간호 어머니에게 12 개 최고의 제품 - Healthinfo.

아기에게 먹이를주는 동안 건강과 아동 건강을 위해 할 수있는 최선의 일은 적절한 유용한 음식을 먹는 것입니다.

임신 중에 여분의 킬로그램을 제거하기 위해 노력해도 유용한 제품의 정기적 인 사용은 엄마 강도와 지구력을 제공하며, 새로운 역할에 대처하고 최고의 엄마가 될 수 있습니다. 모든 정규 영양 (일정한 시간 동안) 유용한 제품은 젊은 어머니가 종종 고통을 겪는 에너지의 적자를 보충합니다.

간호 어머니를 위해 우유의 품질이 당신이 사용하는 제품과 크게 변하지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이는 식품으로 필요한 영양소 요소를받지 못한 경우에도 신체가 자신의 주식에서 우유 부족을 채울 것입니다. 그러나 자신의 건강을 위해 아기에게 필요한 모든 필요한 유용한 요소를 얻을 것이라고 확신하는 것이 중요합니다. 그래서 간호 어머니의식이 요법을 포함하는 것이 좋습니다. 이 12 개의 제품이 정기적으로 몸에 들어가면 몸과 자녀가 당신에게 대단히 감사드립니다.

1. Salega.

완벽한 음식이 존재하지 않지만 연어는 간호 어머니의 식단에서 매우 귀중한 구성 요소이기 때문에 그에게 매우 가깝습니다. 다른 유형의 지방 물고기와 마찬가지로 어린이의 신경계의 발달에 필요한 다중 불포화 지방산이 풍부합니다. 어떤 모유에서는 다중 불포화 지방산이 있지만 연어를 사용하는 여성의 수는 다른 사람들의 수가 훨씬 높습니다. 폴리 불포화 지방산은 또한 분위기를 향상시킵니다. 연구에 따르면 산후 우울증 방지에서 역할을하는 것으로 나타났습니다.

하나의 경고 : 의사는 수은 중독의 잠재적 위험으로 일주일에 최대 350 그램의 연어의 소송 소비를 제한하는 것이 좋습니다.

2. 저지방 우유 제품

치즈, 우유, 요구르트와 같은 유제품의 사용은 본격적인 모유 수유를 위해 매우 중요합니다. 그들은 단백질, B, 비타민 D의 비타민, 비타민 D의 비타민에 의해 유기체를 제공하며 칼슘의 탁월한 공급원입니다. 모유는 Kostyol 뼈 시스템의 적절한 형성을 위해 칼슘으로 포화되었습니다. 또한 자신의 요구를 제공하기 위해 충분한 양의 우유를 소비해야합니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 일일식이 요법에 세 가지 유형의 유제품을 포함하는 것입니다.

3. 비 뚱뚱한 고기

몸에 적합한 에너지를 제공하기 위해 몸을 제공하기 위해식이 요법을 받으면 충분한 양의 철 함유 식품의 수령을 돌 봅니다. 예를 들어, 저지방 고기. 철분이 결핍되어 부패력이 발생하므로 신생아에 대한 우려 사항을 충분히 처리 할 수 ​​없을 것입니다. 또한, 당신이 먹는 동안, 당신은 증가 된 양의 단백질과 비타민 B12가 필요합니다. 낮은 고기는 두 가지 재료의 훌륭한 원천입니다.

4. 콩 제품

콩, 특히 채식주의자를 포함한 간호 어머니를위한 멋진 제품 인 Lobio와 같은 어둡습니다. 철분이 들어 있기 때문에뿐만 아니라 품질이 아름다운 야채 단백질이기도합니다.

5. 블루 베리

간호 어머니는 반드시 하루에 두 번 과일이나 베리 음료를 마시는 것입니다. 블루 베리는 신체의 정상적인 기능을 보장하기 위해 산화 방지제가 풍부합니다. 이 맛있는 열매는 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천입니다. 또한 신체의 에너지 주식을 유지하기 위해 탄수화물을 제공합니다.

6. 갈색 그림

아이가 과도한 무게를 스크롤하기를 원하지 않으면 탄수화물의 소비를 줄이십시오. 그러나 당신이 체중을 너무 빨리 때리면 우유 제품이 감소 할 수 있습니다. 당신은 졸리고 게으른 것입니다. 예를 들어, 현미를 포함하는 식사에 건강한 유용한 전체 곡물 탄수화물을 추가하는 것이 정확합니다. 이것은 신체에서 높은 공급을 제공합니다. 원유 쌀은 또한 최고의 품질의 우유를 생산하기 위해 필요한 양의 칼로리로 몸을 공급할 것입니다.

7. 오렌지

가볍고 영양가있는 오렌지는 간호 어머니를위한 훌륭한 에너지 원입니다. 간호 어머니는 임산부보다 더 많은 비타민 C를 필요로합니다. 아시다시피, 오렌지와 다른 감귤류에서 비타민 C는 대량으로 함유되어 있습니다. 앉아서 먹을 시간이 부족합니까? 낮에는 오렌지 주스를 여러 번 마셔 라. 칼슘 함유 주스를 선택하여 음료에서 훨씬 더 혜택을 얻을 수 있습니다.

8. 계란

달걀 노른자는 근골격계 시스템의 형성과 아이의 성장을위한 필수 요소의 훌륭한 천연 원천입니다. 또한, 계란은 단백질의 일일 규범의 보편적 인 소스입니다. 아침 식사에 2 개의 삶은 계란을 먹으려 고하거나 점심에 계란이 달린 샐러드가 있거나 점심 식사시 샐러드 나 오믈렛을 만드십시오.

9. 전체 곡물 빵

엽산은 임신 초기 단계에서 개발을 위해 어린이가 필요합니다. 그러나 이것은 그 중요성을 끝내지 않습니다. 엽산은 정상적인 기능을위한 어린이에게 필수적입니다. 그러나 어머니의 몸도 필요합니다. 굵은 곡물뿐만 아니라 거친 밀가루로 만든 파스타는 대량으로 만들어졌습니다. 그리고이 제품들은 귀중한 식물성 섬유와 철분과 몸을 공급합니다.

10. 녹색 야채

녹색 채소와 녹지에 포함 된 유용한 물질의 목록은 Scalach, Broccoli와 같은 잎이 많은 샐러드입니다. 그들은 비타민 A가 풍부하고 아이가 우유로부터 받아야하는 비타민 A가 풍부합니다. 그들은 식량 칼슘의 략적 식량원입니다. 비타민 C와 철분을 함유하고 있습니다. 모든 녹색 야채와 녹색이 필요한 모든 산화 방지제가 필요합니다. 이 제품은 저칼로리와 맛을 즐겁게합니다.

11. Zlaki.

다음 불면 밤 이후에 간호 어머니가 힘을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니까? 그것은 곡물 곡물을 가진 아침 식사를 밝혀 냈습니다. 콜드 형태 (Muesli)에서 사용할 수 있으며 유용한 요소에서 신체의 필요성을 제공합니다. 또는 당신은 우유에 오트밀의 맛있는 뜨거운 아침 식사를 만들 수 있고 아름답게 열매가있는 블루 베리를 장식 할 수 있습니다.

12. 물

탈수 된 유기체는 큰 에너지 부족을 겪고 있습니다. 특히 위험 간호 어머니. 신체의 에너지 수준과 원하는 우유의 생산을 유지하기 위해 매일 적어도 8 컵 이상을 마셔야합니다. 또한, 액체는 예를 들어 주스 또는 우유와 다른 형태로 작용할 수 있지만 커피 또는 차와 같은 카페인 마시는 음료에 관해서는 조심해야합니다. 그들의 소비를 제한하거나 황무지 옵션으로 이동하십시오. 이것은 카페인이 모유에 빠지게되고 큰 복용량으로 아이의 몸에 들어갈 수 있다는 사실 때문입니다.

모유 수유시 제품 목록

09/23/2019. 57276.

  

어떤 엄마가 아기가 건강을 키우기를 원합니다. 그러므로 모유 수유는 아동의 탄생 이후 매우 중요합니다. 모성 우유에는 신생아에게 필요한 유용한 모든 물질, 비타민 및 미량 원소가 있습니다. 모유 수유 기간에 어머니의 영양이 합리적이고, 다양하고 균형 잡힌 것이 중요합니다.

적절한 영양이 모유 수유에 중요한 이유입니다

왜 모유 수유가 유용합니다

시작하기 위해 신생아가 모유 수유하는 모든 이점을 주목할 가치가 있습니다. 모성 우유의 구성 및 기타 특징의 경우 :

  • 그는 항상 최적의 온도를 가지고 있습니다.
  • 여기에는 필요한 모든 음식, 비타민 및 미량 요소가 포함되어 있습니다.
  • E. Komarovsky가 "자녀의 생명의 시작"에 그것에 대해 씁니다.

결과적으로 아이는 그에게 적합한 멸균 및 안전한 제품을 얻습니다. 물론 어머니가 적절한 식단을 보유 할 때만 보안에 대해서만 이야기할만한 가치가 있습니다. 유방 우유를 가진 여성이 먹는 음식 분자는 아이의 시체로 가을 것입니다.

그것은 중요하다!

우리가 여성 자체에 대한 모유 수유의 이점에 대해 이야기하면 2002 년에 실시 된 유방암 개발에서 호르몬 요인에 대한 공동 그룹 연구를 참조해야합니다. GW는 생식 시스템의 암 개발 위험을 줄여줍니다. 그래서 이것은 태어난 여성의 신체에서 호르몬 점프로 인해 암의 우수한 암 방지입니다.

적절한 영양이 모유 수유에 중요한 이유입니다

이미 위에서 언급했듯이, 어머니가 자신을 먹는 모든 것이 모유로 아이의 몸에 들어갑니다. 이것은 건강에 큰 이익을 얻고, 아기의 완전한 성장과 발전과 미래의 알레르기 질환 예방을 가져옵니다. 그러나 신생아의 위장관이 여전히 형성되기 때문에 소화에 문제가 발생할 수 있으며 소화에 문제가 발생할 수 있습니다. 적절한 영양은 자녀가 어머니에게서 유용하게받을 것이라는 사실의 열쇠입니다. 이는 부모의 기쁨을 완전히 성장시키고 발전시키는 데 도움이 될 것입니다. Komarovsky 박사는 어머니의 식단에서 배제 할 것을 권장합니다. 그녀의 위대한 할머니의 식단에는 무엇이 아닙니다.

산모의 우유의 품질은 무엇을 달성합니까?

제품과 요리뿐만 아니라 모유 수유와 영향을받는뿐만 아니라 여성의 신경질 시스템의 상태 인 그 라이프 스타일입니다. 명백한 이유로, 젊은 어머니는 긴장 할 수 없지만 여기에 당신의 일상을 쌓기 위해 여기에 있습니다. 휴식 시간을 더 많이 소비하는 것이 좋습니다. 그 여인이 자신이 자고, 무거운 가정 의무의 성취를 포기할 수있는 시간이 많을수록 그녀는 더 나은 느낌을줍니다. 그녀의 좋은 건강 상태는 아기의 건강의 열쇠이며, 이는 모유의 진정과 잠자는 엄마에서 필요한 모든 물질을 받게됩니다. 수제 의무에 남편을 안전하게 연결할 수 있습니다 (예, 그것은 작동하지만, 어머니는 또한 무덤 작품이기도합니다. 여자는 수면을 취하고 다른 일을 할 수없는 경우 (청소 및 요리가 아닌 취미와 문화 여가)를 차지할 수없는 경우 정상적으로 먹이를 수 없습니다.

수유 중이 아닐 수는 없습니다

유방 수유를위한 별도의 제품을 고려해야합니다. 이는 제한되거나 제외 될 필요가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
  • 열적으로 처리되지 않은 동물 제품 - 원시 및 불량한 고기 (케밥, 등), 물고기, 초밥, 저인광 우유, 원시 알
  • 알코올 음료
  • 집중된 국물, 통조림 식품, 피클, 마리 네이드, 소시지, 날카로운 향신료 및 조미료
  • 강한 차와 커피 (하루에 최대 200mg의 카페인의 안전한 양, 커피 한 잔이 카페인 60-150mg, 차 30-60mg)

그들이 위험한 것은 무엇입니까? 알코올의 위험에 관해서, 모두는 다음과 같이 알고 있습니다. 그는 돌이킬 수없는 피해를 입히고 성인조차도 장기를 파괴하고 덜 작은 어린이를 파괴합니다. 커피와 단단히 양조 한 차는 카페인을 함유하고 있습니다. 반대로 모유에 잘 관통하고 신경질 유아의 흥미로운 효과가 있습니다.

그것은 중요하다!

반제품 및 탄산 음료는 염료, 방부제, 염 및 설탕의 큰 함량으로 인해 유해합니다. 이 제품들은 아기의 복부와 colic을 일으킬 수 있습니다.

사용하기 좋습니다

모유 수유를위한 허용 된 제품은 야채, 시리얼, 저지방 고기, 저지방 수프, 치즈, 삶은 물고기입니다. 그들의 혜택은 무엇입니까?

  • 야채. 첫 몇 주 안에는 조심 스럽거나 조림을받는 경우에는 조심스럽게 음식에서 원시 채소를 사용하는 것이 좋습니다. 열처리를 중지하더라도 비타민의 원천이며 장에 유용한 효과가 있습니다.
  • 카시. 간호 어머니가 많은 에너지가 필요하기 때문에 매우 만족스럽고 유용합니다! 그것들은 천천히 탄수화물, 필요한 단백질, 비타민 및 전체 광물 및 미세 양상 집합입니다.
  • 살코기 - 이들은 삶은 또는 구운 쇠고기, 송아지, 토끼입니다. 새가 집에있는 경우에만 새가 허용됩니다. 단백질 공급원으로서 고기는 몸이 하중에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 에너지를 제공합니다. 모유 수유가있는 엄마는 하루에 100 g의 고기를 사용해야합니다.
  • 비 뚱뚱한 수프. 아이의 삶의 첫 달 동안 쇠고기 국물이나 저지방 돼지 고기에 야채 수프를 요리하는 것이 좋습니다. 그들은 단백질, 철, 아미노산 및 미량 요소가 있기 때문에 간호 어머니의 식단에 있어야합니다.
  • 치즈. 이 제품에는 칼슘이 있으며, 이는 매우 필요하고 어머니와 성장하는 자식이 있습니다.
  • 삶은 물고기와 구운 물고기. 그 이익은 그것이 단백질과 오메가 -3, -6 폴리 불포화 지방산이 풍부하다는 것입니다. 또한 물고기에는 인과 요오드가 들어 있으며 필요한 간호 엄마의 비타민 그룹이 들어 있습니다.
  • 우유, 유제품 및 유제품 - 단백질, 칼슘, 사전 및 probiotics의 원천.

그것은 중요하다!

모유 수유 제품 목록은 점차적으로 증가 할 수 있습니다. 하나의 제품에 과일 및 기타 새로운 요리를 소개해야합니다. 며칠 동안 다이어트 업데이트에 대한 자녀의 반응을 보았습니다.

아기가 모성 우유로부터 필요한 물질의 많은 부분을 받기 위해서는 아기가 많은 양의 종교관의 적절한 영양이 매우 중요합니다. 그리고 모유 수유는 아기에게 유익 할 것이며 간호 어머니는 새로운 역할을 즐기고 모성의 행복을 실현하는 데 도움이 될 것입니다.

비디오 "모유 수유 규칙, HB의 전문가와 웹 세미나"

Kusalieva Ksenia, 소아과 의사, 모유 수유 전문가

   

(23. 추정치; 등급 기사 4.7. )

09/20/2018.

간호를위한 8 개의 가장 유용한 제품

모유에는 독특한 조성이 있으며 어머니가 음식으로 미세 양재제를 출시하더라도, 몸은 아기에게 주식을 꺼내는 것입니다.

МYeny 간호 여성은 맛있는뿐만 아니라 유용합니다. 모유에는 독특한 조성이 있으며 어머니가 음식으로 미세 양식을 발사하더라도 신체가 아기를주기 위해 보장을 취할 것입니다. 그러나 매장량은 출산과 모성과 같은 신체를 위해 특히 어려운 여성에서 채워져야합니다.

우리는 간호 엄마를위한 8 개의 가장 유용한 제품을 강조 표시합니다.

물. 물은 물이 없어서는 안될 요소 인 것으로 입증되었습니다. 그녀는 우리가 그것과 더 일관되게하기 때문에 그녀는 물 소금 균형을 유지하는 사람이 필요합니다. 간호 어머니의 경우 물이 두 배로 필요하므로 국물, 공법, 차 및 기타 액체를 제외한 매일 적어도 1.5 리터의 순수한 물을 마셔야합니다. 많은 과학자 들이이 수치를 3 리터로 늘리십시오.

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유명한 의사 인 Pediatrician Evgeny Komarovsky는이 의견을 공유하지 않습니다. 그는 아이가 만족하면 어머니는 특별히 마실 필요가 없습니다. 예외는 갈증의 느낌이며, 다른 경우에는 물이 리터가 괴롭히는 가치가 없습니다. 동시에 아기가 우유가없는 경우 각 먹이를 마친 후 어머니는 300-500 ml의 유체를 마셔야합니다.

중대한! 모유 수유 중에 탄산수를 마시는 것이 좋습니다. 부스러기 소화 시스템에 반영되지 않을 수도 있고 Counic을 유발할 수 없습니다.

곡물과 곡물 ...에 효과적인 소화를 위해 필요합니다. 또한 많은 비타민과 유용한 미량 원소를 포함합니다. 작물에서 선호하는 메밀과 현미로부터 글루텐 (그것은 가장 강한 알레르기)을 포함하지 않으며 모유의 생산에 기여합니다. 빵에 관해서는 그 소비도 환영합니다. 그러나 그것은 전체 곡물이나자를 선택할 가치가 있습니다. 이러한 빵은 가장 유용하며 섬유, 식물성 단백질, 복합 탄수화물 및 그룹 V의 비타민을 포함합니다.

유제품 ...에 Ryazhenka, Natural Yogurt, Kefir, Cottage Cheese, Cheese -이 모든 것은 엄마와 아기의 소화 시스템에 유익한 효과가 있으며 단백질, 칼슘 및 비타민으로 유기체를 포화시킵니다. 칼슘은 근골격계 시스템을 형성하는 어린이가 필요하며 엄마는 머리카락, 손톱 및 치아의 건강과 아름다움을 유지하는 것입니다. 또한 발효 된 유제품은 엄마와 아기의 면역력 강화에 기여하고 질병에 대한 신체의 내성을 증가시키고 수유중인 수분의 증가에 기여합니다. 설탕이나 잼을이 제품에 추가해서는 안됩니다. 그것은 괴물의 원인이 될 수 있습니다. 그러나이 제품이 소화 및 알레르기 계급을 위해이 제품이 무겁기 때문에 유망 우유는 2-3 번 이상 사용하는 것이 좋습니다.

물고기 ...에 아기의 신경계의 정확한 숙성뿐만 아니라 인, 마그네슘, 요오드, 다수의 비타민을 포함하는 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수의 다수를 포함한다. 헨크, 고등어, 틸라피아, 폴리 타이, 파이크 퍼 치, 해양 언어가 가장 유용합니다. 붉은 물고기는주의해서 사용하는 것이 좋습니다. 물고기는 삶을 수 있고, 부부 또는 빵을 먹을 수 있습니다. 튀김, 짠맛, ​​훈제 및 건조에서 그것을 거절해야합니다.

고기 ...에 임신 중에 그리고 모유 수유 기간 모두가 필요합니다. 낮은 지방의 고기 (송아지, 토끼, 새)를 사고 오븐이나 부부에서 그들로부터 요리를 준비하는 것이 낫습니다. 고기에는 아기의 적절한 발달에 필요한 다량의 철분과 비타민 B12가 있습니다.

과일과 말린 과일 ...에 이들 중, 양로원 엄마는 안전하게 녹색 사과, 배 및 바나나를 먹을 수 있습니다. 소량으로 복숭아와 살구의 사용. 과일은 미네랄, 비타민, 섬유 및 영양소의 주요 원천 중 하나입니다. 또한 식욕을 자극하고 기분을 향상시킵니다. 배에는 가스 형성을 줄이고 아이들의 colic의 선명도를 줄이는 놀라운 능력이 있습니다. 바나나는 또한 산후 우울증에 대처하는 데 도움이되는 신체의 호르몬 호르몬의 어머니의 일에 기여합니다. 말린 과일은 엄마를 위해 모든 과자로 대체 될 수 있으며, 이렇게 원하는 동안 사용할 수는 없습니다.

야채 ...에 간호 어머니를 위해, 녹색 야채는 필수 열처리와 완벽합니다. 왜냐하면 신선한 형태로 아기가 유통을 일으킬 수 있기 때문입니다. 그것은 브로콜리, 브뤼셀 양배추, 시금치, 셀러리, 감자, 콜리 플라워, 호박입니다. 소량으로, 제비, 당근, 호박이 유용합니다. 그러나 가능한 알레르기로 인해 엄마 메뉴에 들어가야합니다.

달걀. 그것의 조성에서 그들은 독특한 제품이며, 지방, 단백질, 비타민 D의 원천을 수행합니다. 그러나이 제품은 의사와 젊은 어머니 모두에게 많은 분쟁을 일으킨다.

엘레나 Rakitina, 32 세 : "나의 할머니는 출산 후 계란이 있는지 두려워하는 이유를 궁금해했습니다. 그것은 모두가 아기의 첫 번째 유혹에서 아기에게 주어 졌다고 말했습니다. 나는 개인적으로 충격을 받았다! 의사는 계란이 귀중한 제품이지만 간 어린이와 알레르기 성을 위해 매우 무겁습니다. 나는 메추라기로 먹기 시작했다. 일주일에 두 번 반. "
Anna Pronin, 25 세 : "그리고 나는 그들과 임신에서 먹었고, 먹이가 나 자신을 제한하지 않았습니다. 모든 것이 괜찮습니다! 비타민 D는 생마도의 예방을 위해 아이들에게 필요합니다. 왜냐하면 약국 화학보다 더 나은 천연 제품. "

대부분의 의사들은 아기의 간을위한 무거운 제품이라는 것에 대해서는 여전히 많은 동의가 있으므로, 일주일에 2 번 이상 사용하지 않는 소량의 사용을 권장합니다.

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부스러기의 정확한 발전을 위해 자신의 건강을 유지하기 위해 간호 어머니의 식단은 다양해야하며 반드시 위의 모든 제품을 포함해야합니다. 또한 의사는 하루 종일 음식에 사용되는 모든 것을 기록하여 식품 일기를 조언합니다. 따라서 아기의 알레르기와 대성사의 원인을 확립하고 그식이 요법을 조정하는 것이 더 쉬울 것입니다.

어떤 야채가 모유 수유 (GW)로 먹을 수 있습니까?

간호 어머니 메뉴에서 오이와 감자가 될 수 없습니까? 어떤 종류의 야채가 모유 수유를위한 것입니다.

2019 년 3 월 12 일 화요일

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모유의 조성은 아이의 건강에 영향을 미칩니다. 그러므로 두려움 Colikov, Gazikov, 알레르기 및 부스러기의 팽창, 여성들은 종종 그들의 메뉴를 제한합니다. 그러나 고품질의 다양한 영양은 출산 후 몸의 회복의 열쇠입니다. 섬유는 변비를 피하는 데 도움이됩니다. 저 칼로리 다이어트는 추가 잃는 데 도움이됩니다 킬로그램 추가로 전화를 걸지 마십시오. 또한 카라 뿌자가 비타민과 미량 요소가 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 그것은 단지 모유 로부터만 그것을 얻을 수 있습니다. 씨. 그런 다음 야채에서 간호하는 어머니를 먹거나 제거해야합니다.식이 요법에서 적어도 최소한으로 최소화해야합니까?

어떤 야채가 GUV에있을 수 있습니다

다른 출처와 전문가는 다른 제품을 제공합니다. 우리는 정보를 분석하고 간호 엄마를위한 권장 채소의 간단한 목록을 만들었습니다. .

모유 수유시 추천 제품 :

  • 감자들. 그것은 높은 칼로리로 간주되지만 동시에 중성 제품. 적당히 먹는다. 구운 및 삶은 감자가 선호합니다. 튀긴 감자와 프랑스 감자에서 거절해야합니다.
  • 양배추 (색상 및 브로콜리). 엽산, 비타민 C, 아연은 엄마와 카라사스의 식단에서 의무적 인 성분으로 제품을 만듭니다. 원시 양배추가 부스러기에서 배꼽 비명을 지르면 부부 또는 끓인 브로콜리를 준비 할 수 있습니다.

미국인들은 GW가있는 금단의 제품이 없다고 믿습니다. 주요한 것은 가스 형성 성분과 강한 알레르겐을 제거하는 것입니다.

  • 당근. 비타민 A의 높은 내용은 엄마가 당근을 사랑하는 것입니다. 그러나 제품에 들어가기 위해서는 부스러기의 유기체의 반응에 따라 제품을 점차적으로 점차적으로 더 잘 촉구합니다. 피부에 괴롭힘이없는 경우 계속해서 당근을 추가하십시오.
  • 사탕무. 유용한 저칼로리 제품. 그러나 그것은 알레르기를 일으키고 당뇨병과 골다공증을 가진 사람들이 금지 될 수 있습니다 (첫 번째 경우, 칼슘의 동화를 막을 수있는 능력이 높기 때문에 높은 설탕 함량으로 인해 높은 설탕 함량으로 인해).
  • 서양 호박. 몸에서 독소를 제거하십시오. 알레르기와 Gazikov의 모습을 일으키지 않습니다.

또한보십시오: 어린이 알레르기 : 위험을 0으로 줄이는 방법은 무엇입니까?

  • 피망. 칼슘과 루틴이 풍부합니다. 영양사들은 녹색과 노란색 고추에 선호하는 것이 좋습니다.
  • 가지. 신진 대사를 향상시키는 펙틴을 포함합니다. 야채가 모유 수유와 함께 먹을 수있는 또 다른 밝은 예.
  • 셀러리. 그것은 비타민 B와 E의 존재를 자랑 할 수 있습니다.뿐만 아니라뿐만 아니라 그러한 문제에도 도움이 될 것입니다.

주의를 기울여야하는 야채

이제 당신이 간호를 먹을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 우리는 다른 모든 것이 엄격하게 금지되어 있다고 말하지 않습니다. 그러나 그들은 매우 신중하게 사용해야합니다. 그 중에서 :

  • 오이 ...에 가스를 일으킬 수있는 저칼로리 및 저급 알레르기 제품. 따라서, 학대하지 마십시오 (특히 아동이 1 개월까지).
  • 토마토 ...에 철분, 아연 및 칼슘이 풍부합니다. 그러나 그 달까지 아기에게 식단에 그들을 소개하지 않는 것이 낫습니다. 알레르기 반응의 위험은 매우 높습니다. 대안으로, 당신은 노란색 품종의 토마토를 시도 할 수 있습니다.

또한보십시오: 모유 수유로 피해야하는 것은 무엇입니까?

  • 화이트 양배추) ...에 팽창을 일으킬 수 있습니다. 그러나 당신이 정말로 원한다면 신선하고 사우어들로 먹지 않으려 고 노력하십시오. 삶은 및 스튜에서 선호합니다.
  • 마늘과 부추 ...에 유용하지만 우유를 특정 맛을줍니다. 따라서 카라 푸즈는 가슴을 거절 할 수 있습니다.

GW에서 야채 소비를위한 기본 규칙

제품은 원시 일 필요는 없습니다 (아기가 3 년을 돌리지 않는 동안 원시 채소의 사용을 제한하는 것이 좋습니다). 캐서롤, 스프, 스튜 및 퓌레를 준비하십시오. 기타 권장 사항 :

  • 각 신제품은 별도로 삽입되어 2 ~ 3 일 동안 어린이의 복지를 따릅니다. 카푸스가 부정적인 반응을 보이면 잠시 동안 제품을 포기하십시오.
  • 너무 많은 야채 - 너무 나쁜 것 같습니다. 권장 일일 요금을 준수하십시오.
  • 야채 요리에 마요네즈와 다른 소스를 거부하십시오. 대안은 야채 나 버터 일 수 있습니다.
  • 신선하고 튀김으로 조심하십시오. 부부를 위해 구운, 삶은 및 요리하는 것이 좋습니다.
  • 화학 물질을 사용하지 않고 성장한 유기농 채소를 선택하십시오.
  • 사용하기 전에 항상 신중하게 제품을 관리하십시오.
  • 동결을 계획하면 제상이 1 번 허용된다는 것을 기억하십시오.

이제 당신은 야채가 모유 수유와 함께 먹을 수 있는지, 그 가치가있는 것을 제한하는 방법을 알고 있습니다. 맞아, 그리고 당신과 당신의 아기 모두에 도움이 될 것입니다.

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어떤 야채가 모유 수유로 먹을 수 있습니다

당신이 먹는 제품의 품질을 모유 수유하는 동안 특히 신중하게 접근해야합니다. 야채에 관해서는 우리 자신의 집주인의 친척이나 지인이 무엇인지를 가질 수있는 기회가 있으면 좋습니다. 안전한 제품은 농부 또는 환경 상품 상점에서 구입할 수 있습니다. 메뉴를 만들고 계절성을 고려해야합니다. 신선한 야채는 여름과 가을에 좋지만 겨울에는 슈퍼마켓에서 토마토와 오이를 사는 것보다 냉동을 조리하는 것이 좋습니다. 당신이 어떻게 요리하는지 매우 중요합니다 - 이제는 쌍이나 제빵 준비를 선호하는 가치가 있습니다. 야채에서 이러한 접근 방식으로 유익한 물질의 최대 값이 보존됩니다.

출산 후 즉시 사용할 수있는 것은 무엇입니까?

  • 감자들. 물론 튀김이 아닙니다. 그러나 구운, 삶은 또는 스튜는 아주 좋습니다. 감자에는 많은 티아민이 있습니다 (중추 신경계의 개발 및 운영에 중요합니다). 칼로리, 그래서 당신은 너무 많이 가뭄을해서는 안됩니다.

  • 콜리 플라워, 브로콜리. 이들은 저자 극성 야채이며, 첫 번째 아기의 베이비가 시작되는 것은 일치하지 않습니다. Mamin Menu에서 그들은 또한 필수 불가결합니다 - 그들은 어린이의 정신 발달에 필요한 엽산이 있으며 콜리 플라워에서 비타민 C와 브로콜리가 감귤보다 큽니다.

  • 서양 호박. 이 야채 (호박과 패티슨과 함께)는 알레르기를 일으키지 않으며 잘 흡수되지 않습니다. 호박은 구리, 철, 마그네슘, 칼슘 및 칼륨 많은 가치있는 미량 원소가 있습니다. 그리고 그는 모든 유틸리티가 낮은 칼로리 제품 (100 그램 당 23kcal 만 있음)이며, 엄마가 빨리 모양에 빠지게 도울 수 있습니다.
이 세 가지 채소는 가장 안전하고 나중에 메뉴와 다른 기타, 예를 들어 불가리아어 후추에서 켜고 할 수 있습니다. 그것을 먹는 것은 쉽지는 않지만 필요합니다. 그것은 비타민 C와 루틴이 풍부합니다 - 번들의 이러한 요소 중 두 가지 요소는 혈관의 벽을 강화하는 데 도움이됩니다. 물론 고추가 신선한 형태로되어서는 안되며 조림, 구운 요리 및 수프에 추가해야합니다. 처음에는 노란색과 녹색 색상의 열매를 선택하고 빨간색과 주황색은 아이에서 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

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서두르지 마십시오. 오이와 백색 양배추가 있습니다 - 그들은 과도한 가스 형성을 일으킨다. 당근을 사용하여 아이를 점차적으로 "익숙하게하십시오". 매우 작은 부분으로 시작 -이 뿌리 식물은 알레르기를 일으킬뿐만 아니라 약간의 완하제 효과가 있습니다. 같은 이유로 곤충은 사탕무와 같아야합니다. Bobs는 3 개월이 될 것보다 더 일찍 먹지 않아야하며, 물론 완두콩, 렌즈 콩 (Peas, Lentils) 및 콩이 삶아 지거나 스튜가 필요하거나 신선한 형태가 아닙니다. 엄마, 그리고 아기 신선한 토마토를 위해 매우 도움이됩니다. 그들을 아주 조심스럽게 선택하십시오! 이 야채는 화학 비료를 사용하여 종종 성장하는 GMO 및 유해 물질의 함량의 지도자 중 하나입니다. 빨간 토마토는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 가능한 경우 노란색을 먹습니다.

모유 수유 중에는 신선한 형태의 양파와 마늘이 없습니다. 우유의 맛은 그들로부터 바뀌는 것입니다. 그러나 그것들을 요리에 추가하는 것이 매우 유용합니다. 그러나 신선한 녹색 양파는 젊은 엄마를위한 훌륭한 제품입니다. 바이러스 성 및 세균 감염과 싸우고 몸을 강화하는 데 도움이되는 많은 비타민, 미량 원소 및 플라보노이드가 있습니다.

간호 어머니의 식단은 다양하고 균형을 이루어야합니다. 따라서 메뉴에 새로운 야채를 추가하지만 조심스럽게 작은 부분부터 시작하여 자녀의 신체가 제품에 응답 할 수 있는지 확인하십시오.

다른 야채엄마와 아기가 출산 병원에서 왔을 때, 즉시 섭취 할 수있는 것, 그리고 야채는 어떤 야채가 양로원을 만날 수 있습니까?

결국, 모든 사람들은 음식이 다양해야만 동시에 아기의 가스 형성과 알레르기 반응을 일으키지 않는 동시에 동시에 제한적이라고 말합니다. 알아 내겠습니다.

야채의 혜택

모유 수유가 필연적으로 먹을 필요가있을 때 야채는 비타민 최고의 공급 업체입니다. 이것은 좋은 과일을 찾을 수없는 가을 겨울 기간에 특히 그렇습니다.

겨울 과일은 화학 첨가제를 함유하거나 저장 시간을 연장하고 서리로부터 보호하기 위해 특별한 보호 혼합물을 가공 할 수 있습니다. 예를 들어, 모든 녹색 사과와 함께 가장 좋아하는 것은 Baked Form에서 처음으로 가치가 있습니다.

야채와 함께, 실제로 그러한 것은 아닙니다. 그리고 귀하 또는 귀하의 지인이 귀하의 나라 영역을 가지고 있다면, 겨울에 저장 될 가능성이 가장 높습니다.

  • 감자들,
  • 당근,
  • 사탕무,
  • 무.

운이 좋으면 턴 업, 호박 및 호박을 찾을 수 있습니다.

삶은 채소 간호 엄마와 아이는 실제로 금기 사항이 아닙니다. 부부를위한 요리는 또한 좋은 준비 방법입니다.

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그리고 이제는 특정 유형의 야채를 실행하고 :

모유 수유 및 사용할 수있는 양식에서 어떤 야채

  1. 감자 간호 엄마가 될 수 있습니다. 고급 스러움이나 삶은 - 누가 사랑합니다. 감자뿐만 아니라 튀긴 감자를 피하는 것이 가치가 있습니다.
  2. 콜리 플라워, 브로콜리, 바람직하게는 찐된 찜. 그래서 그들은 반드시 엄마와 유아가 필요한 주요 비타민을 유지합니다. 또한이 채소로 수프를 요리하기위한 새로운 요리법을 마스터 할 수도 있습니다.
  3. 모유 수유가있는 당근은 어린이 가이 제품에 알레르기가 없는지 여부를 보는 소량으로 사용해야합니다.
  4. 아기가 반응이없는 경우 간호 어머니가 먹을 수 있습니다. 비타민 복합체를 받게되며 소화 프로세스가 더 잘 작동합니다.
  5. 양배추에서 처음에는 거절하는 것이 바람직합니다. 이는 과도한 가스 형성에 기여합니다. 글쎄, 미래 에이 제품에서 자신을 제한하는 것이 낫습니다. 그렇지 않으면 불안정한 밤을 불안정한 아기로 빛날 수 있습니다.
  6. 오이, 호박, 양파는 일반 양으로 먹을 수 있습니다. 이 제품들은 매우 드물게 알레르기 반응의 병원균뿐만 아니라 어머니와 아기의 몸에 소화 및 가스 형성에 영향을 미치지 않습니다.
  7. 토마토, 가지, 불가리아 고추 및 다른 색된 야채는 점차적으로 식단에 소개되어 아기를보아야합니다.

간호 엄마를위한 야채에 대한 내 비디오 자습서를 참조하십시오.

하나의 제품은 3 일마다 한 번 소개되면 발진, 여드름 또는 기타 반응이 있는지 여부에 관계없이 아기를 돌볼 필요가있는 3 일 동안입니다. 이 시간 이후 자녀의 특별한 변경 사항이 보이지 않으면 일반 모드 에서이 채소를 사용할 수 있습니다. 신생아에서 알레르기에 대한 추가 정보 >>>

그래서, 우리는 기본적인 야채가 간호하는 엄마, 모든 것이 적당히 자신과 아기의 이익을 위해 모든 것을 기억할 수있는 것을 알아 냈습니다.

또한보십시오:

많은 간호 어머니가 모유 수유가있는 야채가 있는지 생각하고 그렇다면 무엇을 생각합니다. 물론 어머니가 먹는 모든 제품은 자녀의 소화를 반영하지만 식단에서 채소 또는 과일을 배제하는 것은 단순히 불합리합니다. 양로원 엄마는 건강한 아기를 키우고 몸을 배출하지 않고 야채에는 많은 비타민과 기타 유익한 물질이 포함되어야합니다. 또한이 가치있는 제품을 더 많은 칼로리 식품으로 대체하면서, 눈에 띄게 회복되고 야채가 풍부한 섬유의 유기체를 박탈 할 수 있으므로 변비를 확보 할 수 있습니다.

야채와 과일
간호 어머니의 식단에 야채와 과일은 필수 불가결합니다 - 그들은 섬유, 비타민 및 미세 양복을 공급합니다.

알레르기의 확률

간호 어머니와 동화되어야하는 첫 번째 규칙은 지역에서 자라는 채소를 사용하는 것입니다 (또한 간호사가 감자를 먹을 수 있습니까?). 그들은 더 나은 안전을 위해 화학 물질에 의해 가공되는 멀리에서 가져온 것보다 더 신선하고 자연스럽게 될 것입니다. 또한 현지 채소는 몸에 익숙합니다. 이는 아기의 알레르기의 위험을 줄입니다. 여름과 가을에서 야채가 빨려 들고 비타민이 풍부하면 겨울과 봄을 먹는 것이 낫습니다. 아비타모니오스 기간 - 충분히 고정시키는 것이 바람직합니다. 겨울철 야채와 과일을 사는 데 있어야해서는 안됩니다. 그들에게는 유용하지는 않습니다. 그러나 유해합니다.

또 다른 중요한 규칙은 특이한 이국적인 야채와 과일을 실험하지 않습니다. 일부에서 알레르기는 어른에서도 나타낼 수도 있고 신생아에서는이 위험이 증가합니다.

세 번째는 한 번에 모두가 아니라 점차적으로는 아닙니다. 새로운 야채는 이전에 2-3 일 후에 시도 할 수 있습니다. 아이의 소화는 또한 점차적으로 신제품에 적응하며 몇 달 후에 자신있게 모든 제품을 갖게됩니다. 일부 반응이 여전히 자체적으로 나타나면 제품은 즉시식이 요법에서 제외되어야하며 시간 후에 다시 시도해보십시오.

신제품 소개
단 하나의 신제품 만 동시에 도입되고, 매우 작은 숫자로, 문자 그대로 몇 조각

일반적으로 모든 채소는 알레르기에 의해 매우 거의 드물게되지 않으므로 모유 수유 중에 과일만이 제한적이며 장내 연동 학적질을 늦추거나 가속합니다 (아기의 가스 또는 변비의 형성을 피하기 위해). 원시 야채가 당신에게 적합하지 않은 경우, 요리를위한 조리법을 찾으십시오. 열처리 방법은 소화 및 베이킹하는 것이 바람직하다.

볼 수 있듯이 모든 것이 적당히 좋습니다. 혼자서 뭔가가 너무 멀리 떨어져 있지 않고 과도한주의도 부적절합니다. 아직도, 수유는 질병이 아닌 조금 다른 생활 방식 일뿐입니다. 임신과 출산과 관련된 신체의 다른 변화뿐만 아니라 그것에 적용해야합니다. 엄마, 그리고 아기는 편안함을 느낄 것입니다.

필수 제품

간호 엄마는 어떤 야채를 사용할 수 있습니까? 이 목록은 주로 우리가 거의 매일 먹기 위해 사용한 것으로 구성됩니다.

지역 야채
양로원 엄마에게 가장 유용한 지역 과일과 채소가 될 것입니다. 단지 너무 밝은 붉은 색칠 과일을 피하는 것이 가치가 있습니다.
  • 감자에서는 티아민과 인을 함유하고 있습니다. 그들은 아이의 완전한 발전을 위해 필요합니다. 또한 많은 마그네슘, 칼슘, 철 및 비타민을 제시합니다.
  • 사탕무는 변비의 예방에서도 불가결 한 것뿐만 아니라 mothocarb에서 고통받는 사람들을위한 것입니다. 그녀는 비타민 C가 풍부합니다.
  • 당근은 물질의 비전에 유용한 테이블입니다 (독서를 권장하는 것이 좋습니다 : 당근 엄마를 모유 수유와 함께 먹을 수 있습니까?). Carotine, Vitamin B6, 비타민 A는 아기의 시체의 올바른 발달을 제공합니다. 엄마는 눈에 문제가 없을 것입니다.
  • 호박은 구리, 마그네슘, 철, 칼륨, 칼슘 (독서를 권장합니다 : 모유 수유가있는 호박이있을 수 있습니까?)이 풍부합니다. 유용한 물질을 잃지 않고 신선한 형태로 장시간 보관할 수 있습니다.
  • 모세 혈관을 강화하기 위해 달콤한 고추가 필요합니다. 이 작용은 조성물에 존재하는 루틴과 칼슘이 제공합니다. 붉은 고추로, 빨간색과 오렌지색 채소가 알레르기 항원이 될 수 있지만 노란색과 녹색이 될 수 있으므로 더 나아질 수 있습니다.
  • 가지에서 펙틴이 들어 있습니다. 그들은 신진 대사 개선에 기여하므로 주기적으로 음식에서 가지를 사용하는 경우 소화를 잘 조정할 수 있습니다.
  • 셀러리는 팽창에서 유용 할 것입니다. 또한 유용한 물질 - 카로틴, 비타민 B, E.
  • 콜리 플라워, 소화가 쉽고, 장내 미생물 군뿐만 아니라 아기의 정신 발달을 위해 매우 유용합니다. 그것은 엽산을 포함합니다.
  • 그린과 마찬가지로 녹색 양파는 비타민, 미량 원소 및 플라보노이드가 풍부합니다. 모유 수유를 위해있을 수 있고 필요할 수 있습니다.
콜리 플라워
콜리 플라워 - 조성물에 엽산을 갖는 빛식이 제품

조심해!

허용 된 것 외에도, 특히 수유의 첫 달에 경계 가치가있는 야채 카테고리가 있습니다. 간호 어머니의 식단에서 그들의 바람직하지 못한 이유는 개인입니다. 이 목록에 :

토마토에는 아연, 칼슘, 철분이 가장 귀중한 물질을 포함하지만 2 ~ 3 개월 이내에식이 요법에 소개되어야합니다. 그들은 췌장과간에 더 큰 하중을 만듭니다. 완전히 배제 할 필요가 없습니다. 토마토는 골다공증과 빈혈의 예방을 위해 필요합니다. 시간이 지나면 점차적으로 신선한 형태로 가장 잘 먹기 시작할 수 있습니다.

치즈와 소박한 형태의 얕은 양배추는 창자와 팽창에서 발효를 일으킨다. 다이어트에서 제외하고 싶지 않으면 삶은 형태로 먹을 수프에 끄거나 추가 할 수 있습니다.

모든 콩 (완두콩, 렌즈 콩, 콩)은 가스 형성에 기여하고 유통을 불러 일으킬 수 있기 때문에 3 개월 이전의식이 요법에 도입됩니다. 콩과 식물의 준비를 위해, 담금질이나 요리도 적용되지만, 점차적으로 그들을 먹기 시작할 필요가있어, 아동의 신체의 반응을 관찰해야합니다.

양파와 마늘은 날카로운 냄새 때문에 바람직하지 않습니다. 음식 간호 어머니에서의 그들의 존재는 우유의 맛에 영향을 미칩니다 - 아이는 단순히 가슴을 포기할 수 있습니다. 그들은 매우 적당량의 양의식이 요법으로 도입되어 선명도를 발휘하지 않지만 유익한 물질의 존재로 인한 것입니다.

우리는 위의 이국적인 야채에 대해 언급했습니다. 모유 수유 기간 동안 알려지지 않는 무언가를 위험하고 노력하지 마십시오.

별도로, 그것은 통조림 채소에 대해 말할 가치가 있습니다. 그들의 사용은 소금, 식초, 샤프 조미료가 첨가되기 때문에 그들의 사용이 완전히 호환되지 않습니다. 이 모든 것은 아직 형성되지 않은 소화 신생아에게는 절대적으로 적합하지 않습니다.

양파와 마늘
양파와 마늘 그 자체는 매우 도움이됩니다. 그러나 그들은 우유를 특정 냄새를줍니다. 아이가 가슴을 거절 할 수 있습니다 (독서를 권장하는 것이 좋습니다.

야채 소비 규칙

음, 원시가있는 야채가 있지만 그 중 전부는이 모든 것에 적합하지 않습니다. 예를 들어, 가지와 콩은 필수 열처리가 필요합니다. 또한 유아의 소화는 원시 음식을 소화하는 데별로 좋지 않습니다.

또한 간호 엄마에게 모든 준비 방법이 허용되는 것은 아닙니다. 유익한 물질의 최대를 유지하고 아이의 불쾌한 감각을 일으키지 않으려면 야채를 만들 수 있습니다.

  • 수퇘지;
  • 부부를 위해 요리했다.
  • 구운 것;
  • 스튜 한 것.

봄에는 비타민이 충분하지 않을 때 샐러드에 곡물과 콩과 콩과 콩을 발아하고 추가 할 수 있습니다. 부드러운 곡물은 매우 유용하며 필요한 물질이 많이 있습니다. 유방 수유의 경우, 그러한 식품은 우연히 금기뿐만 아니라 어머니가 건강을 유지해야하며, 자녀가 완전히 발전해야합니다. 좋은식이 요법을 제공하면 쉽게 둘 다를 얻을 수 있습니다.

의사는 CSU를 졸업 한 감염 컨설턴트 인 복제 전문의 인 산부인과 의사 인 산부인과 의사입니다. 특수화 산부인과, 포병학이있는 Ulyanov

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그래서 우유와 함께, 아기는 충분한 유용한 물질, 비타민 및 미네랄을 얻을 수 있으며, 엄마는 간호 엄마의 균형 잡힌 다양하고 다양한 메뉴를 붙이야합니다. 음식은 엄격한 품질 관리, 즉 저자 극성, 신선하고 친환경적이어야합니다. 방부제, 인공 염료, 맛 증폭기 및 기타 화학 첨가제를 함유하는식이 요법 제품에서 제외해야합니다.

아기 가슴을 먹는 동안 새로운 제품은 점차적으로 메뉴에서 소개되어야합니다. 2 주마다 한 번 한 번 한 번 새로운 제품을 소개해야합니다. 따라서 자녀의 복지, 그의 기분, 피부 및 의자의 상태를 볼 수 있습니다.

간호 엄마의 메뉴에 음식을 포함 할 수있는 일반적인 지침이 있으며, 거절해야 할 것입니다. 이러한 요구 사항은 무엇입니까?

모유 수유 : 금지 된 제품

  • 알코올
  • 커피, 코코아, 강한 차
  • 초콜릿
  • 감귤류와 이국적인 과일
  • 급성 음식, 매운 허브 (민트) 및 조미료
  • 원시 양파와 마늘
  • 콩 제품
  • 해산물, 캐비아
  • 버섯
  • 아이의 알레르기의 경우 닭 계란
  • 땅콩
  • 야채, 과일 및 딸기 오렌지와 밝은 빨간색
  • 마리 네이드, 훈제, 통조림 식품, 발효 제품 (Kvass, Cheeses, Sauerkraut)
  • 탄산 음료
  • 식품 첨가물, 염료 및 방부제가 포함 된 제품
  • 주의 - 가스 형성 제품 (모든 종류의 양배추, 콩과 식물, 포도, 검은 빵)

이 제품 중 일부는 어린이의 신경계에 흥미롭게 작용하고 정상적인 수면을 방해합니다. 다른 것들은 다른 불완전한 소화관에 거의 흡수되지 않습니다. 셋째로 식량 내성과 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 다행스럽게도, 간호 어머니와 그녀의 자녀의 메뉴에서 허용되는 제품은 훨씬 더 많아서 모든 사람들이 자라기 때문에식이 요법에 점차적으로 소개 될 것입니다.

원칙적으로 간호 어머니의 식단은 아동의 성장하는 몸의 필요와 함께 월에서 한 달까지 다소 다릅니다.

출산 직후 간호 어머니를위한 음식은 다양성이 다를 수 없습니다. 낙담하지 마십시오. 일시적입니다! 제한된 제품 세트의 조건에서도 자신에게 흥미로운 메뉴를 만들 수 있습니다. 의사가 권장하는 목록을주의 깊게 살펴보고 3 ~ 4 개의 아침 식사 옵션, 저녁 식사 및 저녁 식사를 선택하십시오. 허용 소아과 제품은 개인 생성자입니다.

처음 10 일 동안 엄마는 먹이를 먹는 아기의 반응을보고 있습니다. 그래서이 시간에 메뉴는 어린이의 다양한 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 적은 제품으로 제한됩니다. 처음 10 일 동안 구운 사과, 바나나 또는 배, 메밀 및 보리 죽, 야채 수프. 조미료로, 정제되지 않은 오일은 옥수수, 올리브, 해바라기를 가장 적합합니다.

나머지 가족 들이이 3 ~ 4 주 동안 식단에 앉아서 외롭지 않도록하고 다른 사람들의 진미가 당신을 박탈하지 못했습니다. 예, 요리에 3 ~ 4 가지 옵션을 준비하십시오 (자신을 위해 신생아의 어머니를위한 최고의 교훈이 아닙니다.

10 일 후에 메뉴 (Kefir, 요구르트, 코티지 치즈, ryazhenka) 및 야채 (감자, 당근, 사탕무, 빛 품종의 호박)에 발효 된 유제품을 추가 할 수 있습니다. 그들을 굽는 것이 더 낫고, 부부, 스튜 또는 요리를 위해 요리하십시오.

출산 후 두 번째 달 동안 유아의 어머니는 점차적으로 계란 (더 나은 메추라기), 빵 곡물 또는 밀기울 (비트와 만약 당신이 글루텐 편협함이 없다는 것을 확신하는 경우)으로 점차적으로 돌아올 수 있습니다. , 밀 단단한 품종의 파스타, 말린 과일 (날짜, 쿠라 구, 프 순), 갤러리 쿠키. 그리고 여전히 홍차와 커피, 알코올, 설탕 및 많은 양의 소금을 피할 가치가 있습니다.

출생 후 처음 2 개월 동안 식품 일기는 매우 도움이됩니다. 부엌에 테이블을 매달려 아침, 점심 식사, 저녁 식사뿐만 아니라 간식 및 콩나물 중에 아침, 점심 식사 및 저녁 식사를 제공하는 정보를 제공합니다.

  • 사과, 배, 바나나 (구운)
  • 시리얼 (메밀, 태어난 옥수수, 쌀)
  • 수프 - 채식주의 자
  • 메추라기 계란
  • 곡물 제품 : 단단한 밀의 붙여 넣기, 곡물 및 밀기울 빵
  • 음료수 : 허브 또는 홍차, 과일, 천을 닦아내십시오.
  • 똑같은 우유 제품 (첨가제, 첨가제, 코 티 지 치즈, ryazhenka)
  • 야채 (감자, 당근, 사탕무, 빛의 호박) 부부를 위해 요리
  • 메추라기 계란
  • 갤리

3 개월부터식이 요법에서 이전에 금지 된 제품을 점차적으로 입력 할 수 있습니다. 각각의 각각을 사용한 후에는 아기의 반응을주의 깊게 따라야합니다. 그가 적어도 알레르기의 힌트가있는 경우이 제품은 제거되어서 약 1 개월 후에 다시 시도해야합니다. 알레르기 반응이 아기의 소화관의 미숙 한 증상 일뿐입니다. 이제 메뉴에 추가 할 수 있습니다.

  • 진주, 오트밀, 밀과 마나 죽;
  • 신선한 과일 (열대 및 비 붉은 색소뿐만 아니라);
  • 주스 (녹색 및 노란색 사과, 손톱 호박, 당근 또는 사탕무);
  • 사워 크림;
  • 블루 베리, 리더, 크랜베리, 로즈힙에서 모스.

또한 신선한 양파, 견과류 (피스타치오와 땅콩 제외,주의를 기울이고, 하루에 쌍의 조각을 제외하고) 조금 시도 할 수도 있습니다. 그러나 나열된 제품은 아기를 좋아하지 않을 우유의 맛에 영향을 미칩니다. 따라서 척추어를 아는 것이 중요하고 부스러기의 행동에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 과학자들은 음식에있는 아이의 중독이 자궁에 형성되기 시작했다고 말하지만, 아이가 서서히 양막 해역을 삼키기 시작하면 엄마의 식단에 대한 첫 아는 사람이 발생합니다.

우유를 마실 수 있습니까?

아직도 젖소의 우유의 단백질을 조심스럽게 서있는 것 - 자식에서 알레르기 반응을 일으키기 때문에. 아이가 복부 통증을 일으킬 수있는 것은 자신이 암소의 우유의 제품을 조심스럽게 언급해야합니다. 대안은 첨가제가없는 코티지 치즈와 요구르트를 포함한 염소 우유 제품으로 사용될 수 있습니다.

단백질, 지방 및 탄수화물 이외에 우유는 비타민과 미세 양복을 함유하고 칼슘과 인이 특히 유용합니다. 식이 요법에 우유를 포함하여 아기로부터 부정적인 반응을 알지 못했을 경우 계속 사용할 수 있습니다. Kefir 및 Cottage 치즈와 같은 평등 제품은 특히 유용합니다. 편리한 옵션은 칼슘 뼈의 흡수에 필요한 칼슘 및 비타민 K2가 풍부한 코티지 치즈 "Agush"일 수 있습니다.

4 월 4 일 삶의 달, 아이는 이미 그의 첫 번째 유혹을 시도합니다. 이 때까지는 규칙적으로 식단의 변화에 ​​따라 우유의 조성에 대한 반응을 연구했습니다. 이제는 콩과 식물, 감자가 아닌 치즈와 물고기를 소개하는 메뉴를 점차적으로 확장하기 시작할 수 있습니다.

그러나 어떤 종류의 물고기의 고기에서 중금속의 함량이 증가 할 수 있음을 기억하십시오. 상어 고기, 말린 및 칼의 농도는 허용되지 않는 규범을 크게 초과 할 수 있습니다. 그러한 물고기는 다이어트에서 완전히 제거되어야합니다. 고등어, 핑크 연어, 사회, 송어, 연어와 같은 다양한 종류는 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 6 개월부터 메뉴에 물고기에 들어가기 시작할 수 있지만 동시에 아이의 반응을 면밀히 모니터링해야합니다.

물론, 당신은 생선, 사시미, 스시를 먹어서는 안됩니다. 그것이 감염 될 수있는 병리학 적 생물은 엄마, 그리고 아이를 위해 매우 위험하고, 감염을 파괴하는 약물은 모유 수유와 양립 할 수 없습니다.

  • 진주, 귀리, 밀 및 준 세포 죽 (엄마의 글루텐 편협함이없는 경우)
  • 신선한 과일 (이국적인 것이 아니라 붉은 색이 아님)과 그들의 주스
  • 사워 크림
  • 베리 모스 (크랜베리, 로즈힙, Lingonberry, 블루 베리)
  • 시금치, 박리, 딜, 그린 샐러드
  • 견과류 (아몬드, 삼나무, 호두) (하나의 편리한)
  • 린 고기 (토끼, 송아지, 터키 - 모든 부부)
  • 비 엽니트 치즈

6 개월 만에 엄마는 점차식이 요법을 확장 할 수 있지만, 선호도는 여전히 삶은, 스튜, 쌍 또는 구운 요리에 조리됩니다. 그들이 기권 한 소량의 과일을 시도하십시오. 그리고 아침에 비슷한 실험을 수행하는 것이 더 낫습니다. 그래서 그날 동안 아기의 반응이 발생할 수 있는지 확인할 수 있습니다. 6 ~ 12 개월의식이 요법에 세련되게 포함될 수있는 것은 무엇입니까?

  • 고기 (쇠고기, 닭)
  • 콩 콩과 콩과 식물
  • 삶은 양식에있는 물고기
  • 해물
  • 호박, 패치 슨
  • 양배추 색상, Belococcal, 브뤼셀, 브로콜리 (주의 포함)
  • 새로운 과일 (적당히)
  • 모든 견과류 (땅콩 제외)
  • 마늘

아이의 두 번째 해에 엄마는 아기의 선호도를 고려하여 모유 수유를 계속하면서 아기의 선호도를 고려합니다.

아기 가슴을 먹는 한, 아이에게 알레르기를 일으키는 제품을 피할 필요가 있습니다. 부스러기의 반응을 따르고 다이어트의 변화가 아기의 행동, 피부의 상태, 피부의 상태, 의자의 빈도와 성격에 영향을 미치는지 확인하십시오.

먹이 중에 식단에서 제외 된 여러 제품 그룹이 있습니다.

  • 우선 커피, 차, 알코올, 탄산 음료 및 초콜릿입니다.
  • 또한 금지 목록에서 이국적인 (특히 감귤류) 과일, 콩 파생 상품, 해산물, 원시 및 약한 소금물 및 다양한 화학 첨가제 (방부제, 맛 증폭기)가 포함 된 제품이 포함되어 있습니다.
  • 달콤한 지방 디저트도 모유 수유를 위해 제외해야합니다.

아기가 알레르기에 대한 경향이 있다면 어머니는 특히 그의 식단에 대해 조심해야합니다. 이 경우 암소의 우유의 단백질의 소비를 제한해야합니다. 어머니가 이러한 제품을 학대하는 경우, 강한 알레르기가 아이에게 나타날 수 있으며, 흑인과 다른 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.

그것은 쌀, 메밀 및 옥수수를 제외한 모든 곡물에 존재하는 또 다른 단백질 - 글루텐의 소비를 절단 할 가치가 있습니다.

알레르기에 대한 유전적인 소재를 가진 아이들은 종종 붉은 색의 야채와 과일에서 페인트하는 안료에 반응을 일으 킵니다. 따라서 식단에서 붉은 과일과 열매를 신중하게 취급 할 가치가 있습니다.

대부분 자주, 알레르기는 암소 우유, 닭고기 달걀, 견과류 및 물고기의 단백질 (모든 경우의 절반 이상)에서 발생합니다.

귀하의 메뉴에 대한 제품을 올바르게 선택하려면 간호 엄마는 재미있는 "교통 규칙"을 즐길 수 있습니다. 빨강, 노란색 및 녹색 제품은 트래픽 조명에 해당합니다.

커피뿐만 아니라 커피뿐만 아니라 유아에서 음성 반응을 일으킬 수 있습니다. 그것은 인삼 (신경계를 흥분), 호손 (압력을 낮 춥니 다), 도너 (혈액 응고를 악화시키는 물질), 민트뿐만 아니라 민트입니다.

새로운 제품은 2 주마다 간호 어머니의 식단에 도입됩니다.

어머니가 아기에게 가장 안전한 식단을 따르기 위해 어머니의 모든 노력에도 불구하고, 알레르기에서 그를 보호하지 못한다는 것입니다. 엄마는 여름 시즌이나 만다린에서 딸기와 함께 딸기와 함께 딸기와 함께 딸기와 함께 할 수 있습니다. 자녀의 신체가 기존 식품 알레르기에 대해 알 수 있는지 이해하는 방법은 무엇입니까? 알레르기의 흔적이란 무엇입니까?

  • 피부의 발적
  • 과도한 건조한 피부 또는 반대로 그녀의 젖은
  • 아이의 불안
  • 비명, colic, 구토
  • 설사 또는 변비
  • 호흡 곤란

위의 증상 중 몇 가지가 발생하면 신중하게식이 요법을보고 새로 소개 된 제품을 제거해야합니다. 아기가 사라진 후에는 알레르기 제품의 존재를 위해 사용 된 제품 목록을 철저히 검사 할 수 있으며, (그리고 모유 수유의 모든 시간을 없앨 때) 점차적으로 타이핑을 시작합니다 (한 달 이전) 소량의 제품을 조심스럽게 모니터링합니다. 복용량은 며칠 일 때 증가 할 수 있습니다. 피부와 위장관의 반응이없는 경우, 아기는 제품이 그에게 위험하지 않고 식량에서 식량에서 침착하게 사용한다고 결론 지을 수 있습니다 (합리적인 양!).

출산 후 몇 개월 후, 금기가 없으면 엄마가 천천히 당신의 그림에 참여하기 시작할 수 있습니다 : 운동을하고,식이 요법을 조정하고 점차적으로식이 요법을 확장하십시오 - 출생 후 첫 주의 가장 엄격한 기간.

규칙적으로 임신 중에는 어머니의 신체가 새로운 리듬과 적절한 영양 조건에 따라 사용될 때 3 개월 이후의 3 개월 이후에 천천히 천천히 시작됩니다. 물론 모유 수유의 과정은 물론 젊은 어머니의 새롭고 풍부한 일정을 홍보합니다.

체중이 떠나지 않으면 식단과 무언가를 바꾸려고 수정하는 것이 가치가 있으며 유방 자식을 먹일 때 엄격한 다이어트에 의존하지 않는 경우는 아기를 해칠 수 있습니다! 힘은 다양하지만 균형 잡힌적이고 가능한 한 건강합니다.

어머니의 식단에서 늦어지기를 원하는 유방 자녀를 먹일 때, 동물 단백질은뿐만 아니라 발효유 제품 (암소 우유 단백질의 알레르기가없는 경우), 야채 및 채소가 없어야합니다. 녹색 잎이 많은 야채 (시금치, 사막, 샐러드 잎)는 출산 후 복원에 기여하고 위장관의 정상적인 기능을 제공하는 많은 칼슘, 비타민, 미세 양재품을 많이 함유하고 있습니다. 너무 달콤한 과일과 열매가 불가능한 색상의 딸기는 비타민과 항산화 물질의 원천이며 메뉴에서 활성화 할 수 있습니다.

식이 요법에서 전분의 큰 함량으로 야채를 제거 할 가치가 있으며, 천천히 탄수화물 (빵, Croup, Macaron)의 리셉션은 하루 상반기까지 옮겨졌습니다. 또한이 기간 동안 일반적으로 메뉴에서 더 나은 과자에 적용됩니다. 예를 들어, 아닌 적절한 쿠키를 건조 할 수 있습니다.

물론 풍부한 음료! 그것은 물 균형의 유지에 기여할뿐만 아니라 또한 젖 빛을 자극합니다. 특히 따뜻한 액체라면, 옥시토신의 분리를 자극하고 우유의 조류를 일으킨다.

모유 수유 기간은 젊은 어머니가 음식 습관을 바꿀 기회를 갖고, 유용한 조리법을 배우고 몇 년 동안 새롭고 건강한 생활 방식을위한 기초를 낳을 수있는 기회가있는 멋진 시간입니다. 우리는이 시점에서 구입 한 간호 어머니가 건강과 유아를 유지하고 성인 어머니를 겨냥하기 때문에 모유 수유를 중단 한 후에 변화 할 수 없을 것이라고 확신합니다. 건강을 돌 봐라! 체중 감량을위한 모유 수유가있는식이 요법은 맛있을 수 있습니다!

어머니가 엄격한 요구 사항을 따르지 않을 때 특별한 경우가 있습니다 (과도하게, 소화 한 제한 사항도 스트레스를 받으십시오!). 조금 더 낭비하고 싶습니다. 결국, 새해와 생일은 일 년에 한 번씩 일어납니다!

전문가들은 젊은 어머니가 모유 수유의 모든 기간 동안 술을 마시는 것을 삼가하며, 일어난 일이 일어난 다음 많은 규칙을 집어 넣습니다.

간호 어머니가 마시는 욕구 (휴일, 생일, 결혼식)가있는 상황이있는 경우 축하 기원전 이전의 모든 "for"와 ""의 모든 "에 대한"무게를 달아야합니다. 양로원의 신체에서 알코올을 제거한 이래로 술 취한 양의 양에 따라 2 ~ 24 시간, 요새, 무게 여자의, 먹은 음식의 특징. 예를 들어, 하나의 와인 유리에 포함 된 알코올 제거에서 맥주의 찻잔이나 여성의 무게가 50 ~ 60kg이면 약 2 시간이 소요됩니다. 61에서 61까지 70 kg.

알코올을 함유 한 음료를 사용한 후에 우유를 막히는 것은 신체로부터 알코올 제거 속도에 영향을 미치지 않으며 유방 땀샘의 충전과 관련된 증상의 완화에만 기여합니다.

임신 중 알코올 사용은 임산부와 미래의 아이들을위한 알코올의 안전한 복용량이 없으므로 완전히 완전히 삭제해야합니다.

모든 것에 대한 검토

마지막으로, 우리는 어머니가 자신의 행동에서 상식으로 인도하지 않으면 가장 유용한 제품조차도 아기에게 유익하지 않을 것임을 알려 드리고자합니다. 가장 좋은 동기조차도 매일 허용 된 제품 목록을 사용하지 마십시오. 대량으로 가장 많은 "무고한"은 알레르기를 잘 자극 할 수 있습니다. 또한 지휘관을 "이제는 2"를 위해 먹을 필요가 없습니다 ":"for ","for "는 과식을 피하려고 노력해, 당신이나 아기에게 도움이되지 않습니다. 이제는 하루 동안 적절하게 분산 된 음식을 갖춘 균형 잡힌 다양한식이 요법입니다 (전문가는 저녁에 사용 된 칼로리가 감소한 작은 부분이있는 작은 부분을 가진 5 ~ 6 회 식사), 몇 주, 계절의 원리를 관찰합니다. )와 전체 수유 기간.

당신과 당신의 아기의 건강!

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엄마는 무엇을 할 수 있습니까?

이 기사는 정보 제공 목적으로 전문가가 준비합니다. 우리는 당신이 자기 약물 치료에 종사하지 않도록 촉구합니다. 첫 번째 증상이 나타나면 의사에게 연락하십시오. 독서를 권장합니다 : "왜자가 약물을 먹을 수 없습니까?"

당신이 간호를 먹을 수 있습니다

모유 수유는 여성이 자신의 식단을 신중하게 생각하기 시작하는 시간입니다. 이와 관련하여 가능한 것에 대해 많은 질문이 있으며 어떤 제품이 금지 된 제품이 있습니다. 대부분의 여성들은 엄격한식이 요법을 준수하는 것이 가장 좋다는 결론을 내리게됩니다. 그러나, 엄마를 먹을 수있는 그러한 제품은 없으며 세계에서 각 아기가 부정적인 반응을 가질 것입니다.

어머니와 자녀의 개인 소재가 부정적인 결과를 초래할 수있는 특정 음식이 있습니다. 따라서 알레르기 반응의 발생을 피하기 위해 여성은 가능한 한 많은식이 요법을 제한하려고 노력하고 있습니다.

유명한 모든 젊은 어머니는 양배추 또는 오이와 같은 소비를 위해 운전합니다. 잠시 동안 시간이 없습니다. 모유 수유 전문가는 유기체가 필요한 무언가를 가질 필요가 있습니다. 그는 자제하는 데 필요한 제품이 독립적으로 그에게 말할 것입니다. 따라서 아동에게 본질적인 영양을 보장 할 수 있으며 동시에 알레르기 반응의 형태로 해를 끼치 지 않습니다.

무언가가 정말로 원한다면, 당신은 시도 할 수 있습니다, 주요한 것은 조치의 느낌을 아는 것과 부스러기의 행동을 추적하는 것을 잊지 않는 것입니다. 피부에 발진이 나타나거나 어린이의 가터를 위반 한 경우, 소위 위험 그룹의 제품이 비슷한 반응을 일으킬 수있는 제품을 반영해야합니다. 범인을 시작하면서 잠시 동안 그것을 사용하기를 거부해야합니다. 왜 잠시 동안? 짧은 시간 후에도 높은 확률이 있기 때문에 같은 구성 요소에 대한 자녀의 응답이 근본적으로 다릅니다. 생애 처음 3 개월 동안 알레르기를 일으키는 제품은 이미 반 연령에 이미 아기가 완벽하게 흡수됩니다.

함유량:

신생아에게 먹이를주는 첫 달 - 먹는 것이 더 낫습니다.

  • 베이커리 제품 (DRVBED) : 컷, 밀, 호밀 - 밀 빵, 허용 비스킷 갤러리;

  • 육류 제품 : 뼈가없는 닭, 쇠고기, 삶은 양식에 송아지;

  • Kefir 및 Rippy, 코티지 치즈 및 도색 한 요구르트;

  • Croup에서 : 우유가없는 모든 죽이거나 하나의 "물 / 우유"에 비례하여 이혼 한 것;

  • 야채로부터 : 감자, 호박, 콜리 플라워 (화이트 양배추와 당근은 소량으로 허용됩니다), 요리 방법 - 소화 및 요리;

  • 음료수 : 초본 차 (Cumin, Dill, Anise), 검은 색이지만 강한 차, 설탕에 (말린 과일 및 사과);

  • 수프에서 : 채식주의 수프뿐만 아니라 약한 고기 국물에서 요리하는 사람들은 물론 볶습니다.

어린이의 생명의 첫 달에 간호 어머니를위한 금지 밑에서 :

  • 바다와 붉은 물고기의 모든 주민;

  • 음료수 : 강한 차와 커피, 공업 및 주스 및 산업 제조, 알코올, 탄산수;

  • 유제품 제품 : 인공 첨가제 및 염료가 함유 된 전체 우유 및 요구르트;

  • 통조림 식품, 기름진 및 튀긴 음식, 소시지;

  • 수프에서 : 기름진 고기를 바탕으로 강한 부로체의 금지하에.

엄마가 어떤 과일이 될 수 있습니까?

어떤 열매가 간호를 먹을 수 있습니다

간호 여성의 메뉴에서 열매는 몇 가지 관점에서 몇 가지 의사가 있습니다. 일부 의사들은 특히 3 개월 동안 사용하도록 사용하도록 범주적으로 금지합니다. 다른 사람들은 가능하지만 소량으로 가능하다는 것을 주장합니다.

사실은 불리단히 - 신중하게 이국적인 과일로 치료받습니다. 가장 위험한 - 키위, Pomelo, 아보카도, rambutan, 망고, 카람 볼라, 모든 감귤류. 간호 어머니와 자녀를 비롯한 모든 사람의 소화 시스템은 출생 장소에서 자라는 과일을 더 잘 이해하고 쉽게 인식 할 수 있습니다. 해외 과일은 알레르기를 유발할 수 있으며 확실히 추가적인 위험 요소입니다.

따라서 스페인의 빛에 등장한 신생아 또는 예를 들어, Florida에서는 첫 번째 접착력이 시작되는 최적의 과일은 주황색입니다. 러시아 어린이는 용납 될 수없는 동안.

또한 해외 열매로서 자신감을 가질 수는 없습니다. 종종 유해한 화학 물질을 가공 한 후에 통제를 통과하지 않고 카운터에 떨어집니다. 이와 관련하여 가장 큰 위험은 다음과 같습니다 : 브롬화물 금속, 살균제, 황 가스 및 디 페닐.

사과를 먹을 수 있습니까?

이보기는 사과가 분라와 설사를 불러 일으킬 수 있지만 사람이 그러한 개별 기능을 갖는 경우에만 사과가 일어날 수 있다는 것입니다. 다른 모든 경우 에이 과일이 가능하며, 아이가 10 개월이면 식단에 사과를 입력해야합니다. 당연히 어머니가 빨간 껍질을 가진 알레르기 열매를 맺으면 금지되어야합니다. 그러나 이러한 경우는 규칙보다는 예외입니다. 여자가 아이를 칠 때, 그녀의 사과는 알레르기 반응으로 겪지 않고 고통받지 않았을 때, 그녀와 배달 후에 두려워해서는 안됩니다. 따라서 먹이 중에 거의 모든 어머니는 사과를 먹을 수 있습니다. 여전히 의심이있는 경우 껍질을 제거 할 수 있습니다. 일부 의사는 다음과 같은 권장 사항을 제공합니다.이 과일을 수유 첫 달에 구운 형태로 만 메뉴에 포함하십시오.

바나나가있는 간호 어머니가 있습니까?

출산 병원에서는 금지되어 있지만 초등 사전 예방 조치입니다. 이 과일이 될 수 있고 필요할 수 있습니다. 그것은 MESCALIN을 포함하는 바나나입니다. 힘과 생명의 부상을 위해 좋은 기분을 책임지는 물질입니다. 또한이 노란색 과일은 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 바나나에서 최대 사용을 제거하려면 요구르트로 칵테일을 준비 할 수 있습니다. 믹서기에 의해 과일을 부수고 모든 것을 믹서로 섞는 것만으로 충분합니다.

대부분의 식품 제품 (및 요구르트를 포함한 요구르트)을 구입하면서 양로원 엄마는 그들의 구성을 읽어야합니다. 많은 저지온 첨가제 중 특별한 위험은 아스파탐 (AspArtame)을 나타내는 것으로 예를 들어, 예를 들어 발효유 제품에서 발견됩니다. 일반적으로 상점은 저급 제품을 생산하는 점점 더 많은 생산자가 나타나는 것처럼 특히 세심해야합니다. 따라서 선반에서 요구르트를 가져 가면 최소한의 조성이 선택되어야합니다. 자신을 100 % 보호하기 위해 Kefir을 전혀 습득하고 꿀, 잼 또는 일반 설탕을 추가하고 믹서로 집에서 이길 수 있습니다. 그런 칵테일은 복용량을 과장시키지 않기 위해 간호 어머니 인 주된 것조차도 술에 취할 수 있습니다. 멋진 맛 이외에, 그러한 음료는 의심 할 여지가없는 이익을 얻을 것입니다.

모유 수유 딸기, 체리, 체리로 가능합니까?

  • 딸기. 이 베리가 간호 어머니를위한 금기가 있다는 사실은 근거가없는 신화입니다. 그녀가 자신의 정원 음모로 재배되거나 시장에서 늙은 여성으로부터 구입 한 경우, 왜 7 딸기까지 먹지 않으십시오. 그 후, 아이의 반응을보아야합니다. 아무 일도 일어나지 않으면 안전하게 시음을 계속할 수 있습니다. 물론, 딸기 절반을 먹어서는 안됩니다. 이 경우, 발진은 아기뿐만 아니라 대부분의 성인에서도 나타날 것입니다. 측정법을 관찰하고 계절의 베리 만 소비하면 해를 끼치 지 않으므로 해를 끼치 지 않습니다. 결국, 비타민 C의 창고 인 딸기입니다. 그것은 오렌지보다 훨씬 큽니다.

  • 체리와 달콤한 체리. 대부분의 여성들은 밝은 색 때문에이 뼈를 즐기는 즐거움을 거부합니다. 그러나 적색 안료는 "알레르겐"이라는 단어와 동의어가 아닙니다. 개별 편협함의 경우에만 또는 딸기의 풍부한 사용으로 인해 반응이 가능합니다. 정학을 위해 몇 가지 체리를 먹고 자녀의 반응을 추적 할 수 있습니다. 그것이 따르지 않으면 순간을 놓치지 않아야하고 빨간 열매를 완전히 포기해서는 안됩니다.

  • 멜론과 수박. 의사가 다른 제품에 비해 종종 논쟁하는 경우, 이들 MicrAdic 작물과 관련하여 놀라 울 정도로 연대합니다. 그들로부터 모유 수유 당시에는 거절하는 것이 낫습니다. 그 일은 토양에서 재배되고, 지쳐서 약하고, 이렇게하면 화학 물질에 의해 가공하지 않고, 신체에 가장 건강한 사람이라도 해롭지 않고 필요하지 않다는 것입니다. 또한, 그들을 축적하는 재산이있는 수박이지만, 스트라이프 베리에서 화학을 가져 오는 것은 불가능합니다. 따라서 초기 수박에서는 거절하는 것이 낫습니다. 당신이 정말로 원한다면 9 월과 8 월 말에 몇 조각을 먹을 수 있습니다. 멜론은 무거운 제품을 의미하며 수유 중에 그것을 먹는 것은 꽤 약간이며 다른 식품을 결합하지 않고도 있습니다.

모유 수유 오이, 양배추, 토마토로 가능합니까?

가슴이없는 경우가 있습니다

대부분의 여성들은이 의견을 준수합니다 : 그것은 오이, 백색 양배추 및 호박에서 발견되어야합니다. 이는 유아에서 유통을 강화하는 데 기여하는 것을 의미합니다. 설명은 간단합니다. 그들은 많은 섬유질을 가지고 있기 때문에 약한 것입니다. 진짜야?

  • 오이. 수유 중에 금지 된 제품 목록이 이르기까지 부당하게 우선하는 야채 인 부당한 우선 순위 야채입니다. "지식이 풍부한"어머니는 오이 만 먹고 거품 부스러기가있는 녹색 의자가 제공됩니다. 그러나 어떤 이유로, 어린이가 뚱뚱한 후방 우유와 그분의 식단에서 그 어린이가 정면에서 뚱뚱한 뒷면에서 널리 퍼질 것이라는 사실 때문에 이러한 휴식을 취할 수 있음을 잊어 버릴 수 있습니다. 또한, 아기의 소화 침해가 가장 자주 혼합물과 모유의 일부인 단백질에 대한 불성감과 가장 자주 관련이 있음을 나타내는 많은 연구가 있습니다. 따라서, 간호 어머니는 임신에 소비하는 데 사용 된 야채를 먹을 수 있습니다. 특히 처음 3 개월 후에.

  • 양배추. 왜 모유 수유 중에 유용하고 맛있는 야채를 포기해야합니까? 양배추가 어머니와 어린이로부터 가스 형성을 증가 시키면 커민을 첨가하고 완전히 부정적인 효과를 첨가하는 것으로 충분합니다. 또한 겨울에는 Sauer 양배추가 너무 필요합니다. 비타민 C의 함량에서 챔피언이기 때문에 백색 구운 양배추가 엽산과 다른 많은 유용한 미량 원소가 있습니다. 그러므로 과학적으로 불합리한 편견을 수집해야 하며이 유용한 채소를 매일식이 요법에 포함시켜야합니다.

  • 토마토. 젊은 어머니는 똑같은 풍부한 붉은 색 때문에 그들을 거절하고, 부스러기에서 알레르기를 유발하기 위해 두려워합니다. 그 당시에는 토마토의 색깔이 가장 강력한 항산화 제가되는 것은 리코펜이다. 그것은 여성과 아기가 모두 필요합니다. 토마토 주스 한 잔 만 일일 비타민 C의 절반까지 채울 수 있지만 여전히 빈 위장에서 마시지 마십시오. 그럼에도 불구하고, 여성들, 간호 가슴은 질산염으로 토마토를 소비 할 수 없습니다. 위험한 야채를 사지 않기 위해서는 규칙을 아는 것이 중요합니다.

두꺼운 피부로 토마토를 획득 할 필요가 없으며 분명한 흰색 줄무늬가있는 분명한 흰색 줄무늬가 있습니다. 야채와 야채에 손가락을 눌러서 바닥이나 벽에 닿으면 괴롭히지 않고 형태를 바꾸지 않을 것입니다. 이것은 단지 한 가지만 의미합니다. 토마토는 유용하지 않습니다. 물질,하지만 화학 물질. 그것을 포기하는 것이 낫습니다.

엄마 맥주, 주스, 차, 커피, kvass, compone을 양성하는 것이 가능합니까?

음료는 모유 수유를 실천하는 많은 어머니의 관심사가있는 별도의 주제입니다.

  • 코코아와 초콜릿. 그들의 수신에서 실제로 거절하는 것이 더 낫습니다. 그리고 정말로 합리적인 이유가 있습니다. 코코아 콩의 일부인 단백질은 아기에 심각한 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 또한, 이러한 각 음료에서, 당의 함유량과 모유 수유 기간 동안 과자는 완전히 배제되지 않으면 더 좋습니다.

  • Kvass. 이 음료의 금지는 자연 발효의 결과이므로 효모가 포함되어 있기 때문입니다. 그들은 어머니와 아이의 장에서 피의가 불길 수 있습니다. 산업 생산의 Kvass를 구입하면 농축액 및 첨가제가 있으며 종종 탄산됩니다. 저항 할 수없는 욕망이있는 경우 몇 가지를 닦을 수 있으며, 설탕, 효모 및 맥아를 제외한 음료에 아무 것도없는 경우가 있습니다.

  • 맥주. 이 음료를 무해하고 자연스럽고 해롭지 않도록이 음료를 착용하는 것은 착각합니다. 러시아에서의 자연 양조가 오래 전부터 믿지 않아야합니다. 모든 맥주는 유해한 구성 요소와 방부제를 연결 한 결과입니다. 또한, 술은 아기에게 해롭고, 간호 어머니가 맥주를 마시면 분명히받을 것입니다. 어떤 여성들은 술을 포함하지 않는 맥주의 사용에 대해 생각합니다. 그러나이 음료는 변형을 위해 많은 생산 단계가 전달되었으며, 이는 어머니와 자녀 모두에게 멀리 떨어지는 것을 의미합니다.

  • 주스. 상점의 선반에 서있는 주스가 여성의 건강이나 어린이의 건강에 유익하다고 생각할 필요가 없습니다. 그들 모두는 설탕의 충격 투여 량으로 농축 물로 만들어진 방부제에 의해 과층되어있다. 따라서 맛 즐거움 외에도, 그러한 음료는 더 이상 이점을 얻지 못합니다. 젖 쟁이가 주스로 젖을 수있는 욕망이있는 경우에는 독립적으로 준비하고 작은 복용량으로 사용해야합니다. 석류, 당근 및 사과 주스가 허용됩니다.

  • 설탕을 짓는다. 이 음료는 간호 여성을 사용할 수있는 고유하게 허용됩니다. 딸기를 추가하기로 결정한 경우 말린 과일의 기초로 그것을 요리 해야하는 것이 필요합니다. 그런 다음 자녀의 반응을보아야합니다.

  • 강력한 용접이있는 커피와 차. 이 음료는 그들의 구성에 포함 된 카페인 때문에 아이를 해칠 수 있습니다. 아이의 과민 반응, 불안 및 수면 방해를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 차례로 부정확 한 부스러기 시스템에 부정적으로 영향을 미칩니다. 또한 과학자들은 실시간 연구 에서이 사실을 반복적으로 확인했습니다.

우유, 아이스크림, 계란 가능합니까?

우유, 아이스크림, 계란 가능할 수 있습니까?
  • 우유. 양로원을 사용하여 우유를 먹을 수 있는지 여부에 대한 모호한 의견. 일부 의사는 소량의 차 또는 죽에 추가 될 수 있음을 주장합니다. 다른 의사들은 그 아이가 우유의 일부인 단백질에 알레르기가 없다는 의견을 준수하고 어머니를 마시는 것입니다. 우유와 제품이 다이어트 및 제품에 포함될 수 있는지 여부를 결정하기 위해 여성은 우유를 마시고 빵 부스러기를 보는 데 먹이를 먹어야합니다. 발진이 갑자기 발견되면 적어도 일주일에 우유를 포기할 가치가 있습니다. 발진이 내리고 - 분석이 필요하다는 것을 의미합니다. 그것이 긍정적 일 때, 우유는 삼가해야합니다.

  • 아이스크림. 젖소 단백질에 대한 알레르기 반응은 아이스크림 사용에 대한 금지를 자동으로 부과합니다. 또한 대부분의 제조업체는이 팜 오일에 추가되어 인체에 부정적인 충격이 있습니다.

팜 오일은 발암 물질이며 세계의 많은 국가가 이미 식품 산업에서 사용을 포기했습니다. 그러나 러시아에서는 금지되어 있지 않으며 매년 해당 국가의 수출은 수십만 톤입니다. 아이스크림이며 또 다른 마가린은이 유해한 물질의 주요 원천입니다. 그것은 또한 굽기와 심지어 낙농 제품 (사워 크림, 염소 우유 코티지 치즈에서 먹는다)의 일부입니다. 팜유 제품의 내용에 대한 정보가 라벨에 반영되어야한다는 사실에도 불구하고 많은 제조업체가 고의적으로 그것에 대해 침묵함으로써 구매자를 속이고 있습니다.

  • 계란으로 가능합니다. 이 제품을 거부하는 것을 거부하는 것은 가치가 없지만 아기가 닭 단백질에 대한 알레르기 반응이없는 경우에만 있습니다. 이를 알아 보려면 분석을 위해 피를 흘리면 손을 잡을 수 있습니다. 모든 것이 순서대로되면 하루에 하나의 신선한 계란을 먹을 수 있습니다. 그 품질을 결정하기 위해 계란을 물로 가득 채워진 유리로 내리기에 충분합니다. 달걀이 익사 - 그것은 그것이 될 수 있음을 의미합니다. 간호 여성은 미확인 된 알을 식단에 포함해서는 안됩니다. 요리하기 전에 씻어야합니다.

씨앗과 견과류가있을 수 있습니까?

견과류와 씨가 모두 강력한 알레르겐 인 것으로 확신하는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 자신과 자녀를 보호하기 위해 하루에 3 개의 견과류를 먹어서는 안됩니다. 종종 수유를 향상시키기 위해 호두 여성의 소비 증가에 관한 권장 사항을들을 수 있습니다. 실제로, 그들은 우유의 생산을 자극 할 수있을뿐만 아니라 비타민과 식물성 지방의 원천이 될 수 있습니다. 그러나 모든 것에서, 그 조치를 관찰 해야하는 것이 필요합니다. 특히 아이가 여전히 매우 작 으면 이는 사실입니다.

씨앗은 종종 어머니가 다양한 허브의 꽃가루에 대한 반응을주는 아이들에게 알레르기를 일으킨다. 그러한 반응이 없었을 경우, 불가능한 것은 불가능한 경우, 조금 밝아진 씨앗이 될 수 있습니다.

그래서, 수유 기간은 모든 것을 절대적으로 보급 할 이유가 멀어집니다. 당연히 커피, 알코올, 소시지 등과 같은 유해한 음식을 제한해야하지만 먹이는 동안뿐만 아니라 일상 생활에서도 해롭지 않습니다. 나머지 음식은 그들을 입력 할 수 있지만 당신은 필요할 수 있지만, 하루에 하나의 새로운 구성 요소를 신중하게 그리고 그 가치가 없습니다.

Sokolova Praskovya Fedorovna.

기사 작성자 : Sokolova Praskovya Fedorovna. | 소아과 의사

교육:

Volgograd State Medical University에서 전문 "치료 사례"의 졸업장이 획득되었습니다. 즉시 2014 년 전문가 인증서를 받았습니다

저자

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