Sauna finlandais ce que c'est - tout sur le bain

Les fans du sauna finlandais, nous sommes récemment devenus moins que ceux qui préfèrent se baigner dans la baignoire russe. Vous pouvez même entendre les opinions que c'est, disent-ils, la même chose. En faveur de cette version, le mot "sauna" est traduit de finnois en russe, comme "Banya". Mais toujours, malgré les nombreux signes généraux, il ne vaut pas la peine d'identifier un bain avec un sauna - ils ont également des différences autant que des similitudes. Nous allons parler aujourd'hui de la différence avec un bain russe et un sauna finlandais - quelles différences, la différence de liste? Alors, commençons ...

Toutes les différences peuvent être divisées en trois catégories. :

* Selon les conditions en interne; * sur l'impact sur le corps; * Constructif.

Dans le hammam, construit en finnois, est constamment maintenu une température assez élevée. Le minimum de ses valeurs est de 85 à 90 degrés, bien que certains amateurs soulevent la colonne thermomètre T100, même de 110 degrés. La température devrait rester stable tout au long de la session, ses différences significatives au cours d'une "navigation" ne sont pas autorisées, car elles peuvent nuire à la condition du corps. Dans ce cas, l'air devrait rester sec - le niveau d'humidité ne doit pas dépasser 20%.

Pour la vapeur, les bains russes sont caractérisés par des conditions très différentes. La température n'augmente pas au-dessus de 65-70 degrés, mais l'humidité de l'air atteint en même temps 60-65%. À cet égard, le processus de préparation du salon de vapeur nécessite des visiteurs de connaissances et de compétences spéciales.

Avant de faire exploser les procédures, vous devez d'abord vous ventiler complètement la pièce, puis en saillie du four et chauffer le hammam. Ensuite, vous devez ajouter correctement un couple - c'est un art entier avec vos rituels et le sacrement. À la même fin de la préparation de la vapeur "Drive" et seulement après cela peut être situé sur les étagères et prendre pour un balai.

Comme vous pouvez le constater bien et correctement, avec des avantages pour la santé pour vous rendre dans la baignoire russe, vous devrez aller bien avant le début de l'action de base. Et à propos de divers astuces du processus lui-même, les règles de manipulation d'un balai, de sa préparation, etc. Il ne vaut même pas la peine de dire - tout cela est généralement bordé par la magie et chaque acheteur a sa propre expérience avec l'expérience, appelée «agneau et bances» qui rend une visite au bain inoubliable.

En ce qui concerne le sauna finlandais, ici de ce point de vue, tout est beaucoup plus de prose. Jumelage ici sur le gris quotidien. En attente des locaux La température nécessaire sera installée, augmentez vers des étagères appropriées et assis 10-15 minutes.

Le seul ajout, grâce auquel le propriétaire peut donner à ses caractéristiques individuelles de sauna, est d'utiliser des infuses parfumées et cicatrisantes d'herbes qui éclaboussent sur le radiateur.

La structure du bain russe est fondamentalement différente de la conception du sauna finlandais. Cela concerne plusieurs dispositions à la fois.

Tout d'abord, la différence dans la région des locaux et la hauteur des plafonds. Lors de la construction de la baignoire russe, elles peuvent être levées jusqu'à 2 m. Dans la paire finlandaise, ils essaient de le faire autant que possible.

Cela est dû au régime de température qui devrait être établi dans le hammam. Après tout, réchauffer une chambre plutôt spacieuse avec de hauts plafonds, beaucoup plus d'énergie seront nécessaires. Car la baignoire russe nécessite une petite pièce plus grande.

La deuxième différence est que dans le hammam de sauna, l'offre naturelle et la ventilation d'échappement doivent être équipées. Cette nécessité est expliquée par cette nécessité de maintenir une humidité faible de l'air. Pour le bain russe, le dispositif de canal de ventilation, au contraire, est contre-indiqué et le hammam est effectué, ouvrant périodiquement la porte.

C'est pourquoi l'entrée du bain de vapeur de la baignoire russe ne doit jamais être combinée directement avec le pré-équipement - adjacente à la paraley ne peut être arrosée que lorsque le niveau élevé d'humidité est maintenu constamment.

Pour le sauna finlandais, le four est le mieux adapté. Dans ce cas, les pierres chaudes sont en contact avec le salon de vapeur d'air, absorbent une humidité excessive, chaleureusement, contribuant ainsi au maintien du régime de température et d'humidité nécessaire.

Mais pour le bain russe, la meilleure option est un appareil de chauffage fermé, qui est séparé de la paire de porte hermétique. Ajouter un couple d'elle légèrement ouverte. Plus les pierres de la Kamenka, mieux la fournaise garde au chaud, mais aussi le carburant pour son échauffement, c'est bien plus encore. C'est pourquoi la chaleur des bains russes commence à l'avance, 3-4 heures avant les visites prévues.

Il convient de noter ici qu'aujourd'hui, il existe des fours destinés à une utilisation combinée - elles conviennent grandement à la fois pour la baignoire russe, également pour le sauna finlandais. De tels modèles appellent le four avec un chauffage fermé d'échauffement continu. Maintenant, il est très à la mode de les installer dans les locaux de la salle de bain russe, ce qui vous permet de l'utiliser et de sauna aussi. Impact sur le corps

Une visite dans les deux variantes du bain contribue à la purification du corps des scories, des toxines et d'autres substances nocives, qui sont dérivées du corps avec beaucoup de transpiration. À titre d'effet supplémentaire, la normalisation du métabolisme est considérée, ce qui contribue à lutter contre le surpoids et les autres problèmes de la personne moderne menant un style de vie à faible tenue.

L'air humide de la baignoire russe a un effet bénéfique sur la peau, la protège du vieillissement, empêche l'apparition des rides. De plus, le massage du balai a longtemps été reconnu comme l'une des meilleures procédures de régénération.

Une visite à la salle de bain finlandaise est recommandée par des experts après une grande effort physique - une formation sportive ou un travail renforcé. Dans ce cas, la vapeur sèche contribue à la relaxation des muscles, en soulageant la douleur, l'élimination de l'acide lactique du corps.

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Caractéristiques du sauna finlandais et des règles de construction

Peu de personnes savent à ce sujet, mais la bien-aimée de tout bain russe a un parent proche - le sauna finlandais et leur progéniteur général est une hutte en rondins, que nos ancêtres se réchauffaient en noir. L'article discutera de ce que le sauna finlandais est ce qu'il diffère du bain russe et de la construire de leurs propres mains.

Bain finlandais ce qu'il est

Sauna finlandais et sa valeur pour Finns

Parmi nos compatriotes, le salaire dans tout type de variétés est très apprécié. Inoubliable, le plaisir que le visiteur reçoit lors du chauffage de la vapeur chaude et refroidis en sautant dans une véritable neige lober ou une piscine froide. Mais en même temps, nous n'avons jamais entendu les noms de la baignoire finlandaise, mais le mot "sauna" sonne régulièrement.

Bain finlandais ce qu'il est

Construire votre propre sauna par la technologie venant de la Finlande est assez difficile, mais en présence de la quantité d'argent souhaitée, un grand nombre de temps et de patience, on peut incarner une telle construction. Démarrer la construction est nécessaire avec l'étude des caractéristiques que le salon de la vapeur finlandais et d'autres salles du bâtiment sont érigés.

En parlant de ce que c'est - sauna finlandais, les Finlandais racontent une légende intéressante. À leur avis, le sauna a été inventé en raison du toit de l'une des maisons, où les pierres chaudes se trouvaient à cette époque. L'eau lors de l'interaction avec des pierres transformées en une paire et réchauffait grandement la pièce, qui était très appréciée des résidents. Depuis cette période (il y a environ 2 mille ans), la tradition d'adoption des procédures dans le sauna fixe et est devenue une véritable propriété nationale des Finlandais. Lisez aussi: «Que prendre avec vous au sauna - de petites choses importantes de la pratique».

Il y avait du temps et le sauna a été modifié dans une maison de bois quadrangulaire, dans laquelle une cuisinière était installée avec une cheminée et un plancher de terre. Nous avons utilisé une telle pièce en tant que logement et salle de bain en même temps. Le four chauffé, remplissant la pièce de la pièce, mais il n'a pas gâché le sentiment de procédures, car il ne laissa qu'une odeur agréable et altérée.

Bain finlandais ce qu'il est

Au moins le premier à savoir ce qu'il est - le salon de la vapeur finlandais, dans les zones rurales, mais cette institution se rendait rapidement à la ville et est devenue très populaire. Initialement, ils ont été érigés dans des maisons privées sur la cour, puis passaient à la construction de types urbains: bâtiments de grande hauteur et le secteur privé.

Tout cela a grandi dans un nouveau phénomène - Les saunas de baignoire finlandais publics sont devenus un phénomène traditionnel dans la vie de chaque Finn. Il convient de dire qu'il y a un siècle, les femmes finlandaises ont même donné naissance dans un sauna, où une stérilité parfaite a été observée.

À ce jour, plus de 2 millions de saunas sont construits sur le territoire de la Finlande, qui peuvent servir 5,3 millions de Finnov par jour. La propriété présente du sauna finlandais moderne est que la paix sacrée et la paix règne.

Il est inacceptable de boire des boissons alcoolisées, de scandaliser ou de s'engager par d'autres objets immoraux, car "la vapeur est dispersée dans la colère". Le maximum de foi est que les Finlandais ne peuvent pas se considérer eux-mêmes pure de la saleté du spirituel, si vous ne visitez pas le sauna.

Principes de travail du sauna finlandais

Aujourd'hui, le bain de la technologie finlandaise est une pièce dans laquelle la vapeur est remplacée par une chaleur sèche avec une température - 90-110 degrés Celsius et d'humidité - 10-25%. Une combinaison similaire de paramètres d'air rend sa tolérance au corps plus facile que dans un bain russe ou turc (Hamam). Dans le sauna, non seulement le corps est relaxant, mais aussi l'âme. L'immunité et le système nerveux sont renforcés et la charge de l'énergie reçue rend une personne plus utilisable pendant quelques jours à venir.

Le processus mécanique de chauffage dans la salle de bain finlandaise est comme être dans le hammam russe, mais la différence réside dans le fait que sous l'influence de la chaleur sèche, la sueur est immédiatement évaporée de la peau, sans donner au corps de surchauffer. L'effet de guérison du sauna est maximisé en raison de l'activation de ce processus de thermorégulation dans le corps avec un travail intensif de glandes de sueur.

Bain finlandais ce qu'il est

Des effets thérapeutiques supplémentaires sur le corps humain se révèlent être due à la construction du sauna de ces variétés de bois pendant la construction et la finition du sauna, qui sont non seulement bonnes lorsqu'ils fonctionnent dans des conditions de température élevée, mais distinguent également diverses substances qui sont accompagnées d'une odeur très agréable.

Naturellement, après le hammam, vous devez refroidir le corps. Utilisez dans ce cas, comme dans la salle de bain russe, le réservoir le plus proche, la piscine ou la douche ordinaire. Ces effets de température de contraste sur l'immunité des effets du corps et constituent une excellente prévention pour l'ensemble du système cardiovasculaire. Parlant de la façon dont le sauna finlandais est utile, il convient de dire que le mode de visite correct n'est pas supérieur à 1 fois par semaine.

Utilitaire de bain sur la technologie finlandaise

Donc, la principale différence entre le sauna finlandais de la salle de bain russe réside dans la sécheresse et la température de l'air plus élevée. Sous son exposition à la couverture de la peau et aux tissus musculaires, le sang précipite le sang qui contribue à la relaxation du système nerveux et à l'amélioration de l'état émotionnel général de la personne.

L'air chaud et sec est également très utile pour le système respiratoire. Bien entendu, il est nécessaire d'accepter les procédures de raisonnement et de faire attention aux manifestations découlant du corps dans la salle. Le chauffage excessivement ou la surcoolisation de l'organisme peut causer des maladies graves.

Bain finlandais ce qu'il est

Principes de base de l'usage médical du sauna finlandais:

  • Visite régulière dans cette institution vous permet d'activer le métabolisme et de détruire le surpoids;
  • Avec une transpiration abondante (de 0,5 à 2 kilogrammes pour une visite), diverses substances négatives sont distinguées: acide lactique, toxines, scories, etc.
  • Un certain nombre de maladies peuvent être guéries beaucoup plus rapidement si vous combinez le parcours de traitement avec une visite permanente au sauna: hypertension, maladies respiratoires, maladies des os et des articulations, une maladie rénale, diverses blessures, étirement, dislocation et autres troubles du musculo-squelettique système. Voir aussi: «Comment construire un sauna avec vos propres mains - Guide de la construction».

Bain finlandais ce qu'il est

Règles de base pour visiter le sauna finlandais:

  • Dans la douche avant la transition vers le hammam, le savon ne peut pas être utilisé;
  • Vous ne pouvez pas mouiller ma tête, car les cheveux mouillés sont parfaitement effectués, ce qui peut provoquer un impact thermique;
  • Le salon de vapeur est le mieux situé sur l'étagère inférieure et détend les muscles dans la mesure où il se trouve;
  • Boire du thé aux herbes de Melissa, de cassis, de rose, de fraises et d'aubépines;
  • Après avoir quitté la vapeur, vous devez reposer au moins une demi-heure.

Les principales étapes de la construction du sauna finlandais

Presque chaque différence entre la salle de bain finlandaise du russe le rend intéressant pour nos compatriotes. Considérons davantage le processus de construction indépendante de cette institution. En aucun cas, pendant le travail, il est impossible de sauvegarder, car la fiabilité et la sécurité du sauna dépendent de la qualité de chaque élément fonctionnel.

Bâtiment de la planification

Les traditions nationales de la Finlande sont telles que les saunas parches ont des tailles minimales pour être simultanément 1-3 personnes. Même les grandes familles lors de la visite des bains finlandaises vont à différentes peurs de signe sexuel: femmes et hommes séparément. En règle générale, la zone de cette pièce est comprise entre 5 et 10 mètres carrés et toute la construction prend de 30 à 40 "carrés". Principalement dans des projets typiques, utilisez des plafonds relativement bas (2,1 mètres), ce qui permet d'utiliser des portes de magnitude standard.

Bain finlandais ce qu'il est

Bain finlandais ce qu'il est

Les Russes ont modifié de tels projets sous eux, car ils nécessitent un plus grand confort et la plupart des traditions finlandaises de réception de procédures de bain violent. Le hammam est composé de la taille d'environ 15 mètres carrés et seulement 5 "carrés" sont donnés sous le lavage. Le reste de l'espace se distingue dans la salle de loisirs, associé au vestiaire, à un tambour et au pré-programme. Afin de maximiser l'endroit des activités des visiteurs, un appareil de chauffage de four électrique a un four dimensionnel minimum.

Que construire

À ce jour, le sauna finlandais avec ses propres mains dans la maison ou séparément de celui-ci peut être construit sans difficulté, mais un certain ensemble de matériaux de construction sera nécessaire:

  • Pour la construction des murs, vous pouvez utiliser des briques, du bois d'œuvre ou de la pierre;
  • La couverture intérieure est fabriquée à partir de bois, en tenant compte de l'influence bénéfique de son espèce sur le corps des visiteurs;
  • La fondation peut être n'importe quel type, car le poids total de la construction est petit.

Cadre de toute la construction et la construction de murs

Il existe deux façons principales de construire les murs du sauna finlandais: des barres ou une méthode de cadre. La rue devrait être réalisée dans la construction d'humidité et de masses d'air froid pénétrées à l'intérieur de la construction, conduisant à la formation de champignon sur les murs. Avant d'installer et de couper le cadre, il est nécessaire de désigner clairement l'emplacement de la fournaise (lire également: «Qu'est-ce qu'un four finlandais pour le bain conviendra au meilleur»). Sous son installation, des pièces jointes spéciales doivent être créées.

Bain finlandais ce qu'il est

Le cadre lui-même doit avoir une force élevée afin de ne pas tomber sous l'effet intensif des températures élevées. L'installation d'une barre doit être effectuée verticalement conformément à l'étape de 50 centimètres. Les éléments sont attachés à l'aide de vis autotaraudeuses. Dans les vides d'une telle caisse, une isolation thermique (plaques minérales ou laine) est posée, suivie d'un revêtement de couche de feuille.

Sols et sols de plafond

Les plafonds sont montés à partir des poutres qui, dans la section présentent une section transversale de 0,6 à 0,8 centimètres, et sur eux effectuent des planches de chaux. Les faisceaux conduisent dans la couronne de la construction à la bonne hauteur à travers la crainte de tout le cadre. L'étape entre les poutres peut être réglée de 0,6 à 1 mètre.

Les travaux de construction de démarrage ne doivent pas être oubliés de la pose de matériaux isolants thermiques, car les locaux doivent être scellés même avec le fait que leur ventilation de haute qualité est l'élément fonctionnel principal de la construction.

Bain finlandais ce qu'il est

Une couche d'isolation à vapeur est empilée sur le chevauchement supérieur. L'épaisseur de l'isolation sur le plafond doit être une fois et demie supérieure à la couche sur les murs, car la convection mène à l'accumulation d'air chaud au point le plus élevé de la pièce.

Les sols sont considérablement considérés comme la surface la plus froide du sauna, car le bois est recouvert d'humidité au fil du temps, l'effet de la surface glissante est créé et l'humidité désagréable se produit. Il sera plus sage de faire un revêtement avec des carreaux de céramique et d'utiliser une chape en béton comme un étage accidentée. Le feutre bitumineux est mieux utilisé comme matériau isolant thermique.

Installation d'étagères et de bancs

Encore une fois, mettant l'accent sur les effets bénéfiques de certaines races de bois sur le corps humain, vous devez monter les étagères et les bancs dans le hammam de Aspen ou de bouleau. Les planches sont fixées avec l'observance d'un petit espace par des vis et des ongles en acier inoxydable. Les chapeaux doivent nécessairement être immergés dans un minimum de 5 à 7 millimètres dans le bois pour protéger les visiteurs du contact aléatoire avec un métal chaud.

Bain finlandais ce qu'il est

La largeur des étagères doit être d'au moins 0,6 mètre, et il vaut la peine pour les niveaux d'élargir la zone d'espace libre à l'intérieur. Du niveau le plus élevé au plafond, il est nécessaire de faire une bouche d'au moins 1,05 mètre afin que le visiteur puisse s'asseoir sans difficulté. Pour plus de commodité, des étagères sous-jacentes doivent être placées pour les jambes. Il ne fait pas mal à la construction du hammam, une petite fenêtre à travers laquelle les rayons du soleil vont pénétrer.

Fenêtre et portes

Dans le hammam, vous pouvez installer une porte en verre ou en bois. Il est le plus raisonnable d'utiliser du bois, car toute la porte peut être fermée la pièce du hammam. Toutes les lacunes entre le bloc de porte et la toile doivent être recouvertes de feutre. Les accessoires à l'intérieur du salaire doivent également être en bois de manière à pouvoir être utilisés lors de l'adoption de procédures et de chauffage de chaleur pour limiter les températures.

Bain finlandais ce qu'il est

Les fenêtres du bâtiment peuvent être effectuées, mais même celles qui seront utilisées pour l'éclairage naturel et la ventilation, vous devez poster et faire pour observer les dimensions linéaires jusqu'à 50-70 centimètres.

Système de ventilation

Lorsque l'équipement de ventilation, vous devez adhérer aux règles suivantes:

  • Le chevauchement doit rester hermétique;
  • L'admission d'air qui se réchauffera doit être effectuée en le déposant de la pièce adjacente à travers la porte;
  • L'air doit être émis de la même manière jusqu'à la création d'un couloir pur dans la rue;
  • Le canal dans la paroi de la parasie doit être placé sous le niveau inférieur des étagères, de sorte que dans le processus de convection déjà refroidi de l'air transmis;
  • Un tube ondulé doit être utilisé comme finition de canal de ventilation.

Poêle-Kamenka dans le sauna finlandais

Le four dans le bain créé via la technologie finlandaise est sélectionné en tenant compte des préférences personnelles du propriétaire. Cela peut être comme une conception en bois et une installation électrique, qui est plus populaire parmi les spécialistes. Lire aussi: "Quel est l'avantage d'un sauna et d'un préjudice possible".

Bain finlandais ce qu'il est

Dans ce cas, il est également nécessaire d'adhérer à plusieurs conditions:

  • Sur chaque mètre cube du volume du salon de vapeur, 1 kilowatt de la puissance du four doit avoir 1 kilowatt;
  • Il est nécessaire de placer un agrégat de manière à ce que tous les visiteurs, situés sur les bancs et les étagères, étaient en toute sécurité;
  • Nous ne devons pas oublier l'isolement de tous les chevauchements de lutte contre les incendies de la proximité de la fournaise.

L'article décrit en détail l'historique de la création, des caractéristiques et de la construction du sauna finlandais. Vous pouvez même protéger votre corps de diverses manifestations négatives, mais pour cela, vous devrez utiliser les constructions sur la construction du sauna, qui ont été présentées dans cet article.

Les travaux peuvent être confiés à des spécialistes qui assumeront la responsabilité de toutes les étapes - d'acheter les matériaux et appareils nécessaires à leur installation et à l'introduction du sauna.

Caractéristiques du sauna finlandais et son impact sur le corps

Le sauna finlandais devient de plus en plus populaire et réclamé non seulement dans les pays européens, mais également en Russie.

Bain finlandais ce qu'il estBain finlandais ce qu'il est

Il est en concurrence avec succès avec le bain russe traditionnel en matière de santé et de rajeunissement du corps en raison de ses propriétés de guérison uniques.

En outre, construisez le sauna en finnois sur sa propre zone de préservation beaucoup plus facile que d'organiser un bain russe.

Bain finlandais - qu'est-ce que c'est?

Quel est le bain finlandais pour un acheteur inexpérimenté? Le sauna finlandais est une vue sèche d'un hammam, dans lequel une alternance efficace d'air chaud avec de l'eau froide se produit, ce qui entraîne un renforcement de la transpiration. Dans le même temps, la température de chauffage atteint 100 degrés et la température de l'eau est de 40 degrés.

La paire de finnois est représentée par une chambre en bois spéciale équipée d'étagères de chaises longues placées le long des murs au plafond.

Le réglage de la température de chauffage de l'air dans le sauna est effectué à l'aide d'un thermostat intégré et peut provenir de 70 à 100 degrés. L'humidité de l'air est maintenue dans la gamme de 20%, ce qui garantit la création d'une paire sèche.

De telles conditions contribuent à une transpiration accrue et à la prévention du condensat.

Bain finlandais ce qu'il estBain finlandais ce qu'il est

Ensuite, le corps humain est refroidi par de l'eau fraîche dans la piscine ou le réservoir naturel pour le durcissement général du corps et augmente la résilience des rhumes.

Caractéristiques de la paire de finnois

Les caractéristiques du sauna finlandais sont à la température de chauffage dans le hammam. La température moyenne est de 70 degrés. Pour cette raison, un tel bain peut être équipé dans une maison privée et dans un appartement urbain.

Le principe de fonctionnement de la salle de vapeur est assez simple: le feu dans la fournaise chauffe les pierres situées à proximité, qui chaleurent la chaleur dans la pièce, chauffant ainsi l'air à une température prédéterminée. De telles chambres à vapeur sont nécessairement équipées de cheminées pour la sortie sécurisée de fumée.

Avec un chauffage de chaleur suffisant, les visiteurs sont placés sur les étagères et versent de l'eau fraîche dans le four pour obtenir une vapeur supplémentaire. L'air chaud contribue à la transpiration rapide, qui constitue la base des procédures de bain.

Après un bon parking, les visiteurs se plongent dans de l'eau froide, refroidissent le corps à la température souhaitée.

Différences entre les bains finlandais et russes

Bain finlandais ce qu'il estBain finlandais ce qu'il est

Il existe plusieurs différences clés entre le bain russe et le sauna en finnois:

  • Dans le sauna finlandais, la vapeur est sèche et chaude, dans le hammam russe - humide. La température dans le sauna finlandais atteint 100 degrés à une humidité de 20% et dans le bain russe - à une température de 50 à 80 degrés, l'humidité de l'air est un record de 70%. Afin de ne pas nuire à la santé, il est important de maintenir l'équilibre entre la température et l'humidité.
  • La prochaine différence clé entre le sauna est la caractéristique du four. En finnois de chauffage en salle de vapeur, les pierres sont réalisées à l'aide d'une cuisinière électrique ou de bois, tandis que les pierres ne peuvent pas être de l'eau à l'eau pour éviter d'améliorer l'humidité. Dans la salle de bain russe, les pierres sont placées directement à Kamenka, où elles peuvent plus souvent verser de l'eau pour augmenter l'humidité de l'air.
  • L'absence de balais et d'autres attributs de bain est une autre différence tout aussi importante. Le sauna finlandais n'accepte pas l'utilisation du balai à l'intérieur avec une vapeur chaude et sèche. L'élever du balai est peu susceptible de bénéficier, mais laissez des brûlures graves sur la peau.
  • La structure traditionnelle de la salle de bain russe pour refroidir après un hammam est une police avec de l'eau fraîche ou glacée. Dans le sauna, cette fonctionnalité est assignée à la piscine remplie de température de la salle d'eau.

Règles pour visiter des saunas

Pour ne pas nuire à votre propre santé et obtenir l'effet thérapeutique maximum, il est recommandé de respecter des règles simples lors de la réalisation de procédures de bain:

  1. Le dernier repas doit être 2 heures avant la visite du sauna.
  2. La durée de la première procédure ne doit pas dépasser 15 minutes.
  3. Avant de visiter le hammam, vous devez prendre une douche chaude et sécher une serviette.
  4. Dans le hammam, il vaut la peine de mentir, pré-contrarié sur la serviette sèche de tablette. Cela évitera d'éventuelles brûlures de planches de bois chauffantes. Les 3 dernières minutes sont recommandées en position assise.
  5. Vous pouvez étancher la soif dans le sauna en utilisant du thé vert chaud, du faisceau à base de plantes, de l'eau non gazeuse, de la morse ou du kvass.
  6. Après avoir terminé les procédures dans le hammam, vous pouvez prendre une douche froide ou nager dans la piscine.
  7. Avec des visites ultérieures dans le hammam, la durée des procédures peut être augmentée. Le nombre de caméras en 1 session est de 6 fois, une durée totale de 180 minutes.
  8. Une fois que toutes les procédures sont terminées, vous pouvez prendre une douche, perdre sécheresse et vous détendre pendant 20 minutes. Ce n'est qu'après que le refroidissement complet de la peau est recommandé de quitter la pièce et de sortir.

Avantage et préjudice de la salle de vapeur finlandaise

Les avantages des procédures de conduite dans le hammam, selon la technologie finlandaise, sont évidents pour tous les systèmes d'organisme - urogénital, cardiovasculaire, nerveux et respiratoire.

Le sauna finlandais contribue à l'accélération du flux sanguin, à l'extension des vaisseaux, à une condition de peau améliorée. L'impact positif sur la peau de la salle de bain a un effet positif sur les maladies suivantes: psoriasis, eczéma, acné et urticaire.

Bain finlandais ce qu'il estBain finlandais ce qu'il est

Le sauna est particulièrement utile pour le corps humain fait une faible humidité à haute température. L'air chaud sec nettoie les voies respiratoires supérieures, améliore l'état de la membrane muqueuse, ventive les poumons. En outre, le bon chauffage du corps améliore les processus métaboliques dans le corps, ce qui contribue à une perte de poids mineure.

Les avantages de la visite du sauna sont évidents pour le système nerveux humain - l'air chaud contribue à une relaxation maximale, en éliminant la fatigue et l'anxiété.

Les températures élevées sont délicieuses pour les agents pathogènes de microorganismes, de sorte que la salle de vapeur finlandaise est le meilleur endroit pour la prévention des rhumes.

Compte tenu de tous les aspects positifs du sauna, avant de visiter les procédures, il convient de connaître avec soin les contre-indications existantes.

Les visites de parc sont interdites:

  • Dans des maladies inflammatoires chroniques des organes internes;
  • Pendant l'oncologie et dans la période postopératoire;
  • Les femmes en position et pendant la lactation;
  • Avec des maladies cutanées aiguës, des voies respiratoires, du système cardiovasculaire;
  • À haute température;
  • Avec hypertension, épilepsie, tuberculose;
  • Personnes de plus de 60 ans;
  • Enfants de moins de 4 ans.

Afin de ne pas nuire à la santé et à la présence de maladies, avant de visiter la salle de bain finlandaise, il est recommandé d'obtenir des conseils d'un médecin.

Le sauna finlandais est un outil merveilleux de nettoyage et de renforcement du corps, capable de fournir une charge maximale d'énergie et de bonne humeur pendant une journée entière.

(Pas de notation no)

Sources: http://www.kak-sdelat.su/2433-russkaya-banya-i-finskaya-sauna-v-chem-otlichiya-rznica.html, http://banyaspec.com/vidy-ban/osobennosti- Finskoy-Sauny-I-Pravila-Stroitelsva.html, http://sdelatbanyu.ru/vidy-itipy-ban/finskaya-sauna-polza--vred.html

Sauna finlandais - Comment visiter

Visiter le bain en Finns est considéré comme une tradition nationale et une partie de la culture. La coutume de la vapeur dans le sauna est apparue depuis assez longtemps, tout d'abord, des conditions climatiques difficiles ont contribué à cela, plus tard, les gens ont appris sur les effets de guérison du bain sur le corps. Le sauna finlandais est populaire auprès des Européens et des Russes et est resté le principal concurrent du bain russe pendant plusieurs siècles.

Bain finlandais - ce qu'il est

Baignoire finlandaise

Le sauna traditionnel du Finnov est une chambre en bois, des étagères de chaises longues sont équipées le long des murs. À l'intérieur de la pièce, des saveurs agréables d'herbes parfumées, du bois naturel.

La température de l'air de la température dans le hammam peut atteindre 100-120 0C, et le niveau d'humidité ne dépasse pas 15%. Le corps humain dans le sauna est assez rapidement chauffé. Cela contribue au travail intensif de la sueur et des glandes sébacées. En raison du manque d'humidité, la sueur évapore rapidement, protégeant le corps de la forte surchauffe.

Cet homme Bliss se sent quand le salaire de la vapeur chaude plonge dans l'eau fraîche de la piscine. Température corporelle confortable 32-40 0C.

Après avoir visité le sauna, il y a une marée de force, de la facilité de corps et d'une bonne humeur.

Caractéristiques du sauna finlandais, des différences de la baignoire russe

Entre les salles de vapeur russes et finlandaises, beaucoup en commun. Le bain et le sauna et le sauna ont un effet bénéfique sur le corps, laissant après avoir visité une sensation de légèreté et de bonne humeur. Mais malgré cela, ils ont un certain nombre de caractéristiques distinctives.

Dans la salle de vapeur finlandaise, l'air bien que très chaud, mais sec. Dans le bain russe, accroître l'humidité, atteignant jusqu'à 70%, mais en même temps, la température n'est pas supérieure à 65 0C.

Les méthodes de foyer diffèrent. Les Finlandais préfèrent chauffer les pierres à l'aide d'un four en bois ou électrique. Et les Russes, au contraire, afin d'augmenter l'humidité des pierres placées à Kamenka et de les verser de l'eau.

Dans le sauna finlandais, il ne sera pas possible de tirer parti de l'attribut principal de la baignoire russe - un balai.

Baignoire finlandaise

Règles pour visiter la vapeur finlandaise

Collecte dans le sauna Pour la première fois, il est nécessaire de se familiariser avec des nuances, de sorte que la visite n'entraîne pas de conséquences néfastes, mais seulement le plaisir apporté.

N'utilisez pas d'aliments gras lourds et de boissons alcoolisées avant de se déplacer et pendant l'adoption des procédures. Cela peut nuire au bien-être, causant des vertiges, des vomissements et des maux de tête.

Dans le hammam, il est recommandé d'inhaler de l'air chaud dans la bouche, tandis que vous ne devriez pas abattre le souffle des conversations.

Comment faire de la vapeur

  1. Avant d'entrer dans le hammam, décorer des décorations: le métal est assez chaud et peut laisser des brûlures.
  2. Prendre une douche. Pendant la baignade, vous ne devriez pas mouiller vos cheveux.
  3. Le premier Go sur le hammam vaut mieux faire une courte durée, pas plus de 7 minutes. Chaque heure ultérieure peut être progressivement augmentée. Vous ne devez pas choisir immédiatement l'étagère sur le deuxième ou le troisième niveau, il est préférable de rester en bas. Il est conseillé de couvrir avec une couvre-lit Terry ou une serviette. L'arbre préchauffé peut laisser une sensation désagréable sur le corps ou brûler.
  4. Après le temps, sortez et plongez dans la piscine ou devenez sous le courant d'eau fraîche. La température ne doit pas être inférieure à 30 0C. À chaque heure ultérieure, il peut être réduit.
Comment se baigner dans le bain

La pause après la première droite est la plus longue - 15-20 minutes. Cela permet de s'adapter à l'organisme plus rapidement des gouttes de température. Pendant le reste, il est recommandé de boire une grande quantité de liquide: thé vert ou eau.

Le nombre de visites sur la paire peut être limitée à 2-3 visites. Tout dépend du bien-être.

Les avantages et le mal du sauna finlandais

La transpiration intensive lors de la localisation d'une personne dans la chambre contribue à la divulgation de pores et à la libération des scories du corps. De plus, l'alternance de l'air chaud avec de l'eau froide temporelle du corps.

L'impact positif sur le corps d'une visite au sauna finlandais affecte l'état général du corps:

  • Favorise la relaxation musculaire après un travail physique sévère et des sports.
  • Élimine le corps des scories et des toxines. Avec alors toutes les substances nocives sortent.
  • Améliore la condition de la peau. Le processus de vieillissement ralentit, la brillance audacieuse, les points noirs et l'acné disparaissent, les rides sont lissées et les pores sont rétrécis. La peau devient plus douce, élastique et semble complètement mise à jour.
  • Il s'avère un impact positif sur les bronches et les poumons. Réduit le risque de rhume.
  • Cela aide à se débarrasser du stress, à rétablir l'énergie vitale et à se détendre.
  • Les processus d'échange sont accélérés. Cela aide à réduire le poids.
  • Affecte positivement le travail du système cardiovasculaire. La circulation sanguine dans le corps est améliorée.

Une visite au sauna finlandais a un effet bénéfique sur le corps, mais certaines catégories de personnes sont catégoriques de manière catégoriquement contre-indiquée. Pour vous abstenir de visiter la vapeur, il est recommandé aux personnes atteintes de maladies hypertendus, maladies chroniques du système cardiovasculaire, urogénital et oncobole.

Baignoire finlandaise

Histoire de la baignoire finlandaise

Le premier sauna sur le territoire de la Finlande a été construit il y a plus de deux mille ans. Les peuples autochtones ont souvent continué à voyager. À cette époque en Grèce, Rome, la Russie existait déjà Bani. Chacun de ces peuples, les maîtres finlandais ont adopté les principes de la construction de bains et certaines caractéristiques. En combinant ensemble les connaissances acquises et en les améliorant, compte tenu des caractéristiques naturelles et nationales de leur pays, les Finlandais ont construit leur sauna.

Initialement, le bain était appelé une petite maison. En cela, l'endroit central occupait un grand four. Ce n'était pas équipé d'une cheminée, alors la suie et la suie avaient sédité à l'intérieur de la pièce.

Dans les anciens Finlandais, le bain avait plusieurs destinations: ici non seulement lavés, mais aussi pris l'accouchement, et aussi utilisé comme lazarets. Les Scandinaves sont habitués au climat froid incliné devant le feu. Ils croyaient que les esprits aideraient à récupérer les malades et protégeront la santé qu'au bébé qui paraissait à la lumière. Les images ont été ajoutées aux herbes médicinales au feu. Le four a été traité avec différentes roches d'arbres, dont chacun aidé d'une certaine maladie.

Les ablutions dans le sauna ont été réalisées conformément aux règles spéciales: il était interdit de parler fort dans les locaux, et encore plus si justifiait ou se disputent. On croyait que ce comportement pourrait offenser les parfums et l'air chaud n'aura plus de force miraculeuse.

En Amérique et en Europe, les saunas finlandais ont commencé à ouvrir après la Seconde Guerre mondiale.

La renommée et la popularité en Europe et même l'Amérique sont venues aux saunas finlandaises après la Seconde Guerre mondiale.

Bonjour à tous!

Et à quelle fréquence allez-vous au sauna finlandais? J'essaie de y aller tous les week-ends, car le sauna est dans une maison de campagne.

Bain finlandais ce qu'il est

Sauna finlandais - C'est une petite pièce avec une chambre en bois avec des étagères en bois et une cuisinière en pierre. Le plus souvent, la chambre est dévolue d'aulne, de cèdre, d'aspen, de pins.

Bain finlandais ce qu'il estMais lorsque vous choisissez un matériau sur les murs à côté du four, l'aulne est préférable, car cette race de bois ne pourrisse pas et n'est pas modifiée sous l'influence de températures élevées. En plus du bois, vous pouvez cousir cet espace avec une feuille spéciale résistante à la chaleur, comme dans notre sauna. Bain finlandais ce qu'il est Bain finlandais ce qu'il est

La différence entre le sauna et le bain russe - Ceci est principalement la différence de température et d'humidité. Dans le sauna finlandais, la température de l'air peut être de 130 degrés. L'humidité sur cette fluctue seulement 10-15%. Une sueur est distinguée en raison d'une température extrêmement élevée. Je n'aime pas la température élevée, alors chauffer habituellement le sauna n'est pas plus de 70 degrés.

Bain finlandais ce qu'il estDans le bain russe - l'humidité varie de 40 à 70% et la température de 55 à 70 degrés. Dans ce cas, lorsqu'il est alloué en raison du niveau élevé d'humidité.

La chaleur sèche du sauna finlandais est beaucoup plus facile à transférer à beaucoup de temps que dans un mouillé. Bien que les conditions soient considérées comme plus strictes. Pour contrôler la température et l'humidité, achetez le thermo-hygromètre dans le sauna. Assurez-vous d'acheter des spéciaux destinés aux accessoires de paires! Malheureusement, ils ne sont pas éternels, l'hygromètre s'est cassé après environ 7 ans de travail.

Bain finlandais ce qu'il est

De plus, la différence de la baignoire russe est que les pierres ne sont pas à l'intérieur du four, mais sur elle. Pour cette raison, ils donnent toute leur chaleur.

Bain finlandais ce qu'il est Bain finlandais ce qu'il est

En outre, le sauna, contrairement au bain, dispose d'un système de ventilation intégré, tandis que dans la ventilation du bain est une porte ouverte.

Bain finlandais ce qu'il est

Dans le sauna, il n'y a généralement pas de balais et d'autres accessoires de bain, comme ils peuvent nuire. Cependant, j'ai pu trouver un tel balai spécial au sauna.

Bain finlandais ce qu'il est

Les avantages du sauna finlandais.

En général, le sauna est l'un des meilleurs moyens de renforcer et de nettoyer le corps, de se débarrasser des toxines, de renforcer et d'améliorer l'humeur et la vitalité. Dans le sauna, la peau est très efficacement nettoyée par la sueur, la saleté et la graisse. Après chaque randonnée dans le sauna, mes pores sont sensiblement nettoyés par la peau devient lisse, tous les problèmes et les imperfections passent plus vite, tels que l'acné et ainsi de suite de l'acné.

Dans le sauna finlandais, il n'existe aucune accélération de processus métaboliques, mais améliore également les activités du système nerveux central, ce qui vous permet de vous détendre qualitativement, de supprimer le stress émotionnel. Un bon sommeil est fourni après tous les bains de procédures de sauna!

Divers additifs aromatiques peuvent être utilisés pour améliorer l'effet. En fonction du type d'arôme, ils ont un ou plusieurs effets. Dans mon Arsenal, il y a beaucoup d'additifs finlandais: bouleau ????, Pine ????, eucalyptus, canneberges et autres. Ces additifs ajoutent de l'air léger et vous permettent de profiter pleinement du processus.

Le plus souvent, j'utilise la teinture d'eucalyptus. La vapeur résultante est extrêmement utile pour la prévention de diverses maladies et me fournit une accusation de vigoureuse pendant toute la semaine, car je vais au sauna le week-end. L'utilisation des moyens est généralement écrite sur l'étiquette. Nous ajoutons plusieurs paupières aromatiques dans l'eau, ce qui est pulvérisé par la suite dans des pierres fendues.

De plus, j'utilise différents cosmétiques dans le sauna, qui améliore l'effet utile de la chaleur et de la vapeur. Scrubs, crèmes, pelures, huiles et bien plus encore - tout, je peux me choyer moi-même. Et en effet, après le sauna, pas seulement le corps, mais aussi les cheveux et les ongles et le visage se sentent en bonne santé.

ATTENTION!!!

Les visites de parc sont interdites:

  • Dans des maladies inflammatoires chroniques des organes internes;
  • Pendant l'oncologie et dans la période postopératoire;
  • Les femmes en position et pendant la lactation;
  • Avec des maladies cutanées aiguës, des voies respiratoires, du système cardiovasculaire;
  • À haute température;
  • Avec hypertension, épilepsie, tuberculose;
  • Personnes de plus de 60 ans;
  • Enfants de moins de 4 ans.

Obtenir l'effet le plus utile et ne devrait pas vous faire du mal à coller à certains Règles de comportement dans le sauna:

  1. Il n'est pas recommandé d'avoir au moins 2 heures avant la visite du sauna.
  2. La durée de la première procédure ne doit pas dépasser 15 minutes. Par conséquent, le sauna peut accrocher l'horloge pour suivre l'heure de séjour dans le hammam.
  3. Dans le hammam, il vaut mieux se coucher, poser une serviette pour lui-même, afin de ne pas brûler, pré-contrarié sur la serviette sèche de tablette.
  4. Il est interdit de boire des boissons alcoolisées! Vous pouvez étreindre la soif d'eau, de thé vert froid.
  5. Avec des visites ultérieures dans le hammam, la durée des procédures peut être augmentée. Le nombre de caméras en 1 session - 6 fois.
  6. Ne courez pas tout de suite! La peau devrait refroidir.
  7. Il est nécessaire d'utiliser un capuchon de bain spécial qui protège les cheveux des effets néfastes de la température élevée et de la surchauffe.
  8. Il est également nécessaire de supprimer toutes les décorations, car elles chauffent et peuvent brûler.

Les avantages du sauna finlandais de la maison de campagne:

Le sauna de la maison ne nécessite pas de parcelle terrestre supplémentaire comme un bain. De plus, chauffer le sauna, vous devez entendre toute la maison - et c'est très économique. Il est beaucoup plus confortable d'inonder et d'aller au sauna sans partir dans la rue, cependant?

Inconvénients du sauna finlandais dans une maison de campagne:

La présence d'une telle pièce dans la maison n'a que deux mais très graves. Premièrement, c'est le danger d'un incendie. Deuxièmement, un mauvais système de ventilation. L'humidité de cette pièce peut se propager dans d'autres pièces de la maison. Vous devez être extrêmement intense et attentionné et faisant sérieusement référence à la conception du sauna de la maison!

Je recommande de visiter le sauna ou le bain au moins plusieurs fois par an, mais sous réserve de toutes les règles!

Aimez-vous et prenez soin de vous!

Une source: https://irecommend.ru/content/polza--vred-finskoi-sauny-takzhe-glavnye-preimushchestva-i-netostatki-pri-proektirovanique.

Quel est le bain finlandais

Bain finlandais ce qu'il est

Photos du site 2Thai.ru

Le cœur de la parling finlandaise est des pierres chaudes qui se trouvent au centre de la pièce. Les amateurs de chaleur forte vont autour du four sur la réservation en bois.

Il y a une conviction que dans le pays "des milliers de lacs", il n'ya aucune habitude de se moussant par un balai, c'est une illusion.

Cet accessoire de bain a reçu même le nom spécial "Wick" (la partie nord du pays) et "Vasta" (la partie orientale) en Finlande.

Ces secrets tatent la salle de vapeur finlandaise et nous sommes sûrs que ce n'est pas la limite. Dans cet article, nous raconterons les avantages du sauna finlandais et des règles de ses visites.

Nous comprenons dans les concepts

Nos voisins ont un endroit important pour le rituel de l'ablution. Les Finlandais croient, puis visitant que ces saints saints aideront non seulement à guérir le corps, mais nettoyez également l'âme. Les débutants qui n'ont pas trouvé de vue appropriée d'un couple pour savoir ce qu'il s'agit d'une baignoire finlandaise.

Peu de gens ont pensé au fait que le mot "sauna" en finnois ne signifie que le "bain". La popularité de cette procédure des peuples celtiques s'est répandue dans le monde entier.

Bain finlandais ce qu'il est

Photos de heatmaster.com.ua

Initialement, l'exotisme de cette méthode a été perçue avec la vigilance, car le mécanisme d'action est que la chaleur augmente de pierres. Les personnes présentes peuvent augmenter la température dans le sauna de la salle de bain finlandaise, versant de l'eau dans les pavés chauffés.

Il y a une telle déclaration que la salle de vapeur finlandaise est le contraire de Hamama. Dans le bain turc, vous respirez littéralement la vapeur d'eau et ne voyez rien à cause d'une joue blanche dense.

Si nous parlons de ce qui est un sauna finlandais, il s'agit d'un air sec chaud, chauffé à 90 ou même 110 degrés. Pour transférer une telle chaleur n'est pas facile, il n'est donc pas recommandé de s'asseoir sur les hauts bancs.

Caractéristiques du sauna finlandais

Il convient de noter que le principe de fonctionnement de la salle de vapeur finlandaise est un effet aussi contrasté sur le corps. Traditionnellement, les locaux de ces objectifs ont été érigés sur le rivage des réservoirs naturels. Le massage de la finna n'était pas immédiatement effectué par un balai, pour un début, il est nécessaire de faire de la sueur.

Bain finlandais ce qu'il est

Photos de hotbanya.ru

Nos compatriotes ne reconnaissent pas les différences essentielles entre le bain russe du sauna finlandais et font souvent un choix en faveur de l'option habituelle, en faisant valoir cela par les circonstances suivantes:

  • Dans notre hammam, il est plus facile de respirer;
  • Vous pouvez profiter de l'arôme de résines de bois;
  • Les gouttelettes d'eau adoucissent les effets de températures élevées.

La principale différence entre le bain finlandais du russe est vraiment le niveau d'humidité. Si dans le premier cas, cet indicateur atteint à peine 15% de la teneur en eau dans l'air, la chaleur de la chaleur n'est pas habituée à 70%.

Peu importe à quel point il est étrange, mais la philosophie de l'ablution est quelque chose que le bain russe est différent du sauna finlandais. Les balles viennent dans une paire de détente et de nettoyage, ils discutent souvent des affaires de la quotidienne pendant la procédure. Pour les banques de banque russes, cette action est presque sacrée, selon les règles non lavées dans le hammam, le silence est observé et profiter du réchauffement progressif des locaux.

Bain finlandais ce qu'il est

Photos de Saunaljux.ru

Dispositif et caractéristiques de la baignoire finlandaise

Le mécanisme de chauffage de l'invention finnoise est une autre caractéristique distinctive de leur hammam. Principalement incorrect se manifeste dans l'endroit où les pierres sont mises. Nos voisins ont décidé que la chaleur devait passer des pavés directement dans la pièce, ils se trouvent donc sur le dessus et sont disponibles pour les visiteurs afin qu'ils régissent eux-mêmes le niveau de chaleur.

Les pierres dans le bain russe se cachent dans la chambre de chaleur, elles sont rarement plus fortes et donnent lentement chaleureusement.

À partir de là, tout le processus de chauffage change: le lieu préféré des chevaliers russes se réchauffe progressivement et est réticent à donner chaleureusement de la même manière.

La salle de récréation et de purification des peuples baltes ressuscitées devient presque instantanément chaude et que tout le processus de la salle est dans une salle de refroidissement.

Bain finlandais ce qu'il est

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À qui ce type de jumelé

Étant donné que cette procédure fait perdre une grande quantité d'humidité, de nombreux athlètes comprennent la visite du bain dans leur régime. Le corps devient plus gaufré, car une couche de graisse est brûlée en raison d'un échange de chaleur actif. Les dames peuvent noter que le sauna finlandais est parfait pour la perte de poids.

Mais il y a un certain nombre de restrictions dans lesquelles la visite de la paire est extrêmement non souhaitable. Si le surpoids est trop important, les endroits de visite avec un tel régime de température sont extrêmement contre-incidents. Il convient également d'accorder une attention sur l'état général du corps. Les maladies cardiaques ischémiques, la pression et l'éclosion ne sont pas les meilleurs satellites lors de la randonnée sur des rabats chauds.

Afin de ne pas vous faire du mal, vous devez savoir comment vous baigner dans le sauna finlandais.

Les Finlandais ont idéalement pensé que la technologie de nettoyage et une faible humidité consiste à observer les normes de sécurité. Plus la température est élevée, plus elle doit être des gouttelettes d'eau dans l'air, sinon elle transformera inévitablement une brûlure lourde.

Bain finlandais ce qu'il est

Photos de ProEkt-Banya.ru

Il y a quelques conseils supplémentaires pour les nouveaux arrivants sur la façon d'aller au sauna finlandais, qui devient récemment de plus en plus recherché:

  • Souvent, les bains publics sont combinés sous un même toit de différents types de paires nationales - et de barils de bois et de fûts de bois, ainsi que des options plus classiques. L'erreur sera leur visite cohérente. Dans le coin finlandais, vous devez aller après avoir pris l'âme de la température ambiante et soigneusement gonflé par une serviette.
  • Le temps de séjour devrait être de 5 minutes, maximum 10. Ne pas surchauffer le corps.
  • Ne baissez pas les pierres plus de deux scapades avec de l'eau à la fois.
  • La procédure est la mieux complétée la douche et l'immersion fraîche dans la piscine.

Bain finlandais ce qu'il est

Photos du site 12.Livs-novosti.ru

Propriétés de santé utiles

Pour beaucoup d'air sec dans le salon de vapeur est un antiargum lors du choix d'un type d'ablution. Qu'est-ce qui est utile dans le sauna finlandais?

Vous acceptez d'essayer cette procédure si vous découvrez qu'il est excellent:

  • Renforce tous les systèmes d'organisme;
  • Élimine les symptômes de la fatigue chronique et de la dépression;
  • Élimine l'acné et l'éruption d'une autre nature;
  • aide à perdre du poids et de lutter contre la cellulite; renforce l'immunité;
  • C'est la prévention de la maladie des voies respiratoires.

Même les visiteurs avides de paire ne veulent pas toujours expérimenter, mais apprendre ce que le bain finlandais est différent du russe et de la baigner, ils sont décidés à essayer. Après tout, il s'agit non seulement d'une procédure standard de nettoyage, mais également d'introduction aux traditions d'un autre pays.

Une source: https://zhar-i-par.ru/articles/parilka/chto-takoe-finskaya-banya.html.

Ce qui vaut mieux que hamam, sauna ou bain: quelles sont leurs différences?

Les débutants des bannières se demandent souvent que Hamam diffère des bains russes et des saunas, les considérant erronement identiques. En fait, les salles de vapeur multinationales ont un certain nombre de différences caractéristiques. Avant de se familiariser avec différents parilots, cela vaut la peine d'examiner leurs caractéristiques.

Résumé historique

Bain finlandais ce qu'il est

Il est erroné de supposer que l'ancêtre de Bani est la Russie ancienne. L'histoire prouve que les parilies existaient dans des moments historiques lointains de différentes nations. Chaque nationalité modifiée, a ajouté de nouveaux éléments dans la création de leur propre salaire.

De la Turquie, un bain a été hérité sous le nom "Hamam", qui traduit de l'arabe désigne une source thermique. Les termes romains sont considérés comme les ancêtres des lieux de "chaud" oriental. Les musulmans croyaient que les pécheurs étaient lavés des impures, absorbant le corps, l'âme et l'esprit.

À propos du sauna finlandais est connu depuis de nombreuses années. Depuis les origines de la vapeur, a peu changé. Les principales caractéristiques et fonctionnalités sont toujours préservées. En Finlande, une visite à la parasie est considérée comme une rituelle obligatoire, une tradition séculaire, qui ne peut être négligée.

En Russie, la construction de la maison a commencé avec la construction de la vapeur. Dans de nombreuses villes d'Europe, il y avait des cas lors de la visite du bain, mais la salle de vapeur russe était toujours honorée et que les gens ne cessaient pas de l'assister.

Caractéristiques Parling de Russie

L'humidité dans les bains de la Russie est enceinte. À une température de 50-70 ° C, l'humidité atteint 80%. Les Russes ont l'accessoire principal de la parille d'être un balai.

Cela vaut la peine de penser à des procédures de vapeur, comme se souvenait immédiatement des branches du corps.

Quelqu'un utilise des tiges connectées à des fins directes, d'autres explosent le produit et profitent d'un arôme agréable se répandant dans la pièce.

Dans le bain russe, vous ne pouvez pas simplement vous allonger sur l'étagère et vous détendre calmement. Chaque session de vapeur consiste à aller d'aller plus pervers, des ascenseurs pour des grappes d'air d'overclocking, des pops tranchants dans un trou de glace.

Les acheteurs russes sont différents qu'ils aiment choquer considérablement leur propre organisme.

En plus de la température élevée de l'air, qui appuie fortement sur le cœur et les vaisseaux, il existe également des mouvements constants de forcer le cœur à travailler en mode accéléré.

Bain finlandais ce qu'il est

Pour purifier la peau du bain de la Russie - une option indispensable. Les pores sont complètement nettoyés dans des conditions d'humidité élevée, la couverture corporelle acquièce une apparence saine, le massage aide à retourner le ton, à l'élasticité des tissus.

Quel est le hammam turc?

Le bateau à vapeur, qui est coutumier d'appeler Hamam, est considéré comme un lieu de destination traditionnel en Turquie. Les peuples autochtones considèrent le Parchi du sanctuaire, en supposant que l'entrée dans le Chamam, des péchés enveloppés, vous pouvez en sortir propre, comme un bébé. Il suffit de manger des Teles, de sorte que le mal pécheur libère l'âme et l'esprit. Alors épelé dans le livre sacré de Muslim Krana.

Les conditions naturelles Rohard ont influencé le microclimat à l'intérieur du salaire. Afin de ne pas nuire à la santé, un air doux et humide est soutenu dans le hammam. Les couples qui remplissent le hammam sont chauffés à 45 ° C. De telles conditions n'ont pas d'impact fort sur le corps.

Attention! En voile, il n'est pas coutumier d'utiliser un balai. Les conditions d'incrovolition dans le hammam sont une solution appropriée pour les débutants dans un art de bain, des personnes atteintes de maladie cardiaque.

Quelle salle de vapeur a donné les Finlandais?

La différence entre le sauna finlandais, la baignoire russe et le hamam turc sont à la non-utilisation de la paire sur rendez-vous. L'air dans le sauna est sec, la température est d'environ 100-110 ° C.

Les amateurs de conditions super-exchats préfèrent souvent réchauffer le sauna à 130 ° C. Le chauffage excessivement de l'air provoque une transpiration accrue. Dans le sauna, il n'est pas habituel d'utiliser un balai.

Si le débutant frappe les tiges à travers la boisson alcoolique, la brûlure apparaîtra instantanément. Il n'est pas non plus pris pour être rempli d'eau froide.

Bain finlandais ce qu'il est

Les sessions de vapeur sont accompagnées d'une constante allongée sur l'étagère, inhalation des saveurs des aiguilles. L'humidité réduite contribue à faire face aux sensations désagréables de l'arthrite, du rhumatisme, de l'ostéochondrose, de la radiculite. Un fort échauffement avec de l'air sec réduit le processus inflammatoire. Pour la plupart des gens pour supporter un sauna chaud sec plus facilement qu'un microclimat de bain humide.

Quand est-il préférable de préférer une parin de la Finlande?

Une penderie de la Finlande, selon la plupart des médecins, affecte bien l'organisme des personnes qui ne souffrent pas de maladies cardiovasculaires. L'air chaud sec fait de la respiration, malgré la grande accumulation de masses à l'oxygène, une petite quantité de vapeur d'eau. Par conséquent, les personnes atteintes de poumons malades et de bronches sont également interdites de visiter Funky Steer. Indications pour visiter des saunas:

  • Mauvaise fonctionnalité des navires;
  • excès de scories, toxines;
  • La contamination des pores de la peau - sous l'action des températures excessives des pores est décrite au maximum;
  • dépression, stress fréquent;
  • fatigue, décroissance de vitalité;
  • violation des processus métaboliques;
  • performance réduite;
  • détérioration de l'œuvre du système immunitaire;
  • La pathologie du système urinaire et musculo-squelettique.

Bain finlandais ce qu'il est

Utilisation de la vapeur turque

Hamam et sauna se distinguent par le nombre de vapeurs mouillées. Si des bouvillons finlandais sont remplis d'air sec, le microclimat humide est maintenu dans des bains turcs.

En raison des conditions de bain, la transpiration minimale, le mouillage de la couverture corporelle est due à la formation de condensat. La peau, les cheveux ne sont pas submergés, alors Hamam est une bonne alternative au salaire des personnes souffrant d'allergies, une sensibilité accrue du corps.

Malgré le léger chauffage de la pièce, sous l'action de l'humidité des pores s'étend plus vite.

Il est conseillé d'organiser des séances de vapeur en vapeur turc:

  1. Les personnes qui préfèrent accompagner les cadres de vapeur d'aromathérapie. Hamam a la possibilité de visiter le solarium.
  2. Afin de renforcer le travail du cœur, des navires.
  3. Pour les muscles chauffants complètes, les articulations.
  4. Afin de supprimer le stress, effectuez des sessions de relaxation.
  5. Combatter les symptômes de la bronchite, nez qui coule à un stade précoce.
  6. Les filles souhaitant nettoyer soigneusement les pores de la peau de la pollution.
  7. Afin de normaliser le métabolisme, le rajeunissement du corps. L'amincissement est plus rapide si la formation et la nutrition équilibrée se combinent avec une visite à Hamama.

Bain finlandais ce qu'il estHuiles essentielles d'aromathérapie

Analyse comparative de la vapeur finlandaise et turque

Pour comprendre ce qui est préférable à la santé du sauna ou de hammam, une analyse comparative doit être effectuée. S'il y a déjà beaucoup de choses sur le hammam russe, les unités de fines et de Turkhanka connaissent. Analyse comparative du sauna et du hamam:

Facteur comparatif Sauna Hamam
Caractéristiques
  • - vapeur sèche;
  • - température 1300 s;
  • - décoration intérieure en bois;
  • - parfum agréable de bois.
  1. - humidité élevée;
  2. - température jusqu'à 500 s;
  3. - finition interne de la pierre à l'aide de carreaux de marbre;
  4. - le plafond en forme ressemble à un dôme;
  5. - L'air est aromatisé par des herbes.
Qui convient Acheteurs expérimentaux. novice.
Indications de visiter
  • - Maladies non spécifiques chroniques des poumons (XP. La bronchite, l'asthme);
  • - rhumes fréquents;
  • - Troubles végétatifs;
  • - Psyche altéré;
  • - syndrome hypotonique;
  • - obésité;
  • - troubles du travail gastro-intestinal;
  • - maladies de la peau chroniques;
  • - Pathologie du système urinaire.
  1. - les blessures sportives;
  2. - Détérioration du coeur
  3. - Période d'outillage en bas âge.
  4. - contamination de la peau.
  5. - surpoids.
Durée - 1 but de but - 10 minutes; - le nombre et la fréquence des objectifs - pas plus de quatre répétitions par session. - 1 but - 20 minutes; - il n'y a pas de restriction spéciale sur le nombre et la fréquence de l'occasion.
Contre-indications
  • - exacerbation de pathologies chroniques;
  • - oncologie;
  • - Grossesse;
  • - tuberculose;
  • - hypertension;
  • - Température du corps au-dessus de 37 °.
  1. - maladies des veines;
  2. - athérosclérose;
  3. - inflammation de la peau;
  4. - oncologie.

Analyse des données obtenues, il devient clair qu'il distingue Hamam de la baignoire finlandaise. Si seulement il est prévu de commencer à connaître le monde "chaud", vous n'avez pas besoin de vous dépêcher. Il est préférable de s'habituer lentement à un couple, à commencer par le hammam est, où les conditions sont plus douces.

Vidéo intéressante

Une source: https://probani.guru/intersnoeipoleznoe/hamam-sauna--banya/

Sauna - harmonie d'hygiène et détente

Un mode de vie sain est, tout d'abord, des procédures de soins du corps et de retenue. Les moyens efficaces de réhabilitation de l'ensemble de l'organisme et du renforcement de l'immunité sont des balles et des paires. Dans cet article, nous parlerons des avantages du sauna et des subtilités de ses visites.

Contenu

  1. Sauna - Qu'est-ce que c'est?
  2. Procédure
  3. Spa dans le sauna
  4. Contre-indications
  5. Sauna de sel

Sauna - Qu'est-ce que c'est?

Sauna (aileron. Sauna) est un bain en bois finlandais, construit de conifères, des procédures dans lesquelles sont prises principalement dans des conditions d'air sec.

Les visites régulières dans le sauna finlandais fournissent une hygiène corporelle, améliore l'état de la peau et donne la santé de l'organisme entier. Les procédures aident à éliminer la fatigue accumulée, apportent des scories du corps, afin d'établir le métabolisme interne et de la phrase «sauna et perte de poids» est souvent présente dans les recommandations des nutritionnistes.

La bonne baignoire finlandaise comprend nécessairement une procédure de vapeur avec un balai de bouleau ou de genévrier (finnois «Vasta») et la perche ultérieure dans la piscine fraîche (lac). Les saunas aromatiques utilisant des infusions et des échappements de diverses herbes de guérison sont très populaires, des huiles aromatiques pour le corps, ainsi qu'un sauna avec un sel himalaya.

Bain finlandais ce qu'il est

Types de sauna finlandais

Le sauna finlandais traditionnel est un bain "sec", qui est une pièce à la vapeur sèche, la température dans laquelle atteint 90-100 ° C et l'humidité ne représente que 5 à 10%.

Pas moins de variétés de sauna populaires avec différents modes de température et la possibilité d'une humidité de l'air changeante, qui fournissent un confort supplémentaire pour les visiteurs. La vapeur humide dans le hammam est obtenue de la même manière que dans la baignoire russe - arrosant les pierres chaudes dans un four de pierre avec de l'eau.

À ces fins, la pierre est la plus souvent utilisée: il tient la chaleur plus longtemps et fournit une vapeur "facile". On pense également que la jadiquée a un effet de rajeunissement spécial.

Principaux types de sauna finlandais traditionnel:

  • Sauna public;
  • sauna dans un bâtiment de grande hauteur (général);
  • Sauna dans l'appartement.

La popularité des Finlandais utilise de tels types de saunas comme tente, baril, sauna à glace.

Sauna tente Il s'agit d'une mini-rotule portable, les pierres pour lesquelles sont râblants sur le feu dans la rue, puis en forme au centre de la tente dans une fosse spéciale.

Baril de sauna Il est fabriqué sous la forme d'un grand baril en bois, au fond qui est attaché à une cuisinière hermétique, de l'eau de chauffage. Selon le principe du baril sauna rappelle au bain d'offres japonais.

Sauna de glace Combine un walker avec nager dans le trou. En tant que murs dans le sauna, des rochers de glace sont utilisés, les étagères de celui-ci sont en bois, le plafond est en isolant thermique. Le four de pierre chauffe le sauna puis entra à l'intérieur. Les couples dans le sauna de glace épais et «doux», et la température ne dépasse pas 60-70ºC.

Différences du sauna d'autres types de bain

Le sauna et le bain sont similaires par le fait que les deux sont utilisés pour les soins d'hygiène pour le corps, le repos, la saturation avec de nouvelles forces et l'amélioration du corps. Le reste de la salle de bain finlandaise est significativement différent des autres paires.

Les principales différences du sauna:

  • Le sauna finlandais est construit en bois, tandis que des bains orientaux - des carreaux de marbre et de céramique;
  • Le nombre de chambres du sauna finlandais - trois, à hammam, il peut y avoir de trois à six, dans la baignoire russe - deux;
  • La température dans le sauna peut atteindre 100-120 ° C, dans le bain russe qu'il monte à 70 ° C, à hammam et à la vapeur romaine chauffe jusqu'à 45-55 ° C;
  • L'humidité aérienne dans le sauna finlandais ne dépasse pas 15%, dans le bain russe, il est de 50 à 70%, à hammam - 98-100%;
  • L'heure optimale d'une visite dans le sauna finlandais est de 5 à 10 minutes, en russe - 15-20 minutes, vous pouvez avoir plusieurs heures à hammam.

Les avantages du sauna finlandais

La baignoire russe et le hammam et le hammam romain, et le sauna finlandais sont bons et serviables. Il est clair que certains d'entre eux sont mieux - sans signification. Le choix du hammam est extrêmement un goût et, bien sûr, l'état de santé général. Néanmoins, il convient de noter que le sauna finlandais a ses propres caractéristiques et avantages:

  • assure une relaxation complète du corps;
  • Améliore l'état émotionnel;
  • stimule la circulation sanguine et les processus métaboliques;
  • Élimine le corps des scories;
  • Renforce le système immunitaire,
  • améliore la performance;
  • vous permet de récupérer après de lourdes charges;
  • Promeut une perte de poids intensif.

Procédure

Pour que la procédure de récolte bénéficie et non du mal, vous devez savoir comment aller au sauna finlandais. Commençons par le fait qu'il est nécessaire d'allouer au moins 2-3 heures pour entrer dans le hammam et, après qu'il ne planifie pas des choses importantes, donnant au corps pleinement se détendre.

Il vaut mieux s'habiller dans des vêtements amples des tissus naturels, de sorte que, après avoir brisé, vous ne vous soyez pas mal à l'inconfort, essayant de tirer le jean étroit et le col roulé.

Comment préparer pour saupoudronner

  • Il est nécessaire de collecter des accessoires de bain: des cosmétiques, un débarbouillette, un balai pour une saveur, une serviette, des feuilles, des pantoufles et un capuchon de bain en feutre sur la tête;
  • Quelques heures avant le sauna devraient avoir une collation légèrement;
  • À la veille des visites au sauna, il vaut la peine d'abandonner les boissons alcoolisées;
  • Il est nécessaire de préparer le plus possible boire que possible, car dans le sauna, avec l'eau hors du corps. En tant que boisson, vous pouvez prendre de l'eau purifiée, le thé vert, la décoction d'herbes, la compote de baies, des fruits.

Comment sortir

Sur les forums "Bath" sont souvent posés: ce qu'ils font dans le sauna finlandais et comment avez-vous besoin de faire de la vapeur?

Si nous parlons courts, la procédure de rupture dans le sauna finlandais comprend plusieurs nœuds dans la paire, entre lesquels vous devez vous détendre. Selon des experts, cette approche de la partition est la plus efficace. Examinons plus en détail comment la procédure passe.

Comment se baigner dans la baignoire finlandaise?

Le premier objectif ne doit pas dépasser 4-8 minutes, en fonction du degré de susceptibilité par l'organisme de températures élevées. La situation suivante peut être progressivement augmentée, mais pas plus de 15 minutes chacune. Il convient de noter que les débutants et ceux qui ont surpoids peuvent entrer dans le hammam plus souvent, mais il est de préférence une durée minimale.

Après la première droite, lorsque les muscles se réchauffent, dans le salon de vapeur, vous pouvez augmenter le nombre de vapeur et donner au corps à pénétrer avec précaution, tapotant soigneusement le balai.

Après chaque visite, le salaire doit faire une pause de 15 à 20 minutes. Lors de la rupture entre les arrivées, il est recommandé de prendre une douche fraîche ou de plonger dans la piscine (rivière, lac). Vous pouvez également faire un pelage de lumière et frotter.

Règles de comportement dans le sauna:

  1. Dans la paire, vous devriez aller seulement après l'âme;
  2. Avant d'entrer, vous devez supprimer les décorations;
  3. Les cheveux doivent être recouverts d'un chapeau, sur les pieds aux pantoufles de la côte;
  4. Dans le salon de vapeur, vous devez trouver un endroit confortable, allongez-vous et vous détendez-vous.
  5. Dans les pauses entre les fenêtres du salon de vapeur, vous devez boire beaucoup de liquide;
  6. La nourriture dans le sauna n'est pas souhaitable de prendre, car son utilisation crée un fardeau supplémentaire sur le corps;
  7. Il est important d'observer le mode d'occasion;
  8. Entre l'entrée, des procédures d'eau de refroidissement devraient être prises;
  9. À la fin des procédures, il est nécessaire d'adopter la douche;
  10. Vous pouvez être dans le sauna au total, vous ne pouvez pas plus de trois heures.

À quelle fréquence pouvez-vous visiter le sauna?

Une visite au sauna finlandais ne s'applique pas à la catégorie des procédures d'hygiène quotidiennes, de par ailleurs, un passe-temps excessivement élevé de températures élevées et une saupoudrance fréquente peut nuire à la santé.

Optimal est l'astuce dans le sauna une fois par semaine. Une telle approche garantit exclusivement et le plaisir des procédures de bain.

Spa dans le sauna

Le sauna finlandais est particulièrement populaire auprès de la moitié de la femme et est un lieu de prédilection pour les noms d'hôtes. En règle générale, visiter le sauna dans le Spa Studio se transforme en un rituel entier pour les soins du visage et du corps.

Malgré l'abondance des magasins de cosmétiques prêts à l'emploi, la visibilité des rituels de bain recommandées à utiliser dans un sauna de moyens naturels: le miel, le café, les huiles essentielles, le sel de mer, le sel himalayan, etc. À partir de ces composants, des gommages étonnants pour le corps et masque sont obtenus.

Un gommage de café est particulièrement utile pour le corps et s'il y a un mince café de meulage, un tel gommage peut être soigneusement nettoyé. Les masques naturels pour une personne peuvent faire une grande variété, mais il est conseillé de considérer votre type de peau.

Comment perdre du poids dans le sauna?

Sauna et perte de poids: assignation de cours de traitement de poids, spécialistes utilisent le plus souvent cette combinaison particulière de procédures dans un programme complet de perte de poids.

Et tous parce que rester dans le sauna finlandais provoque une transpiration abondante et stimulant des processus métaboliques.

Une telle approche visant à résoudre le problème en association avec une nutrition adéquate et un mode de vie sain fournit un résultat rapide.

Les cosmétologues de sauna finlandais incluent souvent dans le programme anti-cellulite. Le massage anti-cellulite de miel a une grande popularité, ce qui aide à faire face même aux phénomènes les plus complexes.

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Contre-indications

Sauna bénéficie de la santé - c'est un fait. Néanmoins, dans certains cas, cela peut causer des dommages matériels à la santé.

Le sauna est contre-indiqué avec:

  • maladies aiguës et infectieuses;
  • température corporelle élevée;
  • tuberculose;
  • oncologie;
  • mauvais coagulation de sang;
  • penché à saigner;
  • cardiopathie.

Avec un rhume Avec un sauna à la toux sèche, vous pouvez visiter et même avoir besoin.

Selon des experts, la cassure, la transpiration abondante et l'inhalation de saveurs de guérison de conifères faciliteront l'allocation du secret de Bronchi, renforcera le système immunitaire et contribuera à faire face rapidement à leurs maux.

Avec balanopostite Il n'est pas recommandé de visiter un sauna, car à des températures élevées, la microflore pathogène commencera à se développer plus rapidement.

Lors du passage thérapeutique thérapeutique Une visite au sauna devrait être coordonnée avec le médecin. En tout état de cause, pendant les injections, la campagne vaut mieux annuler, afin de ne pas provoquer la détérioration du bien-être.

Avec menstruation Assister au sauna est extrêmement indésirable car le chauffage du corps peut provoquer des saignements abondants.

Entraînement Il n'est pas contre-indiqué de visiter le sauna. Néanmoins, comme recommandent les experts, les cours de cette journée doivent être modérément gravitait et, après la salle de sport dans le hammam, vous ne pouvez pas dépasser 20 minutes.

Enceinte Les femmes sauna ne sont pas contre-indiquées, mais dans chaque cas, il est nécessaire de consulter un médecin.

Enfance N'est également pas contre-indiqué aux procédures de bain. Si l'enfant est en bonne santé, il peut être dans le sauna sous la supervision des adultes, mais le temps de séjour dans le hammam ne doit pas dépasser deux ou trois minutes.

Sauna de sel

Le sauna salé est le soi-disant sauna himalayen, dont les murs sont recouverts d'une couche de sel d'himalaya authentique.

Un tel bain est considéré comme extrêmement utile, car lorsque l'air est chauffé, l'air est saturé de bysium, de fer, de magnésium, d'iode, de calcium, de manganèse et autres. Eléments de trace utiles.

Les procédures dans un tel sauna ont un effet de bien-être sur tout le corps et, tout d'abord, les organes respiratoires.

Les indications:

  • maladies pulmonaires (bronchite, asthme bronchique, pneumonie);
  • rhinite, sinusite;
  • angine;
  • rhume;
  • réhabilitation après des opérations sur des voies respiratoires et respiratoires;
  • Maladies cutanées (eczéma, dermatite, etc.).

Contre-indications:

  • maladies infectieuses;
  • maladies chroniques dans les étapes de l'exacerbation;
  • Augmentation de la température corporelle;
  • processus purulents dans le corps.

Le sauna est définitivement utile: il nettoie parfaitement la peau, élimine parfaitement les glissades du corps, améliore le métabolisme, soulage la fatigue et remplit le corps avec une nouvelle énergie.

Cependant, il convient de rappeler que lors de l'utilisation de la paire, il est nécessaire de suivre les règles et recommandations de spécialistes et observer strictement le régime - uniquement dans le cas où le sauna en bénéficiera.

Une source: https://barb.ua/info/sauna-finskaya-banya.

Sauna finlandais - Qu'est-ce que c'est?

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Un bain russe original, un tel préféré et familier, a ses analogues dans d'autres pays.

Turc Hamama, Sento japonais, les anciens termes romains sont tous dans leur propre salle de bain et ont leurs anciennes traditions. Cependant, le plus proche, non seulement dans la conception et la nomination, mais aussi dans l'analogue de l'esprit est le sauna finlandais.

La popularité du sauna en Finlande s'explique par les mêmes raisons que la Russie, dont la principale est, bien sûr, un climat durs.

Le soi-disant "bain finlandais" a un peu commun avec un vrai sauna finlandais. Le sauna finlandais en russe est une chambre extrêmement sèche avec un air incroyablement chaud (1000c-1400c), un bain chaud tel.

La combinaison de hautes températures et d'air sec fait de l'air aussi confortable et moins fastidieux pour le corps humain.

Cependant, les Finlandais aiment aussi enregistrer le parc et s'entendre avec un balai, comme les Russes, et cela est définitivement relativement par rapport à ces types de bains.

Sauna de l'histoire

L'histoire du vrai sauna finlandais a plus de deux mille ans, au cours de laquelle la conception a légèrement changé. Les premières descriptions de la littérature sont apparues au 10ème siècle et ont caractérisé les saunas comme des grottes résidentielles artificiellement dilatées artificiellement avec un foyer, située sur les pentes des collines.

Plus tard, le sauna est devenu des bâtiments indépendants à part entière - des feux de rondins avec une cuisinière et des étagères à l'intérieur. Le four n'a pas eu de cheminée dans une telle baignoire et la fumée sortit à travers la porte ouverte, ou à travers le trou du toit. Chaque fois, avant de commencer à se laver dans un tel sauna, les Finlandais ont été forcés de le nettoyer de Say et de Sopot.

Intéressant! Dans le sauna de ce type, non seulement lavé et lavé, mais aussi emmené à l'accouchement, ils ont été enfilés au sérieux, et dans certaines régions de la Finlande mourut même du poisson et de la viande. Cela est dû à la stérilité d'urgence de cette salle, sécurisée par haute température et goudron.

De tels "saunas en noir" ont été distribués en Finlande jusqu'au début du 20ème siècle, lorsqu'ils remplacent les bains d'un type moderne équipé d'une cheminée pleine. Dans les années 30 du XXe siècle, des saunas encore plus avancés sont apparus, dans lesquels une partition métallique a été érigée entre des pierres et une flamme, ce qui contribue à réduire la suie d'un tel four.

Et vous savez: comment isoler le sol dans le bain le faire vous-même

De plus, cette conception vous permet de maintenir une température constante pour une période de manière arbitraire longue. Dans les années 1960, les saunas ont été chauffés avec de l'électricité, ainsi que des saunas avec des immeubles d'habitation. Cependant, la baignoire finlandaise traditionnelle, qui peut être facilement trouvée dans l'article, populaire aujourd'hui.

Intéressant! À ce jour, l'amour national des Finlandais au Pariknik ne connaît pas les frontières - pour 5 millions de personnes dans le pays, il y a plus de 2 millions de saunas, et chaque seconde locaux résidentiels du pays a son propre bain.

Saunas finlandais modernes

Les saunas finlandais modernes sont une combinaison d'un terme traditionnel romain sec et d'un bain rustique russe humide. Les saunas séparés sont construits, comme dans les vieux jours, exclusivement du bois, principalement des roches conifères (pin, épicéa).

Ils ont le thermo, la vapeur et l'étanchéité les plus modernes et sont effectués sur une base solide. De plus en plus, les fours électriques sont utilisés dans les saunas, offrant ainsi le niveau de chaleur nécessaire, mais de nombreuses finnes croient encore que le vrai sauna est exclusivement un sauna avec une cuisinière en pierre.

Ainsi que le bain russe, le sauna a un pré-banquier et un hammam. En outre, les saunas publics ont fait leurs propres ajustements à la planification du sauna finlandais traditionnel debout et le projet de bain finlandais peut être composé non seulement du pré-banquier et du hammam, mais également d'une salle de lavage séparée.

Les locaux de ce sauna finlandais ne doivent pas être trop importants. Pour une famille ordinaire, une salle de vapeur de cinq m2 suffit. Les saunas de l'appartement que de nombreux Finlandais ont dans leurs habitations, parfois plus ressemblent à la garde-robe la plus ordinaire qu'un hammam à part entière. Les saunas sont érigés aussi facilement et rapides que les bains russes ou en métal.

Intéressant! Sur un pair avec des fours électriques, les poêles finlandais pour les bains sur le bois de chauffage sont toujours distribués. Les fans expérimentés d'un sauna en bois peuvent même être odoris pour déterminer le bois à partir duquel le bois de chauffage brûlant a été récolté.

Comportement dans le sauna

Pour les Finlandais, une visite de sauna est un rituel entier, un sacré spécial. Divertissement de brosse, boire de l'alcool, du bruit, des lacunes et des cris dans le sauna sous l'interdiction la plus stricte. "La colère et la haine brûlent dans le sauna" - dit que la sagesse folklorique finlandaise n'est pas accidentelle. Il devrait être relaxant à la fois du corps et de l'âme, repose de l'agitation du monde environnant.

Sauna Lovers Conseil: Aller dans un hammam dans un sauna, les cheveux doivent être secs, il est souhaitable de les envelopper dans une serviette. En aucun cas ne devrait pas mouiller la chapelle - il peut provoquer un coup de chaleur. Le corps devrait également essuyer le sec.

Sauna, comme tout autre bain national, a ses propres règles de comportement. Avoir venu à gravir immédiatement la plus haute étagère. Pour commencer, il est nécessaire de préparer votre corps aux effets de températures élevées - pour se réchauffer, respirer un peu. Une fois que le corps devient habitué aux conditions, vous pouvez installer le parc et comment s'entendre avec l'utilisation de Birch Boom.

Et vous savez: profit et préjudice de sauna infrarouge

Être dans la salle de vapeur, plus de 10 minutes indésirables. En visitant le sauna à vapeur, il est essentiel de vous rafraîchir, de plonger dans la piscine ou du lac froid.

Sauna Lovers Council: Situé dans le parime, assurez-vous de vous coucher sur la serviette de banc. Cela doit être fait non seulement pour assurer le bon niveau d'hygiène, mais également pour ne pas brûler. Même les bancs en bois dans le sauna finlandais peuvent être chauffés à une température élevée d'allumage.

Tout comme avant de visiter le bain russe, avant d'aller au sauna, vous ne devriez pas manger des boissons alcoolisées serrées ou buvez des boissons alcoolisées - cela peut gravement affecter le bien-être et conduire à des conséquences imprévisibles.

Impact du sauna sur le corps

Le sauna est un puissant outil de bien-être utilisé par l'imagerie des siècles pour traiter diverses maladies. L'effet de bien-être, qui a un sauna finlandais, s'explique par l'effet stimulant de l'air chaud inhalé.

Trouver dans le corps, un tel air réchauffe les membranes muqueuses active leur approvisionnement en sang et accélère le métabolisme. Les pores de la peau sont décrits et en raison de l'effet de pâte la plus forte, une quantité importante de toxines sont émises.

Le sauna active l'activité du système cardiovasculaire, détend la machine neuromusculaire active les fonctions protectrices du corps et favorise une cellulite minceur et combattant la cellulite.

Conseil des amateurs de sauna: Avant de visiter, consulter un médecin. L'air sec à des températures élevées présente un certain nombre de contre-indications et peut contribuer à l'exacerbation de certaines maladies.

Contre-indications pour la visite:

  • augmentation de la pression artérielle (3 et 4 étapes);
  • maladies rénales chroniques inflammatoires;
  • épilepsie et autres maladies, dont la circulation est accompagnée d'attaques;
  • maladies virales et inflammatoires aiguës;
  • Maladies de la glande thyroïde.

Une source: https://kvartirnyj-remont.com/finskaya-sauna-chto-toto-takoe.html

Contenu:

Peu de personnes savent à ce sujet, mais la bien-aimée de tout bain russe a un parent proche - le sauna finlandais et leur progéniteur général est une hutte en rondins, que nos ancêtres se réchauffaient en noir. L'article discutera de ce que le sauna finlandais est ce qu'il diffère du bain russe et de la construire de leurs propres mains.

Baignoires saunas finlandais

Sauna finlandais et sa valeur pour Finns

Parmi nos compatriotes, le salaire dans tout type de variétés est très apprécié. Inoubliable, le plaisir que le visiteur reçoit lors du chauffage de la vapeur chaude et refroidis en sautant dans une véritable neige lober ou une piscine froide. Mais en même temps, nous n'avons jamais entendu les noms de la baignoire finlandaise, mais le mot "sauna" sonne régulièrement.

Baignoires saunas finlandais

Construire votre propre sauna par la technologie venant de la Finlande est assez difficile, mais en présence de la quantité d'argent souhaitée, un grand nombre de temps et de patience, on peut incarner une telle construction. Démarrer la construction est nécessaire avec l'étude des caractéristiques que le salon de la vapeur finlandais et d'autres salles du bâtiment sont érigés.

En parlant de ce que c'est - sauna finlandais, les Finlandais racontent une légende intéressante. À leur avis, le sauna a été inventé en raison du toit de l'une des maisons, où les pierres chaudes se trouvaient à cette époque. L'eau lors de l'interaction avec des pierres transformées en une paire et réchauffait grandement la pièce, qui était très appréciée des résidents. Depuis cette période (il y a environ 2 mille ans), la tradition d'adoption des procédures dans le sauna fixe et est devenue une véritable propriété nationale des Finlandais. Voir aussi: "Que prendre avec vous dans un sauna - de petites choses importantes de la pratique."

Il y avait du temps et le sauna a été modifié dans une maison de bois quadrangulaire, dans laquelle une cuisinière était installée avec une cheminée et un plancher de terre. Nous avons utilisé une telle pièce en tant que logement et salle de bain en même temps. Le four chauffé, remplissant la pièce de la pièce, mais il n'a pas gâché le sentiment de procédures, car il ne laissa qu'une odeur agréable et altérée.

Baignoire finlandaise

Au moins le premier à savoir ce qu'il est - le salon de la vapeur finlandais, dans les zones rurales, mais cette institution se rendait rapidement à la ville et est devenue très populaire. Initialement, ils ont été érigés dans des maisons privées sur la cour, puis passaient à la construction de types urbains: bâtiments de grande hauteur et le secteur privé.

Tout cela a grandi dans un nouveau phénomène - Les saunas de baignoire finlandais publics sont devenus un phénomène traditionnel dans la vie de chaque Finn. Il convient de dire qu'il y a un siècle, les femmes finlandaises ont même donné naissance dans un sauna, où une stérilité parfaite a été observée.

À ce jour, plus de 2 millions de saunas sont construits sur le territoire de la Finlande, qui peuvent servir 5,3 millions de Finnov par jour. La propriété présente du sauna finlandais moderne est que la paix sacrée et la paix règne.

Il est inacceptable de boire des boissons alcoolisées, de scandaliser ou de s'engager par d'autres objets immoraux, car "la vapeur est dispersée dans la colère." Le maximum de foi est que les Finlandais ne peuvent pas se considérer eux-mêmes pure de la saleté du spirituel, si vous ne visitez pas le sauna.

Principes de travail du sauna finlandais

Aujourd'hui, le bain de la technologie finlandaise est une pièce dans laquelle la vapeur est remplacée par une chaleur sèche avec une température - 90-110 degrés Celsius et d'humidité - 10-25%. Une combinaison similaire de paramètres d'air rend sa tolérance au corps plus facile que dans un bain russe ou turc (Hamam). Dans le sauna, non seulement le corps est relaxant, mais aussi l'âme. L'immunité et le système nerveux sont renforcés et la charge de l'énergie reçue rend une personne plus utilisable pendant quelques jours à venir.

Le processus mécanique de chauffage dans la salle de bain finlandaise est comme être dans le hammam russe, mais la différence réside dans le fait que sous l'influence de la chaleur sèche, la sueur est immédiatement évaporée de la peau, sans donner au corps de surchauffer. L'effet de guérison du sauna est maximisé en raison de l'activation de ce processus de thermorégulation dans le corps avec un travail intensif de glandes de sueur.

Sauna finlandais ce qu'il est

Des effets thérapeutiques supplémentaires sur le corps humain se révèlent être due à la construction du sauna de ces variétés de bois pendant la construction et la finition du sauna, qui sont non seulement bonnes lorsqu'ils fonctionnent dans des conditions de température élevée, mais distinguent également diverses substances qui sont accompagnées d'une odeur très agréable.

Naturellement, après le hammam, vous devez refroidir le corps. Utilisez dans ce cas, comme dans la salle de bain russe, le réservoir le plus proche, la piscine ou la douche ordinaire. Ces effets de température de contraste sur l'immunité des effets du corps et constituent une excellente prévention pour l'ensemble du système cardiovasculaire. Parlant de la façon dont le sauna finlandais est utile, il convient de dire que le mode de visite correct n'est pas supérieur à 1 fois par semaine.

Utilitaire de bain sur la technologie finlandaise

Donc, la principale différence entre le sauna finlandais de la salle de bain russe réside dans la sécheresse et la température de l'air plus élevée. Sous son exposition à la couverture de la peau et aux tissus musculaires, le sang précipite le sang qui contribue à la relaxation du système nerveux et à l'amélioration de l'état émotionnel général de la personne.

L'air chaud et sec est également très utile pour le système respiratoire. Bien entendu, il est nécessaire d'accepter les procédures de raisonnement et de faire attention aux manifestations découlant du corps dans la salle. Le chauffage excessivement ou la surcoolisation de l'organisme peut causer des maladies graves.

Paire finnois

Principes de base de l'usage médical du sauna finlandais:

  • Visite régulière dans cette institution vous permet d'activer le métabolisme et de détruire le surpoids;
  • Avec une transpiration abondante (de 0,5 à 2 kilogrammes pour une visite), diverses substances négatives sont distinguées: acide lactique, toxines, scories, etc.
  • Un certain nombre de maladies peuvent être guéries beaucoup plus rapidement si vous combinez le parcours de traitement avec une visite permanente au sauna: hypertension, maladies respiratoires, maladies des os et des articulations, une maladie rénale, diverses blessures, étirement, dislocation et autres troubles du musculo-squelettique système. Voir aussi: "Comment construire un sauna avec vos propres mains - Guide de la construction."

Baignoire finlandaise

Règles de base pour visiter le sauna finlandais:

  • Dans la douche avant la transition vers le hammam, le savon ne peut pas être utilisé;
  • Vous ne pouvez pas mouiller ma tête, car les cheveux mouillés sont parfaitement effectués, ce qui peut provoquer un impact thermique;
  • Le salon de vapeur est le mieux situé sur l'étagère inférieure et détend les muscles dans la mesure où il se trouve;
  • Boire du thé aux herbes de Melissa, de cassis, de rose, de fraises et d'aubépines;
  • Après avoir quitté la vapeur, vous devez reposer au moins une demi-heure.

Les principales étapes de la construction du sauna finlandais

Presque chaque différence entre la salle de bain finlandaise du russe le rend intéressant pour nos compatriotes. Considérons davantage le processus de construction indépendante de cette institution. En aucun cas, pendant le travail, il est impossible de sauvegarder, car la fiabilité et la sécurité du sauna dépendent de la qualité de chaque élément fonctionnel.

Bâtiment de la planification

Les traditions nationales de la Finlande sont telles que les saunas parches ont des tailles minimales pour être simultanément 1-3 personnes. Même les grandes familles lors de la visite des bains finlandaises vont à différentes peurs de signe sexuel: femmes et hommes séparément. En règle générale, la zone de cette pièce est comprise entre 5 et 10 mètres carrés et toute la construction prend de 30 à 40 "carrés". Principalement dans des projets typiques, utilisez des plafonds relativement bas (2,1 mètres), ce qui permet d'utiliser des portes de magnitude standard.

Finnois paire ce qu'il est

Ce qui est utile dans le sauna finlandais

Les Russes ont modifié de tels projets sous eux, car ils nécessitent un plus grand confort et la plupart des traditions finlandaises de réception de procédures de bain violent. Le hammam est composé de la taille d'environ 15 mètres carrés et seulement 5 "carrés" sont donnés sous le lavage. Le reste de l'espace se distingue dans la salle de loisirs, associé au vestiaire, à un tambour et au pré-programme. Afin de maximiser l'endroit des activités des visiteurs, un appareil de chauffage de four électrique a un four dimensionnel minimum.

Que construire

À ce jour, le sauna finlandais avec ses propres mains dans la maison ou séparément de celui-ci peut être construit sans difficulté, mais un certain ensemble de matériaux de construction sera nécessaire:

  • Pour la construction des murs, vous pouvez utiliser des briques, du bois d'œuvre ou de la pierre;
  • La couverture intérieure est fabriquée à partir de bois, en tenant compte de l'influence bénéfique de son espèce sur le corps des visiteurs;
  • La fondation peut être n'importe quel type, car le poids total de la construction est petit.

Cadre de toute la construction et la construction de murs

Il existe deux façons principales de construire les murs du sauna finlandais: des barres ou une méthode de cadre. La rue devrait être réalisée dans la construction d'humidité et de masses d'air froid pénétrées à l'intérieur de la construction, conduisant à la formation de champignon sur les murs. Avant d'installer et de couper le cadre, vous devez désigner clairement l'emplacement de la fournaise (lire aussi: «Qu'est-ce qu'un boulanger finlandais pour un bain est le meilleur»). Sous son installation, des pièces jointes spéciales doivent être créées.

Différence du sauna finlandais de la baignoire russe

Le cadre lui-même doit avoir une force élevée afin de ne pas tomber sous l'effet intensif des températures élevées. L'installation d'une barre doit être effectuée verticalement conformément à l'étape de 50 centimètres. Les éléments sont attachés à l'aide de vis autotaraudeuses. Dans les vides d'une telle caisse, une isolation thermique (plaques minérales ou laine) est posée, suivie d'un revêtement de couche de feuille.

Sols et sols de plafond

Les plafonds sont montés à partir des poutres qui, dans la section présentent une section transversale de 0,6 à 0,8 centimètres, et sur eux effectuent des planches de chaux. Les faisceaux conduisent dans la couronne de la construction à la bonne hauteur à travers la crainte de tout le cadre. L'étape entre les poutres peut être réglée de 0,6 à 1 mètre.

Les travaux de construction de démarrage ne doivent pas être oubliés de la pose de matériaux isolants thermiques, car les locaux doivent être scellés même avec le fait que leur ventilation de haute qualité est l'élément fonctionnel principal de la construction.

la différence entre la salle de bain finlandaise du russe

Une couche d'isolation de vapeur est empilée sur le chevauchement supérieur. L'épaisseur de l'isolation sur le plafond doit être une fois et demie supérieure à la couche sur les murs, car la convection mène à l'accumulation d'air chaud au point le plus élevé de la pièce.

Les sols sont considérablement considérés comme la surface la plus froide du sauna, car le bois est recouvert d'humidité au fil du temps, l'effet de la surface glissante est créé et l'humidité désagréable se produit. Il sera plus sage de faire un revêtement avec des carreaux de céramique et d'utiliser une chape en béton comme un étage accidentée. Le feutre bitumineux est mieux utilisé comme matériau isolant thermique.

Installation d'étagères et de bancs

Encore une fois, mettant l'accent sur les effets bénéfiques de certaines races de bois sur le corps humain, vous devez monter les étagères et les bancs dans le hammam de Aspen ou de bouleau. Les planches sont fixées avec l'observance d'un petit espace par des vis et des ongles en acier inoxydable. Les chapeaux doivent nécessairement être immergés dans un minimum de 5 à 7 millimètres dans le bois pour protéger les visiteurs du contact aléatoire avec un métal chaud.

Sauna finlandais Faites-le vous-même dans la maison

La largeur des étagères doit être d'au moins 0,6 mètre, et il vaut la peine pour les niveaux d'élargir la zone d'espace libre à l'intérieur. Du niveau le plus élevé au plafond, il est nécessaire de faire une bouche d'au moins 1,05 mètre afin que le visiteur puisse s'asseoir sans difficulté. Pour plus de commodité, des étagères sous-jacentes doivent être placées pour les jambes. Il ne fait pas mal à la construction du hammam, une petite fenêtre à travers laquelle les rayons du soleil vont pénétrer.

Fenêtre et portes

Dans le hammam, vous pouvez installer une porte en verre ou en bois. Il est le plus raisonnable d'utiliser du bois, car toute la porte peut être fermée la pièce du hammam. Toutes les lacunes entre le bloc de porte et la toile doivent être recouvertes de feutre. Les accessoires à l'intérieur du salaire doivent également être en bois de manière à pouvoir être utilisés lors de l'adoption de procédures et de chauffage de chaleur pour limiter les températures.

Interdiction de la technologie finlandaise

Les fenêtres du bâtiment peuvent être effectuées, mais même celles qui seront utilisées pour l'éclairage naturel et la ventilation, vous devez poster et faire pour observer les dimensions linéaires jusqu'à 50-70 centimètres.

Système de ventilation

Lorsque l'équipement de ventilation, vous devez adhérer aux règles suivantes:

  • Le chevauchement doit rester hermétique;
  • L'admission d'air qui se réchauffera doit être effectuée en le déposant de la pièce adjacente à travers la porte;
  • L'air doit être émis de la même manière jusqu'à la création d'un couloir pur dans la rue;
  • Le canal dans la paroi de la parasie doit être placé sous le niveau inférieur des étagères, de sorte que dans le processus de convection déjà refroidi de l'air transmis;
  • Un tube ondulé doit être utilisé comme finition de canal de ventilation.

Poêle-Kamenka dans le sauna finlandais

Le four dans le bain créé via la technologie finlandaise est sélectionné en tenant compte des préférences personnelles du propriétaire. Cela peut être comme une conception en bois et une installation électrique, qui est plus populaire parmi les spécialistes. Lisez aussi: "Quel est l'avantage d'un sauna et d'un préjudice possible."

Bain finlandais c'est comme

Dans ce cas, il est également nécessaire d'adhérer à plusieurs conditions:

  • Sur chaque mètre cube du volume du salon de vapeur, 1 kilowatt de la puissance du four doit avoir 1 kilowatt;
  • Il est nécessaire de placer un agrégat de manière à ce que tous les visiteurs, situés sur les bancs et les étagères, étaient en toute sécurité;
  • Nous ne devons pas oublier l'isolement de tous les chevauchements de lutte contre les incendies de la proximité de la fournaise.

Résultat

L'article décrit en détail l'historique de la création, des caractéristiques et de la construction du sauna finlandais. Vous pouvez même protéger votre corps de diverses manifestations négatives, mais pour cela, vous devrez utiliser les constructions sur la construction du sauna, qui ont été présentées dans cet article.

Les travaux peuvent être confiés à des spécialistes qui assumeront la responsabilité de toutes les étapes - d'acheter les matériaux et appareils nécessaires à leur installation et à l'introduction du sauna.

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