12 bedste produkter til ammende mødre - Healthinfo

Mens du fodrer din baby, er det bedste, du kan gøre for dit helbred og børnehygiejne, at spise korrekt nyttig mad.

Selvom du stræber efter at slippe af med ekstra kilo akkumuleret under graviditet, giver regelmæssig brug af nyttige produkter mommies styrke og udholdenhed, hjælper med at klare den nye rolle og blive den bedste mor. Alt fordi regelmæssig ernæring (med visse intervaller i løbet af dagen) nyttige produkter, genopfyldes underskuddet af energi, som unge mødre ofte lider.

For ammende mødre er det vigtigt at vide, at kvaliteten af ​​mælk ikke ændrer sig væsentligt fra hvilke produkter du bruger. Dette skyldes, at selvom du ikke har modtaget de nødvendige næringsstoffer med mad, vil kroppen udfylde deres mangel på mælk fra egne aktier. Men for dit eget gode helbred er det vigtigt at være sikker på, at du får alle de nødvendige nyttige elementer, der er nødvendige for barnet. Derfor anbefales det at medtage i kosten af ​​en ammende mor, følgende produkter. Hvis disse 12 produkter regelmæssigt kommer ind i din krop, så vil kroppen og barnet være uhyre taknemmelig for dig.

1. SALEGA.

Selvom den perfekte mad ikke eksisterer, er laksen meget tæt på det, da det er en uvurderlig komponent i koster af ammende mødre. Salves, som andre typer fedtfisk, er rig på flerumættede fedtsyrer, der er nødvendige for udviklingen af ​​barnets nervesystem. I ethvert modermælk er der flerumættede fedtsyrer, men deres antal hos kvinder, der bruger laks, er betydeligt højere end de andre. Polyunsættede fedtsyrer forbedrer også humør. Undersøgelser har vist, at de spiller en rolle i forebyggelse af postpartum depression.

En advarsel: Læger anbefaler at begrænse fodermødrens forbrug af laks op til 350 gram om ugen på grund af den potentielle risiko for kviksølvforgiftning.

2. Lavfedtemælksprodukter

Brugen af ​​mejeriprodukter, såsom ost, mælk, yoghurt, er meget vigtig for fuldbygget amning. De giver organismen af ​​proteiner, vitaminer af gruppen B, D-vitamin og er også en uovertruffen kilde til calcium. Brystmælk er mættet med calcium for den korrekte dannelse af kostyolbenesystemet. Du skal også forbruge en tilstrækkelig mængde mælk til at give dine egne behov. Den bedste måde at gøre dette på er at inkludere tre typer mejeriprodukter i din daglige kost.

3. Ikke-fed kød

Når du henter en kost for dig selv for at give kroppen til den rigtige energilesve, skal du tage sig af modtagelsen af ​​en tilstrækkelig mængde jernholdige fødevarer, for eksempel fedtfattigt kød. Mangel på jern fører til henfaldskræfter, så du vil ikke være i stand til fuldt ud at håndtere bekymringerne om den nyfødte. Også, mens du fodrer, har du brug for den øgede mængde proteiner og vitamin B12. Lavt kød er en fremragende kilde til begge ingredienser.

4. Bean produkter.

Bean, især mørk, såsom Lobio, et vidunderligt produkt til ammende mødre, herunder for vegetarisk. Ikke kun fordi det indeholder jern, er det også et smukt vegetabilsk protein i kvalitet.

5. blåbær

Pleje mødre skal nødvendigvis drikke frugt eller bær drikkevarer to gange om dagen. Blåbær er rig på antioxidanter for at sikre kroppens normale funktion. Disse lækre bær er en fremragende kilde til vitaminer og mineraler - vil også give dig kulhydrater for at opretholde energi i kroppen.

6. Brun Fig

Hvis du ikke vil have barnet til at rulle overskydende vægt, reducer forbruget af kulhydrater. Men hvis du slår din vægt for hurtigt, kan mælkeprodukter falde. Du bliver søvnig og doven. Det er korrekt at tilføje sunde nyttige fuldkorns kulhydrater til dine måltider, der f.eks. Indeholder, i brun ris. Dette vil give en høj energiforsyning i kroppen. Den rå ris vil også også forsyne kroppen med den nødvendige mængde kalorier for at producere højkvalitetsmælk.

7. appelsiner.

Lys og nærende appelsiner er en fremragende energikilde til ammende mødre. Pleje mødre har brug for endnu mere C-vitamin end gravide kvinder. Som du ved, i appelsiner og andre citrus, er C-vitamin indeholdt i store mængder. Manglende tid til at sidde og spise? Drik flere gange i løbet af dagen appelsinjuice. Du kan vælge calciumholdige juice for at få endnu mere gavn af drikke.

8. Æg

En æggeblomme er en vidunderlig naturlig kilde til D-vitamin - et obligatorisk element for dannelsen af ​​muskuloskeletalsystemet og væksten af ​​barnet. Derudover er æg en universel kilde til den daglige norm for proteiner. Prøv at spise to kogte kogte æg på morgenmad eller der er en salat med æg på frokost eller lave en salat eller omelet til frokost.

9. Hele kornbrød

Folinsyre er nødvendig af et barn til udvikling i de tidlige stadier af graviditeten. Men det slutter ikke sin betydning. Folinsyre er afgørende for et barn til normal funktion. Men moderens krop er også nødvendig. Beriget brød fra fast korn, såvel som pasta lavet af groft mel indeholder i store mængder dette element. Og disse produkter leverer kroppen med værdifulde vegetabilske fibre og jern.

10. Grønne grøntsager.

Listen over nyttige stoffer indeholdt i grønne grøntsager og grønne områder, såsom spinat, broccoli, er ubegrænsede grønne salater. De er rige på vitamin A, som barnet skal modtage fra mælk. De er en ubestridende kilde til madkalcium. Indeholder vitamin C og jern. I slutningen af ​​alle indeholder grønne grøntsager og greener de nødvendige antioxidanter det nødvendige hjerte. Disse produkter er lav-kalorieindhold og behagelig til smagen.

11. ZLAKI.

Hvad kan hjælpe en plejemor til at genoprette styrken efter den næste søvnløse nat? Det viser sig at morgenmad med fuldkorns korn. De er tilgængelige i kold form (mysli), giver behovet for kroppen i nyttige elementer. Eller du kan lave en lækker varm morgenmad med havregryn på mælk og smukt dekorere blåbær med bær.

12. Vand.

Den dehydrerede organisme oplever en enorm mangel på energi. Og især på risikovillighedsmødre. For at opretholde niveauet af energi i kroppen og produktionen af ​​den ønskede mængde mælk, skal du sørge for, at de drikker nok væske, mindst otte kopper hver dag. Desuden kan væsken handle i forskellig form, for eksempel med saft eller mælk, men pas på, når det kommer til koffeindrikkedrikke, såsom kaffe eller te. Begrænse deres forbrug eller gå til Wasteland muligheder. Dette skyldes, at koffein falder i modermælk og kan komme ind i et barns krop i store doser.

Liste over produkter, når de ammer

09/23/2019. 57276.

  

Enhver mor vil have, at hendes baby bliver sund. Derfor er amning så vigtigt siden fødslen af ​​et barn. I modermælk er der alle nyttige stoffer, vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for nyfødte. I perioden for amning er det meget vigtigt, at moderens ernæring er rationel, forskelligartet og afbalanceret.

Hvorfor korrekt ernæring er vigtig med amning

Hvorfor ammende er nyttigt

Til at begynde med er det værd at bemærke alle de fordele, som ammer nyfødte. Sagen i sammensætningen og andre træk ved modermælken:

  • Han har altid den optimale temperatur.
  • Den indeholder alle de nødvendige fødevarer, vitaminer og sporstoffer.
  • Det er i stand til at tilpasse sig barnets behov over tid, ændre sammensætningen og næringsværdien, som E. Komarovsky skriver om det i "begyndelsen af ​​dit barns liv."

Som følge heraf får barnet et sterilt og sikkert produkt, der passer til ham. Det er selvfølgelig værd at tale om sikkerhed, når moderen holder den passende kost. Fødevaremolekyler spist af en kvinde med modermælk falder ind i barnets krop.

Det er vigtigt!

Hvis vi taler om fordelene ved amning for kvinden selv, er det nødvendigt at henvise til undersøgelsen af ​​en fælles gruppe om hormonelle faktorer i udviklingen af ​​brystkræft, udført i 2002. Det viste, at GW reducerer risikoen for kræftudvikling af reproduktionssystemet. Så dette er den fremragende forebyggelse af kræft, som kan provokeres af hormonelle spring i kroppen af ​​en kvindefødt.

Hvorfor korrekt ernæring er vigtig med amning

Som allerede nævnt ovenfor kommer alt, hvad mor spiser sig, ind i barnets krop med modermælk. Dette medfører store fordele for sundhed, den fulde vækst og udvikling af barnet og forebyggelse af allergiske sygdomme i fremtiden. Det kan dog skade ham, forårsage problemer med fordøjelsen og en allergisk reaktion, fordi den nyfødte gastrointestinale kanal stadig dannes. Korrekt ernæring er nøglen til det faktum, at barnet kun vil modtage fra moderen kun nyttigt, hvilket vil hjælpe ham med at vokse fuldt ud og udvikle sig på forældrenes glæde. Dr. Komarovsky anbefaler at udelukke fra moderens kost, hvad der ikke var i kosten af ​​sin bedstefar.

Hvad afhænger kvaliteten af ​​modermælk på

Ikke kun produkter og retter påvirkes af amning, men også tilstanden af ​​en kvindes nervesystem, dens livsstil. Af indlysende grunde kan den unge mor ikke være nervøs, men her for at opbygge din rutine af dagen - i hendes magt. Det anbefales at bruge mere tid til at hvile: Jo mere tid kvinden tillader sig at sove og opgive opfyldelsen af ​​tunge hjemmeopgaver, desto bedre føler hun sig. Og hendes gode sundhedstilstand er nøglen til barnets sundhed, som vil modtage alle de nødvendige stoffer fra modermælk rolig og sovende mor. Så til hjemmelavede pligter kan sikkert forbinde en mand (ja, det virker, men moderskab er også et alvorligt arbejde, som forresten ikke ikke betales), slægtninge, venner eller hyrede nannies og rengøringsmidler. En kvinde kan ikke fodre normalt, hvis det ikke er muligt at trite søvn og optage andre anliggender (det handler ikke om rengøring og madlavning, men om hobbyer og kulturel fritid).

Hvad kan ikke være i laktation

Overvej separat produkter til amning, som skal begrænses eller udelukkes. Disse omfatter:
  • Termisk ikke forarbejdet animalske produkter - rå og dårligt ristet kød (kebab osv.), Fisk, sushi, upasteuriseret mælk, rå æg
  • Eventuelle alkoholholdige drikkevarer
  • koncentrerede bouillon, dåse mad, pickles, marinader, pølser, skarpe krydderier og krydderier
  • Stærk te og kaffe (sikker mængde koffein op til 200 mg pr. Dag, en kop kaffe kan indeholde 60-150 mg koffein og te - 30-60 mg)

Hvad er de farlige? Om farerne ved alkohol, alle ved: Han påfører uoprettelig skade på sundhed og ødelægger organerne af en voksen, og det mindre lille barn. Kaffe og fast brygget te indeholder koffein, som tværtimod trænger godt ind i modermælk og har en spændende effekt på spædbørnens nervesystem.

Det er vigtigt!

Semi-færdige produkter og kulsyreholdige drikkevarer er skadelige på grund af det store indhold af farvestoffer, konserveringsmidler, salte og sukker i dem. Disse produkter kan forårsage underlivet og kolik i barnet.

Produkter anbefalet til brug

Tilladte produkter til amning er grøntsager, korn, fedtfattige kød, fedtfattige supper, ost, kogt og bagt fisk. Hvad er deres fordele?

  • Grøntsager. I de første uger anbefales det at bruge rågrøntsager i mad med forsigtighed, bedre, hvis de koges eller stuves. Selv undergår varmebehandling, er de en kilde til vitaminer og har en nyttig effekt på tarmene.
  • Kashi. Meget tilfredsstillende og nyttigt, fordi en ammende mor har brug for en masse energi! De er langsomme kulhydrater, det nødvendige protein, vitaminer og et helt sæt mineraler og mikroelementer.
  • Magert kød - Disse koges eller bagt oksekød, kalvekød, kanin. Fugl er kun tilladt, hvis det er hjemme. Kød som en proteinkilde hjælper kroppen med at klare belastninger, giver energi. Mor, som ammer, skal anvendes 100 g kød pr. Dag.
  • Ikke-fede supper. I de første måneder af barnets liv anbefales det at lave grøntsagssupper på oksekød bouillon eller fedtfattig svinekød. De skal være til stede i kosten af ​​en ammende mor på grund af tilstedeværelsen af ​​proteiner, jern, aminosyrer og sporstoffer i dem.
  • Ost. Dette produkt indeholder calcium, som er så nødvendigt og mor og et voksende barn.
  • Kogt og bagt fisk. Dens ydelse er, at den er rig på protein og omega-3, -6 flerumættede fedtsyrer. Fisken indeholder også fosfor og jod, gruppe vitaminer i den nødvendige ammende mor.
  • Mælk, mejeri og mejeriprodukter - Kilde til protein, calcium, præ- og probiotika.

Det er vigtigt!

Liste over ammende produkter kan gradvist øges. Det er nødvendigt at introducere frugt og andre nye retter på et produkt, med et par dage at se barnets svar på kostopdateringen.

Korrekt ernæring af en ammende mor er meget vigtig for at babyen kan modtage så meget af de nødvendige stoffer fra modermælken. Og så vil amning være gavnligt for barnet, og en ammende mor vil hjælpe med at nyde sin nye rolle og indse moderskabets lykke.

Video "Regler for amning, Webinar med en specialist i HB"

Ksengieva Ksenia, Pædiatrician, Amning Specialist

   

(23. estimater; Vurdering Artikler 4.7. )

09/20/2018.

Artikel

8 mest nyttige produkter til ammende mor

Brystmælk har en unik sammensætning, og selvom moderen vil lancere nogen mikroelements med mad, vil kroppen tage det ud af deres aktier for at give barnet.

МYeny Nursing Woman bør ikke kun være lækker, men også nyttigt. Brystmælk har en unik sammensætning, og selvom moderen vil lancere nogen mikroelements med mad, vil kroppen tage det ud af deres reserver for at give barnet. Men reserverne skal fyldes, især i en så vanskelig kvinde for kroppen, som fødsel og moderskab.

Vi fremhæver de 8 mest nyttige produkter til ammende mor.

Vand. Det har længe været bevist, at vand er et uundværligt element. Hun har brug for nogen til at opretholde en vandsaltbalance, fordi vi alle er mere i overensstemmelse med det. For en ammende mor er vandet brug for dobbelt, så en kvinde skal drikke mindst 1,5 liter rent vand dagligt eksklusive bouillon, kompotter, te og andre væsker. Mange forskere øger denne figur til 3 liter.

Registrer og få et detaljeret program af kurset "alt om amning"

Den berømte læge, en børnelæge Evgeny Komarovsky, deler ikke denne mening. Han hævder, at hvis barnet er tilfreds, behøver moderen ikke at drikke specielt. En undtagelse er en følelse af tørst, i andre tilfælde er det ikke værd at plages af liter vand. På samme tid, hvis barnet mangler mælk, efter hver fodring, skal moderen drikke 300-500 ml væske.

Vigtig! Det anbefales ikke at drikke kulsyreholdigt vand under amning, det kan ikke være syg at reflekteres på krummerne fordøjelsessystemet, forårsage kolik.

Korn og korn . De er nødvendige for effektiv fordøjelse. Derudover indeholder mange vitaminer og nyttige sporstoffer. Fra afgrøden foretrukne boghvede og brune ris, indeholder de ikke gluten (det er de stærkeste allergier) og bidrager til produktion af modermælk. Hvad angår brød, er forbruget også velkommen, men det er værd at vælge fuldkorn eller skåret. Et sådant brød er mest nyttigt, det indeholder fiber, vegetabilsk protein, komplekse kulhydrater og vitaminer af gruppe V.

Mejeriprodukter . Ryazhenka, naturlig yoghurt, kefir, cottage cheese, ost - alt dette har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet af mor og baby, og mætter også organismen med proteiner, calcium og vitaminer. Calcium har brug for et barn til at danne et muskuloskeletalsystem, og mor er at opretholde hårets sundhed og skønhed, negle og tænder. Derudover bidrager fermenterede mejeriprodukter til styrkelsen af ​​mammens og babyens immunitet, øger kroppens modstandsdygtighed over for sygdom, bidrager til etablering og stigning i laktation. Du bør ikke tilføje sukker eller syltetøj til disse produkter - det kan forårsage diethese. Men hele koens mælk er bedre at bruge ikke mere end 2-3 gange om ugen, da dette produkt er tungt til fordøjelse og allergifremkaldende nok.

En fisk . Indeholder et stort antal flerumættede fedtsyrer, som er nødvendige for den korrekte modning af barnets nervesystem, såvel som fosfor, magnesium, jod, et antal vitaminer. Heck, makrel, tilapia, polytai, gedde aborre, marine sprog er mest nyttige. Rød fisk anbefales at bruge med forsigtighed og ikke så ofte. Fisk kan koges, lave mad til et par eller bage. Fra stegt, salt, røget og tørret er det nødvendigt at nægte.

Kød . Det er både nødvendigt både under graviditeten og i ammende periode. Det er bedre at købe fedtfattige sorter af kød (kalvekød, kanin, fugl) og forberede retter fra dem i ovnen eller et par. Kødet indeholder en stor mængde jern og vitamin B12, der er nødvendig for den korrekte udvikling af babyen.

Frugter og tørrede frugter . Af disse kan plejemamma sikkert spise grønne æbler, pærer og bananer. I små mængder, brugen af ​​ferskner og abrikoser. Frugter er en af ​​de vigtigste kilder til mineraler, vitaminer, fiber og næringsstoffer. Derudover stimulerer de appetit og forbedrer humør. Pæren har en fantastisk evne til at reducere gasdannelse og reducere skarpheden af ​​kolik hos børn. Banan bidrager også til arbejdet hos moderen til glædenes hormoner i kroppen, hvilket vil bidrage til at klare postpartum depression. Tørrede frugter kan erstattes med alle slik til mor, der så vil, men kan ikke bruges under fodring.

Grøntsager. . For ammende mødre er grønne grøntsager perfekte med obligatorisk varmebehandling, da de i en frisk form kan forårsage kolik i barnet. Det er broccoli, Bruxelles Kål, Spinat, Selleri, Kartofler, Blomkål, Zucchini. I små mængder er svælge, gulerødderne, græskar nyttige. Men du skal indtaste dem i MOM-menuen omhyggeligt på grund af mulige allergier.

Æg. I sin sammensætning er de et unikt produkt, udfører en kilde til fedtstoffer, protein, vitamin D. Men dette produkt forårsager mange tvister, både læger og blandt unge mødre.

Elena Rakitina, 32 år gammel: "Min bedstemor spekulerede på, hvorfor jeg er bange for, at der er æg efter fødslen. Det hele fortalte, at de blev givet til barnet i babyens første lokke. Jeg var personligt i chok! Lægen sagde, at æggene var et værdifuldt produkt, men meget tungt til leveren Kid plus allergifremkaldende. Jeg begyndte at spise med vagtel. Og derefter en halv halv to gange om ugen. "
Anna Pronin, 25 år gammel: "Og jeg spiste dem og under graviditet, og under fodring begrænsede ikke mig selv - alt er fint! D-vitamin er så nødvendigt for børn til forebyggelse af rickets, så bedre naturlige produkter end apotekskemi. "

De fleste læger er stadig enige om, at æg er et tungt produkt til barnets lever, så de anbefaler deres brug i små mængder ikke mere end to gange om ugen.

Video kursus "Alt om amning"
Se videoværdien "Alt om amning" med svarene på eksperter på alle de nyeste spørgsmål om GW. "

For den korrekte udvikling af krummer og opretholdelse af deres eget helbred skal kosten af ​​en ammende mor være forskelligartet og nødvendigvis omfatter alle de ovennævnte produkter. Også læger anbefaler at gennemføre en mad dagbog, optage alt, der bruges i mad hele dagen. Så det bliver lettere at fastslå årsagen til allergier og kolik i barnet og justere sin kost i tide.

Hvilke grøntsager kan spise med amning (GW)?

At være eller ikke at være agurker og kartofler i plejemodmenuen? Hvilken slags grøntsag er det til amning, og hvordan er det værd at begrænse?

Tirsdag den 12. marts 2019

Deltag i klubben af ​​omhyggelig mor Nestlebaby®!

Tilmeld dig i dag

Få nyttige tips og deltage i produkttest

Sammensætningen af ​​modermælk påvirker barnets sundhed er en kendsgerning. Derfor frygter Colikov, Gazikov, allergier og oppustethed af krummerne, kvinder begrænser ofte deres menu. Men høj kvalitet og varieret ernæring er nøglen til restaureringen af ​​kroppen efter fødslen. Fiberen hjælper med at undgå forstoppelse. Lavkalorie kost hjælper med at miste ekstra Kgogram Og ring ikke til yderligere. Det er også vigtigt at huske, at Karapuza har brug for vitaminer og sporstoffer, og det kan kun få dem fra modermælk. C. Derefter fra grøntsager kan du spise ammende mødre, og hvad skal fjernes eller i det mindste minimere i kosten?

Hvilke grøntsager kan være i GUV

Forskellige kilder og specialister tilbyder forskellige produkter. Vi analyserede oplysningerne og oprettet en kort liste over anbefalede grøntsager til ammende mor .

Anbefalede produkter, når de ammer:

  • Kartofler. Det betragtes som højt kalorieindhold, men samtidig et neutralt produkt. Spis moderat. Præference til bagt og kogte kartofler. Og fra stegte kartofler og franske kartofler bør nægtes.
  • Kål (farve og broccoli). Folinsyre, C-vitamin, jern Og zink gør produktet med en obligatorisk ingrediens i kosten af ​​både mødre og karpus. Hvis du oplever, at råkål kan forårsage en skrigning af maven fra krummerne, forberede broccoli på et par eller koge.

Amerikanerne mener, at der ikke er forbudte produkter med GW. Det vigtigste er at eliminere de gasdannende ingredienser og stærke allergener.

  • Gulerod. Det høje indhold af vitamin A er, for hvilket moms elsker gulerødder. Men for at komme ind på produktet er det bedre gradvist efter reaktionen af ​​krummernes organismer. Hvis der ikke er nogen oble på huden, er du velkommen til løbende at tilføje gulerødder.
  • Roet. Nyttigt lavt kalorieindhold. Men det kan forårsage allergier og er forbudt af mennesker med diabetes og osteoporose (i det første tilfælde på grund af det høje sukkerindhold i anden - på grund af evnen til at forhindre assimilering af calcium).
  • Courgette. Fjern toksiner fra kroppen. Forårsager ikke allergier og udseendet af Gazikov.

Se også: Børns allergi: Sådan reduceres risikoen for nul?

  • Bell peber. Rig på calcium og rutin. Ernæringseksperter anbefaler at give præference til grønne og gule peberfrugter.
  • Ægplanter. Indeholder pektin, der forbedrer metabolismen. Et andet lyst eksempel på, hvad grøntsager kan spise med amning.
  • Selleri. Det kan prale til tilstedeværelsen af ​​vitaminer B og E. Ikke kun bidrager ikke kun til opblussen, men hjælper også med et sådant problem.

Grøntsager, der skal spise med forsigtighed

Nu ved du, at du kan spise plejemænd. Vi siger ikke, at alt andet er strengt forbudt. Men de bør bruges meget omhyggeligt. Blandt dem:

  • Agurker. . Lavt kalorieindhold og lavallergentprodukt, der er i stand til at forårsage gas. Derfor misbruger dem ikke (især indtil barnet er 1 måned).
  • Tomater. . Rig på jern, zink og calcium. Men det er bedre ikke at introducere dem i kosten til babyen op til måneden - risikoen for en allergisk reaktion er ret høj. Som et alternativ kan du prøve tomater af gule sorter.

Se også: Hvad skal undgås med amning?

  • Hvidkål) . Kan forårsage oppustethed. Men hvis du virkelig vil have, prøv ikke at spise det i friske og sauarer, foretrukket med kogt og gryderet.
  • Hvidløg og porre . Nyttigt, men giv mælk en bestemt smag. Derfor kan Karapuz nægte brystet.

Grundlæggende regler for forbrug af grøntsager på GW

Produkter behøver ikke at være rå (desuden nogle eksperter anbefaler at begrænse brugen af ​​rågrøntsager, mens barnet ikke bliver 3 år). Forbered gryderetter, supper, gryderet og puree. Andre anbefalinger:

  • Hvert nyt produkt indsættes separat og følger barnets trivsel i 2-3 dage. Hvis Karapusen syntes en negativ reaktion, viste produktet op.
  • For mange grøntsager - lige så dårligt, som for lidt. Overhold den anbefalede daglige sats.
  • Affald mayonnaise og andre saucer i vegetabilske retter. Et alternativ kan være vegetabilsk eller smør.
  • Pas på med frisk og stegt. Det er bedre at give præference til bages, kogt og kogt til et par.
  • Vælg økologiske grøntsager dyrket uden brug af kemikalier.
  • Altid pleje produkter omhyggeligt før brug.
  • Hvis du planlægger at fryse, husk at afrimningen er tilladt 1 gang.

Nu ved du, hvad grøntsager kan spise med amning, og hvordan man begrænser, hvad der er det værd. Passer rigtigt, og det vil gavne både dig og din baby.

Andre artikler:

Nøtter en ammende mor

Laktationsdiet

Flere detaljer

Hvilke grøntsager kan spise med amning

Under amning til kvaliteten af ​​produkter, som du spiser, skal du nærme dig særligt omhyggeligt. Hvad angår grøntsager, er det godt, hvis du har mulighed for at have, hvad dine slægtninge eller bekendte i vores egne udlejere hæves. Safe produkter kan købes fra landmænd eller i markederne for øko-varer. Gør menuen, sørg for at tage højde for sæsonbestemmelsen - friske grøntsager er gode om sommeren og efteråret, men om vinteren og om vinteren er det bedre at lave frysning end at købe tomater og agurker i supermarkedet. Det er meget vigtigt, hvordan du laver mad - nu er det værd at foretrække et par eller bagning forberede. Med denne tilgang i grøntsager bevares maksimum af gavnlige stoffer.

Hvad kan bruges umiddelbart efter fødslen?

  • Kartofler. Selvfølgelig ikke stegt. Men den bagte, kogte eller gryderet er ganske god. Der er mange thiamin i kartofler (vigtig for udvikling og drift af centralnervesystemet) og .... Kalorier, så du bør ikke tørke for meget.

  • Blomkål, broccoli. Disse er hypoallergene grøntsager, det er ikke tilfældigt, at det er fra dem, at den første babys babe begynder. I Mamin-menuen er de også uundværlige - de har folsyre, der er nødvendige for den mentale udvikling af barnet, og C-vitamin i blomkål og broccoli er større end i citrus.

  • Courgette. Denne grøntsag (sammen med courgette og konditorer) forårsager heller ikke allergier og absorberes godt. Zucchini indeholder mange værdifulde sporstoffer - kobber, jern, magnesium, calcium og kalium. Og han er god, for med alt dets hjælpeprogram er det et lavt kalorieindhold (kun 23 kcal pr. 100 gram) og kan hjælpe mor hurtigt komme i form.
Disse tre grøntsager er de mest sikre, senere kan du tænde i menuen og andre, for eksempel bulgarsk peber. Det er ikke let at spise det, men nødvendigt. Det er rig på C-vitamin og Rutin - to af disse elementer i bundtet hjælper med at styrke væggene i blodkarrene. Selvfølgelig bør peberen ikke være i den friske form, tilsæt den til stuvede, bagt retter og supper. Først skal du vælge frugterne af gule og grønne farver, rød og orange kan forårsage en allergisk reaktion i barnet.

# Promo_block #

Skynd dig ikke, at der er agurker og hvidkål - de forårsager overdreven gasdannelse. Med gulerødder også "bekendtgør" barnet gradvist. Start med meget små portioner - denne rodplante kan ikke kun forårsage allergier, men har også en lille afførende effekt. Af samme grund skal insektionen være med sukkerroer. Bobs bør ikke spise tidligere end barnet vil være 3 måneder gammelt, og selvfølgelig skal ærter, linser og bønner koges eller gryderet, og ikke i den friske form. Meget nyttigt for mor, og for baby friske tomater. Vælg dem meget omhyggeligt! Denne grøntsag er en af ​​lederne i indholdet af GMO og skadelige stoffer, da det ofte dyrkes ved hjælp af kemiske gødninger. Røde tomater kan forårsage en allergisk reaktion, så hvis det er muligt, spis gul.

Under amning er der ingen tænding og hvidløg i den friske form - smagen af ​​mælk forandringer fra dem, men det er meget nyttigt at tilføje dem i retter. Men friske grønne løg er et fremragende produkt til en ung mor. Det har mange vitaminer, sporstoffer og flavonoider, der hjælper med at bekæmpe virale og bakterielle infektioner og styrke kroppen.

Diet af en ammende mor bør være forskelligartet og afbalanceret. Så tilføj nye grøntsager i din menu, men gør det forsigtigt, begyndende med en lille del og sørg for, at barnets krop vil reagere på produktet.

Forskellige grøntsager.Efter mor og baby kom fra moderskabshospitalet, opstår straks spørgsmålet - hvad kan jeg spise, og hvilke grøntsager kan være ammende mor?

Når alt kommer til alt, siger alle omkring, at mad skal være forskelligartet, men samtidig meget begrænset, for ikke at forårsage en gasdannelse og en allergisk reaktion i barnet. Lad os finde ud af.

Drage fordel af grøntsager.

Grøntsager, når ammende skal spise nødvendigvis, da de er de bedste leverandører af vitaminer. Dette gælder især i efteråret vinterperioden, når gode frugter ikke kan findes.

Vinterfrugter kan indeholde kemiske tilsætningsstoffer, eller at blive behandlet specielle beskyttelsesblandinger for at udvide deres opbevaringstid og beskytte mod frost. For eksempel er så favorit med alle grønne æbler plejemænd værd for første gang i bagt form.

Med grøntsager er der næsten ingen sådanne ting. Og hvis du eller dine bekendte har dit landområde, er det højst sandsynligt at blive opbevaret til vinteren:

  • kartofler,
  • gulerod,
  • roe,
  • Radise.

Hvis du er heldig, kan du finde en turnup, courgette og græskar.

De kogte grøntsager plejemamma og barnet er praktisk taget ikke kontraindiceret. Madlavning til et par er også en god måde at forberede.

Du kan sætte ud og lave en vegetabilsk gryderet, som jeg er sikker på, at du er glad for at være velsmagende!

I tilfælde af kolik og gazikov ser barnet online kursus blødt mave >>>

Og nu lad os køre på bestemte typer grøntsager og se:

Hvilke grøntsager ved amning og i hvilken form du kan bruge

  1. Kartofler pleje mor kan være. Luksus eller kogt - hvem elsker. Det er værd at undgå stegte kartofler, såvel som kartofler.
  2. Blomkål, broccoli, fortrinsvis kogt dampet. Så de bevarer de vigtigste vitaminer, der nødvendigvis har brug for mor og spædbarn. Du kan også mestre nye opskrifter til madlavningssupper med disse grøntsager.
  3. Gulerødder med amning bør bruges i små mængder til at se, om barnet ikke vil være allergisk over for dette produkt.
  4. En sygeplejerske mor kan spise, hvis barnet ikke har nogen reaktion på det. Du vil modtage et kompleks af vitaminer, og fordøjelsesprocessen vil fungere bedre.
  5. Fra kålen er det først ønskeligt at nægte, det bidrager til overskydende gasdannelse. Nå, i fremtiden er det bedre at begrænse dig selv i dette produkt, ellers kan du skinne en søvnløs nat med en rastløs baby.
  6. Agurker, courgette, løg kan spises i almindelige mængder. Disse produkter er meget sjældent patogenerne af en allergisk reaktion, såvel som ikke påvirker fordøjelsen og gasdannelsen i morens legeme og babyen.
  7. Tomater, aubergine, bulgarske peberfrugter og andre farvede grøntsager skal introduceres i deres kost gradvist, se barnet.

Se også min video tutorial om grøntsager til ammende mor:

Et produkt introduceres en gang hver tredje dag, det er i tre dage, at du skal passe på babyen, om han har udslæt, bumser eller andre reaktioner. Hvis du efter denne tid ikke ser særlige ændringer fra barnet, kan du bruge disse grøntsager i den sædvanlige tilstand. Mere om allergi fra en nyfødt baby >>>

Så vi fandt ud af, hvilke grundlæggende grøntsager der kan være ammende mor, den vigtigste ting at huske, at alt skal være i moderation, til gavn for dig selv og din baby!

Se også:

Mange ammende mødre tror, ​​hvis der er grøntsager med amning, og i bekræftende fald hvad. Selvfølgelig vil ethvert produkt spist af moderen reflektere over fordøjelsen af ​​hendes barn, men for at udelukke grøntsager eller frugter fra kosten er simpelthen urimeligt. Plejehjem skal fuldt ud spise for at dyrke en sund baby og ikke udstøde sin krop, og grøntsager indeholder mange vitaminer og andre gavnlige stoffer. Derudover, at erstatte dette værdifulde produkt til mere kalorieindhold, vil du risikere at genoprette, og fratage organismen for de fibre, der er rige på grøntsager, kan du sikre forstoppelse.

Grøntsager og frugter.
Grøntsager og frugter i kosten af ​​en ammende mor er uundværlige - de leverer fiber, et kompleks af vitaminer og mikroelementer.

Sandsynligheden for allergier

Den første regel, der skal assimileres med en ammende mor, er at bruge grøntsager, der vokser i sin lokalitet (se også: Er det muligt at få en ammende mor til at spise kartofler?). De vil være mere friske og naturlige end dem, der er bragt langt fra, som behandles af kemikalier til bedre sikkerhed. Plus, lokale grøntsager er kendte for kroppen, hvilket reducerer risikoen for allergier fra barnet. Om sommeren og efteråret, da grøntsagerne sugede og rige på vitaminer, er det bedre at spise deres rå, og for vinteren og foråret - Avitaminosisperioden - det er ønskeligt at fryse nok. Køb nogen grøntsager og frugt om vinteren bør slet ikke overhovedet. Der er ikke noget nyttigt i dem, men skadeligt - rigeligt.

En anden vigtig regel eksperimenterer ikke med usædvanlige eksotiske grøntsager og frugter. Fra nogle af dem kan allergier endda manifestere sig i en voksen, og i et nyfødt barn øges denne risiko til tider.

Den tredje er ikke alle på en gang, men gradvist. Hver ny grøntsag kan prøves 2-3 dage efter den forrige. Fordøjelsen af ​​barnet vil også gradvist tilpasse sig nye produkter, og efter et par måneder vil du selvfølgelig have alle produkterne. Hvis en vis reaktion stadig manifesteres, skal produktet straks udelukkes fra kosten, og prøv igen kun tid efter gang.

Introduktion af et nyt produkt
Kun ét nyt produkt introduceres samtidigt, og i et meget lille antal - bogstaveligt talt et par stykker

Generelt er enhver grøntsager meget sjældent forårsaget af allergier, så kun frugter er begrænset under amning, hvilket sænker eller fremskynder tarmens peristaltik (for at undgå dannelse af gasser eller forstoppelse fra barnet). Hvis rå grøntsager ikke passer til dig, skal du finde opskrifterne til deres madlavning. Varmebehandlingsmetoderne foretrækkes til slukning og bagning.

Som du kan se, er alt godt i moderation. Vær ikke for båret væk af noget alene, men også overdreven forsigtighed vil også være upassende. Alligevel er amning bare en lille anden livsstil, ikke en sygdom. Det skal tilpasses det, såvel som andre ændringer i kroppen, der er forbundet med graviditet og fødsel. Så mor, og barnet vil føle sig godt tilpas.

Nødvendige produkter.

Hvilke grøntsager kan bruges plejemænd? Listen består hovedsagelig af, hvad vi plejede at spise næsten hver dag:

Lokale grøntsager.
Mest nyttige til ammende mor vil være lokale frugter og grøntsager, kun det er værd at undgå frugter for lyse rød farve
  • I kartoffel indeholder thiamin og fosfor. De er nødvendige for den fulde udvikling af barnet. Det præsenterer også en masse magnesium, calcium, jern og vitaminer.
  • Beetser er uundværlige for forebyggelse af forstoppelse såvel som for dem, der lider af mothocarb. Plus hun er rig på vitamin C.
  • Gulerødder er kun et bord med nyttige til vision af stoffer (vi anbefaler at læse: Er det muligt at spise gulerødder mor med amning?). Carotin, vitamin B6, vitamin A vil give den rigtige udvikling af babyens legemer. Mor enten vil ikke vide problemer med øjnene.
  • Zucchini er rig på mikroelements - kobber, magnesium, jern, kalium, calcium (anbefaler læsning: Hvornår kan der være courgette med amning?). De kan opbevares i lang tid i frisk form uden at miste nyttige stoffer.
  • Sød peber er nødvendig for at styrke kapillærerne (vi anbefaler at læse: Er det muligt at peber med amning?). Denne handling er tilvejebragt af rutinemæssig og calcium, som er til stede i sammensætningen. Med rød peber er det bedre at blive bedre, da de røde og orange grøntsager kan blive allergener, men gule og grønne - lige højre.
  • I ægplanter indeholder pectiner. De bidrager til at forbedre metabolismen, derfor, hvis de regelmæssigt bruge ægplanter i fødevarer, kan du justere din fordøjelse godt.
  • Selleri vil være nyttigt ved oppustethed. Det indeholder også nyttige stoffer - caroten, vitaminer B, E.
  • Blomkål, let at fordøje, er meget nyttig ikke kun for intestinal mikroflora, men også til mental udvikling af barnet. Den indeholder folinsyre.
  • Grønne løg, som enhver grønne, er rig på vitaminer, sporstoffer og flavonoider. Det kan være og nødvendigt for amning.
Blomkål
Blomkål - let kostprodukt har folsyre i sin sammensætning

Vær forsigtig!

Udover tilladt er der en kategori af grøntsager, som det er værd at advare, især i de første måneder af laktation. Årsagen til uønskeligheden af ​​dem i kosten af ​​en ammende mor er enkeltpersoner. På denne liste:

Tomater indeholder de mest værdifulde stoffer - zink, calcium, jern, men de bør indføres i kosten følger fra 2-3 måneder. De skaber en større belastning til bugspytkirtlen og leveren. Det er ikke nødvendigt at udelukke dem helt - tomater er nødvendige til forebyggelse af osteoporose og anæmi. Efter en tid kan du gradvist begynde at spise dem, bedst i frisk form.

Belokokkål i osten og sauced form forårsager gæring i tarmene og oppustethed, så i de første måneder er det også ønskeligt at nægte. Hvis du ikke ønsker at udelukke det fra kosten overhovedet, kan du slukke eller tilføje til supper for at spise i kogt form.

Eventuelle bønner (ærter, linser, bønner) introduceres i kosten, ikke tidligere end den tredje måned, da de bidrager til gasdannelse og kan provokere kolik. Til fremstilling af bælgfrugter anvendes også quenching eller madlavning, men det er nødvendigt at begynde at spise dem gradvist, nødvendigvis observere reaktionen af ​​børnenes krop.

Løg og hvidløg er uønsket på grund af en skarp lugt. Deres tilstedeværelse i fødevareårnmødre påvirker smagen af ​​mælk - barnet kan simpelthen opgive brystet. De introduceres i kosten i meget moderate mængder, ikke for skarphedens skyld, men kun på grund af tilstedeværelsen af ​​et sæt gavnlige stoffer.

Vi nævnte om eksotiske grøntsager ovenfor. Må ikke risikere og prøv noget ukendt under amningsperioden.

Separat er det værd at sige om dåse grøntsager. Deres anvendelse er helt uforenelig med laktation, da saltet, eddike, skarpe krydderier tilsættes, når de sang. Alt dette er absolut ikke egnet til endnu ikke dannet fordøjelse nyfødte baby.

Løg og hvidløg
Løg og hvidløg selv er meget hjælpsomme, men de giver mælken en bestemt lugt - barnet kan nægte brystet (vi anbefaler at læse: Er det muligt at have en ammende mor med amning?)

Forbrugsregler af grøntsager

Nå er der grøntsager med rå, men ikke alle er egnede til dette. For eksempel kræver aubergine og bønner obligatorisk varmebehandling. Derudover er fordøjelsen af ​​spædbarnet ikke særlig godt til fordøjelse af rå mad.

Også ikke alle forberedelsesmetoder er acceptable for ammende mor. For at bevare maksimum af gavnlige stoffer og ikke forårsage ubehagelige fornemmelser fra barnet, kan du lave grøntsager:

  • vildsvin;
  • kogte til et par;
  • bagt;
  • stuvet.

I foråret, når vitaminerne ikke er nok, kan du spire og tilsæt eventuelle korn og bælgfrugter til salater. Det blide korn er meget nyttigt og indeholder mange nødvendige stoffer. I tilfælde af amning er sådanne fødevarer ikke kun kontraindiceret, men også nødvendig, da moderen skal bevares sin sundhed, og barnet er fuldt udviklet. Hvis du giver en god kost, kan du nemt nå begge dele.

Lægen er en obstetrician-gynækolog, en reproduceret, en infektionskonsulent, gradueret fra CSU dem. Ulyanov med en specialisering gynækologi, mammologi

Mere "

Så med mælk får barnet nok nok nyttige stoffer, vitaminer og mineraler, mor skal holde fast i en afbalanceret og forskelligartet menu af ammende mor. Maden skal gennemgå streng kvalitetskontrol, være hypoallergen, frisk og miljøvenlig. Det bør udelukkes fra kostprodukterne, der indeholder konserveringsmidler, kunstige farvestoffer, smagsforstærkere og andre kemiske tilsætningsstoffer.

Mens du fodrer babybrystene, skal nye produkter gradvist introduceres i vores menu, helst et nyt produkt en gang hver anden uge - så du kan se barnets trivsel, hans humør, tilstanden af ​​sin hud og stol.

Der er generelle retningslinjer for, hvilke fødevarer der kan indgå i din plejemænds menu, og hvorfra den bliver nødt til at nægte. Hvad er disse krav?

Amning: Forbudte produkter

  • Alkohol
  • Kaffe, kakao, stærk te
  • Chokolade
  • Citrus og eksotiske frugter
  • Akut mad, spicy urter (mynte) og krydderier
  • Rå løg og hvidløg
  • SOY produkter.
  • Fisk og skaldyr, kaviar.
  • Mushrooms.
  • Kyllingæg i tilfælde af allergier i barnet
  • Jordnød
  • Honning
  • Grøntsager, frugter og bær af appelsin og lyse rødt
  • Marinader, røget, dåsefoder, fermenteringsprodukter (KVASS, Ost, Sauerkraut)
  • Kulsyreholdige drikkevarer
  • Produkter indeholdende fødevaretilsætningsstoffer, farvestoffer og konserveringsmidler
  • Med forsigtighed - Gasformationsprodukter (alle former for kål, bælgfrugter, druer, sort brød)

Nogle af disse produkter handler spændende til barnets nervesystem og hæmmer normal søvn; Andre absorberes næppe af en anden ufuldkommen fordøjelseskanalen; For det tredje i stand til at forårsage fødevarintolerance og allergier. Heldigvis vil produkter, der er tilladt i menuen af ​​en ammende mor og hendes barn, meget mere, og alle vil gradvist blive introduceret i kosten, da barnet vokser.

Som regel varierer kosten af ​​en ammende mor noget fra måned til måned - sammen med barnets voksende krop.

Umiddelbart efter fødslen vil fødevarer til en ammende mor ikke variere variation. Må ikke modløses, det er midlertidigt! Og selv under betingelser for et begrænset sæt af produkter, kan du lave en interessant menu for dig selv. Se omhyggeligt på listen anbefalet af din læge, og vælg tre eller fire morgenmad muligheder, middage og middage. Tilladte Pediatrics produkter er din personlige konstruktør.

I de første 10 dage ser moren på reaktionerne fra deres baby til fodring. Derfor er menuen på dette tidspunkt begrænset til produkter, der er mindre tilbøjelige til at forårsage forskellige allergiske reaktioner i et barn. Godt i de første 10 dage bagte æbler, bananer eller pærer, boghvede og byggrød, vegetabilske supper. Som krydderier er uraffinerede olier bedst egnede: majs, oliven, solsikke.

Bed resten af ​​familiemedlemmerne om at sidde på din kost i disse tre eller fire uger, så du ikke er ensom, og andres delikatesser froddiserede dig ikke. Ja, og forberede tre eller fire muligheder for retter (for dig selv og for resten) - ikke den bedste lektion for mor til den nyfødte.

Efter 10 dage er det muligt at tilføje fermenterede mejeriprodukter i menuen (Kefir, Yoghurt, Cottage Cheese, Ryazhenka) og grøntsager (kartofler, gulerødder, rødbeder, græskar af lette sorter). Det er bedre at bage dem, lave mad til et par, gryderet eller lave mad.

For den anden måned efter fødslen kan mor til et spædbarn gradvist vende tilbage til æggene af æg (bedre vagtel), brødkorn eller med klid (lidt og kun hvis du er sikker på, at du ikke har glutenintolerance), usaltede oste , pasta af hvede faste sorter, tørrede frugter (dato, Kuragu, prune), galleri cookies. Og det er stadig værd at undgå sort te og kaffe, alkohol, sukker og en stor mængde salt.

I de første to måneder efter fødslen er fødevaredagbogen meget hjælpsom: For at hænge bordet i køkkenet og gøre oplysninger om, hvad du specifikt spiste til morgenmad, frokost og middag, samt under snacks og spirer.

  • Æbler, pære, bananer (bagt)
  • Korn (boghvede, født, majs, ris)
  • Supper - Vegetarisk.
  • Quail Eggs.
  • Kornprodukter: Pasta af solid hvede sorter, korn og klidbrød
  • Drikkevarer: Herbal eller fastgør sort te, frugt, klud dikkedarer
  • Lige mælkeprodukter (Kefir, Yoghurt uden tilsætningsstoffer, Cottage Cheese, Ryazhenka)
  • Grøntsager (kartofler, gulerødder, rødbeder, græskar af lysgrader) kogte til et par
  • Quail Eggs.
  • Galley.

Fra 3 måneder, i sin kost, kan du gradvist indtaste nogle produkter, der tidligere var forbudte. Efter at have brugt hver af dem, skal du omhyggeligt følge babyens reaktion: Hvis han i det mindste har et antydning af allergier, skal dette produkt fjernes og prøve igen om en måned. Det er muligt, at den allergiske reaktion kun var et symptom på umodenheden af ​​fordøjelseskanalen af ​​barnet. Nu kan du tilføje til din menu:

  • Perle, havregryn, hvede og manna grød;
  • Friske frugter (ikke kun tropisk og ikke-rødt pigment);
  • Juice (fra grønne og gule æbler, neglepumpkin, gulerødder eller rødbeder);
  • Creme fraiche;
  • Morse fra blåbær, lingers, tranebær, rosehip.

Du kan også prøve en lille smule at inkludere i kosten af ​​friske løg, nødder (undtagen pistacienødder og jordnødder, forsøger med forsigtighed, par stykker pr. Dag). Men de nævnte produkter vil påvirke smagen af ​​mælk, som måske ikke kan lide barnet. Derfor er det vigtigt at kende foranstaltningen og være opmærksom på krummernes adfærd. Selvom forskere siger, at barnets afhængighed i mad begynder at danne i livmoderen, når et barn gradvist svaler fostervand, så forekommer hans første bekendtskab med kostens kost.

Er det muligt at drikke mælk?

Stadig stående omhyggeligt til proteinet af koens mælk - fordi det ofte forårsager en allergisk reaktion hos børn. Det er han, der kan forårsage mavesmerter i barnet, så det skal omhyggeligt henvises til produkter fra komælk. Alternativer kan tjene som ged mejeriprodukter, herunder cottage cheese og yoghurt uden tilsætningsstoffer.

Ud over proteiner, fedtstoffer og kulhydrater indeholder mælk nogle vitaminer og mikroelementer, og calcium og fosfor er særligt nyttige. Hvis du, herunder mælk i sin kost, ikke har bemærket den negative reaktion fra babyen, kan du fortsætte med at bruge den. Ligestillingsprodukter, såsom Kefir og Cottage Cheese, er særligt nyttige. En bekvem mulighed kan være hytteost "Agush", rig på calcium og vitamin K2, der er nødvendigt for absorptionen af ​​calciumben.

På den fjerde - 6. måned af livet forsøger barnet allerede sin første lokke. På dette tidspunkt studerede du som regel sin reaktion på sammensætningen af ​​mælk, afhængigt af ændringer i din kost. Nu kan du gradvist begynde at udvide din menu, introducere bælgfrugter, kartofler, ikke-smear oste og fisk.

Men husk at i kød af en slags fisk kan der være et øget indhold af tungmetaller. Deres koncentration i hajkødet, Marlin og sværdet kan betydeligt overstige den tilladte norm - en sådan fisk bør elimineres fuldstændigt fra kosten. Sådanne sorter som makrel, rosa laks, samfund, ørred, laks, kan forårsage allergier. Fra 6. måned kan du begynde at indtaste fisken i menuen, men samtidig sørg for at overvåge barnets reaktioner nøje.

Og selvfølgelig bør du ikke spise rå fisk, sashimi, sushi. Patologiske organismer, som det kan være inficeret, er ekstremt farligt for mor, og for et barn og narkotika, der ødelægger infektionen, er uforenelige med ammende.

  • Pearl, havre, hvede og semolia grød (i mangel af glutenintolerance i mor)
  • Friske frugter (ikke eksotisk og ikke rød farve) og juice af dem
  • Creme fraiche
  • Berry Morse (Cranberry, Rosehip, Lingonberry, Blueberry)
  • Spinat, sorrel, dill, grøn salat
  • Nødder (mandel, cedertræ, valnødder) (en praktisk)
  • Magert kød (kanin, kalvekød, kalkun - alt par)
  • Ikke-stjernede oste

I seks måneder kan mor gradvist udvide kosten, men præference står stadig med kogt, gryderet, kogt på et par eller bagt retter. Prøv i små mængder frugter, hvorfra de undlod at stemme. Og det er bedre at udføre lignende eksperimenter om morgenen - således at du i løbet af dagen kunne se reaktionen af ​​barnet, hvis den opstår. Hvad kan smagfuldt inkluderet i kosten fra 6 til 12 måneder:

  • Kød (oksekød, kylling)
  • Bønner bønner og bælgfrugter
  • Fisk i kogt og stuvet form
  • Seafood.
  • Zucchini, patchsons.
  • Kålfarve, Belokok, Bruxelles, Broccoli (med forsigtighed)
  • Nye frugter (moderat)
  • Nogen nødder (undtagen jordnødder)
  • Hvidløg

I andet år af barnets barn vender mor tilbage til den sædvanlige kost - selvfølgelig i betragtning af babyens præferencer, hvis det fortsætter med at amme.

Så længe du fodrer babybrystene, skal du undgå produkter, der forårsager allergier i et barn. Sørg for at følge de reaktioner af krummer og observere, hvordan ændringer i din kost påvirker babyens opførsel, tilstanden af ​​huden, såvel som stolenes frekvens og karakter.

Der er flere grupper af produkter, der bedre er udelukket fra deres kost under fodring.

  • Først og fremmest er det kaffe, te, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer og chokolade.
  • Også i listen over forbud, eksotiske (især citrus) frugter, sojabønnederivater, skaldyr, rå og svagt saltede fisk og produkter, der indeholder forskellige kemiske tilsætningsstoffer (konserveringsmidler, smagsforstærkere) er inkluderet.
  • Sød, fedt desserter bør også udelukkes til amning.

Hvis babyen har en forudsætning for allergier, skal moderen være særlig forsigtig med sin kost. I dette tilfælde er det nødvendigt at begrænse forbruget af protein af komælk. Hvis moderen misbruger disse produkter, kan der forekomme en stærk allergi på barnet, de oppustede og andre ubehagelige symptomer.

Det er værd at skære forbruget af et andet protein - gluten, som er til stede i alle korn, undtagen ris, boghvede og majs.

Børn med arvelig forudsætning for allergier forårsager ofte en reaktion på et pigment, der maler i røde farve grøntsager og frugter. Derfor er det værd at behandle røde frugter og bær i deres kost.

Oftest forekommer allergier på proteinet af koens mælk, kyllingæg, nødder og fisk (mere end halvdelen af ​​alle tilfælde).

For at kunne vælge produkter til din menu, kan plejemænd nyde den sjove "trafikregel": Røde, gule og grønne produkter svarer til trafiklys - fra en ikke-rød til den permissive grønne.

Nogle afkoder såvel som kaffe kan forårsage en negativ reaktion hos spædbarnet. Det er en ginseng (spænder nervesystemet), infusion af en hagtorn (sænker tryk), donon (indeholder stoffer, der forværrer blodkoagulation), såvel som mynte.

Ethvert nyt produkt introduceres i kosten af ​​en ammende mor, ikke mere end en gang hver anden uge.

Det kan ske, at på trods af at alle moderens indsats for at følge den mest sikre kost til barnet, undlader det at beskytte ham mod allergier: mor kunne forkæle sig med jordbær i sommersæsonen eller mandarin på nytårsaften. Hvordan man forstår, at barnets kropssignaler om de eksisterende fødevareallergier? Hvad er tegn på allergier?

  • Rødme af huden
  • Overdreven tør hud eller tværtimod hende våd
  • Angst af et barn
  • Skrigende, kolik, opkastning
  • Diarré eller forstoppelse
  • Humped næse vejrtrækning

Når flere af ovenstående symptomer, skal du omhyggeligt se på kosten og fjerne de nyligt introducerede produkter fra det. Når barnet forsvinder, kan alle de allergieres manifestationer, grundigt kontrollere sin liste over brugte produkter til tilstedeværelsen af ​​allergifremkaldende produkter i den (og eliminere dem for hele tiden for amning), gradvist begynde at skrive (ikke tidligere end en måned) i små mængder produkter og forsigtigt overvåge reaktionskidet. Dosis kan øges en gang et par dage. I mangel af en reaktion af huden og gastrointestinalkanalen kan barnet konkluderes, at produktet ikke er farligt for ham, og brug det roligt i mad (i rimelige mængder!).

Et par måneder efter fødslen, hvis der ikke er nogen kontraindikationer, kan mor langsomt begynde at engagere dig i din figur: Gør øvelser, justere kosten og gradvist udvide din kost - trods alt den strengeste periode i de første uger efter fødslen bagved.

Under graviditeten begynder vægt langsomt at undergrænse efter den 3. måned, når moderens krop er vant til en ny rytme og under betingelse af korrekt ernæring. Fremmer dette sig selv processen med amning, såvel som selvfølgelig en ny, rig plan for en ung mor.

Hvis vægten ikke forlader, er det umagen værd at revidere din kost og noget at ændre noget i det, og i intet tilfælde ikke ty til strenge kostvaner, når du fodrer et bryst barn - det kan skade barnet! Kraften skal være forskelligartet, men afbalanceret og så sund som muligt.

I moderens kost, når man fodrer et brystkasse, der ønsker at bremse, skal et animalsk protein være til stede, såvel som fermenterede mejeriprodukter (i mangel af en allergi fra barnet på proteinet af koemælk), grøntsager og greener. Grønne grønne grøntsager (spinat, sorgery, salatblade) indeholder en masse calcium, vitaminer, mikroelements, der bidrager til restaurering efter fødslen, samt den normale funktion af mave-tarmkanalen. Ikke for søde frugter og bær af størrearske farver er en fremragende kilde til vitaminer og antioxidanter, de kan aktiveres i menuen.

Fra kosten er det værd at eliminere grøntsager med et stort indhold af stivelse, og modtagelse af langsomme kulhydrater (brød, croup, makaron) overføres til første halvdel af dagen. Det gælder også for slik, der generelt er bedre fjernet fra menuen for denne periode. En undtagelse kan f.eks. Være tørre ikke-korrekte cookies.

Og selvfølgelig, rigelig drink! Det bidrager ikke kun til vedligeholdelse af vandbalancen, men stimulerer også laktationen, især hvis det er en varm væske: en kop varm drikke i 10-15 minutter til fodring stimulerer adskillelsen af ​​oxytocin og forårsager en tidevand af mælk.

Den ammende periode er en vidunderlig tid, når en ung mor har mulighed for at ændre sine madvaner, lære nyttige opskrifter og lægge fundamentet for en ny, sundere livsstil i de kommende år. Vi er overbeviste om, at en ammende mor, der købte på dette tidspunkt, ikke vil kunne ændre sig efter ophør af amning, fordi de er rettet mod at opretholde sundhed og småbørn, og deres voksne mødre. Pas på sundhed! Kost med amning for vægttab kan være lækkert!

Der er særlige tilfælde, når en mor ikke kan følge de strenge krav (overdrevne, slukningsbegrænsninger er også stressende for kroppen!) Og ønsker at forkæle lidt. I sidste ende sker det nye år og fødselsdag kun en gang om året!

Eksperter anbefaler en ung mor til at afstå fra at drikke alkohol hele tiden for amning, og hvis det skete, skete det, så hold dig til en række regler.

Hvis der er en situation, hvor plejemoren har et ønske om at drikke (ferie, fødselsdage, bryllup), er det nødvendigt at veje alle "for" og "mod" længe før fejringen. Det blev anbefalet at forberede den vedlagte mælk om en eller to fodring af barnet, da fjernelsen af ​​alkohol fra en plejemoders krop vil blive påkrævet fra 2 til 24 timer afhængigt af mængden af ​​beruset, dens fæstning, vægten af kvinden, egenskaberne ved den spiste mad. For eksempel på fjernelse af alkohol indeholdt i et vinglas eller et krus øl, vil det tage ca. 2,5 timer, hvis kvindens vægt er fra 50 til 60 kg, og ca. 2 timer - hvis den varierer fra 61 til 70 kg.

Pluggen af ​​mælk efter brug af drikkevarer, der indeholder alkohol, påvirker ikke alkoholfjernelsen fra kroppen og bidrager kun til lindring af symptomerne i forbindelse med påfyldning af brystkirtlerne.

Alkoholbrug under graviditeten bør slettes fuldstændigt, da der ikke er nogen sikre doser af alkohol til gravide kvinder og fremtidige børn.

Moderering i alt.

Endelig vil vi gerne minde om, at selv de mest nyttige produkter ikke vil gavne barnet, hvis moderen ikke vil blive styret af sund fornuft i hans handlinger. Selv de bedste motiver bruger ikke en daglig komplet liste over tilladte produkter: Den mest "uskyldige" af dem i store mængder kan godt provokere allergier. Glem også kommandanten "Nu er det nødvendigt at spise for to": ikke "for", men "for", så prøv at undgå overspisning, det vil ikke være til gavn for dig eller baby. Nu er det bedste en afbalanceret og forskelligartet kost med ordentligt distribuerede fødevarer i løbet af dagen (specialister anbefaler 5 - 6-timers måltider med små portioner med et fald i kalorier, der bruges om aftenen), uger, årstid (observere princippet om sæsonbestemt ) og hele foderperioden.

Sundhed til dig og din baby!

Artikel om vores kanal Yandex Zen

Hvad kan være ammende mor?

Artiklen udarbejdes af en specialist til informative formål. Vi opfordrer dig til ikke at engagere sig i selvmedicinering. Når de første symptomer vises - kontakt din læge. Vi anbefaler at læse: "Hvorfor kan ikke være involveret i selvmedicinering?".

At du kan spise plejemænd

Amning er en tid, hvor en kvinde begynder at tænke omhyggeligt over sin egen kost. I den henseende er der mange spørgsmål om, hvad der er muligt, og hvilke produkter der er under forbuddet. De fleste kvinder kommer til den konklusion, at det er bedst at overholde en streng kost. Der er dog ikke noget sådant produkt, der kan spise mor, og hver baby i verden vil have en negativ reaktion.

Simpelthen er der en vis mad, som i nærværelse af en individuel prædisposition af moderen og barnet kan forårsage negative konsekvenser. For at undgå forekomsten af ​​allergiske reaktioner forsøger kvinden at begrænse sin kost så meget som muligt.

Berømt hver ung mor drev til forbrug, såsom kål eller agurker - i øjeblikket er der ingen tid. Amning specialister argumenterer utvetydigt - det er nødvendigt at have noget, der kræver en organisme. Han vil fortælle ham selvstændigt, hvorfra produkter det er nødvendigt at afstå. Det vil således være muligt at sikre fuldbygget ernæring til barnet og samtidig skade ikke i form af en allergisk reaktion.

Hvis noget virkelig vil have, kan du prøve, det vigtigste er at kende følelsen af ​​måle og ikke glemme at spore krummernes adfærd. Hvis der forekommer udslæt på huden, eller der er overtrædelser af barnets retstrik, er det nødvendigt at reflektere over, hvilket produkt fra den såkaldte risikogruppe, der kan forårsage en lignende reaktion. Efter at have revidere synderen, skal du nægte at bruge det i et stykke tid. Hvorfor i et stykke tid? Bare fordi der er stor sandsynlighed for, at barnets svar på samme komponent efter kort tid vil være fundamentalt anderledes. Ofte er de produkter, der forårsager allergier i de første tre måneder af livet, absorberes perfekt af babyen allerede til den halvårige alder.

Indhold:

Den allerførste måned for fodring af en nyfødt - hvad er bedre at spise?

  • Fra bageriprodukter (ikke kaldet): skåret, hvede, rughvedebrød, tilladt Biscuits Gallery;

  • Fra kødprodukter: kylling uden knogle, oksekød, kalvekød i kogt form;

  • Kefir og Rippy, Cottage Cheese og umalet yoghurt;

  • Fra croupen: enhver grød uden mælk eller skilt i andelen til en "vand / mælk";

  • Fra grøntsager: kartofler, zucchini, blomkål (hvidkål og gulerødder er tilladt i lille mængde), metoden til madlavning - slukning og madlavning;

  • Fra Drikkevarer: Herbal Teas (Cumin, Dill, Anise), Sort, men ikke stærk te, Kompote (tørrede frugter og æbler);

  • Fra supper: vegetariske supper uden at tilføje ristet, såvel som dem, der er kogt på en svag kød bouillon.

Under forbuddet for en ammende mor i de første måneder af barnets liv får:

  • Alle beboere i havet og rød fisk;

  • Fra drikkevarer: stærk te og kaffe, kompotter og juice af industriel fremstilling, alkohol, kulsyreholdigt vand;

  • Fra mejeriprodukter: Hele mælk og yoghurt indeholdende eventuelle kunstige tilsætningsstoffer og farvestoffer;

  • Hermetisk mad, olieagtig og stegt mad, pølse;

  • Fra supper: under forbuddet mod en stærk bouillon baseret på olieagtige kød.

Hvilke frugter kan være ammende mor?

Hvilken frugt kan spise plejemænd

Hvad angår frugten i menuen til en ammende kvinde, er her hvor mange læger, så mange synspunkter. Nogle læger forbyder kategorisk dem at bruge, især i de første 3 måneder. Andre hævder, at der er dem mulige, men i små mængder.

Faktum er samtidig - omhyggeligt behandles med eksotiske frugter. Blandt de farligste - Kiwi, Pomelo, Avocado, Rambutan, Mango, Carambola, såvel som alle Citrus. Fordøjelsessystemet for enhver person, herunder en ammende mor og hendes barn, er bedre og lettere at opfatte de frugter, der vokser i deres fødselssteder. Oversøiske frugter er i stand til at provokere allergier og er absolut yderligere risikofaktorer.

Så for nyfødte, som dukkede op på lyset i Spanien, eller for eksempel i Florida, er den optimale frugt, hvorfra den første vedhæftning begynder, en orange. Mens for russiske børn er uacceptabelt.

Derudover er det ikke altid muligt at være sikker som oversøiske frugter. Ofte falder de på tælleren uden at lede behørig kontrol, efter behandling af skadelige kemikalier. Den største fare i denne henseende er: Bromidmetal, fungicider, svovlgas og diphenyl.

Kan jeg spise æbler?

Visningen er, at æbler kan provokere en scrawl og diarré begrundet, men kun når en person har en sådan individuel funktion. I alle andre tilfælde er denne frugt mulig, og når barnet er 10 måneder gammelt, skal det endda komme ind i et æble i hans kost. Naturligvis, hvis moderen har allergisk frugt med rød skræl, så bør de være forbudt. Sådanne tilfælde er imidlertid undtagelsen snarere end reglen. Når en kvinde skældte barnet, spiste hendes æbler og lider ikke af allergiske reaktioner, så det burde ikke være bange for hende og efter leveringen. Derfor kan næsten alle mødre under fodring spise æbler. Hvis der stadig er tvivl, kan du bare slippe af med skræl. Nogle læger giver en sådan anbefaling: Inkluder disse frugter i menuen kun i bagt form i den første måned af laktation.

Er der en ammende mor der er bananer?

På barselshospitalet er de forbudt, men det er en elementær forsigtighedsforanstaltning. Disse frugter kan være og nødvendige. Det er de bananer, der indeholder mescalin - et stof, der er ansvarlig for et godt humør, for stigningen af ​​styrke og redningstone. Derudover er disse gule frugter rig på mineraler og vitaminer. For at fjerne maksimal brug fra bananen kan du forberede en cocktail med yoghurt på grundlag heraf. Det er nok bare for at knuse frugten af ​​en blender, og bland derefter alt sammen med en mixer.

Køber de fleste fødevareprodukter (og yoghurt inklusive), plejemyndighed skal læse deres sammensætning. Af de mange lav-onedy additiver repræsenterer en særlig fare aspartam - det findes for eksempel i fermenterede mejeriprodukter. Generelt bør butikken være særlig opmærksom, da flere og flere producenter, der producerer lavkvalitetsprodukt, vises. Derfor skal du vælge en yoghurt fra hylden, hvis sammensætningen er minimal. For at beskytte dig selv 100% er det bedre at erhverve Kefir overhovedet og tilføje til det: honning, syltetøj eller almindeligt sukker, og så slå hjemme med en mixer. En sådan cocktail kan være fuld af sygepleje mødre, det vigtigste, ikke at overdrive doseringen. Ud over en vidunderlig smag vil en sådan drikke have en utvivlsom fordel.

Er det muligt med ammende jordbær, kirsebær, kirsebær?

  • Jordbær. Det faktum, at denne bær er et tabu til ammende mødre - en grundløs myte. Hvis hun blev vokset på sin egen haveplot eller købt fra den gamle kvinde på markedet, så hvorfor ikke spise op til 7 bær. Derefter bør du se på barnets reaktion, hvis der ikke sker noget, kan du sikkert fortsætte med at smake. Selvfølgelig bør du ikke spise jordbær halvt. I dette tilfælde vises udslæt ikke kun i barnet, men også i de fleste voksne. Hvis du overholder foranstaltningen og bruger kun en sæsonbestemt bær, så vil skade ikke være korrekte. Det er trods alt den jordbær, der er et lagerhus af vitamin C. Det er endnu større end i en orange.

  • Kirsebær og sød kirsebær. De fleste kvinder nægter selv fornøjelsen af ​​at nyde disse knogler kun på grund af deres lyse farve. Men det røde pigment er ikke synonymt med ordene "allergen". Reaktionen på det er kun muligt i tilfælde af individuel intolerance eller som følge af rigelig brug af bær. For suspensionen kan du spise et par kirsebær og spore barnets reaktion. Hvis det ikke følger, skal du ikke gå glip af øjeblikket og helt opgive de røde bær.

  • Melon og vandmeloner. Hvis lægerne ofte argumenterer i forhold til andre produkter, er de overraskende solidaritet i forhold til disse michadiske afgrøder. På tidspunktet for amning fra dem er det bedre at nægte. Sagen er, at de dyrkes på jordarter, udmattet og svage, derfor er det ikke nødvendigt uden forarbejdning af kemikalier, skadeligt for kroppen selv den mest sunde person. Derudover er det vandmeloner, der har en egenskab til at akkumulere dem, men det er umuligt at bringe kemi fra den stribede bær. Derfor er det fra tidlige vandmeloner bedre at nægte. Hvis du virkelig vil have, kan du spise et par stykker i september og slutningen af ​​august. Melon refererer til tunge produkter, spiser det under laktation kan være lidt og uden at kombinere andre fødevarer.

Er det muligt med ammende agurker, kål, tomater?

Er det muligt med amning, der er agurker

De fleste kvinder overholder denne udtalelse: den bør opgives fra agurker, hvidkål og fra courgette, da de er provokerende midler af meteorisme, hvilket betyder, at de bidrager til at styrke kolik i spædbarnet. Forklaringen er enkel: de svage, da de har en masse fibre. Er det virkelig?

  • Agurker. Det er de, der er urimeligt prioriterede grøntsager, der ledes af en liste over produkter, der er forbudt under amning. Den "kyndige" mødre hævder, kun spise agurk, og en grøn stol med skumkrummer leveres. Men af ​​en eller anden grund glemmer de, at en sådan afslapning kan ske på grund af det faktum, at barnet simpelthen savner den fede bagmælk og i hans kost vil sejre tidligt forsiden. Derudover er der en række undersøgelser, der tyder på, at fordøjelsen overtrædelse af barnet oftest er forbundet med intolerance over for proteinet, som er en del af blandinger og modermælk. Derfor kan en ammende mor spise de grøntsager, som den plejede at forbruge til graviditet. Især efter de første 3 måneder.

  • Kål. Hvorfor har du brug for at opgive sådan en nyttig og lækker grøntsag under amning? Hvis kålen forårsager øget gasdannelse fra moderen og barnet - det er nok at tilføje en kumin og en negativ effekt på det grundigt. Desuden er Sauer-kålen så nødvendig om vinteren, fordi det er en mester i indholdet af C-vitamin C. Derudover indeholder den hvide bagtkål folsyre og mange andre nyttige sporstoffer. Derfor bør videnskabeligt urimelige fordomme indsamles, og der er en optagelse af denne nyttige grøntsag til en daglig kost.

  • Tomater. Unge mødre nægter dem på grund af al den samme rige røde farve, bange for at provokere allergier fra krummer. På det tidspunkt er det lycopen, der giver tomatens farve er den mest magtfulde antioxidant. Det har brug for både en kvinde selv og hendes baby. Bare et glas tomatjuice er i stand til at fylde op til halvdelen af ​​den daglige hastighed af vitamin C. Men det bør stadig ikke drikke det på tom mave. Ikke desto mindre kan kvinder, pleje bryster ikke indtages tomater med nitrater. For ikke at købe en farlig grøntsag, er det vigtigt at kende nogle regler.

Det er ikke nødvendigt at erhverve tomater i tykke skinnet, med indlysende hvide striber, der er synlige på skæret. Hvis du trykker på en finger på en grøntsag og buler forbliver på den, hvis du rammer det på gulvet eller væggen, og det vil forstyrre og ikke ændre formularen, betyder det kun én ting - tomaten er ikke rig på nyttig stoffer, men til kemikalier. Det er bedre at opgive det.

Er det muligt at pleje mor øl, juice, te, kaffe, kvass, compote?

Drikkevarer er et særskilt emne, der interesserer mange mødre, der praktiserer amning:

  • Kakao og chokolade. Fra deres modtagelse er det bedre at rent faktisk nægte. Og der er virkelig rimelige grunde til det. De proteiner, der er en del af kakaobønner, kan provokere alvorlige allergier i barnet. Derudover er indholdet af sukkerarter og slik under amningsperioden bedre, hvis det ikke er helt udelukkende at udelukke, i ammende periode.

  • KVASS. Forbuddet mod denne drik skyldes, at det omfatter gær, da det er resultatet af naturlig fermentering. De kan provokere en blodig i tarmene hos moderen og barnet. Hvis du køber Kvass of Industrial Production, vil koncentrater og additiver være til stede i det, og det er ofte kulsyreholdigt. Du kan lave et par sips, hvis der er et uimodståeligt ønske, og hvis der ikke er noget i drikkevaren undtagen sukker, gær og malt.

  • Øl. Det er forkert at tage denne drink for harmløs, naturlig og ikke skadelig. Det bør ikke tro på reklamerne - naturlige brygning i Rusland for længe siden. Alle øl er resultatet af at forbinde skadelige komponenter og konserveringsmidler. Derudover er alkohol skadelig for barnet, og han vil helt sikkert modtage den, hvis en ammende mor drikker øl. Nogle kvinder tænker på brugen af ​​øl, der ikke indeholder alkohol. Men denne drikke til at omdanne, mange produktionsstadier passerede, hvilket betyder, at det er langt ubehageligt både for moderen og for barnet.

  • Juice. Det er ikke nødvendigt at tro, at de saft, der står på butikkernes hylder, er gavn for en kvindes sundhed eller mere barn. Alle er overdrættet af konserveringsmidler, lavet af koncentrater med en chokdosis sukker. Derfor giver sådanne drikkevarer ud over smagsoplevelse. Hvis der er et ønske under laktation for at forkæle dig selv med juice, skal det udarbejdes uafhængigt og bruge i små doser. Granatæble, gulerod og æblejuice er tilladt.

  • Kompote. Denne drink er entydigt tilladt at bruge en ammende kvinde. Det er nødvendigt at lave det på baggrund af tørrede frugter, hvis det blev besluttet at tilføje bær, så er det nødvendigt at se barnets reaktion.

  • Kaffe og te med stærk svejsning. Disse drikkevarer er i stand til at skade barnet på grund af koffeinen, der indgår i deres sammensætning. Det er i stand til at forårsage øget irritabilitet, angst og søvnforstyrrelse på barnet. Dette påvirker igen negativt nervesystemet af krummer. Desuden har forskere gentagne gange bekræftet denne kendsgerning i de udførte undersøgelser.

Er det muligt mælk, is, æg?

Er det muligt mælk, is, æg
  • Mælk. En entydig mening om, hvorvidt du kan bruge en ammende mor til at spise mælk. Nogle læger hævder, at det kan tilføjes til te eller grød i små mængder. Andre læger overholder de udtalelser, at hvis barnet ikke har nogen allergier over for proteinet, som er en del af mælk, så drikker sin mor. For at afgøre, om mælk og produkter kan indgå i kosten og produkterne baseret på det, skal kvinden drikke mælk, og efter fodring for at se krummen. Hvis udslætene pludselig er detekteret, så er det mindst en uge værd at opgive mælk. Udslætet kommer ned - det betyder, at der er behov for analyse. I tilfælde af at det er positivt, så bliver mælken at afstå.

  • Flødeis. Allergisk reaktion på koproteinet pålægger automatisk et forbud mod brugen af ​​is. Derudover tilsættes de fleste producenter til denne palmeolie, som har en negativ indvirkning på menneskekroppen.

Palmolie skader af grunden til, at det er et kræftfremkaldende stof, og mange lande i verden har allerede forladt sin anvendelse i fødevareindustrien. Men i Rusland er det ikke forbudt, og hvert år er eksporten til landet flere hundrede tusind tons. Det er is, og en anden margarine er de vigtigste kilder til dette skadelige stof. Det er også en del af eventuelle bagning og endda mejeriprodukter (spis i creme creme, ged mælk cottage cheese). På trods af at oplysninger om indholdet af Palm-olieprodukter skal afspejles i etiketterne, er mange producenter med vilje tavse om det, derved bedrager købere.

  • Er det muligt med æg. Det er ikke værd at nægte at nægte dette produkt, men kun hvis barnet ikke har nogen allergisk reaktion på kyllingprotein. For at finde ud af, kan dette også overdrage blod til analyse. Hvis alt er i orden, får det lov til at spise et frisk æg om dagen. For at bestemme sin kvalitet er det nok at sænke ægget i et glas fyldt med vand. Ægget druknet - det betyder, at det kan være. En ammende kvinde bør ikke medtages i kosten af ​​uverificerede æg. Før de laver mad, skal de vaskes.

Kan jeg få frø og nødder?

Det er sikkert kendt, at både nødder og frø er magtfulde allergener. Derfor, for at beskytte dig selv og dit barn, bør du ikke spise mere end 3 nødder om dagen. Ofte kan du høre anbefalinger om stigningen i forbruget af en valnødkvinde for at forbedre laktationen. Faktisk er de i stand til at stimulere produktionen af ​​mælk, såvel som blevet en kilde til vitaminer og vegetabilske fedtstoffer. Men i alt er det nødvendigt at overholde foranstaltningen, især dette er sandt, hvis barnet stadig er meget lille.

Frø forårsager ofte allergier for de børn, hvis mødre giver et svar på pollen af ​​forskellige urter. Hvis der ikke var nogen sådan reaktion, var det ikke muligt, så kan en lille stænk være frø.

Så, perioden med laktation er langt fra grund til at genoplive helt i alt. Det er naturligvis nødvendigt at begrænse sådanne skadelige fødevarer som: kaffe, alkohol, pølser mv. Men de er skadelige ikke kun under fodring, men også i hverdagen. Hvad angår resten af ​​maden, kan du indtaste dem, og du har brug for, men det er det værd og ikke mere end en ny komponent om dagen.

Sokolova praskovya fedorovna.

Artikelforfatter: Sokolova praskovya fedorovna. | Pædiatrike.

Uddannelse:

Diplom i specialiteten "Terapeutisk sag" blev opnået i Volgograd State Medical University. Straks modtaget et specielt certifikat i 2014

Vores forfattere

Добавить комментарий