12 Beste Produkte für Pflegemütter - Healthinfo

Während Sie Ihr Baby füttern, ist das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit und Kindergesundheit tun können, um angemessene nützliche Nahrung zu sich zu nehmen.

Selbst wenn Sie sich bemühen, zusätzliche Kilogramm, die während der Schwangerschaft angesammelt sind, beseitigt, ergibt regelmäßige Nutzung nützlicher Produkte Mommies Kraft und Ausdauer, hilft, die neue Rolle zu bewältigen und zur besten Mutter zu werden. Alle, weil die regelmäßige Ernährung (mit bestimmten Abständen tagsüber) nützliche Produkte das Defizit der Energie auffüllt, die junge Mütter oft leiden.

Für pflegende Mütter ist es wichtig zu wissen, dass sich die Milchqualität von den verwendeten Produkten nicht erheblich ändert. Dies liegt daran, dass auch wenn Sie die notwendigen Nährstoffelemente nicht mit Lebensmitteln erhalten haben, den Körper ihren Mangel an Milch aus seinen eigenen Beständen füllen. Aber für Ihre eigene Gesundheit ist es wichtig, zuversichtlich zu sein, dass Sie alle notwendigen nützlichen Elemente erhalten, die dem Baby notwendig sind. Deshalb wird empfohlen, in die Ernährung einer Pflegemutter, den folgenden Produkten aufzunehmen. Wenn diese 12 Produkte regelmäßig in Ihren Körper eintreten, sind der Körper und das Kind für Sie immens dankbar.

1. SALEGA

Obwohl das perfekte Essen nicht existiert, ist der Lachs jedoch sehr nahe, da es sich um eine unschätzbare Komponente in der Ernährung von pflegenden Müttern handelt. Die Salve, wie andere Arten von Fettfischen, sind reich an mehrunässigen Fettsäuren, die für die Entwicklung des Nervensystems des Kindes erforderlich sind. In jeder Muttermilch gibt es mehrfach ungesättigte Fettsäuren, aber ihre Anzahl bei Frauen, die Lachse verwenden, ist deutlich höher als die der anderen. Polygesättigte Fettsäuren verbessern auch die Stimmung. Studien haben gezeigt, dass sie eine Rolle bei der Verhinderung der Depression von Postpartum spielen.

Eine Warnung: Ärzte empfehlen den Einschränkungen des Futtermütterverbrauchs von Lachs bis zu 350 Gramm pro Woche aufgrund des potenziellen Risikos der Quecksilbervergiftung.

2. Tieffette Milchprodukte

Die Verwendung von Milchprodukten wie Käse, Milch, Joghurt ist für das vollwertige Stillen sehr wichtig. Sie bieten den Organismus von Proteinen, Vitaminen der Gruppe B, Vitamin D und sind auch eine unübertroffene Kalziumquelle. Muttermilch ist mit Calcium für die richtige Bildung des Kostyol-Knochensystems gesättigt. Sie müssen auch eine ausreichende Menge Milch konsumieren, um Ihre eigenen Bedürfnisse bereitzustellen. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, drei Arten von Milchprodukten in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

3. Nicht-fettes Fleisch

Wenn Sie eine Diät für sich selbst abholen, um den Körper mit der richtigen Energiereserve zu versorgen, kümmern Sie sich um den Empfang einer ausreichenden Menge an eisenhaltigen Lebensmitteln, zum Beispiel fettarmes Fleisch. Der Mangel an Eisen führt zu Zerfallskräften, sodass Sie nicht in der Lage sind, nicht mit den Anliegen des Neugeborenen fertig zu werden. Während Sie füttern, benötigen Sie auch die erhöhte Menge an Proteinen und Vitamin B12. Niedriges Fleisch ist eine ausgezeichnete Quelle beider Zutaten.

4. Bohnenprodukte

Bean, besonders dunkel, wie Lobio, ein wunderbares Produkt für Pflegemütter, darunter auch für Vegetarier. Nicht nur weil es Eisen enthält, ist es auch ein schönes Gemüseprotein in der Qualität.

5. Blaubeere

Pflegemütter müssen zwangsläufig zweimal täglich Obst- oder Beerengetränke trinken. Blaubeere ist reich an Antioxidantien, um die normale Funktion des Körpers sicherzustellen. Diese köstlichen Beeren sind eine hervorragende Quelle von Vitaminen und Mineralien - werden Ihnen auch Kohlenhydrate zur Verfügung stellen, um den Energiebestand im Körper aufrechtzuerhalten.

6. Braune Abb

Wenn Sie nicht möchten, dass das Kind überschüssiges Gewicht scrollt, reduzieren Sie den Verbrauch von Kohlenhydraten. Wenn Sie jedoch Ihr Gewicht zu schnell schlagen, können Milchprodukte abnehmen. Du wirst schläfrig und faul werden. Es ist richtig, um gesunde nützliche Vollkornkohlenhydrate zu Ihren Mahlzeiten zuzusetzen, die beispielsweise in braunem Reis enthalten. Dadurch wird eine hohe Energieversorgung im Körper bereitgestellt. Der Rohreis liefert auch den Körper mit der notwendigen Menge an Kalorien, um hochwertige Milch herzustellen.

7. Orangen

Licht und nahrhafte Orangen sind eine hervorragende Energiequelle für pflegende Mütter. Pflege Mütter brauchen noch mehr Vitamin C als schwangere Frauen. Wie Sie wissen, ist Vitamin C in Orangen und anderen Zitraten in großen Mengen enthalten. Mangel an Zeit, um sich zu setzen und zu essen? Trinken Sie mehrmals während des Tages Orangensaft. Sie können Calcium enthaltende Säfte auswählen, um noch mehr von Getränk zu profitieren.

8. Eier

Ein Eigelb ist eine wunderbare natürliche Quelle von Vitamin D - ein obligatorisches Element für die Bildung des Muskuschenkelettsystems und des Wachstums des Kindes. Darüber hinaus sind Eier eine universelle Quelle der täglichen Norm von Proteinen. Versuchen Sie, zwei gekochte gekochte Eier zum Frühstück zu essen, oder es gibt einen Salat mit Eiern zum Mittagessen oder zum Mittagessen mit einem Salat oder Omelett.

9. Vollkornbrot

Folsäure wird von einem Kind für die Entwicklung in den frühen Stadien der Schwangerschaft benötigt. Dies beendet jedoch nicht seine Bedeutung. Folsäure ist für ein Kind für ein normales Funktionieren von entscheidender Bedeutung. Aber auch der Körper der Mutter ist auch erforderlich. Angereichertes Brot aus massivem Getreide sowie Pasta aus grobem Mehl enthalten in großen Mengen dieses Element. Und diese Produkte liefert den Körper mit wertvollen Gemüsefasern und Eisen.

10. Grünes Gemüse

Die Liste der nützlichen Substanzen, die in grünem Gemüse und Grün, wie Spinat, Broccoli enthalten, sind unbegrenzte grüne Salate. Sie sind reich an Vitamin A, das das Kind von Milch erhalten sollte. Sie sind eine maßgebliche Quelle für Lebensmittelkalzium. Enthalten Vitamin C und Bügeleisen. Am Ende von allen enthalten grünes Gemüse und Grüns die notwendigen Antioxidationsmittel das notwendige Herz. Diese Produkte sind kalorienarm und angenehm für den Geschmack.

11. Zlaki.

Was kann einer stillenden Mutter helfen, die Kraft nach der nächsten schlaflosen Nacht wiederherzustellen? Es stellt sich das Frühstück mit ganzem Getreide-Getreide heraus. Sie sind in kaltem Form (Müsli) erhältlich, sorgen für den Körper in nützlichen Elementen. Oder Sie können ein köstliches heißes Frühstück mit Haferflocken auf Milch und wunderschön Dekorieren von Blaubeeren mit Beeren machen.

12. Wasser

Der dehydratisierte Organismus erleben einen riesigen Energiemangel. Und vor allem bei risikostillen Müttern. Um das Niveau der Energie im Körper und der Herstellung der gewünschten Milchmenge aufrechtzuerhalten, stellen Sie sicher, dass sie ausreichend Flüssigkeit trinken, mindestens acht Tassen jeden Tag. Darüber hinaus kann die Flüssigkeit in unterschiedlicher Form wirken, beispielsweise mit Saft oder Milch, aber seien Sie vorsichtig, wenn es um Koffein-Trinkgetränke wie Kaffee oder Tee geht. Begrenzen Sie den Verbrauch oder gehen Sie in Wasteland-Optionen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Koffein in die Muttermilch fällt und in große Dosen in den Körper eines Kindes eintreten kann.

Liste der Produkte beim Stillen

29.09.2019. 57276.

  

Jede Mutter möchte, dass ihr Baby gesund wächst. Daher ist das Stillen so wichtig seit der Geburt eines Kindes. In mütterlicher Milch gibt es alle nützlichen Substanzen, Vitamine und Spurenelemente, die für Neugeborene erforderlich sind. In der Zeit des Stillens ist es sehr wichtig, dass die Ernährung der Mutter rational, vielfältig und ausgewogen ist.

Warum richtige Ernährung mit dem Stillen wichtig ist

Warum das Stillen nützlich ist

Um damit zu beginnen, ist es erwähnenswert, alle Vorteile, die Neugeborenen stillen. Der Fall in der Zusammensetzung und in anderen Merkmalen der Muttermilch:

  • Er hat immer die optimale Temperatur.
  • Es enthält alle notwendigen Lebensmittel, Vitamine und Spurenelemente.
  • Es kann sich im Laufe der Zeit an die Bedürfnisse des Kindes anpassen, die Zusammensetzung und den Ernährungswert ändern, da E. Komarovsky in "Beginn des Lebens Ihres Kindes" schreibt.

Infolgedessen erhält das Kind ein steriles und sicheres Produkt, das für ihn geeignet ist. Natürlich lohnt es sich, nur über die Sicherheit zu sprechen, wenn die Mutter die angemessene Ernährung hält. Lebensmittelmoleküle, die von einer Frau mit Muttermilch verzehrt werden, fallen in den Körper des Kindes.

Es ist wichtig!

Wenn wir über die Vorteile des Stillens für die Frau selbst sprechen, ist es notwendig, auf die Studie einer gemeinsamen Gruppe auf hormonellen Faktoren in der Entwicklung von Brustkrebs zu verweisen, die 2002 durchgeführt wird. Es zeigte, dass GW das Risiko einer Krebsentwicklung des Fortpflanzungssystems verringert. Dies ist also die hervorragende Prävention von Krebs, die durch hormonelle Sprünge im Körper einer geborenen Frau provoziert werden kann.

Warum richtige Ernährung mit dem Stillen wichtig ist

Wie bereits oben erwähnt, kommt alles, was Mutter sich selbst isst, mit Muttermilch in den Körper des Kindes. Dies bringt große Vorteile für die Gesundheit, das volle Wachstum und die Entwicklung des Babys und der Verhütung allergischer Krankheiten in der Zukunft. Es kann ihn jedoch schädigen, Probleme mit der Verdauung und einer allergischen Reaktion verursachen, da der Gastrointestinaltrakt des Neugeborenen noch gebildet wird. Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu der Tatsache, dass das Kind von der Mutter nur nützlich erhält, was ihm helfen wird, sich voll an der Freude der Eltern zu wachsen und zu entwickeln. Dr. Komarovsky empfiehlt, von der Ernährung der Mutter auszuschließen, was nicht in der Ernährung ihrer Urgroßmutter war.

Was hängt die Qualität der Muttermilch ab?

Nicht nur Produkte und Gerichte sind mit dem Stillen betroffen, sondern auch der Zustand des Nervensystems einer Frau, seinem Lebensstil. Aus offensichtlichen Gründen kann die junge Mutter nicht nervös sein, sondern auch hier, um Ihre Routine des Tages zu bauen - in ihrer Macht. Es wird empfohlen, mehr Zeit zu verbringen Und ihr guter Gesundheitszustand ist der Schlüssel zur Gesundheit des Babys, der alle notwendigen Substanzen von der Muttermilch-Ruhe und der schlafenden Mutter erhält. Zu hausgemachten Zöllen können also einen Ehemann sicher verbinden (ja, es funktioniert, aber die Mutterschaft ist auch eine schwere Arbeit, die übrigens auch nicht bezahlt wird), Verwandte, Freunde oder Mieter-Kindermädchen und Reinigungsreiniger. Eine Frau kann sich nicht normal ernähren, wenn es nicht möglich ist, den Schlaf zu erreichen und andere Angelegenheiten aufzunehmen (es geht nicht um Reinigung und Kochen, sondern über Hobbys und kulturelle Freizeit).

Was kann nicht in der Laktation sein?

Betrachten Sie separat Produkte zum Stillen, die begrenzt oder ausgeschlossen werden müssen. Diese schließen ein:
  • Thermisch nicht verarbeitete tierische Produkte - Rohes und schlecht geröstetes Fleisch (Kebab usw.), Fisch, Sushi, nicht pasteurisierte Milch, rohe Eier
  • Alle alkoholischen Getränke
  • Konzentrierte Brühe, Konserven, Gurken, Marinaden, Würstchen, scharfe Gewürze und Gewürze
  • Starker Tee und Kaffee (sichere Menge Koffein bis 200 mg pro Tag, eine Tasse Kaffee kann 60-150 mg Koffein und Tee - 30-60 mg enthalten)

Was sind sie gefährlich? Über die Gefahren von Alkohol, jeder weiß, dass er den Gesundheitsschäden irreparablen Schäden verursacht und die Organe von selbst einem Erwachsenen und dem weniger kleinen Kind zerstört. Kaffee und fest gebrühter Tee enthalten Koffein, das im Gegenteil gut in die Muttermilch eindringt und einen aufregenden Effekt auf das Nervensystem von Säuglingen hat.

Es ist wichtig!

Halbzeuge und kohlensäurehaltige Getränke sind aufgrund des großen Gehalts an Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Salzen und Zucker in ihnen schädlich. Diese Produkte können den Bauch und die Koliken im Baby verursachen.

Produkte empfohlen

Zulässige Produkte zum Stillen sind Gemüse, Getreide, fettarmes Fleisch, fettarme Suppen, Käse, gekocht und gebackener Fisch. Was sind ihre Vorteile?

  • Gemüse. In den ersten Wochen wird empfohlen, Rohgemüse in Lebensmitteln mit Vorsicht zu verwenden, besser, wenn sie gekocht oder gedünstet sind. Sogar die Wärmebehandlung unterziehen, sind sie eine Quelle von Vitaminen und wirken nützlich auf den Darm.
  • Kashi. Sehr zufrieden und nützlich, weil eine stillende Mutter viel Energie braucht! Sie sind langsame Kohlenhydrate, das notwendige Protein, Vitamine und ein ganzer Satz Mineralien und Mikroelemente.
  • Mageres Fleisch - Diese sind gekocht oder gebackenes Rindfleisch, Kalbfleisch, Kaninchen. Vogel ist nur erlaubt, wenn es zu Hause ist. Fleisch als Proteinquelle hilft dem Körper, mit Lasten fertig zu werden, bietet Energie. Mama, die stillt, muss 100 g Fleisch pro Tag verwendet werden.
  • Nicht fette Suppen. In den ersten Monaten des Lebens des Kindes wird empfohlen, Pflanzensuppen auf Rinderbrühe oder fettarmem Schweinefleisch zu kochen. Sie müssen aufgrund der Anwesenheit von Proteinen, Eisen, Aminosäuren und Spurenelementen in der Ernährung einer Pflegemutter anwesend sein.
  • Käse. Dieses Produkt enthält Calcium, das so notwendig ist, und Mutter und ein wachsendes Kind.
  • Gekocht und gebackener Fisch. Seiner Vorteil ist, dass es reich an Protein und Omega-3, -6, mehrfach ungesättigte Fettsäuren ist. Auch der Fisch enthält Phosphor und Jod, Gruppenvitamine in der notwendigen Pflegemutter.
  • Milch, Milchprodukte und Milchprodukte - Quelle von Protein, Calcium, Vor- und Probiotika.

Es ist wichtig!

Die Liste der Stillprodukte können allmählich erhöht werden. Es ist notwendig, Obst und andere neue Gerichte auf ein Produkt einzuführen, wobei ein paar Tage die Reaktion des Kindes auf das Diätaktualisierung angesehen werden.

Die richtige Ernährung einer stillenden Mutter ist sehr wichtig, damit das Baby so viele der notwendigen Substanzen von der mütterlichen Milch erhält. Und dann wird das Stillen für das Baby von Vorteil sein, und eine stillende Mutter wird dazu beitragen, ihre neue Rolle zu genießen und das Glück der Mutterschaft zu erkennen.

Video "Regeln des Stillens, Webinar mit einem Spezialisten in HB"

Kusalieva Ksenia, Kinderarzt, Stillenspezialist

   

(23. Schätzungen; Bewertung von Artikeln. 4.7. )

20.09.2018.

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8 Die meisten nützlichen Produkte für Pflegemutter

Muttermilch hat eine einzigartige Komposition, und selbst wenn die Mutter irgendwelche Mikroelemente mit Lebensmitteln startet, nimmt der Körper es aus ihren Beständen, um dem Baby zu geben.

МYeny Nursing Frau sollte nicht nur lecker sein, sondern auch nützlich. Muttermilch hat eine einzigartige Komposition, und selbst wenn die Mutter irgendwelche Mikroelemente mit Lebensmitteln startet, nimmt der Körper es aus ihren Reserven, um dem Baby zu geben. Die Reserven müssen jedoch gefüllt werden, insbesondere in einer solchen schwierigen Frau für den Körper, wie die Geburt und die Mutterschaft.

Wir markieren die 8 nützlichsten Produkte für Pflegemutter.

Wasser. Es wurde wesentlich bewiesen, dass Wasser ein unverzichtbares Element ist. Sie braucht eine Person, um ein Wassersalzbalance aufrechtzuerhalten, da wir mit ihm alle ständiger sind. Für eine stillende Mutter ist Wasser doppelt erforderlich, sodass eine Frau täglich mindestens 1,5 Liter reines Wasser trinken sollte, ohne Brühen, Kompoten, Tee und andere Flüssigkeiten. Viele Wissenschaftler erhöhen diese Zahl auf 3 Liter.

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Der berühmte Arzt, ein Kinderarzt Evgeny Komarovsky, teilt diese Meinung nicht. Er behauptet, dass, wenn das Kind zufrieden ist, die Mutter nicht besonders trinken muss. Eine Ausnahme ist ein Durstgefühl, in anderen Fällen ist es nicht wert, von Litern Wasser gequält zu werden. Wenn das Baby, wenn das Baby Milch fehlt, nach jedem Füttern, sollte die Mutter 300-500 ml Flüssigkeit trinken.

Wichtig! Es wird nicht empfohlen, während des Stillens kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken, es ist möglicherweise nicht krank, in den Krümel-Verdauungssystemen zu reflektiert, verursacht Kolik.

Getreide und Getreide . Sie sind für eine effektive Verdauung erforderlich. Enthält zusätzlich viele Vitamine und nützliche Spurenelemente. Von der Ernte bevorzugt Buchweizen und braunem Reis enthalten sie nicht Gluten (es ist die stärksten Allergien) und tragen zur Herstellung von Muttermilch bei. Wie für Brot ist der Konsum auch herzlich willkommen, es lohnt sich jedoch, das ganze Getreide zu wählen oder zu schneiden. Ein solches Brot ist am nützlichsten, es enthält Faser-, Gemüseprotein, komplexe Kohlenhydrate und Vitamine der Gruppe V.

Milchprodukte . Ryazhenka, Naturjoghurt, Kefir, Hüttenkäse, Käse - All dies hat einen positiven Effekt auf das Verdauungssystem von Mama und Baby und sättigt den Organismus auch mit Proteinen, Kalzium und Vitaminen. Calcium braucht ein Kind, um ein Muskupfkelettsystem zu bilden, und Mom ist es, die Gesundheit und Schönheit von Haaren, Nägeln und Zähnen aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus beitragen fermentierte Milchprodukte zur Stärkung der Immunität von Mama und Baby, erhöhen die Körperresistenz der Krankheit, tragen zur Errichtung und steigenden Laktation bei. Sie sollten diese Produkte nicht zu Zucker oder Marmelade hinzufügen - es kann eine Diathese verursachen. Die gesamte Kuhmilch ist jedoch besser, um nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche zu verwenden, da dieses Produkt für die Verdauung und allergen genug ist.

Ein Fisch . Enthält eine große Anzahl von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für die korrekte Reifung des Nervensystems des Babys sowie Phosphor, Magnesium, Jod, eine Anzahl von Vitaminen erforderlich sind. Heck, Makrelen, Tilapia, Polytai, Pike-Perch, Meeressprache ist am nützlichsten. Red Fish wird empfohlen, mit Vorsicht und nicht so oft zu verwenden. Fisch können gekocht, für ein Paar kochen oder backen. Vom gebratenen, salzigen, geräucherten und getrockneten Getrocknen ist es notwendig, sich abzulehnen.

Fleisch . Es ist sowohl während der Schwangerschaft als auch in der Zeit des Stillens erforderlich. Es ist besser, fettarme Fleischsorten (Kalbfleisch, Kaninchen, Vogel) zu kaufen und Gerichte von ihnen in den Backofen oder ein Paar vorzubereiten. Das Fleisch enthält eine große Menge Eisen und Vitamin B12, die für die ordnungsgemäße Entwicklung des Babys erforderlich ist.

Früchte und getrocknete Früchte . Von diesen, der Pflegemutter, kann sich sicher grüne Äpfel, Birnen und Bananen essen. In kleinen Mengen, der Einsatz von Pfirsichen und Aprikosen. Früchte sind eine der Hauptquellen von Mineralien, Vitaminen, Faser und Nährstoffen. Darüber hinaus stimulieren sie den Appetit und verbessern die Stimmung. Die Birne hat eine erstaunliche Fähigkeit, die Gasbildung zu reduzieren und die Schärfe von Koliken in Kindern zu reduzieren. Banane trägt auch zur Arbeit der Mutter der Hormone der Freude des Körpers bei, was dazu beitragen wird, mit der Postpartie-Depression umzugehen. Getrocknete Früchte können durch alle Süßigkeiten für Mama ersetzt werden, die dies wollen, aber während des Fütterns nicht verwendet werden können.

Gemüse . Für pflegende Mütter eignen sich grünes Gemüse perfekt mit der obligatorischen Wärmebehandlung, da sie in frischer Form in dem Baby Colic verursachen können. Es ist Brokkoli, Brüsseler Kohl, Spinat, Sellerie, Kartoffeln, Blumenkohl, Zucchini. In kleinen Mengen sind die Schwalben, Karotten, Kürbis nützlich. Sie müssen sie jedoch aufgrund möglicher Allergien in das MOM-Menü sorgfältig eingeben.

Eier. In seiner Zusammensetzung sind sie ein einzigartiges Produkt, führen eine Quelle von Fetten, Eiweiß, Vitamin D vor. Dieses Produkt verursacht jedoch viele Streitigkeiten, sowohl Ärzte als auch bei jungen Müttern.

Elena Rakitina, 32 Jahre alt: "Meine Großmutter fragte sich, warum ich Angst habe, dass es nach der Geburt Eier gibt. Es hat alles gesagt, dass sie dem Baby in der ersten Köder des Babys gegeben wurden. Ich war persönlich im Schock! Der Arzt sagte, dass die Eier obwohl ein wertvolles Produkt, aber sehr schwer für das Leberkind plus allergen. Ich fing an, mit Wachtel zu essen. Und dann zweimal pro Woche eine halb halb. "
Anna Pronin, 25 Jahre alt: "Und ich aß sie und in der Schwangerschaft, und während der Fütterung habe ich mich nicht beschränkt - alles ist gut! Vitamin D ist für Kinder für Kinder für die Prävention von Richtern notwendig, so bessere Naturprodukte als Apothekenchemie. "

Die meisten Ärzte stimmen immer noch zu, dass Eier ein schweres Produkt für die Leber des Babys sind, sodass sie nicht mehr als zwei Mal pro Woche in kleinen Mengen empfehlen.

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Für die korrekte Entwicklung von Krümel und der Aufrechterhaltung ihrer eigenen Gesundheit sollte die Ernährung einer stillenden Mutter vielfältig sein und notwendigerweise alle Produkte enthalten. Ärzte empfehlen auch, ein Lebensmitteltagebuch durchzuführen, um alles aufzunehmen, was den ganzen Tag über Lebensmittel eingesetzt wird. Es ist also einfacher, die Ursache von Allergien und Koliken im Baby festzulegen und seine Diät in der Zeit anzupassen.

Welches Gemüse kann mit dem Stillen (GW) essen?

Sein oder nicht sein, um Gurken und Kartoffeln in der stillenden Muttermenü zu sein? Was für ein Gemüse ist es zum Stillen, und wie ist es eine Einschränkung wert?

Dienstag, 12. März 2019

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Die Zusammensetzung der Muttermilch beeinflusst die Gesundheit des Kindes ist eine Tatsache. Daher Angst Colikov, Gazikov, Allergien und Blähungen der Krümel, Frauen beschränken oft ihr Menü. Die hochwertige und vielfältige Ernährung ist jedoch der Schlüssel zur Wiederherstellung des Körpers nach der Geburt. Die Faser hilft, Verstopfung zu vermeiden. Die kalorienarme Ernährung hilft, zusätzlich zu verlieren Kilogramm Und wählen Sie nicht zusätzlich. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Karapuza Vitamine und Spurenelemente braucht, und es kann sie nur aus der Muttermilch bringen. C. Dann können Sie aus Gemüse Pflegemütter essen, und was entfernt werden sollte oder zumindest in der Diät minimieren?

Welches Gemüse kann in GUV sein?

Verschiedene Quellen und Spezialisten bieten verschiedene Produkte an. Wir haben die Informationen analysiert und eine kurze Liste empfohlener Gemüse für Pflegemutter erstellt .

Empfohlene Produkte beim Stillen:

  • Kartoffeln. Es gilt als hochkalorien, aber gleichzeitig ein neutrales Produkt. Mäßig essen. Präferenz zu gebackenen und gekochten Kartoffeln. Und von gebratenen Kartoffeln und französischen Kartoffeln sollten abgelehnt werden.
  • Kohl (Farbe und Brokkoli). Folsäure, Vitamin C, Eisen Und Zink machen das Produkt mit einem obligatorischen Zutat in der Ernährung beider Mütter und Karape. Wenn Sie erleben, dass der Rohkohl zu einem Schreien des Bauches aus den Krümel führen kann, bereiten Sie Brokkoli auf ein Paar vor oder kochen.

Amerikaner glauben, dass es keine verbotenen Produkte mit GW gibt. Die Hauptsache besteht darin, die gasbildenden Inhaltsstoffe und starke Allergene zu beseitigen.

  • Karotte. Der hohe Gehalt an Vitamin A ist, für den Mütter Karotten lieben. Um das Produkt zu betreten, ist dies nach der Reaktion des Organismus der Krümel nach und nach besser. Wenn es keinen Bulkei auf der Haut gibt, fühlen Sie sich laufend mit Karotten fühlen.
  • Rüben. Nützliches kalorienarmes Produkt. Es kann jedoch Allergien führen und von Menschen mit Diabetes und Osteoporose (im ersten Fall aufgrund des hohen Zuckergehalts in der zweiten - aufgrund der Fähigkeit, die Assimilation von Calcium zu verhindern, verboten werden.
  • Zucchini. Entfernen Sie Giftstoffe aus dem Körper. Verursacht keine Allergien und das Erscheinungsbild des Gazikov.

Siehe auch: Kinderallergie: So reduzieren Sie das Risiko auf Null?

  • Süße Paprika. Reich an Calcium und Rutin. Ernährungswissenschaftler empfehlen, grüne und gelbe Paprika vorzuziehen.
  • Auberginen. Enthalten Pektin, das den Stoffwechsel verbessert. Ein weiteres helles Beispiel dafür, was Gemüse mit dem Stillen essen kann.
  • Sellerie. Es kann das Vorhandensein von Vitaminen B und E rühmen. Nicht nur nicht zum Blähungen beitragen, sondern hilft auch bei einem solchen Problem.

Gemüse, das mit Vorsicht essen muss

Jetzt wissen Sie, dass Sie stillende Mutter essen können. Wir sagen nicht, dass alles andere streng verboten ist. Aber sie sollten sehr sorgfältig eingesetzt werden. Unter ihnen:

  • Gurken . Kalorienkalorienarmes und niedrig-allergeneres Produkt, das Gas verursachen kann. Daher missbrauchen Sie sie nicht (insbesondere bis das Kind 1 Monat).
  • Tomaten . Reich an Eisen, Zink und Kalzium. Es ist jedoch besser, sie nicht in die Ernährung des Babys bis zum Monat vorzustellen - das Risiko einer allergischen Reaktion ist ziemlich hoch. Alternativ können Sie Tomaten von gelben Sorten ausprobieren.

Siehe auch: Was sollte mit dem Stillen vermieden werden?

  • Weißkohl) . Kann blühen verursachen. Aber wenn Sie wirklich wollen, versuchen Sie, es nicht in Frisch- und Sauer zu essen, bevorzugt mit gekochtem und Eintopf.
  • Knoblauch und Lauch. . Nützlich, aber geben Sie Milch einen bestimmten Geschmack. Daher kann der Karapuz die Brust ablehnen.

Grundregeln für den Verbrauch von Gemüse bei GW

Produkte müssen nicht roh sein (zusätzlich empfehlen einige Experten, die Verwendung von Rohgemüse zu begrenzen, während das Baby nicht 3 Jahre dreht). Bereiten Sie Kasserolen, Suppen, Eintopf und Püree vor. Andere Empfehlungen:

  • Jedes neue Produkt wird separat eingefügt und dem Wohlergehen des Kindes für 2-3 Tage folgen. Wenn der Karapus für eine Weile eine negative Reaktion auftauchte, geben Sie das Produkt auf.
  • Zu viele Gemüse - genauso schlecht, wie zu wenig. Beachten Sie den empfohlenen Tagespreis.
  • Mangel an Mayonnaise und andere Saucen in Gemüsegerichten ablehnen. Eine Alternative kann Gemüse oder Butter sein.
  • Seien Sie vorsichtig mit frisch und gebraten. Es ist besser, ein paar Vorzug vorzuziehen, gekocht und für ein Paar gekocht zu werden.
  • Wählen Sie Organisches Gemüse, das ohne Chemikalien verwendet wird.
  • Pflege Produkte vor dem Gebrauch immer sorgfältig.
  • Wenn Sie planen, einfrieren zu können, denken Sie daran, dass der Abtauen 1 Mal erlaubt ist.

Jetzt weißt du, was Gemüse mit dem Stillen essen kann und wie man einschränkt, was es wert ist, was es wert ist. Fit rechts, und es wird Ihnen sowohl Sie als auch Ihr Baby profitieren.

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Welches Gemüse kann mit dem Stillen essen?

Während des Stillens auf die Qualität der Produkte, die Sie essen, müssen Sie sich besonders sorgfältig nähern. Wie für Gemüse ist es gut, wenn Sie die Gelegenheit haben, zu haben, was Ihre Angehörigen oder Bekannten in unseren eigenen Vermietern erhoben werden. Sichere Produkte können von Landwirten oder in Öko-Gütergeschäften gekauft werden. Um das Menü zu erstellen, berücksichtigen Sie unbedingt die Saisonalität - frisches Gemüse ist im Sommer und Herbst gut, aber im Winter ist es besser, aber im Winter ist es besser, das Einfrieren zu kochen, als Tomaten und Gurken im Supermarkt zu kaufen. Es ist sehr wichtig, wie Sie kochen - jetzt lohnt es sich, ein Paar oder ein Backen vorbereiten zu können. Mit diesem Ansatz in Gemüse bleibt das Maximum der nützlichen Substanzen erhalten.

Was kann unmittelbar nach der Geburt verwendet werden?

  • Kartoffeln. Natürlich nicht gebraten. Aber der gebackene, gekochte oder eintopf ist ziemlich gut. Es gibt viele Thiamin in Kartoffeln (wichtig für die Entwicklung und den Betrieb des zentralen Nervensystems) und .... Kalorien, also sollten Sie nicht zu viel dürft.

  • Blumenkohl, Brokkoli. Diese sind hypoallergens Gemüse, es ist kein Zufall, dass es von ihnen ist, dass das erste Babys Baby beginnt. Im Mamin-Menü sind sie auch unverzichtbar - sie haben Folsäure, die für die mentale Entwicklung des Kindes notwendig sind, und Vitamin C in Blumenkohl und Brokkoli ist größer als in Zitrusfrüchig.

  • Zucchini. Dieses Gemüse (zusammen mit Zucchini und Patissons) verursacht auch keine Allergien und ist gut absorbiert. Der Zucchini enthält viele wertvolle Spurenelemente - Kupfer, Eisen, Magnesium, Calcium und Kalium. Und er ist gut, weil es mit all seinem Versorgungsunternehmen ein kalorienarmes Produkt ist (nur 23 kcal pro 100 g) und kann helfen, Mama schnell in Form zu bringen.
Diese drei Gemüse sind am sichersten, später können Sie sich im Menü und andere einschalten, zum Beispiel bulgarischem Pfeffer. Es ist nicht leicht, es zu essen, aber notwendig. Es ist reich an Vitamin C und Rutin - zwei dieser Elemente im Bündel hilft, die Wände von Blutgefäßen zu stärken. Natürlich sollte der Pfeffer nicht in der frischen Form sein, füge sie zu gedämpften, gebackenen Gerichten und Suppen hinzu. Wählen Sie zunächst die Früchte von gelben und grünen Farben aus, rot und orange können eine allergische Reaktion im Kind führen.

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Beeilen Sie sich nicht, es gibt Gurken und Weißkohl - sie verursachen übermäßige Gasbildung. Mit Karotten "vertraut das Kind auch allmählich. Beginnen Sie mit sehr kleinen Portionen - diese Wurzelanlage kann nicht nur Allergien verursachen, sondern hat auch einen leichten laxen Effekt. Aus demselben Grund sollte die Insektion mit Rüben sein. Bobs sollten nicht früher essen, als das Kind 3 Monate alt sein wird, und natürlich, Erbsen, Linsen und Bohnen müssen gekocht oder eintopf sein, und nicht in der frischen Form. Sehr hilfsbereit für Mama und für Babyfrische Tomaten. Wählen Sie sie sehr sorgfältig aus! Dieses Gemüse ist einer der Führer im Inhalt von GVO und schädlichen Substanzen, da es häufig mit chemischen Düngemitteln angebaut wird. Rote Tomaten können eine allergische Reaktion verursachen, wenn möglich, wenn möglich, gelb.

Während des Stillens gibt es keine Wechselwiesen und Knoblauch in der frischen Form - der Geschmack der Milch ändert sich von ihnen, aber es ist sehr nützlich, sie in Gerichte hinzuzufügen. Aber frische grüne Zwiebeln ist ein ausgezeichnetes Produkt für eine junge Mutter. Es hat viele Vitamine, Spurenelemente und Flavonoide, die dazu beitragen, virale und bakterielle Infektionen zu bekämpfen und den Körper zu stärken.

Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte vielfältig und ausgewogen sein. Fügen Sie also neues Gemüse in Ihrer Speisekarte hinzu, aber tun Sie es sorgfältig, beginnend mit einem kleinen Teil und stellen Sie sicher, dass der Körper des Kindes auf das Produkt antwortet.

Verschiedene GemüseNach der Mama und des Babys kam aus dem Mutterschaftskrankenhaus sofort auf die Frage - was kann ich essen, und welches Gemüse kann das Gemüse stillende Mutter sein?

Schließlich sagt jeder, dass das Essen vielfältig sein sollte, aber gleichzeitig sehr begrenzt, um keine Gasbildung und eine allergische Reaktion im Baby zu verursachen. Lass uns herausfinden.

Von Gemüse profitieren

Gemüse, wenn das Stillen unbedingt essen muss, da sie die besten Anbieter von Vitaminen sind. Dies gilt insbesondere in der Herbstwinterzeit, wenn gute Früchte nicht gefunden werden können.

Winterfrüchte können chemische Additive enthalten oder spezielle Schutzmischungen verarbeitet werden, um ihre Lagerzeit zu verlängern und vor Frost zu schützen. Zum Beispiel ist das Favorit mit allen grünen Äpfeln Pflegemutter beim ersten Mal in gebackener Form wert.

Mit Gemüse gibt es praktisch keine solchen Dingen. Und wenn Sie oder Ihre Bekannten Ihren Landgebiet haben, ist es höchstwahrscheinlich für den Winter gespeichert:

  • Kartoffeln,
  • Karotte,
  • Rüben,
  • Rettich.

Wenn Sie Glück haben, können Sie einen Turndruck, einen Zucchini und einen Kürbis finden.

Das gekochte Gemüsestillstandsmutter und das Kind sind praktisch nicht kontraindiziert. Kochen für ein Paar ist auch eine gute Vorbereitung.

Sie können ausstellen und einen Gemüseeintopf machen, was ich sicher bin, dass Sie glücklich sind, lecker zu sein!

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Und nun laufen wir auf bestimmten Arten von Gemüse und sehen Sie:

Welches Gemüse beim Stillen und in welcher Form können Sie verwenden?

  1. Kartoffeln Pflegemutter kann sein. Luxus oder gekocht - wer liebt es. Es lohnt sich, gebratene Kartoffeln sowie Kartoffeln zu vermeiden.
  2. Blumenkohl, Brokkoli, vorzugsweise gekocht gekocht. Sie behalten also die Hauptvitamine, die notwendigerweise Mama und Säugling brauchen. Sie können auch neue Rezepte für Kochsuppen mit diesem Gemüse beherrschen.
  3. Karotten mit Stillen sollten in kleinen Mengen verwendet werden, um zu sehen, ob das Kind nicht allergisch gegen dieses Produkt ist.
  4. Eine stillende Mutter kann essen, wenn das Baby keine Reaktion darauf hat. Sie erhalten einen Komplex von Vitaminen, und der Verdauungsprozess funktioniert besser.
  5. Aus dem Kohl ist es zunächst wünschenswert, abzulehnen, er trägt zur übermäßigen Gasbildung bei. Nun, in der Zukunft ist es besser, sich besser in dieses Produkt zu beschränken, sonst können Sie eine schlaflose Nacht mit einem unruhigen Baby scheinen.
  6. Gurken, Zucchini, Zwiebeln können in normalen Mengen gegessen werden. Diese Produkte sind sehr selten die Erreger einer allergischen Reaktion und beeinflussen nicht die Verdauung und Gasbildung im Körper der Mutter und des Babys.
  7. Tomaten, Auberginen, bulgarische Paprika und anderes farbiges Gemüse müssen in ihrer Ernährung allmählich eingeführt werden, wodurch das Baby beobachtet werden.

Siehe auch mein Video-Tutorial über Gemüse für Pflegemutter:

Ein Produkt wird einmal alle drei Tage eingeführt, es ist drei Tage lang, dass Sie sich um das Baby kümmern müssen, ob er einen Ausschlag, Pickel oder andere Reaktionen hat. Wenn Sie nach dieser Zeit keine speziellen Änderungen vom Kind sehen, können Sie dieses Gemüse im üblichen Modus verwenden. Mehr über Allergie von einem neugeborenen Baby >>>

Also haben wir herausgefunden, welchen Grundgemüse stillende Mutter sein kann, die Hauptsache, um sich daran zu erinnern, dass alles in Moderation sein sollte, zum Nutzen von dir und Ihrem Baby!

Siehe auch:

Viele pflegende Mütter denken, wenn es Gemüse mit Stillen gibt, und wenn ja, was. Natürlich wird jedes von der Mutter gefressene Produkte über die Verdauung ihres Kindes reflektieren, aber um Gemüse oder Früchte aus der Ernährung auszuschließen, ist einfach unvernünftig. Die Krankenpflegemutter muss sich voll essen, um ein gesundes Baby zu wachsen, und den Körper nicht auszulösen, und das Gemüse enthält viele Vitamine und andere vorteilhafte Substanzen. Darüber hinaus ersetzt das wertvolles Produkt auf kalorienfreie Lebensmittel, das Risiko, dass Sie den Organismus der Fasern, die reich an Gemüse sind, merklich erholen und beraubt, Sie können Verstopfung sicherstellen.

Gemüse und Früchte
Gemüse und Früchte in der Ernährung einer stillenden Mutter sind unverzichtbar - sie liefern Faser, einen Komplex von Vitaminen und Mikroelementen.

Die Wahrscheinlichkeit von Allergien

Die erste Regel, die mit einer stillenden Mutter assimiliert werden muss, ist das Verwenden von Gemüse, das in seiner Ortschaft wächst (siehe auch: Ist es möglich, eine stillende Mutter zu haben, um Kartoffeln zu essen?). Sie werden frischer und natürlicher sein als diejenigen aus der Ferne, die von Chemikalien für eine bessere Sicherheit verarbeitet werden. Plus, lokales Gemüse ist dem Körper bekannt, der das Risiko von Allergien des Babys verringert. Im Sommer und Herbst, als das Gemüse in Vitaminen saugte, ist es besser, ihren Roh zu essen, und für den Winter und den Frühling - die Avitaminose-Periode - es ist wünschenswert, genug einzufrieren. Kaufen Sie irgendwelche Gemüse und Obst im Winter, sollte überhaupt nicht. Es gibt nichts Nützliches in ihnen, aber schädlich - reichlich.

Eine weitere wichtige Regel experimentiert nicht mit ungewöhnlichem exotischem Gemüse und Früchten. Allergien können sich von einigen von ihnen sogar in einem Erwachsenen manifestieren, und in einem neugeborenen Kind steigt dieses Risiko zeitweise an.

Der dritte ist nicht alles auf einmal, aber allmählich. Jedes neue Gemüse kann 2-3 Tage nach dem vorherigen versucht werden. Die Verdauung des Kindes wird sich allmählich an neue Produkte anpassen und nach einigen Monaten haben Sie sicher alle Produkte. Wenn sich einige Reaktion immer noch manifestiert, muss das Produkt sofort von der Ernährung ausgeschlossen werden und versuchen Sie es erneut nur noch einmal Zeit.

Einführung eines neuen Produkts
Gleichzeitig wird nur ein neues Produkt eingeführt und in sehr geringer Zahl - wörtlich ein paar Teile

Im Allgemeinen wird jedes Gemüse sehr selten durch Allergien verursacht, sodass nur Früchte während des Stillens begrenzt sind, was die Darmperistaltik verlangsamen oder beschleunigt (um die Bildung von Gasen oder Verstopfung vom Baby zu vermeiden). Wenn rohes Gemüse nicht für Sie geeignet ist, finden Sie die Rezepte für ihr Kochen. Die Wärmebehandlungsmethoden sind vorzuziehen, um das Löschen und Backen vorzuziehen.

Wie Sie sehen, ist alles gut in Maßen. Seien Sie nicht zu allein mit etwas weggetragen, sondern auch übermäßige Vorsicht ist auch unangemessen. Trotzdem ist die Laktation nur ein wenig anderer Lebensstil, keine Krankheit. Es muss darauf angepasst werden, sowie andere Änderungen des Körpers, die mit der Schwangerschaft und der Geburt verbunden sind. Dann wird Mutter, und das Baby wird sich wohl fühlen.

Erforderliche Produkte

Welches Gemüse kann nur stillende Mutter verwendet werden? Die Liste besteht hauptsächlich aus dem, was wir fast jeden Tag gegessen haben:

Lokales Gemüse
Die am nützlichsten für Pflegemutter wird lokales Obst und Gemüse sein, nur es lohnt sich, Früchte zu hellrote Farbgebung zu vermeiden
  • In Kartoffel enthält Thiamin und Phosphor. Sie sind für die volle Entwicklung des Kindes erforderlich. Es stellt auch viel Magnesium, Calcium, Eisen und Vitamine dar.
  • Rüben sind bei der Verhütung von Verstopfung unverzichtbar sowie für diejenigen, die an der Mothocarb leiden. Außerdem ist sie reich an Vitamin C.
  • Karotten sind nur ein Tisches von Nützlich für die Vision von Substanzen (wir empfehlenswert: Ist es möglich, Karottenmutter mit dem Stillen zu essen?). Carotin, Vitamin B6, Vitamin A wird die richtige Entwicklung der Körper des Babys bieten. Mom wird auch keine Probleme mit den Augen kennen.
  • Zucchini ist reich an Mikroelementen - Kupfer, Magnesium, Bügeleisen, Kalium, Kalzium (Weiterlesen: Wann kann es zucchini mit dem Stillen kommen?). Sie können lange Zeit in frischer Form gelagert werden, ohne nützliche Substanzen zu verlieren.
  • Sweet Pepper ist erforderlich, um Kapillaren zu stärken (wir empfehlenswert zu lesen: Ist es möglich, Pfeffer mit dem Stillen zu stillen?). Diese Aktion wird durch Routine und Calcium bereitgestellt, die in der Zusammensetzung vorhanden sind. Mit rotem Pfeffer ist es besser, besser zu werden, da das rote und orangefarbene Gemüse Allergene werden kann, aber gelb und grün - genau richtig.
  • In Auberginen enthalten Pektine. Sie tragen dazu bei, den Metabolismus zu verbessern, daher, wenn sie regelmäßig Auberginen in Lebensmitteln verwenden, können Sie Ihre Verdauung gut anpassen.
  • Sellerie wird beim Bloating nützlich sein. Es enthält auch nützliche Substanzen - Carotin, Vitamine B, E.
  • Blumenkohl, leicht verdauen, ist nicht nur für Darm-Mikroflora, sondern auch für die mentale Entwicklung des Babys sehr nützlich. Es enthält Folsäure.
  • Grünzwiebeln, wie jedes Grünen, sind reich an Vitaminen, Spurenelementen und Flavonoiden. Es kann und notwendig sein, um das Stillen zu erhalten.
Blumenkohl
Blumenkohl - leichtes Ernährungsprodukt mit Folsäure in seiner Zusammensetzung

Seid vorsichtig!

Zusätzlich zu erlaubt gibt es eine Kategorie von Gemüse, zu der es in den ersten Monaten der Laktation wachsam wert ist. Der Grund für die Unstimmbarkeit von ihnen in der Ernährung einer stillenden Mutter ist Einzelpersonen. Auf dieser Liste:

Tomaten enthalten die wertvollsten Substanzen - Zink, Kalzium, Eisen, aber sie sollten in die Ernährung eingeführt werden, die von 2-3 Monaten folgt. Sie erzeugen eine größere Last für die Bauchspeicheldrüse und die Leber. Es ist nicht notwendig, sie vollständig auszuschließen - Tomaten sind für die Prävention von Osteoporose und Anämie erforderlich. Nach einiger Zeit können Sie nach einiger Zeit beginnen, sie zu essen, am besten in frischer Form.

Belokokkarzkohl im Käse und der branzelten Form verursacht Gärung im Darm und Blähungen, daher ist es in den ersten Monaten auch wünschenswert, sich abzulehnen. Wenn Sie es nicht von der Ernährung ausschließen möchten, können Sie Suppen löschen oder an Suppen hinzufügen, um in gekochter Form zu essen.

Jede Bohnen (Erbsen, Linsen, Bohnen) werden nicht früher als der dritte Monat in die Diät eingeführt, da sie zur Gasbildung beitragen und Colic provozieren können. Zur Herstellung von Hülsenfrüchten wird auch Abschrecken oder Kochen angewendet, es ist jedoch notwendig, sie nach und nach zu essen, was die Reaktion des Kinderns notwendigerweise beobachtet.

Zwiebeln und Knoblauch sind wegen eines scharfen Geruchs unerwünscht. Ihre Anwesenheit in den Müttern der Lebensmittelpflege betrifft den Geschmack der Milch - das Kind kann einfach seine Brust aufgeben. Sie werden in sehr moderate Mengen in die Ernährung eingeführt, nicht aus Gründen der Schärfe, jedoch nur aufgrund der Anwesenheit eines Satzes von Vorträgen.

Wir haben oben über exotisches Gemüse erwähnt. Riskieren Sie nicht, und versuchen Sie während der Stillzeit etwas Unbekanntes.

Separat ist es wert, über Dosengemüse zu sagen. Ihre Verwendung ist völlig unvereinbar mit der Laktation, da beim Singen das Salz, das Essig, die scharfe Gewürze hinzugefügt werden. All dies ist absolut nicht geeignet, um noch nicht ausgebildete Verdauung neugeborenes Baby.

Zwiebel und Knoblauch
Zwiebeln und Knoblauch selbst sind sehr hilfreich, aber sie geben jedoch der Milch einen bestimmten Geruch - das Kind kann seine Brust ablehnen (wir empfehlenswert: Ist es möglich, eine stillende Mutter mit dem Stillen zu haben?)

Konsumregeln von Gemüse

Nun, es gibt Gemüse mit Roh, aber nicht alle sind dafür geeignet. Beispielsweise erfordern Auberginen und Bohnen eine obligatorische Wärmebehandlung. Darüber hinaus ist die Verdauung des Kindes nicht sehr gut, um Rohkost zu verdauen.

Auch nicht alle Vorbereitungsmethoden sind für Pflegemutter akzeptabel. Um das Maximum der nützlichen Substanzen zu erhalten und keine unangenehmen Empfindungen aus dem Kind zu verursachen, können Sie Gemüse herstellen:

  • Eber;
  • für ein paar gekocht;
  • gebacken;
  • gedünstet.

Im Frühling, wenn die Vitamine nicht ausreichen, können Sie Salate keimen und fügen Sie Getreide und Hülsenfrüchte hinzu. Das sanfte Getreide ist sehr nützlich und enthält viele notwendige Substanzen. Bei der Stillungsfütung ist solche Lebensmittel nicht nur kontraindiziert, sondern auch notwendig, da die Mutter seine Gesundheit erhalten bleiben muss, und das Kind ist voll entwickelt. Wenn Sie eine gute Ernährung anbieten, können Sie leicht beides erreichen.

Der Arzt ist ein Geburtshelfer-Gynäkologe, ein Reproduzierunternehmen, ein Infektionsberater, der von CSU absolviert wurde. Ulanov mit einer Spezialisierung Gynäkologie, Mammologie

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Damit mit Milch, das Baby genug nützliche Substanzen, Vitamine und Mineralien erhalten, sollte Mutter mit einem ausgewogenen und vielfältigen Menü der Pflegemutter haften. Das Essen muss eine strikte Qualitätskontrolle unterziehen, hypoallergen, frisch und umweltfreundlich sein. Es sollte von den Diätprodukten ausgeschlossen werden, die Konservierungsmittel, künstliche Farbstoffe, Geschmacksverstärkern und andere chemische Zusätze enthalten.

Während Sie die Babybrust füttern, müssen neue Produkte allmählich in unserem Speisekarte eingeführt werden, vorzugsweise ein neues Produkt einmal alle zwei Wochen - damit Sie das Wohlbefinden des Kindes, seine Stimmung, den Zustand seiner Haut und des Stuhls, ansehen können.

Es gibt allgemeine Richtlinien für das, welchen Lebensmitteln in Ihrem Pflegeheimmutter aufgenommen werden können, und von dem es sich ablehnen muss. Was sind diese Anforderungen?

Stillen: Verbotene Produkte

  • Alkohol
  • Kaffee, Kakao, starker Tee
  • Schokolade
  • Zitrusfrüchte und exotische Früchte
  • Akutes Essen, würzige Kräuter (Minze) und Gewürze
  • Rohzwiebeln und Knoblauch
  • Soja-Produkte
  • Meeresfrüchte, Kaviar.
  • Pilze
  • Hühnereiern im Falle von Allergien im Kind
  • Erdnuss
  • Honig
  • Gemüse, Früchte und Beeren von Orange und Hellrot
  • Marinaden, geräucherte, Konserven, Fermentationsprodukte (KVASS, Käse, Sauerkraut)
  • Kohlensäurehaltige Getränke
  • Produkte, die Lebensmittelzusatzstoffe, Farbstoffe und Konservierungsstoffe enthalten
  • Mit Vorsicht - Gasbildungsprodukte (alle Arten von Kohl, Hülsenfrüchten, Trauben, Schwarzbrot)

Einige dieser Produkte wirken aufregend auf das Nervensystem des Kindes und behindern den normalen Schlaf; Andere sind kaum von einem anderen unvollkommenen Verdauungstrakt aufgenommen; Drittens in der Lage, Nahrungsmittel intoleranz und Allergien zu verursachen. Glücklicherweise werden Produkte, die im Menü einer stillenden Mutter und ihrem Kind erlaubt sind, viel mehr, und alle werden allmählich in die Ernährung eingeführt, da das Kind wächst.

In der Regel variiert die Ernährung einer stillenden Mutter etwas von Monat bis zum Monat - zusammen mit den Bedürfnissen des wachsenden Körpers des Kindes.

Unmittelbar nach der Geburt wird das Essen für eine stillende Mutter nicht abwechslungsreich. Nicht entmutigt, es ist temporär! Und selbst bei Bedingungen eines begrenzten Satzes können Sie ein interessantes Menü für sich selbst erstellen. Sehen Sie sich die von Ihrem Arzt empfohlene Liste sorgfältig an und wählen Sie drei oder vier Frühstücksmöglichkeiten, Abendessen und Abendessen. Erlaubt Pediatrics-Produkte ist Ihr persönlicher Konstruktor.

In den ersten 10 Tagen schaut Mutter die Reaktionen ihres Babys zum Füttern an. Deshalb ist das Menü zu diesem Zeitpunkt auf Produkte beschränkt, die weniger wahrscheinlich allergische Reaktionen im Kind verursachen. Gut in den ersten 10 Tagen gebackene Äpfel, Bananen oder Birnen, Buchweizen und Gerstenbrei, Gemüsesuppen. Als Gewürze sind nicht refizierte Öle am besten geeignet: Mais, Olive, Sonnenblume.

Bitten Sie den Rest der Familienmitglieder, in diesen drei bis vier Wochen auf Ihrer Ernährung zu sitzen, damit Sie nicht einsam sind, und die Delikatessen anderer Menschen beraubten Ihnen nicht. Ja, und bereiten Sie drei oder vier Optionen für Gerichte (für sich selbst und für den Rest) - nicht die beste Lektion für die Mutter des Neugeborenen.

Nach 10 Tagen können fermentierte Milchprodukte in der Speisekarte (Kefir, Joghurt, Hüttenkäse, Ryazhenka) und Gemüse (Kartoffeln, Karotten, Rüben, Kürbis von Lichtsorten) hinzugefügt werden. Es ist besser, sie zu backen, für ein Paar zu kochen, eintopf oder kochen.

Für den zweiten Monat nach der Geburt kann die Mutter eines Kindes allmählich zur Ernährung von Eiern (besserer Wachtel), Brotkorn oder mit Bran zurückkehren (ein bisschen und nur wenn Sie sicher sind, dass Sie nicht gluten intoleranz sind), ungesalzenierte Käse , Nudeln von Weizen-Solid-Sorten, Trockenfrüchte (Datum, Kuragu, Prune), Galerie-Cookies. Und dennoch lohnt es sich, schwarzen Tee und Kaffee, Alkohol, Zucker und eine große Menge Salz zu vermeiden.

In den ersten zwei Monaten nach der Geburt ist das Lebensmitteltagebuch sehr hilfreich: den Tisch in der Küche aufzuhängen und Informationen darüber erfahren, was speziell für das Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie bei Snacks und Sprossen gegessen wird.

  • Äpfel, Birne, Bananen (gebacken)
  • Getreide (Buchweizen, geboren, Mais, Reis)
  • Suppen - Vegetarier
  • Wachteleier
  • Getreideprodukte: Paste aus festen Weizensorten, Korn- und Branbrot
  • Getränke: Kräuter- oder Befestigungen schwarzer Tee, Früchte, Stofffrills
  • Gleiche Milcherzeugnisse (Kefir, Joghurt ohne Zusatzstoffe, Hüttenkäse, Ryazhenka)
  • Gemüse (Kartoffeln, Karotten, Rüben, Kürbis von leichten Noten) für ein Paar gekocht
  • Wachteleier
  • Galeere

Ab 3 Monaten, in seiner Ernährung, können Sie allmählich einige Produkte eingeben, die zuvor verboten waren. Nachdem Sie jeden von ihnen gebraucht haben, müssen Sie die Reaktion des Babys sorgfältig befolgen: Wenn er mindestens einen Hauch von Allergien aufweist, sollte dieses Produkt eliminiert werden und in etwa einem Monat erneut versuchen. Es ist möglich, dass die allergische Reaktion nur ein Symptom der Unreife des Verdauungstrakts des Babys war. Jetzt können Sie Ihrem Menü hinzufügen:

  • Perle, Haferflocken, Weizen und Manna Brei;
  • Frische Früchte (nicht nur tropisches und nicht rotes Pigment);
  • Säfte (von grünen und gelben Äpfeln, Nagelkürbis, Karotten oder Rüben);
  • Sauerrahm;
  • Morse von Blaubeeren, Lingers, Cranberries, Hagebuthip.

Sie können auch ein wenig versuchen, um in die Ernährung frischer Zwiebeln, Nüsse (außer Pistazien und Erdnüsse, mit Vorsicht, in der Vorsicht, Paarstücke pro Tag) aufzunehmen. Die aufgeführten Produkte beeinflussen jedoch den Geschmack der Milch, der das Baby nicht mögen kann. Daher ist es wichtig, die Maßnahme zu kennen und auf das Verhalten der Krümel aufmerksam zu sein. Obwohl Wissenschaftler sagen, dass die Sucht des Kindes in Lebensmitteln in der Mutterleib beginnt: Wenn ein Kind allmählich amniotische Gewässer schlug, dann tritt seine erste Bekanntschaft mit der Ernährung der Mutter auf.

Ist es möglich, Milch zu trinken?

Noch sorgfältig auf das Protein der Kuhmilch stehend - weil er oft eine allergische Reaktion bei Kindern verursacht. Er kann Bauchschmerzen im Kind verursachen, sodass er sorgfältig auf Produkte von Kuhmilch verwiesen werden sollte. Alternativen können als Ziegenmilchprodukte dienen, darunter Hüttenkäse und Joghurt ohne Zusatzstoffe.

Neben Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten enthält Milch einige Vitamine und Mikroelemente, und Kalzium und Phosphor sind besonders nützlich. Wenn, einschließlich Milch in seiner Ernährung, haben Sie die negative Reaktion des Babys nicht bemerkt, können Sie es weiterhin verwenden. Gleichheitsprodukte wie Kefir und Cottage-Käse sind besonders nützlich. Eine bequeme Option kann Hüttenkäse "Agush" sein, reich an Calcium und Vitamin K2, die für die Absorption von Calciumknochen erforderlich ist.

Am 4. - 6. Monat des Lebens versucht das Kind bereits sein erstes Köder. Zu diesem Zeitpunkt untersuchten Sie in der Regel ihre Reaktion auf die Zusammensetzung der Milch, abhängig von Änderungen Ihrer Ernährung. Jetzt können Sie allmählich anfangen, Ihr Menü zu erweitern, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Nicht-Schmierkäse und Fische einzuführen.

Denken Sie jedoch daran, dass in dem Fleisch einiger Fischarten ein erhöhter Gehalt an Schwermetallen sein kann. Ihre Konzentration im Hai-Fleisch, Marlin und dem Schwert können die zulässige Norm erheblich übersteigen - ein solcher Fisch sollte vollständig aus der Ernährung beseitigt werden. Solche Sorten wie Makrelen, Rosa Lachse, Gesellschaft, Forellen, Lachs, können Allergien verursachen. Ab dem 6. Monat können Sie mit dem Fisch in das Menü eindringen, gleichzeitig die Reaktionen des Kindes genau überwachen.

Und natürlich sollten Sie keinen rohen Fisch essen, Sashimi, Sushi. Pathologische Organismen, mit denen es infiziert werden kann, ist für MOM äußerst gefährlich, und für ein Kind, und Drogen, die die Infektion zerstören, sind mit dem Stillen nicht kompatibel.

  • Pearl, Hafer, Weizen und Semolia Brei (in Abwesenheit von Gluten intoleranz in der Mutter)
  • Frische Früchte (nicht exotisch und nicht rote Farbe) und Säfte von ihnen
  • Sauerrahm
  • Berry Morse (Cranberry, Hagebuthip, Lingonberry, Blaubeere)
  • Spinat, Sauerampfer, Dill, Grüner Salat
  • Nüsse (Mandel, Zeder, Walnüsse) (eine praktische)
  • Magerfleisch (Kaninchen, Kalbfleisch, Truthahn - alles ein paar)
  • Nicht-starnige Käse

In sechs Monaten kann Mutter die Ernährung allmählich erweitern, aber bevorzugt steht immer noch mit gekochtem, Eintopf, auf einem Paar oder gebackenen Gerichten. Versuchen Sie es mit kleinen Mengen von Früchten, aus denen sie verzichtet haben. Und es ist besser, ähnliche Experimente am Morgen durchzuführen - so dass Sie an dem Tag die Reaktion des Babys bemerken könnten, wenn er sich entsteht. Was kann geschmackvoll in der Diät von 6 bis 12 Monaten einbezogen werden:

  • Fleisch (Rindfleisch, Huhn)
  • Bohnen Bohnen und Hülsenfrüchte
  • Fische in gekochter und gedünsteter Form
  • Meeresfrüchte
  • Zucchini, Patchsons.
  • Kohlfarbe, Belcoccal, Brüssel, Brokkoli (mit Vorsicht)
  • Neue Früchte (mäßig)
  • Irgendwelche Nüsse (außer Erdnüsse)
  • Knoblauch

Im zweiten Jahr des Kindes des Kindes kehrt Mama wieder zur üblichen Ernährung zurück - natürlich in Anbetracht der Präferenzen des Babys, wenn es weiterhin stillt.

Solange Sie die Babybrust füttern, müssen Sie Produkte vermeiden, die Allergien in einem Kind verursachen. Befolgen Sie unbedingt den Reaktionen von Krümel und beobachten Sie, wie sich Änderungen in Ihrer Ernährung das Verhalten des Babys, des Zustands seiner Haut sowie der Häufigkeit und des Charakters des Stuhls beeinflussen.

Es gibt mehrere Produkte von Produkten, die während der Fütterung besser von ihrer Ernährung ausgeschlossen sind.

  • Zunächst ist es Kaffee, Tee, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Schokolade.
  • Auch in der Liste der Verbote, exotischen (insbesondere Zitrusfrüchten), Sojaborderivaten, Meeresfrüchten, rohen und schwach gesalzenen Fischen und Produkten, die verschiedene chemische Additive enthalten (Konservierungsmittel, Geschmacksverstärker) enthalten.
  • Süße, fette Desserts sollten auch zum Stillen ausgeschlossen werden.

Wenn das Baby eine Veranlagung von Allergien hat, sollte die Mutter besonders vorsichtig über seine Ernährung sein. In diesem Fall ist es notwendig, den Verzehr des Proteins von Kuhmilch einzuschränken. Wenn die Mutter diese Produkte missbraucht, kann eine starke Allergie im Kind, den blähenden und anderen unangenehmen Symptomen erscheinen.

Es lohnt sich, den Verbrauch eines anderen Proteingluten zu reduzieren, der in allen Getreide vorhanden ist, mit Ausnahme von Reis, Buchweizen und Mais.

Kinder mit erblicher Prädisposition für Allergien verursachen häufig eine Reaktion auf ein Pigment, das in rotem Farbgemüse und Früchten malt. Daher lohnt es sich, rote Früchte und Beeren in ihrer Ernährung sorgfältig zu behandeln.

Am häufigsten treten Allergien auf dem Protein von Kuhmilch, Hühnereiern, Nüssen und Fisch (mehr als die Hälfte aller Fälle) auf.

Um Produkte für Ihr Menü richtig auszuwählen, kann die Pflegemutter die lustige "Verkehrsregel" genießen: Rote, gelbe und grüne Produkte entsprechen der Ampel - von einem nicht rot bis zum permissiven Grün.

Einige Dekohokte sowie Kaffee können im Säugling eine negative Reaktion verursachen. Es ist ein Ginseng (erregt das Nervensystem), die Infusion eines Weißdorns (Senkung des Drucks), der Donon (enthält Substanzen, die die Blutgerinne verschlechtern) sowie Minze.

Jedes neue Produkt wird nicht mehr als alle zwei Wochen in die Ernährung einer Pflegemutter eingeführt.

Es kann vorkommen, dass es trotz aller Bemühungen der Mutter der sichersten Ernährung des Babys folgen, ihn nicht vor Allergien schützen: Mom konnte sich mit Erdbeere in der Sommersaison oder Mandarin am Silvesterabend verwöhnen. Wie kann man verstehen, dass der Körper des Kindes über die bestehenden Nahrungsmittelallergien signalisiert? Was sind Anzeichen von Allergien?

  • Rötung der Haut
  • Übermäßige trockene Haut oder im Gegenteil, ihr nass
  • Angst eines Kindes
  • Schreien, Kolik, Erbrechen
  • Diarrhoe oder Verstopfung.
  • Humped Nase Athing.

Wenn einige der oben genannten Symptome, müssen Sie die Ernährung sorgfältig ansehen und die neu eingeführten Produkte davon entfernen. Nachdem das Baby verschwindet, können alle Manifestationen von Allergien seine Liste der verwendeten Produkte für die Anwesenheit allergenerer Produkte gründlich überprüft werden (und beseitigt sie für die gesamte Zeit des Stillens), schrittweise mit der Tippen (nicht früher als ein Monat) in Kleine Produktmengen und überwachen das Reaktionskinder sorgfältig. Die Dosis kann einmal in wenigen Tagen erhöht werden. In Ermangelung einer Reaktion der Haut und des Gastrointestinaltrakts kann das Baby geschlossen werden, dass das Produkt für ihn nicht gefährlich ist und sie ruhig in Lebensmitteln (in angemessenen Mengen!) Nutzen kann.

Ein paar Monate nach der Geburt, wenn es keine Kontraindikationen gibt, kann Mama langsam anfangen, sich in Ihrer Figur zu engagieren: Übungen, passen Sie die Ernährung an und erweitern Sie Ihre Ernährung allmählich - doch die strengste Zeit der ersten Wochen nach der Geburt hinter der Geburt.

In der Regel beginnt während der Schwangerschaft langsam das Gewicht langsam nach dem 3. Monat, wenn der Körper der Mutter an einen neuen Rhythmus und unter dem Zustand der richtigen Ernährung verwendet wird. Fördert dies selbst den Prozess des Stillens sowie natürlich ein neuer, reicher Zeitplan einer jungen Mutter.

Wenn das Gewicht nicht verlässt, lohnt es sich, Ihre Ernährung zu überarbeiten, und etwas, um etwas darin zu ändern, und in keinem Fall, wenn Sie nicht auf strikte Diäten zurückgreifen, wenn Sie ein Brustkind füttern - es kann das Baby schaden! Die Macht sollte vielfältig sein, aber ausgewogen und so gesund wie möglich.

Bei der Ernährung der Mutter Beim Füttern eines Brustkindes muss ein tierisches Protein sowie fermentierte Milchprodukte (in Abwesenheit einer Allergie aus dem Kind auf dem Protein der Kuhmilch), Gemüse und Grünen besucht werden müssen. Grünes Blattgemüse (Spinat, Sjey, Salatblätter) enthalten viele Kalzium-, Vitamine, Mikroelemente, die zur Wiederherstellung nach der Geburt beitragen, sowie die normale Funktion des Gastrointestinaltrakts. Nicht zu süße Früchte und Beeren von unersetzlichen Farben sind eine hervorragende Quelle von Vitaminen und Antioxidantien, sie können im Menü aktiviert werden.

Aus der Ernährung lohnt es sich, Gemüse mit großem Gehalt an Stärke zu beseitigen, und der Empfang von langsamen Kohlenhydraten (Brot, Crupp, Makaron) wird in die erste Hälfte des Tages übertragen. Es gilt auch für Süßigkeiten, die im Allgemeinen besser aus dem Menü für diesen Zeitraum entfernt werden. Eine Ausnahme kann beispielsweise trockene nicht richtige Kekse sein.

Und natürlich reichhaltiges Getränk! Es trägt nicht nur zur Wartung des Wasserbilings bei, sondern stimuliert auch die Laktation, insbesondere wenn es sich um eine warme Flüssigkeit handelt: Eine Tasse warmes Getränk für 10 - 15 Minuten zur Fütterung, um die Trennung von Oxytocin zu stimulieren und eine Flut von Milch zu verursacht.

Die Stillzeit ist eine wundervolle Zeit, in der eine junge Mutter die Möglichkeit hat, seine Lebensgewohnheiten zu ändern, nützliche Rezepte zu lernen und die Grundlage für einen neuen, gesünderen Lebensstil seit Jahren zu leisten. Wir sind zuversichtlich, dass eine stillende Mutter, die zu diesem Zeitpunkt gekauft hat, nach der Aufstimmung des Stillens nicht wechseln kann, weil sie darauf abzielen, Gesundheit und Kleinkinder und ihre erwachsenen Mütter aufrechtzuerhalten. Kümmern Sie sich um Gesundheit! Diät mit dem Stillen für den Gewichtsverlust kann lecker sein!

Es gibt besondere Fälle, wenn eine Mutter den strengen Anforderungen nicht folgen kann (übermäßige, löschende Einschränkungen sind auch für den Körper anstrengend!) Und möchte ein wenig verwöhnen. Am Ende passiert das neue Jahr und das Geburtstag nur einmal im Jahr!

Experten empfehlen eine junge Mutter, den Alkohol aller Zeiten des Stillens nicht zu trinken, und wenn es passiert ist, ist es passiert, dann bleibt es an einer Reihe von Regeln.

Wenn es eine Situation gibt, in der die stillende Mutter den Wunsch zu trinken hat (Feiertage, Geburtstage, Hochzeit), ist es notwendig, das gesamte "für" und "gegen" lange vor der Feier wiegen. Es wurde empfohlen, die geschlossene Milch auf ein oder zwei Fütterung des Babys vorläufig vorzubereiten, da die Entfernung von Alkohol aus dem Körper einer Pflegemutter von 2 bis 24 Stunden in Abhängigkeit von der betrunkenen Menge, seiner Festung, dem Gewicht erforderlich ist, erforderlich ist der Frau, die Eigenschaften des gegessenen Essens. Zum Beispiel wird es zum Entfernen von Alkohol, der in einem Weinglas oder einem Becher Bier enthielt, etwa 2,5 Stunden dauert, wenn das Gewicht der Frau 50 bis 60 kg und etwa 2 Stunden beträgt - wenn es von 61 liegt 70 kg.

Das Stecker von Milch nach der Verwendung von Alkoholgetrags beeinflusst nicht die Rate der Alkoholentfernung aus dem Körper und trägt nur zur Entlastung der mit der Füllung der Brustdrüsen verbundenen Symptome bei.

Alkoholkonsum während der Schwangerschaft sollte vollständig gelöscht werden, da es keine sicheren Dosen Alkohol für schwangere Frauen und zukünftige Kinder gibt.

Moderation in allem.

Schließlich möchten wir Sie daran erinnern, dass selbst die nützlichsten Produkte dem Baby nicht profitieren werden, wenn die Mutter nicht durch den gesunden Menschenverstand in seinen Handlungen geleitet wird. Sogar die besten Motive nutzen keine täglich vollständige Liste der erlaubten Produkte: Am meisten "unschuldig" von ihnen in großen Mengen können Allergien provozieren. Vergiss auch den Kommandant. "Nun ist es notwendig, für zwei zu essen": nicht "für", aber "für", versuchen Sie, zu vermeiden, dass es Ihnen nicht profitiert, Sie oder Baby profitieren. Nun ist das Beste eine ausgewogene und vielfältige Ernährung mit ordnungsgemäß verteilten Lebensmitteln tagsüber (Spezialisten empfehlen 5 - 6-malige Mahlzeiten mit kleinen Portionen mit einem Rückgang der am Abend verwendeten Kalorien), Wochen, Jahreszeit (Beachten Sie den Grundsatz der Saisonalität ) und die gesamte Fütterungszeit.

Gesundheit an dich und dein Baby!

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Was kann stillende Mutter sein?

Der Artikel wird von einem Spezialisten zu Informationszwecken erstellt. Wir fordern Ihnen ein, sich nicht selbstmedikamentieren zu können. Wenn die ersten Symptome auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wir empfehlen das Lesen: "Warum kann nicht in Selbstmedikamente eingesetzt werden?".

Dass Sie stillende Mutter essen können

Das Stillen ist eine Zeit, in der eine Frau beginnt, sorgfältig über seine eigene Ernährung nachzudenken. In diesem Zusammenhang gibt es viele Fragen zu dem, was möglich ist, und welche Produkte unter dem Verbot sind. Die meisten Frauen kommen zu dem Schluss, dass es am besten ist, eine strikte Ernährung einzuhalten. Es gibt jedoch kein solches Produkt, das Mama essen kann, und jedes Baby in der Welt wird eine negative Reaktion haben.

Einfach gibt es ein bestimmtes Essen, das in Gegenwart einer individuellen Prädisposition der Mutter und des Kindes negative Folgen verursachen kann. Um das Auftreten allergischer Reaktionen zu vermeiden, versucht die Frau, seine Ernährung so weit wie möglich zu begrenzen.

Berühmt ist jede junge Mutter zum Verbrauch, wie Kohl oder Gurken - im Moment gibt es keine Zeit. Stillspezialisten eindeutig argumentieren - es ist notwendig, etwas zu haben, das einen Organismus erfordert. Er wird ihm unabhängig sagen, von welchen Produkten es notwendig ist, nicht zu verzichten. Somit ist es möglich, die vollwertige Ernährung des Kindes sicherzustellen und gleichzeitig nicht in Form einer allergischen Reaktion zu schaden.

Wenn etwas wirklich will, können Sie versuchen, das Hauptsache ist, das Gefühl der Maßnahme zu kennen und nicht zu vergessen, das Verhalten der Krümel zu verfolgen. Wenn Anschläge auf der Haut auftreten oder Verstöße gegen den Griff des Kindes gibt, ist es notwendig, darüber nachzudenken, welches Produkt von der sogenannten Risikomategorie eine ähnliche Reaktion verursachen kann. Nachdem Sie den Täter erneuert, müssen Sie sich für eine Weile ablehnen. Warum für eine Weile? Nur weil es eine hohe Wahrscheinlichkeit gibt, dass die Reaktion des Kindes auf dieselbe Komponente nach kurzer Zeit grundsätzlich unterschiedlich ist. Oft werden diese Produkte, die Allergien in den ersten drei Monaten des Lebens verursachen, von dem Baby bereits vom Halbjahresalter absorbiert.

Inhalt:

Der erste Monat der Fütterung eines Neugeborenen - was ist besser zu essen?

  • Von Bäckereien (nicht eingetaucht): Schnitt, Weizen, Roggen-Weizenbrot, erlaubte Kekse Galerie;

  • Von Fleischprodukten: Hähnchen ohne Knochen, Rindfleisch, Kalbfleisch in gekochter Form;

  • Kefir und Rippy, Hüttenkäse und ackelter Joghurt;

  • Von der Kruppe: beliebiger Brei ohne Milch oder im Anteil eins zu eins "Wasser / Milch";

  • Aus Gemüse: Kartoffeln, Zucchini, Blumenkohl (Weißkohl und Karotten sind in geringer Menge zulässig), die Methode zum Kochen - Löschung und Kochen;

  • Von Getränken: Kräutertees (Kümmel, Dill, Anis), schwarz, aber nicht starker Tee, Kompott (getrocknete Früchte und Äpfel);

  • Von Suppen: Vegetarische Suppen ohne Gebratene, sowie diejenigen, die auf einer schwachen Fleischbrühe gekocht werden.

Unter dem Verbot einer stillenden Mutter in den ersten Monaten des Lebens des Kindes erhält das Leben:

  • Alle Bewohner des Meeres und des roten Fisches;

  • Von Getränken: starker Tee und Kaffee, Kompotten und Säften der industriellen Herstellung, Alkohol, kohlensäurehaltigem Wasser;

  • Von Milchprodukten: Vollmilch und Joghurt, die künstliche Additive und Farbstoffe enthalten;

  • Konserven, fettiges und gebratenes Essen, Wurst;

  • Von Suppen: Unter dem Verbot eines starken Bouillons auf fettigem Fleisch.

Was können Früchte stillende Mutter sein?

Welche Frucht kann Krankenpflege essen?

Wie für die Früchte in der Speisekarte einer Pflegefrau, so viele Ärzte, so viele Sichtweisen. Einige Ärzte verbieten sie kategorisch, insbesondere in den ersten 3 Monaten zu verwenden. Andere argumentieren, dass es möglich gibt, aber in kleinen Mengen.

Die Tatsache ist selbstständig - sorgfältig mit exotischen Früchten behandelt. Zu den gefährlichsten - Kiwi, Pomelo, Avocado, Rambutan, Mango, Carambola sowie allen Zitrusfrüchten. Das Verdauungssystem einer Person, einschließlich einer stillenden Mutter und ihrem Kind, ist besser und leichter, diese Früchte wahrzunehmen, die an ihren Geburtsorten wachsen. Überseefrüchte können Allergien provozieren und sind auf jeden Fall zusätzliche Risikofaktoren.

Für Neugeborene, die auf dem Licht in Spanien erschienen, oder zum Beispiel in Florida, ist die optimale Früchte, aus der die erste Haftung beginnt, eine Orange. Während russische Kinder inakzeptabel ist.

Darüber hinaus ist es nicht immer möglich, als Überseefrüchte zuversichtlich zu sein. Oft fallen sie auf den Zähler, ohne die Kontrolle zu übergeben, nachdem sie schädliche Chemikalien verarbeitet wurden. Die größte Gefahr dabei ist: Bromidmetall, Fungizide, Schwefelgas und Diphenyl.

Kann ich Äpfel essen?

Die Ansicht ist, dass Äpfel eine Krabbel und Durchfall auslösen können, aber nur, wenn eine Person ein solches Einzelmerkmal aufweist. In allen anderen Fällen ist diese Frucht möglich, und wenn das Kind 10 Monate alt ist, muss es sogar einen Apfel in seiner Ernährung betreten. Wenn die Mutter jedoch allergische Früchte mit roter Schale hat, sollten sie verboten werden. Solche Fälle sind jedoch die Ausnahme und nicht der Regel. Wenn eine Frau das Kind scherfte, ihre Äpfel gegessen und leiden nicht an allergischen Reaktionen, dann sollte es keine Angst vor ihr und nach der Lieferung haben. Daher können fast alle Mütter beim Füttern Äpfel essen. Wenn es noch Zweifel gibt, können Sie einfach die Schale loswerden. Einige Ärzte geben eine solche Empfehlung: Fügen Sie diese Früchte im ersten Monat der Laktation nur in der Speisekarte ein.

Gibt es eine stillende Mutter, es gibt Bananen?

Im Mutterschaftskrankenhaus sind sie verboten, dies ist jedoch eine elementare Vorsichtsmaßnahme. Diese Früchte können und notwendig sein. Es sind die Bananen, die Mescalin enthalten - eine Substanz, die für eine gute Laune, die für eine gute Stimmung verantwortlich ist, für den Aufstieg der Kraft- und Lebenstonte. Darüber hinaus sind diese gelben Früchte reich an Mineralien und Vitaminen. Um den maximalen Einsatz aus der Banane zu entfernen, können Sie auf der Basis einen Cocktail mit Joghurt vorbereiten. Es reicht aus, nur um die Frucht mit einem Mixer zu zerquetschen, und mischen Sie dann alles mit einem Mixer.

Der Kauf der meisten Lebensmittelprodukte (und Joghurt einschließlich), müssen die Pflegemutter ihre Komposition lesen. Von den vielen Niedrig-Onedy-Additiven repräsentiert eine besondere Gefahr von Aspartam, sondern findet sich beispielsweise in fermentierten Milchprodukten. Im Allgemeinen sollte der Laden besonders aufmerksam sein, da immer mehr Produzenten, die ein niedriges Produkt erstellen, auftreten. Daher müssen Sie einen Joghurt aus dem Regal nehmen, Sie müssen die Zusammensetzung auswählen, deren Zusammensetzung minimal ist. Um sich 100% zu schützen, ist es besser, Kefir überhaupt zu erwerben und fügt hinzu: Honig, Marmelade oder gewöhnlicher Zucker und schlagen Sie dann zu Hause mit einem Mixer. Ein solcher Cocktail kann betrunken sein, selbst stillende Mütter, die Hauptsache, nicht um die Dosierung zu übertreiben. Neben einem wunderbaren Geschmack hat ein solcher Getränk einen zweifellosen Nutzen.

Ist es mit stillenden Erdbeeren, Kirsche, Kirsche möglich?

  • Erdbeere. Die Tatsache, dass diese Beere ein Tabu für stillende Mütter ist - ein grundloser Mythos. Wenn sie auf seinem eigenen Gartengrundstück angebaut oder von der alten Frau auf dem Markt gekauft wurde, warum nicht bis zu 7 Beeren essen. Danach sollten Sie sich die Reaktion des Kindes ansehen, wenn nichts passiert, Sie können sicher weiter schmecken. Natürlich sollten Sie keine Erdbeerhälfte essen. In diesem Fall erscheint Hautausschläge nicht nur im Baby, sondern auch bei den meisten Erwachsenen. Wenn Sie die Maßnahme beobachten und nur eine saisonale Beere verbrauchen, ist der Schaden nicht genau. Immerhin ist es die Erdbeere, die ein Lagerhaus von Vitamin C ist. Es ist noch größer als in Orange.

  • Kirsche und süße Kirsche. Die meisten Frauen lehnen sich ab, diese Knochen nur wegen ihrer hellen Farbe zu genießen. Aber das rote Pigment ist nicht gleichbedeutend mit den Worten "Allergen". Die Reaktion darauf ist nur bei individueller Intoleranz oder als Ergebnis der reichlichen Verwendung von Beeren möglich. Für die Suspension können Sie ein paar Kirschen essen und die Reaktion des Kindes verfolgen. Wenn es nicht folgt, sollten Sie den Moment nicht verpassen und die roten Beeren vollständig aufgeben.

  • Melone und Wassermelonen. Wenn die Ärzte oft relativ zu anderen Produkten argumentieren, sind sie überraschend Solidarität in Bezug auf diese Michadic-Kulturpflanzen. Zum Zeitpunkt des Stillens von ihnen ist es besser, sich abzulehnen. Die Sache ist, dass sie auf Böden, erschöpft und schwach angebaut werden, daher ist es nicht notwendig, ohne die chemische Verarbeitung von Chemikalien, schädlich für den Körper, selbst der gesunde Person, nicht erforderlich. Darüber hinaus sind es Wassermelonen, die eine Eigenschaft der Ansammlung haben, aber es ist unmöglich, Chemie aus der gestreiften Beere mitzubringen. Daher ist es von frühen Wassermelonen besser abzulehnen. Wenn Sie wirklich wollen, können Sie im September und Ende August ein paar Stücke essen. Melone bezieht sich auf schwere Produkte, essen Sie es während der Laktation, kann ziemlich etwas sein und ohne andere Lebensmittelprodukte zu kombinieren.

Ist es mit stillenden Gurken, Kohl, Tomaten möglich?

Ist es möglich mit dem stillen gibt es Gurken

Die meisten Frauen halten sich an dieser Meinung an: Es sollte aus Gurken, Weißkohl und von Zucchini aufgegeben werden, da sie Provokate des Meteorismus sind, was bedeutet, dass sie dazu beitragen, Kolikum im Säugling zu stärken. Die Erklärung ist einfach: Sie schwach, da sie viel Ballaststoffe haben. Ist das wirklich?

  • Gurken. Sie sind, die unvernünftig Prioritätsgemüse sind, die durch eine Liste von Produkten geleitet werden, die während der Laktation verboten sind. Die "sachkundigen" Mütter, die nur Gurke essen, und ein grüner Stuhl mit Schaumkrümel ist vorhanden. Aus irgendeinem Grund vergessen sie jedoch, dass eine solche Entspannung aufgrund der Tatsache passieren kann, dass das Kind die fette Hintermilch einfach vermisst, und in seiner Ernährung wird in seiner Ernährung vorne vorne herrschen. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Studien, die darauf hinweisen, dass die Verdauungsverletzung des Babys am häufigsten mit der Intoleranz zum Protein verbunden ist, was Teil der Mischungen und der Muttermilch ist. Daher kann eine stillende Mutter dieses Gemüse essen, das es früher zur Schwangerschaft verbraucht. Vor allem nach den ersten 3 Monaten.

  • Kohl. Warum müssen Sie ein solches nützliches und köstliches Gemüse während des Stillens aufgeben? Wenn der Kohl erhöhte Gasbildung von der Mutter und des Kindes verursacht - reicht es aus, dass er einen Kreuzkümmel und eine negative Wirkung gründlich hinzufügen kann. Darüber hinaus ist der Sauerkohl im Winter so nötig, da er im Inhalt von Vitamin C ein Champion ist. Außerdem enthält der Weißbackkohl Folsäure und viele andere nützliche Spurenelemente. Daher sollten wissenschaftlich unvernünftige Vorurteile gesammelt werden und es besteht ein Aufschluss dieses nützlichen Gemüses in eine tägliche Ernährung.

  • Tomaten. Junge Mütter weisen sie ab, wegen aller selben reichen roten Farbe, Angst, Allergien aus Krümel zu provozieren. Zu dieser Zeit ist es das Lycopen, das die Farbe von Tomaten das leistungsstärkste Antioxidans ist. Es braucht sowohl eine Frau selbst als auch ihr Baby. Nur ein Glas Tomatensaft ist in der Lage, bis zur Hälfte des täglichen Taten von Vitamin C zu füllen. Es sollte jedoch noch nicht auf leeren Magen trinken. Dennoch können Frauen, Pflegebrüste, keine Tomaten mit Nitraten konsumieren. Um nicht ein gefährliches Gemüse zu kaufen, ist es wichtig, einige Regeln kennenzulernen.

Es ist nicht notwendig, Tomaten in dickhäutigen zu erwerben, mit offensichtlichen weißen Streifen, die auf dem Schnitt sichtbar sind. Wenn Sie einen Finger auf ein Gemüse und einen Finger drücken, bleiben Sie darauf, wenn Sie ihn auf den Boden oder die Wand treffen, und es wird sich stört, und es wird das Formular nicht ändern, dann bedeutet dies nur eine Sache - die Tomate ist nicht reich an nützlich Substanzen, aber bei Chemikalien. Es ist besser, es aufzugeben.

Ist es möglich, Mom Bier, Saft, Tee, Kaffee, Kvass, Kompott zu stillen?

Getränke sind ein separates Thema, das an vielen Müttern interessiert, die das Stillen von Müttern praktizieren:

  • Kakao und Schokolade. Von ihrer Rezeption ist es besser, tatsächlich abzulehnen. Und es gibt wirklich vernünftige Gründe dafür. Die Proteine, die Teil von Kakaobohnen sind, können im Baby schwere Allergien provozieren. Darüber hinaus ist in jedem dieser Getränke, der Inhalt von Zuckern und Süßigkeiten während der Stillzeit besser, wenn sie nicht vollständig ausschließen, dann einschränken.

  • Kvass. Das Verbot dieses Getränks ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass sie Hefe beinhaltet, da dies das Ergebnis der natürlichen Fermentation ist. Sie können im Darm der Mutter und des Kindes einen blutigen provieren. Wenn Sie den KVass der industriellen Produktion erwerben, sind Konzentrate und Zusatzstoffe darin vorhanden, und es ist oft kohlensäurehaltig. Sie können ein paar Schlüsse machen, wenn es ein unwiderstehliches Verlangen gibt, und wenn es nichts im Getränk außer Zucker, Hefe und Malz gibt.

  • Bier. Es ist falsch, dieses Getränk für harmlos, natürlich und nicht schädlich zu nehmen. Es sollte den Werbespots nicht glauben - natürliches Brauen in Russland vor kurzem vor. Alles Bier ist das Ergebnis der Verbindung schädlicher Bauteile und Konservierungsstoffe. Darüber hinaus ist Alkohol für das Baby schädlich, und er wird es auf jeden Fall empfangen, wenn eine stillende Mutter Bier trinkt. Einige Frauen denken über die Verwendung von Bier, die keinen Alkohol enthalten. Dieses Getränk zu transformieren, viele Produktionsstufen bestanden, was bedeutet, dass es sowohl für die Mutter als auch für das Kind weit unbequem ist.

  • Säfte. Es ist nicht notwendig zu glauben, dass die Säfte, die auf den Regalen der Läden stehen, für die Gesundheit einer Frau oder des mehr Kindes profitieren. Alle sind von Konservierungsmitteln übersättigt, aus Konzentraten mit einer Stoßdosis Zucker. Darüber hinaus bringen zusätzlich zu Geschmacksgenuss solche Getränke keinen Vorteil mehr. Wenn es während der Laktation einen Wunsch gibt, sich mit Saft zu verwöhnen, sollte es unabhängig voneinander hergestellt und in kleinen Dosierungen verwendet werden. Granatapfel, Karotte und Apfelsaft ist erlaubt.

  • Kompott. Dieses Getränk darf eindeutig eine stillende Frau einsetzen. Es ist notwendig, es auf der Grundlage von getrockneten Früchten zu kochen, wenn er beschlossen wurde, Beeren hinzuzufügen, ist es notwendig, die Reaktion des Kindes zu sehen.

  • Kaffee und Tee mit starkem Schweißen. Diese Getränke können das Kind aufgrund des in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Koffeins schaden. Es ist in der Lage, erhöhte Reizbarkeit, Angstzustände und Schlafstörungen beim Kind zu verursachen. Dies wiederum betrifft das Nervensystem von Krümel negativ. Darüber hinaus haben Wissenschaftler diese Tatsache wiederholt in den geführten Studien bestätigt.

Ist es möglich Milch, Eiscreme, Eier?

Ist es möglich Milch, Eiscreme, Eier?
  • Milch. Eine eindeutige Meinung, ob Sie eine stillende Mutter verwenden können, um Milch zu essen. Einige Ärzte argumentieren, dass es in kleinen Mengen zu Tee oder Brei gegeben werden kann. Andere Ärzte halten sich an die Meinungen, dass, wenn das Kind keine Allergien gegen das Protein hat, das Teil der Milch ist, und dann seine Mutter trinken. Um zu entscheiden, ob Milch und Produkte in die Diät und Produkte aufgenommen werden können, muss die Frau Milch trinken und nach dem Füttern, um den Krümel zu sehen. Wenn die Hautausschläge plötzlich erkannt werden, dann ist es mindestens eine Woche wert, Milch aufzugeben. Der Hautausschlag kommt herunter - es bedeutet, dass es eine Analyse braucht. Für den Fall, dass es positiv ist, muss die Milch verzichten.

  • Eiscreme. Die allergische Reaktion auf das Kuhprotein verhängt automatisch ein Verbot der Verwendung von Eiscreme. Darüber hinaus werden die meisten Hersteller dieses Palmöls hinzugefügt, das sich negativ auf den menschlichen Körper auswirkt.

Palmöl schädigt aus dem Grund, dass es sich um ein Karzinogen handelt, und viele Länder der Welt haben bereits seinen Einsatz in der Lebensmittelindustrie aufgegeben haben. In Russland ist es jedoch nicht verboten, und jedes Jahr beträgt ihre Exporte in das Land mehrere hunderttausend Tonnen. Es ist Eiscreme, und eine andere Margarine sind die Hauptquellen dieser schädlichen Substanz. Es ist auch Teil von Backen und sogar Milchprodukten (essen in Sauerrahm, Ziegenmilchhäuschenkäse). Trotz der Tatsache, dass Informationen zum Inhalt von Palmölerzeugnissen in den Etiketten reflektiert werden sollten, schweigen viele Hersteller absichtlich absichtlich, wodurch Käufer betrügert werden.

  • Ist es mit Eiern möglich. Es lohnt sich nicht, dieses Produkt abzulehnen, aber nur, wenn das Baby keine allergische Reaktion auf das Hühnchenprotein hat. Um herauszufinden, kann dies auch Blut zur Analyse übergeben. Wenn alles in der Reihenfolge ist, dürfen es ein frisches Ei pro Tag essen. Um seine Qualität zu bestimmen, reicht es aus, das Ei in ein mit Wasser gefülltes Glas zu senken. Das Ei ertrunkt - es bedeutet, dass es sein kann. Eine stillende Frau sollte nicht in die Ernährung unverifizierter Eier einbezogen werden. Vor dem Kochen müssen sie gewaschen werden.

Kann ich Samen und Nüsse haben?

Es ist bekannt, dass sowohl Muttern als auch Samen starke Allergene sind. Um sich und Ihrem Kind zu schützen, sollten Sie daher nicht mehr als 3 Nüsse pro Tag essen. Oft können Sie Empfehlungen zur Erhöhung des Verbrauchs einer Walnussfrau hören, um die Laktation zu verbessern. In der Tat können sie in der Lage sind, die Milchproduktion zu stimulieren, sowie eine Quelle von Vitaminen und Gemüsefetten. In allem ist es jedoch notwendig, die Maßnahme zu beobachten, insbesondere ist dies wahr, wenn das Kind noch sehr klein ist.

Samen verursachen häufig Allergien für die Kinder, deren Mütter eine Reaktion auf Pollen verschiedener Kräuter geben. Wenn es keine solche Reaktion gab, war es nicht möglich, dann können ein wenig Spritzer Samen sein.

Die Zeitspanne der Laktation ist also weit von der Grund, absolut in allem zu tanken. Natürlich ist es notwendig, solche schädlichen Lebensmittel zu begrenzen: Kaffee, Alkohol, Würstchen usw., aber sie sind nicht nur beim Füttern, sondern auch im Alltag schädlich. Wie für den Rest des Essens können Sie sie eindringen und Sie brauchen, aber es lohnt sich sorgfältig und nicht mehr als eine neue Komponente pro Tag.

Sokolova Praskovya Fedorovna.

Artikelautor: Sokolova Praskovya Fedorovna. | Kinderarzt

Bildung:

Diplom in der Spezialitäten "therapeutischer Hülle" wurde an der Medical University der Volgograd staatlich gewonnen. Erhielt sofort ein Zertifikat eines Spezialisten im Jahr 2014

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