Неумывакин о холестерине

Неумывакин о холестерине

Если вы задаетесь вопросом о том, как очистить сосуды от холестерина перекисью водорода, значит, вас беспокоит атеросклероз — заболевание, возникающее по причине отложений на стенках сосудов холестериновых бляшек.

Прежде чем приступать к каким-либо лечебным мерам, необходимо определить точные признаки этого недуга:

  • частое ощущение холода и боли в ногах;
  • снижение возможностей головного мозга (например, неспособность сконцентрироваться);
  • ослабление памяти;
  • изменчивое эмоциональное состояние;
  • беспричинное учащение пульса;
  • нарушение работы всех важных органов (в первую очередь — сердца).

Лечебный эффект перекиси при очистке сосудов

В 60-х годах ХХ века профессор И. П. Неумывакин написал книгу о том, как можно почистить организм с помощью перекиси водорода, тем самым достигнув лечебного эффекта в борьбе со многими заболеваниями. Многие признают эффективность этих рекомендаций, но споры по данному поводу ведутся до сих пор. По мнению И. П. Неумывакина, холестерин в сосудах также возможно убрать с помощью перекиси водорода. Требуется разобраться поэтапно, в чем суть лечебного эффекта при принятии внутрь (перорально) этого противомикробного препарата:

  1. Тонкий кишечник самостоятельно вырабатывает определенное количество перекиси водорода с целью уничтожения вредоносной микрофлоры и онкологических клеток, например, чтобы убрать в сосудах холестериновые бляшки.
  2. По прошествии лет ткань тонкого кишечника засоряется шлаками и перестает вырабатываться полезная перекись. Или еще ситуация: на постоянный патологический процесс (хроническое заболевание) защитные силы организма реагируют ослаблено.
  3. Лечение атеросклероза по Неумывакину предполагает использование 3% медицинской (акушерской) перекиси. Ни в коем случае нельзя использовать препарат для наружного применения, поскольку в нем содержится небольшая примесь свинца.
  4. Хранить используемый препарат необходимо в холодильнике плотно закрытым, поскольку препарат разлагается под воздействием солнечных лучей.
  5. Принимать перекись водорода можно в любое время дня, но только на пустой желудок. Несоблюдение этой рекомендации грозит возможным развитием тяжелых заболеваний.
  6. Во время приема препарата действует категорический запрет на алкогольные напитки, аспирин и другие кроворазжижающие препараты.
  7. Немедленно прекращайте прием перекиси, если появились усиленная потливость, сердцебиение или чувство жжения в желудке. Через несколько дней можно возобновить лечение, снизив дозу.
  8. Запрещено употреблять более 30 капель в сутки из стандартной пипетки в нос.

Схема применения

Профессор И. П. Неумывакин разработал схему приема перекиси внутрь (перорально) для лечения различных сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза. Наблюдаются результаты при соблюдении такой схемы и в лечении, и в профилактике. Соблюдайте следующие рекомендации:

  1. На протяжении всего курса перекись водорода всегда смешивается с 50 мл очищенной воды (в редких случаях — с большим количеством, чтобы избежать побочных эффектов).
  2. Принимать препарат следует 3 раза в день — обязательно на весь курс.
  3. 1–8 день — начиная с 3 капель из обычной пипетки в нос, каждый день прибавлять по 1 капле.
  4. 9–15 день — каждый день прибавлять по 2 капли.
  5. 16–21 день — по 25 капель каждый день.
  6. После 21 дня дозировку перекиси нужно уменьшить. Вариантов несколько (ориентируйтесь на ваше самочувствие): в течение 1 недели 1 раз через день по 25 капель, в течение 2 недель 1 раз в 3 дня по 25 капель, в течение 3 недель 1 раз в 4 дня по 25 капель.

Важно учесть, что если атеросклероз в запущенной стадии, то качественная чистка сосудов от холестериновых бляшек возможна только при следующей схеме приема препарата: в течение 2–3 недель 3 раза в день по 25 капель, потом уменьшить количество приемов до 2 раз в день, пока не ощутите улучшение.

Способы усиления эффекта от лечения

По мнению И. П. Неумывакина, атеросклероз при лечении перекисью обязательно отступит, но дополнительные методы очищения и оздоровления сосудов улучшат результат, поэтому не пренебрегайте следующими советами:

  1. Сделайте ревизию того, что у вас в холодильнике. Сократите употребление жиров животного происхождения, сахара и хлеба, увеличьте в рационе количество овощей и фруктов. Ешьте небольшими порциями, не переедайте.
  2. Займитесь спортом. Начните с умеренных нагрузок, например, с пеших прогулок. Со временем нагрузки должны становиться интенсивнее.
  3. Принимайте теплые ванны с отваром крапивы, листьев малины, смородины, шиповника, они помогут улучшить кровообращение и метаболизм.
  4. Утром, перед первым приемом раствора перекиси водорода, сделайте массаж ладоней, ушей, лба, живота и ступней. Это поможет достигнуть оздоровительного эффекта, поскольку устранит застой в артериях.

Проводите лечение перекисью водорода после консультации с доктором, который хорошо знаком с этой методикой. Главное — соблюдайте рекомендованную дозировку и схему лечения. Теперь вы знаете, как снизить холестерин в организме и улучшить самочувствие. Действуйте!

Сода обладает положительным влиянием на здоровье сердечно-сосудистой системы. Она широко используется для чистки сосудов.

При правильном проведении процедуры вены избавляются от многолетних наслоений холестериновых бляшек и кальция, что приводит к общему оздоровлению организма.

Однако важно точно соблюдать рецептуру очищающих средств на ее основе, а также длительность курса и другие рекомендации. Именно об этом мы поговорим в статье.

Полезные свойства натрия

Многие люди используют гидрокарбонат натрия для нейтрализации в организме соляной кислоты. Это помогает избавляться от изжоги и приступов обострения язвы желудка. Важное значение кислотность имеет и для здоровья сосудов и артерий. В раннем возрасте в организме человека преобладает щелочная среда. С возрастом происходит его закисление. Оно является результатом неправильного питания.

Попадая в организм, гидрокарбонат натрия начинает разжижать кровь. Это приводит к активному движению эритроцитов, которые расщепляют холестериновые бляшки и тромбы на стенках кровотоков.

«Грязные» сосуды являются причиной большого количества различных недугов. Щелочные свойства продукта помогают снимать приступы гипертонии и аритмии.

В основе принципа очистки содой кровотоков лежит полезная способность гидрокарбоната натрия ощелачивать кровь. У здорового человека показатель pH составляет чуть меньше 7,5 единиц. С помощью питьевой соды организм человека очищается не только от холестериновых бляшек, но и от гельминтов и солей тяжёлых металлов.

Показания для проведения процедуры очищения

Неправильное питание, образ жизни, курение, алкоголизм и загрязнения окружающей среды приводят к изменению химического состава крови. В результате этого процесса на стенках кровеносных сосудов начинает накапливаться налёт, который приводит к сужению их диаметра, а иногда и к полной их закупорке.

Симптомами «грязных» кровотоков являются хроническая усталость и повышенная раздражительность. В некоторых случаях у человека может ухудшаться память.

Необходимость проведения курса очистки кровотоков и организма содой можно определить с помощью лакмусовой бумаги. Для этого утром сразу после пробуждения измеряется pH слюны. Рекомендуется проводить курс в том случае, когда этот показатель превышает 7,5 единиц.

«Грязные» кровотоки становятся причинами возникновения:

  1. Атеросклероза (характеризуется отложением холестериновых бляшек на стенках кровеносных артерий).
  2. Инфаркта миокарда (происходит закупорка сосудов сердца).
  3. Гипертонии ( поднимается АД).
  4. Инсульта (нарушается снабжение головного мозга кровью).
  5. Заболевания периферических сосудов (возникает боль в мышцах бёдер или икр).

Эти недуги приводят человека к инвалидности и ранней смерти. Сода эффективно выполняет роль чистильщика кровотоков. Она убирает с их стенок холестериновые бляшки, отложения солей и очищает почки от камней.

Читайте также:  Чистка от папилом

Чистые сосуды являются обязательным условием обеспечения здоровья сердца. Проводятпроцедуру по различным схемам, все они должны быть согласованы с лечащим врачом.

2 лечебных рецепта на ее основе

При исследовании полезных свойств соды учёными было замечено, что живущие в местах залегания пластов соды люди значительно реже болеют раком. У них меньше проблем с сердцем и кровотоками. Попадая в организм гидрокарбонат натрия запускает биохимические процессы, которые влияют на здоровье. Приготовленные на основе соды целебные средства улучшают в организме процессы энергетического обмена и разжижают кровь.

1. Метод Неумывакина

Способ очищения сосудов по методу Неумывакина широко известен в народе и применяется на практике большим количеством людей. Эффективность методики была проверена и подтверждена в ходе проводимых многочисленных научных исследований.

Суть метода заключается в ежедневном потребление пищевой соды с молоком. Пьют его за полчаса до завтрака и ужина. В 200 мл тёплого молока добавляют по 1/4 чайной ложки соды. После 3 дней курса очистки делается перерыв на такой же период времени. Затем лечение продолжается по такой же схеме.

На каждом новом этапе очистки дозировка питьевой соды увеличивается:

  • 2 этап — 1/3 ч.л;
  • 3 этап — 1/2 ч.л.;
  • 4 этап — 2/3 ч.л.
  • 5 этап — 1 ч.л.

На 5-ом этапе курс очистки заканчивается. Некоторые люди пьют молоко с содой на протяжении всей своей жизни. При таком подходе нужно пить содовое молоко или воду не чаще 1 раза в неделю. Дозировка гидрокарбоната натрия на 200 мл жидкости составляет 1/2 ч.ложки. Это помогает не только регулярно очищать стенки артерий, но и разжижать кровь.

Предлагаем ознакомиться с таким видео:

2. Средство с добавлением лимона

Целебное средство готовится на основе лимонного сока. Сам по себе лимонный сок очищает сосуды от холестериновых бляшек, а также убивает в организме болезнетворные микроорганизмы. Считается, что лимон с содой является эффективным средством для предупреждения развития онкологических заболеваний.

Это средство улучшает химический состав крови, очищает артерии от плохого холестерина. Оно предотвращает развитие атеросклероза, снижает АД и риск возникновения серьёзных заболеваний, а также расширяет сосуды и делает их эластичными.

  1. Готовится целебное средство из 200 мл тёплой воды, 1 ч. ложки гидрокарбоната натрия и выжатого из половинки лимона сока.
  2. Все это тщательно перемешивается.
  3. Готовят такой содовый коктейль непосредственно перед употреблением.

Курс очищения продолжается 2 недели, после чего на такой же период времени делается пауза.

Целебное средство наполняет организм человека энергией, повышает иммунитет, помогает избавиться от лишнего веса. Результатом очистки является нормализация кислотно-щелочного баланса. Повышенная кислотность в организме способствует развитию всевозможных инфекций. Ощелачивание организма питьевой содой снимает эту проблему.

Приём соды с лимоном стимулирует процессы пищеварения, способствует уменьшению газообразования в кишечнике, растворению камней в почках и печени.

Противопоказания

Любая процедура имеет свои противопоказания и должна проходить под наблюдением врача. Категорически не рекомендуется проводить процедуру женщинам в период беременности и кормления детей грудью, а также людям, имеющим проблемы с органами выделительной системы.
Среди противопоказаний:

  • диабет;
  • острая форма гепатита;
  • язва желудка.

Во время курса могут возникнуть побочные эффекты. В их числе повышенное газообразование и диарея. Иногда возникает тошнота. Во время курса очистки необходимо внимательно следить за самочувствием. Определённая категория людей испытывает непереносимость к лактозе. Это становится причиной того, что они не могут очищать сосуды содой с молоком.

Общие рекомендации

Показанием для того, чтобы почистить кровотоки, может быть не только накопление на стенках сосудов холестерина, но и обычный упадок сил. Головные боли, снижение работоспособности и ухудшение общего самочувствия — причины, которые должны заставить человека серьёзно задуматься о своём здоровье.

Перед началом курса лечения необходимо сделать две вещи:

  1. Выбрать с лечащим врачом схему и методику очищения.
  2. Провести общую очистку организма с помощью специальных диет.

В период курса лечения из рациона питания полностью исключается жирная пища. В меню вводят большое количество полезных для сосудов фруктов и овощей. В период очищения значительно увеличивается объём питья. Количество потребляемой жидкости должно составлять не менее 2,0-2,5 литров в день. Очень важно в этот период усиливать физические нагрузки на организм человека. Это значительно ускоряет происходящие в организме процессы.

Также ознакомьтесь с инфографикой:

Интересное видео по теме

Для детального ознакомления с темой, советуем посмотреть данные видео:



Заключение

Гидрокарбонат натрия одинаково активно применяется для лечения различных недугов в традиционной и народной медицине. Несмотря на это, проводить очистку без консультации с лечащим врачом крайне опасно. Процесс должен находиться под постоянным контролем специалистов. При малейшем недомогании человека он прерывается.

Здравствуйте, дорогие читатели блога! С вами снова я, Екатерина Калмыкова. Сегодня мы подробно поговорим о холестерине. О нем часто напоминают диетологи и гастроэнтерологи, его измеряют, им пугают.

Всегда ли страхи оправданы, и что обязательно нужно знать о проблеме, чтобы не попасть в группу риска? Об этом и о многом другом — чуть ниже.

Что такое холестерин?

Что такое повышенный холестерин, как снизить его уровень, да и вообще: что это за штука такая? Давайте разбираться вместе со специалистами.

Главное, что нужно понять — это вовсе не какое-то инородное тело, не враждебное вещество, а один из элементов, из которых строятся мембраны клеток нашего организма. Это вещество воскообразной структуры, а по химической природе — жирный спирт, комбинация липидов (жиров и натуральных стероидов). Поскольку он является компонентом клеток, то и содержится практически во всех тканях и органах тела.

Большая часть этого «строительного материала», а именно до 80%, синтезируется в разных органах. Но основным «производителем» физиологи считают печень. Отсюда проистекает одно очень важное знание: раз большую часть необходимого нам холестерина продуцируется естественным путем в организме, то и его содержание во многом определяется состоянием нашего тела, в первую очередь, наследственностью. Хотя остается еще 20%, которые придется взять извне, и вокруг них-то чаще всего и разгораются «кровавые» дискуссии.

Почему вокруг экого химического соединения столько шума? В чем проблема?

Главная опасность холестерина возникает, когда его концентрация значительно повышается (о нормах поговорим чуть позже). Тогда-то и создаются риски атеросклероза, то есть образования внутри кровеносных сосудов так называемых «бляшек», жироподобных сгустков, оседающих на стенках больших и малых сосудов. Кровь, встречая такие неестественные преграды, замедляется, с трудом проталкивается по «каналам». От этого повышается артериальное давление.

Если в крови накапливается много «бляшек», а тем более они разрастаются в объемах, могут произойти разрывы сосудов, а это — высокая вероятность инсультов, инфарктов и иных опасных для жизни патологий сердечно-сосудистой системы. Потому-то высокий уровень этого компонента и считается одним из серьезных факторов риска по данным заболеваниям.

Читайте также:  Может ли гепатит передаться через слюну

Статья в тему:

Где «прячется» и зачем он нужен?

Если от него столько проблем, то зачем, спрашивается, организм сам вырабатывает это вещество? Напомним, что риски возникают при превышении нормы содержания данного химического соединения. А при должной концентрации он очень даже полезен, а именно:

  • Защищает целостность структуры клеточных мембран, а те, в свою очередь, поддерживают целостность клеток;
  • Является частью алгоритма выработки половых гормонов;
  • Помогает организму синтезировать витамин D, что очень полезно для здорового состояния скелета, а также очень важных витаминов Е, К, А;
  • Участвует в выработке желчных кислот, способствуя хорошему метаболизму;
  • Поддерживает оптимальные функции кишечника;
  • Является профилактикой патологий сердца и онкозаболеваний.

Содержится холестерин во всех продуктах животного происхождения, например, в мясе любого сорта и вида, во всем широком спектре молочных изделий, а также в яйцах и рыбе. Не надо путать этот показатель с жирностью пищи, хотя они и часто «пересекаются».

Вот в постном мясе практически нет жира, зато холестерина в нем достаточно. Напротив, растительное масло — это жир «в чистом виде», но искомого «вредного» компонента в нем мизер, то есть практически нет. Как, впрочем, и в другой растительной пище.

Когда назначают тестирование и как выполняется анализ

Врач назначает снижающие холестерин препараты после проверки результатов так называемого липидного профиля. Когда тест проводят после еды, он дает точный показатель лишь по общему холестерину и его разновидности высокой плотности.

Если мы хотим узнать объективный результат, необходимо сдавать анализ натощак. Причем, от последнего приема пищи до посещения лаборатории должно пройти не менее девяти часов, а лучше, чтобы этот диапазон составлял пол суток. Примерно за сутки стоит прекратить прием лекарств, если это не необходимо по жизненным показаниям. Это тоже требуется «для чистоты эксперимента». Воду можно и нужно пить, а вот сладкие и тонизирующие напитки — нет.

Гиперхолестеринемией, по данным медицинской статистики, страдает около 10% населения страны. Кто-то лечится народными средствами, кто-то благоразумно обращается к врачу. Скрининг (комплексное исследование) в профилактических целях рекомендуется проводить, начиная с 30-летнего возраста, каждые пять лет.

А если отмечены отклонения, то подобное тестирование необходимо постоянно, по графику, составленному врачом. Такими факторами риска являются сахарный диабет, гипертония и ряд других отклонений в работе сердца и сосудов, патологий обмена веществ.

Нормальный показатель уровня общего холестерина в крови — это диапазон от 3 до 6 ммоль/л. Для полноты картины необходимо знать и ряд других нормативов, но сначала нужно разобраться, что это за показатели, какие детали нам необходимо еще знать о составе крови, когда мы говорим о ее липидном уровне, то есть о насыщенности ее различными жиросодержащими соединениями.

О нюансах химического разнообразия

Когда мы говорим о том, каковы причины высокого холестерина и как снизить этот показатель, нужно разобраться еще и в оттенках терминологии. Часто мы в популярных изданиях читаем о «плохом» и «хорошем» холестерине. Что стоит за этими упрощенными понятиями?

ЛПНП (LDL) — в «прямой» расшифровке — липопротеины низкой плотности. В английском варианте транскрипции то же самое понятие зашифровано в аббревиатуре LDL, а в обиходе, в изданиях, рассчитанных на неподготовленную аудиторию, это «плохой» холестерин. Именно он и служит основной причиной развития атеросклеротических бляшек.

Но у него есть «хороший» аналог. HDL, ЛПВП — липопротеины высокой плотности, альфа-липропротеиды — это все разные названия одного и того же вещества. Вот если его в крови мало, то риск сердечно-сосудистых патологий только увеличивается. Поэтому, когда мы читаем, слышим о том, как понизить уровень этого вещества, помните: речь не о ЛПВП, а о его «клоне» низкой плотности.

Выше мы уже указали норму общего холестерина, в анализах крови мы чаще всего видим именно этот показатель. Но если врач хочет видеть более четкую картину состояния пациента, он назначит и более подробные анализы, потому-то и нам неплохо знать эти нормы. Сложность еще и в том, что они несколько отличаются у мужчин и женщин, да и вообще оцениваются в совокупности с другими симптомами. Но давайте определимся с порядком цифр.

Итак, что есть диапазон нормальных значений?

ЛПНП у мужчин: 2,25 — 4,82 ммоль/л
ЛПНП у женщин: 1,92 — 4,51 ммоль/л
ЛПВП у мужчин: 0,7 — 1,73 ммоль/л
ЛПВПу женщин: 0,86—- 2,2 ммоль/л

Лечение и диета могут потребоваться и в случае превышения еще одного липидного показателя. Триглицериды — это одна из форм жиров, что синтезируются в организме при избыточном весе, малой физической активности и прочих рисках. Их норма — около 150 единиц (мг/дл, миллиграмм на децилитр).

Все, что выше, становится почвой для развития метаболического синдрома, а он, в свою очередь, является грозным предвестником сахарного диабета и сердечно-сосудистых болезней.

Высокий холестерин: ищем источники проблемы

Вот мы и получили общее представление о нормативах по основным липидам разного состава. Идем дальше. Один из самых важных вопросов: каковы причины повышения уровня холестерина, общего и ЛПНП.

  • Генетическая предрасположенность, проблемы с уровнем ЛПВП в анамнезе;
  • Питание с преобладанием высоколипидной пищи животного происхождения может быстро «испортить» липидный профиль;
  • «Сидячая» работа и малоподвижный образ жизни в целом; («Распространенные проблемы и болезни при сидячей работе»);
  • Беременность;
  • Избыточный вес;
  • Курение и алкоголь;
  • Хронические или острые заболевания: диабет, гипертония, билиарный цирроз, гипотериоз и ряд других патологий;
  • Удаление яичников.

В принципе, любая болезнь приводит к сбоям в организме, часто меняется и липидный фон. Поэтому анализы придется повторить уже через 2-3 месяца после выздоровления, когда показатели придут норму. Часто задаются вопросом о том, как снизить общий холестерин после стрессов. Также пол и возраст оказывают влияние. Об этом сейчас скажем чуть подробнее.

С возрастом происходят различные изменения, но у разных полов они имеют разную скорость протекания. Тот же холестерин несколько повышается с годами, что вполне понятно, поскольку метаболические процессы замедляются.

После 50 лет его уровень у мужчин выравнивается и меняется потом лишь под влиянием неблагоприятных факторов. Женщины в активном возрасте мало подвержены колебаниям липидных показателей. Они обычно в среднем ниже, чем у представителей сильного пола тех же лет, поэтому им народные рецепты долго не требуются.

А «хорошего» ЛПВП у милых дам долгие годы больше, чем у партнеров. Это один из позитивных факторов работы женских половых гормонов эстрогенов. Соответственно, дамы лучше защищены от заболеваний сердца и сосудов, чем их вторые половины. Ситуация меняется с наступлением менопаузы, тогда риски полов в этом плане уравниваются.

Стрессы являются фактором риска для многих проблем со здоровьем, и предмет нашего исследования — не исключение. Есть вполне официальные данные серьезных медицинских экспериментов. Они однозначно подтверждают, что уровень ЛПНП не просто повышается в период волнений, неприятностей, тревог, но и держится в течение достаточно длительного периода, требуя «искусственного» снижения. Отчасти это связано с дурной привычкой «заедать» стресс.

Читайте также:  Новости в лечении гепатита с

Хотя и у тех, кто, напротив, почти отказывается от пищи в подобных ситуациях, холестерин тоже растет. Крайности сходятся.

Что касается алкоголя, тут ситуация неоднозначная. Малые дозы, это до 40 граммов чистого алкоголя (порядка 100 граммов в пересчете на водку), по меньшей мере, не повредят. Если речь идет о сухом вине, то бокальчик в день может даже улучшить показатели крови. Естественно, если нет проблем с зависимостью и вино качественное. Впрочем, даже эту пользу рад ученых оспаривают. А вот превышение дозировки, то есть 50 и более граммов чистого алкоголя в сутки — это уже явный фактор риска. Кровь сгущается, возрастает опасность тромбообразования, ЛПНП растет.

Исходя из знания факторов риска, понимаем, что нам даст их уменьшение. Если холестерин снизим, получим позитивные результаты в профилактике сердечных приступов, атеросклероза, инсультов и иных сердечно-сосудистых патологий. Особенно «благодарны» будет сосуды, начиная от мелких капилляров и заканчивая артериями и венами. Их мы освобождаем от «засилья» бляшками, сохраняем их эластичность и нормальную ширину просвета для кровотока.

Обратная крайность: причины и последствия

Правильно говорят, что любая крайность — это плохо. Лекарствами приходится бороться как с избытком, так и с недостатком ЛПНП и ЛПВП.

Причинами дефицита становятся:

  • Патологии печени, включая цирроз;
  • Злокачественные опухоли разной локации, особенно в печени и ЖКТ;
  • Нарушение функций кишечника, в первую очередь, мальабсорбция, то есть ограниченное всасывание им питательных веществ;
  • Анемия в острой форме;
  • Нарушение баланса питания, особенно, недостаток калорийности пищи;
  • Ряд других заболеваний — ревматоидный артрит, хронические обструктивные заболевания легких, сепсис, болезнь Танжера и т.д.;

Таблетки для понижения холестерина, тем более, при неконтролирумом их приеме, также приводят к данному осложнению. А последствиями становятся депрессивные, тревожные состояния, порой длительные. Не зря у активно худеющих особ так портится настроение. Парадокс, но у тех, кто изо всех сил старается скинуть вес, постоянное ограничение «вредного» холестерина может привести в обратному эффекту. Возникает ожирение! Почему? Да потому что жиры при нехватке липопротеидов плохо перевариваются, вот и откладываются в некрасивые подкожные складки.

Еще хуже — нарушение мозгового кровообращения вследствие потери сосудами эластичности, и как результат — геморрагический инсульт. И тут уже лечение в домашних условиях не поможет. Другое неприятное последствие затрагивает половую сферу: снижается либидо, вероятно наступление бесплодия. Остеопороз, то есть критичная хрупкость костей, нарушение функции щитовидной железы, расстройство желудка — тоже в списке последствий.

Основные методы снижения концентрации

И вот мы дошли до самого главного, как понизить холестерин без лекарств или с ними? Выстраиваем «линию обороны»:

  • Нормализация веса;
  • Активизация двигательной деятельности; («Чем нам поможет простой комплекс утренней зарядки»);
  • Изменение пищевого рациона, обогащение его клетчаткой; («Здоровое питание — залог здоровья и долголетия»);
  • Жиры не должны составлять более 25—35% от общего объема суточных калорий, причем минимум и от этого количества может приходиться на насыщенные жиры;
  • Собственно холестерина в пище не должно быть больше 300 мг, а если уже есть проблемы, то эту цифру придется понизить до 200;
  • Свести к минимуму алкоголь, отказаться от курения;
  • Ввести в практику статины, фибраты, ингибиторы абсорбции холестерина и иные лекарственные препараты по назначению врача.

Роль сбалансированного питания в улучшении состава крови

Лекарственные статины (блокаторы выработки холестерина) вполне можно заменить натуральными.

Природные статины — это:

  • Базилик, артишок, тысячелистник и другие травы;
  • Витамин С или аскорбиновая кислота, ее много в цитрусовых, капусте, ягодах;
  • Витамины группы В, источниками которого являются мясо, молоко, злаки;
  • Чеснок — один из «чемпионов» очистки крови от целого ряда вредностей;
  • Клетчатка — фрукты, овощи, крупы, то есть все, что позволяет вывести лишние вредные вещества из организма;
  • Куркумин (желтокорень канадский) — одно из самых эффективных средств, самой природой ориентированных на эвакуацию холестерина из организма;
  • Рыбий жир в капсулах или натуральный при употреблении жирных сортов рыбы;
  • Семена льна и экстракт красного ферментированного риса;
  • Продукты из сои и сахарного тростника.

Со статинами разобрались. Какие продукты еще помогут нам в достижении цели?

Любые фрукты и овощи, ягоды, зелень, травки — весь спектр природных даров! Это витамины, минералы в чистом виде, это минимум калорий при богатстве и разнообразии вкусов. Разнообразные салаты, соки, компоты, сиропы, варенья, соленья. Это и пища, достойная внимания самых избалованных гурманов, одновременно очень полезное меню. Все-таки очень лукавят люди, которые уверяют, что вкусна только вредная пища. Отнюдь! Любимые наши летние «легкие» салатики ничем не уступают по вкусу «зимним» калорийным аналогам.

А кроме овощей есть еще огромный выбор фруктов, злаковых, орешков, бобовых. Ешьте на здоровье и не полнейте, и не переполняйте организм холестерином! Любите мясо и молочные продукты? Прекрасно! Но из них выбирайте те, что содержат меньше жира. Читайте этикетки! Там, где насыщенные жиры, — там болезни сердца и прочие проблемы со здоровьем.

Варите, тушите, готовьте на пару. Меньше применяйте жарку в качестве приготовления обедов и ужинов. Вместо майонеза заправляйте салаты растительными маслами, лимонным соком, уксусом; калории примерно те же, а пользы гораздо больше!

И наконец откажитесь от полуфабрикатов, фаст-фуда! Хорошо, не вовсе поставьте крест, но сведите употребление этих вредностей к минимуму!

Ну что, ведь не так уж сложно, правда?

Статьи в тему:

Полезная пища может быть очень привлекательной, вкусной. Позвольте себе быть здоровыми, бодрыми, счастливыми!

И напоследок я хочу порекомендовать к прочтению книгу профессора, доктора медицинских наук И. П. Неумывакина «Pro Холестерин и продолжительность жизни».

Какую информацию содержит книга:

-как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни;

-как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и повысить ее качество;

-дан обзор лекарственных средств, оздоравливающих диет;

-приводятся полезные рекомендации.

Наверняка многие из читателей знают кто такой Иван Павлович, а кто не в курсе привожу краткую справку:

Неумывакин Иван Павлович является автором свыше двухсот работ. Он получил свидетельства автора на восемьдесят пять изобретений, большинство из которых ориентировано на наиболее подходящие лечебные и профилактические методы при разных заболеваниях. Все они направлены на неспецифичное воздействие. Например, метод электронейролепсии, гемосорбции, контрпульсации, облучения биологических жидкостей или выздоровление благодаря разным средствам народной медицины.

Приобрести эту полезную книгу можно с доставкой на почтовый адрес вот здесь.

Чтобы не потерять в интернете наш блог, подписывайтесь на его обновления или добавляйте его в закладки. Я буду рада видеть вас в числе постоянных читателей.

Кроме того, мне будет очень приятно, если вы оставите свой комментарий.

«>

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector