12 legjobb termék ápolási anyákhoz - HealthInfo

Miközben táplálja a baba, a legjobb dolog, amit tehetsz az egészségre és a gyermek egészségére, hogy megfelelő hasznos ételeket fogyasztsanak.

Még ha arra törekszünk, hogy megszabadulni a plusz kilogramm felhalmozott terhesség alatt, rendszeres használata hasznos termékek ad Anyukák erőt és kitartást, segít megbirkózni az új szerep, és légy a legjobb anya. Mindez, mert a rendszeres táplálkozás (bizonyos időközönként a nap folyamán) hasznos termékek, feltölti az energia hiányát, amelyet a fiatal anyák gyakran szenvednek.

Az ápolási anyák számára fontos tudni, hogy a tej minősége nem változik jelentősen, hogy milyen termékeket használ. Ez azért van, mert még ha nem kapta meg a szükséges tápanyagelemeket az élelmiszerekkel, a test saját állományaiból kitölti a tej hiányát. De a saját jó egészségére fontos, hogy biztosak legyünk abban, hogy megkapja az összes szükséges hasznos elemet, amelyek szükségesek a baba számára. Ezért ajánlott felvenni az ápolási anya étrendjét, a következő termékeket. Ha ezek a 12 termékek rendszeresen belépnek a testedbe, akkor a test és a gyermek óriási hálás lesz.

1. salega

Bár a tökéletes étel nem létezik, de a lazac nagyon közel van ahhoz, hogy az ápolási anyák étrendjében felbecsülhetetlen komponens. Balzsamok, mint más típusú zsíros halak, gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek fejlesztéséhez szükséges az idegrendszer, a gyermek. Bármely anyatejben többszörösen telítetlen zsírsavak vannak, de a lazacot használó nők számuk jelentősen magasabb, mint a többieké. A többszörösen telítetlen zsírsavak szintén javítják a hangulatot. Tanulmányok kimutatták, hogy szerepet játszanak a szülés utáni depresszió megelőzésében.

Egy figyelmeztetés: Az orvosok azt javasolják, hogy korlátozzák az etetési anyák fogyasztását a lazac legfeljebb 350 gramm, a higanymérgezés lehetséges kockázatának köszönhetően.

2. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek

A tejtermékek, például a sajt, a tej, a joghurt használata nagyon fontos a teljes körű szoptatáshoz. A szervezeteket fehérjékkel, a B-vitaminokat, a D-vitaminokat, valamint a kalcium felülmúlhatatlan forrása is biztosítják. Az anyatej kalciummal telített, a kostyol csontrendszer megfelelő képződéséhez. Önnek elegendő mennyiségű tejet kell fogyasztania, hogy saját igényeit biztosítsa. Ennek legjobb módja, hogy három típusú tejterméket tartalmazzon a napi étrendben.

3. Nem zsíros hús

Amikor felveszi az étrendet magadnak, hogy biztosítsa a testet a megfelelő energiafelvétellel, vigyázzon arra, hogy elegendő mennyiségű vastartalmú étel, például alacsony zsírtartalmú hús. A vashiány a bomlási erőkhez vezet, így nem lesz képes teljes mértékben foglalkozni az újszülött aggodalmaival. Továbbá, míg táplálja, szüksége van a megnövekedett mennyiségű fehérjék és a B12-vitamin. Az alacsony hús mindkét összetevő kiváló forrása.

4. Bab termékek

Bean, különösen sötét, mint például a Lobio, egy csodálatos termék az ápolási anyák számára, beleértve a vegetáriánusokat is. Nem csak azért, mert vasat tartalmaz, akkor is gyönyörű növényi fehérje minőségi.

5. áfonya

Az ápolási anyáknak szükségszerűen gyümölcs- vagy bogyós italokat kell fogyasztaniuk naponta kétszer. Az áfonya antioxidánsokban gazdag, hogy biztosítsa a test normális működését. Ezek a finom bogyók kiváló vitaminok és ásványi anyagok forrása - szénhidrátok is biztosítják Önt a testben lévő energiaállomány fenntartása érdekében.

6. Barna ábra

Ha nem szeretné, hogy a gyermek a felesleges súlyt görgethesse, csökkentse a szénhidrátok fogyasztását. De ha túl gyorsan megverte a súlyát, a tejtermékek csökkenhetnek. Álmos és lusta leszel. Helyes hozzáadás az egészséges hasznos teljes gabona szénhidrátok hozzáadásához, például barna rizsben. Ez magas energiát biztosít a szervezetben. A nyers rizs szintén biztosítja a testet a szükséges mennyiségű kalóriát is, hogy kiváló minőségű tejet biztosítson.

7. Narancsok

A könnyű és tápláló, a narancsok kiváló energiaforrás az ápolási anyák számára. Az ápolási anyáknak még több C-vitamint igényelnek, mint a terhes nőknél. Mint tudod, a narancs és más citrusfélék, a C-vitamin nagy mennyiségben van. Az idő hiánya leül, és enni? Igyál többször a nap alatt narancslé. Kiválaszthatja a kalciumtartalmú gyümölcsleveket, hogy még jobban részesüljenek inni.

8. Tojás

A tojássárgája a D-vitamin csodálatos természetes forrása - kötelező eleme az izomrendszeri rendszer kialakulásához és a gyerek növekedéséhez. Ezenkívül a tojások a fehérjék napi normájának univerzális forrása. Próbáljon meg enni két főtt főtt tojást a reggelire, vagy van egy saláta tojással ebéden, vagy saláta vagy omlett ebéden.

9. Teljes szemcsés kenyér

A folsav szükség van a gyermek fejlődésére a terhesség korai szakaszában. De ez nem fejezi be a jelentőségét. A folsav létfontosságú a gyermek normál működéséhez. De az anya teste is szükséges. A szilárd gabonafélékből készült kenyér, valamint a durva lisztből készült tészta nagy mennyiségben tartalmaz ez az elem. Ezek a termékek értékes növényi szálakkal és vasalattal ellátják a testet.

10. Zöld zöldségek

A zöld zöldségekben és a zöldségekben található hasznos anyagok listája, mint például a spenót, a brokkoli, korlátlan leveles saláta. Az A-vitaminban gazdagok, amelyet a gyermeknek tejből kell részesülnie. Ezek az élelmiszer-kalcium nem élénk forrása. Tartalmaznak C-vitamint és vasot. Az összes végén zöld zöldségek és zöldségek tartalmazzák a szükséges antioxidánsokat a szükséges szívvel. Ezek a termékek alacsony kalóriatartalmúak és kellemesek az ízlésnek.

11. Zlaki

Mit tud segíteni az ápolási anya számára, hogy helyreállítsa az erőt a következő alvás éjszaka után? Kiderült, hogy a reggeli teljes gabona gabonafélékkel. Hideg formában kaphatók (müzli), biztosítják a test hasznos elemeit. Vagy, hogy egy finom forró reggeli zabpehely a tej és a gyönyörűen díszített áfonya bogyókkal.

12. víz

A dehidratált szervezet hatalmas energiát tapasztal. És különösen a kockázati ápolási anyáknál. Szintjének fenntartása az energia a szervezetben, és a termelés a kívánt mennyiségű tej, győződjön meg arról, hogy nem iszik elég folyadékot, legalább nyolc pohár naponta. Ezenkívül a folyadék különböző formában, például gyümölcslével vagy tejjel cseléphet, de óvatos, ha koffein ivás italok, például kávé vagy tea. Korlátozzák fogyasztásukat, vagy menjen a Wasteland opciókra. Ez annak köszönhető, hogy a koffein az anyatejbe esik, és nagy dózisokban beléphet a gyermek testébe.

A szoptatáskor a termékek listája

09/23/2019 57276.

  

Bármelyik anya azt akarja, hogy a baba egészséges legyen. Ezért a szoptatás olyan fontos, mint a gyermek születése óta. Az anyai tejben minden hasznos anyag, vitamin és nyomelem szükséges az újszülötthez. A szoptatás időszakában nagyon fontos, hogy az anya táplálkozása racionális, változatos és kiegyensúlyozott legyen.

Miért fontos a megfelelő táplálkozás a szoptatásnál

Miért hasznos a szoptatás

Kezdjük, érdemes megjegyezni az újszülött szoptatást. Az anyai tej összetételében és egyéb jellemzőiben:

  • Mindig optimális hőmérséklete van.
  • Tartalmazza az összes szükséges élelmiszer, vitamin és nyomelem.
  • Képes alkalmazkodni a gyermek igényeihez, idővel, a kompozíció és a táplálkozási érték megváltoztatásához, mint E. Komarovsky írja a "gyermek életének kezdetén".

Ennek eredményeképpen a gyermek steril és biztonságos terméket kap, amely alkalmas neki. Természetesen érdemes beszélni a biztonságról csak akkor, ha az anya tartja a megfelelő étrendet. Élelmiszermolekulák evett egy nő, akinek anyatejbe esik a gyerek testébe.

Fontos!

Ha beszélünk a szoptatás jótékony a nő maga, ez szükséges hivatkozni a tanulmány egy közös csoport hormonális tényezők a mellrák kifejlődésének, 2002-ben végzett. Megmutatta, hogy a GW csökkenti a reproduktív rendszer rákfejlesztésének kockázatát. Tehát ez a rák kiváló megelőzése, amelyet hormonális ugrások okozhatnak egy nőtest testében.

Miért fontos a megfelelő táplálkozás a szoptatásnál

Amint azt már említettük, minden, amit az anya magának eszik, a gyermek testébe kerül az anyatej mellett. Ez nagy előnyökkel jár az egészségre, a gyermek teljes növekedésére és fejlődésére, valamint az allergiás betegségek megelőzésére a jövőben. Azonban károsíthatja őt, problémákat okoz az emésztéssel és allergiás reakcióval, mivel az újszülött gasztrointesztinális traktusa még mindig kialakul. A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú ahhoz, hogy a gyermek csak hasznos legyen az anyából, ami segít neki, hogy teljes mértékben növekedjen és fejlődjön a szülők örömére. Dr. Komarovsky azt ajánlja, hogy kizárja az anya étrendjét, mi nem volt a nagyanyja étrendjében.

Mitől függ az anyai tej minősége

Nem csak a termékeket és az ételeket érinti a szoptatás, hanem egy nő idegrendszerének állapota, életmódja. Nyilvánvaló okok miatt a fiatal anya nem lehet ideges, de itt építeni a nap rutinját - a hatalomban. Javasoljuk, hogy több időt töltsön a pihenésre: minél több alkalommal, amikor a nő aludni és elhagyni a nehéz otthoni feladatok teljesítését, annál jobban érzi magát. És a jó egészségi állapota kulcsfontosságú a baba egészségének, amely megkapja az összes szükséges anyagot az anyatejből nyugodt és alvó anya. Tehát a házi feladatok biztonságosan csatlakozhatnak férjhez (igen, ez működik, de az anyaság is súlyos munka, amely egyébként nem fizetett), rokonok, barátok vagy bérelt nannies és tisztítószerek is. Egy nő nem táplálkoznak rendesen, ha ez nem lehetséges, hogy elcsépelt alvás és vegye fel más ügyek (ez nem a takarítás és a főzés, hanem a hobbi és a kulturális szabadidő).

Mi nem lehet a laktációban

Tekintsük külön termékeket szoptatásra, amelyeket korlátozni kell vagy kizárnak. Ezek tartalmazzák:
  • Természetesen nem feldolgozott állati termékek - nyers és rosszul pörkölt hús (kebab stb.), Hal, sushi, pasztőrözött tej, nyers tojás
  • Bármely alkoholtartalmú italok
  • Koncentrált húslevesek, konzervek, savanyúságok, marinádok, kolbászok, éles fűszerek és fűszerek
  • Erős tea és kávé (biztonságos mennyiségű koffein napi 200 mg-ig, egy csésze kávé tartalmazhat 60-150 mg koffeint és teát - 30-60 mg)

Mit vesznek veszélyesek? Az alkohol veszélyeiről mindenki tudja: helyrehozhatatlan károkat okoz az egészségre, és megsemmisíti a felnőttek és a kevésbé kisgyermek szerveit. Kávé és határozottan főzött tea tartalmaz koffeint, amely éppen ellenkezőleg, jól behatol az anyatejbe, és egy izgalmas hatást gyakorol az idegrendszerre csecsemők.

Fontos!

A félkész termékek és a szénsavas italok károsak a festékek, tartósítószerek, sók és cukor nagy tartalma miatt. Ezek a termékek a has és a kolikás a baba.

A felhasználásra ajánlott termékek

A szoptatás megengedett termékei zöldségek, gabonafélék, alacsony zsírtartalmú hús, alacsony zsírtartalmú levesek, sajt, főtt és sült halak. Milyen előnyei vannak?

  • Zöldségek. Az első hetekben ajánlott nyers zöldségeket használni az élelmiszerben óvatosan, jobb, ha főtt vagy párolt. Még a hőkezelés alatt is vitaminok forrása, és hasznos hatással van a belekben.
  • Kashi. Nagyon kielégítő és hasznos, mert egy ápolási anya sok energiát igényel! Lassú szénhidrátok, a szükséges fehérje, vitaminok és egy egész ásványi anyagok és mikroelemek.
  • Sovány hús - Ezek főtt vagy sült marhahús, borjú, nyúl. A madár csak akkor engedélyezett, ha otthon van. A húst, mint a fehérjeforrás segít a testnek, hogy megbirkózzon a terhelésekkel, energiát biztosít. Anya, amely szoptat, napi 100 g húst kell használni.
  • Nem zsíros levesek. A gyerek életének első hónapjában ajánlott zöldségleveseket főzni marhahús vagy alacsony zsírtartalmú sertéshúsra. A fehérjék, vas, aminosavak és nyomelemek jelenléte miatt jelen kell lennie az ápolási anya étrendjében.
  • Sajt. Ez a termék kalciumot tartalmaz, amely annyira szükséges és anya és egy növekvő gyermek.
  • Főtt és sült hal. Az előnye, hogy gazdag fehérje és omega-3, -6 többszörösen telítetlen zsírsavak. A halak is tartalmaznak foszforot és jódot, csoport vitaminokat a szükséges ápolási anya.
  • Tej, tejtermékek és tejtermékek - fehérje, kalcium, pre- és probiotikumok forrása.

Fontos!

A szoptatási termékek listája fokozatosan növelhető. Szükséges a gyümölcsök és egyéb új edények bevezetése egy terméken, néhány nappal a gyermek válasza a diétás frissítésre.

Az ápolási anya megfelelő táplálkozása nagyon fontos annak érdekében, hogy a baba az anyai tejből származó szükséges anyagok annyi részét kapja. És akkor a szoptatás előnyös lesz a baba számára, és egy ápolási anya segíteni fogja az új szerepét, és megvalósítja az anyaság boldogságát.

Videó "Szoptatás szabályai, Webinar a HB szakemberrel"

Kusalieva Ksenia, gyermekorvos, szoptató szakember

   

(23. becslések; Értékelés cikkek 4.7. )

09/20/2018

Cikk

8 A legtöbb hasznos termék az ápolási anya számára

Az anyatej egyedülálló összetételű, és még akkor is, ha az anya elindítja az ételt, a test el fogja venni a készletüket, hogy a baba.

МYeny ápolási nőnek nem csak finom, hanem hasznos. Az anyatej egyedülálló összetételű, és még akkor is, ha az anya elindítja az ételt, a test el fogja venni a tartalékaikból, hogy adja a babát. De a tartalékokat ki kell tölteni, különösen egy ilyen nehéz nő számára a test számára, mint a szülés és az anyaság.

Kiemeljük a 8 leghasznosabb terméket az ápolási anya számára.

Víz. Régóta bizonyított, hogy a víz elengedhetetlen elem. Szüksége van bármely személyre, hogy fenntartsák a víz-só egyensúlyt, mert mindannyian összhangban vagyunk vele. Az ápolási anya számára a víz kettős, így egy nőnek legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni, kivéve a húsleveseket, kompótkezetet, teát és más folyadékokat. Sok tudós növeli ezt az értéket 3 literre.

Regisztráljon és kapjon részletes programot a kurzusról "A szoptatásról"

A híres orvos, egy gyermekorvos Evgeny Komarovsky, nem osztja meg ezt a véleményt. Azt állítja, hogy ha a gyermek elégedett, az anya nem kell speciálisan inni. A kivétel a szomjúság érzése, más esetekben nem érdemes liter a víz. Ugyanakkor, ha a baba hiányzik tej, minden etetés után az anyának 300-500 ml folyadékot kell inni.

Fontos! Nem ajánlott szénsavas vizet inni a szoptatás során, lehet, hogy nem lehet beteg, hogy tükröződik a morzsák emésztőrendszerén, okozza a kolikát.

Gabona és gabonafélék . Ezek szükségesek a hatékony emésztéshez. Ezenkívül számos vitamint és hasznos nyomelemet tartalmaz. A termény előnyben részesített hajdina és barna rizs, nem tartalmaznak glutént (ez a legerősebb allergiák), és hozzájárulnak az anyatej előállításához. Ami a kenyeret illeti, fogyasztása is örömmel fogadja, érdemes megválasztani az egész gabonát vagy vágást. Az ilyen kenyér a leghasznosabb, szálat, növényi fehérjét, komplex szénhidrátokat és V-vitaminokat tartalmaz.

Tejtermékek . Ryazhenka, természetes joghurt, kefir, túró, sajt - mindez jótékony hatással van az emésztőrendszerre a anya és a baba, valamint a telített zsírsavak a szervezetben fehérjékkel, kalcium és vitaminok. A kalciumnak szüksége van egy gyermekre, hogy musculoskeletális rendszert képezzen, és az anya fenntartja a haj, a körmök és a fogak egészségét és szépségét. Ezen túlmenően, fermentált tejtermékek hozzájárulnak a megerősítését a mentelmi anya és a baba, növeli a szervezet ellenálló képességét a betegségekkel, járuljon hozzá a és növeli a szoptatás. Nem szabad hozzáadni cukrot vagy lekvárt ezekre a termékekre - okozhat diathesist. De az egész tehéneje jobb, ha hetente több mint 2-3-szor használni, mivel ez a termék nehéz az emésztéshez és az allergénhez elegendő.

Egy hal . Tartalmaz egy nagyszámú többfunkciós zsírsavat, amelyek szükségesek a baba idegrendszerének, valamint a foszfor, magnézium, jód, számos vitamin. Heck, Makréla, Tilapia, Polytai, Pike Serch, Marine Nyelv a leghasznosabb. A piros halat óvatosan kell használni, és nem olyan gyakran. A halak főzhetők, főzni egy pár vagy sütjük. Sült, sós, füstölt és szárított, meg kell tagadni.

Hús . Mind a terhesség alatt, mind a szoptatás időszakában szükséges. Jobb, ha alacsony zsírtartalmú hús (borjú, nyúl, madár) vásárolnánk, és készítsen ételeket a sütőben vagy egy párban. A hús nagy mennyiségű vasat és B12-vitamint tartalmaz a baba megfelelő fejlődéséhez.

Gyümölcsök és szárított gyümölcsök . Ezek közül az ápolási anya biztonságosan enni zöld almát, körtét és banánt. Kis mennyiségben, az őszibarack és a kajszibarack használata. A gyümölcsök az ásványi anyagok, vitaminok, szálak és tápanyagok egyik fő forrása. Ezenkívül ösztönözik az étvágyat és javítják a hangulatot. A körte csodálatos képessége van a gázképződés csökkentésére, és csökkenti a kolikák élességét a gyerekekben. A banán hozzájárul az öröm hormonjainak anyja munkájához, amely segít megbirkózni a szülés utáni depresszióval. A szárított gyümölcsök helyettesíthetők az anya minden édességével, akik így akarnak, de nem használhatók az etetés során.

Zöldségek . Az ápolási anyák számára a zöld zöldségek tökéletesek a kötelező hőkezeléssel, mivel friss formában keletkezhetnek a csecsemőben. Ez brokkoli, brüsszeli káposzta, spenót, zeller, burgonya, karfiol, cukkini. Kis mennyiségben hasznos a fecskék, sárgarépa, sütőtök. De a lehetséges allergiák miatt óvatosan be kell írnod ​​az anya menübe.

Tojás. Az összetételét, ők egy egyedülálló termék, végezze forrása zsír, fehérje, D-vitamin Azonban ez a termék okoz sok viták, mind az orvosok és a fiatal anyák.

Elena Rakitina, 32 éves: "A nagymamám azon tűnődött, miért attól tartok, hogy a szülés utáni tojás van. Mindannyian azt mondták, hogy a baba első csalétbe adták a baba. Én személyesen sokkban voltam! Az orvos azt mondta, hogy a tojások, bár értékes termék, de nagyon nehéz a májkori, plusz allergén. Elkezdtem enni fürjgel. Majd fél hetente kétszer. "
Anna Pronin, 25 éves: "És megette őket és terhesség alatt, és az etetés során nem korlátozta magam - minden rendben van! A D-vitamin szükséges a gyerekek számára a ricket megelőzésére, így a jobb természetes termékek, mint a gyógyszertár kémia. "

A legtöbb orvos még mindig egyetért abban, hogy a tojás nehéz termék a csecsemő májjához, így a kis mennyiségű használatukat legfeljebb hetente kétszer használják.

Videó tanfolyam "A szoptatásról"
Nézze meg a "Minden szoptatásról" videó tanfolyamot a GW-ről szóló legutóbbi kérdésekre vonatkozó szakértők válaszaival. "

A morzsák helyes fejlődéséhez és a saját egészségük fenntartásához az ápolási anya táplálékának változatosnak kell lennie, és feltétlenül tartalmazza a fenti termékeket. Emellett az orvosok tájékoztatják az élelmiszer-naplót, rögzítve mindent, amit az egész nap folyamán használják. Tehát könnyebb lesz megállapítani az allergiát és a kólikát a bababan, és időben állítsa be az étrendjét.

Milyen zöldségek fogyaszthatók szoptatással (GW)?

Hogy legyen vagy ne legyen uborkák és burgonya az ápolási anya menüben? Milyen zöldség van a szoptatásra, és hogyan érdemes korlátozni?

2019. március 12., kedd

Csatlakozzon a NestLebaby® óvatos anya klubjához!

Regisztrálj ma

Hasznos tippeket kapjon, és vegyen részt a termékvizsgálatban

Az anyatej összetétele befolyásolja a gyermek egészségi állapotát. Ezért a félelem Colikov, Gazikov, Allergia és a morzsák puffadása, a nők gyakran korlátozzák a menüt. De a kiváló minőségű és változatos táplálkozás kulcsfontosságú a test helyreállításához a szülés után. A szál segít elkerülni a székrekedést. Az alacsony kalóriatartalmú étrend segít az extra elvesztésében kilogramm És ne tárcsázzon további. Fontos emlékezni arra is, hogy a Karapuza-t vitaminokat és nyomelemeket igényel, és csak az anyatejből kaphatja őket. C. Ezután a zöldségekből eszhet ápolási anyákat, és mit kell eltávolítani, vagy legalábbis minimalizálni az étrendben?

Milyen zöldségek lehetnek a GUV-ben

Különböző források és szakemberek különböző termékeket kínálnak. Elemeztük az információkat, és létrehoztunk egy rövid listát az ajánlott zöldségekről az ápolási anya számára .

Ajánlott termékek szoptatáskor:

  • Krumpli. Ez nagy kalóriatartalmú, de ugyanakkor semleges termék. Enni mérsékelten. Preference a sült és főtt burgonya. A sült burgonyától és a francia burgonyát el kell utasítani.
  • Káposzta (színes és brokkoli). Folsav, C-vitamin, Vas És a cink a terméket kötelező összetevőt alkotja a mamák és a karapusz étrendjében. Ha azt tapasztalja, hogy a nyers káposzta sikoltozhatja a hasát a morzsákból, előkészíti a brokkolit egy páron vagy forralva.

Az amerikaiak úgy vélik, hogy nincsenek tiltott termékek GW-vel. A fő dolog a gázképző összetevők és az erős allergének kiküszöbölése.

  • Sárgarépa. Az A-vitamin magas tartalma, amelyhez anyukák szeretik a sárgarépát. De a termék belépése jobb fokozatosan, a morzsák organizmusának reakcióját követően. Ha nincs bájos a bőrön, nyugodtan adjon hozzá sárgarépát folyamatosan.
  • Cukorrépa. Hasznos alacsony kalóriatermék. De ez is okozhat allergiát és tiltja a cukorbetegek és a csontritkulás (az első esetben, mivel a magas cukortartalom, a második - köszönhetően a képessége, hogy megakadályozza az asszimiláció a kalcium).
  • Cukkini. Távolítsa el a toxinokat a testből. Nem okoz allergiát és a Gazikov megjelenését.

Lásd még: Gyermekallergia: Hogyan csökkentheti a kockázatot nulla?

  • Kaliforniai paprika. Gazdag kalciumban és rutinban. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy előnyben részesítsék a zöld és a sárga paprikát.
  • Padlizsánok. Tartalmaznak pektint, amely javítja az anyagcserét. Egy másik fényes példa arra, hogy milyen zöldségek fogyaszthatók szoptatással.
  • Zeller. A B és E vitaminok jelenlétét büszkélkedhet. Nemcsak nem járul hozzá a puffadáshoz, hanem segít ez a probléma.

Zöldségek, amelyek óvatosan kell enni

Most már tudod, hogy enni tudsz ápolási anya. Nem mondjuk, hogy minden más szigorúan tilos. De nagyon óvatosan kell használni őket. Közöttük:

  • Uborka . Alacsony kalóriatartalmú és alacsony allergén termék, amely gázokat okozhat. Ezért ne használja fel őket (különösen, amíg a gyermek 1 hónap).
  • Paradicsom . Gazdag vas, cink és kalcium. De jobb, ha nem mutatjuk be őket az étrendbe a baba felé a hónapig - az allergiás reakció kockázata meglehetősen magas. Alternatívaként kipróbálhatod a sárga fajták paradicsomát.

Lásd még: Mit kell elkerülni a szoptatással?

  • Fehér káposzta) . Lehet, hogy puffadást okozhat. De ha igazán akarod, próbáld meg, hogy ne enni friss és saláta, előnyben részesített főtt és pörkölt.
  • Fokhagyma és póréhagyma . Hasznos, de adjon tejet. Ezért a Karapuz elutasíthatja a mellkasát.

A GW zöldségek fogyasztására vonatkozó alapvető szabályok

Termékek nem kell nyers (emellett egyes szakértők azt javasolják, hogy korlátozza a nyers zöldségek, míg a baba nem kapcsol 3 év). Készítsen casseroles, leveseket, pörkölt és pürét. Egyéb ajánlások:

  • Minden új terméket külön be kell illeszteni, és követi a gyermek jólétét 2-3 napig. Ha a Karapus negatív reakciót jelentett, egy ideig adja fel a terméket.
  • Túl sok zöldség - ugyanolyan rossz, túl kevés. Tartsa be az ajánlott napi sebességet.
  • Megtagadja a majonézet és más mártást a növényi ételekben. Alternatív lehet növényi vagy vaj.
  • Legyen óvatos friss és sült. Jobb, ha előnyben részesíti a sült, főtt és főzött egy pár.
  • Válassza ki a vegyi anyagok felhasználása nélkül termesztett ökológiai zöldségeket.
  • A használat előtt mindig gondoskodjon a termékekre.
  • Ha fagyasztást tervez, ne feledje, hogy a leolvasztás megengedett 1 alkalommal.

Most már tudod, milyen zöldségek fogyaszthatnak szoptatással, és hogyan kell korlátozni, hogy mit ér. Jobbra illeszkedjen, és mindkettőnek és a baba számára előnyös lesz.

Egyéb cikkek:

Egy ápolási anya

Szoptatási diéta

További részletek

Milyen zöldségek fogyaszthatók szoptatással

A szoptatás során a termékek minőségét, amit eszik, különösen óvatosan kell megközelíteni. Ami a zöldségeket illeti, jó, ha lehetősége van arra, hogy rokonait vagy ismerőseinket saját földesurakban felemeljük. A biztonságos termékeket a mezőgazdasági termelőktől vagy az ökoárár üzletekben lehet megvásárolni. A menü elkészítése, győződjön meg róla, hogy figyelembe vesszük a szezonalitást - a friss zöldségek jó nyáron és őszén, de télen és télen jobb, ha fagyasztott, mint a paradicsom és az uborka vásárlása a szupermarketben. Nagyon fontos, hogy miként főzsz - most érdemes előnyben részesíteni egy pár vagy sütés előkészítését. Ezzel a megközelítéssel a zöldségekben a kedvező anyagok maximális értéke megmarad.

Mit használhat közvetlenül a szülés után?

  • Krumpli. Természetesen nem sült. De a sült, főtt vagy pörkölt elég jó. Sok Thiamine van burgonyában (fontos a központi idegrendszer fejlesztéséhez és működtetéséhez) és .... Kalória, így nem szabad túlságosan szárazságra.

  • Karfiol, brokkoli. Ezek hipoallergén zöldségek, nem véletlen, hogy tőlük az első baba babe kezdődik. A mamin menüben elengedhetetlenek - a gyermek mentális fejlődéséhez szükséges folsavval rendelkeznek, és a C karfiolban és a brokkoli-vitamin nagyobb, mint a citrusban.

  • Cukkini. Ez a zöldség (a cukkini és a patissons) együtt nem okoz allergiákat, és jól felszívódik. A cukkini számos értékes nyomelemet tartalmaz - réz, vas, magnézium, kalcium és kálium. És ő jó, mert annak minden közüzemi ez egy alacsony kalóriatartalmú termék (csak 23 kcal 100 gramm), és segít anya hamar formába.
Ez a három zöldség a legbiztonságosabb, később bekapcsolhat a menüben és más, például bolgár bors. Nem könnyű enni, de szükséges. A C-vitaminban és a rutinban gazdag - ezek közül kettő ezek közül kettő a kötegben segít az erek falainak megerősítésében. Természetesen a bors nem lehet friss formában, add hozzá a párolt, sült ételekhez és levesekhez. Először válassza ki a sárga és a zöld színek gyümölcseit, a piros és a narancssárga allergiás reakciót okozhat a gyerekben.

# Promo_block #

Ne sietjen, vannak uborkák és fehér káposzta - túlzott gázképződést okoznak. A sárgarépával fokozatosan megismerteti a gyermeket. Kezdje nagyon kis részekkel - ez a rootgyár nemcsak allergiát okozhat, hanem enyhe hashajtó hatású. Ugyanezen okból a fertőzést a cukorrépa lehet. Bobot ne egyen legkorábban a gyermek lesz 3 hónapos, és természetesen, a borsó, a lencse és a bab kell főzni vagy pörkölt, és nem a friss formában. Nagyon hasznos az anya számára, és a baba friss paradicsom. Válassza ki őket nagyon óvatosan! Ez a zöldség az egyik vezetője a GMO tartalmában és a káros anyagok tartalmában, mivel gyakran kémiai műtrágyákkal nőtt. A vörös paradicsom allergiás reakciót okozhat, így ha lehetséges, enni sárga.

A szoptatás során a friss formában nincs fordulat és fokhagyma - a tej íze megváltozik tőlük, de nagyon hasznos az ételekbe. De a friss zöld hagyma kiváló termék egy fiatal anya számára. Sok vitaminnal, nyomelemmel és flavonoidokkal rendelkezik, amelyek segítenek a vírusos és bakteriális fertőzések leküzdésében és a test erősítésében.

Az ápolási anya étrendének változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Tehát adjunk hozzá új zöldségeket a menüben, de óvatosan tegye meg, kezdje meg egy kis adagot, és győződjön meg róla, hogy a gyermek teste válaszol a termékre.

Különböző zöldségekAz anya és a baba után az anyasági kórházból származott, azonnal felmerül a kérdés - mit tudok enni, és milyen zöldségek lehetnek ápolási anya?

Végtére is, mindenki azt mondja, hogy az élelmiszernek változatosnak kell lennie, de ugyanakkor nagyon korlátozott, hogy ne okozzon gázképződést és allergiás reakciót a csecsemőben. Tedd ki.

Használja ki a zöldségeket

Zöldségek, amikor a szoptatás szükségszerűen kell enni, mivel ezek a legjobb vitaminok szállítói. Ez különösen igaz az őszi-téli időszakban, amikor a jó gyümölcsök nem találhatók.

A téli gyümölcsök kémiai adalékanyagokat tartalmazhatnak, vagy speciális védőkeverékeket feldolgozhatnak a tárolási idejük meghosszabbításához és a fagy ellen. Például, így a kedvelt minden zöld alma ápoló anya megéri az első alkalommal sült formában.

A zöldségekkel gyakorlatilag nincs ilyen dolgok. És ha Ön vagy ismerőseid vannak az Ön országának területén, akkor a legvalószínűbb, hogy télen tárolják:

  • krumpli,
  • sárgarépa,
  • cukorrépa,
  • Retek.

Ha szerencsés vagy, megtalálhatja a turnust, a cukkini és a sütőtök.

A főtt zöldségek ápolási anya és gyermek gyakorlatilag nem ellenjavallt. A pár főzés is jó módja az előkészítésnek.

Lehet, hogy kiállíthatsz és készíthetsz egy zöldség pörkölt, amely biztos vagyok benne, hogy örömmel ízletes!

Colic és Gazikov esetén a baba látja az online tanfolyamot Soft Tummy >>>

És most menjünk bizonyos típusú zöldségekkel, és lásd:

Milyen zöldségeket szoptál, és milyen formában használhatja

  1. Burgonya ápolási anya lehet. Luxus vagy főtt - aki szereti. Érdemes elkerülni a sült burgonyát, valamint a burgonyát.
  2. Karfiol, brokkoli, előnyösen főtt párolt. Így megőrzik a fő vitaminokat, amelyek szükségszerűen szükségük van anyukára és csecsemőre. Az új recepteket is elsajátíthatja a levesek főzéséhez ezekkel a zöldségekkel.
  3. A szoptatással ellátott sárgarépát kis mennyiségben kell használni, hogy a gyermek ne legyen allergiás ehhez a termékhez.
  4. Egy ápolási anya enni, ha a baba nem reagál rá. A vitaminok komplexumát kapja, és az emésztési folyamat jobban fog működni.
  5. A káposztából először kívánatos megtagadni, hozzájárul a túlzott gázképződéshez. Nos, a jövőben jobb, ha korlátozhatod magad ebben a termékben, különben a nyugtalan csecsemővel ragyoghatsz egy álmatlan éjszakát.
  6. Az uborka, a cukkini, a hagymát szokásos mennyiségben lehet enni. Ezek a termékek nagyon ritkán vannak az allergiás reakció kórokozói, valamint nem befolyásolják az emésztés és a gázképződés az anya és a baba testében.
  7. A paradicsomot, a padlizsánokat, a bolgár paprika és más színes zöldségeket fokozatosan kell bevinni, figyelni a babát.

Lásd még az én videó bemutatója a zöldségekkel az ápolási anya számára:

Egy terméket három nap múlva vezetünk be, három napig, hogy gondoskodnod kell a baba, hogy van-e kiütés, pattanások vagy más reakciók. Ha ezután nem látja a gyermekektől eltérő változásokat, akkor ezeket a zöldségeket a szokásos üzemmódban használhatja. További információ az allergiáról egy újszülöttből >>>

Így megtudtuk, hogy milyen alapvető zöldséget lehet szoptatós anya, a legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy mindent meg kell mértékkel, javára magad és a baba!

Lásd még:

Sok ápolási anya úgy gondolja, hogy vannak zöldségek szoptatással, és ha igen, mi. Természetesen az anya által elfogyasztott bármely termék tükrözi gyermekének emésztését, de a zöldségek vagy gyümölcsök kizárása az étrendből egyszerűen ésszerűtlen. Nursing anya teljes mértékben meg kell enni, hogy nő egy egészséges baba, és nem meríti ki a testét és zöldségek tartalmaznak sok vitamint és más hasznos anyagok. Emellett helyett az értékes termék több kalóriatartalmú élelmiszerek, akkor kockázat észrevehetően vissza, és megfosztva a szervezet a szálak, amelyek gazdag zöldségek, akkor biztos székrekedés.

Zöldségek és gyümölcsök
A zöldségek és gyümölcsök az ápolási anya étrendjében elengedhetetlenek - szálak, vitaminok és mikroelemek komplexuma.

Az allergiák valószínűsége

Az első szabály, amelyet egy ápolási anyával kell asszimilálni, hogy a településen növekvő zöldségeket használják (lásd még: Lehetséges, hogy egy ápolási anya enni burgonyát?). Frissebbek és természetesebbek lesznek, mint a távolról, amelyeket a vegyi anyagok feldolgozása a jobb biztonság érdekében. Plusz, a helyi zöldségek ismerik a testet, ami csökkenti az allergiák kockázatát a baba. Nyáron és őszén, amikor a zöldségek szopódtak és gazdag vitaminok, jobb, ha megeszik a nyers, és a téli és tavasszal - az avitaminózis periódus - kívánatos elegendő befagyasztani. Vásároljon semmilyen zöldséget és gyümölcsöt a télen egyáltalán nem szabad. Semmi sem hasznos számukra, de káros - bőségesen.

Egy másik fontos szabályt nem kísérletezik szokatlan egzotikus zöldségekkel és gyümölcsökkel. Néhány közülük, allergia még abban is megnyilvánul egy felnőtt és egy újszülött a kockázat növekszik időnként.

A harmadik nem minden egyszerre, de fokozatosan. Minden új zöldség az előző után 2-3 nappal próbálkozhat. A gyerek emésztése fokozatosan alkalmazkodik az új termékekhez, és néhány hónap múlva magabiztosan megvan az összes termék. Ha bizonyos reakció még mindig nyilvánul meg, a terméket azonnal ki kell zárni az étrendből, és újra próbálkozzon csak idő után.

Új termék bevezetése
Csak egy új termék kerül bevezetésre egyidejűleg, és nagyon kis számban - szó szerint egy pár darab

Általánosságban elmondható, hogy minden zöldséget nagyon ritkán okoznak az allergiák, így csak a gyümölcsök korlátozottak a szoptatás során, amelyek lelassulnak vagy felgyorsítják a bél-perosztika (a gázok kialakulásának elkerülése érdekében). Ha nyers zöldségek nem alkalmasak Önnek, keresse meg a recepteket a főzéshez. A hőkezelési módszerek előnyösek az oltáshoz és a sütéshez.

Ahogy láthatod, minden jó mérsékelten. Ne hagyja magát egyedül egyedül, de a túlzott óvatosság is nem megfelelő. Mégis, a szoptatás csak egy kicsit más életmód, nem betegség. Ezt hozzá kell igazítani hozzá, valamint a terhességgel és a szüléshez kapcsolódó testület egyéb változásait. Akkor anya, és a baba jól érzi magát.

Szükséges termékek

Milyen zöldségeket használnak az ápolási anya? A lista főként azokból áll, amit szinte minden nap enni:

Helyi zöldségek
A legtöbb hasznos az ápolási anya számára helyi gyümölcsök és zöldségek, csak érdemes elkerülni a gyümölcsök túl élénk piros színezését
  • A burgonya tiamint és foszforot tartalmaz. Szükségesek a gyermek teljes fejlődéséhez. Számos magnézium, kalcium, vas és vitamin is bemutat.
  • A cékla elengedhetetlen a székrekedés megelőzésében, valamint azok számára, akik szenvednek a mothocarb. Ráadásul a C-vitaminban gazdag.
  • A sárgarépa csak egy asztal, amely hasznos az anyagok látásának (javasoljuk olvasás: Lehet-e enni sárgarépa anya szoptatás?). A karotin, a B6-vitamin, az A-vitamin biztosítja a baba testének megfelelő fejlődését. Anya vagy nem fogja tudni a problémákat a szemekkel.
  • Cukkini gazdag mikroelemek - réz, magnézium, vas, kálium, kalcium (javasoljuk, olvassa: ha létezhet cukkini szoptatás?). Hosszú ideig friss formában tárolhatók, anélkül, hogy hasznos anyagokat veszítenek volna.
  • Édes borsra van szükség a kapillárisok megerősítéséhez (javasoljuk az olvasást: Lehet-e a bors szoptatással?). Ezt a műveletet rutin és kalcium biztosítja, amelyek jelen vannak a készítményben. A piros borssal jobb, ha jobb lesz, mivel a piros és a narancssárga zöldségek allergének, de sárga és zöld - csak jobb.
  • A padlizsánokban pektineket tartalmaznak. Hozzájárulnak az anyagcsere javításához, ezért, ha rendszeresen használnak padlizsánokat az élelmiszerben, akkor jól állíthatja az emésztését.
  • A zeller hasznos lesz a puffadás során. Hasznos anyagokat is tartalmaz - karotin, B-vitaminok, E.
  • A karfiol, könnyen megemészthető, nemcsak a bél mikroflórához, hanem a baba szellemi fejlődéséhez is hasznos. Ez folsavat tartalmaz.
  • A zöld hagyma, mint bármely zöld, gazdag vitaminok, nyomkövető elemek és flavonoidok. Ez lehet és szükséges a szoptatáshoz.
Karfiol
Karfiol - könnyű táplálkozási termék, amelynek folsavja van a készítményben

Légy óvatos!

Amellett, hogy engedélyezett, van egy olyan zöldségkategória, amelyre érdemes figyelmeztetni, különösen a szoptatás első hónapjaiban. A nemkívánatosság oka az ápolási anya étrendjében az egyének. Ezen a listán:

A paradicsom a legértékesebb anyagokat tartalmazza - cink, kalcium, vas, de be kell vezetni az étrendbe 2-3 hónapos. Nagyobb terhelést hoznak létre a hasnyálmirigyhez és a májhoz. Nem szükséges teljesen kizárni őket - paradicsomra van szükség az osteoporosis és a vérszegénység megelőzéséhez. Egy idő után fokozatosan megkezdheti enni őket, a legjobb friss formában.

A Belococcal káposzta a sajtban és a Sauced formában fermentációt okoz a belekben és a puffadás során, így az első hónapokban is kívánatos megtagadni. Ha nem akarja kizárni az étrendből egyáltalán, akkor kiolthatja vagy hozzáadhatja a levesek, hogy enni főtt formában.

Bármilyen bab (borsó, lencse, bab) kerülnek be a diétát nem korábban, mint a harmadik hónapban, mivel hozzájárulnak a gázképződés és képes kiváltani kólika. A készítmény a hüvelyesek, edzés vagy főzés is alkalmazzák, de meg kell kezdeni enni fokozatosan, feltétlenül megfigyelése a reakció a gyermek testét.

A hagymák és a fokhagyma nem kívánatos az éles szaga miatt. Az élelmiszer-ápolási anyák jelenléte befolyásolja a tej ízét - a gyermek egyszerűen fel tudja adni a mellkasát. A táplálékba nagyon mérsékelt mennyiségben kerülnek bevezetésre, nem pedig az élesség kedvéért, hanem csak a jótékony anyagok jelenlétének köszönhetően.

Megemlítettük az egzotikus zöldségeket. Ne kockáztasson, és ne próbáljon meg valamit ismeretlen szoptatási időszak alatt.

Különben érdemes mondani a konzerv zöldségekről. Használatuk teljesen összeegyeztethetetlen a szoptatással, mivel az éneklés során a sót, az ecetet, az éles fűszereket adják hozzá. Mindez teljesen nem alkalmas arra, hogy még nem alakult újszülött.

Hagyma és fokhagyma
A hagymák és a fokhagyma maguk nagyon hasznosak, de adják a tejet egy adott szaga - a gyermek megtagadhatja a mellkasát (javasoljuk olvasás: Lehet-e egy szoptató anya szoptatással?)

Zöldségfogyasztás szabályai

Nos, vannak zöldségek nyers, de nem mindegyik alkalmas erre. Például a padlizsánok és a bab kötelező hőkezelést igényelnek. Ezenkívül a csecsemő emésztése nem túl jó a nyers élelmiszer emésztéséhez.

Nem is minden előkészítési módszer elfogadható az ápolási anya számára. A kedvező anyagok maximális megőrzése és nem okoz kellemetlen érzéseket a gyerekből, zöldségeket készíthet:

  • vaddisznó;
  • főtt egy párra;
  • sült;
  • párolt.

Tavasszal, amikor a vitaminok nem elegendőek, csírázhatsz és hozzáadhat semmilyen gabonát és hüvelyeseket a salátákhoz. A szelíd gabona nagyon hasznos, és sok szükséges anyagot tartalmaz. Szoptatás esetén az ilyen élelmiszer nemcsak ellenjavallt, hanem szükséges, mivel az anyát meg kell őrizni egészségét, és a gyermek teljes mértékben kifejlesztett. Ha jó étrendet ad, könnyen elérheti mindkettőt.

Az orvos egy szülész-nőgyógyász, a reproductologist, fertőzést tanácsadó diplomázott CSU őket. Ulyanov egy specializáló nőgyógyászat, mammológia

Több "

Tehát ez a tej, a baba elég hasznos anyagot, vitaminokat és ásványi anyagokat kap, anya kell ragaszkodnia az ápolási anya kiegyensúlyozott és változatos menüjével. Az élelmiszernek szigorú minőségellenőrzést kell végezni, hipoallergén, friss és környezetbarát. Ki kell zárni a tartósítószereket, a mesterséges színezékeket, az ízerősítőket és más kémiai adalékokat tartalmazó étrendből.

Miközben adsz a baba mell, új termékeket kell bevezetni étlapunkon fokozatosan, lehetőleg egy új termék kéthetente egyszer -, hogy meg lehet nézni a gyermek jól-lét, a hangulat, a feltétele annak a bőr és a széket.

Vannak általános iránymutatások, hogy milyen élelmiszereket lehet bevinni az ápolási anya menüjében, ahonnan meg kell tagadnia. Mik ezek a követelmények?

Szoptatás: tiltott termékek

  • Alkohol
  • Kávé, kakaó, erős tea
  • Csokoládé
  • Citrusfélék és egzotikus gyümölcsök
  • Akut élelmiszer, fűszeres gyógynövények (menta) és fűszerek
  • Nyers hagyma és fokhagyma
  • Szója termékek
  • Tenger gyümölcsei, kaviár
  • Gomba
  • Csirke tojás allergiák esetén a gyerekben
  • Földimogyoró
  • édesem
  • Zöldségek, gyümölcsök és bogyók narancssárga és élénkvörös
  • Marinades, füstölt, konzervek, fermentációs termékek (kvass, sajtok, savanyú káposzta)
  • Szénsavas italok
  • Élelmiszer-adalékanyagokat, festékeket és tartósítószereket tartalmazó termékek
  • Vigyázat - Gázképző termékek (mindenféle káposzta, hüvelyesek, szőlő, fekete kenyér)

Néhány ilyen termék izgalmasan cselekszik a gyermek idegrendszerére, és akadályozza a normál alvást; Mások alig felszívódnak egy másik tökéletlen emésztőrendszerrel; Harmadszor képes élelmiszer-intoleranciát és allergiát okozhat. Szerencsére olyan termékek, amelyek megengedettek az ápolási anya és gyermeke menüjében, sokkal több, és mindegyikük fokozatosan bevezetésre kerül az étrendbe, ahogy a gyerek nő.

Általános szabályként az ápolási anya étrendje valamivel hónapról hónapra változik - a gyermek növekvő testének szükségleteivel együtt.

Közvetlenül a szülés után az ápolási anya tápláléka nem lesz különböző fajta. Ne engedje el, ideiglenes! És még a korlátozott termékkészlet körülményei is, érdekes menüt készíthet magának. Óvatosan nézze meg az orvos által ajánlott listát, és válasszon három vagy négy reggeli opciót, vacsorát és vacsorát. A megengedett gyermekgyógyászati ​​termékek a személyes konstruktorod.

Az első 10 napban az anya nézi a baba reakcióit az etetéshez. Ezért ezúttal a menü olyan termékekre korlátozódik, amelyek kevésbé valószínű, hogy különböző allergiás reakciókat okoznak a gyermekben. Jó az első 10 napban sült almák, banán vagy körte, hajdina és árpa zabkása, zöldségleves. Mivel az ízesítők, a finomítatlan olajok a legjobbak: kukorica, olajbogyó, napraforgó.

Kérd meg a többi családtagot, hogy a három-négy héten üljenek az étrendjéhez, hogy ne legyen magányos, és más emberek finomságai nem fosztják meg. Igen, és készítsen három vagy négy lehetőséget az ételekre (magadra és a többire) - nem a legjobb lecke az újszülött anyjának.

10 nap elteltével meg lehet adni fermentált tejtermékek a menüben (kefir, joghurt, túró, ryazhenka) és zöldségek (burgonya, sárgarépa, cékla, sütőtök fény fajták). Jobb, ha sütjük őket, főzzük egy pár, pörkölt vagy szakács.

A szülés utáni második hónapban a csecsemő anyja fokozatosan visszatérhet a tojás diétájához (jobb fürj), kenyérszemét, kenyérszemét vagy korpa (egy kicsit, és csak akkor, ha biztos benne, hogy nincs glutén intoleranciája), sutalt sajtok , Búza szilárd fajták, szárított gyümölcsök (dátum, Kuragu, Prune), Galéria cookie-k. És még mindig érdemes elkerülni a fekete teát és a kávét, az alkoholt, a cukrot és a nagy mennyiségű sót.

Az első két hónapban a szülés után, az étel napló nagyon hasznos: akasztani az asztal a konyhában és a make információt, amit kifejezetten ettél reggelire, ebédre és vacsorára, valamint során snackeket és hajtások.

  • Alma, körte, banán (sült)
  • Gabonafélék (hajdina, született, kukorica, rizs)
  • Levesek - Vegetáriánus
  • Fürj tojás
  • Gabona termékek: szilárd búza-fajta, gabona és korpa kenyér
  • Italok: gyógynövény vagy rögzítő fekete tea, gyümölcs, ruhadarabok
  • Egyenlő tejtermékek (kefir, joghurtok adalékok nélkül, túró, ryazhenka)
  • Zöldség (burgonya, sárgarépa, répa, cukorrépa, fényminőségű sütőtök) főtt egy párra
  • Fürj tojás
  • Gálya

3 hónapos, étrendben kezdve fokozatosan beillesztheti a korábban tiltó termékeket. Miután mindegyiküket alkalmaztuk, gondosan kell követnie a baba reakcióját: Ha legalább egy allergiás tippje van, akkor ezt a terméket ki kell távolítani, és próbálkozzon újra körülbelül egy hónap alatt. Lehetséges, hogy az allergiás reakció csak a baba emésztési traktusának indításának tünete volt. Most hozzáadhat a menüjéhez:

  • Gyöngy, zabpehely, búza és manna zabkása;
  • Friss gyümölcsök (nem csak trópusi és nem piros pigment);
  • Gyümölcslevek (zöld és sárga almából, körömök, sárgarépa vagy cukorrépa);
  • Tejföl;
  • Morse áfonya, lingerek, áfonya, csipkebogyó.

Azt is kipróbálhatsz egy kicsit, hogy felvehessen a friss hagyma étrendjében, diófélék (kivéve pisztácia és földimogyoró, óvatosan próbálkozzunk, pár naponta). De a felsorolt ​​termékek befolyásolják a tej ízét, ami nem tetszik a baba. Ezért fontos megismerni az intézkedést, és figyeljen a morzsák viselkedésére. Bár a tudósok azt mondják, hogy a gyerekek függőségét az élelmiszerben elkezd alakítani a méhben: amikor egy gyermek fokozatosan lenyeli az amniotikus vizeket, akkor az első ismerőse az anya étrendjével történik.

Lehetséges tej itatni?

Még mindig alaposan állt a tehéntej fehérjejéhez - mert gyakran allergiás reakciót okoz a gyermekeknél. Ez az, aki hasi fájdalmat okozhat a gyermekben, ezért gondosan meg kell említeni a tehéntejből származó termékekre. Az alternatívák kecske tejtermékekként szolgálhatnak, beleértve a túróságot és a joghurtokat adalékok nélkül.

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok mellett a tej tartalmaz néhány vitaminot és mikroelemeket, és a kalcium és a foszfor különösen hasznos. Ha az étrendben lévő tejet is beleértve, akkor nem vette észre a negatív reakciót a baba, továbbra is használhatja. Különösen hasznosak az esélyegyenlőségi termékek, mint például a kefir és a túró, különösen hasznosak. Egy kényelmes megoldás lehet a túró „Agush”, gazdag kalciumban és K2 vitamin szükséges a kalcium felszívódását a csontokat.

Az élet 4. - 6. hónapjában a gyerek már megpróbálja az első csalét. Ebben az időben Ön, mint általában tanulmányozta a reakcióját a tej összetételére, az étrend változásaitól függően. Most már fokozatosan elkezdi bővíteni a menüt, bevezetve hüvelyesek, burgonya, nem kenet sajtok és halak.

De ne feledje, hogy a halak húsában a nehézfémek megnövekedett tartalma lehet. A cápahúsban, a marlinben és a kardban való koncentráció jelentősen meghaladhatja a megengedett normát - az ilyen halakat teljesen el kell távolítani az étrendből. Az ilyen fajták, mint a makréla, a rózsaszín lazac, a társadalom, a pisztráng, a lazac, allergiát okozhat. A 6. hónapból elkezdheti belépni a halat a menüben, ugyanakkor győződjön meg róla, hogy szorosan figyelemmel kíséri a gyerek reakcióit.

És természetesen nem szabad nyers halat enni, sashimi, sushi. Kóros szervezetek, amelyekkel meg lehet fertőzött rendkívül veszélyes anya és a gyermek számára, és megsemmisítő gyógyszereket a fertőzést összeegyeztethetetlen szoptat.

  • Gyöngy, zab, búza és semolia zabkása (az anya glutén intoleranciájának hiányában)
  • Friss gyümölcsök (nem egzotikusak és nem piros színűek) és gyümölcslevek
  • Tejföl
  • Berry Morse (áfonya, csipkebogyó, lingonberry, áfonya)
  • Spenót, sós, kapor, zöld saláta
  • Diófélék (mandula, cédrus, dió) (egy praktikus)
  • Sovány hús (nyúl, borjú, pulyka - egy pár)
  • Nem csillogó sajtok

Hat hónapon belül az anya fokozatosan bővítheti az étrendet, de a preferencia még mindig főtt, pörkölt, páros vagy sült ételeket főzött. Próbáljon kis mennyiségű gyümölcsöt, ahonnan tartózkodtak. És jobb, ha hasonló kísérleteket végeznek reggel - úgy, hogy a nap folyamán észreveheti a baba reakcióját, ha felmerül. Mi lehet ízlésesen az étrendben 6 és 12 hónap között:

  • Hús (marhahús, csirke)
  • Bab babok és hüvelyesek
  • Halak főtt és párolt formában
  • Tenger gyümölcsei
  • Cukkini, patchsons
  • Káposzta szín, Belococcus, Brüsszel, Brokkoli (óvatosan)
  • Új gyümölcsök (mérsékelten)
  • Bármilyen anya (kivéve a földimogyorót)
  • Fokhagyma

A gyermek gyermekének második évében anya visszatér a szokásos étrendhez - természetesen, figyelembe véve a baba preferenciáit, ha továbbra is szoptat.

Mindaddig, amíg táplálja a baba mellét, meg kell kerülnie a gyermekek allergiáját okozó termékeket. Feltétlenül kövesse a reakciók a morzsa és megfigyelni, hogyan változik a diéta befolyásolja a viselkedését a baba, a feltétele annak bőrre, valamint a frekvencia és jellegét a széket.

Számos olyan termékcsoport van, amelyek jobban kizárják az étrendüket az etetés során.

  • Először is, kávé, tea, alkohol, szénsavas italok és csokoládé.
  • Szintén a listán a tiltások, egzotikus (különösen citrusfélék) gyümölcsök, szója-származékok, a tenger gyümölcsei, nyers és gyengén sózott halak és termékek, amelyek különböző kémiai adalékanyagok (tartósítószerek, íz erősítők) tartalmazza.
  • Édes, zsíros desszerteket kell kizárni a szoptatásra.

Ha a baba hajlamos az allergiákra, az anyának különösen óvatosnak kell lennie az étrendjével. Ebben az esetben korlátozni kell a tehéntej fehérje fogyasztását. Ha az anya megsérti ezeket a termékeket, akkor egy erős allergia jelenhet meg a gyerekben, a puffadást és más kellemetlen tüneteket.

Érdemes megmagyarázni egy másik fehérje - glutén fogyasztását, amely minden gabonafélékben jelen van, kivéve a rizs, a hajdina és a kukorica.

Az örökletes hajlamos gyermekek az allergiákra gyakran reagálnak egy pigmentre, amely vörös színű zöldségekben és gyümölcsökben fest. Ezért érdemes gondosan kezelni a vörös gyümölcsöket és a bogyókat az étrendükben.

Leggyakrabban az allergiák a tehéntej, a csirke tojás, a diófélék és a hal fehérjére fordulnak elő (minden esetben több mint fele).

Ahhoz, hogy megfelelően válasszon termékeket a menüben, az ápolási anya élvezheti a vicces "forgalmi szabályt": piros, sárga és zöld termékek megfelelnek a közlekedési lámpáknak - egy pirosra a megengedett zöldre.

Néhány deconictions, valamint a kávé negatív reakciót okozhat a csecsemőben. Ez egy ginseng (izites az idegrendszer), egy galagonya infúziója (csökkenti a nyomás), a donon (olyan anyagokat tartalmaz, amelyek romlik a véralvadást), valamint a menta.

Bármely új terméket az ápolási anya étrendjébe nem több, mint kéthetente egyszer.

Előfordulhat, hogy az anya minden erőfeszítései ellenére, hogy kövesse a legbiztonságosabb étrendet a baba számára, nem védi meg az allergiától: Anya kényeztetheti magát eperrel a nyári szezonban vagy mandarinban az újéven. Hogyan lehet megérteni, hogy a gyermek teste jelzi a meglévő élelmiszerallergiákat? Mi az allergiák jelei?

  • A bőr bőrpírja
  • Túlzott száraz bőr, vagy éppen ellenkezőleg, nedves
  • Egy gyermek szorongás
  • Screaming, Colic, hányás
  • Hasmenés vagy székrekedés
  • Humped orr légzés

Ha a fenti tünetek közül több, gondosan meg kell néznie az étrendet, és távolítsa el az újonnan bevezetett termékeket. Miután a baba eltűnik, az allergiák minden megnyilvánulása, alaposan ellenőrizheti a használt termékek listáját az allergén termékek jelenlétéhez (és megszünteti őket a szoptatás egész idején), fokozatosan kezdje el a gépelést (nincs korábbi, mint egy hónap) kis mennyiségű termék és gondosan figyelemmel kíséri a reakciót. Az adag néhány napos egyszeri növelhető. A bőr és a gyomor-bél traktus reakciójának hiányában a baba arra a következtetésre juthat, hogy a termék nem veszélyes, és nyugodtan használja az élelmiszerben (ésszerű mennyiségben!).

Néhány hónappal a szülés után, ha nincsenek ellenjavallatok, az anya lassan elkezdődik az Ön alakjában: gyakorlatok, állítsa be az étrendet, és fokozatosan bővítse az étrendet - végül a születés utáni első hetente legszigorúbb időszaka.

Általában a terhesség alatt a súly lassan kezdődik a 3. hónap után, amikor az anya testét új ritmusra és a megfelelő táplálkozás állapotára használják. Ezt elősegíti önmagát a szoptatás folyamata, valamint természetesen egy új, egy fiatal anya új, gazdag menetrendje.

Ha a súly nem hagyja el, érdemes felülvizsgálni az étrendet, és valamit megváltoztatni valamit benne, és semmiképpen sem kényszeríti szigorú étrendet, amikor egy mellgyerti gyermeket takaríthat meg - károsíthatja a babát! A hatalomnak változatosnak, de kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie.

Az anya étrendjében egy mellgyártás táplálásakor, aki lelassulni akar, egy állati fehérjét kell részt venni, valamint erjesztett tejtermékeket (a tehéntej fehérje allergiájának allergiájában), zöldségeket és zöldeket. Zöld leveles zöldségek (spenót, sornery, saláta levelek) sok kalciumot, vitamint, mikroelemeket tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a szülés utáni helyreállításhoz, valamint a gyomor-bélrendszer normál működéséhez. A nem túl édes gyümölcsök és a bogyók a leginkább színek kiváló vitaminok és antioxidánsok, amelyek engedélyezhetők a menüben.

A diéta érdemes megszüntetése zöldségek nagy keményítőtartalmú, és átveszi a lassú szénhidrátok (kenyér, krupp, macaron) átadásra kerül az első felében a nap. Ezenkívül olyan édességekre is vonatkozik, amelyek általában jobban eltávolítják a menüből ezt az időszakot. Kivétel lehet például száraz, nem megfelelő cookie-k.

És persze, bőséges ital! Ez nem csak hozzájárul a fenntartó a víz egyensúlyt, de szintén stimulálja a laktáció, különösen, ha ez egy meleg folyadék: egy csésze meleg ital 10 - 15 perc, hogy etetés serkenti a szétválasztása oxitocin és okoz dagály tej.

A szoptatás időszakban egy csodálatos idő, amikor egy fiatal anya a lehetőséget, hogy változtassa meg étkezési szokások, tanulni hasznos recepteket és megalapozza egy új, egészségesebb életmód években. Biztosak vagyunk abban, hogy egy olyan ápolási anya, aki ebben az időben megvásárolta, nem fog változni a szoptatás megszűnése után, mert az egészség és a kisgyermekek megőrzését és felnőtt anyáit célozza. Vigyázz az egészségre! Diéta szoptatás a fogyás lehet finom!

Vannak különleges esetek, amikor az anya nem követheti a szigorú követelményeket (túlzott, oltási korlátozások is stresszesek a test számára!), És egy kicsit kényeztetni akar. Végül az új év és a születésnap évente egyszer történik!

Szakértők azt javasolják, egy fiatal anya, hogy tartózkodjanak az alkoholfogyasztás teljes időtartama alatt a szoptatás, és ha ez megtörtént, ez megtörténne, akkor ragaszkodni számos szabályt.

Ha van olyan helyzet, ahol az ápolási anya vágy, hogy inni (ünnepek, születésnapok, esküvő), akkor meg kell mérni az összes "for" és a "ellen" az ünneplés előtt. Azt ajánlották, hogy előzetesen előkészíti a mellékelt tejet egy vagy két etetés a baba, mivel a eltávolítása alkohol a test egy szoptató anya lesz szükség 2-24 órán át attól függően, hogy mennyi részeg, váráért, a súlya a nő, az evett étel jellemzői. Például egy borosüvegben lévő alkohol eltávolítására vagy egy bögre sörre, amely körülbelül 2,5 órát vesz igénybe, ha a nő súlya 50 és 60 kg között van, és körülbelül 2 óra - ha 61-ig tart 70 kg.

A dugulás a tej használata után a italok alkoholt tartalmazó nem befolyásolja az arány az alkohol eltávolítását a szervezetből, és csak hozzájárul a tünetek enyhítésére járó a töltelék a emlőmirigyek.

Az alkoholfogyasztást a terhesség alatt teljesen törölni kell, mivel a terhes nők és a jövőbeli gyerekek számára nincs biztonságos alkoholfogyasztás.

Moderálás mindent

Végül szeretnénk emlékeztetni Önt arra, hogy még a leghasznosabb termékek sem fogják előnyösek a baba számára, ha az anyát nem fogják a józan ész a cselekedeteiben irányítani. Még a legjobb motívumok sem használnak napi teljes listáját a megengedett termékek: nagy mennyiségben a leginkább "ártatlan" nagy mennyiségű allergiát okozhat. Továbbá felejtsd el a parancsnokot "Most már kétre kell enni": nem "mert", de "mert", ezért próbálja meg elkerülni a túlmelegedést, nem fogja élvezni Önt vagy baba. Most a legjobb egy kiegyensúlyozott és változatos étrend, a megfelelően elosztott élelmiszerekkel a nap folyamán (szakemberek 5 - 6-os étkezést ajánlnak, kis részekkel, amelyek csökkennek az esti kalóriákban), hetek, évszázadok ) és az egész etetési időszak.

Egészséged és a baba!

Cikk a csatornánkban Yandex Zen

Mit lehet ápolni anya?

A cikket tájékoztató jellegű szakember készíti el. Sürgetjük, hogy ne vegyen részt öngyógyításban. Amikor az első tünetek jelennek meg - forduljon orvosához. Javasoljuk az olvasást: "Miért nem lehet önmagában foglalkozni?".

Hogy étkezhetsz ápolási anya

A szoptatás egy olyan idő, amikor egy nő elkezd gondosan gondolkodni saját étrendjében. E tekintetben sok kérdés van arról, hogy mi lehetséges, és mely termékek a tilalom alatt vannak. A legtöbb nő arra a következtetésre jut, hogy a legmegfelelőbb a szigorú étrendhez való ragaszkodás. Azonban nincs olyan termék, amely enni anya, és minden csecsemő a világon negatív reakciót kap.

Egyszerűen van egy bizonyos étel, amely az anya és a gyermek egyéni hajlamának jelenlétében negatív következményeket okozhat. Ezért az allergiás reakciók előfordulásának elkerülése érdekében a nő a lehető legnagyobb mértékben korlátozza az étrendet.

Híres minden fiatal anya meghajtó fogyasztásra, például káposzta vagy uborka - jelenleg nincs idő. A szoptatási szakemberek egyértelműen vitatkoznak - szükség van valamire, ami szervizmust igényel. Őszintén megmondja neki, hogy mely termékekre van szükség, hogy tartózkodjon. Így lehetséges, hogy biztosítsa a teljes körű táplálkozást a gyermeknek, ugyanakkor nem árt az allergiás reakció formájában.

Ha valami igazán akar, akkor megpróbálhatod, a legfontosabb dolog az, hogy ismerjük az intézkedés érzését, és ne felejtsd el nyomon követni a morzsák viselkedését. Ha bármilyen kiütés jelenik meg a bőrön, vagy a gyermek harisnyakötője megsértése van, akkor tükrözni kell, hogy az úgynevezett kockázati csoportból származó termék hasonló reakciót okozhat. A bűncselekmény visszavonásával meg kell tagadnia, hogy egy ideig használják. Miért egy ideig? Csak azért, mert nagy valószínűséggel van, hogy rövid idő után a gyermek ugyanazon összetevőre adott válasza alapvetően eltérő lesz. Gyakran azok az árucikkek, amelyek allergiát okoznak az élet első három hónapjában, tökéletesen felszívódnak a baba már a féléves korig.

Tartalom:

Az újszülött etetésének első hónapja - ami jobb enni?

  • A sütőipari termékekből (nem dubed): vágott, búza, rozsbúza kenyér, engedélyezett keksz galéria;

  • Hústermékekből: csirke csont nélkül, marhahús, borjúhús főtt formában;

  • Kefir és rippy, túró és festetlen joghurt;

  • A croup: a tej nélküli zabkása, vagy elvált az arányban egy "víz / tej";

  • A zöldségekből: burgonya, cukkini, karfiol (fehér káposzta és sárgarépa kis mennyiségben megengedett), a főzés módja - oltás és főzés;

  • Italokból: gyógynövényes teák (kömény, kapor, ánizs), fekete, de nem erős tea, komposzt (szárított gyümölcsök és almák);

  • Levesekből: vegetáriánus levesek, anélkül, hogy pörköltek, valamint a gyenge húsleveset főzöttek.

Az ápolási anya tilalma alatt a gyermek életének első hónapjaiban:

  • A tenger és a vörös halak minden lakosai;

  • Italokból: Erős tea és kávé, ipari gyártás, alkohol, szénsavas víz;

  • A tejtermékekből: teljes tej és joghurtok, amelyek bármilyen mesterséges adalékanyagot és színezéket tartalmaznak;

  • Konzervek, olajos és sült étel, kolbász;

  • Levesekből: az olajos húson alapuló erős bouillon tilalma alatt.

Milyen gyümölcsök lehetnek ápolási anya?

Milyen gyümölcsök fogyaszthatnak ápolási anya

Ami az ápolási nő menüjét illeti, itt van, hány orvos, olyan sok szempontból. Egyes orvosok kategorikusan tiltják őket, különösen az első 3 hónapban. Mások azt állítják, hogy vannak lehetségesek, de kis mennyiségben.

A tényt egyre inkább - gondosan kezeljük egzotikus gyümölcsökkel. A legveszélyesebb - Kiwi, Pomelo, avokádó, Rambutan, Mango, Carambola, valamint minden citrusfélék között. Az emésztőrendszer bármely személy, beleértve a szoptató anya és gyermeke, jobban és könnyebben érzékelni ezeket a gyümölcsök, hogy a nőnek a születési helyen. A tengerentúli gyümölcsök képesek allergiákat provokálni, és határozottan további kockázati tényezők.

Tehát az újszülöttek számára, amelyek Spanyolország fényében jelentek meg, vagy például Floridában, az optimális gyümölcs, amelyből az első tapadás kezdődik, narancssárga. Míg az orosz gyerekek számára elfogadhatatlan.

Ezenkívül nem mindig lehetséges, mint a tengerentúli gyümölcsök. Gyakran leesnek a számlálón, anélkül, hogy a káros vegyi anyagokat feldolgoznák. E tekintetben a legnagyobb veszély: bromidfém, fungicidek, kéngáz és difenilcsoport.

Élhetek almát?

A nézet az, hogy az almák indokoltak, de csak akkor, ha egy személynek van ilyen egyedi jellemzője. Minden más esetben ez a gyümölcs lehetséges, és amikor a gyermek 10 hónapos, akkor is be kell lépnie egy almát az étrendbe. Természetesen, ha az anya allergiás gyümölcsökkel rendelkezik, piros héjjal, akkor tiltani kell őket. Az ilyen esetek azonban a szabály helyett a kivételek. Amikor egy nő sújtotta a gyermeket, az almája eszik, és nem szenvedett allergiás reakcióktól, akkor nem szabad félni tőle és a szállítás után. Ezért szinte az összes anya az etetés során enni almát. Ha még mindig kétségek vannak, akkor csak megszabadulhatsz a héjból. Egyes orvosok egy ilyen ajánlást adnak: ezeket a gyümölcsöket csak a szoptatás első hónapjában sült formában tartalmazzák a menüben.

Van egy szoptató anya van banán?

Az anyasági kórházban tilos, de ez egy elemi óvintézkedés. Ezek a gyümölcsök lehetnek és szükségesek. Ez a banán, amely Mescalin-t tartalmaz - egy jó hangulatért felelős anyag, az erő és az élet hang emelkedése miatt. Ezenkívül ezek a sárga gyümölcsök gazdagok ásványi anyagokban és vitaminokban. A banán maximális használatának eltávolításához egy koktélt készíthet a joghurtokkal. Elég csak arra, hogy a gyümölcsöt egy keverővel összetörje, majd keverje össze mindent egy keverővel.

A legtöbb élelmiszertermék vásárlása (és joghurt), az ápolási anya meg kell olvasnia a kompozíciójukat. A sok alacsonyan ejtő adalékanyagból egy különleges veszély az aszpartámot jelenti - megtalálható például erjesztett tejtermékekben. Általánosságban elmondható, hogy a boltnak különösen figyelmesnek kell lennie, hiszen egyre több gyártó, amely alacsony minőségű terméket eredményez. Ezért, a joghurtot a polcból, meg kell választania, amelynek összetétele minimális. Annak érdekében, hogy megvédje magát 100% -ot, jobb, ha egyáltalán megkapja Kefir-t, és hozzáteszi hozzá: méz, lekvár vagy rendes cukor, majd verte otthon egy keverővel. Ilyen koktél még részeg is lehet az ápolási anyák, a legfontosabb dolog, hogy ne legyőzze az adagot. A csodálatos ízlés mellett egy ilyen ital kétségtelen előnyökkel jár.

Lehetséges szoptató eper, cseresznye, cseresznye?

  • Eper. Az a tény, hogy ez a bogyó egy tabu az ápolási anyák számára - egy alaptalan mítosz. Ha saját kertjében nőtt, vagy megvásárolta az öregasszonyt a piacon, akkor miért nem eszik akár 7 bogyót. Ezt követően meg kell néznie a gyermek reakcióját, ha semmi sem történik, biztonságosan folytathatja a kóstolást. Természetesen nem szabad enni eper felét. Ebben az esetben a kiütések nemcsak a baba, hanem a legtöbb felnőttben is megjelennek. Ha megfigyeli az intézkedést, és csak szezonális bogyót fogyaszt, akkor a kár nem lesz pontos. Végtére is, ez az eper, amely a C-vitamin tárolója. Még narancssárga, mint egy narancssárga.

  • Cseresznye és édes cseresznye. A legtöbb nő megtagadja magukat, hogy élvezze ezeket a csontokat csak fényes színük miatt. De a piros pigment nem szinonimája az "Allergen" szavakkal. A reakció csak egyedi intolerancia esetén lehetséges, vagy a bogyók bőséges használata következtében lehetséges. A felfüggesztéshez néhány cseresznyét fogyaszthat, és nyomon követheti a gyermek reakcióját. Ha nem követi, akkor ne hagyja ki a pillanatot, és teljesen elhagyja a piros bogyókat.

  • Melon és görögdinnye. Ha az orvosok gyakran vitatják a többi termékhez képest, akkor meglepően szolidaritást jelentenek ezek a Michadic növények tekintetében. A szoptatás idején jobb, ha megtagadják. A dolog az, hogy ezek a talajon termesztenek, kimerültek és gyengék, ezért nem szükséges a vegyi anyagok feldolgozása nélkül, a testre káros a testre is. Ezenkívül ez a görögdinnye, amelyeknek a felhalmozódása van, de lehetetlen a kémia a csíkos bogyóból hozni. Ezért a korai görögdinnyékektől jobb megtagadni. Ha igazán akarod, akkor néhány darabot enni szeptemberben és augusztus vége. A dinnye a nehéz termékekre utal, enni a szoptatás alatt, meglehetősen egy kicsit és más élelmiszertermékek kombinálása nélkül.

Lehetséges szoptató uborka, káposzta, paradicsom?

Lehetséges, hogy a szoptatás van uborkák

A legtöbb nő betartja ezt a véleményt: az uborka, a fehér káposzta és a cukkini, mivel azok a meteorizmus provokátorai, ami azt jelenti, hogy hozzájárulnak a csecsemőben lévő kólikus erősítéshez. A magyarázat egyszerű: gyengék, mivel sok rost van. Ez valóban?

  • Uborka. Ezek azok, akik indokolatlanul prioritású zöldségek, amelyeket a szoptatás során tiltott termékek listájával vezetnek. A "tudós" anyák azt állítják, hogy csak enni uborkát, és egy zöld szék habos morzsákkal van ellátva. Azonban valamilyen oknál fogva elfelejtik, hogy egy ilyen relaxáció megtörténhet, mivel a gyermek egyszerűen hiányzik a zsíros hátsó tejből, és az étrendje elején elején uralkodik. Ezenkívül számos tanulmány jelzi, hogy a baba emésztési megsértése leggyakrabban a fehérje intoleranciájához kapcsolódik, amely a keverékek és az anyatej része. Ezért egy ápolási anya megeszi azokat a zöldségeket, amelyeket terhességre fogyasztott. Különösen az első 3 hónap után.

  • Káposzta. Miért kell elhagynia egy ilyen hasznos és finom zöldséget a szoptatás során? Ha a káposzta megnövekedett gázképződést okoz az anyából és a gyermekből - elegendő egy kömény hozzáadása és a negatív hatás alaposan. Ezen túlmenően, a Sauer káposzta oly szükséges télen, mert ez egy bajnok a C-vitamin tartalma Ezen túlmenően, a fehér-sült káposzta tartalmaz folsavat, és egy csomó más hasznos nyomelemek. Ezért tudományosan ésszerűtlen előítéleteket kell gyűjteni, és ennek a hasznos zöldségnek való felvétele napi étrendbe kerül.

  • Paradicsom. Fiatal anyák utasíthatja őket, mert mind egyformák intenzív vörös szín, félt, hogy provokálni allergia származó morzsákat. Abban az időben ez a likopin, amely a paradicsom színét adja a legerősebb antioxidáns. Mindkettőnek szüksége van egy nőre, és a baba. Csak egy pohár paradicsomlé képes kitölteni a C-vitamin napi sebességét, de még mindig nem szabad egy üres gyomorra inni. Mindazonáltal a nők, az ápolási mellek nem fogyaszthatók paradicsom nitrátokkal. Annak érdekében, hogy ne vásároljon veszélyes zöldséget, fontos megismerni néhány szabályt.

Nem szükséges paradicsomot szedni vastag bőrű, nyilvánvaló fehér csíkok, amelyek láthatóak a vágáson. Ha megnyomja az ujját egy zöldségre, és a szobák maradnak rajta, ha a padlón vagy a falon találod, és zavarja, és nem fogja megváltoztatni az űrlapot, akkor ez csak egy dolog - a paradicsom nem gazdag anyagok, hanem vegyi anyagok. Jobb, ha elhagyja.

Lehetséges, hogy ápolható anya sör, lé, tea, kávé, kvass, komposzt?

Az italok külön téma, amely sok anyát érdekli, amely szoptatást gyakorol:

  • Kakaó és csokoládé. A recepción jobb, ha valójában megtagadják. És valóban ésszerű okok vannak. A kakaóbab részét képező fehérjék komoly allergiát okozhatnak a csecsemőben. Ezen túlmenően az egyes italok mindegyikében a cukrok tartalma és az édességek a szoptatási időszak alatt jobb, ha nem teljesen kizárják, akkor korlátozzuk.

  • Kuvasz. Az ital tilalma annak a ténynek köszönhető, hogy az élesztőt magában foglalja, mivel ez a természetes fermentáció eredménye. Az anya és a gyermek belsejében véres provokálhatnak. Ha megvásárolja az ipari termelés Kvass, a koncentrátumok és az adalékok jelen vannak, és gyakran szénsavas. Készíthetsz néhány kolostort, ha ellenállhatatlan vágy van, és ha nincs semmi az italban, kivéve a cukrot, élesztőt és malátát.

  • Sör. Ez téved, hogy ezt az italt ártalmatlan, természetes és nem káros. Nem kell eladnia a reklámokat - természetes sörfőzést Oroszországban Nem régen. Minden sör a káros összetevők és tartósítószerek összekapcsolásának eredménye. Ezenkívül az alkohol káros a baba számára, és határozottan megkapja, ha egy ápolási anya sört fogyaszt. Néhány nő úgy gondolja, hogy a sör használata, amely nem tartalmaz alkoholt. De ez az ital átalakul, sok termelési szakasz telt el, ami azt jelenti, hogy ez sokkal kényelmetlen mind az anya, mind a gyermek számára.

  • Gyümölcslevek. Nem szükséges gondolkodni, hogy a boltok polcokon álló gyümölcslevek részesültek egy nő vagy annál több gyermek egészségére. Mindegyikük tartósítószerekkel túltelítette a cukor dózisú koncentrátumokat. Ezért amellett, hogy íz élvezete, az ilyen italokat hozza nem részesült már. Ha van egy vágy a szoptatás alatt, hogy kényeztesse magát a gyümölcslével, akkor önállóan kell elkészíteni és kis dózisokban kell használni. Gránátalma, sárgarépa és almalé megengedett.

  • Kompót. Ez az ital egyedülállóan megengedett, hogy egy ápolási nőt használjon. Szárított gyümölcsök alapján kell főzni, ha úgy döntöttek, hogy bogyókat adnak hozzá, akkor meg kell nézni a gyermek reakcióját.

  • Kávé és tea erős hegesztéssel. Ezek az italok képesek a gyermeket károsítani a készítményükben szereplő koffein miatt. Képes fokozni az ingerlékenységet, a szorongást és az alvás zavarát a gyereknél. Ez viszont negatívan befolyásolja a morzsák idegrendszerét. Ezenkívül a tudósok ismételten megerősítették ezt a tényt a lefolytatott tanulmányokban.

Lehetséges tej, fagylalt, tojás?

Lehetséges tej, fagylalt, tojás
  • Tej. Egyértelmű vélemény, hogy használhatsz-e egy ápolási anyát, hogy enni tejet. Egyes orvosok azt állítják, hogy kis mennyiségben hozzáadhatják a teát vagy a zabkát. Más orvosok betartják a véleményeket, hogy ha a gyereknek nincs allergiája a fehérjéhez, amely a tej része, akkor az anyját ivott. Annak eldöntése, hogy a tej és a termékek is szerepelnek a diéta és a termékek alapul, a nő kell a tejet, és etetés után nézni a morzsát. Ha a kiütések hirtelen észlelik, akkor legalább egy héttel érdemes elhagyni a tejet. A kiütés leesik - ez azt jelenti, hogy szükség van elemzésre. Abban az esetben, ha pozitív, akkor a tejnek tartózkodnia kell.

  • Jégkrém. A tehénfehérjének allergiás reakciója automatikusan tiltja a fagylalt használatát. Ezenkívül a legtöbb gyártó hozzáadódik ehhez a pálmaolajhoz, amely negatív hatással van az emberi testre.

A pálmaolaj károsítja azt az okot, hogy ez egy karcinogén, és a világ számos országa már elhagyta az élelmiszeriparban való használatát. Oroszországban azonban nem tiltott, és évente exportja az országba több százezer tonna. Ez a fagylalt, és egy másik margarin a káros anyag fő forrása. Ez is része a sütésnek és még tejterméknek is (eszik tejföllel, kecske tej túróban). Annak ellenére, hogy a pálmaolajtermékek tartalmáról szóló információknak tükröződniük kell a címkékben, sok gyártó szándékosan csendben hallgatni, ezáltal megtéveszteni a vásárlókat.

  • Lehetséges tojással. Nem érdemes megtagadni ezt a terméket, de csak akkor, ha a csecsemőnek nincs allergiás reakciója a csirke fehérjére. Ahhoz, hogy megtudja, hogy ez is átadja a vért az elemzéshez. Ha minden rendben van, akkor napi friss tojást fogyaszthat. A minőség meghatározásához elég ahhoz, hogy a tojást vízzel töltött üvegbe engedje. A tojás megfulladt - ez azt jelenti, hogy ez lehet. Az ápolási nőt nem szabad beilleszteni a nem ellenőrző tojások diétájába. A főzés előtt mosni kell őket.

Van magvak és dió?

Biztos, hogy mindkét anya és magvak erőteljes allergének. Ezért, hogy megvédje magát és gyermekét, ne enni több mint 3 dió naponta. Gyakran hallgathatsz ajánlásokat a dió nő fogyasztásának növekedésével kapcsolatban a laktáció javítása érdekében. Valójában képesek ösztönözni a tej termelését, valamint vitaminok és növényi zsírok forrása. Mindazonáltal minden esetben meg kell figyelni az intézkedést, különösen ez igaz, ha a gyermek még mindig nagyon kicsi.

A magvak gyakran allergiákat okoznak azok számára, akiknek anyja válaszol a különböző gyógynövények pollenére. Ha nem volt ilyen reakció, akkor nem volt lehetséges, akkor egy kis fröccsenés lehet magvak.

Tehát a laktáció időtartama messze van az októl, hogy mindenben feltétlenül tankoljon. Természetesen korlátozni kell az ilyen káros ételeket: kávé, alkohol, kolbász, stb., De ártalmas nem csak az etetés során, hanem a mindennapi életben is. Ami a többi élelmiszer, akkor meg őket, és amire szüksége van, de érdemes óvatosan, és nem több, mint egy új alkatrész naponta.

Sokolova Praskovya Fedorovna

Cikk Szerző: Sokolova Praskovya Fedorovna | Gyermekorvos

Oktatás:

Diploma a speciális „Terápiás ügy” kaptuk a Volgograd Állami Orvosi Egyetem. 2014-ben azonnal megkapta a szakember tanúsítványát

Szerzőink

Добавить комментарий