سونا فنلاندی چه چیزی است - همه چیز در مورد حمام

طرفداران سونا فنلاند، اخیرا کمتر از کسانی که ترجیح می دهند در حمام روسی حمام کنند، کمتر از آن بود. شما حتی می توانید نظرات خود را بشنوید که این همان چیزی است که می گویند، همان چیزی است. به نفع این نسخه، این واقعیت است که کلمه "سونا" از فنلاندی به روسی ترجمه شده است، به عنوان "Banya". اما هنوز هم، علیرغم بسیاری از نشانه های کلی، ارزش شناسایی حمام با سونا نیست - آنها همچنین تفاوت های زیادی را به عنوان شباهت دارند. ما امروز بحث خواهیم کرد که چه تفاوت دارای حمام روسی و سونا فنلاند است - چه تفاوت هایی، تفاوت در لیست؟ بنابراین، بیایید شروع کنیم ...

تمام تفاوت ها را می توان به سه دسته تقسیم کرد. :

* با توجه به شرایط داخلی؛ * بر روی ضربه بر بدن؛ * سازنده.

در اتاق بخار، ساخته شده در فنلاندی، به طور مداوم حفظ دمای بسیار بالا است. حداقل مقادیر آن 85-90 درجه است، هرچند برخی از دوستداران ستون دماسنج T100 را افزایش می دهند، حتی 110 درجه. دما باید در طول جلسه باقی بماند، تفاوت های قابل توجهی در طول یک "ناوبری" مجاز نیست، زیرا آنها می توانند بر وضعیت بدن تاثیر بگذارند. در این مورد، هوا باید خشک شود - سطح رطوبت نباید بیش از 20٪ باشد.

برای بخار حمام روسی با شرایط کاملا متفاوت مشخص می شود. درجه حرارت بالاتر از 65-70 درجه افزایش نمی یابد، اما رطوبت هوا در همان زمان به 60-65٪ می رسد. در این راستا، روند آماده سازی اتاق بخار نیاز به بازدیدکنندگان به دانش و مهارت های ویژه دارد.

قبل از اینکه مراحل را منفجر کنید، ابتدا باید اتاق را کاملا تهویه کنید، فقط پس از آن خارج از اجاق و حرارت بخار را حرارت دهید. سپس شما باید به درستی اضافه کنید یک زن و شوهر - این یک هنر کامل با آیین های شما و مقدس است. در پایان آماده سازی بخار "درایو پایین" و تنها پس از آن می تواند در قفسه ها قرار گیرد و برای جارو برساند.

همانطور که می توانید به خوبی و به درستی ببینید، با مزایای بهداشتی برای دریافت در حمام روسی، شما باید قبل از شروع اقدام اساسی به خوبی بروید. و در مورد ترفندهای مختلف فرآیند خود، قوانین دست زدن به جارو، آماده سازی آن و غیره حتی ارزش این نیست که این همه به طور کلی توسط سحر و جادو هم مرز است، و هر خریدار تجربه خود را با تجربه، که به نام "بره و نیمکت" است که به بازدید از حمام فراموش نشدنی است.

همانطور که برای سونا فنلاند، در اینجا از این دیدگاه همه چیز بسیار بیشتر پروسه است. جفت کردن اینجا بر روی خاکستری روزمره. انتظار برای محل، درجه حرارت لازم نصب می شود، به قفسه های مناسب افزایش می یابد و 10-15 دقیقه بنشیند.

تنها علاوه بر این، به لطف که مالک می تواند ویژگی های فردی سونا را به خود اختصاص دهد، احتمالا استفاده از معطر و شفا دادن از گیاهان است که بر روی بخاری قرار دارد.

ساختار حمام روسی اساسا متفاوت از طراحی سونا فنلاند است. این مربوط به چندین مقررات در یک بار است.

اول از همه، تفاوت در منطقه محل و ارتفاع سقف. در طول ساخت حمام روسی، آنها می توانند تا 2 متر برداشته شوند. در جفت فنلاند، آنها سعی می کنند تا تا آنجا که ممکن است انجام دهند.

این به دلیل رژیم دما است که باید در اتاق بخار ایجاد شود. پس از همه، برای گرم کردن یک اتاق بزرگتر با سقف های بالا، انرژی بیشتری لازم است. برای حمام روسی نیاز به یک اتاق کوچکتر دارد.

تفاوت دوم این است که در اتاق بخار سونا، عرضه طبیعی و تهویه اگزوز باید مجهز باشد. این ضرورت برای حفظ رطوبت هوا کم توضیح داده شده است. برای حمام روسی، دستگاه کانال تهویه، برعکس، منع مصرف می شود و اتاق بخار انجام می شود، به طور دوره ای درب را باز می کند.

به همین دلیل است که ورود به اتاق بخار حمام روسی هرگز نباید به طور مستقیم با پیش از تجهیزات متصل شود - مجاور پارکینگ تنها می تواند آبیاری شود، جایی که سطح بالای رطوبت به طور مداوم حفظ می شود.

برای سونا فنلاند، کوره بهتر است مناسب است. در این مورد، سنگ های گرم در تماس با اتاق بخار هوا هستند، رطوبت بیش از حد را جذب می کنند، گرما را گرم می کنند، به این ترتیب به حفظ رژیم دما و رطوبت لازم کمک می کنند.

اما برای حمام روسی، بهترین گزینه یک بخاری بسته است که از جفت درب هرمی جدا شده است. برای اضافه کردن یک زن و شوهر از او کمی باز است. سنگ های بیشتر در Kamenka، بهتر است کوره گرم نگه می دارد، بلکه سوخت برای گرم شدن او بسیار بیشتر است. به همین دلیل است که حمام گرما روسی قبل از 3-4 ساعت قبل از بازدیدهای برنامه ریزی شده آغاز می شود.

لازم به ذکر است که امروزه کوره هایی که برای استفاده ترکیبی طراحی شده اند وجود دارد - آنها برای حمام روسی نیز بسیار مناسب هستند، همچنین برای سونا فنلاند. چنین مدل هایی کوره را با یک بخاری بسته گرم شدن مداوم می نامند. در حال حاضر بسیار شیک است که آنها را در محل حمام روسی نصب کنید، که به شما اجازه می دهد از آن استفاده کنید و به عنوان یک سونا نیز استفاده کنید. تأثیر بر بدن

بازدید از هر دو نوع از حمام به تصفیه بدن از سرباره، سموم و سایر مواد مضر کمک می کند، که از بدن با مقدار زیادی عرق مشتق شده است. به عنوان یک اثر اضافی، عادی سازی متابولیسم در نظر گرفته می شود، که به مبارزه با اضافه وزن و مشکلات دیگر فرد مدرن منجر می شود که منجر به سبک زندگی کم پوستان می شود.

هوای مرطوب حمام روسی اثر مثبت بر روی پوست دارد، از پیری محافظت می کند، از ظهور چین و چروک جلوگیری می کند. علاوه بر این، ماساژ جارو به مدت طولانی به عنوان یکی از بهترین روش های بازسازی شناخته شده است.

پس از تمرین بزرگ فیزیکی - آموزش ورزشی و یا فقط کار تقویت شده، بازدید از حمام فنلاند، توسط متخصصان فنلاند توصیه می شود. در این مورد، بخار خشک به آرامش عضلات کمک می کند، درد را در آنها کاهش می دهد، حذف اسید لاکتیک از بدن.

اخبار مشابه

ویژگی های سونا فنلاند و قوانین ساخت و ساز

بسیاری از آنها در مورد آن می دانند، اما محبوب همه حمام روسی یک نسل نزدیک دارد - سونا فنلاند، و پیشگامان عمومی آنها یک کلبه ورودی است که اجداد ما در سیاه و سفید گرم می شوند. این مقاله بحث خواهد کرد که سونا فنلاندی چیزی است که از حمام روسی متفاوت است و نحوه ساخت آن را با دستان خود می کند.

حمام فنلاندی چه چیزی است

سونا فنلاند و ارزش آن برای فین ها

در میان هموطنان ما، دستمزد در هر نوع ارقام بسیار ارزشمند است. فراموش نشدنی، لذت بردن که بازدید کننده دریافت می کند هنگام گرم شدن از بخار داغ و خنک کردن با پریدن به یک لبه برف واقعی و یا یک استخر سرد. اما در عین حال، ما هرگز اسامی حمام فنلاندی را شنیدیم، اما کلمه "سونا" به طور مرتب به نظر می رسد.

حمام فنلاندی چه چیزی است

سونا خود را با تکنولوژی که از فنلاند آمد، بسیار دشوار است، اما در حضور مقدار مورد نظر پول، تعداد زیادی از زمان و صبر، می توان چنین ساختمانی را به تصویر بکشید. شروع ساخت و ساز با مطالعه ویژگی هایی که اتاق بخار فنلاند و اتاق های دیگر در ساختمان ساخته شده است، لازم است.

صحبت کردن در مورد آنچه که آن است - Sauna فنلاند، فینز به یک افسانه جالب صحبت می کند. به نظر آنها، سونا به علت سقف یکی از خانه ها اختراع شد، جایی که در این زمان سنگ های داغ بر روی تمرکز دروغ می گویند. آب هنگام تعامل با سنگ ها تبدیل به یک جفت شد و اتاق را به شدت گرم کرد، که توسط ساکنان بسیار دوست داشتنی بود. از آن زمان (حدود 2 هزار سال پیش)، سنت اتخاذ روش ها در سونا ثابت شده و تبدیل به یک مالکیت ملی واقعی فینز شد. همچنین بخوانید: "چه چیزی را با شما به سونا - چیزهای مهم مهم از عمل".

زمان وجود داشت، و سونا به یک خانه چهارگانه چوب اصلاح شد، که در آن اجاق گاز با یک کفپوش دودکش و زمین نصب شد. ما در همان زمان از این اتاق به عنوان مسکن و حمام استفاده کردیم. کوره گرم شده، پر کردن دود اتاق، اما او احساس رویه را از بین نمی برد، زیرا او تنها بوی دلپذیر و هوا را ترک کرد.

حمام فنلاندی چه چیزی است

حداقل برای اولین بار بدانید که چه چیزی است - اتاق بخار فنلاند، در مناطق روستایی، اما این نهاد به سرعت به شهر رسید و بسیار محبوب شد. در ابتدا، آنها در خانه های خصوصی در حیاط نصب شدند و سپس به ساخت نوع شهری منتقل شدند: ساختمان های بلند و بخش خصوصی.

همه اینها به یک پدیده جدید تبدیل شده اند - سونا حمام عمومی فنلاند، که به یک پدیده سنتی در زندگی هر فین تبدیل شده اند. لازم به ذکر است که یک قرن پیش، زنان فنلاند حتی در یک سونا به دنیا آمدند، که در آن ناپایداری کامل مشاهده شد.

تا به امروز، بیش از 2 میلیون سونا در قلمرو فنلاند ساخته شده است که می تواند روزانه 5.3 میلیون فینونوف را تامین کند. اموال کنونی سونا فنلاند مدرن این است که صلح مقدس و صلح سلطنت می کند.

این غیر قابل قبول است نوشیدن نوشیدنی های الکلی، رسوایی و یا مشغول به کار دیگر چیزهای غیر اخلاقی است، زیرا "بخار در خشم پراکنده است". حداکثر ایمان این است که فین ها نمیتوانند خود را از خاک روحانی خالص نکنند، اگر شما از سونا بازدید نکنید.

اصول کار سونا فنلاند

امروزه حمام فن آوری فنلاند یک اتاق است که در آن بخار با حرارت خشک با دمای 90-110 درجه سانتیگراد و رطوبت - 10-25 درصد جایگزین می شود. ترکیبی مشابه از پارامترهای هوا باعث تحمل آن به بدن آسان تر از حمام روسی یا ترکی می شود. در سونا، نه تنها بدن آرامش بخش، بلکه روح است. ایمنی و سیستم عصبی تقویت می شود، و اتهام انرژی دریافت شده باعث می شود فردی برای چند روز پیش رو باشد.

فرآیند مکانیکی گرمایش در حمام فنلاند مانند داشتن در اتاق بخار روسیه است، اما این تفاوت در این واقعیت است که تحت تاثیر گرمای خشک، عرق بلافاصله از پوست تبخیر می شود، بدون اینکه بدن را گرم کند. اثر بهبودی سونا به دلیل فعال شدن این فرآیند ترمیم حرارت در بدن با کار شدید غدد عرق، به حداکثر می رسد.

حمام فنلاندی چه چیزی است

اثرات درمانی اضافی بر روی بدن انسان به دلیل ساخت سونا از این گونه های چوب در طول ساخت و ساز و اتمام سونا، که نه تنها زمانی که تحت شرایط درجه حرارت بالا عمل می کنند، خوب است، بلکه بسیار مفید است مواد، که با بوی بسیار دلپذیر همراه است.

به طور طبیعی، پس از اتاق بخار، شما باید بدن را خنک کنید. استفاده در این مورد، همانطور که در حمام روسی، نزدیکترین مخزن، استخر شنا یا دوش معمولی است. چنین اثرات دما کنتراست بر ایمنی بدن سخت تر و پیشگیری عالی برای کل سیستم قلبی عروقی است. صحبت کردن درباره اینکه چگونه سونا فنلاند مفید است، لازم به ذکر است که حالت سفر صحیح بیش از 1 بار در هفته نیست.

ابزار حمام فن آوری فنلاند

بنابراین، تفاوت اصلی سونا فنلاند از حمام روسی در خشکی و دمای هوا بالاتر است. در معرض قرار گرفتن در معرض پوشش پوست و بافت های عضلانی، خون خون را تحریک می کند که به آرامش سیستم عصبی و بهبود وضعیت کلی احساسی فرد کمک می کند.

همچنین هوای گرم و خشک برای سیستم تنفسی بسیار مفید است. البته، لازم است که روش های منطقی را قبول کنیم و توجه به تظاهرات ناشی از بدن در حالی که در اتاق است. گرمایش بیش از حد یا سوپراسیون ارگانیسم می تواند باعث بیماری های جدی شود.

حمام فنلاندی چه چیزی است

مبانی استفاده پزشکی از سونا فنلاند:

  • بازدید منظم به این نهاد اجازه می دهد تا شما را به فعال کردن متابولیسم و ​​نابود کردن اضافه وزن؛
  • با عرق فراوان (از 0.5 تا 2 کیلوگرم برای یک بازدید) مواد منفی مختلف متمایز هستند: اسید لاکتیک، سموم، سرباره، و غیره.
  • تعدادی از بیماری ها را می توان بسیار سریعتر درمان کرد اگر شما ترکیبی از دوره درمان با بازدید دائمی به سونا: فشار خون بالا، بیماری های تنفسی، بیماری های استخوان ها و مفاصل، بیماری کلیوی، آسیب های مختلف، کشش، جابجایی و سایر اختلالات عضلانی اسکلتی سیستم. همچنین ببینید: "چگونه یک سونا را با دستان خود بسازید - راهنمای ساخت".

حمام فنلاندی چه چیزی است

قوانین اساسی برای بازدید از سونا فنلاند:

  • در دوش قبل از انتقال به اتاق بخار، صابون نمی تواند مورد استفاده قرار گیرد؛
  • شما نمی توانید سر من را خیس کنید، زیرا موهای مرطوب کاملا انجام می شود، که می تواند اثر حرارتی ایجاد کند؛
  • اتاق بخار بهترین در قفسه پایین قرار دارد و تا آنجا که به نظر می رسد، عضلات را آرام می کند؛
  • نوشیدن چای گیاهی از Melissa، Currant، Resiphip، توت فرنگی و زالزالک؛
  • پس از ترک بخار، شما باید حداقل نیم ساعت استراحت کنید.

مراحل اصلی ساخت سونا فنلاند

تقریبا هر تفاوت بین حمام فنلاند از روسیه باعث می شود که هموطنان ما جالب باشد. فرآیند ساخت مستقل این موسسه را بیشتر در نظر بگیرید. در هیچ موردی، در طول کار، صرفه جویی غیرممکن است، زیرا قابلیت اطمینان و ایمنی سونا به کیفیت هر عنصر عملکردی وابسته است.

ساختمان برنامه ریزی

سنت های ملی فنلاند به گونه ای هستند که سپرهای سونا اندازه های کمتری برای همزمان 1 تا 3 نفر دارند. حتی خانواده های بزرگ هنگام بازدید از حمام های فنلاند به ترس های مختلفی برای نشانه های جنسی می روند: زنان و مردان به طور جداگانه. به طور معمول، منطقه این اتاق از 5 تا 10 متر مربع است و کل ساخت و ساز از 30 تا 40 مربع طول می کشد. به طور عمده در پروژه های معمول استفاده از سقف های نسبتا کم (2.1 متر)، که اجازه می دهد تا استفاده از درهای مقیاس استاندارد.

حمام فنلاندی چه چیزی است

حمام فنلاندی چه چیزی است

روس ها چنین پروژه هایی را تحت خودشان تغییر دادند، زیرا آنها نیاز به راحتی بیشتری دارند و برای اکثر اینها سنت های فنلاند از دریافت روش های حمام نقض می شوند. اتاق بخار اندازه حدود 15 متر مربع را تشکیل می دهد و تنها 5 "مربع" تحت شستن داده می شود. بقیه فضا تحت اتاق تفریح ​​قرار می گیرد، همراه با اتاق قفل، یک تامور و پیش برنامه. به منظور به حداکثر رساندن محل فعالیت های بازدید کنندگان، کوره الکتریکی کوره الکتریکی دارای حداقل اجاق بعدی است.

چه چیزی باید بسازیم

تا به امروز، سونا فنلاندی با دستان خود در خانه یا به طور جداگانه از آن می تواند بدون مشکل ساخته شود، اما مجموعه خاصی از مصالح ساختمانی مورد نیاز است:

  • برای ساخت دیوارها، می توانید از آجر، چوب یا سنگ استفاده کنید.
  • پوشش داخلی از چوب ساخته شده است، با توجه به تأثیر سودمند گونه های آن بر روی بدن بازدید کنندگان؛
  • بنیاد می تواند هر نوع باشد، زیرا وزن کلی ساخت و ساز کوچک است.

قاب تمام ساخت و ساز و ساخت دیوارها

دو راه اصلی ساخت دیوارهای سونا فنلاند وجود دارد: از میله یا روش قاب. طرف خیابان باید در ساخت رطوبت و توده های هوای سرد نفوذ کند و در داخل ساخت و ساز نفوذ کرده و منجر به تشکیل قارچ بر روی دیوارها می شود. قبل از نصب و برش دادن قاب، لازم است به وضوح محل کوره را تعیین کنیم (همچنین بخوانید: "آنچه که یک کوره فنلاند برای حمام مناسب خواهد بود"). تحت نصب آن، پیوست های ویژه باید ایجاد شود.

حمام فنلاندی چه چیزی است

قاب خود باید دارای قدرت بالا باشد تا تحت تأثیر فشرده دمای بالا قرار نگیرد. نصب نوار باید به صورت عمودی مطابق با مرحله 50 سانتیمتر باشد. عناصر با استفاده از پیچ های خودکشی متصل می شوند. در حفره های چنین جعبه ای، مواد عایق حرارتی (صفحات معدنی یا پشم) گذاشته شده است، به دنبال آن یک پوشش لایه فویل.

کف های سقف و کف

سقف ها از پرتوهای نصب شده اند که در بخش مقطع عرضی از 0.6 تا 0.8 سانتیمتر هستند و در بالای آنها تخته های آهک را انجام می دهند. پرتوها در تاج ساخت و ساز در ارتفاع راست از طریق تسمه کل فریم رانندگی می کنند. گام بین پرتوها را می توان از 0.6 تا 1 متر تنظیم کرد.

شروع کار ساخت و ساز نباید در مورد تخمگذار مواد عایق حرارتی فراموش شود، از آنجا که محل باید حتی با این واقعیت که تهویه با کیفیت بالا آنها عنصر اصلی ساخت و ساز است، مهر و موم شده است.

حمام فنلاندی چه چیزی است

یک لایه عایق بخار بر روی همپوشانی بالایی قرار می گیرد. ضخامت عایق بندی روی سقف باید یک و نیم برابر بیشتر از لایه بر روی دیوارها باشد، زیرا انتقال به انباشت هوای گرم در بالاترین نقطه اتاق منجر می شود.

کف ها به طور قانونی سردترین سطح در سونا را در نظر می گیرند، زیرا چوب در طول زمان با رطوبت پوشیده شده است، اثر سطح لغزنده ایجاد می شود و رطوبت ناخوشایند رخ می دهد. این عاقلانه تر خواهد بود که یک پوشش را با کاشی های سرامیکی ایجاد کند و از یک بتن بتنی به عنوان یک طبقه خشن استفاده کند. احساس بتمنس به عنوان مواد عایق حرارتی استفاده می شود.

نصب و راه اندازی قفسه ها و نیمکت ها

باز هم، انجام تأکید بر اثرات مفید برخی از نژادهای خاص چوب بر بدن انسان، شما باید قفسه ها و نیمکت ها را در اتاق بخار از آسپن یا توس، نصب کنید. این تخته ها با رعایت یک شکاف کوچک توسط پیچ ها و ناخن ها از فولاد ضد زنگ ثابت می شوند. کلاه ها باید حداقل 5-7 میلی متر در چوب غوطه ور شوند تا از بازدیدکنندگان از تماس های تصادفی با یک فلز داغ محافظت شوند.

حمام فنلاندی چه چیزی است

عرض قفسه ها باید حداقل 0.6 متر باشد، و ارزش آن برای سطوح برای گسترش منطقه فضای آزاد در داخل خانه است. از بالاترین سطح به سقف، لازم است که دهان حداقل 1.05 متر را بسازید تا بازدید کننده بتواند بدون مشکل نشسته باشد. برای راحتی، قفسه های پایه باید برای پاها قرار گیرند. این در ساخت اتاق بخار صدمه دیده است، یک پنجره کوچک که از طریق آن اشعه های خورشیدی نفوذ می کنند.

پنجره و درب

در اتاق بخار، شما می توانید یک شیشه یا درب چوب را نصب کنید. این معقول ترین استفاده از چوب است، زیرا کل درب می تواند اتاق اتاق بخار را بسته شود. تمام شکاف بین بلوک درب و بوم باید با احساس پوشیده شود. لوازم جانبی در داخل دستمزد نیز باید از چوب ساخته شود تا بتوان آن را در طول اتخاذ روش ها و گرمایش گرما برای محدود کردن درجه حرارت استفاده کرد.

حمام فنلاندی چه چیزی است

پنجره ها در ساختمان می توانند انجام شوند، اما حتی کسانی که برای روشنایی طبیعی و تهویه استفاده می شود، شما باید پست کنید و انجام دهید تا ابعاد خطی را تا 50 تا 70 سانتیمتر مشاهده کنید.

سیستم تهویه

هنگامی که تجهیزات تهویه مطبوع، شما باید به قوانین زیر پایبند باشید:

  • همپوشانی باید باقی بماند؛
  • مصرف هوا که گرم خواهد شد باید با ارسال آن از اتاق مجاور از طریق درب انجام شود؛
  • هوا باید به همان شیوه تولید شود تا زمانی که ایجاد یک راهرو خالص در خیابان باشد؛
  • کانال در دیوار پارسی باید تحت سطوح پایین تر از قفسه قرار گیرد، به طوری که در فرآیند کنجکاوی هوا سردتر از آن عبور کرده است؛
  • یک لوله راه راه باید به عنوان کانال تهویه استفاده شود.

Stove-Kamenka در سونا فنلاند

کوره در حمام ایجاد شده از طریق فن آوری فنلاند انتخاب شده است با توجه به ترجیحات شخصی صاحب. این می تواند مانند طراحی چوب و نصب الکتریکی باشد که در میان متخصصان محبوب تر است. همچنین بخوانید: "مزایای سونا و آسیب احتمالی" چیست؟

حمام فنلاندی چه چیزی است

در این مورد، لازم است که به تعدادی از شرایط پیروی کنیم:

  • در هر متر مکعب حجم اتاق بخار، 1 کیلووات قدرت کوره باید 1 کیلووات داشته باشد؛
  • لازم است که یک مجموعه را به گونه ای قرار دهیم که همه بازدیدکنندگان در نیمکت ها و قفسه ها قرار داشته باشند، در ایمنی کامل بودند؛
  • ما نباید در مورد جداسازی آتش سوزی همه همپوشانی در نزدیکی کوره را فراموش کنیم.

این مقاله جزئیات تاریخ ایجاد، ویژگی ها و ساخت سونا فنلاند را شرح می دهد. شما حتی می توانید بدن خود را از تظاهرات منفی مختلف محافظت کنید، اما برای این کار باید از ساختارهای ساخت سونا استفاده کنید که در این مقاله ارائه شده است.

کار را می توان به متخصصان اختصاص داد که مسئولیت تمام مراحل را بر عهده می گیرند - از خرید مواد و دستگاه های لازم برای نصب و معرفی سونا.

ویژگی های سونا فنلاندی و تاثیر آن بر بدن

سونا فنلاند به طور فزاینده ای محبوب می شود و نه تنها در کشورهای اروپایی بلکه در روسیه نیز مورد نیاز است.

حمام فنلاندی چه چیزی استحمام فنلاندی چه چیزی است

با توجه به سلامت و جوان سازی بدن، با توجه به خواص بهبودی منحصر به فرد، با حمام سنتی روسی در زمینه سلامت و جوان سازی بدن رقابت می کند.

علاوه بر این، سونا را به فنلاندی بر روی منطقه حفظ خود بسازید بسیار ساده تر از سازماندهی حمام روسی است.

حمام فنلاندی - چه چیزی است؟

حمام فنلاندی برای یک خریدار بی تجربه چیست؟ سونا فنلاندی یک منظره خشک از یک اتاق بخار است که در آن یک جایگزین موثر از هوای گرم با آب سرد رخ می دهد، که منجر به تقویت عرق می شود. در عین حال، دمای حرارت به 100 درجه می رسد و دمای آب 40 درجه است.

جفت فنلاندی توسط یک اتاق چوبی مخصوص مجهز به قفسه های ساحلی که در امتداد دیوارهای سقف قرار گرفته است، نشان داده شده است.

تنظیم دمای حرارت هوا در سونا با استفاده از ترموستات ساخته شده انجام می شود و می تواند از 70 تا 100 درجه باشد. رطوبت هوا در محدوده 20٪ حفظ می شود، که ایجاد یک جفت خشک را تضمین می کند.

چنین شرایطی به افزایش عرق شدن و پیشگیری از مایع می شود.

حمام فنلاندی چه چیزی استحمام فنلاندی چه چیزی است

بعد، بدن انسان توسط آب سرد در استخر یا مخزن طبیعی برای سخت شدن کلی بدن خنک می شود و انعطاف پذیری سرماخوردگی را افزایش می دهد.

ویژگی های جفت فنلاندی

ویژگی های سونا فنلاند در دمای گرمایش در اتاق بخار است. دمای متوسط ​​70 درجه است. به همین دلیل، چنین حمام را می توان در یک خانه خصوصی و در یک آپارتمان شهری مجهز کرد.

اصل عملیات اتاق بخار به اندازه کافی ساده است: آتش در کوره، سنگ های واقع در نزدیکی آن را گرم می کند، که حرارت را به اتاق می دهد، بنابراین هوا را به دمای پیش تعیین شده گرم می کند. چنین اتاقهای بخار لزوما مجهز به دودکش ها برای خروجی ایمن دود هستند.

با حرارت کافی گرما، بازدیدکنندگان در قفسه ها قرار می گیرند و آب سرد را به کوره بریزید تا بخار اضافی را به دست آورید. هوای گرم به عرق سریع کمک می کند، که اساس روش های حمام است.

پس از یک پارکینگ خوب، بازدیدکنندگان در آب سرد شسته و بدن را به دمای مورد نظر خنک می کنند.

تفاوت بین حمام های فنلاندی و روسی

حمام فنلاندی چه چیزی استحمام فنلاندی چه چیزی است

چندین تفاوت کلیدی بین حمام روسی و سونا در فنلاندی وجود دارد:

  • در سونا فنلاند، بخار خشک و گرم است، در اتاق بخار روسیه - مرطوب. دما در سونا فنلاند به 100 درجه برسد و رطوبت 20 درصد و در حمام روسی - در دمای 50 تا 80 درجه، رطوبت هوا یک رکورد 70 درصد است. به منظور آسیب رساندن به سلامت، مهم است که تعادل بین درجه حرارت و رطوبت را حفظ کنید.
  • تفاوت کلیدی بعدی سونا ویژگی های کوره است. در حرارت بخاری بخار فنلاند، سنگ ها با استفاده از اجاق گاز الکتریکی یا چوب انجام می شود، در حالی که سنگ ها نمی توانند آب به آب برای جلوگیری از افزایش رطوبت باشند. در حمام روسی، سنگ ها به طور مستقیم در Kamenka قرار می گیرند، جایی که آنها اغلب می توانند آب را برای افزایش رطوبت هوا افزایش دهند.
  • فقدان جارو و سایر ویژگی های حمام یکی دیگر از تفاوت های مهم به همان اندازه مهم است. سونا فنلاند استفاده از جارو را در داخل خانه با بخار گرم و خشک نمی پذیرد. Uplashing جارو بعید به نفع، اما ترک برخی از سوختگی های جدی بر روی پوست می تواند.
  • ساختار سنتی حمام روسی برای خنک سازی پس از یک اتاق بخار فونت با آب سرد یا یخ زده است. در سونا، این ویژگی به استخر پر شده با دمای اتاق آب اختصاص داده شده است.

قوانین برای بازدید از سونا

به منظور آسیب رساندن به سلامت خود و دریافت حداکثر اثر درمانی، توصیه می شود که در هنگام انجام روش های حمام، با قوانین ساده مطابقت داشته باشید:

  1. آخرین وعده غذایی باید 2 ساعت قبل از بازدید از سونا باشد.
  2. مدت زمان اول نباید بیش از 15 دقیقه باشد.
  3. قبل از بازدید از اتاق بخار، شما باید یک دوش گرم بگیرید و یک حوله را خشک کنید.
  4. در اتاق بخار، ارزش دروغ گفتن، قبل از ناراحتی در حوله خشک قفسه ای است. این امر مانع از سوختگی های احتمالی از تخته های چوبی گرم می شود. آخرین 3 دقیقه در موقعیت نشسته توصیه می شود.
  5. شما می توانید تشنگی در سونا را با استفاده از چای سبز گرم، پرتو گیاهی، آب غیر گازدار، مورس یا کواس خنک کنید.
  6. پس از اتمام روش ها در اتاق بخار، شما می توانید دوش سرد یا شنا در استخر را بگیرید.
  7. با بازدید های بعدی به اتاق بخار، مدت زمان روش ها می تواند افزایش یابد. تعداد دوربین ها در 1 جلسه 6 بار، مدت کل 180 دقیقه است.
  8. پس از تمام مراحل تکمیل شده، شما می توانید دوش بگیرید، از دست دادن به خشکی و استراحت به مدت 20 دقیقه. فقط پس از خنک شدن کامل پوست توصیه می شود که اتاق را ترک کنید و بیرون بروید.

سود و آسیب از اتاق بخار فنلاند

مزایای انجام روش های انجام شده در اتاق بخار با توجه به فن آوری فنلاند، برای تمام سیستم های ارگانیسم آشکار است - اوژنیتال، قلب و عروق، عصبی و تنفسی.

سونا فنلاندی به شتاب جریان خون، گسترش عروق، بهبود وضعیت پوست کمک می کند. تأثیر مثبت بر روی پوست حمام تأثیر مثبتی بر بیماری های زیر دارد: پسوریازیس، اگزما، آکنه و ادرار.

حمام فنلاندی چه چیزی استحمام فنلاندی چه چیزی است

سونا به ویژه برای بدن انسان مفید است که رطوبت کم را در دمای بالا کاهش می دهد. هوای خشک خشک دستگاه تنفسی فوقانی را پاک می کند، حالت غشای مخاطی را بهبود می بخشد، ریه ها را تقویت می کند. علاوه بر این، گرمایش خوب بدن، فرآیندهای متابولیک را در بدن بهبود می بخشد، که به کاهش وزن جزئی کمک می کند.

مزایای بازدید از سونا به سیستم عصبی انسان واضح است - هوای گرم به حداکثر آرامش، حذف خستگی و اضطراب کمک می کند.

دمای بالا برای پاتوژن های میکروارگانیسم خوشمزه است، بنابراین اتاق بخار فنلاند بهترین مکان برای پیشگیری از سرماخوردگی است.

با توجه به تمام جنبه های مثبت سونا، قبل از بازدید از مراحل، ارزش آن را با توجه به موارد منع مصرف موجود با دقت آشنا کنید.

بازدیدکنندگان پارک ممنوع هستند:

  • در بیماری های التهابی مزمن اندام های داخلی؛
  • در طول انکولوژی و در دوره پس از عمل؛
  • زنان در موقعیت و در طول شیردهی؛
  • با بیماری های حاد پوست، دستگاه تنفسی، سیستم قلبی عروقی؛
  • در دمای بالا؛
  • با فشار خون بالا، صرع، سل؛
  • افراد بالای 60 سال؛
  • کودکان زیر 4 سال.

به منظور آسیب رساندن به سلامت و در حضور هر گونه بیماری، قبل از بازدید از حمام فنلاند، توصیه می شود توصیه پزشک را بدست آورید.

سونا فنلاند یک ابزار فوق العاده برای پاکسازی و تقویت بدن است، قادر به ارائه حداکثر بار انرژی و خلق و خوی خوب برای یک روز است.

(بدون امتیاز نه)

منابع: http://www.kak-sdelat.su/2433-Russkaya-banya-i-finskaya-sauna-v-chem-otlichiya-reznica.html، http://banyaspec.com/vidy-ban/osobennosti- finskoy-sauny-i-pravila-stroitelstva.html، http://sdelatbanyu.ru/vidy-i-tipy-ban/finskaya-sauna-polza-i-vred.html

سونا فنلاندی - نحوه بازدید

بازدید از حمام در فنون به عنوان یک سنت ملی و بخشی از فرهنگ محسوب می شود. سفارشی بخار در سونا به مدت طولانی به نظر می رسید، اول از همه، شرایط آب و هوایی خشن به این کمک کرد، افراد بعد از آن در مورد اثرات بهبودی حمام بر روی بدن آموختند. سونا فنلاند با اروپایی ها و روس ها محبوب است و چندین قرن از رقیب اصلی حمام روسی باقی مانده است.

حمام فنلاندی - چه چیزی است

حمام فنلاندی

سونا سنتی در Finnov یک اتاق چوبی است، قفسه های ساحلی در امتداد دیوارها مجهز شده اند. در داخل اتاق طعم دلپذیر از گیاهان معطر، چوب طبیعی بود.

دمای هوا دما در اتاق بخار می تواند به 100-120 برسد 0C، و سطح رطوبت 15٪ تجاوز نمی کند. بدن انسان در سونا بسیار سریع گرم می شود. این امر به کار فشرده عرق و غدد سباسه کمک می کند. با توجه به کمبود رطوبت، عرق به سرعت تبخیر می شود، حفاظت از بدن را از گرمای قوی قوی محافظت می کند.

این مرد سعادت زمانی احساس می کند که پس از دستمزد بخار داغ به آب سرد استخر می رسد. دمای بدن راحت 32-40 0C.

پس از بازدید از سونا، یک جریان از قدرت، سهولت بدن و خلق و خوی بزرگ وجود دارد.

ویژگی های سونا فنلاند، تفاوت از حمام روسی

بین اتاق های بخار روسی و فنلاند، بسیار زیاد است. حمام و سونا و سونا تأثیر مثبتی بر بدن دارند، پس از بازدید از احساس نور و خلق و خوی خوب، ترک می کنند. اما با وجود این، آنها تعدادی از ویژگی های متمایز دارند.

در اتاق بخار فنلاند، هوا اگر چه بسیار گرم، اما خشک است. در حمام روسی، افزایش رطوبت، رسیدن به 70٪، اما در عین حال درجه حرارت بیش از 65 نیست 0C.

روش های آتش سوزی متفاوت است. فین ها ترجیح می دهند سنگ ها را با استفاده از یک کوره چوبی یا الکتریکی گرم کنند. برعکس، روس ها، برعکس، به منظور افزایش رطوبت، سنگ ها را در Kamenka قرار داده و آنها را با آب بریزید.

در سونا فنلاند، امکان استفاده از ویژگی اصلی حمام روسی - جارو را نخواهد داشت.

حمام فنلاندی

قوانین برای بازدید از بخار فنلاندی

جمع آوری در سونا برای اولین بار، لازم است که خود را با برخی از تفاوت های ظریف آشنا کنید، به طوری که این بازدید به عواقب ناگوار منجر نمی شود، اما تنها لذت بردن به ارمغان آورد.

قبل از رفتن به اطراف و در طول اتخاذ روش ها، از غذاهای چرب سنگین و نوشیدنی های الکلی استفاده نکنید. این ممکن است بر سلامت تاثیر بگذارد، باعث سرگیجه، استفراغ و سردرد می شود.

در اتاق بخار، توصیه می شود هوای گرم را در دهان قرار دهید، در حالی که نباید نفس کشیدن را از بین ببرید.

چگونه به بخار

  1. قبل از ورود به اتاق بخار، تزئینات تزئینات را تزئین کنید: فلز به سرعت گرم است و می تواند سوختگی را ترک کند.
  2. دوش گرفتن. در طول شنا، شما نباید موهای خود را خیس کنید.
  3. اولین بار در اتاق بخار بهتر است که کوتاه شود، نه بیش از 7 دقیقه. هر زمان بعدی می تواند به تدریج افزایش یابد. شما نباید بلافاصله قفسه را در سطوح دوم یا سوم انتخاب کنید، بهتر است که در پایین تر بمانید. توصیه می شود با پوشش تخت یا حوله تری پوشش دهید. درخت پیش گرم شده می تواند احساس ناخوشایند بر بدن یا سوختگی را ترک کند.
  4. پس از گذشت زمان، بیرون بروید و به استخر فرو بریزید یا زیر جریان آب سرد شوید. درجه حرارت نباید کمتر از 30 باشد 0C. با هر زمان پس از آن می توان آن را کاهش داد.
چگونه در حمام حمام کن

شکستن پس از اولین سمت راست طولانی ترین - 15-20 دقیقه است. این باعث می شود که آن را با ارگانیسم سریع تر به قطره های درجه حرارت سازگار کنید. در طول بقیه، توصیه می شود مقدار زیادی از مایع را بخورید: چای سبز یا آب.

تعداد بازدیدکنندگان به این جفت می تواند به 2-3 بازدیدکننده محدود شود. این همه به رفاه بستگی دارد.

مزایا و آسیب رساندن به سونا فنلاند

عرق فشرده در محل یک فرد در اتاق، به افشای منافذ و انتشار سرباره ها از بدن کمک می کند. علاوه بر این، جایگزینی هوای گرم با آب سرد بدن را خنثی می کند.

تأثیر مثبت بر بدن از بازدید از سونا فنلاند بر وضعیت کلی بدن تاثیر می گذارد:

  • پس از کار فیزیکی شدید و ورزش، آرامش عضلانی را ترویج می کند.
  • بدن از سربارها و سموم را از بین می برد. همراه با سپس تمام مواد مضر بیرون می آیند.
  • وضعیت پوست را بهبود می بخشد. فرآیند پیری کاهش می یابد، درخشش جسورانه، نقاط سیاه و سفید و آکنه ناپدید می شود، چین و چروک صاف شده و منافذ تنگ شده است. پوست نرمتر، الاستیک می شود و به نظر می رسد به طور کامل به روز شده است.
  • این تاثیر مثبتی بر برونش و ریه ها دارد. خطر سرماخوردگی را کاهش داد.
  • این کمک می کند تا خلاص شدن از استرس، بازگرداندن انرژی حیاتی و استراحت.
  • فرایندهای مبادله شتاب می گیرند. این به کاهش وزن کمک می کند.
  • به طور مثبت بر کار سیستم قلبی عروقی تاثیر می گذارد. گردش خون در بدن بهبود می یابد.

بازدید از سونا فنلاند یک اثر مفید بر بدن دارد، اما برخی از دسته های مردم به طور قطعی منعکس می شوند. برای جلوگیری از بازدید از بخار، به افراد مبتلا به بیماری های پرفشاری خون، بیماری های مزمن قلبی عروقی، سیستم های اوروژنیتی و Oncobole توصیه می شود.

حمام فنلاندی

تاریخچه حمام فنلاندی

اولین سونا در قلمرو فنلاند بیش از دو هزار سال پیش ساخته شد. مردم بومی اغلب به سفر رفتند. در آن روزها در یونان، رم، روسیه قبلا بونی وجود داشت. هر یک از این مردم، اساتید فنلاند اصول ساخت حمام ها و برخی از ویژگی ها را تصویب کردند. با توجه به ویژگی های طبیعی و ملی کشور خود، با ترکیب دانش به دست آمده و بهبود آنها، با توجه به ویژگی های طبیعی و ملی کشور خود، سونا خود را ساختند.

در ابتدا، حمام یک خانه کوچک بود. در آن، محل مرکزی یک اجاق بزرگ را اشغال کرد. این مجهز به دودکش نیست، بنابراین بخار و دوده در داخل اتاق آرام شده بود.

در فنون های باستانی، حمام چندین مقصد داشت: در اینجا نه تنها شسته شد، بلکه زایمان را نیز به دست آورد، و همچنین به عنوان لازار استفاده می شد. اسکاندیناوی ها عادت به آب و هوای سرد قبل از آتش سوزی داشتند. آنها معتقد بودند که ارواح به بهبود بیمار کمک می کنند و از سلامت تنها به کودکانی که به نور ظاهر می شوند، محافظت می کند. تصاویر به گیاهان دارویی آتش اضافه شد. کوره با سنگ های مختلف درختان درمان شد، هر کدام از آنها از یک بیماری خاص کمک کرد.

وضوح در سونا در انطباق با قوانین خاص انجام شد: ممنوع است صحبت کردن با صدای بلند در محل، و حتی بیشتر سوگند و یا استدلال. اعتقاد بر این بود که چنین رفتارهایی می تواند عطر را جبران کند و هوا گرم دیگر نیروی معجزه آسایی ندارد.

در آمریکا و اروپا، سونا فنلاند پس از جنگ جهانی دوم شروع به باز کردن کرد.

شهرت و محبوبیت در اروپا و حتی آمریکا پس از جنگ جهانی دوم به سونا فنلاند آمد.

سلام همه!

و چقدر اغلب به سونا فنلاند می روید؟ من سعی می کنم هر آخر هفته به آنجا بروم، همانطور که سونا در خانه کشور است.

حمام فنلاندی چه چیزی است

سونا فنلاندی - این یک اتاق کوچک با یک اتاق چوبی با قفسه های چوبی و اجاق سنگ است. اغلب اتاق، اتاق با توس، سدر، آسپن، کاج، به همراه دارد.

حمام فنلاندی چه چیزی استاما هنگام انتخاب یک ماده بر روی دیوارهای کنار کوره، توسکا ترجیح داده می شود، زیرا این نژاد چوب پوسیدگی ندارد و تحت تاثیر دمای بالا تغییر نمی کند. علاوه بر چوب، شما می توانید این فضا را با یک ورق مقاوم در برابر حرارت ویژه، همانطور که در سونا ما انجام می شود، دوخت. حمام فنلاندی چه چیزی است حمام فنلاندی چه چیزی است

تفاوت بین سونا و حمام روسی - این در درجه اول تفاوت دما و رطوبت است. در سونا فنلاند، دمای هوا ممکن است 130 درجه باشد. رطوبت بر این نوسان تنها 10-15٪ است. عرق به علت دمای بسیار بالا متمایز است. من دمای بالا را دوست ندارم، بنابراین معمولا گرما سونا بیش از 70 درجه نیست.

حمام فنلاندی چه چیزی استدر حمام روسی - رطوبت از 40 تا 70 درصد متغیر است و درجه حرارت از 55 تا 70 درجه است. در این مورد، زمانی که آن را به دلیل سطح بالای رطوبت تعیین می شود.

گرمای خشک در سونا فنلاند بسیار ساده تر از انتقال به بسیاری از آنها است. اگر چه شرایط دقیق تر در نظر گرفته می شود. برای کنترل دما و رطوبت، ترمو سنجی را در سونا خریداری کنید. مطمئن باشید برای خرید ویژه برای لوازم جانبی جفت! متأسفانه، آنها ابدی نیستند، هيچومتر پس از حدود 7 سال از کار شکست خورد.

حمام فنلاندی چه چیزی است

علاوه بر این، تفاوت از حمام روسی این است که سنگ ها داخل کوره نیستند، اما بر روی آن. به همین دلیل، آنها تمام گرما خود را می دهند.

حمام فنلاندی چه چیزی است حمام فنلاندی چه چیزی است

همچنین، سونا، بر خلاف حمام، دارای یک سیستم تهویه داخلی است، در حالی که در تهویه حمام یک درب باز است.

حمام فنلاندی چه چیزی است

در سونا، معمولا هیچ جارو برقی و سایر لوازم حمام وجود ندارد، زیرا می توانند آسیب برسانند. با این حال، من توانستم چنین جارو ویژه ای را به سونا پیدا کنم.

حمام فنلاندی چه چیزی است

مزایای سونا فنلاند.

به طور کلی، سونا یکی از بهترین راه های تقویت و تمیز کردن بدن است، از بین بردن سموم، تقویت و بهبود خلق و خوی و حیاتی. در سونا، پوست به طور موثر توسط عرق، خاک و چربی تمیز می شود. پس از هر پیاده روی در سونا، منافذ من به طور قابل توجهی توسط پوست تمیز می شود، صاف می شود، تمام مشکلات و ناقص ها سریعتر می شود، مانند آکنه و غیره.

در سونا فنلاند، شتاب فرآیندهای متابولیک وجود ندارد، بلکه فعالیت های سیستم عصبی مرکزی را نیز بهبود می بخشد، که به شما اجازه می دهد تا به طور کیفی آرام باشید، استرس عاطفی را حذف کنید. خواب خوب پس از تمام حمام های روش سونا ارائه شده است!

افزودنی های مختلف معطر می توانند برای افزایش اثر استفاده شوند. بسته به نوع عطر، آنها یک اثر یا یک اثر دیگر دارند. در زرادخانه من بسیاری از مواد افزودنی فنلاندی وجود دارد: توس، کاج ؟؟؟؟، اکالیپتوس، خربزه ها و دیگران. این افزودنی ها هوا نور را اضافه می کنند و به شما اجازه می دهد تا به طور کامل از این روند لذت ببرید.

اغلب از تنتور اکالیپتوس استفاده می کنم. بخار حاصل از پیشگیری از بیماری های مختلف بسیار مفید است و به من فشار زیادی برای تمام هفته ها می دهد، همانطور که در آخر هفته به سونا می روم. استفاده از ابزار معمولا بر روی برچسب نوشته شده است. ما چند میله معطر را به آب اضافه می کنیم، که بعدا به سنگ های تقسیم شده اسپری می شود.

علاوه بر این، من از لوازم آرایشی مختلف در سونا استفاده می کنم که اثر مفید گرما و بخار را افزایش می دهد. اسکراب، کرم ها، پوست ها، روغن ها و خیلی بیشتر - همه، من می توانم خودم را تحمل کنم. و در واقع، پس از سونا، نه تنها بدن، بلکه مو، و ناخن، و چهره احساس سالم است.

توجه !!!

بازدیدکنندگان پارک ممنوع هستند:

  • در بیماری های التهابی مزمن اندام های داخلی؛
  • در طول انکولوژی و در دوره پس از عمل؛
  • زنان در موقعیت و در طول شیردهی؛
  • با بیماری های حاد پوست، دستگاه تنفسی، سیستم قلبی عروقی؛
  • در دمای بالا؛
  • با فشار خون بالا، صرع، سل؛
  • افراد بالای 60 سال؛
  • کودکان زیر 4 سال.

برای به دست آوردن اثر مفید ترین و نباید به خودتان آسیب برساند قوانین رفتار در سونا:

  1. توصیه نمی شود حداقل 2 ساعت قبل از بازدید از سونا داشته باشید.
  2. مدت زمان اول نباید بیش از 15 دقیقه باشد. بنابراین، سونا می تواند ساعت را برای ردیابی زمان اقامت در اتاق بخار آویزان کند.
  3. در اتاق بخار، بهتر است که دراز بکشید، یک حوله را به خود بچرخانید، به طوری که سوزانده نشود، قبل از ناراحتی در حوله خشک قفسه.
  4. ممنوع است نوشیدن نوشیدنی های الکلی! شما می توانید تشنگی را با آب، چای سبز سرد جریان دهید.
  5. با بازدید های بعدی به اتاق بخار، مدت زمان روش ها می تواند افزایش یابد. تعداد دوربین ها در 1 جلسه - 6 بار.
  6. بلافاصله اجرا نکن! پوست باید خنک شود
  7. لازم است از یک کلاه حمام ویژه استفاده کنید که مو را از اثرات مضر درجه حرارت بالا محافظت می کند و سر حرارتی را از بین می برد.
  8. همچنین لازم است تمام دکوراسیون را حذف کنید، زیرا آنها گرم می شوند و می توانند سوختگی کنند.

مزایای سونا فنلاند در کشور کشور:

سونا در خانه نیازی به طرح زمین اضافی مانند یک حمام ندارد. علاوه بر این، گرمایش سونا شما باید کل خانه را بشنوید - و بسیار مقرون به صرفه است. با این حال، آن را بسیار راحت تر برای سیل و رفتن به سونا بدون رفتن در خیابان، به سونا بروید؟

معایب سونا فنلاند در یک خانه کشور:

حضور چنین اتاق در خانه تنها دو کاستی بسیار جدی دارد. اولا، این خطر آتش سوزی است. ثانیا، یک سیستم تهویه بد. رطوبت از این اتاق می تواند به اتاق های دیگر در خانه گسترش یابد. شما باید بسیار شدید و توجه داشته باشید و به طور جدی به طراحی سونا در خانه اشاره کنید!

من توصیه می کنم از سونا یا حمام حداقل چند بار در سال، اما موضوع به تمام قوانین!

عشق خود را و مراقبت از خودتان!

منبع: https://irecommend.ru/content/polza-i-vred-finskoi-sauny-takzhe-glavnye-preimushchestva-i-preimushchestva-i-preimushi-pri-proektirovani-ee.

حمام فنلاندی چیست؟

حمام فنلاندی چه چیزی است

عکس از سایت 2thai.ru

قلب Parling فنلاندی سنگ های گرم است که در مرکز اتاق یافت می شود. دوستداران گرمای قوی در اطراف کوره در مورد رزرو چوبی قرار دارند.

اعتقاد وجود دارد که در کشور "هزاران دریاچه" هیچ عادت به فوم خود را توسط یک جارو وجود ندارد، در واقع این یک توهم است.

این لوازم جانبی حمام حتی نام ویژه "Wick" (بخش شمالی کشور) و "Vasta" (بخش شرقی) در فنلاند دریافت کرد.

چنین اسرار اتاق بخار فنلاند را تات می کند و ما مطمئن هستیم که این محدودیت نیست. در این مقاله ما در مورد مزایای سونا فنلاندی و قوانین بازدید های آن خواهیم گفت.

ما در مفاهیم درک می کنیم

همسایگان ما یک مکان مهمی را به مراسم توالت داده می شود. فین ها معتقدند، پس از بازدید از این مقدس مقدس نه تنها به بهبود بدن کمک می کند، بلکه روح را نیز تمیز می کند. Newbies که دیدگاه مناسب از یک زن و شوهر برای خود پیدا نکردند تا متوجه شوند که یک حمام فنلاند چیست.

تعداد کمی از مردم در مورد این واقعیت فکر کردند که کلمه "سونا" در فنلاند به معنای چیزی جز "حمام" نیست. محبوبیت این روش از مردم سلتیک در سراسر جهان گسترش یافته است.

حمام فنلاندی چه چیزی است

عکس از heatmaster.com.ua

در ابتدا، تفکیک این روش با هشیاری درک شد، زیرا مکانیسم عمل این است که گرما از سنگ ها افزایش می یابد. این حال حاضر می تواند دمای را در سونا حمام فنلاند افزایش دهد، آب را به قبرستان گرم می کند.

چنین بیانیه ای وجود دارد که اتاق بخار فنلاند مخالف حمما است. در حمام ترکیه، شما به معنای واقعی کلمه بخار آب را نفس می زنید و به دلیل یک گونه سفید متراکم، چیزی را مشاهده نکنید.

اگر ما در مورد یک سونا فنلاندی صحبت کنیم، آن را یک هوا خشک گرم، گرم به 90 یا حتی 110 درجه است. برای انتقال چنین گرما آسان نیست، بنابراین توصیه نمی شود که در بالاترین نیمکت ها نشسته باشید.

ویژگی های سونا فنلاند

شایان ذکر است که اصل بهره برداری از اتاق بخار فنلاند، چنین اثر کنتراست بر بدن است. به طور سنتی، محل این اهداف در ساحل مخازن طبیعی ساخته شد. ماساژ Finna بلافاصله توسط یک جارو برقی انجام نشد، برای شروع، ضروری است که عرق خوبی داشته باشیم.

حمام فنلاندی چه چیزی است

عکس از hotbanya.ru

هموطنان ما تفاوت های اساسی بین حمام روسی را از سونا فنلاند به رسمیت نمی شناسند و اغلب به نفع گزینه های معمول انتخاب می شوند و این را در شرایط زیر بحث می کنند:

  • در اتاق بخار ما راحت تر می شود نفس بکشد؛
  • شما می توانید از عطر رزین های چوب لذت ببرید؛
  • قطرات آب اثرات دمای بالا را نرم می کنند.

تفاوت اصلی بین حمام فنلاند از روسیه واقعا سطح رطوبت است. اگر در اولین مورد، این شاخص به سختی به 15٪ از محتوای آب در هوا برسد، سپس گرما گرما به 70٪ عادت نمی کند.

مهم نیست که چقدر عجیب و غریب به نظر می رسد، اما فلسفه وضو چیزی است که حمام روسی از سونا فنلاند متفاوت است. Balts به یک جفت آرام و پاکسازی می آیند، آنها اغلب در مورد امور روزمره در طول مراحل چت می کنند. برای بانک های روسی، این اقدام تقریبا مقدس است، با توجه به قوانین غیرقانونی در اتاق بخار، سکوت مشاهده می شود و از گرمایش تدریجی محل لذت می برد.

حمام فنلاندی چه چیزی است

عکس از saunaljux.ru

دستگاه و ویژگی های حمام فنلاندی

مکانیسم گرمایش اختراع فنلاندی یکی دیگر از ویژگی های متمایز اتاق بخار آنها است. عمدتا نادرست در جایی که سنگ ها قرار می گیرند ظاهر می شود. همسایگان ما تصمیم گرفتند که گرما باید به طور مستقیم به اتاق برود، به طوری که آنها دروغ می گویند و به بازدیدکنندگان در دسترس هستند تا بتوانند سطح گرما را تنظیم کنند.

سنگ ها در حمام روسی در داخل محفظه گرما پنهان می شوند، آنها به ندرت قوی تر می شوند و به آرامی گرم می شوند.

از این رو، کل فرآیند گرمایش در حال تغییر است: مکان مورد علاقه شوالیه های روسی به تدریج گرم می شود و تمایلی به گرم کردن به همان شیوه است.

اتاق برای تفریح ​​و پاکسازی مردم بالتیک، تقریبا بلافاصله گرم شد و کل فرآیند بخش در یک اتاق خنک کننده اتفاق می افتد.

حمام فنلاندی چه چیزی است

عکس از وب سایت viesuunamsjurmala.lv

به آنها این نوع زوج

از آنجایی که این روش باعث می شود یک فرد مقدار زیادی از رطوبت را از دست بدهد، بسیاری از ورزشکاران شامل بازدید از حمام در رژیم خود هستند. بدن بیشتر برجسته می شود، زیرا یک لایه چربی به علت تبادل گرما فعال می شود. خانم ها می توانند توجه داشته باشند که سونا فنلاند مناسب برای کاهش وزن است.

اما تعدادی محدودیت وجود دارد، که در آن بازدید از این جفت بسیار مطلوب نیست. اگر اضافه وزن بیش از حد بزرگ باشد، مکان های بازدید شده با چنین رژیم دما بسیار متداول است. همچنین ارزش توجه به شرایط کلی بدن را مورد توجه قرار می دهد. بیماری های قلبی ایسکمیک، فشار و شیوع بیماری، بهترین ماهواره ها در هنگام پیاده روی در فلپ های گرم نیست.

به منظور آسیب رساندن به خودتان، باید بدانید که چگونه در سونا فنلاند حمام کنید.

فینز به طور ایده آل فناوری پاکسازی را درک کرده و رطوبت کم، استانداردهای ایمنی را مشاهده می کند. درجه حرارت بالاتر، پایین تر باید قطرات آب در هوا باشد، در غیر این صورت آن را ناگزیر سوختگی سنگین را تبدیل می کند.

حمام فنلاندی چه چیزی است

عکس از Proekt-banya.ru

راهنمایی های بیشتری برای تازه واردان در مورد چگونگی رفتن به سونا فنلاند وجود دارد که اخیرا بیشتر و بیشتر به دنبال آن می شود:

  • اغلب حمام های عمومی تحت یک سقف مختلف انواع مختلف جفت های ملی - و همام و بشکه های چوبی و گزینه های کلاسیک بیشتر ترکیب می شوند. خطا بازدید سازگار آنها خواهد بود. در گوشه فنلاند، شما باید پس از گرفتن روح دمای اتاق بروید و با دقت از حوله استفاده کنید.
  • زمان اقامت باید 5 دقیقه باشد، حداکثر 10. بدن را بیش از حد گرم نکنید.
  • سنگ ها را بیش از دو کمربند با آب در یک زمان کاهش ندهید.
  • این روش بهتر است دوش سرد و غوطه وری را در استخر تکمیل کنید.

حمام فنلاندی چه چیزی است

عکس از سایت 12.livs-novosti.ru

خواص بهداشتی مفید

برای بسیاری از هوای خشک در اتاق بخار، یک ضدعفونی کننده در هنگام انتخاب نوع توالت است. چه چیزی در سونا فنلاند مفید است؟

شما موافقت خواهید کرد که این روش را امتحان کنید اگر متوجه شوید که عالی است:

  • تقویت تمام سیستم های ارگانیسم؛
  • علائم خستگی مزمن و افسردگی را از بین می برد؛
  • از بین بردن آکنه و بثورات طبیعت دیگر؛
  • کمک می کند تا از دست دادن وزن و مبارزه با سلولیت؛ ایمنی را تقویت می کند؛
  • این پیشگیری از بیماری دستگاه تنفسی است.

حتی بازدید کنندگان مشتاق به جفت همیشه نمی خواهند آزمایش کنند، اما یادگیری آنچه که حمام فنلاند از روسیه متفاوت است و نحوه حمام کردن در آن، آنها تصمیم به تلاش می کنند. پس از همه، این نه تنها یک روش استاندارد برای پاکسازی، بلکه مقدمه ای بر سنت های یک کشور دیگر است.

منبع: https://zhar-i-par.ru/articles/parilka/chto-takoe-finskaya-banya.html.

بهتر از همام، سونا یا حمام چیست؟ تفاوت های آنها چیست؟

مبتدیان بنر اغلب تعجب می کنند که از حمام ها از حمام های روسی و سونا متفاوت است، به اشتباه با آنها یکسان است. در واقع، اتاق های بخار چند ملیتی دارای تعدادی تفاوت های مشخصه هستند. قبل از آشنا شدن با پرانتز های مختلف، ارزش بررسی ویژگی های خود را دارد.

خلاصه تاریخی

حمام فنلاندی چه چیزی است

اشتباه است فرض بر این است که اجداد بنی روسیه باستان است. تاریخ ثابت می کند که کلیساها در دوران تاریخی دور از کشورهای مختلف وجود داشت. هر ملیت اصلاح شده، عناصر جدید را در ایجاد دستمزد خود اضافه کرد.

از ترکیه، حمام تحت نام "هامام" به ارث برده شد، که ترجمه شده از به طور عربی منبع حرارتی را نشان می دهد. اصطلاحات رومی به عنوان پدران مکان های شرقی "داغ" محسوب می شوند. مسلمانان معتقد بودند که گناهکاران از نابالغ، جذب بدن، روح و ذهن شسته شده اند.

در مورد سونا فنلاند برای سالهای زیادی شناخته شده است. از ریشه های بخار تغییر کرده است. ویژگی های اصلی و ویژگی های اصلی هنوز حفظ شده است. در فنلاند، دیدار به پارسی، مراسم اجباری، سنت قرن ها، که نمی تواند نادیده گرفته شود، محسوب می شود.

در روسیه، ساخت خانه با ساخت بخار آغاز شد. در بسیاری از شهرهای اروپا، مواردی وجود داشت که هنگام بازدید از حمام تحت ممنوعیت قرار گرفتند، اما اتاق بخار روسیه هنوز افتخار بود و مردم متوقف نشدند.

ویژگی های Parling از روسیه

رطوبت در حمام روسیه باردار است. در دمای 50-70 درجه سانتیگراد، رطوبت به 80 درصد می رسد. روس ها دارای لوازم جانبی اصلی برای پاریل هستند تا جارو شوند.

این ارزش در مورد روش های بخار است، چرا که بلافاصله شاخه های بدن را به یاد می آورد.

کسی از میله های متصل به منظور هدف مستقیم استفاده می کند، دیگران محصول را انفجار می دهند و از یک عطر دلپذیر در اطراف اتاق لذت می برند.

در حمام روسی شما نمیتوانید فقط در قفسه بگذارید و آرام باشید. هر جلسه بخار شامل رفتن بی نظیر، آسانسور برای اورکلاکینگ خوشه های هوا، تیز پاپ در یخ سوراخ است.

خریداران روسیه متفاوت هستند که دوست دارند به طور چشمگیری از ارگانیسم خود را به طور چشمگیری شوکه کنند.

علاوه بر دمای بالا هوا، که به شدت بر روی قلب و عروق فشار می آورد، حرکات ثابت نیز باعث ایجاد قلب برای کار در حالت شتابده می شود.

حمام فنلاندی چه چیزی است

برای تمیز کردن پوست حمام از روسیه - یک گزینه ضروری است. منافذ به طور کامل در شرایط رطوبت بالا تمیز می شود، پوشش بدن به دست آوردن ظاهر سالم، ماساژ کمک می کند تا به بازگشت تن، الاستیک پارچه.

اتاق بخار ترکیه چیست؟

Steamer، که برای تماس با همام معمول است، یک محل مقصد سنتی در ترکیه محسوب می شود. مردم بومی پاشیان پناهگاه را در نظر می گیرند، فرض می کنند که ورود به چمام، گناهان پوشیده شده، شما می توانید از آن پاک کنید، مانند یک شخص ساده و معصوم. چند دقیقه به اندازه کافی برای خوردن پارچه ها، به طوری که شرارت گناهکار روح و ذهن را آزاد می کند. بنابراین در کتاب مقدس مسلمانان مسلمان نوشته شده است.

شرایط طبیعی Rohard تحت تاثیر قرار دادن میکرو کلبه در داخل دستمزد. به منظور آسیب رساندن به سلامت، هوا نرم و مرطوب در اتاق بخار پشتیبانی می شود. زوج هایی که اتاق بخار را پر می کنند به 45 درجه سانتیگراد گرم می شوند. چنین شرایطی تأثیر قوی بر بدن ندارد.

توجه! هنگامی که قایقرانی، معمول برای استفاده از جارو نیست. شرایط اسپرینگ در اتاق بخار یک راه حل مناسب برای مبتدیان در یک هنر حمام، افراد مبتلا به بیماری های قلبی است.

کدام اتاق بخار به فین ها داد؟

تفاوت بین سونا فنلاند، حمام روسی و همام ترکیه به عدم استفاده از جفت توسط انتصاب. هوا در سونا خشک است، درجه حرارت حدود 100-110 درجه سانتی گراد است.

اغلب دوستداران شرایط SuperGiccable ترجیح می دهند سونا را به 130 درجه سانتیگراد گرم کنند. گرمایش بیش از حد هوا باعث افزایش عرق می شود. در سونا معمول نیست که از جارو استفاده کنید.

اگر تازه وارد میله های میله ای را در اطراف بچرخاند، سوختگی بلافاصله ظاهر می شود. همچنین با آب سرد پر نشده است.

حمام فنلاندی چه چیزی است

جلسات بخار همراه با یک دروغ ثابت در قفسه، استنشاق طعم های سوزن همراه است. رطوبت کاهش یافته به مقابله با احساسات ناخوشایند در آرتریت، روماتیسم، استئوچندروز، رادیکولیت کمک می کند. گرم شدن قوی با هوای خشک باعث کاهش فرآیند التهابی می شود. برای اکثر مردم برای تحمل هوای خشک سونا خشک تر از یک مكمل حمام مرطوب.

چه زمانی بهتر است که پارین را از فنلاند ترجیح دهیم؟

کمد لباس از فنلاند، به گفته اکثر پزشکان، به خوبی بر ارگانیسم افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج نمی برند تاثیر می گذارد. هوای گرم خشک باعث تنفس می شود، علیرغم انباشت بزرگ توده های اکسیژن، مقدار کمی بخار آب. بنابراین، افراد مبتلا به ریه های مریض و برونکین ها نیز ممنوع هستند تا از راه اندازی Funky بازدید کنند. نشانه های بازدید از سونا:

  • عملکرد بد عروق؛
  • سرباره های اضافی، سموم؛
  • آلودگی پوست منافذ - تحت عمل دمای بیش از حد منافذ به حداکثر رسم؛
  • افسردگی، استرس مکرر؛
  • خستگی، فروپاشی حیاتی؛
  • نقض فرآیندهای متابولیک؛
  • کاهش عملکرد؛
  • بدتر شدن کار سیستم ایمنی بدن؛
  • آسیب شناسی سیستم ادرار، عضلانی اسکلتی.

حمام فنلاندی چه چیزی است

استفاده از بخار ترکیه

هامام و سونا با تعداد بخارات مرطوب متمایز هستند. اگر رهبران فنلاند با هوای خشک پر شوند، میکرو کلبه مرطوب در حمام های ترکیه نگهداری می شود.

با توجه به شرایط حمام، حداقل عرق کردن، مرطوب کردن پوشش بدنی به علت تشکیل تراکم است. پوست، موها غرق نمی شوند، بنابراین همام جایگزین خوبی برای دستمزد برای افرادی است که از آلرژی رنج می برند، حساسیت بدن را افزایش می دهد.

با وجود گرمایش کمی از اتاق، تحت عمل رطوبت منافذ سریع تر گسترش می یابد.

توصیه می شود جلسات بخار را در بخار ترکیه ترتیب دهید:

  1. افرادی که ترجیح می دهند با فریم های بخار آروماتراپی ترجیح دهند. همام فرصتی برای بازدید از سولاریوم دارد.
  2. به منظور تقویت کار قلب، عروق.
  3. برای عضلات حرارت کامل، مفاصل.
  4. به منظور حذف استرس، جلسات آرامش را انجام دهید.
  5. برای مبارزه با علائم برونشیت، آبریزش بینی در مرحله اولیه.
  6. دخترانی که مایل به پوست کاملا تمیز پوست از آلودگی هستند.
  7. به منظور عادی سازی متابولیسم، جوان سازی بدن. لاغری سریعتر است اگر آموزش، تغذیه متعادل با بازدید از حمما ترکیب شود.

حمام فنلاندی چه چیزی استروغن های ضروری آروماتراپی

تجزیه و تحلیل مقایسه ای از بخار فنلاندی و ترکیه

برای درک آنچه بهتر است برای سلامت سونا یا همام بهتر است، باید تجزیه و تحلیل تطبیقی ​​انجام شود. اگر در حال حاضر در مورد اتاق بخار روسیه وجود داشته باشد، پس از آن Finke و Turkhanka واحدهای را می دانند. تجزیه و تحلیل تطبیقی ​​سونا و همام:

عامل تطبیقی سونا همام
امکانات
  • - بخار خشک؛
  • - دما 1300 ثانیه؛
  • - دکوراسیون داخلی چوب؛
  • - عطر دلپذیر چوب.
  1. - رطوبت زیاد؛
  2. - دما تا 500 ثانیه؛
  3. - پایان داخلی سنگ با استفاده از کاشی های سنگ مرمر؛
  4. - سقف شکل شبیه یک گنبد است؛
  5. - هوا توسط گیاهان طعم دار است.
چه کسی متناسب است خریداران تجربی. تازه کار
نشانه هایی برای بازدید
  • - بیماری های غیر اختصاصی مزمن ریه ها (XP برونشیت، آسم)؛
  • - سرماخوردگی مکرر؛
  • - اختلالات رویشی؛
  • - اختلال در روان؛
  • - سندرم هیپوتونیک؛
  • - چاقی؛
  • - اختلالات کار دستگاه گوارش؛
  • - بیماری های پوستی مزمن؛
  • - آسیب شناسی سیستم ادراری.
  1. - آسیب های ورزشی؛
  2. - بدتر شدن قلب
  3. - دوره ابزار کودک نو پا.
  4. - آلودگی پوست.
  5. - اضافه وزن.
مدت زمان - 1 Goaling - 10 دقیقه؛ - تعداد و فرکانس اهداف - بیش از چهار تکرار در هر جلسه. - 1 هدف - 20 دقیقه؛ - هیچ محدودیتی بر تعداد و فرکانس مناسبت وجود ندارد.
منع مصرف
  • - تشدید پاتولوژی های مزمن؛
  • - انکولوژی؛
  • - بارداری؛
  • - بیماری سل؛
  • - فشار خون؛
  • - درجه حرارت بدن بالاتر از 37 درجه.
  1. - بیماری های رگ ها؛
  2. - آترواسکلروز؛
  3. - التهاب پوست؛
  4. - انکولوژی.

تجزیه و تحلیل داده ها به دست آمده، مشخص می شود که همام را از حمام فنلاند متمایز می کند. اگر فقط آن را برنامه ریزی کنید تا آشنایی با جهان "داغ" را آغاز کنید، لازم نیست عجله کنید. بهتر است به آرامی به یک زن و شوهر استفاده شود، با شروع از اتاق بخار شرقی، که در آن شرایط ملایم تر است.

ویدیوی جالب

منبع: https://probani.guru/intersnoeipoleznoe/hamam-sauna-i-banya/

سونا - هماهنگی بهداشت و استراحت

یک شیوه زندگی سالم، اول از همه، روش های مراقبت از بدن و خلق و خوی است. ابزار موثر توانبخشی کل ارگانیسم و ​​تقویت ایمنی، توپ و جفت است. در این مقاله ما در مورد مزایای سونا و پیچیدگی بازدید های او صحبت خواهیم کرد.

محتوا

  1. سونا - چی هست؟
  2. روش
  3. اسپا در سونا
  4. منع مصرف
  5. سونا نمک

سونا - چی هست؟

سونا (پله سونا) یک حمام چوبی فنلاند، ساخته شده از درختان مخروطی، رویه هایی است که عمدتا در شرایط خشک هوا گرفته می شود.

بازدید های منظم به سونا فنلاند بهداشتی بدن را فراهم می کند، وضعیت پوست را بهبود می بخشد و سلامت کل ارگانیسم را می دهد. رویه ها به حذف خستگی انباشته کمک می کنند، سرباره های بدن را برای ایجاد متابولیسم داخلی ایجاد می کنند و عبارت "سونا و کاهش وزن" اغلب در توصیه های متخصصان تغذیه وجود دارد.

حمام مناسب فنلاند لزوما شامل یک روش بخار با یک جارو برقی BIRCH یا JUNIPER (فنلاندی "Vasta") و سایبان بعدی در استخر سرد (دریاچه) است. سونا های معطر با استفاده از تزریق و خستگی از گیاهان بهبودی های مختلف بسیار محبوب هستند، روغن های عطر برای بدن، و همچنین سونا با نمک هیمالیا.

حمام فنلاندی چه چیزی است

انواع سونا فنلاندی

سونا سنتی فنلاند یک حمام خشک است که یک اتاق با بخار خشک است، درجه حرارت که در آن 90-100 درجه سانتیگراد می رسد و رطوبت تنها 5 تا 10 درصد است.

هیچ گونه سونا کمتر محبوب با حالت های دمای مختلف و امکان تغییر رطوبت هوا، که راحتی اضافی را برای بازدید کنندگان فراهم می کند. بخار مرطوب در اتاق بخار به همان شیوه ای که در حمام روسی - آبیاری سنگ های گرم در کوره سنگی با آب به دست می آید.

برای این اهداف، سنگ اغلب استفاده می شود: او حرارت بیشتری را نگه می دارد و "Easy" Steam را فراهم می کند. همچنین اعتقاد بر این است که Jadeitis یک اثر جوان سازی ویژه دارد.

انواع اصلی سونا سنتی فنلاند:

  • سونا عمومی؛
  • سونا در یک ساختمان بلند (عمومی)؛
  • سونا در آپارتمان.

محبوبیت فنلاند از انواع سونا به عنوان چادر، بشکه، سونا یخ استفاده می کند.

چادر سونا این یک اتاق مینی بخار قابل حمل است، سنگ هایی که برای آنها در خیابان آتش می زنند، و سپس در مرکز چادر در یک فساد ویژه قرار می گیرند.

سونا بشکه این به شکل یک بشکه چوبی بزرگ ساخته شده است، به پایین که یک اجاق گاز هرمتیک، آب گرم را متصل می کند. با توجه به اصل بشکه سونا، حمام ژاپنی را به یاد می آورد.

سونا یخ ترکیبی از واکر با شنا در سوراخ است. به عنوان دیوارهای سونا، تخته سنگ های یخ استفاده می شود، قفسه های آن چوبی هستند، سقف ساخته شده از عایق حرارتی است. کوره سنگی سونا را گرم می کند و سپس وارد داخل می شود. زوج ها در یخ سونا ضخیم و "نرم"، و درجه حرارت بیش از 60-70 درجه سانتیگراد نیست.

تفاوت سونا از سایر انواع حمام

سونا و حمام با این واقعیت مشابه هستند که هر دو برای مراقبت های بهداشتی برای بدن، استراحت، اشباع با نیروهای جدید و بهبود بدن استفاده می شود. بقیه حمام فنلاندی به طور قابل توجهی از جفت های دیگر متفاوت است.

تفاوت های اصلی سونا:

  • سونا فنلاندی از چوب ساخته شده است، در حالی که حمام شرقی - از کاشی های سنگ مرمر و سرامیک؛
  • تعداد اتاقها در سونا فنلاند - سه، در حمام، ممکن است از سه تا شش، در حمام روسی - دو؛
  • درجه حرارت در سونا می تواند به 100-120 درجه سانتیگراد برسد، در حمام روسی آن را به 70 درجه سانتیگراد افزایش می یابد، در هوا گرم و بخار رومی تا 45-55 درجه سانتیگراد گرم می شود؛
  • رطوبت هوا در سونا فنلاند 15٪ تجاوز نمی کند، در حمام روسی 50-70٪، در حمام - 98-100٪؛
  • زمان بهینه از یک بازدید در سونا فنلاند 5-10 دقیقه، در روسیه - 15-20 دقیقه، شما می توانید چند ساعت در حمام داشته باشد.

مزایای سونا فنلاند

هر دو حمام روسی و حمام و اتاق بخار روم و سونا فنلاند خوب و مفید هستند. واضح است که برخی از آنها بهتر هستند - بی معنی. انتخاب اتاق بخار بسیار مورد نیاز طعم و مزه است، البته، وضعیت کلی سلامت. با این وجود، شایان ذکر است که سونا فنلاند دارای ویژگی ها و مزایای خاص خود است:

  • آرامش کامل بدن را تضمین می کند؛
  • وضعیت عاطفی را بهبود می بخشد
  • تحریک گردش خون و فرآیندهای متابولیک؛
  • بدن سربارها را از بین می برد؛
  • سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
  • عملکرد را بهبود می بخشد
  • به شما اجازه می دهد پس از بارهای سنگین بهبود یابید؛
  • ترویج کاهش وزن شدید.

روش

به طوری که روش برداشت به نفع، و نه آسیب رساندن، شما باید بدانید که چگونه به سونا فنلاند بروید. بیایید با این واقعیت شروع کنیم که لازم است حداقل 2-3 ساعت اختصاص داده شود تا به اتاق بخار برسد، و پس از آن برنامه های مهم را برنامه ریزی نمی کند، به بدن اجازه می دهد تا به طور کامل آرام شود.

بهتر است لباس های شل از پارچه های طبیعی را بپوشانید تا پس از شکستن شما احساس ناراحتی نکنید، سعی کنید شلوار جین و یقه های باریک را بکشید.

چگونه برای آماده سازی برای پراکندگی

  • لازم است جمع آوری لوازم جانبی حمام: لوازم آرایشی، دستمال سفره، جارو برای یک طعم دار، حوله، ورق، و همچنین دمپایی و کلاه حمام احساس در سر؛
  • چند ساعت قبل از سونا باید کمی میان وعده داشته باشد؛
  • در آستانه بازدید از سونا، ارزش رها کردن نوشیدنی های الکلی است؛
  • لازم است که نوشیدنی را تا آنجا که ممکن است آماده کنید، زیرا در سونا، همراه با آب از بدن خارج می شود. به عنوان یک نوشیدنی، شما می توانید آب خالص، چای سبز، عصاره گیاهان، کمپوت از انواع توت ها، میوه ها را مصرف کنید.

چگونگی شکستن

در انجمن های "حمام" اغلب خواسته می شود: آنچه آنها در سونا فنلاند انجام می دهند و چگونه باید در آن بخوابید؟

اگر ما کوتاه صحبت کنیم، روند شکستن در سونا فنلاند شامل چندین گره در این جفت است که بین آن شما باید استراحت کنید. به گفته کارشناسان، این رویکرد به پارتیشن موثر است. بیایید جزئیات بیشتری را در نظر بگیریم که چگونه روش عبور می کند.

چگونه در حمام فنلاندی حمام کنیم؟

هدف اول نباید بیش از 4-8 دقیقه باشد، بسته به میزان حساسیت توسط ارگانیسم درجه حرارت بالا. رخداد زیر می تواند به تدریج افزایش یابد، اما دیگر 15 دقیقه هر کدام. شایان ذکر است که مبتدیان و کسانی که دارای اضافه وزن هستند می توانند اغلب به اتاق بخار وارد شوند، اما ترجیحا حداقل زمان در آن است.

پس از اولین سمت راست، زمانی که عضلات گرم می شوند، در اتاق بخار شما می توانید تعداد بخار را افزایش دهید و بدن را به دقت نفوذ کنید، خود را با یک جارو برسانید.

پس از هر بازدید، دستمزد نیاز به شکستن 15-20 دقیقه دارد. در شکستن بین ورودی ها توصیه می شود که دوش سرد یا شیب در استخر (رودخانه، دریاچه) بگیرید. شما همچنین می توانید پوست را پشت سر بگذارید و اسکراب را ببندید.

قوانین رفتار در سونا:

  1. در جفت شما باید تنها پس از روح بروید؛
  2. قبل از ورود، شما نیاز به حذف دکوراسیون؛
  3. مو باید با یک کلاه پوشانده شود، در پا به دمپایی ساحل؛
  4. در اتاق بخار شما باید یک مکان راحت پیدا کنید، دراز بکشید و به طور کامل آرام باشید؛
  5. در شکاف بین پنجره ها در اتاق بخار شما باید مقدار زیادی مایع را بنوشید؛
  6. غذا در سونا مطلوب نیست، زیرا استفاده از آن یک بار اضافی بر بدن ایجاد می کند؛
  7. مهم است که حالت مناسبت را مشاهده کنید؛
  8. بین ورود، روش های خنک کننده آب باید انجام شود؛
  9. پس از اتمام روش ها، لازم است که حمام را اتخاذ کنید؛
  10. شما می توانید در کل سونا باشید، شما نمی توانید بیش از سه ساعت.

چقدر می توانید از سونا بازدید کنید؟

بازدید از سونا فنلاند به رده رویه های روزانه بهداشتی اعمال نمی شود، علاوه بر این، سرگرمی بیش از حد از دمای بالا و پراکندگی مکرر ممکن است بر سلامت تاثیر بگذارد.

بهینه ترفند در سونا یک بار در هفته است. چنین رویکردی به طور انحصاری و لذت بردن از روش های حمام را تضمین می کند.

اسپا در سونا

سونا فنلاند به ویژه در نیمه زن محبوب است و مکان مورد علاقه برای نام های میزبان است. به عنوان یک قانون، بازدید از سونا در استودیو اسپا به یک مراسم کلی برای مراقبت از چهره و بدن تبدیل می شود.

علیرغم فراوانی از فروشگاه های لوازم آرایشی و بهداشتی آماده، دید از مراسم حمام توصیه می شود در یک سونا از ابزارهای طبیعی استفاده شود: عسل، قهوه، روغنهای ضروری، نمک دریایی، نمک هیمالیا و غیره بر اساس این اجزاء، اسکراب شگفت انگیز برای بدن و ماسک به دست آمده است

اسکراب قهوه مخصوصا برای بدن مفید است و اگر یک قهوه سنگ زنی نازک وجود داشته باشد، چنین اسکراب می تواند به دقت تمیز شود. ماسک های طبیعی برای یک فرد می تواند طیف گسترده ای را انجام دهد، اما توصیه می شود نوع پوست خود را در نظر بگیرید.

چگونگی کاهش وزن در سونا؟

سونا و کاهش وزن: اختصاص دادن دوره درمان بیش از حد وزن، متخصصان اغلب از این ترکیب خاص از روش ها در یک برنامه جامع برای کاهش وزن استفاده می کنند.

و همه به این دلیل که ماندن در سونا فنلاند باعث عرق شدن فراوان و تحریک فرآیندهای متابولیک می شود.

چنین رویکردی برای حل مشکل در ترکیب با تغذیه مناسب و شیوه زندگی سالم، یک نتیجه سریع را فراهم می کند.

لوازم آرایشی و بهداشتی فنلاند سونا اغلب در برنامه ضد سلولیت قرار دارد. ماساژ ضد سلولیت عسل محبوبیت زیادی دارد، که حتی با پدیده های پیچیده تر نیز مقابله می کند.

توصیه می کنیم از سایت ما برای جستجوی مناسب ترین جادوگر استفاده کنید تا برنامه کاهش وزن را امتحان کنید. Barb.ua بهترین Masseurs از Krivoy Rog، کیف، Dnipro، Kherson و بسیاری از شهرهای دیگر را ارائه می دهد.

منع مصرف

سونا بهداشت سلامت - این یک واقعیت است. با این وجود، در برخی موارد می تواند باعث آسیب ملموس به سلامت شود.

سونا با توجه به:

  • بیماری های حاد و عفونی؛
  • دمای بدن بالا؛
  • بیماری سل؛
  • انکولوژی؛
  • لخته شدن خون بد؛
  • تکیه بر خونریزی؛
  • بیماری قلبی.

با سرما با سونا سرفه خشک، می توانید بازدید کنید و حتی نیاز دارید.

به گفته کارشناسان، شکستن، عرق فراوان و استنشاق طعم های شفا دهنده مخروطی تخصیص راز راز برونچی را تسهیل می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند و به سرعت در مقابله با بیماری های خود کمک خواهد کرد.

با balanopostite توصیه نمی شود که از سونا بازدید کنید، زیرا در دمای بالا، میکرو فلوراسیون های پاتوژن شروع به توسعه سریع تر می کند.

هنگام گذراندن درمان درمانی بازدید از سونا باید با دکتر هماهنگ شود. در هر صورت، در طی تزریق، کمپین بهتر است لغو شود، به طوری که باعث تضعیف بدبختی شود.

با قاعدگی شرکت در سونا بسیار نامطلوب است، زیرا گرمایش بدن می تواند خونریزی فراوانی را تحریک کند.

تمرین برای بازدید از سونا مخالف نیست. با این وجود، به عنوان کارشناسان توصیه می شود، کلاس ها در این روز باید به شدت شدت، و پس از ورزشگاه در اتاق بخار، شما می توانید بیش از 20 دقیقه نیست.

باردار زنان سونا منع مصرف نمی کنند، اما در هر مورد لازم است با پزشک مشورت کنید.

دوران کودکی همچنین به روش های حمام منعکس نمی شود. اگر کودک سالم باشد، می تواند در سونا تحت نظارت بزرگسالان باشد، اما زمان اقامت در اتاق بخار نباید بیش از دو یا سه دقیقه باشد.

سونا نمک

سونا نمک به اصطلاح سونا به اصطلاح هیمالیا است، دیوارهای آن با یک لایه ای از نمک هیمالیا واقعی پوشیده شده است.

چنین حمام بسیار مفید است، زیرا زمانی که هوا گرم می شود، هوا با Baryium، آهن، منیزیم، ید، کلسیم، منگنز و دیگران اشباع شده است. عناصر کمیاب مفید

رویه ها در چنین سونا اثر سلامت بر روی کل بدن دارند و اول از همه، اندام های تنفسی.

علائم:

  • بیماری های ریوی (برونشیت، آسم برونش، پنومونی)؛
  • رینیت، سینوزیت؛
  • آنژین؛
  • سرماخوردگی؛
  • توانبخشی پس از عملیات بر روی دستگاه نور و تنفسی؛
  • بیماری های پوستی (اگزما، درماتیت، و غیره).

منع مصرف:

  • بیماری های عفونی؛
  • بیماری های مزمن در مراحل تشدید؛
  • افزایش دمای بدن؛
  • فرایندهای فرایندهای فرایندهای بدن.

سونا قطعا مفید است: کاملا پوست را پاک می کند، سرباره ها را از بدن حذف می کند، متابولیسم را افزایش می دهد، خستگی را از بین می برد و بدن را با انرژی جدید پر می کند.

با این حال، لازم به یادآوری است که هنگام استفاده از این جفت، ضروری است که قوانین و توصیه های متخصصان را دنبال کنید و به طور دقیق رژیم را مشاهده کنید - فقط در صورتی که سونا سود ببرد.

منبع: https://barb.ua/info/sauna-finskaya-banya.

سونا فنلاند - چی هست؟

لطفا کیفیت مقاله را ارزیابی کنید رتبه بندی: 5.00 (1 رتبه بندی) بارگیری ...

یک حمام روسی اصلی، چنین مورد علاقه و آشنا، آنالوگ های آن را در کشورهای دیگر دارد.

هامامای ترکیه، ژاپنی Sento، اصطلاحات رومی باستانی همه آنها را در حمام های منحصر به فرد خود و سنت های باستانی خود هستند. با این حال، نزدیک ترین، نه تنها در طراحی و انتصاب، بلکه همچنین در روح آنالوگ سونا فنلاند است.

محبوبیت سونا در فنلاند به همین دلایل به عنوان روسیه توضیح داده شده است، که اصلی آن، البته، یک آب و هوای سخت است.

به اصطلاح "حمام فنلاندی" کمی با سونا واقعی فنلاند رایج است. سونا فنلاند در روسیه یک اتاق بسیار خشک با هوای باور نکردنی گرم (1000C - 1400C)، یک حمام گرم دلپذیر است.

ترکیبی از دمای بالا و هوای خشک باعث می شود که چنین اتاق بخار راحت تر و کمتر خسته کننده برای بدن انسان باشد.

با این حال، فین ها همچنین دوست دارند پارک را ثبت کنند و همراه با جارو، مانند روس ها، و این قطعا نسبت به این نوع حمام ها باشد.

سونا داستان

تاریخ سونا واقعی فنلاند بیش از دو هزار سال است که طی آن طراحی کمی تغییر کرده است. اولین توصیف در ادبیات در قرن دهم ظاهر شد و سونا را به عنوان غارهای مصنوعی مسکونی با یک قارچ، واقع در دامنه های تپه ها مشخص کرد.

بعدها، سونا ساختمان های مستقل کامل شد - آتش را با اجاق گاز و قفسه ها وارد کنید. کوره در چنین حمام دودکش را نداشت و دود از طریق درب باز یا از طریق سوراخ در سقف بیرون آمد. هر بار، قبل از شروع به شستشو در چنین سونا، فنون مجبور به تمیز کردن آن از گفتن و sopot شد.

جالب هست! در سونا این نوع، نه تنها شسته و شسته شده و شسته شده، بلکه زایمان را نیز به دست آورد، آنها به طور جدی محکم محکم شدند و در برخی از مناطق فنلاند حتی ماهی و گوشت را درگذشت. این به خاطر بی نظمی اضطراری این اتاق است که توسط دمای بالا و تار محافظت می شود.

چنین "سونا در سیاه" تا آغاز قرن بیستم در فنلاند توزیع شد، زمانی که آنها حمام های یک نوع مدرن مجهز به یک دودکش کامل را جایگزین کردند. در 30 سالگی قرن بیستم، سونا پیشرفته تر به نظر می رسید، که در آن یک پارتیشن فلزی بین سنگ ها و شعله ای ساخته شد، که به کاهش دوده از چنین کوره کمک می کرد.

و شما می دانید: چگونه کف را در حمام عایق بندی کنید

علاوه بر این، این طراحی به شما اجازه می دهد تا دمای ثابت را برای مدت زمان خودسرانه حفظ کنید. در دهه 1960، سونا با برق و همچنین سونا با ساختمان های آپارتمانی گرم شد. با این حال، حمام سنتی فنلاند، که می تواند به راحتی در مقاله، محبوب امروز یافت شود.

جالب هست! تا به امروز، عشق ملی فین ها به Pariknik نمی داند مرزها - برای 5 میلیون نفر در کشور بیش از 2 میلیون سونا وجود دارد، و هر دومین محل مسکونی در کشور دارای حمام خود است.

سونا فنلاند مدرن

سونا مدرن فنلاند ترکیبی از یک اصطلاح رومی سنتی خشک و یک حمام روستایی مرطوب روسی است. سونا جداگانه ساخته شده است، همانطور که در روزهای گذشته، به طور انحصاری از چوب، عمدتا سنگ های مخروطی (کاج، صنوبر) ساخته شده است.

آنها دارای مدرن ترین ترمو، بخار و ضد آب هستند و بر روی یک پایه جامد انجام می شود. به طور فزاینده ای، کوره های الکتریکی در سونا استفاده می شود، سطح لازم را فراهم می کند، اما بسیاری از فین ها هنوز هم معتقدند که سونا واقعی به طور انحصاری سونا با اجاق سنگ است.

همچنین حمام روسی، سونا پیش از بانکدار و اتاق بخار است. علاوه بر این، سونا عمومی تنظیمات خود را به برنامه ریزی سونا فنلاند سنتی، و در حال حاضر پروژه حمام فنلاندی می تواند نه تنها از پیش از بانکدار و بخار اتاق، بلکه شامل اتاق شستشو جداگانه باشد.

محل این سونا فنلاند نباید بیش از حد بزرگ باشد. برای یک خانواده معمولی، یک اتاق بخار پنج متر مربع کافی است. سونا آپارتمان که بسیاری از فین ها در خانه های خود دارند، گاهی اوقات بیشتر از کمد لباس معمولی نسبت به یک اتاق بخار کامل می شود. سونا به راحتی و سریع به عنوان حمام روسی یا فلز ساخته می شود.

جالب هست! در PAR با کوره های الکتریکی، کوره های فنلاندی برای حمام در هیزم هنوز توزیع شده اند. طرفداران با تجربه از سونا چوب حتی می توانند بوی خود را برای تعیین چوب که از آن هیزم سوختن برداشت شد، بویید.

رفتار در سونا

برای FINNS، بازدید سونا یک مراسم کامل، مقدس خاص است. Brush Entertainment، نوشیدن الکل، نویز، شکاف ها، شکاف ها و فریاد ها در سونا تحت محدودیت شدید. "خشم و نفرت سوزان در سونا" - می گوید حکمت مردانه فنلاند تصادفی نیست. باید بدن و روح را آرام کند، استراحت از شلوغی از جهان اطراف آن.

شورای عاشقان سونا: رفتن به یک اتاق بخار در یک سونا، مو باید خشک باشد، مطلوب است که آنها را در یک حوله قرار دهید. در هیچ مورد نباید مرطوب چپل - این می تواند یک ضربه گرما را تحریک کند. بدن نیز باید خشک شود.

سونا، مانند هر حمام ملی دیگر، قوانین رفتار خود را دارد. پس از رسیدن به بلافاصله صعود از بالاترین قفسه. برای شروع، لازم است بدن خود را به اثرات دمای بالا آماده کنید - برای گرم کردن، کمی تنفس کنید. پس از اینکه بدن به شرایط عادت می کند، می توانید پارک را تنظیم کنید و چگونه با استفاده از جارو برقی همراه شوید.

و شما می دانید: سونا مادون قرمز و آسیب

در اتاق بخار بیش از 10 دقیقه نامطلوب باشد. با بازدید از سونا بخار، آن را برای تازه کردن خود، غواصی به استخر خنک یا دریاچه حیاتی است.

شورای عاشقان سونا: واقع در پالایش، مطمئن شوید که در حوله نیمکت رختخواب باشید. این باید نه تنها برای ملاحظات اطمینان از سطح مناسب بهداشت، بلکه به منظور جلوگیری از سوختگی انجام شود. حتی نیمکت های چوبی در سونا فنلاند می تواند به درجه حرارت بالا احتراق گرم شود.

درست قبل از بازدید از حمام روسی، قبل از رفتن به سونا، نباید نوشیدنی های الکلی را بخورید و یا نوشیدنی های الکلی بخورید - می تواند به شدت تحت تاثیر قرار گیرد و به عواقب غیر قابل پیش بینی منجر شود.

تأثیر سونا بر روی بدن

سونا یک ابزار سلامت قدرتمند است که توسط تصویربرداری از قرن ها برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. اثر سلامتی که دارای سونا فنلاند است، با اثر تحریک هوای هوای استنشاقی توضیح داده شده است.

پیدا کردن به بدن، چنین هوا گرم غشاهای مخاطی را گرم می کند، تولید خون خود را فعال می کند و متابولیسم را تسریع می کند. منافذ پوست افشا می شود و به دلیل قوی ترین اثر خمیر، مقدار قابل توجهی از سموم خروجی است.

سونا فعالیت سیستم قلبی عروقی را فعال می کند، دستگاه عصبی عضلانی را آرام می کند، عملکرد محافظتی بدن را فعال می کند و باعث کاهش لاغری و مبارزه با سلولیت می شود.

شورای دوستداران سونا: قبل از بازدید، با یک دکتر مشورت کنید. هوای خشک در دماهای بالا دارای تعدادی از موارد منع مصرف است و می تواند به تشدید بیماری های خاص کمک کند.

منع مصرف برای بازدید:

  • افزایش فشار خون (3 و 4 مرحله)؛
  • بیماری های التهابی مزمن کلیوی؛
  • صرع و سایر بیماری ها، جریان آن با حملات همراه است؛
  • بیماری های حاد ویروسی و التهابی؛
  • بیماری های غده تیروئید.

منبع: https://kvartirnyj-remont.com/finskaya-sauna-chto-toto-takoe.html.

محتوا:

بسیاری از آنها در مورد آن می دانند، اما محبوب همه حمام روسی یک نسل نزدیک دارد - سونا فنلاند، و پیشگامان عمومی آنها یک کلبه ورودی است که اجداد ما در سیاه و سفید گرم می شوند. این مقاله بحث خواهد کرد که سونا فنلاندی چیزی است که از حمام روسی متفاوت است و نحوه ساخت آن را با دستان خود می کند.

حمام فنلاند سونا

سونا فنلاند و ارزش آن برای فین ها

در میان هموطنان ما، دستمزد در هر نوع ارقام بسیار ارزشمند است. فراموش نشدنی، لذت بردن که بازدید کننده دریافت می کند هنگام گرم شدن از بخار داغ و خنک کردن با پریدن به یک لبه برف واقعی و یا یک استخر سرد. اما در عین حال، ما هرگز اسامی حمام فنلاندی را شنیدیم، اما کلمه "سونا" به طور مرتب به نظر می رسد.

حمام فنلاند سونا

سونا خود را با تکنولوژی که از فنلاند آمد، بسیار دشوار است، اما در حضور مقدار مورد نظر پول، تعداد زیادی از زمان و صبر، می توان چنین ساختمانی را به تصویر بکشید. شروع ساخت و ساز با مطالعه ویژگی هایی که اتاق بخار فنلاند و اتاق های دیگر در ساختمان ساخته شده است، لازم است.

صحبت کردن در مورد آنچه که آن است - Sauna فنلاند، فینز به یک افسانه جالب صحبت می کند. به نظر آنها، سونا به علت سقف یکی از خانه ها اختراع شد، جایی که در این زمان سنگ های داغ بر روی تمرکز دروغ می گویند. آب هنگام تعامل با سنگ ها تبدیل به یک جفت شد و اتاق را به شدت گرم کرد، که توسط ساکنان بسیار دوست داشتنی بود. از آن زمان (حدود 2 هزار سال پیش)، سنت اتخاذ روش ها در سونا ثابت شده و تبدیل به یک مالکیت ملی واقعی فینز شد. همچنین ببینید: "چه چیزی را با شما به یک سونا - چیزهای مهم مهم از عمل".

زمان وجود داشت، و سونا به یک خانه چهارگانه چوب اصلاح شد، که در آن اجاق گاز با یک کفپوش دودکش و زمین نصب شد. ما در همان زمان از این اتاق به عنوان مسکن و حمام استفاده کردیم. کوره گرم شده، پر کردن دود اتاق، اما او احساس رویه را از بین نمی برد، زیرا او تنها بوی دلپذیر و هوا را ترک کرد.

حمام فنلاندی

حداقل برای اولین بار بدانید که چه چیزی است - اتاق بخار فنلاند، در مناطق روستایی، اما این نهاد به سرعت به شهر رسید و بسیار محبوب شد. در ابتدا، آنها در خانه های خصوصی در حیاط نصب شدند و سپس به ساخت نوع شهری منتقل شدند: ساختمان های بلند و بخش خصوصی.

همه اینها به یک پدیده جدید تبدیل شده اند - سونا حمام عمومی فنلاند، که به یک پدیده سنتی در زندگی هر فین تبدیل شده اند. لازم به ذکر است که یک قرن پیش، زنان فنلاند حتی در یک سونا به دنیا آمدند، که در آن ناپایداری کامل مشاهده شد.

تا به امروز، بیش از 2 میلیون سونا در قلمرو فنلاند ساخته شده است که می تواند روزانه 5.3 میلیون فینونوف را تامین کند. اموال کنونی سونا فنلاند مدرن این است که صلح مقدس و صلح سلطنت می کند.

این غیر قابل قبول است که نوشیدنی های الکلی، رسوایی و یا درگیر سایر موارد غیر اخلاقی، از آنجا که "بخار در خشم پراکنده شده است". حداکثر ایمان این است که فین ها نمیتوانند خود را از خاک روحانی خالص نکنند، اگر شما از سونا بازدید نکنید.

اصول کار سونا فنلاند

امروزه حمام فن آوری فنلاند یک اتاق است که در آن بخار با حرارت خشک با دمای 90-110 درجه سانتیگراد و رطوبت - 10-25 درصد جایگزین می شود. ترکیبی مشابه از پارامترهای هوا باعث تحمل آن به بدن آسان تر از حمام روسی یا ترکی می شود. در سونا، نه تنها بدن آرامش بخش، بلکه روح است. ایمنی و سیستم عصبی تقویت می شود، و اتهام انرژی دریافت شده باعث می شود فردی برای چند روز پیش رو باشد.

فرآیند مکانیکی گرمایش در حمام فنلاند مانند داشتن در اتاق بخار روسیه است، اما این تفاوت در این واقعیت است که تحت تاثیر گرمای خشک، عرق بلافاصله از پوست تبخیر می شود، بدون اینکه بدن را گرم کند. اثر بهبودی سونا به دلیل فعال شدن این فرآیند ترمیم حرارت در بدن با کار شدید غدد عرق، به حداکثر می رسد.

سونا فنلاندی چه چیزی است

اثرات درمانی اضافی بر روی بدن انسان به دلیل ساخت سونا از این گونه های چوب در طول ساخت و ساز و اتمام سونا، که نه تنها زمانی که تحت شرایط درجه حرارت بالا عمل می کنند، خوب است، بلکه بسیار مفید است مواد، که با بوی بسیار دلپذیر همراه است.

به طور طبیعی، پس از اتاق بخار، شما باید بدن را خنک کنید. استفاده در این مورد، همانطور که در حمام روسی، نزدیکترین مخزن، استخر شنا یا دوش معمولی است. چنین اثرات دما کنتراست بر ایمنی بدن سخت تر و پیشگیری عالی برای کل سیستم قلبی عروقی است. صحبت کردن درباره اینکه چگونه سونا فنلاند مفید است، لازم به ذکر است که حالت سفر صحیح بیش از 1 بار در هفته نیست.

ابزار حمام فن آوری فنلاند

بنابراین، تفاوت اصلی سونا فنلاند از حمام روسی در خشکی و دمای هوا بالاتر است. در معرض قرار گرفتن در معرض پوشش پوست و بافت های عضلانی، خون خون را تحریک می کند که به آرامش سیستم عصبی و بهبود وضعیت کلی احساسی فرد کمک می کند.

همچنین هوای گرم و خشک برای سیستم تنفسی بسیار مفید است. البته، لازم است که روش های منطقی را قبول کنیم و توجه به تظاهرات ناشی از بدن در حالی که در اتاق است. گرمایش بیش از حد یا سوپراسیون ارگانیسم می تواند باعث بیماری های جدی شود.

جفت کردن فنلاندی

مبانی استفاده پزشکی از سونا فنلاند:

  • بازدید منظم به این نهاد اجازه می دهد تا شما را به فعال کردن متابولیسم و ​​نابود کردن اضافه وزن؛
  • با عرق فراوان (از 0.5 تا 2 کیلوگرم برای یک بازدید) مواد منفی مختلف متمایز هستند: اسید لاکتیک، سموم، سرباره، و غیره.
  • تعدادی از بیماری ها را می توان بسیار سریعتر درمان کرد اگر شما ترکیبی از دوره درمان با بازدید دائمی به سونا: فشار خون بالا، بیماری های تنفسی، بیماری های استخوان ها و مفاصل، بیماری کلیوی، آسیب های مختلف، کشش، جابجایی و سایر اختلالات عضلانی اسکلتی سیستم. همچنین ببینید: "چگونه یک سونا را با دستان خود بسازید - راهنمای ساخت و ساز."

حمام فنلاندی

قوانین اساسی برای بازدید از سونا فنلاند:

  • در دوش قبل از انتقال به اتاق بخار، صابون نمی تواند مورد استفاده قرار گیرد؛
  • شما نمی توانید سر من را خیس کنید، زیرا موهای مرطوب کاملا انجام می شود، که می تواند اثر حرارتی ایجاد کند؛
  • اتاق بخار بهترین در قفسه پایین قرار دارد و تا آنجا که به نظر می رسد، عضلات را آرام می کند؛
  • نوشیدن چای گیاهی از Melissa، Currant، Resiphip، توت فرنگی و زالزالک؛
  • پس از ترک بخار، شما باید حداقل نیم ساعت استراحت کنید.

مراحل اصلی ساخت سونا فنلاند

تقریبا هر تفاوت بین حمام فنلاند از روسیه باعث می شود که هموطنان ما جالب باشد. فرآیند ساخت مستقل این موسسه را بیشتر در نظر بگیرید. در هیچ موردی، در طول کار، صرفه جویی غیرممکن است، زیرا قابلیت اطمینان و ایمنی سونا به کیفیت هر عنصر عملکردی وابسته است.

ساختمان برنامه ریزی

سنت های ملی فنلاند به گونه ای هستند که سپرهای سونا اندازه های کمتری برای همزمان 1 تا 3 نفر دارند. حتی خانواده های بزرگ هنگام بازدید از حمام های فنلاند به ترس های مختلفی برای نشانه های جنسی می روند: زنان و مردان به طور جداگانه. به طور معمول، منطقه این اتاق از 5 تا 10 متر مربع است و کل ساخت و ساز از 30 تا 40 مربع طول می کشد. به طور عمده در پروژه های معمول استفاده از سقف های نسبتا کم (2.1 متر)، که اجازه می دهد تا استفاده از درهای مقیاس استاندارد.

جفت فنلاندی چه چیزی است

آنچه در سونا فنلاند مفید است مفید است

روس ها چنین پروژه هایی را تحت خودشان تغییر دادند، زیرا آنها نیاز به راحتی بیشتری دارند و برای اکثر اینها سنت های فنلاند از دریافت روش های حمام نقض می شوند. اتاق بخار اندازه حدود 15 متر مربع را تشکیل می دهد و تنها 5 "مربع" تحت شستن داده می شود. بقیه فضا تحت اتاق تفریح ​​قرار می گیرد، همراه با اتاق قفل، یک تامور و پیش برنامه. به منظور به حداکثر رساندن محل فعالیت های بازدید کنندگان، کوره الکتریکی کوره الکتریکی دارای حداقل اجاق بعدی است.

چه چیزی باید بسازیم

تا به امروز، سونا فنلاندی با دستان خود در خانه یا به طور جداگانه از آن می تواند بدون مشکل ساخته شود، اما مجموعه خاصی از مصالح ساختمانی مورد نیاز است:

  • برای ساخت دیوارها، می توانید از آجر، چوب یا سنگ استفاده کنید.
  • پوشش داخلی از چوب ساخته شده است، با توجه به تأثیر سودمند گونه های آن بر روی بدن بازدید کنندگان؛
  • بنیاد می تواند هر نوع باشد، زیرا وزن کلی ساخت و ساز کوچک است.

قاب تمام ساخت و ساز و ساخت دیوارها

دو راه اصلی ساخت دیوارهای سونا فنلاند وجود دارد: از میله یا روش قاب. طرف خیابان باید در ساخت رطوبت و توده های هوای سرد نفوذ کند و در داخل ساخت و ساز نفوذ کرده و منجر به تشکیل قارچ بر روی دیوارها می شود. قبل از نصب و برش قاب، شما باید محل کوره را به وضوح تعیین کنید (همچنین بخوانید: "چه نانوایی فنلاندی برای حمام بهترین است"). تحت نصب آن، پیوست های ویژه باید ایجاد شود.

تفاوت سونا فنلاندی از حمام روسی

قاب خود باید دارای قدرت بالا باشد تا تحت تأثیر فشرده دمای بالا قرار نگیرد. نصب نوار باید به صورت عمودی مطابق با مرحله 50 سانتیمتر باشد. عناصر با استفاده از پیچ های خودکشی متصل می شوند. در حفره های چنین جعبه ای، مواد عایق حرارتی (صفحات معدنی یا پشم) گذاشته شده است، به دنبال آن یک پوشش لایه فویل.

کف های سقف و کف

سقف ها از پرتوهای نصب شده اند که در بخش مقطع عرضی از 0.6 تا 0.8 سانتیمتر هستند و در بالای آنها تخته های آهک را انجام می دهند. پرتوها در تاج ساخت و ساز در ارتفاع راست از طریق تسمه کل فریم رانندگی می کنند. گام بین پرتوها را می توان از 0.6 تا 1 متر تنظیم کرد.

شروع کار ساخت و ساز نباید در مورد تخمگذار مواد عایق حرارتی فراموش شود، از آنجا که محل باید حتی با این واقعیت که تهویه با کیفیت بالا آنها عنصر اصلی ساخت و ساز است، مهر و موم شده است.

تفاوت بین حمام فنلاندی از روسیه

یک لایه عایق بخار بر روی همپوشانی بالایی قرار می گیرد. ضخامت عایق بندی روی سقف باید یک و نیم برابر بیشتر از لایه بر روی دیوارها باشد، زیرا انتقال به انباشت هوای گرم در بالاترین نقطه اتاق منجر می شود.

کف ها به طور قانونی سردترین سطح در سونا را در نظر می گیرند، زیرا چوب در طول زمان با رطوبت پوشیده شده است، اثر سطح لغزنده ایجاد می شود و رطوبت ناخوشایند رخ می دهد. این عاقلانه تر خواهد بود که یک پوشش را با کاشی های سرامیکی ایجاد کند و از یک بتن بتنی به عنوان یک طبقه خشن استفاده کند. احساس بتمنس به عنوان مواد عایق حرارتی استفاده می شود.

نصب و راه اندازی قفسه ها و نیمکت ها

باز هم، انجام تأکید بر اثرات مفید برخی از نژادهای خاص چوب بر بدن انسان، شما باید قفسه ها و نیمکت ها را در اتاق بخار از آسپن یا توس، نصب کنید. این تخته ها با رعایت یک شکاف کوچک توسط پیچ ها و ناخن ها از فولاد ضد زنگ ثابت می شوند. کلاه ها باید حداقل 5-7 میلی متر در چوب غوطه ور شوند تا از بازدیدکنندگان از تماس های تصادفی با یک فلز داغ محافظت شوند.

سونا فنلاندی آن را در خانه انجام دهید

عرض قفسه ها باید حداقل 0.6 متر باشد، و ارزش آن برای سطوح برای گسترش منطقه فضای آزاد در داخل خانه است. از بالاترین سطح به سقف، لازم است که دهان حداقل 1.05 متر را بسازید تا بازدید کننده بتواند بدون مشکل نشسته باشد. برای راحتی، قفسه های پایه باید برای پاها قرار گیرند. این در ساخت اتاق بخار صدمه دیده است، یک پنجره کوچک که از طریق آن اشعه های خورشیدی نفوذ می کنند.

پنجره و درب

در اتاق بخار، شما می توانید یک شیشه یا درب چوب را نصب کنید. این معقول ترین استفاده از چوب است، زیرا کل درب می تواند اتاق اتاق بخار را بسته باشد. تمام شکاف بین بلوک درب و بوم باید با احساس پوشیده شود. لوازم جانبی در داخل دستمزد نیز باید از چوب ساخته شود تا بتوان آن را در طول اتخاذ روش ها و گرمایش گرما برای محدود کردن درجه حرارت استفاده کرد.

ممنوعیت فن آوری فنلاند

پنجره ها در ساختمان می توانند انجام شوند، اما حتی کسانی که برای روشنایی طبیعی و تهویه استفاده می شود، شما باید پست کنید و انجام دهید تا ابعاد خطی را تا 50 تا 70 سانتیمتر مشاهده کنید.

سیستم تهویه

هنگامی که تجهیزات تهویه مطبوع، شما باید به قوانین زیر پایبند باشید:

  • همپوشانی باید باقی بماند؛
  • مصرف هوا که گرم خواهد شد باید با ارسال آن از اتاق مجاور از طریق درب انجام شود؛
  • هوا باید به همان شیوه تولید شود تا زمانی که ایجاد یک راهرو خالص در خیابان باشد؛
  • کانال در دیوار پارسی باید تحت سطوح پایین تر از قفسه قرار گیرد، به طوری که در فرآیند کنجکاوی هوا سردتر از آن عبور کرده است؛
  • یک لوله راه راه باید به عنوان کانال تهویه استفاده شود.

Stove-Kamenka در سونا فنلاند

کوره در حمام ایجاد شده از طریق فن آوری فنلاند انتخاب شده است با توجه به ترجیحات شخصی صاحب. این می تواند مانند طراحی چوب و نصب الکتریکی باشد که در میان متخصصان محبوب تر است. همچنین بخوانید: "مزایای سونا و آسیب احتمالی چیست؟"

حمام فنلاندی آن را مانند

در این مورد، لازم است که به تعدادی از شرایط پیروی کنیم:

  • در هر متر مکعب حجم اتاق بخار، 1 کیلووات قدرت کوره باید 1 کیلووات داشته باشد؛
  • لازم است که یک مجموعه را به گونه ای قرار دهیم که همه بازدیدکنندگان در نیمکت ها و قفسه ها قرار داشته باشند، در ایمنی کامل بودند؛
  • ما نباید در مورد جداسازی آتش سوزی همه همپوشانی در نزدیکی کوره را فراموش کنیم.

نتیجه

این مقاله جزئیات تاریخ ایجاد، ویژگی ها و ساخت سونا فنلاند را شرح می دهد. شما حتی می توانید بدن خود را از تظاهرات منفی مختلف محافظت کنید، اما برای این کار باید از ساختارهای ساخت سونا استفاده کنید که در این مقاله ارائه شده است.

کار را می توان به متخصصان اختصاص داد که مسئولیت تمام مراحل را بر عهده می گیرند - از خرید مواد و دستگاه های لازم برای نصب و معرفی سونا.

Добавить комментарий