Sauna Finland apa itu - segala-galanya mengenai mandi

Peminat sauna Finland, kami baru-baru ini menjadi tidak kurang daripada mereka yang lebih suka mandi di mandi Rusia. Anda juga boleh mendengar pendapat bahawa ia adalah, mereka berkata, perkara yang sama. Memihak kepada versi ini, hakikat bahawa perkataan "sauna" diterjemahkan dari Finland ke Rusia, sebagai "banya". Tetapi masih, walaupun banyak tanda umum, tidak sepatutnya mengenalpasti mandi dengan sauna - mereka juga mempunyai perbezaan sebanyak persamaan. Kami akan bercakap hari ini mengenai perbezaan apa yang mempunyai mandi Rusia dan sauna Finland - apa perbezaan, perbezaan untuk senarai? Jadi, mari kita mulakan ...

Semua perbezaan boleh dibahagikan kepada tiga kategori. :

* mengikut keadaan secara dalaman; * pada kesan ke atas badan; * Membina.

Di dalam bilik stim, yang dibina di Finland, sentiasa dikekalkan suhu yang sangat tinggi. Minimum nilai-nilainya ialah 85-90 darjah, walaupun sesetengah pencinta menaikkan lajur T100 Thermometer, walaupun 110 darjah. Suhu harus tetap stabil sepanjang sesi, perbezaannya yang signifikan semasa satu "navigasi" tidak dibenarkan, kerana mereka boleh menjejaskan keadaan tubuh. Dalam kes ini, udara harus tetap kering - tahap kelembapan tidak boleh melebihi 20%.

Untuk mengukus mandi Rusia dicirikan oleh keadaan yang agak berbeza. Suhu tidak naik melebihi 65-70 darjah, tetapi kelembapan udara pada masa yang sama mencapai 60-65%. Dalam hal ini, proses penyediaan bilik stim memerlukan pengunjung pengetahuan dan kemahiran khusus.

Sebelum anda meletupkan prosedur, anda mesti terlebih dahulu mengalihkan bilik, hanya menonjolkan ketuhar dan memanaskan bilik wap. Kemudian anda perlu dengan betul menambah pasangan - ini adalah seni yang penuh dengan ritual anda dan sakramen. Pada akhir penyediaan stim "Drive Down" dan hanya selepas itu boleh terletak di rak dan mengambil untuk penyapu.

Seperti yang anda dapat lihat dengan baik dan betul, dengan manfaat kesihatan untuk mendapatkan di dalam mandi Rusia, anda perlu pergi dengan baik sebelum permulaan tindakan asas. Dan mengenai pelbagai helah proses itu sendiri, peraturan pengendalian penyapu, penyediaannya, dan sebagainya. Ia tidak sepatutnya berkata - semua ini secara amnya bersempadan dengan sihir, dan setiap pembeli mempunyai pengalaman sendiri dengan pengalaman, yang dipanggil "Domba dan bangku" yang membuat lawatan ke mandi yang tidak dapat dilupakan.

Bagi sauna Finland, di sini dari sudut pandangan ini semuanya lebih banyak prosa. Berpasangan di sini pada kelabu setiap hari. Menunggu premis suhu yang diperlukan akan dipasang, naik ke rak yang sesuai dan duduk 10-15 minit.

Satu-satunya tambahan, terima kasih kepada mana pemiliknya boleh memberikan ciri-ciri individu sauna, adalah untuk menggunakan wangi wangi dan penyembuhan yang menghasut dari herba yang memerah pada pemanas.

Struktur mandi Rusia pada dasarnya berbeza dari reka bentuk sauna Finland. Ini menyangkut beberapa peruntukan sekaligus.

Pertama sekali, perbezaan di kawasan premis dan ketinggian siling. Semasa pembinaan mandi Rusia, mereka boleh ditarik sehingga 2 m. Dalam pasangan Finland, mereka cuba melakukannya sejauh mungkin.

Ini disebabkan rejim suhu yang perlu ditubuhkan di dalam bilik stim. Lagipun, untuk memanaskan bilik yang agak luas dengan siling yang tinggi, lebih banyak tenaga diperlukan. Untuk mandi Rusia memerlukan sedikit bilik yang lebih besar.

Perbezaan kedua ialah di dalam bilik stim sauna, bekalan semula jadi dan pengudaraan ekzos mesti dilengkapi. Ia dijelaskan oleh keperluan ini untuk mengekalkan kelembapan udara yang rendah. Bagi mandi Rusia, peranti saluran pengudaraan, sebaliknya, dikontraindikasikan, dan bilik stim dijalankan, secara berkala membuka pintu.

Itulah sebabnya pintu masuk ke bilik stim mandi Rusia tidak boleh digabungkan secara langsung dengan peralatan pra - bersebelahan dengan peraslahan hanya boleh disiram, di mana tahap kelembapan yang tinggi sentiasa dikekalkan.

Untuk sauna Finland, ketuhar paling sesuai. Dalam kes ini, batu-batu panas bersentuhan dengan bilik stim udara, menyerap kelembapan yang berlebihan, memberi hangat, dengan itu menyumbang kepada penyelenggaraan rejim suhu dan kelembapan yang diperlukan.

Tetapi untuk mandi Rusia, pilihan terbaik adalah pemanas tertutup, yang dipisahkan dari pasangan pintu hermetik. Untuk menambah pasangannya sedikit terbuka. Semakin banyak batu di Kamenka, semakin baik relau terus hangat, tetapi juga bahan api untuk memanaskannya lebih banyak lagi. Itulah sebabnya mengapa haba mandi Rusia bermula terlebih dahulu, 3-4 jam sebelum lawatan yang dirancang.

Harus diingat di sini bahawa hari ini terdapat relau yang dimaksudkan untuk kegunaan gabungan - mereka sangat sesuai untuk kedua-dua mandi Rusia, juga untuk sauna Finland. Model tersebut memanggil relau dengan pemanas tertutup pemanasan berterusan. Kini ia sangat bergaya untuk memasangnya di premis mandi Rusia, yang membolehkan anda menggunakannya dan sebagai sauna juga. Kesan ke atas badan

Lawatan ke kedua-dua varian mandi menyumbang kepada pemurnian badan dari slag, toksin dan bahan berbahaya yang lain, yang berasal dari badan dengan banyak berpeluh. Sebagai kesan tambahan, normalisasi metabolisme dipertimbangkan, yang membantu untuk melawan berat badan berlebihan dan masalah lain dari orang moden yang memimpin gaya hidup yang rendah.

Udara basah mandi Rusia mempunyai kesan yang baik pada kulit, melindungi dari penuaan, menghalang penampilan kedutan. Di samping itu, urut penyapu telah lama diiktiraf sebagai salah satu prosedur regenerasi yang terbaik.

Lawatan ke Mandi Finland disyorkan oleh pakar selepas usaha fizikal yang besar - latihan sukan atau hanya kerja yang diperkuat. Dalam kes ini, stim kering menyumbang kepada kelonggaran otot, melegakan kesakitan di dalamnya, penyingkiran asid laktik dari badan.

Berita yang serupa.

Ciri-ciri Sauna Finland dan Peraturan Pembinaan

Tidak banyak yang tahu mengenainya, tetapi yang dikasihi oleh semua mandi Rusia mempunyai saudara yang rapat - sauna Finland, dan Progenitor umum mereka adalah sebuah pondok log, yang nenek moyang kita menghangatkan hitam. Artikel ini akan membincangkan apa sauna Finland adalah apa yang berbeza dari mandi Rusia dan bagaimana untuk membinanya dengan tangan mereka sendiri.

Mandi Finland apa itu

Sauna Finland dan nilainya untuk Finns

Di antara rakan senegaranya, upah dalam apa-apa jenis varieti sangat bernilai. Tidak dapat dilupakan, keseronokan yang diterima oleh pengunjung apabila pemanasan dari stim panas dan disejukkan dengan melompat ke dalam bulu salji yang sebenar atau kolam sejuk. Tetapi pada masa yang sama, kita tidak pernah mendengar nama-nama mandi Finland, tetapi perkataan "sauna" sebo secara teratur.

Mandi Finland apa itu

Bina sauna anda sendiri dengan teknologi yang berasal dari Finland agak sukar, tetapi dengan kehadiran jumlah wang yang dikehendaki, sejumlah besar masa dan kesabaran, seseorang boleh merangkumi pembinaan sedemikian. Mula pembinaan diperlukan dengan kajian ciri-ciri yang ruang stim Finland dan bilik-bilik lain di dalam bangunan didirikan.

Bercakap tentang apa yang ia - sauna Finland, Finns memberitahu legenda yang menarik. Pada pendapat mereka, sauna itu dicipta kerana bumbung salah satu rumah, di mana pada masa ini batu-batu panas berbohong dengan tumpuan. Air apabila berinteraksi dengan batu menjadi sepasang dan sangat menghangatkan bilik, yang sangat disukai oleh penduduk. Sejak masa itu (kira-kira 2 ribu tahun yang lalu), tradisi mengamalkan prosedur di sauna tetap dan menjadi pemilikan negara yang sebenar Finns. Baca juga: "Apa yang perlu diambil dengan anda kepada sauna - perkara-perkara kecil penting dari amalan".

Ada masa, dan sauna diubahsuai ke rumah kayu kuadrang, di mana dapur dipasang dengan cerobong dan lantai bumi. Kami menggunakan bilik seperti perumahan dan bilik mandi pada masa yang sama. Relau yang dipanaskan, mengisi asap bilik, tetapi dia tidak merosakkan perasaan prosedur, kerana dia hanya meninggalkan bau yang menyenangkan dan cuaca.

Mandi Finland apa itu

Sekurang-kurangnya yang pertama mengetahui apa itu - bilik stim Finland, di kawasan luar bandar, tetapi institusi ini telah sampai ke bandar dengan cepat dan menjadi sangat popular. Pada mulanya, mereka didirikan di rumah persendirian di halaman, dan kemudian berpindah ke pembinaan jenis bandar: bangunan bertingkat tinggi dan sektor swasta.

Semua ini telah berkembang menjadi fenomena baru - Saunas mandi awam Finland, yang telah menjadi fenomena tradisional dalam kehidupan setiap Finn. Perlu diaklumkan bahawa abad yang lalu, wanita Finland bahkan melahirkan di sauna, di mana kemandulan yang sempurna diperhatikan.

Sehingga kini, lebih daripada 2 juta sauna dibina di wilayah Finland, yang boleh melayani 5.3 juta Finnov setiap hari. Harta sekarang dari Sauna Finlandia moden ialah kedamaian dan kedamaian yang suci.

Tidak dapat diterima untuk minum minuman beralkohol, skandal atau terlibat dengan perkara-perkara tidak bermoral yang lain, kerana "stim bertaburan dalam kemarahan." Maksimum iman adalah bahawa Finland tidak dapat mempertimbangkan diri mereka dari kotoran rohani, jika anda tidak melawat sauna.

Prinsip-prinsip kerja sauna Finland

Hari ini, mandi untuk teknologi Finnish adalah bilik di mana stim digantikan dengan haba kering dengan suhu - 90-110 darjah Celsius dan kelembapan - 10-25 peratus. Gabungan parameter udara yang sama membuat toleransi terhadap tubuh lebih mudah daripada mandi Rusia atau Turki (Hamam). Di sauna, bukan sahaja badan yang santai, tetapi juga jiwa. Kekebalan dan sistem saraf diperkukuhkan, dan pertuduhan tenaga yang diterima menjadikan seseorang lebih baik untuk beberapa hari ke depan.

Proses mekanikal pemanasan di Mandi Finland adalah seperti di dalam bilik stim Rusia, tetapi perbezaannya terletak pada hakikat bahawa di bawah pengaruh panas kering, peluh segera menguap dari kulit, tanpa memberikan tubuh untuk terlalu panas. Kesan penyembuhan sauna dimaksimumkan kerana pengaktifan proses ini thermoregulation dalam badan dengan karya kelenjar peluh yang intensif.

Mandi Finland apa itu

Kesan terapeutik tambahan pada tubuh manusia ternyata disebabkan oleh pembinaan sauna jenis kayu semasa pembinaan dan penamat sauna, yang tidak hanya baik apabila beroperasi di bawah keadaan suhu tinggi, tetapi juga membezakan pelbagai berguna bahan, yang disertai dengan bau yang sangat menyenangkan.

Sememangnya, selepas bilik stim, anda perlu menyejukkan badan. Gunakan dalam kes ini, seperti dalam mandi Rusia, takungan terdekat, kolam renang atau mandi biasa. Kesan suhu kontras seperti badan lebih keras imuniti dan pencegahan yang sangat baik untuk keseluruhan sistem kardiovaskular. Bercakap tentang bagaimana sauna Finland berguna, patut dikatakan bahawa mod lawatan yang betul tidak lebih dari 1 kali seminggu.

Utiliti mandi pada teknologi Finnish

Jadi, perbezaan utama antara sauna Finland dari mandi Rusia terletak pada kekeringan dan suhu udara yang lebih tinggi. Di bawah pendedahannya terhadap penutup kulit dan tisu otot, darah bergegas darah yang menyumbang kepada kelonggaran sistem saraf dan peningkatan keadaan emosi keseluruhan orang itu.

Juga udara panas dan kering sangat berguna untuk sistem pernafasan. Sudah tentu, adalah perlu untuk menerima prosedur untuk memberi perhatian yang munasabah dan memberi perhatian kepada manifestasi yang timbul di dalam badan semasa di dalam bilik. Pemanasan yang berlebihan atau supercooling organisma boleh menyebabkan penyakit yang serius.

Mandi Finland apa itu

Asas penggunaan perubatan Sauna Finland:

  • Lawatan tetap ke institusi ini membolehkan anda mengaktifkan metabolisme dan memusnahkan berat badan berlebihan;
  • Dengan peluh yang berlimpah (dari 0.5 hingga 2 kilogram untuk satu lawatan) Pelbagai bahan negatif dibezakan: asid laktik, toksin, slag, dan sebagainya;
  • Beberapa penyakit boleh disembuhkan lebih cepat jika anda menggabungkan perjalanan rawatan dengan lawatan tetap ke sauna: hipertensi, penyakit pernafasan, penyakit tulang dan sendi, penyakit buah pinggang, pelbagai kecederaan, peregangan, kehelan dan gangguan lain dari musculoskeletal sistem. Lihat juga: "Bagaimana untuk membina sauna dengan tangan anda sendiri - panduan untuk pembinaan".

Mandi Finland apa itu

Peraturan asas untuk melawat Sauna Finland:

  • Di bilik mandi sebelum peralihan ke bilik stim, sabun tidak boleh digunakan;
  • Anda tidak boleh membasahi kepala saya, kerana rambut basah dijalankan dengan sempurna, yang boleh menyebabkan kesan terma;
  • Bilik stim adalah yang terbaik terletak di rak bawah dan berehat otot sejauh yang ternyata;
  • Minum teh herba dari Melissa, Currant, Rosehip, Strawberi dan Hawthorn;
  • Selepas meninggalkan stim, anda perlu berehat sekurang-kurangnya setengah jam.

Tahap utama pembinaan sauna Finland

Hampir setiap perbezaan antara mandi Finland dari Rusia menjadikannya menarik untuk rakan senegara kami. Pertimbangkan lebih banyak proses pembinaan bebas institusi ini. Dalam hal tidak, semasa kerja, adalah mustahil untuk menyelamatkan, kerana kebolehpercayaan dan keselamatan sauna bergantung kepada kualiti setiap elemen fungsional.

Bangunan perancangan

Tradisi kebangsaan Finland adalah sedemikian rupa sehingga parch sauna mempunyai saiz yang minimum untuk serentak menjadi 1-3 orang. Malah keluarga besar ketika melawat mandi Finland pergi ke ketakutan yang berbeza untuk tanda seksual: wanita dan lelaki secara berasingan. Biasanya, kawasan bilik ini adalah dari 5 hingga 10 meter persegi, dan keseluruhan pembinaan mengambil dari 30 hingga 40 "kotak". Terutamanya dalam projek biasa menggunakan siling yang agak rendah (2.1 meter), yang membolehkan penggunaan pintu magnitud standard.

Mandi Finland apa itu

Mandi Finland apa itu

Rusia mengubahsuai projek-projek sedemikian di bawah diri mereka, kerana mereka memerlukan keselesaan yang lebih baik dan sebahagian besar tradisi Finland yang menerima prosedur mandi yang melanggar. Bilik stim terdiri daripada saiz kira-kira 15 meter persegi, dan hanya 5 "dataran" diberikan di bawah basuh. Selebihnya ruang menonjol di bawah bilik rekreasi, digabungkan dengan bilik loker, tambour dan pra-program. Untuk memaksimumkan tempat untuk aktiviti pengunjung, pemanas relau elektrik mempunyai ketuhar dimensi minimum.

Apa yang hendak dibina

Sehingga kini, sauna Finland dengan tangannya sendiri di rumah atau secara berasingan daripadanya boleh dibina tanpa kesukaran, tetapi satu set bahan bangunan tertentu akan diperlukan:

  • Untuk pembinaan dinding, anda boleh menggunakan batu bata, kayu atau batu;
  • Penutup dalaman dibuat dari kayu, dengan mengambil kira pengaruh yang bermanfaat dari spesiesnya pada badan pengunjung;
  • Yayasan ini boleh menjadi jenis, kerana berat keseluruhan pembinaannya kecil.

Bingkai semua pembinaan dan pembinaan dinding

Terdapat dua cara utama untuk membina dinding Sauna Finland: dari bar atau kaedah bingkai. Sisi jalan harus diketepikan dalam pembinaan kelembapan dan massa udara sejuk yang menembusi di dalam pembinaan, yang membawa kepada pembentukan kulat di dinding. Sebelum memasang dan memangkas bingkai, adalah perlu untuk jelas menetapkan lokasi relau (Baca juga: "Apa ketuhar Finland untuk mandi akan sesuai dengan yang terbaik"). Di bawah pemasangannya, lampiran khas harus dibuat.

Mandi Finland apa itu

Bingkai itu sendiri mesti mempunyai kekuatan yang tinggi supaya tidak jatuh di bawah kesan intensif suhu tinggi. Pemasangan bar mesti dibuat secara menegak dengan mematuhi langkah 50 sentimeter. Unsur-unsur dilampirkan menggunakan skru mengetik diri. Dalam lompang seperti peti, bahan penebat haba (plat mineral atau bulu) diletakkan, diikuti dengan lapisan lapisan foil.

Lantai siling dan lantai

Siling dipasang dari rasuk, yang dalam bahagian mempunyai bahagian rentas dari 0.6 hingga 0.8 sentimeter, dan di atas mereka melakukan papan kapur. Rasuk memandu di mahkota pembinaan di ketinggian yang betul melalui strapping seluruh bingkai. Langkah antara rasuk boleh ditetapkan dari 0.6 hingga 1 meter.

Memulakan kerja pembinaan tidak boleh dilupakan tentang meletakkan bahan penebat haba, kerana premis harus dimeteraikan walaupun dengan fakta bahawa pengudaraan yang berkualiti tinggi adalah elemen fungsi utama pembinaan.

Mandi Finland apa itu

Lapisan penebat wap disusun pada pertindihan atas. Ketebalan penebat pada siling mestilah satu setengah kali lebih tinggi daripada lapisan di dinding, kerana perolakan membawa kepada pengumpulan udara panas di titik tertinggi bilik.

Lantai berhak menganggap permukaan paling sejuk di sauna, kerana kayu ditutup dengan kelembapan dari masa ke masa, kesan permukaan licin dicipta dan kelembapan yang tidak menyenangkan berlaku. Ia akan menjadi lebih bijak untuk membuat pelapisan dengan jubin seramik, dan menggunakan berskala konkrit sebagai lantai yang kasar. Felt bituminous adalah yang terbaik digunakan sebagai bahan penebat haba.

Pemasangan rak dan bangku

Sekali lagi, melakukan penekanan terhadap kesan yang baik dari baka-baka kayu tertentu pada tubuh manusia, anda perlu melancarkan rak dan bangku di bilik stim dari aspen atau birch. Papan-papan itu tetap dengan pemeliharaan jurang kecil oleh skru dan kuku dari keluli tahan karat. Topi mestilah direndam sekurang-kurangnya 5-7 milimeter di dalam kayu untuk melindungi pelawat dari hubungan rawak dengan logam panas.

Mandi Finland apa itu

Lebar rak hendaklah sekurang-kurangnya 0.6 meter, dan ia berbaloi untuk peringkat untuk memperluaskan kawasan ruang bebas di dalam rumah. Dari peringkat tertinggi ke siling, adalah perlu untuk membuat mulut sekurang-kurangnya 1.05 meter supaya pengunjung boleh duduk tanpa kesulitan. Untuk kemudahan, rak asas harus diletakkan untuk kaki. Ia tidak menyakitkan dalam pembinaan bilik stim, tingkap kecil di mana sinar matahari akan menembusi.

Tingkap dan pintu

Di dalam bilik stim, anda boleh memasang pintu kaca atau kayu. Ia adalah yang paling munasabah untuk menggunakan kayu, kerana seluruh pintu boleh ditutup bilik bilik wap. Semua jurang antara blok pintu dan kanvas perlu ditutup dengan dirasai. Aksesori di dalam upah juga harus dibuat dari kayu supaya ia boleh digunakan semasa penggunaan prosedur dan pemanasan haba untuk menghadkan suhu.

Mandi Finland apa itu

Tingkap di dalam bangunan boleh dilakukan, tetapi juga yang akan digunakan untuk pencahayaan semula jadi dan pengudaraan, anda perlu menyiarkan dan melakukan untuk melihat dimensi linear sehingga 50-70 sentimeter.

Sistem pengudaraan

Apabila peralatan pengudaraan, anda perlu mematuhi peraturan berikut:

  • Bertindih harus tetap hermetik;
  • Pengambilan udara yang akan memanaskan badan mesti dilakukan dengan memfailkannya dari bilik bersebelahan melalui pintu;
  • Udara mesti dikeluarkan dengan cara yang sama sehingga penciptaan koridor tulen di jalan;
  • Terusan di dinding parley harus diletakkan di bawah tiang bawah rak, supaya dalam proses konveksi sudah disejukkan udara melaluinya;
  • Tube beralun mesti digunakan sebagai saluran pengudaraan selesai.

Stove-Kamenka di sauna Finland

Relau di dalam bilik mandi yang dihasilkan melalui teknologi Finland dipilih dengan mengambil kira keutamaan peribadi pemiliknya. Ia boleh seperti reka bentuk kayu dan pemasangan elektrik, yang lebih popular di kalangan pakar. Baca juga: "Apakah manfaat sauna dan kemungkinan bahaya".

Mandi Finland apa itu

Dalam kes ini, ia juga perlu untuk mematuhi beberapa syarat:

  • Pada setiap meter padu dari jumlah bilik stim, 1 kilowatt kuasa relau harus mempunyai 1 kilowatt;
  • Ia adalah perlu untuk meletakkan agregat sedemikian rupa sehingga semua pelawat, yang terletak di bangku-bangku dan rak, berada dalam keselamatan yang lengkap;
  • Kita tidak boleh melupakan pengasingan api yang melawan semua tumpang tindih dekat dengan relau.

Artikel ini menerangkan secara terperinci sejarah penciptaan, ciri dan pembinaan sauna Finland. Anda juga boleh melindungi tubuh anda dari pelbagai manifestasi negatif, tetapi untuk ini, anda perlu menggunakan pembinaan mengenai pembinaan sauna, yang dibentangkan dalam artikel ini.

Kerja boleh diamanahkan kepada pakar yang akan bertanggungjawab untuk semua peringkat - daripada membeli bahan dan peranti yang diperlukan untuk pemasangan mereka dan pengenalan sauna.

Ciri-ciri sauna Finland dan kesannya kepada badan

Sauna Finland semakin popular dan dituntut bukan sahaja di negara-negara Eropah, tetapi juga di Rusia.

Mandi Finland apa ituMandi Finland apa itu

Ia berjaya bersaing dengan mandi tradisional Rusia dalam hal-hal kesihatan dan peremajaan badan kerana sifat penyembuhannya yang unik.

Di samping itu, membina sauna di Finland di kawasan pemeliharaannya sendiri lebih mudah daripada menganjurkan mandi Rusia.

Mandi Finland - apa itu?

Apakah mandi Finland untuk pembeli yang tidak berpengalaman? Sauna Finland adalah pemandangan kering bilik wap, di mana penggantian udara panas yang berkesan dengan air sejuk berlaku, yang membawa kepada pengukuhan berpeluh. Pada masa yang sama, suhu pemanasan mencapai 100 darjah, dan suhu air adalah 40 darjah.

Pasangan Finland diwakili oleh bilik kayu khas yang dilengkapi dengan rak berjemur yang diletakkan di sepanjang dinding ke siling.

Melaraskan suhu pemanasan udara di sauna dijalankan menggunakan termostat terbina dalam dan boleh dari 70 hingga 100 darjah. Kelembapan udara dikekalkan dalam lingkungan 20%, yang memastikan penciptaan pasangan kering.

Keadaan sedemikian menyumbang kepada peningkatan berpeluh dan pencegahan kondensat.

Mandi Finland apa ituMandi Finland apa itu

Seterusnya, tubuh manusia disejukkan oleh air sejuk di kolam renang atau takungan semula jadi untuk pengerasan umum badan dan meningkatkan daya tahan selesema.

Ciri-ciri sepasang Finland

Ciri-ciri sauna Finland berada di suhu pemanasan di bilik stim. Suhu purata adalah 70 darjah. Atas sebab ini, mandi seperti itu boleh dilengkapi di sebuah rumah persendirian dan di sebuah apartmen bandar.

Prinsip operasi bilik stim cukup mudah: api di relau memanaskan batu-batu yang terletak berdekatan, yang memberi panas ke dalam bilik, dengan itu memanaskan udara ke suhu yang telah ditetapkan. Bilik-bilik stim sedemikian semestinya dilengkapi dengan cerobong untuk output asap yang selamat.

Dengan pemanasan haba yang mencukupi, pelawat diletakkan di rak dan tuangkan air sejuk ke dalam relau untuk mendapatkan stim tambahan. Air panas menyumbang kepada berpeluh cepat, yang merupakan asas prosedur mandi.

Selepas tempat letak kereta yang baik, pelawat berenang di dalam air sejuk, menyejukkan badan ke suhu yang dikehendaki.

Perbezaan antara Mandi Finland dan Rusia

Mandi Finland apa ituMandi Finland apa itu

Terdapat beberapa perbezaan utama antara mandi Rusia dan sauna di Finland:

  • Di sauna Finland, stim kering dan panas, di bilik stim Rusia - basah. Suhu di sauna Finland mencapai 100 darjah pada kelembapan sebanyak 20%, dan dalam mandi Rusia - pada suhu 50-80 darjah, kelembapan udara adalah rekod 70%. Agar tidak membahayakan kesihatan, adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan antara suhu dan kelembapan.
  • Perbezaan utama seterusnya antara sauna adalah ciri-ciri relau. Dalam pemanasan bilik stim Finland, batu-batu dilakukan menggunakan dapur elektrik atau kayu, sementara batu tidak boleh menjadi air ke air untuk mencegah kelembapan meningkatkan. Di dalam mandi Rusia, batu-batu itu diletakkan secara langsung di Kamenka, di mana mereka lebih sering menuangkan air untuk meningkatkan kelembapan udara.
  • Kekurangan penyapu dan atribut mandi lain adalah satu lagi perbezaan yang sama pentingnya. Sauna Finland tidak menerima penggunaan penyapu di dalam rumah dengan stim panas dan kering. Menguraikan penyapu tidak mungkin mendapat manfaat, tetapi meninggalkan beberapa luka bakar yang serius pada kulit boleh.
  • Struktur tradisi rumah mandi Rusia untuk penyejukan selepas bilik stim adalah font dengan air sejuk atau berais. Di sauna, ciri ini ditugaskan ke kolam yang dipenuhi dengan suhu bilik air.

Peraturan untuk melawat sauna

Agar tidak membahayakan kesihatan anda sendiri dan mendapatkan kesan terapeutik maksimum, adalah disyorkan untuk mematuhi peraturan mudah apabila menjalankan prosedur mandi:

  1. Makanan terakhir mestilah 2 jam sebelum lawatan sauna.
  2. Tempoh prosedur pertama tidak boleh melebihi 15 minit.
  3. Sebelum melawat bilik stim, anda perlu mandi hangat dan mengeringkan tuala.
  4. Di dalam bilik stim, ia bernilai berbohong, pra-kecewa pada tuala kering rak. Ini akan mengelakkan terbakar yang mungkin dari papan kayu yang dipanaskan. 3 minit terakhir disyorkan dalam kedudukan duduk.
  5. Anda boleh menghilangkan dahaga di sauna menggunakan teh hijau panas, rasuk herba, air bukan berkarbonat, morse atau kvass.
  6. Setelah selesai prosedur di bilik stim, anda boleh mandi sejuk atau berenang di kolam renang.
  7. Dengan lawatan seterusnya ke bilik stim, tempoh prosedur boleh ditingkatkan. Bilangan kamera dalam 1 sesi adalah 6 kali, tempoh keseluruhan 180 minit.
  8. Selepas semua prosedur selesai, anda boleh mandi, kehilangan kekeringan dan berehat selama 20 minit. Hanya selepas penyejukan kulit yang lengkap disyorkan untuk meninggalkan bilik dan keluar.

Manfaat dan bahaya dari bilik stim Finland

Manfaat menjalankan prosedur di bilik stim Menurut teknologi Finland adalah jelas untuk semua sistem organisma - Urogenital, kardiovaskular, saraf dan pernafasan.

Sauna Finland menyumbang kepada pecutan aliran darah, lanjutan kapal, keadaan kulit yang lebih baik. Kesan positif pada kulit bilik mandi mempunyai kesan positif terhadap penyakit berikut: psoriasis, ekzema, jerawat dan urticaria.

Mandi Finland apa ituMandi Finland apa itu

Sauna ini amat berguna untuk tubuh manusia yang menjadikan kelembapan yang rendah pada suhu tinggi. Udara panas kering membersihkan saluran pernafasan atas, meningkatkan keadaan membran mukus, menyusui paru-paru. Di samping itu, pemanasan badan yang baik meningkatkan proses metabolik dalam badan, yang menyumbang kepada penurunan berat badan yang kecil.

Manfaat melawat sauna adalah jelas kepada sistem saraf manusia - udara panas menyumbang kepada kelonggaran maksimum, penyingkiran keletihan dan kebimbangan.

Suhu yang tinggi adalah lazat untuk patogen mikroorganisma, jadi bilik stim Finland adalah tempat terbaik untuk pencegahan selesema.

Memandangkan semua aspek positif sauna, sebelum melawat prosedur, adalah bernilai dengan berhati-hati dengan kontraindikasi yang sedia ada.

Lawatan Park dilarang:

  • Dalam penyakit radang kronik organ dalaman;
  • Semasa onkologi dan dalam tempoh selepas operasi;
  • Wanita dalam kedudukan dan semasa laktasi;
  • Dengan penyakit kulit akut, saluran pernafasan, sistem kardiovaskular;
  • Pada suhu tinggi;
  • Dengan hipertensi, epilepsi, tuberkulosis;
  • Orang berusia lebih dari 60 tahun;
  • Kanak-kanak di bawah umur 4 tahun.

Agar tidak membahayakan kesihatan dan di hadapan mana-mana penyakit, sebelum melawat Mandi Finland, adalah disyorkan untuk mendapatkan nasihat doktor.

Sauna Finland adalah alat yang indah untuk membersihkan dan menguatkan badan, yang mampu memberikan caj maksimum tenaga dan mood yang baik sepanjang hari.

(Tiada penarafan tidak)

Sumber: http://www.kak-sdelat.su/2433-russkaya-banya-i-finskaya-sauna-v-chem-otlichiya-reznica.html, http://banyaspec.com/vidy-ban/osobennosti- Finskoy-sauny-i-pravila-stroitelstva.html, http://sdelatbanyu.ru/vidy-i-tipy-ban/finskaya-sauna-polza-i-vred.html

Sauna Finland - bagaimana untuk melawat

Mengunjungi mandi di Finns dianggap sebagai tradisi kebangsaan dan sebahagian budaya. Kebiasaan mengukus di sauna muncul cukup lama, pertama sekali, keadaan iklim yang keras menyumbang kepada ini, kemudian orang mengetahui tentang kesan penyembuhan mandi di atas badan. Sauna Finland adalah popular dengan orang Eropah dan Rusia dan tetap menjadi pesaing utama mandi Rusia selama beberapa abad.

Mandi Finland - apa itu

Mandi Finland.

Sauna tradisional di Finnov adalah bilik kayu, rak berjemur dilengkapi di sepanjang dinding. Di dalam bilik merasakan rasa yang menyenangkan dari herba wangi, kayu semulajadi.

Suhu udara suhu di bilik stim boleh mencapai 100-120 0C, dan tahap kelembapan tidak melebihi 15%. Tubuh manusia di sauna cukup cepat dipanaskan. Ini menyumbang kepada kerja intensif peluh dan kelenjar sebum. Oleh kerana kekurangan kelembapan, peluh dengan cepat menguap, melindungi tubuh daripada terlalu panas.

Lelaki kebahagiaan ini merasakan apabila selepas upah stim panas menjunam ke dalam air sejuk kolam. Suhu badan yang selesa 32-40 0C.

Selepas melawat sauna, terdapat arus kekuatan, kemudahan badan dan suasana yang hebat.

Ciri-ciri sauna Finland, perbezaan dari mandi Rusia

Antara bilik wap Rusia dan Finland, agak sama. Mandi dan sauna dan sauna mempunyai kesan yang baik terhadap tubuh, meninggalkan selepas melawat perasaan ringan dan mood yang baik. Tetapi walaupun ini, mereka mempunyai beberapa ciri tersendiri.

Di dalam bilik stim Finland, udara walaupun sangat panas, tetapi kering. Di dalam mandi Rusia, peningkatan kelembapan, mencapai sehingga 70%, tetapi pada masa yang sama suhu tidak lebih daripada 65 0C.

Kaedah Firebox berbeza. Finns lebih suka memanaskan batu menggunakan relau kayu atau elektrik. Dan orang Rusia, sebaliknya, untuk meningkatkan kelembapan diletakkan batu di Kamenka dan menuangkan mereka dengan air.

Di sauna Finland, tidak mungkin untuk mengambil kesempatan daripada sifat utama mandi Rusia - penyapu.

Mandi Finland.

Peraturan untuk melawat Steam Finland

Mengumpul di sauna untuk kali pertama, adalah perlu untuk membiasakan diri dengan beberapa nuansa, supaya lawatan itu tidak melibatkan akibat buruk, tetapi hanya keseronokan yang dibawa.

Jangan gunakan makanan berlemak berat dan minuman beralkohol sebelum pergi dan semasa penggunaan prosedur. Ini mungkin menjejaskan kesejahteraan, menyebabkan pening, muntah dan sakit kepala.

Di dalam bilik stim, disyorkan untuk menghirup udara panas di dalam mulut, sementara anda tidak boleh menembak nafas perbualan.

Bagaimana untuk mengukus

  1. Sebelum memasuki bilik stim, menghiasi hiasan: logam agak cepat hangat dan boleh meninggalkan luka bakar.
  2. Untuk mandi. Semasa berenang, anda tidak boleh membasuh rambut anda.
  3. Pergi pertama di bilik stim adalah lebih baik untuk membuat pendek, tidak lebih dari 7 minit. Setiap masa berikutnya boleh meningkat secara beransur-ansur. Anda tidak seharusnya segera memilih rak pada peringkat kedua atau ketiga, lebih baik untuk kekal di bawah. Adalah dinasihatkan untuk ditutup dengan katil terry atau tuala. Pokok yang dipanaskan boleh meninggalkan perasaan yang tidak menyenangkan pada badan atau terbakar.
  4. Selepas masa, keluar dan terjun ke kolam renang atau menjadi di bawah aliran air sejuk. Suhu tidak boleh kurang daripada 30 0C. Dengan setiap masa berikutnya ia boleh dikurangkan.
Bagaimana untuk mandi di dalam bilik mandi

Cuti selepas hak pertama adalah yang paling lama - 15-20 minit. Ini memungkinkan untuk menyesuaikan diri dengan organisma yang lebih cepat kepada titik suhu. Semasa selebihnya, disyorkan untuk minum sejumlah besar cecair: teh hijau atau air.

Bilangan lawatan ke pasangan boleh dihadkan kepada 2-3 lawatan. Ia semua bergantung kepada kesejahteraan.

Faedah dan kemudaratan sauna Finland

Berkeringat intensif semasa lokasi seseorang di dalam bilik menyumbang kepada pendedahan liang dan pelepasan sanga dari badan. Di samping itu, penggantian udara panas dengan air sejuk temperkan badan.

Kesan positif ke atas badan dari lawatan ke Sauna Finland menjejaskan keadaan umum badan:

  • Menggalakkan kelonggaran otot selepas kerja fizikal dan sukan yang teruk.
  • Menghapuskan badan sanga dan toksin. Bersama-sama dengan semua bahan berbahaya keluar.
  • Meningkatkan keadaan kulit. Proses penuaan melambatkan, bersinar tebal, titik hitam dan jerawat hilang, kedutan dilicinkan dan liang-liang disempit. Kulit menjadi lebih lembut, elastik dan kelihatan dikemas kini sepenuhnya.
  • Ia ternyata memberi kesan positif terhadap bronkus dan paru-paru. Mengurangkan risiko selesema.
  • Ia membantu menghilangkan tekanan, memulihkan tenaga penting dan berehat.
  • Proses pertukaran dipercepatkan. Ini membantu mengurangkan berat badan.
  • Positif mempengaruhi kerja sistem kardiovaskular. Peredaran darah dalam badan bertambah baik.

Lawatan ke Sauna Finland mempunyai kesan yang baik terhadap tubuh, tetapi beberapa kategori orang yang dikategorikan secara kontrainis. Untuk mengelakkan daripada melawat stim, disyorkan kepada orang yang mempunyai penyakit hipertensi, penyakit kronik dari sistem kardiovaskular, urogenital dan oncobole.

Mandi Finland.

Sejarah mandi Finland

Sauna pertama di wilayah Finland dibina lebih dari dua ribu tahun yang lalu. Orang asli sering pergi dalam perjalanan. Pada masa itu di Greece, Rom, Rusia sudah ada Bani. Setiap orang-orang ini, Masters Finland mengadopsi prinsip-prinsip pembinaan mandi dan beberapa ciri. Dengan menggabungkan bersama pengetahuan yang diperoleh dan memperbaiki mereka, memandangkan ciri-ciri alam semula jadi dan kebangsaan negara mereka, Finns membina sauna mereka.

Pada mulanya, mandi dipanggil sebuah rumah kecil. Di dalamnya, tempat pusat menduduki oven yang besar. Ia tidak dilengkapi dengan cerobong, jadi jelaga dan jelaga telah menggoda di dalam bilik.

Di Finns kuno, mandi mempunyai beberapa destinasi: di sini tidak hanya dibasuh, tetapi juga melahirkan anak, dan juga digunakan sebagai Lazarets. Scandinavian yang terbiasa dengan iklim sejuk yang dibungkus sebelum api. Mereka percaya bahawa roh-roh itu akan membantu untuk memulihkan orang yang sakit dan akan melindungi kesihatan hanya kepada bayi yang muncul kepada cahaya. Gambar-gambar itu ditambah kepada herba ubat kebakaran. Relau dirawat dengan pelbagai batu pokok, yang masing-masing membantu dari penyakit tertentu.

Pengablusi di sauna telah dijalankan dengan mematuhi peraturan khas: ia dilarang bercakap dengan kuat di premis, dan lebih-lebih lagi bersumpah atau berdebat. Adalah dipercayai bahawa tingkah laku sedemikian boleh menyinggung minyak wangi, dan udara panas tidak lagi akan mempunyai kekuatan ajaib.

Di Amerika dan Eropah, Saunas Finland mula dibuka selepas Perang Dunia II.

Ketenaran dan populariti di Eropah dan bahkan Amerika datang ke Saunas Finland selepas Perang Dunia II.

Hai semua!

Dan berapa kerap anda pergi ke sauna Finland? Saya cuba berjalan di sana setiap hujung minggu, kerana sauna berada di rumah negara.

Mandi Finland apa itu

Sauna Finland - Ini adalah bilik kecil dengan bilik kayu dengan rak kayu dan dapur batu. Selalunya, bilik itu terletak hak dengan Alder, Cedar, Aspen, Pine.

Mandi Finland apa ituTetapi apabila memilih bahan di dinding di sebelah relau, Alder lebih disukai, kerana baka kayu ini tidak reput dan tidak diubahsuai di bawah pengaruh suhu tinggi. Sebagai tambahan kepada kayu, anda boleh menjahit ruang ini dengan lembaran tahan haba khas, seperti yang dilakukan di sauna kami. Mandi Finland apa itu Mandi Finland apa itu

Perbezaan antara sauna dan mandi Rusia - Ini terutamanya perbezaan suhu dan kelembapan. Di sauna Finland, suhu udara mungkin 130 darjah. Kelembapan pada ini turun naik hanya 10-15%. Peluh dibezakan kerana suhu yang sangat tinggi. Saya tidak suka suhu tinggi, jadi biasanya pemanasan sauna tidak lebih daripada 70 darjah.

Mandi Finland apa ituDalam kelembapan mandi Rusia berkisar antara 40 hingga 70%, dan suhu dari 55 hingga 70 darjah. Dalam kes ini, apabila ia diperuntukkan disebabkan oleh kelembapan yang tinggi.

Panas kering di sauna Finland lebih mudah dipindahkan ke banyak daripada dengan basah. Walaupun keadaan dianggap lebih ketat. Untuk mengawal suhu dan kelembapan, beli thermo-hygrometer di sauna. Pastikan untuk membeli istimewa yang dimaksudkan untuk aksesori pasangan! Malangnya, mereka tidak kekal, hygrometer itu pecah selepas 7 tahun kerja.

Mandi Finland apa itu

Di samping itu, perbezaan dari mandi Rusia adalah bahawa batu-batu tidak berada di dalam relau, tetapi di atasnya. Atas sebab ini, mereka memberikan semua kehangatan mereka.

Mandi Finland apa itu Mandi Finland apa itu

Juga, sauna, tidak seperti mandi, mempunyai sistem pengudaraan terbina dalam, sementara dalam pengudaraan mandi adalah pintu terbuka.

Mandi Finland apa itu

Di dalam sauna, biasanya ada penyapu dan aksesori mandi lain, kerana mereka boleh membahayakan. Walau bagaimanapun, saya dapat mencari penyapu khas itu ke sauna.

Mandi Finland apa itu

Faedah sauna Finland.

Secara umum, sauna adalah salah satu cara terbaik untuk menguatkan dan membersihkan badan, menghilangkan toksin, menguatkan dan meningkatkan mood dan daya hidup. Di sauna, kulit paling berkesan dibersihkan oleh peluh, kotoran dan lemak. Selepas setiap kenaikan di sauna, pori-pori saya ternyata dibersihkan oleh kulit menjadi licin, semua masalah dan ketidaksempurnaan melepasi lebih cepat, seperti jerawat dan sebagainya pada jerawat.

Di Sauna Finland, tidak ada pecutan proses metabolik, tetapi juga meningkatkan aktiviti sistem saraf pusat, yang membolehkan anda berehat secara kualitatif, menghapuskan tekanan emosi. Tidur yang baik disediakan selepas semua tabung prosedur sauna!

Pelbagai bahan tambahan aromatik boleh digunakan untuk meningkatkan kesannya. Bergantung kepada jenis aroma, mereka mempunyai satu atau kesan lain. Dalam arsenal saya terdapat banyak bahan tambahan Finland: Birch ????, Pine ????, Eucalyptus, Cranberry dan lain-lain. Aditif ini menambah udara cahaya dan membolehkan anda menikmati sepenuhnya proses tersebut.

Selalunya saya menggunakan tincture eucalyptus. Steam yang dihasilkan sangat berguna untuk pencegahan pelbagai penyakit dan memberikan saya pertuduhan bertenaga untuk sepanjang minggu, ketika saya pergi ke sauna pada hujung minggu. Penggunaan cara biasanya ditulis pada label. Kami menambah beberapa penutup aromatik ke dalam air, yang kemudian disembur ke dalam batu perpecahan.

Lebih-lebih lagi, saya menggunakan kosmetik yang berbeza di sauna, yang meningkatkan kesan berguna haba dan stim. Scrub, krim, mengelupas, minyak dan banyak lagi - semua, saya boleh memanjakan diri saya. Dan sesungguhnya, selepas sauna, bukan sahaja tubuh, tetapi juga rambut, dan kuku, dan menghadapi rasa sihat.

PERHATIAN !!!

Lawatan Park dilarang:

  • Dalam penyakit radang kronik organ dalaman;
  • Semasa onkologi dan dalam tempoh selepas operasi;
  • Wanita dalam kedudukan dan semasa laktasi;
  • Dengan penyakit kulit akut, saluran pernafasan, sistem kardiovaskular;
  • Pada suhu tinggi;
  • Dengan hipertensi, epilepsi, tuberkulosis;
  • Orang berusia lebih dari 60 tahun;
  • Kanak-kanak di bawah umur 4 tahun.

Untuk mendapatkan kesan yang paling berguna dan tidak boleh membahayakan diri anda untuk melekat pada beberapa orang Peraturan tingkah laku di sauna:

  1. Ia tidak disyorkan untuk mempunyai sekurang-kurangnya 2 jam sebelum lawatan sauna.
  2. Tempoh prosedur pertama tidak boleh melebihi 15 minit. Oleh itu, sauna boleh menggantung jam untuk menjejaki masa tinggal di bilik stim.
  3. Di dalam bilik stim, lebih baik untuk berbaring, meletakkan tuala kepada dirinya sendiri, supaya tidak membakar, pra-kecewa pada rak kering rak.
  4. Ia dilarang minum minuman beralkohol! Anda boleh mengalirkan dahaga dengan air, teh hijau sejuk.
  5. Dengan lawatan seterusnya ke bilik stim, tempoh prosedur boleh ditingkatkan. Bilangan kamera dalam 1 sesi - 6 kali.
  6. Jangan lari segera! Kulit harus sejuk.
  7. Ia adalah perlu untuk menggunakan topi mandi khas yang melindungi rambut dari kesan berbahaya suhu tinggi dan mengetepikan terlalu panas.
  8. Ia juga perlu untuk menghapuskan semua hiasan, kerana mereka panas dan boleh dibakar.

Kelebihan sauna Finland di rumah negara:

Sauna di rumah tidak memerlukan plot tanah tambahan seperti mandi. Selain itu, pemanasan sauna yang anda perlukan untuk mendengar seluruh rumah - dan ia sangat ekonomik. Ia lebih selesa untuk banjir dan pergi ke sauna tanpa meninggalkan di jalan, bagaimanapun?

Kelemahan sauna Finland di rumah negara:

Kehadiran bilik seperti itu di dalam rumah hanya mempunyai dua kelemahan yang sangat serius. Pertama, ini adalah bahaya api. Kedua, sistem pengudaraan yang buruk. Kelembapan dari bilik ini boleh merebak ke bilik-bilik lain di dalam rumah. Anda perlu menjadi sangat sengit dan penuh perhatian dan serius merujuk kepada reka bentuk sauna di rumah!

Saya cadangkan melawat sauna atau mandi sekurang-kurangnya beberapa kali setahun, tetapi tertakluk kepada semua peraturan!

Cinta diri anda dan jaga diri!

Suatu punca: https://irecommend.ru/content/polza-i-vred-finskoi-sauny-takzhe-glavnye-preimushchestva-i-peostostatki-pri-proektirovani-ee.

Apakah mandi Finland?

Mandi Finland apa itu

Foto dari laman web 2thai.ru

The Heart of Finnish Carden adalah batu panas yang terdapat di pusat bilik. Pencinta haba yang kuat akan mengelilingi oven pada tempahan kayu.

Terdapat keyakinan bahawa di negara ini "beribu-ribu tasik" tidak ada tabiat berbuih sendiri oleh penyapu, sebenarnya ini adalah khayalan.

Aksesori mandi ini menerima nama khas "sumbu" (bahagian utara negara) dan "vasta" (bahagian timur) di Finland.

Rahsia sedemikian tat bilik stim Finland dan kami yakin bahawa ini bukan batasnya. Dalam artikel ini kita akan memberitahu tentang manfaat sauna Finland dan peraturan lawatannya.

Kita faham dalam konsep

Jiran-jiran kita diberi tempat yang penting untuk ritual wudhu. Finns percaya, kemudian melawat orang-orang kudus suci ini bukan sahaja akan membantu menyembuhkan tubuh, tetapi juga membersihkan jiwa. Newbies yang tidak menemui pandangan yang sesuai untuk pasangan untuk mencari tahu apa itu mandi Finland.

Beberapa orang berfikir tentang fakta bahawa perkataan "sauna" dalam bahasa Finland bermakna apa-apa kecuali "mandi". Populariti prosedur orang-orang Celtic ini telah tersebar di seluruh dunia.

Mandi Finland apa itu

Foto dari HEATMASTER.COM.UA.

Pada mulanya, kelebihan kaedah ini dilihat dengan kewaspadaan, kerana mekanisme tindakan adalah bahawa haba naik dari batu. Mereka yang hadir boleh meningkatkan suhu di sauna mandi Finland, menuangkan air ke dalam batu cobblestones yang dipanaskan.

Terdapat kenyataan bahawa bilik stim Finland adalah bertentangan dengan Hamama. Dalam mandi Turki, anda secara harfiah menghirup wap air dan tidak melihat apa-apa kerana pipi putih yang padat.

Sekiranya kita bercakap tentang apa sauna Finland, maka ia adalah udara kering yang panas, dipanaskan hingga 90 atau 110 darjah. Untuk memindahkan haba sedemikian tidak mudah, jadi ia tidak disyorkan untuk duduk di bangku tertinggi.

Ciri-ciri sauna Finland

Perlu diingat bahawa prinsip operasi bilik stim Finland adalah kesan kontras pada badan. Secara tradisinya, premis untuk matlamat ini didirikan di pantai takungan semula jadi. Urut Finna tidak segera dilakukan oleh penyapu, untuk permulaan, adalah perlu untuk pergi peluh dengan baik.

Mandi Finland apa itu

Foto dari Hotbanya.ru.

Senegara kami tidak mengenali perbezaan penting antara mandi Rusia dari Sauna Finland dan sering membuat pilihan yang memihak kepada pilihan biasa, dengan alasan ini dengan keadaan berikut:

  • Di dalam bilik stim kami, lebih mudah untuk bernafas;
  • Anda boleh menikmati aroma resin kayu;
  • Titisan air melembutkan kesan suhu tinggi.

Perbezaan utama antara mandi Finland dari Rusia benar-benar adalah tahap kelembapan. Jika dalam kes pertama, penunjuk ini hampir tidak mencapai sehingga 15% daripada kandungan air di udara, maka haba haba tidak terbiasa dengan 70%.

Tidak kira betapa anehnya, tetapi falsafah wudhu adalah sesuatu yang mandi di Rusia berbeza dari sauna Finland. Balt datang ke sepasang berehat dan membersihkan, mereka sering berbual tentang hal ehwal setiap hari semasa prosedur. Bagi wang kertas Rusia, tindakan ini hampir suci, menurut peraturan yang tidak dibasuh di dalam bilik stim, kesunyian diperhatikan dan menikmati pemanasan secara beransur-ansur premis.

Mandi Finland apa itu

Foto dari Saunaljux.ru.

Peranti dan ciri-ciri mandi Finland

Mekanisme pemanasan ciptaan Finland adalah satu lagi ciri tersendiri bilik wap mereka. Terutamanya tidak betul dimanifestasikan di mana batu diletakkan. Jiran-jiran kita memutuskan bahawa haba harus pergi dari kubleston terus ke bilik, jadi mereka berbaring di atas dan boleh didapati untuk pelawat supaya mereka sendiri mengawal tahap haba.

Batu-batu di dalam mandi Rusia bersembunyi di dalam ruang haba, mereka jarang lebih kuat dan perlahan-lahan memberi dengan hangat.

Dari sini, keseluruhan proses pemanasan berubah: tempat kegemaran Knight Rusia secara beransur-ansur memanaskan dan enggan memberi dengan cara yang sama dengan cara yang sama.

Bilik untuk rekreasi dan pemurnian orang Baltik dihidupkan semula hampir serta-merta menjadi panas dan seluruh proses wad berlaku di dalam bilik penyejuk.

Mandi Finland apa itu

Foto dari laman web Viesuunamsjurmala.lv

Kepada siapa jenis yang dipasangkan ini

Oleh kerana prosedur ini membuat seseorang kehilangan sejumlah besar kelembapan, banyak atlet termasuk melawat mandi dalam rejim mereka. Tubuh menjadi lebih timbul, kerana lapisan lemak dibakar kerana pertukaran haba yang aktif. Tuan-tuan boleh ambil perhatian bahawa sauna Finland sesuai untuk penurunan berat badan.

Tetapi terdapat beberapa sekatan, di mana lawatan ke pasangan itu sangat tidak diingini. Sekiranya berat badan berlebihan terlalu besar, tempat lawatan dengan rejim suhu sedemikian sangat kontraindikasi. Ia juga bernilai memberi perhatian kepada keadaan keseluruhan badan. Penyakit jantung iskemik, tekanan dan wabak bukanlah satelit terbaik ketika mendaki pada flaps panas.

Agar tidak membahayakan diri sendiri, anda perlu tahu bagaimana untuk mandi di sauna Finland.

Finns idealnya memikirkan teknologi pembersihan dan kelembapan yang rendah memerhati standard keselamatan. Semakin tinggi suhu, yang lebih rendah harus titisan air di udara, jika tidak, ia tidak dapat dielakkan membakar berat.

Mandi Finland apa itu

Foto dari Proekt-banya.ru.

Terdapat beberapa petua untuk pendatang baru tentang bagaimana untuk pergi ke sauna Finland, yang baru-baru ini menjadi lebih dan lebih dicari:

  • Selalunya, mandi awam digabungkan di bawah satu jenis bumbung yang berbeza jenis pasangan kebangsaan - dan hamam, dan tong kayu, dan lebih banyak pilihan klasik. Kesalahan itu akan menjadi lawatan mereka yang konsisten. Di sudut Finland, anda perlu pergi selepas mengambil jiwa suhu bilik dan berhati-hati dengan tuala.
  • Masa penginapan hendaklah 5 minit, maksimum 10. Jangan terlalu panas badan.
  • Jangan menurunkan batu lebih daripada dua lekukan dengan air pada satu masa.
  • Prosedur ini lebih baik menyelesaikan pancuran mandian sejuk dan rendaman di kolam renang.

Mandi Finland apa itu

Foto dari laman web 12.Livs-novosti.ru

Hartanah kesihatan yang berguna

Bagi kebanyakan udara kering di bilik stim adalah antigang apabila memilih jenis wudhu. Apa yang berguna dalam sauna Finland?

Anda akan bersetuju untuk mencuba prosedur ini jika anda mengetahui bahawa ia adalah sangat baik:

  • Menguatkan semua sistem organisma;
  • Menghapuskan gejala keletihan dan kemurungan kronik;
  • menghilangkan jerawat dan ruam alam semula jadi;
  • membantu dalam kehilangan berat badan dan memerangi selulit; menguatkan imuniti;
  • Ia adalah pencegahan penyakit saluran pernafasan.

Malah pengunjung yang gemar untuk berpasangan tidak selalu mahu mencuba, tetapi mempelajari apa yang mandian Finland berbeza dari Rusia, dan bagaimana untuk mandi di dalamnya, mereka diputuskan untuk mencuba. Lagipun, ini bukan sahaja prosedur standard untuk pembersihan, tetapi juga pengenalan kepada tradisi negara lain.

Suatu punca: https://zhar-i-par.ru/articles/parilka/chto-takoe-finskaya-banya.html.

Apa yang lebih baik daripada hamam, sauna atau mandi: apakah perbezaannya

Pemula Banner sering tertanya-tanya daripada Hamam berbeza dari mandi Rusia dan sauna, secara salah menganggap mereka sama. Malah, bilik stim multi-nasional mempunyai beberapa perbezaan ciri. Sebelum mengenali parilot yang berbeza, ia patut diperiksa dengan ciri-ciri mereka.

Ringkasan sejarah

Mandi Finland apa itu

Ia salah untuk menganggap bahawa nenek moyang Bani adalah Rusia purba. Sejarah membuktikan bahawa parili wujud dalam masa-masa sejarah yang jauh dari pelbagai negara. Setiap kewarganegaraan diubahsuai, menambah unsur-unsur baru dalam mewujudkan upah mereka sendiri.

Dari Turki, mandi diwarisi di bawah nama "Hamam", yang diterjemahkan dari bahasa Arab menandakan sumber termal. Istilah Rom dianggap sebagai nenek moyang Tempat Timur "Hot". Umat ​​Islam percaya bahawa orang-orang berdosa dibasuh dari najis, menyerap badan, jiwa dan minda.

Mengenai sauna Finland dikenali selama bertahun-tahun. Dari asal-usul stim telah mengalami sedikit perubahan. Ciri-ciri dan ciri utama masih dipelihara. Di Finland, lawatan ke Parley dianggap sebagai upacara mandatori, tradisi berabad-abad yang tidak boleh diabaikan.

Di Rusia, pembinaan rumah bermula dengan pembinaan stim. Di banyak bandar di Eropah, terdapat kes-kes ketika melawat mandi itu diletakkan di bawah larangan itu, tetapi bilik stim Rusia masih dihormati dan orang tidak berhenti menghadiri.

Ciri-ciri PARLING FROM RUSSIA

Kelembapan di mandi Rusia hamil. Pada suhu 50-70 ° C, kelembapan mencapai 80%. Rusia mempunyai aksesori utama untuk parille menjadi penyapu.

Perlu difikirkan mengenai prosedur stim, kerana segera diingati cawangan badan.

Seseorang menggunakan rod yang disambungkan untuk tujuan langsung, yang lain meletupkan produk dan menikmati aroma yang menyenangkan yang tersebar di sekitar bilik.

Di dalam mandi Rusia, anda tidak boleh berbaring di rak dan berehat dengan tenang. Setiap sesi stim melibatkan kesepakatan, lif untuk overclocking cluster udara, tajam pops dalam lubang ais.

Pembeli Rusia adalah berbeza bahawa mereka suka mengejutkan organisma mereka secara dramatik.

Sebagai tambahan kepada suhu tinggi udara, yang sangat menekan pada jantung dan kapal, terdapat juga pergerakan yang berterusan memaksa jantung untuk bekerja dalam mod yang dipercepatkan.

Mandi Finland apa itu

Untuk membersihkan kulit mandi dari Rusia - pilihan yang sangat diperlukan. Pori-pori benar-benar dibersihkan dalam keadaan kelembapan yang tinggi, penutupan badan memperoleh penampilan yang sihat, urut membantu untuk mengembalikan nada, keanjalan fabrik.

Apakah bilik stim Turki?

Pengukus, yang biasa memanggil Hamam, dianggap sebagai tempat tujuan tradisional di Turki. Orang asli menganggap parchi tempat kudus, dengan mengandaikan bahawa memasuki chamam, dosa yang diselubungi, anda boleh keluar dari itu bersih, seperti bayi. Ia cukup beberapa minit untuk makan teles, sehingga kejahatan berdosa membebaskan jiwa dan minda. Jadi dieja dalam Kitab Suci Muslim Krana.

Keadaan semula jadi Rohard mempengaruhi mikroklimat di dalam upah. Agar tidak membahayakan kesihatan, udara yang lembut dan lembap disokong di dalam bilik stim. Pasangan yang mengisi bilik stim dipanaskan hingga 45 ° C. Keadaan sedemikian tidak mempunyai kesan yang kuat terhadap badan.

PERHATIAN! Apabila berlayar, ia tidak biasa menggunakan penyapu. Keadaan splassi di bilik stim adalah penyelesaian yang sesuai untuk pemula dalam seni mandi, orang yang mempunyai penyakit jantung.

Bilik stim yang memberikan Finns?

Perbezaan antara sauna Finlandia, mandi Rusia dan Hamam Turki adalah untuk tidak menggunakan pasangan itu dengan pelantikan. Air di sauna kering, suhu adalah kira-kira 100-110 ° C.

Sering kali pencinta keadaan supergicable lebih suka memanaskan sauna hingga 130 ° C. Pemanasan udara yang berlebihan menyebabkan berpeluh yang dipertingkatkan. Di dalam sauna, ia tidak biasa menggunakan penyapu.

Sekiranya pemula memukul rod di seberang minuman keras, pembakaran akan muncul dengan serta-merta. Ia juga tidak diambil untuk dipenuhi dengan air sejuk.

Mandi Finland apa itu

Sesi wap diiringi oleh yang berterusan di atas rak, penyedutan rasa jarum. Kelembapan yang dikurangkan membantu untuk mengatasi sensasi yang tidak menyenangkan dalam arthritis, rematik, osteochondrosis, radiculitis. Pemanasan yang kuat dengan udara kering mengurangkan proses keradangan. Bagi kebanyakan orang untuk menahan udara sauna panas kering lebih mudah daripada mikroklimat mandi basah.

Bilakah lebih baik untuk memilih parin dari Finland?

Almari pakaian dari Finland, menurut kebanyakan doktor, memberi kesan kepada organisma orang yang tidak mengalami penyakit kardiovaskular. Udara panas kering membuat pernafasan, walaupun terdapat pengumpulan besar oksigen, sedikit wap air. Oleh itu, orang yang mempunyai paru-paru yang sakit dan bronkin juga dilarang untuk melawat Funky Steer. Petunjuk untuk melawat Saunas:

  • Fungsi buruk kapal;
  • Slag berlebihan, toksin;
  • Pencemaran liang-liang kulit - di bawah tindakan suhu liang yang berlebihan didedahkan kepada maksimum;
  • kemurungan, tekanan yang kerap;
  • keletihan, kerosakan kecergasan;
  • pelanggaran proses metabolik;
  • mengurangkan prestasi;
  • kemerosotan kerja sistem imun;
  • Patologi sistem kencing, muskuloskeletal.

Mandi Finland apa itu

Penggunaan wap Turki

Hamam dan sauna dibezakan oleh bilangan wap basah. Jika pemandu Finland dipenuhi dengan udara kering, mikroklimat basah dikekalkan dalam mandi Turki.

Oleh kerana keadaan mandi, peluh minimum, pembasahan perlindungan koper adalah disebabkan pembentukan kondensat. Kulit, rambut tidak dibanjiri, jadi Hamam adalah alternatif yang baik untuk upah bagi orang yang menderita alergi, peningkatan sensitiviti badan.

Walaupun sedikit pemanasan bilik, di bawah tindakan kelembapan liang berkembang lebih cepat.

Adalah dinasihatkan untuk mengatur sesi stim dalam stim Turki:

  1. Orang yang lebih suka menemani bingkai stim aromaterapi. Hamam mempunyai peluang untuk melawat Solarium.
  2. Untuk mengukuhkan kerja jantung, kapal.
  3. Untuk otot pemanasan penuh, sendi.
  4. Untuk menghapuskan tekanan, menjalankan sesi relaksasi.
  5. Untuk memerangi gejala bronkitis, hidung berair pada peringkat awal.
  6. Gadis-gadis yang ingin membersihkan liang kulit dari pencemaran.
  7. Untuk menormalkan metabolisme, peremajaan badan. Slimming lebih cepat jika latihan, pemakanan seimbang menggabungkan dengan lawatan ke Hamama.

Mandi Finland apa ituMinyak Essential Aromaterapi.

Analisis perbandingan stim Finland dan Turki

Untuk memahami apa yang lebih baik untuk kesihatan sauna, atau hammam, analisis perbandingan perlu dijalankan. Sekiranya sudah banyak tentang bilik stim Rusia, maka Finke dan Turkhanka tahu unit. Analisis perbandingan sauna dan hamam:

Faktor perbandingan Sauna Hamam
ciri-ciri
  • - Steam kering;
  • - Suhu 1300 s;
  • - Hiasan dalaman kayu;
  • - Minyak wangi yang menyenangkan.
  1. - Kelembapan yang tinggi;
  2. - Suhu sehingga 500 s;
  3. - Kemasan dalaman batu menggunakan jubin marmar;
  4. - siling dalam bentuk menyerupai kubah;
  5. - Udara yang dibumbui oleh herba.
Yang sesuai Pembeli eksperimen. orang baru.
Tanda-tanda untuk melawat
  • - Penyakit nonspecific kronik paru-paru (XP. bronkitis, asma);
  • - selsema kerap;
  • - Gangguan vegetatif;
  • - Psyche terjejas;
  • - Sindrom hipotonik;
  • - Obesiti;
  • - Gangguan kerja gastrointestinal;
  • - Penyakit kulit kronik;
  • - Patologi sistem kencing.
  1. - Kecederaan sukan;
  2. - Kemerosotan hati
  3. - Tempoh perkakas kanak-kanak.
  4. - Pencemaran kulit.
  5. - Berat badan berlebihan.
Tempoh masa - 1 Matlamat - 10 minit; - nombor dan kekerapan matlamat - tidak lebih daripada empat ulangan setiap sesi. - 1 Matlamat - 20 minit; - Tiada sekatan khas pada nombor dan kekerapan majlis.
Contraindications.
  • - Exacerbation of patologi kronik;
  • - onkologi;
  • - Kehamilan;
  • - Tuberkulosis;
  • - Hipertensi;
  • - Suhu badan di atas 37 °.
  1. - Penyakit urat;
  2. - aterosklerosis;
  3. - keradangan kulit;
  4. - Onkologi.

Menganalisis data yang diperolehi, ia menjadi jelas bahawa ia membezakan Hamam dari mandi Finland. Sekiranya hanya dirancang untuk memulakan kenalan dengan dunia "panas", anda tidak perlu tergesa-gesa. Adalah lebih baik untuk perlahan-lahan membiasakan diri dengan pasangan, bermula dengan Bilik Steam Timur, di mana keadaannya lebih lembut.

Video yang menarik

Suatu punca: https://probani.guru/intersnoeipoleznoe/hamam-sauna-i-banya/

Sauna - keharmonian kebersihan dan berehat

Gaya hidup yang sihat adalah, pertama sekali, penjagaan badan dan prosedur pembajaan. Cara pemulihan yang berkesan dari seluruh organisma dan pengukuhan imuniti adalah bola dan pasang. Dalam artikel ini kita akan membincangkan tentang manfaat sauna dan selok-belok lawatannya.

Kandungan

  1. Sauna - apa itu?
  2. Prosedur
  3. Spa di sauna
  4. Contraindications.
  5. Sauna garam

Sauna - apa itu?

Sauna (sirip sauna) adalah mandi kayu Finland, yang dibina daripada pokok-pokok konifer, prosedur yang diambil terutamanya dalam keadaan udara kering.

Lawatan tetap ke Sauna Finland menyediakan kebersihan badan, meningkatkan keadaan kulit dan memberikan kesihatan seluruh organisma. Prosedur membantu menghilangkan keletihan terkumpul, membawa slag dari badan, untuk menubuhkan metabolisme dalaman, dan frasa "sauna dan penurunan berat badan" sering hadir dalam cadangan pemakanan.

Mandi Finland yang betul semestinya termasuk prosedur stim dengan birch atau juniper (Finland "vasta") dan perch berikutnya di kolam sejuk (tasik). Sauna aromatik menggunakan infusions dan ekzos dari pelbagai herba penyembuhan adalah sangat popular, aroma-minyak untuk badan, serta sauna dengan garam Himalayan.

Mandi Finland apa itu

Jenis sauna Finland

Sauna Finland tradisional adalah mandi "kering", yang merupakan bilik dengan stim kering, suhu di mana mencapai 90-100ºº, dan kelembapan hanya 5-10%.

Tiada jenis sauna yang kurang popular dengan mod suhu yang berbeza dan kemungkinan mengubah kelembapan udara, yang memberikan keselesaan tambahan kepada pengunjung. Wap basah di bilik stim diperoleh dengan cara yang sama seperti di dalam bilik mandi Rusia - menyiram batu panas dalam relau batu dengan air.

Untuk tujuan ini, batu itu paling sering digunakan: dia memegang panas lebih lama dan menyediakan "mudah" stim. Ia juga dipercayai bahawa Jadeitis mempunyai kesan meremajakan khas.

Jenis Utama Sauna Finland Tradisional:

  • Sauna awam;
  • sauna di bangunan tinggi (umum);
  • Sauna di apartmen.

Populariti Finns menggunakan jenis sauna seperti khemah, laras, ais sauna.

Kesihatan sauna Ia adalah bilik mini-wap mudah alih, batu-batu yang dirancangkan di atas api di jalan, dan kemudian sesuai di tengah khemah dalam fossa khas.

Sauna Barrel. Ia dibuat dalam bentuk tong kayu yang besar, ke bahagian bawah yang melampirkan dapur hermetik, air pemanasan. Mengikut prinsip laras sauna mengingatkan mandi Jepun.

Sauna ais. Menggabungkan walker dengan berenang di dalam lubang. Sebagai dinding di sauna, batu-batu ais digunakan, rak di dalamnya adalah kayu, siling diperbuat daripada penebat haba. Relau batu memanaskan sauna dan kemudian masuk ke dalam. Pasangan di sauna ais tebal dan "lembut", dan suhu tidak melebihi 60-70ºº.

Perbezaan sauna dari jenis mandi lain

Sauna dan mandi adalah sama dengan fakta bahawa kedua-duanya digunakan untuk penjagaan kebersihan untuk tubuh, rehat, ketepuan dengan kekuatan baru dan memperbaiki badan. Selebihnya mandi Finland adalah berbeza dengan pasangan lain.

Perbezaan utama sauna:

  • Sauna Finland dibina dari kayu, sementara mandi oriental - dari jubin marmar dan seramik;
  • Bilangan bilik di Sauna Finland - tiga, di Hammam, mungkin terdapat dari tiga hingga enam, di bilik mandi Rusia - dua;
  • Suhu di sauna boleh mencapai 100-120 ° C, dalam mandi Rusia Ia naik hingga 70 ° C, di Hammam dan Roman Air Air memanaskan sehingga 45-55 ° C;
  • Kelembapan udara di sauna Finland tidak melebihi 15%, dalam mandi Rusia Ia adalah 50-70%, di Hammam - 98-100%;
  • Masa yang optimum dari satu lawatan di Sauna Finland adalah 5-10 minit, di Rusia - 15-20 minit, anda boleh mempunyai beberapa jam di Hammam.

Kelebihan sauna Finland

Kedua-dua mandi Rusia, dan Hammam, dan bilik stim Rom, dan sauna Finland adalah baik dan membantu. Sudah jelas bahawa sesetengah daripada mereka lebih baik - tidak bermakna. Pilihan bilik stim sangat penting dan, tentu saja, keadaan umum kesihatan. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa sauna Finland mempunyai ciri dan kelebihannya sendiri:

  • memastikan kelonggaran lengkap badan;
  • meningkatkan keadaan emosi;
  • merangsang peredaran darah dan proses metabolik;
  • Menghapuskan badan sanga;
  • Menguatkan sistem imun,
  • meningkatkan prestasi;
  • membolehkan anda pulih selepas beban berat;
  • Menggalakkan penurunan berat badan yang intensif.

Prosedur

Sehingga prosedur penuaian akan mendapat manfaat, dan tidak membahayakan, anda perlu tahu bagaimana untuk pergi ke sauna Finland. Mari kita mulakan dengan hakikat bahawa perlu untuk memperuntukkan sekurang-kurangnya 2-3 jam untuk masuk ke dalam bilik stim, dan selepas ia tidak merancang perkara-perkara penting, memberikan tubuh untuk berehat sepenuhnya.

Adalah lebih baik untuk berpakaian dalam pakaian longgar dari kain semulajadi supaya selepas melanggar anda tidak merasa tidak selesa, cuba untuk menarik seluar jeans sempit dan turtleneck.

Bagaimana untuk mempersiapkan percikan

  • Ia adalah perlu untuk mengumpul aksesori mandi: kosmetik, kain lap, penyapu untuk gurih, tuala, lembaran, serta selipar dan topi mandi yang dirasakan di kepala;
  • Beberapa jam sebelum sauna harus mempunyai sedikit makanan ringan;
  • Pada malam lawatan ke sauna, ia adalah bernilai meninggalkan minuman beralkohol;
  • Ia adalah perlu untuk menyediakan minuman sebanyak mungkin, kerana di sauna, bersama-sama dengan air keluar dari badan. Sebagai minuman, anda boleh mengambil air yang disucikan, teh hijau, merebus herba, kompot dari beri, buah-buahan.

Bagaimana untuk mematahkan

Pada forum "mandi" sering ditanya: apa yang mereka lakukan di sauna Finland dan bagaimana anda perlu stim di dalamnya?

Jika kita bercakap pendek, maka prosedur pecah di Sauna Finland termasuk beberapa nod dalam pasangan, di antara yang anda perlukan untuk berehat. Menurut pakar, pendekatan ini kepada partition adalah yang paling berkesan. Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci bagaimana prosedur itu berlalu.

Bagaimana untuk mandi di Mandi Finland?

Matlamat pertama tidak boleh melebihi 4-8 minit, bergantung kepada tahap kerentanan oleh organisma suhu tinggi. Kejadian berikut boleh secara beransur-ansur meningkat, tetapi tidak lagi 15 minit setiap satu. Perlu diingat bahawa pemula dan mereka yang mempunyai berat badan berlebihan boleh memasuki bilik stim lebih kerap, tetapi ia sebaiknya masa yang minimum di dalamnya.

Selepas hak pertama, apabila otot memanaskan, di dalam bilik stim anda boleh meningkatkan jumlah stim dan memberi tubuh untuk menembusi dengan teliti, menepuk dirinya dengan penyapu.

Selepas setiap lawatan, upah perlu berehat 15-20 minit. Dalam rehat antara ketibaan, disyorkan untuk mengambil mandi sejuk atau berenang di kolam renang (sungai, tasik). Anda juga boleh membuat cahaya mengelupas dan menggosok.

Peraturan tingkah laku di sauna:

  1. Dalam pasangan anda harus pergi hanya selepas jiwa;
  2. Sebelum memasuki, anda perlu mengeluarkan hiasan;
  3. Rambut mesti ditutup dengan topi, di kaki ke selipar pantai;
  4. Di dalam bilik stim, anda perlu mencari tempat yang selesa, berbaring dan berehat sepenuhnya;
  5. Dalam rehat antara tingkap di bilik stim, anda perlu minum banyak cecair;
  6. Makanan di sauna tidak wajar untuk diambil, kerana penggunaannya mencipta beban tambahan pada badan;
  7. Adalah penting untuk memerhatikan cara peristiwa;
  8. Antara kemasukan, prosedur air penyejukan perlu diambil;
  9. Setelah selesai prosedur, adalah perlu untuk mengadopsi mandi;
  10. Anda boleh berada di sauna secara keseluruhan, anda tidak boleh lebih daripada tiga jam.

Berapa kerap anda boleh melawat sauna?

Lawatan ke Sauna Finland tidak terpakai kepada kategori prosedur kebersihan harian, lebih-lebih lagi, hobi berlebihan suhu tinggi dan pemercik yang kerap boleh menjejaskan kesihatan.

Optimal adalah silap mata di sauna sekali seminggu. Pendekatan sedemikian menjamin secara eksklusif dan keseronokan dari prosedur mandi.

Spa di sauna

Sauna Finland sangat popular dengan separuh wanita dan merupakan tempat kegemaran untuk nama host. Sebagai peraturan, melawat sauna di studio spa bertukar menjadi satu ritual untuk menjaga muka dan badan.

Walaupun banyak kedai kosmetik siap sedia, penglihatan ritual mandi yang disyorkan untuk digunakan dalam sauna cara semula jadi: madu, kopi, minyak penting, garam laut, garam Himalayan, dan lain-lain berdasarkan komponen ini, scrub yang menakjubkan untuk badan dan topeng diperolehi.

Scrub kopi amat berguna untuk badan, dan jika terdapat kopi pengisaran yang nipis, maka scrub sedemikian boleh dibersihkan dengan teliti. Topeng semulajadi untuk seseorang boleh melakukan pelbagai, tetapi dianjurkan untuk mempertimbangkan jenis kulit anda.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di sauna?

Sauna dan penurunan berat badan: Menetapkan kursus rawatan berat badan yang berlebihan, pakar yang paling sering menggunakan kombinasi prosedur tertentu dalam program yang komprehensif untuk penurunan berat badan.

Dan semua kerana tinggal di sauna Finland menyebabkan proses metabolik berpeluh dan merangsang yang melimpah.

Pendekatan sedemikian untuk menyelesaikan masalah dalam kombinasi dengan pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat memberikan hasil yang cepat.

Sauna Finland Cosmetologists sering termasuk dalam program anti-selulit. Urut anti-selulit madu mempunyai populariti yang hebat, yang membantu mengatasi walaupun dengan fenomena yang paling kompleks.

Kami mengesyorkan agar anda menggunakan laman web kami untuk mencari wizard yang paling sesuai untuk mencuba program penurunan berat badan. Barb.ua membentangkan tukang urut terbaik Krivoy Rog, Kiev, Dnipro, Kherson dan banyak bandar lain.

Contraindications.

Manfaat Sauna Kesihatan - ini adalah fakta. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes ia boleh menyebabkan kemudaratan yang nyata kepada kesihatan.

Sauna dikontraindikasikan dengan:

  • penyakit akut dan berjangkit;
  • suhu badan yang tinggi;
  • tuberkulosis;
  • onkologi;
  • pembekuan darah yang buruk;
  • bersandar kepada pendarahan;
  • penyakit jantung.

Dengan sejuk Dengan sauna batuk kering, anda boleh melawat dan memerlukannya.

Menurut pakar, pecah, berpeluh yang berlainan dan penyedutan rasa penyembuhan koniferus akan memudahkan peruntukan rahsia Bronchi, akan menguatkan sistem imun dan akan membantu dengan cepat mengatasi penyakit mereka.

Dengan balanopostite Ia tidak disyorkan untuk melawat sauna, kerana pada suhu tinggi mikroflora patogen akan mula berkembang dengan lebih cepat.

Apabila lulus terapi terapeutik Lawatan ke sauna perlu diselaraskan dengan doktor. Walau apa pun, semasa suntikan, kempen adalah lebih baik untuk membatalkan, supaya tidak mencetuskan kemerosotan kesejahteraan.

Dengan haid Menghadiri sauna adalah sangat tidak diingini, kerana pemanasan badan boleh mencetuskan pendarahan yang berlimpah.

Bersenam Ia tidak kontraindikasi untuk melawat sauna. Walau bagaimanapun, apabila pakar mengesyorkan, kelas pada hari ini harus menjadi keterukan sederhana, dan selepas gim di bilik stim, anda tidak boleh tidak lebih daripada 20 minit.

Hamil Wanita sauna tidak kontraindikasi, tetapi dalam setiap kes adalah perlu untuk berunding dengan doktor.

Zaman kanak-kanak Juga tidak dikontraindikasikan untuk membatalkan prosedur. Sekiranya kanak-kanak itu sihat, ia boleh berada di sauna di bawah pengawasan orang dewasa, tetapi masa tinggal di bilik stim tidak boleh melebihi dua atau tiga minit.

Sauna garam

Sauna garam adalah apa yang dipanggil Sauna Himalayan, dinding yang ditutup dengan lapisan garam Himalayan yang tulen.

Bath semacam itu dianggap sangat berguna, kerana apabila udara dipanaskan, udara tepu dengan baryium, besi, magnesium, yodium, kalsium, mangan, dan lain-lain. Elemen surih yang berguna.

Prosedur dalam sauna sedemikian mempunyai kesan kesejahteraan pada seluruh badan dan, pertama sekali, organ pernafasan.

Petunjuk:

  • penyakit paru-paru (bronkitis, asma bronkial, radang paru-paru);
  • rhinitis, sinusitis;
  • angina;
  • selsema;
  • Pemulihan selepas operasi pada cahaya dan saluran pernafasan;
  • Penyakit kulit (ekzema, dermatitis, dll.).

Contraindications:

  • penyakit berjangkit;
  • penyakit kronik di peringkat pembesaran;
  • Peningkatan suhu badan;
  • proses purulen di dalam badan.

Sauna ini pasti berguna: ia dengan sempurna membersihkan kulit, menghilangkan slag dari badan, meningkatkan metabolisme, melegakan keletihan dan mengisi badan dengan tenaga baru.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa apabila menggunakan pasangan itu, adalah perlu untuk mengikuti peraturan dan cadangan pakar dan mematuhi ketat rejim - hanya sekiranya sauna akan mendapat manfaat.

Suatu punca: https://barb.ua/info/sauna-finskaya-banya.

Sauna Finland - apa itu?

Sila nilaikan kualiti artikel Penilaian: 5.00 (1 penilaian) Memuatkan ...

Mandi Rusia asal, seperti kegemaran dan biasa, mempunyai analognya di negara lain.

Turkish Hamama, Sento Jepun, istilah Rom kuno adalah semuanya dalam mandi unik mereka sendiri dan mempunyai tradisi kuno mereka. Walau bagaimanapun, yang paling dekat, bukan sahaja dalam reka bentuk dan pelantikan, tetapi juga dalam analog semangat adalah sauna Finland.

Populariti sauna di Finland dijelaskan oleh sebab yang sama seperti Rusia, yang utama adalah, tentu saja, iklim yang keras.

Apa yang dipanggil "mandi Finlandia" mempunyai sedikit biasa dengan sauna Finland sebenar. Sauna Finlandia di Rusia adalah bilik yang sangat kering dengan udara yang sangat panas (1000C - 1400C), mandi panas seperti itu.

Gabungan suhu tinggi dan udara kering menjadikan bilik stim yang lebih selesa dan kurang membosankan untuk tubuh manusia.

Walau bagaimanapun, FINNS juga suka mendaftarkan taman itu dan bergaul dengan penyapu, seperti Rusia, dan ini pasti relatif kepada jenis mandi ini.

Sauna cerita

Sejarah Sauna Finland sebenar mempunyai lebih daripada dua ribu tahun, di mana reka bentuk telah berubah sedikit. Penerangan pertama dalam kesusasteraan muncul pada abad ke-10 dan mencirikan sauna sebagai gua kediaman yang diluaskan dengan perapian, terletak di lereng bukit.

Kemudian, sauna menjadi bangunan bebas yang penuh bebas - log kebakaran dengan dapur dan rak di dalamnya. Ketuhar tidak mempunyai cerobong dalam mandi seperti itu, dan asap keluar melalui pintu terbuka, atau melalui lubang di atas bumbung. Setiap kali, sebelum mula mencuci dalam sauna seperti itu, Finland terpaksa membersihkannya dari berkata dan Sopot.

Menarik! Di sauna jenis ini, bukan sahaja dibasuh dan dibasuh, tetapi juga mengambil melahirkan anak, mereka telah diam dengan serius, dan di beberapa kawasan Finland bahkan meninggal ikan dan daging. Ini disebabkan oleh kemandulan kecemasan bilik ini, yang dijamin oleh suhu tinggi dan tar.

"Saunas dalam hitam" itu diedarkan di Finland sehingga awal abad ke-20, ketika mereka menggantikan mandi jenis moden yang dilengkapi dengan cerobong penuh. Pada tahun 30-an abad kedua puluh, sauna yang lebih maju muncul, di mana partition logam didirikan di antara batu dan api, yang membantu mengurangkan jelaga dari relau seperti itu.

Dan anda tahu: bagaimana untuk melindungi lantai di dalam mandi melakukannya sendiri

Di samping itu, reka bentuk ini membolehkan anda mengekalkan suhu yang tetap untuk masa yang sewenang-wenangnya. Pada tahun 1960-an, Saunas dipanaskan dengan elektrik, serta sauna dengan bangunan pangsapuri. Walau bagaimanapun, mandi tradisional Finland, yang boleh didapati dengan mudah dalam artikel, popular hari ini.

Menarik! Sehingga kini, cinta kebangsaan Finns kepada Pariknik tidak tahu sempadan - untuk 5 juta orang di negara ini terdapat lebih daripada 2 juta sauna, dan setiap premis kediaman kedua di negara ini mempunyai mandian sendiri.

Saunas Finland moden.

Saunas Finland moden adalah kombinasi istilah Rom yang kering tradisional dan mandi pedesaan Rusia basah. Saunas berasingan dibina, seperti pada zaman dahulu, secara eksklusif kayu, terutamanya batu konifer (pain, merompak).

Mereka mempunyai termo, wap dan kalis air yang paling moden dan dilakukan pada asas yang kukuh. Semakin banyak, relau elektrik digunakan di sauna, memberikan tahap haba yang diperlukan, tetapi banyak orang Finland masih percaya bahawa sauna sebenar adalah secara eksklusif sauna dengan batu batu.

Serta mandi Rusia, sauna mempunyai pra-banker dan bilik wap. Di samping itu, Saunas awam membuat pelarasan mereka sendiri kepada perancangan sauna Finland yang berdiri sendiri, dan kini projek Mandi Finland boleh terdiri bukan sahaja dari pra-banker dan bilik stim, tetapi juga termasuk bilik pembasuhan yang berasingan.

Premis sauna Finland ini tidak boleh terlalu besar. Bagi keluarga biasa, bilik stim lima-m2 sudah cukup. Sauna apartmen yang banyak orang Finns mempunyai di kediaman mereka, kadang-kadang lebih menyerupai almari pakaian yang paling biasa daripada bilik wap yang penuh. Saunas didirikan dengan mudah dan cepat seperti mandi Rusia atau logam.

Menarik! Setanding dengan relau elektrik, dapur Finland untuk mandi pada kayu api masih diedarkan. Peminat yang berpengalaman dari sauna kayu bahkan boleh berbau untuk menentukan kayu dari mana kayu api yang terbakar dituai.

Tingkah laku di sauna

Untuk Finns, lawatan sauna adalah ritual keseluruhan, suci khas. Hiburan berus, minum alkohol, bunyi bising, jurang dan jeritan di sauna di bawah larangan yang ketat. "Kemarahan dan kebencian terbakar di sauna" - kata kebijaksanaan rakyat Finland tidak sengaja. Harus ada santai kedua-dua badan dan jiwa, berehat dari kesibukan dunia sekitarnya.

Majlis Pencinta Sauna: Pergi ke bilik stim di sauna, rambut harus kering, adalah wajar untuk membungkus mereka dalam tuala. Tidak sepatutnya tidak basah kapel - ia boleh mencetuskan pukulan panas. Badan juga harus menghapus kering.

Sauna, seperti mana-mana mandi kebangsaan yang lain, mempunyai peraturan tingkah laku sendiri. Setelah datang untuk segera memanjat rak tertinggi. Untuk memulakan, adalah perlu untuk menyediakan badan anda kepada kesan suhu tinggi - untuk memanaskan, bernafas sedikit. Selepas badan menjadi terbiasa dengan keadaan, anda boleh menetapkan taman dan bagaimana untuk bersama dengan penggunaan penyapu birch.

Dan anda tahu: manfaat sauna inframerah dan kemudaratan

Untuk berada di bilik stim lebih daripada 10 minit yang tidak diingini. Dengan melawat sauna stim, adalah penting untuk menyegarkan diri sendiri, menyelam ke kolam renang atau tasik yang sejuk.

Majlis Pencinta Sauna: Terletak di parile, pastikan untuk tidur di tuala bangku. Ini mesti dilakukan bukan sahaja untuk pertimbangan untuk memastikan tahap kebersihan yang betul, tetapi juga agar tidak terbakar. Bahkan bangku kayu di sauna Finland boleh dipanaskan untuk menyalakan suhu tinggi.

Sama seperti sebelum melawat mandi Rusia, sebelum pergi ke sauna, anda tidak boleh makan ketat atau minum minuman beralkohol - ia boleh menjejaskan kesejahteraan dan membawa kepada akibat yang tidak dapat diramalkan.

Kesan sauna pada badan

Sauna adalah alat kesejahteraan yang kuat, yang digunakan oleh pencitraan abad untuk merawat pelbagai penyakit. Kesan kesejahteraan, yang mempunyai sauna Finland, dijelaskan oleh kesan merangsang udara panas yang dihirup.

Mencari ke dalam badan, udara sedemikian memanaskan membran mukus, mengaktifkan bekalan darah mereka dan mempercepatkan metabolisme. Pori-pori kulit didedahkan, dan disebabkan oleh kesan pulpa yang paling kuat, sejumlah besar toksin adalah output.

Sauna mengaktifkan aktiviti sistem kardiovaskular, melegakan mesin neuromuskular, mengaktifkan fungsi perlindungan badan dan mempromosikan pelangsingan dan memerangi selulit.

Majlis Pencinta Sauna: Sebelum melawat, berunding dengan doktor. Udara kering pada suhu tinggi mempunyai beberapa kontraindikasi dan boleh menyumbang kepada pengekstrakan penyakit tertentu.

Kontraindikasi untuk melawat:

  • peningkatan tekanan darah (3 dan 4 peringkat);
  • penyakit buah pinggang keradangan kronik;
  • Epilepsi dan penyakit lain, aliran yang diiringi oleh serangan;
  • Penyakit virus dan radang akut;
  • Penyakit kelenjar tiroid.

Suatu punca: https://kvartirnyj-remont.com/finskaya-sauna-chto-toto-takoe.html.

Kandungan:

Tidak banyak yang tahu mengenainya, tetapi yang dikasihi oleh semua mandi Rusia mempunyai saudara yang rapat - sauna Finland, dan Progenitor umum mereka adalah sebuah pondok log, yang nenek moyang kita menghangatkan hitam. Artikel ini akan membincangkan apa sauna Finland adalah apa yang berbeza dari mandi Rusia dan bagaimana untuk membinanya dengan tangan mereka sendiri.

Mandi Saunas Finland

Sauna Finland dan nilainya untuk Finns

Di antara rakan senegaranya, upah dalam apa-apa jenis varieti sangat bernilai. Tidak dapat dilupakan, keseronokan yang diterima oleh pengunjung apabila pemanasan dari stim panas dan disejukkan dengan melompat ke dalam bulu salji yang sebenar atau kolam sejuk. Tetapi pada masa yang sama, kita tidak pernah mendengar nama-nama mandi Finland, tetapi perkataan "sauna" sebo secara teratur.

Mandi Saunas Finland

Bina sauna anda sendiri dengan teknologi yang berasal dari Finland agak sukar, tetapi dengan kehadiran jumlah wang yang dikehendaki, sejumlah besar masa dan kesabaran, seseorang boleh merangkumi pembinaan sedemikian. Mula pembinaan diperlukan dengan kajian ciri-ciri yang ruang stim Finland dan bilik-bilik lain di dalam bangunan didirikan.

Bercakap tentang apa yang ia - sauna Finland, Finns memberitahu legenda yang menarik. Pada pendapat mereka, sauna itu dicipta kerana bumbung salah satu rumah, di mana pada masa ini batu-batu panas berbohong dengan tumpuan. Air apabila berinteraksi dengan batu menjadi sepasang dan sangat menghangatkan bilik, yang sangat disukai oleh penduduk. Sejak masa itu (kira-kira 2 ribu tahun yang lalu), tradisi mengamalkan prosedur di sauna tetap dan menjadi pemilikan negara yang sebenar Finns. Lihat juga: "Apa yang perlu diambil dengan anda kepada sauna - perkara-perkara kecil penting dari amalan."

Ada masa, dan sauna diubahsuai ke rumah kayu kuadrang, di mana dapur dipasang dengan cerobong dan lantai bumi. Kami menggunakan bilik seperti perumahan dan bilik mandi pada masa yang sama. Relau yang dipanaskan, mengisi asap bilik, tetapi dia tidak merosakkan perasaan prosedur, kerana dia hanya meninggalkan bau yang menyenangkan dan cuaca.

Mandi Finland.

Sekurang-kurangnya yang pertama mengetahui apa itu - bilik stim Finland, di kawasan luar bandar, tetapi institusi ini telah sampai ke bandar dengan cepat dan menjadi sangat popular. Pada mulanya, mereka didirikan di rumah persendirian di halaman, dan kemudian berpindah ke pembinaan jenis bandar: bangunan bertingkat tinggi dan sektor swasta.

Semua ini telah berkembang menjadi fenomena baru - Saunas mandi awam Finland, yang telah menjadi fenomena tradisional dalam kehidupan setiap Finn. Perlu diaklumkan bahawa abad yang lalu, wanita Finland bahkan melahirkan di sauna, di mana kemandulan yang sempurna diperhatikan.

Sehingga kini, lebih daripada 2 juta sauna dibina di wilayah Finland, yang boleh melayani 5.3 juta Finnov setiap hari. Harta sekarang dari Sauna Finlandia moden ialah kedamaian dan kedamaian yang suci.

Tidak dapat diterima untuk minum minuman beralkohol, skandal atau terlibat dengan perkara-perkara tidak bermoral yang lain, kerana "stim bertaburan dalam kemarahan." Maksimum iman adalah bahawa Finland tidak dapat mempertimbangkan diri mereka dari kotoran rohani, jika anda tidak melawat sauna.

Prinsip-prinsip kerja sauna Finland

Hari ini, mandi untuk teknologi Finnish adalah bilik di mana stim digantikan dengan haba kering dengan suhu - 90-110 darjah Celsius dan kelembapan - 10-25 peratus. Gabungan parameter udara yang sama membuat toleransi terhadap tubuh lebih mudah daripada mandi Rusia atau Turki (Hamam). Di sauna, bukan sahaja badan yang santai, tetapi juga jiwa. Kekebalan dan sistem saraf diperkukuhkan, dan pertuduhan tenaga yang diterima menjadikan seseorang lebih baik untuk beberapa hari ke depan.

Proses mekanikal pemanasan di Mandi Finland adalah seperti di dalam bilik stim Rusia, tetapi perbezaannya terletak pada hakikat bahawa di bawah pengaruh panas kering, peluh segera menguap dari kulit, tanpa memberikan tubuh untuk terlalu panas. Kesan penyembuhan sauna dimaksimumkan kerana pengaktifan proses ini thermoregulation dalam badan dengan karya kelenjar peluh yang intensif.

Sauna Finland apa itu

Kesan terapeutik tambahan pada tubuh manusia ternyata disebabkan oleh pembinaan sauna jenis kayu semasa pembinaan dan penamat sauna, yang tidak hanya baik apabila beroperasi di bawah keadaan suhu tinggi, tetapi juga membezakan pelbagai berguna bahan, yang disertai dengan bau yang sangat menyenangkan.

Sememangnya, selepas bilik stim, anda perlu menyejukkan badan. Gunakan dalam kes ini, seperti dalam mandi Rusia, takungan terdekat, kolam renang atau mandi biasa. Kesan suhu kontras seperti badan lebih keras imuniti dan pencegahan yang sangat baik untuk keseluruhan sistem kardiovaskular. Bercakap tentang bagaimana sauna Finland berguna, patut dikatakan bahawa mod lawatan yang betul tidak lebih dari 1 kali seminggu.

Utiliti mandi pada teknologi Finnish

Jadi, perbezaan utama antara sauna Finland dari mandi Rusia terletak pada kekeringan dan suhu udara yang lebih tinggi. Di bawah pendedahannya terhadap penutup kulit dan tisu otot, darah bergegas darah yang menyumbang kepada kelonggaran sistem saraf dan peningkatan keadaan emosi keseluruhan orang itu.

Juga udara panas dan kering sangat berguna untuk sistem pernafasan. Sudah tentu, adalah perlu untuk menerima prosedur untuk memberi perhatian yang munasabah dan memberi perhatian kepada manifestasi yang timbul di dalam badan semasa di dalam bilik. Pemanasan yang berlebihan atau supercooling organisma boleh menyebabkan penyakit yang serius.

Pasangan Finland

Asas penggunaan perubatan Sauna Finland:

  • Lawatan tetap ke institusi ini membolehkan anda mengaktifkan metabolisme dan memusnahkan berat badan berlebihan;
  • Dengan peluh yang berlimpah (dari 0.5 hingga 2 kilogram untuk satu lawatan) Pelbagai bahan negatif dibezakan: asid laktik, toksin, slag, dan sebagainya;
  • Beberapa penyakit boleh disembuhkan lebih cepat jika anda menggabungkan perjalanan rawatan dengan lawatan tetap ke sauna: hipertensi, penyakit pernafasan, penyakit tulang dan sendi, penyakit buah pinggang, pelbagai kecederaan, peregangan, kehelan dan gangguan lain dari musculoskeletal sistem. Lihat juga: "Bagaimana untuk membina sauna dengan tangan anda sendiri - Panduan Pembinaan."

Mandi Finland.

Peraturan asas untuk melawat Sauna Finland:

  • Di bilik mandi sebelum peralihan ke bilik stim, sabun tidak boleh digunakan;
  • Anda tidak boleh membasahi kepala saya, kerana rambut basah dijalankan dengan sempurna, yang boleh menyebabkan kesan terma;
  • Bilik stim adalah yang terbaik terletak di rak bawah dan berehat otot sejauh yang ternyata;
  • Minum teh herba dari Melissa, Currant, Rosehip, Strawberi dan Hawthorn;
  • Selepas meninggalkan stim, anda perlu berehat sekurang-kurangnya setengah jam.

Tahap utama pembinaan sauna Finland

Hampir setiap perbezaan antara mandi Finland dari Rusia menjadikannya menarik untuk rakan senegara kami. Pertimbangkan lebih banyak proses pembinaan bebas institusi ini. Dalam hal tidak, semasa kerja, adalah mustahil untuk menyelamatkan, kerana kebolehpercayaan dan keselamatan sauna bergantung kepada kualiti setiap elemen fungsional.

Bangunan perancangan

Tradisi kebangsaan Finland adalah sedemikian rupa sehingga parch sauna mempunyai saiz yang minimum untuk serentak menjadi 1-3 orang. Malah keluarga besar ketika melawat mandi Finland pergi ke ketakutan yang berbeza untuk tanda seksual: wanita dan lelaki secara berasingan. Biasanya, kawasan bilik ini adalah dari 5 hingga 10 meter persegi, dan keseluruhan pembinaan mengambil dari 30 hingga 40 "kotak". Terutamanya dalam projek biasa menggunakan siling yang agak rendah (2.1 meter), yang membolehkan penggunaan pintu magnitud standard.

Pasangan Finland apa itu

Apa yang berguna dalam sauna Finland

Rusia mengubahsuai projek-projek sedemikian di bawah diri mereka, kerana mereka memerlukan keselesaan yang lebih baik dan sebahagian besar tradisi Finland yang menerima prosedur mandi yang melanggar. Bilik stim terdiri daripada saiz kira-kira 15 meter persegi, dan hanya 5 "dataran" diberikan di bawah basuh. Selebihnya ruang menonjol di bawah bilik rekreasi, digabungkan dengan bilik loker, tambour dan pra-program. Untuk memaksimumkan tempat untuk aktiviti pengunjung, pemanas relau elektrik mempunyai ketuhar dimensi minimum.

Apa yang hendak dibina

Sehingga kini, sauna Finland dengan tangannya sendiri di rumah atau secara berasingan daripadanya boleh dibina tanpa kesukaran, tetapi satu set bahan bangunan tertentu akan diperlukan:

  • Untuk pembinaan dinding, anda boleh menggunakan batu bata, kayu atau batu;
  • Penutup dalaman dibuat dari kayu, dengan mengambil kira pengaruh yang bermanfaat dari spesiesnya pada badan pengunjung;
  • Yayasan ini boleh menjadi jenis, kerana berat keseluruhan pembinaannya kecil.

Bingkai semua pembinaan dan pembinaan dinding

Terdapat dua cara utama untuk membina dinding Sauna Finland: dari bar atau kaedah bingkai. Sisi jalan harus diketepikan dalam pembinaan kelembapan dan massa udara sejuk yang menembusi di dalam pembinaan, yang membawa kepada pembentukan kulat di dinding. Sebelum memasang dan memangkas bingkai, anda perlu menetapkan dengan jelas lokasi relau (Baca juga: "Apa seorang tukang roti Finland untuk mandi adalah yang terbaik"). Di bawah pemasangannya, lampiran khas harus dibuat.

Perbezaan sauna Finland dari mandi Rusia

Bingkai itu sendiri mesti mempunyai kekuatan yang tinggi supaya tidak jatuh di bawah kesan intensif suhu tinggi. Pemasangan bar mesti dibuat secara menegak dengan mematuhi langkah 50 sentimeter. Unsur-unsur dilampirkan menggunakan skru mengetik diri. Dalam lompang seperti peti, bahan penebat haba (plat mineral atau bulu) diletakkan, diikuti dengan lapisan lapisan foil.

Lantai siling dan lantai

Siling dipasang dari rasuk, yang dalam bahagian mempunyai bahagian rentas dari 0.6 hingga 0.8 sentimeter, dan di atas mereka melakukan papan kapur. Rasuk memandu di mahkota pembinaan di ketinggian yang betul melalui strapping seluruh bingkai. Langkah antara rasuk boleh ditetapkan dari 0.6 hingga 1 meter.

Memulakan kerja pembinaan tidak boleh dilupakan tentang meletakkan bahan penebat haba, kerana premis harus dimeteraikan walaupun dengan fakta bahawa pengudaraan yang berkualiti tinggi adalah elemen fungsi utama pembinaan.

perbezaan antara mandi Finland dari Rusia

Lapisan penebat wap disusun pada pertindihan atas. Ketebalan penebat pada siling mestilah satu setengah kali lebih tinggi daripada lapisan di dinding, kerana perolakan membawa kepada pengumpulan udara panas di titik tertinggi bilik.

Lantai berhak menganggap permukaan paling sejuk di sauna, kerana kayu ditutup dengan kelembapan dari masa ke masa, kesan permukaan licin dicipta dan kelembapan yang tidak menyenangkan berlaku. Ia akan menjadi lebih bijak untuk membuat pelapisan dengan jubin seramik, dan menggunakan berskala konkrit sebagai lantai yang kasar. Felt bituminous adalah yang terbaik digunakan sebagai bahan penebat haba.

Pemasangan rak dan bangku

Sekali lagi, melakukan penekanan terhadap kesan yang baik dari baka-baka kayu tertentu pada tubuh manusia, anda perlu melancarkan rak dan bangku di bilik stim dari aspen atau birch. Papan-papan itu tetap dengan pemeliharaan jurang kecil oleh skru dan kuku dari keluli tahan karat. Topi mestilah direndam sekurang-kurangnya 5-7 milimeter di dalam kayu untuk melindungi pelawat dari hubungan rawak dengan logam panas.

Sauna Finland lakukan sendiri di rumah

Lebar rak hendaklah sekurang-kurangnya 0.6 meter, dan ia berbaloi untuk peringkat untuk memperluaskan kawasan ruang bebas di dalam rumah. Dari peringkat tertinggi ke siling, adalah perlu untuk membuat mulut sekurang-kurangnya 1.05 meter supaya pengunjung boleh duduk tanpa kesulitan. Untuk kemudahan, rak asas harus diletakkan untuk kaki. Ia tidak menyakitkan dalam pembinaan bilik stim, tingkap kecil di mana sinar matahari akan menembusi.

Tingkap dan pintu

Di dalam bilik stim, anda boleh memasang pintu kaca atau kayu. Ia adalah yang paling munasabah untuk menggunakan kayu, kerana seluruh pintu boleh ditutup bilik bilik wap. Semua jurang antara blok pintu dan kanvas perlu ditutup dengan dirasai. Aksesori di dalam upah juga harus dibuat dari kayu supaya ia boleh digunakan semasa penggunaan prosedur dan pemanasan haba untuk menghadkan suhu.

Melarang teknologi Finland

Tingkap di dalam bangunan boleh dilakukan, tetapi juga yang akan digunakan untuk pencahayaan semula jadi dan pengudaraan, anda perlu menyiarkan dan melakukan untuk melihat dimensi linear sehingga 50-70 sentimeter.

Sistem pengudaraan

Apabila peralatan pengudaraan, anda perlu mematuhi peraturan berikut:

  • Bertindih harus tetap hermetik;
  • Pengambilan udara yang akan memanaskan badan mesti dilakukan dengan memfailkannya dari bilik bersebelahan melalui pintu;
  • Udara mesti dikeluarkan dengan cara yang sama sehingga penciptaan koridor tulen di jalan;
  • Terusan di dinding parley harus diletakkan di bawah tiang bawah rak, supaya dalam proses konveksi sudah disejukkan udara melaluinya;
  • Tube beralun mesti digunakan sebagai saluran pengudaraan selesai.

Stove-Kamenka di sauna Finland

Relau di dalam bilik mandi yang dihasilkan melalui teknologi Finland dipilih dengan mengambil kira keutamaan peribadi pemiliknya. Ia boleh seperti reka bentuk kayu dan pemasangan elektrik, yang lebih popular di kalangan pakar. Baca juga: "Apakah manfaat sauna dan kemungkinan bahaya."

Mandi Finland itu seperti

Dalam kes ini, ia juga perlu untuk mematuhi beberapa syarat:

  • Pada setiap meter padu dari jumlah bilik stim, 1 kilowatt kuasa relau harus mempunyai 1 kilowatt;
  • Ia adalah perlu untuk meletakkan agregat sedemikian rupa sehingga semua pelawat, yang terletak di bangku-bangku dan rak, berada dalam keselamatan yang lengkap;
  • Kita tidak boleh melupakan pengasingan api yang melawan semua tumpang tindih dekat dengan relau.

Hasilnya

Artikel ini menerangkan secara terperinci sejarah penciptaan, ciri dan pembinaan sauna Finland. Anda juga boleh melindungi tubuh anda dari pelbagai manifestasi negatif, tetapi untuk ini, anda perlu menggunakan pembinaan mengenai pembinaan sauna, yang dibentangkan dalam artikel ini.

Kerja boleh diamanahkan kepada pakar yang akan bertanggungjawab untuk semua peringkat - daripada membeli bahan dan peranti yang diperlukan untuk pemasangan mereka dan pengenalan sauna.

Добавить комментарий