12 mejores productos para madres de enfermería - HealthInfo

Mientras usted alimenta a su bebé, lo mejor que puede hacer por su salud y la salud infantil es comer alimentos útiles adecuados.

Incluso si se esfuerza por deshacerse de los kilogramos adicionales acumulados durante el embarazo, el uso regular de productos útiles le da a las mamás la fuerza y ​​la resistencia, ayuda a hacer frente al nuevo papel y convertirse en la mejor mamá. Todo debido a la nutrición regular (con ciertos intervalos durante el día) productos útiles, repone el déficit de la energía que las madres jóvenes a menudo sufren.

Para las madres de enfermería, es importante saber que la calidad de la leche no cambia significativamente de qué productos utiliza. Esto se debe a que incluso si no ha recibido los elementos necesarios de nutrientes con alimentos, el cuerpo llenará su escasez de leche de sus propias acciones. Pero para su propia buena salud, es importante tener confianza en que obtiene todos los elementos útiles necesarios que son necesarios para el bebé. Es por eso que se recomienda incluir en la dieta de una madre de enfermería, los siguientes productos. Si estos 12 productos ingresan regularmente a su cuerpo, entonces el cuerpo y el niño le agradecerán inmensamente.

1. Salaga

Aunque la comida perfecta no existe, pero el salmón está muy cerca de eso, ya que es un componente invaluable en la dieta de las madres lactantes. Los salves, como otros tipos de peces grasos, son ricos en ácidos grasos poliinsaturados que son necesarios para el desarrollo del sistema nervioso del niño. En cualquier leche materna, hay ácidos grasos poliinsaturados, pero su número en mujeres que usan el salmón es significativamente más alto que el de los demás. Los ácidos grasos poliinsaturados también mejoran el estado de ánimo. Los estudios han demostrado que desempeñan un papel en la prevención de la depresión posparto.

Una advertencia: los médicos recomiendan limitar las madres que alimentan el consumo de salmón de hasta 350 gramos por semana debido al riesgo potencial de envenenamiento por mercurio.

2. Productos de leche baja en grasa.

El uso de productos lácteos, como queso, leche, yogur, es muy importante para la lactancia materna completa. Proporcionan al organismo por proteínas, vitaminas del grupo B, vitamina D, y también son una fuente de calcio insuperable. La leche materna está saturada con calcio para la formación adecuada del sistema óseo de kostyol. También debe consumir una cantidad suficiente de leche para brindar sus propias necesidades. La mejor manera de hacerlo es incluir tres tipos de productos lácteos en su dieta diaria.

3. Carne no grasa

Cuando recoja una dieta para usted proporcionarle al cuerpo la reserva de energía correcta, tenga cuidado de la recepción de una cantidad suficiente de alimentos que contienen hierro, por ejemplo, carne baja en grasa. La deficiencia de hierro conduce a las fuerzas de decadencia, por lo que no podrá lidiar completamente con las preocupaciones sobre el recién nacido. Además, mientras se alimenta, necesita la mayor cantidad de proteínas y vitamina B12. La carne baja es una excelente fuente de ambos ingredientes.

4. Productos de frijol

Frijol, especialmente oscuro, como lobio, un producto maravilloso para las madres de enfermería, incluso para vegetarianos. No solo porque contiene hierro, también es una hermosa proteína vegetal en calidad.

5. Arándano

Las madres de enfermería deben tomar necesariamente bebidas de frutas o bayas dos veces al día. El arándano es rico en antioxidantes para garantizar el funcionamiento normal del cuerpo. Estas deliciosas bayas son una excelente fuente de vitaminas y minerales, también le proporcionará carbohidratos para mantener el stock de energía en el cuerpo.

6. marrón fig

Si no desea que el niño se desplace el exceso de peso, reduzca el consumo de carbohidratos. Pero si golpea su peso demasiado rápido, los productos lácteos pueden disminuir. Te conmovedoras y perezosas. Es correcto agregar carbohidratos de grano entero útiles saludables a sus comidas que contengan, por ejemplo, en arroz integral. Esto proporcionará un alto suministro de energía en el cuerpo. El arroz crudo también también suministrará al cuerpo la cantidad necesaria de calorías para producir leche de alta calidad.

7. naranjas

Luz y nutritiva, las naranjas son una excelente fuente de energía para las madres amamantadas. Las madres de enfermería necesitan aún más vitamina C que las mujeres embarazadas. Como usted sabe, en naranjas y otros cítricos, la vitamina C está contenida en grandes cantidades. ¿Falta de tiempo para sentarse y comer? Bebe varias veces durante el día de jugo de naranja. Puede elegir jugos que contienen calcio para beneficiarse aún más de la bebida.

8. Huevos

Una yema de huevo es una fuente natural maravillosa de vitamina D, un elemento obligatorio para la formación del sistema musculoesquelético y el crecimiento del niño. Además, los huevos son una fuente universal de la norma diaria de las proteínas. Trate de comer dos huevos hervidos hervidos en el desayuno o hay una ensalada con huevos en el almuerzo, o hacer una ensalada u tortilla en el almuerzo.

9. Pan integral de grano

El ácido fólico es necesario por un niño para el desarrollo en las primeras etapas del embarazo. Pero esto no termina su importancia. El ácido fólico es vital para un niño para el funcionamiento normal. Pero también se necesita el cuerpo de la madre. El pan enriquecido del grano sólido, así como la pasta hecha de harina gruesa contienen en grandes cantidades este elemento. Y estos productos suministran al cuerpo con valiosas fibras vegetales y hierro.

10. Verduras Verdes

La lista de sustancias útiles contenidas en verduras verdes y vegetación, como la espinaca, el brócoli, las ensaladas de hojas ilimitadas. Son ricos en vitamina A, que el niño debe recibir de la leche. Son una fuente infravalora de calcio de alimentos. Contiene vitamina C y hierro. Al final de todos, las verduras y verdes verdes contienen los antioxidantes necesarios el corazón necesario. Estos productos son bajos en calorías y agradables al gusto.

11. Zlaki

¿Qué puede ayudar a una madre de enfermería a restaurar la fuerza después de la próxima noche de insomnio? Resulta que el desayuno con cereales integrales. Están disponibles en forma fría (Muesli), proporcionan la necesidad del cuerpo en elementos útiles. O bien, puede hacer un delicioso desayuno caliente de harina de avena en la leche y adornan bellamente arándanos con bayas.

12. Agua

El organismo deshidratado está experimentando una enorme escasez de energía. Y especialmente en las madres de enfermería de riesgo. Para mantener el nivel de energía en el cuerpo y la producción de la cantidad deseada de leche, asegúrese de que beban suficiente líquido, al menos ocho tazas todos los días. Además, el líquido puede actuar en forma diferente, por ejemplo con jugo o leche, pero tenga cuidado cuando se trata de bebidas para beber cafeína, como café o té. Limite su consumo o ve a las opciones de Wasteland. Esto se debe al hecho de que la cafeína cae en la leche materna y puede ingresar al cuerpo de un niño en grandes dosis.

Lista de productos cuando amamantando

23/09/2019 57276.

  

Cualquier madre quiere que su bebé crezca saludable. Por lo tanto, la lactancia materna es tan importante desde el nacimiento de un niño. En la leche materna hay todas las sustancias útiles, vitaminas y oligoelementos necesarios para el recién nacido. En el período de lactancia materna, es muy importante que la nutrición de la madre sea racional, diversa y equilibrada.

¿Por qué la nutrición adecuada es importante con la lactancia materna?

¿Por qué la lactancia materna es útil?

Para empezar, vale la pena señalar todos los beneficios que amamantan el recién nacido. El caso en la composición y otras características de la leche materna:

  • Él siempre tiene la temperatura óptima.
  • Contiene todos los alimentos necesarios, vitaminas y oligoelementos.
  • Es capaz de adaptarse a las necesidades del niño, con el tiempo, cambiando la composición y el valor nutricional, ya que E. Komarovsky lo escribe en "el comienzo de la vida de su hijo".

Como resultado, el niño obtiene un producto estéril y seguro que es adecuado para él. Por supuesto, vale la pena hablar de la seguridad solo cuando la madre tiene la dieta apropiada. Las moléculas de alimentos consumidas por una mujer con leche materna caen en el cuerpo del niño.

¡Es importante!

Si hablamos de los beneficios de la lactancia materna para la mujer en sí, es necesario referirse al estudio de un grupo conjunto sobre factores hormonales en el desarrollo del cáncer de mama, realizado en 2002. Mostró que GW reduce el riesgo de desarrollo del cáncer del sistema reproductivo. Así que esta es la excelente prevención del cáncer, que puede provocar los saltos hormonales en el cuerpo de una mujer nacida.

¿Por qué la nutrición adecuada es importante con la lactancia materna?

Como ya se mencionó anteriormente, todo lo que la madre se come, se entra en el cuerpo del niño con leche materna. Esto trae grandes beneficios a la salud, el total crecimiento y desarrollo del bebé y la prevención de enfermedades alérgicas en el futuro. Sin embargo, puede dañarlo, causar problemas con la digestión y una reacción alérgica, porque el tracto gastrointestinal del recién nacido todavía está formado. La nutrición adecuada es la clave del hecho de que el niño recibirá de la madre solo útil, lo que le ayudará a crecer y desarrollarse plenamente en la alegría de los padres. El Dr. Komarovsky recomienda excluir de la dieta de la Madre, lo que no estaba en la dieta de su bisabuela.

¿Qué depende la calidad de la leche materna?

No solo los productos y los platos se ven afectados con la lactancia materna, sino también la condición del sistema nervioso de una mujer, su estilo de vida. Por razones obvias, la joven madre no puede estar nerviosa, sino aquí para construir su rutina del día, en su poder. Se recomienda pasar más tiempo para descansar: cuanto más tiempo la mujer se permita dormir y abandonar el cumplimiento de los deberes pesados, mejor se siente. Y su buen estado de salud es la clave para la salud del bebé, que recibirá todas las sustancias necesarias de la leche materna y la mamá para dormir. Entonces, los deberes caseros pueden conectar con seguridad a un marido (sí, funciona, pero la maternidad también es un trabajo grave, que, por cierto, también se paga), parientes, amigos o niñeras y limpiadores contratados. Una mujer no puede alimentarse normalmente, si no es posible trillarse y tomar otros asuntos (no se trata de limpiar y cocinar, sino sobre pasatiempos y ocio cultural).

Lo que no puede estar en lactancia

Considere productos por separado para la lactancia materna, que deben ser limitados o excluidos. Éstas incluyen:
  • Productos animales no procesados ​​térmicamente: carne cruda y mal tostada (kebab, etc.), pescado, sushi, leche sin pasteurizar, huevos crudos
  • Cualquier bebida alcohólica
  • caldos concentrados, alimentos enlatados, pepinillos, adobos, salchichas, especias afiladas y condimentos
  • Té y café fuerte (cantidad segura de cafeína hasta 200 mg por día, una taza de café puede contener 60-150 mg de cafeína y té - 30-60 mg)

¿Qué son peligrosos? Sobre los peligros del alcohol, todos saben: inflige daños irreparables a la salud y destruye a los órganos incluso a un adulto, y el menor pequeño. El café y el té con cerveza firmemente contienen cafeína, que, por el contrario, penetra bien en la leche materna y tiene un efecto emocionante en el sistema nervioso de los bebés.

¡Es importante!

Los productos semiacabados y las bebidas carbonatadas son dañinas debido al gran contenido de tintes, conservantes, sales y azúcar en ellos. Estos productos pueden causar el abdomen y el cólico en el bebé.

Productos recomendados para su uso

Los productos permitidos para la lactancia materna son verduras, cereales, carne baja en grasa, sopas de bajo contenido de grasa, queso, peces hervidos y horneados. ¿Cuáles son sus beneficios?

  • Verduras. En las primeras semanas, se recomienda usar vegetales crudos en alimentos con precaución, mejor si son hervidos o guisados. Incluso en tratamiento térmico, son una fuente de vitaminas y tienen un efecto útil en los intestinos.
  • Kashi. ¡Muy satisfactorio y útil, porque una madre de enfermería necesita mucha energía! Son carbohidratos lentos, la proteína necesaria, las vitaminas y un conjunto completo de minerales y microelementos.
  • Carne magra - Estos son carne hervida o horneada, ternera, conejo. Pájaro se permite solo si está en casa. La carne como fuente de proteínas ayuda al cuerpo a hacer frente a las cargas, proporciona energía. Mamá, que amamantas, debe usarse 100 g de carne por día.
  • Sopas sin grasa. En los primeros meses de la vida del niño, se recomienda cocinar sopas vegetales en caldo de res o cerdo bajo en grasa. Deben estar presentes en la dieta de una madre de enfermería debido a la presencia de proteínas, hierro, aminoácidos y oligoelementos en ellos.
  • Queso. Este producto contiene calcio, que es tan necesario y madre, y un niño en crecimiento.
  • Pescado hervido y cocido. Su beneficio es que es rico en proteínas y ácidos grasos de poliinsaturados omega-3, -6. Además, el pescado contiene fósforo y yodo, vitaminas grupales en la mamá de enfermería necesaria.
  • Leche, productos lácteos y productos lácteos. - Fuente de proteína, calcio, pre y probióticos.

¡Es importante!

La lista de productos de lactancia materna se puede aumentar gradualmente. Es necesario introducir frutos y otros platos nuevos en un solo producto, con pocos días observando la respuesta del niño a la actualización de la dieta.

La nutrición adecuada de una madre de enfermería es muy importante para que el bebé reciba la mayor cantidad de sustancias necesarias de la leche materna. Y luego la lactancia materna será beneficiosa para el bebé, y una madre amamantadora ayudará a disfrutar de su nuevo papel y realizar la felicidad de la maternidad.

Video "Reglas de lactancia materna, seminario web con un especialista en HB"

Kusalieva Ksenia, pediatra, especialista en lactancia materna

   

(23. estimados; Artículos de calificación 4.7. )

20/09/2018

Artículo

8 productos más útiles para mamá de enfermería

La leche materna tiene una composición única, e incluso si la madre lanzará a los microelementos con alimentos, el cuerpo lo sacará de sus acciones para darle al bebé.

МLa mujer de ancianos de Yeny no debe ser no solo deliciosa, sino también útil. La leche materna tiene una composición única, e incluso si la madre lanzará a los microelementos con alimentos, el cuerpo lo sacará de sus reservas para darle al bebé. Pero las reservas deben llenarse, especialmente en una mujer tan difícil para el cuerpo, como el parto y la maternidad.

Resaltamos los 8 productos más útiles para mamá de enfermería.

Agua. Durante mucho tiempo se ha demostrado que el agua es un elemento indispensable. Ella necesita a cualquier persona que mantenga un equilibrio de sal de agua, porque todos somos más consistentes con él. Para una madre amamantadora, se necesita agua doblemente, por lo que una mujer debe beber al menos 1.5 litros de agua pura diaria excluyendo los caldos, los compotes, el té y otros líquidos. Muchos científicos aumentan esta cifra a 3 litros.

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El famoso médico, un pediatra Evgeny Komarovsky, no comparte esta opinión. Afirma que si el niño está satisfecho, la madre no necesita beber especialmente. Una excepción es una sensación de sed, en otros casos, no vale la pena atormentada por litros de agua. Al mismo tiempo, si el bebé le falta la leche, después de cada alimentación, la madre debe beber 300-500 ml de líquido.

¡Importante! No se recomienda beber agua carbonatada durante la lactancia, es posible que no esté enfermo reflejarse en el sistema digestivo de migas, cause cólico.

Grano y cereales . Se necesitan para una digestión efectiva. Además, contienen muchas vitaminas y oligoelementos útiles. Desde el cultivo, el alforfón forzoso y el arroz integral, no contienen gluten (son las alergias más fuertes) y contribuyen a la producción de leche materna. En cuanto al pan, su consumo también es bienvenido, sin embargo, vale la pena elegir el grano completo o cortar. Tal pan es más útil, contiene fibra, proteína vegetal, carbohidratos complejos y vitaminas del grupo V.

Productos lácteos . Ryazhenka, yogur natural, kéfir, queso cottage, queso, todo esto tiene un efecto beneficioso en el sistema digestivo de mamá y bebé, y también satura el organismo con proteínas, calcio y vitaminas. El calcio necesita un niño para formar un sistema musculoesquelético, y mamá es mantener la salud y la belleza del cabello, las uñas y los dientes. Además, los productos lácteos fermentados contribuyen al fortalecimiento de la inmunidad de la madre y el bebé, aumentan la resistencia al cuerpo a la enfermedad, contribuyen al establecimiento y el aumento de la lactancia. No debe agregar azúcar o atasco a estos productos, puede causar la diátesis. Pero la leche de vaca completa es mejor usar no más de 2-3 veces a la semana, ya que este producto es pesado para la digestión y lo suficientemente alergénico.

Un pez . Contiene una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, que son necesarios para la correcta maduración del sistema nervioso del bebé, así como el fósforo, el magnesio, el yodo, una serie de vitaminas. Heck, Mackerel, Tilapia, Polytai, Pike Perch, idioma marino es más útil. Se recomienda a los peces rojos para usar con precaución y no tan a menudo. Los peces se pueden hervir, cocinar para una pareja o hornear. De frito, salado, ahumado y seco, es necesario para rechazar.

Carne . Es necesario tanto durante el embarazo como en el período de lactancia materna. Es mejor comprar variedades de carne baja en grasa (ternera, conejo, ave) y preparar platos de ellos en el horno o en una pareja. La carne contiene una gran cantidad de hierro y vitamina B12 necesaria para el desarrollo adecuado del bebé.

Frutas y frutas secas. . De estos, mamá de enfermería puede comer manzanas, peras y plátanos verdes con seguridad. En pequeñas cantidades, el uso de melocotones y albaricoques. Las frutas son una de las principales fuentes de minerales, vitaminas, fibra y nutrientes. Además, estimulan el apetito y mejoran el estado de ánimo. La pera tiene una capacidad increíble para reducir la formación de gases y reducir la nitidez del cólico en los niños. El plátano también contribuye a la obra de la madre de las hormonas de la alegría en el cuerpo, que ayudará a enfrentar la depresión posparto. Las frutas secas se pueden reemplazar con todos los dulces para mamá, que así lo desean, pero no se pueden usar durante la alimentación.

Verduras . Para las madres de enfermería, las verduras verdes son perfectas con un tratamiento térmico obligatorio, ya que en forma fresca pueden causar cólico en el bebé. Es brócoli, col ribol, espinacas, apio, papas, coliflor, calabacín. En pequeñas cantidades, las golondrinas, las zanahorias, la calabaza son útiles. Pero debe ingresarlos en el menú MOM con cuidado debido a las posibles alergias.

Huevos. En su composición, son un producto único, realizan una fuente de grasas, proteínas, vitamina D. Sin embargo, este producto causa muchas disputas, ambos médicos y entre madres jóvenes.

Elena Rakitina, 32 años: "Mi abuela se preguntó por qué me temo que hay huevos después del parto. Todo le dijo que se les dio al bebé en el primer atractivo del bebé. ¡Yo estaba personalmente en shock! El médico dijo que los huevos aunque un producto valioso, pero muy pesado para el niño hepático más alergénico. Comencé a comer con codornices. Y luego la mitad media dos veces por semana ".
Anna Pronin, 25 años: "Y los comí y en el embarazo, y durante la alimentación no me limitó, ¡todo está bien! La vitamina D es tan necesaria para los niños para la prevención de los raquitis, tan mejores productos naturales que la química de la farmacia ".

La mayoría de los médicos aún están de acuerdo en que los huevos son un producto pesado para el hígado del bebé, por lo que recomiendan su uso en pequeñas cantidades no más de dos veces a la semana.

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Para el correcto desarrollo de migas y mantener su propia salud, la dieta de una madre de enfermería debe ser diverso y necesariamente incluir todos los productos anteriores. Además, los médicos aconsejan realizar un diario de alimentos, registrando todo lo que se usa en alimentos durante todo el día. Por lo tanto, será más fácil establecer la causa de alergias y cólico en el bebé y ajustar su dieta a tiempo.

¿Qué vegetales pueden comer con la lactancia materna (GW)?

¿Ser o no ser pepinos y papas en el menú de la madre de enfermería? ¿Qué tipo de vegetal es para la lactancia materna, y cómo vale la pena limitar?

Martes 12 de marzo de 2019.

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La composición de la leche materna afecta la salud del niño es un hecho. Por lo tanto, miedo Colikov, Gazikov, alergias y hinchazón de las migas, las mujeres a menudo limitan su menú. Pero la nutrición de alta calidad y diversa es la clave para la restauración del cuerpo después del parto. La fibra ayuda a evitar el estreñimiento. La dieta baja en calorías ayuda a perder extra. kilogramos Y no marcar más. También es importante recordar que la Karapuza necesita vitaminas y oligoelementos, y solo puede obtenerlos de la leche materna. C. Luego, desde las verduras, puede comer madres amamantadas, y qué se debe eliminar o al menos minimizar en la dieta.

¿Qué verduras pueden estar en GUV?

Diferentes fuentes y especialistas ofrecen diferentes productos. Analizamos la información y creamos una breve lista de vegetales recomendados para mamá de enfermería. .

Productos recomendados cuando amamantan:

  • Patatas. Se considera un alto calorías, pero al mismo tiempo un producto neutral. Come moderadamente. Preferencia a las papas horneadas y hervidas. Y de las papas fritas y las papas francesas deben ser rechazadas.
  • Repollo (color y brócoli). Ácido fólico, vitamina C, planchar Y el zinc facilita el producto con un ingrediente obligatorio en la dieta de ambas mamás y carapus. Si está experimentando que la repollo cruda puede causar un griterío de la vientre de las migas, prepare el brócoli en una pareja o hierva.

Los estadounidenses creen que no hay productos prohibidos con GW. Lo principal es eliminar los ingredientes formadores de gas y los alérgenos fuertes.

  • Zanahoria. El alto contenido de la vitamina A es, para los cuales las mamás aman las zanahorias. Pero para ingresar al producto es mejor gradualmente, siguiendo la reacción del organismo de las migas. Si no hay una capa en la piel, no dude en agregar zanahorias de forma continua.
  • Remolacha. Producto útil bajo en calorías. Pero puede causar alergias y está prohibido por personas con diabetes y osteoporosis (en el primer caso, debido al alto contenido de azúcar, en el segundo, debido a la capacidad de prevenir la asimilación del calcio).
  • Calabacín. Retire las toxinas del cuerpo. No causa alergias y la apariencia del Gazikov.

Ver también: Alergia para niños: ¿Cómo reducir el riesgo a cero?

  • Pimiento. Rico en calcio y rutina. Los nutricionistas recomiendan dar preferencia a los pimientos verdes y amarillos.
  • Berenjenas. Contiene pectina que mejora el metabolismo. Otro ejemplo brillante de lo que los vegetales pueden comer con la lactancia materna.
  • Apio. Puede presumir de la presencia de vitaminas B y E. no solo no contribuye a la hinchazón, sino que también ayuda con tal problema.

Verduras que necesitan comer con precaución.

Ahora sabes que puedes comer mamá de enfermería. No decimos que todo lo demás está estrictamente prohibido. Pero deben ser utilizados con mucho cuidado. Entre ellos:

  • Pepinos . Producto bajo en calorías y bajo alergénico capaz de causar gas. Por lo tanto, no abuse de ellos (en particular, hasta que el niño tenga 1 mes).
  • Tomates . Rico en hierro, zinc y calcio. Pero es mejor no presentarlos en la dieta al bebé hasta el mes, el riesgo de una reacción alérgica es bastante alta. Como alternativa, puedes probar los tomates de variedades amarillas.

Ver también: ¿Qué debe evitarse con la lactancia materna?

  • Repollo blanco) . Puede causar hinchazón. Pero si realmente quieres, trata de no comerlo en fresco y saubas, preferido con hervido y estofado.
  • Ajo y puerro . Útil, pero da leche un sabor específico. Por lo tanto, el karapuz puede rechazar el cofre.

Reglas básicas para el consumo de vegetales en GW.

Los productos no tienen que ser crudos (además, algunos expertos recomiendan limitar el uso de vegetales crudos, mientras que el bebé no cumple 3 años). Preparar cazuelas, sopas, estofado y puré. Otras recomendaciones:

  • Cada nuevo producto se inserta por separado y sigue el bienestar del niño durante 2-3 días. Si el karápus apareció una reacción negativa, por un tiempo, renunciar al producto.
  • Demasiadas verduras, tan malas, como demasiado poco. Observe la tarifa diaria recomendada.
  • Rechazar mayonesa y otras salsas en platos vegetales. Una alternativa puede ser vegetal o mantequilla.
  • Ten cuidado con fresco y frito. Es mejor dar preferencia a horneado, hervido y cocinado para una pareja.
  • Elija vegetales orgánicos cultivados sin el uso de productos químicos.
  • Siempre cuida los productos cuidadosamente antes de su uso.
  • Si planea congelar, recuerde que el descongelamiento está permitido 1 vez.

Ahora sabes lo que los vegetales pueden comer con la lactancia materna, y cómo limitar lo que vale la pena. Ajuste a la derecha, y se beneficiará tanto a usted como a su bebé.

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Lo que los vegetales pueden comer con la lactancia materna.

Durante la lactancia materna a la calidad de los productos que come, debe acercarse especialmente con cuidado. En cuanto a las verduras, es bueno si tiene la oportunidad de tener cuáles son sus familiares o conocidos en nuestros propios propietarios. Los productos seguros se pueden comprar en agricultores o en tiendas de productos ecológicos. Haciendo el menú, asegúrese de tener en cuenta la estacionalidad: las verduras frescas son buenas en verano y otoño, pero en invierno y en el invierno es mejor cocinar congelación que comprar tomates y pepinos en el supermercado. Es muy importante cómo cocinar, ahora vale la pena preferir un par o preparación para hornear. Con este enfoque en las verduras, se preserva el máximo de sustancias beneficiosas.

¿Qué se puede utilizar inmediatamente después del parto?

  • Patatas. Por supuesto, no frito. Pero el cocido, hervido o estofado es bastante bueno. Hay muchas tiaminas en papas (importantes para el desarrollo y operación del sistema nervioso central) y .... Calorías, por lo que no debe ser demasiado sequía.

  • Coliflor, brócoli. Estas son vegetales hipoalergénicos, no es una coincidencia que sea de ellos, comienza el primer bebé del bebé. En el menú Mamin, también son indispensables, tienen ácido fólico necesario para el desarrollo mental del niño, y la vitamina C en la coliflor y el brócoli es mayor que en los cítricos.

  • Calabacín. Este vegetal (junto con calabacín y patissons) tampoco causa alergias y está bien absorbido. El calabacín contiene muchos elementos de seguimiento valiosos: cobre, hierro, magnesio, calcio y potasio. Y él es bueno porque con toda su utilidad es un producto bajo en calorías (solo 23 kcal por 100 gramos) y puede ayudar a la madre rápidamente entran en forma.
Estas tres vegetales son las más seguras, más tarde, puede encenderse en el menú y otro, por ejemplo, pimienta búlgara. No es fácil comerlo, pero necesario. Es rico en vitamina C y rutina, dos de estos elementos en el paquete ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos. Por supuesto, la pimienta no debe estar en la forma fresca, agréguelo a platos cocidos, al horno y sopas. Al principio, elija los frutos de colores amarillos y verdes, rojo y naranja pueden causar una reacción alérgica en el niño.

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No se apresure, hay pepinos y repollo blanco: causan una formación excesiva de gases. Con las zanahorias también "familiarizan" al niño gradualmente. Comience con porciones muy pequeñas: esta planta raíz no solo puede causar alergias, sino que también tiene un ligero efecto laxante. Por la misma razón, la insección debe ser con remolacha. Bobs no debe comer antes de lo que el niño tendrá 3 meses de edad, y, por supuesto, los guisantes, las lentejas y los frijoles deben ser hervidos o guisos, y no en la forma fresca. Muy útil para mamá, y para bebés tomates frescos. ¡Elíjalos muy cuidadosamente! Este vegetal es uno de los líderes en el contenido de OGM y sustancias nocivas, ya que a menudo se cultiva usando fertilizantes químicos. Los tomates rojos pueden causar una reacción alérgica, por lo que, si es posible, comer amarillo.

Durante la lactancia, no hay giros y ajo en forma fresca: el sabor de la leche cambia de ellos, pero es muy útil agregarlos a platos. Pero las cebollas verdes frescas son un excelente producto para una madre joven. Tiene muchas vitaminas, oligoelementos y flavonoides que ayudan a combatir infecciones virales y bacterianas y fortalecer el cuerpo.

La dieta de una madre de enfermería debe ser diversa y equilibrada. Así que agregue nuevas verduras en su menú, pero hágalo con cuidado, comenzando con una pequeña parte y asegúrese de que el cuerpo del niño responda al producto.

Vegetales diferentesDespués de que la mamá y el bebé vinieron del hospital de maternidad, surgen de inmediato la pregunta: ¿qué puedo comer, y qué verduras pueden estar amamantando a mamá?

Después de todo, todos a su alrededor dice que la comida debe ser diversa, pero al mismo tiempo es muy limitada, para no causar una formación de gas y una reacción alérgica en el bebé. Vamos a entender.

Beneficiarse de las verduras

Verduras cuando la lactancia materna necesita comer necesariamente, ya que son los mejores proveedores de vitaminas. Esto es especialmente cierto en el período de otoño-invierno, cuando no se pueden encontrar buenas frutas.

Las frutas de invierno pueden contener aditivos químicos, o para ser procesados ​​mezclas de protección especial para extender su tiempo de almacenamiento y protegerse contra las heladas. Por ejemplo, por lo tanto, favorito con todas las manzanas verdes, la mamá de enfermería vale la pena la primera vez en forma horneada.

Con verduras, prácticamente no hay tales cosas. Y si usted o sus conocidos tienen su área de país, es más probable que se almacene para el invierno:

  • patatas,
  • zanahoria,
  • remolacha,
  • Rábano.

Si tienes suerte, puedes encontrar un turnup, calabacín y calabaza.

Las verduras hervidas que amamantan a mamá y el niño prácticamente no están contraindicadas. Cocinar para una pareja también es una buena forma de preparación.

Puede apagar y hacer un estofado de verduras, que, ¡estoy seguro de que está feliz de ser sabroso!

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Y ahora vamos a correr en tipos específicos de verduras y ver:

Qué verduras cuando amamantan y en qué forma puede usar.

  1. Patatas mamá de enfermería puede ser. Lujo o hervido - quien ama. Vale la pena evitar las papas fritas, así como las patatas.
  2. Coliflor, brócoli, preferiblemente cocido al vapor. Así que conservan las vitaminas principales que necesariamente necesitan mamá y un bebé. También puede dominar las nuevas recetas para cocinar sopas con estas verduras.
  3. Las zanahorias con la lactancia materna deben usarse en pequeñas cantidades para ver, si el niño no será alérgico a este producto.
  4. Una madre de enfermería puede comer, si el bebé no tiene reacción a ella. Recibirá un complejo de vitaminas, y el proceso digestivo funcionará mejor.
  5. Desde el repollo, al principio es deseable rechazar, contribuye al exceso de formación de gases. Bueno, en el futuro es mejor limitarse a ti mismo en este producto, de lo contrario puedes brillar una noche sin dormir con un bebé inquieto.
  6. Los pepinos, el calabacín, las cebollas se pueden comer en cantidades ordinarias. Estos productos son muy raramente, los patógenos de una reacción alérgica, así como no afectan la digestión y la formación de gas en el cuerpo de la madre y el bebé.
  7. Tomates, berenjenas, pimientos búlgaros y otras verduras de colores deben introducirse en su dieta gradualmente, observando al bebé.

Vea también mi video tutorial sobre vegetales para mamá de enfermería:

Se introduce un producto una vez cada tres días, es por tres días que necesita cuidar al bebé, ya sea que tenga una erupción, granja u otras reacciones. Si después de este tiempo no vea cambios especiales del niño, puede usar estas verduras en el modo habitual. Más sobre Alergia de un bebé recién nacido >>>

Entonces, descubrimos qué verduras básicas pueden estar amamantando a mamá, lo principal para recordar que todo debería estar con moderación, ¡para el beneficio de ti mismo y de tu bebé!

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Muchas madres de enfermería piensan que si hay verduras con amamantamiento, y de ser así, qué. Por supuesto, cualquier producto comido por la madre reflexionará sobre la digestión de su hijo, pero excluir las verduras o las frutas de la dieta es simplemente irrazonable. La mamá de enfermería debe comer completamente para cultivar un bebé sano y no agotar su cuerpo, y las verduras contienen muchas vitaminas y otras sustancias beneficiosas. Además, reemplazando este producto valioso a alimentos más calóricos, su riesgo se recuperará notablemente y privará el organismo de las fibras que son ricas en las verduras, puede asegurar el estreñimiento.

Vegetales y frutas
Las verduras y las frutas en la dieta de una madre de enfermería son indispensables: suministran fibra, un complejo de vitaminas y microelementos.

La probabilidad de alergias

La primera regla que debe asimilarse con una madre de enfermería es usar vegetales que crecen en su localidad (consulte también: ¿Es posible que una madre amamantada coma papas?). Serán más frescos y naturales que los traídos de AFAR, que son procesados ​​por sustancias químicas para una mejor seguridad. Además, las verduras locales son familiares para el cuerpo, lo que reduce el riesgo de alergias del bebé. En el verano y el otoño, cuando las verduras chuparon y ricas en vitaminas, es mejor comer su crudo, y para el invierno y la primavera, el período de la avitaminosis, es deseable congelar lo suficiente. Compre cualquier verdura y fruta en el invierno no debe en absoluto. No hay nada útil en ellos, sino dañino, abundantemente.

Otra regla importante no está experimentando con vegetales y frutas exóticas inusuales. De algunos de ellos, las alergias pueden incluso manifestarse en un adulto, y en un niño recién nacido, este riesgo aumenta a veces.

El tercero no es de una vez, pero gradualmente. Cada nueva verdura se puede probar 2-3 días después de la anterior. La digestión del niño también se adaptará gradualmente a nuevos productos y después de unos meses tendrá con confianza todos los productos. Si alguna reacción se manifiesta, el producto debe excluirse inmediatamente de la dieta y volver a intentarlo solo una vez después del tiempo.

Introducción de un nuevo producto.
Solo se introduce un nuevo producto simultáneamente, y en un número muy pequeño, literalmente, un par de piezas

En general, cualquier verdura es muy rara vez causada por alergias, por lo que solo las frutas están limitadas durante la lactancia, lo que disminuye la velocidad o acelera los peristálticos intestinales (para evitar la formación de gases o estreñimiento del bebé). Si las verduras crudas no son adecuadas para usted, encuentre las recetas para su cocina. Los métodos de tratamiento térmico son preferibles para extinguir y hornear.

Como puedes ver, todo es bueno con moderación. No se lleve demasiado por algo solo, sino que también la precaución excesiva también será inapropiada. Aún así, la lactancia es solo un estilo de vida diferente, no una enfermedad. Debe adaptarse a él, así como otros cambios en el cuerpo asociados con el embarazo y el parto. Entonces mamá, y el bebé se sentirá cómodo.

Productos requeridos

¿Qué verduras se pueden usar mamá de enfermería? La lista consiste principalmente en lo que solíamos comer casi todos los días:

Vegetales locales
Más útil para la mamá de enfermería serán frutas y verduras locales, solo vale la pena evitar las frutas demasiado brillante colorante rojo
  • En la papa contiene tiamina y fósforo. Son necesarios para el pleno desarrollo del niño. También presenta mucha magnesio, calcio, hierro y vitaminas.
  • Las remolachas son indispensables en la prevención del estreñimiento, así como para aquellos que sufren del Mothocarb. Además, ella es rica en vitamina C.
  • Las zanahorias son solo una tabla de útiles para la visión de sustancias (recomendamos leer: ¿Es posible comer zanahorias mamá con la lactancia materna?). La carotina, la vitamina B6, la vitamina A proporcionará el desarrollo correcto de los cuerpos del bebé. Mamá, ya sea no sabrá problemas con los ojos.
  • Zucchini es rico en microelementos: cobre, magnesio, hierro, potasio, calcio (recomendar la lectura: ¿Cuándo puede haber calabacín con la lactancia materna?). Pueden almacenarse durante mucho tiempo en forma fresca, sin perder sustancias útiles.
  • Se necesita pimienta dulce para fortalecer los capilares (recomendamos leer: ¿Es posible pimentar con la lactancia materna?). Esta acción es proporcionada por la rutina y el calcio, que están presentes en la composición. Con pimiento rojo, es mejor mejorar, ya que las verduras rojas y naranjas pueden convertirse en alérgenos, pero amarillo y verde, justo.
  • En las berenjenas contienen pectinas. Contribuyen a mejorar el metabolismo, por lo tanto, si usan berenjenas de uso periódicamente en los alimentos, puede ajustar bien su digestión.
  • El apio será útil en la hinchazón. También contiene sustancias útiles: caroteno, vitaminas B, E.
  • La coliflor, fácil de digerir, es muy útil no solo para la microflora intestinal, sino también para el desarrollo mental del bebé. Contiene ácido fólico.
  • Las cebollas verdes, como cualquier greens, son ricas en vitaminas, oligoelementos y flavonoides. Puede ser y necesario para la lactancia materna.
Coliflor
Coliflor - producto dietético ligero que tiene ácido fólico en su composición

¡Ten cuidado!

Además de permitirse, hay una categoría de verduras a las que vale la pena alertar, especialmente en los primeros meses de lactancia. La razón de la indeseabilidad de ellos en la dieta de una madre de enfermería es individual. En esta lista:

Los tomates contienen las sustancias más valiosas: zinc, calcio, hierro, pero deben introducirse en la dieta a partir de 2 a 3 meses. Crean una carga más grande para el páncreas y el hígado. No es necesario excluirlos completamente: se necesitan tomates para la prevención de la osteoporosis y la anemia. Después de algún tiempo, puede comenzar gradualmente a comerlos, mejor en forma fresca.

El repollo belocócico en el queso y la forma salada causan la fermentación en los intestinos y la hinchazón, por lo que en los primeros meses también es deseable rechazar. Si no desea excluirlo de la dieta en absoluto, puede extinguir o agregar a las sopas para comer en forma hervida.

Cualquier frijol (guisantes, lentejas, frijoles) se introduce en la dieta no antes del tercer mes, ya que contribuyen a la formación de gases y pueden provocar cólicos. También se aplica la preparación de leguminosas, apagado o cocción, pero es necesario comenzar a comerlos gradualmente, lo que necesariamente observa la reacción del cuerpo de los niños.

Las cebollas y el ajo son indeseables debido a un olor afilado. Su presencia en las madres de enfermería de alimentos afecta el sabor de la leche, el niño puede simplemente renunciar a su pecho. Se introducen en la dieta en cantidades muy moderadas, no por el bien de la nitidez, sino solo debido a la presencia de un conjunto de sustancias beneficiosas.

Mencionamos sobre verduras exóticas arriba. No se arriesgue y pruebe algo desconocido durante el período de lactancia materna.

Por separado, vale la pena decir sobre las verduras enlatadas. Su uso es completamente incompatible con la lactancia, ya que la sal, el vinagre, los condimentos afilados se agregan al cantar. Todo esto es absolutamente no es adecuado para la digestión aún no formada al bebé recién nacido.

Cebolla y ajo
Sin embargo, las cebollas y el ajo son muy útiles, sin embargo, le dan a la leche un olor específico: el niño puede rechazar su pecho (recomendamos leer: ¿Es posible tener una mamá de enfermería con la lactancia materna?)

Reglas de consumo de vegetales.

Bueno, hay verduras con crudo, pero no todas son adecuadas para esto. Por ejemplo, las berenjenas y los frijoles requieren tratamiento térmico obligatorio. Además, la digestión del bebé no es muy buena para digerir alimentos crudos.

Tampoco todos los métodos de preparación son aceptables para mamá de enfermería. Para preservar el máximo de sustancias beneficiosas y no causar sensaciones desagradables del niño, puede hacer verduras:

  • Jabali;
  • cocinado para una pareja;
  • horneado;
  • estofado.

En la primavera, cuando las vitaminas no son suficientes, puede germinar y agregar ningún grano y leguminosas a las ensaladas. El grano suave es muy útil y contiene muchas sustancias necesarias. En caso de lactancia, dicho alimento no solo está contraindicado, sino que también es necesario, ya que la madre debe preservar su salud, y el niño está completamente desarrollado. Si proporciona una buena dieta, puede lograr fácilmente ambos.

El médico es un obstetra-ginecólogo, un reproductor, un consultor de infección, se graduó de CSU. Ulyanov con una especialización ginecología, mamología

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De modo que con la leche, el bebé recibe suficientes sustancias útiles, vitaminas y minerales, mamá debe pegarse con un menú equilibrado y diverso de mamá de enfermería. La comida debe someterse a un estricto control de calidad, ser hipoalergénico, fresco y ecológico. Debe excluirse de los productos de dieta que contienen conservantes, tintes artificiales, amplificadores de sabor y otros aditivos químicos.

Mientras alimenta los senos para bebés, los nuevos productos deben introducirse en nuestro menú gradualmente, preferiblemente un nuevo producto una vez cada dos semanas, para que pueda ver el bienestar del niño, su estado de ánimo, la condición de su piel y silla.

Hay pautas generales para lo que se pueden incluir los alimentos en el menú de su madre de enfermería, y de la cual tendrá que rechazar. ¿Cuáles son estos requisitos?

Lactancia materna: Productos prohibidos

  • Alcohol
  • Café, cacao, té fuerte.
  • Chocolate
  • Cítricos y frutas exóticas.
  • Alimentos agudos, hierbas picantes (menta) y condimentos.
  • Cebollas crudas y ajo
  • Productos de soya
  • Mariscos, caviar
  • Hongos
  • Huevos de pollo en caso de alergias en el niño.
  • Maní
  • Cariño
  • Verduras, frutas y bayas de naranja y rojo brillante.
  • Marinadas, Fumados, Alimentos enlatados, Productos de Fermentación (KVASS, Quesos, Sauerkraut)
  • Bebidas carbonatadas
  • Productos que contienen aditivos alimentarios, tintes y conservantes.
  • Con precaución - productos de formación de gas (todo tipo de col, legumbres, uvas, pan negro)

Algunos de estos productos actúan emocionantemente al sistema nervioso del niño e impiden el sueño normal; Otros apenas son absorbidos por otro tracto digestivo imperfecto; En tercer lugar, capaz de causar intolerancia a los alimentos y alergias. Afortunadamente, los productos que se permiten en el menú de una madre amamantadora y su hijo, mucho más, y todos ellos se presentarán gradualmente en la dieta a medida que crece el niño.

Como regla general, la dieta de una madre de enfermería varía un poco de mes a mes, junto con las necesidades del cuerpo en crecimiento del niño.

Inmediatamente después del parto, los alimentos para una madre de enfermería no diferirán variedad. ¡No se desanime, es temporal! E incluso en condiciones de un conjunto limitado de productos, puede hacer un menú interesante para usted. Mire cuidadosamente la lista recomendada por su médico y elija tres o cuatro opciones de desayuno, cenas y cenas. Los productos de pediatría permitidos son su constructor personal.

En los primeros 10 días, mamá está mirando las reacciones de su bebé para la alimentación. Es por eso que en este momento el menú se limita a productos que tienen menos probabilidades de causar varias reacciones alérgicas en un niño. Bueno en los primeros 10 días de manzanas al horno, plátanos o peras, alforfón y papilla de cebada, sopas de verduras. Como condimentos, los aceites no refinados son los mejores adecuados: maíz, oliva, girasol.

Pídale al resto de los miembros de la familia que se sienten en su dieta en estas tres o cuatro semanas para que no seas solo, y las delicias de otras personas no lo priven. Sí, y prepare tres o cuatro opciones para los platos (para usted y para el resto), no la mejor lección para la madre del recién nacido.

Después de 10 días, es posible agregar productos lácteos fermentados en el menú (kéfir, yogur, requesón, ryazhenka) y verduras (papas, zanahorias, remolachas, calabaza de variedades de luz). Es mejor hornearlos, cocinar para una pareja, estofado o cocinar.

Durante el segundo mes posterior al parto, la madre de un bebé puede regresar gradualmente a la dieta de los huevos (mejor codorniz), grano de pan o con salvado (un poco y solo si está seguro de que no tiene intolerancia al gluten), quesos sin sal. , Pasta de variedades sólidas de trigo, frutas secas (fecha, kuragu, ciruela), galerias galerias. Y aún vale la pena evitar té negro y café, alcohol, azúcar y una gran cantidad de sal.

En los primeros dos meses después del nacimiento, el diario de alimentos es muy útil: para colgar la mesa en la cocina y hacer que la información sobre lo que comió específicamente para el desayuno, el almuerzo y la cena, así como durante los bocadillos y los brotes.

  • Manzanas, pera, plátanos (horneados)
  • Cereales (alforfón, nacido, maíz, arroz)
  • Sopas - Vegetariano
  • Huevos de codorniz
  • Productos de grano: Pasta de trigo sólido, grano y pan de salvado
  • Bebidas: Herbal o Sujetar Té Negro, Frutas, Vendas De Paño
  • Productos de leche iguales (kéfir, yogures sin aditivos, requesón, ryazhenka)
  • Verduras (papas, zanahorias, remolachas, calabaza de calificaciones de luz) cocidas para una pareja
  • Huevos de codorniz
  • Galera

A partir de los 3 meses, en su dieta, puede ingresar gradualmente algunos productos que anteriormente estaban prohibidos. Después de usar cada uno de ellos, debe seguir cuidadosamente la reacción del bebé: si tiene al menos un indicio de alergias, este producto debe eliminarse y volver a intentarlo en aproximadamente un mes. Es posible que la reacción alérgica sea solo un síntoma de la inmadurez del tracto digestivo del bebé. Ahora puede agregar a su menú:

  • Perla, harina de avena, trigo y papilla de manía;
  • Frutas frescas (no solo pigmento tropical y no rojo);
  • Jugos (de manzanas verdes y amarillas, calabaza de uñas, zanahorias o remolachas);
  • Crema agria;
  • Morse de arándanos, periodistas, arándanos, mosquetones.

También puede intentarlo un poco para incluir en la dieta de cebollas frescas, nueces (excepto pistachos y cacahuetes, tratando de precaución, piezas de pares por día). Pero los productos enumerados afectarán el sabor de la leche, lo que puede que no le guste el bebé. Por lo tanto, es importante conocer la medida y estar atento al comportamiento de las migajas. Aunque los científicos dicen que la adicción al niño en la comida está comenzando a formarse en el útero: cuando un niño se traga gradualmente las aguas amnióticas, entonces se produce su primer conocido con la dieta de mamá.

¿Es posible beber leche?

Todavía de pie con cuidado a la proteína de la leche de vaca, porque a menudo causa una reacción alérgica en los niños. Es él quien puede causar dolor abdominal en el niño, por lo que debe ser considerado cuidadosamente los productos de la leche de vaca. Las alternativas pueden servir como productos lácteos de cabra, incluyendo queso cottage y yogures sin aditivos.

Además de las proteínas, las grasas y los carbohidratos, la leche contiene algunas vitaminas y microelementos, y el calcio y el fósforo son especialmente útiles. Si, incluida la leche en su dieta, no notó la reacción negativa del bebé, puede continuar usándolo. Los productos de igualdad, como kéfir y requesón, son especialmente útiles. Una opción conveniente puede ser "agush", rica en calcio y vitamina K2, necesaria para la absorción de huesos de calcio.

En el 4º - 6to mes de la vida, el niño ya intenta su primer atractivo. En este momento, usted, como regla general, estudió su reacción a la composición de la leche, dependiendo de los cambios en su dieta. Ahora puede comenzar gradualmente a expandir su menú, introduciendo leguminosas, papas, quesos no de frotis y peces.

Pero recuerde que en la carne de algunos tipos de peces puede haber un mayor contenido de metales pesados. Su concentración en la carne de tiburón, el marlín y la espada pueden exceder significativamente la norma permitida, tal pescado debe eliminarse por completo de la dieta. Tales variedades como caballa, salmón rosa, sociedad, trucha, salmón, pueden causar alergias. Desde el 6º mes, puede comenzar a ingresar a los peces en el menú, pero al mismo tiempo asegúrese de monitorear de cerca las reacciones del niño.

Y, por supuesto, no debes comer pescado crudo, sashimi, sushi. Los organismos patológicos con los que se pueden infectar es extremadamente peligrosa para mamá, y para un niño, y las drogas que destruyen la infección son incompatibles con la lactancia materna.

  • Pearl, avena, trigo y gachas de semolia (en ausencia de intolerancia al gluten en mamá)
  • Frutas frescas (no exóticas y no rojas) y jugos de ellos.
  • Crema agria
  • Berry Morse (arándano, rosa mosqueta, lingonberry, arándano)
  • Espinacas, acedera, eneldo, ensalada verde
  • Tuercas (almendras, cedro, nueces) (una útil)
  • Carne magra (conejo, ternera, Turquía, todo un par)
  • Quesos no estelares

En seis meses, mamá puede expandir gradualmente la dieta, pero la preferencia todavía está de pie con hervida, estofado, cocinada en un par o platos horneados. Intenta en pequeñas cantidades de frutos de los que se abstuvieron. Y es mejor llevar a cabo experimentos similares en la mañana, de modo que durante el día puedas notar la reacción del bebé si surge. Lo que se puede incluir con gusto en la dieta de 6 a 12 meses:

  • Carne (carne de res, pollo)
  • Frijoles frijoles y leguminosas
  • Pescado en forma hervida y guisada.
  • Mariscos
  • Zucchini, Patchsons
  • Color de repollo, Belococo, Bruselas, Brócoli (con precaución)
  • Nuevos frutos (moderadamente)
  • Cualquier nueces (excepto cacahuetes)
  • Ajo

En el segundo año del hijo del niño, mamá regresa a la dieta habitual, por supuesto, considerando las preferencias del bebé, si continúa amamantando.

Mientras alimente a los senos del bebé, debe evitar productos que causen alergias en un niño. Asegúrese de seguir las reacciones de las migas y observar cómo los cambios en su dieta afectan el comportamiento del bebé, la condición de su piel, así como la frecuencia y el carácter de la silla.

Hay varios grupos de productos que están mejor excluidos de su dieta durante la alimentación.

  • En primer lugar, es café, té, alcohol, bebidas carbonatadas y chocolate.
  • También en la lista de prohibiciones, se incluyen frutas exóticas (especialmente cítricas), derivados de soja, mariscos, pescado crudo y débilmente salado y productos que contienen varios aditivos químicos (conservantes, amplificadores de sabor).
  • Los postres dulces y grosos también deben excluirse por la lactancia materna.

Si el bebé tiene una predisposición a las alergias, la madre debe tener especial cuidado con su dieta. En este caso, es necesario limitar el consumo de proteína de la leche de vaca. Si la madre abusa de estos productos, puede aparecer una alergia fuerte en el niño, el hinchazón y otros síntomas desagradables.

Vale la pena cortar el consumo de otra proteína: gluten, que está presente en todos los cereales, excepto el arroz, el alforfón y el maíz.

Los niños con predisposición hereditaria a las alergias a menudo causan una reacción a un pigmento que pinta en verduras y frutas de color rojo. Por lo tanto, vale la pena tratar cuidadosamente las frutas y las bayas rojas en su dieta.

La mayoría de las veces, las alergias se producen en la proteína de la leche de vaca, los huevos de pollo, las nueces y los peces (más de la mitad de todos los casos).

Para elegir correctamente los productos para su menú, la mamá de enfermería puede disfrutar de la graciosa "Regla de tráfico": los productos rojos, amarillos y verdes corresponden a semáforos, desde un verde no rojo hasta el verde permisivo.

Algunas decocciones, así como el café pueden causar una reacción negativa en el bebé. Es un ginseng (excita el sistema nervioso), la infusión de un espino (baja presión), el donón (contiene sustancias que empeoran la coagulación de la sangre), así como la menta.

Cualquier nuevo producto se introduce en la dieta de una madre de enfermería no más de una vez cada dos semanas.

Puede suceder que, a pesar de todos los esfuerzos de la Madre para seguir la dieta más segura para el bebé, no lo protege de las alergias: Mamá podría mimarse con fresa en la temporada de verano o mandarín en la víspera de Año Nuevo. ¿Cómo entender que el cuerpo del niño señala sobre las alergias alimentarias existentes? ¿Cuáles son los signos de alergias?

  • Enrojecimiento de la piel
  • Piel seca excesiva o, por el contrario, su mojado.
  • Ansiedad de un niño
  • Gritando, cólico, vómitos.
  • Diarrea o estreñimiento
  • Humped nariz respirando

Cuando varios de los síntomas anteriores, debes mirar cuidadosamente la dieta y eliminar los productos recién introducidos de él. Después de que el bebé desaparezca, todas las manifestaciones de alergias pueden verificar a fondo su lista de productos usados ​​para la presencia de productos alergénicos (y eliminándolos para todo el tiempo de la lactancia materna), comienza gradualmente a escribir (no antes de un mes) en Pequeñas cantidades de productos y monitorean cuidadosamente el niño de reacción. La dosis se puede aumentar una vez unos días. En ausencia de una reacción de la piel y el tracto gastrointestinal, el bebé se puede concluir que el producto no es peligroso para él, y usarlo tranquilamente en alimentos (¡en cantidades razonables!).

Unos meses después del parto, si no hay contraindicaciones, mamá puede comenzar a participar lentamente en su figura: hacer ejercicios, ajustar la dieta y ampliar gradualmente su dieta, después de todo, el período más estricto de las primeras semanas después del nacimiento.

Como regla general, durante el embarazo, el peso comienza lentamente a subsoine después del 3er mes, cuando el cuerpo de la madre se usa para un nuevo ritmo y bajo la condición de la nutrición adecuada. Promueve esto en sí mismo el proceso de lactancia materna, así como, por supuesto, un nuevo y rico horario de una joven madre.

Si el peso no se va, vale la pena revisar su dieta y algo para cambiar algo en él, y en ningún caso no recurre a dietas estrictas al alimentar a un niño, ¡puede dañar al bebé! El poder debe ser diverso, pero equilibrado y tan saludable posible.

En la dieta de la madre cuando se alimenta a un niño que quiera ralentizar, debe asistir a una proteína animal, así como productos lácteos fermentados (en ausencia de una alergia del niño en la proteína de la leche de vaca), verduras y verduras. Las verduras de hojas verdes (espinacas, curantes, hojas de ensaladas) contienen una gran cantidad de calcio, vitaminas, microelementos que contribuyen a la restauración después del parto, así como el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal. Las frutas no dulces y las bayas de colores no navideños son una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes, se pueden habilitar en el menú.

Desde la dieta, vale la pena eliminar las verduras con un gran contenido de almidón, y la recepción de carbohidratos lentos (pan, crup, macarrón) se transfiere a la primera mitad del día. También se aplica a los dulces que generalmente se eliminan mejor del menú para este período. Una excepción puede ser, por ejemplo, las cookies secas no apropiadas.

¡Y por supuesto, abundante bebida! No solo contribuye al mantenimiento del balance de agua, sino que también estimula la lactancia, especialmente si es un líquido cálido: una taza de bebida caliente durante 10 a 15 minutos a la alimentación estimula la separación de la oxitocina y causa una marea de leche.

El período de lactancia materna es un momento maravilloso cuando una madre joven tiene la oportunidad de cambiar sus hábitos alimentarios, aprender recetas útiles y colocar la base para un nuevo estilo de vida más saludable y más saludable. Confiamos en que una madre de enfermería que compró en este momento no podrá cambiar después del cese de la lactancia materna, porque están dirigidos a mantener la salud y los niños pequeños, y sus madres adultas. ¡Cuida tu salud! La dieta con la lactancia materna para la pérdida de peso puede ser deliciosa!

Hay casos especiales cuando una madre no puede seguir los requisitos estrictos (excesivos, las limitaciones de extinción también son estresantes para el cuerpo) y quiere mimar un poco. ¡Al final, el año nuevo y el cumpleaños ocurre solo una vez al año!

Los expertos recomiendan a una madre joven para abstenerse de beber alcohol todo el período de lactancia materna, y si sucedió, sucedió, luego se adhirió a una serie de reglas.

Si hay una situación en la que la madre de enfermería tiene un deseo de beber (vacaciones, cumpleaños, bodas), es necesario sopesar todo el "por" y "en contra" mucho antes de la celebración. Se recomendó preparar preliminarmente la leche cerrada en una o dos alimentaciones del bebé, ya que se requerirá la eliminación del alcohol del cuerpo de una madre de enfermería de 2 a 24 horas, dependiendo de la cantidad de borrachos, su fortaleza, el peso De la mujer, las características de la comida consumida. Por ejemplo, en la eliminación del alcohol contenida en una copa de vino o una taza de cerveza, tomará aproximadamente 2,5 horas, si el peso de la mujer es de 50 a 60 kg, y aproximadamente 2 horas, si varía de 61 a 70 kg.

El taponado de la leche después del uso de bebidas que contiene alcohol no afecta la tasa de eliminación de alcohol del cuerpo y solo contribuye al alivio de los síntomas asociados con el llenado de las glándulas mamarias.

El uso del alcohol durante el embarazo debe eliminarse por completo, ya que no hay dosis seguras de alcohol para mujeres embarazadas y niños futuros.

Moderación en todo

Finalmente, nos gustaría recordarle que incluso los productos más útiles no beneficiarán al bebé si la madre no se guiará por el sentido común en sus acciones. Incluso los mejores motivos no usan una lista completa diaria de productos permitidos: los más "inocentes" de ellos en grandes cantidades pueden provocar alergias. También olvida al comandante "Ahora es necesario comer para dos": no "para", sino "para", así que trate de evitar comer en exceso, no se beneficiará de usted ni al bebé. Ahora, lo mejor es una dieta equilibrada y diversa con alimentos distribuidos adecuadamente durante el día (los especialistas recomiendan comidas de 5 a 6 veces con pequeñas porciones con una disminución de las calorías utilizadas en la noche), semanas, temporada del año (observe el principio de estacionalidad ) y todo el período de alimentación.

Salud para usted y su bebé!

Artículo sobre nuestro canal Yandex Zen

¿Qué puede estar amamantando a mamá?

El artículo es preparado por un especialista con fines informativos. Le instamos a que no participe en la autoindicación. Cuando aparecen los primeros síntomas, póngase en contacto con su médico. Recomendamos leer: "¿Por qué no se puede involucrar a la autoindicación?".

Que puedes comer mamá amamantando

La lactancia materna es un momento en que una mujer comienza a pensar cuidadosamente sobre su propia dieta. En este sentido, hay muchas preguntas sobre lo que es posible, y qué productos están bajo la prohibición. La mayoría de las mujeres llegan a la conclusión de que es mejor adherirse a una dieta estricta. Sin embargo, no hay tal producto que pueda comer a mamá y cada bebé en el mundo tendrá una reacción negativa.

Simplemente hay un cierto alimento, que en presencia de una predisposición individual de la madre y el niño puede causar consecuencias negativas. Por lo tanto, para evitar la aparición de reacciones alérgicas, la mujer está tratando de limitar la dieta tanto como sea posible.

Famoso Cada joven madre impulsa por el consumo, como la col o los pepinos, en el momento en que no hay tiempo. Los especialistas en lactancia materna discuten inequívocamente: es necesario tener algo que requiera un organismo. Él le dirá de forma independiente, de qué productos es necesario abstenerse. Por lo tanto, será posible garantizar una nutrición de pleno derecho al niño y, al mismo tiempo, no dañe en forma de una reacción alérgica.

Si algo realmente quiere, puedes intentarlo, lo principal es conocer la sensación de medida y no olvidar rastrear el comportamiento de las migas. Si alguna erupción aparece en la piel o hay violaciones de la liga del niño, es necesario reflexionar sobre qué producto del llamado grupo de riesgo podría causar una reacción similar. Habiendo revelando el culpable, debe negarse a usarlo por un tiempo. ¿Por qué por un tiempo? Solo porque hay una alta probabilidad de que, después de poco tiempo, la respuesta del niño al mismo componente será fundamentalmente diferente. A menudo, aquellos productos que causan alergias en los primeros tres meses de vida son absorbidos perfectamente por el bebé ya a la edad semestral.

Contenido:

El primer mes de alimentación a un recién nacido, ¿qué es mejor comer?

  • Desde productos de panadería (no doblado): corte, trigo, pan de trigo de centeno, galería de galletas permitida;

  • Desde productos de carne: pollo sin hueso, carne de res, ternera en forma hervida;

  • Kefir y Rippy, requesón y yogur sin pintar;

  • Desde el crup: cualquier papilla sin leche, o divorciada en la proporción uno a uno "agua / leche";

  • Desde las verduras: las papas, el calabacín, la coliflor (repollo blanco y las zanahorias se permiten en una pequeña cantidad), el método de cocción: extinción y cocción;

  • De bebidas: tés de hierbas (comino, eneldo, anís), té negro, pero no fuerte, compota (frutas y manzanas secas);

  • Desde las sopas: las sopas vegetarianas sin agregar asadas, así como las que se cocinan en un caldo de carne débil.

Bajo la prohibición de una madre de enfermería en los primeros meses de la vida del niño obtiene:

  • Todos los residentes del mar y los peces rojos;

  • Desde las bebidas: té fuerte y café, compotes y jugos de fabricación industrial, alcohol, agua carbonatada;

  • De los productos lácteos: leche entera y yogures que contienen cualquier aditivos y colorantes artificiales;

  • Comida enlatada, comida aceitosa y frita, salchicha;

  • Desde las sopas: bajo la prohibición de un fuerte bouillon basado en carne aceitosa.

¿Qué frutas pueden estar amamantando a mamá?

¿Qué fruto puede comer mamá de enfermería?

En cuanto a la fruta en el menú de una mujer de ancianos, aquí están cuántos médicos, tantos puntos de vista. Algunos médicos le prohíben categóricamente que usen, especialmente en los primeros 3 meses. Otros argumentan que haylos posibles, pero en pequeñas cantidades.

El hecho es poco poderable, cuidadosamente se trata con frutas exóticas. Entre los más peligrosos: kiwi, pomelo, aguacate, rambutan, mango, carambola, así como todos los cítricos. El sistema digestivo de cualquier persona, incluida una madre de enfermería y su hijo, es mejor y más fácil percibir aquellos frutos que crecen en sus lugares de nacimiento. Las frutas en el extranjero pueden provocar alergias y son definitivamente factores de riesgo adicionales.

Entonces, para los recién nacidos, que aparecieron en la luz en España, o, por ejemplo, en Florida, la fruta óptima de la cual comienza la primera adherencia es una naranja. Mientras que para los niños rusos es inaceptable.

Además, no siempre es posible confiar en las frutas en el extranjero. A menudo se caen en el mostrador sin pasar el debido control, después de procesar productos químicos dañinos. El mayor peligro a este respecto es: Metal de bromuro, fungicidas, gas de azufre y difenilo.

¿Puedo comer manzanas?

La vista es que las manzanas pueden provocar un garabato y diarrea justificado, pero solo cuando una persona tiene una característica tan individual. En todos los demás casos, esta fruta es posible, y cuando el niño tiene 10 meses, incluso necesita ingresar a una manzana en su dieta. Naturalmente, si la madre tiene frutos alérgicos con cáscara roja, entonces deben ser prohibidos. Sin embargo, tales casos son la excepción en lugar de la regla. Cuando una mujer afirma al niño, sus manzanas consumidas y no sufrieron reacciones alérgicas, entonces no debería tener miedo de ella y después de la entrega. Por lo tanto, casi todas las madres durante la alimentación pueden comer manzanas. Si todavía hay dudas, puedes deshacerse de la cáscara. Algunos médicos dan una recomendación de este tipo: incluyen estas frutas en el menú solo en forma horneada en el primer mes de lactancia.

¿Hay una madre de enfermería hay plátanos?

En el hospital de maternidad, están prohibidos, pero esta es una medida de precaución elemental. Estas frutas pueden ser y necesarias. Son los plátanos los que contienen Mescalin, una sustancia responsable de un buen humor, para el aumento de la fuerza y ​​el tono de la vida. Además, estas frutas amarillas son ricas en minerales y vitaminas. Para eliminar el uso máximo del plátano, puede preparar un cóctel con yogur sobre su base. Es suficiente aplastar la fruta por una licuadora, y luego mezclar todo con un mezclador.

Comprar la mayoría de los productos alimenticios (y yogur, incluida), la mamá de enfermería necesita leer su composición. De los muchos aditivos de baja onedy, un peligro especial representa aspartamo: se encuentra, por ejemplo, en productos lácteos fermentados. En general, la tienda debe ser particularmente atenta, a medida que aparezca más y más productores que producen un producto de baja calidad. Por lo tanto, tomando un yogur del estante, debe elegir la composición de la cual es mínima. Para protegerse al 100%, es mejor adquirir Kefir y agregarlo: miel, mermelada o azúcar ordinaria, y luego vencer a casa con un mezclador. Tal cóctel puede beberse incluso a las madres amamantadas, lo principal, no para exagerar la dosis. Además de un sabor maravilloso, tal bebida tendrá un beneficio indudable.

¿Es posible con las fresas de lactancia materna, cereza, cereza?

  • Fresa. El hecho de que esta baya sea un tabú para las madres amamantadoras, un mito sin fundamento. Si se creció en su propia parcela de jardín o se compró en la anciana del mercado, entonces, ¿por qué no comer hasta 7 bayas? Después de eso, debe mirar la reacción del niño si no sucede nada, puede continuar con seguridad. Por supuesto, no debes comer la mitad de fresa. En este caso, las erupciones aparecerán no solo en el bebé, sino también en la mayoría de los adultos. Si observa la medida y consume solo una baya de temporada, entonces el daño no será preciso. Después de todo, es la fresa que es un almacén de vitamina C. Es incluso mayor que en una naranja.

  • Cereza y cereza dulce. La mayoría de las mujeres se niegan al placer de disfrutar estos huesos solo debido a su color brillante. Pero el pigmento rojo no es sinónimo de las palabras "alérgeno". La reacción a ella es posible solo en el caso de la intolerancia individual, o como resultado del abundante uso de las bayas. Para la suspensión, puede comer algunas cerezas y rastrear la reacción del niño. Si no sigue, entonces no debes perderte el momento y abandonar completamente las bayas rojas.

  • Melón y sandías. Si los médicos a menudo están discutiendo en relación con otros productos, entonces son sorprendentemente solidarios con respecto a estos cultivos michádicos. En el momento de la lactancia materna de ellos, es mejor rechazar. La cosa es que se cultivan en suelos, agotados y débiles, por lo tanto, no es necesario sin procesar por sustancias químicas, perjudiciales para el cuerpo incluso a la persona más sana. Además, son las sandías que tienen una propiedad de acumularlas, pero es imposible traer química de la baya a rayas. Por lo tanto, desde las primeras sandías, es mejor rechazar. Si realmente lo desea, puede comer algunas piezas en septiembre y a finales de agosto. El melón se refiere a productos pesados, comerlo durante la lactancia puede ser bastante un poco y sin combinar otros productos alimenticios.

¿Es posible con pepinos de lactancia materna, repollo, tomates?

¿Es posible con la lactancia materna hay pepinos?

La mayoría de las mujeres se adhieren a esta opinión: debe ser abandonada de pepinos, col blanca y de calabacín, ya que son provocadores del meteorismo, lo que significa que contribuyen a fortalecer el cólico en el bebé. La explicación es simple: se debilitan, ya que tienen mucha fibra. ¿Es realmente?

  • Pepinos. Son ellos, que son vegetales prioritariamente prioritarios que están encabezados por una lista de productos prohibidos durante la lactancia. La afirmación de las madres "conocedoras", solo comen pepino, y se proporciona una silla verde con migas de espuma. Sin embargo, por alguna razón, se olvidan de que tal relajación puede suceder debido al hecho de que el niño simplemente extraña la leche trasera gorda y en su dieta prevalecerá temprano del frente. Además, hay una serie de estudios que indican que la violación de la digestión del bebé se asocia con mayor frecuencia con la intolerancia a la proteína, que forma parte de las mezclas y la leche materna. Por lo tanto, una madre de enfermería puede comer esas verduras que solía consumir al embarazo. Especialmente después de los primeros 3 meses.

  • Repollo. ¿Por qué necesitas abandonar un vegetal tan útil y delicioso durante la lactancia materna? Si la repollo provoca una mayor formación de gas de la madre y el niño, es suficiente para agregar un comino y un efecto negativo a fondo. Además, la repollo Sauer es tan necesaria en invierno, porque es un campeón en el contenido de la vitamina C. Además, el repollo a horno blanco contiene ácido fólico y muchos otros elementos de seguimiento útiles. Por lo tanto, se deben recolectar prejuicios científicamente irrazonables y existe una inclusión de este vegetal útil en una dieta diaria.

  • Tomates. Las madres jóvenes los niegan debido a todo el mismo color rojo rico, temer a provocar alergias de migas. En ese momento, es el licopeno el que da el color de los tomates es el antioxidante más poderoso. Necesita una mujer a sí misma y su bebé. Solo un vaso de jugo de tomate es capaz de llenar hasta la mitad de la velocidad diaria de la vitamina C. Pero todavía no debería beberlo con el estómago vacío. Sin embargo, las mujeres, los senos de enfermería, no se pueden consumir tomates con nitratos. Para no comprar un vegetal peligroso, es importante conocer algunas reglas.

No es necesario adquirir tomates en piel gruesa, con rayas blancas obvias que son visibles en el corte. Si presiona un dedo en un vegetal y se mantendrán a las abolladuras, si lo golpeas en el piso o la pared, y se molestará y no cambiará el formulario, entonces esto significa solo una cosa, el tomate no es útil. Sustancias, pero a productos químicos. Es mejor abandonarlo.

¿Es posible amamantar a mamá cerveza, jugo, té, café, kvass, compota?

Las bebidas son un tema separado que interesa a muchas madres practicando la lactancia materna:

  • Cacao y chocolate. Desde su recepción es mejor que se niegue realmente. Y hay razones verdaderamente razonables para ello. Las proteínas que forman parte de los granos de cacao pueden provocar alergias graves en el bebé. Además, en cada una de estas bebidas, el contenido de los azúcares y los dulces durante el período de lactancia materna es mejor si no se excluye completamente, luego límite.

  • KVASS. La prohibición de esta bebida se debe al hecho de que incluye levadura, ya que es el resultado de la fermentación natural. Pueden provocar un sangriento en los intestinos de la madre y el niño. Si compra el kvass de producción industrial, los concentrados y los aditivos estarán presentes en él, y a menudo es carbonatado. Puedes hacer algunos sorbos, si hay un deseo irresistible, y si no hay nada en la bebida, excepto el azúcar, la levadura y la malta.

  • Cerveza. Está equivocado para tomar esta bebida por inofensiva, natural y no dañina. No debe creer los comerciales: la elaboración natural en Rusia no hace mucho tiempo. Toda la cerveza es el resultado de conectar componentes y conservantes dañinos. Además, el alcohol es perjudicial para el bebé, y definitivamente lo recibirá si una madre de enfermería bebe la cerveza. Algunas mujeres piensan en el uso de la cerveza que no contiene alcohol. Pero esta bebida para transformar, pasó muchas etapas de producción, lo que significa que es muy incómodo tanto para la madre como para el niño.

  • Los jugos No es necesario pensar que los jugos que se apoyan en los estantes de las tiendas se benefician de la salud de una mujer o más infantil. Todos ellos están sobresaturados por conservantes, hechos de concentrados con una dosis de choque de azúcar. Por lo tanto, además del disfrute del gusto, tales bebidas ya no traen beneficios. Si hay un deseo durante la lactancia para mimarse con el jugo, entonces debe prepararse de forma independiente y usarlos en pequeñas dosis. Se permite la granada, zanahoria y jugo de manzana.

  • Compota. Esta bebida se le permite de manera única usar una mujer de ancianos. Es necesario cocinarlo sobre la base de las frutas secas, si se decidió agregar bayas, entonces es necesario observar la reacción del niño.

  • Café y té con soldadura fuerte. Estas bebidas pueden dañar al niño debido a la cafeína incluida en su composición. Es capaz de causar una mayor irritabilidad, ansiedad y alteración del sueño en el niño. Esto a su vez, afecta negativamente al sistema nervioso de migas. Además, los científicos han confirmado repetidamente este hecho en los estudios realizados.

¿Es posible la leche, el helado, los huevos?

Es posible leche, helado, huevos.
  • Leche. Una opinión inequívoca sobre si puedes usar una madre de enfermería para comer leche. Algunos médicos argumentan que se puede agregar al té o gachas en pequeñas cantidades. Otros médicos se adhieren a las opiniones de que si el niño no tiene alergias a la proteína, que forma parte de la leche, luego bebiendo a su madre. Para decidir si la leche y los productos se pueden incluir en la dieta y productos basados ​​en ella, la mujer necesita beber leche y después de alimentarla para ver la miga. Si las erupciones se detectan repentinamente, entonces al menos una semana vale la pena abandonar la leche. La erupción descendente: significa que hay una necesidad de análisis. En el caso de que sea positivo, entonces la leche tendrá que abstenerse.

  • Helado. La reacción alérgica a la proteína de la vaca impone automáticamente una prohibición del uso del helado. Además, la mayoría de los fabricantes se agregan a este aceite de palma, que tiene un impacto negativo en el cuerpo humano.

El aceite de palma perjudica por la razón por la que es un carcinógeno y muchos países del mundo ya han abandonado su uso en la industria alimentaria. Sin embargo, en Rusia no está prohibido y, cada año, sus exportaciones al país son varios cientos de miles de toneladas. Es helado, y otra margarina son las principales fuentes de esta sustancia nociva. También es parte de cualquier horneado e incluso productos lácteos (come en crema agria, queso de cabra de cabra). A pesar del hecho de que la información sobre el contenido de los productos de aceite de palma debe reflejarse en las etiquetas, muchos fabricantes están en silencio deliberadamente al respecto, engañando así a los compradores.

  • Es posible con los huevos. No vale la pena negarse a rechazar este producto, sino solo si el bebé no tiene una reacción alérgica a la proteína de pollo. Para saber esto también puede entregar la sangre para su análisis. Si todo está en orden, se le permite comer un huevo fresco por día. Para determinar su calidad, es suficiente para bajar el huevo en un vaso lleno de agua. El huevo se ahogó: significa que puede ser. Una mujer de enfermería no debe ser incluida en la dieta de huevos no verificados. Antes de cocinar, necesitan ser lavados.

¿Puedo tener semillas y nueces?

Se sabe con certeza que ambas nueces y semillas son alérgenos poderosos. Por lo tanto, para protegerse a usted y a su hijo, no debe comer más de 3 nueces por día. A menudo, puede escuchar recomendaciones con respecto al aumento en el consumo de una mujer de nuez para mejorar la lactancia. De hecho, pueden estimular la producción de leche, además de convertirse en una fuente de vitaminas y grasas vegetales. Sin embargo, en todo es necesario observar la medida, especialmente esto es cierto si el niño sigue siendo muy pequeño.

Las semillas a menudo causan alergias para aquellos niños cuyas madres dan una respuesta al polen de varias hierbas. Si no hubiera tal reacción, no era posible, entonces un poco de salpicaduras pueden ser semillas.

Entonces, el período de lactancia está lejos de la razón para repostar absolutamente en todo. Naturalmente, es necesario limitar los alimentos dañinos tales como: café, alcohol, salchichas, etc., pero son perjudiciales no solo durante la alimentación, sino también en la vida cotidiana. En cuanto al resto de la comida, puede ingresarlos y usted necesita, pero vale la pena cuidadosamente y no más de un nuevo componente por día.

Sokolova PRASKOVYA FEDOROVNA

Artículo Autor: Sokolova PRASKOVYA FEDOROVNA | Pediatra

Educación:

El diploma en la especialidad "caso terapéutico" se obtuvo en la Universidad Médica del Estado de Volgogrado. Inmediatamente recibió un certificado de especialista en 2014.

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