フィンランドのサウナそれは何ですか - お風呂についてのすべて

フィンランドのサウナのファン、私たちは最近ロシア風呂で入浴することを好む人たちよりも少なくなりました。あなたはそれがそうであるという意見を聞くことができます、彼らは同じことを言う。このバージョンを支持して、「サウナ」という言葉がフィンランド語からロシア語に翻訳されているという事実は、「Banya」として。しかし、それでも、多くの一般的な兆候にもかかわらず、それはサウナで風呂を特定する価値がない - 彼らはまた類似点と同じくらいの違いを持っ​​ています。私たちは今日の違いにロシアのバスとフィンランドのサウナを持っているものについて話します - どの違い、リストへの違いは何ですか?だから、始めましょう...

すべての違いは3つのカテゴリに分類できます。 :

*内部的には条件に応じて。*体への影響について。 *建設的です。

フィンランドで建てられたスチームルームでは、絶えず非常に高温に維持されています。最低限の値は85~90度ですが、いくつかの恋人はT100サーモメーターカラムを上げていますが、110度です。セッション全体で温度は安定しているはずですが、「ナビゲーション」の間のその重要な違いは、体の状態に悪影響を及ぼす可能性があります。この場合、空気は乾燥したままであるべきです - 湿度のレベルは20%を超えてはいけません。

ロシアの浴場を蒸しにするためには、非常に異なる条件によって特徴付けられます。温度は65~70度を超えないが、同時に空気湿度は60~65%に達している。これに関して、スチームルームの準備のプロセスは特別な知識とスキルへの訪問者を必要とする。

手順を爆破する前に、最初に部屋を徹底的に換気し、その後オーブンを突き出してスチームルームを加熱する必要があります。それからあなたは正しくカップルを追加する必要があります - これはあなたの儀式と聖餐の芸術全体です。蒸気の準備の準備の終わりに「ドライブダウン」し、その後のみ棚の上に配置することができ、ほうきを取ることができます。

あなたがよくそして正しく見ることができるように、ロシアの風呂に入るための健康上の利点を持って、あなたは基本的な行動の開始の前にうまくいく必要があります。そして、プロセス自体のさまざまなトリック、ほうきを処理する規則、その準備などそれは言う価値がありません - これは一般的に魔法によって境界であり、すべての買い手は自分の経験を持っています、それは忘れられない風呂を訪問する "LambとBenches"と呼ばれています。

フィンランドのサウナは、ここからこの観点からはすべてが散文です。毎日の灰色にここにペアリングする。施設内の施設を待っている温度が設置され、適切な棚まで上昇させ、10~15分に座る。

唯一の添加は、所有者がサウナの個々の機能を与えることができると感謝しています。

ロシア風呂の構造は、フィンランドのサウナのデザインと根本的に異なります。これは一度にいくつかの規定に関するものです。

まず第一に、敷地内の面積と天井の高さの違いです。ロシア風呂の建設中、それらは2メートルまで持ち上げることができます。フィンランドのペアでは、できる限りそれをやろうとしています。

これはスチームルームで確立されるべき温度体制によるものです。結局のところ、高い天井があるかなり広々とした部屋を暖めるために、はるかにエネルギーが必要です。ロシアの風呂には少し大きい部屋が必要です。

2番目の違いは、サウナのスチームルームでは、自然な供給と排気換気を装備しなければならないということです。この必要性が低い湿度を維持することが説明されています。ロシア風呂では、逆の換気チャネル装置は禁忌であり、蒸気室は周期的にドアを開く。

そのため、ロシア風呂のスチームルームへの入り口は絶え間なく隣接する前に隣接することができます。

フィンランドのサウナのために、オーブンは最も適しています。この場合、ホットストーンは空気スチームルームと接触し、過剰な水分を吸収し、暖かく、それによって必要な温度および湿度の維持に寄与する。

しかし、ロシアの浴場のために、最良の選択肢は密閉型の密閉器であり、それは気密ドアのペアから分離されています。彼女のカップルを少し開いて開く。カメンカの石は、炉が暖かく保ちますが、彼女のウォームアップのための燃料もはるかに多くあります。そのため、ロシアの浴場が前もって開始し、計画されている訪問の3~4時間前に始まります。

ここでは、今日の使用を対象とした炉があります - 彼らはフィンランドのサウナのためのロシア風呂にも大いに適しています。そのようなモデルは、連続ウォームアップの閉ヒーターで炉を呼び出す。今、ロシア風呂の敷地内にそれらを設置するのはとてもおしゃれです。体への影響

浴槽の両方の変異体への訪問は、スラグ、毒素および他の有害物質からの体の精製に寄与しています。さらなる効果として、代謝の正規化が考慮され、それは低摩耗のライフスタイルを主導する現代の人の太りすぎの問題と他の問題と戦うのを助けます。

ロシア風呂のぬれた空気は皮膚に有益な影響を及ぼし、それを老化から保護し、しわの外観を防ぎます。さらに、ほうきのマッサージは、最良の再生手順の1つとして長い間認識されてきました。

フィンランド風呂への訪問は、大規模な物理的努力の後の専門家によって推薦されます - スポーツトレーニングや強化作業。この場合、乾燥した蒸気は筋肉の弛緩、それらの疼痛を軽減する、体からの乳酸の除去に寄与する。

似たようなニュース

フィンランドのサウナと建設規則の特徴

それについて知らないが、ロシアのすべてのお風呂の最愛の人は親戚が親戚を持っています - フィンランドのサウナ、そして彼らの一般的な前駆者は私たちの祖先が黒で温かかった丸太小屋です。この記事では、フィンランドのサウナがロシアのお風呂とは異なるものと自分の手で造る方法であるものが議論されます。

フィンランド風呂

フィンランドのサウナとフィンネスの価値

私たちの互換性の中でも、あらゆる種類の賃金は非常に評価されています。忘れられない、訪問者が熱い蒸気から加熱して、本物のスーーバーまたは冷たいプールに飛び込むことによって冷却されたときに冷却された喜び。しかし同時に、私たちはフィンランド風呂の名前を聞いたことがないが、「サウナ」という言葉は定期的に聞こえます。

フィンランド風呂

フィンランドから来たテクノロジーによってあなた自身のサウナを築くことは非常に困難ですが、望ましい金額、多数の時間と忍耐力が存在することができます。建設は、フィンランドのスチームルームや建物内の他の部屋が建設されている機能の研究に必要です。

フィンランドのサウナ、フィンランドは興味深い伝説を伝えています。彼らの意見では、サウナは家の一人の屋根のために発明されました、現時点では熱い石は焦点に横たわっていました。水と交流するときの水はペアに変わって部屋を大幅に温め、それは居住者がとても好きでした。その時から(約2000年前)、サウナの手順を採用するという伝統は修正され、フィンランドの実際の国民所有権となりました。 "サウナへのあなたと一緒に取るもの - 練習から重要な小さなもの"。

時間があった、そしてサウナは木の四角形の家に修正され、そこではストーブが煙突と地球の床を設置しました。私たちはそのような部屋を住宅や浴室として同時に使いました。炉は暖かく、部屋の煙を満たしていましたが、彼は手続きの感覚を台無しにしていませんでした。

フィンランド風呂

少なくとも最初のものが何であるかを知っている - 農村部のフィンランドのスチームルームですが、この機関はすぐに街に到着して非常に人気がありました。当初、彼らは中庭の民家に建てられてから、高層建物と民間部門の都市タイプの建設に移りました。

これはすべて新しい現象 - 公共のフィンランド風呂サウナに成長しました。それは各フィンの寿命に伝統的な現象となっています。それは、1世紀前に、フィンランドの女性は、完璧な無菌性が観察されたサウナでの出産さえさえそれを与えました。

今日まで、フィンランドの領土に200万人以上のサウナが建設されています。これは毎日530万フィンノフを務めることができます。現代のフィンランドのサウナの現在の施設は、神聖な平和と平和が治世をすることです。

「蒸気は怒りに散らばっているので、アルコール飲料、スキャンダリング、または他の不道徳に従事するのは許容できません。あなたがSaunaを訪れないならば、最大の信仰は、フィンが霊的の汚れから純粋なものを考えることができないということです。

フィンランド・サウナの仕事の原則

今日、フィンランド技術のための浴は蒸気が温度で乾いた熱に置き換えられる部屋です - 90~110度摂氏10~25パーセント。同様の空気パラメータの組み合わせは、ロシアまたはトルコの浴槽(HAMAM)よりも容易に身体を容易にする。サウナでは、体がリラックスしているだけでなく魂もあります。免疫系と神経系が強化され、受領したエネルギーの充電は人を数日間前後に作業可能にします。

フィンランド風呂での加熱の機械的過程はロシアのスチームルームにいるようなものですが、違いは乾燥熱の影響下では、体を過熱させることなく汗が皮膚から直ちに蒸発するという事実にあります。 Saunaの治癒効果は、汗腺の集中的な作業を伴う体内のこの熱調節のこの過程の活性化のために最大化される。

フィンランド風呂

人体に対するさらなる治療効果は、サウナの建設および仕上げの間に、それらの種類の木のサウナの建設が原因であることが判明しました。物質、それは非常に快適な香りを伴う。

自然に、スチームルームの後、あなたは体を冷やす必要があります。ロシア風呂、最寄りの貯水池、スイミングプール、通常のシャワーのように、この場合は使用してください。このような体体に対する温度効果は耐性が困難であり、心血管系全体の優れた予防です。フィンランドのサウナがどのように役立つかについて話して、正しい訪問モードが週に1回以上であると言う価値があります。

フィンランド技術に関するバスユーティリティ

だから、ロシアの浴槽からのフィンランドのサウナの主な違いは乾燥および高気温にあります。その皮膚カバーおよび筋肉組織への暴露の下で、血は神経系の弛緩に貢献し、その人の全体的な感情的状態の改善に貢献する血を急いでいます。

また、熱い空気と乾燥空気は呼吸器系に非常に便利です。もちろん、部屋の中に身体に生じる症状に合理的で注意を払う手順を受け入れる必要があります。生物の過度の加熱または過冷却は深刻な疾患を引き起こす可能性があります。

フィンランド風呂

フィンランド・サウナの医学的利用の基礎:

  • この機関への定期的な訪問はあなたが代謝を活性化し、太りすぎを破壊することを可能にします。
  • 豊富な発汗(1回の訪問で0.5~2キログラム)では、様々なマイナス物質が区別されます。乳酸、毒素、スラグなど。
  • あなたがサウナへの恒久的な訪問で治療の過程を組み合わせると、いくつかの疾患を治療することができます。高血圧、呼吸器疾患、骨の疾患、腎臓病、様々な怪我、伸張、転位、その他の筋骨格の疾患システム。参照:「あなた自身の手でサウナを構築する方法 - 建設へのガイド」。

フィンランド風呂

フィンランド・サウナを訪問するための基本的な規則:

  • スチームルームへの移行前のシャワーでは、石鹸は使用できません。
  • 濡れた髪が完全に実行されているので、頭を濡らすことはできません。
  • スチームルームは底の棚の上に最適で、それが判明した限り筋肉を弛緩させます。
  • メリッサ、スグリ、ローズヒップ、イチゴ、ホーソーンからハーブティーを飲む。
  • 蒸気を出た後、あなたは少なくとも半時間休む必要があります。

フィンランド・サウナの建設の主な段階

ロシア人からのフィンランド風呂のほとんどすべての違いは、当社の互換性の興味深いものになります。この機関の独立した建設の過程をさらに検討してください。なぜなら、仕事中は、サウナの信頼性と安全性が各機能要素の品質に依存しているため、保存することは不可能です。

企画建物

フィンランドの国民の伝統は、サウナの羊飼いが同時に1~3人であるために最小限のサイズを持っているようなものです。フィンランドのお風呂を訪れる際の大家族でさえ、性的サインのためのさまざまな恐れに行きます:女性と男性は別々に。典型的には、この室の面積は5~10平方メートルであり、全体の構造は30から40個の「正方形」にかかる。主に典型的なプロジェクトでは、比較的低い天井(2.1メートル)を使用しています。これにより、標準的なマグニチュードドアを使用できます。

フィンランド風呂

フィンランド風呂

ロシア人はそれ自体の下でそのようなプロジェクトを変更し、彼らはより大きな快適さを必要とし、そしてバス手続きを受け取る最も部分的なフィンランドの伝統に違反しているので。スチームルームは約15平方メートルの大きさを構成し、洗浄の下で5つの「正方形」しか付与されています。残りのスペースはレクリエーションルームの下に際立っており、ロッカールーム、タンボール、プリプログラムと組み合わせています。訪問者の活動のための場所を最大化するために、電気炉ヒーターは最小寸法オーブンを有する。

構築するもの

今日まで、家の中の彼自身の手を持つフィンランドのサウナ、またはそれから別々には困難なしに建設することができますが、建築材料の一組の建材が必要になるでしょう。

  • 壁の建設のために、あなたはレンガ、木材または石を使うことができます。
  • インナーカバーは、訪問者の体のその種の有益な影響を考慮して木材から作られています。
  • 建設の全身重量が小さいので、基礎は任意のタイプにすることができます。

壁のすべての建設と建設のフレーム

フィンランドのサウナの壁を建てる方法は2つあります。バーやフレーム方式から。ストリートサイドは、建設内に浸透した湿気や冷風の塊の建設でサックスされ、壁の真菌の形成につながります。フレームを取り付けてトリミングする前に、炉の位置を明確に指定する必要があります(「お風呂のためのフィンランドのオーブンは最良に収まるもの」)。そのインストールのもと、特別な添付ファイルを作成する必要があります。

フィンランド風呂

フレーム自体は、高温の徹底的な影響を受けないように高強度を持たなければなりません。バーの設置は50センチメートルのステップに従って垂直にする必要があります。要素は自己タッピングねじを使用して取り付けられています。このような箱のボイドには、断熱材(鉱物プレートまたはウール)が敷設され、続いて箔層コーティングが施されている。

天井床と床

天井はビームから取り付けられており、その部分では0.6から0.8センチメートルの断面を有し、それらの上に石灰ボードを実行する。ビームは、フレーム全体のストラップを介して右の高さで構成の冠を駆動しています。ビーム間のステップは0.6から1メートルに設定することができる。

建設工事は、それらの高品質の換気が建設の主な機能要素であるという事実でさえも、施設が密封されるべきであるので、断熱材の敷設について忘れないでください。

フィンランド風呂

蒸気絶縁層が上部の重なりの上に積み重ねられている。天井上の絶縁体の厚さは、対流が室内の最高点での熱風の蓄積をもたらすので、壁上の層よりも1,5倍高い必要がある。

木材が湿気で覆われているので、フロアは最後の表面となるので、木材は時間の経過とともに水分で覆われているので、滑りやすい表面の効果が発生し、不快な湿気が発生します。それはセラミックタイルでクラッドするのが賢くなり、粗い床としてコンクリートスクリードを使用します。瀝青質感は断熱材として最もよく使用されます。

棚やベンチの設置

やはり、人体上の木材の特定の品種の有益な効果を重視することで、あなたはアスペンや白樺からスチームルームに棚やベンチを取り付ける必要があります。板は、ステンレス鋼からのネジや釘による小さなギャップの遵守に固定されています。帽子は、ホットメタルとのランダムな接触から訪問者を保護するために、木材内の最低5~7ミリメートルで必然的に浸漬されなければなりません。

フィンランド風呂

棚の幅は少なくとも0.6メートルであるべきであり、屋内の空き容量の面積を広げるためのそれは階層の価値があります。最高段階から天井まで、訪問者が問題なく座ることができるように、少なくとも1.05メートルの口を作る必要があります。便宜上、基礎となる棚は足のための立場に置かれるべきです。それはスチームルームの建設、太陽光線が浸透する小さな窓の建設ではけがをしません。

窓と出入り口

スチームルームでは、ガラスや木のドアを取り付けることができます。ドア全体をスチームルームの部屋を閉じることができるので、木材を使うのが最も合理的です。ドアブロックとキャンバスの間のすべてのギャップはフェルトで覆われるべきです。賃金の中の付属品も木材で作られているため、手続きや暖房の採用中に使用できるように、温度を制限することができます。

フィンランド風呂

建物内の窓はできますが、自然照明と換気に使用されるものでさえ、あなたはポストダウンして、最大50~70センチメートルまでの線形寸法を観察するためにします。

換気システム

換気装置の場合は、次の規則に従う必要があります。

  • 重なり合うと気密になるはずです。
  • ウォームアップする航空摂取量は、ドアを通って隣接する部屋からそれを提出することによって実行されなければなりません。
  • 路上で純粋な廊下を作成するまで、空気を同じように出力する必要があります。
  • パーリーの壁の運河は棚の下層の下に置かれるべきであるので、対流プロセスではすでにそれを通過した空気が既に冷却されています。
  • 換気チャネル仕上げとしては、段ボールチューブを使用する必要があります。

フィンランド・サウナのストーブカメンカ

フィンランド技術を通して作成されたバスの炉は、所有者の個人的な好みを考慮して選択されます。それは専門家の間でより人気がある木製のデザインと電気設備のようなものです。 "サウナの利点と害の可能性は何ですか"を読む。

フィンランド風呂

この場合、いくつかの条件に従う必要があります。

  • スチームルームの体積の各立方メートルで、1キロワットの炉電力は1キロワットを持つべきです。
  • ベンチと棚にあるすべての訪問者が完全に安全になっているような方法で集計を配置する必要があります。
  • 私たちは、炉に近接しているすべての重なりの消火隔離を忘れてはいけません。

この記事では、フィンランドのサウナの創設、特長、および建設の歴史を詳しく説明しています。あなたはさまざまな否定的な徴候からあなたの体を守ることさえできますが、この記事に提示されたサウナの建設に関する建設を使用する必要があります。

必要な材料や装置を設置し、サウナの導入を購入することができる専門家に委託することができます。

フィンランド・サウナの特徴と体への影響

フィンランド・サウナは、ヨーロッパ諸国だけでなく、ロシアでもますます人気が高まっています。

フィンランド風呂フィンランド風呂

それは、その独特の癒しの特性のために、健康や体の若返りの問題の中で伝統的なロシア風呂と競合します。

さらに、ロシアのお風呂を整理するよりもはるかに簡単に、独自の保存区域にフィンランドのサウナを建設してください。

フィンランド風呂 - それは何ですか?

未経験の買い手のためのフィンランドのお風呂は何ですか?フィンランドのサウナはスチームサウナのドライビューで、冷たい空気の効果的な交替が発生し、発汗の強化が進められます。同時に、加熱温度は100度に達し、水温は40度である。

フィンランド人のペアは、壁に沿って天井に沿って配置されたサンベッド棚を備えた特別な木の部屋で表されています。

サウナ内の空気加熱温度の調整は内蔵のサーモスタットを用いて行われ、70~100度であり得る。空気湿度は20%の範囲で維持され、それは乾燥ペアの創造を確実にする。

そのような状態は、凝縮物の発汗および予防に寄与する。

フィンランド風呂フィンランド風呂

次に、人体をプール内の冷水または身体の一般的な硬化のために冷却し、風邪の弾力性を高める。

フィンランドのペアの特徴

フィンランドのサウナの特徴はスチームルームの加熱温度にあります。平均温度は70度です。このため、このようなお風呂は民家や都市アパートに装備することができます。

スチームルームの運転原理は簡単です。炉内の火が近くに位置する石を加熱し、それは部屋に熱を与え、それによって空気を所定の温度に加熱する。そのようなスチームルームは必然的に煙の安全な出力のための煙突を装備しています。

十分な熱暖房では、訪問者が棚の上に置き、炉内に冷水を注ぐために追加の蒸気を得る。熱風は急速な発汗に貢献しており、これはバス手続きの基礎となります。

良い駐車場の後、訪問者は涼しい水に浸し、体を望ましい温度に冷却します。

フィンランドとロシアの浴場の違い

フィンランド風呂フィンランド風呂

ロシア風呂とフィンランドのサウナの間にはいくつかの重要な違いがあります。

  • フィンランドのサウナでは、ロシアのスチームルームの濡れている蒸気は乾いております。フィンランド・サウナの温度は20%の湿度で100度で、ロシアの浴では50~80度の温度で、空気の湿度は70%の記録です。健康に害を及ぼさないためには、温度と湿度の間のバランスを保つことが重要です。
  • Saunaの次の主な違いは炉の特徴です。フィンランドのスチームルームの暖房では、石が水に水に水に水にすることはできませんが、湿度の向上を防ぐために石が電気または木のストーブを使用して行われます。ロシアのお風呂では、石はカメンカに直接配置され、そこで空気湿度を上げるために水を注ぐことができます。
  • ほうきや他の浴室の欠如は、さらに等しく重要な違いです。フィンランドのサウナは、屋内でのほうきで乾いた蒸気を使って受け入れません。ほうきが恩恵を受けることはほとんどありませんが、皮膚缶に深刻な火傷を残すことはありません。
  • スチームルームの後の冷却のためのロシアの浴室の伝統的な構造は、クールな水や凍った水のあるフォントです。サウナでは、この機能は水室温で満たされたプールに割り当てられています。

サウナを訪問するための規則

あなた自身の健康を傷つけず、最大治療効果を得るためには、入浴手続きを実行するときに単純な規則に準拠することをお勧めします。

  1. 最後の食事はサウナの訪問の2時間前になければなりません。
  2. 最初の手順の期間は15分を超えてはいけません。
  3. スチームルームを訪れる前に、暖かいシャワーを浴びてタオルを乾かしてください。
  4. スチームルームでは、棚の乾燥タオルの上に延期する価値があります。これにより、加熱された木の板からやけどが防止されます。座席位置には最後の3分か推奨されています。
  5. 暖かい緑茶、ハーブビーム、非炭酸水、モールスまたはキスを使用してサウナの渇きを癒すことができます。
  6. スチームルームの手順が完了したら、冷たいシャワーを浴びたり、プール内で泳ぐことができます。
  7. その後のスチームルームへの訪問では、手順の持続時間を高めることができます。 1セッションのカメラの数は6回、合計180分です。
  8. すべての手順が完了したら、シャワーを浴びることができ、乾きする損失、および20分間リラックスすることができます。皮膚を完全に冷却した後にのみ、部屋を出て外出することをお勧めします。

フィンランドのスチームルームからの利益と害

フィンランド技術によるスチームルームの手順を実施する利点は、すべての生物システムのための明らかなものです - 泌尿生殖器、心血管、神経および呼吸器。

フィンランドのサウナは血流の加速、血管の伸び、改善された皮膚状態に貢献します。バスルームの皮膚への積極的な影響は、乾癬、湿疹、ニキビ、そして蕁麻疹に伴い、以下の疾患に積極的な影響を与えます。

フィンランド風呂フィンランド風呂

サウナは、人体が高温で低湿度を作るのに特に有用です。乾いた熱風は上気道を清掃し、粘膜の状態を改善し、肺を換気します。さらに、体の良好な加熱は体内の代謝過程を改善し、それは少体減量に寄与する。

サウナを訪れることの利点は、人間の神経系にとって明らかです - 熱風は最大の弛緩、疲労や不安の除去に貢献します。

高温は微生物の病原体にはおいしいので、フィンランドのスチームルームは風邪防止に最適な場所です。

サウナのすべての肯定的な側面を考えると、手順を訪れる前に、既存の禁忌に慎重に精通する価値があります。

公園の訪問は禁止されています。

  • 内臓の慢性炎症性疾患で。
  • 腫瘍学および術後期間中。
  • 授乳中および授乳中の女性。
  • 急性皮膚疾患、気道、心血管系。
  • 高温で。
  • 高血圧、てんかん、結核症を伴う。
  • 60歳以上の人々。
  • 4歳未満の子供。

健康と疾患の存在下でも、フィンランドのお風呂を訪れる前に、医師の助言を得ることをお勧めします。

フィンランドのサウナは、身長を清掃し強化するための素晴らしいツールで、最大のエネルギー費用と一日の気分に良い気分を提供することができます。

(評価なしNO)

ソース:http://www.kak-sdelat.su/2433-russkaya-vanya-i-finskaya-sauna-v-chem-otchiya-reznica.html、http://banyaspec.com/vidy-ban/osobennosti- finskoy-sauny-i-pravila-stroitelstva.html、http://sdelatbanyu.ru/vidy-i-tipy-ban/finskaya-sauna-polza-vred.html

フィンランドのサウナ - 訪れる方法

フィンネスのお風呂を訪れることは、国民の伝統と文化の一部であると考えられています。サウナでの蒸しの習慣はかなり長い間登場しました。フィンランドのサウナはヨーロッパやロシア人が人気があり、数世紀のロシア風呂の主な競争相手が残っています。

フィンランドのお風呂 - それは何ですか

フィンランドのお風呂

Finnovの伝統的なサウナは木の部屋であるサンベッドの棚が壁に沿って装備されています。部屋の中には、香りのよいハーブ、天然木から楽しい風味が感じました。

スチームルームの温度気温は100~120に達することができます 0C、および湿度レベルは15%を超えない。サウナの人体はかなり急速に加熱されています。これは汗と皮脂腺の集中的な仕事に貢献します。湿度がないため、汗が急速に蒸発し、体を強い過熱から保護します。

この至福の男は、熱い蒸気の賃金がプールの涼水に急落した後に感じます。快適な体温32-40 0C.

サウナを訪問した後、強さ、体の安らぎ、そして素晴らしい気分の潮があります。

フィンランドのサウナの特徴、ロシア風呂との違い

ロシアのスチームルームとフィンランドのスチームルームの間にはかなり多くの共通点があります。バスとサウナとサウナは、軽さと良い気分を訪問した後、体に有益な効果があります。しかし、これにもかかわらず、それらはいくつかの独特の特徴を持っています。

フィンランドのスチームルームでは、非常に熱いですが乾燥しています。ロシアの浴で、湿度が上昇し、70%まで達しましたが、同時に温度は65以下です。 0C.

Fireboxのメソッドは異なります。フィンズは木や電気炉を使って石を加熱することを好む。逆に、カメンカの湿度を上げて水で注ぐために、ロシア人。

フィンランドのサウナでは、ロシア風呂の主な属性を利用することはできません - ほうきです。

フィンランドのお風呂

フィンランドの蒸気を訪れるための規則

初めてサウナに集まって、訪問が悪影響を及ぼすことはなく、いくつかのニュアンスをよく理解する必要があります。

前後に、そして手順の採用の間に重い脂肪食品やアルコール飲料を使用しないでください。これは、めまい、嘔吐、頭痛を引き起こす、幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。

スチームルームでは、会話の息を撃墜しないでください。

蒸気への道

  1. スチームルームに入る前に、装飾品を飾る:金属は非常に暖かく暖かく、火傷を残すことができます。
  2. シャワーを浴びます。水泳の間、あなたは髪を濡らないでください。
  3. スチームルームの最初のゴーは、短く、7分以内に短くするのが良いです。それ以降の時間は徐々に増加することができます。あなたはすぐに2番目または3階建ての棚を選ばないでください、それはより低いと留まることが良いです。テリーベッドプレッドまたはタオルで覆うことをお勧めします。予熱された木は、体に不快な気分を残すことも燃えることができます。
  4. 時間の後、外出してプールに突入するか、冷たい水の流れの下になる。温度は30未満であるべきではありません 0それ以降の時間を短縮することができる。
お風呂に入浴する方法

最初の右側の後の休憩は最長15-20分です。これにより、温度降下に早く生物に適応することが可能になる。残りの間に、大量の液体を飲むことをお勧めします。緑茶または水。

ペアへの訪問数は2-3の訪問に制限することができます。それはすべて幸福に依存しています。

フィンランドのサウナの利益と害

部屋の中の人の場所の間の集中的な発汗は、毛穴の開示と体からのスラグの放出に貢献します。さらに、冷たい空気の混乱を体に入れた熱い空気の交代。

フィンランドのサウナへの訪問からの体への積極的な影響は、体の一般的な状態に影響します。

  • 厳しい身体的な仕事やスポーツの後に筋肉の弛緩を促進します。
  • スラグと毒素の体を排除します。それに沿って、すべての有害物質が出てきます。
  • 肌の状態を向上させます。老化プロセスが遅く、大胆な輝き、黒い点、にきびが消え、しわが滑らかになり、細孔が狭くなります。皮膚は柔らかくなり、弾力性があり、完全に更新されます。
  • 気管支や肺に積極的な影響を与えます。風邪の危険性を減らしました。
  • それはストレスを取り除き、不安定なエネルギーを回復し、リラックスさせるのに役立ちます。
  • 交換プロセスが加速されます。これは体重を減らすのに役立ちます。
  • 心血管システムの作業に積極的に影響を与えます。体内の血液循環は改善されます。

フィンランドのサウナへの訪問は体に有益な効果を持っていますが、いくつかのカテゴリーの人々は分類的に禁忌です。蒸気を訪問することを控えるために、高血圧疾患、心血管系泌尿生殖器系、およびオンコボールの慢性疾患を有する人々に推薦される。

フィンランドのお風呂

フィンランド風呂の歴史

フィンランドの領土の最初のサウナは、2千年以上前に建てられました。先住民の人々はしばしば旅行に行きました。ローマ、ロシアはすでにBaniを存在していました。これらの人々のそれぞれのフィンランドのマスターズは、浴槽の建設の原則といくつかの特徴を採用しました。彼らの国の自然と全国的な機能を考えると、彼らの国の自然と国家的な機能を考えると、彼らの国の自然と全国的な機能を考えると、サウナを建てました。

当初、お風呂は小さな家と呼ばれていました。その中で、中央の場所は大きなオーブンを占めていました。それは煙突を備えていなかったので、煤煙と煤が部屋の中に鎮静されていた。

古代のフィンの中では、風呂にはいくつかの目的地がありました:ここでは洗っただけでなく、出産もし、またラザレとして使用されていました。スカンジナビア人は火の前に激しい気候に慣れていました。彼らは、スピリッツが病気を回復するのを助けることを信じていて、光に登場した赤ちゃんにのみ健康を保護するでしょう。写真は火薬のハーブに追加されました。炉は木のさまざまな岩石で治療され、それぞれが特定の病気から助けました。

サウナのAblutionsは特別な規則に従って行われていました:敷地内で大声で話すことは禁止されていました。そのような行動は香水を害する可能性があり、熱風はもはや奇跡的な力を持っていないと考えられていた。

アメリカやヨーロッパでは、フィンランドのサウナは第二次世界大戦後に開き始めました。

第二次世界大戦後に、ヨーロッパとアメリカでさえアメリカでさえも、フィンランドのサウナにやって来ました。

みなさん、こんにちは!

そして、あなたはフィンランドのサウナにどのくらいの頻度で行きますか?サウナがカントリーハウスにいるので、私は毎週末にそこを歩こうとします。

フィンランド風呂

フィンランドのサウナ - これは木製の棚と石のストーブを備えた木製の部屋のある小さな部屋です。ほとんどの場合、部屋はAlder、Cedar、Aspen、Pineで繁殖しています。

フィンランド風呂しかし、炉の隣の壁に材料を選ぶ場合、この木材のこの品種は腐敗しないため、高温の影響下では修正されないため、アルダーが好ましい。木に加えて、サウナで行われるように、このスペースを特別な耐熱シートで縫うことができます。 フィンランド風呂 フィンランド風呂

サウナとロシア風呂の違い - これは主に温度と湿度の差です。フィンランドのサウナでは、空気温度は130度になる可能性があります。これに関する湿度はわずか10~15%だけ変動します。汗が非常に高温のために区別されます。私は高温が好きではないので、通常サウナを加熱すると70度以下です。

フィンランド風呂ロシアの浴室では、40~70%、55~70度の温度があります。この場合、高湿度のために割り当てられている場合。

フィンランドのサウナの乾熱は、濡れているよりも多くの人に移すのがはるかに簡単です。条件はより厳しいと考えられていますが。温度と湿度を制御するには、サウナの熱湿度計を購入してください。ペアアクセサリーを対象としたスペシャルを必ず購入してください!残念ながら、彼らは永遠ではなく、約7年間の仕事の後に倒れた。

フィンランド風呂

さらに、ロシアの浴場との違いは、石が炉の中にはないが、その上にあるということです。このため、彼らは彼らの暖かさをすべて与えます。

フィンランド風呂 フィンランド風呂

また、浴場とは異なり、サウナは換気システムが内蔵されていますが、入浴換気はオープンドアです。

フィンランド風呂

サウナでは、害を及ぼす可能性があるほど、ほうきや他のバスアクセサリーはありません。しかし、サウナへのそのような特別なほうきを見つけることができました。

フィンランド風呂

フィンランドのサウナの利点。

一般的に、サウナは、体を強化し清掃し、毒素を取り除き、気分と活力を強化し改善するための最良の方法の1つです。サウナでは、肌、汚れ、脂肪によって最も効果的に掃除されています。サウナの各ハイキーの後、私の孔が皮膚によって著しく掃除されているので、すべての問題や不完全性がニキビなどのより速く通過する。

フィンランドのサウナでは、代謝プロセスの加速はありませんが、中枢神経系の活動を改善しています。これにより、定性的にリラックスしたり、感情的なストレスを取り除きます。サウナの手続きの浴場の後に良い睡眠が提供されています!

効果を高めるために様々な芳香族添加剤を使用することができる。香りの種類に応じて、それらは1つまたは別の効果を持っています。私の兵器の中では多くのフィンランドの添加物があります:バーチ????、松???、ユーカリ、クランベリーなど。これらの添加剤は軽い空気を加え、プロセスを十分に楽しむことを可能にします。

ほとんどの場合、私はEucalyptus Tintureを使います。得られた蒸気は様々な病気の予防に非常に有用であり、週末にサウナに行くように、毎週ずっと激しく活発な積極的に提供されます。手段の使用は通常ラベルに書かれています。我々はいくつかの芳香蓋を水に加え、後でスプリット石に噴霧される。

さらに、私はサウナで異なる化粧品を使用し、熱と蒸気の有用な効果が高まります。スクラブ、クリーム、剥離、油、もっと多い - すべて、私は自分自身を甘やかすことができます。そして、実際には、サウナの後、体だけでなく、髪、そして爪、そして顔は健康的に感じます。

注意!!!

公園の訪問は禁止されています。

  • 内臓の慢性炎症性疾患で。
  • 腫瘍学および術後期間中。
  • 授乳中および授乳中の女性。
  • 急性皮膚疾患、気道、心血管系。
  • 高温で。
  • 高血圧、てんかん、結核症を伴う。
  • 60歳以上の人々。
  • 4歳未満の子供。

最も有用な効果を得るために、いくつかに固執するように害を与えないでください サウナにおける行動の規則:

  1. サウナの訪問の2時間前に最低2時間かかることはお勧めできません。
  2. 最初の手順の期間は15分を超えてはいけません。したがって、サウナはスチームルームの滞在時間を追跡するために時計を掛けることができます。
  3. スチームルームでは、棚の乾燥タオルの上に燃やさないようにタオルを自分に敷設することは横になるほうがよいです。
  4. アルコール飲料を飲むことは禁じられています!あなたは水、冷たい緑茶で渇きを届くことができます。
  5. その後のスチームルームへの訪問では、手順の持続時間を高めることができます。 1セッションのカメラの数 - 6回。
  6. すぐに走らないでください!皮膚を冷やすべきです。
  7. 高温の有害な影響から髪を保護する特別な浴場を使用する必要があります。
  8. それらが加熱して燃やすことができるように、すべての装飾を除去することも必要です。

カントリーハウスのフィンランド・サウナの利点:

家の中のサウナはお風呂のような追加の土地区を必要としません。さらに、サウナを加熱するあなたは家全体を聞く必要がある - そしてそれは非常に経済的です。しかし、通りに出発せずに洪水にはるかに快適ですが、サウナに行きますか。

カントリーハウスのフィンランドのサウナの短所:

そのような部屋の存在は、2つだけが非常に深刻な欠点を持っています。第一に、これは火の危険です。第二に、悪い換気システム。この部屋からの水分は家の他の部屋に広がることができます。あなたは家の中のサウナのデザインを紹介し、非常に激しく丁寧で丁寧で真剣に言う必要があります!

私は一年に少なくとも数回、サウナや風呂を訪問することをお勧めしますが、すべての規則の対象となります。

自分を愛し、あなた自身の世話をする!

ソース: https://irecommend.ru/content/polza-i-vred-finskoi-sauny-takzhe-glavnye-preimushchestva-andostatki-pri -prodeirovani -

フィンランド風呂は何ですか

フィンランド風呂

サイトからの写真2thai.ru.

フィンランドのパラリンの中心部は、部屋の中央にあるホットスーツです。強い熱の恋人は、木製の予約のオーブンの周りに行きます。

国内で「何千もの湖」には、ほうきで泡立つ習慣がないということで、実際にはこれが妄想です。

このバスアクセサリーは、フィンランドの「wick」(国の北部)と「バスタ」(東部)でさえも受けました。

そのような秘密はフィンランドのスチームルームにTatと私達はこれが限界ではないことを確信しています。この記事では、フィンランドのサウナの利点とその訪問の規則について説明します。

私たちは概念で理解しています

私たちの隣人は麻痺の儀式にとって重要な場所を与えられます。フィンズは、この聖なる聖人を訪問するのを助けるだけでなく、魂を清潔にするだけでなく、もちろん信じています。それがフィンランド風呂であるものを見つけるために自分自身のための適切な見方を見つけなかった初心者。

フィンランド語の「サウナ」という言葉が「バス」以外何もないという事実について考えた人はほとんどいませんでした。 Celtic Peoplesのこの手続きの人気は世界中で広がっています。

フィンランド風呂

Heatmaster.comからの写真

当初、この方法の外観は警戒心を認識していました。なぜなら、作用機序は石から熱が上がるということです。存在するものは、フィンランドの浴サウナの温度を上昇させ、加熱された玉石に水を注ぐことができます。

フィンランドのスチームルームが浜原の反対であるというそのような声明があります。トルコ風呂では、文字通り水蒸気を吸い、密な白い頬のために何も見えない。

フィンランドのサウナとは何ですか。それは90度または110度に加熱された熱い乾燥空気です。このような熱を伝達するのは簡単ではないので、最高のベンチに座ることはお勧めできません。

フィンランドのサウナの特徴

フィンランドのスチームルームの運用の原則が体へのコントラスト効果であることは注目に値します。伝統的に、これらの目標の敷地は天然貯水池の岸に建てられました。 Finna Massageはほぼほうきで行われず、開始のために汗をかくことが必要です。

フィンランド風呂

hotbanya.ruの写真

私たちの互換性は、フィンランドのサウナからのロシア風呂間の本質的な違いを認識しておらず、しばしば通常のオプションを支持し、これを以下の状況で主張しています。

  • 私たちのスチームルームでは呼吸するのが簡単です。
  • あなたは木材樹脂の香りを楽しむことができます。
  • 水滴は高温の影響を和らげる。

ロシアのフィンランド風呂の主な違いは実際に湿度の水準です。最初のケースでは、この指標は空気中の含水量の15%までほとんど到達していない場合、熱の熱は70%に慣れていません。

それがどのように聞こえても、麻痺の哲学はロシア風呂がフィンランドのサウナとは異なるものです。 Baltsはリラックスしてクレンジングのペアにやって来て、彼らはプロシージャの間に日常の問題についてチャットします。ロシアのバンクネットの場合、この行動はほとんど神聖な規則によると、スチームルームの洗練されていない規則によると、沈黙が観察され、敷地の段階的な温暖化を楽しめます。

フィンランド風呂

saunaljux.ruの写真

フィンランド風呂の装置と特徴

フィンランドの発明を加熱するメカニズムは、それらのスチームルームのもう一つの独特の特徴である。主に間違っている石が置かれる場所に明らかにされています。私たちの隣人は、熱が直接部屋に直接石畳から行くべきであると決心したので、彼らは上に横たわって、彼ら自身が熱のレベルを調整するように訪問者に利用可能です。

ロシア風呂の石はヒートチャンバーの内側に隠れている、彼らはめったに強く、ゆっくりと暖かく与えます。

このことから、暖房プロセス全体が変化しています:ロシアの騎士のお気に入りの場所は徐々に加熱し、同じように暖かく与えることに消極的です。

ほとんど即座に復活したバルトの人々のレクリエーションと浄化のための部屋が暑くなり、区の全プロセスは冷却室で発生します。

フィンランド風呂

ウェブサイトからの写真viesuunamsjurmala.lv

このタイプのペアになるのは誰に

この手順は人が大量の湿気を失いますので、多くの運動選手が彼らの体制に浴場を訪問することを含む。脂肪層は活性熱交換のために燃焼されるので、体はよりエンボス加工される。女性はフィンランドのサウナが体重減少に最適であることに注意してください。

しかし、ペアへの訪問は非常に望ましくない限定がいくつかあります。太りすぎる場合、そのような温度体制のある場所の訪問は非常に禁忌です。体の全体的な状態に注意を払う価値があります。虚血性心疾患、圧力および発生は、熱い句でハイキングするときに最良の衛星ではありません。

害を及ぼさないためには、フィンランドのサウナに入浴する方法を知る必要があります。

フィンズは、理想的にはクレンジング技術と低湿度が安全基準を観察しています。温度が高いほど、より低い水滴は空気中の水滴であるべきであるため、必然的に重傷を変えます。

フィンランド風呂

proekt-banya.ruの写真

Finnish Saunaへの行き方については、最近より多くの求められています。

  • 多くの場合、公衆浴場は1つの屋根の異なる種類の国対の下に組み合わされています - そしてハマム、そして木樽、そしてより古典的なオプション。エラーは彼らの一貫した訪問になります。フィンランドのコーナーでは、室温の魂を服用した後に行く必要があり、タオルによって慎重に憤慨した。
  • 滞在時間は5分、最大10.体を過熱しないでください。
  • 一度に水で2回以上のスカプキュールを下げないでください。
  • この手順は、冷たいシャワーとプールに浸漬を完了します。

フィンランド風呂

サイトから写真12.livs-novosti.ru.

有用な健康財産

スチームルームの乾燥空気のための多くの乾燥空気のためには、麻薬の種類を選択するときに抗アーガムです。フィンランドのサウナには何が役立ちますか?

あなたがそれが優れていることがわかった場合、あなたはこの手順を試すことに同意するでしょう:

  • すべての生物システムを強化する。
  • 慢性疲労と鬱病の症状を排除します。
  • ニキビと他の性質の発疹を排除します。
  • 体重と闘いのあるセルライトを失うのを助けます。免疫強化を強化する。
  • それは気道の疾患の予防です。

アビッドの訪問者が常に実験したいのではなく、フィンランド風呂がロシア語と違うことを学ぶ、そしてそれを入浴する方法を学ぶこと、彼らは試みることにしました。結局のところ、これはクレンジングのための標準的な手続きだけでなく、他の国の伝統の紹介もあります。

ソース: https://zhar-i-par.ru/articles/parilka/chto-takoe-finskaya-banya.html。

ハマム、サウナ、バスよりも優れているもの:彼らの違いは何ですか

バナー初心者は、ハマムがロシアの浴場やサウナとは異なるより疑問に思うことがよくあり、誤ってそれらを同一に考えています。実際、マルチナショナルスチームルームにはいくつかの特性差があります。さまざまなパリトットを知り合いになる前に、それは彼らの特徴を調べる価値があります。

歴史的概要

フィンランド風呂

Baniの祖先が古代ロシアであると仮定するのは間違いです。歴史は、宮殿がさまざまな国からの歴史的な時代に存在していたことを証明しています。各国籍は、独自の賃金を作成する際に新しい要素を追加しました。

トルコから、風呂は「hamam」という名前の下に遺伝し、これはアラビア語から熱源を表します。ローマの言葉は、東の「熱い」場所の先祖と見なされます。イスラム教徒は、罪人が汚れていて身体、魂と心を吸収して洗い流されたと信じていました。

フィンランドのサウナについては長年知られています。蒸気の起源から少し変化しています。主な機能と機能はまだ保存されています。フィンランドでは、パーリーへの訪問は、何世紀にもわたって古い伝統である必須の儀式と考えられています。

ロシアでは、家の建設は蒸気の建設から始まりました。ヨーロッパの多くの都市では、バスを訪れる際には禁止の下に置かれた症例がありましたが、ロシアのスチームルームはまだ光栄に思っており、人々はそれを出席しないでください。

ロシアからの特徴

ロシアの浴場の湿度は妊娠中です。 50~70℃の温度では、湿度は80%に達します。ロシア人はパリアルがほうきであるために主要なアクセサリーを持っています。

すぐに体の枝を覚えているように、蒸気の手順について考える価値があります。

誰かが直接目的のために接続されたロッドを使用しています、他の人は製品を爆破し、部屋の周りに広がる快適な香りを楽しんでいます。

ロシアの風呂では、棚の上に横になることはできず、落ち着いてリラックスできます。各蒸気セッションは、氷穴の中のシャープなポップをオーバークロックするためのひき声、鋭利なポップをオーバークロックするための持ち上げを含みます。

ロシアのバイヤーは彼らが自分の生物を劇的に衝撃を与えるのが好きです。

心臓と血管を強く押し付ける空気の高温に加えて、心臓を加速モードで作動させるために心臓を強制的に絶えず運動します。

フィンランド風呂

ロシアから浴の皮を浄化するために - 不可欠な選択肢。細孔は高湿度の条件で完全に清掃され、ボディカバーは健康的な外観を獲得し、マッサージは、布の弾力性を返すのに役立ちます。

トルコのスチームルームは何ですか?

Hamamに電話するのに慣れている汽船は、トルコの伝統的な目的地と考えられています。内接の人々はサンクチュアリ州の財布を考慮して、カモムに入ると、罪を覆って、あなたは可愛い人のようにそれから抜け出すことができます。罪深い悪が魂と心を解放するのに十分な数分です。イスラム教徒のKranaの聖書にとても綴られています。

Rohard自然条件は賃金内の微気候に影響を与えました。健康に害を及ぼさないためには、スチームルームに柔らかくて湿った空気が支えられています。スチームルームを埋めるカップルは45℃に加熱されています。そのような条件は体に強い影響を与えない。

注意! セーリング時には、ほうきを使用するのは慣習ではありません。スチームルームのスプグイン条件は、バスアートの初心者、心臓病を持つ人々のための適切な解決策です。

どのスチームルームがフィンズを与えましたか?

フィンランドのサウナ、ロシア風呂とトルコのハマムの違いは、任命によってペアを不使用にしています。サウナ内の空気は乾燥しており、温度は約100~110℃です。

スーパーギシャル条件の恋人たちがサウナを130℃に温めることを好む空気を過度に加熱すると、発汗が強化されます。サウナではほうきを使うのは慣習ではありません。

ニュービーがブーズを横切ってロッドを打っている場合、焼きは即座に現れます。冷たい水で満たされるとは限られていません。

フィンランド風呂

蒸気セッションは、棚の上に横たわっている一定の絶え間、針の香りの吸入を伴っています。湿度の低下は、関節炎、リウマチ、骨軟骨症、放射性炎において不快な感覚に対処するのに役立ちます。乾燥空気で強いウォームアップは炎症過程を減少させます。ほとんどの人が乾いた熱いサウナの空気を湿らせた浴槽の微気候よりも簡単に耐えます。

フィンランドからパリンを好む方が良いのはいつですか。

ほとんどの医師によると、フィンランドのワードローブは、心血管疾患に苦しんでいない人々の生物によく影響します。酸素質量の大きな蓄積、少量の水蒸気が大きいにもかかわらず、乾燥した熱風が呼吸を行います。したがって、病気の肺や気管支を持つ人々もファンキーな据え置きを訪れることは禁じられています。サウナを訪問するための徴候:

  • 船舶の悪い機能
  • 余分なスラグ、毒素。
  • 皮膚細孔の汚染 - 過剰な細孔温度の作用の下では最大に開示されている。
  • うつ病、頻繁なストレス。
  • 疲労、活力の崩壊。
  • 代謝過程の違反
  • パフォーマンスが低下しました。
  • 免疫システムの作業の劣化。
  • 尿中筋骨格系の病理学

フィンランド風呂

トルコの蒸気の使用

ハマムとサウナは湿った蒸気の数によって区別されています。フィンランドのステーターが乾いた空気で満たされている場合、湿った微気候はトルコ風呂に維持されています。

浴室の状態、最小発汗のために、骨格の濡れは凝縮物の形成によるものです。皮膚、髪は圧倒されていないので、ハマムはアレルギーに苦しんでいる人々のための賃金に代わるもので、体感の増加です。

部屋のわずかな加熱にもかかわらず、細孔の水分の作用の下で速く膨張します。

トルコの蒸気の蒸気セッションを手配することをお勧めします。

  1. アロマテラピースチームフレームに付随する人の人々。ハマムはサンルームを訪問する機会があります。
  2. 心臓の仕事を強化するために、船舶。
  3. 全熱筋肉、関節。
  4. ストレスを除去するために、リラックスセッションを行います。
  5. 気管支炎の症状、鼻水の症状と戦うため。
  6. 汚染から皮膚の毛穴を徹底的に清潔にすることを望む女の子。
  7. 代謝を正常化するために、体の若返り。訓練、バランスの取れた栄養が浜原への訪問と組み合わされた場合、痩身は速いです。

フィンランド風呂アロマテラピーエッセンシャルオイル

フィンランドとトルコの蒸気の比較分析

サウナ、またはハマムの健康のために何が良いのかを理解するために、比較分析を実行する必要があります。ロシアのスチームルームについてすでにたくさんある場合は、FinkeとTurkhankaは単位を知っています。サウナとハマムの比較分析

比較係数 サウナ 浜名
特徴
  • - 乾燥蒸気。
  • - 温度1300 s。
  • - 木材の室内装飾。
  • - 木の快適な香り。
  1. - 高湿度;
  2. - 最大500秒の温度。
  3. - 大理石タイルを使用した石の内部仕上げ。
  4. - 形状の天井はドームに似ています。
  5. - 空気はハーブによって風味を付けられています。
誰がフィットします 実験的な買い手。 初心者
訪問のための兆候
  • - 肺の慢性非特異的疾患(XP.気管支炎、喘息)。
  • - 頻繁な風邪。
  • - 栄養障害。
  • - 精神障害。
  • - 低張症候群
  • - 肥満。
  • - 胃腸作業の障害。
  • - 慢性皮膚病
  • - 泌尿器システムの病理学
  1. - スポーツ傷害;
  2. - 心臓の劣化
  3. - 幼児ツーリング期間
  4. - 皮膚の汚染。
  5. - 過剰な重み。
期間 - 1目標 - 10分 - 目標の数と頻度 - セッションごとに4つ以下の繰り返しがありません。 - 1目の目標 - 20分。 - 機会の数と頻度に特別な制限はありません。
禁忌
  • - 慢性病状の悪化
  • - 腫瘍学。
  • - 妊娠。
  • - 結核;
  • - 高血圧症。
  • - 37°を超える体の温度。
  1. - 静脈の病気。
  2. - アテローム性動脈硬化症
  3. - 皮膚の炎症。
  4. - 腫瘍学。

得られたデータを分析すると、ハマムをフィンランドの浴から区別することが明らかになります。 「暑い」世界と知り合いを始める予定の場合、あなたは急いでください。それはゆっくりと慣れるのが良い、東のスチームルームから始めて、条件がより穏やかなものであることです。

面白いビデオ

ソース: https://probani.guru/intersnoeipoleznoe/hamam-sauna-i-banya/

サウナ - 衛生の調和とリラックス

健康的なライフスタイルは、まず第一に、ボディケアと焼戻し手順です。生物全体のリハビリと免疫強化の有効な手段はボールとペアです。この記事では、サウナや彼女の訪問の複雑さについて説明します。

コンテンツ

  1. サウナ - それは何ですか?
  2. 手順
  3. サウナのスパ
  4. 禁忌
  5. 塩サウナ

サウナ - それは何ですか?

サウナ(フィン。サウナ)は、針葉樹の木の豊富な木の浴で、主に乾燥空気の状態で撮影されています。

フィンランドのサウナへの定期的な訪問は体衛生を提供し、皮膚の状態を改善し、生物全体の健康を与えます。手順は蓄積された疲労を取り除き、体からスラグを持ってくるのを助け、内部代謝を確立するために、「サウナと減量」というフレーズは栄養士の勧告にしばしば存在することがよくあります。

正しいフィンランドの浴槽は、バーチまたはジュニパーのほうき(フィンランドの「バスタ」)とその後の涼しいプール(湖)の蒸気手順を必然的に含みます。さまざまな癒しのハーブからの注入や排気を使用した芳香族サウナは、非常に人気があり、体の香油、そしてヒマラヤ塩のサウナです。

フィンランド風呂

フィンランドのサウナの種類

伝統的なフィンランドのサウナは、乾いた蒸気のある部屋であり、90-100℃に達し、湿度はわずか5~10%です。

温度モードが異なるサウナの種類や湿気を変える可能性はありません。スチームルーム内の湿った蒸気は、ロシアの浴槽 - 水で石の炉内のホットストーンと同じ方法で得られます。

これらの目的のために、石は最も頻繁に使用されます:彼はより長く熱を保持し、「簡単」蒸気を提供します。翡翠炎は特別な若返り効果を有するとも考えられている。

伝統的なフィンランドのサウナの主な種類:

  • 公共サウナ;
  • 高層ビル(一般)のサウナ。
  • アパートのサウナ。

フィンランドの人気は、テント、バレル、アイスサウナとしてそのような種類のサウナを使用しています。

サウナテント それは街路の火の上の火の上の熊手である携帯のミニスチームルームです、そしてそれから特別な魚の中心にフィットします。

サウナバレル それは大きな木製の樽の形で作られており、その底部には気密ストーブ、暖房水が付いています。サウナバレルの原理によると、日本のオファーバスを思い出させる。

アイスサウナ 歩行者と穴の中で泳いで歩きます。サウナの壁としては、アイス岩が使用されています、その中の棚は木製で、天井は断熱材でできています。石器炉はサウナを排出してから内側に入った。氷のサウナの厚いカップルと「柔らかい」、そして温度は60-70℃を超えない。

他の種類のお風呂からのサウナの違い

サウナと浴場は、両方が体の衛生的なケア、残り、新しい力で彩度の向上、そして体の改善のために使用されるという事実によって似ています。フィンランド風呂の残りの部分は他のペアとは大きく異なります。

サウナの主な違い:

  • フィンランドのサウナは、大理石とセラミックタイルからのオリエンタルバスです。
  • Finnish Sauna - Three、Hammamでは、ロシア風呂で、3~6人がいます。
  • サウナの温度は100~120℃に達し、ロシア風呂では70℃、ハマム、ローマの蒸気空気が45~55℃まで加熱されます。
  • フィンランドのサウナの空気湿度は、ロシアの浴で15%を超えていません。ハマムは50~70%です。
  • フィンランドのサウナでの1回の訪問の最適な時間は5~10分、ロシア語 - 15-20分、あなたはハマムで数時間を持つことができます。

フィンランド・サウナの利点

ロシアの風呂、ハマム、そしてローマのスチームルームの両方、そしてフィンランドのサウナは良いと親切です。それらのうちのいくつかがより良い - 無意味であることは明らかです。スチームサウナの選択は非常に味の問題、もちろん、健康の一般的な状態です。それにもかかわらず、フィンランドのサウナには独自の特性と利点があることが注目に値します。

  • 体の完全な弛緩を確実にします。
  • 感情的状態を改善する。
  • 血液循環と代謝過程を刺激する。
  • スラグの体を排除します。
  • 免疫系を強化する
  • 性能を向上させる。
  • 重い負荷の後に回復することができます。
  • 集中的な減量を促進します。

手順

収穫手順が恩恵を受け、害を及ぼさないように、フィンランドのサウナへの行き方を知る必要があります。スチームルームに入るのに少なくとも2~3時間を割り当てる必要があるという事実から始めましょう。

それはあなたが不快感を感じなかった後、狭いジーンズとタートルネックを引っ張りようとしていないように、自然の生地からのゆるい服を着るのが良いです。

ふりかけのために準備する方法

  • バスアクセサリーを集める必要があります:化粧品、手洗い、おいしい、タオル、シート、そしてスリッパと頭の上のフェルトバスキャップ。
  • サウナの数時間前に少し軽食があるはずです。
  • サウナへの訪問の前夜に、それはアルコール飲料を放棄する価値があります。
  • サウナでは、その後水からの水が出るので、できるだけ飲み物を準備する必要があります。飲み物として、あなたは浄化された水、緑茶、ハーブの煎じ薬、果実、果物からの結合をすることができます。

壊れる方法

「バス」フォーラムでは、しばしば尋ねられます。

短い場合は、フィンランドのサウナの破断手順にはペアにいくつかのノードがあり、リラックスする必要があります。専門家によると、この区画へのこのアプローチは最も効果的です。手順がどのように通過するかをより詳細に検討しましょう。

フィンランド風呂に入水する方法

高温の生物による感受性の程度に応じて、最初の目標は4~8分を超えてはいけません。以下の発生は徐々に増加するが、それぞれ15分ではなくなりました。初心者や太りすぎの人が頻繁にスチームームに入ることができるのは、初心者や太りすぎの人たちはそれに絶えず入ることが価値がありますが、それで最低限の時間です。

最初の右後、筋肉が暖かく暖かくなると、スチームルームには蒸気の数を増やし、体に慎重に浸透し、ほうきで飾ることができます。

各訪問の後、賃金は15~20分の休憩を取る必要があります。到着の間の休憩では、それは冷たいシャワーを浴びるか、プール(川、湖)に浸すことをお勧めします。軽い剥離やスクラブを作ることもできます。

サウナにおける行動の規則:

  1. ペアでは魂の後にのみ行くべきです。
  2. 入力する前に、装飾を削除する必要があります。
  3. 髪の毛は帽子で覆われている必要があります。
  4. スチームルームでは、快適な場所を見つける必要があり、横になり、完全にリラックスしています。
  5. スチームルームの窓の間の休憩の中で、たくさんの液体を飲む必要があります。
  6. サウナの食べ物は、その使用が体に追加の負担をかけるので、取ることが望ましくありません。
  7. 機会のモードを観察することが重要です。
  8. エントリーの間には、冷却水の手順をとるべきです。
  9. 手順が完了すると、シャワーを採用する必要があります。
  10. あなたは合計でサウナに入ることができます、あなたは3時間以上ではありません。

どのくらいの頻度でサウナを訪れることができますか?

フィンランド・サウナへの訪問は、毎日の衛生手続のカテゴリーには適用されません。また、高温の過度の趣味や頻繁な散水が健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

最適な週に一度サウナのトリックです。そのようなアプローチは、バス手続きの排他的および喜びを保証する。

サウナのスパ

フィンランドのサウナは女性の半分に特に人気があり、ホスト名のためのお気に入りの場所です。原則として、Spa Studioのサウナを訪問することは、顔と体の世話のために全体的な儀式に変わります。

既存の化粧品店の豊富さにもかかわらず、自然な手段のサウナでの使用を推奨するバス儀式の可視性:蜂蜜、コーヒー、エッセンシャルオイル、海の塩、ヒマラヤ塩など、これらの部品に基づく、体のための素晴らしいスクラブマスクが得られます。

コーヒースクラブは本体に特に有用です、そして薄い研削コーヒーがある場合、そのようなスクラブを慎重に洗浄することができます。人のための自然なマスクは多種多様性をすることができますが、あなたの肌の種類を考慮することをお勧めします。

サウナで体重を減らす方法は?

サウナと体重減少:過剰な体重治療コースの割り当ては、専門家がこの特定のプロシージャーの包括的なプログラムにおいてこの特定の組み合わせを重量損失のために使用します。

フィンランド・サウナに滞在すると、豊富な発汗と刺激的な代謝プロセスが発生します。

適切な栄養と健康的なライフスタイルと組み合わせて問題を解決するためのそのようなアプローチは、迅速な結果を提供する。

フィンランドのサウナの美容学者はしばしば抗セルライトプログラムに含まれています。蜂蜜の抗セルライトマッサージは大きな人気があり、最も複雑な現象でも対処するのに役立ちます。

体重減少のプログラムを試すために最適なウィザードを検索するために私達のサイトを使用することをお勧めします。 Barb.uaは、Krivoy Rog、Kiev、Dnipro、Kherson、そして他の多くの都市の最高のマッサージを紹介します。

禁忌

サウナは健康を恩恵を受ける - これは事実です。それにもかかわらず、場合によっては健康に有形限の害を及ぼす可能性があります。

サウナは禁忌です:

  • 急性と感染症。
  • 体温の上昇
  • 結核;
  • 腫瘍学
  • 悪い血の凝固。
  • 出血にもたれて
  • 心臓病。

寒さで 乾いた咳のサウナで、あなたは訪問し、さらに必要です。

専門家、豊富な汗をかいた汗をかいて吸い込まれ、針葉樹治癒の香りの吸入は気管支の秘密の配分を促進し、免疫システムを強化し、彼らの病気にすばやく対処するのに役立ちます。

BalanoPoptiteを使って 高温では病原性Microfloraはより速く発展し始めるので、サウナを訪問することはお勧めできません。

治療療法を通過するとき サウナへの訪問は医者と調整されるべきです。いずれにせよ、注入中にキャンペーンは、幸福の劣化を誘発しないようにキャンセルがより良いことです。

月経と 身体の加熱は豊富な出血を誘発することができるので、サウナの出席は非常に望ましくない。

いい結果になる サウナを訪れることには禁忌です。それにもかかわらず、専門家がお勧めするにつれて、この日のクラスは中程度の重大度であるべきです、そして、スチームルームのジムの後、あなたは20分以下にすることができます。

妊娠している サウナの女性は禁忌ではありませんが、それぞれの場合では医者に相談する必要があります。

子供時代 またバス手続きには禁忌ではありません。子供が健康的であれば、それは成人の監督の下でサウナに入ることができますが、スチームルームの滞在時間は2分または3分を超えてはいけません。

塩サウナ

塩サウナはいわゆるヒマラヤサウナであり、その壁は本物のヒマラヤ塩の層で覆われています。

そのような浴は極めて有用であると考えられている、空気が加熱されたとき、空気はバリウム、鉄、マグネシウム、ヨウ素、カルシウム、マンガンなどで飽和される。有用な微量元素。

そのようなサウナの手順は、体全体に健康効果を持ち、まず第一に、呼吸器官を持っています。

兆候:

  • 肺疾患(気管支炎、気管支喘息、肺炎);
  • 鼻炎、副鼻腔炎。
  • 狭心症;
  • 風邪
  • 軽量および気道に対する操作後のリハビリテーション。
  • 皮膚疾患(湿疹、皮膚炎など)。

禁忌:

  • 感染症;
  • 悪化の段階における慢性疾患
  • 体温の増加
  • 体内の精製プロセス。

サウナは間違いなく便利です:それは完全に皮膚を清掃し、体からスラグを除去し、代謝を促進し、疲労を和らげ、そして体を新しいエネルギーで充填します。

しかし、ペアを使用するときは、専門家の規則や推奨事項に従う必要があることを覚えておく価値があり、サウナが利益を得る場合にのみ政権を厳守してください。

ソース: https://barb.ua/info/sauna-finskaya-banya。

フィンランドのサウナ - それは何ですか?

記事の品質を評価してください 評価: 5.00(1の評価)ロード...

オリジナルのロシアのバス、そのようなお気に入りのおなじみは、他の国々でその類似体を持っています。

トルコの浜本、日本の銭湯、古代のローマの言葉は彼ら全員が彼ら自身のユニークなお風呂で彼ら全員であり、彼らの古代の伝統を持っています。しかし、デザインと任命だけでなく、スピリットのアナログにも最も近いですが、フィンランドのサウナです。

フィンランドのサウナの人気は、ロシアと同じ理由で説明されており、その主な気候は、もちろん気候です。

いわゆる「フィンランド風呂」は、本物のフィンランドのサウナとほとんど一般的です。ロシア語のフィンランドのサウナは、信じられないほど熱い空気(1000c~1400℃)、熱いくらいの風呂で非常に乾燥しています。

高温と乾燥空気の組み合わせは、そのようなスチームルームが人体にとってより快適で厄介ではない。

しかし、フィンズはまた公園を登録し、ロシア人のようなほうきと一緒に仲良くし、これは間違いなくこれらの種類の浴場に相対的です。

ストーリーサウナ

本物のフィンランドのサウナの歴史は2千年以上、その間にデザインがわずかに変化しました。文献の最初の説明は10世紀に登場し、丘の斜面に位置する炉の人工的に拡張された洞窟としてのサウナを特徴付けました。

後で、サウナは本格的な独立した建物になりました - ストーブと棚の中の棚との丸太がありました。オーブンはそのようなお風呂に煙突を持っていませんでした、そして煙は開いたドアを通して、または屋根の中の穴を通して出てきました。そのようなサウナで洗ってから洗う前に、Finnsはそれを言うとソポットから掃除することを余儀なくされました。

面白い!このタイプのサウナでは、洗って洗っただけでなく、出産も摂取されました、彼らは真剣に逃げました、そしてフィンランドのいくつかの分野では魚や肉でさえも亡くなりました。これは、この部屋の緊急無菌性によるもので、高温やタールで固定されています。

そのような「黒人のサウナ」は、20世紀の初めまでフィンランドに分布していましたが、完全煙突を備えた現代のタイプの浴場を交換しました。 20世紀の30代では、さらに多くの高度なサウナが現れ、そこでは石と火炎の間に金属隔壁が建てられ、それはそのような炉からの煤を減らすのに役立ちます。

そしてあなたは知っています:風呂の中の床を断熱する方法それを自分でやる

また、この設計により、任意の長時間の間に一定の温度を維持することができます。 1960年代には、サウナは電気で、そしてマンションの建物のサウナで加熱されました。しかし、伝統的なフィンランドのお風呂は、今日で人気のある記事に簡単に見つけることができます。

面白い!今日まで、Pariknikへのフィンの国民の愛は国境を知らない - 国内で500万人以上のサウナがあり、国内の各第2の住宅施設には自身の風呂があります。

モダンなフィンランドのサウナ

モダンなフィンランドのサウナは、伝統的なドライローマの用語とぬれたロシアの素朴な浴場の組み合わせです。別のサウナは、古い日のように、木、主に針葉樹の岩(松、トウヒ)の専用です。

彼らは最も近代的な熱 - 、蒸気と防水を持っており、しっかりした基礎で行われます。ますます、電気炉がサウナで使用され、必要なレベルの熱を提供していますが、多くのFINSはまだ本物のサウナが独占的に石のストーブを持つサウナであると信じています。

ロシアのお風呂と同様に、サウナには銀行担当者とスチームサウナがあります。さらに、公共のサウナは、伝統的な一定のフィンランドのサウナの計画に独自の調整をしました、そして今、フィンランドのバスプロジェクトは、銀行家とスチームルームだけでなく、別の洗濯室も含まれています。

このフィンランドのサウナの敷地は大きすぎるべきではありません。普通の家族のために、5 M 2スチームルームで十分です。多くのフィンランドが住居の中にあるアパートのサウナは、本格的なスチームルームよりも最も普通のワードローブに似ていることがあります。サウナはロシアまたは金属浴として簡単かつ速く合計されています。

面白い!電気炉を持つパーサーでは、薪の浴場のためのフィンランドの石がまだ分布しています。木のサウナの経験豊富なファンは、燃焼薪が収穫された木材を決定するために匂いをすることさえできます。

サウナの行動

フィンランドのために、サウナの訪問は全体的な儀式、特別な神聖です。サウナの緊急禁止の下で、サウナの洗練された娯楽、飲酒、騒音、隙間、叫び声。 「サウナの怒りと憎しみが燃える」 - フィンランドの民俗知恵は偶然ではないと言います。体と魂の両方がリラックスしているはずです。周囲の世界の喧騒から残してください。

サウナ愛好家評議会:サウナのスチームルームに行く、髪は乾いているはずです、それらをタオルで包むことが望ましいです。蓋を濡らさないでください - それは熱転を誘発することができます。体も乾くべきです。

サウナは、他の国内風呂のように、独自の行動規則を持っています。すぐに最高の棚を登るようになった。まず、高温の影響にあなたの体を準備する必要があります - 暖かく、少し呼吸する。体が条件に慣れた後、あなたは公園を設定することができ、そして白樺のほうきの使用と仲良くする方法。

そしてあなたは知っています:赤外線サウナの利益と危害

10分以上のスチームルームに入ることは望ましくない。 Steam Saunaを訪れることで、クールなプールや湖にダイビングして、自分をリフレッシュすることが不可欠です。

サウナ愛好家評議会:パリレイルに位置し、必ずベンチタオルで寝てください。これは、適切なレベルの衛生を確保することを考慮するだけでなく、燃やさないようにするためにも行わなければなりません。フィンランドのサウナの木製のベンチでさえ発火する高温に加熱することができます。

サウナに行く前に、ロシアのお風呂を訪れる前に、あなたはタイトや飲み物の飲み物を食べてはいけません - それはひどく幸福に影響を与え、予測不可能な結果につながることがあります。

ボディのサウナの影響

サウナは、さまざまな病気を治療する世紀のイメージングによって使用される強力な健康ツールです。フィンランドのサウナを持つ健康効果は、吸入熱風の刺激効果によって説明されています。

体内に発見すると、そのような空気は粘膜を温め、それらの血液供給を活性化しそして代謝を促進する。皮膚の細孔が開示されており、最強のパルプ効果により、かなりの量の毒素が出力される。

サウナは心血管系の活性を活性化し、神経筋を弛緩させ、体の保護機能を活性化し、細胞細胞を細くしそして闘うことを促進する。

サウナ愛好家評議会:訪問する前に、医師に相談してください。高温での乾燥空気は多くの禁忌を有し、特定の疾患の悪化に貢献することができます。

訪問のための禁忌:

  • 血圧の上昇(3段階と4段階)。
  • 慢性炎症性腎臓病。
  • てんかんや他の病気、その流れは攻撃を伴う。
  • 急性ウイルス性および炎症性疾患
  • 甲状腺の疾患

ソース: https://kvartirnyj-remont.com/finskaya-sauna-chto-toto-takoe.html.

コンテンツ:

それについて知らないが、ロシアのすべてのお風呂の最愛の人は親戚が親戚を持っています - フィンランドのサウナ、そして彼らの一般的な前駆者は私たちの祖先が黒で温かかった丸太小屋です。この記事では、フィンランドのサウナがロシアのお風呂とは異なるものと自分の手で造る方法であるものが議論されます。

バースフィンランドのサウナ

フィンランドのサウナとフィンネスの価値

私たちの互換性の中でも、あらゆる種類の賃金は非常に評価されています。忘れられない、訪問者が熱い蒸気から加熱して、本物のスーーバーまたは冷たいプールに飛び込むことによって冷却されたときに冷却された喜び。しかし同時に、私たちはフィンランド風呂の名前を聞いたことがないが、「サウナ」という言葉は定期的に聞こえます。

バースフィンランドのサウナ

フィンランドから来たテクノロジーによってあなた自身のサウナを築くことは非常に困難ですが、望ましい金額、多数の時間と忍耐力が存在することができます。建設は、フィンランドのスチームルームや建物内の他の部屋が建設されている機能の研究に必要です。

フィンランドのサウナ、フィンランドは興味深い伝説を伝えています。彼らの意見では、サウナは家の一人の屋根のために発明されました、現時点では熱い石は焦点に横たわっていました。水と交流するときの水はペアに変わって部屋を大幅に温め、それは居住者がとても好きでした。その時から(約2000年前)、サウナの手順を採用するという伝統は修正され、フィンランドの実際の国民所有権となりました。参照:「サウナにあなたと取っているもの - 重要から重要なこと」という。

時間があった、そしてサウナは木の四角形の家に修正され、そこではストーブが煙突と地球の床を設置しました。私たちはそのような部屋を住宅や浴室として同時に使いました。炉は暖かく、部屋の煙を満たしていましたが、彼は手続きの感覚を台無しにしていませんでした。

フィンランドのお風呂

少なくとも最初のものが何であるかを知っている - 農村部のフィンランドのスチームルームですが、この機関はすぐに街に到着して非常に人気がありました。当初、彼らは中庭の民家に建てられてから、高層建物と民間部門の都市タイプの建設に移りました。

これはすべて新しい現象 - 公共のフィンランド風呂サウナに成長しました。それは各フィンの寿命に伝統的な現象となっています。それは、1世紀前に、フィンランドの女性は、完璧な無菌性が観察されたサウナでの出産さえさえそれを与えました。

今日まで、フィンランドの領土に200万人以上のサウナが建設されています。これは毎日530万フィンノフを務めることができます。現代のフィンランドのサウナの現在の施設は、神聖な平和と平和が治世をすることです。

「蒸気は怒りに散らばっているので、アルコール飲料、スキャンダリング、または他の不道徳に従事するのは許容できません。あなたがSaunaを訪れないならば、最大の信仰は、フィンが霊的の汚れから純粋なものを考えることができないということです。

フィンランド・サウナの仕事の原則

今日、フィンランド技術のための浴は蒸気が温度で乾いた熱に置き換えられる部屋です - 90~110度摂氏10~25パーセント。同様の空気パラメータの組み合わせは、ロシアまたはトルコの浴槽(HAMAM)よりも容易に身体を容易にする。サウナでは、体がリラックスしているだけでなく魂もあります。免疫系と神経系が強化され、受領したエネルギーの充電は人を数日間前後に作業可能にします。

フィンランド風呂での加熱の機械的過程はロシアのスチームルームにいるようなものですが、違いは乾燥熱の影響下では、体を過熱させることなく汗が皮膚から直ちに蒸発するという事実にあります。 Saunaの治癒効果は、汗腺の集中的な作業を伴う体内のこの熱調節のこの過程の活性化のために最大化される。

フィンランドのサウナそれは何ですか

人体に対するさらなる治療効果は、サウナの建設および仕上げの間に、それらの種類の木のサウナの建設が原因であることが判明しました。物質、それは非常に快適な香りを伴う。

自然に、スチームルームの後、あなたは体を冷やす必要があります。ロシア風呂、最寄りの貯水池、スイミングプール、通常のシャワーのように、この場合は使用してください。このような体体に対する温度効果は耐性が困難であり、心血管系全体の優れた予防です。フィンランドのサウナがどのように役立つかについて話して、正しい訪問モードが週に1回以上であると言う価値があります。

フィンランド技術に関するバスユーティリティ

だから、ロシアの浴槽からのフィンランドのサウナの主な違いは乾燥および高気温にあります。その皮膚カバーおよび筋肉組織への暴露の下で、血は神経系の弛緩に貢献し、その人の全体的な感情的状態の改善に貢献する血を急いでいます。

また、熱い空気と乾燥空気は呼吸器系に非常に便利です。もちろん、部屋の中に身体に生じる症状に合理的で注意を払う手順を受け入れる必要があります。生物の過度の加熱または過冷却は深刻な疾患を引き起こす可能性があります。

ペアフィンランド語

フィンランド・サウナの医学的利用の基礎:

  • この機関への定期的な訪問はあなたが代謝を活性化し、太りすぎを破壊することを可能にします。
  • 豊富な発汗(1回の訪問で0.5~2キログラム)では、様々なマイナス物質が区別されます。乳酸、毒素、スラグなど。
  • あなたがサウナへの恒久的な訪問で治療の過程を組み合わせると、いくつかの疾患を治療することができます。高血圧、呼吸器疾患、骨の疾患、腎臓病、様々な怪我、伸張、転位、その他の筋骨格の疾患システム。参照:「あなた自身の手を持つサウナを構築する方法」を参照してください。

フィンランドのお風呂

フィンランド・サウナを訪問するための基本的な規則:

  • スチームルームへの移行前のシャワーでは、石鹸は使用できません。
  • 濡れた髪が完全に実行されているので、頭を濡らすことはできません。
  • スチームルームは底の棚の上に最適で、それが判明した限り筋肉を弛緩させます。
  • メリッサ、スグリ、ローズヒップ、イチゴ、ホーソーンからハーブティーを飲む。
  • 蒸気を出た後、あなたは少なくとも半時間休む必要があります。

フィンランド・サウナの建設の主な段階

ロシア人からのフィンランド風呂のほとんどすべての違いは、当社の互換性の興味深いものになります。この機関の独立した建設の過程をさらに検討してください。なぜなら、仕事中は、サウナの信頼性と安全性が各機能要素の品質に依存しているため、保存することは不可能です。

企画建物

フィンランドの国民の伝統は、サウナの羊飼いが同時に1~3人であるために最小限のサイズを持っているようなものです。フィンランドのお風呂を訪れる際の大家族でさえ、性的サインのためのさまざまな恐れに行きます:女性と男性は別々に。典型的には、この室の面積は5~10平方メートルであり、全体の構造は30から40個の「正方形」にかかる。主に典型的なプロジェクトでは、比較的低い天井(2.1メートル)を使用しています。これにより、標準的なマグニチュードドアを使用できます。

フィンランド料理ペア

フィンランドのサウナには何が役立ちます

ロシア人はそれ自体の下でそのようなプロジェクトを変更し、彼らはより大きな快適さを必要とし、そしてバス手続きを受け取る最も部分的なフィンランドの伝統に違反しているので。スチームルームは約15平方メートルの大きさを構成し、洗浄の下で5つの「正方形」しか付与されています。残りのスペースはレクリエーションルームの下に際立っており、ロッカールーム、タンボール、プリプログラムと組み合わせています。訪問者の活動のための場所を最大化するために、電気炉ヒーターは最小寸法オーブンを有する。

構築するもの

今日まで、家の中の彼自身の手を持つフィンランドのサウナ、またはそれから別々には困難なしに建設することができますが、建築材料の一組の建材が必要になるでしょう。

  • 壁の建設のために、あなたはレンガ、木材または石を使うことができます。
  • インナーカバーは、訪問者の体のその種の有益な影響を考慮して木材から作られています。
  • 建設の全身重量が小さいので、基礎は任意のタイプにすることができます。

壁のすべての建設と建設のフレーム

フィンランドのサウナの壁を建てる方法は2つあります。バーやフレーム方式から。ストリートサイドは、建設内に浸透した湿気や冷風の塊の建設でサックスされ、壁の真菌の形成につながります。フレームを取り付けてトリミングする前に、炉の位置を明確に指定する必要があります(「お風呂のためのフィンランドのパン屋」)。そのインストールのもと、特別な添付ファイルを作成する必要があります。

ロシア風呂からのフィンランドのサウナの違い

フレーム自体は、高温の徹底的な影響を受けないように高強度を持たなければなりません。バーの設置は50センチメートルのステップに従って垂直にする必要があります。要素は自己タッピングねじを使用して取り付けられています。このような箱のボイドには、断熱材(鉱物プレートまたはウール)が敷設され、続いて箔層コーティングが施されている。

天井床と床

天井はビームから取り付けられており、その部分では0.6から0.8センチメートルの断面を有し、それらの上に石灰ボードを実行する。ビームは、フレーム全体のストラップを介して右の高さで構成の冠を駆動しています。ビーム間のステップは0.6から1メートルに設定することができる。

建設工事は、それらの高品質の換気が建設の主な機能要素であるという事実でさえも、施設が密封されるべきであるので、断熱材の敷設について忘れないでください。

ロシア語からのフィンランド風呂の違い

蒸気絶縁層が上部の重なりの上に積み重ねられている。天井上の絶縁体の厚さは、対流が室内の最高点での熱風の蓄積をもたらすので、壁上の層よりも1,5倍高い必要がある。

木材が湿気で覆われているので、フロアは最後の表面となるので、木材は時間の経過とともに水分で覆われているので、滑りやすい表面の効果が発生し、不快な湿気が発生します。それはセラミックタイルでクラッドするのが賢くなり、粗い床としてコンクリートスクリードを使用します。瀝青質感は断熱材として最もよく使用されます。

棚やベンチの設置

やはり、人体上の木材の特定の品種の有益な効果を重視することで、あなたはアスペンや白樺からスチームルームに棚やベンチを取り付ける必要があります。板は、ステンレス鋼からのネジや釘による小さなギャップの遵守に固定されています。帽子は、ホットメタルとのランダムな接触から訪問者を保護するために、木材内の最低5~7ミリメートルで必然的に浸漬されなければなりません。

フィンランドのサウナは家の中でそれをしなさい

棚の幅は少なくとも0.6メートルであるべきであり、屋内の空き容量の面積を広げるためのそれは階層の価値があります。最高段階から天井まで、訪問者が問題なく座ることができるように、少なくとも1.05メートルの口を作る必要があります。便宜上、基礎となる棚は足のための立場に置かれるべきです。それはスチームルームの建設、太陽光線が浸透する小さな窓の建設ではけがをしません。

窓と出入り口

スチームルームでは、ガラスや木のドアを取り付けることができます。ドア全体をスチームルームの部屋を閉じることができるので、木材を使うのが最も合理的です。ドアブロックとキャンバスの間のすべてのギャップはフェルトで覆われるべきです。賃金の中の付属品も木材で作られているため、手続きや暖房の採用中に使用できるように、温度を制限することができます。

フィンランド技術の禁止

建物内の窓はできますが、自然照明と換気に使用されるものでさえ、あなたはポストダウンして、最大50~70センチメートルまでの線形寸法を観察するためにします。

換気システム

換気装置の場合は、次の規則に従う必要があります。

  • 重なり合うと気密になるはずです。
  • ウォームアップする航空摂取量は、ドアを通って隣接する部屋からそれを提出することによって実行されなければなりません。
  • 路上で純粋な廊下を作成するまで、空気を同じように出力する必要があります。
  • パーリーの壁の運河は棚の下層の下に置かれるべきであるので、対流プロセスではすでにそれを通過した空気が既に冷却されています。
  • 換気チャネル仕上げとしては、段ボールチューブを使用する必要があります。

フィンランド・サウナのストーブカメンカ

フィンランド技術を通して作成されたバスの炉は、所有者の個人的な好みを考慮して選択されます。それは専門家の間でより人気がある木製のデザインと電気設備のようなものです。 「サウナの利益と害の可能性は何ですか。」

フィンランドのお風呂そのようなものです

この場合、いくつかの条件に従う必要があります。

  • スチームルームの体積の各立方メートルで、1キロワットの炉電力は1キロワットを持つべきです。
  • ベンチと棚にあるすべての訪問者が完全に安全になっているような方法で集計を配置する必要があります。
  • 私たちは、炉に近接しているすべての重なりの消火隔離を忘れてはいけません。

結果

この記事では、フィンランドのサウナの創設、特長、および建設の歴史を詳しく説明しています。あなたはさまざまな否定的な徴候からあなたの体を守ることさえできますが、この記事に提示されたサウナの建設に関する建設を使用する必要があります。

必要な材料や装置を設置し、サウナの導入を購入することができる専門家に委託することができます。

Добавить комментарий