Чай при голодании

Чай при голодании

Голодание на чае помогает не только похудеть, но и очистить организм от токсинов и шлаков. Такая разгрузочная диета подходит людям, которым сложно обойтись без любимого напитка.

Влияние чая и кофе на организм

Чай и кофе — популярные напитки, которые при соблюдении рекомендованных дозировок могут принести организму лишь пользу. Чай содержит природные антиоксиданты, витамины, танин, кофеин. При его употреблении улучшается настроение, наблюдается прилив сил. Антиоксиданты защищают клетки от преждевременного старения. Черный чай способен уменьшить риск закупорки артерий и предотвратить развитие сердечного приступа. Флавоноиды, содержащиеся в нем, ускоряют обмен веществ, благодаря чему активизируются процессы сжигания жира.

Кофе содержит кофеин, витамин Р, хлорогеновую кислоту. Этот напиток бодрит, тонизирует, стимулирует сердечную деятельность. Он снимает стресс и способствует улучшению настроения, если выпивать не более 1–2 чашек в день. Употребление его в разумных дозах улучшает микроциркуляцию крови в тканях, укрепляет стенки сосудов.

Чай и кофе можно пить во время очистительной разгрузки. Голодание на воде способны выдержать не все. Люди, которые привыкли пить свои любимые напитки, гораздо легче переносят ограничения в питании без отказа от чая или кофе.

Методика голодания

Голодание на кофе или чае нужно планировать заранее. В данном случае важен и психологический настрой. Это снижает риск возникновения срыва. Нужно четко обозначить цели и осознать необходимость их достижения. За неделю до начала голодания необходимо начинать сокращать объем употребляемых порций еды.

За 3–5 дней до начала очистительной терапии следует отказаться от жирных блюд, сладкой, соленой пищи. В меню рекомендуется включить свежие овощи, фрукты и другие максимально легкие, полезные продукты. Диетологи советуют употреблять салаты, заправленные растительным маслом или лимонным соком.

Непосредственно перед вступлением в фазу голодания можно сделать очистительную клизму. Длительность диеты может варьироваться от 1 до 3 дней. Однодневную разгрузку допустимо проводить не чаще 1 раза в неделю. Через месяц можно устраивать такие дни раз в 2 недели, а позже — 1 раз в месяц. Трехдневное голодание разрешено не всем, так как для соблюдения такой строгой диеты нужно иметь крепкое здоровье. Устраивать длительную разгрузку можно не чаще 1 раза в месяц.

Во время голодания разрешено пить чай, кофе без сахара. В перерывах между употреблением чая необходимо пить чистую воду. Сахар, сиропы добавлять в напиток запрещено. Если вкус несладкого напитка не нравится, можно добавить в него мед, имбирь, корицу. При менее строгих вариантах разгрузочной диеты разрешено употреблять свежие фрукты, овощи, обладающие минимальной калорийностью.

Выход из голодания должен быть плавным. Привычные продукты следует вводить в рацион постепенно. Многие люди после голодания на чае навсегда отказываются от вредной пищи.

Виды голодания

Чай, кофе и другие напитки можно пить при голодании. В каждом случае эффективность разгрузки будет разной. При выборе разновидности очистительной диеты нужно ориентироваться на свои вкусовые предпочтения и на результат, который необходимо достичь.

Голодание на зеленом чае

Зеленый чай — полезный продукт. Некоторые специалисты считают, что он защищает от рака, влияет на активность генов, тормозит старение. В нем присутствует рекордное количество витаминов и микроэлементов. Зеленый чай содержит антиоксиданты, катехины. Польза голодания на зеленом чае заключается в :

  • ускоренном расщеплении жиров;
  • снижении риска образования бляшек при атеросклерозе;
  • очищении организма;
  • снижении концентрации сахара в крови.

Диета на зеленом чае длится 1–3 дня. На протяжении этого времени разрешено пить не только чай, но и чистую воду. Секрет эффективности такого голодания заключается в мочегонных свойствах зеленого чая.

Голодание на черном чае

Черный чай не настолько полезен, как зеленый. В процессе обработки часть полезных свойств чайных листьев теряется. Такой напиток не обладает выраженным мочегонным эффектом и сильно похудеть на нем за 1–3 дня не получится, но есть возможность очистить организм, наладить пищеварение. Черный чай тонизирует, бодрит, подавляет голод, избавляет от отеков.

Можно употреблять напиток как в чистом виде, так и с добавками, ориентируясь на следующие соотношения:

  • мед по 1 ч.л. на 1 л напитка;
  • молоко 1:1;
  • лимонный сок 1 ч.л. на 1 л;
  • имбирь — по вкусу;
  • корица на кончике ножа на 1 л.

При добавлении меда нужно учитывать, что нагревание продукта до температуры выше 40 °С приводит к потере части его полезных свойств. Чтобы этого не произошло, нужно добавлять мед в слегка остывшую жидкость.

Голодание на кофе

Кофе — напиток, который обладает рядом полезных свойств. Он бодрит, тонизирует, повышает артериальное давление. Доказано, что употребление кофе является профилактикой развития онкологических заболеваний. При превышении рекомендованных дозировок кофе может нанести вред. В период голодания напиток оказывает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. При его употреблении происходит обезвоживание организма, поэтому важно во время разгрузочных дней пить не только кофе, но и воду.

Голодание на кофе рекомендуют проводить по установленной схеме. Диетологи советуют употреблять утром, в обед и вечером по 1 чашке кофе и запивать его 1 чашкой чая. Чистую воду можно пить в неограниченных количествах. Такой вариант диеты рассчитан на 1 день. При соблюдении менее строгой диеты разрешено есть все овощи и фрукты, кроме картофеля, винограда, бананов.

Голодание на травяных чаях

Травяные чаи обладают мочегонным эффектом, а некоторые травяные напитки активно сжигают жир. Приготовить их можно самостоятельно, смешав несколько разновидностей растительного сырья. Травяной сбор нужно заливать кипятком и настаивать 20–30 минут, после чего его необходимо процедить, слегка охладить. Готовить напиток желательно непосредственно перед применением, а не впрок. На приготовление 1 стакана напитка нужно заварить 2 ч.л. сухого сырья.

Для голодания на травяных чаях подходят следующие виды растений:

  • ромашка;
  • цикорий;
  • мелисса;
  • крапива;
  • петрушка;
  • шиповник;
  • солодка.
Читайте также:  Зелено желтый налет на языке причины

В настои можно добавлять высушенные ягоды земляники, ежевики. Лучше приобрести в аптеке готовый сбор для приготовления напитка. В данном случае можно быть уверенным в том, что он принесет пользу и окажется приятным по вкусу.

Во время разгрузочных дней допустимо употреблять до 2 л травяных напитков в день. Можно пить одну и ту же разновидность настоя или чередовать сборы, чтобы внести разнообразие и повысить эффективность голодания. В напитки можно добавлять имбирь, сок цитрусовых или мед.

Голодание на соках и морсах

Голодание на соках и морсах — разновидности жидкостного голодания. Такие жесткие диеты переносятся проще, так как по сравнению с чаями калорийность соков и морсов выше, и многие люди ценят их вкусовые свойства. При соблюдении диеты нужно выполнять ряд правил, чтобы очистить организм, сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья:

  • готовить соки и морсы самостоятельно, а не покупать в магазинах продукцию стерилизованную или с консервантами;
  • отдавать предпочтение сезонным фруктам и ягодам;
  • выбирать свежие, а не замороженные продукты для приготовления напитков;
  • разводить кислые соки водой в соотношении 1:1.

Для приготовления соков лучше использовать соковыжималку, так как голодание подразумевает употребление жидкостей, а не пюре. Отжимать фрукты, овощи лучше вместе с кожурой, так как в ней содержится большое количество витаминов и минеральных веществ.

Морсы можно употреблять в неограниченных количествах. Соки рекомендуют пить не чаще 4–5 раз в день. За раз можно выпивать по стакану напитка. В перерывах допустимо пить чистую воду.

У голодания на соках и морсах есть и отрицательные стороны. Кислотность желудочного сока при соблюдении такой диеты повышается. При язве и гастрите она противопоказана. Кислые соки негативно воздействуют на зубную эмаль, постепенно ее разрушают, поэтому после каждого употребления сока нужно полоскать ротовую полость.

Противопоказания и вред

Голодание нельзя практиковать, когда организм болен или ослаблен. Если человек перенес тяжелое заболевание, с такими жесткими ограничениями в питании лучше повременить. Нельзя пробовать диету во время активных физических и психических нагрузок. Если есть возможность, следует планировать голодание на выходные дни или отпуск.

К противопоказаниям к голоданию относят:

  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • период лечения антибиотиками;
  • наличие желчнокаменной болезни и заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • обострение хронических заболеваний;
  • период кормления грудью;
  • анорексию и булимию.

Кофе и зеленый чай не рекомендуют употреблять людям с повышенным артериальным давлением.

Список противопоказаний можно дополнить и индивидуальной непереносимостью некоторых напитков. Если человек плохо переносит кофе, зеленый чай, можно заменить травяными настоями. Аллергия на некоторые виды трав тоже встречается. В этом случае можно заменить состав травяного сбора на более подходящий или пить менее концентрированные напитки.

Мнения и отзывы

Анна, 34 года, Москва

Лечебное однодневное голодание практикую давно, но пару лет назад узнала о том, что возможно похудение на чае. Повышенный сахар в крови — одно из условных противопоказаний к диетам, поэтому больше 1–2 дней отказываться от еды не могу. Но и этого оказалось достаточно. Полных 2 дня пила травяные чаи, ела много сырых овощей. Результат порадовал — минус 4 кг. Попробую теперь полностью отказаться от еды и пить только чай.

Александра, 42 года, Вологда

Чай с молоком — любимый напиток. Не знала раньше, что на нем можно похудеть. Уже который год пытаюсь сбросить вес. Причиной набора стала неправильная работа гормонов, как объяснил врач. На чае с молоком несколько раз держалась по 2–3 дня. За это время с легкостью уходило до 3 кг. Неплохой результат, но самое главное — это закрепить его. После голодания нельзя возвращаться к тому, что привыкли есть и в больших количествах. Иначе наберете больше, чем сбросили.

Валерия, 37 лет, Уфа

С проблемой лишнего веса столкнулась сразу после родов. Чтобы стать стройнее, практиковала правильное питание, разные виды диет. О голодании на чае узнала случайно от подруги. Обрадовалась сильно, потому что пить простую воду не люблю, а пить нужно. Практиковала разгрузочный день раз в неделю, потом перешла на раз в 2 недели. И вес уже через месяц начал стремительно снижаться. Но между голоданиями старалась есть правильно, не переедать. Сейчас похудела на 7 кг и отлично себя чувствую. Людям, которые столкнулись с проблемой лишнего веса, советую эту методику.

Однодневные голодания помогут вам научиться находиться без пищи хоть какое-то время, что для большинства людей на нашей планете подобно чуду. Конечно, можно сразу проголодать длительный срок, но без опыта и без врачебного наблюдения это делать не стоит.

Однодневное голодание

Однодневные голодания сами по себе являются довольно мощным оздоровительным средством. Они повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению.

Кроме всего прочего, регулярные однодневные голодания научат вас правильно выходить из голодания, контролировать чувство голода и сформируют правильное отношение к пище. Минимальный срок освоения — один месяц. Желательный — 3 месяца.

Техника проведения

Главное в любом деле, а особенно если вы начинаете его впервые, настрой. Поэтому, в течение недели сосредоточьте свое внимание на предстоящем событии. Заранее определите дату и спланируйте, свои дела так, что бы ни что не смогло помешать вам в этот день.

При каждом приеме пищи постарайтесь думать о предстоящем событии, и пытайтесь сдерживать свой, непроизвольно нарастающий, от таких мыслей, аппетит. Каждый вечер перед сном, концентрируйте свое внимание, настраивайте себя на, этот маленький подвиг. Постарайтесь убедить всех своих близких, необходимости и полезности этого шага, хотя бы с позиций здорового образа жизни.

Все это необходимо для того, что бы создать энергетическую составляющую для предстоящего события, своего рода невидимый каркас будущего здания. Это поможет вам на много легче осуществить задуманное, воспользовавшись дополнительной энергией, предоставляемой другими людьми и энергией, сконцентрированной вами самими во время сосредоточении на будущем событии.

Читайте также:  Сколько килограммов набирают во время беременности

В день, перед голоданием будьте сдержаны в еде, не употребляйте алкоголь, не ешьте много на ночь. Весь следующий день вам придется обходится без пищи, а это — уйма дополнительного свободного времени. Поэтому, если вы голодаете первый раз, постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу, но можно провести этот день и дома.

Не устраивайте свое первое голодание на работе. Лишнее внимание к своей персоне может только повредить вашему делу, плюс возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений, таких, как головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание.

Это в дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметить, чем вы занимаетесь. Но для первого раза больше всего подойдет выходной.

Старайтесь пить больше воды, обычной пресной воды без каких либо добавок. Но если вы уж очень сильно привязаны к пище и просто физически не можете пережить это день, можно к воде добавить немного меда – чайная ложка на стакан воды.

Помните, что основное в однодневных голоданиях – изменение нашего представления о мире, о нас самих, изменение стереотипов мышления, т.е. манипуляции с собственным сознанием. И только во вторую очередь – оздоровительное воздействие на физическое тело, что, впрочем, является следствием первого.

Неплохо в день голодания сделать очистительную клизму. Очень хорошо практиковать очистительное дыхание, выполнять асаны, просто физические упражнения, водные процедуры и другие приятные оздоровительные мероприятия. Главное, не перенапрягайтесь. Заканчивайте голодание вечером, примите душ и поужинайте.

Ужин должен быть легким – салат и чай. На следующий день питание обычное, но постарайтесь все же не передать, хотя иногда это бывает крайне сложно сделать, особенно начинающим. Если вы чувствуете себя достаточно легко, то лучше салат и чай перенести на утренней завтрак.

Таким образом, у вас в активе будет уже 36 часовое голодание. Если и утром вам не особенно хочется есть можете поголодать до вечера, т.е. 48 часов, или до утра следующего дня – двух суточное голодание. При достаточном опыте и подходящей конституции, можно проводить «сухие» одно-, двухдневные голодания, т.е. не употреблять в эти дни не только пищу, но и воду.

Больших различий между такими голоданиями нет, и все ваши ошибки при выходе из них, не являются особенно опасными. Любой человек может без серьезных последствий может обходится без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.

Как прекратить голодание. 24-часовое голодание по Бреггу

Во время полного голодания вы, если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины. В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник.

После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Они не образуют кислот, если вы не добавите к этому сахар и белый хлеб. Можете есть различную зелень — шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль.

Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

Проведение голоданий каждую неделю приводит к значительным изменениям, как в вашем организме, так и в вашем отношении к миру. Это та база, которая позволит вам значительно легче освоить следующие этапы практики голодания. Но не ждите от однодневных голоданий того, чего они не смогут вам дать, ведь наиболее значительны изменения в сознании, энергетике и здоровье происходят при освоении длительных сроков голодания.

Голодание – это способ очищения организма от вредных веществ, запуска обменных процессов естественным путем. При нехватке питательных веществ из еды запасы начинают пополняться из внутренних резервов, что запускает в работу выделительную систему и активизируется жиросжигание. Существуют разные варианты голодания – для похудения, для лечения болезней, различающиеся по длительности и меню. Голодание на чае – щадящий, но эффективный метод сбросить вес.

Можно ли пить чай и кофе при голодании

Чистый организм – залог долголетия, красоты и здоровья. Тело человека в течение жизни накапливает остатки пищи, продукты распада и отжившие клетки. Уставший организм не в силах усваивать полезные вещества, минералы и витамины.

Отказаться от еды сложно, трудно перебороть привычку перекусывать, заедать проблемы и неприятности. Чтобы было легче начать практиковать абсолютные и длительные голодовки, можно начать с разгрузочных дней на чае, соках и других напитках.

Этот отступ разрешен только для краткосрочных разгрузочных дней с целью похудения. Лечебный голод предполагает полный отказ от продуктов и жидкостей, кроме воды. Благодаря чистой фильтрованной или дистиллированной воде усиливается выведение опасных токсических веществ, что позволяет избежать интоксикации. Длительное голодание, продолжительностью три дня, неделей и дольше, проходит по определенным правилам, которые нельзя нарушать ни при каких условиях.

Варианты периодического голодания

Похудение разрешается на любом сорте чая. Выбирайте на свой вкус: пуэр, молочный улун, каркаде и другие. Каждый сорт обладает полезными свойствам и высоко ценится в диетологии.

Читайте также:  Резкая боль в правом боку при вставании

Голодание на зеленом чае

Зеленый чай при голодании – полезный продукт. В напитке содержится обогащенный витаминными элементами состав: минералы, калий, цинк, витамины группы C, B, E, фтор и др. Танин и кахетин благотворно влияют на кишечник и желудок, выводят тяжелые метали и токсины.

Польза голодания на зеленом чае:

  • снижение риска развития онкологических заболеваний;
  • ускоренное расщепление липидов;
  • укрепление иммунной системы;
  • восстановление функций почек, ЦНС, сердца, печени, сосудов;
  • очищение внутренних систем;
  • уменьшение показателей сахара в крови;
  • снижение риска образование бляшек при атеросклерозе;
  • нормализация и восстановление обменных процессов.

Диета длится 1 день. Помимо чая, обязательно выпивается вода.

Существуют следующие варианты разгрузки:

  • Яблочный. Разрешается съедать по 1 яблоку средней величины 5 раз в день. Спустя полчаса после приема пищи выпить ароматный листовой чай зеленого сорта.
  • Молочный. Заварку запарить горячим молоком жирностью не более 1,5%. Употреблять напиток в теплом виде. Молоко помогает восполнить белковую потребность, что не позволяет расщеплять запасы гликогена из мышц. Такой периодический голод идеально подходит для спортсменов.
  • Имбирный. Оба продукта обладают мощными жиросжигающими свойствами. Имбирь обладает специфическим вкусом, разрешено добавлять его зеленый чай в том количестве, в котором он не вызывает тошноту. Кроме того, корень имбиря агрессивно воздействует на желудок, раздражает стенки, что может спровоцировать развитие побочных эффектов.

Если вкус напитка неприятен, можно добавить мед. Количество меда не должно превышать 1 ч.л. на 1 литр. Добавка сделает напиток слаще, помогает защитить организм от инфекций и вирусов.

Голодание на черном чае

Черный чай во время голодания приносит положительный результат, но похудеть на нем заметно, как на зеленом, нельзя. Листья чая подвергаются тщательной производственной обработке, что способствует потере части полезных свойств. Напиток избавляет от отечности, взбадривает, тонизирует, устраняет голод.

В чайный напиток разрешено добавлять молоко, корицу, мед и имбирь. Соотношение пропорций, как в рецептах с зеленым:

  • мед по 1 ч.л на 1 литр;
  • имбирь по вкусу;
  • молоко 1:1;
  • лимон 1 ч.л на 1 литр;
  • корицы на кончике ножа на 1 чашку.

Голодание на кофе

Кофе – ароматный напиток, обладающий многочисленными полезными свойствами. Научно доказано, что он предупреждает развитие онкологических заболеваний и благотворно воздействует на нервную систему. После одной чашки отмечается прилив энергии и силы. Но при превышении сеточной нормы развивается нарушение деятельности всех систем организма.

Кофе при голодании учащает пульс, сердцебиение и повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Из-за мочегонного эффекта начинается активный процесс обезвоживание, и важно после чашки кофе пить много воды. Напиток вымывает важные микроэлементы: калий, магний, кальций, натрий. После разгрузочного дня необходимо будет восполнить дефицит специальными витаминно-минеральными комплексами.

Голодание на кофе и воде можно проводить по схеме: выпить поочередно 3 чашки кофе и такой же объем чая. Сахар не добавлять, можно заменить на мед. Выпить указанное количество в течение дня. В кофейный день разрешено есть овощи и фрукты, кроме винограда, картофеля, бананов. Пить много чистой воды – 2-3 литра в день.

За сутки потеря веса составляет 1-2 килограмма.

Влияние травяных чаев на организм

Травяной чай из аптеки обладает мощным мочегонным эффектом на организм, нельзя выпивать в день более двух чашек. Употребление в больших объемах вызывает развитие негативных последствий. Врачи рекомендуют готовить чай для голодания самостоятельно, используя сырье.

Трава, способствующая похудению:

  • ромашка;
  • алоэ;
  • солодка;
  • земляника;
  • береза;
  • цикорий;
  • артишок;
  • мелисса;
  • шиповник;
  • крапива;
  • мята перечная;
  • петрушка;
  • ежевика;
  • крушина;
  • одуванчик и др.

Противопоказания чая и кофе при голодании

Голодать с целью похудения разрешено не всем, ни один доктор не даст разрешение, если имеются следующие заболевания и состояния:

  • беременность;
  • инсулинозависимая форма диабета;
  • лечение антибиотиками и тяжелыми медикаментами;
  • острые воспалительные процессы, требующие хирургического вмешательства;
  • грудное вскармливание;
  • анорексия и булимия;
  • желчнокаменная болезнь;
  • сбои в работе печени и почек;
  • обострение заболеваний ЖКТ.

Похудение на чае эффективно восстанавливает обменные процессы, если подход к очищению правильный и тщательно подготовленный. Важно правильно входить и выходить в голод. За день до разгрузки меняется питание, пища легкая из овощей и фруктов. Выход медленный с постепенным вводом новых продуктов в течение суток. Гуляйте на свежем воздухе в этот день, предупредите кислородный голод. Перед началом похудения, узнайте отзыв лечащего врача относительно выбранной системы.

Мнение практикующих

Раньше практиковала отказы от пищи на воде, но было очень сложно без чая, обычно без него не могу проснуться и употребляю чашек 5 за сутки на работе. Вот осенью снова начала 7-дневное голодание и в первый же день не удержалась и выпила чай без сахара. Решила не останавливаться, начала частично вместо воды использовать любимый напиток. Хуже не стало, только лучше! Я была бодра и в хорошем настроении. Главное покупать качественный чай в специализированных магазинах. А не тот, что в пакетиках.

Многие люди в голодании употребляют воду лишь по той причине, что о полезных свойствах кофе для этих целей не знают. Голодание снижает активность киназы mTOR и кофе точно также. Они имеют одно направление. Но и интересная особенность, когда голодаете и пьете сок, он будет активизировать mTOR. Для справки, кто не знает, mTOR — это ген, который состоянии приводит к росту мышц и массе тела, убирает раковые опухоли.

Голодала так: каждый день пила в неограниченном количестве кофе и чай. Спортом не занималась, кроме плавания. Правда я накупила до 20 разных видов чая и несколько видов меда. Голодание прошло легко, чувствую бодрость, нормализовалось давление, ушла боль в почке, почистился организм.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector