12 بهترین محصولات برای مادران پرستاری - HealthInfo

در حالی که کودک خود را تغذیه می کنید، بهترین کاری که می توانید برای سلامت و سلامت فرزندتان انجام دهید، خوردن غذای مناسب مناسب است.

حتی اگر شما در تلاش برای خلاص شدن از خلاص شدن از کیلوگرم های اضافی انباشته شده در دوران بارداری، استفاده منظم از محصولات مفید باعث می شود قدرت و استقامت مامان، کمک به مقابله با نقش جدید و تبدیل شدن به بهترین مادر. همه به این دلیل که تغذیه منظم (با فواصل زمانی خاص در طول روز) محصولات مفید، کسری از انرژی که مادران جوان اغلب رنج می برند، دوباره پر می کنند.

برای مادران پرستاری، مهم است بدانیم که کیفیت شیر ​​به طور قابل توجهی از محصولات مورد استفاده شما تغییر نمی کند. این به این دلیل است که حتی اگر عناصر مواد مغذی لازم را با غذا دریافت نکرده اید، بدن کمبود شیر خود را از سهام خود پر می کند. اما برای سلامتی خوب شما مهم است که مطمئن باشید که تمام عناصر مفید لازم را که برای کودک ضروری است، دریافت می کنید. به همین دلیل توصیه می شود که در رژیم غذایی مادر پرستاری، محصولات زیر شامل شود. اگر این 12 محصول به طور منظم بدن خود را وارد کنید، سپس بدن و کودک به شما بسیار سپاسگزار خواهد بود.

1. SALEGA

اگر چه غذای کامل وجود ندارد، اما ماهی قزل آلا بسیار نزدیک به آن است، زیرا این یک جزء ارزشمند در رژیم غذایی مادران پرستاری است. Salves، مانند سایر انواع ماهی های چرب، غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده است که برای توسعه سیستم عصبی کودک ضروری است. در هر شیر مادر، اسیدهای چرب اشباع نشده وجود دارد، اما تعداد آنها در زنان که از ماهی قزل آلا استفاده می کنند به طور قابل توجهی بالاتر از دیگران است. اسیدهای چرب اشباع نشده نیز موجب خلق و خوی می شوند. مطالعات نشان داده اند که آنها در پیشگیری از افسردگی پس از زایمان نقش دارند.

یک هشدار: پزشکان توصیه می کنند که مصرف مادران تغذیه سالمون تا 350 گرم در هفته به دلیل خطر احتمالی مسمومیت جیوه، محدود شود.

2. محصولات شیر ​​کم چربی

استفاده از محصولات لبنی مانند پنیر، شیر، ماست، برای تغذیه با شیر مادر کامل بسیار مهم است. آنها ارگانیسم را با پروتئین ها، ویتامین های گروه B، ویتامین D ارائه می دهند و همچنین یک منبع بی نظیر کلسیم هستند. شیر مادر با کلسیم برای تشکیل مناسب سیستم استخوان کوستایول اشباع شده است. شما همچنین باید مقدار کافی شیر را مصرف کنید تا نیازهای خود را تامین کنید. بهترین راه برای انجام این کار این است که شامل سه نوع محصولات لبنی در رژیم غذایی روزانه خود باشد.

3. گوشت غیر چربی

هنگامی که شما یک رژیم غذایی را برای خودتان انتخاب کنید تا بدن را با ذخایر مناسب انرژی فراهم کنید، از دریافت مقدار کافی مواد غذایی حاوی آهن، به عنوان مثال، گوشت کم چرب، مراقبت کنید. کمبود آهن منجر به کاهش نیروهای پوسیدگی می شود، بنابراین شما نمی توانید به طور کامل با نگرانی های مربوط به نوزادان مقابله کنید. همچنین، در حالی که شما تغذیه می کنید، شما نیاز به افزایش مقدار پروتئین ها و ویتامین B12 دارید. گوشت کم منبع بسیار خوبی از هر دو ماده است.

4. محصولات باقلا

لوبیا، به خصوص تاریکی، مانند Lobio، یک محصول فوق العاده برای مادران پرستاری، از جمله برای گیاهخواری. نه تنها به این دلیل که آن شامل آهن است، همچنین یک پروتئین گیاهی زیبا در کیفیت است.

5. زغال اخته

مادران پرستاری باید لزوما نوشیدنی های میوه یا توت را دو بار در روز بنورند. زغال اخته غنی از آنتی اکسیدان ها است تا عملکرد طبیعی بدن را تضمین کند. این توت های خوشمزه منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند - همچنین به شما کربوهیدرات ها را برای حفظ انرژی انرژی در بدن فراهم می کند.

6. قهوه ای

اگر شما نمی خواهید کودک برای حرکت بیش از حد وزن، مصرف مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید. اما اگر شما وزن خود را بیش از حد سریع ضرب و شتم، محصولات شیر ​​می تواند کاهش یابد. شما تبدیل به خواب آلود و تنبل خواهید شد. درست است که اضافه کردن کل کربوهیدرات های دانه سالم مفید به وعده های غذایی خود را که حاوی، به عنوان مثال، در برنج قهوه ای است. این امر انرژی زیادی را در بدن فراهم می کند. برنج خام نیز بدن را با مقدار لازم کالری برای تولید شیر با کیفیت بالا عرضه می کند.

7. پرتقال

نور و مغذی، پرتقال منبع بسیار خوبی از انرژی برای مادران پرستاری است. مادران پرستاری نیاز به ویتامین C حتی بیشتر از زنان باردار دارند. همانطور که می دانید، در پرتقال و سایر مرکبات، ویتامین C در مقادیر زیادی قرار دارد. کمبود زمان برای نشستن و خوردن؟ چندین بار در طول روز آب پرتقال نوشیدنی. شما می توانید آبمیوه های حاوی کلسیم را انتخاب کنید تا از نوشیدن بیشتر بهره مند شوید.

8. تخم مرغ

یک زرده تخم مرغ منبع طبیعی طبیعی ویتامین D است - یک عنصر اجباری برای تشکیل سیستم اسکلتی عضلانی و رشد کودک است. علاوه بر این، تخم مرغ یک منبع جهانی از هنجارهای روزانه پروتئین ها است. سعی کنید دو تخم مرغ پخته شده را در صبحانه بخورید یا یک سالاد با تخم مرغ ها در ناهار بخورید یا یک سالاد یا ناهار بخورید.

9 نان کل دانه

اسید فولیک توسط یک کودک برای توسعه در مراحل اولیه حاملگی مورد نیاز است. اما این اهمیت آن را پایان نمی دهد. اسید فولیک برای یک کودک برای عملکرد طبیعی حیاتی است. اما بدن مادر نیز مورد نیاز است. نان غنی شده از دانه جامد، و همچنین ماکارونی ساخته شده از آرد درشت حاوی مقادیر زیادی این عنصر است. و این محصولات بدن را با الیاف و آهن گیاهی ارزشمند تامین می کند.

10. سبزیجات سبز

لیستی از مواد مفید موجود در سبزیجات سبز و سبز، مانند اسفناج، بروکلی، سالاد برگ های برگشتی نامحدود است. آنها غنی از ویتامین A هستند، که کودک باید از شیر دریافت کند. آنها یک منبع ناخوشایند کلسیم مواد غذایی هستند. حاوی ویتامین C و آهن است. در پایان همه، سبزیجات سبز و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان های ضروری قلب ضروری است. این محصولات کم کالری و دلپذیر به طعم و مزه است.

11. زلاکی

چه می تواند به یک مادر پرستاری کمک کند تا پس از شب بی خوابی بعدی بازگردد؟ آن را به نظر می رسد که صبحانه با کل دانه های دانه. آنها در فرم سرد (Muesli) در دسترس هستند، نیاز به بدن را در عناصر مفید فراهم می کنند. یا، شما می توانید یک صبحانه خوشمزه ای از جو دوسر بر روی شیر ایجاد کنید و زیبایی زغال اخته را با انواع توت ها تزئین کنید.

12. آب

ارگانیسم خشک شده کمبود زیادی انرژی را تجربه می کند. و به ویژه در مادران پرستاری ریسک. برای حفظ سطح انرژی در بدن و تولید مقدار مورد نظر شیر، اطمینان حاصل کنید که آنها به اندازه کافی مایع، حداقل هشت فنجان هر روز مصرف می کنند. علاوه بر این، مایع می تواند در فرم های مختلف عمل کند، به عنوان مثال با آب یا شیر، اما مراقب باشید زمانی که آن را به نوشیدنی های نوشیدنی کافئین، مانند قهوه یا چای، مراقب باشید. محدود کردن مصرف آنها و یا رفتن به گزینه های زمین. این به خاطر این واقعیت است که کافئین به شیر مادر می افتد و می تواند بدن کودک را در دوزهای بزرگ وارد کند.

لیست محصولات هنگام تغذیه با شیر مادر

09/23/2019 57276.

  

هر مادر می خواهد کودکش را سالم کند. بنابراین، تغذیه با شیر مادر از زمان تولد یک کودک بسیار مهم است. در شیر مادر، تمام مواد مفید، ویتامین ها و عناصر کمیاب لازم برای نوزادان وجود دارد. در دوره تغذیه با شیر مادر، بسیار مهم است که تغذیه مادر منطقی، متنوع و متعادل باشد.

چرا تغذیه مناسب با تغذیه با شیر مادر مهم است

چرا تغذیه با شیر مادر مفید است

برای شروع، لازم به ذکر است که تمام مزایایی که نوزادان تغذیه با شیر مادر تغذیه می کنند. مورد در ترکیب و سایر ویژگی های شیر مادر:

  • او همیشه دمای مطلوب دارد.
  • این شامل تمام غذاهای ضروری، ویتامین ها و عناصر کمیاب است.
  • این می تواند با نیازهای کودک، با گذشت زمان، تغییر ترکیب و ارزش غذایی، سازگار شود، همانطور که E. Komarovsky در مورد آن در "آغاز زندگی فرزند شما" می نویسد.

در نتیجه، کودک یک محصول استریل و ایمن است که برای او مناسب است. البته، ارزش صحبت کردن در مورد امنیت تنها زمانی که مادر دارای رژیم غذایی مناسب است. مولکول های غذایی خورده شده توسط یک زن با شیر مادر به بدن بچه می شود.

مهم است!

اگر ما در مورد مزایای تغذیه با شیر مادر برای خود زن صحبت کنیم، لازم است به مطالعه گروه مشترک در مورد عوامل هورمونی در توسعه سرطان پستان، انجام شده در سال 2002، اشاره شود. این نشان داد که GW خطر ابتلا به سرطان سیستم تولید مثل را کاهش می دهد. بنابراین این پیشگیری عالی از سرطان است که می تواند توسط جهش های هورمونی در بدن یک زن متولد شده تحریک شود.

چرا تغذیه مناسب با تغذیه با شیر مادر مهم است

همانطور که قبلا ذکر شد، همه چیز که مادر خود را می خورد، به بدن کودک مبتلا به شیر مادر می شود. این مزایای زیادی را برای سلامتی، رشد کامل و توسعه کودک و پیشگیری از بیماری های آلرژیک در آینده به ارمغان می آورد. با این حال، ممکن است به او آسیب برساند، باعث مشکلات هضم و واکنش آلرژیک می شود، زیرا دستگاه گوارش نوزاد تازه متولد شده است. تغذیه مناسب کلید این واقعیت است که کودک از مادر فقط مفید خواهد بود، که به او کمک خواهد کرد تا به طور کامل رشد و توسعه در شادی والدین را توسعه دهد. دکتر Komarovsky توصیه می کند از رژیم غذایی مادر محروم شود، چه چیزی در رژیم مادربزرگ بزرگ او نبود.

کیفیت شیر ​​مادر چیست؟

نه تنها محصولات و ظروف تحت تاثیر تغذیه با شیر مادر، بلکه شرایط سیستم عصبی یک زن، شیوه زندگی آن است. به دلایل واضح، مادر جوان نمی تواند عصبی باشد، اما در اینجا برای ساخت روال روز خود را - در قدرت خود. توصیه می شود زمان بیشتری را صرف استراحت کنید: زمان بیشتری که زن اجازه می دهد تا خود را بخوابد و تحقق بخشیدن به وظایف خانه های سنگین را رها کند، بهتر است احساس کند. و وضعیت سلامت او کلید سلامت کودک است، که تمام مواد لازم را از شیر مادر شیر و خواب مادر دریافت می کند. بنابراین به وظایف خانگی می تواند با خیال راحت یک شوهر را متصل کند (بله، کار می کند، اما مادری نیز یک کار قبر است، که به هر حال نیز پرداخت نمی شود)، بستگان، دوستان و یا مواد نان و پاک کننده های استخدام شده. یک زن نمی تواند به طور معمول تغذیه کند، اگر امکان پذیر نیست خواب و امور دیگر (آن را در مورد تمیز کردن و پخت و پز، بلکه در مورد سرگرمی و تفریح ​​فرهنگی نیست).

چه چیزی نمی تواند در شیردهی باشد

محصولات جداگانه برای تغذیه با شیر مادر را در نظر بگیرید، که باید محدود یا محروم شود. این شامل:
  • محصولات حیوانی پردازش حرارتی - گوشت خام و گوشت خام (کباب و غیره)، ماهی، سوشی، شیر غیر پاستوریزه، تخم مرغ خام
  • هر مشروبات الکلی
  • سوپاپ کنسرو شده، مواد غذایی کنسرو شده، ترشی، ماریناد، سوسیس، ادویه جات ترشی جات، ادویه جات ترشی جات
  • چای و قهوه قوی (مقدار ایمن کافئین تا 200 میلی گرم در روز، یک فنجان قهوه ممکن است حاوی 60 تا 150 میلی گرم کافئین و چای 30-60 میلی گرم باشد)

آنها خطرناک هستند؟ در مورد خطرات الکل، همه می دانند: او آسیب های جبران ناپذیر به سلامت را تحریک می کند و ارگان های حتی یک بزرگسال و کودک کوچکتر را از بین می برد. قهوه و چای خام به طور قاطع حاوی کافئین است، که برعکس، به شیر مادر نفوذ می کند و اثر هیجان انگیز بر سیستم عصبی نوزادان دارد.

مهم است!

محصولات نیمه تمام شده و نوشیدنی های گازدار به علت محتوای بزرگ رنگ، نگهدارنده ها، نمک ها و شکر در آنها مضر هستند. این محصولات می توانند شکم و کولیک را در نوزاد ایجاد کنند.

محصولات توصیه شده برای استفاده

مجاز محصولات برای تغذیه با شیر مادر سبزیجات، غلات، گوشت کم چرب، سوپ کم چرب، پنیر، پخته و ماهی پخته شده است. مزایای آنها چیست؟

  • سبزیجات. در هفته های اول، توصیه می شود از سبزیجات خام در غذا با احتیاط استفاده کنید، بهتر است اگر آنها پخته شده یا خرد شده باشند. حتی تحت درمان گرما قرار می گیرند، آنها منبع ویتامین هستند و تأثیر مفید بر روده دارند.
  • کاشی بسیار رضایت بخش و مفید است، زیرا مادر پرستاری نیاز به انرژی زیادی دارد! آنها کربوهیدرات آهسته، پروتئین ضروری، ویتامین ها و مجموعه ای از مواد معدنی و میکرو کلسیم ها هستند.
  • گوشت بدون چربی - این گوشت گاو پخته شده یا پخته شده، گوشت گوساله، خرگوش است. پرنده تنها در صورتی امکان پذیر است که خانه باشد. گوشت به عنوان یک منبع پروتئین کمک می کند تا بدن برای مقابله با بارها، انرژی را فراهم می کند. مامان، که تغذیه با شیر مادر، باید 100 گرم گوشت در روز استفاده شود.
  • سوپ های غیر چربی در ماه های اول زندگی بچه، توصیه می شود که سوپ های سبزیجات را بر روی گوشت گاو یا گوشت خوک کم چرب بخورید. آنها باید در رژیم غذایی مادر پرستاری به دلیل حضور پروتئین ها، آهن، اسیدهای آمینه و عناصر کمیاب در آنها حضور داشته باشند.
  • پنیر. این محصول شامل کلسیم است که بسیار ضروری و مادر و یک کودک رو به رشد است.
  • ماهی پخته شده و پخته شده. مزیت آن این است که آن را غنی از پروتئین و امگا 3، -6 اسیدهای چرب غیر اشباع نشده است. همچنین ماهی حاوی فسفر و ید، ویتامین های گروهی در مادر پرستاری لازم است.
  • شیر، لبنیات و محصولات لبنی - منبع پروتئین، کلسیم، قبل و پروبیوتیک.

مهم است!

فهرست محصولات تغذیه با شیر مادر می تواند به تدریج افزایش یابد. لازم است که میوه ها و سایر ظروف جدید را بر روی یک محصول معرفی کنید، با چند روز تماشای پاسخ کودک به به روز رسانی رژیم غذایی.

تغذیه مناسب یک مادر پرستاری بسیار مهم است تا کودک به اندازه مواد لازم از شیر مادر دریافت کند. و سپس تغذیه با شیر مادر برای کودک مفید خواهد بود، و مادر پرستاری کمک خواهد کرد از نقش جدید خود لذت ببرید و خوشبختی مادری را تحقق بخشید.

ویدئو "قوانین تغذیه با شیر مادر، وبینار با متخصص در HB"

Kusalieva Ksenia، متخصص اطفال، متخصص تغذیه با شیر مادر

   

(23. برآورد؛ مقالات رتبه بندی 4.7. )

2010/09/2018

مقاله

8 محصولات مفید برای مادر پرستاری

شیر مادر دارای یک ترکیب منحصر به فرد است، و حتی اگر مادر هر گونه میکرولیت را با مواد غذایی راه اندازی کند، بدن آن را از سهام خود خارج می کند تا کودک را به دست آورد.

Мزن پرستاری Yeny باید نه تنها خوشمزه باشد، بلکه مفید است. شیر مادر دارای یک ترکیب منحصر به فرد است، و حتی اگر مادر هر گونه میکرولیت را با غذا راه اندازی کند، بدن آن را از ذخایر خود خارج می کند تا کودک را به دست آورد. اما ذخایر باید پر شود، به ویژه در چنین زن دشواری برای بدن، مانند زایمان و مادر بودن.

ما 8 محصول مفید برای مادر پرستاری را برجسته می کنیم.

اب. این مدت طولانی ثابت شده است که آب یک عنصر ضروری است. او به هر فردی نیاز دارد تا تعادل آب نمک را حفظ کند، زیرا ما بیشتر با آن سازگار هستیم. برای یک مادر پرستاری، آب دوبار نیاز است، بنابراین یک زن باید حداقل 1.5 لیتر آب خالص روزانه را به استثنای جوراب، کمپوت، چای و دیگر مایعات بنوشید. بسیاری از دانشمندان این رقم را به 3 لیتر افزایش می دهند.

ثبت نام کنید و یک برنامه دقیق از دوره "همه چیز در مورد تغذیه با شیر مادر"

دکتر معروف، یک متخصص اطفال Komarovsky، این نظر را به اشتراک نمی گذارد. او ادعا می کند که اگر کودک راضی باشد، مادر نیازی به نوشیدن خاصی ندارد. یک استثنا احساس تشنگی است، در موارد دیگر، از طریق لیتر آب ارزش ندارد. در عین حال، اگر کودک از دست رفته شیر، پس از هر تغذیه، مادر باید 300-500 میلی لیتر مایع بنوشید.

مهم! توصیه نمی شود که آب گازدار را در طی تغذیه با شیر مادر بنوشید، ممکن است بیمار نباشد که در سیستم گوارش خرده نان منعکس شود، باعث کولیک شود.

دانه و غلات و حبوبات . آنها برای هضم موثر مورد نیاز هستند. علاوه بر این، حاوی بسیاری از ویتامین ها و عناصر کمیاب مفید است. از محصول گندم سیاه و برنج قهوه ای ترجیح داده می شود، آنها حاوی گلوتن نیستند (این قوی ترین آلرژی ها) و به تولید شیر مادر کمک می کند. به عنوان نان، مصرف آن نیز خوش آمدید، با این حال، ارزش انتخاب کل دانه یا برش است. این نان مفید است، حاوی فیبر، پروتئین گیاهی، کربوهیدرات های پیچیده و ویتامین های گروه V است.

محصولات لبنی . Ryazhenka، ماست طبیعی، کبد، پنیر خامه ای، پنیر - همه اینها تأثیر مثبتی بر سیستم گوارش مادر و نوزاد دارد و همچنین ارگانیسم را با پروتئین ها، کلسیم و ویتامین ها اشباع می کند. کلسیم نیاز به یک کودک برای تشکیل یک سیستم اسکلتی عضلانی دارد و مادر حفظ سلامت و زیبایی مو، ناخن و دندان است. علاوه بر این، محصولات لبنی تخمیر شده به تقویت ایمنی مادر و نوزاد کمک می کنند، مقاومت بدن را به بیماری افزایش می دهند، به ایجاد و افزایش شیردهی کمک می کنند. شما نباید شکر یا مربا را به این محصولات اضافه کنید - این می تواند باعث ایجاد دیاتز شود. اما شیر کل گاو بهتر است از بیش از 2-3 بار در هفته استفاده کنید، زیرا این محصول برای هضم و به اندازه کافی آلرژیک سنگین است.

یک ماهی . حاوی تعداد زیادی از اسیدهای چرب اشباع نشده است که برای رسیدن صحیح سیستم عصبی کودک، و همچنین فسفر، منیزیم، ید، تعدادی از ویتامین ها ضروری است. Heck، Mackerel، Tilapia، Polytai، Pike Perch، زبان دریایی مفید تر است. ماهی قرمز توصیه می شود که با احتیاط استفاده کنید و نه اغلب. ماهی را می توان آب پز، آشپزی برای یک زن و شوهر یا پخت. از سرخ شده، شور، دودی و خشک آن لازم است که رد شود.

گوشت . هر دو در دوران بارداری و در دوره تغذیه با شیر مادر ضروری است. بهتر است که انواع کم چرب گوشت (گوشت گوساله، خرگوش، پرنده) را خریداری کنید و غذاهای خود را از آنها در کوره یا یک زن و شوهر آماده کنید. گوشت حاوی مقدار زیادی از آهن و ویتامین B12 برای توسعه مناسب کودک است.

میوه ها و میوه های خشک شده . از این، مادر پرستاری می تواند با خیال راحت سیب های سبز، گلابی و موز را بخورد. در مقادیر کم، استفاده از هلو و زردآلو. میوه ها یکی از منابع اصلی مواد معدنی، ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی هستند. علاوه بر این، آنها اشتها را تحریک می کنند و خلق و خوی را بهبود می بخشد. گلابی دارای توانایی شگفت انگیز برای کاهش شکل گیری گاز و کاهش شدت کولیک در بچه ها است. موز همچنین به کار مادر هورمون های شادی در بدن کمک می کند، که به مقابله با افسردگی پس از زایمان کمک می کند. میوه های خشک شده را می توان با تمام شیرینی ها برای مادر جایگزین کرد، که بنابراین می خواهد، اما نمی تواند در طول تغذیه استفاده شود.

سبزیجات . برای مادران پرستاری، سبزیجات سبز کامل با عملیات حرارتی اجباری کامل هستند، زیرا در فرم تازه ای که می توانند کولیک را در کودک ایجاد کنند. این کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج، کرفس، سیب زمینی، گل کلم، کدو سبز است. در مقادیر کم، چوبها، هویج، کدو تنبل مفید هستند. اما شما باید به دلیل آلرژی احتمالی آنها را در منوی مادر وارد کنید.

تخم مرغ. در ترکیب آن، آنها یک محصول منحصر به فرد هستند، منبع چربی، پروتئین، ویتامین D را انجام می دهند. با این حال، این محصول باعث اختلافات زیادی، پزشکان و مادران جوان می شود.

النا Rakitina، 32 ساله: "مادربزرگ من تعجب کرد که چرا من می ترسم تخم مرغ پس از زایمان وجود دارد. این همه گفتند که آنها در اولین فریب کودک به نوزاد داده می شوند. من شخصا در شوک بودم! دکتر گفت که تخم مرغ هر چند یک محصول ارزشمند است، اما برای بچه کبدی به همراه آلرژیک بسیار سنگین است. من شروع به خوردن با بلدرچین کردم و سپس نیمی از نیم دو بار در هفته. "
آنا پرنین، 25 ساله: "و من آنها را خوردم و در دوران بارداری، و در طول تغذیه خودم را محدود نکردم - همه چیز خوب است! ویتامین D برای کودکان پیشگیری از Rickets بسیار ضروری است، بنابراین محصولات طبیعی بهتر از مواد شیمیایی داروسازی است. "

اکثر پزشکان هنوز هم موافقند که تخم مرغ یک محصول سنگین برای کبد کودک است، بنابراین آنها توصیه می کنند که استفاده از آنها در مقادیر کوچک بیش از دو بار در هفته توصیه شود.

دوره ویدئو "همه چیز در مورد تغذیه با شیر مادر"
سازمان دیده بان دوره ویدئو "همه چیز در مورد تغذیه با شیر مادر" با پاسخ کارشناسان در تمام سوالات فعلی در مورد GW. "

برای توسعه درست خرده خرده ها و حفظ سلامت خود، رژیم غذایی مادر پرستاری باید متنوع باشد و لزوما شامل تمام محصولات فوق باشد. همچنین، پزشکان توصیه می کنند که یک دفتر خاطرات غذایی را انجام دهند، همه چیز را ضبط کنید که در طول روز در غذا استفاده می شود. بنابراین باعث ایجاد علت آلرژی و کولیک در نوزاد می شود و رژیم غذایی خود را در زمان تنظیم می کند.

چه سبزیجات را می توان با شیر مادر تغذیه کرد (GW)؟

آیا می توان یا نه خیار و سیب زمینی در منوی مادر پرستاری؟ چه نوع سبزیجات برای تغذیه با شیر مادر چیست و چگونه ارزش آن را محدود می کند؟

سه شنبه، 12 مارس 2019

عضویت باشگاه مراقب باشید مامان Nestlebaby®!

امروز ثبت نام کنید

راهنمایی های مفید دریافت کنید و در آزمایش محصول شرکت کنید

ترکیب شیر پستان بر سلامت کودک تاثیر می گذارد واقعیت است. بنابراین، ترس Colikov، Gazikov، آلرژی و نفخ ذغال سنگ، زنان اغلب منو خود را محدود می کنند. اما تغذیه با کیفیت بالا و متنوع، کلید بازگرداندن بدن پس از زایمان است. فیبر به جلوگیری از یبوست کمک می کند. رژیم کم کالری کمک می کند تا از دست دادن اضافی کیلوگرم و شماره اضافی را شماره گیری نکنید. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که Karapuza نیاز به ویتامین ها و عناصر کمیاب دارد و می تواند آنها را تنها از شیر مادر دریافت کند. C. سپس از سبزیجات می توانید مادران پرستاری را بخورید و چه چیزی باید حذف شود یا حداقل در رژیم غذایی به حداقل برسد؟

چه سبزیجات می تواند در GUV باشد

منابع و متخصصان مختلف محصولات مختلف را ارائه می دهند. ما اطلاعات را تجزیه و تحلیل کردیم و یک لیست کوتاه از سبزیجات توصیه شده برای مادر پرستاری ایجاد کردیم .

محصولات توصیه شده هنگام تغذیه با شیر مادر:

  • سیب زمینیها. این کالری بالا در نظر گرفته شده است، اما در عین حال یک محصول خنثی است. خوردن متوسط اولویت سیب زمینی پخته شده و پخته شده. و از سیب زمینی سرخ شده و سیب زمینی فرانسه باید رد شوند.
  • کلم (رنگ و کلم بروکلی). اسید فولیک، ویتامین C اهن و روی محصول را با یک ماده اجباری اجباری در رژیم غذایی هر دو مادر و کاپوس تولید می کند. اگر شما در حال تجربه ای که کلم خام می تواند موجب فریاد شکم از خرده خرده ها شود، بروکلی را بر روی یک زن و شوهر آماده کنید.

آمریکایی ها معتقدند که محصولات ممنوعه با GW وجود ندارد. نکته اصلی این است که مواد تشکیل دهنده گاز تشکیل دهنده و آلرژن های قوی را از بین ببریم.

  • هویج. محتوای بالا ویتامین A است که مادران هویج را دوست دارند. اما برای ورود به محصول به تدریج بهتر است، پس از واکنش ارگانیسم خرده ها. اگر هیچ بذوخی بر روی پوست وجود نداشته باشد، احساس رایگان برای اضافه کردن هویج به صورت مداوم.
  • چغندر محصول کم کالری مفید است. اما این می تواند باعث آلرژی و افراد مبتلا به دیابت و پوکی استخوان (در اولین مورد، به دلیل محتوای قند بالا، در دوم - به دلیل توانایی جلوگیری از جذب کلسیم).
  • کدو سبز سموم را از بدن حذف کنید. باعث آلرژی و ظاهر Gazikov نمی شود.

همچنین ببینید: آلرژی کودکان: چگونه برای کاهش خطر ابتلا به صفر؟

  • فلفل دلمه ای. غنی از کلسیم و روتین. متخصصان تغذیه توصیه می کنند ترجیح دهند به فلفل سبز و زرد.
  • بادمجان حاوی پکتین است که متابولیسم را بهبود می بخشد. یکی دیگر از نمونه های روشن از آنچه سبزیجات می تواند با شیر مادر تغذیه کند.
  • کرفس. این می تواند حضور ویتامین های B و E را داشته باشد. نه تنها به نفخ نفخ کمک نمی کند، بلکه به چنین مشکلی کمک می کند.

سبزیجات که باید با احتیاط بخورید

حالا شما می دانید که می توانید مادر پرستار را بخورید. ما نمی گوییم که همه چیز به شدت ممنوع است. اما آنها باید با دقت استفاده شوند. در میان آنها:

  • خیارها . کم کالری و محصول کم آلرژیک قادر به ایجاد گاز است. بنابراین، آنها را سوء استفاده نکنید (به ویژه تا زمانی که کودک 1 ماه باشد).
  • گوجه فرنگیها . غنی از آهن، روی و کلسیم. اما بهتر است آنها را به رژیم غذایی به کودک تا ماه معرفی نکنیم - خطر واکنش آلرژیک بسیار زیاد است. به عنوان یک جایگزین، شما می توانید گوجه فرنگی انواع زرد را امتحان کنید.

همچنین ببینید: چه باید با شیر مادر اجتناب شود؟

  • کلم سفید) . ممکن است موجب نفخ شود اما اگر واقعا میخواهید، سعی نکنید آن را در تازه و سس بخورید، با پخته شده و خورش ترجیح داده اید.
  • سیر و لاغر . مفید است، اما شیر را طعم خاصی بدهید. بنابراین، Karapuz ممکن است از قفسه سینه رد شود.

قوانین اساسی برای مصرف سبزیجات در GW

محصولات لازم نیست که خام باشد (علاوه بر این، برخی از کارشناسان توصیه می کنند که استفاده از سبزیجات خام را محدود کنند، در حالی که نوزاد 3 سال را به نوبه خود نمی کند). کوره ها، سوپ، خورش و پوره را آماده کنید. توصیه های دیگر:

  • هر محصول جدید به طور جداگانه وارد شده و به دنبال رفاه کودک برای 2-3 روز است. اگر کاراپوس یک واکنش منفی به نظر می رسد، برای مدتی، محصول را رها کرد.
  • بیش از حد بسیاری از سبزیجات - به همان اندازه بد، به عنوان کمی کم. نرخ روزانه توصیه شده را مشاهده کنید.
  • سس مایونز و سس های دیگر را در غذاهای سبزیجات رد کنید. یک جایگزین می تواند سبزیجات یا کره باشد.
  • مراقب باشید با تازه و سرخ شده. بهتر است اولویت را به پخته، پخته شده و پخته شده برای یک زن و شوهر بدهید.
  • سبزیجات ارگانیک بدون استفاده از مواد شیمیایی را انتخاب کنید.
  • همیشه قبل از استفاده، محصولات را به دقت مراقب باشید.
  • اگر قصد دارید انجماد را انجام دهید، به یاد داشته باشید که Defrost مجاز به 1 بار است.

حالا شما می دانید که سبزیجات را می توان با شیر مادر تغذیه کرد و چگونگی محدود کردن آنچه که ارزش آن را دارد. مناسب، و آن را به نفع هر دو شما و کودک شما.

مقالات دیگر:

یک مادر پرستاری

رژیم غذایی شیردهی

جزئیات بیشتر

چه سبزیجات می تواند با شیر مادر تغذیه شود

در طول تغذیه با شیر مادر به کیفیت محصولات که می خورید، باید به خصوص با دقت روبرو شوید. همانطور که برای سبزیجات، خوب است اگر شما این فرصت را دارید که بستگان یا آشنایان خود را در صاحبخانه های خود مطرح کنید. محصولات ایمن را می توان از کشاورزان یا فروشگاه های زیست محیطی خریداری کرد. ساخت منو، مطمئن شوید که فصلی را در نظر بگیرید - سبزیجات تازه در تابستان و پاییز خوب هستند، اما در زمستان و زمستان بهتر است که انجماد را از خرید گوجه فرنگی و خیار در سوپرمارکت بپوشانید. بسیار مهم است که چگونه شما طبخ - در حال حاضر ارزش ترجیح دادن یک جفت یا پخت آماده. با این رویکرد در سبزیجات، حداکثر مواد مفید حفظ می شود.

چه چیزی می تواند بلافاصله پس از زایمان استفاده شود؟

  • سیب زمینیها. البته، سرخ نشده است. اما پخته شده، پخته شده یا خورش کاملا خوب است. بسیاری از تیامین در سیب زمینی وجود دارد (مهم برای توسعه و بهره برداری از سیستم عصبی مرکزی) و .... کالری، بنابراین شما نباید بیش از حد خشک شود.

  • گل کلم، کلم بروکلی. اینها سبزیجات hypoallergenic هستند، هیچ اتفاقی نمی افتد که از آنها این است که عزیزم اولین کودک عزیزم آغاز می شود. در منوی مامین، آنها نیز ضروری هستند - آنها اسید فولیک لازم برای رشد ذهنی کودک دارند و ویتامین C در گل کلم و کلم بروکلی بیشتر از مرکبات است.

  • کدو سبز این سبزیجات (همراه با کدو سبز و پاتسون ها) باعث آلرژی نمی شود و به خوبی جذب می شود. Zucchini شامل بسیاری از عناصر کمیاب ارزشمند - مس، آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است. و او خوب است زیرا با تمام ابزار آن، محصول کم کالری (تنها 23 کیلو کالری در هر 100 گرم) است و می تواند به مامان کمک کند به سرعت به شکل شکل بگیرد.
این سه سبزیجات امن ترین هستند، بعدا می توانید در منو و دیگر، به عنوان مثال، فلفل بلغاری را روشن کنید. آن را آسان نیست خوردن، اما لازم است. این غنی از ویتامین C و روتین است - دو مورد از این عناصر در بسته نرم افزاری به تقویت دیوارهای رگ های خونی کمک می کند. البته فلفل نباید در فرم تازه باشد، آن را به غذاهای خوشمزه، پخته شده و سوپ اضافه کنید. در ابتدا میوه های زرد و سبز را انتخاب کنید، قرمز و نارنجی می تواند باعث واکنش آلرژیک در بچه شود.

# promo_block #

عجله نکنید خیار و کلم سفید - آنها باعث تشکیل گاز بیش از حد می شوند. با هویج همچنین "کودک را به تدریج آشنا می کند. شروع با بخش های بسیار کوچک - این گیاه ریشه نه تنها باعث آلرژی می شود، بلکه دارای اثر مضر جزئی است. به همین دلیل، این عقیده باید با چغندر باشد. باب ها نباید زودتر از کودک بخورند، 3 ماهه خواهد بود، و البته نخود فرنگی، عدس و لوبیا باید جوشانده یا خورش شود و نه در فرم تازه. برای مادر، و برای بچه گوجه فرنگی تازه مفید است. آنها را با دقت انتخاب کنید! این سبزیجات یکی از رهبران در محتوای GMO و مواد مضر است، زیرا اغلب با استفاده از کودهای شیمیایی رشد می کند. گوجه فرنگی قرمز می تواند یک واکنش آلرژیک ایجاد کند، بنابراین اگر ممکن است، زرد بخورید.

در طول تغذیه با شیر مادر، پیاز نوبت و سیر در فرم تازه وجود ندارد - طعم شیر از آنها تغییر می کند، اما بسیار مفید است که آنها را به ظروف اضافه کنید. اما پیاز سبز تازه یک محصول عالی برای یک مادر جوان است. این ویتامین های بسیاری، عناصر ردیابی و فلاونوئیدها است که به مبارزه با عفونت های ویروسی و باکتریایی کمک می کند و بدن را تقویت می کند.

رژیم غذایی مادر پرستاری باید متنوع و متعادل باشد. بنابراین سبزیجات جدید را در منوی خود اضافه کنید، اما با دقت، شروع به کار با یک بخش کوچک، و اطمینان حاصل کنید که بدن کودک به محصول پاسخ خواهد داد.

سبزیجات مختلفپس از مادر و نوزاد از بیمارستان زایمان آمد، بلافاصله این سوال را مطرح می کند - چه چیزی می تواند بخورد، و چه سبزیجات می تواند مادر پرستاری باشد؟

پس از همه، هر کس در اطراف می گوید که غذا باید متنوع باشد، اما در عین حال بسیار محدود است، به منظور ایجاد تشکیل گاز و یک واکنش آلرژیک در کودک. بیایید کشف کنیم

از سبزیجات بهره مند شوید

سبزیجات هنگام تغذیه با شیر مادر نیاز به خوردن لزوما، به عنوان آنها بهترین تامین کنندگان از ویتامین ها هستند. این به ویژه در دوره پاییز زمستان درست است، زمانی که میوه های خوب یافت نشد.

میوه های زمستانی ممکن است حاوی مواد افزودنی شیمیایی باشند یا مخلوط های محافظتی خاص را پردازش کنند تا زمان ذخیره سازی خود را گسترش دهند و از یخ زدگی محافظت کنند. به عنوان مثال، به طوری که مورد علاقه خود را با تمام سیب های سبز مادر پرستاری ارزش اول در فرم پخته ارزش است.

با سبزیجات، عملا چنین چیزهایی وجود ندارد. و اگر شما یا آشنایان شما منطقه کشور خود را داشته باشید، احتمالا برای زمستان ذخیره می شود:

  • سیب زمینیها،
  • هویج،
  • چغندر
  • تربچه

اگر شما خوش شانس هستید، می توانید یک روانپزشکی، کدو سبز و کدو را پیدا کنید.

مادر پرستاری پخت و پز مادر و کودک عملا منع مصرف نمی شود. پخت و پز برای یک زن و شوهر نیز یک راه خوب برای آماده سازی است.

شما می توانید بیرون بیایید و خمیر گیاهی را بسازید، که من مطمئن هستم که شما خوشحال هستید که خوشمزه باشید!

در مورد COLIC و GAZIKOV، کودک به صورت آنلاین Soft Tummy >>>

و اکنون بیایید بر روی انواع خاصی از سبزیجات اجرا کنیم و ببینیم:

چه سبزیجات هنگام تغذیه با شیر مادر و در چه نوع شما می توانید استفاده کنید

  1. سیب زمینی مادر پرستاری می تواند باشد. لوکس یا جوش - که دوست دارد. این ارزش اجتناب از سیب زمینی سرخ شده، و همچنین سیب زمینی است.
  2. گل کلم، کلم بروکلی، ترجیحا بخار پز شده است. بنابراین آنها ویتامین های اصلی را حفظ می کنند که لزوما به مادر و نوزاد نیاز دارند. شما همچنین می توانید دستور العمل های جدید را برای پخت و پز سوپ با این سبزیجات.
  3. هویج با شیر مادر باید در مقادیر کم مورد استفاده قرار گیرد، آیا کودک به این محصول آلرژی ندارد.
  4. مادر پرستاری می تواند بخورد، اگر کودک هیچ واکنشی به آن نداشته باشد. شما مجموعه ای از ویتامین ها را دریافت خواهید کرد و فرایند گوارش بهتر خواهد شد.
  5. از کلم، در ابتدا مطلوب است که رد شود، آن را به تشکیل گاز اضافی کمک می کند. خوب، در آینده بهتر است که خود را در این محصول محدود کنید، در غیر این صورت شما می توانید یک شب بی خوابی را با یک کودک بی قرار دهید.
  6. خیار، کدو سبز، پیاز می تواند در مقادیر عادی خورده شود. این محصولات به ندرت پاتوژن های واکنش آلرژیک هستند و همچنین بر شکل گیری هضم و گاز در بدن مادر و نوزاد تاثیر نمی گذارد.
  7. گوجه فرنگی، بادمجان، فلفل بلغاری و سایر سبزیجات رنگی باید در رژیم غذایی خود به تدریج معرفی شوند، تماشای کودک.

همچنین آموزش ویدئویی من در مورد سبزیجات برای مادر پرستاری را ببینید:

یک محصول یک بار در هر سه روز معرفی می شود، این سه روز است که شما باید بعد از کودک مراقبت کنید، آیا او دارای بثورات، جوش یا واکنش های دیگر است. اگر بعد از این زمان تغییرات خاصی از کودک را مشاهده نکنید، می توانید از این سبزیجات در حالت معمول استفاده کنید. بیشتر در مورد آلرژی از نوزاد نوزاد جدید >>>

بنابراین، ما متوجه شدیم که سبزیجات اولیه می توانند مادر پرستاری باشند، مهمترین چیز این است که به یاد داشته باشید که همه چیز باید در اعتدال باشد، به نفع خود و کودک شما!

همچنین ببینید:

بسیاری از مادران پرستاری فکر می کنند اگر سبزیجات با شیر مادر وجود داشته باشند، و اگر چنین باشد، چه. البته، هر محصولی که توسط مادر خورده می شود، هضم فرزندش را منعکس می کند، اما برای حذف سبزیجات یا میوه ها از رژیم غذایی به سادگی غیر منطقی است. مادر پرستاری باید به طور کامل بخورند تا یک کودک سالم رشد کنند و بدن خود را از بین ببرند و سبزیجات حاوی بسیاری از ویتامین ها و سایر مواد مفید هستند. علاوه بر این، جایگزینی این محصول ارزشمند به غذای کالری بیشتر، شما خطر ابتلا به آن را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد و از ارگانیسم الیافی که غنی از سبزیجات هستند محروم می شود، می توانید یبوست را تامین کنید.

سبزیجات و میوه ها
سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی مادر پرستاری ضروری هستند - آنها فیبر، پیچیده ای از ویتامین ها و میکرو را تامین می کنند.

احتمال آلرژی ها

اولین قاعده ای که باید با یک مادر پرستاری جذب شود، استفاده از سبزیجات در حال رشد در محل آن است (همچنین نگاه کنید به: آیا ممکن است مادر پرستاری برای خوردن سیب زمینی باشد؟). آنها تازه تر و طبیعی تر از آنهایی هستند که از دور به ارمغان می آورند، که توسط مواد شیمیایی برای ایمنی بهتر پردازش می شوند. به علاوه، سبزیجات محلی به بدن آشنا هستند، که خطر آلرژی را از نوزاد را کاهش می دهد. در تابستان و پاییز، زمانی که سبزیجات مکیده و غنی از ویتامین ها، بهتر است که خام خود را بخورید، و برای زمستان و بهار - دوره Avitaminosis - مطلوب است که به اندازه کافی متوقف شود. هر گونه سبزیجات و میوه را در زمستان خریداری نکنید. هیچ چیز در آنها مفید نیست، اما مضر - فراوان.

یکی دیگر از قوانین مهم، با سبزیجات و میوه های غیر معمول عجیب و غریب آزمایش نمی شود. از بعضی از آنها، آلرژی حتی می تواند خود را در یک بزرگسال آشکار سازد و در یک کودک تازه متولد شده این خطر در زمان افزایش می یابد.

سوم همه در یک زمان نیست، بلکه به تدریج. هر گیاهی جدید را می توان 2-3 روز پس از قبلی مورد آزمایش قرار داد. هضم بچه نیز به تدریج به محصولات جدید سازگار خواهد بود و پس از چند ماه شما با اطمینان همه محصولات را داشته باشید. اگر برخی واکنش ها هنوز هم ظاهر شوند، محصول باید بلافاصله از رژیم غذایی حذف شود و دوباره تنها زمان پس از زمان امتحان کنید.

معرفی یک محصول جدید
تنها یک محصول جدید به طور همزمان معرفی شده است، و در تعداد بسیار کمی - به معنای واقعی کلمه چند قطعه

به طور کلی، هر گونه سبزیجات به ندرت ناشی از آلرژی ها است، بنابراین فقط میوه ها در طول تغذیه با شیر مادر محدود می شوند، که کاهش یا سرعت بخشیدن به پریستالات روده ای را کاهش می دهد (به منظور جلوگیری از تشکیل گازها یا یبوست در کودک). اگر سبزیجات خام برای شما مناسب نیستند، دستور العمل های پخت و پز خود را پیدا کنید. روش های عملیات حرارتی برای خاموش شدن و پخت ترجیح داده می شود.

همانطور که می بینید، همه چیز در اعتدال خوب است. بیش از حد به تنهایی انجام نمی شود، بلکه احتیاط بیش از حد نیز نامناسب خواهد بود. با این حال، شیردهی فقط یک شیوه زندگی کمی متفاوت است، نه یک بیماری. این باید به آن اقتباس شود، و همچنین تغییرات دیگر بدن مرتبط با بارداری و زایمان. سپس مادر، و کودک احساس راحتی خواهد کرد.

محصولات مورد نیاز

چه سبزیجات را می توان از مادر پرستاری استفاده کرد؟ این لیست به طور عمده از آنچه که ما برای خوردن تقریبا هر روز استفاده می شود، شامل می شود:

سبزیجات محلی
بیشتر مفید برای مادر پرستاری میوه ها و سبزیجات محلی خواهد بود، فقط ارزش اجتناب از میوه ها بیش از حد روشن رنگ قرمز
  • در سیب زمینی حاوی تيامين و فسفر است. آنها برای توسعه کامل کودک ضروری هستند. همچنین بسیاری از منیزیم، کلسیم، آهن و ویتامین ها را ارائه می دهد.
  • چغندر در پیشگیری از یبوست ضروری است، همچنین برای کسانی که از Mothocarb رنج می برند. به علاوه او غنی از ویتامین C است.
  • هویج فقط یک جدول مفید برای چشم انداز مواد (توصیه می کنیم خواندن: آیا ممکن است خوردن هویج با شیر مادر تغذیه؟). کاروتن، ویتامین B6، ویتامین A، توسعه مناسب بدن نوزاد را فراهم می کند. مادر یا مشکلات را با چشم نمی داند.
  • Zucchini غنی از میکرولئیم - مس، منیزیم، آهن، پتاسیم، کلسیم (توصیه خواندن: زمانی که می تواند کدو سبز با شیر مادر وجود دارد؟). آنها را می توان برای مدت زمان طولانی در فرم تازه ذخیره کرد، بدون از دست دادن مواد مفید.
  • فلفل شیرین برای تقویت مویرگ ها مورد نیاز است (توصیه می کنیم خواندن: آیا ممکن است فلفل با شیر مادر تغذیه شود؟). این عمل توسط روال و کلسیم ارائه شده است که در ترکیب وجود دارد. با فلفل قرمز، بهتر است بهتر شود، به عنوان سبزیجات قرمز و نارنجی می تواند آلرژن ها، اما زرد و سبز - درست است.
  • در بادمجان حاوی پکتین است. آنها به بهبود متابولیسم کمک می کنند، بنابراین، اگر به صورت دوره ای با استفاده از بادمجان در غذا استفاده می شود، می توانید هضم خود را به خوبی تنظیم کنید.
  • کرفس در نفخ مفید خواهد بود. همچنین شامل مواد مفید - کاروتن، ویتامین B، E.
  • گل کلم، آسان برای هضم، بسیار مفید نیست نه تنها برای میکرو فلوراسیون روده، بلکه همچنین برای رشد ذهنی کودک است. این اسید فولیک است.
  • پیاز سبز، مانند هر سبزی، غنی از ویتامین ها، عناصر ردیابی و فلاونوئیدها است. این می تواند برای تغذیه با شیر مادر باشد.
گل کلم
Cauliflower - محصول رژیم غذایی سبک دارای اسید فولیک در ترکیب آن

مراقب باش!

علاوه بر مجاز بودن، یک دسته از سبزیجات وجود دارد که به ویژه در ماه های اول شیردهی هشدار می دهد. دلیل عدم تمایل آنها در رژیم غذایی مادر پرستاری، افراد است. در این لیست:

گوجه فرنگی حاوی مقادیر ارزشمند ترین مواد - روی، کلسیم، آهن است، اما آنها باید به رژیم غذایی از 2 تا 3 ماه معرفی شوند. آنها بار بزرگتر برای پانکراس و کبد ایجاد می کنند. لازم نیست به طور کامل حذف آنها - گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان و کم خونی مورد نیاز است. پس از مدتی، شما می توانید به تدریج شروع به خوردن آنها، بهترین در فرم تازه.

کلم بیلوکوک در شکل پنیر و سلولی باعث تخمیر در روده و نفخ می شود، بنابراین در ماه های اول نیز مطلوب است که رد شود. اگر شما نمی خواهید آن را از رژیم غذایی حذف کنید، می توانید به سوپ ها اضافه یا اضافه کنید تا به صورت پخته شود.

هر لوبیا (نخود فرنگی، عدس، لوبیا) به رژیم غذایی نه قبل از ماه سوم معرفی می شود، زیرا آنها به تشکیل گاز کمک می کنند و می توانند کولیک را تحریک کنند. برای آماده سازی حبوبات، خنک کردن یا پخت و پز نیز اعمال می شود، اما لازم است شروع به خوردن آنها به تدریج، لزوما مشاهده واکنش بدن کودکان.

پیاز و سیر به دلیل بوی تیز، نامطلوب هستند. حضور آنها در مادران پرستاری مواد غذایی بر طعم شیر تاثیر می گذارد - کودک می تواند به سادگی سینه خود را از دست بدهد. آنها در رژیم های بسیار متوسط ​​به رژیم غذایی معرفی می شوند، نه به خاطر وضوح، بلکه تنها به دلیل حضور مجموعه ای از مواد سودمند.

ما در مورد سبزیجات عجیب و غریب بالا ذکر کردیم. در معرض خطر نیست و سعی کنید چیزی را ناشناخته در طول دوره تغذیه با شیر مادر.

به طور جداگانه، ارزش می گوید در مورد سبزیجات کنسرو شده. استفاده آنها کاملا با شیردهی کاملا ناسازگار است، زیرا نمک، سرکه، ادویه های شارپ در هنگام آواز خواندن اضافه می شود. همه اینها کاملا مناسب نیست زیرا نوزاد تازه متولد نشده است.

پیاز و سیر
با این حال، پیاز و سیر خود بسیار مفید هستند، با این حال، آنها شیر را به بوی خاص می دهند - کودک می تواند از قفسه سینه خود رد شود (توصیه می کنیم خواندن: آیا ممکن است یک مادر پرستاری با شیر مادر تغذیه شود؟)

قوانین مصرف سبزیجات

خوب سبزیجات با خام وجود دارد، اما نه همه آنها برای این مناسب نیستند. به عنوان مثال، بادمجان و لوبیا نیاز به درمان حرارت اجباری دارند. علاوه بر این، هضم نوزاد برای هضم غذای خام بسیار مفید نیست.

همچنین تمام روش های آماده سازی برای مادر پرستاری قابل قبول نیست. برای حفظ حداکثر مواد مفید و ایجاد احساسات ناخوشایند از بچه، شما می توانید سبزیجات را ایجاد کنید:

  • گراز؛
  • برای یک زن و شوهر پخته شده؛
  • پخته شده؛
  • خرد شده

در بهار، زمانی که ویتامین ها کافی نیست، می توانید هر دانه و حبوبات را به سالاد اضافه کنید. دانه ملایم بسیار مفید است و شامل بسیاری از مواد لازم است. در مورد تغذیه با شیر مادر، چنین غذایی نه تنها مانع از آن نیست، بلکه ضروری است، زیرا مادر باید سلامت خود را حفظ کند و کودک به طور کامل توسعه یافته است. اگر رژیم خوبی را تهیه کنید، به راحتی می توانید به هر دو دست یابید.

پزشک متخصص زنان و زایمان، یک متخصص تولید مثل، یک مشاور عفونت، از CSU آنها فارغ التحصیل شده است. اولیانوف با یک متخصص زنان، مامولوژی

بیشتر "

به طوری که با شیر، کودک به اندازه کافی مواد مفید، ویتامین ها و مواد معدنی، مادر باید با منو متعادل و متنوع مادر پرستار نگه می دارد. غذا باید کنترل کیفیت دقیق داشته باشد، Hypoallergenic، تازه و سازگار با محیط زیست باشد. این باید از محصولات رژیم غذایی حاوی نگهدارنده ها، رنگ های مصنوعی، تقویت کننده های طعم و سایر مواد افزودنی شیمیایی محروم شود.

در حالی که شما سینه های کودک را تغذیه می کنید، محصولات جدید باید در منوی ما به تدریج معرفی شوند، ترجیحا یک محصول جدید یک بار در هر دو هفته - به طوری که شما می توانید سلامت کودک، خلق و خوی خود را، شرایط پوست و صندلی خود را تماشا کنید.

دستورالعمل های کلی برای آنچه که غذاها را می توان در منوی مادر پرستار خود قرار داد، وجود دارد و از آن باید رد شود. این الزامات چیست؟

تغذیه با شیر مادر: محصولات ممنوعه

  • الکل
  • قهوه، کاکائو، چای قوی
  • شکلات
  • مرکبات و میوه های عجیب و غریب
  • غذای حاد، گیاهان تند (نعناع) و ادویه
  • پیاز خام و سیر
  • محصولات سویا
  • غذاهای دریایی، خاویار
  • قارچ
  • تخم مرغ مرغ در صورت آلرژی در بچه
  • بادام زمینی
  • عسل
  • سبزیجات، میوه ها و انواع توت های نارنجی و قرمز روشن
  • ماریناد، دودی، مواد غذایی کنسرو شده، محصولات تخمیر (کواس، پنیر، کلم سرکه)
  • نوشیدنی های گازدار
  • محصولات حاوی مواد افزودنی مواد غذایی، رنگ ها و نگهدارنده ها
  • با احتیاط - محصولات ساخت و ساز گاز (انواع کلم، حبوبات، انگور، نان سیاه)

برخی از این محصولات هیجان انگیز به سیستم عصبی کودک عمل می کنند و مانع خواب طبیعی می شوند؛ دیگران به سختی توسط یکی دیگر از دستگاه گوارش ناقص جذب می شوند؛ سوم اینکه قادر به عدم تحمل غذا و آلرژی غذایی است. خوشبختانه، محصولاتی که در منو یک مادر پرستاری و فرزندش مجاز هستند، خیلی بیشتر، و همه آنها به تدریج به رژیم غذایی به عنوان بچه رشد می کنند.

به عنوان یک قاعده، رژیم غذایی یک مادر پرستاری تا حدودی از ماه به ماه متفاوت است - همراه با نیازهای بدن رشد کودک.

بلافاصله پس از زایمان، غذا برای مادر پرستاری متفاوت نیست. دلسرد نشوید، موقت است! و حتی در شرایط یک مجموعه محدود از محصولات، شما می توانید یک منو جالب برای خودتان ایجاد کنید. به دقت به لیست توصیه شده توسط پزشک خود نگاه کنید و گزینه های سه یا چهار صبحانه، شام و شام را انتخاب کنید. محصولات Pediatrics مجاز سازنده شخصی شما است.

در 10 روز اول، مادر به واکنش نوزادان خود برای تغذیه نگاه می کند. به همین دلیل است که در این زمان منو محدود به محصولاتی است که کمتر به احتمال زیاد باعث واکنش های آلرژیک مختلف در یک کودک می شود. خوب در 10 روز اول سیب های پخته شده، موز یا گلابی، گندم سیاه و فرنی جو، سوپ سبزیجات. به عنوان ادویه، روغن های غیر قابل اصلاح مناسب هستند مناسب: ذرت، زیتون، آفتابگردان.

از بقیه اعضای خانواده بخواهید که در این سه یا چهار هفته در رژیم غذایی خود نشسته باشند تا شما تنها نباشید، و ظرافت های دیگران شما را محروم نکردند. بله، و آماده سازی سه یا چهار گزینه برای ظروف (برای خود و برای بقیه) - نه بهترین درس برای مادر نوزاد.

پس از 10 روز، ممکن است محصولات لبنی تخمیر شده را در منو اضافه کنید (کبد، ماست، پنیر خامه ای، Ryazhenka) و سبزیجات (سیب زمینی، هویج، چغندر، کدو تنبل انواع نور). بهتر است آنها را بخورید، برای یک زن و شوهر، خورش یا آشپز بخورید.

برای ماه دوم پس از زایمان، مادر یک نوزاد ممکن است به تدریج به رژیم غذایی تخم مرغ (بلدرچین بهتر)، دانه نان یا سبوس (کمی و تنها اگر شما مطمئن هستید که شما عدم تحمل گلوتن نداشته اید)، پنیر های ناخواسته ، ماکارونی از گونه های جامد گندم، میوه های خشک شده (تاریخ، Kuragu، Prune)، گالری کوکی ها. و هنوز هم ارزش اجتناب از چای سیاه و قهوه، الکل، شکر و مقدار زیادی نمک است.

در دو ماه اول پس از تولد، خاطرات غذایی بسیار مفید است: میز را در آشپزخانه آویزان کنید و اطلاعاتی در مورد آنچه که به طور خاص برای صبحانه، ناهار و شام، و همچنین در طی تنقلات و جوانه ها مصرف کنید.

  • سیب، گلابی، موز (پخته شده)
  • غلات (گندم سیاه، متولد، ذرت، برنج)
  • سوپ - گیاه خواری
  • تخم مرغ بلدرچین
  • محصولات دانه: خمیر گندم جامد، دانه های دانه و سبوس
  • نوشیدنی ها: چای سیاه و سفید، میوه، میوه، پارچه های پارچه ای
  • محصولات شیری مساوی (قفر، ماست، ماست بدون افزودنی، پنیر خامه ای، Ryazhenka)
  • سبزیجات (سیب زمینی، هویج، چغندر، کدو تنبل از نمرات نور) پخته شده برای یک زن و شوهر
  • تخم مرغ بلدرچین
  • جلی

با شروع از 3 ماه، در رژیم غذایی خود، می توانید به تدریج برخی از محصولاتی را که قبلا ممنوع شده اند وارد کنید. پس از استفاده از هر یک از آنها، شما باید به دقت از واکنش نوزاد پیروی کنید: اگر او حداقل یک اشاره آلرژی داشته باشد، این محصول باید از بین برود و دوباره در حدود یک ماه دوباره امتحان شود. ممکن است واکنش آلرژیک فقط نشانه ای از عدم بلوغ دستگاه گوارش نوزاد باشد. حالا شما می توانید به منوی خود اضافه کنید:

  • مروارید، بلغور جو دوسر، گندم و فرنی مانا؛
  • میوه های تازه (نه تنها رنگدانه گرمسیری و غیر قرمز)؛
  • آبمیوها (از سیب سبز و زرد، کدو تنبل ناخن، هویج یا چغندر)؛
  • خامه ترش؛
  • مورس از زغال اخته، لنت، خربزه، گل رز.

شما همچنین می توانید کمی سعی کنید در رژیم غذایی پیاز تازه، آجیل (به جز پسته و بادام زمینی، تلاش با احتیاط، قطعات جفت در روز) را امتحان کنید. اما محصولات ذکر شده بر طعم شیر تاثیر می گذارد، که ممکن است کودک را دوست نداشته باشد. بنابراین، مهم است که اندازه گیری را بدانیم و توجه به رفتار خرده را داشته باشیم. اگرچه دانشمندان می گویند که اعتیاد بچه ها در غذا شروع به تشکیل در رحم می کنند: زمانی که یک کودک به تدریج آبهای آمنیوتی را فرو ریخت، پس اولین آشنایی او با رژیم غذایی مادر اتفاق می افتد.

آیا می توان شیر بخورد؟

هنوز هم به دقت به پروتئین شیر گاو ایستاده است - زیرا اغلب باعث واکنش آلرژیک در کودکان می شود. این است که او می تواند باعث درد شکمی در کودک شود، بنابراین باید به دقت به محصولات شیر ​​گاو مراجعه شود. جایگزین ها می توانند به عنوان محصولات شیر ​​بز، از جمله پنیر کلبه و ماست بدون مواد افزودنی خدمت کنند.

علاوه بر پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها، شیر حاوی برخی از ویتامین ها و میکرولیت ها است و کلسیم و فسفر به ویژه مفید هستند. اگر، از جمله شیر در رژیم غذایی خود، شما متوجه واکنش منفی از کودک نیستید، می توانید از آن استفاده کنید. محصولات برابری مانند کبد و پنیر کلبه، به ویژه مفید هستند. یک گزینه راحت ممکن است پنیر کلبه "Agush"، غنی از کلسیم و ویتامین K2 باشد، لازم است برای جذب استخوان های کلسیم ضروری باشد.

در ماه چهارم - 6 ماه زندگی، بچه در حال حاضر تلاش خود را اولین بار خود را. در این زمان، شما به عنوان یک قاعده، واکنش خود را به ترکیب شیر، بسته به تغییرات در رژیم غذایی خود مطالعه کرد. حالا شما می توانید به تدریج شروع به گسترش منوی خود، معرفی حبوبات، سیب زمینی، پنیر های غیر اسمیر و ماهی.

اما به یاد داشته باشید که در گوشت برخی از انواع ماهی ممکن است محتوای افزایش فلزات سنگین باشد. غلظت آنها در گوشت کوسه، مارلین و شمشیر می تواند به طور قابل توجهی از هنجار مجاز تجاوز کند - چنین ماهی باید از رژیم غذایی کاملا حذف شود. چنین گونه هایی مانند ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا صورتی، جامعه، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، می تواند باعث آلرژی شود. از ماه ششم شما می توانید ماهی را در منو وارد کنید، اما در عین حال مطمئن باشید که از واکنش بچه ها دقیقا نظارت کنید.

و البته، شما نباید ماهی خام، Sashimi، Sushi بخورید. ارگانیسم های پاتولوژیک که می توان آن را آلوده کرد، برای مادر و برای یک کودک بسیار خطرناک است و داروهایی که عفونت را از بین می برند، با تغذیه با شیر مادر ناسازگار نیستند.

  • Pearl، Oat، گندم و سمیلیا فرنی (در صورت عدم تحمل گلوتن در مامان)
  • میوه های تازه (رنگ عجیب و غریب و نه رنگ قرمز) و آب از آنها
  • خامه ترش
  • Berry Morse (Cranberry، Roship، Lingonberry، Blueberry)
  • اسفناج، سورور، کلوچه، سالاد سبز
  • آجیل (بادام، سدر، گردو) (یک دست)
  • گوشت بدون گوشت (خرگوش، گوشت گوساله، ترکیه - همه زوج)
  • پنیر های غیر ستاره دار

در شش ماه، مادر می تواند به تدریج رژیم غذایی را گسترش دهد، اما اولویت هنوز هم با پخته شده، خورش شده، پخته شده بر روی یک جفت یا پخت پخته شده است. سعی کنید در مقادیر کم میوه هایی که از آنها مخالفت می کنند. و بهتر است آزمایش های مشابهی را در صبح انجام دهید - به طوری که در طول روز شما می توانید واکنش نوزاد را متوجه شوید. چه چیزی می تواند در رژیم غذایی از 6 تا 12 ماه در رژیم غذایی باشد:

  • گوشت (گوشت گاو، مرغ)
  • لوبیا لوبیا و حبوبات
  • ماهی در فرم پخته شده و خرد شده
  • غذای دریایی
  • Zucchini، Patchsons
  • کلم، بولوکوک، بروکسل، بروکلی (با احتیاط)
  • میوه های جدید (نسبتا)
  • هر آجیل (به جز بادام زمینی)
  • سیر

در سال دوم کودک کودک، مادر به رژیم معمولی می رسد - البته، با توجه به ترجیحات کودک، اگر آن را به شیر مادر تغذیه ادامه دهد.

تا زمانی که سینه های کودک را تغذیه کنید، باید از محصولاتی که باعث آلرژی در یک کودک می شود اجتناب کنید. اطمینان حاصل کنید که واکنش خرده ها را دنبال کنید و ببینید که چگونه تغییرات در رژیم غذایی شما بر رفتار کودک، وضعیت پوست، و همچنین فرکانس و شخصیت صندلی تاثیر می گذارد.

گروه های متعددی از محصولات وجود دارد که بهتر از رژیم غذایی خود در طول تغذیه حذف می شوند.

  • اول از همه، قهوه، چای، الکل، نوشیدنی های گازدار و شکلات است.
  • همچنین در فهرست ممنوعیت ها، میوه های عجیب و غریب (به ویژه مرکبات)، مشتقات سویا، غذاهای دریایی، ماهی های خام و ضعیف ماهی و محصولات حاوی مواد افزودنی شیمیایی مختلف (نگهدارنده ها، تقویت کننده های طعم) گنجانده شده اند.
  • شیرین، دسرهای چربی نیز باید برای تغذیه با شیر مادر حذف شوند.

اگر کودک مستعد ابتلا به آلرژی باشد، مادر باید به ویژه در مورد رژیم غذایی خود مراقب باشد. در این مورد، لازم است که مصرف پروتئین شیر گاو را محدود کنیم. اگر مادر این محصولات را سوء استفاده می کند، آلرژی قوی ممکن است در کودک، علائم نفخ و سایر علائم ناخوشایند ظاهر شود.

ارزش مصرف پروتئین دیگری - گلوتن، که در تمام غلات وجود دارد، به جز برنج، گندم سیاه و ذرت، کاهش می یابد.

کودکان مبتلا به اختلال ارثی به آلرژی اغلب باعث واکنش به یک رنگدانه می شوند که در سبزیجات و میوه های رنگ قرمز رنگ می شوند. بنابراین، ارزش آن را به دقت درمان میوه های قرمز و انواع توت ها در رژیم غذایی خود را.

اغلب آلرژی ها بر روی پروتئین شیر گاو، تخم مرغ های مرغ، آجیل و ماهی (بیش از نیمی از موارد) رخ می دهد.

به درستی محصولات را برای منوی خود انتخاب کنید، مادر پرستاری می تواند از "قانون ترافیک" خنده دار لذت ببرد: محصولات قرمز، زرد و سبز مربوط به چراغ های راهنمایی و رانندگی - از یک قرمز به سبز مجاز است.

برخی از عصاره ها و همچنین قهوه می توانند واکنش منفی در نوزاد ایجاد کنند. این جینسنگ است (سیستم عصبی را تحریک می کند)، تزریق یک زالزالک (فشار پایین فشار)، دونون (حاوی مواد هایی است که بدتر شدن لخته شدن خون)، و همچنین نعناع را شامل می شود.

هر محصول جدید به رژیم غذایی مادر پرستاری نه بیش از یک بار هر دو هفته معرفی می شود.

ممکن است اتفاق بیفتد که، علیرغم تمام تلاش های مادر به دنبال رژیم امن ترین کودک، آن را قادر به محافظت از او از آلرژی ها نیست: مامان می تواند خود را با توت فرنگی در فصل تابستان یا ماندارین در شب سال نو پودر کند. چگونه می توان درک کرد که بدن کودک در مورد آلرژی غذایی موجود سیگنال است؟ علائم آلرژی چیست؟

  • قرمزی پوست
  • پوست خشک بیش از حد یا برعکس، مرطوب او
  • اضطراب یک کودک
  • فریاد، کولیک، استفراغ
  • اسهال یا یبوست
  • تنفس بینی

هنگامی که چندین نشانه فوق، شما باید به دقت به رژیم غذایی نگاه کنید و محصولات تازه معرفی شده را از آن حذف کنید. پس از اینکه کودک ناپدید می شود، تمام تظاهرات آلرژی ها می تواند لیست خود را از محصولات مورد استفاده برای حضور محصولات آلرژیک در آن بررسی کند (و آنها را از بین بردن آنها برای تمام وقت تغذیه با شیر مادر)، به تدریج شروع به تایپ کردن (نه زودتر از یک ماه) در مقادیر کم محصولات و به دقت نظارت بر بچه واکنش. دوز را می توان یک بار چند روز افزایش داد. در غیاب واکنش پوست و دستگاه گوارش، کودک می تواند نتیجه گیری شود که محصول برای او خطرناک نیست و به آرامی از آن در غذا استفاده می کند (در مقادیر معقول!).

چند ماه پس از زایمان، اگر هیچ گونه مشکلی وجود نداشته باشد، مادر به آرامی شروع به دخالت در شکل خود می کند: تمرینات، رژیم غذایی را تنظیم کنید و رژیم غذایی خود را به تدریج افزایش دهید - بعد از همه، دوره سخت ترین هفته های اول پس از تولد.

به عنوان یک قاعده، در دوران بارداری، وزن به آرامی پس از ماه سوم شروع به زیرسین می کند، زمانی که بدن مادر به ریتم جدید و تحت شرایط تغذیه مناسب استفاده می شود. این خود را فرآیند تغذیه با شیر مادر، و همچنین، البته، یک برنامه جدید و غنی از یک مادر جوان را ترویج می کند.

اگر وزن ترک نکنید، ارزشمند است که رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید و چیزی را تغییر دهید تا چیزی را در آن تغییر دهید، و در صورت عدم تغذیه رژیم های شدید، هنگام تغذیه یک کودک پستان، به کودک آسیب نرسانید! قدرت باید متنوع باشد، اما متعادل و به عنوان سالم که ممکن است.

در رژیم غذایی مادر هنگام تغذیه یک کودک پستان که می خواهد کاهش یابد، یک پروتئین حیوانی باید حضور داشته باشد، و همچنین محصولات شیری تخمیر شده (در غیاب آلرژی از بچه در پروتئین شیر گاو)، سبزیجات و سبزیجات. سبزیجات برگ سبز (اسفناج، سلوری، برگ های سالاد) حاوی مقدار زیادی کلسیم، ویتامین ها، میکرولیت هایی هستند که پس از زایمان به ترمیم کمک می کنند، و همچنین عملکرد طبیعی دستگاه گوارش. میوه های بیش از حد شیرین و انواع توت ها از رنگ های فوق العاده منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند، آنها می توانند در منو فعال شوند.

از رژیم غذایی ارزش آن را از بین بردن سبزیجات با محتوای زیادی از نشاسته، و پذیرش کربوهیدرات آهسته (نان، کروپ، ماکارون) به نیمه اول روز منتقل می شود. این نیز به شیرینی ها اعمال می شود که به طور کلی بهتر از منو برای این دوره حذف می شوند. به عنوان مثال، یک استثنا می تواند، به عنوان مثال، کوکی های غیر مناسب خشک.

و البته، نوشیدنی فراوان! این نه تنها به حفظ تعادل آب کمک می کند، بلکه شیردهی را نیز تحریک می کند، به خصوص اگر مایع گرم باشد: یک فنجان نوشیدنی گرم برای 10 تا 15 دقیقه برای تغذیه، جداسازی اکسیتوسین را تحریک می کند و موجب بروز شیر می شود.

دوره تغذیه با شیر مادر یک زمان فوق العاده است که یک مادر جوان فرصتی برای تغییر عادت های غذایی خود دارد، دستور العمل های مفید را یاد بگیرد و پایه های جدید، سالم تر و سالم را برای سال های آینده بگذارد. ما مطمئن هستیم که یک مادر پرستاری که در این زمان خریداری شده پس از پایان دادن به تغذیه با شیر مادر نمی تواند تغییر کند، زیرا آنها به دنبال حفظ سلامت و کودکان نوپا و مادران بالغ آنها هستند. مراقبت از سلامت! رژیم غذایی با شیر مادر برای کاهش وزن می تواند خوشمزه باشد!

موارد خاصی وجود دارد که مادر نمی تواند از الزامات سختگیرانه پیروی کند (محدودیت های بیش از حد، خاموش شدن نیز برای بدن استرس زا است!) و می خواهد کمی بخوابد. در نهایت، سال نو و تولد فقط یک بار در سال اتفاق می افتد!

کارشناسان توصیه می کنند یک مادر جوان برای جلوگیری از نوشیدن الکل در تمام دوره تغذیه با شیر مادر، و اگر این اتفاق افتاد، آن اتفاق افتاد، سپس به تعدادی از قوانین.

اگر وضعیتی وجود داشته باشد که مادر پرستاری تمایل به نوشیدن (تعطیلات، تولدها، عروسی) داشته باشد، لازم است که همه "برای" و "علیه" مدتها قبل از جشن وزن داشته باشیم. توصیه می شود به طور پیش فرض شیر را در یک یا دو تغذیه کودک آماده کنید، زیرا حذف الکل از بدن یک مادر پرستاری از 2 تا 24 ساعت بسته به مقدار مست، قلعه آن، وزن لازم است از زن، ویژگی های غذای خورده شده. به عنوان مثال، بر روی حذف الکل حاوی یک شیشه شراب یا یک لیوان آبجو، حدود 2.5 ساعت طول خواهد کشید، اگر وزن زن از 50 تا 60 کیلوگرم باشد، و حدود 2 ساعت - اگر آن را از 61 تا 70 کیلوگرم

اتصال شیر پس از استفاده از نوشیدنی های حاوی الکل، میزان حذف الکل از بدن را تحت تاثیر قرار نمی دهد و تنها به کاهش علائم مرتبط با پر کردن غدد پستان کمک می کند.

مصرف الکل در دوران بارداری باید به طور کامل حذف شود، زیرا دوزهای ایمن الکل برای زنان باردار و کودکان آینده وجود ندارد.

اعتدال در همه چیز

سرانجام، ما می خواهیم به شما یادآوری کنیم که حتی محصولات مفید، اگر مادر در اقدامات خود به معنای مشترک نباشد، به نفع نوزاد نیست. حتی بهترین انگیزه ها از یک لیست روزانه روزانه از محصولات مجاز استفاده نمی کنند: بیشتر "بی گناهان" آنها در مقادیر زیادی ممکن است آلرژی را تحریک کند. همچنین فرمانده را فراموش کرده اید "اکنون لازم است که برای دو نفر بخورید": نه "برای"، بلکه "برای"، بنابراین سعی کنید از overeating جلوگیری کنید، آن را به شما و یا کودک سود نخواهد برد. در حال حاضر بهترین رژیم متعادل و متنوع با غذاهای مناسب توزیع شده در طول روز است (متخصصان توصیه می کنند 5 تا 6 بار وعده های غذایی با بخش های کوچک با کاهش کالری استفاده شده در شب)، هفته ها، فصل سال (اصل فصل فصلی) ) و کل دوره تغذیه.

سلامت به شما و کودک شما!

مقاله در کانال Yandex Zen ما

مادر پرستار چه می تواند باشد؟

این مقاله توسط یک متخصص برای اهداف اطلاعاتی تهیه شده است. ما از شما می خواهیم که خود دارو را درگیر نکنید. هنگامی که علائم اول ظاهر می شود - با پزشک خود تماس بگیرید. ما توصیه می کنیم خواندن: "چرا نمی توان در خود دارو مشغول به کار کرد؟"

که شما می توانید مادر پرستاری بخورید

تغذیه با شیر مادر یک زمان است که یک زن شروع به دقت در مورد رژیم غذایی خود می کند. در این راستا، سوالات زیادی در مورد آنچه ممکن است، و چه محصولات تحت ممنوعیت وجود دارد. اکثر زنان به این نتیجه می رسند که بهتر است به رژیم غذایی سخت پایبند باشیم. با این حال، چنین محصولی وجود ندارد که بتواند مادر را بخورد و هر کودک در جهان واکنش منفی داشته باشد.

به سادگی یک غذای خاص وجود دارد که در حضور یک فرد از مادر و کودک می تواند عواقب منفی را ایجاد کند. بنابراین، به منظور جلوگیری از وقوع واکنش های آلرژیک، زن تلاش می کند تا رژیم غذایی خود را تا حد ممکن محدود کند.

معروف هر مادر جوان برای مصرف، مانند کلم یا خیار درایو - در حال حاضر هیچ وقت وجود ندارد. متخصصان تغذیه با شیر مادر به طور واضح استدلال می کنند - لازم است چیزی را که نیاز به یک ارگانیسم دارد، لازم است. او به طور مستقل به او می گوید که از آن محصولات لازم است خودداری کنند. بنابراین، امکان اطمینان از تغذیه کامل به کودک وجود خواهد داشت و در عین حال به شکل یک واکنش آلرژیک آسیب نرسانید.

اگر چیزی واقعا می خواهد، می توانید سعی کنید، اصلی ترین چیز این است که احساس اندازه گیری را بدانید و فراموش نکنید که رفتار خرده را دنبال کنید. اگر هر گونه بثورات بر روی پوست ظاهر شود یا نقض جوراب کودک وجود داشته باشد، لازم است که بر روی آنچه محصول از گروه به اصطلاح ریسک می تواند واکنش مشابهی داشته باشد، منعکس شود. با تجدید حیات، شما باید از آن استفاده کنید تا مدتی از آن استفاده کنید. چرا برای مدتی؟ فقط به این دلیل که احتمال بالایی وجود دارد که پس از یک زمان کوتاه، پاسخ کودک به همان جزء، اساسا متفاوت خواهد بود. اغلب این محصولاتی که باعث آلرژی در سه ماه اول زندگی می شوند، به طور کامل توسط نوزاد به سن نیمه سالانه جذب می شوند.

محتوا:

اولین ماه تغذیه یک نوزاد تازه متولد شده - چه چیزی بهتر است بخورید؟

  • از محصولات نانوایی (به نام Dubbed): برش، گندم، نان چاودار گندم، گالری بیسکویت مجاز؛

  • از محصولات گوشت: مرغ بدون استخوان، گوشت گاو، گوشت گوساله در فرم پخته؛

  • Kefir و Rippy، پنیر کلاسیک و ماست بدون رنگ؛

  • از CROUP: هر فرنی بدون شیر، یا طلاق در نسبت یک به یک "آب / شیر"؛

  • از سبزیجات: سیب زمینی، کدو سبز، گل کلم (کلم سفید و هویج در مقدار کمی مجاز می باشد)، روش پخت و پز - خاموش شدن و پخت و پز؛

  • از نوشیدنی ها: چای گیاهی (زیره سبز، دلفری، آنیس)، سیاه و سفید، اما نه قوی چای، کمپوت (میوه خشک و سیب)؛

  • از سوپ: سوپ های گیاهی بدون اضافه کردن بو داده، و همچنین کسانی که بر روی گوشت گوسفند ضعیف پخته شده است.

تحت ممنوعیت مادر پرستاری در ماه های اول زندگی کودک می شود:

  • همه ساکنان دریایی و ماهی قرمز؛

  • از نوشیدنی ها: چای و قهوه قوی، کمپوت ها و آب های تولید صنعتی، الکل، آب گازدار؛

  • از محصولات لبنی: شیر و ماست کامل حاوی مواد افزودنی و رنگ مصنوعی؛

  • مواد غذایی کنسرو شده، روغن های روغنی و سرخ شده، سوسیس؛

  • از سوپ: تحت ممنوعیت یک بویلون قوی بر اساس گوشت چرب.

چه میوه ای می تواند مادر پرستار باشد؟

چه میوه ای می تواند مادر پرستاری بخورد

به عنوان میوه در منو یک زن پرستاری، در اینجا چند نفر از پزشکان، بسیاری از دیدگاه ها. برخی از پزشکان به طور قطعی آنها را ممنوع می کنند، به ویژه در 3 ماه اول. دیگران استدلال می کنند که آنها امکان پذیر هستند، اما در مقادیر کم.

واقعیت غیر قابل دسترس است - به دقت با میوه های عجیب و غریب درمان می شود. در میان خطرناک ترین - کیوی، پوملو، آووکادو، رامبوتان، انبه، Carambola، و همچنین تمام مرکبات. سیستم گوارش هر فردی، از جمله مادر پرستاری و فرزندش، بهتر و آسان تر است که این میوه ها را در مکان های تولد خود رشد دهند. میوه های خارج از کشور قادر به تحریک آلرژی هستند و قطعا عوامل خطر اضافی هستند.

بنابراین، برای نوزادان، که بر روی نور اسپانیا ظاهر شد، یا به عنوان مثال، در فلوریدا، میوه مطلوب که از آن اولین چسبندگی شروع می شود، نارنجی است. در حالی که برای کودکان روسی غیر قابل قبول است.

علاوه بر این، همیشه نمی تواند اعتماد به نفس به عنوان میوه های خارج از کشور. اغلب آنها پس از پردازش مواد شیمیایی مضر، بدون عبور از کنترل به دست می آیند. بزرگترین خطر در این زمینه این است: فلز برومید، قارچ کش ها، گاز گوگرد و دیفنیل.

آیا می توانم سیب بخورم؟

دیدگاه این است که سیب ها می توانند شکاف و اسهال را توجیه کنند، اما تنها زمانی که یک فرد دارای ویژگی فردی است. در تمام موارد دیگر، این میوه امکان پذیر است، و هنگامی که کودک 10 ماهه است، حتی باید در رژیم غذایی خود وارد سیب شود. به طور طبیعی، اگر مادر دارای میوه آلرژیک با پوست قرمز باشد، آنها باید ممنوع شوند. با این حال، چنین مواردی استثنا به جای حکومت است. هنگامی که یک زن کودک را پاک کرد، سیب های خود را خورده و از واکنش های آلرژیک رنج نمی برند، پس نباید از او و پس از تحویل نترسید. بنابراین، تقریبا تمام مادران در طول تغذیه می توانند سیب بخورند. اگر هنوز شک و تردید وجود دارد، شما فقط می توانید از پوست خلاص شوید. برخی از پزشکان چنین توصیه ای را ارائه می دهند: این میوه ها را فقط در فرم پخته شده در ماه اول شیردهی قرار دهید.

آیا مادر پرستاری وجود دارد موز وجود دارد؟

در بیمارستان زایمان، آنها ممنوع هستند، اما این یک اقدام احتیاطی ابتدایی است. این میوه ها می توانند لازم باشند. این موز است که حاوی Mescalin - ماده مسئول خلق و خوی خوب، برای افزایش قدرت و تن زندگی است. علاوه بر این، این میوه های زرد دارای غنی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند. برای حذف حداکثر استفاده از موز، می توانید کوکتل را با ماست بر اساس آن آماده کنید. این به اندازه کافی فقط برای خرد کردن میوه توسط یک مخلوط کن، و سپس همه چیز را با یک میکسر مخلوط کنید.

خرید اکثر محصولات غذایی (و ماست شامل)، مادر پرستاری باید ترکیب خود را بخواند. از بسیاری از افزودنی های کم دادی، یک خطر ویژه نشان دهنده آسپارتام است - به عنوان مثال، در محصولات شیر ​​تخمیر شده یافت می شود. به طور کلی، فروشگاه باید به خصوص توجه داشته باشد، زیرا تولید کنندگان بیشتر و بیشتر تولید محصولات کم درجه را تولید می کنند. بنابراین، گرفتن ماست از قفسه، شما باید ترکیب ترکیب آن را حداقل انتخاب کنید. برای محافظت از خود 100٪، بهتر است که کافیر را به دست آورید و به آن اضافه کنید: عسل، مربا یا شکر معمولی، و سپس در خانه با یک میکسر ضرب و شتم. چنین کوکتل را می توان حتی مادران پرستاری مست، مهمترین چیز اصلی، نه به دست آوردن دوز. علاوه بر طعم فوق العاده، چنین نوشیدنی یک مزیت بدون شک دارد.

آیا امکان پذیر است با توت فرنگی شیرده، گیلاس، گیلاس؟

  • توت فرنگی. این واقعیت که این توت یک تابو برای مادران پرستاری است - اسطوره بی پایه. اگر او در طرح باغ خود رشد کرده یا از پیرمرد در بازار خریداری شده باشد، پس چرا تا 7 توت بخورید. پس از آن، اگر هیچ اتفاقی نمی افتد، باید به واکنش فرزند نگاه کنید، شما می توانید با خیال راحت ادامه دهید. البته، شما نباید نیمی از توت فرنگی بخورید. در این مورد، بثورات نه تنها در کودک، بلکه در اکثر بزرگسالان نیز ظاهر می شود. اگر اندازه گیری را مشاهده کنید و تنها یک توت فصلی مصرف کنید، آسیب نخواهد داشت. پس از همه، این توت فرنگی است که یک انبار از ویتامین C است. این حتی بیشتر از نارنجی است.

  • گیلاس و گیلاس شیرین. اکثر زنان خود را از لذت بردن از لذت بردن از این استخوان ها تنها به خاطر رنگ روشن خودداری می کنند. اما رنگدانه قرمز مترادف با کلمات "Allergen" نیست. واکنش به آن تنها در مورد عدم تحمل فردی، و یا به عنوان یک نتیجه از استفاده فراوان از انواع توت ها امکان پذیر است. برای تعلیق، شما می توانید چند گیلاس بخورید و واکنش کودک را دنبال کنید. اگر آن را دنبال نمی کند، پس شما نباید از دست ندهید و به طور کامل از توت های قرمز رها کنید.

  • خربزه و هندوانه. اگر پزشکان اغلب نسبت به محصولات دیگر بحث می کنند، آنها با توجه به این محصولات میکاریک همبستگی شگفت انگیزی دارند. در زمان تغذیه با شیر مادر از آنها بهتر است امتناع کنید. نکته این است که آنها در خاک ها رشد می کنند، خسته و ضعیف هستند، بنابراین بدون پردازش مواد شیمیایی، مضر برای بدن حتی سالم ترین فرد ضروری نیست. علاوه بر این، هندوانهایی هستند که دارایی های تجمع آنها هستند، اما غیرممکن است که شیمی را از توت راه راه به ارمغان بیاورد. بنابراین، از هندوانه های اولیه بهتر است که رد شود. اگر واقعا می خواهید، می توانید چند قطعه در ماه سپتامبر و پایان ماه اوت بخورید. خربزه به محصولات سنگین اشاره دارد، خوردن آن در طول شیردهی می تواند کمی و بدون ترکیب محصولات غذایی دیگر باشد.

آیا ممکن است با خیار شیر مادر، کلم، گوجه فرنگی؟

آیا با شیر مادر ممکن است خیار وجود دارد

اکثر زنان به این نظرات پایبند هستند: باید از خیار، کلم سفید و از کدو سبز رها شود، زیرا آنها تحریک کننده شهاب سنگ می شوند، به این معنی که آنها به تقویت کولیک در نوزاد کمک می کنند. توضیح ساده است: آنها ضعیف هستند، زیرا آنها فیبر زیادی دارند. واقعا؟

  • خیارها. این آنها هستند که سبزیجات ناعادلانه اولویت هستند که توسط لیستی از محصولات ممنوع شده در طول شیردهی هدایت می شوند. مادران "شناخته شده" ادعا می کنند، فقط خیار را می خورند، و صندلی سبز با خرده های فوم ارائه شده است. با این حال، به دلایلی، آنها فراموش می کنند که چنین آرامشی می تواند به دلیل این واقعیت که کودک به سادگی شیر چربی چربی را از دست می دهد، اتفاق می افتد و در رژیم غذایی او در اوایل جلوی غلبه می کند. علاوه بر این، تعدادی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد تخریب هضم نوزاد اغلب با عدم تحمل به پروتئین مرتبط است، که بخشی از مخلوط ها و شیر مادر است. بنابراین، مادر پرستاری می تواند این سبزیجات را بخورد که مصرف آن به حاملگی مصرف می کند. به خصوص پس از 3 ماه اول.

  • کلم. چرا شما نیاز به ترک چنین سبزی مفید و خوشمزه در طول تغذیه با شیر مادر دارید؟ اگر کلم باعث افزایش تولید گاز از مادر و کودک شود، به اندازه کافی برای اضافه کردن زیره سبز و یک اثر منفی به آن به طور کامل است. علاوه بر این، کلم Sauer در زمستان بسیار ضروری است، زیرا این یک قهرمان در محتوای ویتامین C است. علاوه بر این، کلم سفید پخته شده حاوی اسید فولیک و بسیاری از عناصر کمیاب مفید است. بنابراین، پیشگامان علمی ناعادلانه باید جمع آوری شوند و شامل این سبزیجات مفید به یک رژیم غذایی روزانه می شود.

  • گوجه فرنگیها. مادران جوان به خاطر همه رنگ قرمز غنی از آنها رد می شوند، می ترسند آلرژی را از خرده ها تحریک کنند. در آن زمان، لیکوپن است که به رنگ گوجه فرنگی می دهد که قوی ترین آنتی اکسیدان است. این نیاز به یک زن و کودکش دارد. فقط یک لیوان آب گوجه فرنگی قادر به پر کردن نیمی از میزان روزانه ویتامین C است. اما هنوز هم نباید آن را در معده خالی بنوشید. با این وجود، زنان، سینه های پرستاری، نمی توانند گوجه فرنگی را با نیترات مصرف کنند. به منظور خرید یک سبزی خطرناک، مهم است که برخی از قوانین را بدانیم.

لازم نیست گوجه فرنگی را به صورت ضخیم پوست، با رگه های سفید واضح که در برش قابل مشاهده است، بدست آورید. اگر انگشت را روی یک سبزیجات فشار دهید و دندان ها بر روی آن باقی بمانید، اگر آن را روی زمین یا دیوار قرار دهید، و آن را ناراحت می کنید و فرم را تغییر نخواهید داد، این بدان معنی است که فقط یک چیز - گوجه فرنگی غنی نیست مواد، اما به مواد شیمیایی. بهتر است آن را رها کنید.

آیا ممکن است به پرستاری مادر آبجو، آب، چای، قهوه، کواس، کمپوت؟

نوشیدنی ها یک موضوع جداگانه هستند که منافع بسیاری از مادران را تمرین می کنند تغذیه با شیر مادر:

  • کاکائو و شکلات. از پذیرش آنها بهتر است که واقعا رد شود. و دلایل واقعا منطقی برای آن وجود دارد. پروتئین هایی که بخشی از لوبیا کاکائو هستند می توانند آلرژی جدی را در نوزاد تحریک کنند. علاوه بر این، در هر یک از این نوشیدنی ها، محتوای قندها و شیرینی در طول دوره شیردهی بهتر است اگر نه به طور کامل حذف شود، سپس محدود شود.

  • کواس ممنوعیت این نوشیدنی به دلیل این واقعیت است که شامل مخمر است، زیرا این نتیجه تخمیر طبیعی است. آنها می توانند خونریزی را در روده مادر و کودک تحریک کنند. اگر کواس تولید صنعتی را خریداری کنید، کنسانتره ها و افزودنی ها در آن حضور داشته باشید، و اغلب گازدار است. شما می توانید چند SIPS ایجاد کنید، اگر یک تمایل غیر قابل مقاومت وجود داشته باشد، و اگر هیچ چیزی در نوشیدنی وجود نداشته باشد، به جز شکر، مخمر و مالت.

  • آبجو. اشتباه است که این نوشیدنی را برای بی ضرر، طبیعی و مضر مصرف کنید. این نباید باور داشته باشید که تبلیغات - نوشیدن طبیعی در روسیه نه چندان دور. همه آبجو نتیجه اتصال اجزای مضر و نگهدارنده ها است. علاوه بر این، الکل برای کودک مضر است، و او قطعا آن را دریافت خواهد کرد اگر یک مادر پرستاری نوشیدنی آبجو. برخی از زنان در مورد استفاده از آبجو فکر می کنند که حاوی الکل نیست. اما این نوشیدنی برای تبدیل، بسیاری از مراحل تولید گذشت، به این معنی که هر دو برای مادر و فرزند بسیار ناراحت کننده است.

  • آبمیوه ها لازم نیست فکر کنید که آب هایی که در قفسه های فروشگاه قرار دارند، برای سلامتی یک زن یا فرزند بیشتری برخوردار هستند. همه آنها توسط مواد نگهدارنده اشباع شده، ساخته شده از کنسانتره با دوز شوک شکر. بنابراین، علاوه بر لذت طعم، چنین نوشیدنی ها هیچ سود دیگری را به دست نمی آورند. اگر در طول شیردهی تمایل داشته باشید تا خود را با آب بپوشانید، باید به طور مستقل آماده شود و در دوزهای کوچک استفاده شود. انار، هویج و آب سیب مجاز است.

  • کمپوت این نوشیدنی منحصر به فرد مجاز به استفاده از یک زن پرستاری است. لازم است آن را بر اساس میوه های خشک آماده کنید، اگر تصمیم به اضافه کردن انواع توت ها، پس از آن لازم است که واکنش کودک را تماشا کنید.

  • قهوه و چای با جوشکاری قوی. این نوشیدنی ها قادر به آسیب رساندن به کودک به علت کافئین موجود در ترکیب آنها هستند. این می تواند باعث افزایش تحریک پذیری، اضطراب و اختلال خواب در بچه شود. این به نوبه خود، منفی بر سیستم عصبی خرده ها تاثیر می گذارد. علاوه بر این، دانشمندان بارها و بارها این واقعیت را در مطالعات انجام شده تایید کرده اند.

آیا شیر، بستنی، تخم مرغ وجود دارد؟

آیا شیر، بستنی، تخم مرغ وجود دارد؟
  • شیر. یک نظر یکپارچه در مورد اینکه آیا شما می توانید از یک مادر پرستاری برای خوردن شیر استفاده کنید. بعضی از پزشکان استدلال می کنند که می توان آن را به چای یا فرنی اضافه کرد. پزشکان دیگر به نظرات احترام می گذارند که اگر بچه آلرژی به پروتئین نداشته باشد، بخشی از شیر است، سپس مادرش را بخورید. برای تصمیم گیری در مورد اینکه آیا شیر و محصولات را می توان در رژیم غذایی و محصولات بر اساس آن شامل، زن نیاز به نوشیدن شیر، و پس از تغذیه به تماشای خرده. اگر بثورات ناگهان شناسایی شوند، حداقل یک هفته ارزش رها کردن شیر را داشته باشید. بثورات پایین می آید - به این معنی است که نیاز به تجزیه و تحلیل وجود دارد. در صورتی که مثبت باشد، شیر باید مجبور شود خودداری کند.

  • بستنی. واکنش آلرژیک به پروتئین گاو به طور خودکار ممنوعیت استفاده از بستنی را اعمال می کند. علاوه بر این، اکثر تولید کنندگان به این روغن نخل اضافه می شوند که تاثیر منفی بر بدن انسان دارد.

روغن نخل به دلیل این است که این یک سرطان زا است و بسیاری از کشورها در جهان در حال حاضر استفاده از آن را در صنایع غذایی رها کرده اند. با این حال، در روسیه ممنوع است و هر سال صادرات آن به کشور چند صد هزار تن است. این بستنی است، و مارگارین دیگر منابع اصلی این ماده مضر است. این نیز بخشی از هر پخت و پز و حتی محصولات لبنی است (خوردن در خامه ترش، پنیر کلوچه شیر بز). علیرغم این واقعیت است که اطلاعات مربوط به محتوای محصولات نفتی نخل باید در برچسب ها منعکس شود، بسیاری از تولیدکنندگان عمدا در مورد آن سکوت می کنند، در نتیجه فریب خریداران را فریب می دهند.

  • آیا تخم مرغ امکان پذیر است؟ این ارزش نیست که از این محصول رد شود، اما تنها اگر کودک هیچ واکنش آلرژیک به پروتئین مرغ نداشته باشد. برای پیدا کردن این نیز می تواند خون را برای تجزیه و تحلیل انجام دهد. اگر همه چیز به ترتیب باشد، مجاز به خوردن یک تخم مرغ تازه در روز است. برای تعیین کیفیت آن، کافی است که تخم مرغ را به یک لیوان پر از آب پر کنید. تخم مرغ غرق شد - به این معنی است که می تواند باشد. یک زن پرستاری نباید در رژیم غذایی تخم مرغ های غیرقابل تشخیص باشد. قبل از پخت و پز، آنها باید شسته شوند.

آیا می توانم بذر و آجیل داشته باشم؟

به طور خاص شناخته شده است که هر دو آجیل و دانه ها آلرژن های قدرتمند هستند. بنابراین، برای محافظت از خود و فرزندتان، نباید بیش از 3 آجیل در روز بخورید. اغلب شما می توانید توصیه های مربوط به افزایش مصرف یک زن گردو را به منظور بهبود شیردهی بشنوید. در واقع، آنها قادر به تحریک تولید شیر هستند، و همچنین تبدیل به منبع ویتامین ها و چربی های گیاهی می شوند. با این حال، در همه چیز لازم است که اندازه گیری را مشاهده کنید، به خصوص این درست است اگر کودک هنوز بسیار کوچک است.

دانه ها اغلب باعث آلرژی برای کسانی که مادران آنها پاسخ به گرده گیاهان مختلف را می دهد. اگر چنین واکنشی وجود نداشته باشد، امکان پذیر نبود، سپس یک اسپری کوچک می تواند بذرها باشد.

بنابراین، دوره شیردهی دور از دلیلی برای سوخت گیری کاملا در همه چیز است. به طور طبیعی، لازم است که چنین غذاهای مضر را به عنوان قهوه، الکل، سوسیس، و غیره محدود کنیم، اما آنها نه تنها در طول تغذیه، بلکه در زندگی روزمره نیز مضر هستند. همانطور که برای بقیه مواد غذایی، شما می توانید آنها را وارد کنید و شما نیاز دارید، اما ارزش آن را به دقت و بیش از یک جزء جدید در روز است.

Sokolova Praskovya Fedorovna

نویسنده مقاله: Sokolova Praskovya Fedorovna | متخصص اطفال

تحصیلات:

دیپلم در مورد تخصص "درمانی" در دانشگاه پزشکی دولتی ولگوگراد به دست آمد. بلافاصله یک گواهینامه یک متخصص در سال 2014 دریافت کرد

نویسندگان ما

Добавить комментарий