팔에 권투 붕대를 올바르게 감는 방법

팔에 권투 붕대를 올바르게 감는 방법

이제 권투 붕대없이 권투를 상상하는 것은 불가능합니다. 그러나 초보자가 브러시에 붕대를 감는 방법을 쉽게 알 수 있습니다. 그리고 초보자뿐만 아니라 ... 결과없이 권투 붕대로 손을 올바르게 붕대를 감는 방법과 올바르게 감았는지 이해하는 방법을 알아 봅시다. 권투 붕대 선택 방법적절하게 선택된 권투 붕대는 장갑만큼이나 중요합니다. 훈련이나 스파링 중 손목 관절을 올바른 해부학 적 위치에 고정하고 스포츠 부상을 방지하며 선수의 경력을 연장 할 수 있습니다. 벨트의 길이는 매우 다양하며 복용하는 제품을 선택할 수 있습니다. 선수의 개별적인 특성을 설명합니다. 올바른 패스너에는 안전하고 쉬운 고정을 동시에 제공하는 구멍과 벨크로가 있어야합니다.

붕대 재료를 선택하는 방법

권투 붕대를 올바르게 감는 방법을 배우기 전에 길이뿐만 아니라 다른 매개 변수도 결정해야합니다. 우선, 각 선수는 자신의 자료에 따라 제품을 선택합니다.

  1. 벨크로와 엄지 고리가있는면 테이프는 땀을 잘 흡수하고 공기를 통과시켜 피부가 녹지 않습니다. 연조직을 부수 지 않고 올바르게 감 으면 장갑처럼 앉습니다. 그러나 한 가지 특이점이 있습니다. 복싱 붕대를 감싸기 전에 여러 번 연습 할 가치가 있습니다. 이런 식으로 만이 과정은 어려움을 일으키지 않습니다.
  2. 탄력 붕대 (멕시코라고도 함) 제조에는 천연 및 합성 재료의 공생이 사용됩니다. 그들은 손을 안정적으로 고정하고 모든 종류의 스포츠 부상을 완벽하게 예방하지만 공기가 통과하는 것을 절대 허용하지 않습니다. 그리고 그들은 흡수에 거의 문제가 없습니다. 멕시코 붕대는 감는 것이 훨씬 쉬운 것 같지만 이것은 오해입니다. 확장 성으로 인해 경험이 부족한 많은 운동 선수가 밴드를 너무 세게 당기면 연조직에 외상이 발생하여 무감각 해지고 영양 장애가 발생합니다.
  3. 장갑 붕대는 일반적으로 손을 테이핑하는 표현 방법입니다. 그러나 그들은 본격적인 붕대라고 할 수 없습니다. 이들은 손가락이 잘린 고정 장갑입니다. 초보자를위한 훌륭한 솔루션이지만 전문가들 사이에서는 그다지 인기가 없습니다. ㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 많은 시간을 절약하는 데 도움이되며 내부 보호면은 특수 젤 쿠션 패드를 사용하여 만들어집니다. 이 장갑은 운동 중에 매우 편안하다고 말할 수 있습니다.

권투 붕대는 이름에도 불구하고 무에타이, 킥복싱 및 기타 스포츠에서도 널리 사용됩니다. 그들의 주요 기능은 주먹과 손가락 관절의 관절을 보호하고 손목 관절의 올바른 해부학 적 위치에 고정하는 것입니다. 또한 빠른 마모로부터 장갑 내부를 보호합니다.

올바른 붕대 길이를 선택하는 방법

초보자와 애호가를 위해 시장에 다양한 짧은 붕대 (2.5 ~ 3m)가 있습니다. 전문가는 최대 4.5m의 긴 것을 선호합니다. 싸움 중에는 길이가 2.5m이고 너비가 5cm 인 신축성있는 붕대를 사용하는 것이 좋습니다. 추가 테이프 또는 반창고는 금지됩니다.

규칙도 있습니다. 새로운 싸움-새로운 해결사. 그렇기 때문에 붕대를 감는 빠르고 정확한 기술을 습득하는 것이 중요합니다.

인기 권투 붕대 Green Hill"표준"손의 경우 2.55m의 천으로 손, 손목 및 엄지를 고정 할 수 있습니다. 브러시가 약간 더 크면 2.75 미터가 필요합니다. 각 개별 손가락의 고정이 필요한 경우 4m 붕대를 구입하는 것이 좋습니다. 그러나 직접 구매하기 전에 제품의 개별 크기를 경험적으로 결정하고 다양한 방법의 와인딩과 고정 유형을 시도하는 것이 좋습니다.

시장에서 가장 인기있는 권투 붕대 제조업체는 Everlast, Title, Adidas, Green Hill (가장 저렴하고 Sportmaster에서 판매되기 때문에) 및 Fighting입니다. 처음 두 회사는 충격 흡수 젤 (처음 100cm)이 추가 된 제품을 생산하여 충격으로 인한 손 부상을 크게 줄입니다.

권투 붕대를 올바르게 감싸는 방법

권투 붕대를 적절하게 감는 방법에는 여러 가지가 있지만 가장 간단한 두 가지를 구별 할 수 있습니다.

  1. 보통의. 루프를 엄지 손가락에 붙이고 붕대 자체가 손 주위로 회전합니다 (외부). 첫 번째 회전으로 손목을 단단히 고정한 다음 캔버스를 엄지 위로 다시 던져야합니다. 다음 라운드는 엄지 손가락 바로 아래에 있고 두 번째 라운드는 지골을 포착하기 위해 더 높습니다. 뒷면에서는 붕대가 십자형으로 교차하고 손목을 돌리고 엄지 손가락을 고정하면 모든 것이 다시 반복됩니다. 캔버스는 첫 번째 지골 바로 아래의 손바닥 표면에서 끝납니다. 권투 붕대로 손목을 감싸는 일반적인 방법

    붕대를 감는 일반적인 방법

  2. 더 복잡한 방법은 " 가로 질러 가다 ". 작은 손가락 관절을 더 잘 보호합니다. 이 와인딩을 사용하면 장갑을 낀 손이 더 보호 된 느낌을받습니다. 루프는 항상 손의 첫 번째 손가락에 놓이고 처음 몇 번의 턴은 손가락 바로 아래에서 수행됩니다. 그런 다음 각 손가락을 개별적으로 붕대를 감고 (새끼 손가락으로 시작) 첫 번째 손가락을 통해 고정이 이루어집니다.
    방법 "교차"-계획 1
    붕대 방법 크로스-살아있는 손에
    손에 "크로스"방법
    권투 붕대 붕대-크로스 방법
    방법 "교차"-계획 2

    이 유형의 와인딩은 러시아의 네 번의 우승자 인 니콜라이 코 발레 비치 인 무에타이의 세계 및 유럽 챔피언이 보여줍니다.

     
  3. 2.5m 권투 붕대로 손에 붕대를 감는 아주 좋은 방법은 소련 스포츠의 명예 마스터 인 Kirichenko Vyacheslav Olegovich가 보여줍니다.

이것은 초보자가 사용할 수있는 기본적인 방법입니다. 프로 운동 선수는 보조자의 도움이 필요한 다른 사람 (더 복잡하고 시간이 많이 소요됨)을 사용합니다.

운동 선수를위한 복싱의 강화 된 핸드 랩핑

강화 된 손목 붕대

기존에 손에 부상을 입은 운동 선수에게는 특별한 "부드러운"포장 방법이 있습니다. 준비 단계를 완료하는 것이 필요합니다. 붕대를 손가락에 단단히 감은 다음 결과 링을 제거하고 접습니다. 나머지 테이프로 너클에 고정해야하는 것은 바로이 베개입니다. 그런 다음 붕대가 손목을 두 번 돌려 고정하고 손가락 바닥으로 돌아가고 두 번 라운드 후 선수는 계속해서 손가락을 개별적으로 되감습니다. 이 손을 고정하는 방법을 사용하면 상대와 운동 선수 모두에게 타격이 덜 고통스러워집니다.

약간의 기술이 필요한 또 다른 방법이 있습니다. 평소와 같이 반지를 엄지 손가락에 대고 손목을 두 번 돌려 고정합니다. 그 후, 붕대는 두 번째 손가락의 너클으로 "이동"한 후 모든 너클을 감싼다. 이 조작은 각 손가락의 관절에 대해 별도로 수행해야합니다. 이 회전을 단단히 고정한 후 손목을 두 번 돌려 와인딩이 끝납니다. 붕대를 감는 동안 천이 접히거나 접히지 않도록하는 것이 중요합니다.

Julia Firsova의 장갑 아래에 붕대를 감는 두 가지 방법 :

그리고 소련에서 권투 붕대가 어떻게 부상했는지는 다음과 같습니다.

보시다시피 많은 방법이 있습니다. 어느 것이 더 편리한 지 선택하십시오. 가장 중요한 것은 올바르게 되 감는 것입니다!

붕대가 올바르게 감겨 있는지 이해하는 방법

멕시코 붕대는 초보자가 연조직과 신경을 꼬집는 데 매우 자주 사용됩니다. 이것은 부하 중에 붕대가 약간 옮겨져 피부를 쥐어 짜서 손이 마비되기 때문입니다.

올바르게 감긴 천은 조직을 부드럽게 짜내고 관절에서 팔의 회전을 방해하지 않습니다. 주먹을 움켜 쥐거나 풀면 자유 감이나 강한 압박감이 없습니다. 즉, 적절하게 감긴 붕대는 피부 나 근육을 짜 내지 않고 감기는 손이 창백 해지지 않고 온도가 변하지 않습니다.

경험이 있어야 훈련과 스파링 중에 붕대를 적절하게 감쌀 수 있으므로 부상으로부터 성공적으로 보호 할 수 있습니다. 결국 고품질의 유니폼 없이는 길고 성공적인 경력을 쌓을 수 없습니다.

안녕하세요 친구. 권투를 위해 붕대를 묶는 방법에 대한 질문은 초보자뿐만 아니라 마스터에게도 관련이 있습니다. 차이점은 이러한 제품의 재질과 길이에만 있습니다.

권투에서 전투기는 엄청난 압력을 받고 있습니다. 그들의 손도 큰 영향을받습니다. 따라서 여기에는 견고한 방어가 필요합니다. 특수 붕대가 그대로 제공됩니다. 손가락, 손 및 힘줄에 대한 최적의 방어를 만들기 위해 올바르게 포장 할 수 있어야합니다.

붕대 구조

일반적으로 세 가지 구성 요소로 구성됩니다.

  1. 붕대 자체.
  2. 작은 루프. 엄지 손가락 (BP) 둘레의 전체 구조를 고정해야합니다. 부착 지점을 얻기 위해 그는 단순히 안으로 들어갑니다. 추가 회전과 매듭이 필요하지 않습니다. 루프가 없으면 심한 불편 함이 느껴집니다.
  3. 벨크로 또는 드로 스트링. 이러한 요소는 최종 고정에 필요합니다. 첫 번째는 수요가 더 많습니다. 두 번째 옵션은 특히 초보자에게 더 어렵습니다.

길이 문제

개별적으로 해결됩니다. 전투기가 적당한 크기의 주먹을 가지고 있다면 5m 이상인 경우 3.5m의 붕대가 필요합니다. 붕대 방법은 매개 변수 선택에도 영향을 미칩니다.

전문 전투기는 4.5 미터까지도 높이 4 미터의 아이템을 보유하고 있습니다.

자료도 중요합니다. 예를 들어, 동일한 묶는 방법을 사용하는면 버전은면이 폴리 에스터보다 두껍기 때문에 신축성있는 것과 유사하게 짧은 길이가 필요합니다.

보다 안정적인 고정을 위해 이러한 제품은 어떤 식 으로든 두 번에 걸쳐 포장해야합니다.

어린이의 경우 일반적으로 2.5m의 권투 붕대가 선택됩니다. 작은 전투기의 손은 여전히 ​​크기가 매우 작습니다. 긴 아이템을 구매하는 것은 의미가 없습니다.

소녀의 경우 3 미터 버전이 같은 이유로 최적입니다. 전문가들은 종종 3.5m 및 4m 붕대를 사용합니다.

제품의 색상은 개인적으로 선택됩니다. 검정과 파랑은 고전으로 간주됩니다.

모델 및 브랜드

간단한 제품이 있습니다. 20 세기 초부터 사용되었습니다. 그들의 재료는 면화입니다. 거즈 옵션도 있습니다. 그들은 또한 멕시코라고 불립니다.

전문 전투기는 탄성 거즈 제품을 사용합니다. 그들은 모든 손가락과 전체 손을 단단히 잡고 손의 윤곽을 복제합니다. 조일 때 선수는이 부위의 혈액 순환이 손상되었는지 여부에 관계없이 자신이 조 였는지 여부를 느낍니다.

과도하게 조이면 주먹으로 치면 위험하며 즉시 여러 손가락을 다치거나 인대를 늘리거나 부러 뜨릴 수 있습니다.

붕대 선택 전투기의 수준에 따라 다릅니다. 다음은 잘 알려진 브랜드의 몇 가지 예입니다.

  1. 영원. 견고한 서비스 수명을 가진 고품질 제품입니다. 최대의 편안함과 안전을 위해 최적의 매개 변수를 충족합니다.

  1. 표제. 그것은 또한 권투 붕대 생산의 선두 주자 중 하나입니다. 제 1 항에서와 같이 충격 흡수 젤 층으로 기존 제품을 보완합니다. 일부 모델은 처음 40 인치의 보강을 받았습니다. 이를 위해 해당 개스킷이 도입되었습니다.

  1. 궁극기. 특히 인기있는 제품은 3 ~ 4.5m 길이의 탄성 제품이며 젤 패드가있는 버전이 있습니다.

초보자 실수

그러한 범주의 운동 선수를 위해 붕대를 묶는 법을 배우는 것은 전제 조건입니다. 잘못된 감기와 위험한 타격을 마스터하기 때문에 부상 위험이 크게 증가합니다.

대부분 붕대를 감을 때 다음과 같은 실수가 있습니다.

  1. 주름의 존재. 이 경우 손은 심각한 부상을 입지 않지만 피부는 피로 지워집니다.
  2. 정맥과 신경에 대한 과도한 압력. 그 결과 감도가 떨어집니다. 이 상황에서 종종 손이 떨립니다. 이것은 스파링에 완전히 부적합합니다.
  3. 약한 접촉. 이 때문에 붕대가 풀리고 손에서 미끄러집니다.

실제로 최적의 붕대 길이와 권선 수를 계산하기위한 명확한 지침이 없습니다. 감정은 개인적인 경험에서 비롯됩니다.

잠재적 부상

무시하면 손 포장 또는 잘못하면 다음과 같은 부상을 입을 수 있습니다.

  1. 인대와 힘줄이 파열됩니다.
  2. 탈구.
  3. 뼈의 균열과 골절.
  4. 스트레칭.

치료에는 약 1-2 개월이 걸립니다. 어떤 전투기도 그러한 공간이 필요하지 않습니다. 이러한 이유로 손 붕대를 묶어야합니다. 또한 타격을 강화합니다. 또한 땀은 먼저 붕대를 적신 다음 장갑에 들어갑니다. 이것은 그들의 서비스 수명을 연장합니다.

초보자는 반드시 멘토의 말을 듣고 그의 지시에 따라 엄격하게 붕대를 감아 야합니다.

고전적인 방법

붕대를 묶는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 두 가지 주요 요소가 있습니다. 클래식과 8입니다. 첫 번째는 가장 간단합니다. 그들은 일반적으로 어린이와 초보자를 위해 손 붕대를 감습니다. 여기에는 까다로운 알고리즘이 없지만 특정 작업을 자동화에 가져와야합니다.

고전적인 붕대 계획은 다음과 같습니다.

  1. 루프에서 PSU를 고정합니다. 나머지 프로세스는 여기에서 따릅니다.
  2. 제품은 손목 둘레를 돌고 전원 공급 장치로 이동하여 단 한 번의 회전으로 최종 고정을합니다.
  3. 공격 표면 감싸기. 손 안쪽으로 이동합니다. 그리고 각각의 새로운 타래는 이전 타래와 50 % 겹칩니다.

과정은 너클에서 시작됩니다. 강화 된 보호가 필요합니다. 그리고 브러시가 붕대로 덜 덮여있는 곳은 마지막 두 번을 덮습니다.

  1. 손목 부위의 모든 구조물 고정. 벨크로 또는 넥타이가 사용됩니다.

초기 단계에서 붕대를 올바르게 묶는 방법은 트레이너가 보여 주고이 문제에 도움이됩니다. 표시된 지침을 사용하여 완벽한 집으로 프로세스를 연마 할 수 있습니다. 기계적 수준에서 암기 한 다음 올바른 동작 순서를 암기하는 것보다 "자동으로"동작하는 것이 좋습니다.

이 방법은 일반적으로 길이가 2.5 ~ 3m 인 제품을 사용하며 초보자에게는 최적의 솔루션입니다.

"8"방법

소련 시대부터 적극적으로 사용되었습니다. 감싼 붕대는 장갑과 비슷합니다. 이 방법 덕분에 손이 완전히 고정되고 제품이 손에 더 잘 맞기 때문에 타격이 더 강하고 단단합니다.

이 방법을 사용하면 각 손가락의 관절이 개별적으로 처리됩니다. 이것은 부상의 위험을 크게 줄입니다. 기술의 시작과 끝은 클래식 버전과 동일합니다.

차이점은 다음과 같습니다. 너클을 원주를 두 바퀴 감은 후 엄지 손가락을 제외한 모든 손가락 사이에 붕대를 순차적으로 통과시켜야합니다. 먼저 검지 (UP), 중지 (SP), 약지, 마지막으로 새끼 손가락 사이.

묶는 과정에서 손가락이 옆으로 퍼집니다. 회전율은 BP 반대편 영역에서 시작됩니다.

각 루프는 손목으로의 전환으로 끝납니다. 이것은 추가 고정을 제공합니다. 그런 다음 다음 손가락으로 돌아갑니다.

기타 방법

또한 5 가지 방법이 더 제안됩니다.

먼저. 손가락을 감은 후 손가락을 제거합니다. 붕대는 먼저 한 쌍의 손가락 사이를 통과 한 다음 나머지 손가락 사이를 통과합니다. 과정은 다음과 같습니다.

  1. 루프가 생성됩니다. 그녀는 BP를 수정합니다. 붕대가 안내되고 손목을 덮습니다.
  2. BP 복귀, 고정.
  3. 조밀 한 너클 랩핑.
  4. 전원 공급 장치가 닿지 않습니다. 제품은 나머지 손가락 사이를 통과합니다.
  5. 너클 랩핑.
  6. 손목에 벨크로로 붕대를 고정합니다.

두 번째는 "부드러움"입니다. 잔디가있는 곳에서 이상적입니다. 여기에서 손가락 사이에 붕대를 두 번 통과해야합니다. 일종의 반지로 밝혀졌습니다. 모양을 잃지 않고 깔끔하게 제거 할 수 있습니다. 그런 다음 반으로 접습니다. BP는 눌러지고 회전하여 권선의 가장 밀도가 높은 부분이 손바닥 뒤에있어 베개를 형성합니다.

붕대가 올바른 위치에 있습니다. 신뢰성을 위해 두 번 더 회전 할 수 있습니다. 손등에서 테이프가 펼쳐져 손목을 감 쌉니다. 붕대를 손바닥으로 당기고 베개를 다시 묶은 다음 손목에 더 가까이 가져와 각 손가락을 감싸 야합니다.

구조를 수정 한 후 훈련하거나 토너먼트에 참가할 수 있습니다. 그러나이 방법은 타격을 부드럽게하기 때문에 운동 선수가 거의 사용하지 않습니다.

세 번째. 알고리즘은 다음과 같습니다.

  1. 루프 생성. PSU에 연결되어 있습니다.
  2. 테이프가 손목까지 늘어나고 단단히 감 깁니다.
  3. 붕대는 UP을 따릅니다. 그것으로부터 그것은 기지로 가서 단단히 싸여 있습니다. 그런 다음 그는 손목으로 가서 그것을 감싸고 합작 회사로 뻗습니다.
  4. 테이프는 손목, 약지, 등 및 새끼 손가락까지 확장됩니다. 그것에서 손목을 따라 원주가 나오고 붕대가 너클을 덮습니다. 반지가 나온다. 너클을 2-3 회 단단히 조인 다음 고정합니다.

이것은 일반적으로 발생합니다 감기 권투 붕대 오른쪽 또는 왼쪽. 이것은 전투기가 어느 손을 이끌고 있기 때문입니다. 디자인은 브러시 위에 여분의 접힘 및 접힘이 없어야합니다.

이것은 고도로 숙련 된 전투기들 사이에서 매우 인기있는 기술입니다.

네번째. 그렇게하는 동안 손가락으로 붕대를 감아 야합니다. 이 과정은 새끼 손가락으로 시작됩니다. 제품이 나사산처럼 단단히 고정되지 않습니다.

다섯. 이전 단락에서 설명한 것과 동일한 원칙이 여기에 적용됩니다. 하나씩 만 손목을 감싸다 붕대 전체를 사용할 때까지 브러시를 사용하고 손가락을 사용합니다.

이 방법은 전문가가 자주 사용하며 4m 제품으로 작업하며 손은 매우 강력한 보호 기능을 제공합니다.

훈련이나 싸움이 끝나면 장갑을 벗고 조심스럽게 붕대를 풀고 씻으십시오. 건조를 위해 펼쳐져 있습니다.

운동 선수는 자신에게 가장 편리한 붕대 감는 방법을 선택합니다. 새로운 방법으로 실험하는 것은 훈련에서만 권장됩니다.

적절한 손 붕대의 예는 다음 비디오에 나와 있습니다.

무에타이 액션

이 훈련은 강성과 하중 측면에서 복싱보다 열등하지 않으며 심지어는 그것을 능가합니다. 그리고 펀치는 빠른 속도와 선명도로 적용됩니다. 그리고 질문은 종종 발생합니다-무에타이의 붕대를 묶는 방법?

실제로 여기에서는 복싱과 동일한 와인딩 방법이 작동합니다. 제품은 추가 보호 조치와 길이가 4m 이상인 탄성으로 사용됩니다.

이 기사에서는 태국 전투기에게 가장 인기있는 손으로 감싸는 기술 중 하나를 소개합니다.

권투를위한 감기 방법

선수의 손에 권투 붕대를 감는 방법에는 여러 가지가 있으며 가능한 한 정확하고 정확하게 수행해야합니다. 다음은이를 수행하는 방법에 대한 가장 일반적인 두 가지 옵션입니다.

비디오에서 권투 붕대를 올바르게 감싸는 방법을 배웁니다.

"가로 질러 가다"

권투 붕대를 감는 첫 번째 방법에는 다음과 같은 필수 동작 알고리즘이 필요합니다.

  • 처음에는 모든 손가락이 가능한 한 멀리 떨어져 있도록 손바닥을 완전히 열어야합니다.
  • 붕대가 매달 리도록 손의 엄지가 루프를 통과해야합니다.
  • 다음으로 손목을 두 번 충분히 꽉 감아 야합니다.
  • 같은 방법으로 붕대는 이전에 루프에 끼워진 엄지 손가락에 두 번 감아 야합니다.
  • 이제 가능한 한 편안하게 만들기 위해 붕대를 여러 번 감싸서 손 너클까지 갈 수 있습니다.
  • 다시 말하지만, 작은 손가락에서 검지까지 손목과 손의 각 손가락을 한 번 감아 야합니다.
  • 마지막에는 붕대 가이 과정이 시작된 곳-손목에 고정 될 때까지 손을 계속 감싸 야합니다.

팔의 특정 부분 주위에 붕대를 감는 횟수는 다양 할 수 있습니다. 제품의 길이에 직접적으로 달려 있습니다. 그렇기 때문에 어떤 경우에는 설명 된 동작 알고리즘의 기능에서 벗어날 수 있습니다.

장갑을 끼는 간단한 방법

위에서 설명한 방법과 달리이 방법은 훨씬 적은 비용과 시간을 필요로합니다. 그래서 인기가 있습니다. 운동 선수가 모든 것을주지 않는 훈련 전에 가장 자주 사용됩니다.

권투 붕대를 감싸는 간단한 방법의 기술은 다음과 같습니다.

  • 처음에는 선수의 엄지 손가락에 붕대 고리를 달아야합니다.
  • 그런 다음 손목을 붕대로 두 번 감아 야합니다.
  • 새끼 손가락 측면에서 시작하여 각 손가락에 붕대를 감아 관절을 고정하십시오.
  • 엄지 손가락에 닿으면 두 번 감아 야합니다.
  • 나머지 붕대는 손목에 여러 번 감고 끝에 벨크로로 고정해야합니다.

이 간단한 와인딩 기술은 훨씬 적은 시간이 걸리므로 수행하기가 더 쉽습니다. 이 경우 첫 번째 동작 알고리즘과 동일한 규칙이 적용됩니다.

그러한 결과가 발생하면 처음부터 프로세스를 수행하는 것이 가장 좋습니다.

킥복싱 용

킥복싱을 위해 권투 붕대를 감는 방법은 다른 방법과 크게 다르지 않습니다.

운동 선수는 자신에게 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다.

킥복싱에서 흔히 볼 수있는 것은 팔 주위에 붕대를 감는 다음과 같은 방법으로, 가장 단순한 것으로 간주됩니다 (때로는 그렇게 부릅니다).

  • 선수의 손 관절부터 감기 시작해야합니다.
  • 손 자체와 각 손가락의 관절 주위를 움직여야합니다.
  • 손목에 다시 감기는 동안이 위치에 고정해야합니다.

설명 된 손을 감싸는 방법은 가장 간단하지만 동시에 효과적입니다.

최소한의 작업을 수행해야한다는 점이 주로 다릅니다. 결과적으로 손은 보호되지만 동시에 상당히 움직입니다. 이 기능은이 기술을 킥복싱에서 가장 인기있는 기술 중 하나로 만듭니다.

비디오는 손을 적절하게 붕대를 감는 방법을 알려줍니다.

다른 유형의 권투

이 중 가장 인기있는 것은 킥복싱과 무에타이 (태국 복싱)입니다. 여기서 브러시는 안정적이고 강력한 보호가 필요합니다.

킥복싱 붕대를 올바르게 묶는 방법? 여기에 제안 된 기술을 적용 할 수 있습니다. 간단하고 복잡한 권선 버전도 있습니다. 전문가들은 초보자도 즉시 더 정교한 방법을 익힐 것을 권장합니다.

전문가에게이 프로세스는 보조자의 기능입니다. 종종 이러한 경우 의료 유형의 붕대도 사용됩니다. 그것은 0.8-2cm 너비와 다양한 길이의 석고로 밀봉됩니다. 이러한 조치는 모든 12 라운드 동안 붕대의 다음 턴을 유지합니다.

이 분야에서 손 붕대의 뉘앙스가이 자료에서 설명됩니다.

무에타이 붕대를 올바르게 감는 방법? 방법은 또한 선수의 수준, 항목의 길이 및 재료에 따라 다릅니다.

실제로 4 가지 방법이 가장 많이 사용됩니다. 비디오에서 아래에 나와 있습니다.

견해

권투 붕대는 다양한 전투 스포츠에 사용됩니다. 따라서 특정 스포츠에 제공된 규칙은 사용이 허용되는 권투 붕대의 크기와 유형을 규제합니다. 이러한 스포츠 속성의 주요 분류는 제조 재료를 기반으로합니다.

붕대에는 두 가지 유형이 있습니다.

  • 멕시코 (가제) -손과 관절의 안전한 고정에 이상적입니다.
  • 전통 (면) -손이 충분히 비 좁아서 전문적으로 상처를 입지 않으면 혈류 저하에 기여하고 부상을 입을 수 있습니다.
  • 젤라틴 권투시 포장용 장갑은 새로운 유형의 권투 장비입니다.

또한 제품의 길이에 따라 권투 붕대는 다음과 같이 분류됩니다.

  • 전문가-길이 4.5m;
  • 아마추어-훨씬 짧고 길이가 3m를 넘지 않습니다.

전문가에 따르면 가장 적합한 붕대 길이는 2.5m입니다. 전문가에 따르면 제품 길이의 선택은 인간 손의 인체 측정 데이터와 권투 장비 감기 방법에 따라 다릅니다. 평균적으로 권투 붕대의 너비는 40에서 50mm까지 다양합니다.

붕대의 종류와 묶는 방법

그들은 면화 또는 멕시코 일 수 있습니다.

  • 소비에트 복서도 면화를 사용했는데, 가장 신뢰할 수 있기 때문입니다. 예를 들어 성인과 후배의 경우 길이가 다르면 동일하지 않습니다. 손바닥과 손목에 붕대를 감는면 붕대는 실용적입니다.
  • 멕시코 음식은 신축성있는 소재로 만들어졌습니다. 그들은 아주 잘 늘어나서 손을 단단히 감쌀 수 있습니다. 또한 중요한 단점이 있습니다. 이러한 붕대는 빨리 마모됩니다.

그들은 모두 한쪽에 벨크로 스트랩이 있고 그것을 고정하기 위해 엄지 손가락에 맞는 루프가 있습니다. 너비와 길이도 다릅니다. 아래에서 2.5m 복싱을 위해 탄성 및 면화 붕대를 감싸는 방법을 배울 수 있습니다.

손을 보호하는 또 다른 방법은 shingarts (손가락 장갑)를 사용하는 것입니다. 보호구를 만들어 균열, 찰과상 및 타박상을 방지합니다. 그들의 유익한 효과가 힘줄까지 확장되지 않는다는 것을 아는 것이 가치가 있습니다. 그들은 붕대와 함께 손에 얹혀 있지만 훈련 중에 만 사용되며 싸움에는 사용되지 않습니다.

다음으로 신축성을 포함한 권투 붕대가 다른 기술을 사용하여 어떻게 감겨 있는지에 대해 이야기합니다. 특히 손목의 힘줄과 근육을 "고정"하는 두 가지 감기 기술을 살펴 보겠습니다.

쉬운 감기

이 기술은 간단하고 기억하기 쉬우 며 시간이 거의 걸리지 않습니다. 초보 운동 선수가 사용합니다. 그것을 사용하면 몇 번의 시도 후에 전투기는 권투를 위해 붕대를 묶는 방법을 알아낼 수 있습니다.

  1. 붕대 고리는 엄지 손가락에 놓입니다.
  2. 손목을 두 번 감습니다.
  3. 그런 다음 새끼 손가락에서 시작하여 각 손가락을 감싸서 관절을 강화합니다.
  4. 엄지 손가락 주위에 두 개의 레이어를 감습니다.
  5. 나머지 재료는 손목에 감겨 벨크로로 고정됩니다.

"교차"기법

이 방법은 프로 권투 선수를위한 것입니다. 손을 되 감는 데 더 많은 시간이 걸리지 만 손은 더 안전합니다.

  1. 엄지 손가락은 루프를 통해 연결됩니다.
  2. 손목을 3 ~ 4 회 감습니다.
  3. 그 후 엄지 손가락 주위에 붕대를 감은 다음베이스 근처의 다른 손가락에는 두 개의 레이어로 충분합니다.
  4. 다음-손가락 사이를 감싸십시오. 새끼 손가락과 약지 사이에서 스트레칭을 시작하고 큰 손가락으로 이동합니다.
  5. 나머지를 엄지에서 손목까지 대각선으로 감싸고 벨크로 패스너로 마무리합니다.

각 기술의 본질을 더 잘 이해하려면 비디오에서 권투 붕대를 감는 방법을보고 절차를 반복하십시오. 저명한 운동 선수뿐만 아니라 아마추어의 권장 사항과 기술은 가장 편리한 방법을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.

아마추어의 길이는 2.5-3 미터이고 프로 스포츠에서는 4.5 미터 이상입니다.

코치 나 스파링 파트너가 와인딩을 도와 주면 좋을 것입니다. 결국 한 손은 아무 문제없이 붕대를 감을 수 있지만 이미 붕대를 감은 팔다리를 감싸는 것은 쉽지 않습니다. 싸움의 결과는 체력뿐만 아니라 손의 준비에도 크게 좌우된다는 것을 기억하십시오.

훈련 전에 권투 붕대를 감는 방법을 독립적으로 선택할 수 있습니다. 길이에 따라 손가락, 손바닥 및 손목 주위에 몇 개의 "원"을 만들 수 있는지 결정합니다. 붕대가 길면 더 많이 감을 수 있으므로 더 단단한 보호 볼을 만들고 충격에 강성을 부여합니다. 대회에서 두 권투 선수의 팔을 같은 방식으로 감싸는 것이 엄격하게 통제되어 모든 사람이 동등한 경기장을 가질 수 있습니다.

치수 및 재료

첫 번째 권투 붕대의 역할은 생가죽으로 만든 스트랩으로 수행되었으며 현대 붕대는 순수한면으로 만든 것과 탄성 소재를 추가 한 두 가지 유형이 있습니다. 면 붕대는 땀을 더 잘 흡수하지만 늘어나지 않아 팔에 감을 때 더 힘들어집니다. 탄성 붕대는 약간 늘어져 팔에 더 잘 붙지 만 손으로 ​​쉽게 당길 수 있습니다. 혈액 순환을 방해합니다.

크기면에서 붕대의 길이와 너비가 다르며 여기서 선택은 주로 손의 크기에 따라 수행됩니다. 주목할 가치가있는 유일한 점은 긴 붕대를 사용하면 부상으로부터 손을 더 잘 보호 할 수 있다는 것입니다.

붕대의 종류

권투 선수를위한 모든 붕대는 조건부로 여러 유형 (재료 별)으로 나눌 수 있습니다.

면 붕대. 특징- "호흡"하고 효과적으로 수분을 흡수하여 제품의 "수명"을 연장하는 능력. 또한면 붕대는 일반적인 혈액 순환 과정을 손상시키지 않고 혈관을 압박하지 않습니다. 마지막 요소는 권선 후 제품이 과도하게 조여 졌는지 여부가 즉시 명확하다는 사실 때문입니다. 압력이 거의 없으면 즉시 긴장을 풀고 편안하게 만들 수 있습니다. 그러나 단점도 있습니다. 장기간 사용하면 붕대의 정상적인 감기가 문제가됩니다. 그러나 물론 여기에서는 붕대 관리에 달려 있습니다. 수시로 씻고 정기적으로 말리면 어려움이 없습니다. 탄력 붕대. 특수 신축성 (탄성) 소재로 만들어진 제품을 찾을 수 있습니다. 그들의 특징은 손에 잘 맞고 안전하게 고정됩니다. 신축성있는 제품의 단점은 눈에 띄지 않게 손을 통과 할 위험이 높다는 것입니다. 결과적으로 손으로의 전체 혈액 공급이 손상 될 수 있습니다.

붕대의 경우 수축이 부종, 부상 등 여러 가지 문제를 일으킬 수 있음을 여기서 상기시키는 것이 중요합니다. 손을 감은 후 정상이며 붕대가 너무 꽉 조이지 않은 것 같습니다.

차례로, 전투 중에 문제가 이미 발생할 수 있습니다.

모델 및 브랜드

간단한 제품이 있습니다. 20 세기 초부터 사용되었습니다. 그들의 재료는 면화입니다. 거즈 옵션도 있습니다. 그들은 또한 멕시코라고 불립니다.

전문 전투기는 탄성 거즈 제품을 사용합니다. 그들은 모든 손가락과 전체 손을 단단히 잡고 손의 윤곽을 복제합니다. 조일 때 선수는이 부위의 혈액 순환이 손상되었는지 여부에 관계없이 자신이 조 였는지 여부를 느낍니다.

과도하게 조이면 주먹으로 치면 위험하며 즉시 여러 손가락을 다치거나 인대를 늘리거나 부러 뜨릴 수 있습니다.

붕대의 선택은 전투기의 수준에 따라 다릅니다. 다음은 잘 알려진 브랜드의 몇 가지 예입니다.

  1. 영원. 견고한 서비스 수명을 가진 고품질 제품입니다. 최대의 편안함과 안전을 위해 최적의 매개 변수를 충족합니다.

  1. 표제. 그것은 또한 권투 붕대 생산의 선두 주자 중 하나입니다. 제 1 항에서와 같이 충격 흡수 젤 층으로 기존 제품을 보완합니다. 일부 모델은 처음 40 인치의 보강을 받았습니다. 이를 위해 해당 개스킷이 도입되었습니다.

  1. 궁극기. 특히 인기있는 제품은 3 ~ 4.5m 길이의 탄성 제품이며 젤 패드가있는 버전이 있습니다.

거부 할 수없는 혜택

붕대에는 두 가지 주요 임무가 있습니다. 선수의 손을 부상으로부터 보호하고 타격을 더 강하고 강하게 만들고 훈련 중 불편 함을 방지하는 것입니다.

인간의 손은 관절에 의해 이동성이 제공되는 많은 작고 연약한 뼈로 구성됩니다. 충격을 받으면 윤리와 관절이 완충되어 상대방이나 권투 가방을위한 에너지의 일부를 차지합니다. 이로 인해 타격은 강성과 힘의 일부를 잃고 손이 다소 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 탈구가 깨졌습니다. 기술이 부족하면 주먹이 잘못된 각도에서 조준과 충돌하여 손목 관절이 손상 될 수 있습니다. 권투 붕대를 감 으면 뼈와 관절이 조직 고정 보호 장치에있게됩니다. 즉, 뼈 사이의 틈새로 인해 완충 효과가 감소하고 관절의 움직임이 제한됩니다.

고전적인 방법

붕대를 묶는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 두 가지 주요 요소가 있습니다. 클래식과 8입니다. 첫 번째는 가장 간단합니다. 그들은 일반적으로 어린이와 초보자를 위해 손 붕대를 감습니다. 여기에는 까다로운 알고리즘이 없지만 특정 작업을 자동화에 가져와야합니다.

고전적인 붕대 계획은 다음과 같습니다.

  1. 루프에서 PSU를 고정합니다. 나머지 프로세스는 여기에서 따릅니다.
  2. 제품은 손목 둘레를 돌고 전원 공급 장치로 이동하여 단 한 번의 회전으로 최종 고정을합니다.
  3. 공격 표면 감싸기. 손 안쪽으로 이동합니다. 그리고 각각의 새로운 타래는 이전 타래와 50 % 겹칩니다.

과정은 너클에서 시작됩니다. 강화 된 보호가 필요합니다. 그리고 브러시가 붕대로 덜 덮여있는 곳은 마지막 두 번을 덮습니다.

  1. 손목 부위의 모든 구조물 고정. 벨크로 또는 넥타이가 사용됩니다.

초기 단계에서 붕대를 올바르게 묶는 방법은 트레이너가 보여 주고이 문제에 도움이됩니다. 표시된 지침을 사용하여 완벽한 집으로 프로세스를 연마 할 수 있습니다. 기계적 수준에서 암기 한 다음 올바른 동작 순서를 암기하는 것보다 "자동으로"동작하는 것이 좋습니다.

이 방법은 일반적으로 길이가 2.5 ~ 3m 인 제품을 사용하며 초보자에게는 최적의 솔루션입니다.

시각 자료

우리가 이야기 한 기술은 비디오에서 약간 수정 된 형태로 시각적으로 표시됩니다. 여기에서 교육 자료를보고 반복합니다.

모든 것이 매우 간단합니다!

권투 붕대는 아마도 세계에서 처음으로 나타나는 스포츠 장비 일 것입니다. 벨트에 손을 감은 주먹 전투기의 첫 번째 이미지는 이미 고대 이집트와 수메르-아카드 문명에 나타납니다. 그리고 스포츠 역사의 수천년 동안,이 간단한 장치는 위치를 많이 잃지 않았습니다. 오늘날 타악기 무술에 관련된 거의 모든 사람은 권투 붕대가 무엇인지, 붕대를 감는 방법과 그것이주는 것을 잘 알고 있습니다. 사실 이것은 올바른 타격의 기술과 동일한 기본 지식입니다.

붕대는 얼마나 길어야합니까?

스스로 결정하십시오. 주먹이 작 으면 3.5m이면 충분할 수 있고, 영웅적 주먹이 있으면 5m이면 충분합니다. 물론 선택한 붕대 방법에 따라 크기 선택이 달라집니다. 프로 권투 선수는 4.5m의 붕대를 선호합니다.

동일한 포장 방법으로면 붕대는 탄력 붕대보다 작은 크기가 필요합니다. 폴리 에스테르는 면보다 얇기 때문에 그렇습니다. 손가락, 너클 및 손목을 더욱 안전하게 유지하려면 동일한 방식으로 팔을 두 번 감습니다. 이것은 긴 붕대가 유용한 곳입니다.

취향에 따라 붕대의 색상을 선택하십시오. 기본 : 빨강, 고전적인 검정 및 아름다운 파랑. 손이 땀을 흘리면 새 손이 조금 염색됩니다. 즉시 씻은 다음 처음으로 되 감는 것이 좋습니다.

남성은 4 ~ 5m 붕대를, 여성은 더 작은 붕대를 구입하십시오. 그리고 모든 방법을 연구하고 자신의 방법을 선택한 후 올바르게 감으십시오.

이것은 심각한 대회, 특히 팀 경기에 참가하는 것은 말할 것도없고 훈련을 시작하기 전에 몇 달 동안 치유 될 부상으로부터 손을 구할 것입니다. 자신을 돌보세요.

권투 경기는 측면 길이가 5 ~ 6m 인 사각형 모양의 링에서 열립니다. 사방에서 "전장"은 네 개의 코너 포스트 사이에 다소 꽉 뻗은 여러 줄의 로프로 둘러싸여 있습니다.

주먹의 해당 부분으로 만 치는 것이 허용됩니다. 그들은 큰 힘으로 수행되며 전혀 상대를 아끼지 않습니다. 당연히 그러한 타격의 경우 다양한 부상으로부터 손을 보호하는 수단을 사용해야합니다. 특수 붕대는 물론 손에 올바르게 감겨져 보호 역할을합니다.

손에 붕대를 감는 방법은 일반적으로 코치가 처음으로 선수에게 보여줍니다. 이 절차는 반드시 수행되어야합니다. 사람은 작은 뼈로 구성되어 있기 때문에 인대 시스템에 의해 서로 약하게 고정되어 있습니다 (더 나은 관절 이동성을 위해).

복싱은 양손이 상대방의 머리, 어깨, 몸통에 체계적인 타격을 가하는 것입니다.

지속적인 타격으로 주먹은 무거운 하중을 받기 때문에 올바르게 쥐는 것이 매우 중요합니다. 지골의 기저부는 중간이며 가장 높은 충격 하중을 견뎌냅니다 (다른 것들과 비교해 볼 때, 그것들로 치는 것이 합리적 일 것입니다)

권투 선수의 일상적인 훈련에서 손의 타박상과 염좌가 규칙적으로 발생하는 것은 완전히 정상입니다. 가장 심각한 부상은 일반적으로 초보 권투 선수가받습니다. 그런 다음 그들은 싸움 전에 손에 붕대를 감는 방법을 아직 모릅니다. 또한 젊은 운동 선수는 상대방의 몸에서 취약하고 열린 장소를 선택하는 방법을 모릅니다.

불충분 한 주먹 쥐기, 잘못된 위치, 상대의 단단한 부분 (예 : 이마 또는 갈비뼈)에 전달되는 펀치는 권투 선수가 손에 심각한 부상을 입는 주된 이유입니다. 그러한 부상을 입은 후에는 때로는 큰 스포츠로 돌아가는 것에 대해 이야기 할 필요조차 없거나 집중적 인 치료 및 회복 과정을 거쳐야합니다.

특수 껍질이나 인형에 대한 타격 연습을 시작해야하지만 그 전에 숙련 된 장인에게 손을 올바르게 붕대를 감는 방법을 물어보십시오. 예시적인 예는 아래 계획 다이어그램을 참조하십시오.

제공된 그림에 따라 손에 붕대를 감 으면 관절이 단단히 조여져 부상으로부터 손을 크게 보호 할 수 있습니다. 이 경우 붕대로 브러시를 조이는 데 필요한 정도를 잘 느낄 수 있기 때문에 붕대를 스스로하는 것이 가장 좋습니다.

천을 너무 꽉 조이지 마십시오. 그렇지 않으면 혈류 장애로 인해 손이 마비됩니다. 약한 조임으로 붕대는 훈련이나 적과의 싸움 중에 오른쪽으로 미끄러질 수 있으므로이 붕대는 가능한 부상으로부터 보호하지 못합니다.

이제 손에 붕대를 감는 방법을 알았으므로 자신있게 권투를 시작할 수 있습니다. 이 스포츠의 모든 규칙을 공부하고 올바른 장비를 선택하면 싸움에서이기는 것이 목표입니다.

붕대는 무엇입니까?

권투에는 펀치가 포함되므로 훈련 중에 너클이 심하게 쓰러지거나 피부가 빗질하거나 심하게 다칠 수 있습니다. 프로 권투 선수는 부상 위험을 줄이기 위해 손을 보호하는 방법을 알고 있습니다.

손 붕대는 부상을 피하기에 충분한 것으로 간주되었습니다. 올바르게 되감 으면 손을 해부학 적으로 올바른 위치에 고정하고 팔 근육이 늘어나는 것을 피할 수 있습니다. 부상으로부터 상지를 보호하는 다른 똑같이 효과적인 조치는 발견되지 않았습니다.

붕대는 다음을 보장합니다.

  • 손목은 잘 고정되어 있습니다.
  • 땀이 빨리 흡수됩니다.
  • 손이 미끄러지지 않을 것입니다.
  • 피부는 마모 및 마모로부터 보호됩니다.

연습하는 동안 손에 붕대 권투 선수가 가방과 가방에 타격을가합니다. 이 순간 강한 부하가 있고 근육이 피곤해지며 통증이 나타납니다. 운동 선수가 팔에 붕대를 감은 경우 팔뚝과 손이 더 오래 "작동"합니다. 권투 선수는 고통스러운 감각을 경험하지 않으므로 실수없이 펀치를 연습합니다. 붕대를 착용하지 않으면 통증이 산만 해지고 올바른 실행 기술을 잊을 수 있습니다. 그 결과 경미하거나 심각한 부상이 발생합니다.

모든 선수는 복싱 붕대를 적절하게 되 감을 수 있어야합니다. 잘 정의 된 타격을 가진 전문가는 테이프 없이도 연습 할 수 있지만 스파링 중에는 붕대를 착용하는 것이 필수적입니다.

손목이 복싱 붕대로 제대로 감겼는지 확인하는 방법

초보 전투기는 종종 자신이 한 붕대의 정확성을 의심합니다. 이러한 의심을 없애기 위해 선수는 몇 가지 조치 만 수행하면됩니다.

  • 손의 상태를 관찰하십시오 (7 ~ 10 분). 브러시가 색, 온도가 변하고 무감각 해지기 시작하면 100 % 확실하게 붕대가 과도하게 조여 질 것이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 이러한 상황은 주로 "멕시코"붕대 (탄성)를 사용할 때 발생합니다. 초보 운동 선수는 때때로 측정을 느끼지 못하고 연조직과 신경을 과도하게 조입니다. 결과적으로 이것은 순환 장애와 손의 무감각으로 이어집니다. 이 경우 감기를 제거하고 손에 약 10 분 동안 회복 된 후 다시 붕대를 감을 수 있습니다.
  • 포장 후 손을 몇 번 구부려 주먹으로 만듭니다. 압축 순간에 손바닥이 부 자연스럽게 구부러지면 불편 함과 통증이 발생합니다. 이것은 다시 권선의 부정확성을 나타냅니다. 적절한 붕대를 감 으면 붕대가 이완 될 때 팔에 잘 앉고 주먹으로 구부 렸을 때 손목 관절을 단단히 고정해야합니다.

모든 운동 선수가 스스로 손에 붕대를 감는 방법을 배우는 것은 매우 중요합니다. 이를 통해 복싱 붕대의 장력을 올바르게 결정하고 조절할 수 있으며 앞으로는 손을 다시 붕대 할 필요가 없습니다.

위의 내용을 요약하면 현대 스포츠는 보호 장비 없이는 개최되지 않습니다. 특수 장비의 각 요소는 올바르게 사용되어야합니다. 그렇지 않으면 사용으로 인한 이점이 없습니다. 권투 붕대도 예외는 아닙니다.

전문가를위한 옵션

위의 기술은 초보자에게 최적입니다. 더 어렵고 시간이 많이 걸리는 방법은 전문 전투기에게 적합합니다. 그리고 종종 포장 과정은 조수와 함께 진행됩니다.

여기에 다음 옵션이 표시됩니다.

  1. 부드러운. 손이 다친 권투 선수에게 최적입니다. 첫째, 준비가 있습니다-붕대가 손가락 둘레에 단단히 감겨 있고 일종의 반지가 얻어집니다. 제거되고 함께 접 힙니다. 결과 베개는 너클에 캔버스의 나머지 부분과 함께 부착됩니다.

그런 다음 붕대를 두 번 돌려 손목을 고정하고 테이프가 손가락 바닥으로 돌아가 두 번 더 감 쌉니다.

그런 다음 손가락을 한 번에 하나씩 되감습니다. 이 방법 덕분에 타격이 덜 고통 스럽습니다.

  1. 반지로 바리에이션. 그러나 그것은 또한 전원 공급 장치에 연결되어 몇 번의 회전으로 손목을 고정합니다. 테이프는 먼저 두 번째 손가락 너클을 감싼 다음 나머지 너클을 감습니다. 이 조작은 각 손가락의 관절에 개별적으로 영향을 미칩니다.

이 회전은 단단히 고정되어 있습니다. 마지막으로 몇 번의 회전이 손목으로 향합니다. 이 과정에서 붕대의 접힘과 접힘은 제외되어야합니다.

  1. 미국 사람. 그에 따르면 권투 붕대를 손가락으로 감을 필요가 있습니다. 루프는 PSU에 있습니다. 브러시 둘레를 여러 번 회전합니다. 캔버스는 BP를 수정합니다.

그런 다음 너클을 감싸고 다시 브러시를 감습니다. 이 방법에서는 손바닥을 완전히 감싼다. 그런 다음 엄지 손가락을 제외한 모든 손가락 사이에 테이프가 차례로 삽입됩니다.

  1. 전문가를위한 또 다른 변형입니다. 동일한 원칙이 여기서 작동합니다. 손목, 손, 손가락 만 하나씩 감싼다. 4-4.5m의 붕대가 적용되고 완전히 사용됩니다.

손으로 감싸는 기술

이 섹션에서는 다양한 기술을 사용하여 권투 붕대를 감는 방법을 배웁니다. 아래에서는 손목의 힘줄과 근육을 "부착"하기 위해 붕대를 감는 두 가지 기술을 살펴 보겠습니다.

손으로 감싸는 기술

"손쉬운 감기 방법"

이 기술은 기억하기 쉽고 최소한의 시간이 소요됩니다. 일반적으로 초보자가 사용합니다.

  1. 붕대의 고리를 엄지 손가락에 대십시오.
  2. 손목을 붕대로 2 번 감습니다.
  3. 손가락 사이에 붕대를 굴리기 시작하여 관절을 고정하십시오. 새끼 손가락으로 시작
  4. 엄지 손가락에 닿으면 붕대를 2 번 감습니다.
  5. 남은 붕대를 손목에 감고 끝에 벨크로로 고정합니다.

크로스 와인딩 기법

이 방법은 프로 권투 선수가 사용합니다. 크로스 기법을 사용하여 손을 되 감는 것은 더 많은 시간이 걸리지 만 가장 안전한 위치에 손을 고정합니다.

  1. 루프를 통해 엄지 손가락을 통과
  2. 손목에 붕대를 3-4 회 감습니다.
  3. 그런 다음 엄지 손가락을 2-3 번 감습니다.
  4. 나머지 손가락에 붕대를 감습니다. 두 겹이면 충분합니다
  5. 손가락 사이에 붕대를 감습니다. 새끼 손가락과 약지 사이의 붕대를 늘리는 등 엄지 손가락이 나올 때까지 계속합니다.
  6. 남은 붕대를 엄지에서 손목까지 대각선으로 되 감고 벨크로를 고정하여 마무리합니다.

각 기술을 더 이해하기 쉽게 만들기 위해 복싱 비디오를 위해 붕대를 감는 방법을 살펴보고 반복하십시오. 아마추어 및 유명 권투 선수의 팁과 기술은 훈련과 싸움 전에 붕대를 감는 편리한 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

팀의 코치 나 복서가 붕대를 감는 데 도움을 줄 수 있다면 더 좋습니다. 이미 붕대를 감은 다른 손으로 붕대를 팔에 감을 수는 없습니다. 권투 붕대로 팔을 되 감는 경험이있는 사람에게 손가락, 손바닥 및 손목 관절을 단단히 고정하도록 요청하십시오. 결과는 전투를 위해 손이 얼마나 전문적으로 준비되었는지에 달려 있습니다. 그러나 권투 팔 붕대를 직접 감싸는 방법을 배우는 것도 도움이 될 것입니다.

제대로 붕대를 감은 손만이 전장에서 성공할 수 있습니다.

훈련을 위해 붕대를 감는 방법을 직접 선택할 수 있습니다. 붕대의 길이에 따라 손가락, 손바닥 및 손목 주위에 만들 수있는 "원"수를 조정합니다. 붕대가 길수록 손을 보호하고 세게 치도록 더 많은 레이어를 만들 수 있습니다. 경쟁에서 프로 스파링을하기 전에 각 권투 선수는 같은 방식으로 붕대를 감아 팔을 되 감아 모든 사람이 동등한 경기장을 가질 수 있도록합니다.

권투 붕대를 올바르게 감싸는 방법

인내심을 가지고 신중하고 신중하게 그들을 감아주십시오. 편리한 방법을 선택하고 좋아하고 훈련 중에 완벽하게 입증되었으며 경쟁을 위해 이전 방법을 사용하고 새로운 방법으로 실험하지 마십시오. 당신은 그것을 아주 잘 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 당신의 손가락, 너클, 주먹과 손목이 충분히 고정되거나 꼬집어지지 않을 것입니다. 이것은 더 나쁘고 싸움의 결과에 영향을 미칠 것입니다.

권투 선수를위한 붕대는 다음과 같습니다.

  1. 전문가 용-길이가 길다 (4m 이상)
  2. 초보자 또는 아마추어 용 (2m 및 2.5m가 최적)

붕대는 간단하며면과 거즈 (멕시코)로 오랫동안 사용됩니다. 프로 운동 선수에게는 신축성있는 거즈를 권장합니다. 그들은 손가락과 손을 단단히 감싸고 손의 윤곽을 반복하며 조일 때 조이면 손의 혈액 순환을 방해하지 않았더라도 충분히 느낍니다.

여기에서 과도하게 조이면 펀치로 너클 부상 (하나 이상)이 가능하거나 더 나쁜 경우 손목 인대 염좌 또는 파열이 발생할 수 있습니다.

왜 필요한가요

우선, 스트라이크 중 초보 운동 선수에게는 붕대가 필요합니다. 그러나 물론 자존심이 강한 운동 선수는 보호 장비 없이는 링에 들어 가지 않을 것이며, 무서운 힘으로 타격 할 때 단순히 필요하다는 것을 알고 있습니다.

와인딩 사용의 모든 장점을 이해 했으므로 손을 붕대로 감싸지 않고 훈련 과정을 시작하지 않는 것이 좋습니다.

손을 감싸는 테이프의 주요 목적 :

  • 상지의 모든 구성 요소에 대한 부상을 방지하십시오.
  • 손에 관절을 고정하기 위해;
  • 중수골 뼈를 골절로부터 보호하십시오.
  • 주먹 구조 강화;
  • 서로 관련하여 주먹에 손가락을 올바르게 고정하십시오.
  • 타격에 힘을주십시오.
  • 관절 변위 방지;
  • 인대에 가해지는 부하를 줄입니다.
  • 위생 기능은 운동 중에 손에서 땀을 흡수하는 것입니다.
  • 권투 장갑과 펀치 백의 장기 사용을 촉진합니다.

방법 2-권투 테이프 모방

대부분의 경우이 방법은 이미 손을 "부러 뜨리고"충격을받는 순간 주먹을 더 보호해야하는 운동 선수가 사용합니다. 붕대의 초기 단계에서는 붕대의 접힌 부분을 사용하여 관절을 보호하는 특수 패드를 만듭니다.

우리는 붕대로 그것을 고친 다음 손, 엄지 및 다른 손가락 주위, 다시 손 주위의 이전 버전의 붕대를 반복합니다. 결과적으로 우리는 링에 들어가기 전에 프로 권투 선수에게 적용되는 테이프를 모방 한 붕대를 가지고 있습니다.

패드를 접는 데는 시간이 걸리고 약간의 기술이 필요하기 때문에 일부 제조업체는이를 모방 한 특수 오버레이를 생산합니다. 예를 들어, Ultimatum Boxing 젤 패치는 처음에 착용하고 붕대를 감을 수 있습니다. 이러한 보호자가 제공하는 보호 수준은 기존 붕대보다 높으며 비교할 수 없을 정도로 적은 시간이 걸립니다.

올바르게 포장하는 방법

권투 붕대의 유형과 손 관절을 고정하는 방법에 따라 붕대를 감는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

  • 고전적인 핑거리스 기술을 사용하면 손을 단단히 고정 할 수 있으며 감싼 붕대의 두께는 손을 장갑에 단단히 고정하고 충격력을 증가시키는 데 도움이됩니다.
  • 손가락 사이를 교차하십시오. 이 유형의 권선은 다양한 유형의 무술 운동 선수들에게 매우 인기가 있습니다. 그것은 주먹을 아주 단단히 고정하고 타격의 힘을 증가시킵니다.
  • 부드러운 방법은 부상 회복시 관절에 부드럽게 작용하는 이상적인 권선 유형입니다.
  • 전문가-손목, 손 및 손가락을 번갈아 가며 꽉 감기는 구성으로 구성됩니다.

붕대를 올바로 감 으면 손이 편안해야하며 주먹을 쥐고 있어도 손가락이 이완되어야합니다.

단계별 지침 :

  • 붕대 단추 구멍을 통해 엄지 손가락. 이 경우 손가락이 너무 꽉 고정되지 않도록 약간 간격을 두어야합니다.
  • 손목을 세 번 감습니다.
  • 손바닥을 통해 바닥의 붕대를 감싸고 손바닥 주위를 세 번 감습니다.
  • 브러시를 돌려서 손바닥의 대각선 방향으로 붕대로 루프를 만듭니다.
  • 손가락 사이의 감기는 손가락 사이를 통과하는 손등을 통해 대각선 루프를 형성하여 수행됩니다. 그런 다음 붕대를 손목의 손바닥에 감아 엄지 아래로 돌아갑니다. 이러한 모든 움직임은 각 손가락에 대해 개별적으로 반복됩니다.
  • 관절 사이를 감싸고 나면 붕대를 엄지 손가락 아래와 손바닥으로 감아 야합니다.
  • 손가락의 지골 사이를 세 번 더 감싼다.
  • 마지막 단계는 손목 주위에 붕대의 여러 층으로 십자가에 십자가를 감싸는 것입니다. 포장이 올바르게 완료되면 손목에 벨크로 스트랩으로 마무리하여 포장을 제자리에 단단히 고정해야합니다.

물티슈로 1 분 안에 일회용 마스크

손에 의료 마스크가 없지만 긴급히 상점에 가야하는 경우 이러한 권장 사항을 사용할 수 있습니다. 일회용 마스크는 스크랩 재료로 만들어집니다.

  1. 우리는 귀에서 귀까지 얼굴을 가릴 필요가 있으므로 큰 물티슈가 필요합니다. 어린 이용 냅킨을 사용하는 것이 더 좋으며 상당히 큽니다.
  2. 먼저 물티슈 몇 개를 말립니다.
  3. 다음으로 붕대를 귀에 고정 할 수 있도록 측면에 슬릿을 만듭니다.
  4. 그게 바로 치료법이 몇 초 만에 준비됩니다.

공공 장소에 가기 전에 적시에 교체하기 위해 여러 붕대를 준비해야합니다.

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권투 붕대

이 기사가 끝날 때까지 손을 올바르게 붕대를 감고 품질이 낮은 제품에 돈을 쓰지 않고 양질의 붕대를 선택하기 위해 모든 것을 알아야합니다.

왜 나를 믿어

스포츠 경력을 쌓는 동안 전 세계 여러 국가의 MMA, 무에타이 및 복싱 체육관에서 최소 12 개 브랜드의 다양한 핸드 랩을 사용하여 훈련했습니다. 나는 훈련과 스파링 모두에서 붕대를 사용했습니다. 벨크로와 루프 (구식)가없는 다른 붕대도 구매할 수있는 새로운 브랜드에 사용해 보았 기 때문에 좋은 것과 그렇지 않은 것에 대해 꽤 좋은 생각이 있습니다. 이 기사는 내 경험으로 오른손 붕대를 선택하는 방법에 대한 자세한 가이드를 제공합니다.

붕대를 사용하는 이유

좋은 복싱 / 무에타이 붕대는 손, 손가락 및 손목을 충격으로부터 보호합니다. 손목을 펴고 손가락 관절에 부상을 입히고 심각한 부상을 입히고 장시간 훈련 과정에서 떨어질 수 있으므로 붕대를 감지 않고 장갑을 착용하지 마십시오. 특히 정기적으로 운동하는 경우 손을 적절히 보호하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 운동하기 전에 손을 적절히 감싸는 방법을 아는 것이 중요합니다. 권투 글러브 외에 좋은 한 쌍의 (실제로 여러 쌍의) 핸드 랩은 무에타이 장비의 가장 중요한 부분입니다. 따라서 올바른 붕대를 구입해야합니다. 나쁜 붕대는 시간을 낭비하고 보호 능력이 떨어지며 관절을 손상시킬 수 있습니다.

최고의 무에타이-권투 붕대

새 핸드 랩을 구매하고자한다면 신축성있는면 핸드 랩을 선택하는 것이 좋습니다. 복싱과 무에타이를위한 최고의 붕대입니다. 그들은 늘어나지 않는 면화보다 약간 비싸지 만 많은 돈이 들지 않으며 모든 스포츠 상점에서 구입하거나 온라인으로 주문할 수 있습니다.

권투 붕대

특별히 혼란스러워하고 싶다면 여기 내 TOP 5 핸드 랩이 있습니다.

1. 붕대 페어 텍스
붕대 가이드Firetex

그들은 장기 사용을 위해 설계된 고품질 제품을 제공하기 때문에 태국의 선도적 인 무에타이 브랜드입니다. Fairtex Bandage는 붕대를 늘릴 수있는 신축성있는면입니다.

2. 붕대 최고 왕

붕대 가이드

Top King은 합리적인 가격에 우수한 핸드 랩을 만드는 또 다른 태국 브랜드입니다.

3. 붕대 우승

붕대 가이드또 다른 좋은 권장 사항은 일본 공장에서 붕대를 감는 것입니다. Winning은 기존의 권투 브랜드이며 매우 좋은 핸드 랩을 만듭니다.

4. 궁극기 복싱 거즈 붕대

붕대 가이드 UltimatumBoxing 좋은 러시아 권투 브랜드입니다. 직물보다 비싸지 만 모든면에서 우수하며 팔과 너클에 더 나은 손목 지원과 더 강한 그립을 제공합니다. 이것은 프로 복서가 훈련 전과 싸움 전에 사용하는 것입니다. 거즈는 두 번째 피부처럼 느껴져 관절과 손목 부위에 탁월한 지지력을 제공합니다. 테이프로 붕대를 고정하려면 트레이너 또는 조수가 필요합니다.

5. 궁극의 권투 붕대

붕대 가이드좋은 붕대는 돈을 위해 큰 가치가 있습니다. 초보자와 숙련 된 권투 선수 모두에게 적합합니다.

붕대 감는 방법

내 경험상 붕대를 감는 효과적인 방법은 세 가지가 있습니다. 팔을 감싸는 첫 번째 방법은 전통적인 복싱 방법입니다. 붕대 가이드

Yulia Kovalevich 타이 복싱 트레이너

권투 선수는 일반적으로 손목 주위에 추가 지원으로 팔을 감싸서 하나의 단단한 주먹 느낌을 만듭니다. 손으로 감싸는 두 번째 방법은 많은 태국인이 사용하는 전통적인 무에타이 방식입니다.

붕대 가이드

이 방법은 특별한 너클 패치 / 패드를 만든 다음 패드 주위에 붕대를 감는 것입니다. 이 와인딩 방법은 시간이 조금 더 걸리지 만 손과 손목의 관절을 잘 지원합니다. 프로를위한 세 번째 방법은 거즈 붕대와 테이핑을 사용하는 것입니다. 일반적 으로이 방법은 숙련 된 전투기가 사용합니다. 싸움을 준비하는 동안 최대한 손을 구하기 위해. 손에 붕대를 감는 방법에 대한 단계별 지침을 적는 대신 세 가지 방법을보고 원하는 방법을 선택하십시오. 각 전투기는 팔을 감는 방법이 다르므로 회전 수 등을 세지 마십시오. 기술을 따르고 의미를 파악하십시오. 붕대의 길이가 팔을 감싸는 방법을 결정하기 때문입니다.

방법 번호 1-권투 방법

손목, 손, 엄지를 고정하는 데 특별한주의를 기울이고 있음을 알 수 있습니다. 이것은 내가 사용하는 붕대를 감싸는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나입니다.

방법 번호 2-무에타이 방법

무에타이 방법의 하이라이트는 처음에 준비된 주먹 패드입니다. 이 패드를 만들면 펀치 백이나 벽 쿠션을 칠 때 추가 보호 층을 제공합니다. 주먹 앞쪽에 추가 보호 기능이있는 이유 중 하나는 많은 무에타이 전투기가 작은 8-10 온스 장갑을 사용하기 때문입니다. 그리고 작은 장갑의 사용은 무거운 펀치 백을 열심히 작업 할 때 충분한 보호를 제공하지 않습니다. 이런 식으로 팔을 감는 법을 배우면 훈련 후 팔에 문제가 생기지 않을 것입니다.

방법 번호 3-전문가의 방식

이 방법을 사용하려면 특수 테이프를 만드는 방법을 아는 보조 Cutman이 필요합니다. 내 배우자는 항상 거기에 있고 외부 사람을 참여시킬 필요가 없기 때문에이 사람이되었습니다. 테이프를 올바르게 만들려면 석고로 만든 테이프 형태로 특수 공백을 만들어야합니다. 손 앞쪽에 거즈 패드를 준비하십시오. 또한 테이프의 과도한 부분을 제거하기 위해 의료용 가위를 가지고 있습니다.

비디오보기,

손이 올바르게 감겨 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

붕대를 올바르게 감 으면 모든 것이 편안해질 것입니다. 붕대를 감고 샌드백을 치면 충격으로 인해 손목이 구부러지는 느낌이 들지 않아야합니다. 모든 것이 깔끔하지만 너무 세게 짜지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 손의 혈액 순환이 중단됩니다.

흔한 실수:

  • 포장이 너무 빡빡합니다. 잠시 후 손이 마비되어 혈액 순환이 손상되었다는 것을 느낄 것입니다. 붕대를 제거하고 되 감고 이번에는 붕대를 많이 조이지 마십시오.
  • 붕대를 충분히 단단히 감싸지 않음 ... 이 경우 붕대가 곧 매달려 풀릴 것입니다. 풀고 약간 조입니다.
  • 붕대를 반대쪽으로 감싼다 -각 붕대에는 감는 측면이 있습니다. 반대쪽에서 아래로 감기 시작하면 끝에서 벨크로가 거꾸로 된 것을 알 수 있습니다. 그런 다음 벨크로를 고정하기 위해 오른쪽으로 붕대를 펴야합니다.
  • 주먹을 꽉 쥐지 마세요 (특정 시점에서) 포장 과정 중-붕대를 감싸는 첫 번째와 두 번째 동영상을 보면 주먹을 만들어야하는 시점을 알 수 있습니다. 이것은 주먹 위치에서 붕대를 정밀하게 누르는 데 도움이되며 잘 맞습니다.
  • 손목 지지대가 부족합니다. 손목 주위를 충분히 비틀 지 않으면 두드리는 데 필요한 지지대를 얻지 못해 손목을 뻗을 수 있습니다.
  • 엄지 손가락을 감싸는 것을 잊어 버림 -붕대를 엄지 손가락으로 감아 고정하는 것이 중요합니다. 가장 흔한 부상은 팔꿈치 나 이마에 닿을 때 엄지 손가락입니다.
  • 저렴한 붕대 선택 -거친 재료로 만들어졌습니다. 품질이 좋지 않은 붕대는 젖었을 때 피부가 벗겨 질 정도로 너클을 긁어 상처를 입힐 수 있습니다. 이것은 부드러운 소재로 만든 긴 붕대를 사용하여 피할 수 있습니다.

몇 쌍의 붕대가 필요합니까?

당신이 가져야하는 최소한의 붕대 수는 적어도 2 쌍이며, 더 많을수록 좋습니다. 여러 쌍이 필요한 이유는 운동 할 때 항상 새 붕대를 사용해야하기 때문입니다. 불쾌한 냄새 (때때로 곰팡이)를 장갑에 옮길 수 있으므로 냄새가 나는 신선하지 않은 손 랩은 사용하지 마십시오. 일주일 동안 훈련하는만큼 붕대를 많이 감으십시오. 일주일에 5 일 훈련한다면 5 쌍의 붕대가 있어야합니다. 태국에 있고 일주일에 6 일, 하루에 2 번 훈련한다면 12 쌍의 붕대가 필요합니다. 운동 할 때마다 새 손으로 랩을 사용하면 장갑을 깨끗하게 유지하고 수개월 사용 후에도 성능이 저하되지 않습니다.

부러진 너클

샌드백에서 작업 할 때 짧은 붕대 나 작은 장갑을 사용하면 너클에 멍이 들거나 멍이들 수 있습니다. 더 나쁘면 너클을 벗길 것이다. 붕대는 얇고 신축성이있는 소재가 아니라 관절이 젖었을 때 피부를 문지르는 두껍고 솜털 같은 소재이기 때문에 궤양이 흔합니다. 이것은 태국에서 나에게 일어났습니다. 이것은 고통스럽고 며칠 또는 일주일 동안 훈련에서 벗어날 수 있습니다 (펀칭을 방지합니다). 멍이 든 주먹을 부드럽게하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 4.5m 길이의 멕시코 스타일 붕대를 사용하고 추가 고정을 위해 관절 부위를 5 ~ 7 번 감싸는 것을 잊지 마십시오.
  • 12 온스 장갑을 사용하여 무거운 샌드백을 치십시오.
  • 고품질의 부드러운 핸드 랩을 선택하십시오.
  • Winning 또는 Ultimatum Boxing과 같이 패딩으로 알려진 양질의 권투 장갑을 사용합니다.
  • 젤 패치 또는 젤 핸드 랩을 사용하십시오.

붕대를위한 최고의 액세서리

많은 시간과 노력을 절약 할 수있는 좋지만 필수적인 붕대 포장 품목입니다. 나는 그들 각각을 가지고 있고 나는 당신이 구입하는 것이 좋습니다.

마이스터 장착이지 핸드 랩 롤러

붕대 가이드

이 장치로 30 초 이내에 붕대를 감으십시오. 4.5 미터 붕대를 감는 데 2 ​​~ 5 분이 걸릴 수 있습니다. 최상의 경우 1 ~ 2 분 정도 소요됩니다. 혼란스러운 경우-5 분. 엄청난 시간 절약-포장 롤러를 구입하십시오. 기본적으로 붕대의 한쪽 끝을 삽입하고 손잡이를 20 초 이내에 돌려 롤에 넣을 수있는 작은 장치입니다. 나는이 비디오를 가지고 있으며 이것은 내가 쓴 최고의 1,500 루블입니다. 나는 붕대를 감고 약 10 분 동안 찌르는 시간을 보냈습니다. 꼬인 것을 풀거나 씻은 것을 풀어서 펴십시오. 이제이 장치를 사용하여 씻은 붕대를 말아 올리면 30 초 후에 말아 올립니다. 두 가지 유형의 롤러가 있습니다. 가지고 다닐 수 있는 (휴대용) 및 변화 없는 , 싸움 클럽을 위해. Stationary는 체육관이나 집에 설치하는 것이 훨씬 빠르고 좋습니다.

붕대 가이드

휴대용은 세탁기 또는 건조기 근처에서 휴대하거나 보관하는 것이 더 편리합니다.

붕대 가이드

붕대를 씻으십시오 특별한 가방 서로 다른 세탁물과 얽 히지 마십시오. 많은 시간을 절약합니다. 붕대를 씻은 적이 있다면 그 결과를 볼 수 있습니까? 어떻게 여러 물건, 서로, 세탁 드럼을 단단히 감쌌습니까? 한 번에 여러 쌍의 핸드 랩을 씻으면 더 나빠질 수 있습니다. 다른 세탁물과 서로의 붕대를 풀고 풀기 위해 5-10 분을 할애합니다. 왜이 시간 낭비입니까? 이것은 세탁 가방을 사용하여 피할 수 있습니다. 이것은 모든 더러운 붕대를 담는 특별한 메쉬 백입니다. 씻고 싶은 붕대로 채우고 지퍼를 닫고 세탁기를 켜면됩니다. 붕대는 잘 씻겨지고 다른 세탁물에 엉키지 않습니다. 이렇게하면 다른 옷에 의해 늘어나거나 손상되는 것을 방지 할 수 있습니다. 그리고 붕대는 훨씬 더 오래 지속됩니다.

젤 붕대

붕대 가이드

나는 팔에 앉을 때이 부피가 큰 붕대의 느낌이 마음에 들지 않습니다. 그러나 너클을 손상시키고 여전히 훈련을 원한다면 그러한 붕대가 필요합니다. 며칠 동안 치유되도록합니다. 항상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 권투 가방을 칠 때 손목 관절이 아파지면이 젤 붕대가 유용 할 수 있습니다.

젤 패드

붕대 가이드

붕대와 함께 사용됩니다. 뛰어난 장치로 주먹과 손가락 관절을 추가로 보호합니다. 베개를 사용하는 것은 붕대를 감싸는 두 번째 방법과 다소 유사합니다. 그리고이 젤 패드를 사용하면 패치를 준비 할 필요가없고 사용하기 매우 쉽습니다. 손목에 붙이고 붕대로 감싸고 젤 패드를 누르기 만하면됩니다. 장비에 하나를 사서 가질 가치가 있습니다.

붕대가 달린 젤 장갑

붕대 가이드

손에 문제가 있거나 관절이 실제로 다쳤을 때 최후의 수단입니다. 헝겊 붕대처럼 손목 보호를 보장하지는 않지만 가지고 있으면 좋습니다.

그리고 마지막으로

최고의 핸드 랩을 가질 수 있지만, 손을 적절하게 감싸는 방법을 모르면 필요한 보호 기능을 제공하지 않습니다. 붕대를 어떻게 감는지는 중요하지 않습니다. 손목과 관절을 적절하게 고정하는 것이 중요합니다. 주먹을 쥐었을 때도 안전하고 안정감을 느끼게됩니다. 악수하는 법을 잘 모르겠다면 잠시 시간을내어 위에 게시 한 동영상 링크를 찾아보세요. 동영상 속도를 늦추고 프레임별로 시청하면 붕대를 다시 감는 방법을 확인할 수 있습니다. 이 과정을 몇 번 반복하면 생각없이 악수 할 수 있습니다. 붕대를 감을 때 대부분의 사람들은 신축성있는면으로 만든 붕대를 사용하는 것을 선호하므로 팔을 감을 때 팔에 잘 맞을 수 있습니다. 이것은 개인적인 선택이므로 일반적인 비탄성면 붕대에 익숙하다면 이것도 문제가되지 않습니다.

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또한 읽으십시오,

권투 랩은 훈련 세션이나 싸움을 준비하는 데 필수적인 요소입니다. 좋은 선수는 어떤 재료가 더 좋은지, 길이를 선택하는 방법, 붕대를 올바르게 감는 방법을 알아야합니다.

권투 붕대가 필요한 이유

권투 붕대의 첫 번째이자 아마도 가장 중요한 것은 운동 선수의 뼈와 너클을 보호하는 것입니다. 이것은 골절과 균열로부터 당신을 보호 할 것입니다. 따라서 붕대를 감은 주먹은 또한 권투 선수가 어떤 것도 녹아웃하거나 탈구하지 않도록 관절을 고정시킵니다. 훨씬 더 강해지고 강 해져서 손을 다칠 염려없이 훨씬 더 세게 칠 수 있습니다.

둘째, 장갑을 끼고 장시간 작업하면 손이 땀을 흘리기 시작합니다. 즉, 붕대가 땀을 흡수합니다. 이렇게하면 장갑에 불쾌한 냄새와 곰팡이가 생기는 것을 방지 할 수 있습니다.

붕대 재료를 선택하는 방법

붕대에는 여러 유형이 있습니다.
  • 이들은 늘어나지 않는 면화입니다.
  • 신축성, 그 신축성;
  • 붕대 장갑 또는 빠른 붕대.

면 붕대는 내구성이 뛰어나고 수분을 잘 흡수합니다. 탭하는 방법을 배우는 초보자에게 권장됩니다. 탄력있는 것과 달리 손을 적당히 붕대를 감 으면 아무것도 조이거나 옮기지 않습니다. 이 유형의 단점은 주먹을 움켜 쥐면 붕대가 조이고 풀리지 않으면 약해진다는 것입니다.

탄력 붕대는 폴리 에스터와 면화에 엘라 스테인이 추가 된 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 것은 많이 늘어나지 않으며 부드럽고 촉감이 매우 좋습니다. 이 붕대는 너클에서 미끄러지지 않으므로 뛰어난 고정력을 제공 할 수 있습니다. 후자는 폴리 에스터 유형보다 훨씬 더 늘어납니다. 그러나 그들의 마이너스는 강성과 밀도에 있습니다. 테이핑 기술을 습득 한 숙련 된 운동 선수에게 권장됩니다.

붕대 장갑도 있습니다. 그들은 젤이 추가 된 네오프렌으로 만들어졌습니다. 이 기술은 붕대보다 너클을 더 잘 보호합니다. 손목을 명확하게 고정하지 않은 빠른 붕대가 있으며 추가로 2m의 붕대가 있습니다. 두 번째 모델은 완벽한 조합입니다. 손은 보호되고 고정되어 있으며 유일한 단점은 가격입니다.

권투에 붕대를 감는 방법

감기 기술

길이 선택 방법

가장 일반적인 붕대 길이는 2.5m입니다. 큰 주먹을 가진 사람은 2.75-3 미터를 할 것입니다. 개별 손가락을 고정해야하는 경우 4 미터 붕대를 사용하면됩니다. 그러나 물론 다른 테이핑 기술과 고정 수준을 사용하여 붕대를 제자리에 확인하는 것이 더 안전합니다.

올바르게 포장하는 방법

권투 붕대를 감싸는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그것은 모두 길이와 운동 선수가 집중하고 싶은 부분에 달려 있습니다.

테이핑은 일반적으로 네 부분으로 나눌 수 있습니다.
  1. 손목 고정.
  2. 엄지 관절 고정.
  3. 너클 고정.
  4. 눈에 띄는 표면 권선.

우선 손목에 붕대를 감고 보통 3 ~ 4 개의 타래로 충분합니다. 붕대를 너무 세게 감아서는 안됩니다. 그렇지 않으면 사지의 혈액 순환이 손상됩니다.

두 번째 단계는 엄지 관절의 고정입니다. 엄지 손가락 주위에 1 ~ 2 회 루프를 만듭니다.

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그런 다음 손목과 손을 골고루 감아 서 붕대 길이만큼 감습니다. 붕대가 완전히 감기면 벨크로로 끝을 고정하십시오.

이것은 권투 붕대를 감싸는 가장 쉽고 빠른 방법이며 초보자와 숙련 된 선수 모두가 사용합니다.

또 다른 방법은 와인딩이 손가락을 통해 "시작"되기 때문에 시간이 조금 더 걸립니다. 이 방법도 인기가 있지만 초보자는 이러한 유형의 권투 붕대 감기를 해결하는 데 시간이 필요합니다. 권선은 기본 버전과 비슷하지만 손가락 사이에 권선이 추가됩니다.

감기의 초기 단계를 만드십시오-엄지 손가락에 고리, 손, 손목, 엄지 손가락에 여러 개의 감기, 그리고 손가락 감기, 즉. 손 너클의 별도 고정.

이를 수행하는 4 가지 방법이 있습니다.

첫 번째 방법 ... 각 손가락 주위에 개별적으로 루프가 만들어집니다. 위의 그림에서와 같이.

여기 많은 사람들이 집게 손가락 대신 새끼 손가락으로 시작하는 실수를합니다. 다음으로 브러시에서 스크롤이 수행되고 루프의 가운데 손가락이 반복됩니다.

두 번째 방법. 약지와 새끼 손가락 사이를 비틀어 손목으로 스크롤 한 다음 붕대를 중지와 약지 사이에 감고 손목으로 스크롤 한 다음 검지에 고리를 만듭니다.

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세 번째 방법. 두 번째와 약간 비슷하지만 다른 순서, 즉 집게 손가락에서만 나타납니다.

네 번째 방법.

첫 번째와 비슷하지만 각 손가락에 루프를 한 후 손으로 스크롤하는 대신 엄지 손가락을 감습니다. 이 기술은 가능한 부상을 제외하고 엄지 손가락을 단단히 고정합니다.

모든 너클을 고정한 후에는 충격 표면에 붕대를 몇 번 감아 충격 패드를 만들어야합니다. 길이가 허락한다면 크로스 타이를 만들고 마지막으로 손목에 붕대를 고정 할 수 있습니다.

붕대가 제대로 감겨 있는지 확인하는 방법

테이핑 후 손에 붕대의 올바른 적용에 대한 필수 검사가 수행됩니다. 짜내거나 풀리는 동작 중에 과도한 조임이 느껴지거나 반대로 자유롭다면 붕대를 풀고 되 감아 야합니다. 부적절하게 테이프를 붙인 주먹은 훈련이나 스파링 중에 아플 수 있으며,이 경우 부상이나 손의 순환 불량을 방지하기 위해 붕대를 긴급하게 제거해야합니다.

충격력을 높이고 부상을 방지하기 위해 적절하게 붕대를 감는 방법을 배우십시오. Fredy Roach의 Wildcard Boxing에서 권투 선수가 사용하는 방법.

손에 붕대를 감는 이유는 무엇입니까?

손은 권투 선수의 가장 중요한 무기입니다. 그들은 쉽게 손상되는 많은 작은 뼈와 힘줄로 구성됩니다. 권투 랩은 손목, 손가락, 너클을 모아서 고정합니다.

많은 사람들은 이것이 너클에 대한 추가 보호라고 잘못 생각합니다. 이것은 사실이 아니며 주먹을 보호하기 위해 권투 장갑이 있습니다. 이런 식으로 붕대는 충격으로 인해 발생하는 충격이 가능한 한 적은 손상을 입히도록 손을 조입니다.

손이 부적절하게 붕대를 감거나 권투 붕대가 전혀 없으면 손목의 작은 뼈가 골절 될 위험이 높습니다. 그들이 깨지지 않더라도 일상적인 숙제를하고 컴퓨터에 입력하고 펜을 잡을 수없는 다양한 염증이 가능합니다. 일반적으로 저를 믿으십시오. 이것은 매우 고통스럽고 가장 중요한 것은 장기간의 치유 부상입니다. 복싱 후 생명을 위해 손을 구하십시오)

손에 붕대를 감는 방법

권투 붕대가 필요합니다. 나는 4.5m 길이를 좋아하지만 더 짧은 길이를 사용할 수 있습니다.

자, 시작합시다!

하나. 엄지 손가락에 루프를 놓고 손에 붕대를 감습니다. 앞으로는 항상 엄지 손가락의 방향을 고수하십시오.

이것은 필요하지 않습니다!

2. 손목에 세 번

이것은 브러시에 대한 지원을 제공합니다. 붕대가 짧거나 팔이 크면 두 번 돌릴 수 있습니다.

삼. 그런 다음 손바닥 주위에 세 번

손바닥을 감싸십시오. 너클에 올라갈 필요가 없습니다.

마지막에 엄지 손가락 바닥으로 돌아갑니다.

네. X 건너서 손가락 .

이제 손가락 사이에있는 권투 붕대로 손바닥에 X를 그려야합니다. 와인딩의이 부분을 사용하면 주먹으로 주먹을 모으고 손상으로부터 보호 할 수 있습니다.

새끼 손가락과 약지로 시작하십시오.

이제 안쪽에서 큰쪽으로

그런 다음 주먹 바닥으로 내려갑니다. 손목 안쪽에서 엄지 아래로 가져옵니다. 권투 붕대는 일종의 X를 형성했습니다.

그런 다음 다시. 약지와 중지 사이

두 번째 X가 형성됩니다.

위층으로 돌아가. 가운데와 집게 손가락 사이의 움푹 들어간 부분을 처리합시다.

우리의 기술에 따라 세 번째 X를 완성합니다. 모든 손가락이 올바르게 붕대를 감았습니다!

우리는 엄지 손가락 아래 있었다.

5. 엄지를 감습니다

손목에 한 번 감습니다.

우리는 손바닥의 바깥 쪽 가장자리에서 자신을 찾습니다.

6. 엄지 손가락 강화

우리는 붕대를 바깥쪽으로 통과시키고 손바닥으로 내려갑니다.

우리는 손바닥을 흔든다. 이렇게하면 주먹 구조 전체에 엄지 손가락을 부착하여 부상 가능성을 최소화 할 수 있습니다. 붕대 방향이 엄지 손가락으로 바뀌 었습니다.

7. 너클 주위에 세 번

너클 위에 붕대를 감습니다.

8. 붕대가 남아 있습니까?

여전히 붕대가 있으면 "X"를 추가로 만들 수 있습니다.

또는

너클을 몇 번 흔들 수 있습니다.

우리는 손목으로 마무리합니다.

권투 붕대를 감을 때 유용한 힌트

· 편안해야합니다. 손은 이완되지만 주먹으로 꽉 쥐면 붕대가 당겨집니다. 30 분 후 통증을 느끼거나 손가락이 하얗게 변하면 붕대가 당겨진 것입니다.

· 손목을 단단히 또는 느슨하게 감습니다. 그것은 모두 귀하의 선호도에 달려 있습니다. 개인적으로 저는 손목이 잘 조여 졌을 때 그것을 좋아합니다. 그러나 많은 사람들이 고품질 후크와 어퍼컷을 위해 이동성을 좋아합니다.

손을 보호하십시오! 그리고 당신은 항상 우리에게서 권투 붕대를 살 수 있습니다! 권투 가게 Rocky-shop.ru에서

스파링을하기 전에 권투 선수는 손과 팔뚝 주위에 붕대를 감아 야합니다. 따라서 운동 선수는 힘줄과 근육을 부상으로부터 보호합니다. 또한 붕대 덕분에 손목의 추가 고정이 제공됩니다. 이런 이유로 권투 선수는 그들 없이는 상상할 수 없습니다. 선수들은 장갑만큼이나 중요하기 때문에 매우 신중하게 액세서리를 선택합니다.

참고! 권투 붕대는 kumpur라고도합니다.

붕대는 무엇입니까

올바르게 감는 방법을 배우기 전에 몇 가지 중요한 사항을 결정해야합니다. 우선 자신에게 맞는 원단을 선택해야합니다. 이 지표의 경우 붕대는 다음과 같습니다.

  1. 면. 그들은 땀을 흡수하고 잘 호흡하는 데 탁월합니다. 이러한 요인 덕분에 피부가 줄어들지 않습니다. 면 붕대가 제대로 감겨 있으면 팔에 오랫동안 눕게됩니다 (또는 사람들이 말하듯이“장갑처럼 앉을 것입니다”). 그러나 중요한 점이 하나 있습니다. 감기를 시작하기 전에 연습해야합니다.
  2. Elastic (멕시코). 천연 및 합성 재료가 제조에 사용됩니다. 그들은 손을 잘 고정 시켜서 부상으로부터 잘 보호합니다. 그러나 그들은 한 가지 큰 단점이 있습니다. 숨을 쉬지 않습니다. 즉, 공기를 통과시키지 않습니다. 게다가 땀을 잘 흡수하지 못합니다. 감을 때 팔을 꼬 집지 않는 것이 중요합니다. 이는 연조직 손상을 초래하기 때문입니다.
  3. 붕대 장갑. 이것은 붕대와 장갑의 공생이라고 말할 수 있으므로 하나 또는 다른 액세서리에 완전히 기인 할 수는 없습니다. 릴링 시간을 절약하는 데 도움이되므로 초보 전투기에게 적합합니다. 복서는 붕대를 감습니다.

참고! 권투 붕대는 무에타이, 킥복싱 등에 사용됩니다.

붕대의 재료를 선택한 후 올바른 길이를 선택해야합니다. 초보자 권투 선수는 일반적으로 2-3m 범위의 짧은 길이를 선택합니다. 전문가는 4m의 옵션을 선호합니다. 많은 운동 선수는 길이 3m, 너비 5cm의 탄력 붕대가 권투 싸움에 가장 적합하다고 생각합니다.

참고! 새로운 결투-새로운 붕대. 프로 복서들은 그렇게 생각합니다.

표준 손 (이 측면에서는 표준 손을 의미 함)의 경우 2.5m의 천으로 충분합니다. 손이 표준보다 약간 크면 이미 25cm 더 필요합니다. 선수가 각 손가락을 개별적으로 고정하는 경우 최소 롤 길이는 4m가되어야하지만 모든 와인딩 옵션을 시도하고 가장 편리하고 적합한 옵션에서 중지하는 것이 가장 좋습니다.

참고! 붕대를 감 으면 수십 킬로그램의 충격이 증가합니다.

권투 붕대 묶는 방법 : 모든 방법

클립을 감는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 두 가지 주요 옵션과 가장 간단한 옵션이 있습니다.

보통의

우리는 엄지 위로 루프를 통과합니다. 중요한 점은 항상 그에게 스레드된다는 것입니다. 붕대를 손 주위로 비틀어 야합니다. 이것은 외부에서 이루어집니다. 첫 번째 회전에서는 손목을 잘 강화해야합니다. 다음으로 롤을 엄지 위로 다시 던지십시오.

다음 단계에서 롤은 엄지 손가락 약간 아래로 던져지고 다른 턴은 더 높습니다. 따라서 지골이 포착됩니다. 뒷면에서는 재료가 십자형으로 가고 손목에서 회전합니다. 또한 마지막 단계가 반복됩니다. 감기는 손바닥 부분의 손 표면에서 끝나며 첫 번째 지골보다 약간 아래에 있습니다.

조금 더 힘들어

두 번째 와인딩 옵션은 "크로스"라고합니다. 손가락 관절을 좀 더 잘 보호 할 수 있습니다. 첫 번째 경우와 같이 루프는 엄지 손가락에 놓입니다. 와인딩이 시작되는 것은 그와 함께합니다. 첫 번째 회전은 손가락 약간 아래에서 수행됩니다. 또한 각 손가락은 개별적으로 붕대를 감습니다. 새끼 손가락부터 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 옵션은 대부분 초보자 만 사용합니다. 경험이 많은 운동 선수는 변형을 더 어렵게 사용합니다.

중대한! 올바른 노력으로 손에 붕대를 감아 야합니다. 그렇지 않으면 혈액 순환이 방해받을 수 있습니다. "황금 평균"을 찾기 위해 손에 여러 번 붕대를 감아 야 할 수도 있습니다.

이미 손 부상을 입은 권투 선수들을 위해 의사와 전문가들은 "부드러운"와인딩을 개발했습니다. 맨 처음에는 준비 단계가 수행됩니다 (다른 유형의 감기에는 "제로"단계가 없음). 붕대를 손가락에 단단히 감고 제거합니다.

이 링은 세로로 접어야합니다. 결과 베개는 너클에 테이프의 나머지 길이로 고정되어야합니다. 다음 단계는 붕대를 손목에 두 번 돌려 고정한 다음 손가락 바닥으로 돌아가는 것입니다. 또한 각 손가락은 별도로 고정됩니다. 이 와인딩은 복싱 경기의 두 참가자 모두에게 타격의 고통을 줄이는 데 도움이됩니다.

그러나 더 많은 옵션이 있습니다. 예를 들어 소비에트 시대에 국내 권투 선수는 자신의 기술을 사용했습니다. 권투 붕대를 감싸는 기술.

초보자 실수

언급했듯이, 잘못 감기면 부상을 입을 수 있습니다. 붕대를 감쌀 때 가장 흔한 실수는 다음과 같습니다.

  • 주름-부상의 위험은 최소화되지만 피부는 피로 지워집니다.
  • 정맥과 신경에 대한 높은 압력-이로 인해 감도가 상실됩니다.
  • 나쁜 권선-약한 접촉, 이로 인해 모든 것이 기어갑니다.

붕대를 올바르게 감았는지 이해하는 방법? 대부분의 경우 초보자는 멕시코 (탄성) 붕대를 감을 때 실수를합니다. 그들은 쉽게 연조직을 집을 수 있습니다. 사실은 가장 큰 노력조차도 조직이 이동하고 늘어난다는 것입니다. 결과적으로 손이 무감각해질 수 있습니다.

조직은 관절 부위의 회전을 방해하지 않고 손을 부드럽게 짜야합니다. 주먹을 움켜 쥐거나 풀 때 천이 너무 느슨하게 짜지거나 늘어져서는 안됩니다. 경험 만이 팔을 올바르게 감싸는 데 도움이됩니다.

붕대를 묶지 않으면 어떻게 되나요?

붕대 감는 것을 무시하거나 잘못하면 다양한 부상과 부상을 입을 수 있습니다. 가장 흔한 것은 인대와 힘줄 파열입니다. 탈구와 골절도 흔합니다. 결국 우리 몸의 붕대는 피부와 근육의 추가 층 역할을합니다.

(불량한) 붕대가없는 또 다른 "인기있는"유형의 부상은 염좌입니다. 운동 선수가 이러한 부상에서 회복 되려면 최소 1 ~ 2 개월이 걸립니다. 아무도 그러한 공간이 필요하지 않다는 것이 분명합니다.

그래서 우리는 손 붕대를 발견했습니다.

  • 부상으로부터 보호합니다.
  • 타격을 강화합니다.
  • 땀을 흡수하여 권투 장갑의 수명을 연장합니다.

고품질 유니폼 없이는 전쟁에서 이길 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이 유니폼은 장갑과 긴 천의 롤 일지라도.

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복싱에서 붕대를 적절하게 감싸는 방법

스파링하기 전에 권투 선수는 손과 팔뚝 주위에 붕대를 감고 힘줄과 근육을 보호하며 손목을 추가로 고정합니다. 붕대의 한쪽 끝에는 벨크로가있어 붕대가 스스로 달라 붙을 수 있습니다. 다음으로 훈련 전에 팔을 올바르게 감싸는 방법을 배웁니다.

손목 구속에는 여러 가지 방법이 있으며 손 크기와 사용할 복싱 기술에 가장 적합한 것을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 붕대를 구입할 때 다음 기준에 집중해야합니다.

  • 면 붕대는 빈번한 운동에 좋습니다. 그들은 성인 및 주니어 길이로 제공되며 한쪽에 벨크로가 장착되어 있습니다.
  • 멕시코 붕대는면과 비슷하지만 신축성있는 소재로 만들어져 팔에 더 꽉 맞습니다. 신축성에 해를 끼치면면만큼 강하지 않고 시간이 지남에 따라 신축성이 감소합니다. 이것은 좋은 훈련 옵션입니다.
  • Shingarts는 실제로 손을 감싸는 것이 아니라 손가락없는 장갑처럼 사용됩니다. 이 보호 장치는 면화 또는 멕시코 붕대보다 비쌉니다. 그들은 착용하기 편하지만 손목 지지대를 제공하지 않습니다. 이러한 이유로 진지한 권투 선수는 일반적으로 사용하지 않습니다.
  • 대회에서는 일반적으로 거즈와 붕대가 사용됩니다. 권투 규칙은 모든 권투 선수가 평등 한 경쟁을 할 수 있도록 정확한 숫자를 설정합니다. 이 핸드 랩은 일상적인 운동에는 실용적이지 않습니다. 대회 전에 붕대를 감는 기술도 다르며 파트너 또는 코치가 수행합니다. 이 기사에서 전문 붕대 포장에 대해 자세히 알아보십시오.
복싱에서 붕대를 적절하게 감싸는 방법

우리는 올바른 노력을 기울입니다. 손과 손목을 잘 잡으려면 붕대를 올바르게 감는 방법을 배워야하지만 과도한 힘을 가하면 혈액 순환을 방해 할 수 있습니다. 올바른 장력을 얻기 위해 붕대를 여러 번 되 감아 야 할 수도 있습니다. 주름없이 감싸도록하십시오. 범프와 주름은 불편 함을 유발하고 권투에 집중하지 못하게 할뿐만 아니라 손목 보호 및 유지력을 감소시킬 수 있습니다. 구부러진 손으로 붕대를 감을 수 있지만 고정에 대한 의문의 여지가 없습니다. 손목을 구부리면 부상 위험을 줄일 수 있습니다.

단계별 감기 붕대

  • 브러시를 앞으로 당깁니다. 손가락을 최대한 벌리고 근육을 이완하십시오. 붕대는 손의 움직임을지지하도록 설계되었으므로 복싱하는 동안 손의 기동성을 유지하는 방식으로 감싸 야합니다.
복싱에서 붕대를 적절하게 감싸는 방법

2. 붕대 끝에있는 고리를 엄지 손가락으로 통과시킵니다. 먼저 벨크로 반대편에 루프를 만드십시오. 벨크로가 오른쪽에 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 최종 감기 단계에서 붕대를 고정하는 데 문제가 있습니다. 대부분의 붕대에는 붕대의 어느 쪽이 아래를 향해야하는지 알려주는 태그 나 표시가 있습니다.

3. 손목을 감습니다. 손의 크기와 원하는지지 수준에 따라 손목을 3 ~ 4 회 회전합니다. 이 단계는 손목 안쪽에서 완료해야합니다. 접히지 않고 감싸고 매 차례마다 붕대 층이 서로 겹쳐 있는지 확인하십시오. 붕대의 길이를 줄이거 나 늘려야하는 경우 그에 따라 손목의 레이어 수를 변경해야합니다.

4. 브러시를 감습니다. 손등이 자신을 향한 상태에서 붕대를 당기고 엄지 바로 위의 손바닥을 계속 감습니다. 3 겹으로 감고 엄지 손가락 근처의 손 안쪽을 마무리합니다.

복싱에서 붕대를 적절하게 감싸는 방법

5. 엄지 손가락을 감습니다. 손목을 한 번 돌린 다음 엄지 손가락을 돌린 다음 손목을 한 번 더 돌려이 단계를 끝내고 나머지 손가락을 감습니다. 손가락이 바닥에 고정되도록 손목 안쪽에 붕대를 감습니다.

6. 붕대를 손목 안쪽부터 손 윗부분까지, 새끼 손가락과 약지 사이로 감은 다음 약지와 중지 사이에 붕대를 감습니다. 그리고 마지막으로 가운데와 집게 손가락 사이의 마지막 회전입니다. 손목 안쪽에서 마무리합니다.

7. 손바닥을 다시 감습니다. 손목을 감은 다음 엄지 뒤로 시작하여 대각선으로 다시 회전합니다. 전체 붕대가 끝날 때까지 감기를 반복하고 손목을 마지막으로 한 번 돌립니다.

복싱에서 붕대를 적절하게 감싸는 방법

8. 붕대를 고정합니다. 벨크로를 사용하여 붕대를 고정합니다. 팔을 구부리고 몇 번 쳐서 감싸기가 편안한 지 확인하십시오. 붕대가 느슨하거나 너무 팽팽한 경우 다시 다시 발라줍니다.

9. 다른 손에 대해서도 동일한 단계를 반복합니다. 자주 사용하지 않는 손으로 붕대를 감싸는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 시간이 지나면 익숙해 질 것입니다. 도움이 필요하면 코치 나 파트너에게 문의하십시오.

2019 년 5 월 27 일

마리아 디지 박스

초보자 권투 선수는 권투 붕대를 적절하게 감싸는 방법을 알아야합니다. 이러한 보호 기능이 없으면 짧은 스파링 후에 피부가 닳고 아플 수 있습니다. 우리 기사에서 권투 붕대를 적절하게 붕대를 감는 방법과 다른 간단한 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다.

방법 1

이 기술은 소련의 권투 선수들이 사용했습니다. 권투 붕대에 붕대를 감기 전에 다음과 같은 특성을 가진 올바른 테이프를 선택해야합니다.

  • 탄력성, 즉 약간 늘어나야합니다.
  • 권선의 편의를 위해 필요한 루프의 존재;
  • 길이 4-5 미터.
  1. 먼저 루프를 통해 엄지 손가락을 꿰맬 필요가 있습니다. 손바닥 바깥 쪽을 따라 고리가 빠지지 않고 단단히 고정되도록 퍼지기 시작하십시오. 안정성을 위해 손목을 몇 번 더 돌려야합니다.
  2. 바깥 쪽에서 신축성있는 천 조각을 위쪽에서 엄지 손가락으로 밀어서 그 위에 감습니다. 그 주위에 하나의 고리를 그린 다음 다시 손목 주위에 권투 보호 스트립을 가져 와서 추가 레이어로 직물을 고정합니다. 그런 다음 손가락으로 이동합니다.
  3. 인덱스로 붕대를 감아 야합니다. 다섯 손가락을 벌리면 더 편리합니다. 동시에 적용된 재료의 상태를주의 깊게 모니터링하십시오. 캔버스에 접힌 부분이 나타나면 피부 마찰을 유발할 수 있습니다. 이것은 특히 충격 영역에 해당됩니다.
  4. 와인딩은 하나의 지골 이상으로 수행되지 않습니다. 권투 보호 테이프를 적용하여 색인을 향하게 한 다음 색인과 중간 사이에 고정해야합니다. 그 후 캔버스 스트립을 인덱스 뒤에 감아 브러시 외부로 되 돌린 다음 브러시 주위에 다른 레이어로 붕대를 고정합니다.
  5. 다음 단계는 중간과 무명 사이에 붕대를 감고 중간을 돌고 바깥으로 돌아온 다음 손 바닥을 추가로 돌리는 형태로 고정하는 것입니다. 이런 식으로 새끼 손가락뿐만 아니라 약지에 붕대를 감을 필요가 있습니다.
  6. 손가락으로 마무리 한 후 충격 표면을 부상으로부터 보호해야합니다. 이렇게하려면 새끼 손가락에서 붕대를 고정 장치로 옮기지 말고 충격 영역으로 향하여 천 조각을 여러 번 감싸십시오. 타격 표면에서 재료를 손목 영역으로 옮기고 단단히 고정하여 나머지 조직을 불어 넣어야합니다.

권투 붕대로 손을 감싸기 시작할 때 조심하십시오. 마지막에 벨크로를 돌려베이스에 고정 할 수없는 경우에는 손목 안쪽에 탄성 테이프를 뒤집어 야합니다. 주먹은 꽉 끼는 천으로 덮여 있어야하고, 이완 된 상태에서는 권투 보호대가 꼭 맞아야하지만 너무 꽉 끼지 않아야합니다. 이것은 손상으로부터 사지의 보호를 증가시킬 것입니다.

부상으로부터 팔다리를 권투 보호하기위한 재료는 말아서 보관됩니다. 운동 후에는 붕대를 제거하고 스트립을 고리 모양으로 말아서 따뜻한 곳에 두어 건조하고 매끄럽게해야합니다. 훈련을 위해 권투 붕대를 묶기 전에 콤팩트 롤로 감아 야합니다.

붕대를 감는 소련 기술

방법 2

  1. 루프에서 붕대를 감을 필요가 있습니다. 권투 붕대를 감싸기 전에 엄지 손가락에 올려야합니다. 그런 다음 천을 손 안쪽으로 손목 아래로 밀어서 탄성 밴드를 한 번 돌려 고정합니다.
  2. 집게 손가락으로 손 안쪽을 따라 붕대를 통과시키고 그 주위를 감싸고 손목 주위에 고리로 천을 고정하십시오. 나머지 손가락에 대해 단계를 반복합니다 (새끼 손가락을 두 번만 돌립니다). 손바닥에 천 조각을 밀어 넣어 손 바닥에 고정합니다.
  3. 다음 단계는 스트라이크 존에 붕대를 감는 것입니다. 손 바닥에서 손바닥을 통해 붕대를 검지와 중지의 뼈 머리에 전달한 다음 붕대를 세 번 돌려 충격 영역을 고정합니다. 뻣뻣함이 나타나도록 캔버스를 리드해야합니다. 주먹을 여러 번 움켜 쥐어 붕대의 정확성을 확인할 수 있습니다. 약간의 긴장이 있으면 팔다리가 장애물을 느끼지 않습니다. 붕대가 너무 빡빡하면 주먹을 쥐는 것이 작동하지 않습니다.
  4. 충격 영역의 보호 기능을 강화한 후 붕대를 손목으로 옮기고 고정 회전을 만드십시오. 그런 다음 엄지 손가락을 세 번 감고 천의 장력을 확인하고 밴딩을 수행하십시오. 이렇게하려면 엄지 손가락, 손 바닥 및 스트라이크 영역 인 문제 영역에서 여러 차례 회전하십시오. 붕대가 작아지면 벨크로로 손목에 고정하십시오.

고전적인 권투 붕대 포장 기술

손에 권투 붕대를 감는이 두 가지 방법은 현대 운동 선수들 사이에서 가장 일반적입니다. 간단하고 특별한 훈련이나 많은 시간이 필요하지 않습니다. 싸움이나 훈련을 준비 할 때 경계심을 잃지 마십시오. 약간의 스파링조차도 손의 피부와 뼈의 무결성을 침해하는 형태로 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

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