Finnische Sauna, was es ist - alles an der Badewanne

Fans der finnischen Sauna, wir wurden kürzlich nicht weniger als diejenigen, die es lieber in der russischen Badewanne baden. Sie können sogar die Meinungen hören, die es ist, sagen sie das Gleiche. Zu Gunsten dieser Version wird die Tatsache, dass das Wort "Sauna" von Finnisch zu Russisch als "Banya" übersetzt wird. Trotz der vielen allgemeinen Anzeichen lohnt es sich jedoch nicht, ein Bad mit einer Sauna zu erkennen - sie haben auch Unterschiede so viel Ähnlichkeiten. Wir werden heute darüber reden, was Unterschied über ein russisches Bad und eine finnische Sauna hat - welche Unterschiede, der Unterschied zur Liste? Also, lass uns anfangen ...

Alle Unterschiede können in drei Kategorien unterteilt werden. :

* gemäß den Bedingungen intern; * auf den Einfluss auf den Körper; * Konstruktiv.

Im Dampfbad, das finnisch gebaut wurde, wird ständig recht hohe Temperaturen aufrechterhalten. Das Minimum seiner Werte beträgt 85-90 Grad, obwohl einige Liebende die T100-Thermometer-Säule auch 110 Grad anheben. Die Temperatur sollte in der gesamten Sitzung stabil bleiben, seine signifikanten Unterschiede während einer "Navigation" sind nicht zulässig, da sie den Zustand des Körpers nachteilig beeinflussen können. In diesem Fall sollte die Luft trocken bleiben - der Luftfeuchtigkeitsgrad sollte 20% nicht überschreiten.

Zum dämpfen russischen Bädern zeichnen sich durch recht unterschiedliche Bedingungen aus. Die Temperatur steigt nicht über 65-70 Grad, sondern die Luftfeuchtigkeit erreicht gleichzeitig 60-65%. In dieser Hinsicht verlangt der Vorbereitung des Dampfraums den Besuchern besondere Kenntnisse und Fähigkeiten.

Bevor Sie die Prozeduren aufbrennen, müssen Sie zunächst den Raum gründlich lüften, nur dann den Ofen hervorstehen und den Dampfraum erhitzen. Dann müssen Sie ein paar richtig hinzufügen - dies ist eine ganze Kunst mit Ihren Ritualen und dem Sakrament. Am Ende der Vorbereitung des Dampfs "Drive" und erst danach kann sich in den Regalen befinden und einen Besen aufnehmen.

Wie Sie sich gut und richtig sehen können, mit gesundheitlichen Vorteilen, um in das russische Bad zu gelangen, müssen Sie vor Beginn der grundlegenden Aktion gut gehen. Und über verschiedene Tricks des Prozesses selbst, die Regeln des Umschlags eines Besens, seiner Herstellung usw. Es lohnt sich nicht einmal

Wie für die finnische Sauna, hier aus dieser Sicht ist alles viel mehr Prosa. Paarung hier am täglichen Grau. Das Warten auf die Räumlichkeiten Die notwendige Temperatur wird installiert, steigt zu geeigneten Regalen und sitzen 10-15 Minuten.

Der einzige Zusatz, dank dessen, an den der Eigentümer seine Sauna-individuellen Merkmale erteilen kann, ist möglicherweise die Verwendung von duftenden und heilenden Infusigen von Kräutern, die auf der Heizung spritzen.

Die Struktur des russischen Bades unterscheidet sich grundlegend von der Gestaltung der finnischen Sauna. Dies betrifft mehrere Bestimmungen gleichzeitig.

Zunächst der Unterschied im Bereich der Räumlichkeiten und der Höhe der Decken. Während des Baues des russischen Bades können sie bis zu 2 m angehoben werden. Im finnischen Paar versuchen sie, es so weit wie möglich zu tun.

Dies ist auf das Temperaturregime zurückzuführen, das im Dampfraum eingerichtet werden sollte. Um ein eher geräumiges Zimmer mit hohen Decken aufzuwärmen, ist viel mehr Energie erforderlich. Für das russische Bad erfordert ein wenig größerer Raum.

Der zweite Unterschied besteht darin, dass im Sauna-Dampfbad die natürliche Versorgung und Abgasbelüftung ausgestattet sein müssen. Es wird durch diese Notwendigkeit erklärt, um eine niedrige Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten. Für das russische Bad ist das Lüftungskanalgerät im Gegenteil kontraindiziert, und der Dampfraum wird durchgeführt, wobei die Tür regelmäßig öffnet.

Deshalb sollte der Eingang zum Dampfbad des russischen Bades niemals direkt mit der Vorausrüstung kombiniert werden - angrenzend mit der Parilerie kann nur bewässert werden, wo ständig der hohe Luftfeuchtigkeit aufrechterhalten wird.

Für die finnische Sauna ist der Backofen am besten geeignet. In diesem Fall befinden sich die heißen Steine ​​mit dem Luftdampfraum in Kontakt, absorbieren übermäßige Feuchtigkeit, geben warm, wodurch zur Wartung des erforderlichen Temperatur- und Feuchtigkeitsregimes beigetragen wird.

Aber für das russische Bad ist die beste Option eine geschlossene Heizung, die von der Paare der hermetischen Tür getrennt ist. Ein paar ihres etwas offenes hinzufügen. Je mehr Steine ​​in der Kamenka, desto besser ist der Ofen warm, aber auch der Kraftstoff für sie warm ist viel mehr. Deshalb beginnen hitze russische Bäder im Voraus, 3-4 Stunden vor den geplanten Besuche.

Es sei hierhin darauf hingewiesen, dass es heute für den kombinierten Gebrauch bestimmt ist - sie eignen sich stark für das russische Bad, auch für die finnische Sauna. Solche Modelle rufen den Ofen mit einer geschlossenen Heizung des kontinuierlichen Aufwärmens an. Nun ist es sehr modisch, sie in den Räumlichkeiten des russischen Bades zu installieren, mit dem Sie es nutzen können, und auch als Sauna. Auswirkungen auf den Körper

Ein Besuch bei beiden Varianten des Bades trägt zur Reinigung des Körpers aus Slags, Giftstoffen und anderen schädlichen Substanzen bei, die vom Körper mit viel Schwitzen abgeleitet sind. Als zusätzlicher Effekt wird die Normalisierung des Stoffwechsels berücksichtigt, was dazu beiträgt, übergewichtig und andere Probleme der modernen Person zu kämpfen, die einen Lebensstil mit niedrigem Verschleiß führen.

Die nasse Luft des russischen Bades hat einen positiven Effekt auf die Haut, schützt sie vor dem Altern, verhindert das Erscheinungsbild von Falten. Darüber hinaus ist die Massage des Besens seit langem als eines der besten regenerierenden Verfahren anerkannt.

Ein Besuch des finnischen Bades wird von Experten nach großer körperlicher Anstrengung empfohlen - Sporttraining oder gerade verstärkte Arbeiten. In diesem Fall trägt Trockendampf zur Entspannung von Muskeln bei, um Schmerzen in ihnen zu lindern, die Entfernung von Milchsäure aus dem Körper.

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Merkmale der finnischen Sauna- und Bauvorschriften

Nicht viele wissen darüber, aber das Geliebte aller russischen Badewanne hat einen engen Relativ - die finnische Sauna, und ihr allgemeiner Vorläufer ist eine log-Hütte, die unsere Vorfahren in Schwarz erwärmten. Der Artikel wird diskutieren, was die finnische Sauna aus dem russischen Bad unterscheidet und wie sie mit ihren eigenen Händen bauen kann.

Finnisches Bad, was es ist

Finnische Sauna und sein Wert für Finnen

Unter unseren Landsmauern wird der Lohn in jeglicher Art von Sorten sehr geschätzt. Unvergesslich, das Vergnügen, das der Besucher beim Erhitzen von heißem Dampf empfängt und durch Springen in einen echten Schnee-LOGH oder einem kalten Pool kühlt. Aber gleichzeitig hörten wir nie die Namen des finnischen Bades, aber das Wort "Sauna" klingt regelmäßig.

Finnisches Bad, was es ist

Bauen Sie Ihre eigene Sauna durch Technologie, die aus Finnland kam, ist ziemlich schwierig, aber in Anwesenheit des gewünschten Geldbetrags, einer großen Anzahl von Zeit und Geduld, kann man eine solche Konstruktion verkörpern. Mit der Untersuchung der Funktionen, die der finnische Dampfbad und andere Räume im Gebäude errichtet werden, werden begonnen.

Sprechen über das, was es ist - Finnische Sauna, Finnen erzählen eine interessante Legende. In ihrer Ansicht wurde die Sauna aufgrund des Daches eines der Häuser erfunden, in dem zu diesem Zeitpunkt die heißen Steine ​​im Fokus liegen. Wasser, wenn man mit Steinen interagiert, in ein Paar verwandelt und den Raum stark erwärmt, was von Bewohnern sehr gefallen wurde. Seit dieser Zeit (vor etwa zweitausend Jahren) wurde die Tradition der Annahme von Verfahren in der Sauna festgelegt und wurde zu einem echten nationalen Eigentum an Finnen. Lesen Sie auch: "Was Sie mit Ihnen zur Sauna mitnehmen - wichtige kleine Dinge aus der Praxis".

Es gab Zeit, und die Sauna wurde in ein viereckiges Holzhaus modifiziert, in dem ein Herd mit einem Kamin- und Erdfußboden installiert wurde. Wir benutzten ein solches Zimmer als Wohn- und Badezimmer gleichzeitig. Der Ofen erwärmte sich auf und füllte den Raumrauch, aber er hat das Gefühl der Verfahren nicht verderbt, weil er nur einen angenehmen Geruch hinterließ und verwittert hatte.

Finnisches Bad, was es ist

Zumindest der erste, der er weiß, was es ist, was es ist - der finnische Dampfbad, in ländlichen Gebieten, aber diese Institution kam schnell in die Stadt und wurde sehr beliebt. Anfangs wurden sie in privaten Häusern am Hof ​​errichtet und zogen dann in den Bau des Stadttyps: Hochhäuser und privater Sektor.

All dies ist zu einem neuen Phänomen-öffentlichen finnischen Bath-Saunen gewachsen, das ein traditionelles Phänomen im Leben jedes Finns geworden ist. Es lohnt sich, dass die finnischen Frauen vor einem Jahrhundert sogar in einer Sauna gebären, wo ein perfektes Sterilität beobachtet wurde.

Bisher sind mehr als 2 Millionen Saunen auf dem Territorium von Finnland gebaut, das täglich 5,3 Millionen Finnov dienen kann. Die gegenwärtige Eigenschaft der modernen finnischen Sauna ist, dass der heilige Frieden und der Frieden herrscht.

Es ist nicht akzeptabel, alkoholische Getränke, skandalieren oder von anderen unmoralischen Dingen zu trinken, da "Dampf in Wut verstreut ist." Das Maximum des Glaubens ist, dass sich die Finnen nicht aus dem Schmutz des Spirituellen betrachten können, wenn Sie die Sauna nicht besuchen.

Prinzipien der Arbeit der finnischen Sauna

Heute ist das Bad für finnische Technologie ein Raum, in dem Dampf durch trockene Wärme mit einer Temperatur - 90-110 Grad Celsius und Luftfeuchtigkeit ersetzt wird - 10-25 Prozent. Eine ähnliche Kombination von Luftparametern macht seine Verträglichkeit des Körpers leichter als in einem russischen oder türkischen Bad (Hamam). In der Sauna entspannt nicht nur der Körper, sondern auch die Seele. Immunität und Nervensystem werden verstärkt, und die Ladung der erhörten Energie macht eine Person für ein paar Tage ferner.

Der mechanische Erhitzungsprozess im finnischen Bad ist wie im russischen Dampfraum, aber der Unterschied liegt in der Tatsache, dass unter dem Einfluss von trockener Wärme der Schweiß sofort von der Haut verdampft, ohne den Körper zu überhitzen. Der heilende Effekt der Sauna wird aufgrund der Aktivierung dieses Prozesses der Thermoregulation im Körper mit intensiver Arbeitsdrüsen maximiert.

Finnisches Bad, was es ist

Zusätzliche therapeutische Wirkungen auf den menschlichen Körper erleidet sich als auf den Bau der Sauna der Sorten von Holzsorten während des Baues und der Veredelung der Sauna, die nicht nur gut sind, wenn sie unter erhöhter Temperaturbedingungen arbeitet, sondern auch verschiedene nützliche unterscheiden Substanzen, die von einem sehr angenehmen Geruch begleitet werden.

Natürlich müssen Sie nach dem Dampfbad den Körper kühlen. Verwenden Sie in diesem Fall, wie in der russischen Badewanne, dem nächstgelegenen Reservoir, Pool oder gewöhnlicher Dusche. Solche Kontrasttemperatureffekte auf die Körperhärter der Karosserie und ist eine hervorragende Prävention für das gesamte kardiovaskuläre System. Sprechen darüber, wie die finnische Sauna nützlich ist, es lohnt sich, dass der richtige Besuchsmodus nicht mehr als 1 Mal pro Woche ist.

Bad-Dienstprogramm auf finnischer Technologie

Der Hauptunterschied zwischen der finnischen Sauna aus dem russischen Bad liegt in Trockenheit und höherer Lufttemperatur. Unter seiner Exposition gegenüber Hautbezug und Muskelgewebe stürzt das Blut das Blut, das zur Entspannung des Nervensystems und zur Verbesserung des gesamten emotionalen Zustands der Person beiträgt.

Auch heißer und trockener Luft ist für das Atmungssystem sehr nützlich. Natürlich ist es notwendig, die Verfahren für angemessene Anerkennung anzunehmen und auf Manifestationen aufzupassen, die im Körper im Raum ergeben. Übermäßige Erwärmung oder Unterkühlung des Organismus kann schwere Erkrankungen verursachen.

Finnisches Bad, was es ist

Grundlagen der medizinischen Nutzung der finnischen Sauna:

  • Der regelmäßige Besuch dieser Institution ermöglicht es Ihnen, den Metabolismus zu aktivieren und Übergewicht zu zerstören.
  • Mit einem reichhaltigen Schwitzen (von 0,5 bis 2 Kilogramm für einen Besuch) werden verschiedene negative Substanzen unterschieden: Milchsäure, Giftstoffe, Schlacken usw.;
  • Eine Reihe von Krankheiten kann viel schneller ausgehärtet werden, wenn Sie den Behandlungsverlauf mit einem dauerhaften Besuch in der Sauna kombinieren: Hypertonie, Atemwegserkrankungen, Krankheiten von Knochen und Gelenken, Nierenerkrankungen, verschiedenen Verletzungen, Dehnen, Luxation und anderen Erkrankungen des Muskuloskeletts System. Siehe auch: "Wie man eine Sauna mit den eigenen Händen baut - Guide to Construction".

Finnisches Bad, was es ist

Grundregeln für den Besuch der finnischen Sauna:

  • Bei der Dusche vor dem Übergang zum Dampfbad kann Seife nicht verwendet werden;
  • Sie können meinen Kopf nicht nassen, da ein nasses Haar perfekt durchgeführt wird, was zu einem thermischen Aufprall führen kann;
  • Der Dampfbad ist am besten am unteren Regal und entspannen Sie die Muskeln, soweit es sich herausstellt;
  • Trinken Kräutertee aus Melissa, Johannisbeere, Hagebutte, Erdbeeren und Weißdorn;
  • Nachdem Sie den Dampf verlassen haben, müssen Sie mindestens eine halbe Stunde ruhen.

Die Hauptstufen des Aufbaus der finnischen Sauna

Fast jeder Unterschied zwischen dem finnischen Bad aus Russisch macht es für unsere Landsleute interessant. Berücksichtigen Sie mehr den Prozess des unabhängigen Bauweise dieser Institution. In keinem Fall ist es während der Arbeit nicht zu sparen, da die Zuverlässigkeit und Sicherheit der Sauna von der Qualität jedes Funktionselements abhängig ist.

Planung Gebäude.

Die nationalen Traditionen von Finnland sind so, dass die Saunenparche minimale Größen haben, um gleichzeitig 1-3 Personen zu sein. Selbst große Familien, wenn Sie finnische Bäder besuchen, gehen Sie auf verschiedene Ängste für sexuelles Zeichen: Frauen und Männer separat. Normalerweise beträgt der Bereich dieses Zimmers 5 bis 10 Quadratmeter, und die gesamte Bauweise dauert 30 bis 40 "Quadrate". Verwenden Sie hauptsächlich in typischen Projekten relativ geringe Decken (2,1 Meter), was die Verwendung von Standard-Größen-Türen ermöglicht.

Finnisches Bad, was es ist

Finnisches Bad, was es ist

Russen modifizierten solche Projekte unter sich selbst, da sie mehr Komfort erfordern, und zum größten Teil finnischen Traditionen, um Bademaßnahmen zu erhalten, verstößt. Der Dampfbad besteht aus etwa 15 Quadratmetern, und nur 5 "Quadrate" sind unter dem Waschen angegeben. Der Rest des Raums steht unter dem Erholungsraum, kombiniert mit dem Umkleideraum, einem Tambour und dem Vorprogramm. Um den Ort für die Aktivitäten der Besucher zu maximieren, hat ein elektrischer Ofenheizer einen minimalen Dimensionsbackofen.

Was zu bauen

Bis heute kann die finnische Sauna mit seinen eigenen Händen im Haus oder getrennt von ihm ohne Schwierigkeiten gebaut werden, aber ein bestimmtes Baumaterial ist erforderlich:

  • Für den Bau der Wände können Sie Ziegel, Holz oder Stein verwenden.
  • Der innere Abdeckung besteht aus Holz, wobei der vorteilhafte Einfluss seiner Arten auf den Besucherorganisationen berücksichtigt wird;
  • Die Stiftung kann irgendein Typ sein, da das Gesamtgewicht der Konstruktion klein ist.

Rahmen des gesamten Baues und der Bau von Wänden

Es gibt zwei wichtige Wege, die Wände der finnischen Sauna zu bauen: von Bars oder Rahmenmethode. Die Straßenseite sollte in der Konstruktion von Feuchtigkeits- und Kaltluftmassen aufgestellt werden, die in den Bau eindringen, was zur Bildung von Pilz an den Wänden führt. Vor der Installation und Trennung des Rahmens ist es notwendig, den Ort des Ofens eindeutig zu benennen (lesen Sie auch: "Was für ein finnischer Ofen für das Bad das beste passt"). Unter seiner Installation sollten spezielle Anhänge erstellt werden.

Finnisches Bad, was es ist

Der Rahmen selbst muss hohe Festigkeit aufweisen, um nicht unter den intensiven Effekt hoher Temperaturen zu fallen. Die Installation einer Balken muss senkrecht in Übereinstimmung mit dem Schritt von 50 Zentimetern erfolgen. Elemente werden mit selbstschneidenden Schrauben befestigt. In den Hohlräumen einer solchen Kiste wird Wärmeisolationsmaterial (Mineralplatten oder Wolle) verlegt, gefolgt von einer Folienschichtbeschichtung.

Deckenböden und Böden

Die Decken sind an den Strahlen montiert, die im Abschnitt einen Querschnitt von 0,6 bis 0,8 cm aufweisen, und auf sie leiten Limettenbretter aus. Die Balken fahren in der Krone der Konstruktion in der richtigen Höhe durch die Umreifung des gesamten Rahmens. Der Schritt zwischen den Balken kann von 0,6 auf 1 Meter eingestellt werden.

Die Beginn der Bauarbeiten sollte nicht über die Verlegung von Wärmedämmstoffen vergessen werden, da die Räumlichkeiten selbst mit der Tatsache versiegelt werden sollten, dass ihre hochwertige Belüftung das Hauptfunktionselement der Konstruktion ist.

Finnisches Bad, was es ist

Eine Dampfisolierschicht wird auf der oberen Überlappung gestapelt. Die Dicke der Isolierung an der Decke muss eineinhalb Mal höher sein als die Schicht an den Wänden, da die Konvektion zur Anhäufung von Heißluft am höchsten Punkt des Raums führt.

Die Böden werden zu Recht die kälteste Oberfläche in der Sauna angesehen, da das Holz mit der Feuchtigkeit mit der Zeit bedeckt ist, der Effekt der rutschigen Oberfläche entsteht und unangenehme Feuchtigkeit auftritt. Es wird klüger sein, um eine Mantel mit keramischen Fliesen herzustellen und einen Beton-Estrich als raues Boden zu verwenden. Der bituminöse Filz wird am besten als Wärmedämmungsmaterial verwendet.

Installation von Regalen und Bänken

Betonung auf die vorteilhaften Auswirkungen bestimmter Holzrassen auf den menschlichen Körper, müssen Sie die Regale und Bänke im Dampfbad von Aspen oder Birke montieren. Die Planken sind mit der Einhaltung eines kleinen Spalts mit Schrauben und Nägeln aus Edelstahl fixiert. Die Hüte müssen unbedingt in mindestens 5-7 Millimeter im Holz eingetaucht werden, um die Besucher aus dem zufälligen Kontakt mit einem heißen Metall zu schützen.

Finnisches Bad, was es ist

Die Breite der Regale sollte mindestens 0,6 Meter betragen, und es lohnt sich für Tierer, den Bereich des freien Raums in Innenräumen auszubauen. Von der höchsten Tiere bis zur Decke ist es notwendig, einen Mund von mindestens 1,05 Metern zu machen, so dass der Besucher ohne Schwierigkeiten sitzen kann. Zur Bequemlichkeit sollten die zugrunde liegenden Fachböden für Beine stehen. Im Bau des Dampfraums schmerzt es nicht, ein kleines Fenster, durch das die Sonnenstrahlen durchdringen werden.

Fenster und Türen

Im Dampfbad können Sie eine Glas- oder Holztür installieren. Es ist das vernünftigste, Holz zu verwenden, da die gesamte Tür den Raum des Dampfbades geschlossen werden kann. Alle Lücken zwischen dem Türblock und der Leinwand sollten mit Filz bedeckt sein. Zubehör im Inneren des Lohns sollte auch aus Holz bestehen, damit er während der Annahme von Verfahren und Wärmeheizen verwendet werden kann, um die Temperaturen zu begrenzen.

Finnisches Bad, was es ist

Die Fenster im Gebäude können durchgeführt werden, aber selbst solche, die für die natürliche Beleuchtung und Belüftung verwendet werden, müssen Sie nach unten posten und tun, um lineare Abmessungen bis zu 50-70 Zentimeter zu beobachten.

Belüftungssystem

Bei Belüftungsgeräten müssen Sie die folgenden Regeln einhalten:

  • Überlappung sollte hermetisch bleiben;
  • Der Lufteinlass, der aufwärmen wird, muss durch die Anmeldung aus dem benachbarten Raum durch die Tür durchgeführt werden;
  • Die Luft muss auf dieselbe Weise bis zur Schaffung eines reinen Korridors auf der Straße ausgegeben werden;
  • Der Kanal in der Wand der Rasse sollte unter der unteren Klasse der Regale platziert werden, so dass in dem bereits gekühlten Konvektionsprozess die Luft durchgekühlt wird;
  • Als Belüftungskanal muss ein Well-Röhrchen verwendet werden.

Herd-Kamenka in der finnischen Sauna

Der Ofen in dem durch finnischen Technologie erstellten Bad wird unter Berücksichtigung der persönlichen Vorlieben des Eigentümers ausgewählt. Es kann wie Holzdesign und elektrische Installation sein, was bei Spezialisten populärer ist. Lesen Sie auch: "Was ist der Vorteil einer Sauna und möglicher Schaden?

Finnisches Bad, was es ist

In diesem Fall ist es auch notwendig, sich an eine Reihe von Bedingungen einzuhalten:

  • Auf jedem Kubikmeter des Volumens des Dampfraums sollte 1 Kilowatt der Ofenleistung 1 Kilowatt haben;
  • Es ist notwendig, ein Aggregat so zu platzieren, dass alle Besucher, die sich auf den Bänken und Regalen befinden, in völliger Sicherheit waren;
  • Wir dürfen nicht vergessen, dass die Brandbekämpfung aller Überlappungen in unmittelbarer Nähe des Ofens in unmittelbarer Nähe des Ofens ist.

Der Artikel beschreibt detailliert die Geschichte der Kreation, Merkmale und den Bau der finnischen Sauna. Sie können Ihren Körper sogar vor verschiedenen negativen Manifestationen schützen, aber dafür müssen Sie die Konstruktionen zum Bau der Sauna nutzen, die in diesem Artikel präsentiert wurden.

Die Arbeiten können Spezialisten anvertraut werden, die die Verantwortung für alle Bühnen übernehmen, von dem Kauf der notwendigen Materialien und Geräte bis hin zu ihrer Installation und der Einführung der Sauna.

Merkmale der finnischen Sauna und ihrer Auswirkungen auf den Körper

Die finnische Sauna wird immer beliebter und verlangt nicht nur in europäischen Ländern, sondern auch in Russland.

Finnisches Bad, was es istFinnisches Bad, was es ist

Es konkurriert erfolgreich mit dem traditionellen russischen Bad in Angelegenheiten von Gesundheit und Verjüngung des Körpers aufgrund seiner einzigartigen Heileigenschaften.

Bauen Sie außerdem die Sauna in Finnisch auf dem eigenen Konservierungsbereich, der viel einfacher ist, als ein russisches Bad zu organisieren.

Finnisches Bad - was ist das?

Was ist das finnische Bad für einen unerfahrenen Käufer? Die finnische Sauna ist eine trockene Ansicht eines Dampfraums, in dem eine wirksame Wechsel von Heißluft mit kaltem Wasser auftritt, was zu einer Stärkung des Schwitzens führt. Gleichzeitig erreicht die Heiztemperatur 100 Grad, und die Wassertemperatur beträgt 40 Grad.

Das Finnischen Paar ist durch ein spezielles Holzraum dargestellt, das mit Sunsed-Regalen ausgestattet ist, die entlang der Wände zur Decke gelegt werden.

Die Einstellung der Luftheizungstemperatur in der Sauna erfolgt mit einem eingebauten Thermostat und kann 70 bis 100 Grad betragen. Luftfeuchtigkeit wird im Bereich von 20% gehalten, was die Erzeugung eines trockenen Paares gewährleistet.

Solche Bedingungen tragen zur Verbesserung des Schwitzens und zur Verhinderung von Kondensat bei.

Finnisches Bad, was es istFinnisches Bad, was es ist

Als nächstes wird der menschliche Körper von kaltem Wasser im Pool oder natürlichem Reservoir für die allgemeine Härtung des Körpers gekühlt und die Widerstandsfähigkeit von Erkältungen erhöht.

Merkmale des finnischen Paars

Merkmale der finnischen Sauna liegen auf der Heiztemperatur im Dampfraum. Die Durchschnittstemperatur beträgt 70 Grad. Aus diesem Grund kann ein solches Bad in einem privaten Haus und in einem städtischen Wohnung ausgestattet werden.

Das Prinzip des Betriebs des Dampfraums ist einfach genug: Das Feuer im Ofen heizt die in der Nähe befindlichen Steine, die Wärme in den Raum geben, wodurch die Luft auf eine vorbestimmte Temperatur erhitzt wird. Solche Dampfbäder sind notwendigerweise mit Schornsteinen für die sichere Rauchleistung ausgestattet.

Mit ausreichender Wärmeheizung werden Besucher an den Regalen platziert und kaltendes Wasser in den Ofen gießen, um einen zusätzlichen Dampf zu erhalten. Heißluft trägt zum schnellen Schwitzen bei, was die Basis der Badverfahren ist.

Nach einem guten Parkplatz tauchen die Besucher in kaltes Wasser ein, kühlen den Körper auf die gewünschte Temperatur.

Unterschiede zwischen finnischen und russischen Bäder

Finnisches Bad, was es istFinnisches Bad, was es ist

Es gibt mehrere wichtige Unterschiede zwischen dem russischen Bad und der Sauna in Finnisch:

  • In der finnischen Sauna ist Dampf trocken und heiß, im russischen Dampfbad - nass. Die Temperatur in der finnischen Sauna erreicht 100 Grad mit einer Luftfeuchtigkeit von 20%, und in der russischen Badewanne - bei einer Temperatur von 50 bis 80 Grad ist die Luftfeuchtigkeit ein Rekord von 70%. Um die Gesundheit nicht zu schädigen, ist es wichtig, das Gleichgewicht zwischen Temperatur und Luftfeuchtigkeit zu halten.
  • Der nächste schlüssige Unterschied zwischen der Sauna ist die Merkmale des Ofens. Bei der finnischen Dampfraumheizung werden die Steine ​​unter Verwendung eines elektrischen oder Holzofens durchgeführt, während die Steine ​​nicht Wasser zu Wasser sein können, um die Luftfeuchtigkeit zu verhindern. In der russischen Badewanne befinden sich die Steine ​​direkt in Kamenka, wo sie häufiger Wasser gießen können, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.
  • Der Mangel an Besen und anderen Badattributen ist ein weiterer ebenso wichtiger Unterschied. Die finnische Sauna akzeptiert nicht die Verwendung von Besen in Innenräumen mit heißem und trockenem Dampf. Der Erhöhen des Besens ist unwahrscheinlich, dass er profitiert, aber erhebliche Verbrennungen auf der Haut können.
  • Die traditionelle Struktur des russischen Badehaus zur Kühlung nach einem Dampfbad ist eine Schrift mit kühlem oder eisigem Wasser. In der Sauna ist diese Funktion dem mit Wassertemperatur gefüllten Pool zugeordnet.

Regeln für den Besuch von Saunen

Um Ihre eigene Gesundheit nicht zu schädigen und den maximalen therapeutischen Effekt zu erhalten, wird empfohlen, die einfachen Regeln beim Durchführen von Badverfahren einzuhalten:

  1. Die letzte Mahlzeit muss 2 Stunden vor den Sauna-Besuche betragen.
  2. Die Dauer des ersten Verfahrens sollte 15 Minuten nicht überschreiten.
  3. Bevor Sie den Dampfbad besuchen, müssen Sie eine warme Dusche nehmen und ein Handtuch austrocknen.
  4. Im Dampfbad ist es lohnt, auf dem trockenen Tuch verärgert, vorangestellt. Dies vermeidet mögliche Verbrennungen aus beheizten Holzbrettern. Die letzten 3 Minuten werden in der sitzenden Position empfohlen.
  5. Sie können den Durst in der Sauna mit warmer grünen Tee, Kräuterbalken, nicht kohlensäurehaltigem Wasser, Morse oder KwAste bestellen.
  6. Nach Abschluss der Verfahren im Dampfbad können Sie eine kalte Dusche nehmen oder im Pool schwimmen.
  7. Bei anschließenden Besuche im Dampfraum kann die Dauer der Verfahren erhöht werden. Die Anzahl der Kameras in einer Sitzung beträgt 6 mal, eine Gesamtdauer von 180 Minuten.
  8. Nachdem alle Prozeduren abgeschlossen sind, können Sie eine Dusche, Trocknungsverluste unternehmen und 20 Minuten entspannen. Erst nach der vollständigen Kühlung der Haut wird empfohlen, den Raum zu verlassen und auszugehen.

Nutzen und Schaden aus dem finnischen Dampfbad

Die Vorteile der leitenden Verfahren im Dampfraum nach finnischer Technologie sind für alle Organismensysteme ersichtlich - urogenital, kardiovaskulär, nervös und atmbar.

Die finnische Sauna trägt zur Beschleunigung des Blutflusses, der Verlängerung der Gefäße, der verbesserten Hautbedingung bei. Der positive Einfluss auf die Haut des Badezimmers wirkt sich positiv auf folgende Krankheiten aus: Psoriasis, Ekzem, Akne und Urtikaria.

Finnisches Bad, was es istFinnisches Bad, was es ist

Die Sauna ist besonders nützlich, wenn der menschliche Körper bei hoher Temperatur geringe Luftfeuchtigkeit macht. Trockene heiße Luft reinigt die oberen Atemwege, verbessert den Zustand der Schleimhaut, die Lungen verzügt. Darüber hinaus verbessert die gute Erwärmung des Körpers metabolische Prozesse im Körper, was zu einem geringfügigen Gewichtsverlust beiträgt.

Die Vorteile des Besuchs der Sauna sind offensichtlich für das menschliche Nervensystem - heiße Luft trägt zur maximalen Entspannung, Entfernung von Ermüdung und Angst bei.

Hohe Temperaturen sind lecker für Erreger von Mikroorganismen, so dass der finnische Dampfraum der beste Ort für die Prävention von Erkältungen ist.

In Anbetracht aller positiven Aspekte der Sauna, bevor Sie die Verfahren besuchen, ist es mit den bestehenden Kontraindikationen sorgfältig vertraut.

Parkbesuche sind verboten:

  • Bei chronischen entzündlichen Erkrankungen der inneren Organe;
  • Während der Onkologie und in der postoperativen Periode;
  • Frauen in der Position und während der Laktation;
  • Mit akuten Hautkrankheiten, Atemwege, Herz-Kreislauf-System;
  • Bei hoher Temperatur;
  • Mit Hypertonie, Epilepsie, Tuberkulose;
  • Menschen über 60 Jahre;
  • Kinder unter 4 Jahren.

Um die Gesundheit nicht zu schaden, und in Anwesenheit von Krankheiten, bevor Sie das finnische Bad besuchen, wird empfohlen, den Rat eines Arztes zu erhalten.

Die finnische Sauna ist ein wunderbares Werkzeug zum Reinigen und Stärken des Körpers, der für einen ganzen Tag eine maximale Anklage von Energie und guter Laune bieten kann.

(Keine Bewertungen Nein)

Quellen: http://www.kak-sdelat.su/2433-russkaya-banya--i-finskaya-sauna-v-chem-otlichiya-reznica.html, http://banyaspec.com/vidy-ban/osobennosti- Finskoy-Sauny-i-pravila-stroitelstva.html, http://sdelatbanyu.ru/vidy-i-tipy-ban/finskaya-sauna-polza-ivred.html

Finnische Sauna - Wie kann ich besuchen?

Das Besuch des Bades in Finnen gilt als nationale Tradition und ein Teil der Kultur. Der Sinne des Dämpfens in der Sauna erschien seit langem seit langem. Die finnische Sauna ist bei Europäern und Russen beliebt und ist seit mehreren Jahrhunderten den Hauptkonkurrenten des russischen Bades geblieben.

Finnisches Bad - was ist es

Finnisches Bad

Die traditionelle Sauna im Finnov ist ein hölzerner Raum, sunebettische Regale sind an den Wänden ausgestattet. Innerhalb des Raumes fühlte sich angenehmen Aromen von duftenden Kräutern, natürlichem Holz.

Temperatur Lufttemperatur im Dampfbad kann 100-120 erreichen 0C, und das Feuchtigkeitsgrad überschreitet nicht 15%. Der menschliche Körper in der Sauna ist ziemlich schnell erhitzt. Dies trägt zur intensiven Arbeit von Schweiß und Talgdrüsen bei. Aufgrund des Mangels an Luftfeuchtigkeit verdampft der Schweiß schnell und schützt den Körper vor starker Überhitzung.

Dieser Glückseligkeit fühlt sich an, als er nach dem heißen Dampflohn in das kühle Wasser des Pools eintaucht. Komfortable Körpertemperatur 32-40 0C.

Nach dem Besuch der Sauna gibt es eine Flut von Kraft, Leichtigkeit des Körpers und eine große Stimmung.

Merkmale der finnischen Sauna, Unterschiede des russischen Bades

Zwischen russischen und finnischen Dampfbädern, ziemlich viel gemeinsam. Badewanne und Sauna und Sauna wirken sich positiv auf den Körper aus, um ein Gefühl von Leichtigkeit und guter Laune zu verlassen. Trotzdem haben sie jedoch eine Reihe von Besonderheiten.

Im finnischen Dampfraum, der Luft, obwohl sehr heiß, aber trocken ist. In der russischen Badewanne, erhöhte Luftfeuchtigkeit, erreichte bis zu 70%, aber gleichzeitig beträgt die Temperatur nicht mehr als 65 0C.

Methoden der Feuerkiste unterscheiden sich. Finnen ziehen es vor, die Steine ​​mit einem Holz- oder Elektroofen zu erhitzen. Und die Russen im Gegenteil, um die Luftfeuchtigkeit in Kamenka zu erhöhen und mit Wasser zu gießen.

In der finnischen Sauna ist es nicht möglich, das Hauptattribut des russischen Bades - einen Besen zu nutzen.

Finnisches Bad

Regeln für den Besuch von finnischer Dampf

Zum ersten Mal in der Sauna sammeln, ist es notwendig, sich mit einigen Nuancen vertraut zu machen, so dass der Besuch nicht nachteilige Folgen beinhaltet, sondern nur ein Vergnügen brachte.

Verwenden Sie keine schweren Fettspeisen und alkoholischen Getränken, bevor Sie in der Annahme der Verfahren gehen. Dies kann das Wohlbefinden beeinträchtigen, wodurch Schwindel, Erbrechen und Kopfschmerzen verursacht werden.

Im Dampfraum wird empfohlen, heiße Luft in den Mund einzuatmen, während Sie den Atem von Gesprächen nicht abschießen sollten.

Wie man dampfen

  1. Bevor Sie den Dampfbad betreten, dekorieren Sie Dekorationen: Das Metall ist ziemlich schnell warm und kann Verbrennungen verlassen.
  2. Zu duschen. Während des Schwimmens sollten Sie Ihre Haare nicht nassen.
  3. Der erste Gehe auf dem Dampfbad ist besser, um kurz zu machen, nicht mehr als 7 Minuten. Jede nachfolgende Zeit kann allmählich erhöht werden. Sie sollten das Regal nicht sofort an der zweiten oder dritten Reihe auswählen, es ist besser, im Unteren zu bleiben. Es ist ratsam, mit einem Terry-Bettdecke oder einem Handtuch abzudecken. Vorheizbarer Baum kann ein unangenehmes Gefühl auf dem Körper verlassen oder brennen.
  4. Gehen Sie nach dem Zeitpunkt aus und tauchen Sie in den Pool ein oder werden Sie unter dem Bach von kaltem Wasser. Die Temperatur sollte nicht weniger als 30 betragen 0Mit jeder nachfolgenden Zeit kann es reduziert werden.
Wie baden man im Bad?

Pause nach dem ersten Recht ist der längste - 15-20 Minuten. Dadurch ist es möglich, sich an den Organismus schneller an Temperaturabfälle anzupassen. Während des Restes wird empfohlen, eine große Menge Flüssigkeit zu trinken: grüner Tee oder Wasser.

Die Anzahl der Besuche des Paares kann auf 2-3 Besucher begrenzt sein. Es hängt alles vom Wohlbefinden ab.

Die Vorteile und den Schaden der finnischen Sauna

Intensives Schwitzen während der Lage einer Person im Raum trägt zur Offenlegung von Poren und der Freisetzung von Schlacken aus dem Körper bei. Darüber hinaus ist die Wechsel von Heißluft mit kaltem Wasser den Körper.

Die positiven Auswirkungen auf den Körper von einem Besuch in der finnischen Sauna beeinflussen den allgemeinen Zustand des Körpers:

  • Fördert die Muskelentspannung nach schwerer körperlicher Arbeit und Sport.
  • Beseitigt den Körper der Schlacken und Giftstoffe. Zusammen mit dann kommen alle schädlichen Substanzen heraus.
  • Verbessert den Hautzustand. Der Alterungsprozess verlangsamt sich, der mutige Glanz, schwarze Punkte und Akne verschwinden, Falten werden geglättet und die Poren verengen. Die Haut wird weicher, elastisch und sieht komplett aktualisiert aus.
  • Es stellt sich positiv auf Bronchi und Lungen aus. Das Erkältungsrisiko reduziert.
  • Es hilft, Stress zu beseitigen, die lebenswichtige Energie wiederherzustellen und sich zu entspannen.
  • Austauschprozesse werden beschleunigt. Dies hilft, das Gewicht zu reduzieren.
  • Wirkt sich positiv auf die Arbeit des kardiovaskulären Systems aus. Die Blutkreislauf im Körper wird verbessert.

Ein Besuch der finnischen Sauna wirkt sich positiv auf den Körper aus, aber einige Kategorien von Menschen sind kategorisch kontraindiziert. Um den Dampf zu besuchen, wird es Menschen mit hypertensiven Krankheiten, chronischen Erkrankungen des kardiovaskulären, urogenitalen Systems und Oncobol empfohlen.

Finnisches Bad

Geschichte des finnischen Bades

Die erste Sauna auf dem Territorium von Finnland wurde vor mehr als zweitausend Jahren erbaut. Die indigenen Menschen gingen oft an Reisen. In diesen Tagen in Griechenland existierte Rom, Russland bereits Bani. Jede dieser Völker nahm finnische Meister die Prinzipien des Bauchaufbaus und einige Funktionen an. Durch die Kombination des Wissens, das sie gesammelt und verbesserte, erhielt Finnen ihre Sauna, indem sie die natürlichen und nationalen Merkmale ihres Landes erhielt.

Anfangs wurde das Bad als kleines Haus genannt. Dabei belegte der zentrale Ort einen großen Ofen. Es war nicht mit Kamin ausgestattet, so dass Ruß und Ruß im Raum sediert waren.

In den alten Finnen hatte das Bad mehrere Ziele: hier nicht nur gewaschen, sondern auch die Geburt angenommen und auch als Lazarets verwendet. Die Skandinavier waren an das kalte Klima gewöhnt, das vor dem Feuer verneigneten. Sie glaubten, dass die Geister helfen würden, die Kranken zu erholen und die Gesundheit nur zum Baby schützen, der dem Licht erschien. Die Bilder wurden den Feuerkräutern hinzugefügt. Der Ofen wurde mit verschiedenen Bäumensteinen behandelt, von denen jeder von einer bestimmten Krankheit geholfen hat.

Die Ablehnungen in der Sauna wurden in Übereinstimmung mit besonderen Regeln durchgeführt: Es wurde verboten, laut in den Räumlichkeiten zu sprechen, und sogar mehr, um zu streiten oder zu streiten. Es wurde angenommen, dass ein solches Verhalten Parfums verstoßen könnte, und heiße Luft hat keine wundersame Kraft mehr.

In Amerika und Europa begann finnische Saunen nach dem Zweiten Weltkrieg zu eröffnen.

Raub und Beliebtheit in Europa und sogar Amerika kam nach dem Zweiten Weltkrieg zu finnischen Saunen.

Hallo zusammen!

Und wie oft gehst du zur finnischen Sauna? Ich versuche jedes Wochenende dort zu gehen, da die Sauna in einem Landhaus ist.

Finnisches Bad, was es ist

Finnische Sauna - Dies ist ein kleines Zimmer mit einem Holzzimmer mit Holzregalen und einem Steinofen. Am häufigsten ist der Raum mit Erle, Cedar, Aspen, Kiefer.

Finnisches Bad, was es istBei der Wahl eines Materials an den Wänden neben dem Ofen ist Erle bevorzugt, da diese Holzrasse nicht fällt und nicht unter dem Einfluss hoher Temperaturen modifiziert ist. Neben Holz können Sie diesen Raum mit einem speziellen hitzebeständigen Blatt nähen, wie in unserer Sauna erfolgt. Finnisches Bad, was es ist Finnisches Bad, was es ist

Der Unterschied zwischen der Sauna und dem russischen Bad - Dies ist in erster Linie der Unterschied in der Temperatur und der Luftfeuchtigkeit. In der finnischen Sauna kann die Lufttemperatur 130 Grad sein. Die Luftfeuchtigkeit schwankt nur 10-15%. Ein Schweiß unterscheidet sich aufgrund extrem hoher Temperatur. Ich mag keine hohe Temperatur, sodass die Sauna normalerweise nicht mehr als 70 Grad erhitzt wird.

Finnisches Bad, was es istIn der russischen Bade-Luftfeuchtigkeit reicht 40 bis 70% und die Temperatur von 55 bis 70 Grad. In diesem Fall, wenn es aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit zugewiesen wird.

Die trockene Wärme in der finnischen Sauna ist viel einfacher, auf viele zu übertragen als in nass. Obwohl die Bedingungen als strengerer angesehen werden. Um die Temperatur und Luftfeuchtigkeit zu steuern, kaufen Sie das Thermo-Hygrometer in der Sauna. Kaufen Sie unbedingt Angebote, die für Paar Zubehör vorgesehen sind! Leider sind sie nicht ewig, der Hygrometer brach nach etwa 7 Jahren Arbeit.

Finnisches Bad, was es ist

Darüber hinaus ist der Unterschied aus dem russischen Bad, dass die Steine ​​nicht im Ofen sind, sondern darauf. Aus diesem Grund geben sie alle ihre Wärme.

Finnisches Bad, was es ist Finnisches Bad, was es ist

Auch die Sauna, im Gegensatz zum Bad, verfügt über ein eingebautes Belüftungssystem, während in der Badbelüftung eine offene Tür ist.

Finnisches Bad, was es ist

In der Sauna gibt es normalerweise keine Besen und andere Badaccessoires, da sie schaden können. Ich konnte jedoch einen solchen speziellen Besen der Sauna finden.

Finnisches Bad, was es ist

Die Vorteile der finnischen Sauna.

Im Allgemeinen ist die Sauna eine der besten Möglichkeiten, um den Körper zu stärken und zu reinigen, Giftstoffe loszuwerden, die Stimmung und die Vitalität zu stärken und zu verbessern. In der Sauna wird die Haut mit Schweiß, Schmutz und Fett am effektivsten gereinigt. Nach jeder Wanderung in der Sauna werden meine Poren von der Haut spürbar gereinigt, dass alle Probleme und Unvollkommenheiten schneller passen, z. B. Akne und so auf Akne.

In der finnischen Sauna gibt es keine Beschleunigung von metabolischen Prozessen, verbessert aber auch die Aktivitäten des zentralen Nervensystems, mit dem Sie sich qualitativ entspannen können, den emotionalen Stress entfernen. Gutes Schlaf ist nach allen Bädern von Saunaverfahren bereitgestellt!

Zur Verbesserung der Wirkung können verschiedene aromatische Additive verwendet werden. Je nach Art des Aromas haben sie einen oder anderen Effekt. In meinem Arsenal gibt es viele finnische Additive: Birke ????, Kiefer ????, Eukalyptus, Cranberries und andere. Diese Additive fügen leichte Luft hinzu und ermöglichen es Ihnen, den Prozess vollständig zu genießen.

Meistens benutze ich die Eukalyptus-Tinktur. Der resultierende Dampf ist äußerst nützlich für die Verhütung verschiedener Krankheiten und verleiht mir die ganze Woche eine Ladung, da ich am Wochenende in die Sauna gehe. Die Verwendung der Mittel wird normalerweise auf dem Etikett geschrieben. Wir fügen mehrere aromatische Deckel in das Wasser hinzu, das später in Splitsteine ​​gesprüht wird.

Darüber hinaus benutze ich verschiedene Kosmetika in der Sauna, was den nützlichen Effekt von Wärme und Dampf verbessert. Scrubs, Cremes, Peelings, Öle und vieles mehr - alles, ich kann mich selbst verwöhnen. Und in der Tat, nach der Sauna, nicht nur der Körper, sondern auch Haare, und Nägel, und das Gesicht fühlt sich gesund.

BEACHTUNG!!!

Parkbesuche sind verboten:

  • Bei chronischen entzündlichen Erkrankungen der inneren Organe;
  • Während der Onkologie und in der postoperativen Periode;
  • Frauen in der Position und während der Laktation;
  • Mit akuten Hautkrankheiten, Atemwege, Herz-Kreislauf-System;
  • Bei hoher Temperatur;
  • Mit Hypertonie, Epilepsie, Tuberkulose;
  • Menschen über 60 Jahre;
  • Kinder unter 4 Jahren.

Um den nützlichsten Effekt zu erhalten und sich nicht schaden, sich an einigen zu halten Verhaltensregeln in der Sauna:

  1. Es wird nicht empfohlen, mindestens 2 Stunden vor den Saunabesuchen zu haben.
  2. Die Dauer des ersten Verfahrens sollte 15 Minuten nicht überschreiten. Daher kann die Sauna die Uhr aufhängen, um die Zeit des Aufenthalts im Dampfbad zu verfolgen.
  3. Im Dampfbad ist es besser, sich hinlegen, ein Handtuch zu sich selbst zu legen, um nicht zu verbrennen, auf dem Regal-Trockenhandtuch vorübergebracht zu werden.
  4. Es ist verboten, alkoholische Getränke zu trinken! Sie können Durst mit Wasser, kalter grüner Tee streamen.
  5. Bei anschließenden Besuche im Dampfraum kann die Dauer der Verfahren erhöht werden. Die Anzahl der Kameras in 1 Sitzung - 6 Mal.
  6. Laufen Sie nicht sofort! Die Haut sollte abkühlen.
  7. Es ist notwendig, eine spezielle Bademaschine zu verwenden, die das Haar vor den schädlichen Wirkungen von hoher Temperatur schützt und überhitzt.
  8. Es ist auch notwendig, alle Dekorationen zu entfernen, während sie erwärmen und brennen können.

Die Vorteile der finnischen Sauna im Landhaus:

Die Sauna im Haus erfordert kein zusätzliches Grundstück wie ein Bad. Außerdem erhitzt die Sauna, die Sie brauchen, um das ganze Haus zu hören - und es ist sehr sparsam. Es ist viel angenehmer, zu überfluten und in die Sauna zu gehen, ohne jedoch auf der Straße zu gehen?

Nachteile der finnischen Sauna in einem Landhaus:

Die Anwesenheit eines solchen Raumes im Haus hat nur zwei, aber sehr schwere Mängel. Erstens ist dies die Gefahr eines Feuers. Zweitens ein schlechtes Lüftungssystem. Feuchtigkeit aus diesem Raum kann sich auf andere Räume im Haus ausbreiten. Sie müssen extrem intensiv und aufmerksam sein und sich ernsthaft auf das Design der Sauna im Haus beziehen!

Ich empfehle, die Sauna oder das Bad mindestens mehrmals im Jahr zu besuchen, aber unterlief jedoch alle Regeln!

Liebe dich selbst und pass auf dich auf!

Eine Quelle: https://irecommend.ru/content/polza-i-vred-Finskoi-sauny-takzhe-glavny-preimushChestva-i- Siedostatki-PrektirovanIhree.

Was ist das finnische Bad?

Finnisches Bad, was es ist

Fotos von der Website 2Thai.ru

Das Herz des finnischen Bergens ist heiße Steine, die in der Mitte des Raums gefunden werden. Die Liebhaber starker Hitze gehen auf der Holzreservierung um den Ofen.

Es gibt eine Überzeugung, dass im Land "Tausende von Seen" keine Angewohnheit, sich von einem Besen zu schäumen, in der Tat dies eine Täuschung ist.

Dieses Bad-Accessoire erhielt sogar den Sondernamen "Docht" (den nördlichen Teil des Landes) und "Vasta" (den östlichen Teil) in Finnland.

Solche Geheimnisse tat den finnischen Dampfraum und wir sind sicher, dass dies nicht die Grenze ist. In diesem Artikel erzählen wir über die Vorteile der finnischen Sauna und den Regeln seiner Besuche.

Wir verstehen in den Konzepten

Unsere Nachbarn erhalten den Ritual der Waschung einen wichtigen Ort. Finnen glauben, und dann besuchen, dass diese heiligen Heiligen nicht nur den Körper heilen, sondern auch die Seele reinigen. Neulinge, die keinen passenden Blick auf ein Paar für sich selbst gefunden haben, um herauszufinden, was es ein finnisches Bad ist.

Nur wenige Leute dachten an die Tatsache, dass das Wort "Sauna" in Finnisch nichts als das "Bad" bedeutet. Die Beliebtheit dieses Verfahrens von keltischen Völkern hat sich auf der ganzen Welt verbreitet.

Finnisches Bad, was es ist

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Zunächst wurde die Exotizität dieser Methode mit Wachsamkeit wahrgenommen, da der Wirkungsmechanismus, dass die Wärme von Steinen steigt. Diese Gegenwart können die Temperatur in der finnischen Bath-Sauna erhöhen, Wasser in die beheizten Kopfsteinpflaster gießen.

Es gibt eine solche Aussage, dass der finnische Dampfbad das Gegenteil von Hamama ist. Im türkischen Bad atmen Sie buchstäblich Wasserdampf und sehen nichts wegen einer dichten weißen Wange.

Wenn wir darüber sprechen, was eine finnische Sauna ist, ist es eine heiße trockene Luft, die auf 90 oder sogar 110 Grad erhitzt wird. Um eine solche Wärme zu übertragen, ist nicht einfach, so dass nicht empfohlen, auf den höchsten Bänken zu sitzen.

Merkmale der finnischen Sauna

Es ist erwähnenswert, dass das Prinzip des Betriebs des finnischen Dampfraums eine solche Kontrastwirkung auf den Körper ist. Traditionell wurden die Räumlichkeiten für diese Ziele an der Küste natürlicher Reservoirs errichtet. Die Finna-Massage wurde nicht sofort von einem Besen durchgeführt, denn ein Start ist notwendig, um gut zu schwitzen.

Finnisches Bad, was es ist

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Unsere Landsleute erkennen nicht die wesentlichen Unterschiede zwischen dem russischen Bad aus der finnischen Sauna und treffen oft für die übliche Option, um dies durch die folgenden Umstände zu argumentieren:

  • In unserem Dampfbad ist es leichter zu atmen;
  • Sie können das Aroma der Holzharzen genießen;
  • Wassertröpfchen erweichen die Auswirkungen hoher Temperaturen.

Der Hauptunterschied zwischen dem finnischen Bad von Russisch ist wirklich das Niveau der Luftfeuchtigkeit. Wenn in dem ersten Fall dieser Indikator kaum bis zu 15% des Wassergehalts in der Luft erreicht, ist die Wärme der Wärme nicht an 70% gewöhnt.

Egal wie seltsam es klingt, aber die Philosophie der Waschung ist etwas, das das russische Bad von der finnischen Sauna unterscheidet. Die Bahnen kommen zu einem Paar Entspannung und Reinigung, sie chatten während des Verfahrens oft über Alltagsangelegenheiten. Für russische Banknets ist diese Aktion fast heilig, entsprechend den ungewaschenen Regeln im Dampfbad wird die Stille beobachtet und genießt die allmähliche Erwärmung der Räumlichkeiten.

Finnisches Bad, was es ist

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Gerät und Merkmale des finnischen Bades

Der Mechanismus des Erwärmens des finnischen Erfindung ist ein weiteres Besonderheit des Dampfraums. Hauptsächlich falsch zeigt sich, wo die Steine ​​gestellt werden. Unsere Nachbarn entschieden, dass die Hitze von Kopfsteinpflaster direkt in den Raum gehen sollte, sodass sie oben aufliegen und den Besuchern zur Verfügung stehen, damit sie selbst das Wärmegrad regulieren.

Steine ​​in der russischen Badewanne verstecken sich in der Wärmekammer, sie sind selten stärker und geben langsam herzlich.

Daraus ändert sich der gesamte Heizprozess: Der Lieblingsort russischer Ritter erwärmt sich allmählich auf und zögert, dass sie auf dieselbe Weise warm gegibt.

Der Raum für Erholung und Reinigung der wiederbelebten baltischen Völker wird fast sofort heiß und der gesamte Prozess der Ward tritt in einem Kühlraum auf.

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An wen diese Art von gepaart ist

Da dieses Verfahren eine Person lässt, verliert eine große Menge an Feuchtigkeit, zählen viele Sportler, die das Bad in ihrem Regime besuchen. Der Körper wird geprägter, da eine Fettschicht aufgrund des aktiven Wärmeaustauschs verbrannt wird. Damen können beachten, dass die finnische Sauna ideal für den Gewichtsverlust ist.

Es gibt jedoch eine Reihe von Einschränkungen, in denen der Besuch des Paares extrem nicht wünschenswert ist. Wenn Übergewicht zu groß ist, sind Besuchsorte mit einem solchen Temperaturregime äußerst kontraindiziert. Es ist auch wert, auf den Gesamtzustand des Körpers aufmerksam zu machen. Ischämische Herzkrankheit, Druck und Ausbruch sind nicht die besten Satelliten, wenn sie an heißen Klappen wandern.

Um sich nicht selbst zu verletzen, müssen Sie wissen, wie Sie in der finnischen Sauna baden können.

Finnen, die idealerweise die Reinigungs-Technologie durchdacht, und eine geringe Luftfeuchtigkeit beobachtet Sicherheitsstandards. Je höher die Temperatur, desto niedriger sollte Wassertröpfchen in der Luft sein, ansonsten wird es zwangsläufig eine schwere Verbrennung.

Finnisches Bad, was es ist

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Es gibt weitere Tipps für Neuankömmlinge, wie Sie zur finnischen Sauna gehen können, die kürzlich immer mehr gefragt wird:

  • Oft werden öffentliche Bäder unter einem Dach verschiedene Arten von nationalen Paaren - und Hamam sowie Holzfässern sowie mehr klassische Optionen kombiniert. Der Fehler ist der konsistente Besuch. In der finnischen Ecke müssen Sie nach der Seele der Raumtemperatur eingenommen und sorgfältig von einem Handtuch geweckt werden.
  • Die Aufenthaltszeit sollte 5 Minuten betragen, maximal 10. Nicht den Körper überhitzen.
  • Senken Sie die Steine ​​nicht mehr als zwei Schnecken mit Wasser mit Wasser.
  • Das Verfahren ist am besten die kühle Dusche und das Eintauchen im Pool abgeschlossen.

Finnisches Bad, was es ist

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Nützliche Gesundheitseigenschaften.

Für viele Trockenluft im Dampfraum ist eine Antiordistin, wenn Sie eine Art der Waschung auswählen. Was ist in der finnischen Sauna nützlich?

Sie erklären sich damit einverstanden, dieses Verfahren auszuprobieren, wenn Sie herausfinden, dass es ausgezeichnet ist:

  • Stärkt alle Organismensysteme;
  • beseitigt die Symptome chronischer Ermüdung und Depression;
  • eliminiert Akne und Hautausschlag einer anderen Natur;
  • hilft dabei, Gewicht zu verlieren und Cellulite zu bekämpfen; stärkt die Immunität;
  • Es ist die Verhinderung der Erkrankung der Atemwege.

Sogar die begeisterten Besucher, um sich zu koppeln, wollen nicht immer experimentieren, aber das lernen, was das finnische Bad von Russisch unterscheidet, und wie man es baden kann, werden sie entschieden, es zu versuchen. Schließlich ist dies nicht nur ein Standardverfahren für die Reinigung, sondern auch eine Einführung in die Traditionen eines anderen Landes.

Eine Quelle: https://zhar-iar.ru/articles/parilka/chto-takoe-finskaya-banya.html.

Was ist besser als Hamam, Sauna oder Bad: Was sind ihre Unterschiede?

Banner-Anfänger fragen sich oft, als sich Hamam von russischen Bädern und Saunen unterscheidet und irrtümlich in Betracht ziemlich identisch. Tatsächlich haben die multinationalen Dampfbäder eine Reihe charakteristischer Unterschiede. Bevor es mit verschiedenen Parilots vertraut ist, lohnt es sich, ihre Funktionen zu untersuchen.

Historische Zusammenfassung

Finnisches Bad, was es ist

Es ist falsch, anzunehmen, dass der Vorfahren von Bani das antike Russland ist. Die Geschichte beweist, dass die Parlanzen in fernen historischen Zeiten aus verschiedenen Nationen bestanden. Jede Nationalität modifizierte, fügte neue Elemente hinzu, um ihren eigenen Lohn zu schaffen.

Aus der Türkei wurde ein Bad unter dem Namen "Hamam" geerbt, der aus der Arabisch eine thermische Quelle übersetzt hat. Römische Begriffe gelten als Vorfahren der östlichen "heißen" Orte. Muslime glaubten, dass die Sünder von der Unreinigen gewaschen wurden, um Körper, Seele und Geist aufzunehmen.

Über die finnische Sauna ist seit vielen Jahren bekannt. Von den Ursprüngen des Dampfes hat sich wenig ändert. Die Hauptmerkmale und Funktionen sind noch erhalten. In Finnland gilt ein Besuch des Parleys als obligatorisches Ritual, eine Jahrhunderte alte Tradition, die nicht vernachlässigt werden kann.

In Russland begann der Bau des Hauses mit dem Bau des Dampfes. In vielen Städten in Europa gab es Fälle, in denen das Bad besucht wurde, dass das Bad unter das Verbot gestellt wurde, aber der russische Dampfbad war immer noch geehrt und die Leute hörten nicht auf, es zu besuchen.

Verfügt über Folgen aus Russland

Luftfeuchtigkeit in den Bädern Russlands ist schwanger. Bei einer Temperatur von 50 bis 70 ° C erreicht die Luftfeuchtigkeit 80%. Russen haben das Hauptzubehör für den Parillen, um ein Besen zu sein.

Es lohnt sich, an Dampfverfahren nachzudenken, wie er an die Niederlassungen des Körpers erinnerte.

Jemand verwendet miteinander verbundene Stäbe zum direkten Zweck, andere blast das Produkt und genießen ein angenehmes Aroma, das sich im Raum ausbreitet.

In der russischen Badewanne können Sie nicht einfach auf dem Regal liegen und ruhig entspannen. Jede Dampfsitzung beinhaltet, dass sie verpflichtet werden, Lifte für Übertakten von Luftclustern, scharfen Pops in Eisloch.

Russische Käufer sind unterschiedlich, dass sie ihren eigenen Organismus drastisch schämen möchten.

Neben der hohen Temperatur der Luft, die stark auf das Herz und die Gefäße drückt, gibt es auch konstante Bewegungen, die das Herz zwingen, in einem beschleunigten Modus zu arbeiten.

Finnisches Bad, was es ist

Die Haut des Bades aus Russland zu reinigen - eine unverzichtbare Option. Die Poren werden in hoher Luftfeuchtigkeit vollständig gereinigt, der Körperabdeckung erfasst ein gesundes Erscheinungsbild, die Massage hilft, den Ton, die Elastizität der Stoffe, zurückzugeben.

Was ist der türkische Dampfbad?

Der damalige Dampfer, der hamam angerufen wird, gilt als traditioneller Zielort in der Türkei. Die einheimischen Menschen betrachten den Parchi des Heiligtums, vorausgesetzt, dass das Eintritt in die Chamam, umgekoppelte Sünden, Sie können raus, wie ein Baby. Es ist genug, nur wenige Minuten, um Teles zu essen, so dass das sündige Böse die Seele und Geist befreit. So geschrieben im heiligen Buch Muslim Kranas.

Rohard-natürliche Bedingungen beeinflussten das Mikroklima im Lohn. Um die Gesundheit nicht zu schädigen, wird eine weiche und feuchte Luft im Dampfbad unterstützt. Paare, die den Dampfraum füllen, werden auf 45 ° C erhitzt. Solche Bedingungen haben keinen starken Einfluss auf den Körper.

Beachtung! Beim Segeln ist es nicht üblich, einen Besen zu verwenden. Spaltungsbedingungen im Dampfraum sind eine geeignete Lösung für Anfänger in einem Badkunst, Menschen mit Herzkrankheit.

Welcher Dampfbad gab den Finnen?

Der Unterschied zwischen der finnischen Sauna, dem russischen Bad und dem türkischen Hamam ist die Nichtnutzung des Paares nach Vereinbarung. Die Luft in der Sauna ist trocken, die Temperatur beträgt ca. 100-110 ° C.

Oft lieber Liebhaber von Supergiccable-Bedingungen ziehen es vor, die Sauna auf 130 ° C zu erwärmen. Übermäßige Luftheizung verursacht ein verbessertes Schwitzen. In der Sauna ist es nicht üblich, einen Besen zu verwenden.

Wenn das Neuling die Ruten über den Booze schlägt, erscheint sofort die Verbrennung. Es wird auch nicht mit kaltem Wasser gefüllt.

Finnisches Bad, was es ist

Dampfsitzungen werden von einem ständigen Lügen auf dem Regal begleitet, das Inhalation der Aromen der Nadeln. Die reduzierte Luftfeuchtigkeit hilft, die unangenehmen Empfindungen bei Arthritis, Rheumatismus, Osteochondrose, Radikulitis zu bewältigen. Starkes Aufwärmen mit trockener Luft verringert den entzündlichen Prozess. Für die meisten Menschen, um trockene heiße Saunaluft einfacher als ein nasses Bad-Mikroklima zu ertragen.

Wann ist es besser, ein Parin aus Finnland zu bevorzugen?

Ein Kleiderschrank aus Finnland, nach den meisten Ärzten, betrifft gut den Organismus von Menschen, die nicht an kardiovaskulären Erkrankungen leiden. Trockene heiße Luft macht das Atmen trotz der großen Ansammlung von Sauerstoffmassen eine kleine Menge Wasserdampf. Daher sind auch Menschen mit kranken Lungen und Bronchinen verboten, funky Lenker zu besuchen. Hinweise zum Besuch der Saunen:

  • Schlechte Funktionalität von Gefäßen;
  • Überschüssige Schlacken, Toxine;
  • Kontamination der Hautporen - unter der Wirkung übermäßiger Porenstemperaturen sind dem Maximum offenbart;
  • Depression, häufiger Stress;
  • Müdigkeit, Zerfall der Vitalität;
  • Verstöße gegen metabolische Prozesse;
  • reduzierte Leistung;
  • Verschlechterung der Arbeit des Immunsystems;
  • Die Pathologie des Harndaten, das Muskuloskelettsystem.

Finnisches Bad, was es ist

Verwendung von türkischen Dampf

Hamam und Sauna zeichnen sich durch die Anzahl der nassen Dämpfe aus. Wenn finnische Steer mit trockener Luft gefüllt sind, wird das nasse Mikroklima in türkischen Bädern aufrechterhalten.

Aufgrund der Badewannenbedingungen ist das minimale Schwitzen, die Benetzung der körperlichen Abdeckung auf die Bildung von Kondensat zurückzuführen. Die Haut, das Haar ist nicht überwältigt, also ist Hamam eine gute Alternative zum Lohn für Menschen, die an Allergien leiden, erhöhte Körperempfindlichkeit.

Trotz der leichten Erhitzung des Raums erweitern sich unter der Wirkung von Porenfeuchtigkeit schneller.

Es ist ratsam, Dampfsitzungen in türkischem Dampf zu arrangieren:

  1. Menschen, die es vorziehen, Aromatherapie-Dampfrahmen zu begleiten. Hamam hat die Möglichkeit, das Solarium zu besuchen.
  2. Um die Arbeit des Herzens zu stärken, Schiffe.
  3. Für Vollheizmuskeln, Muskeln, Gelenke.
  4. Um Stress zu entfernen, führen Sie Entspannungssitzungen durch.
  5. Um die Symptome von Bronchitis, laufende Nase frühzeitig zu bekämpfen.
  6. Mädchen, die Hautporen aus der Verschmutzung gründlich reinigen möchten.
  7. Um den Metabolismus zu normalisieren, ist die Verjüngung des Körpers. Abnehmen ist schneller, wenn das Training, ausgewogene Ernährung mit einem Besuch in Hamama kombinieren.

Finnisches Bad, was es istAromatherapie ätherische Öle.

Vergleichende Analyse des finnischen und türkischen Dampfes

Um zu verstehen, was für die Gesundheit der Sauna oder Hammam besser ist, sollte eine Vergleichsanalyse durchgeführt werden. Wenn es bereits viel über den russischen Dampfbad gibt, dann kennt der Finke und Turkhanka Einheiten. Vergleichende Analyse der Sauna und Hamam:

Vergleichsfaktor Sauna Hamam
Eigenschaften
  • - trockener Dampf;
  • - Temperatur 1300 s;
  • - Holzinnerungsdekoration;
  • - angenehmer Duft aus Holz.
  1. - hohe Luftfeuchtigkeit;
  2. - Temperatur bis zu 500 s;
  3. - innere Steinoberfläche mit Marmorfliesen;
  4. - Die Decke in der Form ähnelt einer Kuppel;
  5. - Die Luft ist von Kräutern aromatisiert.
Wer passt Experimentelle Käufer. Anfänger.
Angaben zum Besuch
  • - chronische nichtspezifische Erkrankungen der Lunge (XP. Bronchitis, Asthma);
  • - häufige Erkältungen;
  • - vegetative Störungen;
  • - beeinträchtigte Psyche;
  • - hypotonisches Syndrom;
  • - Fettleibigkeit;
  • - Erkrankungen der gastrointestinalen Arbeit;
  • - chronische Hautkrankheiten;
  • - Pathologie des Harnsystems.
  1. - Sportverletzungen;
  2. - Verschlechterung des Herzens
  3. - TODDLER-Werkzeuge.
  4. - Kontamination der Haut.
  5. - Übergewicht.
Dauer - 1 TOORING - 10 Minuten; - Anzahl und Häufigkeit der Ziele - nicht mehr als vier Wiederholungen pro Sitzung. - 1 Ziel - 20 Minuten; - Es gibt keine besondere Einschränkung der Anzahl und der Häufigkeit der Gelegenheit.
Kontraindikationen
  • - Verschärfung chronischer Pathologien;
  • - Onkologie;
  • - Schwangerschaft;
  • - Tuberkulose;
  • - Hypertonie;
  • - Temperatur des Körpers über 37 °.
  1. - Krankheiten der Adern;
  2. - Atherosklerose;
  3. - Entzündung der Haut;
  4. - Onkologie.

Analysieren der erhaltenen Daten wird klar, dass es Hamam aus dem finnischen Bad unterscheidet. Wenn es nur geplant ist, mit der "heißen" Welt kennenzulernen, müssen Sie sich nicht beeilen. Es ist besser, sich langsam an ein Paar zu gewöhnen, beginnend mit dem östlichen Dampfraum, wo die Bedingungen sanfter sind.

Interessantes Video.

Eine Quelle: https://probani.guru/internoeipoleznoe/hamam-sauna-i-banya/

Sauna - Harmonie der Hygiene und Entspannung

Ein gesunder Lebensstil ist zunächst die Körperpflege- und Temperierverfahren. Das wirksame Mittel zur Rehabilitation des gesamten Organismus und der Stärkung der Immunität sind Kugeln und Paare. In diesem Artikel werden wir über die Vorteile der Sauna und den Feinheiten ihrer Besuche sprechen.

Inhalt

  1. Sauna - was ist das?
  2. Verfahren
  3. Spa in der Sauna.
  4. Kontraindikationen
  5. Salzsauna

Sauna - was ist das?

Sauna (Flosse Sauna) ist ein finnisches Holzbad, das von Nadelbäumen gebaut wurde, Verfahren, in denen sich hauptsächlich an trockenen Luftbedingungen eingenommen werden.

Regelmäßige Besuche der finnischen Sauna liefern Körperhygiene, verbessert den Zustand der Haut und ergibt die Gesundheit des gesamten Organismus. Die Prozeduren helfen, die angesammelte Müdigkeit zu entfernen, Brennstoffe aus dem Körper zu bringen, um den inneren Stoffwechsel zu etablieren, und der Ausdruck "Sauna und Gewichtsverlust" ist häufig in den Empfehlungen von Ernährungsformen vorhanden.

Das richtige finnische Bad umfasst notwendigerweise einen Dampfverfahren mit einem Birken- oder Wacholderbesen (finnisch "Vasta") und der anschließende Barsche im kühlen Pool (See). Die aromatischen Saunen mit Infusionen und Abgas von verschiedenen Heilkräutern sind sehr beliebt, Aromaöle für den Körper sowie eine Sauna mit einem Himalaya-Salz.

Finnisches Bad, was es ist

Arten der finnischen Sauna

Die traditionelle finnische Sauna ist ein "trockenes" Bad, das ein Raum mit trockenem Dampf ist, wobei die Temperatur von 90-100ºС erreicht ist und die Luftfeuchtigkeit nur 5-10% beträgt.

Keine weniger beliebten Sauna-Sorten mit unterschiedlichen Temperaturmodi und der Möglichkeit, Luftfeuchtigkeit zu ändern, die zusätzlichen Komfort für Besucher bieten. Nasser Dampf im Dampfraum wird auf dieselbe Weise wie in der russischen Badewanne erhalten - was heiße Steine ​​in einem Steinofen mit Wasser gießt.

Für diese Zwecke wird der Stein am häufigsten verwendet: Er hält wärme länger und bietet "einfache" Dampf. Es wird auch angenommen, dass Jadesitis eine spezielle verjüngende Wirkung hat.

Haupttypen der traditionellen finnischen Sauna:

  • Öffentliche Sauna;
  • Sauna in einem Hochhaus (allgemein);
  • Sauna in der Wohnung.

Die Beliebtheit der Finnen verwendet solche Saunenarten als Zelt, Fass, Eissauna.

Saunabelzelt Es ist ein tragbarer Mini-Dampf-Raum, die Steine, für die auf dem Feuer auf der Straße Rechen und dann in die Mitte des Zeltes in einer speziellen Fossa passen.

Saunabass Es ist in Form eines großen Holzfasses hergestellt, auf dem der Boden einen hermetischen Herd, ein Heizwasser befestigt ist. Nach dem Prinzip des Sauna-Barrels erinnert das japanische Angebotsbad an.

Eissauna Kombiniert einen Wanderer mit Schwimmen im Loch. Als Wände in der Sauna werden Eisfelsen verwendet, die Regale darin sind hölzern, die Decke besteht aus Wärmeisolator. Der Steinofen heizt die Sauna heraus und trat anschließend in ein. Paare in der Eissauna dick und "weich" und die Temperatur überschreitet nicht 60-70ºС.

Unterschiede der Sauna aus anderen Arten von Bad

Die Sauna und das Bad sind durch die Tatsache ähnlich, dass beide für die hygienische Pflege für Körper, Ruhe, Sättigung mit neuen Kräften und Verbesserung des Körpers verwendet werden. Der Rest des finnischen Bades unterscheidet sich wesentlich von anderen Paaren.

Die wichtigsten Unterschiede der Sauna:

  • Die finnische Sauna ist aus Holz gebaut, während orientalische Bäder - von Marmor- und Keramikfliesen;
  • Die Anzahl der Räume in der finnischen Sauna - drei, in Hammam, können drei bis sechs in der russischen Badewanne - zwei;
  • Die Temperatur in der Sauna kann 100-120 ° C erreichen, in der russischen Badewanne erhebt er auf 70 ° C, in Hammam und römischer Dampfluft erhitzt bis zu 45-55 ° C;
  • Luftfeuchtigkeit in der finnischen Sauna überschreitet nicht 15%, in der russischen Badewanne ist es 50-70% in Hammam - 98-100%;
  • Die optimale Zeit eines Besuchs in der finnischen Sauna beträgt 5-10 Minuten, in russischer - 15-20 Minuten können Sie mehrere Stunden in Hammam haben.

Die Vorteile der finnischen Sauna

Sowohl das russische Bad als auch das Hammam und das römische Dampfbad und die finnische Sauna sind gut und hilfsbereit. Es ist klar, dass einige von ihnen besser sind - bedeutungslos. Die Wahl des Dampfbades ist äußerst Geschmack und natürlich den allgemeinen Gesundheitszustand. Trotzdem ist es erwähnenswert, dass die finnische Sauna ihre eigenen Eigenschaften und Vorteile hat:

  • sorgt für eine vollständige Entspannung des Körpers;
  • verbessert den emotionalen Zustand;
  • stimuliert die Durchblutung und metabolische Prozesse;
  • Beseitigt den Körper der Schlacke;
  • Stärkt das Immunsystem,
  • verbessert die Leistung;
  • ermöglicht es Ihnen, sich nach schweren Belastungen zu erholen;
  • Fördert einen intensiven Gewichtsverlust.

Verfahren

Damit der Ernteverfahren zugute kommt, und nicht schaden, müssen Sie wissen, wie Sie zur finnischen Sauna gehen können. Beginnen wir mit der Tatsache, dass es notwendig ist, mindestens 2-3 Stunden zuzuordnen, um in den Dampfbad zu gelangen, und nachdem es nicht wichtige Dinge planiert, um den Körper vollständig zu entspannen.

Es ist besser, sich in lockeren Kleidern aus natürlichen Stoffen zu kleiden, so dass sich nach dem Brennen nicht Beschwerden fühlte, und versuchten, die schmalen Jeans und den Rollkragen zu ziehen.

Wie bereiten Sie sich auf das Streben vor?

  • Es ist notwendig, Badzubehör zu sammeln: Kosmetika, Waschlappen, Besen für herzhafte, Handtuch, Bettwäsche sowie Hausschuhe und eine Filzbadkappe auf dem Kopf;
  • Ein paar Stunden, bevor die Sauna einen etwas Snack haben sollte;
  • Am Vorabend der Besuche in der Sauna lohnt es sich, alkoholische Getränke aufzugeben;
  • Es ist notwendig, das Getränk so weit wie möglich herzustellen, denn in der Sauna, zusammen mit dem Wasser aus dem Körper. Als Getränk können Sie gereinigtes Wasser, grüner Tee, Abkräuter von Kräutern, Kompott aus Beeren, Früchten einnehmen.

Wie geht es los?

Auf den "Bad" werden oft gefragt: Was tun sie in der finnischen Sauna und wie müssen Sie dabei dämpfen?

Wenn wir kurz sprechen, umfasst der brechende Verfahren in der finnischen Sauna mehrere Knoten in das Paar, zwischen denen Sie sich entspannen müssen. Nach Angaben von Experten ist dieser Ansatz für die Partition am effektivsten. Betrachten wir detaillierter, wie das Verfahren vergeht.

Wie baden man im finnischen Bad?

Das erste Ziel sollte 4-8 Minuten lang nicht überschreiten, abhängig vom Anfälligkeitsgrad durch den Organismus hoher Temperaturen. Das folgende Ereignis kann allmählich erhöht, jedoch nicht mehr 15 Minuten mehr. Es ist erwähnenswert, dass Anfänger und diejenigen, die übergewichtig sind, häufiger in den Dampfbad eintreten können, aber es ist vorzugsweise eine Mindestzeit darin.

Nach dem ersten Recht, als die Muskeln aufwärmen, können Sie im Dampfraum die Anzahl der Dampf erhöhen und den Körper sorgfältig durchdringen, um sich durch einen Besen zu klopfen.

Nach jedem Besuch muss der Lohn in 15-20 Minuten eine Pause einlegen. In der Pause zwischen den Ankünften wird empfohlen, eine kühle Dusche oder ein Bad in den Pool (Fluss, See) zu nehmen. Sie können auch ein leichtes Peeling zurück und schrubben.

Verhaltensregeln in der Sauna:

  1. Im Paar sollten Sie erst nach der Seele gehen;
  2. Bevor Sie eingeben, müssen Sie die Dekorationen entfernen.
  3. Haare müssen mit einem Hut bedeckt sein, auf den Füßen, um Hausschuhe zu shore;
  4. Im Dampfraum müssen Sie einen bequemen Ort finden, legen Sie sich hin und entspannen Sie sich vollständig.
  5. In den Pausen zwischen den Fenstern im Dampfraum müssen Sie viel Flüssigkeit trinken.
  6. Essen in der Sauna ist nicht wünschenswert zu nehmen, da seine Verwendung eine zusätzliche Belastung des Körpers erzeugt;
  7. Es ist wichtig, die Anlässe zu beobachten;
  8. Zwischen dem Einstieg sollten Kühlwasserverfahren eingenommen werden;
  9. Nach Abschluss der Verfahren ist es notwendig, die Dusche anzunehmen;
  10. Sie können insgesamt in der Sauna sein, Sie können nicht mehr als drei Stunden.

Wie oft kannst du die Sauna besuchen?

Ein Besuch der finnischen Sauna gilt nicht für die Kategorie der täglichen Hygieneverfahren, außerdem ein übermäßiges Hobby mit hohen Temperaturen und häufiger Besprungene, die Gesundheit beeinträchtigen.

Optimal ist der Trick in der Sauna einmal pro Woche. Ein solcher Ansatz garantiert ausschließlich und Freude aus Badverfahren.

Spa in der Sauna.

Die finnische Sauna ist besonders beliebt bei der weiblichen Hälfte und ist ein beliebter Ort für Hostnamen. In der Regel wird der Besuch der Sauna im SPA-Studio in ein ganzes Ritual für die Pflege des Gesichts und des Körpers.

Trotz der Fülle anfertiger Kosmetikgeschäfte, die die Sichtbarkeit von Badritualen in einer Sauna natürlicher Mittel empfohlen hat: Honig, Kaffee, ätherische Öle, Meersalz, Himalaya-Salz usw. basierend auf diesen Bauteilen, erstaunlichen Peelings für den Körper und Maske werden erhalten.

Ein Kaffeepeeling ist besonders nützlich für den Körper, und wenn ein dünner Schleifkaffee vorhanden ist, kann ein solcher Peeling sorgfältig gereinigt werden. Natürliche Masken für eine Person können eine große Vielfalt ausführen, aber es ist ratsam, Ihren Hauttyp in Betracht zu ziehen.

Wie verlieren Sie Gewicht in der Sauna?

Sauna und Gewichtsverlust: Zuweisen von Überschüssigungsbehandlungen, Spezialisten verwenden meistens diese spezielle Kombination von Verfahren in einem umfassenden Programm zum Gewichtsverlust.

Und alles, weil der Aufenthalt in der finnischen Sauna reichlich schwitzt und stetabolische Prozesse stimuliert.

Ein solcher Ansatz zur Lösung des Problems in Kombination mit der richtigen Ernährung und des gesunden Lebensstils sorgt für ein schnelles Ergebnis.

Finnische Sauna-Kosmetiker umfassen häufig im Anti-Cellulite-Programm. Honig-Anti-Cellulite-Massage hat große Beliebtheit, die dazu beiträgt, auch mit den komplexesten Phänomenen fertig zu werden.

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Kontraindikationen

Sauna Vorteile Gesundheit - das ist eine Tatsache. Trotzdem kann es in einigen Fällen greifbarer Gesundheitsschäden verursachen.

Sauna ist kontraindiziert mit:

  • akute und infektiöse Krankheiten;
  • erhöhte Körpertemperatur;
  • Tuberkulose;
  • Onkologie;
  • schlechte Blutgerinnung;
  • Lehnen zu Blutungen;
  • Herzkrankheit.

Mit kalt Mit einer trockenen Hustensauna können Sie besuchen und sogar brauchen.

Nach Angaben von Experten, das Brechen, das reichhaltige Schwitzen und Inhalationen von Nadelheilungsaromen, wird die Zuteilung des Geheimnisses von Bronchi erleichtern, das Immunsystem stärken und hilft, mit ihren Beschwerden schnell fertig zu werden.

Mit Balanopostit. Es wird nicht empfohlen, eine Sauna zu besuchen, da die pathogene Mikroflora bei hohen Temperaturen schneller entwickelt wird.

Bei der Überholung der therapeutischen Therapie Ein Besuch der Sauna sollte mit dem Arzt koordiniert werden. In jedem Fall ist die Kampagne während der Injektionen besser, um die Verschlechterung des Wohlbefindens nicht zu provozieren.

Mit menstruation. Die Teilnahme an der Sauna ist äußerst unerwünscht, da die Erwärmung des Körpers reichlich Blutungen provozieren kann.

Trainieren Es ist nicht kontraindiziert, die Sauna zu besuchen. Wenn die Experten empfehlen, sollten der Unterricht an diesem Tag jedoch mäßig Schweregrad sein, und nach dem Fitnessstudio im Dampfbad können Sie nicht mehr als 20 Minuten sein.

Schwanger Die Saunaginnenfrauen sind nicht kontraindiziert, aber jeweils ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren.

Kindheit Ist auch nicht für Bademaßnahmen kontraindiziert. Wenn das Kind gesund ist, kann es in der Sauna unter der Aufsicht von Erwachsenen sein, aber die Zeit des Aufenthalts im Dampfbad sollte zwei oder drei Minuten nicht überschreiten.

Salzsauna

Die Salzsauna ist die sogenannte Himalayan-Sauna, deren Wände mit einer Schicht aus echtem Himalaya-Salz bedeckt sind.

Ein solches Bad wird als äußerst nützlich angesehen, da, wenn die Luft erhitzt wird, die Luft mit Baryium, Eisen, Magnesium, Jod, Calcium, Mangan und anderen gesättigt ist. Nützliche Spurenelemente.

Verfahren in einer solchen Sauna wirken sich auf den gesamten Körper und zunächst die Atemorgane auf den gesamten Körperwirkung aus.

Indikationen:

  • Lungenerkrankungen (Bronchitis, Bonchialasthma, Lungenentzündung);
  • Rhinitis, Sinusitis;
  • Angina;
  • Erkältungen;
  • Rehabilitation nach Betrieb auf Licht- und Atemwege;
  • Hautkrankheiten (Ekzem, Dermatitis usw.).

Kontraindikationen:

  • Infektionskrankheiten;
  • chronische Erkrankungen in den Stadien der Verschärfung;
  • Erhöhte Körpertemperatur;
  • eitrige Prozesse im Körper.

Die Sauna ist definitiv nützlich: Es reinigt die Haut perfekt, entfernt Schlagen aus dem Körper, verbessert den Stoffwechsel, lindert Müdigkeit und füllt den Körper mit neuer Energie.

Es lohnt sich jedoch, daran zu erinnern, dass es bei der Verwendung des Paares erforderlich ist, um die Regeln und Empfehlungen von Spezialisten zu befolgen und das Regime streng zu beobachten - nur für den Fall, dass die Sauna profitieren wird.

Eine Quelle: https://barb.ua/info/sauna-finskaya-banya.

Finnische Sauna - was ist das?

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Ein originelles russisches Bad, so ein beliebtes und vertrautes, hat seine Analoga in anderen Ländern.

Türkische Hamama, japanisches Sento, die alten römischen Begriffe sind alle in ihren eigenen einzigartigen Bädern und haben ihre alten Traditionen. Der nächstgelegene, nicht nur in Design und Termin, sondern auch in Spirit-Analogon ist die finnische Sauna.

Die Beliebtheit der Sauna in Finnland wird in denselben Gründen wie Russland erklärt, der der Hauptanfall natürlich ein hartes Klima ist.

Das sogenannte "finnische Bad" hat mit einer echten finnischen Sauna etwas üblich. Die finnische Sauna in Russisch ist ein extrem trockener Raum mit unglaublich heißer Luft (1000 ° C - 1400 ° C), ein heißes, wasserherzliches Bad.

Die Kombination von hoher Temperatur und trockener Luft macht einen solchen Dampfraum angenehmer und weniger langweilig für den menschlichen Körper.

Die Finnen lieben es jedoch auch, den Park zu registrieren und mit einem Besen wie Russen auszukommen, und dies ist definitiv relativ zu diesen Bädernarten.

Geschichte Sauna

Die Geschichte der echten finnischen Sauna hat mehr als zweitausend Jahre, in dem sich das Design leicht geändert hat. Die ersten Beschreibungen in der Literatur erschienen im 10. Jahrhundert und zeigten die Saunen als wohnhafte, künstlich erweiterte Höhlen mit einem Herd, der sich an den Hängen der Hügel befand.

Später wurde die Sauna vollwertige unabhängige Gebäude - Protokollfeuer mit einem Herd und Regalen innen. Der Ofen hatte keinen Kamin in einem solchen Bad, und der Rauch kam durch die offene Tür, oder durch das Loch im Dach. Bevor Sie anfangen, in einer solchen Sauna zu waschen, wurden die Finnen gezwungen, sie von Say und Sopot zu reinigen.

Interessant! In der Sauna dieses Typs, nicht nur gewaschen und gewaschen, aber auch Geburt genommen, wurden sie ernsthaft aufgerastet, und in einigen Gegenden von Finnland starb sogar Fisch und Fleisch. Dies ist auf die Notstatilität dieses Raums zurückzuführen, die durch hohe Temperaturen und Teer gesichert ist.

Solche "Saunas in Black" wurden bis Anfang des 20. Jahrhunderts in Finnland verteilt, als sie die Bäder eines modernen Typs ersetzten, der mit einem vollen Kamin ausgestattet war. In den 30er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts erschien noch fortgeschrittenere Saunen, in denen eine Metallpartition zwischen Steinen und einer Flamme errichtet wurde, die dazu beiträgt, den Ruß aus einem solchen Ofen zu reduzieren.

Und wissen Sie: Wie Sie den Boden im Bad isolieren können, tun Sie es selbst

Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen, dass dieses Design eine konstante Temperatur für eine willkürlich lange Zeit aufrechterhalten. In den 1960er Jahren wurden Saunen mit Strom erhitzt, sowie Saunen mit Wohngebäuden. Das traditionelle finnische Bad, das in dem heute beliebten Artikel problemlos zu finden ist.

Interessant! Bis heute kennt die nationale Liebe von Finnen an den Pariknik nicht Grenzen - für 5 Millionen Menschen im Land gibt es mehr als 2 Millionen Saunen, und jedes zweite Wohngebäude im Land hat ein eigenes Bad.

Moderne finnische Saunen

Moderne finnische Saunen sind eine Kombination aus einem traditionellen trockenen römischen Begriff und einem nassen russischen rustikalen Bad. Separate Saunen werden gebaut, wie in den alten Tagen, ausschließlich aus Holz, hauptsächlich Nadelstocke (Kiefer, Fichte).

Sie haben den modernsten Thermo-, Dampf- und Abdichtungen und werden an einem soliden Fundament durchgeführt. In den Saunen werden zunehmend elektrische Öfen eingesetzt, die den notwendigen Wärmegrad bieten, aber viele Finnen glauben immer noch, dass die echte Sauna ausschließlich eine Sauna mit einem Steinofen ist.

Neben dem russischen Bad verfügt die Sauna über einen Vorbanken und einen Dampfbad. Darüber hinaus machte öffentliche Saunen ihre eigenen Anpassungen an die Planung der traditionellen einständigen finnischen Sauna, und jetzt kann das finnische Badprojekt nicht nur aus dem Pre-Bankier- und Dampfbad bestehen, sondern auch einen separaten Waschraum.

Die Räumlichkeiten dieser finnischen Sauna sollten nicht zu groß sein. Für eine gewöhnliche Familie reicht ein Fünf-m2-Dampfraum aus. Die Wohnung Saunen, die viele Finnen in ihren Wohnungen haben, ähneln manchmal der gewöhnlichsten Kleiderschrank als ein vollwertiger Dampfbad. Die Saunen werden so einfach und schnell errichtet wie Russisch- oder Metallbäder.

Interessant! Auf einem Par mit elektrischen Öfen sind finnische Öfen für Bäder auf Brennholz noch verteilt. Erfahrene Fans einer Holzsauna können sogar riechen, um das Holz zu bestimmen, aus dem das brennende Brennholz geerntet wurde.

Verhalten in der Sauna.

Für Finnen ist ein Saunabesuch ein ganzes Ritual, ein spezielles Heiliges. Pinsel-Unterhaltung, Alkohol trinken, Lärm, Lücken und Schreie in der Sauna unter dem strengsten Verbot. "Wut und Hass Burn in der Sauna" - sagt finnische Volks-Weisheit nicht zufällig. Es sollte sowohl Körper als auch Seele entspannen, aus dem Trubel der umliegenden Welt ausruhen.

Sauna Liebhaber Rat: In einem Dampfbad in einer Sauna, Haare sollten trocken sein, es ist wünschenswert, sie in ein Handtuch einzuwickeln. In keinem Fall sollte die Kapelle nicht benetzen - es kann einen Wärmebruch provozieren. Der Körper sollte auch trocken abwischen.

Sauna hat wie jedes andere nationale Bad seine eigenen Verhaltensregeln. Ich bin sofort das höchste Regal besteigen. Um damit zu beginnen, ist es notwendig, Ihren Körper auf die Auswirkungen von hohen Temperaturen vorzubereiten, um sich aufzuwärmen, ein wenig zu atmen. Nachdem der Körper an die Bedingungen gewöhnt ist, können Sie den Park einstellen und wie Sie mit der Verwendung von Birkenbesen aussteigen können.

Und Sie wissen: Infrarot-Sauna-Nutzen und Schaden

Im Dampfbad mehr als 10 Minuten unerwünscht sein. Durch den Besuch der Dampfsauna, ist es wichtig, sich auffrischen, in den kühlen Pool oder den See zu tauchen.

Sauna Liebhaber Council: In der Parilahme befindet sich das Bett, um auf dem Bankhandtuch zu Bett zu kommen. Dies muss nicht nur für Erwägungen erfolgen, um den ordnungsgemäßen Hygiene zu gewährleisten, sondern auch, um nicht zu brennen. Selbst Holzbänke in der finnischen Sauna können auf eine hohe Temperatur erhitzt werden.

Wie vor dem Besuch des russischen Bades, bevor Sie in die Sauna gehen, sollten Sie nicht eng essen oder alkoholische Getränke trinken - es kann das Wohlbefinden schlecht beeinflussen und zu unvorhersehbaren Folgen führen.

Auswirkungen der Sauna auf den Körper

Die Sauna ist ein starkes Wellness-Werkzeug, das von der Imaggebung der Jahrhunderte zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet wird. Der Wellness-Effekt, der eine finnische Sauna hat, wird durch die anregende Wirkung von inhalierter heißer Luft erklärt.

Eine solche Luft erwärmt die Schleimhäute in den Körper, aktiviert ihre Blutversorgung und beschleunigt den Metabolismus. Die Poren der Haut sind offenbart, und aufgrund des stärksten Pulpeneffekts wird eine erhebliche Menge an Toxinen ausgegeben.

Die Sauna aktiviert die Aktivität des kardiovaskulären Systems, entspannt die neuromuskuläre Maschine, aktiviert die Schutzfunktionen des Körpers und fördert Abnehmen und Bekämpfung von Cellulite.

Sauna Lovers Council: Bevor Sie vor dem Besuch einen Arzt konsultieren. Trockenluft bei hohen Temperaturen hat eine Reihe von Kontraindikationen und kann zur Verschärfung bestimmter Krankheiten beitragen.

Kontraindikationen für den Besuch:

  • erhöhter Blutdruck (3 und 4 Stufen);
  • chronische entzündliche Nierenerkrankungen;
  • Epilepsie und andere Krankheiten, deren Fluss von Angriffen begleitet wird;
  • akute virale und entzündliche Erkrankungen;
  • Erkrankungen der Schilddrüse.

Eine Quelle: https://kvartrnyj-remont.com/finskaya-sauna-chto-toto-takoe.html.

Inhalt:

Nicht viele wissen darüber, aber das Geliebte aller russischen Badewanne hat einen engen Relativ - die finnische Sauna, und ihr allgemeiner Vorläufer ist eine log-Hütte, die unsere Vorfahren in Schwarz erwärmten. Der Artikel wird diskutieren, was die finnische Sauna aus dem russischen Bad unterscheidet und wie sie mit ihren eigenen Händen bauen kann.

Bäder finnische Saunen

Finnische Sauna und sein Wert für Finnen

Unter unseren Landsmauern wird der Lohn in jeglicher Art von Sorten sehr geschätzt. Unvergesslich, das Vergnügen, das der Besucher beim Erhitzen von heißem Dampf empfängt und durch Springen in einen echten Schnee-LOGH oder einem kalten Pool kühlt. Aber gleichzeitig hörten wir nie die Namen des finnischen Bades, aber das Wort "Sauna" klingt regelmäßig.

Bäder finnische Saunen

Bauen Sie Ihre eigene Sauna durch Technologie, die aus Finnland kam, ist ziemlich schwierig, aber in Anwesenheit des gewünschten Geldbetrags, einer großen Anzahl von Zeit und Geduld, kann man eine solche Konstruktion verkörpern. Mit der Untersuchung der Funktionen, die der finnische Dampfbad und andere Räume im Gebäude errichtet werden, werden begonnen.

Sprechen über das, was es ist - Finnische Sauna, Finnen erzählen eine interessante Legende. In ihrer Ansicht wurde die Sauna aufgrund des Daches eines der Häuser erfunden, in dem zu diesem Zeitpunkt die heißen Steine ​​im Fokus liegen. Wasser, wenn man mit Steinen interagiert, in ein Paar verwandelt und den Raum stark erwärmt, was von Bewohnern sehr gefallen wurde. Seit dieser Zeit (vor etwa zweitausend Jahren) wurde die Tradition der Annahme von Verfahren in der Sauna festgelegt und wurde zu einem echten nationalen Eigentum an Finnen. Siehe auch: "Was für eine Sauna mitnehmen - wichtige kleine Dinge aus der Praxis."

Es gab Zeit, und die Sauna wurde in ein viereckiges Holzhaus modifiziert, in dem ein Herd mit einem Kamin- und Erdfußboden installiert wurde. Wir benutzten ein solches Zimmer als Wohn- und Badezimmer gleichzeitig. Der Ofen erwärmte sich auf und füllte den Raumrauch, aber er hat das Gefühl der Verfahren nicht verderbt, weil er nur einen angenehmen Geruch hinterließ und verwittert hatte.

Finnisches Bad

Zumindest der erste, der er weiß, was es ist, was es ist - der finnische Dampfbad, in ländlichen Gebieten, aber diese Institution kam schnell in die Stadt und wurde sehr beliebt. Anfangs wurden sie in privaten Häusern am Hof ​​errichtet und zogen dann in den Bau des Stadttyps: Hochhäuser und privater Sektor.

All dies ist zu einem neuen Phänomen-öffentlichen finnischen Bath-Saunen gewachsen, das ein traditionelles Phänomen im Leben jedes Finns geworden ist. Es lohnt sich, dass die finnischen Frauen vor einem Jahrhundert sogar in einer Sauna gebären, wo ein perfektes Sterilität beobachtet wurde.

Bisher sind mehr als 2 Millionen Saunen auf dem Territorium von Finnland gebaut, das täglich 5,3 Millionen Finnov dienen kann. Die gegenwärtige Eigenschaft der modernen finnischen Sauna ist, dass der heilige Frieden und der Frieden herrscht.

Es ist nicht akzeptabel, alkoholische Getränke, skandalieren oder von anderen unmoralischen Dingen zu trinken, da "Dampf in Wut verstreut ist." Das Maximum des Glaubens ist, dass sich die Finnen nicht aus dem Schmutz des Spirituellen betrachten können, wenn Sie die Sauna nicht besuchen.

Prinzipien der Arbeit der finnischen Sauna

Heute ist das Bad für finnische Technologie ein Raum, in dem Dampf durch trockene Wärme mit einer Temperatur - 90-110 Grad Celsius und Luftfeuchtigkeit ersetzt wird - 10-25 Prozent. Eine ähnliche Kombination von Luftparametern macht seine Verträglichkeit des Körpers leichter als in einem russischen oder türkischen Bad (Hamam). In der Sauna entspannt nicht nur der Körper, sondern auch die Seele. Immunität und Nervensystem werden verstärkt, und die Ladung der erhörten Energie macht eine Person für ein paar Tage ferner.

Der mechanische Erhitzungsprozess im finnischen Bad ist wie im russischen Dampfraum, aber der Unterschied liegt in der Tatsache, dass unter dem Einfluss von trockener Wärme der Schweiß sofort von der Haut verdampft, ohne den Körper zu überhitzen. Der heilende Effekt der Sauna wird aufgrund der Aktivierung dieses Prozesses der Thermoregulation im Körper mit intensiver Arbeitsdrüsen maximiert.

Finnische Sauna, was es ist

Zusätzliche therapeutische Wirkungen auf den menschlichen Körper erleidet sich als auf den Bau der Sauna der Sorten von Holzsorten während des Baues und der Veredelung der Sauna, die nicht nur gut sind, wenn sie unter erhöhter Temperaturbedingungen arbeitet, sondern auch verschiedene nützliche unterscheiden Substanzen, die von einem sehr angenehmen Geruch begleitet werden.

Natürlich müssen Sie nach dem Dampfbad den Körper kühlen. Verwenden Sie in diesem Fall, wie in der russischen Badewanne, dem nächstgelegenen Reservoir, Pool oder gewöhnlicher Dusche. Solche Kontrasttemperatureffekte auf die Körperhärter der Karosserie und ist eine hervorragende Prävention für das gesamte kardiovaskuläre System. Sprechen darüber, wie die finnische Sauna nützlich ist, es lohnt sich, dass der richtige Besuchsmodus nicht mehr als 1 Mal pro Woche ist.

Bad-Dienstprogramm auf finnischer Technologie

Der Hauptunterschied zwischen der finnischen Sauna aus dem russischen Bad liegt in Trockenheit und höherer Lufttemperatur. Unter seiner Exposition gegenüber Hautbezug und Muskelgewebe stürzt das Blut das Blut, das zur Entspannung des Nervensystems und zur Verbesserung des gesamten emotionalen Zustands der Person beiträgt.

Auch heißer und trockener Luft ist für das Atmungssystem sehr nützlich. Natürlich ist es notwendig, die Verfahren für angemessene Anerkennung anzunehmen und auf Manifestationen aufzupassen, die im Körper im Raum ergeben. Übermäßige Erwärmung oder Unterkühlung des Organismus kann schwere Erkrankungen verursachen.

Pair finnisch

Grundlagen der medizinischen Nutzung der finnischen Sauna:

  • Der regelmäßige Besuch dieser Institution ermöglicht es Ihnen, den Metabolismus zu aktivieren und Übergewicht zu zerstören.
  • Mit einem reichhaltigen Schwitzen (von 0,5 bis 2 Kilogramm für einen Besuch) werden verschiedene negative Substanzen unterschieden: Milchsäure, Giftstoffe, Schlacken usw.;
  • Eine Reihe von Krankheiten kann viel schneller ausgehärtet werden, wenn Sie den Behandlungsverlauf mit einem dauerhaften Besuch in der Sauna kombinieren: Hypertonie, Atemwegserkrankungen, Krankheiten von Knochen und Gelenken, Nierenerkrankungen, verschiedenen Verletzungen, Dehnen, Luxation und anderen Erkrankungen des Muskuloskeletts System. Siehe auch: "Wie man eine Sauna mit eigenen Händen baut - Bauleitung."

Finnisches Bad

Grundregeln für den Besuch der finnischen Sauna:

  • Bei der Dusche vor dem Übergang zum Dampfbad kann Seife nicht verwendet werden;
  • Sie können meinen Kopf nicht nassen, da ein nasses Haar perfekt durchgeführt wird, was zu einem thermischen Aufprall führen kann;
  • Der Dampfbad ist am besten am unteren Regal und entspannen Sie die Muskeln, soweit es sich herausstellt;
  • Trinken Kräutertee aus Melissa, Johannisbeere, Hagebutte, Erdbeeren und Weißdorn;
  • Nachdem Sie den Dampf verlassen haben, müssen Sie mindestens eine halbe Stunde ruhen.

Die Hauptstufen des Aufbaus der finnischen Sauna

Fast jeder Unterschied zwischen dem finnischen Bad aus Russisch macht es für unsere Landsleute interessant. Berücksichtigen Sie mehr den Prozess des unabhängigen Bauweise dieser Institution. In keinem Fall ist es während der Arbeit nicht zu sparen, da die Zuverlässigkeit und Sicherheit der Sauna von der Qualität jedes Funktionselements abhängig ist.

Planung Gebäude.

Die nationalen Traditionen von Finnland sind so, dass die Saunenparche minimale Größen haben, um gleichzeitig 1-3 Personen zu sein. Selbst große Familien, wenn Sie finnische Bäder besuchen, gehen Sie auf verschiedene Ängste für sexuelles Zeichen: Frauen und Männer separat. Normalerweise beträgt der Bereich dieses Zimmers 5 bis 10 Quadratmeter, und die gesamte Bauweise dauert 30 bis 40 "Quadrate". Verwenden Sie hauptsächlich in typischen Projekten relativ geringe Decken (2,1 Meter), was die Verwendung von Standard-Größen-Türen ermöglicht.

Finnische Paar, was es ist

Was ist nützlich in der finnischen Sauna?

Russen modifizierten solche Projekte unter sich selbst, da sie mehr Komfort erfordern, und zum größten Teil finnischen Traditionen, um Bademaßnahmen zu erhalten, verstößt. Der Dampfbad besteht aus etwa 15 Quadratmetern, und nur 5 "Quadrate" sind unter dem Waschen angegeben. Der Rest des Raums steht unter dem Erholungsraum, kombiniert mit dem Umkleideraum, einem Tambour und dem Vorprogramm. Um den Ort für die Aktivitäten der Besucher zu maximieren, hat ein elektrischer Ofenheizer einen minimalen Dimensionsbackofen.

Was zu bauen

Bis heute kann die finnische Sauna mit seinen eigenen Händen im Haus oder getrennt von ihm ohne Schwierigkeiten gebaut werden, aber ein bestimmtes Baumaterial ist erforderlich:

  • Für den Bau der Wände können Sie Ziegel, Holz oder Stein verwenden.
  • Der innere Abdeckung besteht aus Holz, wobei der vorteilhafte Einfluss seiner Arten auf den Besucherorganisationen berücksichtigt wird;
  • Die Stiftung kann irgendein Typ sein, da das Gesamtgewicht der Konstruktion klein ist.

Rahmen des gesamten Baues und der Bau von Wänden

Es gibt zwei wichtige Wege, die Wände der finnischen Sauna zu bauen: von Bars oder Rahmenmethode. Die Straßenseite sollte in der Konstruktion von Feuchtigkeits- und Kaltluftmassen aufgestellt werden, die in den Bau eindringen, was zur Bildung von Pilz an den Wänden führt. Bevor Sie den Rahmen installieren und getrimmt haben, müssen Sie den Standort des Ofens klar benennen (lesen Sie auch: "Was ein finnischer Bäcker für ein Bad ist am besten"). Unter seiner Installation sollten spezielle Anhänge erstellt werden.

Unterschied der finnischen Sauna aus dem russischen Bad

Der Rahmen selbst muss hohe Festigkeit aufweisen, um nicht unter den intensiven Effekt hoher Temperaturen zu fallen. Die Installation einer Balken muss senkrecht in Übereinstimmung mit dem Schritt von 50 Zentimetern erfolgen. Elemente werden mit selbstschneidenden Schrauben befestigt. In den Hohlräumen einer solchen Kiste wird Wärmeisolationsmaterial (Mineralplatten oder Wolle) verlegt, gefolgt von einer Folienschichtbeschichtung.

Deckenböden und Böden

Die Decken sind an den Strahlen montiert, die im Abschnitt einen Querschnitt von 0,6 bis 0,8 cm aufweisen, und auf sie leiten Limettenbretter aus. Die Balken fahren in der Krone der Konstruktion in der richtigen Höhe durch die Umreifung des gesamten Rahmens. Der Schritt zwischen den Balken kann von 0,6 auf 1 Meter eingestellt werden.

Die Beginn der Bauarbeiten sollte nicht über die Verlegung von Wärmedämmstoffen vergessen werden, da die Räumlichkeiten selbst mit der Tatsache versiegelt werden sollten, dass ihre hochwertige Belüftung das Hauptfunktionselement der Konstruktion ist.

der Unterschied zwischen dem finnischen Bad vom Russischen

Eine Dampfisolierschicht wird auf der oberen Überlappung gestapelt. Die Dicke der Isolierung an der Decke muss eineinhalb Mal höher sein als die Schicht an den Wänden, da die Konvektion zur Anhäufung von Heißluft am höchsten Punkt des Raums führt.

Die Böden werden zu Recht die kälteste Oberfläche in der Sauna angesehen, da das Holz mit der Feuchtigkeit mit der Zeit bedeckt ist, der Effekt der rutschigen Oberfläche entsteht und unangenehme Feuchtigkeit auftritt. Es wird klüger sein, um eine Mantel mit keramischen Fliesen herzustellen und einen Beton-Estrich als raues Boden zu verwenden. Der bituminöse Filz wird am besten als Wärmedämmungsmaterial verwendet.

Installation von Regalen und Bänken

Betonung auf die vorteilhaften Auswirkungen bestimmter Holzrassen auf den menschlichen Körper, müssen Sie die Regale und Bänke im Dampfbad von Aspen oder Birke montieren. Die Planken sind mit der Einhaltung eines kleinen Spalts mit Schrauben und Nägeln aus Edelstahl fixiert. Die Hüte müssen unbedingt in mindestens 5-7 Millimeter im Holz eingetaucht werden, um die Besucher aus dem zufälligen Kontakt mit einem heißen Metall zu schützen.

Finnische Sauna Machen Sie es selbst im Haus

Die Breite der Regale sollte mindestens 0,6 Meter betragen, und es lohnt sich für Tierer, den Bereich des freien Raums in Innenräumen auszubauen. Von der höchsten Tiere bis zur Decke ist es notwendig, einen Mund von mindestens 1,05 Metern zu machen, so dass der Besucher ohne Schwierigkeiten sitzen kann. Zur Bequemlichkeit sollten die zugrunde liegenden Fachböden für Beine stehen. Im Bau des Dampfraums schmerzt es nicht, ein kleines Fenster, durch das die Sonnenstrahlen durchdringen werden.

Fenster und Türen

Im Dampfbad können Sie eine Glas- oder Holztür installieren. Es ist das vernünftigste, Holz zu verwenden, da die gesamte Tür den Raum des Dampfbades geschlossen werden kann. Alle Lücken zwischen dem Türblock und der Leinwand sollten mit Filz bedeckt sein. Zubehör im Inneren des Lohns sollte auch aus Holz bestehen, damit er während der Annahme von Verfahren und Wärmeheizen verwendet werden kann, um die Temperaturen zu begrenzen.

Verbot der finnischen Technologie

Die Fenster im Gebäude können durchgeführt werden, aber selbst solche, die für die natürliche Beleuchtung und Belüftung verwendet werden, müssen Sie nach unten posten und tun, um lineare Abmessungen bis zu 50-70 Zentimeter zu beobachten.

Belüftungssystem

Bei Belüftungsgeräten müssen Sie die folgenden Regeln einhalten:

  • Überlappung sollte hermetisch bleiben;
  • Der Lufteinlass, der aufwärmen wird, muss durch die Anmeldung aus dem benachbarten Raum durch die Tür durchgeführt werden;
  • Die Luft muss auf dieselbe Weise bis zur Schaffung eines reinen Korridors auf der Straße ausgegeben werden;
  • Der Kanal in der Wand der Rasse sollte unter der unteren Klasse der Regale platziert werden, so dass in dem bereits gekühlten Konvektionsprozess die Luft durchgekühlt wird;
  • Als Belüftungskanal muss ein Well-Röhrchen verwendet werden.

Herd-Kamenka in der finnischen Sauna

Der Ofen in dem durch finnischen Technologie erstellten Bad wird unter Berücksichtigung der persönlichen Vorlieben des Eigentümers ausgewählt. Es kann wie Holzdesign und elektrische Installation sein, was bei Spezialisten populärer ist. Lesen Sie auch: "Was ist der Vorteil einer Sauna und möglicher Schaden."

Finnisches Bad ist wie

In diesem Fall ist es auch notwendig, sich an eine Reihe von Bedingungen einzuhalten:

  • Auf jedem Kubikmeter des Volumens des Dampfraums sollte 1 Kilowatt der Ofenleistung 1 Kilowatt haben;
  • Es ist notwendig, ein Aggregat so zu platzieren, dass alle Besucher, die sich auf den Bänken und Regalen befinden, in völliger Sicherheit waren;
  • Wir dürfen nicht vergessen, dass die Brandbekämpfung aller Überlappungen in unmittelbarer Nähe des Ofens in unmittelbarer Nähe des Ofens ist.

Ergebnis

Der Artikel beschreibt detailliert die Geschichte der Kreation, Merkmale und den Bau der finnischen Sauna. Sie können Ihren Körper sogar vor verschiedenen negativen Manifestationen schützen, aber dafür müssen Sie die Konstruktionen zum Bau der Sauna nutzen, die in diesem Artikel präsentiert wurden.

Die Arbeiten können Spezialisten anvertraut werden, die die Verantwortung für alle Bühnen übernehmen, von dem Kauf der notwendigen Materialien und Geräte bis hin zu ihrer Installation und der Einführung der Sauna.

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