12 meilleurs produits pour les mères allaitantes - HealthInfo

Pendant que vous nourrissez votre bébé, la meilleure chose à faire pour votre santé et votre santé pour enfants est de manger des aliments utiles appropriés.

Même si vous vous efforcez de vous débarrasser des kilogrammes supplémentaires accumulés pendant la grossesse, l'utilisation régulière de produits utiles donne des mommies la force et l'endurance, contribue à faire face au nouveau rôle et à devenir la meilleure mère. Tous parce que la nutrition régulière (avec certains intervalles de la journée) des produits utiles, reconstitue le déficit de l'énergie que les jeunes mères souffrent souvent.

Pour les mères allaitantes, il est important de savoir que la qualité du lait ne change pas de manière significative des produits que vous utilisez. En effet, même si vous n'avez pas reçu les éléments nutritifs nécessaires avec de la nourriture, le corps remplira leur pénurie de lait de ses propres stocks. Mais pour votre propre santé, il est important d'être confiant que vous obtenez tous les éléments utiles nécessaires au bébé. C'est pourquoi il est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire d'une mère infirmière, les produits suivants. Si ces 12 produits entrent régulièrement dans votre corps, le corps et l'enfant seront immensément reconnaissants pour vous.

1. Salega

Bien que la nourriture parfaite n'existe pas, le saumon est toujours très proche de cela, puisqu'il s'agit d'une composante inestimable dans le régime alimentaire des mères allaitantes. Les salles, comme d'autres types de poissons grasses, sont riches en acides gras polyinsaturés nécessaires au développement du système nerveux de l'enfant. Dans tout lait maternel, il y a des acides gras polyinsaturés, mais leur nombre chez les femmes qui utilisent le saumon est nettement supérieur à celui des autres. Les acides gras polyinsaturés améliorent également l'humeur. Des études ont montré qu'ils jouent un rôle dans la prévention de la dépression post-partum.

Un avertissement: les médecins recommandent de limiter la consommation des mères nourrissantes de saumon jusqu'à 350 grammes par semaine en raison du risque potentiel d'empoisonnement du mercure.

2. Produits de lait faible en gras

L'utilisation de produits laitiers, tels que le fromage, le lait, le yogourt, est très important pour l'allaitement à part entière. Ils fournissent l'organisme par les protéines, les vitamines du groupe B, la vitamine D et constituent également une source de calcium inégalée. Le lait maternel est saturé de calcium pour la formation appropriée du système osseux de Kostyol. Vous devez également consommer une quantité suffisante de lait pour fournir vos propres besoins. La meilleure façon de le faire est d'inclure trois types de produits laitiers dans votre alimentation quotidienne.

3. Viande non grasse

Lorsque vous prenez un régime pour vous permettre de fournir au corps la bonne réserve d'énergie, veillez à la réception d'une quantité suffisante de nourriture contenant du fer, par exemple de la viande faible en gras. La carence en fer mène à des forces de décomposition, de sorte que vous ne pourrez donc pas pleinement gérer les préoccupations concernant le nouveau-né. De plus, pendant que vous vous nourrissez, vous avez besoin de la quantité accrue de protéines et de vitamine B12. La faible viande est une excellente source d'ingrédients.

4. Produits de haricots

Bean, surtout sombre, comme Lobio, un produit merveilleux pour les mères allaitantes, y compris pour les végétariens. Non seulement parce qu'il contient du fer, c'est aussi une belle protéine de légumes de qualité.

5. myrtille

Les mères infirmières doivent nécessairement boire des boissons des fruits ou des baies deux fois par jour. La myrtille est riche en antioxydants pour assurer le fonctionnement normal du corps. Ces délicieuses baies sont une excellente source de vitamines et de minéraux - vous fournira également des glucides pour maintenir des stocks d'énergie dans le corps.

6. Figue brune

Si vous ne voulez pas que l'enfant fait défiler l'excès de poids, réduisez la consommation de glucides. Mais si vous battez votre poids trop rapidement, les produits laitiers peuvent diminuer. Vous deviendrez somnolent et paresseux. Il est correct d'ajouter des glucides de grains entiers utiles en bonne santé à vos repas contenant, par exemple, dans du riz brun. Cela fournira une approvisionnement élevée d'énergie dans le corps. Le riz brut fournira également le corps avec la quantité nécessaire de calories pour produire du lait de qualité supérieure.

7. Oranges

Les oranges légères et nutritives sont une excellente source d'énergie pour les mères allaitantes. Les mères infirmières ont besoin encore plus de vitamine C que de femmes enceintes. Comme vous le savez, dans les oranges et autres agrumes, la vitamine C est contenue en grande quantité. Manque de temps pour s'asseoir et manger? Buvez plusieurs fois pendant le jus d'orange. Vous pouvez choisir des jus de calcium pour obtenir encore plus de boissons.

8. œufs

Un jaune d'oeuf est une merveilleuse source naturelle de vitamine D - un élément obligatoire pour la formation du système musculo-squelettique et la croissance du gamin. De plus, les œufs sont une source universelle de la norme quotidienne des protéines. Essayez de manger deux œufs à la coque bouillies au petit-déjeuner ou une salade avec des œufs à l'heure-déjeuner ou une salade ou une omelette au déjeuner.

9. Pain de grain complet

L'acide folique est nécessaire par un enfant pour le développement aux premières étapes de la grossesse. Mais cela ne termine pas sa signification. L'acide folique est vital pour un enfant pour un fonctionnement normal. Mais le corps de la mère est également nécessaire. Le pain enrichi de grain solide, ainsi que des pâtes en farine grossière contiennent en grande quantité cet élément. Et ces produits fournissent le corps avec des fibres de légumes et du fer de légumes précieuses.

10. Légumes verts

La liste des substances utiles contenues dans les légumes verts et la verdure, telles que les épinards, le brocoli, constituent des salades à feuilles à feuilles illimitées. Ils sont riches en vitamine A, que l'enfant devrait recevoir du lait. Ils sont une source sans emploi de calcium alimentaire. Contenir de la vitamine C et du fer. À la fin de tous, les légumes verts et les verts contiennent les antioxydants nécessaires au cœur nécessaire. Ces produits sont peu caloriques et agréables au goût.

11. Zlaki

Qu'est-ce qui peut aider une mère infirmière à restaurer la force après la prochaine nuit d'insuffisance? Il s'avère ce petit-déjeuner avec des céréales de grain entières. Ils sont disponibles sous forme de froid (Muesli), offrent le besoin de corps dans des éléments utiles. Ou, vous pouvez faire un délicieux petit-déjeuner chaud de farine d'avoine sur le lait et joliment décorer des bleuets avec des baies.

12. Eau

L'organisme déshydraté connaît une énorme pénurie d'énergie. Et surtout aux mères infirmières en péril. Pour maintenir le niveau d'énergie dans le corps et la production de la quantité de lait souhaitée, assurez-vous qu'ils boivent suffisamment de liquide, au moins huit tasses tous les jours. De plus, le liquide peut agir sous une forme différente, par exemple avec du jus ou du lait, mais faites attention à la consommation de boissons à boire de la caféine, telles que le café ou le thé. Limiter leur consommation ou aller à des options de déserts. Cela est dû au fait que la caféine tombe dans le lait maternel et peut entrer dans le corps d'un enfant de grandes doses.

Liste des produits lorsque l'allaitement

09/23/2019 57276.

  

Toute maman veut que son bébé grandisse saine. Par conséquent, l'allaitement est si important depuis la naissance d'un enfant. Dans le lait maternel, toutes les substances utiles, les vitamines et les oligo-éléments sont nécessaires au nouveau-né. Au cours de la période d'allaitement, il est très important que la nutrition de la mère soit rationnelle, diverse et équilibrée.

Pourquoi une nutrition adéquate est importante avec l'allaitement

Pourquoi l'allaitement est utile

Pour commencer, il convient de noter tous les avantages qui allaitent le nouveau-né. Le cas de la composition et d'autres caractéristiques du lait maternel:

  • Il a toujours la température optimale.
  • Il contient tous les aliments nécessaires, vitamines et oligo-éléments.
  • Il est capable de s'adapter aux besoins de l'enfant, au fil du temps, à la modification de la composition et de la valeur nutritionnelle, comme E. Komarovsky écrit à ce sujet dans "le début de la vie de ton enfant".

En conséquence, l'enfant obtient un produit stérile et sûr qui lui convient. Bien sûr, cela vaut la peine de parler de la sécurité que lorsque la mère détient le régime alimentaire approprié. Les molécules de nourriture consommées par une femme avec du lait maternel tombent dans le corps de l'enfant.

C'est important!

Si nous parlons des avantages de l'allaitement pour la femme elle-même, il est nécessaire de faire référence à l'étude d'un groupe commun sur les facteurs hormonaux dans le développement du cancer du sein, menée en 2002. Il a montré que GW réduisait le risque de développement du cancer du système de reproduction. Il s'agit donc d'une excellente prévention du cancer, qui peut être provoquée par des sauts hormonaux dans le corps d'une femme née.

Pourquoi une nutrition adéquate est importante avec l'allaitement

Comme déjà mentionné ci-dessus, tout ce que la mère se mange, pénètre dans le corps de l'enfant avec du lait maternel. Cela apporte de grands avantages pour la santé, la pleine croissance et le développement du bébé et la prévention des maladies allergiques à l'avenir. Cependant, il peut le nuire, causer des problèmes de digestion et une réaction allergique, car le tractus gastro-intestinal du nouveau-né est toujours formé. Une nutrition adéquate est la clé du fait que l'enfant recevra de la mère uniquement utile, ce qui l'aidera à grandir et à se développer sur la joie des parents. Le Dr Komarovsky recommande d'exclure du régime alimentaire de la mère, ce qui n'était pas dans le régime alimentaire de son arrière-grand-mère.

Qu'est-ce que la qualité du lait maternel dépend de

Non seulement les produits et les plats sont touchés par l'allaitement, mais également l'état du système nerveux d'une femme, son style de vie. Pour des raisons évidentes, la jeune mère ne peut être nerveuse, mais ici pour construire votre routine de la journée - dans son pouvoir. Il est recommandé de passer plus de temps à se reposer: plus la femme se permette de dormir et d'abandonner l'accomplissement des tâches de la maison lourdes, mieux elle se sent. Et son bon état de santé est la clé de la santé du bébé, qui recevra toutes les substances nécessaires du lait maternel calme et de la mère endormie. Donc, aux tâches faits maison pourront connecter un mari en toute sécurité (oui, cela fonctionne, mais la maternité est également une grave travail, ce qui, au fait, n'est également pas payé), des parents, des amis ou des nounours loués et des nettoyants. Une femme ne peut pas se nourrir normalement, s'il n'est pas possible de s'endormir et de prendre d'autres affaires (il ne s'agit pas de nettoyer et de cuisiner, mais sur des passe-temps et des loisirs culturels).

Ce qui ne peut pas être en lactation

Considérez des produits séparément pour l'allaitement, qui doivent être limités ou exclus. Ceux-ci inclus:
  • Produits animaux traités thermiquement non transformés - viande crue et mal grillée (kebab, etc.), poisson, sushi, lait non pasteurisé, œufs crus
  • Toute boissons alcoolisées
  • bouillons concentrés, aliments en conserve, cornichons, marinades, saucisses, épices pointues et assaisonnements
  • Thé et café fort (quantité sûre de caféine jusqu'à 200 mg par jour, une tasse de café peut contenir 60-150 mg de caféine et thé - 30-60 mg)

Que sont-ils dangereux? À propos des dangers de l'alcool, tout le monde sait: il inflige des dommages irréparables à la santé et détruit les organes même d'un adulte et moins d'enfant. Le thé et le thé fermement brassé contiennent de la caféine, qui, au contraire, pénètre bien dans le lait maternel et a un effet excitant sur le système nerveux des nourrissons.

C'est important!

Les produits semi-finis et les boissons gazeuses sont nocives en raison de la grande teneur en colorants, aux conservateurs, aux sels et à la sucre. Ces produits peuvent causer l'abdomen et la colique chez le bébé.

Produits recommandés pour une utilisation

Les produits autorisés pour l'allaitement sont des légumes, des céréales, de la viande faible en gras, des soupes à faible graisse, du fromage, du poisson bouilli et du four. Quels sont leurs avantages?

  • Des légumes. Au cours des premières semaines, il est recommandé d'utiliser des légumes crus dans des aliments avec prudence, mieux s'ils sont bouillis ou cuits à la fois. Même subir un traitement thermique, ils sont une source de vitamines et ont un effet utile sur les intestins.
  • Kashi. Très satisfaisant et utile, car une mère infirmière a besoin de beaucoup d'énergie! Ce sont des glucides lents, les protéines nécessaires, les vitamines et tout un ensemble de minéraux et de microélètes.
  • Viande maigre - Ceux-ci sont bouillis ou bœuf cuit au four, veau, lapin. Oiseau n'est autorisé que si c'est à la maison. La viande comme source de protéines aide le corps à faire face aux charges, fournit de l'énergie. Maman, qui allaite, doit être utilisée 100 g de viande par jour.
  • Soupes non grasses. Dans les premiers mois de la vie de l'enfant, il est recommandé de cuire des soupes de légumes sur le bouillon de boeuf ou du porc à faible graisse. Ils doivent être présents dans le régime alimentaire d'une mère infirmière en raison de la présence de protéines, de fer, d'acides aminés et d'oligo-éléments.
  • Fromage. Ce produit contient du calcium, tel que nécessaire et mère, et un enfant en croissance.
  • Poisson bouilli et cuit au four. Son avantage est qu'il est riche en protéines et en oméga-3, -6 acides gras polyinsaturés. En outre, le poisson contient du phosphore et de l'iode, des vitamines de groupe dans la mère d'allaitement nécessaire.
  • Lait, produits laitiers et produits laitiers - Source de protéines, de calcium, de pré et de probiotiques.

C'est important!

La liste des produits d'allaitement peut être progressivement augmentée. Il est nécessaire d'introduire des fruits et d'autres nouveaux plats sur un seul produit, quelques jours en regardant la réponse de l'enfant à la mise à jour du régime alimentaire.

Une bonne nutrition d'une mère infirmière est très importante pour que le bébé reçoive autant de substances nécessaires du lait maternel. Et puis l'allaitement sera bénéfique pour le bébé et une mère infirmière aidera à profiter de son nouveau rôle et à réaliser le bonheur de la maternité.

Vidéo "Règles d'allaitement, webinaire avec un spécialiste en HB"

Kusalieva Ksenia, pédiatre, spécialiste de l'allaitement

   

(23. estimations; Articles de notation 4.7. )

20/09/2018

Article

8 produits les plus utiles pour maman allaitantes

Le lait maternel a une composition unique et même si la mère lancera des microélètes avec de la nourriture, le corps enlèvera de leurs stocks pour donner au bébé.

МYeny Infirmière Femme devrait être non seulement délicieuse, mais aussi utile. Le lait maternel a une composition unique et même si la mère lancera des microemplements avec de la nourriture, le corps enlèvera de leurs réserves pour donner au bébé. Mais les réserves doivent être remplies, surtout dans une femme aussi difficile pour le corps, comme l'accouchement et la maternité.

Nous mettons en évidence les 8 produits les plus utiles pour la mère allaitante.

L'eau. Il a longtemps été prouvé que l'eau est un élément indispensable. Elle a besoin d'une personne pour maintenir un équilibre étanche à l'eau, car nous sommes tous plus compatibles avec cela. Pour une mère infirmière, l'eau est doublement nécessaire, une femme devrait donc boire au moins 1,5 litre d'eau pure quotidienne à l'exclusion des bouillons, des compotes, du thé et d'autres liquides. De nombreux scientifiques augmentent ce chiffre à 3 litres.

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Le célèbre médecin, un pédiatre Evgeny Komarovsky, ne partage pas cet avis. Il affirme que si l'enfant est satisfait, la mère n'a pas besoin de boire spécialement. Une exception est une sensation de soif, dans d'autres cas, il ne vaut pas la peine d'être tourmenté par des litres d'eau. Dans le même temps, si le bébé manque de lait, après chaque alimentation, la mère doit boire de 300 à 500 ml de liquide.

Important! Il n'est pas recommandé de boire de l'eau carbonatée pendant l'allaitement, il peut ne pas être malade de refléter sur le système digestif des miettes, causer des coliques.

Céréales et céréales . Ils sont nécessaires à une digestion efficace. De plus, contiennent de nombreuses vitamines et des oligo-éléments utiles. De la culture préférée du sarrasin et du riz brun, ils ne contiennent pas de gluten (ce sont les allergies les plus fortes) et contribuent à la production de lait maternel. En ce qui concerne le pain, sa consommation est également la bienvenue, cependant, il vaut la peine de choisir un grain total ou une coupe. Ce pain est le plus utile, il contient des fibres, des protéines végétales, des glucides complexes et des vitamines du groupe V.

Les produits laitiers . Ryazhenka, yaourt naturel, kéfir, fromage cottage, fromage - tout cela a un effet bénéfique sur le système digestif de maman et de bébé, et sa saturme également l'organisme avec des protéines, du calcium et des vitamines. Le calcium a besoin d'un enfant pour former un système musculo-squelettique et maman est de maintenir la santé et la beauté des cheveux, des ongles et des dents. En outre, les produits laitiers fermentés contribuent au renforcement de l'immunité de maman et de bébé, augmentent la résistance corporelle à la maladie, contribuent à l'établissement et à l'augmentation de la lactation. Vous ne devez pas ajouter de sucre ou de bourrage à ces produits - cela peut provoquer la diathèse. Mais le lait de la vache entière vaut mieux ne pas utiliser plus de 2 à 3 fois par semaine, car ce produit est lourd pour la digestion et suffisamment allergène.

Un poisson . Contient un grand nombre d'acides gras polyinsaturés, nécessaires à la maturation correcte du système nerveux du bébé, ainsi que le phosphore, le magnésium, l'iode, un certain nombre de vitamines. Heck, maquereau, Tilapia, Polytai, Pike Perch, Langage marin sont les plus utiles. Le poisson rouge est recommandé d'utiliser avec prudence et pas si souvent. Le poisson peut être bouilli, cuisiner pour un couple ou cuire. De frit, salé, fumé et séché, il est nécessaire de refuser.

Viande . Il est nécessaire à la fois pendant la grossesse et pendant la période d'allaitement. Il vaut mieux acheter des variétés de viande faible en gras (veau, lapin, oiseau) et préparer des plats d'eux au four ou à un couple. La viande contient une grande quantité de fer et de vitamine B12 nécessaire au développement approprié du bébé.

Fruits et fruits secs . Parmi ceux-ci, maman allaitant peut manger des pommes vertes, des poires et des bananes. En petites quantités, l'utilisation de pêches et d'abricots. Les fruits sont l'une des principales sources de minéraux, de vitamines, de fibres et de nutriments. En outre, ils stimulent l'appétit et améliorent l'humeur. La poire a une capacité incroyable de réduire la formation de gaz et de réduire la netteté de la colique chez les enfants. La banane contribue également au travail de la mère des hormones de joie dans le corps, ce qui contribuera à faire face à la dépression post-partum. Les fruits secs peuvent être remplacés par tous les bonbons de maman, qui veulent, mais ne peuvent pas être utilisés lors de l'alimentation.

Des légumes . Pour les mères allaitantes, les légumes verts sont parfaits avec un traitement thermique obligatoire, car dans une forme fraîche, ils peuvent causer des coliques chez le bébé. C'est brocoli, chou bruxellois, épinards, céleri, pommes de terre, chou-fleur, courgette. En petites quantités, les hirondelles, les carottes, la citrouille sont utiles. Mais vous devez les saisir avec précaution dans le menu MOM en raison d'éventuelles allergies.

Des œufs. Dans sa composition, ils constituent un produit unique, effectuent une source de graisses, de protéines, de vitamine D. Cependant, ce produit provoque de nombreux différends, des médecins et des jeunes mères.

Elena Rakitina, 32 ans: "Ma grand-mère se demanda pourquoi j'ai peur qu'il y ait des œufs après l'accouchement. Tout racontait qu'ils ont été donnés au bébé dans le premier attrait du bébé. J'étais personnellement sous le choc! Le médecin a déclaré que les œufs bien qu'un produit précieux, mais très lourd pour le foie enfant plus allergène. J'ai commencé à manger avec la caille. Puis une demi-moitié deux fois par semaine. "
Anna Pronin, âgée de 25 ans: "Et je les ai mangées et pendant la grossesse, et pendant l'alimentation ne me limitait pas - tout va bien! La vitamine D est tellement nécessaire pour les enfants pour la prévention des rachies, de nombreux produits naturels que la chimie de la pharmacie. "

La plupart des médecins conviennent encore que les œufs sont un produit lourd pour le foie du bébé, afin qu'ils recommandent leur utilisation en petites quantités au plus de deux fois par semaine.

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Pour le développement correct des miettes et le maintien de leur propre santé, le régime alimentaire d'une mère infirmière devrait être diversifié et inclure nécessairement tous les produits ci-dessus. En outre, les médecins conseillent de mener un journal alimentaire, enregistrant tout ce qui est utilisé dans la nourriture tout au long de la journée. Il sera donc plus facile d'établir la cause des allergies et des coliques chez le bébé et ajuster son régime alimentaire à temps.

Quels légumes peuvent manger avec allaitement (GW)?

Être ou ne pas être des concombres et des pommes de terre dans le menu de la mère allaitante? Quel genre de légumes est-il pour l'allaitement et comment cela vaut-il la peine de limiter?

Mardi 12 mars 2019

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La composition du lait maternel concerne la santé de l'enfant est un fait. Par conséquent, la peur Colikov, Gazikov, allergies et ballonnements des miettes, les femmes limitent souvent leur menu. Mais la nutrition de haute qualité et diversifiée est la clé de la restauration du corps après l'accouchement. La fibre aide à éviter la constipation. L'alimentation à faible teneur en calories aide à perdre plus kilogrammes Et ne pas composer de numérotation supplémentaire. Il est également important de se rappeler que le karapuza a besoin de vitamines et d'oligo-éléments, et il ne peut que les obtenir du lait maternel. C. Puis des légumes, vous pouvez manger des mères allaitantes et ce qui devrait être enlevé ou au moins minimiser dans le régime alimentaire?

Quels légumes peuvent être en guv

Différentes sources et spécialistes offrent différents produits. Nous avons analysé les informations et avons créé une brève liste des légumes recommandés pour maman de soins infirmiers .

Produits recommandés lorsque l'allaitement:

  • Pommes de terre. Il est considéré comme de haute calorie, mais à la fois un produit neutre. Manger modérément. Préférence aux pommes de terre cuites et bouillies. Et des pommes de terre frites et des pommes de terre française devraient être refusées.
  • Chou (couleur et brocoli). Acide folique, vitamine C, le fer Et le zinc rendent le produit avec un ingrédient obligatoire dans le régime alimentaire des mamans et de la carapus. Si vous rencontrez que le chou cru peut causer un hurlant du ventre des miettes, préparer le brocoli sur un couple ou faire bouillir.

Les Américains croient qu'il n'y a pas de produits interdits avec GW. L'essentiel est d'éliminer les ingrédients de formation de gaz et des allergènes puissants.

  • Carotte. La teneur élevée en vitamine A est, pour laquelle les mamans aiment les carottes. Mais pour entrer dans le produit, c'est mieux progressivement, après la réaction de l'organisme des miettes. S'il n'y a pas de bulket sur la peau, n'hésitez pas à ajouter des carottes sur une base continue.
  • Betterave. Produit de bas calories utile. Mais cela peut causer des allergies et qu'il est interdit aux personnes atteintes de diabète et d'ostéoporose (dans le premier cas, en raison de la teneur élevée en sucre, au second cas, en raison de la capacité d'empêcher l'assimilation du calcium).
  • Courgette. Enlevez les toxines du corps. Ne cause pas d'allergies et de l'apparence du Gazikov.

Voir également: Allergie pour enfants: Comment réduire les risques à zéro?

  • Poivron. Riche en calcium et rutin. Les nutritionnistes recommandent de privilégier les poivrons verts et jaunes.
  • Aubergines. Contenir de la pectine qui améliore le métabolisme. Un autre exemple lumineux de ce que les légumes peuvent manger avec l'allaitement.
  • Céleri. Il peut se vanter de la présence de vitamines B et E. Non seulement ne contribue pas seulement aux ballonnements, mais contribue également à un tel problème.

Légumes qui doivent manger avec prudence

Maintenant, vous savez que vous pouvez manger maman allaitant. Nous ne disons pas que tout le reste est strictement interdit. Mais ils devraient être utilisés très soigneusement. Parmi eux:

  • Concombres . Produit à faible calorie et basse allergène capable de causer du gaz. Par conséquent, ne les abuse pas (en particulier, jusqu'à ce que l'enfant soit 1 mois).
  • Tomates . Riche en fer, zinc et calcium. Mais il vaut mieux ne pas les introduire dans le régime alimentaire au bébé jusqu'au mois - le risque d'une réaction allergique est assez élevé. Comme alternative, vous pouvez essayer des tomates de variétés jaunes.

Voir également: Que devraient être évités avec allaitement?

  • Chou blanc) . Peut causer des ballonnements. Mais si vous voulez vraiment, essayez de ne pas le manger en frais et en sauts, préféré avec bouillies et ragoût.
  • Ail et poireau . Utile, mais donner du lait un goût spécifique. Par conséquent, le Karapuz peut refuser la poitrine.

Règles de base pour la consommation de légumes à GW

Les produits ne doivent pas nécessairement être crus (en outre, certains experts recommandent de limiter l'utilisation de légumes crus pendant que le bébé ne fait pas 3 ans). Préparez des casseroles, des soupes, des ragoûts et de la purée. Autres recommandations:

  • Chaque nouveau produit est inséré séparément et suivez le bien-être de l'enfant pendant 2-3 jours. Si le Karapus est apparu une réaction négative, pendant un moment, abandonnez le produit.
  • Trop de légumes - tout aussi mauvais, aussi peu. Observez le taux journalier recommandé.
  • Refuser la mayonnaise et d'autres sauces dans des plats de légumes. Une alternative peut être légumes ou beurre.
  • Soyez prudent avec frais et frit. Il vaut mieux donner la préférence au four, bouilli et cuit pour un couple.
  • Choisissez des légumes biologiques cultivés sans utiliser de produits chimiques.
  • Toujours les produits de soin soigneusement avant utilisation.
  • Si vous envisagez de geler, rappelez-vous que le dégivrage est autorisé 1 fois.

Maintenant, vous savez ce que les légumes peuvent manger avec l'allaitement et comment limiter ce qui en vaut la peine. Ajustez bien, et cela profitera à la fois à vous et à votre bébé.

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Quels légumes peuvent manger avec allaitement

Pendant l'allaitement à la qualité des produits que vous mangez, vous devez aborder particulièrement attentivement. Quant aux légumes, il est bon que vous ayez la possibilité d'avoir ce que vos proches ou vos connaissances dans nos propres propriétaires sont soulevés. Les produits sûrs peuvent être achetés à partir d'agriculteurs ou dans des magasins écologiques. Faire le menu, assurez-vous de prendre en compte la saisonnalité - les légumes frais sont bons en été et en automne, mais en hiver et en hiver, il est préférable de cuisiner de congélation que d'acheter des tomates et des concombres dans le supermarché. C'est très important comment vous cuisinez - maintenant, il convient de préférer une paire ou une préparation de la cuisson. Avec cette approche dans les légumes, le maximum de substances bénéfiques est préservé.

Que peut-on utiliser immédiatement après l'accouchement?

  • Pommes de terre. Bien sûr, pas frit. Mais le cuit au four, bouilli ou ragoût est assez bon. Il existe de nombreuses thiamines dans les pommes de terre (importantes pour le développement et le fonctionnement du système nerveux central) et .... Calories, vous ne devriez donc pas être trop sécheresse.

  • Chou-fleur, brocoli. Ce sont des légumes hypoallergéniques, ce n'est pas une coïncidence qu'il leur tire le premier bébé de bébé commence. Dans le menu Mamin, ils sont également indispensables - ils ont de l'acide folique nécessaire au développement mental de l'enfant, et la vitamine C dans le chou-fleur et le brocoli est supérieure à celle des agrumes.

  • Courgette. Ce légume (avec des courgettes et des tasses) ne causent également pas d'allergies et est bien absorbé. La courgette contient de nombreux oligo-éléments précieux - cuivre, fer, magnésium, calcium et potassium. Et il est bon car avec tout son utilité, il s'agit d'un produit à faible calorie (seulement 23 kcal pour 100 grammes) et peut aider maman rapidement entrer en forme.
Ces trois légumes sont les plus sécurisés, plus tard, vous pouvez activer dans le menu et, par exemple, par exemple du poivre bulgare. Ce n'est pas facile de le manger, mais nécessaire. Il est riche en vitamine C et à la rutine - deux de ces éléments dans le paquet contribue à renforcer les murs des vaisseaux sanguins. Bien sûr, le poivre ne doit pas être sous la forme fraîche, l'ajoutez aux plats cuits et au four et les soupes. Au début, choisissez les fruits des couleurs jaunes et vertes, le rouge et l'orange peuvent provoquer une réaction allergique dans le gamin.

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Ne vous pressez pas, il y a des concombres et du chou blanc - ils causent une formation excessive de gaz. Avec des carottes "familiariser" l'enfant progressivement. Commencez par de très petites portions - cette plante racine peut non seulement causer des allergies, mais aussi un léxant effet laxatif. Pour la même raison, l'insection devrait être avec la betterave. Les bobs ne doivent pas manger plus tôt que l'enfant auront 3 mois et, bien sûr, les pois, les lentilles et les haricots doivent être bouillis ou ragoût, et non sous la forme fraîche. Très serviable pour maman, et pour les tomates fraîches fraîches. Choisissez-les très soigneusement! Ce légume est l'un des dirigeants de la teneur en OGM et des substances nocives, car il est souvent cultivé en utilisant des engrais chimiques. Les tomates rouges peuvent provoquer une réaction allergique, donc si possible, mangez de jaune.

Pendant l'allaitement, il n'y a pas de tournant et d'ail de la forme fraîche - le goût du lait change d'eux, mais il est très utile de les ajouter à la vaisselle. Mais les oignons verts frais sont un excellent produit pour une jeune mère. Il possède de nombreuses vitamines, oligo-éléments et flavonoïdes qui aident à lutter contre les infections virales et bactériennes et renforcer le corps.

Le régime alimentaire d'une mère infirmière devrait être diversifié et équilibré. Ajoutez donc de nouveaux légumes dans votre menu, mais faites-le soigneusement, en commençant par une petite partie et assurez-vous que le corps de l'enfant répondra au produit.

Différents légumesAprès que maman et bébé venaient de l'hôpital de maternité, on se pose immédiatement la question - que puis-je manger et quels légumes peuvent être maman allaitantes?

Après tout, tout le monde dit que la nourriture devrait être diversifiée, mais en même temps très limitée, afin de ne pas provoquer une formation de gaz et une réaction allergique chez le bébé. Trouvons.

Bénéficier des légumes

Les légumes lorsque l'allaitement a besoin de manger nécessairement, car ils sont les meilleurs fournisseurs de vitamines. Cela est particulièrement vrai dans la période d'automne-hiver, lorsque de bons fruits ne peuvent pas être trouvés.

Les fruits d'hiver peuvent contenir des additifs chimiques ou être transformés de mélanges de protection spéciaux pour prolonger leur temps de stockage et protéger contre le gel. Par exemple, si préféré avec toutes les pommes vertes, la mère infirmière vaut la première fois sous forme de cuit au four.

Avec des légumes, il n'y a pratiquement pas de telles choses. Et si vous ou vos connaissances ont votre pays, il est probablement stocké pour l'hiver:

  • pommes de terre,
  • carotte,
  • betterave,
  • Un radis.

Si vous avez de la chance, vous pouvez trouver un tournant, une courgette et une citrouille.

Les légumes bouillis maman allaitant et l'enfant ne sont pratiquement pas contre-indiqués. La cuisson pour un couple est également un bon moyen de préparation.

Vous pouvez éteindre et faire un ragoût de légumes, ce qui, je suis sûr que vous êtes heureux d'être savoureux!

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Et maintenant, passons à des types spécifiques de légumes et voyons:

Quels légumes lorsque l'allaitement et dans quelle forme vous pouvez utiliser

  1. Les pommes de terre soins maman peuvent être. Luxe ou bouilli - Qui aime. Il vaut la peine d'éviter les pommes de terre frites, ainsi que des pommes de terre.
  2. Chou-fleur, brocoli, de préférence cuit à la vapeur. Donc, ils conservent les principales vitamines nécessitant nécessairement une mère et un bébé. Vous pouvez également maîtriser de nouvelles recettes pour cuire des soupes avec ces légumes.
  3. Les carottes avec allaitement doivent être utilisées en petites quantités à regarder, que l'enfant ne soit pas allergique à ce produit.
  4. Une mère infirmière peut manger, si le bébé n'a aucune réaction. Vous recevrez un complexe de vitamines et le processus digestif fonctionnera mieux.
  5. Depuis le chou, il est d'abord souhaitable de refuser, cela contribue à la formation de gaz excédentaire. Eh bien, à l'avenir, il est préférable de vous limiter dans ce produit, sinon vous pouvez briller une nuit sans sommeil avec un bébé agité.
  6. Concombres, courgettes, oignons peuvent être consommés en quantités ordinaires. Ces produits sont très rarement les agents pathogènes d'une réaction allergique, ainsi que de ne pas affecter la formation de digestion et de gaz dans le corps de la mère et du bébé.
  7. Les tomates, les aubergines, les poivrons bulgares et d'autres légumes de couleur doivent être introduits dans leur régime alimentaire progressivement, en regardant le bébé.

Voir aussi mon tutoriel vidéo sur les légumes pour maman allaitantes:

Un produit est introduit une fois tous les trois jours, c'est pendant trois jours que vous devez soigner le bébé, qu'il ait une éruption cutanée, des boutons ou une autre réaction. Si, après cette période, vous ne voyez pas de changements spéciaux de l'enfant, vous pouvez utiliser ces légumes en mode habituel. En savoir plus sur l'allergie d'un nouveau-né >>>

Nous avons donc découvert ce que les légumes de base peuvent être une maman de soins infirmiers, la principale chose à rappeler que tout devrait être en modération, au profit de vous-même et de votre bébé!

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De nombreuses mères allaitantes pensent s'il y a des légumes avec allaitement, et si oui, quoi. Bien sûr, tout produit consommé par la mère réfléchira à la digestion de son enfant, mais d'exclure les légumes ou les fruits du régime alimentaire est tout simplement déraisonnable. Les soins infirmiers doivent bien manger pour cultiver un bébé en bonne santé et ne pas épuiser son corps, et les légumes contiennent de nombreuses vitamines et autres substances bénéfiques. De plus, remplacer ce produit précieux à plus de produits caloriques, vous risquez de récupérer visiblement et privant l'organisme des fibres riches en légumes, vous pouvez sécuriser la constipation.

Légumes et fruits
Les légumes et les fruits dans le régime alimentaire d'une mère allaitante sont indispensables - ils fournissent des fibres, un complexe de vitamines et de microélètes.

La probabilité d'allergies

La première règle à assimiler avec une mère infirmière est d'utiliser des légumes en croissance dans sa localité (voir aussi: est-il possible d'avoir une mère infirmière pour manger des pommes de terre?). Ils seront plus frais et naturels que ceux apportés de loin, qui sont transformés par des produits chimiques pour une meilleure sécurité. De plus, les légumes locaux connaissent bien le corps, ce qui réduit le risque d'allergies du bébé. En été et à l'automne, lorsque les légumes ont sucé et riche en vitamines, il est préférable de manger leur crue, et pour l'hiver et le printemps - la période d'avitaminose - il est souhaitable de geler suffisamment. Achetez des légumes et des fruits en hiver ne devraient pas du tout. Il n'y a rien d'utile en eux, mais nocifs - abondamment.

Une autre règle importante n'expérient pas d'expérimenter des légumes et des fruits exotiques inhabituels. De certains d'entre eux, les allergies peuvent même se manifester chez un adulte et, dans un nouveau-né, ce risque augmente parfois.

Le troisième n'est pas tout à la fois, mais progressivement. Chaque nouveau légume peut être essayé 2-3 jours après la précédente. La digestion du gamin s'adaptera également progressivement aux nouveaux produits et après quelques mois, vous aurez avec confiance tous les produits. Si une réaction se manifeste toujours, le produit doit être immédiatement exclu du régime et essayez à nouveau uniquement le temps après.

Introduction d'un nouveau produit
Un seul nouveau produit est introduit simultanément et dans un très petit nombre - littéralement deux pièces

En général, tous les légumes sont très rarement causés par des allergies, alors seuls les fruits sont limités pendant l'allaitement, qui ralentissent ou accélèrent les péristaltiques intestinales (afin d'éviter la formation de gaz ou de constipation du bébé). Si des légumes crus ne vous conviennent pas, trouvez les recettes pour leur cuisson. Les méthodes de traitement thermique sont préférables à l'extinction et à la cuisson.

Comme vous pouvez le constater, tout est bon avec modération. Ne soyez pas trop emportés par quelque chose seul, mais aussi une prudence excessive sera également inappropriée. Néanmoins, la lactation n'est qu'un petit mode de vie différent, pas une maladie. Il doit y être adapté, ainsi que d'autres changements dans le corps associés à la grossesse et à l'accouchement. Puis maman et le bébé se sentira à l'aise.

Produits requis

Quels légumes peuvent être utilisés maman allaitantes? La liste se compose principalement de ce que nous avions habitué presque tous les jours:

Légumes locaux
Les plus utiles pour les soins infirmiers seront des fruits et des légumes locaux, seulement il vaut la peine d'éviter les fruits trop vif coloriages rouges
  • En pomme de terre contient la thiamine et le phosphore. Ils sont nécessaires pour le développement complet de l'enfant. Il présente également beaucoup de magnésium, de calcium, de fer et de vitamines.
  • Les betteraves sont indispensables dans la prévention de la constipation, ainsi que pour ceux qui souffrent du Mothocarb. De plus, elle est riche en vitamine C.
  • Les carottes ne sont qu'une table d'utiles pour la vision des substances (nous recommandons la lecture: est-il possible de manger des carottes maman avec allaitement?). La carotine, la vitamine B6, la vitamine A fournira le bon développement des corps du bébé. Maman soit ne saura pas de problèmes avec les yeux.
  • Les courgettes sont riches en microelements - cuivre, magnésium, fer à repasser, potassium, calcium (recommandation de lecture: quand peut-il y avoir des courgettes avec allaitement?). Ils peuvent être stockés pendant une forme longue sur une forme fraîche, sans perdre de substances utiles.
  • Le poivron sucré est nécessaire pour renforcer les capillaires (nous recommandons la lecture: est-il possible de poivrer avec l'allaitement d'allaitement?). Cette action est fournie par routine et calcium, qui sont présentes dans la composition. Avec le poivron rouge, il vaut mieux aller mieux, car les légumes rouges et orange peuvent devenir allergènes, mais jaune et vert - juste à droite.
  • Dans les aubergines contiennent des pectines. Ils contribuent donc à l'amélioration du métabolisme, si elles utilisent périodiquement des aubergines dans la nourriture, vous pouvez ajuster votre digestion bien.
  • Le céleri sera utile au ballon. Il contient également des substances utiles - carotène, vitamines B, E.
  • Le chou-fleur, facile à digérer, est très utile non seulement pour la microflore intestinale, mais également pour le développement mental du bébé. Il contient de l'acide folique.
  • Les oignons verts, comme tous les verts, sont riches en vitamines, oligo-éléments et flavonoïdes. Cela peut être et nécessaire pour l'allaitement.
Chou-fleur
Chou-fleur - produit alimentaire léger ayant de l'acide folique dans sa composition

Fais attention!

En plus de permis, il existe une catégorie de légumes au cours de laquelle il vaut la peine d'être alerte, en particulier au cours des premiers mois de lactation. La raison de leur indésirabilité d'eux dans le régime alimentaire d'une mère infirmière est des individus. Sur cette liste:

Les tomates contiennent les substances les plus précieuses - le zinc, le calcium, le fer, mais ils doivent être introduits dans le régime alimentaire présent de 2 à 3 mois. Ils créent une charge plus grande pour le pancréas et le foie. Il n'est pas nécessaire de les exclure complètement - des tomates sont nécessaires pour la prévention de l'ostéoporose et de l'anémie. Après un certain temps, vous pouvez commencer progressivement à les manger, meilleur sous forme fraîche.

Le chou de la véloques dans le fromage et la forme en laicitée provoque une fermentation dans les intestins et des ballonnements, donc au cours des premiers mois, il est également souhaitable de refuser. Si vous ne voulez pas l'exclure du régime alimentaire, vous pouvez éteindre ou ajouter aux soupes à manger sous forme bouillie.

Tous les haricots (pois, lentilles, haricots) sont introduits dans le régime alimentaire peu plus tôt que le troisième mois, car ils contribuent à la formation de gaz et peuvent provoquer la colique. Pour la préparation de légumineuses, de la trempe ou de la cuisson est également appliquée, mais il est nécessaire de commencer à les manger progressivement, observant nécessairement la réaction du corps des enfants.

Les oignons et l'ail sont indésirables à cause d'une odeur aiguë. Leur présence dans les mères infirmières vivrières affecte le goût du lait - l'enfant peut simplement abandonner sa poitrine. Ils sont introduits dans le régime alimentaire en quantités très modérées, pas pour le souci de netteté, mais uniquement en raison de la présence d'un ensemble de substances bénéfiques.

Nous avons mentionné des légumes exotiques ci-dessus. Ne risquez pas et essayez quelque chose d'inconnu pendant la période d'allaitement.

Séparément, il vaut la peine de dire des légumes en conserve. Leur utilisation est complètement incompatible avec la lactation, car le sel, le vinaigre, les assaisonnements pointues sont ajoutés lors de la chant. Tout cela ne convient absolument pas pour ne pas encore formé de digestion bébé nouveau-né.

Oignon et ail
Les oignons et les ail eux-mêmes sont très utiles, cependant, ils donnent au lait une odeur spécifique - l'enfant peut refuser sa poitrine (nous vous recommandons de lire: est-il possible d'avoir une mère de soins infirmiers avec l'allaitement?)

Règles de consommation de légumes

Eh bien, il y a des légumes avec crus, mais tous ne conviennent pas pour cela. Par exemple, les aubergines et les haricots nécessitent un traitement thermique obligatoire. De plus, la digestion du nourrisson n'est pas très bonne pour digérer les aliments crus.

Toutes toutes les méthodes de préparation ne sont pas non plus acceptables pour maman de soins infirmiers. Pour préserver le maximum de substances bénéfiques et ne pas causer de sensations désagréables de l'enfant, vous pouvez faire des légumes:

  • sanglier;
  • cuit pour un couple;
  • cuit;
  • cuit.

Au printemps, lorsque les vitamines ne suffisent pas, vous pouvez germer et ajouter des grains et des légumineuses à des salades. Le grain doux est très utile et contient beaucoup de substances nécessaires. En cas d'allaitement, un tel aliment n'est pas seulement contre-indiqué, mais également nécessaire, car la mère doit être préservée de sa santé et que l'enfant est pleinement développé. Si vous fournissez une bonne alimentation, vous pouvez facilement réaliser les deux.

Le médecin est un gynécologue obstétricien, un reproductologue, un consultant en infection, diplômé de la CSU. Ulyanov avec une gynécologie spécialisée, mammologie

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Donc, avec du lait, le bébé obtient suffisamment de substances utiles, de vitamines et de minéraux, maman devrait coller avec un menu équilibré et diversifié de maman allaitantes. La nourriture doit subir un contrôle de qualité strict, être hypoallergénique, frais et écologique. Il devrait être exclu des produits alimentaires contenant des conservateurs, des colorants artificiels, des amplificateurs de goût et d'autres additifs chimiques.

Pendant que vous nourrissez les poitrines de bébé, de nouveaux produits doivent être introduits dans notre menu progressivement, de préférence un nouveau produit une fois toutes les deux semaines - afin que vous puissiez regarder le bien-être de l'enfant, son humeur, la condition de sa peau et de sa chaise.

Il existe des directives générales pour les aliments pouvant être inclus dans le menu de votre mère d'allaitement et dont il devra refuser. Quelles sont ces exigences?

Allaitement: produits interdits

  • De l'alcool
  • Café, cacao, thé fort
  • Chocolat
  • Agrumes et fruits exotiques
  • Nourriture aiguë, herbes épicées (menthe) et assaisonnements
  • Oignons bruts et ail
  • Des produits à base de soja
  • Fruits de mer, caviar
  • Champignons
  • Œufs de poule en cas d'allergies dans le gamin
  • Cacahuète
  • Mon chéri
  • Légumes, fruits et baies d'orange et rouge vif
  • Marinades, fumée, nourriture en conserve, produits de fermentation (kvass, fromages, choucroute)
  • Boissons gazeuses
  • Produits contenant des additifs alimentaires, des colorants et des conservateurs
  • Avec prudence - Produits de formation de gaz (toutes sortes de choux, légumineuses, raisins, pain noir)

Certains de ces produits agissent passionnément vers le système nerveux de l'enfant et entravent le sommeil normal; D'autres sont à peine absorbés par un autre tractus digestif imparfait; Troisièmement, capable de causer l'intolérance alimentaire et les allergies. Heureusement, les produits qui sont autorisés dans le menu d'une mère infirmière et de son enfant, bien plus encore, et tous seront progressivement introduits dans le régime que l'enfant grandit.

En règle générale, le régime alimentaire d'une mère infirmière varie quelque peu de mois à mois - ainsi que les besoins du corps croissant de l'enfant.

Immédiatement après l'accouchement, la nourriture pour une mère infirmière ne différera pas de variété. Ne soyez pas découragé, il est temporaire! Et même dans des conditions d'un ensemble limité de produits, vous pouvez faire un menu intéressant pour vous-même. Regardez soigneusement la liste recommandée par votre médecin et choisissez trois ou quatre options de petit-déjeuner, dîners et dîners. Les produits de pédiatrie autorisés sont votre constructeur personnel.

Au cours des 10 premiers jours, maman examine les réactions de leur bébé pour se nourrir. C'est pourquoi, à ce moment-là, le menu est limité aux produits moins susceptibles de provoquer diverses réactions allergiques chez l'enfant. Bon au cours des 10 premiers jours pommes au four, bananes ou poires, bouillie de sarrasin et orge, soupes de légumes. En tant qu'assaisings, des huiles non raffinées sont le mieux adaptées: maïs, olive, tournesol.

Demandez au reste des membres de la famille de s'asseoir sur votre alimentation dans ces trois ou quatre semaines afin que vous ne soyez pas seul et que les spécialités des autres ne vous privaient pas. Oui, et préparer trois ou quatre options pour la vaisselle (pour vous-même et pour le reste) - pas la meilleure leçon de la mère du nouveau-né.

Après 10 jours, il est possible d'ajouter des produits laitiers fermentés dans le menu (kéfir, yogourt, fromage cottage, ryazhenka) et légumes (pommes de terre, carottes, betteraves, citrouille de variétés légères). Il vaut mieux les cuire, cuisiner pour un couple, ragoût ou cuisiner.

Pour le deuxième mois après l'accouchement, la mère d'un nourrisson peut atteindre progressivement le régime des œufs (mieux caille), le grain de pain ou le son (un peu et seulement si vous êtes sûr que vous n'avez pas d'intolérance au gluten), des fromages non salés , pâtes de variétés solides de blé, fruits secs (date, kuragu, pruneaux), biscuits de la galerie. Et toujours, il vaut la peine d'éviter le thé noir et le café, l'alcool, le sucre et une grande quantité de sel.

Au cours des deux premiers mois suivant la naissance, le journal de nourriture est très utile: accrocher la table dans la cuisine et faire des informations sur ce que vous avez expressément mangé pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que pendant les collations et les germes.

  • Pommes, poire, bananes (cuites au four)
  • Céréales (sarrasin, née, maïs, riz)
  • Soupes - Végétarien
  • Cailloux
  • Produits céréaliers: pâte de blé solide Tries, grains et pain à son
  • Boissons: Handal ou Fixer le thé noir, les fruits, les fioritures en tissu
  • Produits de lait égaux (kéfir, yaourts sans additifs, fromage cottage, ryazhenka)
  • Légumes (pommes de terre, carottes, betteraves, citrouille de qualités de lumière) cuit pour un couple
  • Cailloux
  • Galère

À partir de 3 mois, dans son régime alimentaire, vous pouvez progressivement entrer dans certains produits qui étaient auparavant interdits. Après avoir utilisé chacun d'eux, vous devez suivre attentivement la réaction du bébé: s'il a au moins un soupçon d'allergies, ce produit devrait être éliminé et réessayer dans environ un mois. Il est possible que la réaction allergique n'ayait qu'un symptôme de l'immaturité du tractus digestif du bébé. Maintenant, vous pouvez ajouter à votre menu:

  • Porrières de perles, d'avoine, de blé et de manne;
  • Fruits frais (non seulement pigment tropical et non rouge);
  • Jus (de pommes vertes et jaunes, citrouille à ongles, carottes ou betteraves);
  • Crème aigre;
  • Morse des myrtilles, des persistants, des canneberges, du rose.

Vous pouvez également essayer un peu à inclure dans le régime alimentaire des oignons frais, des noix (à l'exception des pistaches et des cacahuètes, en essayant avec prudence, paire des morceaux par jour). Mais les produits énumérés affecteront le goût du lait, ce qui pourrait ne pas aimer le bébé. Par conséquent, il est important de connaître la mesure et d'être attentif au comportement des miettes. Bien que les scientifiques disent que la dépendance de l'enfant dans la nourriture commence à se former à l'utérus: quand un enfant avale progressivement des eaux amniotiques, puis sa première connaissance avec le régime alimentaire de maman se produit.

Est-il possible de boire du lait?

De plus, debout avec précaution sur la protéine du lait de vache - car elle provoque souvent une réaction allergique chez les enfants. C'est lui qui peut causer des douleurs abdominales chez l'enfant. Il devrait donc être soigneusement référé à des produits du lait de vache. Les alternatives peuvent servir de produits de lait de chèvre, y compris du fromage cottage et des yaourts sans additifs.

Outre les protéines, les graisses et les glucides, le lait contient des vitamines et des microélètes, ainsi que de calcium et de phosphore sont particulièrement utiles. Si, y compris le lait dans son régime alimentaire, vous n'avez pas remarqué la réaction négative du bébé, vous pouvez continuer à l'utiliser. Les produits à l'égalité, tels que le kéfir et le fromage cottage, sont particulièrement utiles. Une option pratique peut être du fromage cottage "Agush", riche en calcium et en vitamine K2, nécessaire à l'absorption des os de calcium.

Au 4ème - 6ème mois de la vie, le gamin essaie déjà son premier leurre. À cette heure, vous avez étudié sa réaction à la composition du lait, en fonction des changements de votre régime alimentaire. Maintenant, vous pouvez commencer progressivement à développer votre menu, à introduire des légumineuses, des pommes de terre, des fromages et des poissons non émergents.

Mais rappelez-vous que dans la viande de certains types de poissons, il peut y avoir une teneur accrue de métaux lourds. Leur concentration dans la viande de requin, le marlin et l'épée peuvent considérablement dépasser la norme admissible - un tel poisson devrait être complètement éliminé du régime alimentaire. Ces variétés comme le maquereau, le saumon rose, la société, la truite, le saumon peuvent causer des allergies. Dès le 6ème mois, vous pouvez commencer à entrer dans le poisson dans le menu, mais en même temps, assurez-vous de surveiller de près les réactions de l'enfant.

Et bien sûr, vous ne devriez pas manger de poisson cru, sashimi, sushi. Organismes pathologiques avec lesquels il peut être infecté est extrêmement dangereux pour maman, et pour un enfant et des médicaments qui détruisent l'infection sont incompatibles avec l'allaitement.

  • Porridge de perles, d'avoine, de blé et de semoule (en l'absence d'intolérance au gluten en maman)
  • Fruits frais (pas exotiques et pas de couleur rouge) et jus d'eux
  • Crème aigre
  • Berry Morse (canneberge, Rifre, Lingonfigue, Blueberry)
  • Épinards, Sorrel, Dill, Salade verte
  • Noix (amande, cèdre, noix) (une pratique)
  • Viande maigre (lapin, veau, Turquie - tout un couple)
  • Fromages non Starny

En six mois, maman peut progressivement élargir le régime alimentaire, mais la préférence est toujours debout avec la bouillie, le ragoût, cuit sur une paire ou des plats cuits au four. Essayez de petites quantités de fruits à partir desquels ils se sont abstenus. Et il vaut mieux mener des expériences similaires du matin - de sorte que pendant la journée, vous remarquerez la réaction du bébé s'il se pose. Ce qui peut être inclus avec goût dans le régime alimentaire de 6 à 12 mois:

  • Viande (boeuf, poulet)
  • Haricots haricots et légumineuses
  • Poisson sous forme bouillie et cuite
  • Fruit de mer
  • Courgettes, patchsons
  • Couleur du chou, Belococcal, Bruxelles, Brocoli (avec prudence)
  • Nouveaux fruits (modérément)
  • Toute noix (sauf les cacahuètes)
  • Ail

Au cours de la deuxième année de l'enfant de l'enfant, maman revient au régime habituel - bien sûr, compte tenu des préférences du bébé, si elle continue d'allaiter.

Tant que vous nourrissez les poitrines de bébé, vous devez éviter les produits qui causent des allergies chez un enfant. Assurez-vous de suivre les réactions des miettes et de respecter la manière dont les changements de votre régime alimentaire affectent le comportement du bébé, la condition de sa peau, ainsi que la fréquence et le caractère de la chaise.

Il existe plusieurs groupes de produits qui sont mieux exclus de leur régime alimentaire lors de l'alimentation.

  • Tout d'abord, c'est du café, du thé, de l'alcool, des boissons gazeuses et du chocolat.
  • En outre, dans la liste des prohibitions, des fruits exotiques (en particulier des agrumes), des dérivés de soja, des fruits de mer, des poissons et des produits et produits salés faiblement salés contenant divers additifs chimiques (conservateurs, amplificateurs de goût) sont inclus.
  • Des desserts sucrés et gros doivent également être exclus pour allaiter.

Si le bébé a une prédisposition aux allergies, la mère devrait être particulièrement prudente de son régime alimentaire. Dans ce cas, il est nécessaire de limiter la consommation de protéines du lait de vache. Si la mère abuse ces produits, une allergie forte peut apparaître à l'enfant, aux ballonnements et autres symptômes désagréables.

Il convient de réduire la consommation d'une autre protéine-gluten, qui est présente dans toutes les céréales, à l'exception du riz, du sarrasin et du maïs.

Les enfants atteints de prédisposition héréditaire aux allergies provoquent souvent une réaction à un pigment qui peint dans des légumes de couleur rouge et des fruits. Par conséquent, il convient de traiter soigneusement les fruits et les baies rouges dans leur régime alimentaire.

Le plus souvent, les allergies se produisent sur la protéine du lait de vache, des œufs de poule, des noix et du poisson (plus de la moitié de tous les cas).

Pour choisir correctement les produits pour votre menu, la mère de soins infirmiers peut profiter de la «règle de la circulation» amusante: les produits rouges, jaunes et verts correspond aux feux de circulation - d'un non-rouge au vert permissive.

Certaines décoctions ainsi que le café peuvent provoquer une réaction négative dans le nourrisson. C'est un ginseng (excite le système nerveux), la perfusion d'un aubépine (réduit la pression), le donon (contient des substances qui aggravant la coagulation sanguine), ainsi que la menthe.

Tout nouveau produit est introduit dans le régime alimentaire d'une mère infirmière au plus une fois toutes les deux semaines.

Il peut arriver que, malgré tous les efforts de la mère pour suivre le régime alimentaire le plus sûr du bébé, il ne le protège pas des allergies: maman pourrait se dorienner avec la fraise de la saison estivale ou le mandarin de la veille du Nouvel An. Comment comprendre que les signaux corporels de l'enfant sur les allergies alimentaires existantes? Quels sont les signes d'allergies?

  • Rougeur de la peau
  • Peau sèche excessive ou, au contraire, son humide
  • Anxiété d'un enfant
  • Crier, colique, vomissements
  • Diarrhée ou constipation
  • Respiration nez bosse

Lorsque plusieurs des symptômes ci-dessus, vous devez examiner soigneusement le régime alimentaire et supprimer les produits nouvellement introduits. Après la disparition du bébé, toutes les manifestations d'allergies peuvent, en vérifiant minutieusement sa liste de produits usagés pour la présence de produits allergènes dedans (et les éliminer pour tout le temps d'allaitement), commencez progressivement à taper (non plus tôt qu'un mois) dans petites quantités de produits et surveillez soigneusement le gamin de réaction. La dose peut être augmentée une fois que quelques jours. En l'absence d'une réaction de la peau et du tractus gastro-intestinal, le bébé peut être conclu que le produit n'est pas dangereux pour lui et l'utiliser calmement dans la nourriture (en quantités raisonnables!).

Quelques mois après l'accouchement, s'il n'y a pas de contre-indications, maman peut commencer lentement à s'engager dans votre silhouette: faire des exercices, ajuster le régime alimentaire et élargir progressivement votre régime alimentaire - après tout, la période la plus stricte des premières semaines après la naissance.

En règle générale, pendant la grossesse, le poids commence lentement à sous-marins après le 3ème mois, lorsque le corps de la mère est utilisé à un nouveau rythme et sous la condition de la nutrition adéquate. La promeut de cela lui-même le processus d'allaitement, ainsi que, bien sûr, d'un nouveau programme riche d'une jeune mère.

Si le poids ne quitte pas, il est intéressant de réviser votre régime alimentaire et de changer quelque chose en elle et ne recourez en aucun cas des régimes stricts lors de l'alimentation d'un enfant de sein - cela peut nuire au bébé! Le pouvoir doit être diversifié, mais équilibré et aussi sain que possible.

Dans le régime alimentaire de la mère lors de l'alimentation d'un enfant d'origine qui veut ralentir, une protéine animale doit être fréquentée, ainsi que des produits laitiers fermentés (en l'absence d'allergie de l'enfant sur la protéine du lait de vache), des légumes et des légumes verts. Les légumes verts feuillus (épinards, sorney, feuilles de salade) contiennent beaucoup de calcium, de vitamines, de microélètes qui contribuent à la restauration après l'accouchement, ainsi que le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal. Les fruits et les baies de couleurs non douces ne sont pas une excellente source de vitamines et d'antioxydants, ils peuvent être activés dans le menu.

Du régime alimentaire, il vaut la peine d'éliminer les légumes avec une grande teneur en amidon et la réception des glucides lents (pain, croup, macaron) est transférée à la première moitié de la journée. Il s'applique également aux bonbons qui sont généralement mieux supprimés du menu de cette période. Une exception peut être, par exemple, sèche des biscuits non appropriés.

Et bien sûr, une boisson abondante! Cela contribue non seulement au maintien de la balance de l'eau, mais stimule également la lactation, surtout s'il s'agit d'un liquide chaud: une tasse de boisson chaude pendant 10 à 15 minutes pour nourrir stimule la séparation de l'oxytocine et provoque une marée de lait.

La période d'allaitement est un moment merveilleux lorsqu'une jeune mère a la possibilité de changer ses habitudes alimentaires, d'apprendre des recettes utiles et de jeter les bases d'un nouveau mode de vie plus sainement et plus sain. Nous sommes convaincus qu'une mère infirmière qui a acheté à ce stade ne sera pas en mesure de changer après la cessation de l'allaitement, car elle vise à maintenir la santé et les tout-petits et leurs mères adultes. Prenez soin de la santé! Le régime alimentaire avec allaitement pour perdre du poids peut être délicieux!

Il y a des cas particuliers lorsqu'une mère ne peut pas suivre les exigences strictes (des limitations extinctives excessives sont également stressantes pour le corps!) Et veut endommager un peu. En fin de compte, la nouvelle année et l'anniversaire se produisent une fois par an!

Les experts recommandent à une jeune mère de s'abstenir de boire de l'alcool toute la période d'allaitement et, si cela se produisait, cela se produira, puis s'en tenir à un certain nombre de règles.

S'il y a une situation où la mère infirmière a le désir de boire (jours fériés, anniversaires, mariage), il est nécessaire de peser tout le "pour" et "contre" longtemps avant la célébration. Il a été recommandé de préparer préliminaire le lait fermé sur une ou deux aliments du bébé, puisque l'élimination de l'alcool du corps d'une mère infirmière sera requise de 2 à 24 heures en fonction de la quantité de saoul, de sa forteresse, du poids de la femme, les caractéristiques de la nourriture mangée. Par exemple, sur l'élimination de l'alcool contenue dans un verre à vin ou une tasse de bière, il faudra environ 2,5 heures, si le poids de la femme est de 50 à 60 kg, et environ 2 heures - s'il varie de 61 à 70 kg.

La branchement du lait après l'utilisation de boissons contenant de l'alcool n'affecte pas le taux d'élimination de l'alcool du corps et ne contribue que sur le relief des symptômes associés au remplissage des glandes mammaires.

La consommation d'alcool pendant la grossesse doit être complètement supprimée, car il n'y a pas de doses d'alcool sans danger pour les femmes enceintes et les futurs enfants.

Modération dans tout

Enfin, nous aimerions vous rappeler que même les produits les plus utiles ne profiteront pas au bébé si la mère ne sera pas guidée par bon sens dans ses actions. Même les meilleures motivations n'utilisent pas une liste complète quotidienne des produits autorisés: le plus "innocent" d'entre eux en grande quantité peut provoquer des allergies. Oubliez également le commandant "Maintenant, il est nécessaire de manger deux": pas "pour", mais "pour", alors essayez d'éviter de trop manger, cela ne vous bénéficiera pas ou bébé. Maintenant, le meilleur est une alimentation équilibrée et diversifiée avec des aliments correctement distribués au cours de la journée (spécialistes recommande 5 - 6 heures de repas avec de petites portions avec une diminution des calories utilisées dans la soirée), semaines, saison de l'année (observez le principe de la saisonnalité ) et toute la période d'alimentation.

Santé à vous et à votre bébé!

Article sur notre canal Yandex Zen

Qu'est-ce qui peut être maman infirmier?

L'article est préparé par un spécialiste à des fins d'information. Nous vous exhortons de ne pas vous engager d'auto-médicaments. Lorsque les premiers symptômes apparaissent - contactez votre médecin. Nous vous recommandons de lire: "Pourquoi ne peut pas être engagé dans l'auto-médicament?".

Que vous pouvez manger maman allaitant

L'allaitement est un moment où une femme commence à réfléchir soigneusement sur son propre régime. À cet égard, il y a beaucoup de questions sur ce qui est possible et quels produits sont sous l'interdiction. La plupart des femmes arrivent à la conclusion qu'il est préférable d'adhérer à un régime strict. Cependant, aucun produit de ce type peut manger maman et chaque bébé du monde aura une réaction négative.

Il y a simplement une certaine nourriture, qui, en présence d'une prédisposition individuelle de la mère et de l'enfant, peut causer des conséquences négatives. Par conséquent, afin d'éviter la survenue de réactions allergiques, la femme essaie de limiter son régime autant que possible.

Célèbre chaque jeune mère conduit pour la consommation, telle que le chou ou les concombres - à l'heure actuelle, il n'y a pas de temps. Les spécialistes de l'allaitement de l'allaitement discutent sans équivoque - il est nécessaire d'avoir quelque chose qui nécessite un organisme. Il lui dira de manière indépendante, à partir de quels produits il est nécessaire de s'abstenir. Ainsi, il sera possible de garantir une nutrition à part entière à l'enfant et en même temps ne pas nuire sous la forme d'une réaction allergique.

Si quelque chose veut vraiment, vous pouvez essayer, l'essentiel est de connaître le sentiment de mesure et de ne pas oublier de suivre le comportement des miettes. Si des éruptions cutanées apparaissent sur la peau ou des violations de la jarretière de l'enfant, il est nécessaire de réfléchir à quel produit du groupe dite de risque pourrait provoquer une réaction similaire. Après avoir récidivé le coupable, vous devez refuser de l'utiliser pendant un moment. Pourquoi pendant un moment? Juste parce qu'il y a une probabilité élevée qu'après peu de temps, la réponse de l'enfant au même composant sera fondamentalement différente. Souvent, ces produits qui causent des allergies au cours des trois premiers mois de la vie sont parfaitement absorbés par le bébé à l'âge semestriel.

Contenu:

Le tout premier mois d'alimentation d'un nouveau-né - que vaut mieux manger?

  • Des produits de boulangerie (non dubbed): coupé, blé, pain de rye-blé, galerie de biscuits autorisée;

  • De la viande: poulet sans os, boeuf, veau de forme bouillie;

  • Kefir et rippy, fromage cottage et yogourt non peint;

  • De la croupe: n'importe quel porridge sans lait ni divorcé dans la proportion une à une "eau / lait";

  • Des légumes: pommes de terre, courgettes, chou-fleur (chou blanc et carottes sont autorisées en petite quantité), le procédé de cuisson - extinction et cuisson;

  • Des boissons: tables à base de plantes (cumin, aneth, anis), noir, mais pas de thé fort, compote (fruits séchés et pommes);

  • Des soupes: soupes végétariennes sans ajouter rôties, ainsi que celles cuites sur un bouillon de viande faible.

Sous l'interdiction d'une mère infirmière dans les premiers mois de la vie de l'enfant devient:

  • Tous les résidents de la mer et du poisson rouge;

  • Des boissons: thé fort et café, compotes et jus de fabrication industrielle, d'alcool, d'eau gazeuse;

  • Des produits laitiers: lait entier et yaourts contenant des additifs et des colorants artificiels;

  • Nourriture en conserve, nourriture huileuse et frite, saucisse;

  • Des soupes: sous l'interdiction d'un bouillon fort à base de viande grasse.

Quels fruits peuvent être maman allaitantes?

Quel fruit peut manger maman allaitante

Quant aux fruits dans le menu d'une femme de soins infirmiers, voici combien de médecins, tant de points de vue. Certains médecins leur interdisent catégoriquement d'utiliser, en particulier au cours des 3 premiers mois. D'autres soutiennent qu'il leur est possible, mais en petites quantités.

Le fait est contemporable - être soigneusement traité avec des fruits exotiques. Parmi les plus dangereux - Kiwi, Pomelo, Avocat, Ramboutan, Mangue, Carambola, ainsi que tous les agrumes. Le système digestif de toute personne, y compris une mère infirmière et son enfant, est meilleur et plus facile à percevoir ces fruits qui poussent dans leurs lieux de naissance. Les fruits d'outre-mer sont capables de provoquer des allergies et constituent des facteurs de risque supplémentaires supplémentaires.

Ainsi, pour les nouveau-nés, qui sont apparus sur la lumière en Espagne ou, par exemple, en Floride, le fruit optimal à partir de laquelle la première adhésion commence est une orange. Tandis que pour les enfants russes est inacceptable.

En outre, il n'est pas toujours possible d'être confiant comme des fruits à l'étranger. Souvent, ils tombent sur le comptoir sans réussir le contrôle dû, après avoir traité des produits chimiques nocifs. Le plus grand danger à cet égard est la suivante: métal de bromure, fongicides, gaz soufre et diphényle.

Puis-je manger des pommes?

La vue est que les pommes peuvent provoquer un scralawla et une diarrhée justifiée, mais uniquement lorsqu'une personne a une telle caractéristique individuelle. Dans tous les autres cas, ce fruit est possible et lorsque l'enfant a 10 mois, il doit même entrer une pomme dans son alimentation. Naturellement, si la mère a des fruits allergiques à la peau rouge, ils devraient être interdits. Cependant, ces cas sont l'exception plutôt que la règle. Quand une femme étirée de l'enfant, ses pommes consommées et ne souffraient pas de réactions allergiques, alors il ne devrait pas avoir peur d'elle et après la livraison. Par conséquent, presque toutes les mères pendant l'alimentation peuvent manger des pommes. S'il y a encore des doutes, vous pouvez simplement vous débarrasser de la peau. Certains médecins donnent une telle recommandation: inclure ces fruits dans le menu uniquement sous forme de cuit au four dans le premier mois de lactation.

Y a-t-il une mère infirmière il y a des bananes?

Dans l'hôpital de maternité, ils sont interdits, mais il s'agit d'une mesure de précaution élémentaire. Ces fruits peuvent être et nécessaires. Ce sont les bananes contenant de la mescaline - une substance responsable de bonne humeur, pour la montée de la force et du ton de la vie. De plus, ces fruits jaunes sont riches en minéraux et en vitamines. Pour supprimer la consommation maximale de la banane, vous pouvez préparer un cocktail avec du yogourt sur sa base. Il suffit d'écraser le fruit par un mélangeur, puis de tout mélanger avec un mélangeur.

L'achat de la plupart des produits alimentaires (et du yogourt, y compris), une mère infirmière doit lire leur composition. Parmi les nombreux additifs à faible suredie, un danger particulier représente l'aspartame - on le trouve, par exemple, dans des produits laitiers fermentés. En général, le magasin devrait être particulièrement attentif, car de plus en plus de producteurs produisant des produits de faible qualité apparaissent. Par conséquent, prenant un yogourt de l'étagère, vous devez choisir la composition de laquelle est minimale. Pour vous protéger 100%, il est préférable d'acquérir Kefir et d'y ajouter: chérie, confiture ou sucre ordinaire, puis battre à la maison avec un mélangeur. Un tel cocktail peut être saoul, même les mères allaitantes, la principale chose, de ne pas trop faire face au dosage. En plus d'un goût merveilleux, une telle boisson aura un avantage incontestable.

Est-il possible d'allaiter des fraises, de cerises, de cerisier?

  • Fraise. Le fait que cette baie soit un tabou pour les mères allaitantes - un mythe sans fondement. Si elle était cultivée sur son propre terrain de jardin ou acheté de la vieille femme sur le marché, alors pourquoi ne pas manger jusqu'à 7 baies. Après cela, vous devriez regarder la réaction de l'enfant si rien ne se passe, vous pouvez continuer à goûter en toute sécurité. Bien sûr, vous ne devriez pas manger à la moitié de la fraise. Dans ce cas, des éruptions cutanées apparaîtront non seulement dans le bébé, mais aussi dans la plupart des adultes. Si vous observez la mesure et ne consommez que une baie saisonnière, alors le mal ne sera pas précis. Après tout, c'est la fraise qui est un entrepôt de vitamine C. Il est encore plus grand que dans une orange.

  • Cerise et cerise sucrée. La plupart des femmes se refusent le plaisir de profiter de ces os uniquement à cause de leur couleur vive. Mais le pigment rouge n'est pas synonyme des mots "allergènes". La réaction à celle-ci n'est possible que dans le cas d'intolérance individuelle, ou à la suite d'une utilisation abondante des baies. Pour la suspension, vous pouvez manger quelques cerises et suivre la réaction de l'enfant. Si cela ne suit pas, vous ne devriez pas manquer le moment et abandonner complètement les baies rouges.

  • Melon et pastèques. Si les médecins se disputent souvent par rapport à d'autres produits, ils sont étonnamment solidaires par rapport à ces cultures micmodiques. Au moment de l'allaitement d'eux, il vaut mieux refuser. La chose est qu'ils sont cultivés sur les sols, épuisés et faibles, il n'est donc pas nécessaire sans traitement par des produits chimiques, nocifs pour le corps, même la personne la plus saine. De plus, ce sont des pastèques qui ont une propriété de les accumuler, mais il est impossible d'apporter la chimie de la baies rayée. Par conséquent, des premières pastoises, il vaut mieux refuser. Si vous voulez vraiment, vous pouvez manger quelques pièces en septembre et fin août. Le melon fait référence aux produits lourds, le mangez pendant la lactation peut être un peu un peu et sans combiner d'autres produits alimentaires.

Est-il possible d'allaiter des concombres d'allaitement, du chou, des tomates?

Est-il possible d'allaiter des concombres

La plupart des femmes adhèrent à cet avis: elle devrait être abandonnée de concombres, de chou blanc et de courgettes, car ils provocant du météorisme, ce qui signifie qu'ils contribuent au renforcement de la colique dans le nourrisson. L'explication est simple: ils sont faibles, car ils ont beaucoup de fibres. Est ce que c'est vraiment?

  • Concombres. Ce sont eux qui sont des légumes prioritaires déraisonnablement qui sont dirigés par une liste de produits interdits pendant la lactation. La réclamation des mères «bien informées», ne mangez que du concombre et une chaise verte avec des miettes de mousse est fournie. Cependant, pour une raison quelconque, ils oublient qu'une telle relaxation peut se produire en raison du fait que l'enfant manque simplement le lait arrière de la graisse et dans son régime prévaudra tôt le devant. En outre, un certain nombre d'études indiquent que la violation de la digestion du bébé est la plus souvent associée à l'intolérance à la protéine, qui fait partie des mélanges et du lait maternel. Par conséquent, une mère infirmière peut manger ces légumes qu'il consommait à la grossesse. Surtout après les 3 premiers mois.

  • Chou. Pourquoi avez-vous besoin d'abandonner un légume utile et délicieux pendant l'allaitement? Si le chou provoque une augmentation de la formation de gaz de la mère et de l'enfant - il suffit d'ajouter un cumin et un effet négatif à fond. De plus, le chou de Sauer est tellement nécessaire en hiver, car il s'agit d'un champion de la teneur en vitamine C. De plus, le chou blanc contient de l'acide folique et de nombreux autres oligo-éléments utiles. Par conséquent, des préjugés scientifiquement déraisonnables devraient être collectés et il y a une inclusion de ce légume utile dans un régime quotidien.

  • Tomates. Les jeunes mères les refusent à cause de toutes les mêmes couleurs rouges riches, ont peur de provoquer des allergies des miettes. À cette époque, c'est le lycopène qui donne la couleur des tomates est l'antioxydant le plus puissant. Il a besoin à la fois d'une femme elle-même et de son bébé. Un seul verre de jus de tomate est capable de remplir jusqu'à la moitié du taux quotidien de la vitamine C. mais il ne devrait toujours pas le boire sur un estomac vide. Néanmoins, les femmes, les seins infirmiers, ne peuvent pas consommer de tomates avec des nitrates. Afin de ne pas acheter de légumes dangereux, il est important de connaître certaines règles.

Il n'est pas nécessaire d'acquérir des tomates en peau épaisse, avec des stries blanches évidentes visibles sur la coupe. Si vous appuyez sur un doigt sur un légume et que les bosses resteront dessus, si vous le frappez au sol ou au mur, et cela ne changera pas la forme, alors cela signifie qu'une seule chose - la tomate n'est pas riche en utiles substances, mais aux produits chimiques. Il vaut mieux l'abandonner.

Est-il possible d'allaiter la bière maman, du jus, du thé, du café, de la kvass, de la compote?

Les boissons sont un sujet séparé qui intéresse de nombreuses mères pratiquant l'allaitement:

  • Cacao et chocolat. De leur réception, il vaut mieux refuser. Et il y a des raisons vraiment raisonnables. Les protéines qui font partie de fèves de cacao peuvent provoquer des allergies sérieuses chez le bébé. De plus, dans chacun de ces boissons, la teneur en sucres et les bonbons pendant la période d'allaitement est préférable, sinon excluent complètement, puis limitez.

  • Kvass. L'interdiction de cette boisson est due au fait qu'il inclut la levure, car c'est le résultat d'une fermentation naturelle. Ils peuvent provoquer une sanglante dans les intestins de la mère et de l'enfant. Si vous achetez le KVASS de la production industrielle, les concentrés et les additifs y seront présents, et il est souvent carboné. Vous pouvez faire quelques gorgements si il y a un désir irrésistible, et s'il n'y a rien dans la boisson sauf le sucre, la levure et le malt.

  • Bière. Il est erroné de prendre cette boisson pour des inhérités, naturelles et non nocives. Il ne devrait pas croire les publicités - brassement naturel en Russie il n'y a pas longtemps longtemps. Toute la bière est le résultat de la connexion de composants et de conservateurs nocifs. En outre, l'alcool est nocif pour le bébé et il le recevra certainement si une mère allaitante boit de la bière. Certaines femmes pensent à l'utilisation de la bière qui ne contient pas d'alcool. Mais cette boisson pour transformer, beaucoup d'étapes de production passées, ce qui signifie qu'il est beaucoup mal à l'aise pour la mère et pour l'enfant.

  • Jus de jus. Il n'est pas nécessaire de penser que les jus qui se tiennent sur les étagères des magasins bénéficient de la santé d'une femme ou de plus d'enfants. Tous sont sursaturés par des conservateurs, constitués de concentrés avec une dose de choc de sucre. Par conséquent, en plus de la jouissance de goût, de telles boissons n'apportent plus d'avantages. S'il y a un désir pendant la lactation pour vous dorloter avec du jus, il devrait être préparé de manière indépendante et utilisez de petites doses. Le grenade, la carotte et le jus de pomme sont autorisés.

  • Compote. Cette boisson est uniquement autorisée à utiliser une femme de retraite. Il est nécessaire de le cuire sur la base de fruits secs, s'il a été décidé d'ajouter des baies, il est alors nécessaire de regarder la réaction de l'enfant.

  • Café et thé avec solide soudage. Ces boissons sont capables de nuire à l'enfant à cause de la caféine inclus dans leur composition. Il est capable de provoquer une augmentation de l'irritabilité, de l'anxiété et de la perturbation du sommeil chez l'enfant. Ceci à son tour, affecte négativement le système nerveux des miettes. De plus, les scientifiques ont confirmé à plusieurs reprises ce fait dans les études menées.

Est-il possible de lait, de crème glacée, d'œufs?

Est-ce possible le lait, la glace, les œufs
  • Lait. Un avis sans ambiguïté quant à savoir si vous pouvez utiliser une mère infirmière pour manger du lait. Certains médecins affirment que cela peut être ajouté au thé ou à la bouillie en petites quantités. D'autres médecins adhèrent aux opinions que si le gamin n'a aucune allergie à la protéine, qui fait partie du lait, puis buvant sa mère. Décider si le lait et les produits peuvent être inclus dans le régime alimentaire et les produits basés sur celui-ci, la femme doit boire du lait et après avoir nourri pour regarder la miette. Si les éruptions cutanées sont soudainement détectées, au moins une semaine, il vaut la peine d'abandonner le lait. L'éruption est descendue - cela signifie qu'il y a un besoin d'analyse. Dans le cas où il est positif, le lait devra s'abstenir.

  • Crème glacée. La réaction allergique à la protéine de vache impose automatiquement une interdiction de l'utilisation de la crème glacée. De plus, la plupart des fabricants sont ajoutés à cette huile de palme, ce qui a un impact négatif sur le corps humain.

L'huile de palme nuit pour la raison pour laquelle il s'agit d'un cancérigène et de nombreux pays du monde ont déjà abandonné son utilisation dans l'industrie alimentaire. Cependant, en Russie, il n'est pas interdit et chaque année, ses exportations vers le pays sont de plusieurs centaines de milliers de tonnes. C'est la crème glacée et une autre margarine sont les principales sources de cette substance nocive. Cela fait également partie de tout produit de cuisson et même de produits laitiers (mangez dans la crème sure, le fromage cottage au lait de chèvre). Malgré le fait que des informations sur le contenu des produits à base d'huile de palme devraient être reflétées dans les étiquettes, de nombreux fabricants sont délibérément silencieux à ce sujet, trompant ainsi des acheteurs.

  • Est-ce possible avec des œufs. Il ne vaut pas la peine de refuser de refuser ce produit, mais seulement si le bébé n'a aucune réaction allergique à la protéine de poulet. Pour savoir que cela peut également remettre le sang pour analyse. Si tout est en ordre, il est permis de manger un œuf frais par jour. Pour déterminer sa qualité, il suffit de réduire l'œuf dans un verre rempli d'eau. L'œuf s'est noyé - cela signifie que cela peut être. Une femme de soins infirmiers ne doit pas être incluse dans le régime alimentaire d'œufs non vérifiés. Avant de cuisiner, ils doivent être lavés.

Puis-je avoir des graines et des noix?

Il est connu pour certains que les noix et les graines sont des allergènes puissants. Par conséquent, pour vous protéger et vous protéger votre enfant, vous ne devriez pas manger plus de 3 noix par jour. Vous pouvez souvent entendre des recommandations concernant l'augmentation de la consommation d'une femme en noix afin d'améliorer la lactation. En effet, ils sont capables de stimuler la production de lait, ainsi que de devenir une source de vitamines et de graisses végétales. Cependant, dans tout ce qu'il est nécessaire d'observer la mesure, en particulier cela est vrai si l'enfant est encore très petit.

Les graines causent souvent des allergies pour ces enfants dont les mères donnent une réponse au pollen de diverses herbes. S'il n'y avait pas de cette réaction, ce n'était pas possible, alors une petite éclaboussure peut être des graines.

Donc, la période de lactation est loin de la raison de faire du plein en tout. Naturellement, il est nécessaire de limiter de tels aliments nocifs comme suit: le café, l'alcool, les saucisses, etc. Mais ils sont nocifs non seulement pendant l'alimentation, mais aussi dans la vie quotidienne. Quant au reste de la nourriture, vous pouvez les pénétrer et vous en avez besoin, mais cela en vaut la peine avec soin et pas plus d'un nouveau composant par jour.

Sokolova Praskovya Fedroovna

Auteur article: Sokolova Praskovya Fedroovna | Pédiatre

Éducation:

Diplôme dans le "cas thérapeutique" spécialisé a été obtenu dans l'Université médicale de Volgograd State. A immédiatement reçu un certificat d'un spécialiste en 2014

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