12 Beste producten voor Nursing Mothers - Healthinfo

Terwijl u uw baby voedt, is het beste wat u kunt doen voor uw gezondheids- en kindergezondheid om een ​​goede nuttige voeding te eten.

Zelfs als je ernaar strijd om te ontdoen van extra kilo's die tijdens de zwangerschap zijn verzameld, geeft regelmatig gebruik van nuttige producten mama's kracht en uithoudingsvermogen, helpt het om met de nieuwe rol te gaan en de beste moeder te worden. Allemaal omdat reguliere voeding (met bepaalde intervallen gedurende de dag) nuttige producten, het tekort aan energie aanvullen dat jonge moeders vaak lijden.

Voor verplegende moeders is het belangrijk om te weten dat de kwaliteit van de melk niet significant verandert van welke producten u gebruikt. Dit komt omdat zelfs als je de noodzakelijke voedingselementen niet hebt ontvangen met voedsel, het lichaam hun tekort aan melk van zijn eigen aandelen zal vullen. Maar voor je eigen goede gezondheid is het belangrijk om er zeker van te zijn dat je alle nodige nuttige elementen krijgt die nodig zijn voor de baby. Dat is de reden waarom het wordt aanbevolen om in het dieet van een verpleegmoeder, de volgende producten op te nemen. Als deze 12 producten regelmatig uw lichaam binnengaan, dan zullen het lichaam en het kind u enorm dankbaar zijn.

1. Salega

Hoewel het perfecte voedsel niet bestaat, maar toch is de zalm heel dicht bij dat, omdat het een onschatbare component is in het dieet van moeders moeders. Salves, zoals andere soorten vette vis, is rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren die nodig zijn voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van het kind. In elke moedermelk zijn er meervoudig onverzadigde vetzuren, maar hun aantal bij vrouwen die zalm gebruiken, is aanzienlijk hoger dan die van de anderen. Meervoudig onverzadigde vetzuren verbeteren ook de stemming. Studies hebben aangetoond dat ze een rol spelen bij de preventie van postpartumdepressie.

Eén waarschuwing: artsen raden aan om de voedingsmothers consumptie van zalm tot 350 gram per week te beperken als gevolg van het potentiële risico van kwikvergiftiging.

2. Lage vetmelkproducten

Het gebruik van zuivelproducten, zoals kaas, melk, yoghurt, is erg belangrijk voor volwaardige borstvoeding. Ze bieden het organisme door eiwitten, vitamines van de groep B, vitamine D, en zijn ook een onovertroffen bron van calcium. De moedermelk is verzadigd met calcium voor de juiste vorming van het Kostyol-botsysteem. U moet ook een voldoende hoeveelheid melk consumeren om uw eigen behoeften te bieden. De beste manier om dit te doen is om drie soorten zuivelproducten in uw dagelijkse voeding op te nemen.

3. Niet-vet vlees

Wanneer u een dieet opneemt voor uzelf om het lichaam te voorzien van de juiste reserve van energie, zorgt u voor de ontvangst van een voldoende hoeveelheid ijzerhoudend voedsel, bijvoorbeeld vetarm vlees. De tekortkoming van ijzer leidt tot verval krachten, dus u zult niet volledig kunnen omgaan met de bezorgdheid over de pasgeborene. Ook, terwijl u voedt, hebt u de toegenomen hoeveelheid eiwitten en vitamine B12 nodig. Laag vlees is een uitstekende bron van beide ingrediënten.

4. Bean-producten

Bean, vooral donker, zoals Lobio, een prachtig product voor verpleegmoeders, ook voor vegetarisch. Niet alleen omdat het ijzer bevat, het is ook een prachtig plantaardig eiwit in kwaliteit.

5. Blueberry

Nursing Moeders moeten noodzakelijkerwijs twee keer per dag fruit of bessen dranken. Blueberry is rijk aan antioxidanten om de normale werking van het lichaam te garanderen. Deze heerlijke bessen zijn een uitstekende bron van vitamines en mineralen - zal u ook koolhydraten bieden om de energievoorraad in het lichaam te handhaven.

6. Bruin Fig

Als u niet wilt dat het kind overtollig gewicht scrolt, vermindert u het verbruik van koolhydraten. Maar als je je gewicht te snel verslaat, kunnen melkproducten afnemen. Je wordt slaperig en lui. Het is correct om gezonde bruikbare volle graankoolhydraten toe te voegen aan uw maaltijden die bijvoorbeeld in bruine rijst bevatten. Dit zal een hoge toevoer van energie in het lichaam bieden. De ruwe rijst zal ook het lichaam ook leveren met de nodige hoeveelheid calorieën om melk van topkwaliteit te produceren.

7. Sinaasappelen

Licht en voedzaam, sinaasappelen zijn een uitstekende energiebron voor verpleegmoeders. Nursing Mothers hebben nog meer vitamine C dan zwangere vrouwen nodig. Zoals u weet, in sinaasappels en andere citrusvruchten, is vitamine C in grote hoeveelheden opgenomen. Gebrek aan tijd om te gaan zitten en te eten? Drink meerdere keren gedurende de dag sinaasappelsap. U kunt calciumbevattende sappen kiezen om nog meer te profiteren van drankje.

8. Eieren

Een eierdooier is een prachtige natuurlijke bron van vitamine D - een verplicht element voor de vorming van het musculoskeletale systeem en de groei van het kind. Bovendien zijn eieren een universele bron van de dagelijkse norm van eiwitten. Probeer twee gekookte gekookte eieren op het ontbijt te eten of er is een salade met eieren tijdens de lunch of maak een salade of omelet tijdens de lunch.

9. Hele korrelbrood

Foliumzuur is nodig door een kind voor ontwikkeling in de vroege stadia van de zwangerschap. Maar dit eindigt niet de betekenis ervan. Foliumzuur is van vitaal belang voor een kind voor normaal functioneren. Maar het lichaam van de moeder is ook nodig. Verrijkt brood uit vaste korrel, evenals pasta gemaakt van grove bloem, bevatten in grote hoeveelheden dit element. En deze producten levert het lichaam waardevolle plantaardige vezels en ijzer.

10. Groene groenten

De lijst van nuttige stoffen in groene groenten en groen, zoals spinazie, broccoli, is onbeperkte lommerrijke salades. Ze zijn rijk aan vitamine A, die het kind zou moeten ontvangen van melk. Ze zijn een onaangename bron van voedselcalcium. Bevatten vitamine C en ijzer. Aan het einde van alle groenten en greens bevatten groene groenten het nodige antioxidanten het nodige hart. Deze producten zijn laag-calorie en aangenaam voor de smaak.

11. ZLAKI

Wat kan een verpleegmoeder helpen om de kracht te herstellen na de volgende slapeloze nacht? Het blijkt dat het ontbijt met hele graangranen. Ze zijn verkrijgbaar in koude vorm (Muesli), bieden de behoefte aan het lichaam in nuttige elementen. Of, je kunt een heerlijk warm ontbijt maken van havermout op melk en verfraait bosbessen met bessen.

12. Water

Het gedehydrateerde organisme ervaart een enorm tekort aan energie. En vooral bij risicogevracht moeders. Om het niveau van energie in het lichaam en de productie van de gewenste hoeveelheid melk te behouden, zorg er dan voor dat ze elke dag voldoende vloeistof drinken, minstens acht kopjes. Bovendien kan de vloeistof in verschillende vorm handelen, bijvoorbeeld met sap of melk, maar wees voorzichtig als het gaat om cafeïne drinken drinken, zoals koffie of thee. Hun consumptie beperken of naar woestenij-opties gaan. Dit komt door het feit dat cafeïne in de moedermelk valt en het lichaam van een kind in grote doses kan binnendringen.

Lijst van producten bij het geven van borstvoeding

09/23/2019 57276.

  

Elke moeder wil dat haar baby gezond wordt. Daarom is borstvoeding zo belangrijk sinds de geboorte van een kind. In de moedermelk zijn er alle nuttige stoffen, vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor pasgeboren. In de periode van borstvoeding is het erg belangrijk dat de voeding van de moeder rationeel, divers en evenwichtig is.

Waarom de juiste voeding belangrijk is met borstvoeding

Waarom borstvoeding nuttig is

Om te beginnen is het de moeite waard om alle voordelen die pasgeboren borstvoeding geven. Het geval in de compositie en andere kenmerken van de moedermelk:

  • Hij heeft altijd de optimale temperatuur.
  • Het bevat alle benodigde voedingsmiddelen, vitamines en sporenelementen.
  • Het kan zich aanpassen aan de behoeften van het kind, in de loop van de tijd, het veranderen van de compositie en voedingswaarde, zoals E. Komarovsky erover schrijft in "het begin van het leven van uw kind".

Als gevolg hiervan krijgt het kind een steriel en veilig product dat geschikt voor hem is. Natuurlijk is het de moeite waard om alleen over veiligheid te praten als de moeder het juiste dieet bevat. Etenmoleculen gegeten door een vrouw met moedermelk vallen in het lichaam van het kind.

Het is belangrijk!

Als we het hebben over de voordelen van borstvoeding voor de vrouw zelf, is het noodzakelijk om te verwijzen naar de studie van een gezamenlijke groep over hormonale factoren bij de ontwikkeling van borstkanker, uitgevoerd in 2002. Het toonde aan dat GW het risico op kankerontwikkeling van het voortplantingssysteem vermindert. Dus dit is de uitstekende preventie van kanker, die kan worden geprovoceerd door hormonale sprongen in het lichaam van een geboren vrouw.

Waarom de juiste voeding belangrijk is met borstvoeding

Zoals hierboven al vermeld, alles wat Moeder zichzelf eet, komt het lichaam van het kind met moedermelk. Dit brengt grote voordelen voor de gezondheid, de volledige groei en ontwikkeling van de baby en de preventie van allergische ziekten in de toekomst. Het kan echter schadelijk zijn, problemen veroorzaken met spijsvertering en een allergische reactie, omdat het maagdarmkanaal van de pasgeborene nog steeds wordt gevormd. De juiste voeding is de sleutel tot het feit dat het kind alleen nuttig zal krijgen van de moeder, die hem zal helpen om volledig te groeien en zich te ontwikkelen over de vreugde van de ouders. Dr. Komarovsky beveelt aan om uit te sluiten van het dieet van de moeder, wat niet in het dieet van haar overgrootmoeder was.

Wat is de kwaliteit van de maternale melk afhankelijk van

Niet alleen producten en gerechten worden beïnvloed door borstvoeding, maar ook de toestand van het zenuwstelsel van een vrouw, zijn levensstijl. Om voor de hand liggende redenen kan de jonge moeder niet nerveus zijn, maar hier om je routine van de dag te bouwen - in haar kracht. Het wordt aanbevolen om meer tijd te besteden aan rust: hoe meer tijd de vrouw zichzelf in staat stelt om te slapen en de vervulling van zware huisrechten te verlaten, hoe beter ze voelt. En haar goede staat van gezondheid is de sleutel tot de gezondheid van de baby, die alle nodige stoffen van moedermelk kalm en slapende moeder zal ontvangen. Dus om zelfgemaakte taken een man veilig te verbinden (ja, het werkt, maar het moederschap is ook een grafwerk, dat trouwens ook wordt betaald), familieleden, vrienden of ingehuurde nannies en reinigingsmiddelen. Een vrouw kan niet normaal voeden, als het niet mogelijk is om te slapen en andere zaken in te nemen (het gaat niet om reinigen en koken, maar over hobby's en culturele vrije tijd).

Wat kan niet in de lactatie zijn

Overweeg apart producten voor borstvoeding, die beperkt moeten zijn of uitgesloten. Waaronder:
  • Thermisch niet verwerkt dierlijke producten - rauw en slecht geroosterd vlees (kebab, etc.), vis, sushi, ongepasteuriseerde melk, rauwe eieren
  • Alle alcoholische dranken
  • Geconcentreerde bouillon, ingeblikt voedsel, augurken, marinades, worstjes, scherpe kruiden en smaakmakers
  • Sterke thee en koffie (veilige hoeveelheid cafeïne tot 200 mg per dag, een kopje koffie kan 60-150 mg cafeïne bevatten, en thee - 30-60 mg)

Wat zijn ze gevaarlijk? Over de gevaren van alcohol, iedereen weet: hij groeit onherstelbare schade aan de gezondheid en vernietigt de organen van zelfs een volwassene en het minder kleine kind. Koffie en stevig gebrouwen thee bevatten cafeïne, die, integendeel, goed in de moedermelk doordringt en een opwindend effect heeft op het zenuwstelsel van zuigelingen.

Het is belangrijk!

Semi-afgewerkte producten en koolzuurhoudende dranken zijn schadelijk als gevolg van het grote gehalte aan kleurstoffen, conserveermiddelen, zouten en suiker erin. Deze producten kunnen de buik en koliek in de baby veroorzaken.

Producten aanbevolen voor gebruik

Toegestane producten voor borstvoeding zijn groenten, ontbijtgranen, vetarm vlees, vetarme soepen, kaas, gekookte en gebakken vis. Wat zijn hun voordelen?

  • Groenten. In de eerste weken wordt het aanbevolen om ruwe groenten in voedsel met voorzichtigheid te gebruiken, beter als ze worden gekookt of gestoofd. Zelfs de warmtebehandeling ondergaan, zijn ze een bron van vitamines en hebben een nuttig effect op de darmen.
  • Kashi. Zeer bevredigend en nuttig, omdat een verpleegmoeder veel energie nodig heeft! Het zijn langzame koolhydraten, het nodige eiwit, vitamines en een hele reeks mineralen en micro-elementen.
  • Mager vlees - Deze zijn gekookt of gebakken rundvlees, kalfsvlees, konijn. Vogel is alleen toegestaan ​​als het thuis is. Vlees als een eiwitbron helpt het lichaam om met ladingen om te gaan, biedt energie. Mam, welke borstvoeders, 100 g vlees per dag moet worden gebruikt.
  • Niet-dikke soepen. In de eerste maanden van het leven van het kind wordt het aanbevolen om plantaardige soepen op rundvlees of vetarm varkensvlees te koken. Ze moeten aanwezig zijn in het dieet van een verpleegmoeder als gevolg van de aanwezigheid van eiwitten, ijzer, aminozuren en sporenelementen erin.
  • Kaas. Dit product bevat calcium, dat zo nodig is en moeder, en een groeiend kind.
  • Gekookte en gebakken vis. Het voordeel ervan is dat het rijk is aan eiwitten en omega-3, -6 meervoudig onverzadigde vetzuren. Ook bevat de vis fosfor en jodium, groepsvitaminen in de nodige verpleegmoeder.
  • Melk, zuivel en zuivelproducten - Bron van eiwitten, calcium, pre- en probiotica.

Het is belangrijk!

Lijst van produkten voor borstvoeding kan geleidelijk worden verhoogd. Het is noodzakelijk om fruit en andere nieuwe gerechten op één product te introduceren, waarbij een paar dagen het antwoord van het kind op de dieetupdate bekijken.

De juiste voeding van een verpleegmoeder is erg belangrijk om de baby te ontvangen als veel van de nodige stoffen van de moedermelk. En dan zal het geven van borstvoeding gunstig zijn voor de baby, en een verpleging moeder zal helpen genieten van haar nieuwe rol en het geluk van het moederschap te beseffen.

Video "Regels van borstvoeding, webinar met een specialist in HB"

Kusalieva Ksenia, kinderarts, borstvoedingspecialist

   

(23. schattingen; Beoordelingsartikelen 4.7. )

09/20/2018

Artikel

8 Meest nuttige producten voor verpleegmoeder

De moedermelk heeft een unieke compositie, en zelfs als de moeder micro-elementen met voedsel zal lanceren, neemt het lichaam het uit hun aandelen om de baby te geven.

МYeny verplegingvrouw zou niet alleen heerlijk moeten zijn, maar ook nuttig. Borstmelk heeft een unieke compositie, en zelfs als de moeder micro-elementen met voedsel zal lanceren, neemt het lichaam het uit hun reserves om de baby te geven. Maar de reserves moeten worden gevuld, vooral in zo'n moeilijke vrouw voor het lichaam, zoals bevalling en moederschap.

We benadrukken de 8 meest bruikbare producten voor verpleegmoeder.

Water. Het is al lang bewezen dat water een onmisbaar element is. Ze heeft een persoon nodig om een ​​waterzoutbalans te behouden, omdat we allemaal consistent zijn. Voor een verpleegmoeder, is water dubbel nodig, dus een vrouw zou minstens 1,5 liter puur water dagelijks exclusief bouillon, compotes, thee en andere vloeistoffen moeten drinken. Veel wetenschappers verhogen dit figuur naar 3 liter.

Registreer en ontvang een gedetailleerd programma van de cursus "Alles over borstvoeding"

De beroemde arts, een kinderarts Evgeny Komarovsky, deelt deze mening niet. Hij beweert dat als het kind tevreden is, de moeder niet speciaal hoeft te drinken. Een uitzondering is een gevoel van dorst, in andere gevallen is het niet waard gebracht door liters water. Tegelijkertijd, als de baby melk ontbreekt, na elke voeding, moet de moeder 300-500 ml vloeistof drinken.

Belangrijk! Het wordt niet aanbevolen om koolzuurhoudend water te drinken tijdens het geven van borstvoeding, het is misschien niet ziek om weerspiegeld te zijn aan het spijsverteringsstelsel van de kruimels, Coliek veroorzaken.

Graan en ontbijtgranen ​Ze zijn nodig voor effectieve spijsvertering. Bevat bovendien veel vitamines en nuttige sporenelementen. Van het gewas Preferred boekweit en bruine rijst bevatten ze geen gluten (het is de sterkste allergieën) en dragen bij aan de productie van moedermelk. Wat betreft brood is de consumptie ook welkom, maar het is de moeite waard om het hele graan te kiezen of te snijden. Zo'n brood is het nuttigst, het bevat vezels, plantaardige eiwitten, complexe koolhydraten en vitamines van groep V.

Zuivelproducten ​Ryazhenka, natuurlijke yoghurt, kefir, kwark, kaas - Dit alles heeft een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel van moeder en baby, en verzadigt ook het organisme met eiwitten, calcium en vitamines. Calcium heeft een kind nodig om een ​​musculoskeletaal systeem te vormen, en moeder is om de gezondheid en schoonheid van haar, nagels en tanden te behouden. Bovendien dragen gefermenteerde zuivelproducten bij aan de versterking van de immuniteit van moeder en baby, verhogen de lichaamsweerstand tegen de ziekte, draagt ​​bij aan de inrichting en toename van de lactatie. U moet geen suiker of jam toevoegen aan deze producten - het kan diathese veroorzaken. Maar de gehele koe's melk is beter om niet meer dan 2-3 keer per week te gebruiken, omdat dit product zwaar is voor de spijsvertering en allergeen genoeg.

Een vis ​Bevat een groot aantal meervoudig onverzadigde vetzuren, die nodig zijn voor de juiste rijping van het zenuwstelsel van de baby, evenals fosfor, magnesium, jodium, een aantal vitamines. HECK, MAKEREL, TILAPIA, POLYTAI, PIKE PERCH, Marine Taal is het nuttigst. Rode vis wordt aanbevolen om met voorzichtigheid en niet zo vaak te gebruiken. Vis kan worden gekookt, koken voor een stel of bak. Van gebakken, zoute, gerookt en gedroogd, is het noodzakelijk om te weigeren.

Vlees ​Het is zowel tijdens de zwangerschap als in de periode van borstvoeding. Het is beter om vetarme variëteiten van vlees (kalfsvlees, konijn, vogel) te kopen en gerechten van hen in de oven of een stel te bereiden. Het vlees bevat een grote hoeveelheid ijzer en vitamine B12 die nodig is voor de juiste ontwikkeling van de baby.

Vruchten en gedroogde vruchten ​Hiervan kan verpleging moeder veilig groene appels, peren en bananen eten. In kleine hoeveelheden, het gebruik van perziken en abrikozen. Vruchten zijn een van de belangrijkste bronnen van mineralen, vitamines, vezels en voedingsstoffen. Bovendien stimuleren ze de eetlust en verbeteren ze de stemming. De peer heeft een verbazingwekkend vermogen om de gasvorming te verminderen en de scherpte van koliek in kinderen te verminderen. Banaan draagt ​​ook bij aan het werk van de moeder van de hormonen van vreugde in het lichaam, die zal helpen om het hoofd te bieden aan de postpartumdepressie. Gedroogde vruchten kunnen worden vervangen door alle snoepjes voor moeder, die zo willen, maar kan niet worden gebruikt tijdens het voeden.

Groenten ​Voor verplegende moeders zijn groene groenten perfect met verplichte warmtebehandeling, omdat ze in een frisse vorm kunnen veroorzaken dat ze koliek in de baby kunnen veroorzaken. Het is broccoli, Brusselse kool, spinazie, selderij, aardappelen, bloemkool, courgette. In kleine hoeveelheden zijn de zwaluwen, wortels, pompoen nuttig. Maar je moet ze in het MOM-menu zorgvuldig invoeren vanwege mogelijke allergieën.

Eieren. In zijn compositie zijn ze een uniek product, voert u een bron van vetten, eiwit, vitamine D. uitvoeren. Dit product veroorzaakt echter veel geschillen, zowel artsen als bij jonge moeders.

Elena Rakitina, 32 jaar oud: "Mijn grootmoeder vroeg zich af waarom ik bang ben dat er eieren zijn na de bevalling. Het heeft allemaal verteld dat ze aan de baby werden gegeven in de eerste lokaas van de baby. Ik was persoonlijk in shock! De dokter zei dat de eieren hoewel een waardevol product, maar zeer zwaar voor de lever kid plus allergeen. Ik begon te eten met kwartels. En dan een halve half twee keer per week. "
Anna Pronin, 25 jaar oud: "En ik at ze en in de zwangerschap, en tijdens het voeden deed mezelf niet - alles is prima! Vitamine D is zo nodig voor kinderen voor de preventie van rachitis, dus betere natuurlijke producten dan apotheekchemie. "

De meeste artsen zijn het er nog eens mee eens dat eieren een zwaar product zijn voor de lever van de baby, zodat ze hun gebruik in kleine hoeveelheden niet meer dan twee keer per week aanbevelen.

Videocursus "Alles over borstvoeding"
Bekijk de videocursus "Alles over borstvoeding" met de antwoorden van deskundigen op alle huidige vragen over GW. "

Voor de juiste ontwikkeling van kruimels en het handhaven van hun eigen gezondheid, moet het dieet van een verpleegmoeder divers zijn en noodzakelijkerwijs alle bovenstaande producten omvatten. Ook adviseren artsen om een ​​voedselagboek uit te voeren, alles op te nemen dat gedurende de dag in voedsel wordt gebruikt. Het zal dus gemakkelijker zijn om de oorzaak van allergieën en koliek in de baby vast te stellen en het dieet in de tijd aan te passen.

Welke groenten kunnen eten met borstvoeding (GW)?

Om te zijn of niet om komkommers en aardappelen te zijn in het Menu Nursing Mother? Wat voor soort groente is het om borstvoeding te geven, en hoe is het de moeite waard om te beperken?

Dinsdag 12 maart 2019

Word lid van de Club of Paschef Mom Nestlebaby®!

Registreer vandaag

Krijg nuttige tips en neem deel aan producttests

De samenstelling van moedermelk is van invloed op de gezondheid van het kind is een feit. Daarom angst Colikov, Gazikov, allergieën en opgeblazen gevoel van de kruimels beperken vrouwen vaak hun menu. Maar hoogwaardige en diverse voeding is de sleutel tot de restauratie van het lichaam na de bevalling. De vezel helpt obstipatie te voorkomen. Low-calorie-dieet helpt extra te verliezen kilogram En niet extra bellen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat de Karapuza vitamines en sporenelementen nodig heeft, en het kan ze alleen van moedermelk krijgen. C. Toen van groenten kun je verpleegmoeders eten, en wat moet worden verwijderd of op zijn minst minimaliseren in het dieet?

Welke groenten kunnen in guv zijn

Verschillende bronnen en specialisten bieden verschillende producten. We analyseerden de informatie en creëerden een korte lijst met aanbevolen groenten voor verpleegmoeder .

Aanbevolen producten bij het geven van borstvoeding:

  • Aardappelen. Het wordt beschouwd als een high-calorie, maar tegelijkertijd een neutraal product. Eet matig. Voorkeur aan gebakken en gekookte aardappelen. En van gebakken aardappelen en Franse aardappelen moeten worden geweigerd.
  • Kool (kleur en broccoli). Foliumzuur, vitamine C, ijzer En zink maken het product met een verplicht ingrediënt in het dieet van zowel moeders als carapus. Als je ervaart dat rauwe kool een schreeuwend van de buik van de kruimels kan veroorzaken, bereid je broccoli op een paar of kook.

Amerikanen geloven dat er geen verboden producten zijn met GW. Het belangrijkste is om de gasvormende ingrediënten en sterke allergenen te elimineren.

  • Wortel. Het hoge gehalte aan vitamine A is, waarvoor moeders van wortels houden. Maar om het product binnen te gaan, is het beter geleidelijk, na de reactie van het organisme van de kruimels. Als er geen Bulkey op de huid is, aarzel dan vrij om wortels op een voortdurende basis toe te voegen.
  • Bieten. Nuttig laag-calorie-product. Maar het kan allergieën veroorzaken en is verboden door mensen met diabetes en osteoporose (in het eerste geval, vanwege het hoge suikergehalte, in de tweede - vanwege het vermogen om de assimilatie van calcium te voorkomen).
  • Courgette. Verwijder toxines uit het lichaam. Veroorzaakt geen allergieën en het uiterlijk van de Gazikov.

Zie ook: Kinderallergie: Hoe het risico op nul te verminderen?

  • Paprika. Rijk aan calcium en rutine. Voedingsdeskundigen raden aan om de voorkeur te geven aan groene en gele paprika's.
  • Aubergines. Bevatten pectine die het metabolisme verbetert. Een ander helder voorbeeld van welke groenten kunnen eten met borstvoeding.
  • Selderij. Het kan bogen op de aanwezigheid van vitamines B en E. Niet alleen draagt ​​niet alleen bij aan het opgeblazen gevoel, maar helpt ook met een dergelijk probleem.

Groenten die met voorzichtigheid moeten eten

Nu weet je dat je verpleging moeder kunt eten. We zeggen niet dat al het andere strikt verboden is. Maar ze moeten heel voorzichtig worden gebruikt. Onder hen:

  • Komkommers ​Laagcalorie en laagallergeniek product in staat om gas te veroorzaken. Misbruik daarom niet (in het bijzonder, totdat het kind 1 maand is).
  • Tomaten ​Rijk aan ijzer, zink en calcium. Maar het is beter om ze niet in het dieet aan de baby te introduceren tot de maand - het risico van een allergische reactie is vrij hoog. Als alternatief kun je tomaten van gele variëteiten proberen.

Zie ook: Wat moet worden vermeden met borstvoeding?

  • Witte kool) ​Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken. Maar als je echt wilt, probeer het niet te eten in vers en zuren, de voorkeur hebben met gekookt en stoofpot.
  • Knoflook en prei ​Nuttig, maar geef melk een specifieke smaak. Daarom kan de Karapuz de borst weigeren.

Basisregels voor de consumptie van groenten bij GW

Producten hoeven niet raw (bovendien, sommige experts raden aan om het gebruik van rauwe groenten te beperken terwijl de baby niet 3 jaar wordt). Bereid casseroles, soepen, stoofpot en puree. Andere aanbevelingen:

  • Elk nieuw product wordt afzonderlijk ingevoegd en volgt het welzijn van het kind gedurende 2-3 dagen. Als de karapus een negatieve reactie verscheen, geef een tijdje het product op.
  • Te veel groenten - net zo slecht, zoals te weinig. Observeer het aanbevolen dagtarief.
  • Weigeren mayonaise en andere sauzen in plantaardige gerechten. Een alternatief kan groente of boter zijn.
  • Wees voorzichtig met vers en gebakken. Het is beter om de voorkeur te geven aan gebakken, gekookt en gekookt voor een stel.
  • Kies biologische groenten die zijn gegroeid zonder het gebruik van chemicaliën.
  • Zorg altijd voor gebruik producten voor gebruik.
  • Als u van plan bent om te bevriezen, onthoud dan dat de ontdooiing 1 keer is toegestaan.

Nu weet je welke groenten kunnen eten met borstvoeding en hoe je te beperken wat de moeite waard is. Passen rechts, en het zal zowel jij als je baby ten goede komen.

Andere artikelen:

Noten een verpleegmoeder

Lactatiedieet

Meer details

Welke groenten kunnen eten met borstvoeding

Tijdens het geven van borstvoeding aan de kwaliteit van producten die u eet, moet u vooral zorgvuldig benaderen. Wat groenten betreft, is het goed als je de mogelijkheid hebt om te hebben wat je familieleden of kennissen in onze eigen verhuurders zijn verhoogd. Veilige producten kunnen worden gekocht bij boeren of in eco-goods-winkels. Het menu maken, rekening houden met het seizoensgebondenheid - verse groenten zijn goed in de zomer en de herfst, maar in de winter en in de winter is het beter om bevriezing te koken dan het kopen van tomaten en komkommers in de supermarkt. Het is erg belangrijk hoe je kookt - nu is het de moeite waard om een ​​paar of het bakken voor te preparen. Met deze benadering in groenten wordt het maximum van gunstige stoffen bewaard gebleven.

Wat kan onmiddellijk na de bevalling worden gebruikt?

  • Aardappelen. Natuurlijk, niet gebakken. Maar de gebakken, gekookt of stoofpot is redelijk goed. Er zijn veel thiamine in aardappelen (belangrijk voor de ontwikkeling en werking van het centrale zenuwstelsel) en .... Calorieën, dus je moet niet teveel dret.

  • Bloemkool, broccoli. Dit zijn hypoallergene groenten, het is geen toeval dat het van hen is dat de eerste baby's babe begint. In het MAMIN-menu zijn ze ook onmisbaar - ze hebben foliumzuur dat nodig is voor de mentale ontwikkeling van het kind, en vitamine C in bloemkool en broccoli is groter dan in citrus.

  • Courgette. Deze groente (samen met courgette en patissons) veroorzaakt ook geen allergieën en is goed geabsorbeerd. De courgette bevat veel waardevolle sporenelementen - koper, ijzer, magnesium, calcium en kalium. En hij is goed, want met al zijn hulpprogramma is het een laag calorie-product (slechts 23 kcal per 100 gram) en kan het mama helpen snel in vorm te komen.
Deze drie groenten zijn de veiligste, later kunt u in het menu en de andere, bijvoorbeeld Bulgaarse peper inschakelen. Het is niet eenvoudig om het te eten, maar noodzakelijk. Het is rijk aan vitamine C en Rutin - twee van deze elementen in de bundel helpt bij het versterken van de muren van bloedvaten. Natuurlijk mag de peper niet in de frisse vorm zijn, voeg het toe aan gestoofde, gebakken gerechten en soepen. Kies eerst de vruchten van gele en groene kleuren, rood en oranje kan een allergische reactie in het kind veroorzaken.

# Promo_block #

Haast je niet er zijn komkommers en witte kool - ze veroorzaken overmatige gasvorming. Met wortels ook "vertrouwd" het kind geleidelijk. Begin met zeer kleine porties - deze root-installatie kan niet alleen allergieën veroorzaken, maar heeft ook een licht laxerend effect. Om dezelfde reden zou de insectie bij bieten moeten zijn. Bobs mogen niet eerder eten dan het kind zal 3 maanden oud zijn, en, natuurlijk, erwten, linzen en bonen moeten worden gekookt of stoofpot, en niet in de frisse vorm. Zeer behulpzaam voor mama, en voor verse tomaten van baby's. Kies ze heel voorzichtig! Deze groente is een van de leiders in het gehalte aan GGO en schadelijke stoffen, omdat het vaak wordt gekweekt met behulp van chemische meststoffen. Rode tomaten kunnen een allergische reactie veroorzaken, dus eet zo mogelijk geel.

Tijdens het geven van borstvoeding is er geen beurtien en knoflook in de frisse vorm - de smaak van melk verandert van hen, maar het is erg handig om ze toe te voegen aan gerechten. Maar verse groene uien is een uitstekend product voor een jonge moeder. Het heeft veel vitamines, sporenelementen en flavonoïden die helpen om virale en bacteriële infecties te bestrijden en het lichaam te versterken.

Het dieet van een verpleegmoeder moet divers en evenwichtig zijn. Dus voeg nieuwe groenten in je menu toe, maar doe het zorgvuldig, beginnend met een klein deel, en zorg ervoor dat het lichaam van het kind op het product zal reageren.

Verschillende groentenNadat mama en baby uit het Maternity Hospital kwam, ontstaat onmiddellijk de vraag - wat kan ik eten, en welke groenten kunnen verpleegmoeder zijn?

Immers, iedereen in de buurt, zegt dat voedsel divers moet zijn, maar tegelijkertijd zeer beperkt, om geen gasvorming en een allergische reactie in de baby te veroorzaken. Laten we achterhalen.

Profiteren van groenten

Groenten bij het geven van borstvoeding nodig om noodzakelijkerwijs te eten, omdat zij de beste leveranciers van vitamines zijn. Dit geldt met name in de herfst-winterperiode, wanneer er geen fruit kan worden gevonden.

Wintervruchten kunnen chemische additieven bevatten of speciale beschermende mengsels worden verwerkt om hun opslagtijd te verlengen en te beschermen tegen vorst. Bijvoorbeeld, dus favoriet met alle groene appels verpleging moeder is de eerste keer in gebakken vorm waard.

Met groenten zijn er vrijwel geen dingen. En als u of uw kennissen uw landelijk gebied heeft, wordt het waarschijnlijk voor de winter opgeslagen:

  • aardappelen,
  • wortel,
  • bieten,
  • Radijs.

Als je geluk hebt, kun je een omslag, courgette en pompoen vinden.

De gekookte groenten verpleging mama en het kind zijn praktisch niet gecontra-indiceerd. Koken voor een paar is ook een goede manier van voorbereiding.

Je kunt uitleggen en een plantaardige stoofpot maken, wat, ik weet zeker dat je blij bent om smakelijk te zijn!

In het geval van koliek en gazikov, zie de baby de online cursus zachte buik >>>

En laten we nu op specifieke soorten groenten uitvoeren en zien:

Welke groenten bij het geven van borstvoeding en in welke vorm je kunt gebruiken

  1. Aardappelen verpleging moeder kan zijn. Luxe of gekookt - wie houdt van. Het is de moeite waard om gebakken aardappelen te vermijden, evenals aardappelen.
  2. Bloemkool, broccoli, bij voorkeur gekookt gestoomd. Dus behouden ze de belangrijkste vitamines die noodzakelijk mama en baby nodig hebben. U kunt ook nieuwe recepten beheersen voor het koken van soepen met deze groenten.
  3. Wortels met borstvoeding moeten in kleine hoeveelheden worden gebruikt om te kijken of het kind niet allergisch zal zijn voor dit product.
  4. Een verpleging moeder kan eten, als de baby er geen reactie op heeft. U ontvangt een complex van vitamines en het spijsverteringsproces zal beter werken.
  5. Vanaf de kool is in het begin wenselijk om te weigeren, het draagt ​​bij aan overtollige gasvorming. Nou, in de toekomst is het beter om jezelf te beperken in dit product, anders kun je een slapeloze nacht schijnen met een rusteloze baby.
  6. Komkommers, courgette, uien kunnen in gewone hoeveelheden worden gegeten. Deze producten zijn zeer zelden de pathogenen van een allergische reactie, evenals geen invloed op de spijsvertering en gasvorming in het lichaam van de moeder en de baby.
  7. Tomaten, aubergines, Bulgaarse pepers en andere gekleurde groenten moeten geleidelijk in hun dieet worden geïntroduceerd, naar de baby kijken.

Zie ook mijn video-tutorial over groenten voor verpleegmoeder:

Eén product wordt eens in de drie dagen geïntroduceerd, het is voor drie dagen dat u voor de baby moet zorgen, of hij uitslag, puistjes of andere reacties heeft. Als u na deze tijd geen speciale wijzigingen van het kind ziet, kunt u deze groenten in de gebruikelijke modus gebruiken. Meer over allergie van een pasgeboren baby >>>

Dus we kwamen erachter wat basisgroenten kunnen zijn verpleegmoeder, het belangrijkste om te onthouden dat alles in gematigd zou moeten zijn, ten behoeve van jezelf en je baby!

Zie ook:

Veel verpleging moeders denken of er groenten zijn met borstvoeding, en zo ja, wat. Natuurlijk zal elk product dat door de moeder wordt gegeten, nadenken over de spijsvertering van haar kind, maar om groenten of fruit uit het dieet uit te sluiten, is gewoon onredelijk. Verpleegmoeder moet volledig eten om een ​​gezonde baby te laten groeien en het lichaam niet uitputten en groenten bevatten veel vitamines en andere gunstige stoffen. Bovendien, het vervangen van dit waardevolle product naar meer calorievoedsel, zal u risico's merkbaar herstellen en het organisme van de vezels beroven die rijk zijn aan groenten, kunt u constipatie veiligstellen.

Groenten en fruit
Groenten en fruit in het dieet van een verpleegmoeder zijn onmisbaar - ze leveren vezels, een complex van vitaminen en micro-elementen.

De kans op allergieën

De eerste regel die moet worden geassimileerd met een verpleegmoeder is om groenten in zijn plaats te gebruiken (zie ook: is het mogelijk om een ​​verpleegmoeder te hebben om aardappelen te eten?). Ze zullen vers en natuurlijker zijn dan die van verre gebracht, die worden verwerkt door chemicaliën voor een betere veiligheid. Bovendien zijn de lokale groenten bekend aan het lichaam, dat het risico van allergieën van de baby vermindert. In de zomer en de herfst, toen de groenten zogen en rijk zijn aan vitamines, is het beter om hun rauw te eten, en voor de winter en de lente - de avitaminoseperiode - het is wenselijk om genoeg te bevriezen. Koop groenten en fruit in de winter moet helemaal niet. Er is niets nuttigs in hen, maar schadelijk - overvloedig.

Een andere belangrijke regel experimenteert niet met ongebruikelijke exotische groenten en fruit. Van sommige van hen kunnen allergieën zich zelfs manifesteren in een volwassene, en in een pasgeboren kind neemt dit risico soms toe.

De derde is niet allemaal tegelijk, maar geleidelijk. Elke nieuwe groente kan 2-3 dagen na de vorige worden geprobeerd. De spijsvertering van het kind zal ook geleidelijk aan nieuwe producten aanpassen en na een paar maanden zult u vertrouwen in alle producten hebben. Als een reactie zich nog steeds manifesteert, moet het product onmiddellijk worden uitgesloten van het dieet en probeer het opnieuw alleen na tijd.

Introductie van een nieuw product
Slechts één nieuw product wordt tegelijkertijd geïntroduceerd, en in een zeer klein aantal - letterlijk een paar stukken

In het algemeen worden groenten zeer zelden veroorzaakt door allergieën, dus alleen fruit zijn beperkt tijdens borstvoeding, die de darmperistaltiek vertragen of versnellen (om de vorming van gassen of obstipatie in de baby te voorkomen). Als rauwe groenten niet geschikt zijn voor u, zoek dan de recepten voor hun koken. De warmtebehandelingsmethoden hebben de voorkeur om te blussen en bakken.

Zoals je kunt zien, is alles goed met mate. Wees niet al te gedragen door iets alleen, maar ook overmatige voorzichtigheid zal ook ongepast zijn. Toch is borstvoeding slechts een beetje verschillende levensstijl, geen ziekte. Het moet eraan worden aangepast, evenals andere veranderingen in het lichaam geassocieerd met zwangerschap en bevalling. Dan mama, en de baby voelen zich op hun gemak.

Vereiste producten

Welke groenten kunnen verpleegmoeder worden gebruikt? De lijst bestaat voornamelijk uit wat we bijna elke dag eten:

Lokale groenten
Het meest handig voor verpleegmoeder zal lokaal fruit en groenten zijn, alleen het is de moeite waard om vruchten te vermijden te felrode kleuren
  • In aardappel bevat thiamine en fosfor. Ze zijn nodig voor de volledige ontwikkeling van het kind. Het presenteert ook veel magnesium, calcium, ijzer en vitamines.
  • Bieten zijn onmisbaar in de preventie van constipatie, evenals voor degenen die lijden aan het mothocarb. Plus ze is rijk aan vitamine C.
  • Wortelen zijn slechts een tafel van nuttig voor visie van stoffen (we raden aan om te lezen: is het mogelijk om wortels moeder met borstvoeding te eten?). Carotine, vitamine B6, vitamine A geeft de juiste ontwikkeling van de lichamen van de baby. Moeder zal ook geen problemen met ogen kennen.
  • Courgette is rijk aan micro-elementen - koper, magnesium, ijzer, kalium, calcium (aanbevelen: Wanneer kan er courgette zijn met borstvoeding?). Ze kunnen een lange tijd in een frisse vorm worden opgeslagen, zonder nuttige stoffen te verliezen.
  • Zoete peper is nodig om capillairen te versterken (we raden aan om te lezen: is het mogelijk om te peperen met borstvoeding?). Deze actie wordt geleverd door routine en calcium, die aanwezig zijn in de samenstelling. Met rode peper is het beter om beter te worden, omdat de rode en oranje groenten allergenen kunnen worden, maar geel en groen - precies goed.
  • In aubergines bevatten pectinen. Ze dragen bij aan het verbeteren van het metabolisme, daarom, indien periodiek aubergines in voedsel gebruiken, kunt u uw digestie goed aanpassen.
  • Selderij is nuttig bij opgeblazen gevoel. Het bevat ook nuttige stoffen - caroteen, vitamines B, E.
  • Bloemkool, gemakkelijk te verteren, is niet alleen nuttig voor darmmicroflora, maar ook voor mentale ontwikkeling van de baby. Het bevat foliumzuur.
  • Groene uien, zoals elke greens, is rijk aan vitamines, sporenelementen en flavonoïden. Het kan zijn en noodzakelijk voor borstvoeding.
Bloemkool
Bloemkool - licht dieetproduct met foliumzuur in de samenstelling

Doe voorzichtig!

Naast toegestaan, is er een categorie groenten waartoe het de moeite waard is, vooral in de eerste maanden van de lactatie. De reden voor de ongewenste van hen in het dieet van een verpleegmoeder is individuen. Op deze lijst:

Tomaten bevatten de meest waardevolle stoffen - zink, calcium, strijkijzer, maar ze moeten in het dieet worden geïntroduceerd, volgt vanaf 2-3 maanden. Ze creëren een grotere lading voor de alvleesklier en lever. Het is niet nodig om ze volledig uit te sluiten - tomaten zijn nodig voor de preventie van osteoporose en bloedarmoede. Na een tijdje kun je ze geleidelijk beginnen te eten, het beste in de frisse vorm.

Belococcale kool in de kaas en gesynchroniseerde vorm veroorzaakt fermentatie in de darmen en opgeblazen gevoel, dus in de eerste maanden is het ook wenselijk om te weigeren. Als u het helemaal niet van het dieet wilt uitsluiten, kunt u blussen of toevoegen aan soepen om in gekookte vorm te eten.

Alle bonen (erwten, linzen, bonen) worden in het dieet ingebracht, niet eerder dan de derde maand, aangezien zij bijdragen aan gasvorming en kan het Coliek provoceren. Voor de bereiding van peulvruchten wordt het doven of koken ook toegepast, maar het is noodzakelijk om ze geleidelijk te eten, noodzakelijkerwijs het observeren van de reactie van het lichaam van de kinderen.

Uien en knoflook zijn ongewenst vanwege een scherpe geur. Hun aanwezigheid in de moeders verpleging moeders beïnvloedt de smaak van melk - het kind kan eenvoudig zijn borst opgeven. Ze worden in zeer gematigde hoeveelheden in het dieet geïntroduceerd, niet omwille van de scherpte, maar alleen vanwege de aanwezigheid van een reeks gunstige stoffen.

We noemden over exotische groenten hierboven. Risico niet en probeer iets onbekends tijdens de borstvoedingsperiode.

Afzonderlijk is het de moeite waard om te zeggen over ingeblikte groenten. Hun gebruik is volledig incompatibel met borstvoeding, omdat het zout, azijn, scherpe kruiderijen worden toegevoegd bij het zingen. Dit alles is absoluut niet geschikt voor nog niet-gevormde spijsvertering Pasgeboren baby.

Ui en knoflook
Uien en knoflook zelf zijn zeer behulpzaam, ze geven de melk een specifieke geur - het kind kan zijn borst weigeren (we raden aan om te lezen: is het mogelijk om een ​​verpleging te hebben met borstvoeding?)

Regels van de consumptie van groenten

Nou, er zijn groenten met rauw, maar niet allemaal zijn hiervoor geschikt. Bijvoorbeeld, aubergines en bonen vereisen verplichte warmtebehandeling. Bovendien is de spijsvertering van het kind niet erg goed voor het verteren van rauw voedsel.

Ook zijn niet alle voorbereidingsmethoden acceptabel voor verpleegmoeder. Om het maximum van gunstige stoffen te behouden en geen onaangename sensaties uit het kind te veroorzaken, kunt u groenten maken:

  • zwijn;
  • gekookt voor een stel;
  • gebakken;
  • gestoofd.

In het voorjaar, wanneer de vitamines niet genoeg zijn, kunt u ontkiemen en een graan- en peulvruchten toevoegen aan salades. De zachte graan is erg handig en bevat veel noodzakelijke stoffen. In het geval van borstvoeding, is dergelijk voedsel niet alleen gecontra-indiceerd, maar ook noodzakelijk, aangezien de moeder zijn gezondheid moet worden bewaard, en het kind volledig is ontwikkeld. Als u een goed dieet geeft, kunt u gemakkelijk beide bereiken.

De dokter is een obstetrici-gynaecoloog, een reproductoloog, een infectiesadviseur, afgestudeerd aan CSU hen. Ulyanov met een specialisatie gynaecologie, mammologie

Meer "

Dus dat met melk, de baby voldoende nuttige stoffen, vitamines en mineralen krijgt, moet moeder zich blijven plakken met een gebalanceerd en divers menu met de verpleegmoeder. Het eten moet strikte kwaliteitscontrole ondergaan, hypoallergeen, vers en milieuvriendelijk zijn. Het moet worden uitgesloten van de dieetproducten die conserveermiddelen, kunstmatige kleurstoffen, smaakversterkers en andere chemische additieven bevatten.

Terwijl u de babyborsten voedt, moeten nieuwe producten geleidelijk in ons menu worden geïntroduceerd, bij voorkeur één nieuw product eenmaal per twee weken - zodat u het welzijn van het kind, zijn humeur, de toestand van zijn huid en stoel kunt bekijken.

Er zijn algemene richtlijnen voor wat voedsel kan worden opgenomen in het menu van uw verpleegmoeder, en waarvan het moet weigeren. Wat zijn deze vereisten?

Borstvoeding: verboden producten

  • Alcohol
  • Koffie, cacao, sterke thee
  • Chocola
  • Citrus en exotisch fruit
  • Acuut voedsel, pittige kruiden (munt) en smaakmakers
  • Rauwe uien en knoflook
  • Sojaproducten
  • Zeevruchten, kaviaar
  • Champignons
  • Kippeneieren in geval van allergieën in het kind
  • Pinda
  • Lieve schat
  • Groenten, fruit en bessen van oranje en felrood
  • Marinades, gerookt, ingeblikt voedsel, fermentatieproducten (KVASS, kazen, zuurkool)
  • Koolzuurhoudende dranken
  • Producten met voedseladditieven, kleurstoffen en conserveermiddelen
  • Met voorzichtigheid - Gasvormingsproducten (allerlei kool, peulvruchten, druiven, zwart brood)

Sommige van deze producten werken opwindend op het zenuwstelsel van het kind en belemmeren de normale slaap; Anderen worden nauwelijks geabsorbeerd door een ander onvolmaakte spijsverteringskanaal; Ten derde in staat om voedselintolerantie en allergieën te veroorzaken. Gelukkig, producten die in het menu van een verpleegmoeder en haar kind zijn toegestaan, zullen veel meer, en ze zullen allemaal geleidelijk in het dieet worden geïntroduceerd omdat het kind groeit.

In de regel varieert het dieet van een verpleegmoeder enigszins van maand tot maand - samen met de behoeften van het groeiende lichaam van het kind.

Direct na de bevalling zal eten voor een verpleegmoeder niet verschillen. Wees niet ontmoedigd, het is tijdelijk! En zelfs in omstandigheden van een beperkte reeks producten, kunt u een interessant menu voor uzelf maken. Kijk voorzichtig naar de lijst die door uw arts wordt aanbevolen en kies drie of vier ontbijtopties, diners en diners. Toegestane Pediatrics-producten is uw persoonlijke constructeur.

In de eerste 10 dagen kijkt moeder naar de reacties van hun baby om te voeden. Daarom is het menu beperkt tot producten die minder kans hebben om verschillende allergische reacties in een kind te veroorzaken. Goed in de eerste 10 dagen gebakken appels, bananen of peren, boekweit en gerstpap, groentesoepen. Als kruiderijen zijn ongeraffineerde oliën het beste geschikt: maïs, olijf, zonnebloem.

Vraag de rest van de familieleden om in deze drie of vier weken op je dieet te zitten, zodat je niet eenzame bent, en de delicatessen van andere mensen hebben je niet ontbreekt. Ja, en bereid drie of vier opties voor gerechten (voor uzelf en voor de rest) - niet de beste les voor de moeder van de pasgeborene.

Na 10 dagen is het mogelijk om gefermenteerde zuivelproducten toe te voegen in het menu (Kefir, yoghurt, cottage, ryazhenka) en groenten (aardappelen, wortelen, bieten, pompoen van lichte variëteiten). Het is beter om ze te bakken, koken voor een paar, stoofpot of kok.

Voor de tweede maand na de bevalling kan de moeder van een baby geleidelijk terugkeren naar het dieet van eieren (betere kwartel), broodkorrel of met zemelen (een beetje en alleen als je zeker weet dat je geen gluten intolerantie hebt), ongezette kazen) , pasta van tarwe vaste variëteiten, gedroogd fruit (datum, kuragu, snoeischaar), galerijkoekjes. En toch is het de moeite waard om zwarte thee en koffie, alcohol, suiker en een grote hoeveelheid zout te vermijden.

In de eerste twee maanden na de geboorte is het voedsel dagboek erg behulpzaam: om de tafel in de keuken te hangen en informatie te geven over wat specifiek je hebt gegeten voor ontbijt, lunch en diner, evenals tijdens snacks en spruiten.

  • Appels, peer, bananen (gebakken)
  • Granen (boekweit, geboren, maïs, rijst)
  • Soepen - Vegetarisch
  • Kwarteleitjes
  • Graanproducten: pasta van massief tarwesoorten, graan en zemelen brood
  • Drankjes: kruiden of bevestigen zwarte thee, fruit, doek franje
  • Gelijke melkproducten (Kefir, yoghurt zonder additieven, Cottage Cheese, Ryazhenka)
  • Groenten (aardappelen, wortelen, bieten, pompoen van lichte graden) gekookt voor een stel
  • Kwarteleitjes
  • Kombuis

Vanaf 3 maanden, in zijn dieet, kunt u geleidelijk enkele producten invoeren die eerder verboden waren. Nadat u elk van hen hebt gebruikt, moet u de reactie van de baby zorgvuldig volgen: als hij op zijn minst een hint van allergieën heeft, moet dit product worden geëlimineerd en opnieuw proberen in ongeveer een maand. Het is mogelijk dat de allergische reactie slechts een symptoom was van de onvolwassenheid van het spijsverteringskanaal van de baby. Nu kunt u toevoegen aan uw menu:

  • Parel, havermout, tarwe en manna pap;
  • Vers fruit (niet alleen tropisch en niet-rood pigment);
  • Sappen (van groene en gele appels, spijkerpompoen, wortels of bieten);
  • Zure room;
  • Morse van bosbessen, blijft hangen, veenbessen, rozenbottel.

Je kunt ook een beetje proberen om in het dieet van verse uien, noten (behalve pistaches en pinda's, met voorzichtigheid, paar stukjes per dag te proberen). Maar de vermelde producten beïnvloeden de smaak van melk, die niet van de baby houdt. Daarom is het belangrijk om de maatregel te kennen en attent te zijn voor het gedrag van de kruimels. Hoewel wetenschappers zeggen dat de verslaving van het kind in voedsel in de baarmoeder begint te vormen: wanneer een kind geleidelijk inslikt in het amniotische wateren, dan komt zijn eerste kennismaking met het dieet van mama plaats.

Is het mogelijk om melk te drinken?

Nog steeds zorgvuldig tot het eiwit van koemelk - omdat het vaak een allergische reactie bij kinderen veroorzaakt. Het is hij die buikpijn in het kind kan veroorzaken, dus het moet zorgvuldig worden verwezen naar producten van koemelk. Alternatieven kunnen dienen als geitenmelkproducten, waaronder cottage-kaas en yoghurts zonder additieven.

Naast eiwitten, vetten en koolhydraten bevat melk enkele vitamines en micro-elementen, en calcium en fosfor zijn vooral handig. Als u, inclusief melk in zijn dieet, de negatieve reactie van de baby niet opmerkt, kunt u het blijven gebruiken. Gelijkheidsproducten, zoals Kefir en Cottage Cheese, zijn vooral handig. Een handige optie kan Cottage Cheese "Agush" zijn, rijk aan calcium en vitamine K2, noodzakelijk voor de absorptie van calciumbotten.

Op de 4e - 6e maand van het leven probeert het kind al zijn eerste lokmiddel. Tegen die tijd bestudeerde je in de regel zijn reactie op de samenstelling van melk, afhankelijk van veranderingen in je dieet. Nu kunt u geleidelijk beginnen met het uitbreiden van uw menu, het introduceren van peulvruchten, aardappelen, niet-uitstrijkjes kazen en vis.

Maar onthoud dat er in het vlees van sommige soorten vissen een verhoogde inhoud van zware metalen kan zijn. Hun concentratie in het haaienvlees, Marlin en het zwaard kunnen de toelaatbare normen aanzienlijk overschrijden - een dergelijke vis moet volledig worden geëlimineerd uit het dieet. Dergelijke variëteiten zoals makreel, roze zalm, samenleving, forel, zalm, kunnen allergieën veroorzaken. Vanaf de 6e maand kunt u beginnen met het betreden van de vis in het menu, maar moet u tegelijkertijd zeker de reacties van het kind volgen.

En natuurlijk moet je geen rauwe vis, sashimi, sushi eten. Pathologische organismen waarmee het kan worden geïnfecteerd, is buitengewoon gevaarlijk voor moeder, en voor een kind en drugs die de infectie vernietigen, zijn onverenigbaar met borstvoeding.

  • Pearl, haver, tarwe en semolie pap (in de afwezigheid van gluten intolerantie in mama)
  • Vers fruit (niet exotisch en niet rode kleur) en sappen van hen
  • Zure room
  • Berry Morse (Cranberry, Regel, Lingonberry, Blueberry)
  • Spinazie, sorrel, dille, groene salade
  • Noten (amandel, ceder, walnoten) (één handig)
  • Lean vlees (konijn, kalfsvlees, Turkije - allemaal een paar)
  • Niet-starny kazen

In zes maanden kan moeder het dieet geleidelijk uitbreiden, maar de voorkeur staat nog steeds met gekookt, stoofpot, gekookt op een paar of gebakken gerechten. Probeer in kleine hoeveelheden vruchten van waaruit ze zich onthouden. En het is beter om in de ochtend soortgelijke experimenten uit te voeren - zodat u gedurende de dag de reactie van de baby zou kunnen opmerken als deze ontstaat. Wat kan smaakvol zijn opgenomen in het dieet van 6 tot 12 maanden:

  • Vlees (rundvlees, kip)
  • Bonen bonen en peulvruchten
  • Vis in gekookte en gestoofde vorm
  • Zeevruchten
  • Courgette, patchsons
  • Koolkleur, Belococcal, Brussel, Broccoli (met voorzichtigheid)
  • Nieuwe vruchten (matig)
  • Eventuele noten (behalve pinda's)
  • Knoflook

In het tweede jaar van het kind van het kind keert moeder terug naar het gebruikelijke dieet - natuurlijk, gezien de voorkeuren van de baby, als het blijft borstvoeding geven.

Zolang u de babyborsten voedt, moet u producten voorkomen die allergieën in een kind veroorzaken. Zorg ervoor dat u de reacties van kruimels volgt en observeer hoe veranderingen in uw dieet het gedrag van de baby, de toestand van zijn huid, evenals de frequentie en het karakter van de stoel beïnvloeden.

Er zijn verschillende groepen producten die beter worden uitgesloten van hun dieet tijdens het voeden.

  • Allereerst is het koffie, thee, alcohol, koolzuurhoudende drankjes en chocolade.
  • Ook in de lijst van verboden, exotische (met name citrusvruchten) fruit, soja-derivaten, zeevruchten, rauwe en zwak gezouten vissen en producten die verschillende chemische additieven bevatten (conserveermiddelen, smaakversterkers) zijn opgenomen.
  • Zoete, dikke desserts moeten ook worden uitgesloten voor borstvoeding.

Als de baby een aanleg heeft voor allergieën, moet de moeder bijzonder voorzichtig zijn met zijn dieet. In dit geval is het noodzakelijk om de consumptie van eiwit van koemelk te beperken. Als de moeder deze producten misbruikt, kan een sterke allergie verschijnen bij het kind, de opgeblazen gevoel en andere onaangename symptomen.

Het is de moeite waard om de consumptie van een ander eiwit te snijden - gluten, dat in alle granen aanwezig is, behalve rijst, boekweit en maïs.

Kinderen met erfelijke predispositie voor allergieën veroorzaken vaak een reactie op een pigment dat verven in rode kleurgroenten en fruit. Daarom is het de moeite waard om rood fruit en bessen in hun dieet te behandelen.

Meestal tonen allergieën op het eiwit van koemelk, kippeneieren, noten en vis (meer dan de helft van alle gevallen).

Om producten voor uw menu op de juiste manier te kiezen, kan verpleegmoeder genieten van de grappige "verkeersregel": rode, gele en groene producten komen overeen met verkeerslichten - van een niet-rood naar het toegestane groen.

Sommige afkooksels en koffie kunnen een negatieve reactie in de baby veroorzaken. Het is een ginseng (prikkelt het zenuwstelsel), infusie van een meidoorn (verlaagt druk), de Donon (bevat stoffen die bloedstolling verslechtert), evenals munt.

Elk nieuw product wordt niet meer dan eens in de twee weken in het dieet van een verpleegmachine geïntroduceerd.

Het kan gebeuren dat, ondanks alle inspanningen van de moeder om het meest veilige dieet voor de baby te volgen, het niet beschermen tegen allergieën: Moeder kan zichzelf verwennen met aardbei in het zomerseizoen of Mandarijn op oudejaarsavond. Hoe te begrijpen dat de lichaamssignalen van het kind over de bestaande voedselallergieën? Wat zijn tekenen van allergieën?

  • Roodheid van de huid
  • Overmatige droge huid of, integendeel, haar nat
  • Angst van een kind
  • Schreeuwen, koliek, braken
  • Diarree of obstipatie
  • Humped neus ademhalen

Wanneer verschillende van de bovenstaande symptomen, moet u zorgvuldig naar het dieet kijken en de nieuw geïntroduceerde producten ervan verwijderen. Nadat de baby verdwijnt, kunnen alle manifestaties van allergieën, grondig controleren van de lijst van gebruikte producten voor de aanwezigheid van allergene producten erin (en ze elimineren voor de hele tijd van borstvoeding), geleidelijk beginnen met typen (niet eerder dan een maand) kleine hoeveelheden producten en zorgen voor zorgvuldig het reactiekleis. De dosis kan eenmaal een paar dagen worden verhoogd. In de afwezigheid van een reactie van de huid en het maagdarmkanaal kan de baby worden geconcludeerd dat het product niet gevaarlijk voor hem is, en rustig in voedsel (in redelijke hoeveelheden!).

Een paar maanden na de bevalling, als er geen contra-indicaties zijn, kan moeder langzaam beginnen met je figuur: doe oefeningen, pas het dieet aan en breiden geleidelijk je dieet uit - tenslotte de meest strikte periode van de eerste weken na de geboorte achter.

In de regel, tijdens de zwangerschap, begint het gewicht langzaam te onderzoemen na de 3e maand, wanneer het lichaam van de moeder wordt gebruikt voor een nieuw ritme en onder de toestand van de juiste voeding. Bevordert dit zelf het proces van borstvoeding, evenals, natuurlijk, een nieuw, rijk schema van een jonge moeder.

Als het gewicht niet vertrekt, is het de moeite waard om je dieet en iets te herzien om er iets in te veranderen, en in geen geval geen toevlucht nemen tot strikte diëten bij het voeden van een borstkind - het kan de baby schaden! Macht moet divers zijn, maar evenwichtig en zo gezond mogelijk.

In het voeding van de moeder bij het voeden van een borstkind dat wil vertragen, moet een dierlijke eiwit worden bijgewoond, evenals gefermenteerde melkproducten (in de afwezigheid van een allergie van het kind op het eiwit van koemelk), groenten en greens. Groene bladgroenten (spinazie, sornady, saladebladeren) bevatten veel calcium, vitamines, micro-elementen die bijdragen aan het restauratie na de bevalling, evenals de normale werking van het gastro-intestinale kanaal. Niet te zoet fruit en bessen van onguurde kleuren zijn een uitstekende bron van vitamines en antioxidanten, ze kunnen in het menu worden ingeschakeld.

Van het dieet is het de moeite waard om groenten te elimineren met een groot deel van zetmeel, en de ontvangst van langzame koolhydraten (brood, croupe, macaron) wordt overgebracht naar de eerste helft van de dag. Het is ook van toepassing op snoep die over het algemeen beter uit het menu worden verwijderd voor deze periode. Een uitzondering kan bijvoorbeeld droge niet-juiste cookies zijn.

En natuurlijk, overvloedig drankje! Het draagt ​​niet alleen bij aan het onderhoud van het waterbalans, maar stimuleert ook de lactatie, vooral als het een warme vloeistof is: een kopje warme drank gedurende 10 - 15 minuten tot het voeden stimuleert de scheiding van oxytocine en veroorzaakt een tijmelk.

De borstvoedingsperiode is een geweldige tijd waarin een jonge moeder de mogelijkheid heeft om zijn voedsgewoonten te veranderen, nuttige recepten te leren en de basis te leggen voor een nieuwe, gezondere, levensstijl voor jarenlang. We zijn ervan overtuigd dat een verpleegmoeder die op dit moment is gekocht, niet kan veranderen na de stopzetting van borstvoeding, omdat ze gericht zijn op het handhaven van gezondheid en peuters, en hun moedermoeders. Zorg voor de gezondheid! Dieet met borstvoeding voor gewichtsverlies kan heerlijk zijn!

Er zijn speciale gevallen wanneer een moeder de strenge eisen niet kan volgen (overmatige, blusbeperkingen zijn ook stressvol voor het lichaam!) En wil een beetje verwennen. Uiteindelijk gebeurt het nieuwe jaar en de verjaardag slechts één keer per jaar!

Experts raden een jonge moeder aan om te onthouden van het drinken van alcohol de hele periode van borstvoeding, en als het gebeurde, gebeurde het, blijf dan bij een aantal regels.

Als er een situatie is waar de verpleegmoeder een verlangen is om te drinken (feestdagen, verjaardagen, bruiloft), is het noodzakelijk om al het "voor" en "tegen" lang voor de viering te wegen. Het werd aanbevolen om de ingesloten melk op een of twee voeding van de baby voor te bereiden, omdat het verwijderen van alcohol uit het lichaam van een verpleegmoeder van 2 tot 24 uur nodig zal zijn, afhankelijk van de hoeveelheid dronken, het fort, het gewicht van de vrouw, de kenmerken van het gegeten voedsel. Bijvoorbeeld op het verwijderen van alcohol in één wijnglas of een mok bier, duurt het ongeveer 2,5 uur, als het gewicht van de vrouw van 50 tot 60 kg is, en ongeveer 2 uur - als het varieert van 61 tot 70 kg.

De plugging van melk na het gebruik van drankjes die alcohol bevatten, heeft geen invloed op de snelheid van alcoholverwijdering uit het lichaam en draagt ​​alleen bij aan de verlichting van de symptomen die geassocieerd zijn aan de vulling van de borstklieren.

Alcoholgebruik tijdens de zwangerschap moet volledig worden verwijderd, omdat er geen veilige doses alcohol zijn voor zwangere vrouwen en toekomstige kinderen.

Moderatie in alles

Ten slotte willen we u eraan herinneren dat zelfs de meest bruikbare producten niet ten goede komen aan de baby als de moeder niet door gezond verstand zal worden geleid in zijn acties. Zelfs de beste motieven gebruiken geen dagelijkse volledige lijst met toegestane producten: de meest "onschuldige" in grote hoeveelheden kunnen allergieën goed uitlokken. Vergeet ook de commandant "Nu is het nodig om voor twee te eten": niet "voor", maar "voor", dus probeer te voorkomen dat het te veel zit, het zal niet profiteren van u of baby. Nu is het beste een uitgebalanceerd en divers dieet met goed gedistribueerde voedingsmiddelen gedurende de dag (specialisten adviseren 5 - 6-time maaltijden met kleine porties met een afname van calorieën die in de avond worden gebruikt), weken, seizoen van het jaar (observeer het seizoensprincipe ) en de gehele voedingsperiode.

Gezondheid voor jou en je baby!

Artikel over onze kanaal Yandex Zen

Wat kan verpleegmoeder zijn?

Het artikel wordt opgesteld door een specialist voor informatieve doeleinden. We dringen er bij u aan om deel te nemen aan zelfmedicatie. Wanneer de eerste symptomen verschijnen - neem contact op met uw arts. We raden aan: "Waarom kan niet bezig zijn met zelfmedicatie?".

Dat je verpleegmoeder kunt eten

Borstvoeding is een tijd waarin een vrouw zorgvuldig begint te denken over zijn eigen dieet. In dit verband zijn er veel vragen over wat mogelijk is en welke producten onder het verbod zijn. De meeste vrouwen komen tot de conclusie dat het het beste is om zich te houden aan een streng dieet. Er is echter geen dergelijk product dat moeder kan eten en elke baby in de wereld zal een negatieve reactie hebben.

Gewoon er is een bepaald voedsel, dat in de aanwezigheid van een individuele aanleg van de moeder en het kind negatieve gevolgen kan veroorzaken. Daarom probeert de vrouw het optreden van allergische reacties te voorkomen, probeert de vrouw haar dieet zoveel mogelijk te beperken.

Beroemde elke jonge moeder drijft voor consumptie, zoals kool of komkommers - op dit moment zijn er geen tijd. Borstvoedingspecialisten ondubbelzinnig argumenteren - het is noodzakelijk om iets te hebben dat een organisme vereist. Hij zal hem onafhankelijk vertellen, van welke producten het nodig is om te onthouden. Het is dus mogelijk om een ​​volwaardige voeding op het kind te garanderen en tegelijkertijd geen schade toe te trekken in de vorm van een allergische reactie.

Als iets echt wil, kun je het proberen, het belangrijkste is om het gevoel van maat te kennen en niet te vergeten het gedrag van de kruimels te volgen. Als er sprake is van uitslag op de huid of zijn er overtredingen van de kousenband van het kind, is het noodzakelijk om na te denken over welk product uit de zogenaamde risicogroep een soortgelijke reactie kan veroorzaken. Als u de boosdoener hebt om de boosdoener te hebben, moet u weigeren het voor een tijdje te gebruiken. Waarom voor een tijdje? Alleen omdat er een hoge waarschijnlijkheid is dat na een korte tijd het antwoord van het kind op hetzelfde component fundamenteel anders zal zijn. Vaak worden die producten die allergieën in de eerste drie maanden van het leven veroorzaken, perfect door de baby worden geabsorbeerd door de baby al naar de halfjaarlijkse leeftijd.

Inhoud:

De allereerste maand van het voeden van een pasgeboren - wat is beter om te eten?

  • Van bakkerijproducten (niet geknipt): Snijd, tarwe, rogge-tarwebrood, toegestaan ​​koekjesgalerij;

  • Van vleesproducten: kip zonder bot, rundvlees, kalfsvlees in gekookte vorm;

  • Kefir en Rippy, Cottage Cheese en Unpainted Yogurt;

  • Van de croupe: elke pap zonder melk, of gescheiden in de verhouding tot één "water / melk";

  • Van groenten: aardappelen, courgette, bloemkool (witte kool en wortels zijn toegestaan ​​in kleine hoeveelheid), de methode van koken - blussen en koken;

  • Van drankjes: kruidenthee (komijn, dille, anijs), zwart, maar niet sterke thee, compote (gedroogd fruit en appels);

  • Van soepen: vegetarische soepen zonder geroosterd toe te voegen, evenals degenen die gekookt zijn op een zwakke vleesbouillon.

Onder het verbod voor een verpleegmoeder in de eerste maanden van het leven van het kind krijgt:

  • Alle bewoners van de zee en rode vis;

  • Van drankjes: sterke thee en koffie, compotes en sappen van industriële vervaardiging, alcohol, koolzuurhoudend water;

  • Van zuivelproducten: volle melk en yogurts met kunstmatige additieven en kleurstoffen;

  • Ingeblikt voedsel, olieachtig en gebakken voedsel, worst;

  • Van soepen: onder het verbod op een sterke bouillon op basis van olieachtig vlees.

Welke vruchten kunnen verpleegmoeder zijn?

Wat fruit kan verpleegmoeder eten

Wat betreft het fruit in het menu van een verpleegkundige vrouw, hier zijn hier hoeveel artsen, zoveel standpunten. Sommige artsen verbieden ze categorisch om ze te gebruiken, vooral in de eerste 3 maanden. Anderen beweren dat er ze mogelijk zijn, maar in kleine hoeveelheden.

Het feit is onmeke - zorgvuldig worden behandeld met exotisch fruit. Onder de gevaarlijkste - Kiwi, Pomelo, Avocado, Rambutan, Mango, Carambola, evenals alle citrus. Het spijsverteringsstelsel van een persoon, inclusief een verpleegmoeder en haar kind, is beter en gemakkelijker om die vruchten te waarnemen die op hun geboorte plaatsen groeien. Overzeese vruchten kunnen allergieën uitlokken en is absoluut extra risicofactoren.

Dus, voor pasgeborenen, die op het licht in Spanje verscheen, of bijvoorbeeld in Florida, de optimale vrucht waaruit de eerste hechting begint is een sinaasappel. Terwijl voor Russische kinderen onaanvaardbaar is.

Bovendien is het niet altijd mogelijk om zelfvertrouwen te hebben als buitenlandse vruchten. Vaak vallen ze op het teller zonder de juiste controle door te geven, na het verwerken van schadelijke chemicaliën. Het grootste gevaar in dit opzicht is: Bromide metaal, fungiciden, zwavelgas en difenyl.

Kan ik appels eten?

Het uitzicht is dat appels een krabbels en diarree gerechtvaardigd kunnen provoceren, maar alleen wanneer een persoon zo'n individuele functie heeft. In alle andere gevallen is deze vrucht mogelijk, en wanneer het kind 10 maanden oud is, hoeft het zelfs een appel in zijn dieet in te voeren. Natuurlijk, als de moeder allergisch fruit heeft met rode schil, moeten ze worden verbannen. Dergelijke gevallen zijn echter de uitzondering in plaats van de regel. Toen een vrouw het kind opgelot, heeft haar appels gegeten en niet lijden aan allergische reacties, dan zou het niet bang moeten zijn voor haar en na de levering. Daarom kunnen bijna alle moeders tijdens het voeden appels eten. Als er nog steeds twijfels zijn, kunt u gewoon van de schil afdoen. Sommige artsen geven een dergelijke aanbeveling: neem deze vruchten in het menu alleen in gebakken vorm in de eerste maand van de lactatie.

Is er een verpleegmoeder er zijn bananen?

In het Maternity Hospital zijn ze verboden, maar dit is een elementaire voorzorgsmaatregel. Deze vruchten kunnen en noodzakelijk zijn. Het zijn de bananen die mescalin bevatten - een stof die verantwoordelijk is voor een goed humeur, voor de opkomst van kracht en levensstek. Bovendien zijn deze gele vruchten rijk aan mineralen en vitamines. Om het maximale gebruik van de banaan te verwijderen, kunt u op zijn basis een cocktail met yoghurt voorbereiden. Het is genoeg om het fruit door een blender te verpletteren en meng dan alles met een mixer.

Het kopen van de meeste voedselproducten (en yoghurt, inclusief), verpleging moeder moet hun compositie lezen. Van de vele additieven met laagdaden vertegenwoordigt een speciaal gevaar aspartaam ​​- het wordt bijvoorbeeld gevonden in gefermenteerde melkproducten. In het algemeen moet de winkel bijzonder attent zijn, omdat steeds meer producenten die laagwaardig product produceren. Daarom, het nemen van een yoghurt van de plank, moet u de samenstelling kiezen waarvan minimaal is. Om jezelf 100% te beschermen, is het beter om Kefir te verwerven en toe te voegen: honing, jam of gewone suiker, en vervolgens thuis met een mixer verslaan. Zo'n cocktail kan dronken worden, zelfs verplegen moeders, het belangrijkste, niet om de dosering te overdrijven. Naast een geweldige smaak, zal zo'n drankje een ongetwijfeld voordeel hebben.

Is het mogelijk met het geven van aardbeien, kers, kers?

  • Aardbei. Het feit dat deze bes een taboe is voor verpleegmoeders - een ongegrond mythe. Als ze werd gekweekt op zijn eigen tuinplot of gekocht van de oude vrouw in de markt, waarom eet dan niet tot 7 bessen. Daarna moet je kijken naar de reactie van het kind als er niets gebeurt, je kunt veilig blijven proeven. Natuurlijk zou je geen aardbeienhelft moeten eten. In dit geval verschijnen huiduitslag niet alleen in de baby, maar ook in de meeste volwassenen. Als u de maatregel observeert en alleen een seizoensgebonden bes consumeert, zal schade niet accuraat zijn. Het is tenslotte de aardbei die een pakhuis van vitamine C is. Het is nog groter dan in een sinaasappel.

  • Kers en zoete kers. De meeste vrouwen weigeren zichzelf het plezier om alleen te genieten van deze botten vanwege hun felle kleur. Maar het rode pigment is niet synoniem met de woorden "allergeen". De reactie op het is alleen mogelijk in het geval van individuele intolerantie, of als gevolg van een overvloed aan bessen. Voor de suspensie kunt u een paar kersen eten en de reactie van het kind volgen. Als het niet volgt, dan moet je het moment niet missen en de rode bessen volledig verlaten.

  • Meloen en watermeloenen. Als de artsen vaak ruzie maken met betrekking tot andere producten, dan zijn ze verrassend solidariteit met betrekking tot deze Michadische gewassen. Op het moment van borstvoeding van hen is het beter om te weigeren. Het ding is dat ze worden gekweekt op bodems, uitgeput en zwak, daarom is het niet nodig zonder verwerking door chemicaliën, schadelijk voor het lichaam zelfs de meest gezonde persoon. Bovendien is het watermeloenen die een eigendom hebben van het accumuleren ervan, maar het is onmogelijk om chemie van de gestreepte bes te brengen. Daarom is het van vroege watermeloenen beter om te weigeren. Als je echt wilt, kun je in september en eind augustus een paar stukjes eten. Melon verwijst naar zware producten, eet het tijdens de borstvoeding kan nogal wat en zonder andere voedselproducten te combineren.

Is het mogelijk met borstvoeding komkommers, kool, tomaten?

Is het mogelijk met borstvoeding zijn er komkommers

De meeste vrouwen houden zich aan deze mening: het moet worden opgegeven uit komkommers, witte kool en van courgette, omdat ze provocateurs van meteorisme zijn, wat betekent dat ze bijdragen aan het versterken van de koliek in de baby. De verklaring is eenvoudig: ze zwak, zoals ze veel vezels hebben. Is het echt?

  • Komkommers. Het zijn zij die onredelijk prioritaire groenten zijn die worden geleid door een lijst met producten die tijdens de borstvoeding zijn verboden. De "deskundige" Moeders beweren, alleen eten komkommer en een groene stoel met schuimkruimels is aanwezig. Echter, om een ​​of andere reden, vergeten ze dat zo'n ontspanning kan gebeuren vanwege het feit dat het kind eenvoudig de dikke achtermelk mist en in zijn dieet de voorkant de voorkant prevaleert. Daarnaast zijn er een aantal studies die aangeven dat de schending van de schending van de baby het meest wordt geassocieerd met de intolerantie voor het eiwit, dat deel uitmaakt van de mengsels en moedermelk. Daarom kan een verpleegmoeder die groenten eten die het gebruikte om te consumeren tot de zwangerschap. Vooral na de eerste 3 maanden.

  • Kool. Waarom moet je tijdens het geven van borstvoeding zo'n nuttige en heerlijke groente in de steek laten? Als de kool de verhoogde gasvorming van de moeder en het kind veroorzaakt - het is genoeg om een ​​komijn en een negatief effect grondig toe te voegen. Bovendien is de Sauer-kool zo nodig in de winter, omdat het een kampioen is in het gehalte aan vitamine C., bovendien, de witgebakken kool bevat foliumzuur en veel andere nuttige sporenelementen. Daarom moeten wetenschappelijk onredelijke vooroordelen worden verzameld en er is een opname van deze nuttige groente in een dagelijks dieet.

  • Tomaten. Jonge moeders weigeren hen vanwege alle dezelfde rijke rode kleur, bang om allergieën uit kruimels uit te lokken. In die tijd is het de lycopeen die de kleur van tomaten geeft, is de krachtigste antioxidant. Het heeft zowel een vrouw als haar baby nodig. Slechts één glas tomatensap is in staat om tot de helft van de dagelijkse vitamine C. te vullen, maar het mag het nog steeds niet drinken op een lege maag. Niettemin kunnen vrouwen, verpleegborsten, niet worden geconsumeerd tomaten met nitraten. Om geen gevaarlijke groente te kopen, is het belangrijk om enkele regels te kennen.

Het is niet nodig om tomaten in dikhuid te verwerven, met duidelijke witte strepen die zichtbaar zijn op de snede. Als u op een vinger op een groente drukt en deuken erop blijven, als u het op de vloer of de muur raakt, en het zal de moeite nemen en de vorm niet zal veranderen, dan betekent dit slechts één ding - de tomaat is niet rijk aan bruikbaar stoffen, maar aan chemicaliën. Het is beter om het te verlaten.

Is het mogelijk om moederbier, sap, thee, koffie, kvass, compote te verplegen?

Drankjes zijn een apart onderwerp dat veel moeders belangen die borstvoeding beoefent:

  • Cacao en chocolade. Van hun receptie is het beter om daadwerkelijk te weigeren. En er zijn echt redelijke redenen voor. De eiwitten die deel uitmaken van cacaobonen kunnen ernstige allergieën in de baby provoceren. Bovendien is in elk van deze dranken het gehalte aan suikers en snoep tijdens de borstvoedingsperiode beter, indien niet volledig uitsluit, dan beperkt.

  • Kvass. Het verbod op deze drank is te wijten aan het feit dat het gist omvat, omdat het het resultaat is van natuurlijke gisting. Ze kunnen een bloedige in de darmen van de moeder en het kind provoceren. Als u de KVASS van industriële productie koopt, zijn concentraten en additieven erin aanwezig en wordt het vaak koolzuurhoudend. Je kunt een paar sips maken, als er een onweerstaanbare verlangen is, en als er niets in de drank is, behalve suiker, gist en mout.

  • Bier. Het vergist zich om dit drankje te nemen voor onschadelijk, natuurlijk en niet schadelijk. Het mag de commercials niet geloven - natuurlijk brouwen in Rusland niet lang geleden. Al het bier is het resultaat van het verbinden van schadelijke componenten en conserveermiddelen. Bovendien is alcohol schadelijk voor de baby, en hij zal het absoluut ontvangen als een verpleegmoeder bier drinkt. Sommige vrouwen denken aan het gebruik van bier dat geen alcohol bevat. Maar deze drank om te transformeren, veel productiestadia passeerden, wat betekent dat het veel ongemakkelijk is, zowel voor de moeder als voor het kind.

  • Sappen. Het is niet nodig om te denken dat de sappen die op de planken van winkels staan, profiteren van de gezondheid van een vrouw of het meer kind. Ze zijn allemaal oververzadigd door conserveermiddelen, gemaakt van concentraten met een schokdosis suiker. Daarom brengen dergelijke drankjes, naast smaakplezier, geen voordeel meer. Als er een verlangen is tijdens de borstvoeding om uzelf met sap te verwennen, moet het onafhankelijk worden voorbereid en gebruik in kleine doseringen. Granaatappel, wortel en appelsap is toegestaan.

  • Compote. Deze drank mag uniek een verpleegkundige vrouw gebruiken. Het is noodzakelijk om het te koken op basis van gedroogde vruchten, als het werd besloten om bessen toe te voegen, dan is het noodzakelijk om de reactie van het kind te bekijken.

  • Koffie en thee met sterke lassen. Deze drankjes kunnen het kind schaden vanwege de cafeïne die is opgenomen in hun compositie. Het kan verhoogde prikkelbaarheid, angst en slaapstoornissen veroorzaken bij het kind. Dit beïnvloedt op zijn beurt het zenuwstelsel van kruimels. Bovendien hebben wetenschappers dit feit herhaaldelijk bevestigd in de uitgevoerde studies.

Is het mogelijk Melk, ijs, eieren?

Is het mogelijk Melk, ijs, eieren
  • Melk. Een ondubbelzinnige mening over de vraag of u een verpleegmoeder kunt gebruiken om melk te eten. Sommige artsen beweren dat het in kleine hoeveelheden kan worden toegevoegd aan thee of pap. Andere artsen houden zich aan de meningen die als het kind geen allergieën heeft aan het eiwit, dat deel uitmaakt van melk, dan zijn moeder drinkt. Om te beslissen of melk en producten kunnen worden opgenomen in het dieet en producten op basis daarvan, moet de vrouw melk drinken en na het voeden om de kruimel te bekijken. Als de huiduitslag plotseling wordt gedetecteerd, dan is het minstens een week de moeite waard melk te verlaten. De uitslag komt neer - het betekent dat er behoefte is aan analyse. In het geval dat het positief is, dan zal de melk zich moeten onthouden.

  • Ijsje. Allergische reactie op het koeienproteïne legt automatisch een verbod op het gebruik van ijs. Bovendien worden de meeste fabrikanten aan deze palmolie toegevoegd, die een negatief effect heeft op het menselijk lichaam.

Palmolie schaadt om de reden dat het een carcinogeen is en veel landen in de wereld zijn gebruik in de voedingsindustrie al in de steek gelaten. In Rusland is het echter niet verboden en elk jaar is de export van het land naar het land enkele honderdduizend ton. Het is ijs, en een andere margarine zijn de belangrijkste bronnen van deze schadelijke substantie. Het maakt ook deel uit van het bakken en zelfs zuivelproducten (eet in zure room, geitenkikkeelkchaal). Ondanks het feit dat informatie over de inhoud van palmolieproducten in de labels moet worden weerspiegeld, zijn veel fabrikanten er opzettelijk over stil en bedriegend kopers.

  • Is het mogelijk met eieren. Het is niet de moeite waard om te weigeren dit product te weigeren, maar alleen als de baby geen allergische reactie heeft op kippeneiwit. Om erachter te komen, kan dit ook bloed geven voor analyse. Als alles in orde is, mag het één vers ei per dag eten. Om de kwaliteit te bepalen, is het voldoende om het ei in een glas met water te laten zakken. Het ei verdronk - het betekent dat het kan zijn. Een verplegingvrouw mag niet worden opgenomen in het dieet van niet-geverifieerde eieren. Voordat ze worden gekookt, moeten ze worden gewassen.

Kan ik zaden en noten hebben?

Het is om zeker bekend dat zowel noten als zaden krachtige allergenen zijn. Daarom, om jezelf en je kind te beschermen, moet je niet meer dan 3 noten per dag eten. Vaak kun je aanbevelingen horen over de toename van het verbruik van een walnootvrouw om de lactatie te verbeteren. Inderdaad, ze zijn in staat om de productie van melk te stimuleren, evenals een bron van vitamines en plantaardige vetten worden. In alles is het echter noodzakelijk om de maatregel te observeren, vooral dit is waar als het kind nog steeds erg klein is.

Zaden veroorzaken vaak allergieën voor die kinderen wiens moeders een reactie geven op stuifmeel van verschillende kruiden. Als er geen reactie was, was het niet mogelijk, dan kunnen een kleine spatten zaden zijn.

Dus de periode van lactatie is verre van de reden om absoluut in alles te tanken. Uiteraard is het noodzakelijk om dergelijke schadelijke voedingsmiddelen te beperken als: koffie, alcohol, worstjes, enz. Maar ze zijn schadelijk niet alleen tijdens het voeden, maar ook in het dagelijks leven. Wat de rest van het eten betreft, kunt u ze invoeren en u nodig hebt, maar het is het zorgvuldig waard en niet meer dan één nieuwe component per dag.

Sokolova praskovya fedorovna

Artikel Auteur: Sokolova praskovya fedorovna ​Kinderarts

Onderwijs:

Diploma in de specialiteit "therapeutische behuizing" werd verkregen in de Volgograd State Medical University. Ontving onmiddellijk een certificaat van een specialist in 2014

Onze auteurs

Добавить комментарий