看護母親のための12の最高の製品 - HealthInfo

あなたがあなたの赤ちゃんを養う間、あなたの健康と子供の健康のためにあなたができる最善のことは、適切な有用な食べ物を食べることです。

あなたが妊娠中に蓄積された追加のキログラムを取り除くように努力しても、有用な製品の定期的な使用はママの強さと持久力を与え、新しい役割に対処し、最高のママになるのを助けます。一般的な栄養(日中に一定の間隔で)有用な製品は、若い母親がしばしば苦しんだエネルギーの欠陥を補充します。

看護母親のためには、牛乳の品質があなたが使用する製品とは大きく変化しないことを知ることが重要です。これは、必要な栄養素を食物で受け取っていない場合でも、体は自分の株からの牛乳の不足を満たします。しかし、あなた自身の健康のためにあなたが赤ちゃんに必要なすべての必要な要素を手に入れることを確信することが重要です。だからこそ、それは看護母の食事に含まれ、以下の製品です。これらの12製品が定期的に体を入力した場合、体と子供はあなたにとって非常に感謝します。

1.セレガー

完璧な食べ物は存在しませんが、それが看護母親の食事療法の貴重な要素であるので、それはそれに非常に近いです。他の種類の脂肪魚のような塩基は、子供の神経系の発症に必要な多価不飽和脂肪酸が豊富です。いかなる母乳では多価不飽和脂肪酸がありますが、サーモンを使用する女性の数は他のものよりもかなり高いです。多価不飽和脂肪酸も気分を改善する。研究は、産後のうつ病の予防において役割を果たすことを示しました。

1つの警告:医師は、水銀中毒の潜在的なリスクのために、毎週350グラムまでのサーモンの供給母親の消費量を制限することをお勧めします。

低脂肪乳製品

チーズ、ミルク、ヨーグルトなどの乳製品の使用は、本格的な母乳育児にとって非常に重要です。それらはタンパク質、B群のビタミン、ビタミンDによって生物を提供し、そしてまたカルシウムの卓越した源である。母乳はカルシウムでカルシウムを飽和させてコスヨール骨系の適切な形成を行っています。あなたはまたあなた自身のニーズを提供するために十分な量のミルクを消費する必要があります。これを行う最善の方法は、あなたの毎日の食事療法に3つのタイプの乳製品を含めることです。

非脂肪肉

あなたが自分のためにダイエットを拾うとき、エネルギーの適切な準備金で体を提供するために、十分な量の鉄の含有食品、例えば低脂肪の肉を受け取ることを注意してください。鉄の欠乏は減衰力につながるので、あなたは新生児についての懸念に完全に対処することができないでしょう。また、あなたが餌をやる間、あなたは増加した量のタンパク質とビタミンB12を必要としています。低肉は両方の成分の優れた源です。

4.豆の製品

ベジタリアンのための看護母親のための素晴らしい製品、ロビオのような豆、特に暗い。鉄が含まれているだけでなく、品質の美しい野菜タンパク質です。

5.ブルーベリー

看護母親は必然的に一日に2回フルーツやベリーの飲み物を飲んでいなければなりません。ブルーベリーは体の正常な機能を確実にするために酸化防止剤が豊富です。これらのおいしい果実はビタミンやミネラルの優れた源です - 体内のエネルギーストックを維持するための炭水化物を提供します。

茶色の形状

子供に過剰な体重をスクロールさせたくない場合は、炭水化物の消費量を減らします。しかし、あなたがあなたの体重を早すぎるならば、牛乳製品は減少する可能性があります。あなたは眠くて怠惰になるでしょう。たとえば玄米に含まれている食事に健康的な有用な全粒穀換炭水化物を添加するのは正しいです。これは体内に高いエネルギーの供給を提供します。原石はまた、最高品質の牛乳を製造するために必要な量のカロリーで体を供給するでしょう。

7.オレンジ

光と栄養価の高いオレンジは、看護母親のための優れたエネルギー源です。看護母親は妊娠中の女性よりもさらにビタミンCを必要としています。あなたが知っているように、オレンジや他の柑橘類では、ビタミンCが大量に含まれています。座って食べる時間がない?オレンジジュースの中に数回飲む。カルシウム含有ジュースを選択して飲み物からさらに恩恵を受けることができます。

卵黄は、筋骨格系の形成と子供の成長のための必須の要素の素晴らしい自然源です。さらに、卵はタンパク質の毎日の標準の普遍的な源です。朝食に2つのゆでゆで卵を食べるようにしたり、ランチに卵を持つサラダやランチでサラダやオムレツを作りましょう。

全体の穀物のパン

葉酸は妊娠初期段階で開発のために子供によって必要とされています。しかし、これはその重要性を終了しません。葉酸は通常の機能のために子供にとって不可欠です。しかし、母親の体も必要です。粗粒からの濃縮されたパン、そして粗い小麦粉で作られたパスタは、この要素の大量に含まれています。そしてこれらの製品は貴重な野菜繊維と鉄で体に供給されます。

緑の野菜

ほうれん草、ブロッコリーなどの緑の野菜や緑に含まれる有用な物質のリストは、無制限の葉のサラダです。彼らはビタミンAが豊富です。子供が牛乳から受け取るべきです。それらは食品カルシウムの適用範囲外の源です。ビタミンCと鉄を含んでいます。全部の終わりに、緑の野菜と緑に必要な抗酸化剤が必要な心臓を含んでいます。これらの製品は低カロリーであり、味に快適です。

11.ズラキ

次の不眠の夜の後に看護母親が強さを回復させるのを助けることができるのでしょうか。全体の穀物の穀物との朝食があることがわかりました。それらは冷間型(MUESLI)で利用可能で、有用な要素の体の必要性を提供します。それとも、ミルクのオートミールのおいしい温かい朝食を作ることができ、美しくブルーベリーをベリーで飾ることができます。

12.水

脱水した生物はエネルギーの大きな不足を経験しています。そして特にリスク看護母親で。体内のエネルギーのレベルと所望の量の牛乳の生産を維持するために、彼らが十分な液体を飲むことを確認してください。さらに、液体は、例えばジュースまたはミルクで異なる形態で作用することができるが、コーヒーまたは紅茶などのカフェイン飲料飲料に来るときに注意してください。消費を制限するか、またはWastelandのオプションに移動します。これは、カフェインが母乳に落ち、大量の子供の体に入ることができるという事実によるものです。

母乳育児の場合の製品のリスト

2019/09/23 57276。

  

お母さんは彼女の赤ちゃんを健康に成長させたいです。したがって、母乳育児は子供の誕生以来とても重要です。母乳では、新生児に必要なすべての有用な物質、ビタミン、微量元素があります。母乳育児の期間には、母親の栄養が合理的、多様でバランスが取れていることが非常に重要です。

なぜ適切な栄養が母乳育児で重要であるのか

母乳育児が役立つ理由

始めるには、新生児を母乳育児することがすべての利点に注意してください。母体乳の組成およびその他の特徴の場合:

  • 彼はいつも最適な温度を持っています。
  • それはすべての必要な食品、ビタミンおよび微量元素を含みます。
  • それは、幼児のニーズに合わせて、そして、E.コマロフスキーとして、「子供の生活の始まり」でそれについて書いているので、そして、そして、そして、組成および栄養価の価値を変えることができる。

その結果、子供は彼に適している無菌で安全な製品を得ます。もちろん、母親が適切な食事を保持しているときにのみセキュリティについて話す価値があります。母乳を持つ女性によって食べられた食物分子は子供の体に落ちます。

大事です!

女性自体の母乳育児の利益について話すと、2002年に実施された乳がんの発達におけるホルモン要因に関する合同グループの研究を参照する必要がある。 GWが生殖系の癌の発達のリスクを低下させることを示しました。だからこれは癌の優れた予防であり、それは生まれた女性の体の体内のホルモンジャンプによって引き起こされることができます。

なぜ適切な栄養が母乳育児で重要であるのか

すでに上述したように、母親が自分自身を食べるものはすべて母乳で子供の体に入ります。これは健康に大きな利益をもたらし、赤ちゃんの完全な成長と発達と将来的にアレルギー性疾患の予防をもたらします。しかし、それは彼を傷つけるかもしれません、新生児の胃腸管はまだ形成されているので、消化とアレルギー反応に問題を引き起こす可能性があります。適切な栄養は、子供が母親からのみ受け取るという事実の鍵の鍵であり、それは彼が完全に成長しそして両親の喜びを発展させるのを助けるでしょう。 Komarovsky博士は、母親の食事から排除することをお勧めします。彼女の祖母の食事療法の中ではなかったもの。

母乳乳の品質は何ですか

製品や皿だけでなく、母乳育児の影響を受けているだけでなく、女性の神経系の状態、そのライフスタイル。明らかな理由で、若い母親は緊張することはできませんが、ここではその日のあなたの日常的な日を築くことができます。さらに安静に費やすことをお勧めします。女性が自分自身が眠り、在宅勤務の充実を放棄することを可能にする時間は、彼女が感じています。そして彼女の良い健康状態は赤ちゃんの健康への鍵であり、それは母乳落ち着いたすべてのママからのすべての必要な物質を受け取るでしょう。そのため、自家製の職務に安全に夫を接続することができます(はい、母性も巨大な仕事ですが、それはまた、それだけではありません)、親戚、友人、または乳母と洗浄剤を雇った。女性が眠り、その他の事態を取ることが不可能であれば、正常にフィードすることはできません(それは清掃や料理についてはではありませんが、趣味や文化的なレジャーについて)。

授乳中のものではありません

母乳育児のための別々に製品を考慮して、制限または除外される必要がある必要がある。これらは以下のとおりです。
  • 熱的に処理されていない動物製品 - 生と焙煎肉(ケバブなど)、魚、寿司、防水牛乳、生の卵
  • 任意のアルコール飲料
  • 濃縮されたブロス、缶詰食品、ピクルス、マリネ、ソーセージ、シャープスパイス、調味料
  • 強い紅茶とコーヒー(1日当たり200 mgまでの安全な量のカフェイン、一杯のコーヒーは60~150mgのカフェインを含み、そして茶~30mg)

彼らは何を危険ですか?アルコールの危険性について知っている:彼は健康への回復不能な損傷を与え、大人の臓器、そして小さな子供のより少ない子供の臓器を破壊します。コーヒーとしっかり淹れた茶にはカフェインが含まれています。これは、それどころか、母乳によく浸透し、乳児の神経系に刺激的な影響を与えます。

大事です!

半製品および炭酸飲料は、染料、防腐剤、塩および糖の含有量が多いため、有害です。これらの製品は赤ちゃんの中で腹部と疝痛を引き起こす可能性があります。

製品をお勧めします

母乳育児のための許可された製品は、野菜、穀物、低脂肪肉、低脂肪のスープ、チーズ、ゆで焼く魚です。彼らの利益は何ですか?

  • 野菜。 最初の週には、煮込んでいるか煮込んでいれば、食物に生の野菜を注意して使用することをお勧めします。熱処理を受けても、それらはビタミンの供給源であり、腸に有用な影響を与えます。
  • 看護母親が多くのエネルギーを必要とするので、非常に満足と有用です!それらは遅い炭水化物、必要なタンパク質、ビタミンおよび全セットの鉱物および微小要素である。
  • 赤身の肉 - これらは煮沸されたか焼かれた牛肉、生息地、ウサギです。鳥は家にいる場合にのみ許可されています。タンパク質源としての肉は、体が荷重に対処するのを助け、エネルギーを提供します。母乳育児は、1日当たり100 gの肉を使用する必要があります。
  • 非脂肪スープ。 子供の人生の最初の月には、牛肉のスープや低脂肪の豚肉に野菜スープを調理することをお勧めします。それらは、それらの中のタンパク質、鉄、アミノ酸および微量元素の存在のために看護母の食事療法に存在しなければならない。
  • チーズ。 この製品にはカルシウムが含まれています。これは、必要で、母親、そして成長している子供です。
  • 煮て焼いた魚。 その利点は、それがタンパク質およびオメガ3、-6多価不飽和脂肪酸が豊富であるということです。また、魚にはリンとヨウ素が含まれており、必要な看護ママのグループビタミンが含まれています。
  • 牛乳、乳製品、乳製品 - タンパク質、カルシウム、プレおよびプロバイオティクスの供給源。

大事です!

母乳育児製品のリストは徐々に増加することができます。 1つの製品にフルーツやその他の新しい料理を紹介する必要があります。これは、国会の更新に対する子供の反応を見ています。

介護母親の適切な栄養は、赤ちゃんが母乳からの必要な物質の多くを受け取るために非常に重要です。そしてそれから母乳育児は赤ちゃんにとって有益であり、看護母は彼女の新しい役割を楽しんで母性の幸せを実現するのを助けるでしょう。

ビデオ「母乳育児の規則、HBの専門家のウェビナー」

Kusalieva Ksenia、小児科医、母乳育児スペシャリスト

   

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2018/09/20/20

論文

看護師MOMのための最も有用な製品

母乳は独特の組成を持っています、そして母親が食物と一緒に微小要素を起動したとしても、体は赤ちゃんに与えるために彼らの株からそれを取り出すでしょう。

МYeny看護師はおいしいだけでなく便利です。母乳は独特の組成を持っていて、そして母親が食物と一緒に微小要素を起動したとしても、体は赤ちゃんを与えるために彼らの埋蔵量からそれを取り出すでしょう。しかし、出産や母性のような体のためのそのような困難な女性では、埋蔵量を埋める必要があります。

私たちは看護ママのための8つの最も有用な製品を強調しています。

水。 水が不可欠な要素であることが長い間証明されています。彼女は、水塩のバランスを維持するために人が必要です。看護母親のために、水は二重に必要とされているので、女性はブロス、コンポット、紅茶、その他の液体を除いて毎日少なくとも1.5リットルの純水を飲むべきです。多くの科学者たちはこの図を3リットルに増やします。

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小児科医のEvgeny Komarovsky、有名な医者はこの意見を共有していません。彼は子供が満足した場合、母親は特別に飲む必要はありません。例外は渇望の感覚です、他の場合には水のリットルによって苦しむ価値がない。同時に、赤ちゃんが牛乳が欠けている場合は、各給餌の後、母親は300~500mlの流体を飲めるべきです。

重要!母乳育児の間に炭酸水を飲むことは推奨されていません、それはパン粉の消化器系に反映されていないかもしれません、疝痛を引き起こすかもしれません。

穀物と穀物 。それらは効果的な消化に必要です。さらに、多くのビタミンおよび有用な微量元素を含有する。作物の好みのそばと玄米から、それらはグルテンを含まない(それは最も強いアレルギーです)そして母乳の生産に貢献します。パンに関しては、その消費も大歓迎ですが、全粒粉やカットを選ぶ価値があります。そのようなパンは最も有用であり、それはグループVの繊維、植物性タンパク質、複合炭水化物およびビタミンを含む。

乳製品 。 Ryazhenka、Natural Yogurt、Kefir、Cottage Cheese、チーズ - 全てママと赤ちゃんの消化器系に有益な効果があり、そしてまたタンパク質、カルシウム、ビタミンで生物を飽和させます。カルシウムは筋骨格系を形成する子供が必要であり、そしてお母さんは髪、爪、歯の健康と美しさを維持することです。さらに、発酵乳製品は、ママと赤ちゃんの免疫の強化に貢献し、疾患に対する体抵抗性を高め、施設の設立と増加に貢献します。これらの製品に砂糖やジャムを追加しないでください - それは議論を引き起こす可能性があります。しかし、この製品は消化およびアレルギー性が十分に重いので、牛乳全体は週に2~3回以上使用するのが良いです。

。赤ちゃんの神経系の正しい熟成、ならびにリン、マグネシウム、ヨウ素、多数のビタミンを含む多数の多価不飽和脂肪酸が含まれています。 Heck、Mackerel、Tilapia、Polytai、Pike Perch、海洋語が最も便利です。赤い魚は慎重ではなく、それほど頻繁ではないことをお勧めします。魚は煮ることができ、カップルやベイクのために調理することができます。揚げ、塩味、喫煙し、乾燥することは拒否する必要があります。

。妊娠中および母乳育児期の両方に必要です。低脂肪種類の肉(静脈、ウサギ、鳥)を購入し、オーブンやカップルでそれらから皿を用意しています。肉には、赤ちゃんの適切な発達に必要な大量の鉄とビタミンB12が含まれています。

果物とドライフルーツ 。これらのうち、看護ママは緑のりんご、梨、バナナを安全に食べることができます。少量で、桃やアプリコットの使用果物は鉱物、ビタミン、繊維、栄養素の主な原因の1つです。さらに、彼らは食欲を刺激し、気分を改善します。梨はガスの形成を減らし、子供の疝痛の鮮明さを減らすための驚くべき能力を持っています。バナナはまた、身体の喜びのホルモンの母親の仕事に貢献しています。これは産後のうつ病に対処するのに役立ちます。ドライフルーツはママのためのすべてのお菓子に置き換えることができます、それはそれほど望ましくありませんが、餌の間は使えません。

野菜 。看護母親のために、新鮮な形で赤ちゃんの中で疝痛を引き起こす可能性があるので、緑の野菜は必須の熱処理に最適です。ブロッコリー、ブリュッセルキャベツ、ほうれん草、セロリ、ポテト、カリフラワー、ズッキーニです。少量では、スワロー、ニンジン、カボチャが有用です。しかし、可能な可能なアレルギーのために、MOMメニューにそれらを慎重に入力する必要があります。

卵。 その構成では、それらは独特の製品で、脂肪、タンパク質、ビタミンDの源を実行します。しかし、この製品は、医師と若い母親の両方で、多くの紛争を引き起こします。

Reena Rakitina、32歳:「私の祖母はなぜ私は出産後に卵があるのを恐れています。それはすべて、彼らが赤ちゃんの最初のルアーで赤ちゃんに与えられたと言われました。私は個人的に衝撃でいました!医者は卵が貴重な製品であるが肝臓の子供に非常に重いと言った。私はウズラで食べ始めました。そしてそれから週に2回半分半分。」
アンナ・プロニン、25歳: "そして私は彼らと妊娠中に食べました、そして摂食中は自分自身を制限しませんでした - すべてが大丈夫です!ビタミンDは、リッキットの予防のための子供にとって非常に必要であるので、薬学化学よりも優れた自然製品。」

ほとんどの医者はまだ卵が赤ちゃんの肝臓の重い製品であることに依然として同意します。

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パン粉の正しい発展と彼ら自身の健康を維持するために、看護母親の食事は多様であり、必然的に上記の製品をすべて含めるべきです。また、医師は食料日記を行い、その日を通して食品に使用されているものすべてを記録することをお勧めします。だから赤ちゃんの中でアレルギーや疝痛の原因を確立し、その国質を調整することがより簡単になるでしょう。

母乳育児(GW)で食べることができる野菜は何ですか?

看護マザーメニューのきゅうりやジャガイモになるかどうか?母乳育児のためのどんな種類の野菜があります、そしてそれはどのように制限する価値がありますか?

2019年3月12日火曜日

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母乳の組成は子供の健康に影響を与えます。したがって、恐怖の コリコフ、ガジコフ、アレルギー、パン粉の肥大化、女性はしばしば彼らのメニューを制限します。しかし、高品質で多様な栄養は出産後の体の回復への鍵です。繊維は便秘を回避するのに役立ちます。低カロリーダイエットは余分な失敗を助けます キログラム 追加しないでください。カラプツァがビタミンと微量の要素を必要とし、それは母乳からしか得られないことを覚えておくことも重要です。 C. それから野菜からあなたは看護母親を食べることができ、そして食事療法の中で削除されるべきまたは少なくとも最小化されるべきですか?

どの野菜がGUVに入ることができます

さまざまな情報源や専門家がさまざまな商品を提供しています。情報を分析し、看護ママ用の推奨野菜の簡単なリストを作成しました .

母乳育児の推奨製品:

  • ポテト。 それは高カロリーと見なされますが、同時に中性製品です。適度に食べる。焼きとゆでのじゃがいもが好む。そしてフライドポテトとフレンチポテトから拒否されるべきです。
  • キャベツ(色とブロッコリー)。 葉酸、ビタミンC、 そして亜鉛は、ママとカラポスの両方の食事の中の必須成分で製品を作ります。あなたがその生のキャベツがパン粉から腹を叫ぶことがあることを経験しているならば、カップルまたは沸騰させることができます。

アメリカ人は、GWと禁止されていない製品がないと信じています。主なものは、ガス形成成分と強いアレルゲンを排除することです。

  • にんじん。 ビタミンAの含有量は、ママがニンジンを愛することです。しかし、製品を入れるには、パン粉の生物の反応に続いて、徐々に徐々に優れています。皮膚に塊状がない場合は、継続的にニンジンを追加してください。
  • ビート。 有用な低カロリー製品。しかし、それはアレルギーを引き起こし、糖尿病および骨粗鬆症を持つ人々(第二の場合は、カルシウムの同化を防ぐ能力のために、第二の場合、第二の場合は)によって禁止されている。
  • ズッキーニ。 体から毒素を取り除きます。アレルギーやガジコフの外観を引き起こさない。

参照: 子供のアレルギー:リスクをゼロに減らす方法は?

  • ピーマンのピーマン。 カルシウムとルチンが豊富です。栄養士は、緑と黄色のピーマンを好みに推薦することをお勧めします。
  • なす。 代謝を改善するペクチンを含んでいます。野菜が母乳育児で食べることができるもののもう一つの明るい例。
  • セロリ。 それはビタミンBとEの存在を自慢することができます。肥満には寄与しないだけでなく、このような問題にも役立ちます。

注意して食べる必要がある野菜

今、あなたは看護ママを食べることができることを知っています。他のすべてが厳密に禁止されているとは言いません。しかし、それらは非常に慎重に使われるべきです。その中で:

  • キュウリ 。ガスを引き起こす可能性のある低カロリーおよび低アレルギー性製品。したがって、それらを乱用しないでください(特に子供が1ヶ月のまで)。
  • トマト 。鉄、亜鉛、カルシウムが豊富です。しかし、それは彼らを月までの赤ちゃんに食事を食事に紹介しないことがより良いです - アレルギー反応の危険性はかなり高いです。代替案として、あなたは黄色の品種のトマトを試すことができます。

参照: 母乳育児で何を避けるべきですか?

  • 白菜 。肥大を引き起こす可能性があります。しかし、あなたが本当に望むならば、煮物とシチューで好ましく、新鮮でやさしいで食べないようにしてください。
  • ニンニクとね 。有用ですが、牛乳を特定の味にしてください。したがって、カラプスは胸を拒否することがあります。

GWにおける野菜の消費のための基本的な規則

製品は生のものである必要はありません(さらに、赤ちゃんが3年に変わっていない間は生の野菜の使用を制限することをお勧めします)。キャセロール、スープ、シチュー、ピューレを用意してください。その他の推奨事項:

  • 各新製品は別々に挿入され、子供の幸福に2~3日間続きます。カラプスが否定的な反応に現れた場合、しばらくの間、製品をあきらめた。
  • 野菜が多すぎる - ほとんど悪いように。推奨される日々の割合を守ってください。
  • マヨネーズや他のソースを野菜料理に拒否します。代替案は野菜またはバターであ​​り得る。
  • 新鮮で揚げに注意してください。カップルのために焼き、煮られ、調理することを好みの方が良いです。
  • 化学物質を使用せずに成長した有機野菜を選択してください。
  • 使用前に常に慎重に注意してください。
  • 凍結を行う予定の場合は、霜取りが1回許容されていることを忘れないでください。

今、あなたは野菜が母乳育児を食べることができるものを知っています、そしてそれだけの価値があるものを制限する方法。正当にフィットし、そしてそれはあなたとあなたの赤ちゃんの両方に利益をもたらすでしょう。

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詳細

母乳が母乳育児で食べることができるもの

あなたが食べる製品の品質への母乳育児の間、あなたは特に注意深く近づく必要があります。野菜のように、あなたが私たち自身の家主にあなたの親戚や知人を提起する機会があるならば、それは良いです。安全な製品は、農民やエコグッズ店から購入できます。メニューを作る、季節性 - 新鮮な野菜は夏と秋に良いですが、冬には冬と冬には、スーパーマーケットでトマトやきゅうりを買うよりも凍った調理するのが良いです。それはあなたがどのように調理するのか非常に重要です - 今それはペアまたはベーキングの準備を好む価値があります。野菜のこのアプローチでは、有益な物質の最大値が保存されています。

出産直後に何が使用できるか

  • ポテト。もちろん、揚げ物はありません。しかし、焼き、ゆで、やシチューはかなり良いです。じゃがいもには多くのチアミンがあります(中枢神経系の開発と運営に重要)と...。カロリー、それであなたは干ばされすぎるべきではありません。

  • カリフラワー、ブロッコリー。これらは低アレルギー野菜です、それが彼らから最初の赤ちゃんの可愛い人が始まることは偶然です。マミンメニューでは、それらが不可欠である - 子供の精神的発達に必要な葉酸を有し、カリフラワーおよびブロッコリーのビタミンCは柑橘類よりも大きい。

  • ズッキーニ。この野菜(ズッキーニとパテンズと一緒に)もアレルギーを引き起こさず、よく吸収されています。ズッキーニには、多くの貴重な微量元素 - 銅、鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウムが含まれています。そして、彼はそれがすべての効用で低カロリー製品であるので、そしてママが素早く形作るのを助けることができるので、彼はいいです。
これら3つの野菜は最も安全で、後であなたはメニューなどのメニューや他のメニューでオンにすることができます、例えばブルガリアのコショウです。食べるのは簡単ではありませんが、必要です。それはビタミンCが豊富で、ルチンは束の中のこれらの元素のうちの2つが血管の壁を強化するのに役立ちます。もちろん、コショウは新鮮な形にしてはいけません、煮込み、焼き皿、スープに追加してください。最初は、黄色と緑色の果物を選択し、赤とオレンジ色は子供のアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

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きゅうりと白のキャベツがある - 過剰なガスの形成を引き起こします。ニンジンでは子供を徐々に「よく知っています」。非常に小さな部分から始めます - この根の植物はアレルギーを引き起こすだけでなく、やや弛緩効果もあります。同じ理由で、イネクションはビット付きであるべきです。ボブは子供が3ヶ月かかっていても、もちろん、エンドウ豆、レンズ豆、豆を煮沸させる必要があり、新鮮な形ではありません。お母さん、そして赤ちゃんの新鮮なトマトのために非常に役立ちます。とても慎重に選択してください!この野菜は、化学肥料を使用して成長しているため、GMOと有害物質の含有量の指導者の1人です。赤いトマトはアレルギー反応を引き起こす可能性がありますので、可能であれば、黄色を食べる。

母乳育児の間、新鮮な形で巻き上げとニンニクはありません - 牛乳の味はそれらから変わりますが、それらを皿に追加するのは非常に便利です。しかし、新鮮な緑の玉ねぎは若い母親のための優れた製品です。それは、ウイルスおよび細菌感染症と戦うのを助け、体を強化するのに役立つ多くのビタミン、微量元素およびフラボイドがあります。

看護母親の食事は多様でバランスが取れているべきです。それで、あなたのメニューに新しい野菜を追加しますが、慎重にそれを小さな部分から始めて、子供の体が製品に応答することを確認してください。

異なる野菜ママと赤ちゃんが出産病院から来た後、すぐに質問が発生します - 私は何を食べることができますか、そして野菜は看護師になることができるのでしょうか。

結局のところ、全員は食料が多様であるべきであるが、赤ちゃんの中でガスの形成とアレルギー反応を引き起こさないようにするために、同じ時には非常に限られていると言います。把握しましょう。

野菜からの利益

彼らはビタミンの最高の供給者であるので、母乳育児が必ずしも食べる必要があるときに野菜。良い果物が見つからない場合は、秋冬時代に特に当てはまります。

冬の果実は化学添加剤を含んでいるかもしれません、あるいはそれらの貯蔵時間を延ばしそして霜から保護するために特別な保護混合物を処理することができる。たとえば、すべての緑のりんごにお気に入りのお気に入りのお気に入りは焼き付け形式で初めての価値があります。

野菜では、そのようなことはありません。そして、あなたやあなたの知人があなたの国の地域を持っているならば、それは冬のために保存される可能性が最も高いです:

  • ポテト、
  • にんじん、
  • ビート、
  • だいこん。

ラッキーであれば、あなたはターンアップ、ズッキーニとカボチャを見つけることができます。

ゆで野菜介護ママと子供は実質的に禁忌ではありません。カップルの料理も良い準備方法です。

あなたは出すことができ、野菜のシチューを作ることができます、それはあなたがおいしいことに嬉しいです!

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そして今、特定の種類の野菜を運営してみましょう:

母乳育児とどのような形式で使用できる野菜

  1. ジャガイモ看護ママができる。 贅沢やゆで - 誰が愛しています。それはフライドポテト、ならびにじゃがいもを避ける価値があります。
  2. カリフラワー、ブロッコリー、好ましくは蒸した調理済み。だから彼らは必然的にママと乳児を必要とする主なビタミンを保持しています。これらの野菜とスープを調理するための新しいレシピを習得することもできます。
  3. 母乳育児のニンジンは、子供がこの製品にアレルギーであるかどうかを見るために少量で使用されるべきです。
  4. 赤ちゃんが反応しない場合、看護母親が食べることができます。あなたはビタミンの複合体を受け取り、消化プロセスはよりよく機能します。
  5. キャベツから、最初に拒否することが望ましいので、過剰なガス形成に寄与する。さて、将来的にはこの製品に自分自身を制限するのが良いです、そうでなければあなたは落ち着きのない赤ちゃんと眠れない夜を輝くことができます。
  6. きゅうり、ズッキーニ、玉ねぎは常的な量で食べることができます。これらの製品は非常にめったにアレルギー反応の病原体、ならびに母親や赤ちゃんの体内の消化およびガスの形成に影響を及ぼさない。
  7. トマト、ナス、ブルガリアのピーマンや他の色の野菜は、赤ちゃんを見て、徐々に彼らの食事療法に紹介する必要があります。

私のビデオチュートリアルは看護ママのための野菜について:

1つの製品が3日に1回導入され、それはあなたが赤ちゃんの世話をする必要があることが、発疹、にきび、または他の反応を持っているかどうか。この時間が経過すると、子供から特別な変更が見られない場合は、通常のモードでこれらの野菜を使用できます。新生児の赤ちゃんからのアレルギーについて>>>

だから、私たちは、基本的な野菜が看護師になることができるものがありました。

参照:

多くの看護母親が母乳育児を手に入れた野菜があるかどうか、そしてそうであれば、もちろん、母親によって食べられた製品は任意の子供の消化を反映していますが、食事療法から野菜や果物を排除することは単に不合理です。看護ママは健康な赤ちゃんを成長させ、その体を排出しないように十分に食べなければならず、野菜は多くのビタミンや他の有益な物質を含んでいなければなりません。さらに、この貴重な製品をより多くのカロリー食品に置き換えると、リスクが著しく回復し、野菜に富んだ繊維の生物を奪います、あなたは便秘を確保することができます。

野菜と果物
看護母親の食事療法の野菜や果物は不可欠です - 彼らは繊維、ビタミンとマイクロメントの複合体を供給しています。

アレルギーの可能性

看護母親と同化する必要がある最初の規則は、その地域で成長している野菜を使用することです(参照:看護母を養殖母を食べることは可能ですか?)。彼らは安全性を向上させるために化学物質によって処理されるAFARから持ち込まれたものよりも新鮮で自然になるでしょう。さらに、地元の野菜は体によく知られています。夏と秋、野菜がビタミンに吸い込まれて豊かなとき、それは彼らの生を食べること、そして冬と春のために - 腹腔症期間 - 十分に凍結することが望ましいです。冬に野菜や果物を買うべきではありません。彼らには役に立つものはありませんが、有害です。

別の重要な規則は、異常なエキゾチック野菜や果物を試していません。それらのいくつかから、アレルギーは成人の中でさえそれ自体を現れることさえあり、そして新生児ではこのリスクが時々増加する。

3つ目は一度に全部ではなく、徐々に。それぞれの新しい野菜は前のものの2~3日後に試すことができます。子供の消化はまた徐々に新製品に順応し、数ヶ月後にあなたは自信を持ってすべての製品を持っています。いくつかの反応がまだ現れている場合、製品は直ちに食事療法から除外されなければならず、また時間の経過の時間だけ試してください。

新製品の紹介
同時に、そして非常に小さい数で1つの新製品だけが導入されています - 文字通りの数の部分

一般に、野菜はアレルギーによって引き起こされることは非常にめったにないので、果物だけが母乳育児の間に制限されています。生の野菜があなたに適していない場合は、彼らの料理のレシピを見つけてください。熱処理方法は消火焼成することが好ましい。

あなたが見ることができるように、すべてが適度に良いです。あまりにも一人でも持ち運ばせず、過度の注意も不適切です。それでも、授乳中は病気ではなく少しの異なるライフスタイルです。それはそれに適応されなければならない、そして妊娠および出産に関連する体内の他の変化。それからお母さん、そして赤ちゃんは快適に感じるでしょう。

必要な製品

看護ママにはどの野菜が使用できますか?リストは主に私たちがほとんど毎日食べていたものからなる:

地元の野菜
看護ママにとって最も有用なママには地元の果物や野菜になる​​でしょう、それは果物を避ける価値があるのは赤い色の色を避ける価値があります
  • じゃがいもにはチアミンとリンが含まれています。彼らは子供の全開に必要です。それはまたマグネシウム、カルシウム、鉄およびビタミンをたくさん提示します。
  • ビートは便秘の予防に不可欠であり、そして蛾の塊から苦しむ人々のために。さらに彼女はビタミンCが豊富です。
  • ニンジンは物質のビジョンのために便利なテーブルです(私たちは読むことをお勧めします:母乳育児のニンジンのお母さんを食べることは可能ですか?)カロチン、ビタミンB6、ビタミンAは、赤ちゃんの体の正しい発展を提供します。お母さんは目の問題を知らないでしょう。
  • ズッキーニは微小要素 - 銅、マグネシウム、鉄、カリウム、カルシウム(読むことをお勧めします。母乳育児のズッキーニがある場合は?)。それらは有用な物質を失うことなく、新鮮な形で長期間保存することができます。
  • 毛細血管を強化するには甘いコショウが必要です(読むことをお勧めします。母乳育児を維持することは可能ですか?)。この作用は、組成物中に存在するルーチンおよびカルシウムによって提供される。赤いコショウでは、赤とオレンジ色の野菜がアレルゲンになる可能性があるが、黄色と緑のように、良くなる方が良いですが、黄色と緑です。
  • ナスではペクチンを含んでいます。それらは代謝の改善に貢献します。したがって、定期的に食品中にナスを使うと、消化をよく調整できます。
  • セロリは爆発で役立ちます。それはまた有用な物質を含んでいる - カロチン、ビタミンB、E。
  • カリフラワーは、消化が簡単で、腸管微生物叢だけでなく赤ちゃんの精神的発達のために非常に役立ちます。葉酸が含まれています。
  • 緑色の玉ねぎは、緑色の玉ねぎ、ビタミン、微量元素、フラボノイドが豊富です。それは母乳育児にとって必要となる可能性があります。
カリフラワー
カリフラワー - その組成物中の葉酸を有する光食物生成物

注意してください!

許可されていないことに加えて、特に授乳中の最初の月には警戒する価値がある野菜のカテゴリーがあります。看護母親の食事療法におけるそれらの不安定性の理由は個人です。このリストで:

トマトには、最も貴重な物質 - 亜鉛、カルシウム、鉄が含まれていますが、それらは2~3ヶ月から食事療法に導入されるべきです。彼らは膵臓や肝臓に大きな負荷をかけます。それらを完全に除外する必要はない - 骨粗鬆症および貧血の予防にはトマトが必要である。しばらくした後、あなたは徐々にそれらを食べ始めることができます、新鮮な形で最高のものです。

チーズと吸収型のベロコッカールキャベツは腸内で発酵させ、膨満感を引き起こしますので、最初の月には拒否することも望ましいです。あなたがそれを食事療法から除外したくないならば、あなたはゆで食べるためにスープを消すかまたは追加することができます。

ガスの形成に寄与しており、COLICを誘発できるため、任意の豆(エンドウ豆、レンチル、豆)が3ヶ月より早くは食事療法に導入されています。マメ科植物や調理の調製のためにも適用されるが、それらを徐々に食べるのを開始することが必要であり、必然的に子供の体の反応を観察することが必要である。

玉ねぎとニンニクは鋭い臭いのために望ましくありません。食品介護母親の彼らの存在は牛乳の味に影響を与えます - 子供は単に彼の胸をあきらめることができます。それらは鮮明さのためにはなく、非常に適度な量で食事療法に導入されますが、一連の有益な物質の存在のためだけに食事をします。

私たちは上のエキゾチック野菜について述べました。母乳育児期の間に危険を冒して不明な何かを試してみてください。

別に、野菜の缶詰について言う価値があります。塩、酢、鋭い調味料が歌ったときに追加されるので、彼らの使用は授乳とは完全に互換性がありません。すべてがまだ形成されていない消化新生児の赤ちゃんには絶対に適していません。

玉ねぎとニンニク
玉ねぎとニンニク自体はとても親切ですが、彼らは牛乳に特定の匂いを与えます - 子供は彼の胸を拒むことができます(私たちは読むことをお勧めします:母乳育児のお母さんを持つことは可能ですか?)

野菜の消費の規則

まあ、生の野菜がありますが、それらすべてがこれに適しているわけではありません。例えば、ナスと豆は必須の熱処理を必要とします。さらに、乳児の消化は生の食品を消化するのにはあまり良くない。

また、すべての準備方法が看護ママに許容できるわけではありません。有益な物質の最大値を保存し、子供から不快な感覚を引き起こさないようにするには、野菜を作ることができます。

  • イノシシ
  • カップルのために調理されました。
  • 焼きました;
  • 煮込んだ。

春には、ビタミンが十分ではない場合、あなたは穀物やマメ科をサラダに発芽して追加することができます。穏やかな穀物は非常に便利で、必要な物質がたくさん含まれています。授乳の場合、そのような食品は禁忌だけでなく、母親はその健康を保存する必要があるので、子供は完全に発達している。あなたが良い食事を提供するならば、あなたは簡単に両方を達成することができます。

医師は、CSUを卒業した感染コンサルタントである、産科医 - 婦人科医、再生専門医です。専門の婦人科、哺乳類のユリノフ

もっと "

牛乳を備えたように、赤ちゃんは十分に有用な物質、ビタミン、ミネラルを手に入れ、お母さんは介護ママのバランスの取れた多様なメニューに固執するべきです。食品は厳格な品質管理を受ける必要があり、低刺激性、新鮮で環境に優しい。防腐剤、人工染料、味覚増幅器、その他の化学添加剤を含む食事製品から除外されるべきです。

あなたが乳児の胸を餌にする間、新しい製品は2週間に1回、2週間に1回、新しい製品を徐々に徐々に導入する必要があります - あなたは子供の幸福、彼の気分、その肌と椅子の状態を見ることができます。

あなたの看護ママのメニューに食品を含めることができるという一般的なガイドラインがあり、それからそれが拒否する必要があるでしょう。これらの要件は何ですか?

母乳育児:禁止されている製品

  • アルコール
  • コーヒー、ココア、強いお茶
  • チョコレート
  • 柑橘類とエキゾチックな果物
  • 急性食品、スパイシーハーブ(ミント)と調味料
  • 生の玉ねぎとニンニク
  • 大豆製品
  • シーフード、キャビア
  • きのこ
  • 子供のアレルギーの場合の鶏の卵
  • 落花生
  • はちみつ
  • 野菜、果物、オレンジと鮮やかな赤の果実
  • マリネ、スモーク、缶詰食品、発酵商品(Kvass、チーズ、ザワークラウト)
  • 炭酸飲料
  • 食品添加物、染料、防腐剤を含む製品
  • 注意 - ガス形成製品(すべての種類のキャベツ、マメ科、ブドウ、ブラックパン)

これらの製品のいくつかは子供の神経系に刺激的に作用し、普通の睡眠を妨げます。他の人は他の不完全な消化管によって吸収されにくいです。第三に食物の不耐性とアレルギーを引き起こすことができます。幸いなことに、看護母親や子供のメニューで許可されている製品は、子供が成長するにつれて徐々にダイエットに導入されます。

原則として、看護母親の食事は、子供の成長している体のニーズとともに月から月までやや変化します。

出産直後、看護母親のための食べ物はさまざまではありません。落胆しないでください、一時的な!そして、限られた製品セットの条件でさえ、あなたはあなた自身のために面白いメニューを作ることができます。あなたの医者によって推薦されたリストを慎重に見て、そして3つか4つの朝食のオプション、夕食、そして夕食を選択してください。許可された小児科製品はあなたのパーソナルコンストラクタです。

最初の10日間で、お母さんは飼料のための彼らの赤ちゃんの反応を見ています。そのため、このとき、メニューは子供の中でさまざまなアレルギー反応を引き起こす可能性が低い製品に限定されています。最初の10日間の焼きりんご、バナナ、梨、そば、大麦お粥、野菜スープが揃っています。調味料として、未定義の油は最適です。コーン、オリーブ、ひまわり。

あなたが孤独ではないように、家族の残りの部分にあなたの食事療法に座るように頼み、他の人々の珍味はあなたを奪わなかった。はい、そして料理のための3つか4つのオプションを準備する(あなた自身のためにそして残りのために) - 新生児の母親のための最高のレッスンではありません。

10日後、メニュー(Kefir、ヨーグルト、コテージチーズ、Ryazhenka)や野菜(ポテト、ニンジン、ビーツ、カボチャ)の発酵乳製品を追加することができます。それは彼らを焼くこと、夫婦のために料理をするのが良いです。

出産後の2ヶ月目の乳児の母親は、卵の食事療法(より良いウズラ)、パン穀物(あなたがあなたがグルテン不耐性がないことが確実である場合に限り、)、かなりのチーズを徐々に覆うかもしれません。 、小麦固形品のパスタ、ドライフルーツ(日付、クラグ、プルーン)、ギャラリークッキー。それでも、紅茶やコーヒー、アルコール、砂糖、大量の塩を避ける価値があります。

出生後の最初の2ヶ月間、食料日記は非常に役立ちます。

  • りんご、梨、バナナ(焼き)
  • シリアル(そば、生まれ、トウモロコシ、米)
  • スープ - ベジタリアン
  • ウズラの卵
  • 穀物製品:固体小麦の種類、穀物とふわふわのパンのペースト
  • 飲み物:ハーブまたは留められた紅茶、フルーツ、布フリルズ
  • 等乳製品(Kefir、添加剤なしのヨーグルト、コテージチーズ、Ryazhenka)
  • 野菜(ジャガイモ、ニンジン、ビーツ、光学のカボチャ)カップルのために調理された
  • ウズラの卵
  • gal

3ヶ月から、その食事療法では、以前に禁止されていたいくつかの製品に徐々に入ることができます。それらのそれぞれを使用した後、あなたは慎重に赤ちゃんの反応に従う必要があります。アレルギー反応が赤ちゃんの消化管の未熟さの症状の症状である可能性があります。今すぐあなたはあなたのメニューに追加することができます:

  • パール、オートミール、小麦、マンナのお粥。
  • 新鮮な果物(熱帯と赤色の顔料だけでなく)。
  • ジュース(緑色と黄色のりんご、ネイルカボチャ、ニンジンやビーツから)。
  • サワークリーム;
  • ブルーベリー、リンガー、クランベリー、ローズヒップからのモールス。

また、新鮮な玉ねぎ、ナッツ(ピスタチオやピーナッツを除く、慎重に扱っていて、一日あたりのペアピースを除く)を含めることもできます。しかし、リストされている製品は牛乳の味に影響を与えるでしょう、それは赤ちゃんが好きではないかもしれません。したがって、尺度を知っていて、パン粉の挙動に注意を払うことが重要です。科学者たちは、子供の食べ物の中毒が子宮内で形成し始めていると言っています:子供が羊水を徐々に飲み込むとき、その後、母の食事療法との最初の知人が発生します。

牛乳を飲むことは可能ですか?

それでも牛乳のタンパク質に慎重に立っている - それは小児でアレルギー反応を引き起こすので。子供の腹痛を引き起こす可能性があるので、牛乳から製品を慎重に参照する必要があります。代替案は、カッテージチーズや添加物なしのヨーグルトを含むヤギ乳製品として役立つことがあります。

タンパク質、脂肪および炭水化物に加えて、牛乳はいくつかのビタミンおよび微小要素を含み、そしてカルシウムおよびリンは特に有用である。牛乳を含めて、あなたは赤ちゃんからの否定的な反応に気付かなかったので、それを使い続けることができます。 KefirやCottage Cheeseなどの平等製品は、特に便利です。カルシウム骨の吸収に必要なカルシウムおよびビタミンK2が豊富なカッテージチーズ「融合」である便利な選択肢は、コテージチーズ「融合」であり得る。

4回目 - 6月の生活の中で、子供はすでに彼の最初のルアーを試みます。このとき、あなたは原則として、あなたの食事の変化に応じて、牛乳の組成との反応を研究しました。今、あなたは徐々にあなたのメニューを拡大し始め、マメ科植物、ジャガイモ、未塗りのチーズ、そして魚を紹介することができます。

しかし、ある種の魚の肉には、重金属の含有量が増える可能性があります。サメの肉、マーリン、刀の中のそれらの集中は許容されていない規範を大幅に超えることができます - そのような魚は食事から完全に排除されるべきです。このようなマッカーレル、ピンクのサーモン、社会、マス、サーモンなどのような品種はアレルギーを引き起こす可能性があります。 6ヶ月目から、メニューの魚を入力し始めることができますが、同時に子供の反応を綿密に監視するようにしてください。

そしてもちろん、あなたは生の魚、刺身、寿司を食べてはいけません。感染させることができる病理学的生物は、ママにとって非常に危険であり、そして子供のために感染を破壊する薬は母乳育児とは互換性がありません。

  • 真珠、オート麦、小麦、そして節腸粥(ママでグルテン不耐性がない場合)
  • 新鮮な果物(エキゾチックではなく赤い色ではない)とそれらのジュース
  • サワークリーム
  • Berry Morse(クランベリー、ローズヒップ、Lingonberry、ブルーベリー)
  • ほうれん草、ソレル、ディル、グリーンサラダ
  • ナッツ(アーモンド、シーダー、クルミ)(1便)
  • 痩身肉(ウサギ、ヴール、トルコ - すべてカップル)
  • 石のないチーズ

6ヶ月で、お母さんは徐々に食事を拡大することができますが、好みが依然としてゆで、シチュー、ペアや焼き皿に調理されています。それらが棄権した少量の果物を試してみてください。そして朝の同様の実験を実行することをお勧めします - それが発生した場合、赤ちゃんの反応に気付くことができるように。 6から12ヶ月までの食事療法に趣味が起こり得るもの:

  • 肉(牛肉、チキン)
  • 豆とマメ科
  • 煮て煮込んだ形の魚
  • シーフード
  • ズッキーニ、パッチソン
  • キャベツカラー、ベロコッカル、ブリュッセル、ブロッコリー(慎重)
  • 新しい果物(適度に)
  • どんなナッツ(ピーナッツを除く)
  • ニンニク

子供の子供の2年目に、ママは母乳の好みを考えると、もちろん、通常の食事療法に戻ります。

あなたが赤ちゃんの胸を養う限り、あなたは子供のアレルギーを引き起こす製品を避ける必要があります。パン粉の反応に従ってください。あなたの食事の変化は、赤ちゃんの行動、その皮膚の状態、そして椅子の頻度と性質にどのように影響するかを観察してください。

飼料中に彼らの食事から除外されている製品のいくつかのグループがいくつかあります。

  • まず第一に、コーヒー、紅茶、アルコール、炭酸飲料とチョコレートです。
  • また、禁止(特に柑橘)の果物、大豆誘導体、シーフード、生、弱塩漬けの魚、様々な化学添加剤(防腐剤、味覚増幅器)を含む製品が含まれます。
  • 甘いデザートも母乳育児のために除外されるべきです。

赤ちゃんがアレルギーへの素因がある場合、母親は彼の食事療法について特に注意してください。この場合、牛乳のタンパク質の消費を制限する必要がある。母親がこれらの製品を乱用した場合、強いアレルギーは子供、膨満や他の不快な症状に現れるかもしれません。

それは、米、そば、そしてトウモロコシを除いて、すべての穀物に存在する他のタンパク質 - グルテンの消費を切る価値があります。

アレルギーに対する遺伝性の素因を持つ子供たちはしばしば赤い色の野菜や果物で塗料する顔料に反応します。したがって、それは彼らの食事の中で赤い果物や果実を慎重に治療する価値があります。

ほとんどの場合、アレルギーは牛乳、鶏卵、ナッツ、魚のタンパク質(すべての症例の半分以上)上で起こります。

メニューの製品を適切に選択するために、看護師は面白い「交通規則」を楽しむことができます。

コーヒーと同様にコーヒーを摂取すると、乳児に陰性の反応が起こり得る。それは朝鮮人参(神経系を刺激します)、ホーソンの注入(圧力を下げる)、ドロノン(血液凝固の悪化を悪化させる物質を含む)、そしてミント。

新製品は任意の新品母親の食事療法に2週間に1回以上紹介されています。

赤ちゃんのための最も安全な食事療法に従うために母親のすべての努力にもかかわらず、それはアレルギーから彼を守ることに失敗するかもしれません:ママは、夏のシーズンまたは大晦日の山内のイチゴと甘やかすことができました。子供の身体が既存の食物アレルギーについて知らせることを理解する方法アレルギーの兆候は何ですか?

  • 皮膚の発赤
  • 過度の乾燥肌または反対に、彼女の濡れた
  • 子供の不安
  • 叫び、疝痛、嘔吐
  • 下痢や便秘
  • 鼻の呼吸をこめて

上記の症状のいくつかが、ダイエットを慎重に見て、それから新しく導入された製品を削除する必要があります。赤ちゃんが消えた後、アレルギーのすべての徴候は、その中のアレルギー性製品の存在についての中古製品のリストを徹底的にチェックすることができ、徐々にタイピングを開始する(1ヶ月以上早く)。少量の製品と慎重に反応キッドを監視します。数日後に投与量を増やすことができます。皮膚と胃腸管との反応がない場合、赤ちゃんは彼にとって危険ではなく、そして静かに食べ物でそれを使用すると結論づけることができます(手頃な量で)。

禁欲後に数ヶ月後に、お母さんはゆっくりとあなたの人物に従事し始めることができます:演習を行い、ダイエットを調整し、あなたの食事療法を徐々に拡大します。結局のところ、後ろの最初の週の最も厳しい期間。

原則として、妊娠中は、母親の体が新しいリズムに使用され、適切な栄養の条件下で使用されているときに、ゆっくりと重量がゆっくりと下落し始めます。これを母乳育児のプロセス、もちろん、若い母親の新しい、豊かなスケジュールのプロセスを促進します。

体重が残さない場合は、ダイエットやその中に何かを変更するために何かを修正することは価値があります。電力は多様であるべきですが、できるだけ健康にバランスが取れています。

母親の食事療法で遅くしたい乳房の子供を給餌するとき、動物のタンパク質、ならびに発酵乳製品(牛乳のタンパク質のアレルギーの非存在下で)、野菜、野菜を出さなければならない。緑色の緑豊かな野菜(ほうれん草、ソニー、サラダの葉)は、出産後の回復に貢献するカルシウム、ビタミン、マイクロメント、ならびに胃腸管の正常な機能を含みます。甘すぎない果物や果実の果実が、ビタミンや酸化防止剤の優れた供給源ですが、メニューで有効にすることができます。

ダイエットから、澱粉の大きな内容で野菜を除去する価値があり、ゆっくりとした炭水化物(パン、クループ、マカロン)の受信がその日の前半に移されます。それはまたこの期間のためにメニューから一般的に削除されたお菓子にも適用されます。例外は、例えばドライオブジェクトの乾燥クッキーであり得る。

そしてもちろん豊富な飲み物!それは水のバランスの維持に寄与するだけでなく、特に温かい液体であるならば、それが暖かい液体である場合にも授乳を刺激する:オキシトシンの分離を刺激するために10 - 15分間の暖かい飲み物のカップを刺激しそして牛乳の潮を引き起こす。

母乳育児期は、若い母親がその食べ物習慣を変える機会を持っているのは素晴らしい時期であり、有用なレシピを学び、何年もの間、新しい、より健康的なライフスタイルのための基礎を築きます。私たちは、このときに購入した看護母親が母乳育児の停止後に変化することができないと確信しています、彼らは健康と幼児を維持することを目的としています。健康の世話をする!減量のための母乳育児の食事療法は美味しいです!

母親が厳格な要件をたどることができない特別なケースがあります(過度の、消火制限も体にとってストレスがかかります)、そして少し甘やかすことを望んでいます。最後に、新年と誕生日は年に1回起こります!

専門家は、母乳育児のすべての期間を飲むことを控えて、それが起こったら、それは起こった、そしてたくさんの規則に固執することを勧めます。

看護母親が飲みたい状況(休日、誕生日、結婚式)がある場合は、お祝いの前に「対に対して」と「対に対して」の重さを重視する必要があります。介護母親の体からのアルコールの除去は、酔っ払われる量、その要塞、体重に応じて2~24時間のアルコールの除去が必要なので、赤ちゃんの1回または2回の摂食に囲まれた牛乳を予備的に準備することをお勧めしました。女性の食事の特徴。例えば、1つのワインガラスまたはビールのマグカップに含まれるアルコールの除去については、女性の重量が50から60 kg、約2時間である場合は約2.5時間かかります - それが61から範囲である場合70 kg。

アルコールを含有する飲料を使用した後の牛乳の栓は、体からのアルコール除去速度に影響を及ぼさず、乳腺の充填に関連する症状の軽減には寄与する。

妊娠中の女性や将来の子供のための安全な量のアルコールがないので、妊娠中のアルコールの使用は完全に削除されるべきです。

すべての中でのモデレート

最後に、私たちはあなたに最も便利な製品でさえ、母親が彼の行動において常識によって導かれていないならば、最も有用な製品でさえも乳児に利益をもたらすことはありません。最高の動機でさえ、許可された製品の毎日の全リストを使用していません。大量のそれらの最も「無邪気な」ことはアレルギーを誘発するかもしれません。また、「今は2つのために食べる必要がある」と忘れています: "for"ではありませんでした、それは食べ過ぎを避けようとします、それはあなたや赤ちゃんに利益を得ません。今すぐ最高のもので、一日の間に適切に分散された食品を持つバランスのとれた多様な食事療法です(夕日に使用されているカロリーが減少した小さな部分を持つ5 - 6時間の食事を推薦する)、週、季節(季節の原則を守る) )および全給紙期間。

あなたとあなたの赤ちゃんへの健康!

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介護お母さんになることができる?

記事は情報提供のための専門家によって準備されています。私たちはあなたが自己服用に従事しないことを勧めます。最初の症状が表示されたら - 医師に連絡してください。読むことをお勧めします。「なぜ自己薬でも関与できないのですか」。

あなたは看護のお母さんを食べることができます

母乳育児は、女性が自分の食事療法を慎重に考えるのを始める時です。この点に関して、可能なことについて多くの質問があり、どの製品が禁止の下にあるか。ほとんどの女性は厳格な食事を遵守するのが最善であるという結論にやってきます。しかし、お母さんを食べることができるそのような製品はありません、そして世界の各赤ちゃんは否定的な反応を持つでしょう。

単に特定の食べ物があり、それは母親の個々の素因が存在すると否定的な影響を引き起こす可能性があります。したがって、アレルギー反応の発生を避けるために、女性は可能な限りその食事を制限しようとしています。

市キャベツやキュウリなどの消費のためのすべての若い母親が有名な母親は、時間がない現時点で。母乳育児の専門家は明確な主張 - 生物を必要とする何かを持つことが必要です。彼は独立して彼に言うでしょう、そこからそれが控えに必要な製品から。したがって、本格的な栄養を子供に保証し、同時にアレルギー反応の形で害を及ぼさないことが可能になるだろう。

何かが本当に望んでいるなら、あなたは試すことができます、主なことは尺度の感覚を知ることであり、パン粉の行動を追跡することを忘れないでください。いかなる発疹が皮膚に現れるか、子供のガーターの違反がある場合は、いわゆるリスクグループからの製品を反映していることを反映することが必要です。カルプリットを見直して、しばらくの間使用を拒否する必要があります。なぜしばらくの間?短時間の後に高い確率が高いという理由だけで、同じコンポーネントに対する子供の対応は根本的に異なります。人生の最初の3ヶ月間でアレルギーを引き起こす製品は、すでに半年齢に至る赤ちゃんに完全に吸収されます。

コンテンツ:

新生児を授けるの最初の月 - 何が食べるのが良いのですか?

  • ベーカリー製品から(ダビングされていません):カット、小麦、ライ麦パン、Biscuits Galleryを許可されています。

  • 食肉製品から:骨、牛肉、煮物の牛肉なしの鶏肉。

  • ケフィアとリッピー、コテージチーズ、塗装ヨーグルト。

  • クループから:牛乳なしのお粥、あるいは1つの「水/牛乳」に割死する。

  • 野菜から:ジャガイモ、ズッキーニ、カリフラワー(白キャベツとニンジンは少量で許可されています)、調理する方法。

  • 飲み物から:ハーブティー(クミン、ディル、アニス)、黒、強いお茶ではなく、コンポート(ドライフルーツとリンゴ)。

  • スープから:ローストを追加せずにベジタリアンスープ、ならびに弱い肉スープで調理されているもの。

子供の人生の最初の数ヶ月の看護母親の禁止の下で:

  • 海と赤の魚のすべての住民。

  • 飲み物から:強い紅茶とコーヒー、コンポーティング、そして工業用のコンポーネス、ジュース、アルコール、炭酸水。

  • 乳製品から:人工添加剤と染料を含む全乳とヨーグルト。

  • 缶詰食品、油性および揚げ物、ソーセージ。

  • スープから:油性肉に基づく強いブイヨンの禁止の下で。

どのような果物が看護ママになることができますか?

どの果物が看護師のお母さんを食べることができます

看護女性のメニューの果実に関しては、ここに何人の医師、非常に多くの視点があります。特に最初の3ヶ月間に、医師はそれらがそれらを使用することをカテゴリ的に禁止しています。他の人が可能な限り、少量であると主張しています。

事実は未定義です - 慎重にエキゾチックな果実で治療されます。最も危険なキウイ、ポメロ、アボカド、ラムブータン、マンゴー、カランボラ、そしてすべての柑橘類の中でも。看護母親と彼女の子供を含む人の消化器系は、出生場所で成長する果物を知覚する方が良いです。海外の果物はアレルギーを誘発することができ、そして間違いなく追加の危険因子です。

それで、スペインの光に現れる新生児の場合、または例えばフロリダには、最初の接着が始まる最適な果実はオレンジ色です。ロシアの子供たちは受け入れられないが。

さらに、海外の果物として自信があることは必ずしも可能ではありません。有害な化学物質を加工した後、支払われた対照を通過させずに彼らはしばしば彼らはカウンターに落ちる。これに関して最大​​の危険性は、臭化物金属、殺菌剤、硫黄ガスおよびジフェニルである。

私はりんごを食べることができますか?

このビューは、りんごがスクリーラと下痢を正当化することができるということですが、人がそのような個々の機能を持っているときだけです。他のすべてのケースでは、この果物は可能であり、子供が10ヶ月のとき、それは彼の食事の中でリンゴに入る必要があります。当然のことながら、母親が赤い皮を抱えてアレルギー性の果実を持っていれば、それらは禁止されるべきです。ただし、そのような場合はルールではなく例外です。女性が子供を飼ったとき、彼女のりんごが食べられ、アレルギー反応に苦しんでいなかったとき、それは彼女を恐れて配達の後に恐れてはいけません。したがって、摂食中のほとんどすべての母親はりんごを食べることができます。まだ疑問がある場合は、ピールを取り除くことができます。いくつかの医者はそのような勧告を与える:授乳の最初の月に焼き付け形でのみメニューにこれらの果物を含めてください。

バナナの看護母はありますか?

産科病院では禁止されていますが、これは基本的な予防策です。これらの果物はかつ必要とすることができます。メスカリンを含むバナナです - 良好な気分の原因となる物質、強さや生活の調子の上昇のための物質です。さらに、これらの黄色い果実は鉱物やビタミンが豊富です。バナナからの最大使用を取り除くには、ヨーグルトとヨーグルトでカクテルを用意することができます。ブレンダーで果物を粉砕しただけで十分です、そしてそれからミキサーですべてを混ぜる。

ほとんどの食品(およびヨーグルトを含む)を購入すると、看護ママはそれらの組成を読む必要があります。多くの低系の添加剤のうち、特別な危険はアスパルテームを表しています - それは例えば発酵乳製品に見られます。一般的に、店は、低品位の製品を製造する生産者が現れるにつれて、特に注意深く注意を払うべきです。したがって、棚からヨーグルトを取って、あなたはその構成を選択する必要があります。自分自身を100%守るためには、Kefirをまったく獲得して追加するのが良いです。そのようなカクテルは、看護母親でさえ酔っていることができます、主なものは投与量を過剰にしないようにします。素晴らしい味に加えて、そのような飲み物は露出していない利益をもたらすでしょう。

母乳育児のイチゴ、チェリー、チェリーで可能ですか?

  • イチゴ。 このベリーが看護母親のためのタブー - 根拠のない神話のための表現。彼女が自分の庭のプロットで育ったか、市場で老婦人から購入された場合、なぜ最大7つの果実を食べてはいけません。その後、あなたは何も起こらなければ子供の反応を見るべきです、あなたは安全に試飲を続けることができます。もちろん、あなたはストロベリー半分を食べてはいけません。この場合、発疹は赤ちゃんだけでなく、ほとんどの成人にも見えます。あなたが測定を観察して季節の果実のみを消費するならば、害は正確ではありません。結局のところ、それはビタミンCの倉庫であるイチゴです。それはオレンジ色よりもさらに大きいです。

  • 桜と甘いチェリー。 ほとんどの女性は彼らの明るい色のためだけにこれらの骨を楽しんでいるという喜びを拒否します。しかし赤色顔料は「アレルゲン」という言葉と同義ではありません。それに対する反応は、個々の不耐性の場合、または果実の豊富な使用の結果としてのみ可能である。サスペンションのために、あなたはいくつかのチェリーを食べて子供の反応を追跡することができます。続かない場合は、瞬間をお見逃しなく、赤い果実を完全に放棄してください。

  • メロンとスイカ。 医師がしばしば他の製品と比較して主張している場合、それらはこれらのマイカージク作物に関して驚くほど連帯しています。彼らからの母乳育児の時にはそれは拒否するのが良いです。そのことは、それらが土壌上で栽培され、疲弊しそして弱いので、化学物質による処理なしでは、最も健康な人でさえも害を及ぼすことは必要ない。さらに、それらを蓄積する特性を有するスイカであるが、縞模様のベリーから化学をもたらすことは不可能である。したがって、早いスイカから、それは拒否するのが良いです。あなたが本当に望むなら、あなたは9月の数個と8月の終わりに食べることができます。メロンは重い製品を指し、授乳中に食べることはかなりであり、他の食品を組み合わせることなくでもかまいません。

母乳育児のきゅうり、キャベツ、トマトでは可能ですか?

母乳育児できゅうりがあることは可能ですか

ほとんどの女性はこの意見を遵守しています。説明は簡単です:彼らは多くの繊維を持っているので、彼らは弱い。本当か?

  • キュウリ。 授乳中に禁止されている製品のリストによって頭を伸ばすのは、彼らは不当に優先される野菜です。 「知識のある」母親が主張し、キュウリを食べるだけで、フォームのパン粉を持つ緑の椅子が提供されています。しかし、何らかの理由で、子供が単に太ったリアミルクを逃し、彼の食事療法では前面の早い早い早い段階で、そのようなリラクゼーションが起こる可能性があることを忘れています。さらに、赤ちゃんの消化違反が最も頻繁には、混合物および母乳の一部であるタンパク質に対する不耐性に最も頻繁に関連していることを示す研究がいくつかあります。したがって、看護母親は、妊娠を消費するために使用した野菜を食べることができます。特に最初の3ヶ月後。

  • キャベツ。 なぜあなたは母乳育児の間にそのような有用で美味しい野菜を放棄する必要があるのですか?キャベツが母親や子供からのガス形成の増加を引き起こす場合 - クミンと悪影響を徹底的に追加するのに十分です。また、冬季にはSauerキャベツが冬に非常に必要です。さらに、白い焼きキャベツは葉酸と他の多くの有用な微量元素を含んでいます。したがって、科学的に不合理な偏見を集めるべきであり、この有用な野菜を毎日の食事に含めることがある。

  • トマト。 若者の母親は、パン粉からアレルギーを誘発するのを恐れて、すべて同じ豊かな赤い色のためにそれらを拒否します。その時、トマトの色を与えるのは、最も強力な酸化防止剤であるのはリコピンです。それは女性自身と彼女の赤ちゃんの両方を必要としています。トマトジュースの1つのガラスは、ビタミンCの1日半分まで埋めることができますが、それはまだ空腹時にそれを飲まないでください。それにもかかわらず、女性、看護乳児は硝酸塩でトマトを消費することはできません。危険な野菜を買わないようにするためには、いくつかの規則を知ることが重要です。

カットに見える明らかな白い縞を持つ、厚い肌にトマトを獲得する必要はありません。あなたが野菜や壁の上にそれを打ったならば、あなたがそれを床や壁にぶつけるならば、それは気になるでしょう、そしてこれは唯一のことを意味します - トマトは有用で豊かではありません。物質、しかし化学物質へ。それを放棄するのが良いです。

ママビール、ジュース、ティー、コーヒー、カバス、コンポートを介して看護することは可能ですか?

飲み物は、母乳育児を練習している多くの母親が興味を持っている別のトピックです。

  • ココアとチョコレート。 彼らのレセプションから、それは実際に拒否するのが良いです。そしてそれの本当に合理的な理由があります。ココア豆の一部であるタンパク質は、赤ちゃんの中で深刻なアレルギーを引き起こす可能性があります。さらに、これらの飲料のそれぞれでは、完全に除外されていない場合は、糖蓄積期間中の糖の含有量、ならびに制限がある場合はより良いです。

  • カバス。 この飲み物の禁止は、自然発酵の結果であるため、酵母を含むという事実によるものです。彼らは母親や子供の腸で血まみを誘発することができます。産業生産のKVASSを購入すると、集中物や添加物がその中に存在し、しばしば炭酸化されます。魅力的な欲求がある場合は、いくつかのSIPを作ることができます、そして砂糖、酵母と麦芽以外の飲料に何もない場合。

  • ビール。 無害で自然で、有害ではなく、この飲み物を飲むことは誤っています。それはコマーシャルを信じてはいけません - ロシアの自然醸造はずっと前に。すべてのビールは有害な成分と防腐剤を接続した結果です。さらに、アルコールは赤ちゃんに有害であり、看護母がビールを飲むならば、彼は間違いなくそれを受け取るでしょう。何人かの女性はアルコールを含まないビールの使用について考える。しかし、このような飲み物は、多くの生産段階が経過しました。つまり、母親と子供の両方にはるかに不快です。

  • ジュース。 店の棚の上に立つジュースは、女性やより多くの子供の健康に恩恵を受けていると考える必要はありません。それらの全ては、砂糖の衝撃線量で濃縮された防腐剤によって可西化されています。したがって、味の楽しさに加えて、そのような飲み物はもう利点がありません。泌乳中にジュースで甘やかすための欲求があるならば、それは独立して調製されそして小さな投与量で使用されるべきです。ザクロ、ニンジン、アップルジュースが許可されています。

  • コンポート。 この飲み物は看護女性を使うことができます。それが果実を追加することに決めされたら、それは子供の反応を見る必要があるならば、それはそれを調理する必要があります。

  • 強い溶接でコーヒーと紅茶。 これらの飲み物は、それらの組成物に含まれているカフェインのために子供に害を与えることができます。それは子供の刺激性、不安、そして睡眠障害の増加を引き起こすことができます。これは、ひび割れの神経系に悪影響を及ぼす。さらに、科学者たちはこの事実を実施した研究で繰り返し確認しました。

それは牛乳、アイスクリーム、卵ですか?

それは牛乳、アイスクリーム、卵の可能性があります
  • 牛乳。 あなたが乳母を食べるために看護母親を使うことができるかどうかという明確な意見。いくつかの医師は、少量の茶やお粥に添加できると主張しています。他の医者は、子供が牛乳の一部であるタンパク質にアレルギーを持たない場合、それから彼の母親を飲むという意見に従います。牛乳や製品を食事や製品に基づいて食事療法や製品に含めることができるかどうかを判断するために、女性は牛乳を飲む必要があります。発疹が突然検出された場合、少なくとも1週間かけて牛乳を放棄する価値があります。発疹が降りる - それは分析の必要性があることを意味します。それが肯定的である場合、牛乳は控えなければならないでしょう。

  • アイスクリーム。 牛タンパク質に対するアレルギー反応は自動的にアイスクリームの使用に禁止を課します。さらに、ほとんどの製造業者がこのヤシの油に添加されており、これは人体に悪影響を及ぼす。

ヤシの油はそれが発がん性であり、世界の多くの国がすでに食品産業での使用を放棄しているのを害しています。しかし、ロシアでは禁止されておらず、毎年その国への輸出は数十万トンです。それはアイスクリームです、そして別のマーガリンはこの有害物質の主な源です。それはまた焼きやすい製品の一部です(サワークリーム、ヤギのミルクカッテージチーズで食べる)。 Palm石油製品の内容に関する情報がラベルに反映されるべきであるという事実にもかかわらず、多くの製造業者は故意にそれについて沈黙しており、それによって買い手を欺く。

  • 卵では可能ですか。 この製品を拒否することを拒否する価値がありませんが、赤ちゃんがニワトリ蛋白質に対してアレルギー反応をしない場合に限ります。これを見つけるためには、分析のために血液を引き渡すことができます。すべてが順番にある場合は、1日あたり1つの新鮮な卵を食べることができます。その品質を決定するために、卵を水で満たされたガラスに下げるのに十分です。卵の溺死 - それができることを意味します。未確認の卵の食事療法には看護女性を含めるべきではありません。調理する前に、彼らは洗う必要があります。

種やナッツがありますか?

ナッツと種子の両方が強力なアレルゲンであることは確かに知られています。したがって、自分自身やあなたの子供を守るために、あなたは1日に3つ以上のナッツを食べてはいけません。授乳を改善するために、クルミの女性の消費の増加に関して勧告を聞くことができます。確かに、彼らは牛乳の生産を刺激することができます、そしてビタミンや植物性脂肪の供給源となることができます。しかし、尺度を観察する必要があるものすべてでは、子供がまだ非常に小さい場合にはこれが当てはまります。

種子はしばしば母親が様々なハーブの花粉に反応している子供たちのためのアレルギーを引き起こします。そのような反応がなかった場合、それは不可能であり、それから少しの飛沫は種子になることができます。

したがって、授業期間は理由から絶対にすべてを払っています。当然のことながら、コーヒー、アルコール、ソーセージなどのような有害な食品を制限する必要がありますが、摂食中だけでなく日常生活にも有害です。フードの残りの部分はそれらを入力することができます、そして必要とするが、それはそれを注意深く価値があり、1日に1つの新しいコンポーネントを必要としません。

Sokolova Praskovya Fedorovna.

文献著者: Sokolova Praskovya Fedorovna. | ..小児科医

教育:

特殊な専門の「治療的な症例」は、ヴォルゴグラード州医科大学で入手されました。 2014年に直ちに専門家の証明書を受け取りました

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