फिनिश सौना यह क्या है - स्नान के बारे में सब कुछ

फिनिश सौना के प्रशंसकों, हम हाल ही में उन लोगों की तुलना में कम नहीं हो गए जो रूसी स्नान में स्नान करना पसंद करते हैं। आप यह भी सुन सकते हैं कि वे कहते हैं, वही बात। इस संस्करण के पक्ष में, तथ्य यह है कि "सौना" शब्द का अनुवाद "बान्या" के रूप में फिनिश से रूसी तक किया जाता है। लेकिन फिर भी, कई सामान्य संकेतों के बावजूद, सौना के साथ स्नान की पहचान करने योग्य नहीं है - उनके पास समानताएं भी समान हैं। हम आज बात करेंगे कि रूसी स्नान और फिनिश सौना के अंतर के बारे में क्या अंतर है - क्या अंतर, सूची में अंतर? तो, चलो शुरू करते हैं ...

सभी मतभेदों को तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। :

* आंतरिक रूप से शर्तों के अनुसार; * शरीर पर प्रभाव पर; * रचनात्मक।

फिनिश में निर्मित भाप कमरे में, लगातार उच्च तापमान बनाए रखा जाता है। इसके न्यूनतम मूल्य 85-90 डिग्री है, हालांकि कुछ प्रेमी टी 100 थर्मामीटर कॉलम, यहां तक ​​कि 110 डिग्री भी बढ़ाते हैं। तापमान पूरे सत्र में स्थिर रहना चाहिए, एक "नेविगेशन" के दौरान इसके महत्वपूर्ण मतभेदों की अनुमति नहीं है, क्योंकि वे शरीर की स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इस मामले में, हवा को सूखा रहना चाहिए - आर्द्रता का स्तर 20% से अधिक नहीं होना चाहिए।

रूसी स्नान को भाप के लिए काफी अलग परिस्थितियों द्वारा विशेषता है। तापमान 65-70 डिग्री से ऊपर नहीं बढ़ता है, लेकिन एक ही समय में वायु आर्द्रता 60-65% तक पहुंच जाती है। इस संबंध में, भाप कमरे की तैयारी की प्रक्रिया के लिए आगंतुकों को विशेष ज्ञान और कौशल के लिए आवश्यक है।

प्रक्रियाओं को उड़ाने से पहले, आपको पहले कमरे को हवादार बनाना होगा, केवल तभी ओवन को तोड़ दिया और भाप कमरे को गर्म करना। फिर आपको एक जोड़े को सही ढंग से जोड़ने की आवश्यकता है - यह आपके अनुष्ठानों और संस्कार के साथ एक पूरी कला है। भाप की तैयारी के अंत में "ड्राइव डाउन" और केवल उसके बाद अलमारियों पर स्थित हो सकता है और झाड़ू के लिए ले जाया जा सकता है।

जैसा कि आप रूसी स्नान में स्वास्थ्य लाभ के साथ अच्छी तरह से और सही ढंग से देख सकते हैं, आपको मूल कार्रवाई की शुरुआत से पहले अच्छी तरह से जाना होगा। और प्रक्रिया की विभिन्न चाल के बारे में, एक झाड़ू को संभालने के नियम, इसकी तैयारी इत्यादि। यह भी कहने लायक नहीं है - यह सब आम तौर पर जादू से घिरा हुआ है, और प्रत्येक खरीदार के पास अनुभव के साथ अपना अनुभव है, जिसे "मेमने और बेंच" कहा जाता है जो स्नान अविस्मरणीय स्नान की यात्रा करते हैं।

फिनिश सौना के लिए, यहां इस दृष्टिकोण से सब कुछ अधिक गद्य है। हर रोज ग्रे पर जोड़ना। परिसर के लिए इंतजार करना आवश्यक तापमान स्थापित किया जाएगा, उपयुक्त अलमारियों में वृद्धि और 10-15 मिनट बैठे।

एकमात्र जोड़ा, धन्यवाद जिसके लिए मालिक अपनी सौना व्यक्तिगत विशेषताओं को दे सकता है, संभवतः हीटर पर छिड़काव वाले जड़ी बूटियों से सुगंधित और उपचार के उपयोग के लिए है।

रूसी स्नान की संरचना फिनिश सौना के डिजाइन से मूल रूप से अलग है। यह एक बार में कई प्रावधानों से संबंधित है।

सबसे पहले, परिसर के क्षेत्र में अंतर और छत की ऊंचाई। रूसी स्नान के निर्माण के दौरान, उन्हें 2 मीटर तक उठाया जा सकता है। फिनिश जोड़ी में, वे जितना संभव हो सके इसे करने की कोशिश कर रहे हैं।

यह तापमान व्यवस्था के कारण है जिसे भाप कमरे में स्थापित किया जाना चाहिए। आखिरकार, उच्च छत के साथ एक विशाल कमरे को गर्म करने के लिए, अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होगी। रूसी स्नान के लिए थोड़ा बड़ा कमरा की आवश्यकता होती है।

दूसरा अंतर यह है कि सौना भाप कमरे में, प्राकृतिक आपूर्ति और निकास वेंटिलेशन सुसज्जित होना चाहिए। यह कम हवा आर्द्रता को बनाए रखने के लिए इस आवश्यकता से समझाया गया है। रूसी स्नान के लिए, वेंटिलेशन चैनल डिवाइस, इसके विपरीत, contraindicated है, और भाप कमरे का समय-समय पर दरवाजा खोल दिया जाता है।

यही कारण है कि रूसी स्नान के भाप कमरे के प्रवेश द्वार को सीधे पूर्व-उपकरण के साथ संयुक्त नहीं किया जाना चाहिए - पारिलेरी के साथ निकटता केवल पानी की जा सकती है, जहां उच्च स्तर की आर्द्रता को लगातार बनाए रखा जाता है।

फिनिश सौना के लिए, ओवन सबसे उपयुक्त है। इस मामले में, गर्म पत्थरों हवा भाप कमरे के संपर्क में हैं, अत्यधिक नमी को अवशोषित करते हैं, गर्म देते हैं, जिससे आवश्यक तापमान और आर्द्रता व्यवस्था के रखरखाव में योगदान दिया जाता है।

लेकिन रूसी स्नान के लिए, सबसे अच्छा विकल्प एक बंद हीटर है, जिसे हेमेटिक दरवाजे की जोड़ी से अलग किया जाता है। उसे थोड़ा खुला जोड़ने के लिए। कमेन्का में अधिक पत्थरों, बेहतर भट्टी गर्म रखती है, लेकिन उसके गर्म होने के लिए ईंधन भी अधिक है। यही कारण है कि गर्मी रूसी स्नान योजनाबद्ध यात्राओं से 3-4 घंटे पहले पहले से शुरू होता है।

यह यहां ध्यान दिया जाना चाहिए कि आज संयुक्त उपयोग के लिए भट्टियां हैं - वे रूसी स्नान दोनों के लिए भी बहुत उपयुक्त हैं, फिनिश सौना के लिए भी। ऐसे मॉडल निरंतर वार्म-अप के बंद हीटर के साथ भट्ठी को बुलाते हैं। अब उन्हें रूसी स्नान के परिसर में स्थापित करने के लिए बहुत ही फैशनेबल है, जो आपको इसका उपयोग करने और सौना के रूप में भी उपयोग करने की अनुमति देता है। शरीर पर प्रभाव

स्नान के दोनों प्रकारों की एक यात्रा स्लैग, विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों से शरीर के शुद्धिकरण में योगदान देती है, जो शरीर से पसीने के साथ शरीर से ली जाती है। एक अतिरिक्त प्रभाव के रूप में, चयापचय के सामान्यीकरण पर विचार किया जाता है, जो कम पहनने वाले जीवनशैली का नेतृत्व करने वाले आधुनिक व्यक्ति की अधिक वजन और अन्य समस्याओं से लड़ने में मदद करता है।

रूसी स्नान की गीली हवा में त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसे उम्र बढ़ने से बचाता है, झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है। इसके अलावा, झाड़ू की मालिश लंबे समय से सबसे अच्छी पुनर्जन्म प्रक्रियाओं में से एक के रूप में पहचाना गया है।

बड़े शारीरिक परिश्रम के बाद विशेषज्ञों द्वारा फिनिश स्नान की एक यात्रा की सिफारिश की जाती है - खेल प्रशिक्षण या सिर्फ प्रबलित काम। इस मामले में, सूखी भाप मांसपेशियों के विश्राम में योगदान देता है, उनमें दर्द से राहत देता है, शरीर से लैक्टिक एसिड को हटाने में योगदान देता है।

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फिनिश सौना और निर्माण नियमों की विशेषताएं

इसके बारे में बहुत से लोग नहीं जानते हैं, लेकिन सभी रूसी स्नान के प्रिय के पास एक करीबी सापेक्ष है - फिनिश सौना, और उनके सामान्य प्रजननकर्ता एक लॉग झोपड़ी है, जो हमारे पूर्वजों को काले रंग में गर्म कर दिया गया है। लेख चर्चा करेगा कि फिनिश सौना क्या है जो रूसी स्नान से अलग है और इसे अपने हाथों से कैसे बनाया जाए।

फिनिश स्नान क्या है

फिनिश सौना और फिन के लिए इसका मूल्य

हमारे देशवासियों में, किसी भी प्रकार की किस्मों में मजदूरी बहुत मूल्यवान है। अविस्मरणीय, खुशी है कि आगंतुक को गर्म भाप से गर्म होने पर प्राप्त होता है और एक वास्तविक बर्फ को लम्बे या ठंडे पूल में कूदकर ठंडा हो जाता है। लेकिन साथ ही, हमने फिनिश स्नान के नाम कभी नहीं सुना, लेकिन शब्द "सौना" नियमित रूप से लगता है।

फिनिश स्नान क्या है

फिनलैंड से आने वाली तकनीक से अपना खुद का सौना बनाएं, लेकिन वांछित राशि की उपस्थिति में, बड़ी संख्या में समय और धैर्य, कोई भी इस तरह के निर्माण को जोड़ सकता है। सुविधाओं के अध्ययन के साथ निर्माण की शुरुआत की आवश्यकता है कि फिनिश भाप कमरे और इमारत के अन्य कमरे बनाए गए हैं।

यह क्या है के बारे में बोलते हुए - फिनिश सौना, फिन्स एक दिलचस्प किंवदंती बताओ। उनकी राय में, सौना का आविष्कार किया गया था, घरों में से एक की छत के कारण, इस समय गर्म पत्थर फोकस पर झूठ बोल रहे थे। पानी के साथ बातचीत करते समय पानी एक जोड़ी में बदल गया और कमरे में बहुत गर्म हो गया, जिसे निवासियों द्वारा बहुत पसंद आया। उस समय से (लगभग 2 हजार साल पहले), सौना में प्रक्रियाओं को अपनाने की परंपरा तय की गई और फिन्स का वास्तविक राष्ट्रीय स्वामित्व बन गया। यह भी पढ़ें: "सौना के लिए आपके साथ क्या लेना है - अभ्यास से महत्वपूर्ण छोटी चीजें"।

समय था, और सौना को लकड़ी के एक चौगुनी घर में संशोधित किया गया था, जिसमें एक स्टोव एक चिमनी और पृथ्वी फर्श के साथ स्थापित किया गया था। हमने इस तरह के एक कमरे का इस्तेमाल एक ही समय में आवास और बाथरूम के रूप में किया। भट्ठी गर्म हो गई, कमरे के धुएं को भरकर, लेकिन उसने प्रक्रियाओं की भावना को खराब नहीं किया, क्योंकि उसने केवल एक सुखद गंध और मौसम छोड़ दिया।

फिनिश स्नान क्या है

कम से कम यह जानने वाला पहला व्यक्ति जो है - ग्रामीण क्षेत्रों में फिनिश भाप कमरे, लेकिन यह संस्था शहर में जल्दी से जा रही थी और बहुत लोकप्रिय हो गई। प्रारंभ में, उन्हें आंगन पर निजी घरों में बनाया गया था, और फिर शहरी प्रकार के निर्माण में स्थानांतरित हो गया: उच्च वृद्धि वाली इमारतों और निजी क्षेत्र।

यह सब एक नई घटना - सार्वजनिक फिनिश स्नान सौना में उभरा है, जो प्रत्येक फिन के जीवन में पारंपरिक घटना बन गया है। यह कहने लायक है कि एक सदी पहले, फिनिश महिलाओं ने भी सौना में जन्म दिया, जहां सही बाँझपन मनाया गया।

आज तक, 2 मिलियन से अधिक सौना फिनलैंड के क्षेत्र में बनाए जाते हैं, जो प्रतिदिन 5.3 मिलियन फिनोव की सेवा कर सकते हैं। आधुनिक फिनिश सौना की वर्तमान संपत्ति यह है कि पवित्र शांति और शांति शासन करता है।

मादक पेय पदार्थों को पीना, स्कैंडलिंग या अन्य अनैतिक चीजों से व्यस्त होना अस्वीकार्य है, क्योंकि "भाप क्रोध में बिखरा हुआ है।" विश्वास में अधिकतम यह है कि यदि आप सौना नहीं जाते हैं तो फिन्स आध्यात्मिक की गंदगी से शुद्ध नहीं मान सकते हैं।

फिनिश सौना के काम के सिद्धांत

आज, फिनिश प्रौद्योगिकी के लिए स्नान एक कमरा है जिसमें भाप को शुष्क गर्मी के साथ तापमान के साथ प्रतिस्थापित किया जाता है - 90-110 डिग्री सेल्सियस और आर्द्रता - 10-25 प्रतिशत। वायु मापदंडों का एक समान संयोजन रूसी या तुर्की स्नान (हमाम) की तुलना में शरीर को अपनी सहनशीलता को आसान बनाता है। सौना में, न केवल शरीर आराम कर रहा है, बल्कि आत्मा भी है। प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत किया जाता है, और प्राप्त ऊर्जा का प्रभार एक व्यक्ति को कुछ दिनों के लिए अधिक व्यावहारिक बनाता है।

फिनिश स्नान में हीटिंग की यांत्रिक प्रक्रिया रूसी भाप कमरे में होने जैसा है, लेकिन अंतर इस तथ्य में निहित है कि शुष्क गर्मी के प्रभाव में, पसीना तुरंत त्वचा को गर्म करने के बिना त्वचा से वाष्पित हो जाता है। सौना का उपचार प्रभाव पसीने की ग्रंथियों के गहन काम के साथ शरीर में थर्मोरग्यूलेशन की इस प्रक्रिया के सक्रियण के कारण अधिकतम होता है।

फिनिश स्नान क्या है

मानव शरीर पर अतिरिक्त चिकित्सीय प्रभाव सौना के निर्माण और परिष्करण के दौरान लकड़ी की उन किस्मों के सौना के निर्माण के कारण हो जाते हैं, जो ऊंचा तापमान की शर्तों के तहत परिचालन करते समय न केवल अच्छे होते हैं, बल्कि विभिन्न उपयोगी भी अलग करते हैं पदार्थ, जो एक बहुत ही सुखद गंध के साथ है।

स्वाभाविक रूप से, भाप कमरे के बाद, आपको शरीर को ठंडा करने की आवश्यकता है। इस मामले में, रूसी स्नान, निकटतम जलाशय, स्विमिंग पूल या साधारण स्नान में उपयोग करें। शरीर पर इस तरह के विपरीत तापमान प्रभाव प्रतिरक्षा को कठोरता और पूरे कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के लिए उत्कृष्ट रोकथाम है। फिनिश सौना कैसे उपयोगी है, इस बारे में बोलते हुए, यह कहने लायक है कि सही विज़िट मोड प्रति सप्ताह 1 से अधिक समय नहीं है।

फिनिश प्रौद्योगिकी पर स्नान उपयोगिता

तो, रूसी स्नान से फिनिश सौना के बीच मुख्य अंतर सूखापन और उच्च हवा के तापमान में निहित है। त्वचा के कवर और मांसपेशी ऊतकों के संपर्क में, रक्त रक्त को बढ़ाता है जो तंत्रिका तंत्र के विश्राम और व्यक्ति की समग्र भावनात्मक स्थिति में सुधार में योगदान देता है।

श्वसन प्रणाली के लिए भी गर्म और शुष्क हवा बहुत उपयोगी है। बेशक, उचित के लिए प्रक्रियाओं को स्वीकार करना और कमरे में रहते हुए शरीर में उत्पन्न होने वाली अभिव्यक्तियों पर ध्यान देना आवश्यक है। जीव की अत्यधिक हीटिंग या सुपरकोलिंग गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।

फिनिश स्नान क्या है

फिनिश सौना के चिकित्सा उपयोग की मूल बातें:

  • इस संस्थान की नियमित यात्रा आपको चयापचय को सक्रिय करने और अधिक वजन को नष्ट करने की अनुमति देती है;
  • प्रचुर मात्रा में पसीना (एक यात्रा के लिए 0.5 से 2 किलोग्राम तक) विभिन्न नकारात्मक पदार्थों को प्रतिष्ठित किया जाता है: लैक्टिक एसिड, विषाक्त पदार्थ, स्लैग, आदि;
  • यदि आप सौना की स्थायी यात्रा के साथ उपचार के पाठ्यक्रम को गठबंधन करते हैं तो कई बीमारियों को बहुत तेजी से ठीक किया जा सकता है: उच्च रक्तचाप, श्वसन रोग, हड्डियों और जोड़ों की बीमारियों, गुर्दे की बीमारी, विभिन्न चोटों, खींचने, विस्थापन और मस्कुलोस्केलेटल के अन्य विकारों की बीमारियों प्रणाली। यह भी देखें: "अपने हाथों से सौना कैसे बनाएं - निर्माण के लिए गाइड"।

फिनिश स्नान क्या है

फिनिश सौना जाने के लिए बुनियादी नियम:

  • भाप कमरे में संक्रमण से पहले शॉवर में, साबुन का उपयोग नहीं किया जा सकता है;
  • आप मेरे सिर को गीला नहीं कर सकते, क्योंकि गीले बाल पूरी तरह से किए जाते हैं, जो थर्मल प्रभाव का कारण बन सकता है;
  • भाप कमरे नीचे शेल्फ पर स्थित है और जहां तक ​​यह निकलता है मांसपेशियों को आराम देता है;
  • मेलिसा, currant, गुलाब, स्ट्रॉबेरी और हौथर्न से हर्बल चाय पीना;
  • भाप छोड़ने के बाद, आपको कम से कम आधे घंटे आराम करने की आवश्यकता है।

फिनिश सौना के निर्माण के मुख्य चरण

रूसी से फिनिश स्नान के बीच लगभग हर अंतर यह हमारे साथी के लिए दिलचस्प बनाता है। इस संस्था के स्वतंत्र निर्माण की अधिक प्रक्रिया पर विचार करें। किसी भी मामले में, काम के दौरान, बचत करना असंभव है, क्योंकि सौना की विश्वसनीयता और सुरक्षा प्रत्येक कार्यात्मक तत्व की गुणवत्ता पर निर्भर है।

योजना निर्माण

फिनलैंड की राष्ट्रीय परंपराएं ऐसी हैं कि सौना पेचेस के पास 1-3 लोगों के साथ-साथ न्यूनतम आकार होते हैं। फिनिश स्नान का दौरा करते समय भी बड़े परिवार यौन संकेत के लिए अलग-अलग भय पर जाते हैं: महिलाएं और पुरुष अलग से। आम तौर पर, इस कमरे का क्षेत्र 5 से 10 वर्ग मीटर तक है, और पूरा निर्माण 30 से 40 "वर्ग" लेता है। मुख्य रूप से सामान्य परियोजनाओं में अपेक्षाकृत कम छत (2.1 मीटर) का उपयोग करते हैं, जो मानक परिमाण के दरवाजे के उपयोग की अनुमति देता है।

फिनिश स्नान क्या है

फिनिश स्नान क्या है

रूसियों ने ऐसी परियोजनाओं को स्वयं के तहत संशोधित किया, क्योंकि उन्हें अधिक आराम की आवश्यकता होती है और बाथ प्रक्रियाओं को प्राप्त करने की अधिकांश भाग फिनिश परंपराओं के लिए उल्लंघन होती है। भाप कमरे को लगभग 15 वर्ग मीटर का आकार दिया जाता है, और धोने के नीचे केवल 5 "वर्ग" दिए जाते हैं। शेष स्थान मनोरंजन कक्ष के नीचे खड़ा है, जो लॉकर रूम, एक टैम्बोर और प्री-प्रोग्राम के साथ संयुक्त है। आगंतुकों की गतिविधियों के लिए जगह को अधिकतम करने के लिए, एक इलेक्ट्रिक फर्नेस-हीटर में न्यूनतम आयामी ओवन होता है।

क्या बनाना है

आज तक, फिनिश सौना घर में अपने हाथों से या अलग से इसे कठिनाई के बिना बनाया जा सकता है, लेकिन निर्माण सामग्री का एक निश्चित सेट आवश्यक होगा:

  • दीवारों के निर्माण के लिए, आप ईंटों, लकड़ी या पत्थर का उपयोग कर सकते हैं;
  • आंतरिक कवर लकड़ी से बना है, जो आगंतुकों के शरीर पर अपनी प्रजातियों के फायदेमंद प्रभाव को ध्यान में रखते हुए;
  • नींव किसी भी प्रकार की हो सकती है, क्योंकि निर्माण का समग्र वजन छोटा है।

सभी निर्माण और दीवारों के निर्माण का फ्रेम

फिनिश सौना की दीवारों के निर्माण के दो मुख्य तरीके हैं: बार या फ्रेम विधि से। स्ट्रीट साइड को नमी और ठंडे वायु द्रव्यमान के निर्माण में संचालित किया जाना चाहिए, जिससे दीवारों पर कवक के गठन की ओर अग्रसर होता है। फ्रेम को स्थापित करने और ट्रिम करने से पहले, भट्ठी के स्थान को स्पष्ट रूप से नामित करना आवश्यक है (यह भी पढ़ें: "स्नान के लिए एक फिनिश ओवन सर्वश्रेष्ठ फिट होगा")। इसकी स्थापना के तहत, विशेष अनुलग्नक बनाए जाने चाहिए।

फिनिश स्नान क्या है

फ्रेम में उच्च शक्ति होनी चाहिए ताकि उच्च तापमान के गहन प्रभाव में नहीं आ जाए। 50 सेंटीमीटर के चरण के अनुपालन में एक बार की स्थापना लंबवत रूप से की जानी चाहिए। आत्म-टैपिंग शिकंजा का उपयोग करके तत्व संलग्न हैं। इस तरह के एक टुकड़े के आवाज में, थर्मल इन्सुलेशन सामग्री (खनिज प्लेट्स या ऊन) रखी गई है, इसके बाद एक पन्नी परत कोटिंग।

छत फर्श और फर्श

छतों को बीम से घुमाया जाता है, जिसमें खंड में 0.6 से 0.8 सेंटीमीटर तक एक पार अनुभाग होता है, और उनके शीर्ष पर चूने बोर्ड होते हैं। बीम पूरे फ्रेम के स्ट्रैपिंग के माध्यम से सही ऊंचाई पर निर्माण के ताज में गाड़ी चला रहे हैं। बीम के बीच कदम 0.6 से 1 मीटर से सेट किया जा सकता है।

निर्माण कार्य शुरू करना थर्मल इन्सुलेशन सामग्री को बिछाने के बारे में भुलाया नहीं जाना चाहिए, क्योंकि परिसर को इस तथ्य के साथ भी बंद कर दिया जाना चाहिए कि उनके उच्च गुणवत्ता वाले वेंटिलेशन निर्माण का मुख्य कार्यात्मक तत्व है।

फिनिश स्नान क्या है

एक वाष्प इन्सुलेशन परत ऊपरी ओवरलैप पर ढेर है। छत पर इन्सुलेशन की मोटाई दीवारों पर परत की तुलना में ढाई गुना अधिक होनी चाहिए, क्योंकि संवहन कमरे के उच्चतम बिंदु पर गर्म हवा के संचय की ओर जाता है।

फर्श को सौना में सबसे ठंडे सतह माना जाता है, क्योंकि लकड़ी को समय के साथ नमी से ढका दिया जाता है, फिसलन सतह का प्रभाव बनाया जाता है और अप्रिय नमी होती है। यह सिरेमिक टाइल्स के साथ एक cladding बनाने के लिए बुद्धिमान होगा, और एक ठोस तल के रूप में एक कंक्रीट पेंच का उपयोग करें। बिटुमिनस महसूस किया जाता है सबसे अच्छा थर्मल इन्सुलेशन सामग्री के रूप में उपयोग किया जाता है।

अलमारियों और बेंच की स्थापना

फिर, मानव शरीर पर लकड़ी की कुछ नस्लों के फायदेमंद प्रभावों पर जोर देते हुए, आपको एस्पेन या बर्च से भाप कमरे में अलमारियों और बेंच को माउंट करने की आवश्यकता है। तख्ते स्टेनलेस स्टील से शिकंजा और नाखूनों द्वारा एक छोटे अंतर के पालन के साथ तय किए जाते हैं। गर्म धातु के साथ यादृच्छिक संपर्क से आगंतुकों की रक्षा के लिए टोपी को कम से कम 5-7 मिलीमीटर में कम से कम 5-7 मिलीमीटर में विसर्जित किया जाना चाहिए।

फिनिश स्नान क्या है

अलमारियों की चौड़ाई कम से कम 0.6 मीटर होनी चाहिए, और घर के अंदर मुक्त स्थान के क्षेत्र का विस्तार करने के लिए स्तरों के लिए इसके लायक है। उच्चतम स्तर से छत तक, कम से कम 1.05 मीटर का मुंह बनाना आवश्यक है ताकि आगंतुक कठिनाई के बिना बैठ सकें। सुविधा के लिए, अंतर्निहित अलमारियों को पैरों के लिए रखा जाना चाहिए। यह भाप कमरे के निर्माण में चोट नहीं पहुंचाता है, एक छोटी खिड़की जिसके माध्यम से सूर्य की किरणें घुसती हैं।

खिड़की और द्वार

भाप कमरे में, आप एक गिलास या लकड़ी का दरवाजा स्थापित कर सकते हैं। लकड़ी का उपयोग करना सबसे उचित है, क्योंकि पूरे दरवाजे को भाप कमरे के कमरे को बंद कर दिया जा सकता है। दरवाजे के ब्लॉक और कैनवास के बीच सभी अंतराल को महसूस किया जाना चाहिए। मजदूरी के अंदर सहायक उपकरण भी लकड़ी से बने होना चाहिए ताकि तापमान को अपनाने और तापमान को सीमित करने के लिए गर्मी हीटिंग के दौरान उपयोग किया जा सके।

फिनिश स्नान क्या है

भवन में खिड़कियां की जा सकती हैं, लेकिन यहां तक ​​कि जिनका उपयोग प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था और वेंटिलेशन के लिए भी किया जाएगा, आपको 50-70 सेंटीमीटर तक रैखिक आयामों का निरीक्षण करने के लिए पोस्ट करना और करना होगा।

वेंटिलेशन प्रणाली

जब वेंटिलेशन उपकरण, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

  • ओवरलैपिंग हेमेटिक रहना चाहिए;
  • हवा का सेवन जो गर्म हो जाएगा उसे दरवाजे के माध्यम से आसन्न कमरे से दाखिल करके किया जाना चाहिए;
  • सड़क पर शुद्ध गलियारे के निर्माण तक हवा को उसी तरह से उत्पादन करना चाहिए;
  • पेरोरी की दीवार में नहर को अलमारियों के निचले स्तर के नीचे रखा जाना चाहिए, ताकि संवहन प्रक्रिया में पहले से ही हवा को ठंडा कर दिया जा सके;
  • एक नालीदार ट्यूब का उपयोग वेंटिलेशन चैनल खत्म होने के रूप में किया जाना चाहिए।

फिनिश सौना में स्टोव-कमेनका

फिनिश प्रौद्योगिकी के माध्यम से बनाए गए स्नान में भट्ठी को मालिक की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को ध्यान में रखा जाता है। यह लकड़ी के डिजाइन और विद्युत स्थापना की तरह हो सकता है, जो विशेषज्ञों के बीच अधिक लोकप्रिय है। यह भी पढ़ें: "सौना और संभावित नुकसान का लाभ क्या है"।

फिनिश स्नान क्या है

इस मामले में, कई स्थितियों का पालन करना भी आवश्यक है:

  • भाप कमरे की मात्रा के प्रत्येक घन मीटर पर, भट्ठी शक्ति के 1 किलोवाट में 1 किलोवाट होना चाहिए;
  • इस तरह से एक समग्र रखना आवश्यक है कि बेंच और अलमारियों पर स्थित सभी आगंतुक पूरी सुरक्षा में थे;
  • हमें भट्ठी के निकट निकटता में सभी ओवरलैप के फायर-लड़ाकू अलगाव के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

लेख सृजन, सुविधाओं और फिनिश सौना के निर्माण के इतिहास में विस्तार से वर्णन करता है। आप अपने शरीर को विभिन्न नकारात्मक अभिव्यक्तियों से भी सुरक्षित रख सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको सौना के निर्माण पर निर्माण का उपयोग करना होगा, जिसे इस आलेख में प्रस्तुत किया गया था।

काम उन विशेषज्ञों को सौंपा जा सकता है जो सभी चरणों की ज़िम्मेदारी लेंगे - आवश्यक सामग्रियों और उपकरणों को उनकी स्थापना और सौना की शुरूआत में खरीदने से।

फिनिश सौना की विशेषताएं और शरीर पर इसका प्रभाव

फिनिश सौना तेजी से लोकप्रिय हो रहा है और न केवल यूरोपीय देशों में बल्कि रूस में भी मांग की जा रही है।

फिनिश स्नान क्या हैफिनिश स्नान क्या है

यह अपने अद्वितीय उपचार गुणों के कारण शरीर के स्वास्थ्य और कायाकल्प के मामलों में पारंपरिक रूसी स्नान के साथ सफलतापूर्वक प्रतिस्पर्धा करता है।

इसके अलावा, रूसी स्नान को व्यवस्थित करने से अपने स्वयं के संरक्षण क्षेत्र पर फिनिश में सौना बनाएं।

फिनिश स्नान - यह क्या है?

एक अनुभवहीन खरीदार के लिए फिनिश स्नान क्या है? फिनिश सौना एक भाप कमरे का एक सूखा दृश्य है, जिसमें ठंडे पानी के साथ गर्म हवा का एक प्रभावी विकल्प होता है, जो पसीने को मजबूत करने की ओर जाता है। साथ ही, हीटिंग तापमान 100 डिग्री तक पहुंचता है, और पानी का तापमान 40 डिग्री है।

फिनिश की जोड़ी को दीवारों के साथ छत पर रखे गए सनबेड अलमारियों से सुसज्जित एक विशेष लकड़ी के कमरे द्वारा दर्शाया जाता है।

सौना में वायु ताप तापमान समायोजित करना एक अंतर्निहित थर्मोस्टेट का उपयोग करके किया जाता है और 70 से 100 डिग्री तक हो सकता है। वायु आर्द्रता 20% की सीमा में बनाए रखा जाता है, जो एक सूखी जोड़ी के निर्माण को सुनिश्चित करता है।

ऐसी स्थितियां बढ़ी हुई पसीने और संघनन की रोकथाम में योगदान देती हैं।

फिनिश स्नान क्या हैफिनिश स्नान क्या है

इसके बाद, मानव शरीर को शरीर की सामान्य सख्त होने और सर्दी की लचीलापन में वृद्धि के लिए पूल या प्राकृतिक जलाशय में ठंडा पानी से ठंडा किया जाता है।

फिनिश की जोड़ी की विशेषताएं

फिनिश सौना की विशेषताएं भाप कमरे में हीटिंग तापमान पर हैं। औसत तापमान 70 डिग्री है। इस कारण से, इस तरह के स्नान को एक निजी घर और एक शहरी अपार्टमेंट में सुसज्जित किया जा सकता है।

भाप कमरे के संचालन का सिद्धांत काफी सरल है: भट्ठी में आग पास के पत्थरों को गर्म करता है, जो कमरे में गर्मी देता है, इस प्रकार हवा को पूर्व निर्धारित तापमान में गर्म करता है। ऐसे भाप कमरे आवश्यक रूप से धूम्रपान के सुरक्षित आउटपुट के लिए चिमनी से सुसज्जित हैं।

पर्याप्त गर्मी हीटिंग के साथ, आगंतुकों को अलमारियों पर रखा जाता है और अतिरिक्त भाप प्राप्त करने के लिए भट्ठी में ठंडा पानी डालना होता है। गर्म हवा तेजी से पसीना में योगदान देती है, जो स्नान प्रक्रियाओं का आधार है।

एक अच्छी पार्किंग के बाद, आगंतुक ठंडा पानी में डुबकी, शरीर को वांछित तापमान में ठंडा करते हुए।

फिनिश और रूसी स्नान के बीच मतभेद

फिनिश स्नान क्या हैफिनिश स्नान क्या है

फिनिश में रूसी स्नान और सौना के बीच कई महत्वपूर्ण अंतर हैं:

  • फिनिश सौना में, रूसी भाप कमरे में भाप सूखा और गर्म है - गीला। फिनिश सौना में तापमान 20% की आर्द्रता पर 100 डिग्री तक पहुंचता है, और रूसी स्नान में - 50-80 डिग्री के तापमान पर, हवा की आर्द्रता 70% है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए, तापमान और आर्द्रता के बीच संतुलन को रखना महत्वपूर्ण है।
  • सौना के बीच अगला महत्वपूर्ण अंतर भट्ठी की विशेषताएं है। फिनिश भाप कमरे हीटिंग में, पत्थरों को एक विद्युत या लकड़ी के स्टोव का उपयोग करके किया जाता है, जबकि पत्थरों को आर्द्रता को रोकने के लिए पानी में पानी नहीं हो सकता है। रूसी स्नान में, पत्थरों को सीधे Kamenka में रखा जाता है, जहां वे अक्सर हवा आर्द्रता बढ़ाने के लिए पानी डाल सकते हैं।
  • झाड़ू और अन्य स्नान विशेषताओं की कमी एक और समान रूप से महत्वपूर्ण अंतर है। फिनिश सौना गर्म और सूखे भाप के साथ झाड़ू के घर के उपयोग को स्वीकार नहीं करता है। झाड़ू को उत्थान करने की संभावना नहीं है, लेकिन त्वचा पर कुछ गंभीर जलन छोड़ दें।
  • भाप कमरे के बाद शीतलन के लिए रूसी बाथहाउस की पारंपरिक संरचना ठंडा या बर्फीले पानी के साथ एक फ़ॉन्ट है। सौना में, यह सुविधा पानी के कमरे के तापमान से भरे पूल को सौंपी गई है।

सौना का दौरा करने के लिए नियम

अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने और अधिकतम चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, स्नान प्रक्रियाओं को पूरा करते समय सरल नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:

  1. सौना की यात्राओं के 2 घंटे पहले अंतिम भोजन होना चाहिए।
  2. पहली प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
  3. भाप कमरे में जाने से पहले, आपको एक गर्म स्नान करने और एक तौलिया सूखने की आवश्यकता है।
  4. भाप कमरे में, यह झूठ बोलने के लायक है, शेल्फ सूखी तौलिया पर पूर्व-परेशान है। यह गर्म लकड़ी के बोर्डों से संभव जलने से बच जाएगा। बैठे स्थान पर पिछले 3 मिनट की सिफारिश की जाती है।
  5. आप गर्म हरी चाय, हर्बल बीम, गैर कार्बोनेटेड पानी, मोर्स या क्वास का उपयोग करके सौना में प्यास बुझा सकते हैं।
  6. भाप कमरे में प्रक्रियाओं को पूरा करने के बाद, आप ठंडे स्नान कर सकते हैं या पूल में तैर सकते हैं।
  7. भाप कमरे के बाद की यात्राओं के साथ, प्रक्रियाओं की अवधि में वृद्धि की जा सकती है। 1 सत्र में कैमरों की संख्या 6 गुना है, 180 मिनट की कुल अवधि।
  8. सभी प्रक्रियाओं के पूरा होने के बाद, आप स्नान कर सकते हैं, सूखापन के लिए हानि और 20 मिनट तक आराम कर सकते हैं। कमरे छोड़ने और बाहर जाने के लिए त्वचा की पूरी शीतलन के बाद ही।

फिनिश भाप कमरे से लाभ और नुकसान

फिनिश प्रौद्योगिकी के अनुसार भाप कमरे में प्रक्रियाओं का संचालन करने के लाभ सभी जीव प्रणाली के लिए स्पष्ट है - यूरोजेनिक, कार्डियोवैस्कुलर, तंत्रिका और श्वसन।

फिनिश सौना रक्त प्रवाह, जहाजों का विस्तार, बेहतर त्वचा की स्थिति में योगदान देता है। बाथरूम की त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव निम्नलिखित रोगों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है: सोरायसिस, एक्जिमा, मुँहासा और आर्टिकरिया।

फिनिश स्नान क्या हैफिनिश स्नान क्या है

सौना विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि मानव शरीर उच्च तापमान पर कम आर्द्रता बनाता है। सूखी गर्म हवा ऊपरी श्वसन पथ को साफ करती है, श्लेष्म झिल्ली की स्थिति में सुधार करती है, फेफड़ों को हवा देती है। इसके अलावा, शरीर की अच्छी हीटिंग शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है, जो मामूली वजन घटाने में योगदान देती है।

सौना जाने के लाभ मानव तंत्रिका तंत्र के लिए स्पष्ट है - गर्म हवा अधिकतम छूट, थकान और चिंता को हटाने में योगदान देती है।

उच्च तापमान सूक्ष्मजीवों के रोगजनकों के लिए स्वादिष्ट हैं, इसलिए सर्दी की रोकथाम के लिए फिनिश भाप कमरा सबसे अच्छी जगह है।

प्रक्रियाओं का दौरा करने से पहले, सौना के सभी सकारात्मक पहलुओं को देखते हुए, यह मौजूदा contraindications से सावधानी से परिचित है।

पार्क विज़िट निषिद्ध हैं:

  • आंतरिक अंगों की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों में;
  • ओन्कोलॉजी के दौरान और पोस्टऑपरेटिव अवधि में;
  • स्थिति में और स्तनपान के दौरान महिलाएं;
  • तीव्र त्वचा रोगों, श्वसन पथ, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के साथ;
  • उच्च तापमान पर;
  • उच्च रक्तचाप, मिर्गी, तपेदिक के साथ;
  • 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोग;
  • 4 साल से कम उम्र के बच्चे।

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए और किसी भी बीमारियों की उपस्थिति में, फिनिश स्नान का दौरा करने से पहले, डॉक्टर की सलाह प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है।

फिनिश सौना शरीर को साफ करने और मजबूत करने के लिए एक अद्भुत उपकरण है, जो पूरे दिन ऊर्जा का अधिकतम चार्ज प्रदान करने में सक्षम है और पूरे दिन के लिए अच्छा मूड प्रदान करता है।

(कोई रेटिंग नहीं)

स्रोत: http://www.kak-sdelat.su/2433-russkaya-banya-i-finskaya-sauna-v-chem-otlichiya-reznica.html, http://banyaspec.com/vidy-ban/osobennosti- Finskoy-sauny-i-pravila-stroitelstva.html, http://sdelatbanyu.ru/vidy-i-tipy-ban/finskaya-sauna-polza-i-vred.html

फिनिश सौना - कैसे जाएं

फिन में स्नान करने का दौरा राष्ट्रीय परंपरा और संस्कृति का हिस्सा माना जाता है। सौना में स्टीमिंग का रिवाज काफी समय तक दिखाई दिया, सबसे पहले, कठोर जलवायु स्थितियों ने इसमें योगदान दिया, बाद में लोगों ने शरीर पर स्नान के उपचार प्रभावों के बारे में सीखा। फिनिश सौना यूरोपीय और रूसियों के साथ लोकप्रिय है और कई सदियों से रूसी स्नान का मुख्य प्रतिद्वंद्वी बना रहा है।

फिनिश स्नान - यह क्या है

फिनिश स्नान

फिनोव में पारंपरिक सौना एक लकड़ी का कमरा है, सनबेड अलमारियों दीवारों के साथ सुसज्जित हैं। कमरे के अंदर सुगंधित जड़ी बूटियों, प्राकृतिक लकड़ी से सुखद स्वाद महसूस किया।

भाप कमरे में तापमान हवा का तापमान 100-120 तक पहुंच सकता है 0सी, और आर्द्रता का स्तर 15% से अधिक नहीं है। सौना में मानव शरीर बहुत जल्दी गर्म है। यह पसीने और स्नेहक ग्रंथियों के गहन काम में योगदान देता है। आर्द्रता की कमी के कारण, पसीना तेजी से वाष्पित हो जाता है, जिससे शरीर को मजबूत अतिरंजना से बचाया जाता है।

यह आनंद आदमी लगता है कि गर्म भाप मजदूरी के बाद पूल के ठंडा पानी में गिर जाता है। आरामदायक शरीर का तापमान 32-40 0सी।

सौना जाने के बाद, ताकत की ज्वार, शरीर की आसानी और एक महान मूड है।

फिनिश सौना की विशेषताएं, रूसी स्नान से मतभेद

रूसी और फिनिश भाप कमरे के बीच, काफी आम है। स्नान और सौना और सौना के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे हल्कीपन और अच्छे मूड की भावना का दौरा किया जाता है। लेकिन इसके बावजूद, उनके पास कई विशिष्ट विशेषताएं हैं।

फिनिश भाप कमरे में, हवा बहुत गर्म है, लेकिन सूखी। रूसी स्नान में, आर्द्रता में वृद्धि, 70% तक पहुंचने के लिए, लेकिन साथ ही तापमान 65 से अधिक नहीं है 0सी।

फ़ायरबॉक्स के तरीके अलग-अलग हैं। फिन्स लकड़ी या इलेक्ट्रिक फर्नेस का उपयोग करके पत्थरों को गर्म करना पसंद करते हैं। और रूसी, इसके विपरीत, आर्द्रता को कमेनका में पत्थरों को बढ़ाने और उन्हें पानी के साथ डालने के लिए।

फिनिश सौना में, रूसी स्नान की मुख्य विशेषता का लाभ उठाना संभव नहीं होगा - एक झाड़ू।

फिनिश स्नान

फिनिश भाप का दौरा करने के लिए नियम

सौना में पहली बार इकट्ठा करना, कुछ बारीकियों के साथ खुद को परिचित करना आवश्यक है, ताकि यात्रा प्रतिकूल परिणामों को लागू न करे, लेकिन केवल खुशी लाया गया।

प्रक्रियाओं को अपनाने के दौरान और आसपास जाने से पहले भारी फैटी खाद्य पदार्थ और मादक पेय पदार्थों का उपयोग न करें। यह कल्याण को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे चक्कर आना, उल्टी और सिरदर्द हो सकता है।

भाप कमरे में, मुंह में गर्म हवा को श्वास लेने की सिफारिश की जाती है, जबकि आपको वार्तालापों की सांस को शूट नहीं करना चाहिए।

कैसे भाप

  1. भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले, सजावट सजाने से पहले: धातु काफी गर्म है और जलता है।
  2. एक शॉवर लेने के लिए। तैराकी के दौरान, आपको अपने बालों को गीला नहीं करना चाहिए।
  3. भाप कमरे पर पहली बार कम करने के लिए बेहतर है, 7 मिनट से अधिक नहीं। हर बाद के समय धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है। आपको तुरंत दूसरे या तीसरे स्तर पर शेल्फ का चयन नहीं करना चाहिए, कम पर रहना बेहतर है। एक टेरी बेडस्प्रेड या तौलिया के साथ कवर करने की सलाह दी जाती है। पहले से गरम पेड़ शरीर पर एक अप्रिय भावना छोड़ सकता है या जल सकता है।
  4. समय के बाद, बाहर निकलें और पूल में डुबकी दें या ठंडा पानी की धारा के नीचे बनें। तापमान 30 से कम नहीं होना चाहिए 0सी। प्रत्येक बाद के समय के साथ इसे कम किया जा सकता है।
स्नान में स्नान कैसे करें

पहले अधिकार के बाद ब्रेक सबसे लंबा - 15-20 मिनट है। इससे इस जीव को तापमान गिरने के लिए तेजी से अनुकूलित करना संभव हो जाता है। बाकी के दौरान, बड़ी मात्रा में तरल पीने की सिफारिश की जाती है: हरी चाय या पानी।

जोड़ी के दौरे की संख्या 2-3 यात्राओं तक सीमित हो सकती है। यह सब कल्याण पर निर्भर करता है।

फिनिश सौना के लाभ और नुकसान

कमरे में किसी व्यक्ति के स्थान के दौरान गहन पसीना छिद्रों के प्रकटीकरण और शरीर से स्लैग की रिहाई में योगदान देता है। इसके अलावा, ठंडा पानी के साथ गर्म हवा का विकल्प शरीर को गुस्सा करता है।

फिनिश सौना की यात्रा से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव शरीर की सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है:

  • गंभीर शारीरिक कार्य और खेल के बाद मांसपेशी छूट को बढ़ावा देता है।
  • स्लैग और विषाक्त पदार्थों के शरीर को समाप्त करता है। फिर सभी हानिकारक पदार्थ बाहर आते हैं।
  • त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, बोल्ड शाइन, ब्लैक डॉट्स और मुँहासे गायब हो जाते हैं, झुर्री चिकनी होती है और छिद्र संकुचित होते हैं। त्वचा नरम, लोचदार हो जाती है और पूरी तरह से अद्यतन दिखती है।
  • यह ब्रोंची और फेफड़ों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। ठंड का खतरा कम हो गया।
  • यह तनाव से छुटकारा पाने, महत्वपूर्ण ऊर्जा बहाल करने और आराम करने में मदद करता है।
  • विनिमय प्रक्रियाओं को तेज किया जाता है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
  • कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार हुआ है।

फिनिश सौना की एक यात्रा के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लेकिन कुछ श्रेणियों को स्पष्ट रूप से contraindicated हैं। भाप का दौरा करने से बचने के लिए, उच्च रक्तचाप की बीमारी वाले लोगों की सिफारिश की जाती है, कार्डियोवैस्कुलर, यूरोजेनिकल सिस्टम और ऑनकोबोल की पुरानी बीमारियां।

फिनिश स्नान

फिनिश स्नान का इतिहास

फिनलैंड के क्षेत्र में पहला सौना दो हजार साल पहले बनाया गया था। स्वदेशी लोग अक्सर यात्रा पर गए थे। ग्रीस, रोम में उन दिनों में, रूस पहले से ही बानी अस्तित्व में था। इनमें से प्रत्येक लोगों में से प्रत्येक, फिनिश मास्टर्स ने स्नान के निर्माण और कुछ विशेषताओं के सिद्धांतों को अपनाया। उनके देश की प्राकृतिक और राष्ट्रीय विशेषताओं को देखते हुए, उनके देश की प्राकृतिक और राष्ट्रीय विशेषताओं को देखते हुए ज्ञान प्राप्त करके ज्ञान प्राप्त करके, फिन्स ने अपना सौना बनाया।

प्रारंभ में, स्नान को एक छोटा सा घर कहा जाता था। इसमें, केंद्रीय स्थान ने एक बड़े ओवन पर कब्जा कर लिया। यह चिमनी से लैस नहीं था, इसलिए सूट और कालिख कमरे के अंदर sedated था।

प्राचीन फिन में, स्नान में कई गंतव्यों थे: यहां न केवल धोया गया, बल्कि प्रसव भी लिया, और लेजारे के रूप में भी उपयोग किया जाता है। सर्द जलवायु के आदी स्कैंडिनेवियाई आग से पहले झुके गए। उनका मानना ​​था कि आत्माएं बीमारियों को ठीक करने में मदद करेंगी और केवल उस बच्चे को स्वास्थ्य की रक्षा करेगी जो प्रकाश में दिखाई देगी। चित्रों को आग औषधीय जड़ी बूटियों में जोड़ा गया था। भट्ठी को पेड़ों की विभिन्न चट्टानों के साथ इलाज किया गया था, जिनमें से प्रत्येक ने एक निश्चित बीमारी से मदद की थी।

सौना में ablutions विशेष नियमों के अनुपालन में किए गए थे: परिसर में जोर से बोलने के लिए मना किया गया था, और इससे भी ज्यादा शपथ ग्रहण या बहस करना। ऐसा माना जाता था कि ऐसा व्यवहार इत्र को अपमानित कर सकता है, और गर्म हवा में अब चमत्कारी बल नहीं होगा।

अमेरिका और यूरोप में, फिनिश सौना द्वितीय विश्व युद्ध के बाद खुलने लगा।

यूरोप और यहां तक ​​कि अमेरिका में प्रसिद्धि और लोकप्रियता द्वितीय विश्व युद्ध के बाद फिनिश सौना में आई थी।

सभी को नमस्कार!

और आप कितनी बार फिनिश सौना में जाते हैं? मैं हर सप्ताहांत में वहां चलने की कोशिश करता हूं, क्योंकि सौना एक देश के घर में है।

फिनिश स्नान क्या है

फिनिश सौना - यह लकड़ी के अलमारियों और एक पत्थर के स्टोव के साथ एक लकड़ी के कमरे वाला एक छोटा सा कमरा है। अक्सर, कमरा एल्डर, देवदार, एस्पेन, पाइन के साथ निहित है।

फिनिश स्नान क्या हैलेकिन भट्ठी के बगल में दीवारों पर एक सामग्री चुनते समय, एल्डर को प्राथमिकता दी जाती है, क्योंकि लकड़ी की यह नस्ल सड़ती नहीं है और उच्च तापमान के प्रभाव में संशोधित नहीं है। लकड़ी के अलावा, आप इस जगह को एक विशेष गर्मी प्रतिरोधी शीट के साथ सीवन कर सकते हैं, जैसा कि हमारे सौना में किया जाता है। फिनिश स्नान क्या है फिनिश स्नान क्या है

सौना और रूसी स्नान के बीच का अंतर - यह मुख्य रूप से तापमान और आर्द्रता में अंतर है। फिनिश सौना में, हवा का तापमान 130 डिग्री हो सकता है। इस पर नमी केवल 10-15% उतार-चढ़ाव। अत्यधिक उच्च तापमान के कारण एक पसीना प्रतिष्ठित है। मुझे उच्च तापमान पसंद नहीं है, इसलिए आमतौर पर सौना को गर्म करने से 70 डिग्री से अधिक नहीं होता है।

फिनिश स्नान क्या हैरूसी स्नान में - आर्द्रता 40 से 70% तक है, और तापमान 55 से 70 डिग्री तक है। इस मामले में, जब उच्च स्तर की आर्द्रता के कारण आवंटित किया जाता है।

फिनिश सौना में सूखी गर्मी गीले की तुलना में कई में स्थानांतरित करना बहुत आसान है। हालांकि परिस्थितियों को और कड़े माना जाता है। तापमान और आर्द्रता को नियंत्रित करने के लिए, सौना में थर्मो-हाइग्रोमीटर खरीदें। जोड़ी सहायक उपकरण के लिए इच्छित विशेष खरीदना सुनिश्चित करें! दुर्भाग्यवश, वे शाश्वत नहीं हैं, हाइग्रोमीटर लगभग 7 वर्षों के काम के बाद टूट गया।

फिनिश स्नान क्या है

इसके अलावा, रूसी स्नान से अंतर यह है कि पत्थरों भट्ठी के अंदर नहीं हैं, बल्कि इस पर। इस कारण से, वे अपनी सारी गर्मी देते हैं।

फिनिश स्नान क्या है फिनिश स्नान क्या है

इसके अलावा, स्नान के विपरीत सौना में एक अंतर्निहित वेंटिलेशन सिस्टम है, जबकि स्नान वेंटिलेशन में एक खुला दरवाजा है।

फिनिश स्नान क्या है

सौना में, आमतौर पर कोई ब्रूम और अन्य स्नान सहायक उपकरण नहीं होते हैं, क्योंकि वे नुकसान पहुंचा सकते हैं। हालांकि, मैं सौना के लिए इस तरह के एक विशेष झाड़ू खोजने में सक्षम था।

फिनिश स्नान क्या है

फिनिश सौना के लाभ।

आम तौर पर, सौना शरीर को मजबूत और साफ करने, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने, मनोदशा और जीवन शक्ति को मजबूत करने और सुधारने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सौना में, त्वचा को पसीने, गंदगी और वसा से सबसे प्रभावी ढंग से साफ किया जाता है। सौना में प्रत्येक वृद्धि के बाद, मेरे छिद्रों को त्वचा द्वारा साफ-सुथरा रूप से साफ किया जाता है, सभी समस्याएं और अपूर्णताएं तेजी से गुजरती हैं, जैसे मुँहासे और मुँहासे पर।

फिनिश सौना में, चयापचय प्रक्रियाओं का कोई त्वरण नहीं होता है, बल्कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधियों में भी सुधार करता है, जो आपको गुणात्मक रूप से आराम करने की अनुमति देता है, भावनात्मक तनाव को हटा देता है। सौना प्रक्रियाओं के सभी स्नान के बाद अच्छी नींद प्रदान की जाती है!

प्रभाव को बढ़ाने के लिए विभिन्न सुगंधित additives का उपयोग किया जा सकता है। सुगंध के प्रकार के आधार पर, उनके पास एक या एक और प्रभाव होता है। मेरे शस्त्रागार में कई फिनिश additives हैं: Birch ????, पाइन ????, नीलगिरी, क्रैनबेरी और अन्य। ये additives हल्की हवा जोड़ते हैं और आपको पूरी तरह से प्रक्रिया का आनंद लेने की अनुमति देते हैं।

अक्सर मैं नीलगिरी टिंचर का उपयोग करता हूं। परिणामी भाप विभिन्न बीमारियों की रोकथाम के लिए बेहद उपयोगी है और मुझे पूरे सप्ताह के लिए जोरदार प्रभारी प्रदान करता है, क्योंकि मैं सप्ताहांत में सौना जाता हूं। साधन का उपयोग आमतौर पर लेबल पर लिखा जाता है। हम पानी में कई सुगंधित ढक्कन जोड़ते हैं, जिसे बाद में विभाजित पत्थरों में फेंक दिया जाता है।

इसके अलावा, मैं सौना में विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करता हूं, जो गर्मी और भाप के उपयोगी प्रभाव को बढ़ाता है। स्क्रब्स, क्रीम, छीलने, तेल और बहुत कुछ - सब, मैं खुद को छेड़छाड़ कर सकता हूं। और वास्तव में, सौना के बाद, न केवल शरीर, बल्कि बाल, और नाखून, और चेहरे स्वस्थ महसूस करते हैं।

ध्यान!!!

पार्क विज़िट निषिद्ध हैं:

  • आंतरिक अंगों की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों में;
  • ओन्कोलॉजी के दौरान और पोस्टऑपरेटिव अवधि में;
  • स्थिति में और स्तनपान के दौरान महिलाएं;
  • तीव्र त्वचा रोगों, श्वसन पथ, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के साथ;
  • उच्च तापमान पर;
  • उच्च रक्तचाप, मिर्गी, तपेदिक के साथ;
  • 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोग;
  • 4 साल से कम उम्र के बच्चे।

सबसे उपयोगी प्रभाव पाने के लिए और खुद को कुछ चिपकने के लिए नुकसान नहीं पहुंचा देना चाहिए सौना में व्यवहार के नियम:

  1. सौना के दौरे से कम से कम 2 घंटे पहले की सिफारिश नहीं की जाती है।
  2. पहली प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसलिए, सौना भाप कमरे में रहने के समय को ट्रैक करने के लिए घड़ी को लटका सकता है।
  3. भाप कमरे में, झूठ बोलना बेहतर होता है, खुद को एक तौलिया डालना, ताकि जलने के लिए, शेल्फ सूखे तौलिया पर पूर्व-परेशान।
  4. मादक पेय पदार्थ पीने के लिए मना किया गया है! आप पानी, ठंडी हरी चाय के साथ प्यास स्ट्रीम कर सकते हैं।
  5. भाप कमरे के बाद की यात्राओं के साथ, प्रक्रियाओं की अवधि में वृद्धि की जा सकती है। 1 सत्र में कैमरों की संख्या - 6 बार।
  6. तुरंत भागो मत! त्वचा को ठंडा होना चाहिए।
  7. एक विशेष स्नान टोपी का उपयोग करना आवश्यक है जो बालों को उच्च तापमान के हानिकारक प्रभावों से बचाता है और गर्म हो जाता है।
  8. सभी सजावट को हटाने के लिए भी आवश्यक है, क्योंकि वे गर्म हो जाते हैं और जला सकते हैं।

देश के घर में फिनिश सौना के फायदे:

घर में सौना को स्नान की तरह अतिरिक्त भूमि भूखंड की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, सौना को गर्म करने के लिए आपको पूरे घर को सुनना होगा - और यह बहुत किफायती है। बाढ़ के लिए यह और अधिक आरामदायक है और सड़क पर जाने के बिना सौना जाना है, हालांकि?

एक देश के घर में फिनिश सौना के नुकसान:

सदन में इस तरह के एक कमरे की उपस्थिति में केवल दो लेकिन बहुत गंभीर कमियां हैं। सबसे पहले, यह आग का खतरा है। दूसरा, एक खराब वेंटिलेशन सिस्टम। इस कमरे से नमी घर के अन्य कमरों में फैल सकती है। आपको घर में सौना के डिजाइन के लिए बेहद तीव्र और चौकस और गंभीरता से जिक्र करने की आवश्यकता है!

मैं साल में कम से कम कई बार सौना या स्नान करने की सलाह देता हूं, लेकिन सभी नियमों के अधीन!

अपने आप से प्यार करो और अपना ख्याल रखना!

एक स्रोत: https://irecommend.ru/content/polza-i-vred-finskoi-sauny-takzhe-glavnye-preimushchestva-i-nedostatki-pri-proektirovani-ee।

फिनिश स्नान क्या है

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फिनिश पार्लिंग का दिल गर्म पत्थर है जो कमरे के केंद्र में पाए जाते हैं। मजबूत गर्मी के प्रेमी लकड़ी के आरक्षण पर ओवन के चारों ओर जा रहे हैं।

एक दृढ़ विश्वास है कि देश में "हजारों झीलों" एक झाड़ू द्वारा खुद को झागने की कोई आदत नहीं है, वास्तव में यह एक भ्रम है।

इस स्नान सहायक को फिनलैंड में विशेष नाम "विक" (देश का उत्तरी भाग) और "वास्ता" (पूर्वी भाग) भी प्राप्त हुआ।

इस तरह के रहस्य फिनिश भाप कमरे को टैट करते हैं और हमें यकीन है कि यह सीमा नहीं है। इस लेख में हम फिनिश सौना और इसकी यात्राओं के नियमों के लाभों के बारे में बताएंगे।

हम अवधारणाओं में समझते हैं

हमारे पड़ोसियों को निरूपण के अनुष्ठान के लिए एक महत्वपूर्ण स्थान दिया जाता है। फिन्स का मानना ​​है, फिर इस पवित्र संतों का दौरा न केवल शरीर को ठीक करने में मदद करेगा, बल्कि आत्मा को भी साफ करेगा। न्यूबीज जिन्होंने अपने लिए एक जोड़े का उपयुक्त दृश्य नहीं पाया, यह पता लगाने के लिए कि यह एक फिनिश स्नान क्या है।

कुछ लोगों ने इस तथ्य के बारे में सोचा कि फिनिश में "सौना" शब्द का अर्थ कुछ भी नहीं है लेकिन "स्नान"। सेल्टिक पीपुल्स की इस प्रक्रिया की लोकप्रियता पूरी दुनिया में फैल गई है।

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प्रारंभ में, इस विधि की विदेशीता को सतर्कता के साथ माना जाता था, क्योंकि कार्रवाई की व्यवस्था यह है कि गर्मी पत्थरों से उगती है। वे वर्तमान फिनिश स्नान सौना में तापमान बढ़ा सकते हैं, गर्म कोबब्लस्टोन में पानी डाल सकते हैं।

ऐसा एक बयान है कि फिनिश स्टीम रूम हमामा के विपरीत है। तुर्की स्नान में, आप सचमुच जल वाष्प को सांस लेते हैं और घने सफेद गाल की वजह से कुछ भी नहीं देखते हैं।

अगर हम फिनिश सौना के बारे में बात करते हैं, तो यह एक गर्म सूखी हवा है, जो 90 या यहां तक ​​कि 110 डिग्री तक गर्म हो जाती है। इस तरह की गर्मी को स्थानांतरित करने के लिए आसान नहीं है, इसलिए उच्चतम बेंच पर बैठने की सिफारिश नहीं की जाती है।

फिनिश सौना की विशेषताएं

यह ध्यान देने योग्य है कि फिनिश भाप कमरे के संचालन का सिद्धांत शरीर पर एक विपरीत प्रभाव है। परंपरागत रूप से, इन लक्ष्यों के लिए परिसर प्राकृतिक जलाशयों के किनारे पर बनाया गया था। शुरुआत के लिए फिन्ना मालिश को ब्रूम द्वारा तुरंत नहीं किया गया था, पसीना अच्छी तरह से जाना आवश्यक है।

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हमारे साथी फिनिश सौना से रूसी स्नान के बीच आवश्यक मतभेदों को नहीं पहचानते हैं और अक्सर सामान्य विकल्प के पक्ष में एक विकल्प बनाते हैं, जो निम्नलिखित परिस्थितियों से बहस करते हैं:

  • हमारे भाप कमरे में सांस लेने में आसान है;
  • आप लकड़ी के रेजिन की सुगंध का आनंद ले सकते हैं;
  • पानी की बूंदें उच्च तापमान के प्रभाव को नरम करती हैं।

रूसी से फिनिश स्नान के बीच मुख्य अंतर वास्तव में आर्द्रता का स्तर है। यदि पहले मामले में, यह सूचक हवा में पानी की मात्रा का 15% तक पहुंच रहा है, तो गर्मी की गर्मी 70% के आदी नहीं है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लगता है, लेकिन उत्तेजना का दर्शन कुछ ऐसा है जो रूसी स्नान फिनिश सौना से अलग है। बाल्ट आराम और सफाई की एक जोड़ी में आते हैं, वे अक्सर प्रक्रिया के दौरान रोजमर्रा के मामलों के बारे में चैट करते हैं। रूसी बैंकनेट के लिए, यह क्रिया लगभग पवित्र है, भाप कमरे में अनचाहे नियमों के मुताबिक, चुप्पी मनाई जाती है और परिसर की क्रमिक वार्मिंग का आनंद लेती है।

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डिवाइस और फिनिश स्नान की विशेषताएं

फिनिश आविष्कार को गर्म करने का तंत्र उनके भाप कमरे की एक और विशिष्ट विशेषता है। मुख्य रूप से गलत प्रकट होता है जहां पत्थरों को रखा जाता है। हमारे पड़ोसियों ने फैसला किया कि गर्मी को कोबब्लस्टोन से सीधे कमरे में जाना चाहिए, इसलिए वे शीर्ष पर झूठ बोलते हैं और आगंतुकों के लिए उपलब्ध हैं ताकि वे स्वयं गर्मी के स्तर को नियंत्रित कर सकें।

रूसी स्नान में पत्थर गर्मी कक्ष के अंदर छिपा रहे हैं, वे शायद ही कभी मजबूत होते हैं और धीरे-धीरे गर्मजोशी से देते हैं।

इससे, पूरी हीटिंग प्रक्रिया बदल रही है: रूसी शूरवीरों का पसंदीदा स्थान धीरे-धीरे गर्म हो जाता है और उसी तरह गर्म करने के लिए अनिच्छुक होता है।

बाल्टिक पीपुल्स के मनोरंजन और शुद्धि के लिए कमरा लगभग तुरंत गर्म हो जाता है और वार्ड की पूरी प्रक्रिया एक शीतलन कक्ष में होती है।

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किसके लिए इस प्रकार की जोड़ा गया

चूंकि यह प्रक्रिया एक व्यक्ति को बड़ी मात्रा में नमी खो देती है, इसलिए कई एथलीटों में उनके शासन में स्नान का दौरा शामिल है। शरीर अधिक उभरा हो जाता है, क्योंकि सक्रिय गर्मी विनिमय के कारण एक वसा परत जला दी जाती है। महिलाएं ध्यान दे सकती हैं कि फिनिश सौना वजन घटाने के लिए बिल्कुल सही है।

लेकिन कई प्रतिबंध हैं, जिसमें जोड़ी की यात्रा बेहद वांछनीय नहीं है। यदि अधिक वजन बहुत बड़ा है, तो इस तरह के तापमान व्यवस्था वाले स्थानों का दौरा बेहद contraindicated है। यह शरीर की समग्र स्थिति पर ध्यान देने योग्य भी है। गर्म फ्लैप्स पर लंबी पैदल यात्रा करते समय इस्केमिक हृदय रोग, दबाव और प्रकोप सबसे अच्छे उपग्रह नहीं हैं।

अपने आप को नुकसान पहुंचाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि फिनिश सौना में स्नान कैसे करें।

फिन्स आदर्श रूप से सोचा कि सफाई तकनीक और कम आर्द्रता सुरक्षा मानकों को देख रही है। तापमान जितना अधिक होगा, निचले हवा में पानी की बूंदें होनी चाहिए, अन्यथा यह अनिवार्य रूप से भारी जलन बारी होगी।

फिनिश स्नान क्या है

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फिनिश सौना में जाने के तरीके पर नवागंतुकों के लिए कुछ और सुझाव दिए गए हैं, जो हाल ही में अधिक से अधिक मांग की जाती है:

  • अक्सर, सार्वजनिक स्नान एक छत के तहत विभिन्न प्रकार के राष्ट्रीय जोड़े - और हमाम, और लकड़ी के बैरल, और अधिक क्लासिक विकल्पों के तहत संयुक्त होते हैं। त्रुटि उनकी लगातार यात्रा होगी। फिनिश कोने में, आपको कमरे के तापमान की आत्मा लेने के बाद और एक तौलिया से सावधानीपूर्वक उतरने के बाद जाना होगा।
  • रहने का समय 5 मिनट होना चाहिए, अधिकतम 10. शरीर को गर्म न करें।
  • एक समय में पानी के साथ दो स्कैपकल्स से अधिक पत्थरों को कम न करें।
  • प्रक्रिया को सबसे अच्छा ठंडा शॉवर और पूल में विसर्जन पूरा किया गया है।

फिनिश स्नान क्या है

साइट से तस्वीरें 12.livs-novosti.ru

उपयोगी स्वास्थ्य गुण

भाप कमरे में कई सूखी हवा के लिए एक प्रकार का एब्लाशन चुनते समय एक एंटीरगम है। फिनिश सौना में क्या उपयोगी है?

यदि आप पाते हैं कि यह उत्कृष्ट है तो आप इस प्रक्रिया को आजमाने के लिए सहमत होंगे:

  • सभी जीव प्रणाली को मजबूत करता है;
  • पुरानी थकान और अवसाद के लक्षणों को समाप्त करता है;
  • मुँहासे और किसी अन्य प्रकृति की दाने को समाप्त करता है;
  • वजन कम करने और सेल्युलाईट का मुकाबला करने में मदद करता है; प्रतिरक्षा को मजबूत करता है;
  • यह श्वसन पथ की बीमारी की रोकथाम है।

यहां तक ​​कि एविड आगंतुक भी जोड़ी के लिए प्रयोग नहीं करना चाहते हैं, लेकिन सीखना कि फिनिश स्नान रूसी से अलग है, और इसमें कैसे स्नान किया जाता है, उन्हें कोशिश करने का फैसला किया जाता है। आखिरकार, यह न केवल सफाई के लिए एक मानक प्रक्रिया है, बल्कि दूसरे देश की परंपराओं का परिचय भी है।

एक स्रोत: https://zhar-i-par.ru/articles/parilka/chto-takoe-finskaya-banya.html।

हमाम, सौना या स्नान से बेहतर क्या है: उनके मतभेद क्या हैं

बैनर शुरुआती अक्सर सोचते हैं कि हमाम रूसी स्नान और सौना से अलग हैं, जो उन्हें समान रूप से समझते हैं। वास्तव में, बहुराष्ट्रीय भाप कमरों में कई विशिष्ट अंतर हैं। विभिन्न parilots से परिचित होने से पहले, यह उनकी सुविधाओं की जांच करने के लायक है।

ऐतिहासिक सारांश

फिनिश स्नान क्या है

यह मानना ​​गलत है कि बानी का पूर्वज प्राचीन रूस है। इतिहास साबित करता है कि विभिन्न देशों से दूरस्थ ऐतिहासिक काल में पारियां मौजूद थीं। प्रत्येक राष्ट्रीयता ने संशोधित किया, अपने स्वयं के मजदूरी बनाने में नए तत्व जोड़े।

तुर्की से, "हमम" नाम के तहत स्नान विरासत में मिला था, जिसका अनुवाद अरब से थर्मल स्रोत को दर्शाता है। रोमन शर्तों को पूर्वी "गर्म" स्थानों के पूर्वजों माना जाता है। मुसलमानों का मानना ​​था कि पापियों को अशुद्ध, शरीर, आत्मा और दिमाग को अवशोषित करने से धोया गया था।

फिनिश सौना के बारे में कई सालों से जाना जाता है। भाप की उत्पत्ति से थोड़ा बदलाव आया है। मुख्य विशेषताएं और विशेषताएं अभी भी संरक्षित हैं। फिनलैंड में, पाली की एक यात्रा को एक अनिवार्य अनुष्ठान माना जाता है, सदियों पुरानी परंपरा, जिसे उपेक्षित नहीं किया जा सकता है।

रूस में, घर का निर्माण भाप के निर्माण के साथ शुरू हुआ। यूरोप के कई शहरों में, ऐसे मामले थे जब स्नान का दौरा किया गया था तो प्रतिबंध के तहत रखा गया था, लेकिन रूसी भाप कमरे को अभी भी सम्मानित किया गया था और लोग इसमें भाग लेना बंद नहीं हुए।

रूस से पार्लिंग की विशेषताएं

रूस के स्नान में आर्द्रता गर्भवती है। 50-70 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर, आर्द्रता 80% तक पहुंच जाती है। पारिले के लिए एक झाड़ू होने के लिए रूसियों के पास मुख्य सहायक है।

यह भाप प्रक्रियाओं के बारे में सोचने योग्य है, जैसा कि तुरंत शरीर की शाखाओं को याद किया जाता है।

कोई प्रत्यक्ष उद्देश्य के लिए जुड़े हुए छड़ का उपयोग करता है, अन्य उत्पाद को विस्फोट करते हैं और कमरे के चारों ओर एक सुखद सुगंध का आनंद लेते हैं।

रूसी स्नान में आप सिर्फ शेल्फ पर झूठ नहीं बोल सकते हैं और शांति से आराम कर सकते हैं। प्रत्येक भाप के सत्र में वायु क्लस्टर को ओवरक्लॉक करने के लिए लिफ्ट, बर्फ छेद में तेज पॉप शामिल होते हैं।

रूसी खरीदारों अलग-अलग हैं कि वे नाटकीय रूप से अपने जीव को झटका देना पसंद करते हैं।

हवा के उच्च तापमान के अलावा, जो दृढ़ता से दिल और जहाजों पर दबाव डालता है, वहां लगातार आंदोलन भी होते हैं जो दिल को त्वरित मोड में काम करने के लिए मजबूर करते हैं।

फिनिश स्नान क्या है

रूस से स्नान की त्वचा को शुद्ध करने के लिए - एक अनिवार्य विकल्प। छिद्रों को उच्च आर्द्रता की स्थितियों में पूरी तरह से साफ किया जाता है, शरीर के कवर एक स्वस्थ उपस्थिति प्राप्त करते हैं, मालिश टोन, कपड़े की लोच को वापस करने में मदद करता है।

तुर्की भाप कमरे क्या है?

स्टीमर, जो हमाम को कॉल करने के लिए प्रथागत है, को तुर्की में पारंपरिक गंतव्य स्थान माना जाता है। स्वदेशी लोग अभयारण्य के पर्ची मानते हैं, मानते हैं कि चूमाम में प्रवेश करने वाले पापों में प्रवेश करने के लिए, आप इसे बेब की तरह साफ कर सकते हैं। यह टेलीस खाने के लिए कुछ मिनट पर्याप्त है, ताकि पापी बुराई आत्मा और दिमाग को मुक्त करे। तो मुस्लिम क्राना की पवित्र पुस्तक में वर्तनी।

रोहार्ड प्राकृतिक परिस्थितियों ने मजदूरी के अंदर सूक्ष्मदर्शी को प्रभावित किया। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए, भाप कमरे में एक नरम और आर्द्र हवा का समर्थन किया जाता है। भाप कमरे भरने वाले जोड़े को 45 डिग्री सेल्सियस तक गर्म कर दिया जाता है। ऐसी स्थितियों का शरीर पर मजबूत प्रभाव नहीं पड़ता है।

ध्यान! नौकायन करते समय, यह झाड़ू का उपयोग करने के लिए परंपरागत नहीं है। भाप कमरे में स्प्लानेशन की स्थिति स्नान कला में शुरुआती लोगों के लिए एक उपयुक्त समाधान है, हृदय रोग वाले लोग।

कौन से भाप कमरे ने फिन को दिया?

फिनिश सौना, रूसी स्नान और तुर्की हमाम के बीच का अंतर नियुक्ति द्वारा जोड़ी का उपयोग नहीं करना है। सौना में हवा सूखी है, तापमान लगभग 100-110 डिग्री सेल्सियस है।

अक्सर supergicable स्थितियों के प्रेमी सौना को 130 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करना पसंद करते हैं। हवा के अत्यधिक हीटिंग में वृद्धि हुई पसीना होती है। सौना में यह झाड़ू का उपयोग करने के लिए परंपरागत नहीं है।

यदि नौसिखिया बूज़ में छड़ें मार रहा है, तो जला तुरंत दिखाई देगा। इसे ठंडे पानी से भरने के लिए भी नहीं लिया जाता है।

फिनिश स्नान क्या है

भाप सत्र शेल्फ पर लगातार झूठ बोलते हैं, सुइयों के स्वादों की सांस लेते हैं। कम आर्द्रता गठिया, संधिशोथ, ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस में अप्रिय संवेदनाओं से निपटने में मदद करती है। शुष्क हवा के साथ मजबूत गर्मजोशी सूजन प्रक्रिया को कम कर देता है। ज्यादातर लोगों के लिए शुष्क गर्म सौना हवा को गीले स्नान माइक्रोक्रिमेट की तुलना में आसान बनाने के लिए।

फिनलैंड से एक पारिन को प्राथमिकता देना कब बेहतर है?

अधिकांश चिकित्सकों के अनुसार फिनलैंड से एक अलमारी, अच्छी तरह से उन लोगों के जीव को प्रभावित करती है जो कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से पीड़ित नहीं हैं। सूखी गर्म हवा ऑक्सीजन द्रव्यमान के बड़े संचय के बावजूद सांस लेती है, पानी के वाष्प की एक छोटी मात्रा। इसलिए, बीमार फेफड़ों और ब्रोंकोन वाले लोगों को भी फंकी स्टीयर जाने के लिए मना किया जाता है। सौना का दौरा करने के लिए संकेत:

  • जहाजों की खराब कार्यक्षमता;
  • अतिरिक्त स्लैग, विषाक्त पदार्थ;
  • त्वचा के छिद्रों का प्रदूषण - अत्यधिक छिद्र तापमान की कार्रवाई के तहत अधिकतम तक खुलासा किया जाता है;
  • अवसाद, लगातार तनाव;
  • थकान, जीवन शक्ति का क्षय;
  • चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
  • कम प्रदर्शन;
  • प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में गिरावट;
  • मूत्र, musculoskeletal प्रणाली की पैथोलॉजी।

फिनिश स्नान क्या है

तुर्की भाप का उपयोग

हामम और सौना गीले वाष्पों की संख्या से प्रतिष्ठित हैं। यदि फिनिश स्टीयर शुष्क हवा से भरे हुए हैं, तो तुर्की स्नान में गीले माइक्रोक्रिलिम बनाए रखा जाता है।

स्नान की स्थिति के कारण, न्यूनतम पसीना, शारीरिक कवर की गीलापन कंडेनसेट के गठन के कारण है। त्वचा, बाल अभिभूत नहीं हैं, इसलिए हमाम एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए मजदूरी का एक अच्छा विकल्प है, शरीर संवेदनशीलता में वृद्धि हुई है।

कमरे की मामूली हीटिंग के बावजूद, छिद्र नमी की कार्रवाई के तहत तेजी से विस्तारित होता है।

तुर्की भाप में भाप सत्र की व्यवस्था करने की सलाह दी जाती है:

  1. जो लोग अरोमाथेरेपी भाप फ्रेम के साथ पसंद करते हैं। हमाम को सूर्य स्नानघर जाने का अवसर मिला है।
  2. ताकि दिल, जहाजों के काम को मजबूत किया जा सके।
  3. पूर्ण हीटिंग मांसपेशियों, जोड़ों के लिए।
  4. तनाव को दूर करने के लिए, विश्राम सत्र आयोजित करने के लिए।
  5. प्रारंभिक चरण में ब्रोंकाइटिस, नाक बहने वाले नाक के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए।
  6. प्रदूषण से त्वचा छिद्रों को अच्छी तरह से साफ करने की इच्छा।
  7. चयापचय को सामान्य करने के लिए, शरीर का कायाकल्प। स्लिमिंग तेजी से है अगर प्रशिक्षण, संतुलित पोषण हमामा की यात्रा के साथ गठबंधन करता है।

फिनिश स्नान क्या हैअरोमाथेरेपी आवश्यक तेल

फिनिश और तुर्की भाप का तुलनात्मक विश्लेषण

सौना, या हम्माम के स्वास्थ्य के लिए बेहतर क्या है, यह समझने के लिए, एक तुलनात्मक विश्लेषण किया जाना चाहिए। यदि रूसी भाप कमरे के बारे में पहले से ही बहुत कुछ है, तो फिन्क और तुरखंका इकाइयों को जानता है। सौना और हमाम के तुलनात्मक विश्लेषण:

तुलनात्मक कारक सॉना हमम
विशेषताएं
  • - सूखी भाप;
  • - तापमान 1300 एस;
  • - लकड़ी आंतरिक सजावट;
  • - लकड़ी की सुखद सुगंध।
  1. - उच्च आर्द्रता;
  2. - तापमान 500 एस तक;
  3. - संगमरमर टाइल्स का उपयोग कर पत्थर की आंतरिक खत्म;
  4. - आकार में छत एक गुंबद जैसा दिखता है;
  5. - हवा जड़ी बूटियों द्वारा स्वाद की जाती है।
जो फिट बैठता है प्रायोगिक खरीदारों। नौसिखिया।
संकेत के लिए संकेत
  • - फेफड़ों की पुरानी गैर-विशिष्ट बीमारियां (एक्सपी। ब्रोंकाइटिस, अस्थमा);
  • - लगातार सर्दी;
  • - वनस्पति विकार;
  • - बिगड़ा हुआ मनोविज्ञान;
  • - हाइपोटोनिक सिंड्रोम;
  • - मोटापा;
  • - गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल काम के विकार;
  • - पुरानी त्वचा रोग;
  • - मूत्र प्रणाली की पैथोलॉजी।
  1. - चोट लगने की घटनाएं;
  2. - दिल का बिगड़ना
  3. - बच्चा टूलींग अवधि।
  4. - त्वचा का संदूषण।
  5. - अधिक वज़न।
समयांतराल - 1 लक्ष्य - 10 मिनट; - गोल की संख्या और आवृत्ति - प्रति सत्र चार से अधिक दोहराना नहीं। - 1 लक्ष्य - 20 मिनट; - अवसर की संख्या और आवृत्ति पर कोई विशेष प्रतिबंध नहीं है।
मतभेद
  • - पुरानी पैथोलॉजीज की उत्तेजना;
  • - ऑन्कोलॉजी;
  • - गर्भावस्था;
  • - क्षय रोग;
  • - उच्च रक्तचाप;
  • - 37 डिग्री से ऊपर के शरीर का तापमान।
  1. - नसों के रोग;
  2. - एथेरोस्क्लेरोसिस;
  3. - त्वचा की सूजन;
  4. - ऑन्कोलॉजी।

प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, यह स्पष्ट हो जाता है कि यह फिनिश स्नान से हमाम को अलग करता है। यदि केवल "गर्म" दुनिया के साथ परिचित शुरू करने की योजना बनाई गई है, तो आपको जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है। पूर्वी भाप कमरे से शुरू होने वाले एक जोड़े के लिए धीरे-धीरे उपयोग करना बेहतर होता है, जहां स्थितियां अधिक सभ्य होती हैं।

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एक स्रोत: https://probani.guru/intersnoeipoleznoe/hamam-sauna-i-banya/

सौना - स्वच्छता की सद्भावना और आराम

एक स्वस्थ जीवनशैली है, सबसे पहले, शरीर की देखभाल और tempering प्रक्रियाओं। पूरे जीव के पुनर्वास का प्रभावी साधन और प्रतिरक्षा को मजबूत करना गेंदों और जोड़े हैं। इस लेख में हम सौना के लाभ और उसकी यात्राओं की जटिलताओं के बारे में बात करेंगे।

सामग्री

  1. सौना - यह क्या है?
  2. प्रक्रिया
  3. सौना में स्पा
  4. मतभेद
  5. नमक सौना

सौना - यह क्या है?

सौना (फिन। सौना) एक फिनिश लकड़ी के स्नान है, जो शंकुधारी पेड़ों के बने, प्रक्रियाओं को मुख्य रूप से शुष्क हवा की स्थिति में लिया जाता है।

फिनिश सौना के नियमित दौरे शरीर की स्वच्छता प्रदान करते हैं, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है और पूरे जीव का स्वास्थ्य देता है। प्रक्रियाएं संचित थकान को हटाने में मदद करती हैं, शरीर से स्लैग लाती हैं, आंतरिक चयापचय स्थापित करने के लिए, और "सौना और वजन घटाने" वाक्यांश अक्सर पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों में मौजूद होती है।

सही फिनिश बाथ में एक भूर्ज या जूनियर ब्रूम (फिनिश "विशाल") और ठंडा पूल (झील) में बाद के पर्च के साथ एक भाप प्रक्रिया शामिल है। विभिन्न उपचार जड़ी बूटियों से जुड़ाव और निकास का उपयोग करके सुगंधित सौना शरीर के लिए बहुत लोकप्रिय, सुगंध-तेल, साथ ही साथ हिमालयी नमक के साथ सौना भी हैं।

फिनिश स्नान क्या है

फिनिश सौना के प्रकार

पारंपरिक फिनिश सौना एक "सूखा" स्नान है, जो शुष्क भाप वाला एक कमरा है, तापमान जिसमें 90-100ºº तक पहुंचता है, और आर्द्रता केवल 5-10% है।

विभिन्न तापमान मोड के साथ कम लोकप्रिय सॉना किस्मों और वायु आर्द्रता को बदलने की संभावना, जो आगंतुकों के लिए अतिरिक्त आराम प्रदान करते हैं। भाप कमरे में गीले भाप उसी तरह से प्राप्त होते हैं जैसे रूसी स्नान में - पानी के साथ एक पत्थर भट्टी में गर्म पत्थरों को पानी देना।

इन उद्देश्यों के लिए, पत्थर का अक्सर उपयोग किया जाता है: वह लंबे समय तक गर्मी रखता है और "आसान" भाप प्रदान करता है। यह भी माना जाता है कि जेडाइटाइटिस का विशेष कायाकल्प प्रभाव होता है।

मुख्य प्रकार के पारंपरिक फिनिश सौना:

  • सार्वजनिक सौना;
  • एक उच्च वृद्धि भवन (सामान्य) में सौना;
  • अपार्टमेंट में सौना।

फिन की लोकप्रियता एक तम्बू, बैरल, बर्फ सौना के रूप में ऐसे प्रकार के सौना का उपयोग करती है।

सौना तम्बू यह एक पोर्टेबल मिनी-भाप कक्ष है, जो पत्थर सड़क पर आग पर रेक होते हैं, और फिर एक विशेष फोसा में तम्बू के केंद्र में फिट होते हैं।

सौना बैरल यह एक बड़े लकड़ी के बैरल के रूप में बनाया जाता है, जिसके नीचे एक हेमेटिक स्टोव, हीटिंग पानी लगाया जाता है। सौना बैरल के सिद्धांत के अनुसार प्रस्ताव के जापानी स्नान को याद दिलाता है।

आइस सौना छेद में तैराकी के साथ एक वॉकर को जोड़ती है। सौना में दीवारों के रूप में, बर्फ के पत्थरों का उपयोग किया जाता है, इसमें अलमारियों लकड़ी के होते हैं, छत थर्मल इन्सुलेटर से बना होती है। पत्थर भट्टी सौना को गर्म करती है और फिर अंदर में प्रवेश करती है। बर्फ के सौना मोटी और "नरम" में जोड़े, और तापमान 60-70ºС से अधिक नहीं है।

अन्य प्रकार के स्नान से सौना के अंतर

सौना और स्नान इस तथ्य से समान हैं कि दोनों का उपयोग शरीर, आराम, नई ताकतों के साथ संतृप्ति और शरीर में सुधार के लिए स्वच्छता देखभाल के लिए किया जाता है। शेष फिनिश स्नान अन्य जोड़े से काफी अलग है।

सौना के मुख्य अंतर:

  • फिनिश सौना लकड़ी से बना है, जबकि ओरिएंटल बाथ - संगमरमर और सिरेमिक टाइल्स से;
  • फिनिश सौना में कमरों की संख्या - तीन, हम्माम में, रूसी स्नान में तीन से छह तक हो सकती है - दो;
  • सौना में तापमान रूसी स्नान में 100-120 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है, यह 70 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ता है, हम्माम और रोमन भाप हवा में 45-55 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो जाता है;
  • फिनिश सौना में वायु आर्द्रता 15% से अधिक नहीं है, रूसी स्नान में यह हम्माम में 50-70% है - 98-100%;
  • फिनिश सौना में एक यात्रा का इष्टतम समय 5-10 मिनट है, रूसी में - 15-20 मिनट, आप हम्माम में कई घंटे हो सकते हैं।

फिनिश सौना के फायदे

रूसी स्नान, और हम्माम, और रोमन भाप कमरे दोनों, और फिनिश सौना अच्छे और सहायक हैं। यह स्पष्ट है कि उनमें से कुछ बेहतर हैं - अर्थहीन। भाप कमरे की पसंद बेहद स्वाद का मामला है और, ज़ाहिर है, स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति। फिर भी, यह ध्यान देने योग्य है कि फिनिश सौना की अपनी विशेषताओं और फायदे हैं:

  • शरीर की पूरी छूट सुनिश्चित करता है;
  • भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है;
  • रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है;
  • स्लैग के शरीर को समाप्त करता है;
  • प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है,
  • प्रदर्शन में सुधार;
  • भारी भार के बाद आपको ठीक होने की अनुमति देता है;
  • गहन वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

प्रक्रिया

ताकि फसल प्रक्रिया लाभ के लिए जाती है, और नुकसान नहीं पहुंचाती है, तो आपको यह जानना होगा कि फिनिश सौना कैसे जाना है। आइए इस तथ्य से शुरू करें कि भाप कमरे में जाने के लिए कम से कम 2-3 घंटे आवंटित करना आवश्यक है, और इसके बाद यह महत्वपूर्ण चीजों की योजना नहीं बना रहा है, जिससे शरीर पूरी तरह से आराम करने के लिए।

प्राकृतिक कपड़े से ढीले कपड़े पहनना बेहतर होता है ताकि आपको तोड़ने के बाद आपको असुविधा महसूस न हो, संकीर्ण जींस और कछुए को खींचने की कोशिश की जा सके।

छिड़कने के लिए कैसे तैयार करें

  • स्नान सहायक उपकरण इकट्ठा करना आवश्यक है: सौंदर्य प्रसाधन, वॉशक्लोथ, एक स्वादिष्ट, तौलिया, चादरें, साथ ही चप्पल और सिर पर एक महसूस स्नान टोपी के लिए झाड़ू;
  • सौना के कुछ घंटे पहले थोड़ा नाश्ता होना चाहिए;
  • सौना के दौरे की पूर्व संध्या पर, मादक पेय को त्यागने के लायक है;
  • जितना संभव हो उतना पेय तैयार करना आवश्यक है, क्योंकि सौना में, शरीर से बाहर पानी के साथ। एक पेय के रूप में, आप शुद्ध पानी, हरी चाय, जड़ी बूटियों का काढ़ा, जामुन, फलों से मिश्रण ले सकते हैं।

कैसे तोड़ें

"स्नान" मंचों पर अक्सर पूछा जाता है: वे फिनिश सौना में क्या करते हैं और आपको इसमें भाप करने की आवश्यकता कैसे होती है?

यदि हम छोटे बोलते हैं, तो फिनिश सॉना में ब्रेकिंग प्रक्रिया में जोड़ी में कई नोड्स शामिल हैं, जिसके बीच आपको आराम करने की आवश्यकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, विभाजन के लिए यह दृष्टिकोण सबसे प्रभावी है। आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि प्रक्रिया कैसे गुजरती है।

फिनिश स्नान में स्नान कैसे करें?

उच्च तापमान के जीव द्वारा संवेदनशीलता की डिग्री के आधार पर पहला लक्ष्य 4-8 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। निम्नलिखित घटना धीरे-धीरे बढ़ी जा सकती है, लेकिन अब 15 मिनट नहीं है। यह ध्यान देने योग्य है कि शुरुआती और जिनके पास अधिक वजन है, वे भाप कमरे में अधिक बार प्रवेश कर सकते हैं, लेकिन यह अधिमानतः इसमें न्यूनतम समय है।

पहले दाएं के बाद, जब मांसपेशियों को गर्म हो जाता है, भाप कमरे में आप भाप की संख्या बढ़ा सकते हैं और शरीर को सावधानी से घुसने के लिए दे सकते हैं, खुद को झाड़ू से पीट सकते हैं।

प्रत्येक यात्रा के बाद, मजदूरी को 15-20 मिनट का ब्रेक लेने की जरूरत है। आगमन के बीच ब्रेक में एक शांत स्नान या पूल (नदी, झील) में डुबकी लेने की सिफारिश की जाती है। आप एक प्रकाश छीलने और स्क्रब भी बना सकते हैं।

सौना में व्यवहार के नियम:

  1. जोड़ी में आपको आत्मा के बाद ही जाना चाहिए;
  2. प्रवेश करने से पहले, आपको सजावट को हटाने की जरूरत है;
  3. बालों को एक टोपी के साथ कवर किया जाना चाहिए, पैर पर चप्पल के लिए;
  4. भाप कमरे में आपको एक आरामदायक जगह खोजने, झूठ बोलने और पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता है;
  5. भाप कमरे में खिड़कियों के बीच ब्रेक में आपको बहुत तरल पीना होगा;
  6. सौना में भोजन लेना वांछनीय नहीं है, क्योंकि इसका उपयोग शरीर पर अतिरिक्त बोझ पैदा करता है;
  7. अवसर के तरीके का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है;
  8. प्रवेश के बीच, ठंडा पानी की प्रक्रियाओं को लिया जाना चाहिए;
  9. प्रक्रियाओं के पूरा होने पर, शॉवर को अपनाना आवश्यक है;
  10. आप कुल मिलाकर सौना में हो सकते हैं, आप तीन घंटे से अधिक नहीं कर सकते हैं।

आप कितनी बार सौना जा सकते हैं?

फिनिश सौना की एक यात्रा दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाओं की श्रेणी में लागू नहीं होती है, इसके अलावा, उच्च तापमान का अत्यधिक शौक और लगातार छिड़काव स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

इष्टतम सप्ताह में एक बार सौना में चाल है। इस तरह का दृष्टिकोण विशेष रूप से और स्नान प्रक्रियाओं से आनंद की गारंटी देता है।

सौना में स्पा

फिनिश सौना विशेष रूप से मादा आधे के साथ लोकप्रिय है और होस्टनाम के लिए एक पसंदीदा जगह है। एक नियम के रूप में, स्पा स्टूडियो में सौना का दौरा चेहरे और शरीर की देखभाल के लिए एक पूरे अनुष्ठान में बदल जाता है।

तैयार किए गए सौंदर्य प्रसाधनों की दुकानों की बहुतायत के बावजूद, प्राकृतिक साधनों के सौना में उपयोग करने के लिए स्नान अनुष्ठानों की दृश्यता: शहद, कॉफी, आवश्यक तेल, समुद्री नमक, हिमालयी नमक इत्यादि। इन घटकों के आधार पर, शरीर के लिए अद्भुत स्क्रब्स और मुखौटा प्राप्त किया जाता है।

एक कॉफी स्क्रब विशेष रूप से शरीर के लिए उपयोगी होता है, और यदि पतली पीसने वाली कॉफी होती है, तो इस तरह के एक स्क्रब को सावधानी से साफ किया जा सकता है। एक व्यक्ति के लिए प्राकृतिक मास्क एक विस्तृत विविधता कर सकते हैं, लेकिन आपकी त्वचा के प्रकार पर विचार करने की सलाह दी जाती है।

सौना में वजन कम कैसे करें?

सौना और वजन घटाने: अतिरिक्त वजन उपचार पाठ्यक्रम असाइन करना, विशेषज्ञ अक्सर वजन घटाने के लिए एक व्यापक कार्यक्रम में प्रक्रियाओं के इस विशेष संयोजन का उपयोग करते हैं।

और सभी क्योंकि फिनिश सौना में रहना प्रचुर मात्रा में पसीना और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।

उचित पोषण और स्वस्थ जीवनशैली के साथ संयोजन में समस्या को हल करने के लिए इस तरह के दृष्टिकोण एक त्वरित परिणाम प्रदान करता है।

फिनिश सौना कॉस्मेटोलॉजिस्ट अक्सर एंटी-सेल्युलाईट प्रोग्राम में शामिल होते हैं। हनी एंटी-सेल्युलाईट मालिश में बहुत लोकप्रियता है, जो सबसे जटिल घटनाओं के साथ भी सामना करने में मदद करती है।

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मतभेद

सौना लाभ स्वास्थ्य - यह एक तथ्य है। फिर भी, कुछ मामलों में यह स्वास्थ्य को ठोस नुकसान पहुंचा सकता है।

सौना के साथ contraindicated है:

  • तीव्र और संक्रामक रोग;
  • ऊंचा शरीर का तापमान;
  • तपेदिक;
  • oncology;
  • खराब रक्त क्लोटिंग;
  • रक्तस्राव के लिए झुकाव;
  • दिल की बीमारी।

ठंड के साथ सूखी खांसी सौना के साथ, आप जा सकते हैं और यहां तक ​​कि आवश्यकता भी।

विशेषज्ञों के मुताबिक, ब्रेकिंग, प्रचुर मात्रा में पसीना और शंकुधारी उपचार स्वादों के इनहेलेशन ब्रोंची के रहस्य के आवंटन को सुविधाजनक बनाएंगे, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और उनकी बीमारियों से निपटने में मदद करेगा।

बलानोपोस्टाइट के साथ एक सौना जाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि उच्च तापमान पर रोगजनक माइक्रोफ्लोरा तेजी से विकसित हो जाएगा।

चिकित्सीय थेरेपी को पार करते समय सौना की एक यात्रा डॉक्टर के साथ समन्वित किया जाना चाहिए। किसी भी मामले में, इंजेक्शन के दौरान, अभियान रद्द करने के लिए बेहतर है, ताकि कल्याण की गिरावट को उकसाया न न हो।

मासिक धर्म के साथ सौना में भाग लेना बेहद अवांछनीय है, क्योंकि शरीर की हीटिंग प्रचुर मात्रा में रक्तस्राव को उत्तेजित कर सकती है।

व्यायाम सौना का दौरा करने के लिए यह contraindicated नहीं है। फिर भी, विशेषज्ञों की सिफारिश के अनुसार, इस दिन कक्षाएं सामान्य रूप से गंभीरता होनी चाहिए, और भाप कमरे में जिम के बाद, आप 20 मिनट से अधिक नहीं हो सकते हैं।

गर्भवती सौना महिलाएं contraindicated नहीं हैं, लेकिन प्रत्येक मामले में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

बचपन स्नान प्रक्रियाओं के लिए भी contraindicated नहीं है। यदि बच्चा स्वस्थ है, तो यह वयस्कों की देखरेख में सौना में हो सकता है, लेकिन भाप कमरे में रहने का समय दो या तीन मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।

नमक सौना

नमक सौना तथाकथित हिमालयी सौना है, जिनकी दीवारें वास्तविक हिमालयी नमक की एक परत से ढकी हुई हैं।

इस तरह के स्नान को बेहद उपयोगी माना जाता है, क्योंकि जब हवा गर्म हो जाती है, हवा बैरियम, लौह, मैग्नीशियम, आयोडीन, कैल्शियम, मैंगनीज, और अन्य के साथ संतृप्त होती है। उपयोगी ट्रेस तत्व।

इस तरह के सौना में प्रक्रियाओं में पूरे शरीर पर एक कल्याण प्रभाव पड़ता है और सबसे पहले, श्वसन अंग।

संकेत:

  • फुफ्फुसीय रोग (ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, निमोनिया);
  • राइनाइटिस, साइनसिसिटिस;
  • एंजिना;
  • सर्दी;
  • प्रकाश और श्वसन पथ पर संचालन के बाद पुनर्वास;
  • त्वचा रोग (एक्जिमा, त्वचा रोग, आदि)।

विरोधाभास:

  • संक्रामक रोग;
  • उत्तेजना के चरणों में पुरानी बीमारियां;
  • बढ़ी हुई शरीर का तापमान;
  • शरीर में purulent प्रक्रियाओं।

सौना निश्चित रूप से उपयोगी है: यह पूरी तरह से त्वचा को साफ करता है, शरीर से स्लैग को हटा देता है, चयापचय को बढ़ाता है, थकान को राहत देता है और शरीर को नई ऊर्जा से भर देता है।

हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि जोड़ी का उपयोग करते समय, विशेषज्ञों की नियमों और सिफारिशों का पालन करना और सख्ती से शासन का पालन करना आवश्यक है - केवल इस घटना में ताकि सौना लाभ होगा।

एक स्रोत: https://barb.ua/info/sauna-finskaya-banya।

फिनिश सौना - यह क्या है?

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एक मूल रूसी स्नान, इस तरह के एक पसंदीदा और परिचित, अन्य देशों में इसके अनुरूप हैं।

तुर्की हामामा, जापानी सेंटो, प्राचीन रोमन शब्द उनमें से सभी अपने अद्वितीय स्नान में हैं और उनकी प्राचीन परंपराएं हैं। हालांकि, निकटतम, न केवल डिजाइन और नियुक्ति में, बल्कि आत्मा एनालॉग में भी फिनिश सौना है।

फिनलैंड में सौना की लोकप्रियता को रूस के समान कारणों से समझाया गया है, जिसमें से मुख्य, एक कठोर जलवायु है।

तथाकथित "फिनिश बाथ" एक असली फिनिश सौना के साथ थोड़ा आम है। रूसी में फिनिश सौना अविश्वसनीय रूप से गर्म हवा (1000 सी - 1400 सी) के साथ एक बेहद शुष्क कमरा है, जो एक गर्म स्वीट-दिल वाला स्नान है।

उच्च तापमान और सूखी हवा का संयोजन इस तरह के भाप कमरे को मानव शरीर के लिए अधिक आरामदायक और कम थकाऊ बनाता है।

हालांकि, फिन्स भी पार्क पंजीकृत करना पसंद करते हैं और रूसियों की तरह झाड़ू के साथ मिलते हैं, और यह निश्चित रूप से इन प्रकार के स्नान के सापेक्ष है।

कहानी सौना

असली फिनिश सौना का इतिहास दो हजार से अधिक वर्षों से अधिक है, जिसके दौरान डिजाइन थोड़ा बदल गया है। साहित्य में पहला विवरण 10 वीं शताब्दी में दिखाई दिया और सौना को पहाड़ियों की ढलानों पर स्थित एक चूल्हा के साथ आवासीय कृत्रिम रूप से पतला गुफाओं की विशेषता है।

बाद में, सौना पूरी तरह से स्वतंत्र इमारतों बन गया - अंदर एक स्टोव और अलमारियों के साथ आग लगती है। ओवन में इतने स्नान में चिमनी नहीं थी, और धुआं खुले दरवाजे के माध्यम से, या छत के छेद के माध्यम से बाहर आया। हर बार, ऐसे सौना में धोने से पहले, फिन को इसे कहने और सोपोट से साफ करने के लिए मजबूर किया गया था।

दिलचस्प! इस प्रकार के सौना में, न केवल धोया और धोया गया, बल्कि प्रसव भी लिया, उन्हें गंभीरता से शांत किया गया, और फिनलैंड के कुछ क्षेत्रों में भी मछली और मांस की मृत्यु हो गई। यह इस कमरे की आपातकालीन स्टेरिलिटी के कारण है, जो उच्च तापमान और टैर से सुरक्षित है।

20 वीं शताब्दी की शुरुआत तक फिनलैंड में इस तरह के "सौना" को वितरित किया गया था, जब उन्होंने एक आधुनिक प्रकार के स्नान को एक पूर्ण चिमनी से सुसज्जित किया था। बीसवीं शताब्दी के 30 के दशक में, और भी उन्नत सौना दिखाई दिए, जिसमें धातु विभाजन पत्थरों और लौ के बीच बनाया गया था, जो इस तरह के भट्ठी से सूट को कम करने में मदद करता है।

और आप जानते हैं: स्नान में फर्श को कैसे अपनाने के लिए इसे स्वयं करें

इसके अलावा, यह डिज़ाइन आपको लंबे समय तक निरंतर तापमान बनाए रखने की अनुमति देता है। 1 9 60 के दशक में, सौना को बिजली के साथ गर्म किया गया था, साथ ही अपार्टमेंट इमारतों के साथ सौना भी किया गया था। हालांकि, पारंपरिक फिनिश स्नान, जिसे आज लोकप्रिय लेख में आसानी से पाया जा सकता है।

दिलचस्प! आज तक, पेरिकनिक को फिन के राष्ट्रीय प्रेम सीमाओं को नहीं जानते हैं - देश में 5 मिलियन लोगों के लिए 2 मिलियन से अधिक सौना हैं, और देश में प्रत्येक दूसरे आवासीय परिसर का अपना स्नान है।

आधुनिक फिनिश सौना

आधुनिक फिनिश सौना पारंपरिक शुष्क रोमन शब्द और गीले रूसी देहाती स्नान का संयोजन हैं। अलग-अलग सौना बनाए जाते हैं, पुराने दिनों में, विशेष रूप से लकड़ी, मुख्य रूप से शंकुधारी चट्टानों (पाइन, स्पूस)।

उनके पास सबसे आधुनिक थर्मो-, वाष्प और जलरोधक है और एक ठोस नींव पर किया जाता है। तेजी से, सौना में इलेक्ट्रिक फर्नेस का उपयोग किया जाता है, जो गर्मी का आवश्यक स्तर प्रदान करता है, लेकिन कई फिन्स अभी भी मानते हैं कि असली सौना विशेष रूप से एक पत्थर के स्टोव के साथ एक सौना है।

साथ ही साथ रूसी स्नान, सौना में एक पूर्व-बैंकर और भाप कमरे है। इसके अलावा, सार्वजनिक सौना ने पारंपरिक एक स्थायी फिनिश सौना की योजना में अपना समायोजन किया, और अब फिनिश बाथ प्रोजेक्ट न केवल प्री-बैंकर और भाप कमरे से भी हो सकता है, बल्कि एक अलग धुलाई कक्ष भी शामिल कर सकता है।

इस फिनिश सौना का परिसर बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए। एक साधारण परिवार के लिए, पांच-एम 2 भाप कमरे पर्याप्त है। अपार्टमेंट सौना कि कई फिन्स उनके आवास में हैं, कभी-कभी एक पूर्ण भाप कमरे की तुलना में सबसे सामान्य अलमारी जैसा दिखता है। सौना को रूसी या धातु स्नान के रूप में आसानी से और तेज़ के रूप में बनाया जाता है।

दिलचस्प! विद्युत भट्टियों के समान पर, फिनिशूड पर स्नान के लिए फिनिश स्टोव अभी भी वितरित किए जाते हैं। लकड़ी के सौना के अनुभवी प्रशंसकों को भी उस लकड़ी को निर्धारित करने के लिए गंध भी हो सकता है जिससे जलती हुई लकड़ी की लकड़ी की कटाई हुई थी।

सौना में व्यवहार

फिन के लिए, एक सौना यात्रा एक विशेष अनुष्ठान है, एक विशेष पवित्र है। सख्त निषेध के तहत सौना में शराब, शोर, अंतराल और चीखें ब्रश करें। "सॉना में क्रोध और घृणा जलती है" - कहते हैं कि फिनिश लोक ज्ञान दुर्घटनाग्रस्त नहीं है। शरीर और आत्मा दोनों को आराम देना चाहिए, आसपास की दुनिया के हलचल से आराम करना चाहिए।

सौना प्रेमी परिषद: सौना में एक भाप कमरे में जाकर, बालों को सूखा होना चाहिए, उन्हें एक तौलिया में लपेटना वांछनीय है। किसी भी मामले में चैपल को गीला नहीं करना चाहिए - यह गर्मी के झटका को उत्तेजित कर सकता है। शरीर को सूखा भी मिटा देना चाहिए।

सॉना, किसी अन्य राष्ट्रीय स्नान की तरह, उनके व्यवहार के अपने नियम हैं। तुरंत उच्चतम शेल्फ पर चढ़ने के लिए आ रहा है। शुरू करने के लिए, अपने शरीर को उच्च तापमान के प्रभावों के लिए तैयार करना आवश्यक है - गर्म करने के लिए, थोड़ा सा सांस लेना। शरीर की शर्तों के आदी होने के बाद, आप पार्क सेट कर सकते हैं और बर्च झाड़ू के उपयोग के साथ कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

और आप जानते हैं: इन्फ्रारेड सौना लाभ और नुकसान

भाप कमरे में होने के लिए 10 मिनट से अधिक अवांछनीय। भाप सौना का दौरा करके, शांत पूल या झील में गोताखोरी, खुद को ताज़ा करना महत्वपूर्ण है।

सौना प्रेमी परिषद: पारिले में स्थित, बेंच तौलिया पर बिस्तर सुनिश्चित करें। यह न केवल स्वच्छता के उचित स्तर को सुनिश्चित करने के विचारों के लिए किया जाना चाहिए, बल्कि जलने के क्रम में भी किया जाना चाहिए। यहां तक ​​कि फिनिश सौना में लकड़ी के बेंच को एक आग लगने वाले उच्च तापमान में गरम किया जा सकता है।

जैसे ही रूसी स्नान का दौरा करने से पहले, सौना जाने से पहले, आपको तंग नहीं खाना चाहिए या मादक पेय पीना नहीं चाहिए - यह बुरी तरह से कल्याण को प्रभावित कर सकता है और अप्रत्याशित परिणामों का कारण बन सकता है।

शरीर पर सौना का प्रभाव

सौना एक शक्तिशाली कल्याण उपकरण है, जिसका उपयोग सदियों की इमेजिंग द्वारा विभिन्न बीमारियों का इलाज करने के लिए किया जाता है। कल्याण प्रभाव, जिसमें एक फिनिश सौना है, को श्वास गर्म हवा के उत्तेजक प्रभाव से समझाया जाता है।

शरीर में खोजना, ऐसी हवा श्लेष्म झिल्ली को गर्म करती है, अपनी रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करती है और चयापचय को तेज करती है। त्वचा के छिद्रों का खुलासा किया जाता है, और सबसे मजबूत लुगदी प्रभाव के कारण, विषाक्त पदार्थों की एक महत्वपूर्ण मात्रा आउटपुट होती है।

सौना कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की गतिविधि को सक्रिय करता है, न्यूरोमस्क्यूलर मशीन को आराम देता है, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करता है और स्लिमिंग को बढ़ावा देता है और सेल्युलाईट का मुकाबला करता है।

सौना प्रेमी परिषद: यात्रा से पहले, एक डॉक्टर से परामर्श लें। उच्च तापमान पर सूखी हवा में कई विरोधाभास होते हैं और कुछ बीमारियों के उत्साह में योगदान दे सकते हैं।

यात्रा के लिए contraindications:

  • रक्तचाप में वृद्धि (3 और 4 चरण);
  • पुरानी भड़काऊ गुर्दे की बीमारियां;
  • मिर्गी और अन्य बीमारियां, जिनमें से प्रवाह हमलों के साथ होते हैं;
  • तीव्र वायरल और सूजन संबंधी बीमारियां;
  • थायराइड ग्रंथि के रोग।

एक स्रोत: https://kvartirnyj-remont.com/finskaya-sauna-chto-toto-takoe.html

सामग्री:

इसके बारे में बहुत से लोग नहीं जानते हैं, लेकिन सभी रूसी स्नान के प्रिय के पास एक करीबी सापेक्ष है - फिनिश सौना, और उनके सामान्य प्रजननकर्ता एक लॉग झोपड़ी है, जो हमारे पूर्वजों को काले रंग में गर्म कर दिया गया है। लेख चर्चा करेगा कि फिनिश सौना क्या है जो रूसी स्नान से अलग है और इसे अपने हाथों से कैसे बनाया जाए।

स्नान फिनिश सौना

फिनिश सौना और फिन के लिए इसका मूल्य

हमारे देशवासियों में, किसी भी प्रकार की किस्मों में मजदूरी बहुत मूल्यवान है। अविस्मरणीय, खुशी है कि आगंतुक को गर्म भाप से गर्म होने पर प्राप्त होता है और एक वास्तविक बर्फ को लम्बे या ठंडे पूल में कूदकर ठंडा हो जाता है। लेकिन साथ ही, हमने फिनिश स्नान के नाम कभी नहीं सुना, लेकिन शब्द "सौना" नियमित रूप से लगता है।

स्नान फिनिश सौना

फिनलैंड से आने वाली तकनीक से अपना खुद का सौना बनाएं, लेकिन वांछित राशि की उपस्थिति में, बड़ी संख्या में समय और धैर्य, कोई भी इस तरह के निर्माण को जोड़ सकता है। सुविधाओं के अध्ययन के साथ निर्माण की शुरुआत की आवश्यकता है कि फिनिश भाप कमरे और इमारत के अन्य कमरे बनाए गए हैं।

यह क्या है के बारे में बोलते हुए - फिनिश सौना, फिन्स एक दिलचस्प किंवदंती बताओ। उनकी राय में, सौना का आविष्कार किया गया था, घरों में से एक की छत के कारण, इस समय गर्म पत्थर फोकस पर झूठ बोल रहे थे। पानी के साथ बातचीत करते समय पानी एक जोड़ी में बदल गया और कमरे में बहुत गर्म हो गया, जिसे निवासियों द्वारा बहुत पसंद आया। उस समय से (लगभग 2 हजार साल पहले), सौना में प्रक्रियाओं को अपनाने की परंपरा तय की गई और फिन्स का वास्तविक राष्ट्रीय स्वामित्व बन गया। यह भी देखें: "सौना के लिए आपके साथ क्या लेना है - अभ्यास से महत्वपूर्ण छोटी चीजें।"

समय था, और सौना को लकड़ी के एक चौगुनी घर में संशोधित किया गया था, जिसमें एक स्टोव एक चिमनी और पृथ्वी फर्श के साथ स्थापित किया गया था। हमने इस तरह के एक कमरे का इस्तेमाल एक ही समय में आवास और बाथरूम के रूप में किया। भट्ठी गर्म हो गई, कमरे के धुएं को भरकर, लेकिन उसने प्रक्रियाओं की भावना को खराब नहीं किया, क्योंकि उसने केवल एक सुखद गंध और मौसम छोड़ दिया।

फिनिश स्नान

कम से कम यह जानने वाला पहला व्यक्ति जो है - ग्रामीण क्षेत्रों में फिनिश भाप कमरे, लेकिन यह संस्था शहर में जल्दी से जा रही थी और बहुत लोकप्रिय हो गई। प्रारंभ में, उन्हें आंगन पर निजी घरों में बनाया गया था, और फिर शहरी प्रकार के निर्माण में स्थानांतरित हो गया: उच्च वृद्धि वाली इमारतों और निजी क्षेत्र।

यह सब एक नई घटना - सार्वजनिक फिनिश स्नान सौना में उभरा है, जो प्रत्येक फिन के जीवन में पारंपरिक घटना बन गया है। यह कहने लायक है कि एक सदी पहले, फिनिश महिलाओं ने भी सौना में जन्म दिया, जहां सही बाँझपन मनाया गया।

आज तक, 2 मिलियन से अधिक सौना फिनलैंड के क्षेत्र में बनाए जाते हैं, जो प्रतिदिन 5.3 मिलियन फिनोव की सेवा कर सकते हैं। आधुनिक फिनिश सौना की वर्तमान संपत्ति यह है कि पवित्र शांति और शांति शासन करता है।

मादक पेय पदार्थों को पीना, स्कैंडलिंग या अन्य अनैतिक चीजों से व्यस्त होना अस्वीकार्य है, क्योंकि "भाप क्रोध में बिखरा हुआ है।" विश्वास में अधिकतम यह है कि यदि आप सौना नहीं जाते हैं तो फिन्स आध्यात्मिक की गंदगी से शुद्ध नहीं मान सकते हैं।

फिनिश सौना के काम के सिद्धांत

आज, फिनिश प्रौद्योगिकी के लिए स्नान एक कमरा है जिसमें भाप को शुष्क गर्मी के साथ तापमान के साथ प्रतिस्थापित किया जाता है - 90-110 डिग्री सेल्सियस और आर्द्रता - 10-25 प्रतिशत। वायु मापदंडों का एक समान संयोजन रूसी या तुर्की स्नान (हमाम) की तुलना में शरीर को अपनी सहनशीलता को आसान बनाता है। सौना में, न केवल शरीर आराम कर रहा है, बल्कि आत्मा भी है। प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत किया जाता है, और प्राप्त ऊर्जा का प्रभार एक व्यक्ति को कुछ दिनों के लिए अधिक व्यावहारिक बनाता है।

फिनिश स्नान में हीटिंग की यांत्रिक प्रक्रिया रूसी भाप कमरे में होने जैसा है, लेकिन अंतर इस तथ्य में निहित है कि शुष्क गर्मी के प्रभाव में, पसीना तुरंत त्वचा को गर्म करने के बिना त्वचा से वाष्पित हो जाता है। सौना का उपचार प्रभाव पसीने की ग्रंथियों के गहन काम के साथ शरीर में थर्मोरग्यूलेशन की इस प्रक्रिया के सक्रियण के कारण अधिकतम होता है।

फिनिश सौना यह क्या है

मानव शरीर पर अतिरिक्त चिकित्सीय प्रभाव सौना के निर्माण और परिष्करण के दौरान लकड़ी की उन किस्मों के सौना के निर्माण के कारण हो जाते हैं, जो ऊंचा तापमान की शर्तों के तहत परिचालन करते समय न केवल अच्छे होते हैं, बल्कि विभिन्न उपयोगी भी अलग करते हैं पदार्थ, जो एक बहुत ही सुखद गंध के साथ है।

स्वाभाविक रूप से, भाप कमरे के बाद, आपको शरीर को ठंडा करने की आवश्यकता है। इस मामले में, रूसी स्नान, निकटतम जलाशय, स्विमिंग पूल या साधारण स्नान में उपयोग करें। शरीर पर इस तरह के विपरीत तापमान प्रभाव प्रतिरक्षा को कठोरता और पूरे कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के लिए उत्कृष्ट रोकथाम है। फिनिश सौना कैसे उपयोगी है, इस बारे में बोलते हुए, यह कहने लायक है कि सही विज़िट मोड प्रति सप्ताह 1 से अधिक समय नहीं है।

फिनिश प्रौद्योगिकी पर स्नान उपयोगिता

तो, रूसी स्नान से फिनिश सौना के बीच मुख्य अंतर सूखापन और उच्च हवा के तापमान में निहित है। त्वचा के कवर और मांसपेशी ऊतकों के संपर्क में, रक्त रक्त को बढ़ाता है जो तंत्रिका तंत्र के विश्राम और व्यक्ति की समग्र भावनात्मक स्थिति में सुधार में योगदान देता है।

श्वसन प्रणाली के लिए भी गर्म और शुष्क हवा बहुत उपयोगी है। बेशक, उचित के लिए प्रक्रियाओं को स्वीकार करना और कमरे में रहते हुए शरीर में उत्पन्न होने वाली अभिव्यक्तियों पर ध्यान देना आवश्यक है। जीव की अत्यधिक हीटिंग या सुपरकोलिंग गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।

जोड़ी फिनिश

फिनिश सौना के चिकित्सा उपयोग की मूल बातें:

  • इस संस्थान की नियमित यात्रा आपको चयापचय को सक्रिय करने और अधिक वजन को नष्ट करने की अनुमति देती है;
  • प्रचुर मात्रा में पसीना (एक यात्रा के लिए 0.5 से 2 किलोग्राम तक) विभिन्न नकारात्मक पदार्थों को प्रतिष्ठित किया जाता है: लैक्टिक एसिड, विषाक्त पदार्थ, स्लैग, आदि;
  • यदि आप सौना की स्थायी यात्रा के साथ उपचार के पाठ्यक्रम को गठबंधन करते हैं तो कई बीमारियों को बहुत तेजी से ठीक किया जा सकता है: उच्च रक्तचाप, श्वसन रोग, हड्डियों और जोड़ों की बीमारियों, गुर्दे की बीमारी, विभिन्न चोटों, खींचने, विस्थापन और मस्कुलोस्केलेटल के अन्य विकारों की बीमारियों प्रणाली। यह भी देखें: "अपने हाथों से सौना कैसे बनाएं - निर्माण गाइड।"

फिनिश स्नान

फिनिश सौना जाने के लिए बुनियादी नियम:

  • भाप कमरे में संक्रमण से पहले शॉवर में, साबुन का उपयोग नहीं किया जा सकता है;
  • आप मेरे सिर को गीला नहीं कर सकते, क्योंकि गीले बाल पूरी तरह से किए जाते हैं, जो थर्मल प्रभाव का कारण बन सकता है;
  • भाप कमरे नीचे शेल्फ पर स्थित है और जहां तक ​​यह निकलता है मांसपेशियों को आराम देता है;
  • मेलिसा, currant, गुलाब, स्ट्रॉबेरी और हौथर्न से हर्बल चाय पीना;
  • भाप छोड़ने के बाद, आपको कम से कम आधे घंटे आराम करने की आवश्यकता है।

फिनिश सौना के निर्माण के मुख्य चरण

रूसी से फिनिश स्नान के बीच लगभग हर अंतर यह हमारे साथी के लिए दिलचस्प बनाता है। इस संस्था के स्वतंत्र निर्माण की अधिक प्रक्रिया पर विचार करें। किसी भी मामले में, काम के दौरान, बचत करना असंभव है, क्योंकि सौना की विश्वसनीयता और सुरक्षा प्रत्येक कार्यात्मक तत्व की गुणवत्ता पर निर्भर है।

योजना निर्माण

फिनलैंड की राष्ट्रीय परंपराएं ऐसी हैं कि सौना पेचेस के पास 1-3 लोगों के साथ-साथ न्यूनतम आकार होते हैं। फिनिश स्नान का दौरा करते समय भी बड़े परिवार यौन संकेत के लिए अलग-अलग भय पर जाते हैं: महिलाएं और पुरुष अलग से। आम तौर पर, इस कमरे का क्षेत्र 5 से 10 वर्ग मीटर तक है, और पूरा निर्माण 30 से 40 "वर्ग" लेता है। मुख्य रूप से सामान्य परियोजनाओं में अपेक्षाकृत कम छत (2.1 मीटर) का उपयोग करते हैं, जो मानक परिमाण के दरवाजे के उपयोग की अनुमति देता है।

फिनिश जोड़ी यह है कि यह क्या है

फिनिश सौना में क्या उपयोगी है

रूसियों ने ऐसी परियोजनाओं को स्वयं के तहत संशोधित किया, क्योंकि उन्हें अधिक आराम की आवश्यकता होती है और बाथ प्रक्रियाओं को प्राप्त करने की अधिकांश भाग फिनिश परंपराओं के लिए उल्लंघन होती है। भाप कमरे को लगभग 15 वर्ग मीटर का आकार दिया जाता है, और धोने के नीचे केवल 5 "वर्ग" दिए जाते हैं। शेष स्थान मनोरंजन कक्ष के नीचे खड़ा है, जो लॉकर रूम, एक टैम्बोर और प्री-प्रोग्राम के साथ संयुक्त है। आगंतुकों की गतिविधियों के लिए जगह को अधिकतम करने के लिए, एक इलेक्ट्रिक फर्नेस-हीटर में न्यूनतम आयामी ओवन होता है।

क्या बनाना है

आज तक, फिनिश सौना घर में अपने हाथों से या अलग से इसे कठिनाई के बिना बनाया जा सकता है, लेकिन निर्माण सामग्री का एक निश्चित सेट आवश्यक होगा:

  • दीवारों के निर्माण के लिए, आप ईंटों, लकड़ी या पत्थर का उपयोग कर सकते हैं;
  • आंतरिक कवर लकड़ी से बना है, जो आगंतुकों के शरीर पर अपनी प्रजातियों के फायदेमंद प्रभाव को ध्यान में रखते हुए;
  • नींव किसी भी प्रकार की हो सकती है, क्योंकि निर्माण का समग्र वजन छोटा है।

सभी निर्माण और दीवारों के निर्माण का फ्रेम

फिनिश सौना की दीवारों के निर्माण के दो मुख्य तरीके हैं: बार या फ्रेम विधि से। स्ट्रीट साइड को नमी और ठंडे वायु द्रव्यमान के निर्माण में संचालित किया जाना चाहिए, जिससे दीवारों पर कवक के गठन की ओर अग्रसर होता है। फ्रेम को स्थापित करने और छेड़छाड़ करने से पहले, आपको भट्ठी के स्थान को स्पष्ट रूप से नामित करने की आवश्यकता है (यह भी पढ़ें: "स्नान के लिए एक फिनिश बेकर क्या सबसे अच्छा है")। इसकी स्थापना के तहत, विशेष अनुलग्नक बनाए जाने चाहिए।

रूसी स्नान से फिनिश सौना का अंतर

फ्रेम में उच्च शक्ति होनी चाहिए ताकि उच्च तापमान के गहन प्रभाव में नहीं आ जाए। 50 सेंटीमीटर के चरण के अनुपालन में एक बार की स्थापना लंबवत रूप से की जानी चाहिए। आत्म-टैपिंग शिकंजा का उपयोग करके तत्व संलग्न हैं। इस तरह के एक टुकड़े के आवाज में, थर्मल इन्सुलेशन सामग्री (खनिज प्लेट्स या ऊन) रखी गई है, इसके बाद एक पन्नी परत कोटिंग।

छत फर्श और फर्श

छतों को बीम से घुमाया जाता है, जिसमें खंड में 0.6 से 0.8 सेंटीमीटर तक एक पार अनुभाग होता है, और उनके शीर्ष पर चूने बोर्ड होते हैं। बीम पूरे फ्रेम के स्ट्रैपिंग के माध्यम से सही ऊंचाई पर निर्माण के ताज में गाड़ी चला रहे हैं। बीम के बीच कदम 0.6 से 1 मीटर से सेट किया जा सकता है।

निर्माण कार्य शुरू करना थर्मल इन्सुलेशन सामग्री को बिछाने के बारे में भुलाया नहीं जाना चाहिए, क्योंकि परिसर को इस तथ्य के साथ भी बंद कर दिया जाना चाहिए कि उनके उच्च गुणवत्ता वाले वेंटिलेशन निर्माण का मुख्य कार्यात्मक तत्व है।

रूसी से फिनिश स्नान के बीच का अंतर

एक वाष्प इन्सुलेशन परत ऊपरी ओवरलैप पर ढेर है। छत पर इन्सुलेशन की मोटाई दीवारों पर परत की तुलना में ढाई गुना अधिक होनी चाहिए, क्योंकि संवहन कमरे के उच्चतम बिंदु पर गर्म हवा के संचय की ओर जाता है।

फर्श को सौना में सबसे ठंडे सतह माना जाता है, क्योंकि लकड़ी को समय के साथ नमी से ढका दिया जाता है, फिसलन सतह का प्रभाव बनाया जाता है और अप्रिय नमी होती है। यह सिरेमिक टाइल्स के साथ एक cladding बनाने के लिए बुद्धिमान होगा, और एक ठोस तल के रूप में एक कंक्रीट पेंच का उपयोग करें। बिटुमिनस महसूस किया जाता है सबसे अच्छा थर्मल इन्सुलेशन सामग्री के रूप में उपयोग किया जाता है।

अलमारियों और बेंच की स्थापना

फिर, मानव शरीर पर लकड़ी की कुछ नस्लों के फायदेमंद प्रभावों पर जोर देते हुए, आपको एस्पेन या बर्च से भाप कमरे में अलमारियों और बेंच को माउंट करने की आवश्यकता है। तख्ते स्टेनलेस स्टील से शिकंजा और नाखूनों द्वारा एक छोटे अंतर के पालन के साथ तय किए जाते हैं। गर्म धातु के साथ यादृच्छिक संपर्क से आगंतुकों की रक्षा के लिए टोपी को कम से कम 5-7 मिलीमीटर में कम से कम 5-7 मिलीमीटर में विसर्जित किया जाना चाहिए।

फिनिश सौना अपने आप को घर में करते हैं

अलमारियों की चौड़ाई कम से कम 0.6 मीटर होनी चाहिए, और घर के अंदर मुक्त स्थान के क्षेत्र का विस्तार करने के लिए स्तरों के लिए इसके लायक है। उच्चतम स्तर से छत तक, कम से कम 1.05 मीटर का मुंह बनाना आवश्यक है ताकि आगंतुक कठिनाई के बिना बैठ सकें। सुविधा के लिए, अंतर्निहित अलमारियों को पैरों के लिए रखा जाना चाहिए। यह भाप कमरे के निर्माण में चोट नहीं पहुंचाता है, एक छोटी खिड़की जिसके माध्यम से सूर्य की किरणें घुसती हैं।

खिड़की और द्वार

भाप कमरे में, आप एक गिलास या लकड़ी का दरवाजा स्थापित कर सकते हैं। लकड़ी का उपयोग करना सबसे उचित है, क्योंकि पूरे दरवाजे को भाप कमरे के कमरे को बंद कर दिया जा सकता है। दरवाजे के ब्लॉक और कैनवास के बीच सभी अंतराल को महसूस किया जाना चाहिए। मजदूरी के अंदर सहायक उपकरण भी लकड़ी से बने होना चाहिए ताकि तापमान को अपनाने और तापमान को सीमित करने के लिए गर्मी हीटिंग के दौरान उपयोग किया जा सके।

फिनिश प्रौद्योगिकी पर प्रतिबंध

भवन में खिड़कियां की जा सकती हैं, लेकिन यहां तक ​​कि जिनका उपयोग प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था और वेंटिलेशन के लिए भी किया जाएगा, आपको 50-70 सेंटीमीटर तक रैखिक आयामों का निरीक्षण करने के लिए पोस्ट करना और करना होगा।

वेंटिलेशन प्रणाली

जब वेंटिलेशन उपकरण, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

  • ओवरलैपिंग हेमेटिक रहना चाहिए;
  • हवा का सेवन जो गर्म हो जाएगा उसे दरवाजे के माध्यम से आसन्न कमरे से दाखिल करके किया जाना चाहिए;
  • सड़क पर शुद्ध गलियारे के निर्माण तक हवा को उसी तरह से उत्पादन करना चाहिए;
  • पेरोरी की दीवार में नहर को अलमारियों के निचले स्तर के नीचे रखा जाना चाहिए, ताकि संवहन प्रक्रिया में पहले से ही हवा को ठंडा कर दिया जा सके;
  • एक नालीदार ट्यूब का उपयोग वेंटिलेशन चैनल खत्म होने के रूप में किया जाना चाहिए।

फिनिश सौना में स्टोव-कमेनका

फिनिश प्रौद्योगिकी के माध्यम से बनाए गए स्नान में भट्ठी को मालिक की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को ध्यान में रखा जाता है। यह लकड़ी के डिजाइन और विद्युत स्थापना की तरह हो सकता है, जो विशेषज्ञों के बीच अधिक लोकप्रिय है। यह भी पढ़ें: "सौना और संभावित नुकसान का लाभ क्या है।"

फिनिश स्नान की तरह है

इस मामले में, कई स्थितियों का पालन करना भी आवश्यक है:

  • भाप कमरे की मात्रा के प्रत्येक घन मीटर पर, भट्ठी शक्ति के 1 किलोवाट में 1 किलोवाट होना चाहिए;
  • इस तरह से एक समग्र रखना आवश्यक है कि बेंच और अलमारियों पर स्थित सभी आगंतुक पूरी सुरक्षा में थे;
  • हमें भट्ठी के निकट निकटता में सभी ओवरलैप के फायर-लड़ाकू अलगाव के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

परिणाम

लेख सृजन, सुविधाओं और फिनिश सौना के निर्माण के इतिहास में विस्तार से वर्णन करता है। आप अपने शरीर को विभिन्न नकारात्मक अभिव्यक्तियों से भी सुरक्षित रख सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको सौना के निर्माण पर निर्माण का उपयोग करना होगा, जिसे इस आलेख में प्रस्तुत किया गया था।

काम उन विशेषज्ञों को सौंपा जा सकता है जो सभी चरणों की ज़िम्मेदारी लेंगे - आवश्यक सामग्रियों और उपकरणों को उनकी स्थापना और सौना की शुरूआत में खरीदने से।

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