Finská sauna Co to je - vše o vany

Fanoušci finské sauny jsme se nedávno stali méně než ti, kteří dávají přednost koupání v ruské lázni. Můžete dokonce slyšet názory, že to je, říkají, totéž. Ve prospěch této verze je skutečnost, že slovo "sauna" je přeloženo z finského k rumu, jako "Banya". Ale přesto i přes mnoho obecných značek, to nestojí za identifikaci koupele se saunou - mají také rozdíly stejně jako podobnosti. Budeme mluvit dnes o tom, jaký rozdíl má ruskou koupel a finskou saunu - jaké rozdíly, rozdíl v seznamu? Začněme ...

Všechny rozdíly lze rozdělit do tří kategorií. :

* Podle podmínek interně; * o dopadu na tělo; * Konstruktivní.

V parní lázni, postavená ve finštině, je neustále udržována docela vysokou teplotu. Minimum jeho hodnot je 85-90 stupňů, i když někteří milenci zvednou kolonu Teploměr T100, dokonce 110 stupňů. Teplota by měla zůstat stabilní po celou dobu zasedání, jeho významné rozdíly během jedné "navigace" nejsou povoleny, protože mohou nepříznivě ovlivnit stav těla. V tomto případě by měl vzduch zůstat suchý - úroveň vlhkosti by neměla překročit 20%.

Pro páření ruské lázně se vyznačují zcela odlišnými podmínkami. Teplota nezvyšuje nad 65-70 stupňů, ale vlhkost vzduchu současně dosáhne 60-65%. V tomto ohledu vyžaduje proces přípravy parní místnosti návštěvníky speciálních znalostí a dovedností.

Než vyfouknete postupy, musíte nejprve důkladně větrat místnost, pak vyčnívat troubu a zahřejte parní lázeň. Pak musíte správně přidat pár - to je celé umění se svými rituály a svátostí. Na samém konci přípravy páry "Drive Down" a teprve poté, co lze umístit na policích a vzít pro koště.

Jak vidíte dobře a správně, se zdravotními výhodami dostat se do ruské lázně, budete muset jít dobře před začátkem základní akce. A o různých trikách samotného procesu, pravidla manipulace s koštětem, jeho přípravou atd. Ani stojí za to říkat - to vše je obecně ohraničeno magií a každý kupující má své vlastní zkušenosti se zkušenostmi, která se nazývá "jehněčí a lavičky", které navštíví lázeň nezapomenutelnou.

Pokud jde o finskou saunu, zde z tohoto hlediska je vše mnohem více prózy. Párování zde na každodenní šedé. Čekání na prostory bude instalována potřebná teplota, vstát na vhodné police a sedět 10-15 minut.

Jediným doplňkem, díky které majitel může dát své saunové individuální rysy, je možná použití voňavé a hojení infuzí od bylin, které na ohřívači stříká.

Struktura ruské lázně je zásadně odlišná od designu finské sauny. Jedná se o několik ustanovení najednou.

Především rozdíl v oblasti prostor a výšky stropů. Během výstavby ruské lázně mohou být zvednuty do 2 m. Ve finském páru se snaží to udělat co nejvíce.

To je způsobeno teplotním režimem, který by měl být stanoven v parní lázni. Koneckonců, zahřátí poměrně prostorného pokoje s vysokými stropy, bude vyžadováno mnohem více energie. Pro ruskou lázeň vyžaduje trochu větší místnosti.

Druhým rozdílem je, že v sauně parní místnosti musí být přirozené napájení a výfukové větrání vybaveno. To je vysvětleno tímto nutností udržet nízkou vlhkost vzduchu. Pro ruskou lázeň je zařízení ventilačního kanálu, naopak, je kontraindikováno a parní místnost se provádí, pravidelně otevírá dveře.

Proto by vchod do parní místnosti ruské lázně neměla být nikdy kombinována přímo s předem vybavením - sousedící s parmilerie může být napojena pouze tam, kde je vysoká vlhkost neustále udržována.

Pro finskou saunu je trouba nejvhodnější. V tomto případě jsou horké kameny v kontaktu se vzduchovou parní lázní, absorbují nadměrnou vlhkost, uveďte teplo, čímž přispívá k udržení nezbytné teploty a vlhkosti režimu.

Ale pro ruskou koupel, nejlepší volbou je uzavřený ohřívač, který je oddělen od dvojice hermetických dveří. Přidat několik její mírně otevřené. Čím více kamenů v Kamenky, tím lépe pec drží teplý, ale také palivo pro její zahřátí je mnohem více. To je důvod, proč zahájí ruské lázně předem, 3-4 hodiny před plánovanými návštěvami.

Je třeba poznamenat, že dnes jsou zde peci určené pro kombinované použití - jsou velmi vhodné jak pro ruské lázně, také pro finskou saunu. Tyto modely volají pec s uzavřeným ohřívačem kontinuálního zahřátí. Nyní je velmi módní pro instalaci v areálu ruské lázně, které vám umožní použít i jako sauna. Dopad na tělo

Návštěva obou variant lázní přispívá k čištění těla ze strusků, toxinů a jiných škodlivých látek, které jsou odvozeny od těla s velkým množstvím pocení. Jako další účinek je zvážena normalizace metabolismu, což pomáhá bojovat proti nadváhu a dalším problémům moderního člověka vedoucího životního stylu low-Weare.

Mokrý vzduch ruské lázně má příznivý účinek na kůži, chrání jej od stárnutí, zabraňuje vzniku vrásek. Kromě toho byla masáž koštěz dlouho uznávána jako jeden z nejlepších regeneračních postupů.

Návštěva finské lázně je doporučena odborníci po velké fyzické námahy - sportovní trénink nebo jen posílený prací. V tomto případě, suchá pára přispívá k relaxaci svalů, zmírnění bolesti v nich, odstranění kyseliny mléčné z těla.

Podobné zprávy

Vlastnosti finské sauny a stavebních pravidel

Ne mnoho vědí o tom, ale milovaný ze všech ruských lázní má blízký příbuzný - finská sauna a jejich generál progenitor je log chat, který naši předci zahřáli černě. Článek bude diskutovat o tom, co je finská sauna to, co se liší od ruské lázně a jak ho vybudovat vlastním rukama.

Finská koupel, co to je

Finská sauna a jeho hodnota pro Finns

Mezi naše krajany patří mzda v jakémkoli druhu odrůd velmi ceněna. Nezapomenutelné, potěšení, že návštěvník přijímá při zahřívání z horké páry a ochlazeno skákáním do skutečného zasněžování nebo studeného bazénu. Ale zároveň jsme nikdy neslyšeli jména finské lázně, ale slovo "sauna" pravidelně zvuky.

Finská koupel, co to je

Vybudujte si vlastní saunu technologií, která pochází z Finska, je poměrně obtížná, ale v přítomnosti požadovaného množství peněz, velký počet času a trpělivosti, lze tuto konstrukci ztělesnit. Stavební stavba je potřeba ke studiu funkcí, které jsou postaveny finská parní lázeň a další pokoje v budově.

Mluvíme o tom, co je - finská sauna, Fins říkají zajímavou legendu. Sauna byla podle svého názoru vynalezena vzhledem ke střeše jednoho z domů, kde v této době lhali horké kameny na zaostření. Voda při interakci se kameny se změnila na pár a velmi zahřál místnost, která se velmi líbila obyvatele. Od té doby (asi 2 tisíce lety), tradice přijetí postupů v sauně pevné a stalo se skutečným národním vlastnictvím Fins. Přečtěte si také: "Co s sebou vzít s sebou - důležité malé věci z praxe".

Byl čas, a sauna byla upravena do čtyřúhelníkového domu ze dřeva, ve kterém byl nainstalován kamna s komínem a zemním podlahy. Takový pokoj jsme použili jako bydlení a koupelna zároveň. Pec se zahřeje a naplnila kouř místnosti, ale nepokazil pocit postupů, protože opustil jen příjemný pach a zvětralý.

Finská koupel, co to je

Přinejmenším první vědět, co je - finská parní lázeň, ve venkovských oblastech, ale tato instituce se dostala do města rychle a stala se velmi populární. Zpočátku byli postaveni v soukromých domech na nádvoří, a pak se přestěhovali na výstavbu městského typu: výškové budovy a soukromý sektor.

To vše se pěstovalo do nového fenoménu - veřejné finské koupelny, které se v životě každého Finn staly tradičním fenoménem. Stojí za to říct, že před sto lety, finské ženy dokonce porodily v sauně, kde byla pozorována perfektní sterilita.

K dnešnímu dni, více než 2 miliony sauny jsou postaveny na území Finska, které mohou sloužit 5,3 milionu Finnova denně. Současný majetek moderní finské sauny je, že posvátný mír a míru vládne.

Je nepřijatelné pít alkoholické nápoje, skandální nebo zapojit se jinými nemorálními věcmi, protože "pára je rozptýlena v hněvu." Maximální víra je, že Finové se nemohou považovat za čisté od nečistot duchovního, pokud nenavštěvujete saunu.

Principy práce finské sauny

Vana pro finskou technologii je dnes místnost, ve které je páry nahrazena suchým teplem s teplotou - 90-110 stupňů Celsia a vlhkost - 10-25%. Podobná kombinace parametrů vzduchu dělá svou snášenlivost na tělo jednodušší než v ruské nebo turecké lázni (Hamam). V sauně, nejen tělo je relaxační, ale také duše. Imunity a nervový systém jsou posíleny a poplatek za přijaté energie činí osobu za několik dní dopředu.

Mechanický proces vytápění ve finské lázni je jako být v ruské parní lázni, ale rozdíl spočívá ve skutečnosti, že pod vlivem suchého tepla se potýká potu okamžitě odpařuje z kůže, aniž by se tělo přehřát. Léčivý účinek sauny je maximalizován v důsledku aktivace tohoto procesu termoregulace v těle s intenzivní činností potních žláz.

Finská koupel, co to je

Další terapeutické účinky na lidské tělo se ukazují, že jsou způsobeny konstrukcí sauny těchto odrůd ze dřeva během konstrukce a dokončování sauny, které nejsou jen dobré při provozu za podmínek zvýšené teploty, ale také rozlišují různé užitečné látky, které jsou doprovázeny velmi příjemným zápachem.

Přirozeně, po parní lázni, musíte tělo vychladnout. Použití v tomto případě, jako v ruské lázni, nejbližší nádrž, bazén nebo obyčejný sprchový kout. Takové kontrastní teplotní účinky na tělo těžká imunita a je vynikající prevence pro celý kardiovaskulární systém. Mluvit o tom, jak je finská sauna užitečná, stojí za to říkat, že režim správné návštěvy není více než 1 čas týdně.

Nástroj v koupelně na finské technologii

Hlavním rozdílem mezi finskou saunou z ruské lázně leží v suchu a vyšší teplotě vzduchu. Pod jeho vystavením pokožce a svalové tkáně spěchá krev krev, která přispívá k relaxaci nervového systému a zlepšení celého emocionálního stavu osoby.

Také horký a suchý vzduch je velmi užitečný pro dýchací systém. Samozřejmě je nutné přijmout postupy pro rozumnou a věnovat pozornost projevům vzniklé v těle v místnosti. Nadměrné vytápění nebo supercooling organismu může způsobit vážné onemocnění.

Finská koupel, co to je

Základy lékařského využití finské sauny:

  • Pravidelná návštěva této instituce vám umožní aktivovat metabolismus a zničit nadváhu;
  • S hojným pocením (od 0,5 do 2 kilogramů pro jednu návštěvu) se rozlišují různé negativní látky: kyselina mléčná, toxiny, strusky atd.;
  • Řada onemocnění může být vyléčeno mnohem rychleji, pokud spojíte průběh léčby trvalou návštěvou sauny: hypertenze, onemocnění dýchacích cest, nemocí kostí a kloubů, onemocnění ledvin, různými zraněními, protahováním, dislokací a dalšími poruchami muskuloskeletálního Systém. Viz také: "Jak postavit saunu s vlastními rukama - průvodce po stavbě".

Finská koupel, co to je

Základní pravidla pro návštěvu finské sauny:

  • Ve sprše před přechodem do parní místnosti nelze mýdlo použít;
  • Nemůžete mokré hlavu, protože mokré vlasy jsou dokonale prováděny, což může způsobit tepelný náraz;
  • Parní místnost se nejlépe nachází na spodní polici a relaxovat svaly, pokud se to dopustí;
  • pití bylinného čaje z melissy, rybízu, šípky, jahody a hloh;
  • Po opuštění páry musíte odpočívat alespoň půl hodiny.

Hlavní fáze výstavby finské sauny

Téměř každý rozdíl mezi finskou koupel z ruštiny z něj činí zajímavý pro naše krajany. Zvažte více procesu nezávislé výstavby této instituce. V žádném případě není v průběhu práce nemožné ušetřit, protože spolehlivost a bezpečnost sauny závisí na kvalitě každého funkčního prvku.

Plánovací budova

Národní tradice Finska jsou takové, že sauny parche mají minimální velikosti pro současně být 1-3 osoby. Dokonce i velké rodiny při návštěvě finských lázní jdou do různých obav o sexuální znamení: ženy a muži samostatně. Oblasti této místnosti je typicky od 5 do 10 metrů čtverečních a celá konstrukce trvá 30 až 40 "čtverců". Hlavně v typických projektech používají relativně nízké stropy (2,1 m), což umožňuje použití standardních dveří.

Finská koupel, co to je

Finská koupel, co to je

Rusové tyto projekty upravili pod sebe, protože vyžadují větší pohodlí a z větší části finské tradice přijímání koupelových postupů porušují. Parní lázeň je tvořena velikost asi 15 metrů čtverečních a pod mytím se podává pouze 5 "čtverců". Zbytek prostoru vyniká pod rekreační místností v kombinaci s šatnou místností, tambourem a předprogramem. Aby se maximalizoval místo pro aktivity návštěvníků, má elektrická pece ohřívač minimální dimenzionální trouba.

Co stavět

K dnešnímu dni, finská sauna se svými vlastními rukama v domě nebo odděleně od ní může být postavena bez obtíží, ale bude vyžadována určitá sada stavebních materiálů:

  • Pro konstrukci stěn můžete použít cihly, řezivo nebo kámen;
  • Vnitřní kryt je vyroben ze dřeva, s přihlédnutím k prospěšnému vlivu jeho druhu na tělo návštěvníků;
  • Nadace může být libovolný typ, protože celková hmotnost konstrukce je malá.

Rám všech stavebních a konstrukcí stěn

Existují dva hlavní způsoby, jak budovat stěny finské sauny: z barů nebo metody rámu. Strana ulice by měla být selkována ve výstavbě vlhkosti a studených vzduchových hmot, které pronikly do konstrukce, což vedlo k tvorbě houby na stěnách. Před instalací a ořezáváním rámečku je nutné jasně určit umístění pece (přečteno také: "Jaká finská trouba pro lázeň se vejde to nejlepší"). Pod jeho instalací by měly být vytvořeny speciální přílohy.

Finská koupel, co to je

Samotný rám musí mít vysokou pevnost, aby nespadl pod intenzivní účinek vysokých teplot. Instalace tyče musí být provedena vertikálně v souladu s kroku 50 centimetrů. Prvky jsou připojeny pomocí samořezných šroubů. V dutinách takové bedny je položen tepelný izolační materiál (minerální desky nebo vlna), následovaný povlakem fólií.

Stropní podlahy a podlahy

Stropy jsou namontovány z nosníků, které v řezu mají průřez od 0,6 do 0,8 centimetrů a na vrcholu provádějí vápno desky. Nosníky jedou v koruně konstrukce v pravé výšce přes pásek celého rámu. Krok mezi paprsky lze nastavit od 0,6 do 1 metrů.

Startovací stavební práce by neměly být zapomenuty na pokládání tepelných izolačních materiálů, protože prostory by měly být utěsněny i skutečností, že jejich vysoce kvalitní větrání je hlavním funkčním prvkem konstrukce.

Finská koupel, co to je

Vrstva izolace par se skládá na horním překrytí. Tloušťka izolace na stropě musí být jeden a půlkrát vyšší než vrstva na stěnách, protože konvekce vede k akumulaci horkého vzduchu v nejvyšší místnosti místnosti.

Podlahy jsou oprávněně považovány za nejchladnější povrch v sauně, protože dřevo je pokryto vlhkostí v čase, účinek kluzkého povrchu je vytvořen a dochází k nepříjemné vlhkosti. Bude to moudřejší, aby se obklad s keramickými dlažbami, a použít betonový potěr jako hrubý podlaha. Bituminózní plst je nejlépe používán jako tepelný izolační materiál.

Montáž polic a lavic

Opět platí, že klade důraz na příznivé účinky některých plemen ze dřeva na lidské tělo, musíte namontovat police a lavičky v parní lázni od osika nebo bříza. Prkna jsou upevněny dodržováním malé mezery pomocí šroubů a hřebíků z nerezové oceli. Klobouky musí být nutně ponořeny do minimálně 5-7 milimetrů do dřeva, aby se návštěvníky chránilo z náhodného kontaktu s horkým kovem.

Finská koupel, co to je

Šířka polic by měla být nejméně 0,6 metru, a to stojí za to, aby bylo možné rozšířit oblast volného prostoru uvnitř. Od nejvyššího stupně ke stropu je nutné, aby se ústa nejméně 1,05 metrů, aby návštěvník mohl sedět bez obtíží. Pro pohodlí by měly být podkladové police umístěny stojany pro nohy. Neubližuje ve výstavbě parní lázně, malého okna, kterými proniknou sluneční paprsky.

Okno a dveře

V parní lázni můžete nainstalovat skleněné nebo dřevěné dveře. Je to nejvhodnější používat dřevo, protože celé dveře mohou být uzavřeny místnost parní lázně. Všechny mezery mezi dveřním blokem a plátnem by měly být pokryty plsti. Příslušenství uvnitř mzdy by mělo být také vyrobeno ze dřeva, takže může být použit během přijetí postupů a tepelného vytápění k omezení teploty.

Finská koupel, co to je

Okna v budově lze provést, ale i ty, které budou použity pro přirozené osvětlení a větrání, musíte posílat a udělat, abychom mohli pozorovat lineární rozměry až 50-70 centimetrů.

Ventilační systém

Při větrání, musíte dodržovat následující pravidla:

  • Překrývající se by mělo zůstat hermetické;
  • Příjem vzduchu, který se zahřeje, musí být proveden podáním z přilehlé místnosti skrz dveře;
  • Vzduch musí být produkován stejným způsobem až do vytváření čistého koridoru na ulici;
  • Kanál ve zdi Paryleho by měl být umístěn pod nižší vrstvou polic, takže ve konvekčním procesu již chlazený vzduch prošel;
  • Jako povrchová úprava ventilačního kanálu musí být použita vlnitá trubka.

Stove-Kamenka ve finské sauně

Pec v lázni vytvořené prostřednictvím finské technologie je vybrána s přihlédnutím k osobním preferencím vlastníka. To může být jako dřevo design a elektrická instalace, která je více populární mezi odborníky. Přečtěte si také: "Co je to výhoda sauny a možného poškození".

Finská koupel, co to je

V tomto případě je také nutné dodržovat řadu podmínek:

  • Na každém kubickém měřiči objemu parní lázně by měl mít 1 kilowatt výkonu pece 1 kilowatt;
  • Je nutné umístit agregát takovým způsobem, aby všichni návštěvníci umístili na lavičkách a policích, byli v naprosté bezpečnosti;
  • Nesmíme zapomenout na protipožární izolaci všech překrývajících se blízkým blízkostí pece.

Článek podrobně popisuje historii stvoření, vlastností a výstavby finské sauny. Můžete dokonce chránit své tělo před různými negativními projevy, ale pro to budete muset využít staveb na výstavbě sauny, která byla uvedena v tomto článku.

Práce může být svěřena odborníkům, kteří přijmou odpovědnost za všechny fáze - od nákupu potřebných materiálů a zařízení do jejich instalace a zavedení sauny.

Rysy finské sauny a jeho dopad na tělo

Finská sauna je stále populárnější a požadována nejen v evropských zemích, ale i v Rusku.

Finská koupel, co to jeFinská koupel, co to je

Úspěšně konkuruje tradiční ruskou koupel v záležitostech zdraví a omlazení těla kvůli svým jedinečným léčivým vlastnostem.

Kromě toho vybudujte saunu ve finštině na vlastní ochranné prostoru mnohem jednodušší než organizovat ruskou koupel.

Finská koupelna - co je to?

Jaká je finská koupelna pro nezkušeného kupujícího? Finská sauna je suchý výhled na parní lázeň, ve které se vyskytuje účinná střídání horkého vzduchu se studenou vodou, což vede k posílení pocení. Zároveň se teplota topení dosáhne 100 stupňů a teplota vody je 40 stupňů.

Dvojice finského je reprezentován speciální dřevěnou místností vybavenou lehátky umístěnými podél stěn ke stropu.

Nastavení teploty ohřevu vzduchu v sauně se provádí za použití vestavěného termostatu a může být od 70 do 100 stupňů. Vlhkost vzduchu je udržována v rozmezí 20%, což zajišťuje vytvoření suchého páru.

Tyto podmínky přispívají k rozšířenému pocení a prevenci kondenzátu.

Finská koupel, co to jeFinská koupel, co to je

Dále je lidské tělo ochlazeno chladnou vodou v bazénu nebo přirozené nádrži pro obecné vytvrzování těla a zvyšuje odolnost nachlazení.

Vlastnosti páru finského

Vlastnosti finské sauny jsou při teplotě ohřevu v parní lázni. Průměrná teplota je 70 stupňů. Z tohoto důvodu může být taková koupelna vybavena v soukromém domě a v městském bytě.

Princip provozu parní lázně je dostatečně jednoduchý: oheň v peci ohřívá kameny umístěné v blízkosti, které dávají teplo do místnosti, čímž se zahřívá vzduch do předem určené teploty. Takové parní místnosti jsou nutně vybaveny komíny pro bezpečný výkon kouře.

S dostatečným tepelným vytápěním jsou návštěvníci umístěni na policích a nalijte chladnou vodu do pece, abyste získali další párou. Horký vzduch přispívá k rychlému pocení, což je základem koupelových postupů.

Po dobrém parkovišti se návštěvníci ponoří do chladné vody, ochlazují tělo na požadovanou teplotu.

Rozdíly mezi finskými a ruskými lázněmi

Finská koupel, co to jeFinská koupel, co to je

Existuje několik klíčových rozdílů mezi ruskou lázní a saunou ve finštině:

  • Ve finské sauně je pára suchá a horká, v ruské parní lázni - mokré. Teplota ve finské sauně dosahuje 100 stupňů ve vlhkosti 20% a v ruské lázni - při teplotě 50-80 stupňů je vlhkost vzduchu rekordní 70%. Aby nedošlo k poškození zdraví, je důležité udržet rovnováhu mezi teplotou a vlhkostí.
  • Dalším klíčovým rozdílem mezi saunou je vlastnostmi pece. Ve finské parní místnosti topení se kameny provádějí s použitím elektrického nebo dřevěného sporáku, zatímco kameny nemohou být voda do vody, aby se zabránilo zvýšení vlhkosti. V ruské lázni jsou kameny umístěny přímo v Kamenka, kde mohou častěji nalít vodu, aby se zvýšila vlhkost vzduchu.
  • Nedostatek košů a dalších atributů lázní jsou dalším významným rozdílem. Finská sauna nepřijímá použití koště v interiéru s horkou a suchou párou. Uplashing Koště je nepravděpodobné, že bude mít prospěch, ale ponechte nějaké vážné popálení na kůži.
  • Tradiční struktura ruské lázně pro chlazení po parní lázni je písmo s chladnou nebo ledovou vodou. V sauně je tato funkce přiřazena k bazénu naplněné teplotě vodní místnosti.

Pravidla pro návštěvu sauny

Aby nedošlo k poškození vlastního zdraví a získat maximální terapeutický účinek, doporučuje se dodržovat jednoduchá pravidla při provádění koupelových postupů:

  1. Poslední jídlo musí být 2 hodiny před návštěvou sauny.
  2. Doba trvání prvního postupu by neměla překročit 15 minut.
  3. Než navštívíte parní lázeň, musíte si vychutnat teplou sprchu a vysušit ručník.
  4. V parní lázni stojí za lhaní, předvídání na polici suchý ručník. To se vyhne možným popáleninám z vyhřívaných dřevěných desek. Poslední 3 minuty se doporučuje v poloze sezení.
  5. Můžete otočit žízeň v sauně pomocí teplého zeleného čaje, bylinného paprsku, non-sycená voda, Morse nebo Kvass.
  6. Po dokončení procedur v parní lázni si můžete vychutnat studenou sprchu nebo zaplavat v bazénu.
  7. S následnými návštěvami parní prostory lze zvýšit dobu trvání postupů. Počet kamer v 1 sezení je 6krát, celková doba trvání 180 minut.
  8. Po dokončení všech postupů se můžete osprchovat, ztráta do sucha a relaxovat po dobu 20 minut. Teprve po kompletní chlazení kůže se doporučuje opustit místnost a jít ven.

Výhoda a poškození finské parní lázně

Výhody vedení postupů v parní lázni podle finské technologie jsou patrné pro všechny systémy organismu - urogenitální, kardiovaskulární, nervózní a respirační.

Finská sauna přispívá k zrychlení průtoku krve, prodloužení plavidel, zlepšeného stavu kůže. Pozitivní dopad na kůži koupelny má pozitivní vliv na následující onemocnění: psoriázy, ekzémy, akné a kopřivka.

Finská koupel, co to jeFinská koupel, co to je

Sauna je zvláště užitečná pro lidské tělo s nízkou vlhkostí při vysoké teplotě. Suchý horký vzduch čistí horní dýchací cesty, zlepšuje stav sliznice, odvzdušňuje plíce. Kromě toho, dobré ohřev těla zlepšuje metabolické procesy v těle, což přispívá k menšímu ztrátě hmotnosti.

Výhody návštěvy sauny je zřejmé lidský nervový systém - horký vzduch přispívá k maximální relaxaci, odstranění únavy a úzkosti.

Vysoké teploty jsou vynikající pro patogeny mikroorganismů, takže finská parní místnost je nejlepším místem pro prevenci nachlazení.

Vzhledem k tomu, že všechny pozitivní aspekty sauny, před návštěvou postupů, to stojí za to pečlivě obeznámit se stávajícími kontraindikace.

Návštěvy parku jsou zakázány:

  • V chronických zánětlivých onemocněních vnitřních orgánů;
  • Během onkologie a v pooperačním období;
  • Ženy v poloze a během laktace;
  • S akutními kožními onemocněním, dýchacími cestami, kardiovaskulárním systémem;
  • Při vysoké teplotě;
  • S hypertenzí, epilepsií, tuberkulózou;
  • Lidé ve věku 60 let;
  • Děti do 4 let.

Aby nedošlo k poškození zdraví a v přítomnosti všech nemocí, před návštěvou finské koupele se doporučuje získat poradenství lékaře.

Finská sauna je nádherným nástrojem pro čištění a posilování těla, schopného poskytnout maximální poplatek energie a dobrou náladu po celý den.

(Žádné hodnocení ne)

Zdroje: http://www.kak-sdelat.su/2433-russkaya-banya-i-finskaya-sauna-v-chem-otlichiya-reznica.html, http://banyaspec.com/vidy-ban/osobennosti- Finskoy-sauny-i-Pravila-Stroitelstva.html, http://sdelatbanyu.ru/vidy-ci-tipy-ban/finskaya-sauna-polza-i-vred.html

Finská sauna - Jak navštívit

Návštěva vany ve Finns je považována za národní tradici a část kultury. Zvyk páření v sauně se objevil po poměrně dlouhou dobu, především k tomu přispěly drsné klimatické podmínky, později se lidé dozvěděli o léčivých účincích lázně na těle. Finská sauna je oblíbená u Evropanů a Rusů a zůstal hlavním konkurentem ruské lázně několik století.

Finská lázeň - co to je

Finská koupelna

Tradiční sauna v Finnově je dřevěná místnost, lopatkové police jsou vybaveny podél stěn. Uvnitř místnosti cítil příjemné příchutě z voňavých bylin, přírodního dřeva.

Teplotní teplota vzduchu v parní lázni může dosáhnout 100-120 0C a úroveň vlhkosti nepřesahuje 15%. Lidské tělo v sauně je docela rychle zahřátá. To přispívá k intenzivní práci potu a mazových žláz. Vzhledem k nedostatku vlhkosti se pot promije rychle, chrání tělo před silným přehřátím.

Tento blaženost se cítí, když po horké parní mzdu vrhne do chladné vody bazénu. Pohodlná tělesná teplota 32-40 0C.

Po návštěvě sauny je tu příliv síly, snadné tělo a velkou náladu.

Rysy finské sauny, rozdíly z ruské lázně

Mezi ruskými a finskými parními místnostmi, docela mnohem společného. Vana a sauna a sauna mají příznivý vliv na tělo, odcházející po návštěvě pocitu lehkosti a dobré nálady. Ale navzdory tomu mají řadu charakteristických rysů.

Ve finské parní lázni, vzduch, i když velmi horký, ale suchý. V ruské lázni, zvýšená vlhkost, dosahující až 70%, ale zároveň není teplota větší než 65 0C.

Metody ohniště se liší. Finové raději zahřívají kameny pomocí dřevěné nebo elektrické pece. A Rusové naopak, aby se zvýšili vlhkost umístěných kamenů v Kamenu a nalijte je vodou.

Ve finské sauně nebude možné využít hlavního atributu ruské lázně - koště.

Finská koupelna

Pravidla pro návštěvu finské páry

Shromáždění v sauně poprvé je nutné se seznámit s některými nuance, takže návštěva neznamená nepříznivé důsledky, ale jen potěšení přinesla.

Nepoužívejte těžké mastné potraviny a alkoholické nápoje před odjezdem a během přijetí postupů. To může nepříznivě ovlivnit pohodu, což způsobuje závratě, zvracení a bolesti hlavy.

V parní lázni se doporučuje vdechovat horký vzduch v ústech, zatímco byste neměli sestřelit dech konverzací.

Jak parní

  1. Před vstupem do parní lázně, zdobené dekorace: kov je poměrně rychle teplý a může nechat popáleniny.
  2. Vysprchovat se. Během plavání byste neměli mokré vlasy.
  3. První jít na parní lázeň je lepší, aby krátká, ne více než 7 minut. Každý následný čas lze postupně zvyšovat. Neměli byste okamžitě vybrat polici na druhé nebo třetí úrovni, je lepší zůstat na nižších. Doporučuje se pokrýt froté přehoz nebo ručník. Předehřátý strom může zanechat nepříjemný pocit na těle nebo hoří.
  4. Po čase jít ven a ponořte se do bazénu nebo se staňte pod proudem chladné vody. Teplota by neměla být menší než 30 0C. S každým následným časem lze snížit.
Jak se koupat ve vaně

Přestávka po prvním vpravo je nejdelší - 15-20 minut. To umožňuje přizpůsobit se organismu rychleji na teplotní kapky. Během zbytku se doporučuje vypít velké množství kapaliny: zelený čaj nebo vodu.

Počet návštěv páru může být omezen na 2-3 návštěvy. To vše závisí na blahobytu.

Výhody a poškození finské sauny

Intenzivní pocení během umístění osoby v místnosti přispívá k popisu pórů a uvolňování strusků z těla. Kromě toho, střídání horkého vzduchu s chladnou vodou mírou tělem.

Pozitivní dopad na tělo z návštěvy finské sauny ovlivňuje obecný stav těla:

  • Podporuje svalovou relaxaci po těžké fyzické práci a sportu.
  • Eliminuje tělo strusků a toxinů. Spolu s pak vycházejí všechny škodlivé látky.
  • Zlepšuje stav kůže. Stárnoucí proces zpomaluje, odvážné lesk, černé tečky a akné zmizí, vrásky jsou vyhlazeny a póry jsou zúženy. Kůže se stává měkčí, elastickými a vypadá zcela aktualizována.
  • Ukazuje pozitivní dopad na bronchi a plíce. Snížení rizika nachlazení.
  • Pomáhá zbavit se stresu, obnovit životně důležitou energii a relaxaci.
  • Výměnné procesy jsou urychleny. To pomáhá snížit hmotnost.
  • Pozitivně ovlivňuje práci kardiovaskulárního systému. Zlepšuje se krevní oběh v těle.

Návštěva finské sauny má příznivý vliv na tělo, ale některé kategorie lidí jsou kategoricky kontraindikovány. Chcete-li se zdržet návštěvu páry, doporučuje se lidem s hypertenzním onemocněním, chronickým onemocněním kardiovaskulárního, urogenitálního systému a onkobolem.

Finská koupelna

Historie finské vany

První sauna na území Finska byla postavena před více než dvěma tisíci lety. Domorodičtí lidé často pokračovali v cestování. V těch dnech v Řecku, Řím, Rusko již existovaly Bani. Každá z těchto národů, finští mistři přijali principy výstavby lázní a některé funkce. Spojením získaných znalostí získaných a zlepšovaly, vzhledem k přírodním a národním rysům své země, Fins vybudoval jejich saunu.

Zpočátku se lázeň nazývá malý dům. V něm se centrální místo obsadilo velkou troubu. To nebylo vybaveno komínem, takže saze a saze seděl uvnitř místnosti.

Ve starobylých Finns měla lázeň několik destinací: zde nejen umyla, ale také při porodu, a také používal jako lazarety. Skandinávci zvyklí na chladné klima uklonil před ohněm. Věřili, že duchové pomohou obnovit nemocné a ochrání zdraví jen pro dítě, které se objevilo světlo. Snímky byly přidány do požárních léčivých bylin. Pec byla ošetřena různými kameny stromů, z nichž každá pomohla od určité nemoci.

Osudy v sauně byly prováděny v souladu se zvláštními pravidly: Bylo zakázáno mluvit hlasitě v prostorách, a ještě více zplavením nebo argumentovat. To bylo věřeno, že takové chování by mohlo urazit parfémy a horký vzduch už nebude mít zázračnou sílu.

V Americe a Evropě začaly finské sauny otevřené po druhé světové válce.

Sláva a popularita v Evropě a také Amerika přišla do finských saun po druhé světové válce.

Ahoj všichni!

A jak často jdete do finské sauny? Snažím se tam chodit každý víkend, protože sauna je v venkovském domě.

Finská koupel, co to je

Finská sauna - Jedná se o malou místnost s dřevěnou místností s dřevěnými policemi a kamenným sporákem. Nejčastěji je místnost navštívena olše, cedr, osika, borovice.

Finská koupel, co to jePři výběru materiálu na stěnách vedle pece je preferována olše, protože toto plemeno dřeva není hniloba a není modifikována pod vlivem vysokých teplot. Kromě dřeva, můžete použít tento prostor speciálním tepelně odolným plechem, jak se provádí v naší sauně. Finská koupel, co to je Finská koupel, co to je

Rozdíl mezi saunou a ruskou lázní - To je primárně rozdíl v teplotě a vlhkosti. Ve finské sauně může být teplota vzduchu 130 stupňů. Vlhkost na tomto kolísá pouze 10-15%. Rozlišuje se pot z důvodu extrémně vysoké teploty. Nemám rád vysokou teplotu, takže obvykle vytápění sauna není více než 70 stupňů.

Finská koupel, co to jeV ruské lázni - vlhkost se pohybuje od 40 do 70% a teplota od 55 do 70 stupňů. V tomto případě, kdy je přiděleno díky vysoké úrovni vlhkosti.

Suché teplo ve finské sauně je mnohem snazší převést na mnoho než v mokrém místě. Ačkoli podmínky jsou považovány za přísnější. Pro řízení teploty a vlhkosti si zakupte termoelytoměr v sauně. Nezapomeňte si koupit speciality určené pro párové příslušenství! Bohužel nejsou věčné, vlhkoměr se rozbil po asi 7 letech práce.

Finská koupel, co to je

Kromě toho je rozdíl z ruské lázně, že kameny nejsou uvnitř pece, ale na něm. Z tohoto důvodu dávají všechny své teplo.

Finská koupel, co to je Finská koupel, co to je

Také sauna, na rozdíl od lázně, má vestavěný ventilační systém, zatímco ve ventilaci v lázni je otevřené dveře.

Finská koupel, co to je

V sauně, tam obvykle nejsou žádné košťata a další lázeňské doplňky, protože mohou ublížit. Byl jsem však schopen najít takové speciální koště do sauny.

Finská koupel, co to je

Výhody finské sauny.

Obecně platí, že sauna je jedním z nejlepších způsobů, jak posílit a vyčistit tělo, zbavit toxinů, posílit a zlepšit náladu a vitalitu. V sauně je kůže nejúčinněji vyčištěna potem, nečistotami a tukem. Po každém výletu v sauně jsou moji póry znatelně vyčištěny pokožkou se stává hladkým, všechny problémy a nedokonalosti procházejí rychleji, jako je akné a tak na akné.

Ve finské sauně neexistuje žádné zrychlení metabolických procesů, ale také zlepšuje aktivity centrálního nervového systému, který vám umožní relaxovat kvalitativně, odstranit emocionální stres. Dobrý spánek je zajištěn po všech lázních sauna postupy!

Pro zvýšení účinku lze použít různé aromatické přísady. V závislosti na typu aroma mají jeden nebo jiný účinek. V mém arzenálu je mnoho finských přísad: bříza ????, borovice ????, eukalyptus, brusinky a další. Tyto přísady přidávají světelný vzduch a umožňují vám plně vychutnat proces.

Nejčastěji používám eukalyptus tinktura. Výsledná pára je velmi užitečná pro prevenci různých onemocnění a poskytuje mi poplatek intenzivního pro celý týden, jak jdu do sauny o víkendu. Použití prostředků je obvykle napsáno na štítku. Do vody přidáme několik aromatických víček, což je později nastříkáno do dělených kamenů.

Kromě toho používám jinou kosmetiku v sauně, která zvyšuje užitečný účinek tepla a páry. Scrub, krémy, peelings, oleje a mnohem více - vše, můžu hýčkat sám. A opravdu, po sauně, nejen tělo, ale také vlasy a nehty a obličej se cítí zdraví.

POZORNOST!!!

Návštěvy parku jsou zakázány:

  • V chronických zánětlivých onemocněních vnitřních orgánů;
  • Během onkologie a v pooperačním období;
  • Ženy v poloze a během laktace;
  • S akutními kožními onemocněním, dýchacími cestami, kardiovaskulárním systémem;
  • Při vysoké teplotě;
  • S hypertenzí, epilepsií, tuberkulózou;
  • Lidé ve věku 60 let;
  • Děti do 4 let.

Chcete-li získat nejužitečnější účinek a neměl by se ublížit, abyste se drželi někteří Pravidla chování v sauně:

  1. Nedoporučuje se mít minimálně 2 hodiny před návštěvou sauny.
  2. Doba trvání prvního postupu by neměla překročit 15 minut. Sauna proto může hodit hodiny, aby sledoval čas pobytu v parní lázni.
  3. V parní lázni je lepší si lehnout, položit ručník k sobě, aby se spaloval, předvídat na polici suchý ručník.
  4. Je zakázáno pít alkoholické nápoje! Můžete streamovat žízeň s vodou, studený zelený čaj.
  5. S následnými návštěvami parní prostory lze zvýšit dobu trvání postupů. Počet kamer v 1 sezení je 6krát.
  6. Neprovádějte hned! Kůže by měla vychladnout.
  7. Je nutné použít speciální koupelnovou čepici, která chrání vlasy před škodlivými účinky vysoké teploty a hlavy vypnuto přehřátí.
  8. Je také nutné odstranit všechny dekorace, jak se zahřejí a mohou hoří.

Výhody finské sauny v venkovském domě:

Sauna v domě nevyžaduje další pozemek jako koupel. Kromě toho, topení sauny, kterou potřebujete slyšet celý dům - a je to velmi ekonomické. Je mnohem pohodlnější zaplavit a jít do sauny, aniž by odcházel na ulici, nicméně?

Nevýhody finské sauny v venkovském domě:

Přítomnost takové místnosti v domě má pouze dvě, ale velmi vážné nedostatky. Za prvé, toto je nebezpečí ohně. Za druhé, špatný ventilační systém. Vlhkost z této místnosti se může rozšířit do jiných pokojů v domě. Musíte být nesmírně intenzivní a pozorný a vážně odkazovat na design sauny v domě!

Doporučuji navštívit saunu nebo koupel alespoň několikrát ročně, ale podléhají všem pravidlům!

Milujte se a postarejte se o sebe!

Zdroj: https://irecommend.ru/content/polza-i-vitred-finsko-sauna-takzhe-glavnye-preimushchestva-NeNeNedostatki-priektiRovanieeee.

Jaká je finská koupelna

Finská koupel, co to je

Fotografie z webu 2thai.ru

Srdcem finského parlingu je horké kameny, které se nacházejí v centru místnosti. Milovníci silného tepla se dějí kolem trouby na dřevěnou rezervaci.

Existuje přesvědčení, že v zemi "Tisíce jezer" neexistuje žádný zvyk pěnící se při koštěti, ve skutečnosti to je klam.

Tato koupelnová příslušenství získala i zvláštní jméno "Wick" (severní část země) a "Vasta" (východní část) ve Finsku.

Taková tajemství tat finská parní místnost a jsme si jisti, že to není limit. V tomto článku budeme říci o výhodách finské sauny a pravidlům návštěv.

Chápeme v pojmech

Naši sousedé dostanou důležité místo na rituálu naoblení. Finové věří, pak návštěva tohoto Svatého Svatého bude nejen pomoci uzdravit tělo, ale také očistit duši. Nováček, kteří nenajdali vhodný pohled na pár pro sebe, aby zjistili, co je to finská koupelna.

Málo lidí přemýšlel o skutečnosti, že slovo "sauna" ve finštině znamená nic jiného než "lázeň". Popularita tohoto postupu keltských národů se rozšířila po celém světě.

Finská koupel, co to je

Fotografie z HeatMaster.com.ua.

Zpočátku byla exotika této metody vnímána s bdělost, protože mechanismus účinku je, že teplo stoupá z kamenů. Tyto přítomné mohou zvýšit teplotu ve finské lázni sauně, nalití vody do vyhřívaných dlážděných kamenů.

Tam je takový prohlášení, že finská parní místnost je opakem Hamama. V turecké lázni jste doslova dýchali vodní páru a nevidíte nic, protože hustý bílý tvář.

Pokud hovoříme o tom, co je finská sauna, pak je to horký suchý vzduch, zahřívaný na 90 nebo dokonce 110 stupňů. Pro přenos takového tepla není snadné, takže se nedoporučuje sedět na nejvyšších lavičkách.

Vlastnosti finské sauny

Stojí za zmínku, že principem provozu finské parní lázně je takový kontrastní účinek na těle. Tradičně byly prostory pro tyto cíle postaveny na břehu přírodních zásobníků. Masáž finna nebyla okamžitě provedena koštětem, pro start, je nutné jít dobře.

Finská koupel, co to je

Fotografie z Hotbanya.ru.

Naše krajany nerozpoznávají základní rozdíly mezi ruskou lázní z finské sauny a často se rozhodují ve prospěch obvyklé možnosti, argumentace to za následujících okolností:

  • V naší parní lázni je snazší dýchat;
  • Můžete si vychutnat aroma dřevěných pryskyřic;
  • Kapky vody změkčují účinky vysokých teplot.

Hlavním rozdílem mezi finskou koupelí z ruštiny je skutečně úroveň vlhkosti. V případě v prvním případě se tento indikátor sotva dosahuje až 15% obsahu vody ve vzduchu, potom se teplo tepla zvyklí na 70%.

Bez ohledu na to, jak zvláštní to zní, ale filozofie ovocnosti je něco, co se ruská lázeň liší od finské sauny. Balts přicházejí do pár relaxačních a čistí, často chatují o každodenních záležitostech během postupu. Pro ruské banky je tato akce téměř posvátná, podle nemytých pravidel v parní lázni, je ticho pozorováno a užívat si postupného oteplování prostor.

Finská koupel, co to je

Fotografie z saunaljux.ru.

Zařízení a vlastnosti finské lázně

Mechanismus zahřívání finského vynálezu je další výrazný rys jejich parní místnosti. Nesprávné se projevují hlavně, kde jsou kameny dány. Naši sousedé rozhodli, že teplo by mělo jít z dlážděných úderů přímo do místnosti, takže leží nahoře a jsou k dispozici návštěvníkům, aby sami regulovat úroveň tepla.

Kameny v ruské lázni se schovávají uvnitř tepelné komory, jsou zřídka silnější a pomalu se vzdávají vřele.

Z toho se celý proces vytápění mění: oblíbené místo ruských rytířů se postupně zahřívá a zdráhá se vřele stejným způsobem.

Místnost pro rekreaci a čištění baltických národů oživil téměř okamžitě se stává horkým a celý proces oddělení se vyskytuje v chladišti.

Finská koupel, co to je

Fotky z webových stránek Viesuunamsjurmala.lv

Komu se tento typ spárovaného

Vzhledem k tomu, že tento postup činí osobu ztratit velké množství vlhkosti, mnoho sportovců zahrnuje návštěvu koupele v jejich režimu. Tělo se stává reliéfem, protože tuková vrstva je spálena v důsledku aktivní výměny tepla. Dámy mohou vzít v úvahu, že finská sauna je ideální pro hubnutí.

Existuje však řada omezení, ve které je návštěva dvojice nesmírně žádoucí. Pokud je nadváha příliš velká, návštěvní místa s takovým teplotním režimem je extrémně kontraindikováno. Stojí za to platit pozornost celkovému stavu těla. Ischemická onemocnění srdce, tlak a vypuknutí nejsou nejlepší satelity při pěší turistice na horkých klapkách.

Aby nedošlo k poškození, musíte vědět, jak se koupat ve finské sauně.

Finové ideálně promyšlené čistící technologie a nízká vlhkost je pozorování bezpečnostních standardů. Čím vyšší je teplota, tím nižší by měla být kapičkami vody ve vzduchu, jinak bude nevyhnutelně přeměnit těžkou hořet.

Finská koupel, co to je

Fotografie z proekt-banya.ru.

Existují další tipy pro nováčci, jak jít do finské sauny, která se nedávno stává stále více vyhledávaným:

  • Veřejné lázně jsou často kombinovány pod jednou střechou různých typů národních párů - a Hamam a sudy dřeva a klasickými možnostmi. Chyba bude jejich konzistentní návštěva. Ve finském rohu musíte jít po užívání duše pokojové teploty a opatrně zvlněné ručníkem.
  • Doba pobytu by měla být 5 minut, maximálně 10. Nepřekládejte tělo.
  • Neznižujte kameny více než dvě laky s vodou najednou.
  • Postup je nejlépe dokončena chladná sprcha a ponoření do bazénu.

Finská koupel, co to je

Fotky z webu 12.livs-novosti.ru

Užitečné zdravotní vlastnosti

Pro mnoho suchého vzduchu v parní lázni je antiarkum při výběru typu ovocení. Co je užitečné ve finské sauně?

Souhlasíte s tímto postupem, pokud zjistíte, že je vynikající:

  • Posiluje všechny systémy organismu;
  • eliminuje symptomy chronické únavy a deprese;
  • eliminuje akné a vyrážka jiné povahy;
  • pomáhá při ztrátě hmotnosti a bojové celulitidy; posiluje imunitu;
  • Je to prevence onemocnění dýchacích cest.

Dokonce i Avid návštěvníci párů ne vždy chtějí experimentovat, ale učit se, co je finská lázeň jiná od ruštiny, a jak se v něm vykoupat, se rozhodnou zkusit. Koneckonců, to není jen standardní postup pro čištění, ale také úvod do tradic jiné země.

Zdroj: https://zhar-i-par.ru/articles/pailka/chto-takoe-finskaya-banya.html.

Co je lepší než Hamam, sauna nebo koupel: Jaké jsou jejich rozdíly

Banner začátečníci jsou často přemýšleli, než se Hamam liší od ruských lázní a saun, chybně zvažují je identický. Ve skutečnosti, multi-národní parní místnosti mají řadu charakteristických rozdílů. Než se seznámíte s různými parilots, stojí za to zkoumání jejich vlastností.

Historický shrnutí

Finská koupel, co to je

Je mýleno předpokládat, že předchůdce Bani je starověkých Rusko. Historie dokazuje, že parilie existovaly ve vzdálených historických časech z různých národů. Každá národnost upravená, přidala nové prvky při vytváření vlastní mzdy.

Z Turecka, koupelna byla zděděna pod názvem "Hamam", který přeložil z arabsky označuje tepelný zdroj. Římské termíny jsou považovány za předky z východních "horkých" míst. Muslimové věřili, že hříšníci se umyjí z nečistého, absorbují tělo, duše a mysl.

O finské sauně je známo po mnoho let. Od počátků páry prošla malou změnou. Hlavní vlastnosti a funkce jsou stále zachovány. Ve Finsku je návštěva Parley považována za povinnou rituálu, staletou starou tradici, kterou nelze zanedbávat.

V Rusku začala stavba domu stavbou páry. V mnoha městech v Evropě, tam byly případy při návštěvě koupele byla umístěna pod zákaz, ale ruská parní místnost byla stále poctěna a lidé nepřestali navštěvovat.

Funkce Prvazky z Ruska

Vlhkost v lázních Ruska je těhotná. Při teplotě 50-70 ° C se vlhkost dosáhne 80%. Rusové mají hlavní příslušenství pro Parille být koštětem.

Stojí za to přemýšlet o parních postupech, jak okamžitě si vzpomněl na větve těla.

Někdo používá připojené tyče pro přímý účel, jiní výbuch výrobku a užívat si příjemné aroma se šíří po místnosti.

V ruské lázni nemůžete ležet jen na polici a klidně relaxovat. Každá parní schůzka zahrnuje, že bude složité, výtahy pro přetaktování vzduchu shluk, ostré pop v ledu.

Russianští kupující jsou jiní, že rádi dramaticky šokují svůj vlastní organismus.

Kromě vysoké teploty vzduchu, který silně lisuje na srdce a cévy, jsou také neustálé pohyby, které nutí srdce do práce v akcelerovaném režimu.

Finská koupel, co to je

Pro očištění kůže vany z Ruska - nepostradatelná volba. Póry jsou zcela vyčištěny v podmínkách vysoké vlhkosti, kryt těla získává zdravý vzhled, masáž pomáhá vrátit tón, pružnost tkanin.

Jaká je turecká parní místnost?

Parník, který je obvyklé volání Hamam, je považován za tradiční místo určení v Turecku. Domorodé lidé považují parchi svatyně, za předpokladu, že vstupují do chamamu, zahalených hříchů, můžete se dostat z něj čistý, jako kotě. Je to dost pár minut jíst teles, takže hříšné zlo osvobozuje duši a mysl. Takže napsané v Svaté knize muslimské Krany.

Přírodní podmínky ROHARD ovlivnily mikroklima uvnitř mzdy. Aby nedošlo k poškození zdraví, v parní lázni je podporován měkký a vlhký vzduch. Páry, které vyplňují parní místnost, se zahřívají na 45 ° C. Tyto podmínky nemají silný dopad na tělo.

Pozornost! Při plování, to není obvyklé používat koště. Pravidelné podmínky v parní lázni jsou vhodným řešením pro začátečníky v koupelně, lidé se srdečním onemocněním.

Která parní místnost dala Fins?

Rozdíl mezi finskou saunou, ruskou koupelí a tureckou Hamamem je nepoužívání pár podle jmenování. Vzduch v sauně je suchý, teplota je asi 100-110 ° C.

Často milovníci supergiccutních podmínek raději zahřát saunu na 130 ° C. Nadměrné vytápění vzduchu způsobuje zvýšené pocení. V sauně není obvyklé používat koště.

Pokud nováček zasáhne tyče přes chlast, se bude okamžitě objevit hoření. To také není třeba naplnit studenou vodou.

Finská koupel, co to je

Parní sezení jsou doprovázena konstantou ležící na polici, vdechování příchutí jehel. Snížená vlhkost pomáhá vyrovnat se s nepříjemnými pocity v artritidě, revmatismu, osteochondróze, radikulitidě. Silný zahřátí se suchým vzduchem snižuje zánětlivý proces. Pro většinu lidí vydrží suché horké saunové vzduchu snadnější než mokré lázně mikroklima.

Kdy je lepší dávat přednost parmu z Finska?

Šatní skříň z Finska, podle většiny lékařů, dobře ovlivňuje organismus lidí, kteří netrpí kardiovaskulárním onemocněním. Suchý horký vzduch dělá dýchání, navzdory velkému akumulaci kyslíků kyslíkem, malé množství vodní páry. Proto jsou lidé s nemocnými plicemi a bronchiny také zakázány navštívit Funky Steer. Indikace pro návštěvu sauny:

  • Špatná funkce plavidel;
  • Přebytečné strusky, toxiny;
  • Kontaminace pórů kůže - pod působením nadměrných teplot pórů je popsána na maximum;
  • deprese, častý stres;
  • únava, rozpad vitality;
  • porušení metabolických procesů;
  • snížený výkon;
  • zhoršení díla imunitního systému;
  • Patologie močového, pohybového aparátu.

Finská koupel, co to je

Použití turecké páry

Hamam a sauna se vyznačují počtem mokrých výparů. Pokud jsou finské řidiče naplněny suchým vzduchem, je vlhká mikroklima udržována v tureckých lázních.

Vzhledem k podmínkám lázně, minimální pocení, smáčení desátního krytu je způsobeno tvorbou kondenzátu. Kůže, vlasy nejsou ohromeny, takže Hamam je dobrou alternativou k mzdě pro lidi trpící alergiemi, zvýšená citlivost těla.

Navzdory mírnému ohřevu místnosti, pod akcí pórové vlhkosti rozšiřuje rychleji.

Doporučuje se uspořádat páry v turecké páře:

  1. Lidé, kteří upřednostňují doprovodné rámečky aromaterapie. Hamam má možnost navštívit solárium.
  2. Za účelem posílení práce srdce, plavidel.
  3. Pro plné topné svaly, klouby.
  4. Aby bylo možné odstranit stres, vést relaxační sezení.
  5. Bojovat proti příznakům bronchitidy, rýma v rané fázi.
  6. Dívky, které chtějí důkladně čistit póry z znečištění.
  7. Aby bylo možné normalizovat metabolismus, omlazení těla. Slumení je rychlejší, pokud školení, vyvážená výživa kombinuje s návštěvou Hamama.

Finská koupel, co to jeAromaterapie esenciální oleje

Srovnávací analýza finské a turecké páře

Chcete-li pochopit, co je lepší pro zdraví sauny nebo hammam, by měla být provedena srovnávací analýza. Pokud je ještě hodně o ruské parní místnosti, pak Finke a Turkhanka znají jednotky. Srovnávací analýza sauny a Hamam:

Srovnávací faktor Sauna Hamam
Funkce
  • - suchá pára;
  • - teplota 1300 s;
  • - Dřevěné dekorace dřeva;
  • - Příjemná vůně dřeva.
  1. - vysoká vlhkost;
  2. - teplota do 500 s;
  3. - vnitřní povrch kamene pomocí mramorových dlaždic;
  4. - strop ve tvaru se podobá kopule;
  5. - Vzduch je ochucený bylinkami.
Kdo vejde Experimentální kupující. nováček.
Indikace pro návštěvu
  • - chronická nespecifická onemocnění plic (XP. bronchitida, astma);
  • - časté nachlazení;
  • - vegetativní poruchy;
  • - zhoršená psychika;
  • - hypotonický syndrom;
  • - obezita;
  • - poruchy gastrointestinální práce;
  • - chronická kožní onemocnění;
  • - patologie močového systému.
  1. - sportovní poranění;
  2. - Zhoršení srdce
  3. - Období nástrojů batole.
  4. - kontaminace kůže.
  5. - Nadměrná hmotnost.
Doba trvání - 1 branka - 10 minut; - počet a četnost cílů - ne více než čtyři opakování na relaci. - 1 cíl - 20 minut; - Neexistuje žádné zvláštní omezení počtu a četnosti příležitosti.
Kontraindikace
  • - exacerbace chronických patologií;
  • - onkologie;
  • - těhotenství;
  • - tuberkulóza;
  • - hypertenze;
  • - teplota těla nad 37 °.
  1. - onemocnění žil;
  2. - ateroskleróza;
  3. - zánět kůže;
  4. - Onkologie.

Analýza získaných dat je zřejmé, že odlišuje Hamam z finské lázně. Pokud je plánováno pouze k zahájení seznámení s "horkým" světem, nemusíte spěchat. Je lepší se pomalu zvyknout na pár, počínaje východní parní místností, kde jsou podmínky jemnější.

Zajímavý video

Zdroj: https://probani.guru/intersnocipoleznoe/hamam-sauna-i--banya/

Sauna - harmonie hygieny a relaxovat

Zdravý životní styl je především postupy péče o tělo a temperování. Účinné prostředky rehabilitace celého organismu a posílení imunity jsou míčky a páry. V tomto článku budeme hovořit o výhodách sauny a složitostí jejích návštěv.

Obsah

  1. Sauna - co to je?
  2. Postup
  3. Lázně v sauně
  4. Kontraindikace
  5. Sůl sauna

Sauna - co to je?

Sauna (ploutve. Sauna) je finská dřevěná lázeň, postavená z jehličnatých stromů, postupy, ve kterých jsou užívány především v podmínkách suchého vzduchu.

Pravidelné návštěvy finské sauny poskytují hygienu těla, zlepšuje stav pokožky a dává zdraví celého organismu. Postupy pomáhají odstraňovat akumulovanou únavu, přinést strusky z těla, aby se stanovila vnitřní metabolismus, a fráze "Sauna a ztráta hmotnosti" je často přítomna v doporučeních výživy.

Správná finská koupelna nutně zahrnuje parní postup s bříza nebo jalovcovým koštěm (finským "vasta") a následným okounem v chladném bazénu (jezero). Aromatické sauny používající infuze a výfuky z různých léčebných bylin jsou velmi populární, aromatické oleje pro tělo, stejně jako sauna s himálajskou solí.

Finská koupel, co to je

Druhy finské sauny

Tradiční finská sauna je "suchá" lázeň, která je místnost s suchou párou, teplota, ve které dosáhne 90-100ºС a vlhkost je pouze 5-10%.

Neméně populární odrůdy sauny s různými režimy teploty a možností změny vlhkosti vzduchu, které poskytují další pohodlí pro návštěvníky. Mokré páry v parní lázni je získána stejným způsobem jako v ruské lázni - zalévání horkých kamenů v kamenné peci s vodou.

Pro tyto účely je kámen nejčastěji používán: Držuje teplo déle a poskytuje "snadnou" páru. Předpokládá se také, že jadistika má speciální omlazující účinek.

Hlavní typy tradiční finské sauny:

  • Veřejná sauna;
  • sauna ve výškové budově (obecné);
  • Sauna v bytě.

Popularita Fins využívá takové typy sauny jako stan, barel, ledová sauna.

Sauna stan Jedná se o přenosnou mini-parní místnost, kameny, pro které jsou hrabány na ohni na ulici, a pak se hodí do středu stanu ve speciální fosse.

Sauna barel. Je vyroben ve formě velkého dřevěného sudu, na jehož dole je připojen hermetický sporák, topná voda. Podle principu sauny s barrelem připomíná japonskou koupel.

Ledová sauna Kombinuje chodce s plaváním v díře. Jako stěny v sauně se používají ledové balvany, police v něm jsou dřevěné, strop je vyroben z tepelného izolátoru. Kamenná pec vytáří saunu a pak vstoupila dovnitř. Páry v ledové sauně tlusté a "měkké" a teplota nepřesahuje 60-70ºС.

Rozdíly sauny z jiných typů vany

Sauna a lázeň jsou podobné skutečností, že oba se používají pro hygienickou péči o tělo, odpočinek, sytost s novými silami a zlepšování těla. Zbytek finské lázně se výrazně liší od jiných párů.

Hlavní rozdíly sauny:

  • Finská sauna je postavena ze dřeva, zatímco orientální lázně - z mramorových a keramických obkladů;
  • Počet pokojů ve finské sauně - tři, v hammamu, tam může být od tří do šesti, v ruské lázni - dva;
  • Teplota v sauně může dosáhnout 100-120 ° C, v ruské lázni se zvedne na 70 ° C, v hammamu a římském parním vzduchu se zahřívá až 45-55 ° C;
  • Vlhkost vzduchu ve finské sauně nepřesahuje 15%, v ruské lázni je 50-70%, v hammamu - 98-100%;
  • Optimální doba jedné návštěvy ve finské sauně je 5-10 minut, v ruštině - 15-20 minut, můžete mít několik hodin v hammamu.

Výhody finské sauny

Jak ruská lázeň, a hammam, a římská parní lázeň, a finská sauna jsou dobrá a užitečná. Je jasné, že některé z nich jsou lepší - bezvýznamné. Volba parní lázně je extrémně záležitost chuti a samozřejmě obecný stav zdraví. Nicméně, to stojí za zmínku, že finská sauna má své vlastní vlastnosti a výhody:

  • zajišťuje úplnou relaxaci těla;
  • zlepšuje emocionální stav;
  • stimuluje krevní oběh a metabolické procesy;
  • eliminuje tělo strusky;
  • Posiluje imunitní systém,
  • zlepšuje výkon;
  • umožňuje obnovit po těžkých nákladech;
  • Podporuje intenzivní hubnutí.

Postup

Takže postup sklizně bude mít prospěch, a nepoškozovat, musíte vědět, jak jít do finské sauny. Začněme se skutečností, že je nutné přidělit alespoň 2-3 hodiny, aby se dostal do parní lázně, a poté, co neplánuje důležité věci, dává tělu plně relaxovat.

Je lepší se oblékat do volného oblečení z přírodních tkanin tak, aby po lámání necítil nepohodlí, snažil se vytáhnout úzké džíny a rolák.

Jak se připravit na kropení

  • Je nutné sbírat lázeňské doplňky: kosmetiku, žínku, koště pro pikantní, ručník, plechy, stejně jako pantofle a plstěnou čepici na hlavě;
  • Pár hodin před tím, než by sauna měla mít mírně svačinu;
  • V předvečer návštěv sauny stojí za to opustit alkoholické nápoje;
  • Je nutné připravit nápoj co nejvíce, protože v sauně, spolu s vodou z těla. Jako nápoj můžete vzít purifikovanou vodu, zelený čaj, odvod bylin, kompot z bobulí, ovoce.

Jak se rozpadnout

Na fórech "koupel" se často ptají: Co dělají ve finské sauně a jak v něm potřebujete páru?

Kdybychom mluvili krátký, pak prolomentní postup ve finské sauně zahrnuje několik uzlů v páru, mezi nimiž musíte relaxovat. Podle odborníků je tento přístup k oddílu nejúčinnější. Podívejme se podrobněji, jak postup přechází.

Jak se koupat ve finské vany?

Prvním cílem by nemělo překročit 4-8 minut, v závislosti na stupni náchylnosti organismem vysokých teplot. Následující výskyt lze postupně zvyšovat, ale ne 15 minut každý. Stojí za zmínku, že začátečníci a ti, kteří mají nadváhu, mohou vstoupit do parní prostory častěji, ale s výhodou je v něm minimální čas.

Po prvním vpravo, když se svaly zahřátí, v parní lázni můžete zvýšit počet páry a dát tělu opatrně proniknout a poklesť se koštětem.

Po každé návštěvě se mzda potřebuje prolomit 15-20 minut. V přestávce mezi příjezdem se doporučuje, aby se chladná sprcha nebo ponoření do bazénu (řeka, jezero). Můžete také udělat světlo odlupování a křoviny.

Pravidla chování v sauně:

  1. V páru byste měli jít až po duši;
  2. Před vstupem musíte odstranit dekorace;
  3. Vlasy musí být pokryty kloboukem, na nohou na břeh pantofle;
  4. V parní lázni musíte najít pohodlné místo, lehnout si a plně relaxovat;
  5. V přestávkách mezi okny v parní lázni musíte pít hodně kapaliny;
  6. Jídlo v sauně není žádoucí přijmout, protože jeho použití vytváří dodatečnou zátěž na těle;
  7. Je důležité dodržovat způsob příležitosti;
  8. Mezi vstupem by měly být přijaty postupy chladicí vody;
  9. Po dokončení postupů je nutné přijmout sprchu;
  10. Můžete být v sauně celkem, nemůžete více než tři hodiny.

Jak často můžete navštívit saunu?

Návštěva finské sauny se nevztahuje na kategorii denních hygienických postupů, navíc nadměrný koníček o vysokých teplotách a častém postřikování může nepříznivě ovlivnit zdraví.

Optimální je trik v sauně jednou týdně. Takový přístup zaručuje výhradně a potěšení z koupelových postupů.

Lázně v sauně

Finská sauna je obzvláště populární u ženy a je oblíbeným místem pro hostitele. Zpravidla se návštěva sauny v lázeňském studiu promění v celé rituál pro péči o obličej a tělo.

Navzdory množství hotových kosmetických obchodů se viditelnost rituálů vany doporučuje používat v sauně přírodních prostředků: med, káva, éterické oleje, mořská sůl, himálajská sůl atd. Na základě těchto komponentů, úžasné křoviny pro tělo a Získá se maska.

Káva je zvláště užitečné pro tělo, a pokud je tu tenká brusná káva, pak takový křoviny lze pečlivě vyčistit. Přírodní masky pro osobu mohou dělat širokou škálu, ale je vhodné zvážit váš typ pleti.

Jak zhubnout v sauně?

Sauna a hubnutí: přiřazení nadměrné ošetření hmotnosti, odborníci nejčastěji používají tuto konkrétní kombinaci postupů v komplexním programu hubnutí.

A to vše, protože zůstat ve finské sauně způsobuje hojné pocení a stimulační metabolické procesy.

Takový přístup k řešení problému v kombinaci s řádnou výživou a zdravým životním stylem poskytuje rychlý výsledek.

Finská sauna kosmetologové často zahrnují v anti-celulitidní program. Medo anti-celulitida masáž má velkou popularitu, která pomáhá vyrovnat se i s nejsložitějším jevem.

Doporučujeme použít naše stránky pro vyhledávání nejvhodnějšího průvodce, který zkusit program hubnutí. Barb.ua představuje nejlepší maséři Krivoy Rog, Kyjev, Dnipro, Cherson a mnoho dalších měst.

Kontraindikace

Zdraví sauny - to je fakt. Nicméně, v některých případech může způsobit hmatatelné poškození zdraví.

Sauna je kontraindikována s:

  • akutní a infekční onemocnění;
  • zvýšená tělesná teplota;
  • tuberkulóza;
  • onkologie;
  • Špatná srážení krve;
  • opřený krvácení;
  • srdeční choroba.

S chladem S suchým kašelovou saunou můžete navštívit a dokonce potřebovat.

Podle odborníků, lámání, hojné pocení a inhalace jehličnatých hojivých příchutí bude usnadnit přidělení tajemství Bronchi, posílit imunitní systém a pomůže rychle vyrovnat se s jejich onemocněním.

S balanopostite. Nedoporučuje se navštívit saunu, protože při vysokých teplotách se patogenní mikroflóra začne rychleji vyvíjet.

Při průchodu terapeutické terapie Návštěva sauny by měla být koordinována s lékařem. V každém případě je během injekcí, kampaň je lepší zrušit, tak, aby nevyprovokovala zhoršení pohody.

S menstruací Účast sauna je extrémně nežádoucí, protože ohřev těla může vyvolat hojný krvácení.

Cvičení Není kontraindikováno návštěvě sauny. Nicméně, jak již odborníci doporučují, třídy v tento den by měly být mírně závažnost, a po posilovně v parní lázni, nemůžete být více než 20 minut.

Těhotná Sauny ženy nejsou kontraindikovány, ale v každém případě je nutné konzultovat lékaře.

Dětství Také není kontraindikován lázeňskými postupy. Pokud je dítě zdravé, může být v sauně pod dohledem dospělých, ale doba pobytu v parní lázni by neměla překročit dvě nebo tři minuty.

Sůl sauna

Sůlná sauna je tzv. Himalájská sauna, z nichž stěny jsou pokryty vrstvou pravé himálajské soli.

Taková lázeň je považována za extrémně užitečná, protože když se vzduch zahřívá, vzduch je nasycen barysiskem, železem, hořčíkem, jodem, vápníkem, manganem a dalšími. Užitečné stopové prvky.

Postupy v takové sauně mají wellness efekt na celé tělo a především dýchací orgány.

Indikace:

  • plicní onemocnění (bronchitida, bronchiální astma, pneumonie);
  • rýma, sinusitida;
  • angina;
  • nachlazení;
  • Rehabilitace po operacích na lehkém a dýchacím traktu;
  • Kožní onemocnění (ekzém, dermatitida atd.).

Kontraindikace:

  • infekční choroby;
  • chronická onemocnění ve fázích exacerbace;
  • Zvýšená tělesná teplota;
  • hnisavé procesy v těle.

Sauna je rozhodně užitečná: dokonale čistí pokožku, odstraňuje strusky z těla, zvyšuje metabolismus, zmírňuje únavu a naplňuje tělo novou energií.

Stojí však za to připomenout, že při použití páru je nutné dodržovat pravidla a doporučení odborníků a přísně dodržovat režim - pouze v případě, že bude sauna těžit.

Zdroj: https://barb.ua/info/sauna-finskaya-banya.

Finská sauna - co to je?

Ohodnoťte kvalitu článku Hodnocení: \ t 5.00 (1 hodnocení) Loading ...

Originální ruská lázeň, takový oblíbený a známý, má své analogy v jiných zemích.

Turecká Hamama, japonský sento, starověké římské termíny jsou všechny v jejich vlastní koupeli a mají své starobylé tradice. Nejbližší, nejen v designu a jmenování, ale i v duchu analogu je finská sauna.

Popularita sauny ve Finsku je vysvětlena stejnými důvody jako Rusko, z nichž hlavní je samozřejmě tvrdý klima.

Takzvaná "finská lázeň" má trochu společného se skutečnou finskou saunou. Finská sauna v ruštině je extrémně suchá místnost s neuvěřitelně horkým vzduchem (1000C - 1400c), horkým podavým lázněm.

Kombinace vysoké teploty a suchého vzduchu činí takovou parní prostor pohodlnější a méně únavnou pro lidské tělo.

Finové však také rádi zaregistrují park a spolu s koštětem, jako Rusové, a to je rozhodně ve vztahu k těmto typům lázní.

Příběh sauna

Historie skutečné finské sauny má více než dva tisíce let, během které se design mírně změnil. První popisy v literatuře se objevily v 10. století a charakterizovaly sauny jako rezidenční uměle rozšířené jeskyně s krbem, který se nachází na svazích kopců.

Později se sauna stala plnohodnotnými nezávislými budovami - protokoly požáry se sporákem a policemi uvnitř. Tuška neměla komín v takové lázni a kouř vyšel přes otevřené dveře, nebo skrz díru ve střeše. Pokaždé, než začnete umývat v takové sauně, byly Finové nuceny vyčistit ji od řekně a Sopot.

Zajímavý! V sauně tohoto typu se nejen promyje a promyje, ale také porodil porod, byli huskli vážně, a v některých oblastech Finska dokonce zemřely ryby a maso. To je způsobeno nouzovou sterilitou této místnosti, zajištěné vysokou teplotou a dehtu.

Takové "sauny v černé" byly distribuovány ve Finsku až do počátku 20. století, kdy nahradili lázně moderního typu vybaveného plným komínem. V 30. letech dvacátého století se objevilo ještě pokročilejší sauny, ve kterých byl mezi kameny a plamenem postaven kovový oddíl, který pomáhá snížit sazí z takové pece.

A víte: Jak izolovat podlahu ve lázni udělat sami

Kromě toho vám tento design umožňuje udržovat konstantní teplotu pro libovolně dlouhou dobu. V šedesátých letech byly sauny vyhřívány elektřinou, stejně jako sauny s bytovými domy. Nicméně, tradiční finská lázeň, která lze snadno nalézt v článku, populární dnes.

Zajímavý! K dnešnímu dni Národní láska Finns do Pariknik neznají hranice - za 5 milionů lidí v zemi existuje více než 2 miliony saun, a každé druhé obytné prostory v zemi má vlastní koupel.

Moderní finské sauny

Moderní finské sauny jsou kombinací tradičního suchého římského termínu a mokré ruské rustikální lázně. Samostatné sauny jsou postaveny jako ve starých časech, výlučně ze dřeva, zejména jehličnatých hornin (borovice, smrk).

Mají nejmodernější termo-, páry a hydroizolaci a jsou prováděny na pevném založení. Stále častěji se v saunách používají elektrické pece, které poskytují nezbytnou úroveň tepla, ale mnoho Finnů stále věří, že skutečná sauna je výlučně sauna s kamenným sporákem.

Stejně jako ruská lázeň má sauna předbalavatel a parní lázeň. Kromě toho, veřejné sauny učinily vlastní úpravy plánování tradiční jednorázové finské sauny, a nyní finská koupací projektu může sestávat nejen z předbalkého a parní lázně, ale také samostatnou mycí místnost.

Prostory této finské sauny by neměly být příliš velké. Pro obyčejnou rodinu je pěti m2 parní lázeň. Bytové sauny, že mnoho Finns má ve svých bytech, někdy se více podobá nejobvyklejšímu šatníku než plnohodnotnou parní lázeň. Sauny jsou postaveny stejně snadno a rychle jako ruské nebo kovové lázně.

Zajímavý! Na paru s elektrickými pecemi jsou stále distribuovány finské kamny pro lázně na palivovém dříví. Zkušení fanoušci dřevěné sauny mohou být dokonce cítit k určení dřeva, ze kterého bylo spalovací dříví sklizeno.

Chování v sauně

Pro Finns je sauna návštěva celý rituál, zvláštní posvátný. Štětec Zábava, pití alkoholu, hluku, mezery a výkřiky v sauně pod nejpřísnějším zákazem. "Hněv a nenávist hořet v sauně" - říká, že finská lidová moudrost není náhodná. Mělo by být relaxační oba tělo i duše, odpočinek od shonu okolního světa.

Sauna milenci Rada: Jít do parní lázně v sauně, vlasy by měly být suché, je žádoucí, aby je zabalil v ručníku. V žádném případě by nemělo být vlhká kaple - může vyvolat tepelnou ránu. Tělo by mělo být také utřít.

Sauna, stejně jako každá jiná národní lázeň, má vlastní pravidla chování. Když přijdete okamžitě vylézt na nejvyšší polici. Chcete-li začít, je nutné připravit tělo na účinky vysokých teplot - zahřát, trochu dýchat. Poté, co tělo se zvyklí na podmínky, můžete nastavit park a jak se dostat spolu s použitím břízy koště.

A víte: Infračervená sauna přínos a poškození

Být v parní lázni více než 10 minut nežádoucí. Návštěva parní sauny je nezbytné, aby se osvěžila, potápějte do chladného bazénu nebo jezera.

Sauna Milovníci Council: Nachází se ve parním, ujistěte se, že se na lavičku na lavičku postelí. To musí být provedeno nejen pro úvahy o zajištění řádné úrovně hygieny, ale také tak, aby nespalovaly. Dokonce i dřevěné lavice ve finské sauně mohou být zahřívány na zapálenou vysokou teplotu.

Stejně jako před návštěvou ruské lázně, než půjdete do sauny, neměli byste jíst těsný nebo pít alkoholické nápoje - může špatně ovlivnit pohodu a vést k nepředvídatelným důsledkům.

Dopad sauny na těle

Sauna je silný wellness nástroj, který používá zobrazování staletí k léčbě různých onemocnění. Wellness efekt, který má finskou saunu, je vysvětlen stimulujícím účinkem inhalovaného horkého vzduchu.

Nalezení do těla, takový vzduch ohřívá sliznice, aktivuje jejich krevní zásobení a urychluje metabolismus. Póry kůže jsou popsány a vzhledem k nejsilnějšímu účinku buničiny, významné množství toxinů.

Sauna aktivuje aktivitu kardiovaskulárního systému, uvolňuje neuromuskulární stroj, aktivuje ochranné funkce těla a podporuje hubnutí a boj proti celulitidě.

Sauna milenci Rada: Před návštěvou konzultujte s lékařem. Suchý vzduch při vysokých teplotách má řadu kontraindikací a může přispět k exacerbaci některých onemocnění.

Kontraindikace pro návštěvu:

  • zvýšený krevní tlak (3 a 4 stupně);
  • chronická zánětlivá onemocnění ledvin;
  • Epilepsie a jiná onemocnění, jejichž tok je doprovázen útoky;
  • akutní virové a zánětlivé onemocnění;
  • Nemoci štítné žlázy.

Zdroj: https://kvartirnyj-remont.com/finskaya-sauna-chto-toto-takoe.html.

Obsah:

Ne mnoho vědí o tom, ale milovaný ze všech ruských lázní má blízký příbuzný - finská sauna a jejich generál progenitor je log chat, který naši předci zahřáli černě. Článek bude diskutovat o tom, co je finská sauna to, co se liší od ruské lázně a jak ho vybudovat vlastním rukama.

Lázně finské sauny

Finská sauna a jeho hodnota pro Finns

Mezi naše krajany patří mzda v jakémkoli druhu odrůd velmi ceněna. Nezapomenutelné, potěšení, že návštěvník přijímá při zahřívání z horké páry a ochlazeno skákáním do skutečného zasněžování nebo studeného bazénu. Ale zároveň jsme nikdy neslyšeli jména finské lázně, ale slovo "sauna" pravidelně zvuky.

Lázně finské sauny

Vybudujte si vlastní saunu technologií, která pochází z Finska, je poměrně obtížná, ale v přítomnosti požadovaného množství peněz, velký počet času a trpělivosti, lze tuto konstrukci ztělesnit. Stavební stavba je potřeba ke studiu funkcí, které jsou postaveny finská parní lázeň a další pokoje v budově.

Mluvíme o tom, co je - finská sauna, Fins říkají zajímavou legendu. Sauna byla podle svého názoru vynalezena vzhledem ke střeše jednoho z domů, kde v této době lhali horké kameny na zaostření. Voda při interakci se kameny se změnila na pár a velmi zahřál místnost, která se velmi líbila obyvatele. Od té doby (asi 2 tisíce lety), tradice přijetí postupů v sauně pevné a stalo se skutečným národním vlastnictvím Fins. Viz také: "Co s sebou vzít do sauny - důležité malé věci z praxe."

Byl čas, a sauna byla upravena do čtyřúhelníkového domu ze dřeva, ve kterém byl nainstalován kamna s komínem a zemním podlahy. Takový pokoj jsme použili jako bydlení a koupelna zároveň. Pec se zahřeje a naplnila kouř místnosti, ale nepokazil pocit postupů, protože opustil jen příjemný pach a zvětralý.

Finská koupelna

Přinejmenším první vědět, co je - finská parní lázeň, ve venkovských oblastech, ale tato instituce se dostala do města rychle a stala se velmi populární. Zpočátku byli postaveni v soukromých domech na nádvoří, a pak se přestěhovali na výstavbu městského typu: výškové budovy a soukromý sektor.

To vše se pěstovalo do nového fenoménu - veřejné finské koupelny, které se v životě každého Finn staly tradičním fenoménem. Stojí za to říct, že před sto lety, finské ženy dokonce porodily v sauně, kde byla pozorována perfektní sterilita.

K dnešnímu dni, více než 2 miliony sauny jsou postaveny na území Finska, které mohou sloužit 5,3 milionu Finnov denně. Současný majetek moderní finské sauny je, že posvátný mír a míru vládne.

Je nepřijatelné pít alkoholické nápoje, skandální nebo zapojení jinými nemorálními věcmi, protože "pára je rozptýlena v hněvu". Maximální víra je, že Finové se nemohou považovat za čisté od nečistot duchovního, pokud nenavštěvujete saunu.

Principy práce finské sauny

Vana pro finskou technologii je dnes místnost, ve které je páry nahrazena suchým teplem s teplotou - 90-110 stupňů Celsia a vlhkost - 10-25%. Podobná kombinace parametrů vzduchu dělá svou snášenlivost na tělo jednodušší než v ruské nebo turecké lázni (Hamam). V sauně, nejen tělo je relaxační, ale také duše. Imunity a nervový systém jsou posíleny a poplatek za přijaté energie činí osobu za několik dní dopředu.

Mechanický proces vytápění ve finské lázni je jako být v ruské parní lázni, ale rozdíl spočívá ve skutečnosti, že pod vlivem suchého tepla se potýká potu okamžitě odpařuje z kůže, aniž by se tělo přehřát. Léčivý účinek sauny je maximalizován v důsledku aktivace tohoto procesu termoregulace v těle s intenzivní činností potních žláz.

Finská sauna, co to je

Další terapeutické účinky na lidské tělo se ukazují, že jsou způsobeny konstrukcí sauny těchto odrůd ze dřeva během konstrukce a dokončování sauny, které nejsou jen dobré při provozu za podmínek zvýšené teploty, ale také rozlišují různé užitečné látky, které jsou doprovázeny velmi příjemným zápachem.

Přirozeně, po parní lázni, musíte tělo vychladnout. Použití v tomto případě, jako v ruské lázni, nejbližší nádrž, bazén nebo obyčejný sprchový kout. Takové kontrastní teplotní účinky na tělo těžká imunita a je vynikající prevence pro celý kardiovaskulární systém. Mluvit o tom, jak je finská sauna užitečná, stojí za to říkat, že režim správné návštěvy není více než 1 čas týdně.

Nástroj v koupelně na finské technologii

Hlavním rozdílem mezi finskou saunou z ruské lázně leží v suchu a vyšší teplotě vzduchu. Pod jeho vystavením pokožce a svalové tkáně spěchá krev krev, která přispívá k relaxaci nervového systému a zlepšení celého emocionálního stavu osoby.

Také horký a suchý vzduch je velmi užitečný pro dýchací systém. Samozřejmě je nutné přijmout postupy pro rozumnou a věnovat pozornost projevům vzniklé v těle v místnosti. Nadměrné vytápění nebo supercooling organismu může způsobit vážné onemocnění.

Pár finština

Základy lékařského využití finské sauny:

  • Pravidelná návštěva této instituce vám umožní aktivovat metabolismus a zničit nadváhu;
  • S hojným pocením (od 0,5 do 2 kilogramů pro jednu návštěvu) se rozlišují různé negativní látky: kyselina mléčná, toxiny, strusky atd.;
  • Řada onemocnění může být vyléčeno mnohem rychleji, pokud spojíte průběh léčby trvalou návštěvou sauny: hypertenze, onemocnění dýchacích cest, nemocí kostí a kloubů, onemocnění ledvin, různými zraněními, protahováním, dislokací a dalšími poruchami muskuloskeletálního Systém. Viz také: "Jak budovat saunu s vlastními rukama - stavební průvodce."

Finská koupelna

Základní pravidla pro návštěvu finské sauny:

  • Ve sprše před přechodem do parní místnosti nelze mýdlo použít;
  • Nemůžete mokré hlavu, protože mokré vlasy jsou dokonale prováděny, což může způsobit tepelný náraz;
  • Parní místnost se nejlépe nachází na spodní polici a relaxovat svaly, pokud se to dopustí;
  • pití bylinného čaje z melissy, rybízu, šípky, jahody a hloh;
  • Po opuštění páry musíte odpočívat alespoň půl hodiny.

Hlavní fáze výstavby finské sauny

Téměř každý rozdíl mezi finskou koupel z ruštiny z něj činí zajímavý pro naše krajany. Zvažte více procesu nezávislé výstavby této instituce. V žádném případě není v průběhu práce nemožné ušetřit, protože spolehlivost a bezpečnost sauny závisí na kvalitě každého funkčního prvku.

Plánovací budova

Národní tradice Finska jsou takové, že sauny parche mají minimální velikosti pro současně být 1-3 osoby. Dokonce i velké rodiny při návštěvě finských lázní jdou do různých obav o sexuální znamení: ženy a muži samostatně. Oblasti této místnosti je typicky od 5 do 10 metrů čtverečních a celá konstrukce trvá 30 až 40 "čtverců". Hlavně v typických projektech používají relativně nízké stropy (2,1 m), což umožňuje použití standardních dveří.

Finský pár, co to je

Co je užitečné ve finské sauně

Rusové tyto projekty upravili pod sebe, protože vyžadují větší pohodlí a z větší části finské tradice přijímání koupelových postupů porušují. Parní lázeň je tvořena velikost asi 15 metrů čtverečních a pod mytím se podává pouze 5 "čtverců". Zbytek prostoru vyniká pod rekreační místností v kombinaci s šatnou místností, tambourem a předprogramem. Aby se maximalizoval místo pro aktivity návštěvníků, má elektrická pece ohřívač minimální dimenzionální trouba.

Co stavět

K dnešnímu dni, finská sauna se svými vlastními rukama v domě nebo odděleně od ní může být postavena bez obtíží, ale bude vyžadována určitá sada stavebních materiálů:

  • Pro konstrukci stěn můžete použít cihly, řezivo nebo kámen;
  • Vnitřní kryt je vyroben ze dřeva, s přihlédnutím k prospěšnému vlivu jeho druhu na tělo návštěvníků;
  • Nadace může být libovolný typ, protože celková hmotnost konstrukce je malá.

Rám všech stavebních a konstrukcí stěn

Existují dva hlavní způsoby, jak budovat stěny finské sauny: z barů nebo metody rámu. Strana ulice by měla být selkována ve výstavbě vlhkosti a studených vzduchových hmot, které pronikly do konstrukce, což vedlo k tvorbě houby na stěnách. Před instalací a oříznutým rámečkem musíte jasně určit umístění pece (přečteno také: "To, co je finský pekař na koupeli nejlepší"). Pod jeho instalací by měly být vytvořeny speciální přílohy.

Rozdíl finské sauny z ruské lázně

Samotný rám musí mít vysokou pevnost, aby nespadl pod intenzivní účinek vysokých teplot. Instalace tyče musí být provedena vertikálně v souladu s kroku 50 centimetrů. Prvky jsou připojeny pomocí samořezných šroubů. V dutinách takové bedny je položen tepelný izolační materiál (minerální desky nebo vlna), následovaný povlakem fólií.

Stropní podlahy a podlahy

Stropy jsou namontovány z nosníků, které v řezu mají průřez od 0,6 do 0,8 centimetrů a na vrcholu provádějí vápno desky. Nosníky jedou v koruně konstrukce v pravé výšce přes pásek celého rámu. Krok mezi paprsky lze nastavit od 0,6 do 1 metrů.

Startovací stavební práce by neměly být zapomenuty na pokládání tepelných izolačních materiálů, protože prostory by měly být utěsněny i skutečností, že jejich vysoce kvalitní větrání je hlavním funkčním prvkem konstrukce.

rozdíl mezi finskou koupelnou z ruštiny

Vrstva izolace par se skládá na horním překrytí. Tloušťka izolace na stropě musí být jeden a půlkrát vyšší než vrstva na stěnách, protože konvekce vede k akumulaci horkého vzduchu v nejvyšší místnosti místnosti.

Podlahy jsou oprávněně považovány za nejchladnější povrch v sauně, protože dřevo je pokryto vlhkostí v čase, účinek kluzkého povrchu je vytvořen a dochází k nepříjemné vlhkosti. Bude to moudřejší, aby se obklad s keramickými dlažbami, a použít betonový potěr jako hrubý podlaha. Bituminózní plst je nejlépe používán jako tepelný izolační materiál.

Montáž polic a lavic

Opět platí, že klade důraz na příznivé účinky některých plemen ze dřeva na lidské tělo, musíte namontovat police a lavičky v parní lázni od osika nebo bříza. Prkna jsou upevněny dodržováním malé mezery pomocí šroubů a hřebíků z nerezové oceli. Klobouky musí být nutně ponořeny do minimálně 5-7 milimetrů do dřeva, aby se návštěvníky chránilo z náhodného kontaktu s horkým kovem.

Finská sauna to udělá v domě

Šířka polic by měla být nejméně 0,6 metru, a to stojí za to, aby bylo možné rozšířit oblast volného prostoru uvnitř. Od nejvyššího stupně ke stropu je nutné, aby se ústa nejméně 1,05 metrů, aby návštěvník mohl sedět bez obtíží. Pro pohodlí by měly být podkladové police umístěny stojany pro nohy. Neubližuje ve výstavbě parní lázně, malého okna, kterými proniknou sluneční paprsky.

Okno a dveře

V parní lázni můžete nainstalovat skleněné nebo dřevěné dveře. Je to nejvhodnější používat dřevo, protože celé dveře mohou být uzavřeny místnost parní lázně. Všechny mezery mezi dveřním blokem a plátnem by měly být pokryty plsti. Příslušenství uvnitř mzdy by mělo být také vyrobeno ze dřeva, takže může být použit během přijetí postupů a tepelného vytápění k omezení teploty.

Zákaz finské technologie

Okna v budově lze provést, ale i ty, které budou použity pro přirozené osvětlení a větrání, musíte posílat a udělat, abychom mohli pozorovat lineární rozměry až 50-70 centimetrů.

Ventilační systém

Při větrání, musíte dodržovat následující pravidla:

  • Překrývající se by mělo zůstat hermetické;
  • Příjem vzduchu, který se zahřeje, musí být proveden podáním z přilehlé místnosti skrz dveře;
  • Vzduch musí být produkován stejným způsobem až do vytváření čistého koridoru na ulici;
  • Kanál ve zdi Paryleho by měl být umístěn pod nižší vrstvou polic, takže ve konvekčním procesu již chlazený vzduch prošel;
  • Jako povrchová úprava ventilačního kanálu musí být použita vlnitá trubka.

Stove-Kamenka ve finské sauně

Pec v lázni vytvořené prostřednictvím finské technologie je vybrána s přihlédnutím k osobním preferencím vlastníka. To může být jako dřevo design a elektrická instalace, která je více populární mezi odborníky. Přečtěte si také: "Jaká je výhoda sauny a možné škody."

Finská koupelna Je to jako

V tomto případě je také nutné dodržovat řadu podmínek:

  • Na každém kubickém měřiči objemu parní lázně by měl mít 1 kilowatt výkonu pece 1 kilowatt;
  • Je nutné umístit agregát takovým způsobem, aby všichni návštěvníci umístili na lavičkách a policích, byli v naprosté bezpečnosti;
  • Nesmíme zapomenout na protipožární izolaci všech překrývajících se blízkým blízkostí pece.

Výsledek

Článek podrobně popisuje historii stvoření, vlastností a výstavby finské sauny. Můžete dokonce chránit své tělo před různými negativními projevy, ale pro to budete muset využít staveb na výstavbě sauny, která byla uvedena v tomto článku.

Práce může být svěřena odborníkům, kteří přijmou odpovědnost za všechny fáze - od nákupu potřebných materiálů a zařízení do jejich instalace a zavedení sauny.

Добавить комментарий