময়, সংরক্ষণ করা অসম্ভব, কারণ Sauna এর নির্ভরযোগ্যতা এবং নিরাপত্তা প্রতিটি কার্যকরী উপাদান মানের উপর নির্ভরশীল।

পরিকল্পনা বিল্ডিং

ফিনল্যান্ডের জাতীয় ঐতিহ্য যেমন সাউনাস পার্সে একযোগে 1-3 জনের জন্য সর্বনিম্ন মাপ রয়েছে। এমনকি বড় পরিবারগুলি এমনকি ফিনিশ স্নানের পরিদর্শন করার সময়ও যৌন চিহ্নের জন্য বিভিন্ন ভয় পায়: নারী ও পুরুষ আলাদাভাবে। সাধারণত, এই রুমের এলাকাটি 5 থেকে 10 বর্গ মিটার পর্যন্ত এবং সমগ্র নির্মাণটি 30 থেকে 40 টি স্কোয়ার "লাগে। প্রধানত সাধারণ প্রকল্পগুলিতে অপেক্ষাকৃত কম সিলিং (2.1 মিটার) ব্যবহার করে, যা স্ট্যান্ডার্ড পরিমাপের দরজা ব্যবহার করে।

ফিনিশ স্নান এটা কি

ফিনিশ স্নান এটা কি

রাশিয়ানরা নিজেদের অধীনে এই ধরনের প্রকল্পগুলি সংশোধন করেছে, কারণ তাদের আরও বেশি আরাম প্রয়োজন এবং অধিকাংশ অংশে স্নান পদ্ধতির লঙ্ঘন করার জন্য ফিনিশের ঐতিহ্যগুলির জন্য। বাষ্প রুমটি প্রায় 15 বর্গ মিটারের আকার তৈরি করে এবং 5 টি "স্কোয়ার" ওয়াশিংয়ের অধীনে দেওয়া হয়। বাকি স্থানটি বিনোদন কক্ষের নিচে দাঁড়িয়ে আছে, লকার রুম, একটি টাম্বুর এবং প্রাক-প্রোগ্রামের সাথে মিলিত হয়। দর্শকদের ক্রিয়াকলাপের জন্য জায়গাটি সর্বাধিক করার জন্য, একটি বৈদ্যুতিক চুল্লি-হিটারের সর্বনিম্ন মাত্রিক ওভেন রয়েছে।

কি নির্মাণ করতে হবে

তারিখ থেকে, ফিনিশ সানায় তার নিজের হাত দিয়ে বা আলাদাভাবে এটির মধ্যে একটি অসুবিধা ছাড়াই নির্মিত হতে পারে, তবে বিল্ডিং উপকরণের একটি নির্দিষ্ট সেট প্রয়োজন হবে:

  • দেয়ালের নির্মাণের জন্য, আপনি ইট, কাঠের বা পাথর ব্যবহার করতে পারেন;
  • ভিতরের কভারটি কাঠ থেকে তৈরি করা হয়, দর্শকদের দেহে তার প্রজাতির উপকারী প্রভাব বিবেচনা করে;
  • নির্মাণের সামগ্রিক ওজন ছোট হওয়ার পরে ভিত্তিটি কোন ধরনের হতে পারে।

ওয়াল সব নির্মাণ এবং নির্মাণ ফ্রেম

ফিনিশ Sauna এর দেয়াল নির্মাণের দুটি প্রধান উপায় রয়েছে: বার বা ফ্রেম পদ্ধতি থেকে। রাস্তার পাশে আর্দ্রতা এবং ঠান্ডা বায়ু জনসাধারণের নির্মাণে প্রবেশের মধ্যে রাস্তার পাশে থাকা উচিত, দেয়ালের উপর ছত্রাক গঠনের দিকে পরিচালিত হয়। ফ্রেমটি ইনস্টল এবং ছাঁটাই করার আগে, ফার্নেসের অবস্থানটি পরিষ্কারভাবে মনোনীত করা দরকার (এছাড়াও পড়ুন: "স্নানের জন্য ফিনিশ ওভেন সেরাটি ফিট হবে")। তার ইনস্টলেশনের অধীনে, বিশেষ সংযুক্তি তৈরি করা উচিত।

ফিনিশ স্নান এটা কি

উচ্চ তাপমাত্রার নিবিড় প্রভাবের অধীনে না থাকার কারণে ফ্রেম নিজেই উচ্চ শক্তি থাকতে হবে। একটি বারের ইনস্টলেশনটি অবশ্যই 50 সেন্টিমিটারের ধাপের সাথে সম্মতিতে উল্লম্বভাবে তৈরি করা আবশ্যক। উপাদান স্ব-ট্যাপিং স্ক্রু ব্যবহার করে সংযুক্ত করা হয়। যেমন একটি crate এর voids মধ্যে, তাপ নিরোধক উপাদান (খনিজ প্লেট বা উল) একটি ফয়েল স্তর লেপ দ্বারা অনুসরণ করা হয়।

সিলিং মেঝে এবং মেঝে

সিলিংগুলি beams থেকে মাউন্ট করা হয়, যা বিভাগে 0.6 থেকে 0.8 সেন্টিমিটার পর্যন্ত একটি ক্রস সেকশন থাকে এবং তাদের উপরে চুন বোর্ড সঞ্চালন করে। বীমগুলি সম্পূর্ণ ফ্রেমের স্ট্র্যাপিংয়ের মাধ্যমে ডান উচ্চতায় নির্মাণের মুকুটে ড্রাইভিং করছে। Beams মধ্যে ধাপ 0.6 থেকে 1 মিটার থেকে সেট করা যেতে পারে।

নির্মাণের কাজটি শুরু করার ফলে তাপ নিরোধক উপকরণের বিছানা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, কারণ তাদের উচ্চমানের বায়ুচলাচল নির্মাণের মূল কার্যকরী উপাদানটির সাথেও প্রাঙ্গনে সিল করা উচিত।

ফিনিশ স্নান এটা কি

একটি বাষ্প নিরোধক স্তর উপরের overlap উপর স্ট্যাক করা হয়। ছাদে নিরোধক বেধ দেওয়ালের উপর স্তরটির চেয়ে দেড় গুণ বেশি হবে, কারণ সংকোচনটি ঘরের সর্বোচ্চ বিন্দুতে গরম বাতাসের সংশ্লেষণের দিকে পরিচালিত করে।

মেঝেটি সাউনার মধ্যে সবচেয়ে ঠান্ডা পৃষ্ঠকে সঠিকভাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ কাঠের সময় আর্দ্রতা দিয়ে আচ্ছাদিত হয়, তবে স্লিপার পৃষ্ঠের প্রভাব তৈরি করা হয় এবং অপ্রীতিকর স্যাঁতসেঁতে হয়। এটি সিরামিক টাইলস সঙ্গে একটি cladding করতে বুদ্ধিমান হবে, এবং একটি রুক্ষ মেঝে হিসাবে একটি কংক্রিট একটি কংক্রিট ব্যবহার করুন। Bituminous অনুভূত তাপ নিরোধক উপাদান হিসাবে ভাল ব্যবহার করা হয়।

তাক এবং benches ইনস্টলেশন

আবার, মানব শরীরের কাঠের নির্দিষ্ট প্রজাতির উপকারী প্রভাবগুলির উপর জোর দেওয়া, আপনাকে অ্যাসপেন বা বার্চ থেকে বাষ্প ঘরে তাক এবং বেঞ্চ মাউন্ট করতে হবে। প্লেট স্টেইনলেস স্টীল থেকে স্ক্রু এবং নখ দ্বারা একটি ছোট ফাঁক পালন সঙ্গে সংশোধন করা হয়। হাটগুলি অবশ্যই একটি গরম ধাতু দিয়ে র্যান্ডম যোগাযোগ থেকে দর্শকদের সুরক্ষার জন্য কাঠের সর্বনিম্ন 5-7 মিলিমিটারকে অবশ্যই নিমজ্জিত করা উচিত।

ফিনিশ স্নান এটা কি

তাকের প্রস্থটি কমপক্ষে 0.6 মিটার হওয়া উচিত এবং এটির জন্য মুক্ত স্থানটি বাড়ির এলাকাটি প্রসারিত করার জন্য এটি মূল্যবান। সর্বোচ্চ স্তর থেকে সিলিং পর্যন্ত, অন্তত 1.05 মিটারের মুখ তৈরি করা দরকার যাতে দর্শকরা অসুবিধা ছাড়াই বসতে পারে। সুবিধার জন্য, অন্তর্নিহিত তাকের পায়ে দাঁড়ানো উচিত। এটি বাষ্প রুম নির্মাণে আঘাত করে না, একটি ছোট্ট উইন্ডো যার মাধ্যমে সূর্যের রশ্মি প্রবেশ করবে।

উইন্ডো এবং দরজা

বাষ্প রুমে, আপনি একটি গ্লাস বা কাঠের দরজা ইনস্টল করতে পারেন। এটি কাঠ ব্যবহার করতে সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত, যেহেতু পুরো দরজাটি বাষ্পের ঘরের রুমটি বন্ধ করতে পারে। দরজা ব্লক এবং ক্যানভাস মধ্যে সব ফাঁক অনুভূত সঙ্গে আচ্ছাদিত করা উচিত। মজুরির অভ্যন্তরে আনুষাঙ্গিক কাঠের তৈরি করা উচিত যাতে এটি তাপমাত্রা সীমাবদ্ধ করার জন্য পদ্ধতির এবং তাপ গরম করার সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।

ফিনিশ স্নান এটা কি

বিল্ডিংয়ের জানালাগুলি করা যেতে পারে, তবে এমনকি প্রাকৃতিক আলো এবং বায়ুচলাচল জন্য ব্যবহার করা হবে, আপনাকে পোস্ট করতে হবে এবং 50-70 সেন্টিমিটার পর্যন্ত রৈখিক মাত্রা পালন করতে হবে।

বায়ুচলাচল পদ্ধতি

যখন বায়ুচলাচল সরঞ্জাম, আপনি নিম্নলিখিত নিয়ম মেনে চলতে হবে:

  • Overlapping hermetic থাকা উচিত;
  • বায়ু খাওয়ার যেটি উষ্ণ হয়ে উঠবে সেটি দরজার মাধ্যমে ঘরের বাইরে থেকে বেরিয়ে আসবে;
  • রাস্তায় একটি বিশুদ্ধ করিডোর তৈরি না হওয়া পর্যন্ত বায়ু একই ভাবে আউটপুট হতে হবে;
  • Parley এর প্রাচীরের খালটি তাকের নিম্নতর স্তরের নীচে স্থাপন করা উচিত, যাতে সংবিধানের প্রক্রিয়াটি ইতিমধ্যে শীতল হয়ে যায়;
  • একটি ঢেউতোলা নলটি বায়ুচলাচল চ্যানেল শেষ হিসাবে ব্যবহার করা আবশ্যক।

ফিনিশ সুনায় স্টোভ-কামেনকা

ফিনিশ প্রযুক্তির মাধ্যমে তৈরি স্নানের চুল্লি মালিকের ব্যক্তিগত পছন্দগুলি বিবেচনা করে নির্বাচিত হয়। এটি কাঠের নকশা এবং বৈদ্যুতিক ইনস্টলেশনের মতো হতে পারে, যা বিশেষজ্ঞদের মধ্যে আরো জনপ্রিয়। পড়ুন: "একটি sauna এবং সম্ভাব্য ক্ষতির সুবিধা কি"।

ফিনিশ স্নান এটা কি

এই ক্ষেত্রে, এটি বেশ কয়েকটি শর্তাবলী মেনে চলতে হবে:

  • বাষ্প রুমের ভলিউমের প্রতিটি ঘন মিটারে, চুল্লি পাওয়ারের 1 কিলোওয়াট 1 কিলোওয়াট থাকা উচিত;
  • বেঞ্চ এবং তাকের উপর অবস্থিত সমস্ত দর্শকরা এমন একটি উপায়ে এমন একটি উপায়ে স্থাপন করা দরকার;
  • আমরা চুল্লি কাছাকাছি ঘনিষ্ঠতা মধ্যে সব overlaps এর অগ্নিনির্বাপক বিচ্ছিন্নতা সম্পর্কে ভুলবেন না।

নিবন্ধটি বর্ণনাটি বর্ণনা, বৈশিষ্ট্য এবং ফিনিশ সুনা নির্মাণের ইতিহাস বর্ণনা করে। আপনি এমনকি আপনার শরীরকে বিভিন্ন নেতিবাচক প্রকাশ থেকে রক্ষা করতে পারেন, কিন্তু এর জন্য আপনাকে এই নিবন্ধটিতে উপস্থাপিত সৌঁকা নির্মাণের উপর নির্মাণগুলি ব্যবহার করতে হবে।

কাজগুলি সকল পর্যায়ে দায়িত্ব নেবে যারা তাদের ইনস্টলেশনের জন্য প্রয়োজনীয় উপকরণ এবং ডিভাইসগুলি এবং সানার প্রবর্তনের জন্য সকল পর্যায়ে দায়িত্ব নেবে।

ফিনিশ Sauna বৈশিষ্ট্য এবং শরীরের উপর তার প্রভাব

ফিনিশ Sauna ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এবং শুধুমাত্র ইউরোপীয় দেশগুলিতে নয়, বরং রাশিয়াতেও দাবি করছে।

ফিনিশ স্নান এটা কিফিনিশ স্নান এটা কি

এটি তার অনন্য নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে শরীরের স্বাস্থ্য এবং শরীরের পুনরুজ্জীবনের ক্ষেত্রে ঐতিহ্যগত রাশিয়ান স্নানের সাথে সফলভাবে প্রতিযোগিতা করে।

উপরন্তু, একটি রাশিয়ান স্নান সংগঠিত করার চেয়ে তার নিজস্ব সংরক্ষণ এলাকায় ফিনিশে Sauna নির্মাণ।

ফিনিশ স্নান - এটা কি?

একটি অনভিজ্ঞ ক্রেতা জন্য ফিনিশ স্নান কি? ফিনিশ Sauna একটি বাষ্প রুম একটি শুষ্ক দৃশ্য, যা ঠান্ডা জল সঙ্গে গরম বায়ু একটি কার্যকর বিকল্প ঘটে, যা ঘাম একটি শক্তিশালীকরণ বাড়ে। একই সময়ে, গরম তাপমাত্রা 100 ডিগ্রী পৌঁছেছে, এবং জল তাপমাত্রা 40 ডিগ্রী।

ফিনিশের জোড়াটি একটি বিশেষ কাঠের ঘরের দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয় যা সিলিংয়ের পাশে অবস্থিত একটি বিশেষ কাঠের ঘরের দ্বারা উপস্থাপিত হয়।

Sauna মধ্যে বায়ু গরম তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করা হয় একটি অন্তর্নির্মিত থার্মোস্ট্যাট ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয় এবং 70 থেকে 100 ডিগ্রী হতে পারে। বায়ু আর্দ্রতা 20% পরিসীমা রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়, যা একটি শুষ্ক জোড়া সৃষ্টি নিশ্চিত করে।

এই ধরনের শর্তগুলি ঘাম এবং কনডেন্সেট প্রতিরোধে অবদান রাখে।

ফিনিশ স্নান এটা কিফিনিশ স্নান এটা কি

এরপর, মানুষের শরীরটি শরীরের সাধারণ শক্তির জন্য পুল বা প্রাকৃতিক জলাধারের শীতল পানি দ্বারা শীতল করা হয় এবং ঠান্ডা স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে।

ফিনিশের জোড়া বৈশিষ্ট্য

ফিনিশ Sauna বৈশিষ্ট্য বাষ্প রুম গরম তাপমাত্রা হয়। গড় তাপমাত্রা 70 ডিগ্রী। এই কারণে, এই ধরনের একটি স্নান একটি ব্যক্তিগত বাড়িতে এবং একটি শহুরে অ্যাপার্টমেন্টে সজ্জিত করা যেতে পারে।

বাষ্প রুমের অপারেশনটির নীতিটি যথেষ্ট সহজ: চুল্লিতে আগুনের আগুনের মধ্যে অবস্থিত পাথরগুলি হিট করে, যা ঘরে তাপ দেয়, এভাবে বাতাসকে পূর্বনির্ধারিত তাপমাত্রায় গরম করে। যেমন বাষ্প কক্ষ অগত্যা ধোঁয়া নিরাপদ আউটপুট জন্য চিমনি সঙ্গে সজ্জিত করা হয়।

পর্যাপ্ত তাপ গরম করার সাথে, দর্শকদের একটি অতিরিক্ত বাষ্প পেতে চুল্লিতে শীতল জল ঢেলে দেওয়া হয়। গরম বায়ু দ্রুত ঘামে অবদান রাখে, যা স্নান পদ্ধতির ভিত্তি।

একটি ভাল পার্কিং পরে, দর্শকরা শীতল জলের মধ্যে ডুবিয়ে, শরীরের পছন্দসই তাপমাত্রা ঠান্ডা।

ফিনিশ এবং রাশিয়ান স্নান মধ্যে পার্থক্য

ফিনিশ স্নান এটা কিফিনিশ স্নান এটা কি

রাশিয়ান স্নান এবং ফিনিশে সুনার মধ্যে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে:

  • ফিনিশ sauna মধ্যে, রাশিয়ান বাষ্প রুম মধ্যে, বাষ্প শুষ্ক এবং গরম হয় - ভিজা। ফিনিশ সানায় তাপমাত্রা ২0% এর আর্দ্রতা 100 ডিগ্রী পৌঁছেছে, এবং রাশিয়ান স্নানের মধ্যে - 50-80 ডিগ্রী তাপমাত্রায় বাতাসের আর্দ্রতা একটি রেকর্ড 70%। স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
  • Sauna মধ্যে পরবর্তী মূল পার্থক্য চুল্লি বৈশিষ্ট্য। ফিনিশ বাষ্প রুম গরম করার জন্য, পাথরগুলি একটি বৈদ্যুতিক বা কাঠের চুলা ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়, যখন পাথরগুলি আর্দ্রতা বৃদ্ধির জন্য পানি পান করতে পারে না। রাশিয়ান স্নান মধ্যে, পাথর সরাসরি Kamenka মধ্যে স্থাপন করা হয়, যেখানে তারা আরো প্রায়ই বায়ু আর্দ্রতা বৃদ্ধি জল ঢালা করতে পারেন।
  • Brooms এবং অন্যান্য স্নান গুণাবলী অভাব অন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য। ফিনিশ Sauna গরম এবং শুষ্ক বাষ্প সঙ্গে broom চেহারা ব্যবহার করে না। ব্রুম উত্থাপন করা অসম্ভাব্য, কিন্তু ত্বক উপর কিছু গুরুতর পোড়া ছেড়ে দিতে পারেন।
  • একটি বাষ্প রুম পরে শীতল জন্য রাশিয়ান bathhouse এর ঐতিহ্যগত কাঠামো শীতল বা বরফ জল সঙ্গে একটি ফন্ট। Sauna মধ্যে, এই বৈশিষ্ট্যটি জলের তাপমাত্রা ভরা পুলে বরাদ্দ করা হয়।

Saunas পরিদর্শন জন্য নিয়ম

আপনার নিজের স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত না করার এবং সর্বাধিক থেরাপিউটিক প্রভাবটি হোন না, তবে স্নান পদ্ধতিগুলি চালানোর সময় সহজ নিয়ম মেনে চলার সুপারিশ করা হয়:

  1. শেষ খাবারটি সোনা ভিজিটের ২ ঘন্টা আগে হতে হবে।
  2. প্রথম পদ্ধতির সময়কাল 15 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়।
  3. বাষ্প রুম পরিদর্শন করার আগে, আপনাকে একটি উষ্ণ ঝরনা নিতে এবং একটি তোয়ালে শুকিয়ে প্রয়োজন।
  4. বাষ্প রুমে, এটি মিথ্যা, শেলফ শুকনো তোয়ালে প্রাক-বিপর্যস্ত। এই উত্তপ্ত কাঠের বোর্ড থেকে সম্ভাব্য পোড়া এড়াতে হবে। গত 3 মিনিট বসা অবস্থানে সুপারিশ করা হয়।
  5. উষ্ণ সবুজ চা, ভেষজ মরীচি, অ কার্বনেটেড জল, মরস বা কেভিএএস ব্যবহার করে আপনি Sauna মধ্যে তৃষ্ণার্ত তৃষ্ণার্ত করতে পারেন।
  6. বাষ্প রুমে পদ্ধতিগুলি সম্পন্ন করার পরে, আপনি একটি ঠান্ডা ঝরনা বা পুল মধ্যে সাঁতার কাটতে পারেন।
  7. বাষ্প রুমে পরবর্তী পরিদর্শন সঙ্গে, পদ্ধতির সময়কাল বৃদ্ধি করা যেতে পারে। 1 সেশনের ক্যামেরাগুলির সংখ্যা 6 বার, 180 মিনিটের মোট সময়কাল।
  8. সমস্ত পদ্ধতি সম্পন্ন হওয়ার পরে, আপনি একটি ঝরনা, শুষ্কতা হ্রাস এবং 20 মিনিটের জন্য শিথিল করতে পারেন। শুধু ত্বকের সম্পূর্ণ শীতলকরণের পরে রুম ছেড়ে চলে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ফিনিশ বাষ্প রুম থেকে সুবিধা এবং ক্ষতি

ফিনিশ প্রযুক্তি অনুযায়ী বাষ্প কক্ষের পদ্ধতির সুবিধাগুলি সমস্ত প্রাণীর সিস্টেমের জন্য স্পষ্ট - ইউক্রেনীয়, কার্ডিওভাসকুলার, স্নায়বিক এবং শ্বাসযন্ত্রের জন্য স্পষ্ট।

ফিনিশ সোনা রক্ত ​​প্রবাহ, জাহাজের এক্সটেনশন, উন্নত ত্বকের অবস্থার ত্বরণ অবদান রাখে। বাথরুমের ত্বকের ইতিবাচক প্রভাব নিম্নোক্ত রোগে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে: সোরিয়াসিস, অ্যাকজমা, ব্রণ এবং উরটিকারিয়া।

ফিনিশ স্নান এটা কিফিনিশ স্নান এটা কি

উচ্চ তাপমাত্রায় মানব দেহের জন্য বিশেষত দরকারী Sauna বিশেষত দরকারী। শুকনো গরম বাতাস উপরের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাকটি পরিষ্কার করে, শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির অবস্থাটি উন্নত করে, ফুসফুসকে ধারণ করে। উপরন্তু, শরীরের ভাল গরম শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত, যা একটি ক্ষুদ্র ওজন হ্রাস অবদান।

Sauna পরিদর্শন সুবিধা মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের কাছে সুস্পষ্ট - গরম বায়ু সর্বাধিক শিথিলতা, ক্লান্তি এবং উদ্বেগ দূর করতে অবদান রাখে।

উচ্চ তাপমাত্রা microorganisms এর প্যাথোজেন জন্য সুস্বাদু, তাই ফিনিশ বাষ্প রুম ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্য সবচেয়ে ভাল জায়গা।

পদ্ধতির পরিদর্শন করার আগে Sauna এর সব ইতিবাচক দিক দেওয়া, এটি বিদ্যমান contraindications সঙ্গে সাবধানে পরিচিত।

পার্ক ভিজিট নিষিদ্ধ করা হয়:

  • অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক রোগে;
  • অনকোলজি সময় এবং postoperative সময়ের মধ্যে;
  • অবস্থান এবং দুধের সময় নারী;
  • তীব্র ত্বক রোগ, শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সাথে;
  • উচ্চ তাপমাত্রায়;
  • হাইপারটেনশন সঙ্গে, মৃগয়া, ত্বক;
  • 60 বছর বয়সী মানুষ;
  • 4 বছরের কম বয়সী শিশুদের।

ফিনিশ স্নানের পরিদর্শন করার আগে স্বাস্থ্যের ক্ষতি এবং কোনও রোগের উপস্থিতিতে ক্ষতি না করার জন্য, ডাক্তারের পরামর্শ প্রাপ্ত করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।

ফিনিশ Sauna শরীরকে পরিষ্কার ও শক্তিশালীকরণের জন্য একটি চমৎকার সরঞ্জাম, যা পুরো দিনের জন্য সর্বোচ্চ চার্জ এবং ভাল মেজাজ সরবরাহ করতে সক্ষম।

(কোন রেটিং না)

সূত্র: http://www.kak-sdelat.su/2433-russkaya-banya-i-finskaya-sauna-v-chem-otlichiya-reznica.html, http://banyaspec.com/vidy-ban /osobennosti- Finskoy-Sauny-I-Pravila-Stroitelstva.html, http://sdelatbanyu.ru/vidy-i-tipy-ban/finskaya-suna-polza-i-vred.html

ফিনিশ Sauna - কিভাবে দেখার জন্য

ফিঞ্চে স্নান সফর হচ্ছে জাতীয় ঐতিহ্য এবং সংস্কৃতির অংশ হিসেবে বিবেচিত হয়। Sauna মধ্যে steaming প্রথা বেশ দীর্ঘ সময়ের জন্য হাজির, প্রথম সব, কঠোর আবহাওয়া শর্তাবলী এই অবদান, পরে মানুষ শরীরের স্নান এর নিরাময় প্রভাব সম্পর্কে শিখেছি। ফিনিশ Sauna ইউরোপীয় এবং রাশিয়ানদের সাথে জনপ্রিয় এবং কয়েক শতাব্দী ধরে রাশিয়ান স্নানের প্রধান প্রতিদ্বন্দ্বী রয়ে গেছে।

ফিনিশ স্নান - এটা কি

ফিনিশ স্নান

ফিনভোভের ঐতিহ্যবাহী সাউনা একটি কাঠের কক্ষ, সূর্যব্ধ তাক্ন দেয়াল বরাবর সজ্জিত করা হয়। ঘরের ভিতর সুগন্ধি হেরবস, প্রাকৃতিক কাঠ থেকে সুখী স্বাদ অনুভব করেছিল।

তাপমাত্রা বায়ু তাপমাত্রা বাষ্প রুমে তাপমাত্রা 100-120 পৌঁছাতে পারেন 0সি, এবং আর্দ্রতা স্তর 15% অতিক্রম করে না। Sauna মধ্যে মানুষের শরীর বেশ দ্রুত উত্তপ্ত। এই ঘাম এবং sebaceous গ্রন্থি এর নিবিড় কাজ অবদান। আর্দ্রতার অভাবের কারণে, ঘামটি দ্রুত বর্ধনশীলতা থেকে শরীরকে রক্ষা করে, দ্রুত বাষ্পীভূত হয়।

এই সুখের মানুষটি যখন গরম বাষ্প মজুরি পুলের শীতল পানিতে পড়ে যায় তখন মনে হয়। আরামদায়ক শরীরের তাপমাত্রা 32-40 0সি।

Sauna পরিদর্শন করার পরে, শক্তি একটি জোয়ার, শরীরের আরাম এবং একটি মহান মেজাজ আছে।

ফিনিশ Sauna বৈশিষ্ট্য, রাশিয়ান স্নান থেকে পার্থক্য

রাশিয়ান এবং ফিনিশ বাষ্প কক্ষ মধ্যে, বেশ অনেক সাধারণ। বাথ এবং সোনা এবং সান্না শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, যা হালকাতা এবং ভাল মেজাজের অনুভূতি দেখার পরে চলে যায়। কিন্তু এই সত্ত্বেও, তাদের একটি সংক্ষিপ্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ফিনিশ বাষ্প রুমে, বাতাস যদিও খুব গরম, কিন্তু শুষ্ক। রাশিয়ান স্নান মধ্যে, আর্দ্রতা বৃদ্ধি, 70% পর্যন্ত পৌঁছানোর, কিন্তু একই সময়ে তাপমাত্রা 65 এর বেশি নয় 0সি।

Firexbox পদ্ধতি ভিন্ন। Finns একটি কাঠের বা বৈদ্যুতিক চুল্লি ব্যবহার করে পাথর গরম করতে পছন্দ। এবং রাশিয়ানরা, বিপরীতভাবে, আর্দ্রতা বাড়ানোর জন্য কামেনকা মধ্যে পাথর স্থাপন এবং জল দিয়ে তাদের ঢালা।

ফিনিশ সানায়, রাশিয়ান স্নানের প্রধান বৈশিষ্ট্যটির সদ্ব্যবহার করা সম্ভব হবে না - একটি ব্রুম।

ফিনিশ স্নান

ফিনিশ বাষ্প পরিদর্শন করার জন্য নিয়ম

সুনাতে প্রথমবারের মতো একত্রিত হওয়ার জন্য, কিছুটা নানান দিয়ে নিজেকে পরিচিত করা দরকার, যাতে এই দর্শনটি প্রতিকূল পরিণতি ঘটায় না, তবে কেবল আনন্দিত হয়।

পদ্ধতির গ্রহণের সময় এবং চলাকালীন যাওয়ার আগে ভারী ফ্যাটিযুক্ত খাবার এবং মদ্যপ পানীয়গুলি ব্যবহার করবেন না। এটি দুর্দান্তভাবে সুস্থতা প্রভাবিত করতে পারে, মাথা ঘোরা, বমি এবং মাথাব্যাথা সৃষ্টি করে।

বাষ্প রুমে, মুখের মধ্যে গরম বাতাসে শ্বাস নিতে পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন আপনি কথোপকথনের শ্বাসটি অঙ্কুর না করা উচিত।

কিভাবে বাষ্প

  1. বাষ্প রুম প্রবেশ করার আগে, সজ্জা সাজাইয়া রাখা: ধাতু বেশ দ্রুত উষ্ণ এবং পোড়া ছেড়ে চলে যেতে পারেন।
  2. একটি ঝরনা নিতে। সাঁতার সময়, আপনি আপনার চুল ভিজা করা উচিত নয়।
  3. স্টিম রুমে প্রথমটি হ'ল 7 মিনিটেরও বেশি নয়, সংক্ষিপ্ত করতে ভাল। প্রতিটি পরবর্তী সময় ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা যেতে পারে। আপনি অবিলম্বে দ্বিতীয় বা তৃতীয় স্তর উপর বালুচর নির্বাচন করা উচিত নয়, এটি নিচের দিকে থাকা ভাল। এটি একটি টেরি bedspread বা তোয়ালে সঙ্গে আবরণ পরামর্শ দেওয়া হয়। Preheated গাছ শরীর বা বার্ন একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি ছেড়ে দিতে পারেন।
  4. সময়ের পর, বাইরে যান এবং পুলের মধ্যে ঢুকে পড়ুন বা শীতল পানির প্রবাহের নীচে থাকুন। তাপমাত্রা 30 এর চেয়ে কম হওয়া উচিত নয় 0সি। প্রতিটি পরবর্তী সময়ের সাথে এটি হ্রাস করা যেতে পারে।
কিভাবে স্নান স্নান করা

প্রথম ডানটি পরে বিরতি দীর্ঘতম - 15-20 মিনিট। এটি তাপমাত্রা হ্রাসের জন্য দ্রুত জীবের সাথে মানিয়ে নিতে পারে। বিশ্রামের সময়, এটি একটি বড় পরিমাণে তরল পান করার সুপারিশ করা হয়: সবুজ চা বা পানি।

জোড়া থেকে ভিজিটের সংখ্যা 2-3 ভিজিট সীমিত হতে পারে। এটা সব ভাল হচ্ছে উপর নির্ভর করে।

ফিনিশ sauna এর বেনিফিট এবং ক্ষতি

রুমের একজন ব্যক্তির অবস্থানের সময় নিবিড় ঘামগুলি ছিদ্রের প্রকাশের অবদান রাখে এবং শরীরের থেকে স্ল্যাগের মুক্তির অবদান রাখে। উপরন্তু, শীতল জল সঙ্গে গরম বায়ু বিকল্প শরীরের মেজাজ।

ফিনিশ সাউনার সফর থেকে শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব শরীরের সাধারণ অবস্থা প্রভাবিত করে:

  • গুরুতর শারীরিক কাজ এবং ক্রীড়া পরে পেশী বিনোদন প্রচার করে।
  • Slags এবং বিষাক্ত শরীর নির্মূল করে। পাশাপাশি সব ক্ষতিকারক পদার্থ বরাবর আসা আউট।
  • চামড়া অবস্থা উন্নত। বয়ঃসন্ধিকাল প্রক্রিয়াটি হ্রাস পায়, বোল্ড শাইন, কালো বিন্দু এবং ব্রণ অদৃশ্য হয়ে যায়, wrinkles মসৃণ হয় এবং ছিদ্রগুলি সংকীর্ণ হয়। ত্বক নরম হয়ে যায়, ইলাস্টিক এবং সম্পূর্ণরূপে আপডেট করা হয়।
  • এটি bronchi এবং ফুসফুস উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব সক্রিয় আউট। ঠান্ডা ঝুঁকি হ্রাস।
  • এটি চাপ পরিত্রাণ পেতে, অত্যাবশ্যক শক্তি পুনরুদ্ধার এবং শিথিল করতে সাহায্য করে।
  • এক্সচেঞ্জ প্রসেস ত্বরান্বিত করা হয়। এই ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে।
  • ইতিবাচকভাবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ প্রভাবিত করে। শরীরের রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়।

ফিনিশ Sauna একটি দর্শন শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, কিন্তু কিছু বিভাগ স্পষ্টভাবে contraindicated হয়। বাষ্প পরিদর্শন থেকে বিরত থাকার জন্য, এটি হাইপারটেনসিভ রোগ, কার্ডিওভাসকুলার, ইউরোজেনীয় সিস্টেম এবং অনকোবোলের মানুষের সাথে সুপারিশ করা হয়।

ফিনিশ স্নান

ফিনিশ স্নানের ইতিহাস

ফিনল্যান্ডের অঞ্চলের প্রথম সৌহা দুই হাজার বছর আগে নির্মিত হয়েছিল। আদিবাসী মানুষ প্রায়ই ভ্রমণের উপর গিয়েছিলাম। গ্রীসে যে দিন, রোম, রাশিয়া ইতিমধ্যে বানি বিদ্যমান ছিল। এই জনগণের প্রতিটি, ফিনিশ মাস্টার স্নান এবং কিছু বৈশিষ্ট্য নির্মাণের নীতিগুলি গ্রহণ করেছিল। জ্ঞানের একত্রিত করে জ্ঞান অর্জন ও উন্নতি করে, তাদের দেশের প্রাকৃতিক ও জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলি দেওয়া, ফিনসরা তাদের সৌনা তৈরি করে।

প্রাথমিকভাবে, স্নান একটি ছোট ঘর বলা হয়। এতে, কেন্দ্রীয় স্থান একটি বড় চুলা দখল করে। এটি চিমনি দিয়ে সজ্জিত ছিল না, তাই কক্ষের ভেতরে বসে ছিল।

প্রাচীন ফিনসগুলিতে, স্নানটি বেশ কয়েকটি গন্তব্যস্থল ছিল: এখানে কেবল ধুয়ে না, কিন্তু সন্তানের জন্ম নিল এবং লাসেট হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। স্ক্যান্ডিনইভিআর অধিবাসী আগুনের আগে ঠান্ডা জলবায়ু অভ্যস্ত। তারা বিশ্বাস করতেন যে, প্রফুল্লতা অসুস্থদের পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে এবং কেবলমাত্র সেই শিশুটিকে স্বাস্থ্যের কাছে হাজির করবে। ছবি আগুন ঔষধি herbs যোগ করা হয়েছে। চুল্লি গাছের বিভিন্ন পাথরের সাথে চিকিত্সা করা হয়েছিল, যা প্রতিটি নির্দিষ্ট রোগ থেকে সাহায্য করেছিল।

বিশেষ নিয়ম মেনে চলার জন্য সুনামের মধ্যে নির্যাতন চালানো হয়েছিল: এটি প্রাঙ্গনে জোরে জোরে কথা বলতে নিষিদ্ধ ছিল, এমনকি আরও বেশি শপথ বা বিতর্কিত। এটা বিশ্বাস করা হয়েছিল যে এই ধরনের আচরণ পারফিউমগুলিকে অপমান করতে পারে, এবং গরম বাতাস আর একটি অলৌকিক শক্তি থাকবে না।

আমেরিকা ও ইউরোপে, দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পর ফিনিশ সানাস খোলা শুরু করেন।

ইউরোপের খ্যাতি ও জনপ্রিয়তা ও এমনকি আমেরিকা এমনকি আমেরিকা দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পর ফিনিশ সাউনাসে এসেছিল।

সবাইকে অভিবাদন!

এবং আপনি কত ঘন ঘন ফিনিশ sauna যান? আমি একটি দেশ বাড়িতে আছে হিসাবে, প্রতি সপ্তাহান্তে সেখানে হাঁটার চেষ্টা।

ফিনিশ স্নান এটা কি

ফিনিশ Sauna. - এটি কাঠের তাক এবং একটি পাথর চুলা সঙ্গে একটি কাঠের রুম সঙ্গে একটি ছোট রুম। প্রায়শই, রুম আল্ডার, সিডার, অ্যাসপেন, পাইনের সাথে ন্যস্ত করা হয়।

ফিনিশ স্নান এটা কিকিন্তু চুল্লির পাশে দেয়ালের উপর একটি উপাদান নির্বাচন করার সময়, অ্যালডারটি পছন্দ করা হয়, কারণ কাঠের এই প্রজননটি বাড়ছে না এবং উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাবের অধীনে সংশোধন করা হয় না। কাঠের পাশাপাশি, আপনি একটি বিশেষ তাপ-প্রতিরোধী শীট দিয়ে এই স্থানটিকে সিদ্ধ করতে পারেন, যেমনটি আমাদের সানাতে করা হয়। ফিনিশ স্নান এটা কি ফিনিশ স্নান এটা কি

Sauna এবং রাশিয়ান স্নান মধ্যে পার্থক্য - এটি মূলত তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা মধ্যে পার্থক্য। ফিনিশ সানায়, বায়ু তাপমাত্রা 130 ডিগ্রী হতে পারে। এই উপর আর্দ্রতা শুধুমাত্র 10-15% fluctuates। একটি ঘাম অত্যন্ত উচ্চ তাপমাত্রা কারণে বিশিষ্ট হয়। আমি উচ্চ তাপমাত্রা পছন্দ করি না, তাই সাধারণত সোনা গরম হয় না 70 ডিগ্রী বেশি নয়।

ফিনিশ স্নান এটা কিরাশিয়ান স্নান - আর্দ্রতা 40 থেকে 70% পর্যন্ত, এবং তাপমাত্রা 55 থেকে 70 ডিগ্রী পর্যন্ত। এই ক্ষেত্রে, যখন এটি আর্দ্রতার উচ্চ স্তরের কারণে বরাদ্দ করা হয়।

ফিনিশ Sauna মধ্যে শুষ্ক তাপ একটি ভিজা মধ্যে অনেক স্থানান্তর করা অনেক সহজ। শর্ত যদিও আরো কঠোর বলে মনে করা হয়। তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে, Sauna মধ্যে থার্মো- hygrometer ক্রয়। জোড়া আনুষাঙ্গিক জন্য উদ্দেশ্যে বিশেষ কিনতে নিশ্চিত করুন! দুর্ভাগ্যবশত, তারা শাশ্বত নয়, প্রায় 7 বছর কাজ করার পরে হাইগ্রোমিটারটি ভেঙ্গে যায়।

ফিনিশ স্নান এটা কি

উপরন্তু, রাশিয়ান স্নানের থেকে পার্থক্য হল পাথরগুলি চুল্লির ভিতরে নয়, তবে এটিতে। এই কারণে, তারা তাদের সব উষ্ণতা দিতে।

ফিনিশ স্নান এটা কি ফিনিশ স্নান এটা কি

এছাড়াও, স্নান বিপরীতে সাউন, একটি অন্তর্নির্মিত বায়ুচলাচল সিস্টেম রয়েছে, যখন স্নান বায়ুচলাচল একটি খোলা দরজা।

ফিনিশ স্নান এটা কি

Sauna মধ্যে, সাধারণত কোন brooms এবং অন্যান্য স্নান আনুষাঙ্গিক আছে, তারা ক্ষতি করতে পারেন। যাইহোক, আমি Sauna এ যেমন একটি বিশেষ ব্রুম খুঁজে পেতে সক্ষম ছিল।

ফিনিশ স্নান এটা কি

ফিনিশ Sauna এর বেনিফিট।

সাধারণভাবে, শরীরটিকে শক্তিশালী ও পরিষ্কার করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি, বিষাক্ততা থেকে পরিত্রাণ পেতে, মেজাজ এবং জীবনীকে শক্তিশালী করে এবং উন্নত করে। Sauna মধ্যে, চামড়া সবচেয়ে কার্যকরভাবে ঘাম, ময়লা এবং চর্বি দ্বারা পরিষ্কার করা হয়। Sauna মধ্যে প্রতিটি বৃদ্ধি পরে, আমার ছিদ্র ত্বক দ্বারা পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার করা হয় মসৃণ হয়ে যায়, সব সমস্যা এবং imperfections দ্রুত পাস, যেমন ব্রণ এবং তাই ব্রণ উপর।

ফিনিশ সানাতে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির কোনও ত্বরণ নেই, তবে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপগুলিও উন্নত করে, যা আপনাকে গুণগতভাবে শিথিল করতে দেয়, মানসিক চাপটি সরাতে দেয়। সুনার পদ্ধতির সব স্নানের পর ভাল ঘুমের ব্যবস্থা!

প্রভাব উন্নত করার জন্য বিভিন্ন সুগন্ধি additives ব্যবহার করা যেতে পারে। সুবাসের ধরন উপর নির্ভর করে, তারা এক বা অন্য একটি প্রভাব আছে। আমার আর্সেনালের মধ্যে অনেক ফিনিশ additives আছে: Birch ????, পাইন ????, ইউক্যালিপটাস, ক্র্যানবেরি এবং অন্যান্য। এই additives হালকা বায়ু যোগ করুন এবং আপনি প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করার অনুমতি দেয়।

প্রায়শই আমি ইউক্যালিপটাস টিসিচুর ব্যবহার করি। ফলে স্টিমটি বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের জন্য অত্যন্ত দরকারী এবং আমাকে সপ্তাহান্তে সুনাতে যাওয়ার মতো সমস্ত সপ্তাহের জন্য জোরালো চার্জ সরবরাহ করে। উপায় ব্যবহার সাধারণত লেবেল উপর লেখা হয়। আমরা জলের মধ্যে বিভিন্ন সুগন্ধি ঢাকনা যোগ করি, যা পরে বিভক্ত পাথরগুলিতে স্প্রে করা হয়।

তাছাড়া, আমি Sauna মধ্যে বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার, যা তাপ এবং বাষ্প দরকারী প্রভাব বাড়ায়। Scrubs, creams, peelings, তেল এবং আরো অনেক কিছু - সব, আমি নিজেকে pamper করতে পারেন। এবং প্রকৃতপক্ষে, sauna পরে, শুধুমাত্র শরীর, কিন্তু চুল, এবং নখ, এবং মুখ সুস্থ বোধ।

মনোযোগ!!!

পার্ক ভিজিট নিষিদ্ধ করা হয়:

  • অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক রোগে;
  • অনকোলজি সময় এবং postoperative সময়ের মধ্যে;
  • অবস্থান এবং দুধের সময় নারী;
  • তীব্র ত্বক রোগ, শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সাথে;
  • উচ্চ তাপমাত্রায়;
  • হাইপারটেনশন সঙ্গে, মৃগয়া, ত্বক;
  • 60 বছর বয়সী মানুষ;
  • 4 বছরের কম বয়সী শিশুদের।

সবচেয়ে দরকারী প্রভাব পেতে এবং কিছু লাঠি নিজেকে ক্ষতি করা উচিত নয় Sauna মধ্যে আচরণ নিয়ম:

  1. Sauna ভিজিটর আগে সর্বনিম্ন 2 ঘন্টা থাকার সুপারিশ করা হয় না।
  2. প্রথম পদ্ধতির সময়কাল 15 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। অতএব, সোনা রুমে থাকার সময় ট্র্যাক করতে সাউন্ড ঘড়িটি ঝুলতে পারে।
  3. বাষ্প রুমে, নিজেকে মিথ্যা বলা ভাল, নিজের কাছে একটি তোয়ালে স্থাপন করা ভাল, যাতে শেল্ফ শুকনো তোয়ালেতে প্রাক-বিপর্যস্ত হয়।
  4. এটা মদ্যপ পানীয় পান নিষিদ্ধ করা হয়! আপনি জল, ঠান্ডা সবুজ চা সঙ্গে তৃষ্ণা প্রবাহ করতে পারেন।
  5. বাষ্প রুমে পরবর্তী পরিদর্শন সঙ্গে, পদ্ধতির সময়কাল বৃদ্ধি করা যেতে পারে। ক্যামেরাগুলির সংখ্যা 1 সেশন - 6 বার।
  6. সরাসরি চালানো না! ত্বক শান্ত করা উচিত।
  7. একটি বিশেষ স্নান টুপি ব্যবহার করা প্রয়োজন যা উচ্চ তাপমাত্রার ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে চুলকে রক্ষা করে এবং overheating বন্ধ মাথা।
  8. তারা সব সজ্জা অপসারণ করা প্রয়োজন, তারা তাপ আপ এবং বার্ন করতে পারেন।

দেশের হাউসে ফিনিশ সানার সুবিধার সুবিধা রয়েছে:

বাড়ির মধ্যে সাউনা একটি স্নান মত একটি অতিরিক্ত জমি চক্রান্ত প্রয়োজন হয় না। তাছাড়া, সোনা গরম করার জন্য আপনাকে পুরো ঘরটি শুনতে হবে - এবং এটি খুবই লাভজনক। বন্যার জন্য এটি আরও বেশি আরামদায়ক এবং রাস্তায় যাচ্ছেন না, তবে রাস্তায় যাবেন না?

একটি দেশ বাড়িতে ফিনিশ Sauna এর অসুবিধা:

বাড়ির এ ধরনের একটি রুমের উপস্থিতি মাত্র দুটি কিন্তু খুব গুরুতর ত্রুটি রয়েছে। প্রথমত, এটি একটি আগুনের বিপদ। দ্বিতীয়ত, একটি খারাপ বায়ুচলাচল সিস্টেম। এই রুম থেকে আর্দ্রতা বাড়ির অন্যান্য কক্ষগুলিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে। আপনি অত্যন্ত তীব্র এবং মনোযোগী হতে হবে এবং গম্ভীরভাবে বাড়িতে sauna নকশা উল্লেখ করা প্রয়োজন!

আমি একটি বছর অন্তত বেশ কয়েকবার sauna পরিদর্শন বা স্নান সুপারিশ, কিন্তু সব নিয়ম সাপেক্ষে!

নিজেকে ভালোবাসুন এবং নিজের যত্ন নিন!

উচ্চ স্বরে পড়া: https://irecommend.ru/content/polza-i-vred-finskoi-suny-takzhe-glavnye-preimushchestva-i-nedostaki-pri-proektirovani-ee।

ফিনিশ স্নান কি

ফিনিশ স্নান এটা কি

সাইট থেকে ছবি 2thai.ru

ফিনিশ প্যারলিংয়ের হৃদয়টি রুমের কেন্দ্রে পাওয়া যায় এমন গরম পাথর। শক্তিশালী তাপ প্রেমীদের কাঠের রিজার্ভেশন উপর চুলা কাছাকাছি যাচ্ছে।

একটি দৃঢ় বিশ্বাস আছে যে দেশে "হাজার হাজার হ্রদ" একটি ঝরনা দ্বারা নিজেকে foaming কোন অভ্যাস নেই, আসলে এটি একটি বিভ্রান্তি।

এই স্নান আনুষঙ্গিক এমনকি ফিনল্যান্ডে "উইক" (দেশের উত্তর অংশ) এবং "ভিশা" (পূর্ব অংশ) পেয়েছেন।

যেমন গোপন ফিনিশ বাষ্প রুম tat এবং আমরা নিশ্চিত যে এটি সীমা নয়। এই প্রবন্ধে আমরা ফিনিশ sauna এবং তার ভিজিট নিয়ম এর বেনিফিট সম্পর্কে বলতে হবে।

আমরা ধারণা বুঝতে

আমাদের প্রতিবেশীদের ablution ধর্মানুষ্ঠান একটি গুরুত্বপূর্ণ জায়গা দেওয়া হয়। ফিনস বিশ্বাস করে, তারপর এই পবিত্র সত্ত্বা পরিদর্শন করে শরীরের নিরাময় করতে সাহায্য করবে না, বরং আত্মাকেও পরিষ্কার করবে। একটি ফিনিশ স্নান কি খুঁজে বের করতে নিজেদের জন্য একটি দম্পতি একটি উপযুক্ত দৃশ্য খুঁজে না যারা newbies।

ফিনিশে "শোনা" শব্দটি "স্নান" ছাড়া কিছুই ছিল না বলে কিছু লোক চিন্তা করে। সেল্টিক জনগণের এই পদ্ধতির জনপ্রিয়তা সারা বিশ্ব জুড়ে ছড়িয়ে পড়েছে।

ফিনিশ স্নান এটা কি

Heatmaster.com.ua থেকে ফটো

প্রাথমিকভাবে, এই পদ্ধতির উদ্যোগটি সতর্কতা সহকারে অনুভূত হয়েছিল, কারণ কর্মের প্রক্রিয়াটি হ'ল তাপ পাথর থেকে উত্থিত হয়। যারা উপস্থিত ছিলেন তারা ফিনিশ স্নান সানায় তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, উত্তপ্ত cobblestones মধ্যে জল ঢালা।

এমন একটি বিবৃতি রয়েছে যে ফিনিশ বাষ্প রুম হামামার বিপরীত। তুর্কি স্নান মধ্যে, আপনি আক্ষরিক জল বাষ্প শ্বাস এবং একটি ঘন সাদা গাল কারণে কিছুই দেখতে।

যদি আমরা একটি ফিনিশ sauna কি সম্পর্কে কথা বলতে, তারপর এটি একটি গরম শুষ্ক বায়ু, 90 বা এমনকি 110 ডিগ্রী উত্তপ্ত। যেমন একটি তাপ স্থানান্তর সহজ নয়, তাই এটি সর্বোচ্চ benches উপর বসতে সুপারিশ করা হয় না।

ফিনিশ Sauna বৈশিষ্ট্য

এটি মূল্যবান যে ফিনিশ বাষ্প কক্ষের ক্রিয়াকলাপের নীতিটি শরীরের উপর এমন একটি বিপরীতে প্রভাব। ঐতিহ্যগতভাবে, এই লক্ষ্যগুলির জন্য প্রাঙ্গনে প্রাকৃতিক জলাধারের উপকূলে নির্মিত হয়েছিল। ফিননা ম্যাসেজটি অবিলম্বে একটি ঝরনা দ্বারা সম্পন্ন করা হয় নি, একটি শুরুতে, এটি ঘামে যেতে হবে।

ফিনিশ স্নান এটা কি

Hotbanya.ru থেকে ফটো

আমাদের সহকর্মীরা ফিনিশ সোনা থেকে রাশিয়ান স্নানের মধ্যে অপরিহার্য পার্থক্যগুলি চিনতে পারে না এবং প্রায়শই স্বাভাবিক বিকল্পের পক্ষে পছন্দ করে, নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে এটিকে বিতর্ক করে:

  • আমাদের বাষ্প রুমে এটি শ্বাস ফেলা সহজ হয়;
  • আপনি কাঠ resins সুবাস ভোগ করতে পারেন;
  • জল droplets উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাব নরম।

রাশিয়ান থেকে ফিনিশ স্নান মধ্যে প্রধান পার্থক্য সত্যিই আর্দ্রতা স্তর। যদি প্রথম ক্ষেত্রে, এই সূচকটি সবেমাত্র বায়ুতে পানির সামগ্রীর 15% পর্যন্ত পৌঁছায়, তারপরে তাপের তাপটি 70% অভ্যস্ত নয়।

কোন ব্যাপারটা কতটা অদ্ভুত মনে হয় না, তবে উষ্ণতার দর্শনের কিছু হল যে রাশিয়ান স্নানটি ফিনিশ sauna থেকে ভিন্ন। Balts শিথিল এবং cleansing একটি জোড়া আসে, তারা প্রায়ই পদ্ধতির সময় দৈনন্দিন বিষয় সম্পর্কে চ্যাট। রাশিয়ান ব্যাঙ্কনেটসের জন্য, এই কর্মটি প্রায় পবিত্র, স্টিম রুমে অনাকাঙ্ক্ষিত নিয়ম অনুসারে, নীরবতাটি পর্যবেক্ষণ করা হয় এবং প্রাঙ্গনের ধীরে ধীরে উষ্ণতা উপভোগ করে।

ফিনিশ স্নান এটা কি

Saunaljux.ru থেকে ফটো

ডিভাইস এবং ফিনিশ স্নান বৈশিষ্ট্য

ফিনিশ আবিষ্কার গরম করার প্রক্রিয়াটি তাদের বাষ্প রুমের আরেকটি স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য। পাথর রাখা হয় যেখানে প্রধানত ভুল প্রকাশ করা হয়। আমাদের প্রতিবেশীরা সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে তাপটি সরাসরি কক্ষ থেকে সরাসরি ঘরে থাকা উচিত, তাই তারা শীর্ষে থাকে এবং দর্শকদের কাছে উপলব্ধ থাকে যাতে তারা নিজেদের তাপের স্তর নিয়ন্ত্রণ করে।

রাশিয়ান স্নানের পাথরগুলি তাপ চেম্বারের ভিতরে লুকিয়ে থাকে, তারা খুব কমই শক্তিশালী এবং ধীরে ধীরে উষ্ণভাবে দেয়।

এর থেকে, পুরো গরম প্রক্রিয়াটি পরিবর্তন হচ্ছে: রাশিয়ান নাইটসের প্রিয় স্থানটি ধীরে ধীরে গরম করে এবং একইভাবে উষ্ণভাবে উষ্ণভাবে দিতে অনিচ্ছুক।

পুনরুজ্জীবিত বাল্টিক জনগণের বিনোদন এবং শুদ্ধির জন্য রুম প্রায় অবিলম্বে গরম হয়ে যায় এবং ওয়ার্ডের সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটি একটি শীতল কক্ষের মধ্যে ঘটে।

ফিনিশ স্নান এটা কি

ওয়েবসাইট থেকে ফটো Viesuunamsjurmala.lv

কার এই ধরনের জোড়া

যেহেতু এই পদ্ধতিটি একটি ব্যক্তি একটি বড় পরিমাণে আর্দ্রতা হারাতে পারে, তাই অনেক ক্রীড়াবিদ তাদের শাসনকালে স্নান পরিদর্শন অন্তর্ভুক্ত। শরীরটি আরো এমবসড হয়ে যায়, তাই সক্রিয় তাপের বিনিময়ের কারণে একটি চর্বি স্তর পুড়ে যায়। মহিলা নোট নিতে পারেন যে ফিনিশ Sauna ওজন কমানোর জন্য নিখুঁত।

কিন্তু অনেকগুলি বিধিনিষেধ রয়েছে, যার মধ্যে জোড়ার পরিদর্শন অত্যন্ত পছন্দসই নয়। অতিরিক্ত ওজন বেশি হলে, যেমন একটি তাপমাত্রা শাসন সঙ্গে পরিদর্শন জায়গা অত্যন্ত contraindicated হয়। এটি শরীরের সামগ্রিক অবস্থার দিকে মনোযোগ দিতে মূল্যবান। Ischemic হৃদরোগ, চাপ এবং প্রাদুর্ভাব গরম flaps উপর হাইকিং যখন সেরা উপগ্রহ হয় না।

নিজেকে ক্ষতি করার জন্য, আপনাকে জানা দরকার কিভাবে ফিনিশ সানাতে স্নান করা।

Finns আদর্শভাবে cleansing প্রযুক্তি আউট চিন্তা এবং কম আর্দ্রতা নিরাপত্তা মান পর্যবেক্ষণ করা হয়। তাপমাত্রা উচ্চ তাপমাত্রা বাতাসে পানির ড্রপলেট হওয়া উচিত, অন্যথায় এটি অবশ্যই একটি ভারী বার্ন চালু করবে।

ফিনিশ স্নান এটা কি

Proekt-banya.ru থেকে ফটো

Finnish Sauna যেতে কিভাবে নতুন comers জন্য আরো কিছু টিপস আছে, যা সম্প্রতি আরো এবং আরো পরে চাওয়া হয়েছে:

  • প্রায়শই, জনসাধারণের স্নানগুলি এক ছাদের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের জাতীয় জোড়াগুলির অধীনে মিলিত হয় - এবং হামাম, কাঠের ব্যারেল এবং আরো ক্লাসিক বিকল্প। ত্রুটি তাদের সামঞ্জস্যপূর্ণ দর্শন হবে। ফিনিশের কোণে, রুমের তাপমাত্রার আত্মা এবং সাবধানে একটি তোয়ালে দ্বারা waggered পরে আপনি যেতে হবে।
  • থাকার সময় 5 মিনিট, সর্বাধিক 10 হতে হবে। শরীরের overheat না।
  • একটি সময়ে পানি দিয়ে দুই scapacles পাথর কম না।
  • পদ্ধতিটি সেরাটিকে পুলে শীতল ঝরনা এবং নিমজ্জন সম্পন্ন করা হয়।

ফিনিশ স্নান এটা কি

সাইট থেকে ফটো 12.livs-novosti.ru

দরকারী স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্য

বাষ্প রুমে অনেক শুষ্ক বাতাসের জন্য একটি antiargum একটি ধরনের ablution নির্বাচন করার সময় একটি antiargum হয়। ফিনিশ সানায় কি দরকারী?

আপনি এটি চমৎকার কিনা তা যদি আপনি এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করতে সম্মত হন:

  • সমস্ত প্রাণীর সিস্টেম শক্তিশালী করে;
  • দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা লক্ষণ নির্মূল করে;
  • অন্য প্রকৃতির ব্রণ এবং ফুসকুড়ি নির্মূল করে;
  • ওজন এবং কম্ব্যাট সেলুলাইট হারাতে সাহায্য করে; অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে;
  • এটি শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধের প্রতিরোধ।

এমনকি জোড়ার জন্য উষ্ণ দর্শকরা সর্বদা পরীক্ষা করতে চায় না, কিন্তু ফিনিশ স্নান রাশিয়ান থেকে আলাদা, এবং কীভাবে এটিতে স্নান করবেন তা শিখতে হবে, তারা চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। সর্বোপরি, এটি পরিষ্কার করার জন্য কেবল একটি আদর্শ পদ্ধতি নয়, তবে অন্য দেশের ঐতিহ্যের ভূমিকাও।

উচ্চ স্বরে পড়া: https://zhar-i-par.ru/articles/parilka/chto-takoe-finskaya-banya.html।

হামাম, সাউনা বা স্নান চেয়ে ভাল কি: তাদের পার্থক্য কি

ব্যানার প্রারম্ভিকরা প্রায়শই ভাবছেন যে হামাম রাশিয়ান স্নান এবং সানস থেকে ভিন্ন, ভুলভাবে তাদের অভিন্ন বিবেচনা করে। আসলে, মাল্টি-ন্যাশনাল স্টিম কক্ষগুলির মধ্যে একটি চরিত্রগত পার্থক্য রয়েছে। বিভিন্ন parilots সঙ্গে পরিচিত হওয়ার আগে, এটি তাদের বৈশিষ্ট্য পরীক্ষা মূল্য।

ঐতিহাসিক সারাংশ

ফিনিশ স্নান এটা কি

এটি অনুমান করা ভুল ধারণা যে বানি এর পূর্বপুরুষ প্রাচীন রাশিয়া। ইতিহাস প্রমাণ করে যে বিভিন্ন দেশ থেকে দূরবর্তী ঐতিহাসিক সময়ে parilies বিদ্যমান। প্রতিটি জাতীয়তা সংশোধিত, তাদের নিজস্ব মজুরি তৈরি করতে নতুন উপাদান যোগ করা হয়েছে।

তুরস্ক থেকে, "হামাম" নামে একটি স্নান উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয়েছিল, যা আরবিকভাবে একটি তাপ উৎসকে নির্দেশ করে। রোমান পদে পূর্বের "গরম" স্থানগুলির পূর্বপুরুষদের বিবেচনা করা হয়। মুসলমানরা বিশ্বাস করেছিল যে পাপীদের অশুচি থেকে ধুয়ে ফেলা হয়েছে, শরীর, আত্মা ও মনকে শোষণ করে।

ফিনিশ Sauna সম্পর্কে অনেক বছর ধরে পরিচিত হয়। বাষ্প উত্স থেকে সামান্য পরিবর্তন undergone হয়েছে। প্রধান বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্য এখনও সংরক্ষিত হয়। ফিনল্যান্ডে, প্যারিতে একটি দর্শন একটি বাধ্যতামূলক অনুষ্ঠান, শতাব্দী-ওল্ড ঐতিহ্য বলে মনে করা হয়, যা অবহেলিত করা যায় না।

রাশিয়ায়, বাড়ির নির্মাণ বাষ্প নির্মাণের সাথে শুরু হয়েছিল। ইউরোপের অনেক শহরে, স্নান পরিদর্শন করার সময় এই নিষেধাজ্ঞার অধীনে রাখা হয়, তবে রাশিয়ান বাষ্প কক্ষটি এখনও সম্মানিত হয়েছিল এবং লোকেরা এটিতে অংশ নেয়নি।

রাশিয়া থেকে parling বৈশিষ্ট্য

রাশিয়া এর স্নান মধ্যে আর্দ্রতা গর্ভবতী হয়। তাপমাত্রা 50-70 ডিগ্রি সেলসিয়াসে, আর্দ্রতা 80% পৌঁছেছে। প্যারিলের একটি ব্রুম হতে রাশিয়ানদের প্রধান আনুষঙ্গিক আছে।

এটি শরীরের শাখা মনে করে বাষ্প পদ্ধতি সম্পর্কে চিন্তা করা মূল্যবান।

কেউ সরাসরি উদ্দেশ্যের জন্য সংযুক্ত রড ব্যবহার করে, অন্যরা পণ্যটিকে বিস্ফোরণ করে এবং ঘরের চারপাশে ছড়িয়ে থাকা একটি সুন্দর সুগন্ধি উপভোগ করে।

রাশিয়ান স্নান আপনি শুধু বালুচর উপর মিথ্যা এবং শান্তভাবে শিথিল করতে পারেন না। প্রতিটি বাষ্প অধিবেশন বিভ্রান্তিকর যাচ্ছে, এয়ার ক্লাস্টার overclocking জন্য লিফ্ট, বরফ গর্ত মধ্যে ধারালো পপ।

রাশিয়ান ক্রেতারা ভিন্ন যে তারা নাটকীয়ভাবে তাদের নিজস্ব জীবের শোক করতে পছন্দ করে।

বায়ু উচ্চ তাপমাত্রা ছাড়াও, যা হৃদয় এবং জাহাজগুলিতে দৃঢ়ভাবে চাপিয়ে দেয়, ত্বরান্বিত মোডে কাজ করার জন্য হৃদয়কে বাধ্য করে এমন ধ্রুবক আন্দোলনও রয়েছে।

ফিনিশ স্নান এটা কি

রাশিয়া থেকে স্নান চামড়া শুদ্ধ করতে - একটি অপরিহার্য বিকল্প। ছিদ্রগুলি সম্পূর্ণ আর্দ্রতার অবস্থার মধ্যে সম্পূর্ণভাবে পরিষ্কার করা হয়, শরীরের কভার একটি সুস্থ চেহারা অর্জন করে, ম্যাসেজটি টোনটি ফেরত দিতে পারে, কাপড়ের স্থিতিস্থাপকতা।

তুর্কি বাষ্প রুম কি?

হামামকে কল করার জন্য প্রথাগত, যা স্টিমার, তুরস্কের একটি ঐতিহ্যগত গন্তব্য স্থান হিসাবে বিবেচিত হয়। আদিবাসী লোকেরা পবিত্র স্থানের পারখিকে বিবেচনা করে বলে, চেম্বারে ঢুকে পড়ে, শোনাচ্ছে পাপের মধ্যে, আপনি এটিকে পরিষ্কার করতে পারেন। এটা টেলিস খেতে কয়েক মিনিট যথেষ্ট, যাতে পাপপূর্ণ মন্দ আত্মা ও মনকে মুক্ত করে। তাই মুসলিম ক্রানা পবিত্র বই বানান।

রোহার্ড প্রাকৃতিক পরিবেশ মজুরি ভিতরে মাইক্রোক্লিমিমেট প্রভাবিত। স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, একটি নরম এবং আর্দ্র বাতাস বাষ্প রুমে সমর্থিত হয়। বাষ্প রুম পূরণ যে দম্পতিরা 45 ডিগ্রি সেলসিয়াসে উত্তপ্ত হয়। এই ধরনের অবস্থার শরীরের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব নেই।

মনোযোগ! পালতোলা যখন, এটি একটি ব্রুম ব্যবহার করার জন্য প্রথাগত নয়। বাষ্প রুমে স্প্লিং শর্তগুলি একটি স্নান্ট শিল্পে, হৃদরোগের সাথে মানুষের জন্য একটি উপযুক্ত সমাধান।

কোন বাষ্প রুম ফিনস দিয়েছেন?

ফিনিশ সানার মধ্যে পার্থক্য, রাশিয়ান বাথ এবং তুর্কি হামামের মধ্যে পার্থক্যটি নিয়োগের মাধ্যমে জোড়ার ব্যবহার নয়। Sauna মধ্যে বায়ু শুকনো, তাপমাত্রা প্রায় 100-110 ডিগ্রি সেলসিয়াস।

প্রায়ই supergiccable অবস্থার প্রেমীদের Sauna থেকে 130 ডিগ্রি সেলসিয়াসে উষ্ণ করতে পছন্দ করে। বায়ু অত্যধিক গরম করার ফলে sweating কারণ। Sauna মধ্যে এটি একটি ব্রুম ব্যবহার প্রথাগত নয়।

যদি নববধূ জুড়ে রডগুলি আঘাত করে তবে বার্নটি অবিলম্বে উপস্থিত হবে। এটা ঠান্ডা জল দিয়ে ভরাট করা হয় না।

ফিনিশ স্নান এটা কি

বাষ্প সেশনগুলি শেলফের উপর একটি ধ্রুবক, সূঁচদের স্বাদে শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ। হ্রাস আর্দ্রতা আর্থ্রাইটিস, রিউম্যাটিজম, অস্টিওচন্ড্রোসিস, র্যাডিকুলাইটিস মধ্যে অপ্রীতিকর সংবেদন মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। শুষ্ক বায়ু সঙ্গে শক্তিশালী উষ্ণ আপ inflamatory প্রক্রিয়া হ্রাস। বেশিরভাগ লোকের জন্য শুষ্ক গরম sauna বাতাস একটি ভিজা স্নান মাইক্রোক্লিমিতার চেয়ে সহজে সহ্য করতে পারে।

ফিনল্যান্ড থেকে একটি প্যারিন পছন্দ করা ভাল?

ফিনল্যান্ড থেকে একটি পোশাক, বেশিরভাগ চিকিত্সক অনুসারে, কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে ভোগে না এমন ব্যক্তিদের জীবজন্তুকে প্রভাবিত করে। শুকনো গরম বাতাস শ্বাস নিচ্ছে, অক্সিজেন জনগণের বড় পরিমাণে, অল্প পরিমাণে পানি বাষ্পের পরিমাণের সত্ত্বেও। অতএব, অসুস্থ ফুসফুস এবং ব্রোঞ্চিনের লোকেরাও ফাঙ্কি চালানোর জন্য নিষিদ্ধ। Saunas পরিদর্শন করার জন্য ইঙ্গিত:

  • জাহাজ খারাপ কার্যকারিতা;
  • অতিরিক্ত slags, বিষাক্ত;
  • ত্বকের ছিদ্র দূষণ - অত্যধিক পোর তাপমাত্রার কর্মের অধীনে সর্বাধিক প্রকাশ করা হয়;
  • বিষণ্নতা, ঘন ঘন চাপ;
  • ক্লান্তি, প্রাণবন্ত ক্ষয়;
  • বিপাকীয় প্রক্রিয়া লঙ্ঘন;
  • হ্রাস কর্মক্ষমতা;
  • ইমিউন সিস্টেমের কাজ অবনতি;
  • মূত্রাশয়, musculoskeletal সিস্টেমের প্যাথোলজি।

ফিনিশ স্নান এটা কি

তুর্কি বাষ্প ব্যবহার করুন

হ্যামম ও সানরা ভিজা বাষ্পের সংখ্যা দ্বারা আলাদা। ফিনিশ স্টিয়াররা যদি শুষ্ক বাতাসের সাথে ভরা হয় তবে ভিজা মাইক্রোক্লিমিমিটি তুর্কি বাথগুলিতে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়।

স্নানের অবস্থার কারণে, ন্যূনতম ঘাম, শারীরিক কভারের ভিজাটি কনডেন্সেট গঠনের কারণে। চামড়া, চুলগুলি হতাশ হয় না, তাই হামাম এলার্জি থেকে ভুগছেন, শরীরের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেয়ে মানুষের জন্য মজুরির একটি ভাল বিকল্প।

কক্ষের সামান্য গরম করার সত্ত্বেও, পোর আর্দ্রতার কর্মের অধীনে দ্রুত বিস্তৃত।

এটা তুর্কি বাষ্প বাষ্প সেশন ব্যবস্থা করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

  1. অ্যারোমাথেরাপির বাষ্প ফ্রেম সহ পছন্দ করে যারা। হামামকে সোলারিয়াম দেখার সুযোগ রয়েছে।
  2. হৃদয়ের কাজ শক্তিশালী করার জন্য, জাহাজ।
  3. সম্পূর্ণ গরম পেশী, জয়েন্টগুলোতে জন্য।
  4. চাপ অপসারণ করার জন্য, বিনোদন সেশন পরিচালনা।
  5. ব্রঙ্কাইটিস এর লক্ষণ, একটি প্রাথমিক পর্যায়ে প্রবাহিত নাকের লক্ষণ।
  6. মেয়েরা দূষণ থেকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার পরিষ্কার।
  7. বিপাককে স্বাভাবিক করার জন্য, শরীরের পুনরুজ্জীবন। প্রশিক্ষণ যদি দ্রুত হয় তবে প্রশিক্ষণ, সুষম পুষ্টি হামামার সফর নিয়ে একত্রিত হয়।

ফিনিশ স্নান এটা কিঅ্যারোমাথেরাপির অপরিহার্য তেল

ফিনিশ এবং তুর্কি বাষ্প তুলনামূলক বিশ্লেষণ

Sauna, বা হাম্মামের স্বাস্থ্যের জন্য কী ভাল তা বোঝার জন্য তুলনামূলক বিশ্লেষণ করা উচিত। রাশিয়ান বাষ্প রুম সম্পর্কে ইতিমধ্যে অনেক কিছু আছে, তাহলে ফিনেক এবং তুর্কহানকা ইউনিটগুলি জানেন। Sauna এবং Hamam তুলনামূলক বিশ্লেষণ:

তুলনামূলক ফ্যাক্টর Sauna. হামাম
বৈশিষ্ট্য
  • - শুষ্ক বাষ্প;
  • - তাপমাত্রা 1300 গুলি;
  • - কাঠ অভ্যন্তর প্রসাধন;
  • - কাঠের আনন্দদায়ক সুবাস।
  1. - উচ্চ আর্দ্রতা;
  2. - 500 এর তাপমাত্রা;
  3. মার্বেল টাইলস ব্যবহার করে পাথর অভ্যন্তরীণ ফিনিস;
  4. - আকৃতির সিলিং একটি গম্বুজ অনুরূপ;
  5. - বায়ু herbs দ্বারা স্বাদযুক্ত হয়।
কে ফিট করে পরীক্ষামূলক ক্রেতাদের। নবীন।
পরিদর্শন জন্য ইঙ্গিত
  • - ফুসফুসের দীর্ঘস্থায়ী অস্পষ্ট রোগ (এক্সপি। ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি);
  • - ঘন ঘন ঠান্ডা;
  • - vegetative ব্যাধি;
  • - Impaired Psyche;
  • - Hypotonic সিন্ড্রোম;
  • - স্থূলতা;
  • - গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কাজ ব্যাধি;
  • - দীর্ঘস্থায়ী ত্বক রোগ;
  • - প্রস্রাব সিস্টেমের প্যাথোলজি।
  1. - ক্রীড়া আঘাতের;
  2. - হৃদয়ের অবনতি
  3. - বাচ্চা টুলিং সময়কাল।
  4. - ত্বকের দূষণ।
  5. - অতিরিক্ত ওজন.
সময়কাল - 1 লক্ষ্যমাত্রা - 10 মিনিট; - লক্ষ্যগুলির সংখ্যা এবং ফ্রিকোয়েন্সি - সেশনের প্রতি চারটি পুনরাবৃত্তি না। - 1 গোল - 20 মিনিট; - উপলক্ষের সংখ্যা এবং ফ্রিকোয়েন্সি কোন বিশেষ সীমাবদ্ধতা নেই।
Contraindications.
  • - দীর্ঘস্থায়ী pathologies এর উদ্দীপনা;
  • - অনকোলজি;
  • - গর্ভাবস্থা;
  • - টিউবারকুলোসিস;
  • - হাইপারটেনশন;
  • - শরীরের তাপমাত্রা 37 ° উপরে।
  1. - শিরা রোগের রোগ;
  2. - এথেরোস্লেরোসিস;
  3. - ত্বকের প্রদাহ;
  4. - অনকোলজি।

প্রাপ্ত তথ্য বিশ্লেষণ, এটি পরিষ্কার হয়ে যায় যে এটি হ্যামামকে ফিনিশ স্নান থেকে আলাদা করে। শুধুমাত্র যদি এটি "গরম" বিশ্বের সাথে পরিচিত হওয়ার পরিকল্পনা করা হয় তবে আপনাকে তাড়াতাড়ি করতে হবে না। পূর্বের বাষ্প ঘরের সাথে শুরু হওয়া একটি দম্পতিকে ধীরে ধীরে ব্যবহার করা ভাল, যেখানে শর্তগুলি আরও মৃদু হয়।

আকর্ষণীয় ভিডিও

উচ্চ স্বরে পড়া: https://probani.guru/intersnoeipoleznoe/hamam-suna-i-banya/

Sauna - Hygiene এর সাদৃশ্য এবং শিথিল

একটি সুস্থ জীবনধারা, প্রথম সব, শরীরের যত্ন এবং tempering পদ্ধতি। সমগ্র জীবের পুনর্বাসনের কার্যকর উপায় এবং অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ বল এবং জোড়া। এই প্রবন্ধে আমরা সানার সুবিধার বিষয়ে এবং তার ভিজিটর জটিসেসের বিষয়ে কথা বলব।

কন্টেন্ট

  1. Sauna - এটা কি?
  2. পদ্ধতি
  3. Sauna মধ্যে স্পা
  4. Contraindications.
  5. লবণ Sauna.

Sauna - এটা কি?

Sauna (Fin Sauna) একটি ফিনিশ কাঠের স্নান, শঙ্কু গাছ নির্মিত, পদ্ধতি যা প্রধানত শুষ্ক বায়ু অবস্থার মধ্যে গৃহীত হয়।

ফিনিশ Sauna নিয়মিত পরিদর্শন শরীরের স্বাস্থ্যবিধি প্রদান করে, ত্বকের অবস্থা উন্নত করে এবং সমগ্র জীবের স্বাস্থ্য দেয়। পদ্ধতিগুলি সংশ্লেষিত ক্লান্তিটি সরাতে সহায়তা করে, অভ্যন্তরীণ বিপাক প্রতিষ্ঠা করার জন্য শরীর থেকে স্ল্যাগগুলি আনতে, এবং "Sauna এবং ওজন হ্রাস" শব্দটি প্রায়ই পুষ্টিবিদদের সুপারিশগুলিতে উপস্থিত থাকে।

সঠিক ফিনিশ স্নান অপরিহার্যভাবে একটি বার্চ বা জুনিপার ব্রুম (ফিনিশ "ভিটা") এবং কুল পুল (লেক) এর পরবর্তী পেরেকের সাথে একটি বাষ্প পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করে। বিভিন্ন নিরাময় ঔষধ থেকে infusions এবং exhausts ব্যবহার সুগন্ধি saunas খুব জনপ্রিয়, শরীরের জন্য সুগন্ধি-তেল, পাশাপাশি একটি হিমালয় লবণ সঙ্গে একটি sauna।

ফিনিশ স্নান এটা কি

ফিনিশ Sauna এর ধরন

ঐতিহ্যবাহী ফিনিশ Sauna একটি "শুষ্ক" স্নান, যা শুষ্ক বাষ্প সঙ্গে একটি রুম, তাপমাত্রা 90-100ºс পৌঁছানোর, এবং আর্দ্রতা শুধুমাত্র 5-10% হয়।

বিভিন্ন তাপমাত্রা মোড এবং এয়ার আর্দ্রতা পরিবর্তন করার সম্ভাবনা, যা দর্শকদের জন্য অতিরিক্ত আরাম সরবরাহ করে তা কম জনপ্রিয় sauna জাতি। বাষ্প ঘরে ভিজে বাষ্প রাশিয়ান স্নানের মতো একইভাবে পাওয়া যায় - পানির চুল্লিতে গরম পাথরের পানি পান করে।

এই উদ্দেশ্যে, পাথরটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়: তিনি দীর্ঘ তাপ ধরে রাখে এবং "সহজ" বাষ্প সরবরাহ করেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে জেডাইটিস একটি বিশেষ rejuvenating প্রভাব আছে।

প্রধান প্রকারের প্রথাগত ফিনিশ Sauna:

  • পাবলিক sauna;
  • একটি উচ্চ বৃদ্ধি বিল্ডিং (জেনারেল) মধ্যে sauna;
  • অ্যাপার্টমেন্টে Sauna।

ফিনস জনপ্রিয়তা একটি তাঁবু, ব্যারেল, বরফ sauna হিসাবে এই ধরনের Saunas ব্যবহার করে।

Sauna তাঁবু এটি একটি পোর্টেবল মিনি-স্টিম রুম, রাস্তায় আগুনে আগুনের উপর পাথর, এবং তারপর একটি বিশেষ জীবাণুতে তাঁবুর কেন্দ্রস্থলে মাপসই করা হয়।

Sauna ব্যারেল এটি একটি বড় কাঠের ব্যারেল আকারে তৈরি করা হয়, যার নীচে একটি হেরেটিক চুলা, গরম পানি সংযুক্ত করা হয়। Sauna Barrel নীতির মতে জাপানি স্নান অফার মনে করিয়ে দেয়।

বরফ Sauna. গর্ত মধ্যে সাঁতার সঙ্গে একটি ওয়াকার একত্রিত করে। Sauna মধ্যে দেয়াল হিসাবে, বরফ পাথর ব্যবহার করা হয়, এটি মধ্যে তাক তাক কাঠের, ছাদ তাপ নিরোধক তৈরি করা হয়। পাথর চুল্লি sauna আউট heats এবং তারপর ভিতরে প্রবেশ। বরফ sauna পুরু এবং "নরম" দম্পতিরা, এবং তাপমাত্রা 60-70% অতিক্রম করে না।

স্নান অন্যান্য ধরনের থেকে Sauna এর পার্থক্য

Sauna এবং স্নান শরীর, বিশ্রাম, বিশ্রাম, নতুন বাহিনীর সাথে সম্পৃক্তি এবং শরীরের উন্নতির জন্য স্বাস্থ্যের যত্নের জন্য ব্যবহৃত হয়। ফিনিশ স্নান বাকি অন্যান্য জোড়া থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন।

Sauna এর প্রধান পার্থক্য:

  • ফিনিশ Sauna কাঠের নির্মিত হয়, যখন ওরিয়েন্টাল স্নান - মার্বেল এবং সিরামিক টাইলস থেকে;
  • ফিনিশ সানাতে কক্ষের সংখ্যা - তিন, হ্যামামাতে তিন থেকে ছয় হতে পারে, রাশিয়ান স্নানের মধ্যে - দুই;
  • সানায়ের তাপমাত্রা 100-120 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছাতে পারে, রাশিয়ান স্নানতে এটি 70 ডিগ্রি সেলসিয়াসে বৃদ্ধি পায়, হ্যামমাম এবং রোমান বাষ্প এয়ারে 45-55 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত;
  • ফিনিশের মধ্যে বায়ু আর্দ্রতা 15% ছাড়িয়ে যায় না, রাশিয়ান স্নানের মধ্যে এটি 50-70%, হাম্মামে - 98-100%;
  • ফিনিশ Sauna এক সফরের সর্বোত্তম সময় 5-10 মিনিট, রাশিয়ান - 15-20 মিনিট, আপনি হ্যামামে কয়েক ঘন্টা থাকতে পারেন।

ফিনিশ Sauna এর সুবিধার

রাশিয়ান স্নান উভয়, হাম্মাম, এবং রোমান বাষ্প রুম, এবং ফিনিশ Sauna ভাল এবং সহায়ক। এটা স্পষ্ট যে তাদের কিছু ভাল - অর্থহীন। বাষ্প কক্ষের পছন্দটি স্বাদের একটি বিষয় এবং অবশ্যই, স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থা। তা সত্ত্বেও, এটি মূল্যবান যে ফিনিশ সানার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং উপকারিতা রয়েছে:

  • শরীরের সম্পূর্ণ বিনোদন নিশ্চিত করে;
  • মানসিক অবস্থা উন্নত;
  • রক্ত সঞ্চালন এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া উদ্দীপিত;
  • slags শরীরের নির্মূল করা;
  • ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে,
  • কর্মক্ষমতা উন্নত;
  • আপনি ভারী লোড পরে পুনরুদ্ধার করতে পারবেন;
  • নিবিড় ওজন কমানোর প্রচার করে।

পদ্ধতি

যাতে ফসল প্রক্রিয়াটি উপকৃত হয় এবং ক্ষতি না হয়, আপনাকে জানা দরকার কিভাবে ফিনিশ সানাতে যেতে হবে। আসুন শুরু করি যে বাষ্প ঘরে যাওয়ার জন্য অন্তত 2-3 ঘন্টা বরাদ্দ করা প্রয়োজন, এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির পরিকল্পনা করার পরে, শরীরকে সম্পূর্ণরূপে শিথিল করা।

প্রাকৃতিক কাপড় থেকে আলগা জামাকাপড়ের পোশাক পরাতে ভাল লাগে যাতে ব্রেকিংয়ের পরে আপনি অস্বস্তি বোধ করেননি, সংকীর্ণ জিন্স এবং কচ্ছপটি টেনে আনতে চেষ্টা করছেন।

কিভাবে ছিটিয়ে জন্য প্রস্তুত

  • এটি স্নান আনুষাঙ্গিক সংগ্রহ করা প্রয়োজন: প্রসাধনী, ওয়াশক্লথ, একটি সুস্বাদু, তোয়ালে, শীট, সেইসাথে চপ্পল এবং মাথার উপর একটি স্নান টুপি।
  • Sauna একটি সামান্য স্ন্যাক থাকা উচিত আগে কয়েক ঘন্টা আগে;
  • Sauna এর ভিজিটের প্রাক্কালে, এটি মদ্যপ পানীয় পরিত্যাগ মূল্য;
  • যতটা সম্ভব পানীয় প্রস্তুত করা দরকার, কারণ শুয়াতে, শরীরের বাইরে পানি বরাবর। একটি পানীয় হিসাবে, আপনি বিশুদ্ধ পানি, সবুজ চা, ঔষধি decoction, berries, ফল থেকে compote নিতে পারেন।

কিভাবে বিরতি

"স্নান" ফোরামে প্রায়শই জিজ্ঞেস করা হয়: ফিনিশ সানাতে তারা কী করে এবং এটিতে আপনাকে কীভাবে বাষ্প করতে হবে?

যদি আমরা ছোট কথা বলি, তাহলে ফিনিশ সানায় ব্রেকিং পদ্ধতিটি জোড়াটিতে বিভিন্ন নোডের মধ্যে রয়েছে, যার মধ্যে আপনাকে শিথিল করতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পার্টিশনের এই পদ্ধতির সবচেয়ে কার্যকর। চলুন কিভাবে পদ্ধতি পাস করে আরো বিস্তারিত বিবেচনা করা যাক।

কিভাবে ফিনিশ স্নান স্নান করা?

উচ্চ তাপমাত্রা জীবের দ্বারা সংবেদনশীলতার ডিগ্রী উপর নির্ভর করে প্রথম লক্ষ্য 4-8 মিনিট অতিক্রম করা উচিত নয়। নিম্নলিখিত ঘটনার ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা যেতে পারে, কিন্তু প্রতিটি 15 মিনিটের মধ্যে নেই। এটির জন্য এটি উল্লেখযোগ্য যে, যারা ওভারওয়েট আছে তাদের বেশি পরিমাণে বাষ্প রুমে আরও বেশি পরিমাণে প্রবেশ করতে পারে, তবে এটিতে এটি সর্বনিম্ন সময়।

প্রথম ডানদিকে, যখন পেশীগুলি উষ্ণ হয়ে উঠেছিল, তখন স্টিম রুমে আপনি বাষ্পের সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং শরীরকে সাবধানে প্রবেশ করতে পারেন, একটি ঝরনা দ্বারা নিজেকে patting।

প্রতিটি সফরের পরে, 15-20 মিনিটের মধ্যে মজুরি বিরতি নিতে হবে। Arrivals মধ্যে বিরতি মধ্যে এটি পুল (নদী, হ্রদ) মধ্যে একটি শীতল ঝরনা বা ডুব নিতে সুপারিশ করা হয়। আপনি একটি হালকা peeling ফিরে এবং scrub করতে পারেন।

Sauna মধ্যে আচরণ নিয়ম:

  1. জোড়া আপনি শুধুমাত্র আত্মার পরে যেতে হবে;
  2. প্রবেশ করার আগে, আপনি সজ্জা অপসারণ করতে হবে;
  3. চুল একটি টুপি সঙ্গে আচ্ছাদিত করা আবশ্যক, ফুট উপর তীরে চপ্পল;
  4. বাষ্প কক্ষে আপনি একটি আরামদায়ক জায়গা খুঁজে পেতে, নিচে থাকা এবং সম্পূর্ণরূপে শিথিল করা প্রয়োজন;
  5. বাষ্প রুমে উইন্ডোজের মধ্যে বিরতির মধ্যে আপনাকে প্রচুর তরল পান করতে হবে;
  6. Sauna মধ্যে খাদ্য নিতে পছন্দসই নয়, তার ব্যবহার শরীরের উপর অতিরিক্ত বোঝা তৈরি করে;
  7. এটা উপলক্ষের মোড পালন করা গুরুত্বপূর্ণ;
  8. এন্ট্রি মধ্যে, শীতল জল পদ্ধতি গ্রহণ করা উচিত;
  9. পদ্ধতির সমাপ্তির পরে, এটি ঝরনা গ্রহণ করা প্রয়োজন;
  10. আপনি মোটামুটিতে থাকতে পারেন, আপনি তিন ঘন্টার বেশি না করতে পারেন।

আপনি কত ঘন ঘন Sauna পরিদর্শন করতে পারেন?

ফিনিশ Sauna এর একটি দর্শন দৈনিক স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির বিভাগে প্রযোজ্য নয়, তাছাড়া, উচ্চ তাপমাত্রা এবং ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন প্রভাবিত হতে পারে।

এক সপ্তাহের মধ্যে একবার সৌঁণ্ডে সর্বোত্তম কৌতুক। যেমন একটি পদ্ধতির স্নান পদ্ধতি থেকে একচেটিয়াভাবে এবং পরিতোষ গ্যারান্টি।

Sauna মধ্যে স্পা

ফিনিশ Sauna বিশেষত মহিলা অর্ধেক সঙ্গে জনপ্রিয় এবং হোস্টনামের জন্য একটি প্রিয় জায়গা। একটি নিয়ম হিসাবে, স্পা স্টুডিওতে Sauna পরিদর্শন মুখ এবং শরীরের যত্ন জন্য একটি সম্পূর্ণ অনুষ্ঠান মধ্যে সক্রিয়।

প্রস্তুত-তৈরি প্রসাধনী সঞ্চয়গুলির প্রচুর পরিমাণে সত্ত্বেও, স্নান রীতির দৃশ্যটি প্রাকৃতিক উপায়ে একটি সুনামিতে ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়েছে: মধু, কফি, অপরিহার্য তেল, সমুদ্রের লবণ, হিমালয় লবণ, ইত্যাদি এই উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে, শরীরের জন্য আশ্চর্যজনক স্ক্রাবগুলির উপর ভিত্তি করে মাস্ক প্রাপ্ত হয়।

একটি কফি স্ক্রাব শরীরের জন্য বিশেষত দরকারী, এবং যদি একটি পাতলা নিষ্পেষণ কফি আছে, তাহলে যেমন একটি scrub সাবধানে পরিষ্কার করা যেতে পারে। একজন ব্যক্তির জন্য প্রাকৃতিক মাস্কগুলি বিস্তৃত করতে পারে, তবে এটি আপনার ত্বকের ধরন বিবেচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কিভাবে Sauna মধ্যে ওজন হারান?

Sauna এবং ওজন কমানোর: অতিরিক্ত ওজন চিকিত্সা কোর্স বরাদ্দ করা, বিশেষজ্ঞদের প্রায়শই ওজন কমানোর জন্য একটি ব্যাপক প্রোগ্রামে পদ্ধতির এই বিশেষ সমন্বয় ব্যবহার করে।

এবং সমস্ত কারণ ফিনিশ sauna মধ্যে থাকার প্রচুর পরিমাণে ঘাম এবং বিপাক প্রক্রিয়া উদ্দীপক কারণ।

সঠিক পুষ্টি এবং সুস্থ লাইফস্টাইলের সাথে সংমিশ্রণে সমস্যার সমাধান করার মতো একটি পদ্ধতি দ্রুত ফলাফল প্রদান করে।

ফিনিশ sauna cosmetologists প্রায়ই বিরোধী সেলুলাইট প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত। মধু বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজের অনেক জনপ্রিয়তা রয়েছে, যা সবচেয়ে জটিল ঘটনাটিও মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

আমরা আপনাকে ওজন কমানোর প্রোগ্রামটি চেষ্টা করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত উইজার্ড অনুসন্ধান করার জন্য আমাদের সাইটটি ব্যবহার করার সুপারিশ করি। Barb.ua Krivoy ROV, DNIPRO, KHENSON এবং অনেক অন্যান্য শহর সেরা masseurs উপস্থাপন করে।

Contraindications.

Sauna উপকারিতা স্বাস্থ্য - এই একটি সত্য। তবুও, কিছু ক্ষেত্রে এটি স্বাস্থ্যের জন্য বাস্তব ক্ষতি হতে পারে।

Sauna সঙ্গে contraindicated হয়:

  • তীব্র এবং সংক্রামক রোগ;
  • উচ্চতর শরীরের তাপমাত্রা;
  • টিউবারকুলোসিস;
  • অনকোলজি;
  • খারাপ রক্ত ​​clotting;
  • রক্তপাতের ঝুলন্ত;
  • হৃদরোগ.

একটি ঠান্ডা সঙ্গে একটি শুষ্ক কাশি sauna সঙ্গে, আপনি পরিদর্শন এবং এমনকি প্রয়োজন হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, কনসিফার নিরাময় স্বাদে বিরতি, প্রচুর পরিমাণে ঘাম এবং শ্বাস-প্রশ্বাস ব্রোঞ্চির গোপন বরাদ্দকে সহজতর করবে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করবে এবং দ্রুত তাদের রোগের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে।

Balanopostite সঙ্গে এটি একটি sauna পরিদর্শন করার সুপারিশ করা হয় না, যেহেতু উচ্চ তাপমাত্রা মধ্যে pathogenic microflora দ্রুত বিকাশ শুরু হবে।

থেরাপিউটিক থেরাপি পাস করার সময় সৌজনার একটি সফর ডাক্তারের সাথে সমন্বয় করা উচিত। যেকোন ক্ষেত্রে, ইনজেকশনগুলির সময়, প্রচারাভিযানটি বাতিল করা আরও ভাল, যাতে মঙ্গলের অবনতি উদ্দীপিত হয় না।

ঋতুস্রাব সঙ্গে Sauna যোগদান অত্যন্ত অযৌক্তিক, শরীর গরম করার ফলে প্রচুর রক্তপাত provoked করতে পারেন।

Workout. এটা sauna পরিদর্শন contraindicated হয় না। তা সত্ত্বেও, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ হিসাবে, এই দিনে ক্লাসগুলি মাঝারি তীব্রতা হওয়া উচিত, এবং বাষ্প কক্ষের জিমের পরে, আপনি ২0 মিনিটের বেশি হতে পারেন না।

গর্ভবতী Sauna মহিলাদের contraindicated হয় না, কিন্তু প্রতিটি ক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

শৈশব এছাড়াও স্নান পদ্ধতির contraindicated হয় না। যদি শিশু সুস্থ থাকে তবে এটি প্রাপ্তবয়স্কদের তত্ত্বাবধানে সাউনাতে থাকতে পারে, কিন্তু বাষ্প ঘরে থাকার সময় দুই বা তিন মিনিটেরও বেশি না হওয়া উচিত।

লবণ Sauna.

সল্ট সানায় তথাকথিত হিমালয় সোনা, যার দেয়ালগুলি প্রকৃত হিমালয় লবণের একটি স্তর দিয়ে আচ্ছাদিত।

যেমন একটি স্নান অত্যন্ত দরকারী বলে মনে করা হয়, যেহেতু বায়ু উত্তাপ করা হয়, বায়ু বায়রিয়াম, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, আইডিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, এবং অন্যদের সাথে সম্পৃক্ত। দরকারী ট্রেস উপাদান।

যেমন একটি sauna মধ্যে পদ্ধতি পুরো শরীরের উপর একটি সুস্থতা প্রভাব আছে এবং প্রথম সব, শ্বাসযন্ত্র অঙ্গ।

নির্দেশাবলী:

  • ফুসফুসের রোগ (ব্রঙ্কাইটিস, ব্রোঞ্চিয়াল হাঁপানি, নিউমোনিয়া);
  • Rhinitis, Sinusitis;
  • এনজিনা;
  • ঠান্ডা;
  • হালকা এবং শ্বাসযন্ত্রের উপর অপারেশন পরে পুনর্বাসন;
  • স্কিন ডিজিজ (অ্যাকজমা, ডার্মাটাইটিস, ইত্যাদি)।

Contraindications:

  • সংক্রামক রোগ;
  • বাড়ির পর্যায়ে দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
  • শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি;
  • শরীরের purulent প্রসেস।

Sauna স্পষ্টভাবে দরকারী: এটি পুরোপুরি ত্বকে পরিষ্কার করে, শরীর থেকে স্ল্যাগগুলি সরিয়ে দেয়, বিপাককে বাড়িয়ে তোলে, ক্লান্তিকে পরিত্যাগ করে এবং শরীরকে নতুন শক্তির সাথে পূরণ করে।

যাইহোক, জুটি ব্যবহার করার সময় এটি মনে রাখা মূল্যবান, বিশেষজ্ঞদের নিয়মাবলী এবং সুপারিশগুলি অনুসরণ করা এবং কঠোরভাবে শাসন করার জন্য কঠোরভাবে পালন করা প্রয়োজন - কেবলমাত্র সেই ঘটনাটি যে সোনা উপকৃত হবে।

উচ্চ স্বরে পড়া: https://barb.ua/info/sauna-finskaya -banya।

ফিনিশ Sauna - এটা কি?

অনুগ্রহ করে নিবন্ধের গুণমান রেট করুন রেটিং: 5.00 (1 রেটিং) লোড হচ্ছে ...

একটি মূল রাশিয়ান স্নান, যেমন একটি প্রিয় এবং পরিচিত, অন্যান্য দেশে এর analogues আছে।

তুর্কি হামামা, জাপানি সেন্টো, প্রাচীন রোমান পদ তাদের নিজস্ব অনন্য স্নানের মধ্যে এবং তাদের প্রাচীন ঐতিহ্য রয়েছে। যাইহোক, কেবলমাত্র নকশা এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টে নয়, স্বতঃস্ফূর্ত এনালগেও ফিনিশ সানায়ও রয়েছে।

ফিনল্যান্ডের জনপ্রিয়তাটি রাশিয়ার মতো একই কারণে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, যার মধ্যে প্রধানটি একটি কঠোর জলবায়ু।

তথাকথিত "ফিনিশ স্নান" একটি বাস্তব ফিনিশ sauna সঙ্গে একটু সাধারণ আছে। রাশিয়ান ভাষায় ফিনিশ Sauna অবিশ্বাস্যভাবে হট এয়ার (1000 সি - 1400C), একটি গরম সুপরিচিত স্নান সঙ্গে একটি অত্যন্ত শুষ্ক রুম।

উচ্চ তাপমাত্রা এবং শুষ্ক বাতাসের সমন্বয় যেমন একটি বাষ্প রুমে মানুষের শরীরের জন্য আরো আরামদায়ক এবং কম ক্লান্তিকর করে তোলে।

যাইহোক, ফিনস এছাড়াও পার্ক নিবন্ধন করতে এবং রাশিয়ানদের মত একটি ঝরনা বরাবর পেতে ভালোবাসি, এবং এটি এই ধরনের স্নানগুলির সাথে স্পষ্টভাবে আপেক্ষিক।

গল্প Sauna.

প্রকৃত ফিনিশের ইতিহাসের ইতিহাস দুই হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে, যার মধ্যে নকশাটি সামান্য পরিবর্তিত হয়েছে। সাহিত্যের প্রথম বিবরণটি 10 ​​শতকে হাজির হয়েছিল এবং পাহাড়ের ঢেউগুলির উপর অবস্থিত একটি উত্তরাধিকারের সাথে আবাসিক কৃত্রিমভাবে dilated গুহা হিসাবে Saunas চিহ্নিত করা।

পরে, সাউনা পূর্ণাঙ্গ স্বাধীন ভবন হয়ে ওঠে - একটি চুলা এবং তাকের ভিতরে লগ আগুনের আগুন। চুলা এই ধরনের স্নান মধ্যে একটি চিমনি ছিল না, এবং ধোঁয়া খোলা দরজা মাধ্যমে বা ছাদে গর্ত মাধ্যমে বেরিয়ে আসেন। প্রতিটি সময়, যেমন একটি sauna মধ্যে ধুয়ে শুরু করার আগে, ফিনসকে বলে এবং সোপোট থেকে এটি পরিষ্কার করতে বাধ্য করা হয়।

মজাদার! এই ধরনের সানায়, ধুয়ে ধুয়ে ধুয়ে ধুয়ে ফেলল না, কিন্তু সন্তান জন্মগ্রহণ করলো, তারা গুরুত্ব সহকারে হুঁশিয়ার হয়ে উঠল, এবং ফিনল্যান্ডের কিছু এলাকায়ও মাছ ও মাংস মারা গেল। এই রুমের জরুরী sterility কারণে, উচ্চ তাপমাত্রা এবং tar দ্বারা সুরক্ষিত।

২0 শতকের শুরুতে ফিনল্যান্ডে যেমন "সুনাস 'কালো" বিতরণ করা হয়েছিল, যখন তারা একটি সম্পূর্ণ চিমনি দিয়ে সজ্জিত একটি আধুনিক প্রকারের স্নানগুলি প্রতিস্থাপিত হয়েছিল। বিংশ শতাব্দীর 30 এর দশকে, এমনকি আরও উন্নত Saunas হাজির হয়, যার মধ্যে একটি ধাতব বিভাজন পাথর এবং একটি শিখা মধ্যে নির্মিত হয়, যা একটি চুল্লি থেকে soot হ্রাস করতে সাহায্য করে।

এবং আপনি জানেন: স্নান মধ্যে মেঝে insulate কিভাবে নিজেকে করতে

উপরন্তু, এই নকশাটি আপনাকে ইচ্ছাকৃতভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ধ্রুবক তাপমাত্রা বজায় রাখতে দেয়। 1960-এর দশকে, সুনাস বিদ্যুৎ, পাশাপাশি অ্যাপার্টমেন্ট বিল্ডিংয়ের সাথে উষ্ণের সাথে উত্তপ্ত। যাইহোক, ঐতিহ্যগত ফিনিশ স্নান, যা সহজে নিবন্ধে পাওয়া যাবে, আজ জনপ্রিয়।

মজাদার! আজকের দিনে, প্যারিকনিকের ফিনস জাতীয় প্রেম সীমানা জানে না - দেশের মধ্যে 5 মিলিয়ন লোকের জন্য ২ মিলিয়নেরও বেশি সানস রয়েছে এবং দেশের প্রতিটি দ্বিতীয় আবাসিক প্রাঙ্গনে তার স্নান রয়েছে।

আধুনিক ফিনিশ Saunas.

আধুনিক ফিনিশ Saunas একটি ঐতিহ্যগত শুষ্ক রোমান শব্দ এবং একটি ভিজা রাশিয়ান rustic স্নান একটি সমন্বয়। পৃথক Saunas নির্মিত হয়, পুরানো দিন, বিশেষত কাঠের, প্রধানত coniferous পাথর (পাইন, স্প্রুস) হিসাবে নির্মিত হয়।

তারা সবচেয়ে আধুনিক থার্মো-, বাষ্প এবং জলরোধী আছে এবং একটি দৃঢ় ভিত্তি উপর সঞ্চালিত হয়। ক্রমবর্ধমানভাবে, বৈদ্যুতিক চুল্লিগুলি সোনাগুলিতে ব্যবহৃত হয়, প্রয়োজনীয় তাপমাত্রা সরবরাহ করে, তবে অনেকগুলি ফিনস এখনও বিশ্বাস করে যে প্রকৃত সৌনা একটি পাথর চুলা দিয়ে একটি sauna হয়।

সেইসাথে রাশিয়ান স্নান, সানার একটি প্রাক-ব্যাংকার এবং একটি বাষ্প রুম আছে। উপরন্তু, পাবলিক Saunas ঐতিহ্যগত এক-স্থায়ী ফিনিশ Sauna পরিকল্পনা তাদের নিজস্ব সমন্বয় তৈরি, এবং এখন ফিনিশ স্নান প্রকল্পটি শুধুমাত্র প্রাক্তন ব্যাংকার এবং বাষ্প রুম থেকে নয়, তবে একটি পৃথক ওয়াশিং রুম অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

এই ফিনিশ Sauna এর প্রাঙ্গনে খুব বড় করা উচিত নয়। একটি সাধারণ পরিবারের জন্য, একটি পাঁচ এম 2 বাষ্প রুম যথেষ্ট। অ্যাপার্টমেন্ট Saunas যে তাদের বাসস্থান মধ্যে অনেক finns আছে, কখনও কখনও একটি পূর্ণাঙ্গ বাষ্প রুম চেয়ে সবচেয়ে সাধারণ পোশাক অনুরূপ। রাশিয়ান বা ধাতু স্নান হিসাবে সহজে এবং দ্রুত হিসাবে Saunas নির্মিত হয়।

মজাদার! বৈদ্যুতিক চুল্লি সঙ্গে একটি সমাবস্থা, ফায়ারউড উপর স্নান জন্য ফিনিশ চুলা এখনও বিতরণ করা হয়। একটি কাঠের অভিজ্ঞ ভক্তরা এমনকি কাঠটি নির্ধারণ করতে গন্ধ হতে পারে যার থেকে জ্বলন্ত অগ্নিকুণ্ড ফসল কাটানো হয়েছিল।

Sauna মধ্যে আচরণ

Finns জন্য, একটি sauna দর্শন একটি সম্পূর্ণ অনুষ্ঠান, একটি বিশেষ পবিত্র। ব্রাশ বিনোদন, মদ খাওয়া, শব্দ, ফাঁক এবং কঠোর নিষেধাজ্ঞা অধীনে screams। "Sauna মধ্যে রাগ এবং ঘৃণা পোড়া" - বলেছেন ফিনিশ লোক উইজডম দুর্ঘটনাজনিত নয়। উভয় শরীর ও আত্মা উভয়ই হ্রাস করা উচিত, পার্শ্ববর্তী বিশ্বের ঝগড়া থেকে বিশ্রাম করা উচিত।

Sauna প্রেমীদের কাউন্সিল: একটি sauna মধ্যে একটি বাষ্প রুম যাচ্ছে, চুল শুকনো করা উচিত, এটি একটি তোয়ালে তাদের মোড়ানো করতে ইচ্ছুক। কোন ক্ষেত্রে চ্যাপেল ভিজা করা উচিত নয় - এটি একটি তাপ ঘা উত্তেজিত করতে পারেন। শরীর শুকনো নিশ্চিহ্ন করা উচিত।

Sauna, অন্য কোন জাতীয় স্নান মত, তার নিজস্ব আচরণ আচরণ আছে। অবিলম্বে সর্বোচ্চ বালুচর আরোহণ আসা। শুরু করার জন্য, আপনার শরীরকে উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাবগুলি প্রস্তুত করা প্রয়োজন - উষ্ণ করার জন্য, একটু শ্বাস নিতে হবে। শরীরটি অবস্থার অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ার পরে, আপনি পার্কটি সেট করতে পারেন এবং বার্চ ব্রুমের ব্যবহারের সাথে কীভাবে পেতে পারেন।

এবং আপনি জানেন: ইনফ্রারেড Sauna বেনিফিট এবং ক্ষতি

10 মিনিটের বেশি অবাঞ্ছিত বাষ্প রুমে থাকা। বাষ্প sauna পরিদর্শন করে, শীতল পুল বা হ্রদ মধ্যে ডাইভিং নিজেকে রিফ্রেশ করার জন্য এটি অত্যাবশ্যক।

Sauna প্রেমীদের কাউন্সিল: প্যারিলে অবস্থিত, বেঞ্চ তোয়ালে বিছানায় নিশ্চিত করুন। এটি কেবলমাত্র স্বাস্থ্যবিধি সঠিক স্তরের নিশ্চিত করার জন্য নয়, বরং পোড়াতে হবে না। এমনকি ফিনিশ sauna মধ্যে কাঠের benches এমনকি একটি জ্বলন্ত উচ্চ তাপমাত্রা উত্তপ্ত করা যেতে পারে।

রাশিয়ান স্নান পরিদর্শন করার আগে, সানাতে যাওয়ার আগে আপনাকে টাইট বা মদ্যপ পানীয় পান করা উচিত নয় - এটি ভালভাবে সুস্থতা প্রভাবিত করতে পারে এবং অনির্দেশ্য পরিণতি হতে পারে।

শরীরের উপর sauna প্রভাব

Sauna একটি শক্তিশালী সুস্থতা হাতিয়ার, যা শতাব্দী বিভিন্ন রোগের আচরণের জন্য ব্যবহৃত হয়। সুস্থতা প্রভাব, যার একটি ফিনিশ Sauna আছে, ইনহেল্ড গরম বায়ু এর উদ্দীপক প্রভাব দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়।

শরীরের মধ্যে খোঁজা, এই বায়ু শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিকে উষ্ণ করে, তাদের রক্ত ​​সরবরাহ সক্রিয় করে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করে। ত্বকের ছিদ্রগুলি প্রকাশ করা হয়, এবং শক্তিশালী স্টিল প্রভাবের কারণে, বিষাক্ত একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ আউটপুট হয়।

Sauna কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকলাপ সক্রিয় করে, নিউরোমাসকুলার মেশিনটি শিথিল করে, শরীরের সুরক্ষামূলক ফাংশনগুলি সক্রিয় করে এবং স্লিমিং এবং সেলুলাইটকে মোকাবেলা করে।

Sauna প্রেমীদের কাউন্সিল: পরিদর্শন করার আগে, একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ। উচ্চ তাপমাত্রায় শুকনো বাতাসে বেশ কয়েকটি contraindication রয়েছে এবং নির্দিষ্ট রোগের বৃদ্ধির ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।

পরিদর্শন করার জন্য Contraindications:

  • রক্তচাপ বৃদ্ধি (3 এবং 4 পর্যায়ে);
  • ক্রনিক inflamatory কিডনি রোগ;
  • মৃগীরোগ ও অন্যান্য রোগ, যা প্রবাহ আক্রমণ দ্বারা সংসর্গী হয়;
  • তীব্র ভাইরাল এবং প্রদাহজনক রোগ;
  • থাইরয়েড গ্রন্থি রোগ।

উচ্চ স্বরে পড়া: https://kvartirnyj-remont.com/finskaya-sauna-chto-toto-takoe.html.

বিষয়বস্তু:

এটি সম্পর্কে অনেকেই জানে না, কিন্তু সমস্ত রাশিয়ান স্নানের প্রিয়তম একটি ঘনিষ্ঠ আপেক্ষিক - ফিনিশ সোনা, এবং তাদের জেনারেল প্রজনোজিটর একটি লগ কুটির, যা আমাদের পূর্বপুরুষরা কালো হয়ে উঠেছিল। নিবন্ধটি রাশিয়ান স্নান থেকে আলাদা এবং কীভাবে এটি তাদের নিজস্ব হাত দিয়ে তৈরি করা যায় তা ফিনিশ সানাকে কী করে তা আলোচনা করবে।

স্নান ফিনিশ Saunas.

ফিনিশ Sauna এবং Finns জন্য তার মান

আমাদের compatriots মধ্যে, কোন ধরনের ধরণের মজুরি খুব মূল্যবান। অবিস্মরণীয়, পরিদর্শক গরম বাষ্প থেকে গরম করার সময় এবং একটি বাস্তব বরফের lober বা একটি ঠান্ডা পুল মধ্যে জাম্পিং দ্বারা ঠান্ডা যখন পরিদর্শক পায়। কিন্তু একই সময়ে, আমরা ফিনিশ স্নানের নাম শুনিনি, কিন্তু "সোনা" শব্দটি নিয়মিত শোনাচ্ছে।

স্নান ফিনিশ Saunas.

ফিনল্যান্ড থেকে আসা প্রযুক্তির দ্বারা আপনার নিজের সৌহা তৈরি করুন, কিন্তু পছন্দসই পরিমাণ অর্থের উপস্থিতিতে, একটি বড় সংখ্যক সময় এবং ধৈর্যের মধ্যে, একজনকে এমন একটি নির্মাণ করা যায়। ফিনিশ বাষ্প রুম এবং বিল্ডিংয়ের অন্যান্য কক্ষগুলি তৈরি করা বৈশিষ্ট্যগুলির গবেষণার সাথে শুরু হওয়া শুরুতে প্রয়োজন।

এটা কি বলার অপেক্ষা রাখে না - ফিনিশ sauna, finns একটি আকর্ষণীয় কিংবদন্তি বলুন। তাদের মতে, সোনা একটি ঘরগুলির ছাদের কারণে উদ্ভাবিত হয়েছিল, যেখানে এই সময়ে গরম পাথর ফোকাসে মিথ্যা ছিল। পাথরের সাথে আলিঙ্গন করার সময় পানি একটি জোড়ার মধ্যে পরিণত হয় এবং ঘরের মধ্যে ব্যাপকভাবে উষ্ণ হয়ে যায়, যা অধিবাসীদের দ্বারা খুব পছন্দ করে। সেই সময় থেকে (প্রায় ২ হাজার বছর আগে), সৌনা-তে পদ্ধতি গ্রহণ করার ঐতিহ্য সংশোধন করা হয় এবং ফিনসের প্রকৃত জাতীয় মালিকানা হয়ে ওঠে। আরও দেখুন: "আপনার সাথে একটি sauna আপনার সাথে কি নিতে হবে - অনুশীলন থেকে গুরুত্বপূর্ণ সামান্য জিনিস।"

সময় ছিল, এবং Sauna একটি চতুর্ভুজ একটি চতুর্ভুজ ঘর মধ্যে সংশোধন করা হয়েছে, যা একটি চিমনি এবং আর্থ মেঝে সঙ্গে একটি চুলা ইনস্টল করা হয়। আমরা একই সময়ে হাউজিং এবং বাথরুম হিসাবে যেমন একটি রুম ব্যবহার। চুল্লি উষ্ণ হয়ে উঠলো, রুম ধোঁয়া ভর্তি করে, কিন্তু সে পদ্ধতির অনুভূতি নষ্ট করে নি, কারণ তিনি কেবল একটি সুন্দর গন্ধ এবং weathered ছেড়ে।

ফিনিশ স্নান

অন্তত প্রথমটি জানা যায় - গ্রামীণ এলাকায় ফিনিশ বাষ্প রুম, কিন্তু এই প্রতিষ্ঠানটি দ্রুত শহরে যাচ্ছিল এবং খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছিল। প্রাথমিকভাবে, তারা প্রাঙ্গনে ব্যক্তিগত বাড়িতে স্থাপন করা হয়, এবং তারপর শহুরে প্রকার নির্মাণে সরানো হয়েছে: উচ্চ বৃদ্ধি ভবন এবং বেসরকারী খাত।

এই সব একটি নতুন ঘটনা মধ্যে উত্থিত হয়েছে - পাবলিক ফিনিশ স্নান Saunas, যা প্রতিটি ফিনের জীবনে একটি ঐতিহ্যগত ঘটনা হয়ে উঠেছে। এক শতাব্দী আগে, ফিনিশ মহিলারা এমনকি একটি সানাতে জন্ম দিয়েছেন, যেখানে নিখুঁত স্থায়িত্ব দেখা যায়।

তারিখ থেকে, ফিনল্যান্ডের ভূখণ্ডে ২ মিলিয়নেরও বেশি Saunas নির্মিত হয়, যা দৈনিক 5.3 মিলিয়ন ফিনোভ পরিবেশন করতে পারে। আধুনিক ফিনিশ সুনার বর্তমান সম্পত্তি হল পবিত্র শান্তি ও শান্তি রাজত্ব।

এটি মদ্যপ পানীয়, স্ক্যান্ডালিং বা অন্যান্য অনৈতিক জিনিস দ্বারা নিযুক্ত করা অগ্রহণযোগ্য, যেহেতু "বাষ্প ক্রোধে বিক্ষিপ্ত হয়।" সর্বাধিক বিশ্বাস হল যে ফিনস আধ্যাত্মিকের ময়লা থেকে নিজেদেরকে বিশুদ্ধকে বিবেচনা করতে পারে না, যদি আপনি সানায় যান না।

ফিনিশ Sauna কাজ মূলনীতি

আজ ফিনিশ প্রযুক্তির জন্য স্নান একটি রুম যা বাষ্পের তাপমাত্রা - 90-110 ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং আর্দ্রতা দিয়ে শুষ্ক তাপের সাথে প্রতিস্থাপিত হয় - 10-25 শতাংশ। বায়ু পরামিতিগুলির অনুরূপ সমন্বয় একটি রাশিয়ান বা তুর্কি বাথ (হামাম) এর চেয়ে শরীরকে তার সহনীয়তা সহজ করে তোলে। Sauna মধ্যে, শরীরের শুধুমাত্র শিথিল করা হয় না, কিন্তু আত্মা। অনাক্রম্যতা এবং স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী হয়, এবং শক্তির চার্জ একটি ব্যক্তি কয়েক দিনের জন্য আরও কার্যকর করে তোলে।

ফিনিশ স্নানের উত্তাপের যান্ত্রিক প্রক্রিয়াটি রাশিয়ান বাষ্প ঘরে থাকা মত, কিন্তু পার্থক্যটি শুষ্ক তাপের প্রভাবের অধীনে, ঘামটি ত্বকে ত্বকের থেকে বাষ্পীভূত হয়, শরীরকে অত্যধিক গরম না করেই ত্বক থেকে বাষ্পীভূত হয়। ঘাম গ্রন্থিগুলির নিবিড় কাজগুলির সাথে শরীরের তাপমাত্রা এই প্রক্রিয়ার সক্রিয়করণের কারণে সোনায়ের নিরাময় প্রভাব সর্বাধিক হয়।

ফিনিশ Sauna এটা কি

মানব দেহের অতিরিক্ত থেরাপিউটিক প্রভাবগুলি কাঠের নির্মাণ ও সমাপ্তির সময় কাঠের সেই জাতের সৌনা নির্মাণের কারণে পরিণত হয়, যা উচ্চ তাপমাত্রার অবস্থার অধীনে অপারেটিং করার সময় কেবল ভাল নয়, তবে বিভিন্ন দরকারী পার্থক্য করে পদার্থ, যা একটি খুব সুন্দর গন্ধ দ্বারা সংসর্গী হয়।

স্বাভাবিকভাবেই, বাষ্প রুম পরে, আপনি শরীর ঠান্ডা করতে হবে। রাশিয়ান স্নান, নিকটতম জলাধার, সুইমিং পুল বা সাধারণ ঝরনা হিসাবে এই ক্ষেত্রে ব্যবহার করুন। শরীরের উপর এই ধরনের বিপরীতে তাপমাত্রা প্রভাব এবং সমগ্র কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য চমৎকার প্রতিরোধ। ফিনিশ Sauna দরকারী কিভাবে, এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে সঠিক দর্শন পদ্ধতি প্রতি সপ্তাহে 1 এর বেশি নয়।

ফিনিশ প্রযুক্তিতে বাথ ইউটিলিটি

সুতরাং, রাশিয়ান স্নান থেকে ফিনিশ sauna মধ্যে প্রধান পার্থক্য শুষ্কতা এবং উচ্চ বায়ু তাপমাত্রা। ত্বকের কভার এবং পেশী টিস্যু এর এক্সপোজারের অধীনে, রক্ত ​​রক্তকে ধাক্কা দেয় যা স্নায়ুতন্ত্রের শিথিলতা এবং ব্যক্তির সামগ্রিক মানসিক অবস্থা উন্নতির ক্ষেত্রে অবদান রাখে।

এছাড়াও গরম এবং শুষ্ক বাতাস শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের জন্য খুব দরকারী। অবশ্যই, যুক্তিসঙ্গত হওয়ার পদ্ধতিগুলি গ্রহণ করা এবং ঘরে থাকা অবস্থায় প্রকাশের লক্ষ্যে মনোযোগ দিতে হবে। অত্যধিক গরম বা প্রাণীর supercooling গুরুতর রোগ হতে পারে।

জোড়া ফিনিশ

ফিনিশ Sauna এর চিকিৎসা ব্যবহারের মূল ভিত্তি:

  • এই প্রতিষ্ঠানের নিয়মিত পরিদর্শন আপনাকে বিপাককে সক্রিয় করতে এবং অতিরিক্ত ওজনের ধ্বংস করতে দেয়;
  • একটি প্রচুর পরিমাণে ঘামের সাথে (এক পরিদর্শনের জন্য 0.5 থেকে ২ কিলোগ্রাম পর্যন্ত) বিভিন্ন নেতিবাচক পদার্থকে আলাদা করা হয়েছে: ল্যাকটিক এসিড, বিষাক্ত, স্ল্যাগ ইত্যাদি।;
  • আপনি যদি Sauna এর স্থায়ী সফরের সাথে চিকিত্সার কোর্স একত্রিত করেন তবে বেশ কয়েকটি রোগে অনেক দ্রুত নিরাময় করা যেতে পারে: হাইপারটেনশন, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে রোগ, কিডনি রোগ, বিভিন্ন আঘাতের, প্রসারিত, স্থানচ্যুত এবং মুসকুলোসলেটের অন্যান্য ব্যাধি পদ্ধতি. আরও দেখুন: "আপনার নিজের হাতে একটি sauna নির্মাণ কিভাবে - নির্মাণ গাইড।"

ফিনিশ স্নান

ফিনিশ Sauna পরিদর্শন করার জন্য বেসিক নিয়ম:

  • বাষ্প রুম রূপান্তর আগে ঝরনা মধ্যে, সাবান ব্যবহার করা যাবে না;
  • আপনি আমার মাথা ভিজা করতে পারেন না, কারণ ভিজা চুল পুরোপুরি সঞ্চালিত হয়, যা একটি তাপ প্রভাব হতে পারে;
  • বাষ্প রুমটি নীচের বালুচরতে অবস্থিত এবং যতদূর এটি সক্রিয়ভাবে পেশীগুলি শিথিল করে;
  • মেলিসা, currant, রোজশিপ, স্ট্রবেরি এবং হাউথর্ন থেকে হার্বাল চা পান করা;
  • বাষ্প ছেড়ে যাওয়ার পর, আপনাকে অন্তত অর্ধ ঘন্টা বিশ্রাম করতে হবে।

ফিনিশ সুনা নির্মাণের প্রধান পর্যায়ে

রাশিয়ান থেকে ফিনিশ স্নান মধ্যে প্রায় প্রতিটি পার্থক্য আমাদের compatriots জন্য এটি আকর্ষণীয় করে তোলে। এই প্রতিষ্ঠানের স্বাধীন নির্মাণের প্রক্রিয়া আরও বিবেচনা করুন। কোন ক্ষেত্রে, কাজের সময়, সংরক্ষণ করা অসম্ভব, কারণ Sauna এর নির্ভরযোগ্যতা এবং নিরাপত্তা প্রতিটি কার্যকরী উপাদান মানের উপর নির্ভরশীল।

পরিকল্পনা বিল্ডিং

ফিনল্যান্ডের জাতীয় ঐতিহ্য যেমন সাউনাস পার্সে একযোগে 1-3 জনের জন্য সর্বনিম্ন মাপ রয়েছে। এমনকি বড় পরিবারগুলি এমনকি ফিনিশ স্নানের পরিদর্শন করার সময়ও যৌন চিহ্নের জন্য বিভিন্ন ভয় পায়: নারী ও পুরুষ আলাদাভাবে। সাধারণত, এই রুমের এলাকাটি 5 থেকে 10 বর্গ মিটার পর্যন্ত এবং সমগ্র নির্মাণটি 30 থেকে 40 টি স্কোয়ার "লাগে। প্রধানত সাধারণ প্রকল্পগুলিতে অপেক্ষাকৃত কম সিলিং (2.1 মিটার) ব্যবহার করে, যা স্ট্যান্ডার্ড পরিমাপের দরজা ব্যবহার করে।

ফিনিশ জোড়া এটা কি

ফিনিশ Sauna মধ্যে কি দরকারী

রাশিয়ানরা নিজেদের অধীনে এই ধরনের প্রকল্পগুলি সংশোধন করেছে, কারণ তাদের আরও বেশি আরাম প্রয়োজন এবং অধিকাংশ অংশে স্নান পদ্ধতির লঙ্ঘন করার জন্য ফিনিশের ঐতিহ্যগুলির জন্য। বাষ্প রুমটি প্রায় 15 বর্গ মিটারের আকার তৈরি করে এবং 5 টি "স্কোয়ার" ওয়াশিংয়ের অধীনে দেওয়া হয়। বাকি স্থানটি বিনোদন কক্ষের নিচে দাঁড়িয়ে আছে, লকার রুম, একটি টাম্বুর এবং প্রাক-প্রোগ্রামের সাথে মিলিত হয়। দর্শকদের ক্রিয়াকলাপের জন্য জায়গাটি সর্বাধিক করার জন্য, একটি বৈদ্যুতিক চুল্লি-হিটারের সর্বনিম্ন মাত্রিক ওভেন রয়েছে।

কি নির্মাণ করতে হবে

তারিখ থেকে, ফিনিশ সানায় তার নিজের হাত দিয়ে বা আলাদাভাবে এটির মধ্যে একটি অসুবিধা ছাড়াই নির্মিত হতে পারে, তবে বিল্ডিং উপকরণের একটি নির্দিষ্ট সেট প্রয়োজন হবে:

  • দেয়ালের নির্মাণের জন্য, আপনি ইট, কাঠের বা পাথর ব্যবহার করতে পারেন;
  • ভিতরের কভারটি কাঠ থেকে তৈরি করা হয়, দর্শকদের দেহে তার প্রজাতির উপকারী প্রভাব বিবেচনা করে;
  • নির্মাণের সামগ্রিক ওজন ছোট হওয়ার পরে ভিত্তিটি কোন ধরনের হতে পারে।

ওয়াল সব নির্মাণ এবং নির্মাণ ফ্রেম

ফিনিশ Sauna এর দেয়াল নির্মাণের দুটি প্রধান উপায় রয়েছে: বার বা ফ্রেম পদ্ধতি থেকে। রাস্তার পাশে আর্দ্রতা এবং ঠান্ডা বায়ু জনসাধারণের নির্মাণে প্রবেশের মধ্যে রাস্তার পাশে থাকা উচিত, দেয়ালের উপর ছত্রাক গঠনের দিকে পরিচালিত হয়। ফ্রেমটি ইনস্টল এবং ছাঁটাই করার আগে, আপনাকে ফার্নেসের অবস্থানটি পরিষ্কারভাবে মনোনীত করতে হবে (এছাড়াও পড়ুন: একটি স্নানের জন্য একটি ফিনিশ বেকার সেরা ")। তার ইনস্টলেশনের অধীনে, বিশেষ সংযুক্তি তৈরি করা উচিত।

রাশিয়ান স্নান থেকে ফিনিশ Sauna পার্থক্য

উচ্চ তাপমাত্রার নিবিড় প্রভাবের অধীনে না থাকার কারণে ফ্রেম নিজেই উচ্চ শক্তি থাকতে হবে। একটি বারের ইনস্টলেশনটি অবশ্যই 50 সেন্টিমিটারের ধাপের সাথে সম্মতিতে উল্লম্বভাবে তৈরি করা আবশ্যক। উপাদান স্ব-ট্যাপিং স্ক্রু ব্যবহার করে সংযুক্ত করা হয়। যেমন একটি crate এর voids মধ্যে, তাপ নিরোধক উপাদান (খনিজ প্লেট বা উল) একটি ফয়েল স্তর লেপ দ্বারা অনুসরণ করা হয়।

সিলিং মেঝে এবং মেঝে

সিলিংগুলি beams থেকে মাউন্ট করা হয়, যা বিভাগে 0.6 থেকে 0.8 সেন্টিমিটার পর্যন্ত একটি ক্রস সেকশন থাকে এবং তাদের উপরে চুন বোর্ড সঞ্চালন করে। বীমগুলি সম্পূর্ণ ফ্রেমের স্ট্র্যাপিংয়ের মাধ্যমে ডান উচ্চতায় নির্মাণের মুকুটে ড্রাইভিং করছে। Beams মধ্যে ধাপ 0.6 থেকে 1 মিটার থেকে সেট করা যেতে পারে।

নির্মাণের কাজটি শুরু করার ফলে তাপ নিরোধক উপকরণের বিছানা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, কারণ তাদের উচ্চমানের বায়ুচলাচল নির্মাণের মূল কার্যকরী উপাদানটির সাথেও প্রাঙ্গনে সিল করা উচিত।

রাশিয়ান থেকে ফিনিশ স্নান মধ্যে পার্থক্য

একটি বাষ্প নিরোধক স্তর উপরের overlap উপর স্ট্যাক করা হয়। ছাদে নিরোধক বেধ দেওয়ালের উপর স্তরটির চেয়ে দেড় গুণ বেশি হবে, কারণ সংকোচনটি ঘরের সর্বোচ্চ বিন্দুতে গরম বাতাসের সংশ্লেষণের দিকে পরিচালিত করে।

মেঝেটি সাউনার মধ্যে সবচেয়ে ঠান্ডা পৃষ্ঠকে সঠিকভাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ কাঠের সময় আর্দ্রতা দিয়ে আচ্ছাদিত হয়, তবে স্লিপার পৃষ্ঠের প্রভাব তৈরি করা হয় এবং অপ্রীতিকর স্যাঁতসেঁতে হয়। এটি সিরামিক টাইলস সঙ্গে একটি cladding করতে বুদ্ধিমান হবে, এবং একটি রুক্ষ মেঝে হিসাবে একটি কংক্রিট একটি কংক্রিট ব্যবহার করুন। Bituminous অনুভূত তাপ নিরোধক উপাদান হিসাবে ভাল ব্যবহার করা হয়।

তাক এবং benches ইনস্টলেশন

আবার, মানব শরীরের কাঠের নির্দিষ্ট প্রজাতির উপকারী প্রভাবগুলির উপর জোর দেওয়া, আপনাকে অ্যাসপেন বা বার্চ থেকে বাষ্প ঘরে তাক এবং বেঞ্চ মাউন্ট করতে হবে। প্লেট স্টেইনলেস স্টীল থেকে স্ক্রু এবং নখ দ্বারা একটি ছোট ফাঁক পালন সঙ্গে সংশোধন করা হয়। হাটগুলি অবশ্যই একটি গরম ধাতু দিয়ে র্যান্ডম যোগাযোগ থেকে দর্শকদের সুরক্ষার জন্য কাঠের সর্বনিম্ন 5-7 মিলিমিটারকে অবশ্যই নিমজ্জিত করা উচিত।

ফিনিশ Sauna বাড়িতে নিজেকে এটা করতে

তাকের প্রস্থটি কমপক্ষে 0.6 মিটার হওয়া উচিত এবং এটির জন্য মুক্ত স্থানটি বাড়ির এলাকাটি প্রসারিত করার জন্য এটি মূল্যবান। সর্বোচ্চ স্তর থেকে সিলিং পর্যন্ত, অন্তত 1.05 মিটারের মুখ তৈরি করা দরকার যাতে দর্শকরা অসুবিধা ছাড়াই বসতে পারে। সুবিধার জন্য, অন্তর্নিহিত তাকের পায়ে দাঁড়ানো উচিত। এটি বাষ্প রুম নির্মাণে আঘাত করে না, একটি ছোট্ট উইন্ডো যার মাধ্যমে সূর্যের রশ্মি প্রবেশ করবে।

উইন্ডো এবং দরজা

বাষ্প রুমে, আপনি একটি গ্লাস বা কাঠের দরজা ইনস্টল করতে পারেন। এটি কাঠ ব্যবহার করতে সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত, যেহেতু পুরো দরজাটি বাষ্পের ঘরের রুমটি বন্ধ করতে পারে। দরজা ব্লক এবং ক্যানভাস মধ্যে সব ফাঁক অনুভূত সঙ্গে আচ্ছাদিত করা উচিত। মজুরির অভ্যন্তরে আনুষাঙ্গিক কাঠের তৈরি করা উচিত যাতে এটি তাপমাত্রা সীমাবদ্ধ করার জন্য পদ্ধতির এবং তাপ গরম করার সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।

ফিনিশ প্রযুক্তি নিষিদ্ধ

বিল্ডিংয়ের জানালাগুলি করা যেতে পারে, তবে এমনকি প্রাকৃতিক আলো এবং বায়ুচলাচল জন্য ব্যবহার করা হবে, আপনাকে পোস্ট করতে হবে এবং 50-70 সেন্টিমিটার পর্যন্ত রৈখিক মাত্রা পালন করতে হবে।

বায়ুচলাচল পদ্ধতি

যখন বায়ুচলাচল সরঞ্জাম, আপনি নিম্নলিখিত নিয়ম মেনে চলতে হবে:

  • Overlapping hermetic থাকা উচিত;
  • বায়ু খাওয়ার যেটি উষ্ণ হয়ে উঠবে সেটি দরজার মাধ্যমে ঘরের বাইরে থেকে বেরিয়ে আসবে;
  • রাস্তায় একটি বিশুদ্ধ করিডোর তৈরি না হওয়া পর্যন্ত বায়ু একই ভাবে আউটপুট হতে হবে;
  • Parley এর প্রাচীরের খালটি তাকের নিম্নতর স্তরের নীচে স্থাপন করা উচিত, যাতে সংবিধানের প্রক্রিয়াটি ইতিমধ্যে শীতল হয়ে যায়;
  • একটি ঢেউতোলা নলটি বায়ুচলাচল চ্যানেল শেষ হিসাবে ব্যবহার করা আবশ্যক।

ফিনিশ সুনায় স্টোভ-কামেনকা

ফিনিশ প্রযুক্তির মাধ্যমে তৈরি স্নানের চুল্লি মালিকের ব্যক্তিগত পছন্দগুলি বিবেচনা করে নির্বাচিত হয়। এটি কাঠের নকশা এবং বৈদ্যুতিক ইনস্টলেশনের মতো হতে পারে, যা বিশেষজ্ঞদের মধ্যে আরো জনপ্রিয়। এছাড়াও পড়ুন: "একটি sauna এবং সম্ভাব্য ক্ষতি এর সুবিধা কি।"

ফিনিশ স্নান এটা ভালো

এই ক্ষেত্রে, এটি বেশ কয়েকটি শর্তাবলী মেনে চলতে হবে:

  • বাষ্প রুমের ভলিউমের প্রতিটি ঘন মিটারে, চুল্লি পাওয়ারের 1 কিলোওয়াট 1 কিলোওয়াট থাকা উচিত;
  • বেঞ্চ এবং তাকের উপর অবস্থিত সমস্ত দর্শকরা এমন একটি উপায়ে এমন একটি উপায়ে স্থাপন করা দরকার;
  • আমরা চুল্লি কাছাকাছি ঘনিষ্ঠতা মধ্যে সব overlaps এর অগ্নিনির্বাপক বিচ্ছিন্নতা সম্পর্কে ভুলবেন না।

ফলাফল

নিবন্ধটি বর্ণনাটি বর্ণনা, বৈশিষ্ট্য এবং ফিনিশ সুনা নির্মাণের ইতিহাস বর্ণনা করে। আপনি এমনকি আপনার শরীরকে বিভিন্ন নেতিবাচক প্রকাশ থেকে রক্ষা করতে পারেন, কিন্তু এর জন্য আপনাকে এই নিবন্ধটিতে উপস্থাপিত সৌঁকা নির্মাণের উপর নির্মাণগুলি ব্যবহার করতে হবে।

কাজগুলি সকল পর্যায়ে দায়িত্ব নেবে যারা তাদের ইনস্টলেশনের জন্য প্রয়োজনীয় উপকরণ এবং ডিভাইসগুলি এবং সানার প্রবর্তনের জন্য সকল পর্যায়ে দায়িত্ব নেবে।

Добавить комментарий