12 nejlepších produktů pro kojící matky - Healthinfo

Zatímco krmíte své dítě, nejlepší věc, kterou můžete udělat pro své zdraví a zdraví dětí je jíst správné užitečné potraviny.

I když se snažíte zbavit se extra kilogramů akumulovaných během těhotenství, pravidelné užívání užitečných produktů dává momie síly a vytrvalost, pomáhá vyrovnat se s novou rolí a stát se nejlepší mámou. Vše proto, že pravidelná výživa (s určitými intervaly během dne) Užitečné produkty, doplňuje deficit energie, že mladé matky často trpí.

Pro ošetřovatelské matky je důležité vědět, že kvalita mléka se významně nezmění z jakých produktů, které používáte. Je to proto, že i když jste neobdrželi nezbytné živinové prvky s jídlem, tělo naplní svůj nedostatek mléka z vlastních zásob. Ale pro vaše vlastní dobré zdraví je důležité být přesvědčen, že získáte všechny potřebné užitečné prvky, které jsou nutné pro dítě. Proto se doporučuje zahrnout do stravy ošetřovatelské matky, následujících produktů. Pokud tyto 12 produktů pravidelně vstoupí do vašeho těla, pak tělo a dítě budou pro vás nesmírně vděčné.

1. Salega.

I když dokonalé jídlo neexistuje, ale losos je velmi blízko, protože je to neocenitelná složka ve stravě ošetřovatelských matek. Salves, stejně jako jiné typy mastných ryb, je bohaté na polynenasycené mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro vývoj nervového systému dítěte. V každém mateřském mléku jsou polynenasycené mastné kyseliny, ale jejich počet u žen, které používají losos, je výrazně vyšší než u ostatních. Polyunsaturované mastné kyseliny také zlepšují náladu. Studie ukázaly, že hrají roli v prevenci pochodu deprese.

Jedno upozornění: Lékaři doporučují omezit spotřebu matek pro krmení lososa až 350 gramů týdně kvůli potenciálnímu riziku otravy rtuti.

2. Produkty s nízkým obsahem tuku

Použití mléčných výrobků, jako je sýr, mléko, jogurt, je velmi důležité pro plnohodnotné kojení. Oni poskytují organismus proteiny, vitamíny skupiny B, vitamin D a jsou také nepřekonatelným zdrojem vápníku. Mléko je nasyceno vápníkem pro správnou tvorbu kostního systému kostyolu. Musíte také konzumovat dostatečné množství mléka, které poskytují své vlastní potřeby. Nejlepším způsobem, jak to udělat, je zahrnout tři typy mléčných výrobků ve vaší denní stravě.

3. Neotčené maso

Když si vyzvednete dietu pro sebe, abyste poskytli tělu správnou rezervou energie, postarejte se o přijetí dostatečného množství potravin obsahujícího železo, například s nízkým obsahem tuku. Nedostatek železa vede k rozpadovým silám, takže nebudete schopni plně řešit obavy o novorozence. Také, zatímco budete krmit, potřebujete zvýšené množství proteinů a vitaminu B12. Nízký maso je vynikajícím zdrojem obou složek.

4. Produkty fazole

Fazole, zejména tmavý, jako Lobio, nádherný produkt pro kojící matky, včetně pro vegetariánské. Nejen proto, že obsahuje železo, to je také krásný rostlinný protein v kvalitě.

5. Blueberry

Ošetřovatelské matky musí nutně pít ovoce nebo berry nápoje dvakrát denně. Borůvkový je bohatý na antioxidanty, aby bylo zajištěno normální fungování těla. Tyto lahodné bobule jsou vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů - poskytne vám také sacharidy pro udržení energetiky v těle.

6. Hnědý obr

Pokud nechcete, aby dítě posouvaly nadměrnou hmotnost, snížit spotřebu sacharidů. Ale pokud porazíte svou váhu příliš rychle, mléčné výrobky se mohou snížit. Budete ospalý a líný. Je správné přidat zdravé užitečné celozrnné sacharidy na vaše jídla obsahující například v hnědé rýži. To poskytne vysokou dodávku energie v těle. Surová rýže také dodá tělo nezbytným množstvím kalorií za vzniku nejvyšší kvality mléka.

7. Pomeranče

Světlo a výživné, pomeranče jsou vynikajícím zdrojem energie pro ošetřovatelské matky. Ošetřovatelské matky potřebují ještě více vitaminu C než těhotné ženy. Jak víte, v pomerančech a dalších citrusech je vitamín C obsažen ve velkých množstvích. Nedostatek času sedět a jíst? Pít několikrát během denní pomerančové šťávy. Můžete si vybrat šťávy obsahující vápník, abyste se dostali ještě více využívali z nápoje.

8. Vejce

Egg Yolk je nádherný přírodní zdroj vitamínu D - povinného prvku pro tvorbu pohybového aparátu a růstu kluka. Kromě toho jsou vejce univerzálním zdrojem denní normy proteinů. Snažte se jíst dvě vařená vařená vejce na snídani nebo se nachází salát s vejci na oběd, nebo se objeví salát nebo omeletu na oběd.

9. Celý obilný chléb

Kyselina listová je nutná dítě pro rozvoj v raných fázích těhotenství. To však neskončí svůj význam. Kyselina listová je životně důležitá pro dítě pro normální fungování. Je však také nutné tělo matky. Obohacený chléb z pevného zrna, stejně jako těstoviny z hrubé mouky obsahují ve velkém množství tohoto prvku. A tyto produkty dodávají tělo s cennými zeleninovými vlákny a železem.

10. Zelená zelenina

Seznam užitečných látek obsažených v zelené zelenině a zeleně, jako je špenát, brokolice, je neomezené listnaté saláty. Jsou bohatí na vitamín A, který by měl dítě dostávat z mléka. Jedná se o nepříznivý zdroj potravin vápníku. Obsahují vitamín C a železo. Na konci všeho zeleniny a zelení obsahují potřebné antioxidanty nezbytné srdce. Tyto produkty jsou nízko kalorií a příjemné pro chuť.

11. Zlaki.

Co může pomoci ošetřovatelskou matkou obnovit sílu po další bezesné noci? Ukazuje se, že snídaně s celozrnnými obilovinami. Jsou k dispozici ve studené formě (müsli), poskytují potřebu těla v užitečných prvcích. Nebo si můžete udělat lahodnou teplou snídani z ovesných vloček na mléko a krásně zdobí borůvky s ovocem.

12. Water.

Dehydrated organismus zažívá obrovský nedostatek energie. A zejména v rizikových kojících matkách. Pro udržení úrovně energie v těle a produkci požadovaného množství mléka se ujistěte, že každý den pijí dostatek kapaliny, nejméně osm šálků. Kromě toho může kapalina působit v jiné podobě, například se šťávou nebo mlékem, ale buďte opatrní, pokud jde o pití pít kofein, jako je káva nebo čaj. Omezit jejich spotřebu nebo přejděte do možností pustiny. To je způsobeno tím, že kofein spadá do mateřského mléka a může vstoupit do těla dítěte do velkých dávek.

Seznam produktů při kojení

09/23/2019. 57276.

  

Každá maminka chce, aby její dítě rostlo zdravé. Proto je kojení tak důležité, protože narození dítěte. V mateřském mléku jsou všechny užitečné látky, vitamíny a stopové prvky nezbytné pro novorozence. V období kojení je velmi důležité, aby výživa matky je racionální, různorodá a vyvážená.

Proč je správná výživa důležitá s kojením

Proč je kojení užitečné

Chcete-li začít, stojí za zmínku, že všechny výhody, které kojit novorozence. Případ ve složení a dalších rysů mateřského mléka:

  • Vždy má optimální teplotu.
  • Obsahuje všechny potřebné potraviny, vitamíny a stopové prvky.
  • Je schopen přizpůsobit se potřebám dítěte, v čase se měnit složení a nutriční hodnotu, protože E. Komarovský píše o tom v "Začátek života vašeho dítěte."

V důsledku toho dítě dostane sterilní a bezpečný produkt, který je pro něj vhodný. Samozřejmě stojí za to mluvit o bezpečnosti pouze tehdy, když matka má odpovídající stravu. Jídlo molekuly konzumují ženou s mateřským mlékem do těla dítěte.

To je důležité!

Pokud hovoříme o výhodách kojení pro samotnou ženu, je nutné odkazovat na studium společné skupiny na hormonálních faktorech ve vývoji rakoviny prsu, prováděné v roce 2002. Ukázalo se, že GW snižuje riziko rozvoji rakoviny reprodukčního systému. Takže tohle je vynikající prevence rakoviny, která může být provokována hormonálními skoky v těle ženy narozené.

Proč je správná výživa důležitá s kojením

Jak již bylo zmíněno výše, všechno, co má matka, se dostane do těla dítěte s mateřským mlékem. To přináší velké výhody pro zdraví, plný růst a rozvoj dítěte a prevenci alergických onemocnění v budoucnu. Může mu však ublížit, způsobit problémy s trávením a alergickou reakcí, protože gastrointestinální trakt novorozence je stále tvořen. Správná výživa je klíčem k tomu, že dítě obdrží z matky pouze užitečné, což mu pomůže plně růst a rozvíjet se radosti rodičů. Dr. Komarovský doporučuje vyloučit ze stravy matky, co nebylo ve stravě své babičky.

Co závisí kvalita mateřského mléka

Nejen produkty a pokrmy jsou postiženy kojení, ale také stav nervového systému ženy, jeho životní styl. Zřejmé důvody, mladá matka nemůže být nervózní, ale tady budovat svou rutinu dne - v její moci. Doporučuje se trávit více času na odpočinek: Čím více času se žena dovoluje spát a opustit naplnění těžkých domovských povinností, tím lépe se cítí. A její dobrý zdravotní stav je klíčem ke zdraví dítěte, který obdrží všechny potřebné látky z mateřského mléka klidu a spící mámu. Tak k domácímu povinnosti může bezpečně spojit manžela (ano, to funguje, ale mateřství je také vážnou práci, která mimochodem není také placena), příbuzní, přátelé nebo najaté chanies a čističe. Žena nemůže krmit normálně, pokud není možné trite spát a zaujmout další záležitosti (není to o čištění a vaření, ale o koníčcích a kulturním volném čase).

Co nemůže být v laktaci

Zvažte samostatně produkty pro kojení, které je třeba omezit nebo vyloučit. Tyto zahrnují:
  • Tepelně nezpracované živočišné produkty - surové a špatně pečené maso (kebab, atd.), Ryby, sushi, nepasterizované mléko, syrová vejce
  • Jakékoli alkoholické nápoje
  • Koncentrované vývary, konzervy, okurky, marinády, klobásy, ostré koření a koření
  • Silný čaj a káva (bezpečné množství kofeinu do 200 mg denně, šálek kávy může obsahovat 60-150 mg kofeinu a čaje - 30-60 mg)

Co jsou nebezpečné? O nebezpečích alkoholu, každý ví: způsobuje nenapravitelné poškození zdraví a ničí orgány i dospělého a méně malého dítěte. Káva a pevně vařený čaj obsahují kofein, který naopak proniká do mateřského mléka a má vzrušující účinek na nervový systém kojenců.

To je důležité!

Polotovary a sycené nápoje jsou škodlivé díky velkému obsahu barviv, konzervačních látek, solí a cukru v nich. Tyto produkty mohou způsobit břicho a koliku v dítěte.

Produkty Doporučené pro použití

Přípustné produkty pro kojení jsou zelenina, obiloviny, s nízkým obsahem tuku, nízkotučné polévky, sýr, vařené a pečené ryby. Jaké jsou jejich výhody?

  • Zelenina. V prvních týdnech se doporučuje používat surovou zeleninu v potravinách s opatrností, lepší, pokud jsou vařené nebo dušené. Dokonce i procházející tepelné zpracování jsou zdrojem vitamínů a mají užitečný vliv na střeva.
  • Kashi. Velmi uspokojující a užitečné, protože ošetřovatelská matka potřebuje hodně energie! Jsou to pomalé sacharidy, nezbytné protein, vitamíny a celá sada minerálů a mikroelementů.
  • Libové maso - Ty jsou vařené nebo pečené hovězí maso, telecí, králík. Pták je povolen pouze v případě, že je doma. Maso jako proteinový zdroj pomáhá tělu vyrovnat se s nákladem, poskytuje energii. Mami, která kojí, musí být použita 100 g masa denně.
  • Non-tuková polévky. V prvních měsících života dítěte se doporučuje vařit zeleninové polévky na hovězí vývar nebo nízkotučné vepřové maso. Musí být přítomny ve stravě ošetřovatelské matky kvůli přítomnosti proteinů, železných, aminokyselin a stopových prvků v nich.
  • Sýr. Tento produkt obsahuje vápník, který je tak nezbytný a matka a rostoucí dítě.
  • Vařené a pečené ryby. Jeho výhodou je, že je bohatý na protein a omega-3, -6 polynenasycené mastné mastné kyseliny. Také ryby obsahuje fosfor a jod, skupinové vitamíny v nezbytné ošetřovatelské maminky.
  • Mléko, mléčné a mléčné výrobky - Zdroj proteinu, vápníku, pre- a probiotika.

To je důležité!

Seznam produktů kojení lze postupně zvyšovat. Je nutné zavést ovoce a další nová jídla na jednom produktu, s několika dny sledováním reakce dítěte na dietní aktualizaci.

Správná výživa ošetřovatelské matky je velmi důležitá, aby dítě dostalo co nejvíce potřebných látek z mateřského mléka. A pak kojení bude prospěšné pro dítě, a ošetřovatelská matka pomůže užívat si své nové role a realizovat štěstí mateřství.

Video "pravidla kojení, webinář se specialistou v HB"

Kusalieva Ksenia, Pediatr, Specialista na kojení

   

(23. odhady; Hodnocení článků 4.7. )

09/20/2018.

Článek

8 nejužitečnějších produktů pro ošetřovatelskou mámu

Mateřské mléko má jedinečnou kompozici, a to i v případě, že matka spustí jakékoli mikroelementy s jídlem, tělo to vezme z jejich zásob, aby daly dítětem.

МYeny Ošetřovatelská žena by měla být nejen lahodná, ale také užitečná. Mateřské mléko má jedinečnou kompozici, a to i v případě, že matka spustí všechny mikroelementy s jídlem, tělo to vezme z jejich rezerv, aby dal dítě. Ale rezervace musí být naplněna, zejména v tak obtížné ženě pro tělo, jako porod a mateřství.

Zvýrazňujeme 8 nejužitečnějších produktů pro ošetřovatelskou mámu.

Voda. Dlouho bylo prokázáno, že voda je nepostradatelným prvkem. Potřebuje nějakou osobu, aby udržovala rovnováhu vodní soli, protože jsme s ním stále více konzistentní. Pro ošetřovatelskou matku je nutná voda dvojnásobně, takže žena by měla pít alespoň 1,5 litrů čisté vody denně s výjimkou vývarů, kompotů, čaje a jiných kapalin. Mnozí vědci toto číslo zvýší na 3 litry.

Zaregistrujte se a získejte podrobný program kurzu "Vše o kojení"

Slavný lékař, pediatr Evgeny Komarovsky, tento názor nesdílí. Tvrdí, že pokud je dítě spokojeno, matka nemusí pít speciálně. Výjimkou je pocit žízně, v ostatních případech to nestojí za to, že se mu nelíbí litrů vody. Zároveň, pokud dítě chybí mléko, po každém krmení by matka měla pít 300-500 ml tekutiny.

Důležité! Nedoporučuje se pít karbonát vodu během kojení, nemusí být nemocné, aby se odráželo na trávicích strojích zažívacím systémem, způsobit koliku.

Obilí a obiloviny . Jsou potřebné pro efektivní štěpení. Kromě toho obsahují mnoho vitamínů a užitečných stopových prvků. Z plodin výhodné pohanky a hnědé rýže neobsahují lepek (to je nejsilnější alergie) a přispívají k výrobě mateřského mléka. Pokud jde o chléb, jeho spotřeba je také vítána, nicméně stojí za to vybírat celozrnné nebo řezané. Takový chléb je nejužitečnější, obsahuje vlákno, rostlinný protein, komplexní sacharidy a vitamíny skupiny V.

Mléčné výrobky . Ryazhenka, přirozený jogurt, Kefír, tvaroh, sýr - to vše má příznivý účinek na trávicí systém mámy a dítěte, a také satování organismu s proteiny, vápníkem a vitamíny. Vápník potřebuje dítě tvoří muskuloskeletální systém a máma je udržovat zdraví a krásu vlasů, hřebíků a zubů. Kromě toho, fermentované mléčné výrobky přispívají k posílení imunity maminky a dítěte, zvyšují odolnost vůči onemocnění, přispívají k zřizování a zvýšení laktace. Neměli byste přidat cukr nebo zaseknutí do těchto produktů - může způsobit diatézu. Ale celé kravské mléko je lepší použít ne více než 2-3krát týdně, protože tento výrobek je těžký pro štěpení a alergen.

Ryba . Obsahuje velký počet polynenasycených mastných kyselin, které jsou nezbytné pro správné zrání nervového systému dítěte, stejně jako fosfor, hořčík, jod, řada vitamínů. Heck, Makrel, Tilapia, Polytai, Pike Perch, mořský jazyk jsou nejužitečnější. Červené ryby se doporučuje používat s opatrností a ne tak často. Ryby mohou být vařeny, vařit pro pár nebo pečení. Od smažené, slané, uzené a sušené je nutné odmítnout.

Maso . Je nutné jak během těhotenství, tak v období kojení. Je lepší koupit odrůdy s nízkým obsahem tuku masa (telecí, králík, pták) a připravit jídla z nich v troubě nebo pár. Maso obsahuje velké množství železa a vitaminu B12 nezbytné pro správný vývoj dítěte.

Ovoce a sušené ovoce . Z nich, ošetřovatelská maminka může bezpečně jíst zelená jablka, hrušky a banány. V malých množstvích, použití broskví a meruňky. Ovoce jsou jedním z hlavních zdrojů minerálů, vitamínů, vláken a živin. Kromě toho stimulují chuť k jídlu a zlepšují náladu. Hruška má úžasnou schopnost snížit tvorbu plynu a snížit ostrost koliky u dětí. Banana také přispívá k práci matky hormonů radosti v těle, která pomůže vyrovnat se s postpartum deprese. Sušené ovoce mohou být nahrazeny všemi sladkostí pro mámu, kteří chtějí, ale nemohou být použity při krmení.

Zelenina . Pro kojící matky jsou zelené zeleniny dokonalé s povinným tepelným zpracováním, protože v čerstvé formě mohou způsobit koliku v dítěti. Je to brokolice, bruselský zelí, špenát, celer, brambory, květák, cuketa. V malých množstvích, vlaštovky, mrkev, dýně jsou užitečné. Ale musíte je pečlivě zadávat v menu maminka z důvodu možných alergií.

Vejce. Ve své kompozici jsou jedinečným produktem, provést zdroj tuky, bílkovin, vitamín D. Tento produkt však způsobuje spoustu sporů, jak lékaře i mladých matek.

Elena Rakitina, 32 let: "Moje babička přemýšlela, proč se bojím, že po porodu jsou vejce. Všechno to řekl, že byly dány dítěti v první návnození dítěte. Byl jsem osobně v šoku! Doktor řekl, že vejce, i když cenný produkt, ale velmi těžké pro játrové dítě plus alergenní. Začal jsem jíst křepelkou. A pak půl půl týdne. "
Anna Pronin, 25 let: "A jedl jsem je a v těhotenství, a během krmení se neomezoval - všechno je v pořádku! Vitamin D je tak nezbytný pro děti za prevenci křiven, tak lepší přírodní produkty než lékárna chemie. "

Většina lékařů stále souhlasí s tím, že vejce jsou těžkým produktem pro játra dítěte, takže doporučují jejich použití v malých množstvích ne více než dvakrát týdně.

Video kurz "Vše o kojení"
Sledujte video kurz "Vše o kojení" s odpovědí odborníků na všechny nejaktuálnější otázky týkající se GW. "

Pro správný vývoj drobků a zachování vlastního zdraví by měla být dieta ošetřovatelské matky různorodé a nutně zahrnovat všechny výše uvedené výrobky. Také lékaři doporučují provádět potravinový deník, nahrávání všeho, co se používají v potravinách po celý den. Takže bude snazší stanovit příčinu alergií a koliku v dítěte a upravit svou dietu v čase.

Jaká zelenina může jíst s kojením (GW)?

Být nebo nebýt okurky a brambory v menu ošetřovatelské matky? Jaký druh zeleniny je to pro kojení, a jak to stojí za omezení?

Úterý, 12. března 2019

Připojte se k klubu pečlivé mámy Nestlebyby®!

Zaregistrujte se ještě dnes

Získejte užitečné tipy a zúčastněte se testování produktů

Složení mateřského mléka ovlivňuje zdraví dítěte je skutečnost. Proto strach Colikov, Gazikov, alergie a nadýmání drobků, ženy často omezují jejich menu. Vysoce kvalitní a rozmanitá výživa je klíčem k obnově těla po porodu. Vlákno pomáhá vyhnout se zácpě. Nízko kalorická strava pomáhá ztratit extra kilogramy A nevyteče další. Je také důležité si uvědomit, že Karapuza potřebuje vitamíny a stopové prvky, a to může dostat jen z mateřského mléka. C. Pak ze zeleniny můžete jíst kojící matky a co by mělo být odstraněno nebo alespoň minimalizovat ve stravě?

Jaká zelenina může být v GUV

Různé zdroje a odborníci nabízejí různé produkty. Informace jsme analyzovali a vytvořili stručný seznam doporučených zeleniny pro ošetřovatelskou mámu .

Doporučené produkty při kojení:

  • Brambory. To je považováno za high-kalorie, ale zároveň neutrální produkt. Jíst mírně. Preference pečených a vařených brambor. A od smažených brambor a francouzských brambor by měly být odmítnuty.
  • Zelí (barva a brokolice). Kyselina listová, vitamín c, žehlička A zinek činí výrobek povinnou složkou ve stravě obou maminek a karapusu. Pokud zažíváte, že syrové zelí může způsobit křik břicha z drobků, připravit brokolici na pár nebo vařit.

Američané se domnívají, že nejsou žádné zakázané produkty s GW. Hlavní věcí je odstranění složek tvořících plyn a silné alergeny.

  • Mrkev. Vysoký obsah vitaminu A je, pro které maminky milují mrkev. Pro vstup do výrobku je však lepší postupně, po reakci organismu drobků. Pokud není na kůži žádný bulkey, neváhejte přidat mrkev pokračovat.
  • Řepa. Užitečný produkt s nízkým kalorií. Může však způsobit alergie a je zakázáno lidmi s diabetem a osteoporózou (v prvním případě, v důsledku vysokého obsahu cukru, ve druhé - v důsledku schopnosti zabránit asimilaci vápníku).
  • Cuketa. Odstraňte toxiny z těla. Nezpůsobuje alergie a vzhled gazikova.

Viz také: Dětská alergie: Jak snížit riziko na nulu?

  • Paprika. Bohatý na vápník a rutin. Výživy doporučují poskytnout preferenci zelené a žluté papriky.
  • Lilek. Obsahují pektin, který zlepšuje metabolismus. Dalším jasným příkladem toho, co se zelenina může jíst s kojením.
  • Celer. Může se pochlubit přítomností vitamínů B a E. nejen nepřispívá k nadýmání, ale také pomáhá s takovým problémem.

Zelenina, která potřebuje jíst opatrně

Nyní víte, že můžete jíst ošetřovatelskou mámu. Neříkáme, že všechno ostatní je přísně zakázáno. Ale měli by být velmi opatrně používáni. Mezi nimi:

  • Cucumbers. . Nízko kalorií a nízko alergenního produktu, který je schopen plynu plynu. Proto je zneužívejte (zejména, dokud dítě není 1 měsíc).
  • Rajčata . Bohatý na železo, zinek a vápník. Je však lepší je představit je do diety na dítě do měsíce - riziko alergické reakce je poměrně vysoká. Jako alternativu můžete zkusit rajčata žlutých odrůd.

Viz také: Co by se mělo vyhnout kojení?

  • Bílé zelí) . Může způsobit nadšení. Ale pokud opravdu chcete, zkuste to jíst v čerstvých a kůži, výhodné s vařeným a dušeným.
  • Česnek a pórek . Užitečné, ale dávají mléko specifickou chuť. Proto Karapuz může odmítnout hrudník.

Základní pravidla pro spotřebu zeleniny na GW

Výrobky nemusí být surové (navíc některé odborníci doporučují omezit používání surové zeleniny, zatímco dítě se otočí 3 roky). Připravte si kastroly, polévky, dušené a pyré. Další doporučení:

  • Každý nový produkt je vložen odděleně a dodržujte pohodu dítěte po dobu 2-3 dnů. Pokud se Karapus objevil negativní reakci, za chvíli se zvýšil produkt.
  • Příliš mnoho zeleniny - stejně špatné, jako příliš málo. Dodržujte doporučenou denní sazbu.
  • Odmítnout majonézu a další omáčky v zeleninových pokrmech. Alternativou může být zelenina nebo máslo.
  • Buďte opatrní s čerstvým a smaženým. Je lepší dát preferenci pečené, vařené a vařené pro pár.
  • Vyberte si ekologickou zeleninu pěstovanou bez použití chemikálií.
  • Před použitím vždy pečlivě pečujte produkty.
  • Pokud plánujete zmrazení, nezapomeňte, že odmrazování je povoleno 1 čas.

Nyní víte, co může zelenina jíst s kojením a jak omezit to, co stojí za to. Přizpůsobit se správně, a to bude mít prospěch jak vy, tak i vaše dítě.

Jiné články:

Matka ošetřovatelská matka

Laktační dieta

Více informací

Jaká zelenina může jíst s kojením

Během kojení na kvalitu výrobků, které jíte, musíte se obzvláště opatrně přistupovat. Pokud jde o zeleninu, je dobré, pokud máte možnost mít to, co mají vaše příbuzné nebo známí v našich vlastních pronajímatelích. Bezpečné produkty lze zakoupit od zemědělců nebo v ekoznačkách. Dělat si menu, nezapomeňte si vzít v úvahu sezónnost - čerstvá zelenina je dobrá v létě a na podzim, ale v zimě a v zimě je lepší vařit zmrazení než kupovat rajčata a okurky v supermarketu. Je velmi důležité, jak vaříte - nyní stojí za preferování pár nebo pečení připravit. S tímto přístupem v zelenině se zachovalo maximum prospěšných látek.

Co lze použít ihned po porodu?

  • Brambory. Samozřejmě, ne smažené. Ale pečené, vařené nebo dušené je docela dobré. Existuje mnoho thiaminu v bramborách (důležité pro vývoj a provoz centrálního nervového systému) a .... Kalorií, takže byste neměli být sucho příliš mnoho.

  • Květák, brokolice. Jedná se o hypoalergenní zeleninu, není to náhoda, že je od nich první dítě babe začíná. V mamin mamin jsou také nepostradatelné - mají kyselinu listovou nezbytnou pro duševní vývoj dítěte a vitamín C v květáku a brokolice je větší než v citrusech.

  • Cuketa. Tato zelenina (spolu s cuketou a patisky) také nezpůsobuje alergie a je dobře absorbován. Cuketa obsahuje mnoho cenných stopových prvků - měď, železo, hořčík, vápník a draslík. A on je dobrý, protože se všemi jeho užitkem je to nízko kalorický produkt (pouze 23 kcal na 100 gramů) a může pomoci maminka rychle vstoupit do tvaru.
Tato tři zelenina jsou nejbezpečnější, později se můžete zapnout v menu a dalších, například bulharský pepř. Není snadné jíst, ale nutné. Je bohatý na vitamín C a Rutin - dva z těchto prvků ve svazku pomáhá posílit stěny cév. Pepř by samozřejmě neměl být v čerstvé formě, přidejte jej do dušené, pečené nádobí a polévek. Zpočátku si vyberte ovoce žlutých a zelených barev, červená a oranžová může způsobit alergickou reakci v klubu.

# Promo_block #

Nepřipíchejte tam okurky a bílé zelí - způsobují nadměrný tvorbu plynu. S mrkví také "seznámit" dítě ". Začněte s velmi malými porcí - tato kořenová rostlina může způsobit alergie, ale má také mírný projímavý účinek. Ze stejného důvodu by měl být insection s řepou. Boby by neměly jíst dříve, než dítě bude 3 měsíce starý, a samozřejmě, hrášek, čočka a fazole musí být vařeny nebo guláš, a ne v čerstvé formě. Velmi užitečné pro mámu, a pro dítě čerstvé rajčata. Vyberte si je velmi opatrně! Tato zelenina je jedním z vůdců v obsahu GMO a škodlivých látek, protože se často pěstuje pomocí chemických hnojiv. Červená rajčata mohou způsobit alergickou reakci, takže pokud je to možné, jíst žlutou.

Během kojení se v čerstvé formě neotáčejí cibule a česnek - chuť mléka se mění z nich, ale je velmi užitečné přidat je do jídel. Ale čerstvé zelené cibule je vynikajícím produktem pro mladou matku. Má mnoho vitamínů, stopových prvků a flavonoidů, které pomáhají bojovat proti virovým a bakteriálním infekcím a posílit tělo.

Dieta ošetřovatelské matky by měla být různorodá a vyvážená. Takže přidejte novou zeleninu ve svém menu, ale opatrně, počínaje malou částí, a ujistěte se, že tělo dítěte bude reagovat na produkt.

Různá zeleninaPoté, co máma a dítě pocházely z mateřské nemocnice, okamžitě vznikly otázku - co mohu jíst, a jakou zeleninu může být ošetřovatelská maminka?

Koneckonců, všichni kolem říká, že potraviny by měly být různorodé, ale zároveň velmi omezené, aby nedošlo k tvorbě plynu a alergickou reakci v dítěte. Zjistěme se.

Těžit ze zeleniny

Zelenina při kojení je třeba jíst nutně, protože jsou nejlepšími dodavateli vitamínů. To je obzvláště pravdivé v podzimní době, kdy dobré ovoce nelze nalézt.

Zimní plody mohou obsahovat chemické přísady, nebo aby byly zpracovány speciální ochranné směsi pro prodloužení doby skladování a chránit před mrazem. Například, tak oblíbené se všemi zelenými jablky ošetřovatelská maminka stojí za poprvé v pečené formě.

Se zeleninou jsou prakticky žádné takové věci. A pokud máte své známé oblasti, je s největší pravděpodobností uložen na zimu:

  • brambory,
  • mrkev,
  • řepa,
  • Ředkev.

Pokud máte štěstí, najdete turnap, cuketa a dýně.

Vařená zelenina ošetřovatelská maminka a dítě nejsou prakticky kontinuálně kontinuální. Dobrým způsobem přípravy je vaření pro pár.

Můžete vyložit a udělat zeleninový guláš, který jsem si jistý, že jste rádi, že jste chutný!

V případě Colic a Gazikov, dítě viz online kurz měkký bříško >>>

A teď se podívejme na konkrétní typy zeleniny a uvidíte:

Jakou zeleninu při kojení a v jakém formuláři můžete použít

  1. Brambory ošetřovatelská maminka může být. Luxusní nebo vařené - kdo miluje. Stojí za to vyhnout smažené brambory, stejně jako brambory.
  2. Květák, brokolice, nejlépe vařené dušené. Tak si zachovávají hlavní vitamíny, které nutně potřebují mámu a dítě. Můžete také zvládnout nové recepty na vaření polévky s těmito zeleninou.
  3. Mrkev s kojením by měly být použity v malých množstvích, aby se sledovaly, zda dítě nebude alergický na tento výrobek.
  4. Ošetřovatelská matka může jíst, pokud k němu dítě nemá reakci. Dostanete komplex vitamínů a zažívací proces bude fungovat lépe.
  5. Ze zelí, zpočátku je žádoucí odmítnout, přispívá k nadměrné tvorbě plynu. V budoucnu je lepší omezit se v tomto produktu, jinak můžete svítit bezesnou noc s neklidným dítětem.
  6. Cucumbers, cuketa, cibule mohou být konzumovány v běžných množstvích. Tyto produkty jsou velmi zřídka patogeny alergické reakce, stejně jako nemají vliv na tvorbu trávení a plynu v těle matky a dítěte.
  7. Rajčata, lilek, bulharské papriky a další barevná zelenina musí být zavedena v jejich dietě postupně, sledování dítěte.

Viz také moje video tutoriál o zelenině pro ošetřovatelskou mámu:

Jeden produkt je zaveden jednou za tři dny, je to po dobu tří dnů, po kterých se musíte starat o dítě, ať už má vyrážku, pupínky nebo jiné reakce. Pokud po této době nevidíte speciální změny od dítěte, můžete použít tuto zeleninu v obvyklém režimu. Více o alergii od novorozence >>>

Takže jsme zjistili, jaká základní zelenina může být ošetřovatelská maminka, hlavní věc, kterou si pamatuje, že všechno by mělo být v moderování, ve prospěch sebe a vaše dítě!

Viz také:

Mnoho ošetřovatelských matek si myslí, že pokud existuje zelenina s kojením, a pokud ano, co. Samozřejmě, jakýkoliv výrobek konzumovaný matkou bude přemýšlet o trávení svého dítěte, ale vyloučit zeleninu nebo ovoce ze stravy je prostě nepřiměřená. Ošetřovatelská maminka musí plně jíst, aby rostla zdravé dítě a nevyčerpala své tělo, a zelenina obsahují mnoho vitamínů a dalších prospěšných látek. Kromě toho nahrazení tohoto cenného produktu pro více kalorické potraviny, budete riskovat znatelně zotavení a zbavením organismu vláken, které jsou bohaté na zeleninu, můžete zabezpečit zácpu.

Zelenina a ovoce
Zelenina a ovoce ve stravě ošetřovatelské matky jsou nepostradatelné - dodávají vlákno, komplex vitamínů a mikroelementů.

Pravděpodobnost alergií

Prvním pravidlem, které musí být asimilováno s ošetřovatelskou matkou, je používat zeleninu rostoucí v jeho lokalitě (viz také: Je možné mít ošetřovatelskou matku jíst brambory?). Budou více svěží a přirozenější než ty, které přinesly z dálky, které jsou zpracovány chemikáliemi pro lepší bezpečnost. Plus, místní zelenina je obeznámena tělu, což snižuje riziko alergií z dítěte. V létě a na podzim, kdy zelenina nasávaná a bohatá na vitamíny, je lepší jíst jejich syrové a na zimu a jaro - období ibitaminózy - je žádoucí, aby byla dostatečně zmrazena. Kupte si veškerou zeleninu a ovoce v zimě by nemělo vůbec. V nich není nic užitečného, ​​ale škodlivého - hojně.

Dalším důležitým pravidlem není experimentovat s neobvyklou exotickou zeleninou a ovocem. Od některých z nich se alergie mohou dokonce projevit v dospělém, a v novorozeném dítěti se občas zvyšuje.

Třetí není najednou, ale postupně. Každá nová zelenina může být vyzkoušena 2-3 dny po předchozí. Digestion dítěte se také postupně přizpůsobí novým produktům a po několika měsících budete s jistotou mít všechny produkty. Pokud se některá reakce ještě projevuje, musí být výrobek okamžitě vyloučen ze stravy a znovu zkusit pouze čas po čase.

Zavedení nového produktu
Současně se zavádí pouze jeden nový produkt a ve velmi malém počtu - doslova pár kusů

Obecně platí, že veškerá zelenina je velmi vzácně způsobená alergiemi, takže pouze ovoce jsou omezeny během kojení, které zpomalují nebo urychlují střevní peristalici (aby se zabránilo tvorbě plynů nebo zácpy z dítěte). Pokud pro vás není vhodná syrová zelenina, najděte recepty pro jejich vaření. Způsoby tepelného zpracování jsou vhodnější pro hašení a pečení.

Jak vidíte, všechno je dobré v moderování. Nenechte být příliš unesen něčím sám, ale také nadměrná opatrnost bude také nevhodná. Stále, laktace je jen trochu jiný životní styl, ne nemoc. Musí být přizpůsobeno tomu, stejně jako jiné změny v těle spojeném s těhotenstvím a porodem. Pak máma, a dítě se bude cítit pohodlně.

Požadované produkty

Jaká zelenina může být použita ošetřovatelská maminka? Seznam sestává hlavně z toho, co jsme jíst téměř každý den:

Místní zelenina
Nejužitečnější pro ošetřovatelskou mámu bude lokální ovoce a zelenina, jen to stojí za to vyhnout ovoce příliš jasně červené barvivo
  • V brambor obsahuje thiamin a fosfor. Jsou nezbytné pro úplný vývoj dítěte. Představuje také spoustu hořčíku, vápníku, železa a vitamínů.
  • Řezivo jsou nepostradatelné v prevenci zácpy, stejně jako pro ty, kteří trpí můdocarbem. Plus je bohatá na vitamín C.
  • Mrkev jsou jen stůl užitečných pro vize látek (doporučujeme přečtení: je možné jíst mrkev maminka s kojením?). Carotine, vitamín B6, vitamín A poskytne správný vývoj těl dítěte. Mami buď nezná problémy s očima.
  • Zucchini je bohatá na mikroelementy - měď, hořčík, železo, draslík, vápník (doporučujeme přečtení: kdy může být cuketa s kojením?). Mohou být skladovány na dlouhou dobu v čerstvé formě, aniž by ztratily užitečné látky.
  • Sladká paprika je potřeba k posílení kapilár (doporučujeme přečtení: je možné pepř s kojením?). Tato akce je zajištěna rutinou a vápníkem, které jsou přítomny ve složení. S červenou paprikou, je lepší se zlepšit, protože červená a oranžová zelenina se může stát alergeny, ale žlutou a zelenou - jen pravdu.
  • U lilek obsahují pektiny. Přispívají se ke zlepšení metabolismu, tedy, pokud periodicky používají lilek v potravinách, můžete dobře upravit své digestion.
  • Celer bude užitečný v nadýmání. Obsahuje také užitečné látky - karoten, vitamíny B, E.
  • Květák, snadno strávený, je velmi užitečný nejen pro střevní mikroflóru, ale také pro duševní vývoj dítěte. Obsahuje kyselinu listovou.
  • Zelené cibule, stejně jako jakékoliv zelení, je bohaté na vitamíny, stopové prvky a flavonoidy. To může být nezbytné pro kojení.
Květák
Květák - lehký dietní produkt s kyselinou listovou v jeho kompozici

Buď opatrný!

Kromě povoleno je kategorie zeleniny, ke které stojí za to ostražití, zejména v prvních měsících laktace. Důvodem pro jejich nežádoucí ve stravě ošetřovatelské matky je jednotlivci. V tomto seznamu:

Rajčata obsahují nejcennější látky - zinek, vápník, železo, ale měly by být zavedeny do stravy následuje od 2-3 měsíců. Vytvářejí větší zatížení pro slinivku břišní a játra. Není nutné je zcela vyloučit - pro prevenci osteoporózy a anémie jsou zapotřebí rajčata. Po určité době můžete postupně začít jíst, nejlépe v čerstvé formě.

Belocokové zelí v sýrovém a čistém tvaru způsobuje fermentaci ve střevech a nadýmání, takže v prvních měsících je také žádoucí odmítnout. Pokud nechcete vyloučit z diety vůbec, můžete uhasit nebo přidat do polévek k jídlu v vařené formě.

Všechny fazole (hrášek, čočka, fazole) jsou zavedeny do diety ne dříve než třetí měsíc, protože přispívají k tvorbě plynu a mohou vyvolat koliku. Pro přípravu luštěnin, kalení nebo vaření je také aplikováno, ale je nutné je postupně jíst, což nutně pozoruje reakci dětského těla.

Cibule a česnek jsou nežádoucí, protože ostrý zápach. Jejich přítomnost v potravinových kojících matkách ovlivňuje chuť mléka - dítě se může jednoduše vzdát hrudníku. Jsou zavedeny do diety ve velmi mírných množstvích, ne pro ostrost, ale pouze v důsledku přítomnosti souboru prospěšných látek.

Zmínili jsme se o exotické zelenině výše. Nebisknout a zkuste něco neznámého během období kojení.

Samostatně, stojí za to říkat konzervy zeleniny. Jejich použití je zcela neslučitelné s laktací, protože sůl, ocet, při zpěvu se přidávají ostré koření. To vše není vhodné pro dosud nevytvořené digesce novorozeně.

Cibule a česnek
Cibule a česnek samotné jsou velmi užitečné, ale dávají mléko specifický zápach - dítě může odmítnout hrudník (doporučujeme přečíst: Je možné mít ošetřovatelskou mámu s kojením?)

Pravidla spotřeby zeleniny

No tam jsou zelenina se surovým, ale ne všechny jsou vhodné pro to. Například lilek a fazole vyžadují povinné tepelné zpracování. Kromě toho trávení dítěte není moc dobrá pro trávení syrových potravin.

Také ne všechny způsoby přípravy jsou přijatelné pro ošetřovatelskou mámu. Zachovat maximum prospěšných látek a nezpůsobují žádné nepříjemné pocity od kluka, můžete vytvořit zeleninu:

  • kanec;
  • vařené pro pár;
  • pečený;
  • dušené.

Na jaře, když vitamíny nestačí, můžete klíčit a přidat všechny zrno a luštěniny do salátů. Jemné zrno je velmi užitečné a obsahuje mnoho nezbytných látek. V případě kojení je takové potraviny nejen kontraindikováno, ale také nezbytné, protože matka je třeba zachovat své zdraví, a dítě je plně vyvinuté. Pokud poskytnete dobrou stravu, můžete snadno dosáhnout obou.

Doktor je porodnický-gynekolog, reproduktor, konzultant infekce, absolvoval je CSU. Ulyanov se specializací gynekologie, mamologie

Více "

Takže s mlékem, dítě dostane dostatek užitečných látek, vitamínů a minerálů, máma by se měla držet vyvážené a rozmanité menu ošetřovatelské maminka. Jídlo musí podstoupit přísnou kontrolu kvality, být hypoalergenní, čerstvé a ekologicky šetrné. Mělo by být vyloučeno ze stravovacích produktů obsahujících konzervační činidla, umělá barviva, chuťové zesilovače a další chemické přísady.

Zatímco krmíte dětské prsa, musí být nové produkty zavedeny v naší menu postupně, nejlépe jeden nový produkt jednou za dva týdny - takže můžete sledovat pohodu dítěte, jeho náladu, stav její kůže a židle.

Existují obecné pokyny pro jaké potraviny mohou být zahrnuty do menu ošetřovatelské maminky, ze které bude muset odmítnout. Jaké jsou tyto požadavky?

Kojení: Zakázané produkty

  • Alkohol
  • Káva, kakao, silný čaj
  • Čokoláda
  • Citrusové a exotické ovoce
  • Akutní potraviny, pikantní bylinky (máta) a koření
  • Surové cibule a česnek
  • Sójové produkty
  • Mořské plody, kaviár
  • Houby
  • Kuřecí vejce v případě alergií v klubu
  • Arašíd
  • Miláček
  • Zelenina, ovoce a bobule oranžové a jasně červené
  • Marinády, uzené, konzervy, potraviny, fermentační produkty (Kvass, sýry, zelí)
  • Sycené nápoje
  • Produkty obsahující potravinářské přísady, barviva a konzervační látky
  • S opatrností - výrobky pro tvorbu plynu (všechny druhy zelí, luštěnin, hroznů, černého chleba)

Některé z těchto produktů působí vzrušeně na nervový systém dítěte a brání normálnímu spánku; Jiní jsou stěží absorbováni jiným nedokonalým zažívacím traktem; Ztřetí schopný způsobit intoleranci potravin a alergie. Naštěstí výrobky, které jsou povoleny v menu ošetřovatelské matky a jejího dítěte, mnohem více, a všichni budou postupně zavedeni do diety, protože dítě roste.

Dieta ošetřovatelské matky se zpravidla liší od měsíce do měsíce - spolu s potřebami rostoucího těla dítěte.

Ihned po porodu se jídlo pro ošetřovatelskou matku neliší odrůdu. Nenechte se odradit, je dočasný! A dokonce i v podmínkách omezené sady produktů můžete udělat zajímavé menu pro sebe. Pečlivě se podívejte na seznam doporučený lékařem a vyberte si tři nebo čtyři možnosti snídani, večeře a večeře. Povolené pediatrické výrobky jsou vaším osobním konstruktorem.

Za prvních 10 dnů se máma dívá na reakce jejich dítěte pro krmení. To je důvod, proč je v této době omezena na produkty, které jsou méně pravděpodobné, že do dítěte způsobí různé alergické reakce. Dobré v prvních 10 dní pečených jablkách, banánů nebo hrušek, pohankové a ječmenné kaše, zeleninové polévky. Jako koření jsou nejlépe vhodné nerafinované oleje: kukuřice, olivová, slunečnice.

Zeptejte se zbytku rodinných příslušníků, aby seděli na vaší stravě v těchto třech nebo čtyřech týdnech tak, že nejste osamělí, a lahůdky ostatních lidí vás nezbavily. Ano, a připravit tři nebo čtyři možnosti pro nádobí (pro sebe a pro zbytek) - ne nejlepší lekce pro matku novorozence.

Po 10 dnech je možné přidat fermentované mléčné výrobky v menu (Kefir, jogurt, tvaroh, Ryazhenka) a zeleninou (brambory, mrkev, řepa, dýně světelných odrůd). Je lepší je pečet, vařit pro pár, dušené nebo vařit.

Pro druhý měsíc po porodu se matka dítěte se může postupně vrátit do stravy vajec (lepší křepelka), zrna chleba nebo s otrubím (trochu a pouze tehdy, když jste si jisti, že nemáte nadlepenou nesnášenlivost), nesolené sýry , těstoviny pšeničných pevných odrůd, sušených ovoce (datum, Kuragu, švestka), galerie cookies. A stále stojí za to vyhnout černý čaj a kávu, alkoholu, cukr a velké množství soli.

V prvních dvou měsících po narození je potravinový deník velmi užitečný: viset stůl v kuchyni a získat informace o tom, co konkrétně jedete na snídani, oběd a večeři, stejně jako během občerstvení a klíčků.

  • Jablka, hruška, banány (pečené)
  • Obiloviny (pohanka, narozená, kukuřice, rýže)
  • Polévky - vegetariánství
  • Křepelčí vejce
  • Obilné výrobky: pasta pevných pšeničných druhů, obilí a otruby
  • Nápoje: Bylinné nebo upevněte černý čaj, ovoce, tkaniny
  • Stejné mléčné výrobky (Kefir, jogurty bez přísad, tvaroh, Ryazhenka)
  • Zelenina (brambory, mrkev, řepa, dýně světelných tříd) vařené pro pár
  • Křepelčí vejce
  • Lodní kuchyně

Od 3 měsíců, ve své stravě, můžete postupně zadávat některé produkty, které byly dříve zakázány. Po použití každého z nich musíte pečlivě následovat reakci dítěte: Pokud má alespoň náznak alergií, by měl být tento výrobek odstraněn a zkuste to znovu asi za měsíc. Je možné, že alergická reakce byla jen příznakem nezralosti trávicího traktu dítěte. Nyní můžete přidat do menu:

  • Perla, ovesné vločky, pšenice a manna;
  • Čerstvé ovoce (nejen tropický a nečervenový pigment);
  • Šťávy (ze zelených a žlutých jablek, hřebík dýně, mrkve nebo řepa);
  • Zakysaná smetana;
  • Morse od borůvek, přetrvávající, brusinkami, šípky.

Můžete také zkusit trochu zahrnout do stravy čerstvých cibule, ořechů (kromě pistácie a arašídů, snaží se opatrně, páry párů za den). Ale uvedené produkty budou mít vliv na chuť mléka, které nemusí jako dítě. Proto je důležité znát opatření a být pozorný k chování drobků. Ačkoli vědci říkají, že Dítě závislost v potravinách se začíná tvořit v lůně: když dítě postupně vlaštovne amniotické vody, pak se vyskytuje jeho první známost se stravou maminka.

Je možné pít mléko?

Stále stála pečlivě na protein kravského mléka - protože často způsobuje alergickou reakci u dětí. Je to ten, kdo může způsobit bolest břicha na dítě, takže by mělo být pečlivě odkazoval na produkty z kravského mléka. Alternativy mohou sloužit jako kozí mléčné výrobky, včetně tvaroh a jogurty bez přísad.

Kromě proteinů, tuky a sacharidů, mléko obsahuje některé vitaminy a mikroelementy a zvláště užitečné vápení a fosfor. Pokud, včetně mléka ve své stravě, jste si nevšimli negativní reakci z dítěte, můžete jej i nadále používat. Zvláště užitečné jsou produkty rovnosti, jako je například Kefír a tvaroh. Výhodná volba může být tvaroh "Agush", bohatý na vápník a vitamin K2, nezbytné pro absorpci kostí vápníku.

Ve 4. - 6. měsíci života, ten kluk už pokouší svou první návnad. Do této doby, zpravidla, zpravidla studoval svou reakci na složení mléka, v závislosti na změnách ve vaší stravě. Nyní můžete postupně začít rozšířit své menu, představení luštěnin, brambory, non-smear sýry a ryby.

Ale pamatujte si, že v maso některých druhů ryb může být zvýšený obsah těžkých kovů. Jejich koncentrace v žraločí maso, Marlin a meč může významně překročit přípustnou normou - taková ryba by měla být zcela vyloučena ze stravy. Takové odrůdy, jako je makrel, růžový losos, společnost, pstruh, losos, mohou způsobit alergie. Od 6. měsíce můžete začít vstoupit do ryb v menu, ale zároveň určitě sledovat reakce dítěte.

A samozřejmě byste neměli jíst syrové ryby, sashimi, sushi. Patologické organismy, s nimiž mohou být infikovány, je velmi nebezpečné pro mámu, a pro dítě, a léky, které zničí infekci, jsou neslučitelné s kojením.

  • Perlová, ovesná, pšenice a semolie kaše (v nepřítomnosti nesnášenlivosti lepku v mamince)
  • Čerstvé ovoce (ne exotická a ne červená barva) a šťávy z nich
  • Zakysaná smetana
  • Berry Morse (brusinka, šípková, lingonberry, borůvka)
  • Špenát, šťovík, kopr, zelený salát
  • Ořechy (mandle, cedr, vlašské ořechy) (jeden šikovný)
  • Lean Maso (králík, telecí maso, Turecko - vše pár)
  • Non-hvězdičkové sýry

Za šest měsíců, maminka může postupně rozšiřovat dietu, ale preference stále stojí s vařeným, gulášem, vařenou na pár nebo pečené nádobí. Zkuste v malých množstvích ovoce, ze které se zdrželi. A je lepší provádět podobné experimenty v dopoledních hodinách - takže během dne si můžete všimnout reakci dítěte, pokud to vznikne. Co může být vkusně zařazeno do diety od 6 do 12 měsíců:

  • Maso (hovězí maso, kuře)
  • Fazole fazole a luštěniny
  • Ryby v vařené a dušené formě
  • Plody moře
  • Cuketa, patchsons.
  • Barvu zelí, belocokcal, Brusel, brokolice (s opatrností)
  • Nové ovoce (mírně)
  • Všechny matice (kromě arašídů)
  • Česnek

Ve druhém roce dítěte dítěte se maminka vrátí na obvyklou dietu - samozřejmě s ohledem na preference dítěte, pokud to pokračuje v kojení.

Dokud budete krmit dětské prsa, musíte se vyhnout produkty, které způsobují alergie v dítěti. Nezapomeňte dodržovat reakce drobků a pozorovat, jak změny ve vaší stravě ovlivňují chování dítěte, stav její kůže, stejně jako frekvence a charakter židle.

Existuje několik skupin produktů, které jsou lépe vyloučeny z jejich stravy během krmení.

  • Nejprve je to káva, čaj, alkohol, sycené nápoje a čokoládu.
  • Také v seznamu zákazů, exotických (zejména citrusových) ovoce, sójových derivátů, mořských plodů, surových a slabě solených ryb a výrobků obsahujících různé chemické přísady (konzervační látky, chuťové zesilovače) jsou zahrnuty.
  • Sladké, tukové dezerty by měly být také vyloučeny pro kojení.

Pokud má dítě predispozici vůči alergiím, matka by měla být obzvláště opatrná o jeho stravě. V tomto případě je nutné omezit spotřebu proteinu kravského mléka. Pokud matka zneužívá tyto produkty, může se na kluku objevit silná alergie, nadýmání a další nepříjemné symptomy.

Stojí za to snížit spotřebu jiného proteinu - lepek, který je přítomen ve všech obilovinách, s výjimkou rýže, pohanky a kukuřice.

Děti s dědičnou predispozicí až po alergie často způsobují reakci na pigment, který barvy v červené barvě zeleniny a ovoce. Proto stojí za to pečlivě léčit červené ovoce a bobule ve své stravě.

Nejčastěji se alergie vyskytuje na proteinu kravského mléka, kuřecích vejcích, ořechů a ryb (více než polovina všech případů).

Chcete-li správně vybrat produkty pro vaše menu, ošetřovatelská maminka si může vychutnat vtipné "dopravní pravidlo": červené, žluté a zelené produkty odpovídají semaforům - od nebrené do permisivní zelené.

Některé dekakce, stejně jako káva mohou způsobit negativní reakci u kojence. Je to ženšen (vzrušuje nervový systém), infuzi hloh (snižuje tlak), donon (obsahuje látky, které se zhoršují srážení krve), stejně jako máta.

Každý nový produkt je zaveden do stravy ošetřovatelské matky ne více než jednou za dva týdny.

To se může stát, že navzdory všem úsilí matky následovat nejbezpečnější dietu pro dítě, to nedokáže chránit před alergiemi: Maminka by se mohla hýčkat s jahodou v letní sezóně nebo mandarinku na Silvestra. Jak pochopit, že tělo dítěte signály o stávajících potravinových alergiích? Jaké jsou známky alergií?

  • Zarudnutí kůže
  • Nadměrná suchá kůže nebo naopak její mokré
  • Úzkost dítěte
  • Křičící, kolika, zvracení
  • Průjem nebo zácpa
  • Humped nos dýchání

Když je několik z výše uvedených symptomů, musíte pečlivě podívat na dietu a odstranit nově zavedené produkty z něj. Poté, co dítě zmizí, mohou všechny projevy alergií důkladně kontrolovat jeho seznam použitých produktů pro přítomnost alergenových výrobků v něm (a odstranění je pro celou dobu kojících), postupně začít psát (ne dříve než měsíc) Malá množství výrobků a pečlivě sledujte reakční kluk. Dávka může být zvýšena jednou několika dny. V nepřítomnosti reakce kůže a gastrointestinálního traktu, může být dítě dospělo k závěru, že výrobek není pro něj nebezpečný, a klidně jej používat v potravinách (v rozumných množstvích!).

Několik měsíců po porodu, pokud nejsou kontraindikace, maminka se může začít zapojit do vašeho obrázku: cvičení, upravovat dietu a postupně rozšířit svou stravu - po všem, nejvíce přísnějším období prvních týdnů po narození.

Zpravidla během těhotenství, hmotnost pomalu začíná podložět po 3. měsíci, kdy je tělo matky zvyklé na nový rytmus a pod podmínkou řádné výživy. Podporuje to sám proces kojení, stejně jako samozřejmě nový, bohatý harmonogram mladé matky.

Pokud váha neodejde, stojí za to revidovat svou stravu a něco změnit něco v něm, a v žádném případě se uchýlit k přísným stravům při krmení prsní dítě - může poškodit dítě! Síla by měla být různorodá, ale vyvážená a stejně zdravá.

V dietě matky při krmení prsní dítě, které chce zpomalit, musí být navštěvován zvířecí protein, stejně jako fermentované mléčné výrobky (v nepřítomnosti alergie od kluka na protein kravského mléka), zeleniny a zelení. Zelená listová zelenina (špenát, Sornery, salátové listy) obsahují spoustu vápníku, vitamínů, mikroelementů, které přispívají k restaurování po porodu, stejně jako normální fungování gastrointestinálního traktu. Není příliš sladký ovoce a bobule reprezentačních barev vynikajícím zdrojem vitamínů a antioxidantů, mohou být v menu povoleny.

Z diety stojí za eliminaci zeleniny s velkým obsahem škrobu a recepce pomalých sacharidů (chléb, záběr, macaron) je přenesen do první poloviny dne. To platí také pro sladkosti, které jsou obecně lépe odstraněny z menu pro toto období. Výjimkou může být například suché non-správné cookies.

A samozřejmě, hojný nápoj! To nejen přispívá k údržbě vodní bilance, ale také stimuluje kojení, zejména pokud je teplá kapalina: šálek teplého nápoje po dobu 10 - 15 minut na krmení stimuluje separaci oxytocinu a způsobuje příliv mléka.

Doba kojení je nádherný čas, kdy má mladá matka možnost změnit své potravinové návyky, učit se užitečné recepty a položit základ pro nový, zdravější, životní styl po celá léta dopředu. Jsme přesvědčeni, že ošetřovatelská matka, která zakoupila v této době, nebude schopna se změnit po ukončení kojení, protože jsou zaměřeny na udržení zdraví a batolata a jejich dospělé matky. Postarejte se o zdraví! Dieta s kojením pro hubnutí může být vynikající!

Existují speciální případy, kdy matka nemůže dodržovat přísné požadavky (nadměrné, hasicí omezení jsou také stresující pro tělo!) A chce trochu hýčkat. Nakonec se nový rok a narozeniny dějí jen jednou ročně!

Odborníci doporučují mladou matku, aby se zdržel pití alkoholu po celou dobu kojení, a pokud se to stalo, stalo se, pak se stalo, pak se držet řady pravidel.

Pokud je situace, kdy má ošetřovatelská matka touha pít (svátky, narozeniny, svatba), je nutné zvážit všechny "pro" a "proti" dlouho před oslavou. Doporučeno předběžně připravit uzavřené mléko na jeden nebo dva krmení dítěte, protože odstranění alkoholu z těla ošetřovatelské matky bude vyžadováno od 2 do 24 hodin v závislosti na množství opilosti, její pevnosti, hmotnosti Žena, charakteristika konzumace jídla. Například na odstranění alkoholu obsaženého v jednom skleněném sklo na víno nebo hrnek piva bude trvat asi 2,5 hodiny, pokud je hmotnost ženy od 50 do 60 kg, a asi 2 hodiny - pokud se pohybuje od 61 do 70 kg.

Zapojení mléka po použití nápojů obsahujících alkohol nemá vliv na rychlost odstranění alkoholu z těla a přispívá pouze k odlehčení symptomů spojených s náplněmi mléčných žláz.

Použití alkoholu během těhotenství by mělo být vymazáno úplně, protože neexistují žádné bezpečné dávky alkoholu pro těhotné ženy a budoucí děti.

Moderování ve všem

Konečně bychom vám chtěli připomenout, že i ty nejužitečnější produkty nebude přínosem pro dítě, pokud matka nebude řízena zdravým rozumem ve svých činech. Dokonce i nejlepší motivy nepoužívají denní úplný seznam povolených produktů: nejvíce "nevinný" z nich ve velkých množstvích může dobře vyvolat alergie. Zapomeňte také na velitele "Nyní je nutné jíst dva": ne "pro", ale "pro", takže se snažte vyhnout přejídání, to nebude mít prospěch pro vás nebo dítě. Nyní je nejlepší je vyvážená a různorodá strava s řádně distribuovanými potravinami během dne (specialisté doporučují 5 - 6-time jídla s malými porce s poklesem kalorií používaných ve večerních hodinách), týdny, sezóně roku (pozorovat princip sezónnosti ) a celé období krmení.

Zdraví pro vás a vaše dítě!

Článek na našem kanálu Yandex Zen

Co může být ošetřovatelská maminka?

Článek je připraven specialistou pro informační účely. Vyzýváme vás, abyste nezabývali sebepoškozeni. Když se objeví první příznaky - kontaktujte svého lékaře. Doporučujeme přečíst: "Proč se nemohou zapojit do sebevědomí?".

Že můžete jíst ošetřovatelskou mámu

Kojení je čas, kdy žena začne pečlivě přemýšlet o své vlastní stravě. V tomto ohledu existuje mnoho otázek o tom, co je možné, a které produkty jsou pod zákazem. Většina žen dospějí k závěru, že je nejlepší dodržovat přísnou stravu. Neexistuje však žádný takový výrobek, který může jíst máma a každé dítě na světě bude mít negativní reakci.

Jednoduše existuje určité jídlo, které v přítomnosti individuální predispozice matky a dítě může způsobit negativní důsledky. Aby se zabránilo výskytu alergických reakcí, se žena snaží omezit svou stravu co nejvíce.

Slavný každých mladých mateřských pohonů pro spotřebu, jako jsou zelí nebo okurky - v tuto chvíli není čas. Specialisty kojení jednoznačně argumentují - je nutné mít něco, co vyžaduje organismus. Řekne mu samostatně nezávisle, ze kterého je nutné se zdržet. Bude tedy možné zajistit plnohodnotnou výživu pro dítě a zároveň neublíží ve formě alergické reakce.

Pokud něco opravdu chce, můžete zkusit, hlavní věc je znát pocit míry a nezapomeňte sledovat chování drobků. Pokud se na pokožce objevují nějaké vyrážky, nebo dochází k porušování podvazek dítěte, je nutné přemýšlet o tom, jaký výrobek z tzv rizikové skupiny by mohlo způsobit podobnou reakci. S pozdravem viníku, musíte ho chvíli odmítnout. Proč na chvíli? Jen proto, že existuje vysoká pravděpodobnost, že po krátké době bude reakce dítěte na stejnou složku zásadně odlišná. Často tyto produkty, které způsobují alergie v prvních třech měsících života, jsou dokonale absorbovány dětem již na pololetní věk.

Obsah:

První měsíc krmení novorozence - co je lepší jíst?

  • Od pekařských výrobků (ne kopřovacích produktů): řez, pšenice, žito-pšeničný chléb, povolený biscuits galerie;

  • Z masných výrobků: kuře bez kostí, hovězího masa, telecího tvaru v vařené formě;

  • Kefir a Rippy, tvaroh a nemotorný jogurt;

  • Z zástupce: každá kaše bez mléka nebo rozvedená v poměru jedna až jedna "voda / mléko";

  • Z zeleniny: brambory, cuketa, květák (bílé zelí a mrkev jsou povoleny v malém množství), způsobu vaření - hašení a vaření;

  • Z nápojů: bylinné čaje (kmín, kopr, anýz), černý, ale ne silný čaj, kompotní (sušené ovoce a jablka);

  • Z polévek: vegetariánské polévky bez přidání pečeného, ​​stejně jako ty, které jsou vařeny na slabém masovém vývaru.

Pod zákazem pro ošetřovatelskou matku v prvních měsících života dítěte dostane:

  • Všichni obyvatelé moře a červené ryby;

  • Z nápojů: silný čaj a káva, kompotné a šťávy průmyslové výroby, alkohol, uhličitá voda;

  • Z mléčných výrobků: celé mléko a jogurty obsahující jakékoliv umělé přísady a barviva;

  • Konzervované potraviny, mastné a smažené jídlo, klobása;

  • Z polévek: Pod zákazem silného vývaru na bázi mastného masa.

Jaké ovoce může být ošetřovatelská maminka?

Jaké ovoce může jíst ošetřovatelskou mámu

Pokud jde o ovoce v menu ošetřovatelské ženy, je zde, kolik lékařů, tolik hlediska. Někteří lékaři je kategoricky zakazují, aby používali, zejména v prvních 3 měsících. Jiní argumentují, že jsou možná, ale v malých množstvích.

Skutečnost je nepříznivá - pečlivě se léčit exotickými ovocem. Mezi nejnebezpečnější - kiwi, pomelo, avokádo, rambutan, mango, karamboly, stejně jako všechny citrusy. Trávicí systém jakékoli osoby, včetně ošetřovatelské matky a jejího dítěte, je lepší a snazší vnímat ty plody, které rostou v jejich narození. Zámořské ovoce jsou schopny provokovat alergie a je rozhodně další rizikové faktory.

Pro novorozence, které se objevily na světle ve Španělsku, nebo například na Floridě, optimální ovoce, ze kterého začíná první adheze je oranžová. Zatímco pro ruské děti je nepřijatelné.

Kromě toho není vždy možné být jistý jako zámořský ovoce. Často spadají na pult bez projíždění řádné kontroly po zpracování škodlivých chemikálií. Největším nebezpečím v tomto ohledu je: bromidový kov, fungicidy, sírovou plyn a difenyl.

Můžu jíst jablka?

Pohledem je, že jablka mohou vyvolat scéraci a průjmům oprávněnou, ale pouze v případě, že osoba má takovou individuální funkci. Ve všech ostatních případech je možné toto ovoce možné, a když je dítě 10 měsíců starý, dokonce potřebuje vstoupit do jablka ve své stravě. Přirozeně, pokud má matka alergické ovoce s červenou kůrou, pak by měli být zakázáni. Takové případy jsou však výjimkou spíše než pravidlem. Když žena zřídila dítě, jablka jedla a netrpila alergickými reakcemi, pak by se nemělo bát její a po doručení. Proto téměř všechny matky během krmení mohou jíst jablka. Pokud jsou ještě pochybnosti, můžete se zbavit slupky. Někteří lékaři poskytují takové doporučení: zahrnují tyto ovoce v menu pouze v pečené podobě v prvním měsíci laktace.

Je tam ošetřovatelská matka?

V mateřské nemocnici jsou zakázány, ale to je základní preventivní opatření. Tyto ovoce mohou být nezbytné. Je to banány, které obsahují MESCALIN - látku odpovědnou za dobrou náladu, pro vzestup pevnosti a životního tónu. Kromě toho jsou tyto žluté ovoce bohaté na minerály a vitamíny. Chcete-li odstranit maximální využití z banánu, můžete připravit koktejl s jogurtem na jeho základě. Stačí jen rozdrcení ovoce mixérem, a pak smíchat všechno s mixerem.

Nákup většiny potravinářských výrobků (a jogurtu včetně), ošetřovatelská maminka je třeba číst jejich složení. Z mnoha nízkoenergetických přísad, zvláštní nebezpečí představuje aspartame - je nalezen například ve fermentovaných mléčných výrobcích. Obecně by obchod měl být obzvláště pozorný, protože se objeví stále více výrobců produkujících produkt s nízkým stupněm. Proto užíváme jogurtu z police, musíte si vybrat složení, která je minimální. Chcete-li se chránit 100%, je lepší získat kefír vůbec a přidat k němu: med, džem nebo obyčejný cukr, a pak porazit doma s mixerem. Takový koktejl může být opilý i ošetřovatelské matky, hlavní věc, ne přeceňovat dávkování. Kromě nádherné chuti bude mít takový nápoj nepochybný přínos.

Je možné s kojením jahodami, cherry, Cherry?

  • Jahoda. Skutečnost, že tento berry je tabu pro ošetřovatelské matky - bezdůvodný mýtus. Kdyby byla pěstována na vlastním zahradním pozemku nebo zakoupena od staré ženy na trhu, pak proč ne jíst až 7 bobulí. Poté byste se měli podívat na reakci dítěte, pokud se nic nestane, můžete bezpečně pokračovat v ochutnávce. Samozřejmě byste neměli jíst jahodovou polovinu. V tomto případě se vyrážky objeví nejen v dítěti, ale i ve většině dospělých. Pokud sledujete opatření a konzumujte pouze sezónní bobule, pak poškození nebude přesné. Koneckonců, je to jahody, které je skladiště vitamínu C. Je to ještě větší než v oranžové.

  • Třešeň a třešeň. Většina žen se odmítá potěšení, že těší tyto kosti jen kvůli jejich jasné barvě. Ale červený pigment není synonymem slov "alergen". Reakce na to je možné pouze v případě individuální intolerance, nebo v důsledku hojného použití bobulí. Pro pozastavení můžete jíst několik třešní a sledovat reakci dítěte. Pokud to nesleduje, pak byste neměli nechat ujít okamžik a zcela opustit červené bobule.

  • Meloun a melouny. Pokud se lékaři často argumentují vzhledem k jiným produkty, pak jsou překvapivě solidarita s ohledem na tyto michadické plodiny. V době kojení z nich je lepší odmítnout. Ta věc je, že se pěstují na půdách, vyčerpaných a slabých, proto není nutné bez zpracování chemikáliemi, škodlivým pro tělo i nejdůležitější osobu. Kromě toho jsou melouny, které mají majetek hromadění, ale není možné přivést chemii z pruhovaného bobule. Proto od raných meloucí je lepší odmítnout. Pokud opravdu chcete, můžete jíst několik kusů v září a do konce srpna. Meloun se vztahuje na těžké výrobky, jíst ho během kojení může být trochu a bez kombinace jiných potravinářských výrobků.

Je možné s kojením okurky, zelím, rajčaty?

Je možné s kojením tam jsou okurky

Většina žen dodržuje toto stanovisko: mělo by být opuštěno z okurek, bílých zelí az cukety, protože jsou provokatury meteorismu, což znamená, že přispívají k posílení kolika v kojence. Vysvětlení je jednoduché: Slabé, protože mají spoustu vláken. Je to skutečné?

  • Okurky. Je to oni, kteří jsou nepřiměřeně prioritní zeleniny, které naznačují seznam produktů zakázaných během laktace. "Znalostní" nárok na matky, jíst pouze okurku a zelená židle s pěnovými drobky. Nicméně, z nějakého důvodu zapomínají, že taková relaxace se může stát v důsledku skutečnosti, že dítě prostě vynechá tlustého zadního mléka a ve své stravě převažují brzy přední. Kromě toho existuje řada studií, které naznačují, že porušení štěpení dítěte je nejčastěji spojeno s intolerancí na protein, který je součástí směsí a mateřského mléka. Proto může ošetřovatelská matka jíst ty zeleniny, která se používá k konzumaci těhotenství. Zejména po prvních 3 měsících.

  • Zelí. Proč potřebujete opustit tak užitečnou a lahodnou zeleninu během kojení? Pokud zelí způsobuje zvýšenou tvorbu plynu z matky a dítěte - stačí dodat kmín a negativní vliv na něj důkladně. Kromě toho je zelí Sauer v zimě tak nezbytné, protože se jedná o šampión v obsahu vitaminu C. Kromě toho, bílé pečené zelí obsahuje kyselinu listovou a spoustu dalších užitečných stopových prvků. Vědecicky nepřiměřené předsudky by proto měly být shromážděny a zařazení této užitečné zeleniny do každodenní stravy.

  • Rajčata. Mladí matky je odmítají kvůli všem stejným bohatým červenou barvou, bojí se provokovat alergie z drobků. V té době je to lykopen, který dává barvu rajčat, je nejmocnější antioxidant. Potřebuje obě ženy a její dítě. Jen jedna sklenka rajčatové šťávy je schopna naplnit až polovinu denní sazby vitaminu C. Ale stále by to neměl pít na prázdný žaludek. Nicméně ženy, ošetřovatelské prsa, nemohou být konzumovány rajčata s dusičnany. Aby nedošlo k nákupu nebezpečné zeleniny, je důležité znát některá pravidla.

Není nutné získat rajčata v tlustém pleti, se zřejmé bílé pruhy, které jsou viditelné na řezu. Pokud stisknete prst na zelenině a denty zůstanou na něm, pokud narazíte na podlahu nebo zeď, a to se obtěžuje a nezmění formulář, pak to znamená pouze jedna věc - rajče není bohatý látky, ale chemikálie. Je lepší opustit to.

Je možné ošetřovat maminku pivo, šťávy, čaj, kávu, kvas, kompot?

Nápoje jsou samostatným tématem, které zajímá mnoho matek praktikující kojení:

  • Kakao a čokoláda. Z jejich recepce je lepší skutečně odmítnout. A tam jsou skutečně rozumné důvody. Proteiny, které jsou součástí kakaových fazolí, mohou vyvolat vážné alergie v dítěti. Kromě toho, v každém z těchto nápojů je obsah cukrů a sladkostí během období kojení lepší, pokud není zcela vyloučit, pak limit.

  • Kvass. Zákaz tohoto nápoje je díky tomu, že zahrnuje kvasinky, protože je výsledkem přírodní fermentace. Mohou provokovat krvavou ve střevech matky a dítěte. Pokud si koupíte Kvass průmyslové produkce, budou v něm přítomny koncentráty a přísady a je to často karbonát. Můžete udělat pár časopisů, pokud existuje neodolatelná touha, a pokud není v nápoje nic kromě cukru, kvasinek a sladu.

  • Pivo. Je mýleno, že tento nápoj užívám neškodným, přirozeným a neškodným. Nemělo by věřit reklamám - přírodní pivovarnictví v Rusku již dávno. Všechny pivo je výsledkem spojování škodlivých komponent a konzervačních látek. Kromě toho je alkohol škodlivý pro dítě, a on určitě obdrží, pokud ošetřovatelská matka pije pivo. Některé ženy přemýšlejí o použití piva, které neobsahuje alkohol. Ale tento nápoj měnit, mnoho výrobních stupňů prošel, což znamená, že je to příliš nepříjemné jak pro matku, tak pro dítě.

  • Šťávy. Není nutné si myslet, že džusy, které stojí na policích obchodů, mají prospěch pro zdraví ženy nebo více dítěte. Všechny z nich jsou přepětí konzervačními látkami, vyrobené z koncentrátů s dávkou šokové dávky cukru. Proto, kromě ochutnat požitky, takové nápoje nepřinesou žádnou výhodu. Pokud je touha během laktace hýčkat, aby se hýčkala šťávou, pak by měla být připravena nezávisle a použití v malých dávkách. Povolen je granátová jablko, mrkev a jablečná šťáva.

  • Kompot. Tento nápoj je jedinečně dovoleno používat pečovatelskou ženu. Je nutné jej vařit na základě sušených ovoce, pokud bylo rozhodnuto přidat bobule, pak je nutné sledovat reakci dítěte.

  • Káva a čaj se silným svařováním. Tyto nápoje jsou schopny poškodit dítě kvůli kofeinu obsaženému v jejich kompozici. Je schopen způsobit zvýšenou podrážděnost, úzkost a poruchu spánku na dítě. To zase negativně ovlivňuje nervový systém drobků. Vědci navíc opakovaně potvrdili tuto skutečnost v provedených studiích.

Je to možné mléko, zmrzlina, vejce?

Je to možné mléko, zmrzlina, vejce
  • Mléko. Jednoznačný názor na to, zda můžete využít ošetřovatelskou matku k jídlu mléka. Někteří lékaři argumentují, že může být přidána do čaje nebo kaše v malých množstvích. Ostatní lékaři dodržují názory, že pokud dítě nemá alergie na protein, což je součástí mléka, pak pít svou matku. Rozhodnout, zda mléko a produkty mohou být zahrnuty do diety a výrobků založených na něm, žena potřebuje pít mléko a po krmení sledovat drobky. Pokud jsou vyrážky najednou detekovány, pak alespoň týden stojí za to opustit mléko. Vyrážka sestává - znamená to, že je potřeba analýzy. V případě, že je pozitivní, pak se mléko bude muset zdržet.

  • Zmrzlina. Alergická reakce na kravský protein automaticky ukládá zákazu o použití zmrzliny. Kromě toho se většina výrobců přidává do tohoto palmového oleje, který má negativní dopad na lidské tělo.

Palmový olej poškozuje z toho důvodu, že se jedná o karcinogen a mnoho zemí na světě již opustily své použití v potravinářském průmyslu. V Rusku však není zakázáno a každý rok je jeho vývoz do země několik set tisíc tun. Je to zmrzlina a další margarín jsou hlavními zdroji této škodlivé látky. Je to také součástí jakéhokoliv pečení a dokonce i mléčných výrobků (jíst v zakysané smetany, kozí mléčný tvarohový sýr). Navzdory skutečnosti, že informace o obsahu přípravků Palm Rope by se měly odrazit v štítcích, mnoho výrobců o tom záměrně mlčí, a tím klamaví kupující.

  • Je možné s vejci. To nestojí za odmítnutí tohoto produktu odmítnout, ale pouze v případě, že dítě nemá alergickou reakci na kuřecí protein. Zjistit, že to může také předat krev pro analýzu. Pokud je vše v pořádku, je dovoleno jíst jeden čerstvý vajíčko za den. Pro stanovení jeho kvality stačí snížit vejce do sklenice naplněné vodou. Vejce se utopilo - to znamená, že to může být. Ošetřovatelská žena by neměla být zahrnuta do diety neověřených vajíček. Před vařením je třeba umýt.

Mohu mít semena a ořechy?

Je známo jistě, že obě matice a semena jsou výkonné alergeny. Proto se chránit sebe a své dítě, neměli byste jíst více než 3 ořechy denně. Často můžete slyšet doporučení týkající se zvýšení spotřeby ořechové ženy s cílem zlepšit laktaci. Opravdu jsou schopni stimulovat výrobu mléka, stejně jako se stal zdrojem vitamínů a rostlinných tuků. Ve všem, co je nezbytné dodržovat opatření, zejména je to pravda, pokud je dítě stále velmi malé.

Semena často způsobují alergie pro ty děti, jejichž matky dávají reakci na pyl různých bylin. Kdyby nebyla taková reakce, nebylo možné, pak může být trochu šplouchá semena.

Takže období laktace není zdaleka důvodem k natanění absolutně ve všem. Samozřejmě je nutné omezit takové škodlivé potraviny jako: káva, alkohol, klobásy atd. Ale jsou škodlivé nejen během krmení, ale také v každodenním životě. Pokud jde o zbytek jídla, můžete je zadat a budete potřebovat, ale stojí za to pečlivě a ne více než jednu novou komponentu za den.

Sokolova Praskovya Fedorovna

Článek Autor: Sokolova Praskovya Fedorovna | Dětský lékař

Vzdělání:

Diplom ve specializované "terapeutické pouzdro" byl získán ve Volgograd státní lékařské univerzitě. Okamžitě obdržel certifikát odborníka v roce 2014

Naši autoři

Добавить комментарий