12 parhaat tuotteet hoitohenkilöille - Healthinfo

Kun syötät vauvaa, paras asia, jota voit tehdä terveydelle ja lapsi terveydelle, on syödä asianmukaista hyödyllistä ruokaa.

Vaikka pyritään eroon raskauden aikana kertyneistä ylimääräisistä kilogrammoista, hyödyllisten tuotteiden säännöllinen käyttö antaa Momsiesi vahvuutta ja kestävyyttä, auttaa selviytymään uudesta roolista ja tulevat parhaaksi äidiksi. Kaikki, koska säännöllinen ravitsemus (tietyin väliajoin päivän aikana) hyödyllisiä tuotteita, täydentää energian alijäämää, jota nuoret äidit kärsivät usein.

Hoitotyön äitien osalta on tärkeää tietää, että maidon laatu ei muutu merkittävästi siitä, mitä tuotteita käytät. Tämä johtuu siitä, että vaikka et ole saanut tarvittavia ravinteiden elementtejä ruoan kanssa, keho täyttää puutteen maidosta omasta varastosta. Mutta omalle terveydelle on tärkeää olla varma, että saat kaikki tarvittavat hyödylliset elementit, jotka ovat tarpeen vauvalle. Tästä syystä on suositeltavaa sisällyttää hoitotyön äidin ruokavalioon seuraavat tuotteet. Jos nämä 12 tuotetta kiristävät säännöllisesti kehosi, keho ja lapsi ovat äärimmäisen kiitollisia sinulle.

1. Salega

Vaikka täydellistä ruokaa ei ole olemassa, mutta lohi on hyvin lähellä sitä, koska se on korvaamaton osa hoitotyön äitien ruokavaliossa. Salkit, kuten muut rasva-kalatyypit, on runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä lapsen hermoston kehityksen kannalta. Mikä tahansa rintamaito on monityydyttymättömiä rasvahappoja, mutta niiden lukumäärä, jotka käyttävät lohkoa, ovat huomattavasti korkeammat kuin muut. Myös monityydyttymättömät rasvahapot parantavat myös mielialaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että niillä on rooli synnytyksen jälkeisen masennuksen ehkäisemisessä.

Yksi varoitus: Lääkärit suosittelevat rajoittamaan lohkon syöttöhäiriöitä enintään 350 grammaa viikossa, mikä johtuu elohopeamyrkytyksen mahdollisesta riskille.

2. Alhainen rasva maitotuotteet

Maitotuotteiden, kuten juuston, maidon, jogurtin, käyttö on erittäin tärkeää täysimittaisille imetykselle. Ne tarjoavat organismin proteiineilla, ryhmän B-vitamiineilla, D-vitamiinilla ja ovat myös vertaansa vailla kalsiumin lähde. Rintamaito kyllästyy kalsiumin kanssa Kostyol-luujärjestelmän asianmukaiselle muodostumiselle. Sinun on myös käytettävä riittävä määrä maitoa omien tarpeiden tarjoamiseksi. Paras tapa tehdä tämä on sisällyttää kolmenlaisia ​​maitotuotteita päivittäisessä ruokavaliossa.

3. Ei-rasvaa

Kun poimia itsellesi ruokavalion tarjoamaan keholle oikean energian varantoa, huolehdi riittävän määrän raudan sisältävän ruoan vastaanottamisesta, esimerkiksi vähärasvaisesta lihasta. Raudan puute johtaa hajoamaan voimia, joten et pysty käsittelemään vastasyntyneen huolenaiheita. Myös syötte, tarvitset lisääntyneen määrän proteiineja ja B12-vitamiini. Alhainen liha on erinomainen molempien ainesosien lähde.

4. Bean-tuotteet

Bean, etenkin tumma, kuten Lobio, ihana tuote hoitohenkilöille, myös kasvissyöjille. Ei vain siksi, että se sisältää rautaa, se on myös kaunis vihannesproteiini laadussa.

5. mustikka

Hoitotyön äitien on välttämättä juoda hedelmiä tai marjajuomia kahdesti päivässä. Mustikka on runsaasti antioksidantteja kehon normaalin toiminnan varmistamiseksi. Nämä herkulliset marjat ovat erinomainen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde - tarjoavat myös hiilihydraatteja energian varastossa kehossa.

6. Ruskea

Jos et halua, että lapsi vierittää ylimääräistä painoa, vähentää hiilihydraattien kulutusta. Mutta jos voit voittaa painosi liian nopeasti, maitotuotteet voivat laskea. Sinua tulee unelias ja laiska. On oikein lisätä terveellisiä hyödyllisiä täysjyvä hiilihydraatteja aterioihin, jotka sisältävät esimerkiksi ruskeassa riisissä. Tämä tarjoaa runsaasti energiaa kehossa. Raaka riisi toimittaa myös kehon tarvittavan määrän kaloreita laadukkaan maidon tuottamiseksi.

7. Appelsiinit

Kevyt ja ravitsevat, appelsiinit ovat erinomainen energianlähde hoitotyön äideille. Hoitotyön äidit tarvitsevat vielä enemmän C-vitamiinia kuin raskaana olevat naiset. Kuten tiedät, appelsiinit ja muut sitrushedelmät, C-vitamiini sisältyy suuria määriä. Aikaa istua alas ja syödä? Juo useita kertoja päivän aikana appelsiinimehua. Voit valita kalsiumia sisältäviä mehuja, jotka hyötyvät entistä enemmän juomasta.

8. Munat

Munatuhka on ihana luonnollinen D-vitamiininlähde - pakollinen elementti lihasten muodostumiseen ja lapsen kasvulle. Lisäksi munat ovat proteiinien päivittäisen normin yleismaailmallinen lähde. Yritä syödä kahta keitettyä keitettyä munaa aamiaisella tai salaatti munat lounaalla tai tehdä salaatti tai omelet lounaalla.

9. Koko viljan leipä

Foolihappoa tarvitaan lapsen kehittämiseen raskauden alkuvaiheessa. Mutta tämä ei lopeta sen merkitystä. Foolihappo on elintärkeä lapselle normaalille toiminnalle. Mutta äidin keho tarvitaan myös. Rikastettu leipä kiinteästä viljasta sekä karkea jauhoista valmistettu pasta sisältää suuria määriä tämä elementti. Ja nämä tuotteet toimittavat kehon arvokkaiden vihanneskuidujen ja rautaa.

10. Vihreät vihannekset

Vihreiden vihannesten ja vehreyden, kuten pinaatti, parsakaali, luettelo, on rajoittamaton vehreät salaatit. Ne ovat runsaasti A-vitamiinia, jonka lapsen pitäisi saada maitoa. Ne ovat irrotettava ruoka-kalsiumin lähde. Sisältää C-vitamiinia ja rauta. Kaiken kaikkiaan vihreät vihannekset ja vihreät sisältävät tarvittavat antioksidantit tarvittavasta sydämestä. Nämä tuotteet ovat vähäkalorisia ja miellyttäviä makuun.

11. Zlaki

Mikä voi auttaa hoitotyön äitiä palauttamaan voiman seuraavan unetonaisen yön jälkeen? On selvää, että aamiainen koko viljan viljoilla. Ne ovat saatavilla kylmässä muodossa (muesli), tarjoavat kehon tarpeet hyödyllisissä elementeissä. Tai voit tehdä herkullisen kuuman aamiaisen kauhua maitoa ja kauniisti koristella mustikoita marjoilla.

12. Vesi

Dehydratoidulla organismilla on valtava energiapula. Ja erityisesti vaarassa hoitotyön äitien. Säilyttää energian taso kehossa ja halutun maidon tuotannon tuotannon varmista, että ne juovat riittävästi nestettä, vähintään kahdeksan kuppia joka päivä. Lisäksi neste voi toimia eri muodolla, esimerkiksi mehulla tai maitolla, mutta olla varovainen, kun kyseessä on kofeiini juominen juomia, kuten kahvia tai teetä. Rajoittaa niiden kulutusta tai mennä Wasteland-vaihtoehtoihin. Tämä johtuu siitä, että kofeiini kuuluu äidinmaitoon ja voi päästä lapsen runkoon suurissa annoksissa.

Luettelo tuotteista, kun imetys

09/23/2019 57276.

  

Jokainen äiti haluaa vauvan kasvaa terveenä. Siksi imetys on niin tärkeä lapsen syntymän jälkeen. Äidinmaitoon on kaikki hyödyllisiä aineita, vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä vastasyntyneille. Imetysjaksolla on erittäin tärkeää, että äidin ravitsemus on järkevä ja tasapainoinen.

Miksi asianmukainen ravitsemus on tärkeää imetyksen kanssa

Miksi imetys on hyödyllinen

Aluksi on syytä huomata kaikki edut, jotka imettävät vastasyntyneen. Koostumus koostumuksesta ja muista äidinmaitoa:

  • Hänellä on aina optimaalinen lämpötila.
  • Se sisältää kaikki tarvittavat elintarvikkeet, vitamiinit ja hivenaineet.
  • Se kykenee sopeutumaan lapsen tarpeisiin ajan myötä, koostumuksen ja ravitsemuksellisen arvon muuttamiseen E. Komarovsky kirjoittaa siitä "lapsesi elämän alku".

Tämän seurauksena lapsi saa steriilin ja turvallisen tuotteen, joka sopii hänelle. Tietenkin kannattaa puhua turvallisuudesta vain silloin, kun äiti pitää asianmukaisen ruokavalion. Elintarvikkeiden molekyylit, joita äidin maito, syövät lapsen ruumiin.

On tärkeää!

Jos puhumme imetyksen eduista naiselle, on välttämätöntä viitata hormonaalisten tekijöiden tutkimukseen rintasyövän kehittämisessä vuonna 2002. Se osoitti, että GW vähentää lisääntymisjärjestelmän syövänvaistusta. Joten tämä on erinomainen syövän ehkäisy, jota hormonaaliset hyppyjä voi herättää naisen kehossa.

Miksi asianmukainen ravitsemus on tärkeää imetyksen kanssa

Kuten edellä mainittiin, kaikki, mitä äiti syö itseään, pääsee lapsen ruumiin rintamaitoon. Tämä tuo suuria etuja terveydelle, vauvan täydelliseen kasvuun ja kehitykseen ja allergisten sairauksien ehkäisemiseksi tulevaisuudessa. Se voi kuitenkin vahingoittaa häntä, aiheuttaa ongelmia ruoansulatuksen ja allergisen reaktion, koska vastasyntyneen ruoansulatuskanava muodostuu edelleen. Oikea ravitsemus on avain siihen, että lapsi saa äidiltä vain hyödylliseksi, mikä auttaa häntä kasvamaan ja kehittämään vanhempien ilolla. Tohtori Komarovski suosittelee sulkemaan äidin ruokavaliosta, mikä ei ollut isoäitinsä ruokavaliossa.

Mitä äidinmaitoa riippuu

Paitsi tuotteita ja ruokia ei vaikuta imetykseen, vaan myös naisen, sen elämäntapa, naisen hermosto. Ilmeisistä syistä nuori äiti ei voi olla hermostunut, mutta täällä rakentaa rutiini päivä - hänen vallassaan. On suositeltavaa käyttää enemmän aikaa levätä: enemmän aikaa nainen mahdollistaa itsensä nukkumaan ja luopua raskaiden kotitehtävien täyttämisestä, sitä paremmin hän tuntee. Ja hänen hyvä terveydentila on avain vauvan terveydelle, joka saa kaikki tarvittavat aineet rintamaidon rauhallisesta ja nukkumasta äidistä. Joten kotitekoisille tehtäviin voi turvallisesti yhdistää aviomiehen (kyllä, se toimii, mutta äitiys on myös vakava työ, joka ei myöskään ole maksettu), sukulaiset, ystävät tai palkatut nnisies ja puhdistusaineet. Nainen ei voi ruokkia normaalisti, jos ei ole mahdollista trive unen ja ottaa muita asioita (se ei koske puhdistusta ja ruoanlaittoa, vaan harrastuksia ja kulttuurista vapaa-ajan).

Mikä ei voi olla imetyksessä

Harkitse erikseen imettämistä koskevat tuotteet, joiden on rajoitettava tai suljettava pois. Nämä sisältävät:
  • Lämpöä ei käsitellä eläintuotteita - raaka ja huonosti paahdettu liha (kebab jne.), Kala, sushi, pastöroimaton maito, raaka munat
  • Alkoholijuomat
  • Konsentroituja liemiä, säilykkeitä, suolakurkkua, marinaatteja, makkaroita, teräviä mausteita ja mausteita
  • Vahva tee ja kahvi (turvallinen määrä kofeiinia jopa 200 mg päivässä, kuppi kahvia voi sisältää 60-150 mg kofeiinia ja teetä - 30-60 mg)

Mitä ne ovat vaarallisia? Alkoholin vaaroista kaikki tietävät: Hän aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa terveydelle ja tuhoaa jopa aikuisen ja vähemmän pienen lapsen elimet. Kahvi ja tiukasti valmistettu tee sisältävät kofeiinia, joka päinvastoin tunkeutuu hyvin äidinmaitoon ja on jännittävä vaikutus imeväisten hermostoon.

On tärkeää!

Puolivalmisteet ja hiilihapotetut juomat ovat haitallisia väriaineiden, säilöntäaineiden, suolojen ja sokerin suuren pitoisuuden vuoksi. Nämä tuotteet voivat aiheuttaa vatsan ja koliikan vauvassa.

Käytettävissä suositellaan tuotteita

Sallitut imetyksen tuotteet ovat vihanneksia, viljaa, vähärasvainen liha, vähärasvainen keitto, juusto, keitetty ja paistettu kala. Mitkä ovat heidän edut?

  • Vihannekset. Ensimmäisinä viikkoina on suositeltavaa käyttää raakaa vihanneksia elintarvikkeissa varoen, paremmin, jos niitä keitetään tai haudutetaan. Jopa lämpökäsittely, ne ovat vitamiinien lähde ja sillä on hyödyllinen vaikutus suolistoihin.
  • Kashi. Erittäin tyydyttävä ja hyödyllinen, koska hoitotyön äiti tarvitsee paljon energiaa! Ne ovat hitaita hiilihydraatteja, tarvittavat proteiinit, vitamiinit ja koko mineraali ja mikroelementti.
  • Vähärasvaista lihaa - Näitä keitetään tai paistetaan naudanlihaa, vasikan, kani. Lintu on sallittu vain, jos se on kotona. Liha proteiinilähteenä auttaa kehoa selviytymään kuormituksista, tarjoaa energiaa. Äiti, joka imettää, on käytettävä 100 g lihaa päivässä.
  • Ei-rasvaa keittoja. Ensimmäisillä kuukausilla lapsen elämässä on suositeltavaa valmistaa kasvistikettoja naudanlihaa tai vähärasvainen sianlihaa. Heidän on oltava läsnä hoitotyön äidin ruokavaliossa proteiinien, rauta-, aminohappojen ja hivenaineiden läsnäolon vuoksi.
  • Juusto. Tämä tuote sisältää kalsiumia, joka on niin tarpeellinen ja äiti ja kasvava lapsi.
  • Keitetty ja paistettu kala. Sen etu on se, että se on runsaasti proteiineja ja omega-3, -6 monityydyttymättömiä rasvahappoja. Myös kalat sisältävät fosforia ja jodia, ryhmän vitamiineja tarvittavassa hoitotyön äidissä.
  • Maito, meijeri- ja maitotuotteet - Proteiinin, kalsiumin, esi- ja probioottien lähde.

On tärkeää!

Luettelo imetystuotteista voidaan asteittain kasvaa. On välttämätöntä ottaa käyttöön hedelmiä ja muita uusia ruokia yhdelle tuotteelle muutaman päivän ajan katsomalla lapsen vastausta ruokavalion päivitykseen.

Oikea ravitsemus hoitotyön äiti on erittäin tärkeä, jotta vauva saa yhtä paljon äidinmaitoa tarvittavista aineista. Ja sitten imetys on hyödyllinen vauvalle, ja hoitotyön äiti auttaa nauttimaan uudesta roolistaan ​​ja ymmärtämään äitiyden onnea.

Video "Imetyssäännöt, webinaari, jolla on asiantuntija HB: ssä"

KUSALIVA KSENIA, PEDIATRICIAN, Imetysasiantuntija

   

(23. arviot; Arvosteluartikkelit 4.7. )

09/20/2018

Artikla

8 Hyödyllisiä tuotteita hoitotyön äiti

Rintamaidossa on ainutlaatuinen koostumus, ja vaikka äiti käynnistyy mikroelementtejä ruoan kanssa, keho ottaa sen pois niiden varastosta antaa vauvalle.

МYeny-hoitotyön ei pitäisi olla vain herkullinen vaan myös hyödyllinen. Rintamaitoon on ainutlaatuinen koostumus, ja vaikka äiti käynnistyy mikroelementtejä ruoan kanssa, keho vie sen varauksistaan ​​vauvan antamiseksi. Mutta varaukset on täytettävä, erityisesti sellaisessa vaikeassa naisessa, kuten synnytys ja äitiys.

Korostamme 8 hyödyllistä tuotteita hoitotyön äiti.

Vesi. Se on jo pitkään todistettu, että vesi on välttämätön elementti. Hän tarvitsee henkilöä ylläpitää vesisäiliötä, koska olemme kaikki johdonmukaisempia sen kanssa. Hoitotyön äiti, tarvitaan vettä kaksinkertaisesti, joten naisen tulisi juoda vähintään 1,5 litraa puhdasta vettä päivittäin ilman liemiä, komprotteja, teetä ja muita nesteitä. Monet tutkijat lisäävät tätä lukua 3 litraa.

Rekisteröidy ja hanki yksityiskohtainen kurssi "Kaikki imettämisen"

Kuuluisa lääkäri, pediatria Evgeny Komarovsky, ei jaa tätä lausuntoa. Hän väittää, että jos lapsi on tyytyväinen, äidin ei tarvitse juoda erityisesti. Poikkeus on tunne jano, muissa tapauksissa se ei kannata kiusannut litraa vettä. Samaan aikaan, jos vauva puuttuu maitoa, kunkin ruokinnan jälkeen äidin tulisi juoda 300-500 ml nestettä.

Tärkeä! Ei ole suositeltavaa juoda hiilihapotettua vettä imetyksen aikana, se ei ehkä ole huonosti heijastunut muruseen ruoansulatusjärjestelmään, aiheuttaa kolicia.

Vilja ja viljat . Niitä tarvitaan tehokkaaseen ruoansulatukseen. Lisäksi sisältää monia vitamiineja ja hyödyllisiä hivenaineita. Kasvosta edullinen tattari ja ruskea riisi ne eivät sisällä gluteenia (se on vahvimmat allergiat) ja edistää äidinmaitoa. Mitä leipää varten sen kulutus on myös tervetullut, kannattaa valita koko viljan tai leikkauksen. Tällainen leipä on hyödyllisintä, se sisältää kuituja, vihannesproteiinia, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja ryhmän V-vitamiineja.

Maitotuotteet . Ryazhenka, luonnollinen jogurtti, kefir, mökkijuusto, juusto - Kaikilla tämä on hyödyllinen vaikutus äidin ja vauvan ruoansulatusjärjestelmään ja myös kyllästää organismin proteiineja, kalsiumia ja vitamiineja. Kalsium tarvitsee lapsen muodostamaan tuki- ja liikuntaelintä, ja äiti on ylläpitää hiusten, kynsien ja hampaiden terveys ja kauneus. Lisäksi fermentoidut maitotuotteet edistävät äidin ja vauvan koskemattomuuden vahvistamista, lisäävät taudin kehon kestävyyttä, edistävät imetyksen perustamista ja kasvua. Sinun ei pitäisi lisätä sokeria tai hilloa näille tuotteille - se voi aiheuttaa diathesis. Mutta koko lehmän maito on parempi käyttää enintään 2-3 kertaa viikossa, koska tämä tuote on raskas ruoansulatukseen ja allergeeniseen tarpeeksi.

Kala . Sisältää suuren määrän monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä vauvan hermostojärjestelmän oikeaan kypsymiseen sekä fosforin, magnesiumin, jodiin, useita vitamiineja. Heck, makrilli, tilapia, polytai, hauki ahven, meren kieli ovat hyödyllisiä. Punaista kalaa suositellaan käyttämään varoen eikä niin usein. Kala voidaan keittää, kokata pari tai leipoa. Paisteista, suolasta, savustetusta ja kuivauksesta on välttämätöntä kieltäytyä.

Liha . On tarpeen sekä raskauden aikana että imetyksen aikana. On parempi ostaa lihan vähärasvaisia ​​lajikkeita (vasikan, kani, lintu) ja valmistaa ruokia niistä uunissa tai parissa. Liha sisältää suuren määrän rautaa ja B12-vitamiinia, joka on välttämätöntä vauvan asianmukaisen kehityksen kannalta.

Hedelmät ja kuivatut hedelmät . Näistä hoitotyön äiti voi turvallisesti syödä vihreitä omenoita, päärynöitä ja banaaneja. Pieninä määrinä persikoiden ja aprikoosien käyttö. Hedelmät ovat yksi mineraalien, vitamiinien, kuitujen ja ravintoaineiden tärkeimmistä lähteistä. Lisäksi he stimuloivat ruokahalua ja parantavat mielialaa. Päärynä on hämmästyttävä kyky vähentää kaasun muodostumista ja vähentää koliikan terävyyttä lapsille. Banana edistää myös kehon ilon hormonien äidin työtä, mikä auttaa selviytymään synnytyksen masennuksesta. Kuivatut hedelmät voidaan korvata kaikki makeiset äidille, jotka niin haluavat, mutta niitä ei voi käyttää ruokinnan aikana.

Vihannekset . Hoitohenkilöille vihreät vihannekset ovat täydellisiä pakollisella lämpökäsittelyssä, koska tuoreella muodossa ne voivat aiheuttaa colic vauvassa. Se on parsakaali, Brysselin kaali, pinaatti, selleri, perunat, kukkakaari, zucchini. Pieninä määrinä nieltävät, porkkanat, kurpitsa ovat hyödyllisiä. Mutta sinun täytyy syöttää ne MOM-valikkoon huolellisesti mahdollisten allergioiden vuoksi.

Munat. Se koostumuksessaan ne ovat ainutlaatuinen tuote, suorittavat rasvojen lähde, proteiini, D-vitamiini. Tämä tuote aiheuttaa paljon riita-asioita, sekä lääkäreitä että nuorten äitien keskuudessa.

Elena Rakitina, 32 vuotias: "Isoäitini ihmetteli, miksi pelkään, että siellä on munia synnytyksen jälkeen. Kaikki kertoi, että he annettiin vauvalle vauvan ensimmäisessä houkutuksessa. Olin henkilökohtaisesti sokki! Lääkäri sanoi, että munat kuitenkin arvokas tuote, mutta erittäin raskas maksan lapsille plus allergeeninen. Aloin syödä Quail. Ja sitten puoli puolta kahdesti viikossa. "
Anna Pronin, 25 vuotias: "Ja söin heitä ja raskauden ja ruokinnan aikana ei rajoittanut itseäni - kaikki on kunnossa! D-vitamiini on niin tarpeellinen lapsille riikien ehkäisemiseksi, niin paremmat luonnontuotteet kuin apteekki kemia. "

Useimmat lääkärit ovat edelleen samaa mieltä siitä, että munat ovat raskas tuote vauvan maksan kannalta, joten he suosittelevat niiden käyttöä pieninä määrinä enintään kaksi kertaa viikossa.

Videopurssi "Kaikki imetyksestä"
Katso videokurssi "Kaikki imetyksen" vastaukset asiantuntijoiden kanssa kaikilla nykyisimpiä kysymyksiä GW: stä. "

Crumbien oikean kehityksen ja oman terveyden ylläpitämiseksi hoitotyön äidin ruokavalio olisi monipuolinen ja välttämättä sisältää kaikki edellä mainitut tuotteet. Myös lääkärit neuvovat käyttämään ruokapäiväkirjaa, tallentamaan kaiken, jota käytetään elintarvikkeissa koko päivän ajan. Joten on helpompi määrittää allergioiden ja koliikan syy vauvassa ja säätää ruokavalioaan ajoissa.

Mitä vihanneksia voi syödä imetyksen kanssa (GW)?

Olla tai ei olla kurkut ja perunat hoitotyön äiti-valikossa? Millaista vihanneksia se imettämiseen ja miten se kannattaa rajoittaa?

Tiistai, 12. maaliskuuta 2019

Liity varovainen äiti Nestlebaby®!

Rekisteröidy tänään

Hanki hyödyllisiä vinkkejä ja osallistu tuotteen testaukseen

Rintamaidon koostumus vaikuttaa lapsen terveyteen on tosiasia. Siksi pelko Colikov, Gazikov, Allergiat ja rypyt, naiset rajoittavat usein valikkoa. Mutta laadukas ja monipuolinen ravitsemus on avain kehon palauttamiseen synnytyksen jälkeen. Kuitu auttaa välttämään ummetusta. Low-kalori ruokavalio auttaa menettämään ylimääräistä kilogrammoja Ja älä soita ylimääräisiä. On myös tärkeää muistaa, että Karapuza tarvitsee vitamiineja ja hivenaineita, ja se voi vain saada ne äidinmaitoon. C. Sitten vihanneksista voit syödä hoitotyön äidejä ja mitä pitäisi poistaa tai ainakin minimoida ruokavaliossa?

Mitä vihanneksia voi olla GUV

Eri lähteet ja asiantuntijat tarjoavat erilaisia ​​tuotteita. Analysoimme tietoja ja löysimme lyhyen luettelon suositelluista vihanneksista hoitotyön äiti .

Suositellut tuotteet imetyksen aikana:

  • Perunat. Sitä pidetään korkeana kalorien, mutta samanaikaisesti neutraali tuote. Syö kohtalaisesti. Etusija paistettujen ja keitettyjen perunoiden kanssa. Ja paistettuja perunoita ja ranskalaisia ​​perunoita on evättävä.
  • Kaali (väri ja parsakaali). Foolihappo, C-vitamiini, rauta- Ja sinkki tekee tuotteesta pakollisella aineella sekä äidin että kauhan ruokavaliossa. Jos sinulla on, että raaka kaali voi aiheuttaa vatsan huutamisen murusilta, valmistaudu parsakaaliin parin tai kiehuvaksi.

Amerikkalaiset uskovat, että GW: llä ei ole kiellettyjä tuotteita. Tärkeintä on poistaa kaasun muodostavat ainesosat ja vahvat allergeenit.

  • Porkkana. A-vitamiinin korkea pitoisuus on, mistä äidit rakastavat porkkanoita. Mutta tuotteen syöttäminen on vähitellen vähitellen murusien organismin reaktion jälkeen. Jos iholla ei ole polkupyörää, voit lisätä porkkanoita jatkuvasti.
  • Sokerijuurikkaan. Hyödyllinen matala-kalorituote. Mutta se voi aiheuttaa allergioita ja on kielletty diabetesta ja osteoporoosista (ensimmäisessä tapauksessa korkean sokeripitoisuuden vuoksi toisessa - kyvyn estää kalsiumin assimilaatio).
  • Kesäkurpitsa. Poista toksiinit kehosta. Ei aiheuta allergioita ja Gazikovin ulkonäköä.

Katso myös: Lasten allergia: Miten vähentää riskiä nollaan?

  • Paprika. Runsaasti kalsiumia ja rutinia. Nutritionistit suosittelevat etusijalle vihreitä ja keltaisia ​​paprikoita.
  • Munakoisot. Sisältää pektiiniä, joka parantaa aineenvaihduntaa. Toinen kirkas esimerkki siitä, mitä vihannekset voivat syödä imetyksen kanssa.
  • Selleri. Se voi ylpeillä vitamiinien B ja E: n läsnäoloa. Ei ainoastaan ​​edistää turvotusta vaan myös auttaa tällaisessa ongelmassa.

Vihannekset, jotka tarvitsevat syödä varoen

Nyt tiedät, että voit syödä hoitotyön äitiä. Emme sano, että kaikki muu on ehdottomasti kielletty. Mutta niitä tulisi käyttää erittäin huolellisesti. Heidän keskuudessaan:

  • Kurkku . Alhainen kalori ja matala allergeeninen tuote, joka kykenee aiheuttamaan kaasun. Siksi älä käytä niitä väärin (erityisesti, ennen kuin lapsi on 1 kuukausi).
  • Tomaatti . Rikas rauta, sinkki ja kalsium. Mutta on parempi olla esitellä niitä ruokavalioon vauvalle kuukauden ajan - allergisen reaktion riski on melko korkea. Vaihtoehtona voit kokeilla tomaatteja keltaisia ​​lajikkeita.

Katso myös: Mitä tulee välttää imetyksen kanssa?

  • Valkokaali) . Voi aiheuttaa turvotusta. Mutta jos haluat todella, yritä syödä sitä tuoreina ja sauarsissa, jotka ovat edullisia keitetty ja haudutettu.
  • Valkosipuli ja purjo . Hyödyllinen, mutta anna maitoa erityinen maku. Siksi Karapuz voi kieltäytyä rinnasta.

GW: n vihannesten kulutusta koskevat perussäännöt

Tuotteiden ei tarvitse olla raakaa (lisäksi jotkut asiantuntijat suosivat rajoittaa raaka-vihannesten käyttöä, kun vauva ei käänny 3 vuotta). Valmistele karsuja, keittoja, hautua ja sose. Muut suositukset:

  • Jokainen uusi tuote lisätään erikseen ja noudata lapsen hyvinvointia 2-3 päivän ajan. Jos Karapus ilmestyi negatiivinen reaktio, jonkin aikaa luopua tuotteesta.
  • Liian monta vihanneksia - yhtä huono, niin vähän. Noudata suositeltua päivittäistä nopeutta.
  • Kieltäytyvät majoneesia ja muita kastikkeita vihannesastioissa. Vaihtoehto voi olla vihannes tai voita.
  • Ole varovainen tuore ja paistettu. On parempi antaa etusija paistettua, keitettyä ja keitettyä pariskunnalle.
  • Valitse orgaaniset vihannekset, joita kasvatetaan ilman kemikaalien käyttöä.
  • Aina hoitaa tuotteita huolellisesti ennen käyttöä.
  • Jos aiot tehdä jäädyttämistä, muista, että sulatus on sallittua 1 kerran.

Nyt tiedät, mitä vihannekset voivat syödä imetyksen kanssa ja miten rajoittaa sen arvoista. Asenna oikealle, ja se hyödyttää sinua ja vauvaa.

Muut artikkelit:

Muting imevät äiti

Imetys ruokavalio

Lisätietoja

Mitä vihanneksia voi syödä imetyksen kanssa

Imetyksen aikana tuotteiden laatu, jota syöt, sinun on lähestyttävä erityisesti huolellisesti. Vihanneksten osalta on hyvä, jos sinulla on mahdollisuus saada, mitä sukulaiset tai tuttaisivat omissa vuokranantajamme nostetaan. Turvallisia tuotteita voi ostaa maanviljelijöiltä tai ympäristötavaroihin. Valikon tekeminen, muista ottaa huomioon kausiluonteisuus - Tuoreet vihannekset ovat hyviä kesällä ja syksyllä, mutta talvella ja talvella on parempi kokata jäädyttämistä kuin ostaa tomaatteja ja kurkkuja supermarketissa. On erittäin tärkeää, miten kokit - nyt kannattaa mieluummin pari tai leivinvalmistelu. Tämän lähestymistavan ansiosta vihannekset säilyvät hyödylliset aineet.

Mitä voidaan käyttää välittömästi synnytyksen jälkeen?

  • Perunat. Tietenkään, ei paistettua. Mutta paistettu, keitetty tai haudutettu on melko hyvä. Perunoilla on monia tiamiinia (tärkeitä keskushermoston kehittämiseen ja toimintaan) ja .... Kaloreita, joten sinun ei pitäisi kuivua liikaa.

  • Kukkakaali, parsakaali. Nämä ovat hypoallergeenisiä vihanneksia, ei ole sattumaa, että se on heistä ensimmäinen vauva babe alkaa. Mamin-valikossa ne ovat myös välttämättömiä - niillä on foolihappo, joka tarvitaan lapsen henkiseen kehitykselle ja C-vitamiini kukkakaali ja parsakaali on suurempi kuin sitrushedelmässä.

  • Kesäkurpitsa. Tämä vihannes (yhdessä zucchinin ja patissonien kanssa) ei myöskään aiheuta allergioita ja on imeytynyt hyvin. Kesäkurpitsa sisältää monia arvokkaita hivenaineita - kupari, silitysrauta, magnesium, kalsium ja kalium. Ja hän on hyvä, koska kaikki sen hyödyllisyys on vähäkalorinen tuote (vain 23 kcal / 100 grammaa) ja auttaa äiti nopeasti muuttumaan.
Nämä kolme vihanneksia ovat turvallisimpia, myöhemmin voit ottaa käyttöön valikossa ja muissa, esimerkiksi Bulgarian pippurissa. Se ei ole helppo syödä sitä, vaan välttämätöntä. Se on runsaasti C-vitamiinia ja rutin - kaksi näistä elementeistä nippu auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä. Tietenkin pippuri ei saisi olla tuoreella muodossa, lisää se haudutettuihin, paistettuihin ruokiin ja keittoihin. Aluksi valitse keltaiset ja vihreät värit, punainen ja oranssi voi aiheuttaa allergisen reaktion lapselle.

# Promo_block #

Älä kiirehdi, että kurkut ja valkoinen kaali - ne aiheuttavat liiallista kaasun muodostumista. Porkkanoilla myös "perehtyy" lapsi vähitellen. Aloita hyvin pienistä osista - tämä juurikasvi ei voi vain aiheuttaa allergioita, mutta sillä on myös pieni laksatiivinen vaikutus. Samasta syystä kuulemisen pitäisi olla juurikkaan. Bobs ei saa syödä aikaisemmin kuin lapsi on 3 kuukautta vanha, ja tietenkin herneet, linssit ja pavut on keitettävä tai haudutettu, eikä tuoreella muodossa. Erittäin hyödyllinen äidille ja vauvoille tuoreita tomaatteja. Valitse ne huolellisesti! Tämä vihannes on yksi GMO: n ja haitallisten aineiden sisällön johtajista, koska sitä usein kasvatetaan kemiallisilla lannoitteilla. Punaiset tomaatit voivat aiheuttaa allergisen reaktion, joten jos mahdollista, syödä keltainen.

Edistyksen aikana ei ole vuoron sipulia ja valkosipulia tuoreella muodossa - maidon maku muuttuu niistä, mutta on erittäin hyödyllistä lisätä ne astioiksi. Mutta tuoreet vihreät sipulit ovat erinomainen tuote nuorelle äidille. Siinä on monia vitamiineja, hivenaineita ja flavonoideja, jotka auttavat torjumaan virus- ja bakteeri-infektioita ja vahvistavat kehoa.

Hoitotyön äidin ruokavalio olisi monipuolinen ja tasapainoinen. Joten lisää uusia vihanneksia valikkoon, mutta tee se huolellisesti, aloittaen pienestä osasta ja varmista, että lapsen keho vastaa tuotteeseen.

Eri vihanneksetKun äiti ja vauva tuli äitiyssairaalasta, syntyy välittömästi kysymys - mitä voin syödä ja mitä vihannekset voivat olla hoitotyön äiti?

Loppujen lopuksi kaikki ympärillä sanotaan, että ruoan pitäisi olla monipuolinen, mutta samaan aikaan rajoitettu, jotta ei aiheuta kaasun muodostumista ja allergista reaktiota vauvassa. Selvitämme.

Hyödynnä vihanneksia

Vihannekset, kun imetys on syötävä välttämättä, koska ne ovat vitamiinien parhaita toimittajia. Tämä pätee erityisesti syksyn talvikaudella, kun hyviä hedelmiä ei löydy.

Talvi hedelmät voivat sisältää kemiallisia lisäaineita tai käsitellä erityisiä suojakoeja niiden säilytysajan laajentamiseksi ja suojaavat pakkaselta. Esimerkiksi niin suosikki kaikkien vihreiden omenien hoitoon äiti on ensimmäinen kerta paistetussa muodossa.

Vihannekset, ei käytännössä ole tällaisia ​​asioita. Ja jos sinä tai tuttajasi ovat maasi alue, se on todennäköisesti varastoitava talvella:

  • perunat,
  • porkkana,
  • beet,
  • Retiisi.

Jos olet onnekas, voit löytää turkuus, kesäkurpitsa ja kurpitsa.

Keitetyt vihannekset hoitotyön äiti ja lapsi ovat käytännöllisesti katsoen vasta-aiheisia. Ruoanlaitto pariskunnalle on myös hyvä tapa valmistaa.

Voit laittaa ulos ja tehdä vihanneksen, mikä, olen varma, että olet iloinen voidessasi olla maukkaita!

Colicin ja Gazikovin tapauksessa vauva näkee verkkokurssin pehmeän vatsan >>>

Ja nyt suoritetaan tietyissä vihanneksissa ja katso:

Mitä vihanneksia imettäessään ja missä muodossa voit käyttää

  1. Perunat hoitotyöt voivat olla. Ylellisyyttä tai keitettyä - joka rakastaa. On syytä välttää paistettuja perunoita sekä perunoita.
  2. Kukkakaali, parsakaali, edullisesti keitetty höyrytetty. Joten he säilyttävät tärkeimmät vitamiinit, jotka välttämättä tarvitsevat äitiä ja lapsia. Voit myös hallita uusia reseptejä keittoihin näiden vihannesten kanssa.
  3. Porkkanoita, joilla on imetys, tulisi käyttää pieninä määrinä katsomaan, onko lapsi ole allerginen tähän tuotteeseen.
  4. Hoitotyön äiti voi syödä, jos vauvalla ei ole reaktiota. Saat vitamiinien kompleksin ja ruoansulatusmenetelmä toimii paremmin.
  5. Kaksosta, aluksi on toivottavaa kieltäytyä, se edistää ylimääräistä kaasun muodostumista. No, tulevaisuudessa on parempi rajoittaa itseäsi tässä tuotteessa, muuten voit loistaa unettomia yötä levoton vauva.
  6. Cucumbers, kesäkurpitsa, sipulit voidaan syödä tavallisissa määrissä. Nämä tuotteet ovat hyvin harvoin allergisen reaktion patogeenit, samoin kuin eivät vaikuta äidin ja vauvan ruumiin ruumiin ja kaasun muodostumiseen.
  7. Tomaatit, munakoisot, bulgarialaiset paprikat ja muut värilliset vihannekset on otettava käyttöön ruokavaliossaan vähitellen, katsomassa vauvaa.

Katso myös Omat video-opetusohjelma vihanneksista hoitotyön äiti:

Yksi tuote otetaan kerran kolmen päivän välein, se on kolme päivää, että sinun täytyy huolehtia vauvasta, onko hänellä ihottuma, pimples tai muu reaktio. Jos tällä kertaa et näe erityisiä muutoksia lapsesta, voit käyttää näitä vihanneksia tavallisessa tilassa. Lisätietoja Allergiasta vastasyntyneestä vauvasta >>>

Joten, huomasimme, mitä perus vihannekset voivat olla hoitotyön äiti, tärkein asia muistaa, että kaiken pitäisi olla maltillisesti, eduksi itsestäsi ja vauvasi!

Katso myös:

Monet hoitotyön äidit ajattelevat, jos imettämällä vihanneksia, ja jos on, mitä. Tietenkin äidin syömä tuote pohtii lapsensa ruoansulatusta, mutta sulkemaan vihannekset tai hedelmät ruokavaliosta ovat yksinkertaisesti kohtuutonta. Hoitotyön äiti on täysin syödä terveen vauvan kasvattamiseksi eikä pakokaasu kehon, ja vihannekset sisältävät monia vitamiineja ja muita hyödyllisiä aineita. Lisäksi korvaa tämä arvokas tuote enemmän kaloreita elintarvikkeita, vaarattomasti palautetaan ja riistää kuitujen organismit, jotka ovat runsaasti vihanneksia, voit turvata ummetusta.

Vihannekset ja hedelmät
Vihannekset ja hedelmät hoitotyön äidin ruokavaliossa ovat välttämättömiä - ne toimittavat kuituja, vitamiineja ja mikroelementtejä.

Allergioiden todennäköisyys

Ensimmäinen sääntö, jota on ryhdyttävä hoitotyön kanssa, on käyttää vihanneksia, jotka kasvavat paikallisessaan (ks. Myös: Onko mahdollista saada hoitotyön äiti syömään perunoita?). Ne ovat tuoreempia ja luonnollisempia kuin kaukaa, joita kemikaalit käsittelevät parempaa turvallisuutta. Lisäksi paikalliset vihannekset ovat tuttuja keholle, mikä vähentää allergioiden riskiä vauvasta. Kesällä ja syksyllä, kun vihannekset imevät ja runsaat vitamiineja, on parempi syödä raakaa ja talvella ja keväällä - Avitaminosisjakso - on toivottavaa jäädyttää tarpeeksi. Osta vihannekset ja hedelmät talvella ei pitäisi lainkaan. Heissä ei ole mitään hyödyllistä, mutta haitallista - runsaasti.

Toinen tärkeä sääntö ei kokeile epätavallisia eksoottisia vihanneksia ja hedelmiä. Joistakin niistä allergiot voivat jopa ilmentää aikuisessa ja vastasyntyneellä lapsi kasvaa joskus.

Kolmas ei ole kaikki kerralla, mutta vähitellen. Jokainen uusi vihannes voidaan kokeilla 2-3 päivää edellisen jälkeen. Lapsen ruoansulatus sopeutuu myös uusiin tuotteisiin ja muutaman kuukauden kuluttua sinulla on luottavaisesti kaikki tuotteet. Jos jokin reaktio ilmenee edelleen, tuote on välittömästi suljettava ruokavaliosta ja kokeilla uudelleen vain aikaa.

Uuden tuotteen käyttöönotto
Vain yksi uusi tuote otetaan samanaikaisesti ja hyvin pieni määrä - kirjaimellisesti pari kappaletta

Yleensä kaikki vihannekset aiheuttavat hyvin harvoin allergioita, joten vain hedelmät ovat rajalliset imetyksen aikana, mikä hidastaa tai nopeuttaa suoliston peristaltiikka (jotta voidaan välttää kaasut tai ummetus vauvasta). Jos raaka-vihannekset eivät sovellu sinulle, löydä reseptejä ruoanlaittoon. Lämpökäsittelymenetelmät ovat edullisia sammuttamaan ja leivontaan.

Kuten näette, kaikki on hyvä maltillisesti. Älä myöskään kuljeta jotain yksin, mutta myös liiallinen varovaisuus ei myöskään ole sopimatonta. Silti imetys on vain pieni elämäntapa, ei tauti. Se on mukautettava siihen sekä muut muutokset raskauden ja synnytyksen elimessä. Sitten äiti, ja vauva tuntuu mukavalta.

Vaaditut tuotteet

Mitä vihanneksia voidaan käyttää hoitotyön äiti? Luettelo koostuu pääasiassa siitä, mitä tapasimme melkein joka päivä:

Paikalliset vihannekset
Hyödyllisimmät hoitotyön äiti on paikallisia hedelmiä ja vihanneksia, vain kannattaa välttää hedelmät liian kirkas punainen väritys
  • Peruna sisältää tiamiinia ja fosforia. Ne ovat tarpeen lapsen täydellisen kehityksen kannalta. Se tarjoaa myös paljon magnesiumia, kalsiumia, silitystä ja vitamiineja.
  • Joulut ovat välttämättömiä ummetuksen estämisessä sekä niille, jotka kärsivät mothokarbista. Lisäksi hän on runsaasti C-vitamiinia.
  • Porkkanat ovat vain taulukko hyödyllisistä aineista (suosittelemme lukemista: Onko mahdollista syödä porkkanoita äiti imetyksen kanssa?). Karottiini, B6-vitamiini, A-vitamiini tarjoaa oikean kehityksen vauvan elimille. Äiti joko ei tiedä silmien ongelmia.
  • Zucchini on runsaasti mikroelementtejä - kupari, magnesium, silitysrauta, kalium, kalsium (suosittelen lukemista: Milloin imettämällä imettämällä kesäkurpitsaa?). Ne voidaan säilyttää pitkään tuoreessa muodossa menettämättä hyödyllisiä aineita.
  • Kapillaarien vahvistamiseen tarvitaan makeaa pippuria (suosittelemme lukemista: Onko mahdollista pippuria imetyksen kanssa?). Tämä toiminta on järjestetty rutiinilla ja kalsiumilla, jotka ovat koostumuksessa. Punainen pippuri on parempi saada parempi, koska punaiset ja oranssit vihannekset voivat tulla allergeenit, mutta keltaiset ja vihreät - aivan oikein.
  • Munakoisissa sisältävät pektiiniä. Ne edistävät aineenvaihdunnan parantamista, joten käytät säännöllisesti ruuan munakoisoja, voit säätää ruoansulatusta hyvin.
  • Selleri on hyödyllinen turvotuksessa. Se sisältää myös hyödyllisiä aineita - karoteenia, vitamiineja B, E.
  • Kukkakaali, helppo sulattaa, on erittäin hyödyllinen paitsi suoliston mikroflooralle, mutta myös vauvan henkiseen kehitykseen. Se sisältää foolihappoa.
  • Vihreät sipulit, kuten kaikki vihreät, on runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja flavonoideja. Se voi olla ja tarpeellinen imetyksen kannalta.
Kukkakaali
Kukkakaali - valon ruokavalio, jolla on foolihappo koostumuksessaan

Ole varovainen!

Sallituksen lisäksi on luokka vihanneksia, joihin se kannattaa hälytystä etenkin imetyksen ensimmäisinä kuukausina. Syy haitallisuuden haitallisuuteen hoitotyön äidin ruokavaliossa on yksilöitä. Tässä luettelossa:

Tomaattia sisältävät arvokkaimmat aineet - sinkki, kalsium, rauta, mutta ne olisi otettava käyttöön ruokavalioon, joka seuraa 2-3 kuukautta. Ne luovat suuremman kuorman haima ja maksa. Ei ole välttämätöntä sulkea pois niistä - tomaatteja tarvitaan osteoporoosin ja anemian ehkäisemiseen. Jonkin ajan kuluttua voit asteittain aloittaa heidät, parhaiten tuoreella muodossa.

Belokokin kaali juustossa ja syvennyksessä aiheuttavat fermentaation suolistossa ja turvotus, joten ensimmäisten kuukausien aikana on myös toivottavaa kieltäytyä. Jos et halua sulkea sitä ruokavaliosta lainkaan, voit sammuttaa tai lisätä keittoihin syödä keitettyä muotoa.

Kaikki pavut (herneet, linssit, pavut) viedään ruokavalioon, ei aikaisemmin kuin kolmas kuukausi, koska ne edistävät kaasun muodostumista ja voivat aiheuttaa kolicia. Lefumin valmistukseen sovelletaan myös sammuttamista tai ruoanvalmistusta, mutta on välttämätöntä alkaa syödä niitä vähitellen, tarkkailla lasten kehon reaktiota.

Sipulit ja valkosipuli eivät ole toivottavia, koska terävä haju. Heidän läsnäolo elintarvikkeiden hoitoon äidit vaikuttavat maidon makuun - lapsi voi yksinkertaisesti luopua rintaansa. Ne viedään ruokavalioon hyvin maltillisina määrinä, ei terävyyden vuoksi vaan vain hyödyllisten aineiden läsnäolosta.

Mainitsimme eksoottisista vihanneksista edellä. Älä riskejä ja kokeile jotain tuntematonta imetyksen aikana.

Erikseen on syytä sanoa säilykkeistä vihanneksista. Niiden käyttö on täysin ristiriidassa imetyksen kanssa, koska suola, etikka, terävät mausteet lisätään laulamisen yhteydessä. Kaikki tämä ei ole ehdottomasti sopiva, ettei kuitenkaan ole vielä muodostunut ruoansulatus vastasyntynyt vauva.

Sipuli ja valkosipuli
Sipulit ja valkosipuli ovat kuitenkin erittäin hyödyllisiä, mutta he antavat maitolle tietyn haju - lapsi voi kieltäytyä rintaansa (suosittelemme lukemista: Onko mahdollista saada imettämällä imettämällä äiti?)

Vihannesten kulutussäännöt

No siellä on vihanneksia, joilla on raaka, mutta kaikki eivät ole sopivia tähän. Esimerkiksi munakoiso ja pavut vaativat pakollista lämpökäsittelyä. Lisäksi lapsen ruoansulatus ei ole kovin hyvä raaka-aineiden sulattamiseksi.

Myös kaikki valmistusmenetelmät eivät ole hyväksyttäviä hoitotyön äiti. Suorittavien hyödyllisten aineiden säilyttämiseksi eivätkä aiheuta mitään epämiellyttäviä tunteita lapsesta, voit tehdä vihanneksia:

  • boar;
  • Kypsennetty pari;
  • paistettu;
  • haudutettu.

Keväällä, kun vitamiinit eivät riitä, voit itää ja lisätä mitään viljaa ja palkokasveja salaatteihin. Hellävarainen vilja on erittäin hyödyllinen ja sisältää paljon välttämättömiä aineita. Imetyksen tapauksessa tällaiset elintarvikkeet eivät ole vain vasta-aiheita vaan myös välttämättömiä, koska äiti on säilytettävä terveytensä, ja lapsi on täysin kehitetty. Jos annat hyvän ruokavalion, voit helposti saavuttaa molemmat.

Lääkäri on synnytyslääkäri-gynekologi, jäljennöllinen konsultti, joka valmistui CSU: sta. Ulyanov erikoistuneella gynekologialla, mammologialla

Lisää »

Joten maito, vauva saa tarpeeksi hyödyllisiä aineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, äiti tulee pysyä tasapainoisella ja monipuolisella hoitotyöllä. Ruoan on oltava tiukasti laadunvalvonta, olla hypoallergeeninen, tuore ja ympäristöystävällinen. Se olisi jätettävä suljetuista ruokavaliotuotteista, jotka sisältävät säilöntäaineita, keinotekoisia väriaineita, makuvahvistimia ja muita kemiallisia lisäaineita.

Kun syötät vauvan rinnat, uudet tuotteet on otettava käyttöön valikossa vähitellen, mieluiten yksi uusi tuote kerran kahdessa viikossa - niin että voit katsella lapsen hyvinvointia, hänen mielialaansa, sen ihon ja tuolin kunnon.

On yleisiä ohjeita siitä, mitä elintarvikkeita voidaan sisällyttää hoitotyön äidin valikkoon, ja josta sen täytyy kieltäytyä. Mitkä ovat nämä vaatimukset?

Imetys: Kielletyt tuotteet

  • Alkoholi
  • Kahvi, kaakao, vahva tee
  • Suklaa
  • Sitrushedelmät ja eksoottiset hedelmät
  • Akuutti ruoka, mausteinen yrtit (minttu) ja mausteet
  • RAW-sipulit ja valkosipuli
  • Soijatuotteet
  • Seafood, kaviaari
  • Sienet
  • Kananmunat allergioissa lapsessa
  • Maapähkinä
  • Hunaja
  • Vihannekset, hedelmät ja marjat oranssi ja kirkas punainen
  • Marinades, savustettu, säilykkeet, fermentaatiotuotteet (kvass, juustot, hapankaalit)
  • Hiiltojuomat
  • Elintarvikelisäaineita, väriaineita ja säilöntäaineita sisältävät tuotteet
  • Varoitus - kaasunmuodostustuotteet (kaikenlaiset kaali, palkokasvit, viinirypäleet, musta leipä)

Jotkut näistä tuotteista toimivat jännittävästi lapsen hermostoon ja estävät normaalin unen; Toinen epätäydellinen ruoansulatuskanava ei tuskin imeydy; Kolmanneksi kykenee aiheuttamaan ruoan suvaitsemattomuutta ja allergioita. Onneksi hoito-äidin ja hänen lapsensa valikossa sallitut tuotteet, paljon muuta, ja kaikki heidät viedään vähitellen ruokavalioon, kun lapsi kasvaa.

Yleensä hoitotyön ruokavalio vaihtelee jonkin verran kuukaudesta - yhdessä lapsen kasvavan kehon tarpeiden kanssa.

Välittömästi synnytyksen jälkeen ruokaa hoitotyön äiti ei poikkea erilaista. Älä lannistu, se on väliaikainen! Ja jopa rajoitetun tuotteen olosuhteissa voit tehdä mielenkiintoisen valikon itsellesi. Katso huolellisesti lääkärisi suosittelemaa luetteloa ja valitse kolme tai neljä aamiaisvaihtoehtoa, illallisia ja illallisia. Sallitut pediatrian tuotteet ovat henkilökohtainen rakentaja.

Ensimmäisten 10 päivän aikana äiti tarkastelee vauvansa reaktioita ruokintaan. Siksi tällä hetkellä valikko rajoittuu tuotteisiin, jotka todennäköisesti aiheuttavat erilaisia ​​allergisia reaktioita lapsessa. Hyvä ensimmäisten 10 päivän aikana paistettua omenat, banaanit tai päärynät, tattari ja ohra puuroa, kasvis keitto. Mausteet, puhdistamattomat öljyt sopivat parhaiten: maissi, oliivi, auringonkukka.

Pyydä loput perheenjäseniä istumaan ruokavaliosi näissä kolmessa tai neljässä viikossa, jotta et ole yksinäinen, ja muiden ihmisten herkut eivät riistäneet sinua. Kyllä, ja valmistakaa kolme tai neljä vaihtoehtoa astioille (itsellesi ja muille) - ei vastasyntyneen äidille.

10 päivän kuluttua valikossa on mahdollista lisätä fermentoidut maitotuotteet (Kefir, jogurtti, mökkijuusto, Ryazhenka) ja vihannekset (perunat, porkkanat, punajuuret, valon lajikkeiden kurpitsa). On parempi leipoa heitä, kokata pari, haudutta tai kokata.

Toisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen äiti voi vähitellen palata munien ruokavalioon (parempi Quail), leipää viljaa tai Branin kanssa (vähän ja vain, jos olet varma, että sinulla ei ole gluteeni-intoleranssia), Unsalted juustot) , Vehnän kiinteät lajikkeet, kuivatut hedelmät (päivämäärä, Kuragu, Prune), galleria evästeet. Ja silti kannattaa välttää musta teetä ja kahvia, alkoholia, sokeria ja paljon suolaa.

Ensimmäisten kahden kuukauden kuluttua syntymän jälkeen ruokapäiväkirja on erittäin hyödyllinen: ripustaa pöytä keittiössä ja tehdä tietoa siitä, mitä nimenomaisesti söit aamiaiseksi, lounasta ja illallisesta sekä välipalojen ja itujen aikana.

  • Omenat, päärynä, banaanit (paistettu)
  • Viljat (tattari, syntynyt, maissi, riisi)
  • Keitot - Kasvissyöjä
  • Quail munat
  • Grain-tuotteet: liitä kiinteän vehnän lajittelun, viljan ja leseet leipää
  • Juomat: Herbal tai kiinnitä musta tee, hedelmä, kangas
  • Equal Milk Tuotteet (Kefir, Jogurts ilman lisäaineita, mökkijuustoa, Ryazhenka)
  • Vihannekset (perunat, porkkanat, punajuuret, kevyiden palkkien kurpitsa)
  • Quail munat
  • Keittiö

Kolmen kuukauden kuluttua ruokavaliossaan voit asteittain syöttää joitain aiemmin kiellettyjä tuotteita. Kun käytät kaikkia niitä, sinun on noudatettava huolellisesti vauvan reaktiota: Jos hänellä on ainakin allergioiden vihje, tämä tuote on poistettava ja yrittää uudelleen noin kuukaudessa. On mahdollista, että allerginen reaktio oli vain vauvan ruoansulatuskanavan imputomattomuutta. Nyt voit lisätä valikkoosi:

  • Pearl, kaurapuuro, vehnä ja manna puuroa;
  • Tuoreet hedelmät (ei vain trooppinen ja ei-punainen pigmentti);
  • Mehut (vihreistä ja keltaisista omenoista, kynsien kurkista, porkkanat tai sokerijuurikkaat);
  • Hapan kerma;
  • Morse mustikoita, viipyy, karpaloita, ruusun.

Voit myös kokeilla vähän sisältyä tuoreiden sipulien, pähkinöiden (paitsi pistaasipähkinöiden ja maapähkinöiden ruokavalioon, joka yrittää varoen, pari kappaletta päivässä). Mutta luetellut tuotteet vaikuttavat maidon makuun, jotka eivät ehkä pidä vauvasta. Siksi on tärkeää tietää toimenpide ja olla tarkkaavainen murusien käyttäytymiseen. Vaikka tutkijat sanovat, että lapsen riippuvuus elintarvikkeissa alkaa muodostaa kohdussa: kun lapsi vähitellen ampua amniokkeita, sitten hänen ensimmäinen tuttavuus äidin ruokavalioon.

Onko mahdollista juoda maitoa?

Vielä seisoo huolellisesti lehmän maidon proteiinille - koska se aiheuttaa usein allergisen reaktion lapsilla. Se on se, joka voi aiheuttaa vatsan kipua lapselle, joten sitä olisi viitattava huolellisesti lehmän maidosta. Vaihtoehdot voivat toimia vuohenmaitotuotteina, mukaan lukien mökkijuustot ja jogurtit ilman lisäaineita.

Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien lisäksi maito sisältää joitain vitamiineja ja mikroelementtejä, ja kalsium ja fosfori ovat erityisen käyttökelpoisia. Jos, mukaan lukien maidon ruokavaliossa, et huomannut vauvan kielteistä reaktiota, voit jatkaa sitä. Tasa-arvotuotteet, kuten Kefir ja mökkijuusto, ovat erityisen hyödyllisiä. Kätevä vaihtoehto voi olla mökkijuusto "Agsh", runsaasti kalsiumia ja K2-vitamiinia, joka on välttämätön kalsium luut imeytymiseen.

Neljäs - kuudeskuukausi elämässä lapsi jo yrittää ensimmäistä houkutusta. Tähän mennessä sinä pääsääntöisesti opiskellut reaktiotaan maidon koostumukseen, riippuen ruokavalion muutoksista. Nyt voit asteittain aloittaa valikkoasi, esittelee palkokasvit, perunat, ei-tahrat juustot ja kalat.

Muista kuitenkin, että jonkinlaisten kalojen lihalla voi olla kasvanut raskasmetallien sisältö. Heidän pitoisuutensa hainlihan, Marlinin ja miekalla voi merkittävästi ylittää sallitun normin - tällaiset kalat on poistettava kokonaan ruokavaliosta. Tällaiset lajikkeet, kuten makrilli, vaaleanpunainen lohi, yhteiskunta, taimen, lohi, voi aiheuttaa allergioita. 6. kuukaudesta voit aloittaa kalan siirtymisen valikossa, mutta samalla tarkkaile tarkasti lapsen reaktioita.

Ja tietenkin sinun ei pitäisi syödä raakaa kalaa, Sashimiä, sushia. Patologiset organismit, joiden kanssa se voi tarttua, on erittäin vaarallinen äidille ja lapsille ja lääkkeille, jotka tuhoavat infektion, eivät ole imetyksen kanssa ristiriidassa.

  • Pearl, kaura, vehnä ja semolia puuroa (puuttuessa gluteenin intoleranssia äidissä)
  • Tuoreet hedelmät (ei eksoottinen eikä punainen väri) ja niiden mehut
  • Hapan kerma
  • Berry Morse (Cranberry, Roseppi, Lingonberry, mustikka)
  • Pinaatti, sorrel, tilli, vihreä salaatti
  • Pähkinät (manteli, setri, saksanpähkinät) (yksi kätevä)
  • Lean liha (kani, vasikan, Turkki - kaikki pari)
  • StarNy juustot

Kuuden kuukauden aikana äiti voi asteittain laajentaa ruokavaliota, mutta etusija on edelleen seisomassa keitetyllä, muhennoilla, keitetyt parit tai paistettuja ruokia. Yritä pieniä määriä hedelmiä, joista he pidättäytyivät. Ja on parempi suorittaa samanlaisia ​​kokeita aamulla - niin, että päivän aikana voit havaita vauvan reaktion, jos se syntyy. Mitä ruokavalioon voi olla tyylikkäästi 6-12 kuukautta:

  • Liha (naudanliha, kana)
  • Pavut pavut ja palkokasvit
  • Kala keitetyllä ja haudutetussa muodossa
  • Mereneläviä
  • Zucchini, Picksons
  • Kaaliväri, Belokokki, Bryssel, Parsakaali (varoen)
  • Uudet hedelmät (kohtalaisesti)
  • Kaikki pähkinät (paitsi maapähkinät)
  • Valkosipuli

Lapsen toisen vuoden aikana äiti palaa tavanomaiseen ruokavalioon - tietenkin ottaen huomioon vauvan mieltymykset, jos se jatkuu imettäviksi.

Niin kauan kuin syötit vauvan rinnat, sinun on vältettävä tuotteita, jotka aiheuttavat allergioita lapsessa. Muista seurata murusien reaktioita ja tarkkailla, miten ruokavalion muutokset vaikuttavat vauvan käyttäytymiseen, sen ihon kuntoon sekä tuolin taajuus ja luonne.

On olemassa useita tuotteita, jotka ovat paremmin syrjäytyneitä ruokavaliosta ruokinnan aikana.

  • Ensinnäkin se on kahvia, teetä, alkoholia, hiilihapotettuja juomia ja suklaata.
  • Myös kiellot, eksoottiset (etenkin sitrushedelmät), soijajohdannaiset, äyriäiset, raaka- ja heikosti suolatut kalat ja tuotteet, jotka sisältävät erilaisia ​​kemiallisia lisäaineita (säilöntäaineita, makuvahvistimia).
  • Sweet, rasvapuoliset jälkiruoat olisi myös suljettava imetyksen vuoksi.

Jos vauvalla on alttius allergioista, äidin pitäisi olla erityisen varovainen ruokavaliosta. Tällöin on tarpeen rajoittaa lehmänmaidon proteiinin kulutusta. Jos äiti väärinkäyttää näitä tuotteita, lapsi voi esiintyä voimakas allergia, turvotus ja muut epämiellyttävät oireet.

On syytä vähentää toisen proteiinin - gluteenin kulutusta, joka on läsnä kaikissa viljoissa, lukuun ottamatta riisiä, tattari ja maissi.

Lapset, joilla on perinnöllinen alttius allergioihin, aiheuttavat usein reaktion pigmenttiin, joka maalaa punaisella värillisellä vihanneksilla ja hedelmillä. Siksi on syytä käsitellä punaisia ​​hedelmiä ja marjoja ruokavaliossaan.

Useimmiten allergiat ilmenee lehmänmaitoa, kananmunia, pähkinöitä ja kaloja (yli puolet kaikista tapauksista).

Jos haluat valita asianmukaisesti valikkosi tuotteet, hoitotyön äiti voi nauttia hauska "liikennesääntö": punainen, keltainen ja vihreä tuotteet vastaavat liikennevaloja - ei-punaisesta vihreästä vihreästä.

Jotkut hajotukset sekä kahvi voivat aiheuttaa kielteisen reaktion lapselle. Se on ginseng (herättää hermostoa), hawthornin infuusio (alentaa painetta), Donon (sisältää aineita, jotka heikentävät veren hyytymistä) sekä minttu.

Kaikki uudet tuotteet otetaan käyttöön hoitotyön äiti ruokavalioon enintään kerran kahdessa viikossa.

Voi tapahtua, että huolimatta kaikista äidin ponnisteluista seurata vauvan turvallisinta ruokavaliota, se ei suojaa häntä allergioista: Äiti voisi hemmotella itseään mansikkalla kesäkaudella tai mandariinilla uudenvuodenaattona. Kuinka ymmärtää, että lapsen kehon signaalit olemassa olevista ruoka-allergioista? Mitkä ovat allergioiden merkkejä?

  • Ihon punoitus
  • Liiallinen kuiva iho tai päinvastoin hänen märkä
  • Lapsen ahdistus
  • Huutaa, kolic, oksentelu
  • Ripuli tai ummetus
  • Humped nenä hengitys

Kun useat edellä mainituista oireista sinun on tarkasteltava huolellisesti ruokavaliota ja poistaa sille äskettäin käyttöön otetut tuotteet. Kun vauva katoaa, kaikki allergioiden ilmentymät voivat tarkistaa perusteellisesti käytettyjen tuotteiden läsnäolon allergeenisten tuotteiden läsnäololle (ja poistaa ne kaikki imetyksen ajan), vähitellen ensin kirjoittamalla (ei aikaisintaan kuukausi) Pieniä määriä tuotteita ja tarkkailee reaktio-lapsi huolellisesti. Annosta voidaan lisätä kerran muutaman päivän. Ihon ja ruoansulatuskanavan reaktion puuttuessa vauva voidaan päätellä, että tuote ei ole vaarallinen hänelle ja käytä sitä rauhallisesti ruoassa (kohtuullisin määrinä!).

Muutama kuukausi synnytyksen jälkeen, jos ei ole vasta-aiheita, äiti voi hitaasti aloittaa hahmoasi: Tee harjoituksia, säätää ruokavaliota ja vähitellen laajentaa ruokavaliota - loppujen lopuksi ensimmäisten viikkojen jälkeen syntymän jälkeen.

Pääsääntöisesti raskauden aikana paino alkaa hitaasti kolmas kuukauden jälkeen, kun äidin kehoa käytetään uuteen rytmiin ja asianmukaisen ravitsemuksen mukaan. Edistää tätä imetyksen prosessia sekä tietenkin uusi, rikas aikataulu nuori äiti.

Jos paino ei jätä, kannattaa tarkistaa ruokavaliota ja jotain muuttaa jotain siinä, eikä missään tapauksessa ole turvaudu tiukkoihin ruokavalioihin, kun ruokinta rintojen lapsi - se voi vahingoittaa vauvaa! Tehon pitäisi olla monipuolinen, mutta tasapainoinen ja mahdollisimman terveellinen.

Äidin ruokavalio ruokaa rintalasta, joka haluaa hidastaa, eläinproteiinia on osallistuttava sekä fermentoidut maitotuotteet (ilman allergiaa lehmän maidon proteiinista), vihannekset ja vihreät. Vihreät lehtivihannekset (pinaatti, Sharery, salaattiset lehdet) sisältävät paljon kalsiumia, vitamiineja, mikroelementtejä, jotka edistävät restaurointia synnytyksen jälkeen sekä ruoansulatuskanavan normaali toiminta. Ei liian makeat hedelmät ja syrjäiset värit ovat erinomainen vitamiinien ja antioksidanttien lähde, ne voidaan ottaa käyttöön valikossa.

Ruokavaliosta kannattaa poistaa vihanneksia, joilla on suuri tärkkelyspitoisuus ja hidas hiilihydraattien vastaanotto (leipä, croup, makaron) siirretään päivän ensimmäiseen puoliskoon. Se koskee myös makeisia, jotka yleensä poistetaan paremmin valikosta tälle ajanjaksolle. Poikkeus voi olla esimerkiksi kuivilla ei-asianmukaisilla evästeillä.

Ja tietenkin runsaasti juomaa! Se ei ainoastaan ​​vaikuta veden tasapainon ylläpitoon vaan myös stimuloivat imetystä, varsinkin jos se on lämmin neste: kuppi lämpimää juomaa 10 - 15 minuutin syöttämiseksi stimuloi oksitosiinin erottamista ja aiheuttaa maidon vuorovesi.

Imetysjakso on ihana aika, kun nuori äiti on mahdollisuus muuttaa ruoka-askeliaan, oppia hyödyllisiä reseptejä ja aseta perusta uudelle, terveellisemmille, elämäntapalle tulevina vuosina. Olemme vakuuttuneita siitä, että tällä hetkellä hankkinut hoitotyön äiti ei pysty muuttamaan imetyksen lopettamisen jälkeen, koska ne pyrkivät ylläpitämään terveys- ja pikkulapsien ja aikuisten äitinsä. Huolehdi terveydestä! Ruokavalio imetys laihtuminen voi olla herkullinen!

On olemassa erityisiä tapauksia, kun äiti ei voi noudattaa tiukkoja vaatimuksia (liiallinen, sammutusrajoitukset ovat myös stressaavia keholle!) Ja haluaa hemmotella vähän. Loppujen lopuksi uusi vuosi ja syntymä syntymä tapahtuu vain kerran vuodessa!

Asiantuntijat suosittelevat nuorta äitiä pidättäytymään alkoholista kaiken imetyksen ajan, ja jos se tapahtui, se tapahtui, sitten kiinni useisiin sääntöihin.

Jos on olemassa tilanne, jossa hoitotyön äiti haluaa juoda (juhlapäivät, syntymäpäivät, häät), on välttämätöntä punnita kaikki "for" ja "pitkään ennen juhlaa. Suositeltiin alustavasti valmistamaan suljettu maito yhdelle tai kahdelle vauvan ruokintaan, koska alkoholin poistaminen hoitotyön äidistä vaaditaan 2-24 tuntia riippuen humalassa, sen linnoituksella, painostaan Naisen, syödyn ruoan ominaisuudet. Esimerkiksi yhdessä viinilasissa tai oluen muki, se kestää noin 2,5 tuntia, jos naisen paino on 50 - 60 kg ja noin 2 tuntia - jos se vaihtelee 61: stä 70 kg.

Maitoa alkoholia sisältävien juomien käytön jälkeen ei vaikuta alkoholin poistoon kehosta ja edistää vain nisäkäsineiden täyttämiseen liittyvien oireiden lievittämistä.

Alkoholin käyttö raskauden aikana olisi poistettava kokonaan, koska raskaana oleville naisille ei ole turvallisia annoksia alkoholia ja tulevia lapsia.

Maltillisuus kaikessa

Lopuksi haluaisimme muistuttaa, että jopa hyödyllisimmät tuotteet eivät hyödytä vauvaa, jos äitiä ei johda tervettä järkeä hänen toimissaan. Paraskaan motiivit eivät käytä päivittäin luettelo sallituista tuotteista: eniten "viattomia" niistä suuria määriä voi hyvinkin aiheuttaa allergioita. Myös unohda komentaja "Nyt on välttämätöntä syödä kahdelle": ei "for", mutta "for", niin yritä välttää ylikuormitusta, se ei hyödytä sinua tai vauvaa. Nyt paras on tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio, jossa on asianmukaisesti hajautettuja elintarvikkeita päivällä (asiantuntijat suosittelevat 5 - 6-kertaiset ateriat, joissa on pieniä osia, joilla on illalla käytetty kaloreita, viikkoja, vuoden aikana (tarkkaile kausiluonteisuuden periaatetta) ) ja koko ruokintajakso.

Terveys sinulle ja vauvalle!

Artikkeli meidän kanavamme Yandex Zen

Mitä voi olla hoitotyön äiti?

Artikkeli on laadittu asiantuntijalle tiedoksi. Kehotamme sinua olemaan sitoutumaan itseoperaatioon. Kun ensimmäiset oireet näkyvät - ota yhteys lääkäriisi. Suosittelemme lukemista: "Miksi ei voi harjoittaa itseoperaatiota?".

Että voit syödä hoitotyön äitiä

Imetys on aika, jolloin nainen alkaa ajatella huolellisesti oman ruokavalionsa. Tältä osin on olemassa paljon kysymyksiä, mikä on mahdollista, ja mitkä tuotteet ovat kielto. Useimmat naiset päätyvät siihen, että on parasta noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Kuitenkin ei ole tällaista tuotetta, joka voi syödä äitiä ja jokaisella vauvalla maailmassa on negatiivinen reaktio.

Yksinkertaisesti on olemassa tietty ruoka, joka äidin ja lapsen yksilön läsnä ollessa voi aiheuttaa negatiivisia seurauksia. Siksi, jotta vältetään allergisten reaktioiden esiintyminen, nainen yrittää rajoittaa ruokavalioaan mahdollisimman paljon.

Kuuluisa kaikki nuoret äiti-asemat kulutukseen, kuten kaali tai kurkut - tällä hetkellä ei ole aikaa. Imettävät asiantuntijat yksiselitteisesti väittävät - on välttämätöntä saada jotain, joka vaatii organismin. Hän kertoo hänelle itsenäisesti, mistä tuotteista on tarpeen pidättäytyä. Näin ollen on mahdollista varmistaa täysimittainen ravitsemus lapselle ja samanaikaisesti ei vahingoita allergisen reaktion muodossa.

Jos jotain todella haluaa, voit kokeilla, tärkein asia on tietää toimenpiteen tunne eikä unohda seurata murusien käyttäytymistä. Jos iholla esiintyy ihottumaa tai lapsen sukkanauhan rikkomuksia on välttämätöntä pohtia, mikä niin sanotun riskiryhmän tuote voi aiheuttaa samanlaisen reaktion. Hyväksytään syyllisyyttä, sinun on kieltäydyttävä käyttämästä sitä jonkin aikaa. Miksi jonkin aikaa? Vain siksi, että on olemassa suuri todennäköisyys, että lyhyen ajan kuluttua lapsen vastaus samaan osaan on pohjimmiltaan erilainen. Usein ne tuotteet, jotka aiheuttavat allergioita ensimmäisten kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, vauva on jo semi-vuotuinen ikä.

Sisältö:

Ensimmäinen kuukausi vastasyntyneen ruokinta - mikä on parempi syödä?

  • Leipomotuotteista (ei kopioitu): leikkaus, vehnä, ruisvehoinen leipä, sallittu keksimarkkinat;

  • Lihavalmisteista: kana ilman luuta, naudanlihaa, vasikanliha keitettyä muotoa;

  • Kefir ja Rippy, mökkijuusto ja maalaamaton jogurtti;

  • Ruumista: kaikki puuroa, jolla ei ole maitoa tai eronnut suhteessa yhdelle "vesi / maito";

  • Vihanneksista: perunat, kesäkurpitsa, kukkakaali (valkoinen kaali ja porkkanat ovat sallittuja pieninä määrinä), keittämismenetelmä - sammutus ja ruoanlaitto;

  • Juomista: Herbal Teat (kumina, tilli, anise), musta, mutta ei vahva tee, kompote (kuivatut hedelmät ja omenat);

  • Keitoista: Kasvissyöjä keitot lisäämättä paahdettua, samoin kuin ne, jotka on keitetty heikkoon liha-liemeen.

Sairaanhoitaja äiti ensimmäisen kuukauden aikana lapsen elämän saa:

  • Kaikki meren ja punaisen kalan asukkaat;

  • Juomisesta: vahva tee ja kahvi, teollisuuden valmistus, alkoholi, hiilihapotettu vesi;

  • Maitotuotteista: täysmaito ja jogurtit, jotka sisältävät keinotekoisia lisäaineita ja väriaineita;

  • Säilykkeet, öljyinen ja paistettu ruoka, makkara;

  • Keitoista: Vahvan bouillonin kielto perustuu rasvaiseen lihaan.

Mitä hedelmiä voi olla hoitotyön äiti?

Mitä hedelmiä voi syödä hoitotyön äitiä

Mitä hedelmää hoitotyön valikossa, tässä on kuinka monta lääkäriä, niin monta näkökulmaa. Jotkut lääkärit kieltävät ne kategorisesti käyttämään, varsinkin ensimmäisten kolmen kuukauden aikana. Toiset väittävät, että niitä on mahdollista, mutta pieninä määrinä.

Tosiasia on eskotettu - huolellisesti hoidettava eksoottisilla hedelmillä. Vaarallisimmista - Kiwi, Pomelo, Avokado, Rambutan, Mango, Carambola sekä kaikki sitrushedelmät. Jokaisen henkilön ruoansulatusjärjestelmä, mukaan lukien hoitotyön äiti ja lapsi, on parempi ja helpompi havaita näitä hedelmiä, jotka kasvavat syntymäpaikoissaan. Merentakaiset hedelmät voivat provosoida allergioita ja on ehdottomasti ylimääräisiä riskitekijöitä.

Joten vastasyntyneille, jotka ilmestyivät Espanjassa tai esimerkiksi Floridassa, optimaaliset hedelmät, joista ensimmäinen tarttuvuus alkaa, on oranssi. Venäjän lapsille ei voida hyväksyä.

Lisäksi ei ole aina mahdollista olla varma kuin merentakaiset hedelmät. Usein ne laskevat laskuriin ilman asianmukaista hallintaa haitallisten kemikaalien käsittelyn jälkeen. Suurin vaara tässä suhteessa on: bromidimetalli, fungisidit, rikkikaasu ja difenyyli.

Voinko syödä omenoita?

Näkymä on, että omenat voivat aiheuttaa jyrkän ja ripulin perusteltua, mutta vain silloin, kun henkilöllä on tällainen yksilöllinen ominaisuus. Kaikissa muissa tapauksissa tämä hedelmä on mahdollista, ja kun lapsi on 10 kuukautta vanha, se tarvitsee jopa omena ruokavaliossaan. Luonnollisesti, jos äidillä on allergiset hedelmät punaisella kuorilla, niin ne on kiellettävä. Tällaiset tapaukset ovat kuitenkin poikkeus pikemminkin kuin sääntö. Kun nainen hylkäsi lapsen, hänen omenat syöneet ja eivät kärsineet allergisista reaktioista, niin se ei saisi pelätä häntä ja toimituksen jälkeen. Siksi lähes kaikki äidit ruokinnan aikana voivat syödä omenoita. Jos vielä epäilyksiä, voit vain päästä eroon kuoresta. Jotkut lääkärit antavat tällaisen suosituksen: Sisällytä nämä hedelmät valikossa vain paistetussa muodossa ensimmäisen imetyksen aikana.

Onko siellä imettäviä äitiä banaaneja?

Äitiyssairaalassa ne ovat kiellettyjä, mutta tämä on alkeellinen ennalta varautuva toimenpide. Nämä hedelmät voivat olla ja tarpeellisia. Se on banaaneja, jotka sisältävät Mescalin - hyvältä tunnelmasta vastuussa olevan aineen vahvuuden ja hengen sävyn nousun vuoksi. Lisäksi nämä keltaiset hedelmät ovat runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Jos haluat poistaa banaanin maksimaalisen käytön, voit valmistaa cocktailin jogurtin kanssa sen perustana. Riittää vain murskata hedelmiä sekoittimella ja sekoita kaikki sekoittimella.

Useimmat elintarvikkeet (ja jogurtti mukaan lukien), hoitotyön täytyy lukea koostumus. Monista alhaisista lisäaineista erityinen vaara edustaa aspartaamia - se löytyy esimerkiksi fermentoiduissa maitotuotteissa. Yleensä myymälän on oltava erityisen tarkkaavaisia, koska yhä useammat tuottajat tuottavat alhaisen luokan tuotteen. Siksi kun jogurtti hyllyltä, sinun on valittava, jonka koostumus on minimaalinen. Suojaa itseäsi 100%, on parempi hankkia Kefir ollenkaan ja lisätä siihen: hunaja, hillo tai tavallinen sokeri ja sitten voittaa kotona sekoittimen kanssa. Tällainen cocktail voi olla humalassa jopa hoitotyön äitien, tärkein asia, ei liioittele annostusta. Ihana maun lisäksi tällaisella juomalla on epäilemättä hyötyä.

Onko mahdollista imetyksen mansikoilla, kirsikka, kirsikka?

  • Mansikka. Se, että tämä marja on tabu hoitohenkilöille - perusteeton myytti. Jos hänet kasvatettiin omalla puutarhan tontissa tai ostettu vanhasta naisesta markkinoilla, niin miksi et syö enintään 7 marjaa. Sen jälkeen sinun pitäisi tarkastella lapselle reaktiota, jos mitään ei tapahdu, voit turvallisesti jatkaa maistelua. Tietenkään sinun ei pitäisi syödä mansikka puoli. Tässä tapauksessa ihottumat eivät näytä paitsi vauvassa vaan myös useimmissa aikuisissa. Jos havaitset toimenpiteitä ja käytä vain kauden marja, niin haittaa ei ole tarkka. Loppujen lopuksi se on mansikka, joka on C-vitamiinin varastokoukku. Se on vielä suurempi kuin oranssi.

  • Kirsikka ja makea kirsikka. Useimmat naiset kieltäytyvät ilo nauttimaan näistä luista vain heidän kirkkaan värinsä vuoksi. Mutta punainen pigmentti ei ole synonyymi sanojen "allergeenin" kanssa. Reaktio on mahdollista vain yksittäisen intoleranssin tapauksessa tai berriesin runsauden käytön seurauksena. Suspensiota varten voit syödä muutamia kirsikoita ja seurata lapsen reaktiota. Jos se ei noudata, sinun ei pidä unohtaa hetkiä ja luopua kokonaan punaisista marjoista.

  • Melon ja vesimelonit. Jos lääkärit usein väittävät suhteessa muihin tuotteisiin, ne ovat yllättävän solidaarisuutta suhteessa näihin michadisiin viljelykasveihin. Imetyshetkellä heistä on parempi kieltäytyä. Asia on, että ne kasvatetaan maaperässä loppuun ja heikko, joten ei ole tarpeen käsittelemättä kemikaalien, haitallista kehon jopa kaikkein terve henkilö. Lisäksi se on vesimelonit, joilla on omaisuus kerätä niitä, mutta on mahdotonta tuoda kemiaa raidallisesta marjasta. Siksi varhaisista vesimeloista on parempi kieltäytyä. Jos todella haluat, voit syödä muutamia kappaleita syyskuussa ja elokuun lopussa. Meloni viittaa raskaisiin tuotteisiin, syödä se imetyksen aikana voi olla melko vähän ja ilman muita elintarvikkeita.

Onko mahdollista imetyksen kanssa kurkut, kaali, tomaatteja?

Onko mahdollista imetyksen kanssa kurkut

Useimmat naiset noudattavat tätä lausuntoa: se on hylättävä kurkut, valkoiset kaali ja kesäkurpitsa, koska ne ovat meteorismia, mikä merkitsee sitä, että ne edistävät lapsen kolicia. Selitys on yksinkertainen: ne heikko, koska niillä on paljon kuitua. Onko se todella?

  • Kurkut. Ne ovat ne, jotka ovat kohtuuttoman ensisijaisia ​​vihanneksia, jotka johtavat imetyksen aikana kiellettyjen tuotteiden luettelo. "Käsittelemättä" äidit väittävät, vain syödä kurkkua, ja vihreä tuoli vaahtomuistimilla. Kuitenkin jostain syystä he unohtavat, että tällainen rentoutuminen voi tapahtua johtuen siitä, että lapsi yksinkertaisesti kaipaa rasvaa takaa maitoa ja hänen ruokavaliossaan vallitsevat aikaisin edessä. Lisäksi on olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että vauvan ruoansulatusongelma liittyy useimmiten proteiinin intoleranssiin, joka on osa seostoja ja rintamaitoa. Siksi hoitotyön äiti voi syödä niitä vihanneksia, joita se käyttää raskauden kulutukseen. Etenkin kolmen ensimmäisen kuukauden kuluttua.

  • Kaali. Miksi sinun on luopunut niin hyödyllinen ja herkullinen vihannes imetyksen aikana? Jos kaali aiheuttaa lisääntyneen kaasun muodostumista äidistä ja lapsesta - riittää lisäämään kumina ja negatiivinen vaikutus siihen perusteellisesti. Lisäksi Sauer-kaali on niin tarpeellinen talvella, koska se on C-vitamiinin sisältö mestari. Lisäksi valkoiset leivonnaiset kaali sisältää foolihappoa ja paljon muita hyödyllisiä haittaelementtejä. Siksi tieteellisesti kohtuutonta ennakkoluuloja olisi kerättävä ja tämän hyödyllisen kasviksen sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon.

  • Tomaatit. Nuoret äidit kieltäytyvät heistä kaiken saman rikkaan punaisen värin vuoksi, jotka pelkäävät provosoida allergioita murusilta. Tuolloin se on likopeeni, joka antaa tomaattien värin, on tehokkain antioksidantti. Se tarvitsee sekä naisen ja hänen vauvansa. Vain yksi lasi tomaattimehua pystyy täyttämään puolet C-vitamiinin päivittäisestä nopeudesta. Mutta se ei vieläkään pitäisi juoda sitä tyhjään vatsaan. Kuitenkin naiset, hoitotyön rinnat eivät voi kuluttaa tomaatteja nitraattien kanssa. Jotta ei osta vaarallista vihanneksia, on tärkeää tietää joitain sääntöjä.

Ei ole välttämätöntä hankkia tomaatteja paksun nahassa, ilmeisillä valkoisilla raidoilla, jotka näkyvät leikkauksessa. Jos painat sormea ​​vihannesten ja kolhut pysyy siinä, jos osut sen lattialle tai seinään, ja se häiritsee ja ei muuta lomaketta, niin tämä tarkoittaa vain yhtä asiaa - tomaatti ei ole rikas hyödyllinen aineita, mutta kemikaaleille. On parempi luopua siitä.

Onko mahdollista hoitaa äiti olutta, mehua, teetä, kahvia, Kvos, Compote?

Juomat ovat erillinen aihe, joka kiinnostaa monia äidejä, jotka harjoittavat imetystä:

  • Kaakao ja suklaa. Heidän vastaanotosta on parempi kieltäytyä. Ja sille on todella järkeviä syitä. Kaakaopapujen osa proteiinit voivat aiheuttaa vakavia allergioita vauvassa. Lisäksi kussakin näistä juomista sokereiden ja makeisten imetyksen aikana on parempi, jos se ei sulje kokonaan pois, sitten rajoittaa.

  • Kvarss. Tämän juoman kieltäminen johtuu siitä, että se sisältää hiivan, koska se on luonnollisen käymisen tulos. He voivat provosoida verisen äidin ja lapsen suolistossa. Jos ostat teollisuuden tuotannon KVASS, keskittymät ja lisäaineet ovat läsnä siinä, ja se on usein hiiltynyt. Voit tehdä muutamia sippaa, jos on vastustamaton halu, ja jos juomaa ei ole sokeria, hiivaa ja mallasta.

  • Olut. Se on virheellinen ottaa tämä juoma vaarattomiin, luonnollisiin eikä haitallisiin. Sen ei pitäisi uskoa mainoksia - luonnollinen panimo Venäjällä ei kauan sitten. Kaikki olut on seurausta haitallisten komponenttien ja säilöntäaineiden liittämisestä. Lisäksi alkoholi on haitallista vauvalle, ja hän ehdottomasti vastaanottaa sen, jos hoitotyön äiti juo olutta. Jotkut naiset ajattelevat oluen käyttöä, joka ei sisällä alkoholia. Mutta tämä juoma muuttaa, paljon tuotantovaiheita, mikä tarkoittaa, että se on paljon epämiellyttävä sekä äidille että lapselle.

  • Mehut. Ei ole välttämätöntä ajatella, että myymälöiden hyllyillä olevat mehut hyötyvät naisen tai lapsen terveydelle. Kaikki niistä on ylimitoitettu säilöntäaineilla, jotka on valmistettu konsentraateista sokerin iskunannos. Siksi maun nautinnon lisäksi tällaiset juomat eivät enää hyödytä mitään hyötyä. Jos imetyksen aikana haluaa hemmotella itseäsi mehulla, se olisi valmistettava itsenäisesti ja käyttö pienissä annoksissa. Granaattiomena, porkkana ja omenamehu on sallittu.

  • Kompotti. Tämä juoma on ainutlaatuisesti sallittu käyttää hoitotyötä. On välttämätöntä kokata kuivattujen hedelmien perusteella, jos päätettiin lisätä marjoja, niin on tarpeen katsella lapsen reaktiota.

  • Kahvi ja tee vahva hitsaus. Nämä juomat voivat vahingoittaa lapsia kofeiinin takia niiden koostumuksessa. Se voi aiheuttaa lisääntynyttä ärtyneisyyttä, ahdistusta ja unihäiriöitä lapsessa. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa negatiivisesti murusien hermostoon. Lisäksi tutkijat ovat toistuvasti vahvistaneet tämän tosiseikan suoritetuissa tutkimuksissa.

Onko mahdollista maitoa, jäätelöä, munia?

Onko mahdollista maitoa, jäätelöä, munia
  • Maito. Yksiseloinen lausunto siitä, voitko käyttää hoitotyön äitiä syömään maitoa. Jotkut lääkärit väittävät, että se voidaan lisätä teetä tai puuroa pieninä määrinä. Muut lääkärit noudattavat mielipiteitä siitä, että jos lapsilla ei ole allergioita proteiinille, joka on osa maitoa, juo sitten äitinsä. Päättää, voidaanko maitoa ja tuotteita sisällyttää siihen ruokavalioon ja tuotteisiin, jotka perustuvat siihen, nainen tarvitsee maitoa ja ruokinnan katsomisen jälkeen. Jos ihottumat havaitaan yhtäkkiä, ainakin viikossa se kannattaa hylätä maitoa. Ihottuma tulee alas - se tarkoittaa, että analyysi on tarpeen. Siinä tapauksessa, että se on positiivinen, niin maito on pidättäydyttävä.

  • Jäätelö. Allerginen reaktio lehmän proteiiniin asettaa automaattisesti jäätelön käytön kieltämisen. Lisäksi useimmat valmistajat lisätään tähän palmuöljyyn, jolla on kielteinen vaikutus ihmiskehoon.

Palmuöljy vahingoittaa syytä siitä, että kyseessä on karsinogeeni ja monet maailman maat ovat jo luopuneet sen käytön elintarviketeollisuudessa. Kuitenkin Venäjällä ei ole kiellettyä ja vuosittain sen vienti maalle on useita satoja tuhansia tonnia. Se on jäätelöä ja toinen margariini ovat tämän haitallisen aineen tärkeimmät lähteet. Se on myös osa leivonta- ja jopa maitotuotteita (syödä hapan kerma, vuohenmaitomuisto juusto). Huolimatta siitä, että palmuöljytuotteiden sisältöä koskevat tiedot näkyvät tarroissa, monet valmistajat tarkoituksellisesti hiljaa siitä, mikä harjoittaa ostajia.

  • Onko mahdollista munia. Ei ole syytä kieltäytyä kieltämästä tätä tuotetta, vaan vain, jos vauvalla ei ole allergisia reaktioita kananproteiinille. Selvitä tämä voi myös luovuttaa veren analyysiä varten. Jos kaikki on kunnossa, se saa syödä yksi tuore muna päivässä. Sen laadun määrittämiseksi riittää alentamaan munaa lasiksi, joka on täynnä vettä. Muna hukkui - se tarkoittaa, että se voi olla. Hoitomaata ei pitäisi sisällyttää vapaan munien ruokavalioon. Ennen keittämistä ne on pestävä.

Voinko saada siemeniä ja pähkinöitä?

Tiedetään tietystä, että molemmat pähkinät ja siemenet ovat tehokkaita allergeeneja. Siksi suojella itseäsi ja lapsellesi, sinun ei pitäisi syödä yli 3 mutteria päivässä. Usein voit kuulla suosituksia Walnut-naisen kulutuksen kasvusta imetyksen parantamiseksi. Itse asiassa he pystyvät stimuloimaan maidon tuotantoa sekä tulevat vitamiinien ja vihannesten rasvojen lähteeksi. Kaiken kaikkiaan on tarpeen tarkkailla toimenpiteitä, varsinkin tämä on totta, jos lapsi on edelleen hyvin pieni.

Siemenet aiheuttavat usein allergioita niille lapsille, joiden äidit antavat vastauksen erilaisten yrttien siitepölyyn. Jos tällaista reaktiota ei ollut, se ei ollut mahdollista, niin vähän roiskeita voi olla siemeniä.

Joten, imetysjakso ei ole kaukana syystä tankata ehdottomasti kaikessa. Luonnollisesti on tarpeen rajoittaa tällaisia ​​haitallisia elintarvikkeita seuraavasti: kahvi, alkoholi, makkarat jne. Mutta ne ovat haitallisia paitsi ruokinnassa vaan myös jokapäiväisessä elämässä. Mitä tulee muuhun ruokaan, voit syöttää ne ja tarvitset, mutta kannattaa huolellisesti ja enintään yhtä uutta osaa päivässä.

Sokolova Praskovya Fedorovna

Artikkelin tekijä: Sokolova Praskovya Fedorovna | Lastenlääkäri

Koulutus:

Specialty "terapeuttisen tapauksen" tutkintotodistus saatiin Volgogradin valtion lääketieteellisessä yliopistossa. Välittömästi sai asiantuntijan sertifikaatin vuonna 2014

Kirjoittajat

Добавить комментарий