12 beste produkter for ammende mødre - HealthInfo

Mens du spiser babyen din, er det beste du kan gjøre for din helse og barns helse å spise riktig nyttig mat.

Selv om du streber etter å bli kvitt ekstra kilo akkumulert under graviditet, gir vanlig bruk av nyttige produkter mommies styrke og utholdenhet, bidrar til å takle den nye rollen og bli den beste moren. Alt fordi vanlig ernæring (med visse intervaller i løpet av dagen) nyttige produkter, fyll på underskuddet av energi som unge mødre ofte lider.

For ammende mødre er det viktig å vite at kvaliteten på melk ikke endres vesentlig fra hvilke produkter du bruker. Dette er fordi selv om du ikke har mottatt de nødvendige næringsstoffelementene med mat, vil kroppen fylle sin mangel på melk fra sine egne aksjer. Men for din egen gode helse er det viktig å være sikker på at du får alle nødvendige nyttige elementer som er nødvendige for babyen. Derfor anbefales det å inkludere i kostholdet til en ammende mor, følgende produkter. Hvis disse 12 produktene regelmessig går inn i kroppen din, vil kroppen og barnet være utrolig takknemlig for deg.

1. Salega.

Selv om den perfekte maten ikke eksisterer, er laksen svært nær det, siden det er en uvurderlig komponent i kostholdet til ammende mødre. Salves, som andre typer fettfisk, er rik på flerumettede fettsyrer som er nødvendige for utviklingen av barnets nervesystem. I enhver morsmelk er det flerumettede fettsyrer, men deres nummer hos kvinner som bruker laks, er betydelig høyere enn de andre. Molyunsaturerte fettsyrer forbedrer også humøret. Studier har vist at de spiller en rolle i forebygging av postpartum depresjon.

En advarsel: Legene anbefaler å begrense fôringsmødrene forbruk av laks opp til 350 gram per uke på grunn av den potensielle risikoen for kvikksølvforgiftning.

2. Lavt fett melkprodukter

Bruken av meieriprodukter, som ost, melk, yoghurt, er svært viktig for fullverdig breastfeeding. De gir organismen av proteiner, vitaminer i gruppen B, vitamin D, og ​​er også en uovertruffen kilde til kalsium. Brystmelk er mettet med kalsium for riktig formasjon av Kostyol Bone-systemet. Du må også konsumere en tilstrekkelig mengde melk for å gi dine egne behov. Den beste måten å gjøre dette på er å inkludere tre typer meieriprodukter i ditt daglige kosthold.

3. Ikke-fett kjøtt

Når du henter en diett for deg selv for å gi kroppen med den rette reserven av energi, ta vare på kvitteringen av en tilstrekkelig mengde jernholdig mat, for eksempel fettfattig kjøtt. Mangel på jern fører til forfallskrefter, så du vil ikke være i stand til å håndtere bekymringene om det nyfødte. Også, mens du mater, trenger du den økte mengden proteiner og vitamin B12. Lavt kjøtt er en utmerket kilde til begge ingrediensene.

4. Bønneprodukter

Bean, spesielt mørk, for eksempel Lobio, et fantastisk produkt for ammende mødre, inkludert for vegetarianer. Ikke bare fordi det inneholder jern, det er også et vakkert vegetabilsk protein i kvalitet.

5. blåbær

Sykepleier må nødvendigvis drikke frukt eller berry drinker to ganger om dagen. Blåbær er rik på antioksidanter for å sikre kroppens normale funksjon. Disse deilige bærene er en utmerket kilde til vitaminer og mineraler - vil også gi deg karbohydrater for å opprettholde energikelen i kroppen.

6. Brun Fig

Hvis du ikke vil at barnet skal rulle overvekt, redusere forbruket av karbohydrater. Men hvis du slår vekten din for fort, kan melkeprodukter reduseres. Du blir søvnig og lat. Det er riktig å legge til sunne nyttige hele kornkarbohydrater til måltidene dine som inneholder for eksempel i brun ris. Dette vil gi høy energiforsyning i kroppen. Den rå ris vil også også gi kroppen den nødvendige mengden kalorier for å produsere toppkvalitetsmelk.

7. Appelsiner

Lys og næringsrik, appelsiner er en utmerket kilde til energi for ammende mødre. Sykepleieren trenger enda mer vitamin C enn gravide kvinner. Som du vet, i appelsiner og annen sitrus, er vitamin C inneholdt i store mengder. Mangel på tid til å sitte ned og spise? Drikk flere ganger i løpet av dagen appelsinjuice. Du kan velge kalsiumholdig juice for å få enda mer nytte av drikke.

8. Egg

En eggeplomme er en fantastisk naturlig kilde til vitamin D - et obligatorisk element for dannelsen av muskuloskeletalsystemet og veksten av barnet. I tillegg er egg en universell kilde til den daglige normen for proteiner. Prøv å spise to kokte kokte egg på frokost eller det er en salat med egg på lunsj, eller lage en salat eller omelett til lunsj.

9. Hele kornbrød

Folsyre er nødvendig av et barn for utvikling i de tidlige stadiene av graviditeten. Men dette avslutter ikke sin betydning. Folsyre er viktig for et barn for normal funksjon. Men mors kropp er også nødvendig. Beriket brød fra solid korn, så vel som pasta laget av grov mel inneholder i store mengder dette elementet. Og disse produktene leverer kroppen med verdifulle vegetabilske fibre og jern.

10. Grønne grønnsaker

Listen over nyttige stoffer som finnes i grønne grønnsaker og grønne, som spinat, brokkoli, er ubegrenset løvrike salater. De er rike på vitamin A, som barnet skal motta fra melk. De er en unplestant kilde til matkalsium. Inneholder vitamin C og jern. På slutten av alle inneholder grønne grønnsaker og greener de nødvendige antioksidanter det nødvendige hjertet. Disse produktene er lavt kalori og behagelig til smaken.

11. Zlaki.

Hva kan hjelpe en ammende mor til å gjenopprette styrken etter den neste søvnløse natten? Det viser seg at frokost med hele kornkorn. De er tilgjengelige i kald form (mysli), gir behovet for kroppen i nyttige elementer. Eller du kan lage en deilig varm frokost med havremel på melk og vakkert dekorere blåbær med bær.

12. Vann

Den dehydrert organismen opplever en stor mangel på energi. Og spesielt i risiko ammende mødre. For å opprettholde nivået av energi i kroppen og produksjonen av ønsket mengde melk, sørg for at de drikker nok væske, minst åtte kopper hver dag. Videre kan væsken virke i forskjellig form, for eksempel med juice eller melk, men vær forsiktig når det gjelder koffeindrikkdrikker, for eksempel kaffe eller te. Begrense forbruket eller gå til Wasteland-alternativer. Dette skyldes det faktum at koffein faller i morsmelk og kan komme inn i et barns kropp i store doser.

Liste over produkter når amming

09/23/2019. 57276.

  

Enhver mor vil at hennes baby skal vokse sunn. Derfor er amming så viktig siden fødselen til et barn. I morsmelk er det alle nyttige stoffer, vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for nyfødt. I perioden med amming er det svært viktig at mors ernæring er rasjonell, variert og balansert.

Hvorfor riktig ernæring er viktig med amming

Hvorfor amming er nyttig

Til å begynne med, er det verdt å merke alle fordelene som ammer nyfødte. Saken i sammensetningen og andre trekk ved morsmelken:

  • Han har alltid den optimale temperaturen.
  • Den inneholder alle nødvendige matvarer, vitaminer og sporstoffer.
  • Det er i stand til å tilpasse seg barnets behov, over tid, endring av sammensetningen og næringsverdien, som E. Komarovsky skriver om det i "begynnelsen av barnets liv".

Som et resultat får barnet et sterilt og sikkert produkt som passer for ham. Selvfølgelig er det verdt å snakke om sikkerhet bare når moren har riktig diett. Matmolekyler spist av en kvinne med brystmelk faller inn i barnas kropp.

Det er viktig!

Hvis vi snakker om fordelene med amming for selve kvinnen, er det nødvendig å referere til studiet av en felles gruppe på hormonelle faktorer i utviklingen av brystkreft, gjennomført i 2002. Det viste at GW reduserer risikoen for kreftutvikling av reproduktive systemet. Så dette er den utmerkede forebyggingen av kreft, som kan provoseres av hormonelle hopp i kroppen av en kvinne født.

Hvorfor riktig ernæring er viktig med amming

Som allerede nevnt ovenfor, kommer alt som moren selv, inn i barnets kropp med morsmelk. Dette gir store fordeler med helse, den fulle veksten og utviklingen av babyen og forebygging av allergiske sykdommer i fremtiden. Det kan imidlertid skade ham, forårsake problemer med fordøyelsen og en allergisk reaksjon, fordi den gastrointestinale delen av det nyfødte er fortsatt dannet. Riktig ernæring er nøkkelen til det faktum at barnet vil motta fra moren bare nyttig, noe som vil hjelpe ham til å vokse fullt ut og utvikle seg på foreldrenes glede. Dr. Komarovsky anbefaler å ekskludere fra moren til moren, det som ikke var i kostholdet til sin mormor.

Hva avhenger kvaliteten på morsmelk av

Ikke bare produkter og retter påvirkes av amming, men også tilstanden til nervesystemet til en kvinne, dens livsstil. Av åpenbare grunner kan den unge moren ikke være nervøs, men her for å bygge din rutine på dagen - i hennes makt. Det anbefales å bruke mer tid til å hvile: Jo mer tid Kvinnen tillater seg å sove og forlate oppfyllelsen av tunge hjemmeoppgaver, desto bedre føles hun. Og hennes gode helsetilstand er nøkkelen til barnets helse, som vil motta alle nødvendige stoffer fra morsmelk og sovende mor. Så til hjemmelagde plikter kan trygt koble en mann (ja, det fungerer, men morskap er også et stort arbeid, som forresten, ikke er betalt), slektninger, venner eller ansatt nannies og rengjøringsmidler. En kvinne kan ikke mate normalt, hvis det ikke er mulig å trite søvn og ta opp andre saker (det handler ikke om rengjøring og matlaging, men om hobbyer og kulturell fritid).

Hva kan ikke være i laktasjon

Vurder separat produkter for amming, som må begrenses eller utelukkes. Disse inkluderer:
  • Termisk ikke behandlet animalske produkter - rå og dårlig stekt kjøtt (kebab, etc.), fisk, sushi, upasteurisert melk, rå egg
  • Noen alkoholholdige drikker
  • Konsentrert buljonger, hermetikk, pickles, marinader, pølser, skarpe krydder og krydderier
  • Sterk te og kaffe (sikker mengde koffein opp til 200 mg per dag, kan en kopp kaffe inneholde 60-150 mg koffein og te - 30-60 mg)

Hva er de farlige? Om farene ved alkohol, vet alle: Han påfører uopprettelig skade på helse og ødelegger organene til enda en voksen, og mindre små barn. Kaffe og fast brygget te inneholder koffein, som tvert imot penetrerer godt inn i morsmelk og har en spennende effekt på spedbarns nervesystemet.

Det er viktig!

Semi-ferdige produkter og karbonerte drikker er skadelige på grunn av det store innholdet av fargestoffer, konserveringsmidler, salter og sukker i dem. Disse produktene kan forårsake magen og kolikken i babyen.

Produkter Anbefalt for bruk

Tillatte produkter for amming er grønnsaker, frokostblandinger, fettfattig kjøtt, fettfattig supper, ost, kokt og bakt fisk. Hva er deres fordeler?

  • Grønnsaker. I de første ukene anbefales det å bruke rå grønnsaker i mat med forsiktighet, bedre hvis de kokes eller stuves. Selv gjennomgår varmebehandling, er de en kilde til vitaminer og har en nyttig effekt på tarmene.
  • Kashi. Svært tilfredsstillende og nyttig, fordi en ammende mor trenger mye energi! De er sakte karbohydrater, det nødvendige protein, vitaminer og et helt sett med mineraler og mikroelementer.
  • Magert kjøtt - Disse er kokt eller bakt biff, kalvekjøtt, kanin. Fugl er tillatt bare hvis det er hjemme. Kjøtt som proteinkilde hjelper kroppen til å takle belastninger, gir energi. Mor, som ammer, må brukes 100 g kjøtt per dag.
  • Ikke-fete supper. I de første månedene av barnets liv anbefales det å lage vegetabilske supper på biffbuljong eller fettfattig svinekjøtt. De må være tilstede i kostholdet til en ammende mor på grunn av tilstedeværelsen av proteiner, jern, aminosyrer og sporstoffer i dem.
  • Ost. Dette produktet inneholder kalsium, som er så nødvendig og mor, og et voksende barn.
  • Kokt og bakt fisk. Dens fordel er at den er rik på protein og omega-3, -6 flerumettede fettsyrer. Fisken inneholder også fosfor og jod, gruppe vitaminer i den nødvendige sykepleie mamma.
  • Melk, meieri og meieriprodukter - Kilden til protein, kalsium, pre- og probiotika.

Det er viktig!

Liste over ammende produkter kan gradvis økes. Det er nødvendig å introdusere frukt og andre nye retter på ett produkt, med noen dager å se barnets svar på diettoppdateringen.

Riktig ernæring av en ammende mor er svært viktig for at barnet skal motta så mye av de nødvendige stoffene fra morsmelk. Og så ammer vil være gunstig for babyen, og en ammende mor vil bidra til å nyte sin nye rolle og innse morenes lykke.

Video "regler for amming, webinar med en spesialist i HB"

Kusalieva Ksenia, Barnelege, Breastferiespesialist

   

(23. anslår; Rangeringsartikler 4.7. )

09/20/2018.

Artikkel

8 mest nyttige produkter for ammende mamma

Brystmelk har en unik sammensetning, og selv om moren vil lansere noen mikromementer med mat, vil kroppen ta det ut av sine aksjer for å gi barnet.

МYeny Nursing Woman bør ikke bare være deilig, men også nyttig. Brystmelk har en unik sammensetning, og selv om moren vil lansere noen mikromementer med mat, vil kroppen ta det ut av deres reserver for å gi barnet. Men reserver må fylles, spesielt i en så vanskelig kvinne for kroppen, som fødsel og morskap.

Vi fremhever de 8 mest nyttige produktene for ammende mamma.

Vann. Det har lenge vært bevist at vann er et uunnværlig element. Hun trenger enhver person for å opprettholde en vannsaltbalanse, fordi vi alle er mer konsistente med det. For en ammende mor trengs vann dobbelt, så en kvinne bør drikke minst 1,5 liter rent vann daglig ekskludert buljonger, komposter, te og andre væsker. Mange forskere øker denne figuren til 3 liter.

Registrer og få et detaljert program for kurset "Alt om amming"

Den berømte legen, en barnelege Evgeny Komarovsky, deler ikke denne oppfatningen. Han hevder at hvis barnet er fornøyd, trenger moren ikke å drikke spesielt. Et unntak er en følelse av tørst, i andre tilfeller er det ikke verdt plaget av liter vann. Samtidig, hvis barnet mangler melk, etter hver fôring, skal moren drikke 300-500 ml væske.

Viktig! Det anbefales ikke å drikke karbonert vann under amming, det kan ikke være dårlig å reflekteres på krummer fordøyelsessystemet, forårsake kolikk.

Korn og frokostblandinger . De er nødvendig for effektiv fordøyelse. I tillegg inneholder mange vitaminer og nyttige sporstoffer. Fra avlingen foretrukket bokhvete og brun ris inneholder de ikke gluten (det er de sterkeste allergiene) og bidrar til produksjon av morsmelk. Når det gjelder brød, er forbruket også velkommen, men det er verdt å velge helkorn eller kutt. Slike brød er mest nyttig, det inneholder fiber, vegetabilsk protein, komplekse karbohydrater og vitaminer i gruppe V.

Meieriprodukter . Ryazhenka, naturlig yoghurt, kefir, cottage cheese, ost - alt dette har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet til mamma og baby, og mirner også organismen med proteiner, kalsium og vitaminer. Kalsium trenger et barn for å danne et muskuloskeletalt system, og mor er å opprettholde helsen og skjønnheten i hår, negler og tenner. I tillegg bidrar gjærede meieriprodukter til styrking av immuniteten til mor og baby, øker kroppens motstand mot sykdom, bidrar til etableringen og økning i laktasjon. Du bør ikke legge til sukker eller syltetøy til disse produktene - det kan forårsake diathese. Men hele kuens melk er bedre å bruke ikke mer enn 2-3 ganger i uken, da dette produktet er tungt for fordøyelsen og allergifremkallende nok.

En fisk . Inneholder et stort antall flerumettede fettsyrer, som er nødvendige for riktig modning av barnets nervesystem, samt fosfor, magnesium, jod, en serie vitaminer. Heck, Makrell, Tilapia, Polytai, Pike Abbor, Marine Language er mest nyttige. Rød fisk anbefales å bruke med forsiktighet og ikke så ofte. Fisk kan kokes, kok for et par eller bake. Fra stekt, salt, røkt og tørket, er det nødvendig å nekte.

Kjøtt . Det er nødvendig både under graviditet og i perioden med amming. Det er bedre å kjøpe fettfattige varianter av kjøtt (kalvekjøtt, kanin, fugl) og forberede retter fra dem i ovnen eller et par. Kjøttet inneholder en stor mengde jern og vitamin B12 som er nødvendig for den riktige utviklingen av babyen.

Frukt og tørkede frukter . Av disse kan ammende mamma trygt spise grønne epler, pærer og bananer. I små mengder, bruk av fersken og aprikoser. Frukt er en av de viktigste kildene til mineraler, vitaminer, fiber og næringsstoffer. I tillegg stimulerer de appetitten og forbedrer humøret. Pæren har en fantastisk evne til å redusere gassformasjonen og redusere krasjen av kolikk i barn. Banan bidrar også til arbeidet til moren til hormonene i glede i kroppen, som vil bidra til å takle postpartum depresjonen. Tørkede frukter kan erstattes med alle søtsaker for mor, som så vil, men kan ikke brukes under fôring.

Grønnsaker . For ammende mødre er grønne grønnsaker perfekt med obligatorisk varmebehandling, siden i en frisk form kan de forårsake kolikk i babyen. Det er brokkoli, brusselskål, spinat, selleri, poteter, blomkål, courgette. I små mengder er svalene, gulrøtter, gresskar nyttige. Men du må skrive dem inn i MOM-menyen nøye på grunn av mulige allergier.

Egg. I sammensetningen er de et unikt produkt, utfører en kilde til fett, protein, vitamin D. Dette produktet forårsaker imidlertid mange tvister, både leger og blant unge mødre.

Elena Rakitina, 32 år: "Min bestemor lurte på hvorfor jeg er redd for at det er egg etter fødsel. Alt fortalte at de ble gitt til babyen i den første lokket av babyen. Jeg var personlig i sjokk! Legen sa at eggene skjønt et verdifullt produkt, men veldig tungt for leveren Kid pluss allergenisk. Jeg begynte å spise med vaktel. Og deretter en halv en halv to ganger i uken. "
Anna Pronin, 25 år gammel: "Og jeg spiste dem og i svangerskapet, og under fôring begrenset ikke meg selv - alt er bra! Vitamin D er så nødvendig for barn for forebygging av rickets, så bedre naturlige produkter enn apotekstekjemi. "

De fleste leger er fortsatt enige om at egg er et tungt produkt for barnets lever, slik at de anbefaler deres bruk i små mengder ikke mer enn to ganger i uken.

Video kurs "Alt om amming"
Se videokurset "Alt om amming" med svarene på eksperter på alle de siste spørsmålene om GW. "

For riktig utvikling av krummer og opprettholde sin egen helse, bør dietten til en ammende mor være variert og nødvendigvis inkludere alle produktene ovenfor. Også, leger anbefaler å gjennomføre en matdagbok, som tar opp alt som brukes i mat hele dagen. Så det vil være lettere å etablere årsaken til allergi og kolikk i babyen og justere kostholdet i tide.

Hvilke grønnsaker kan spise med amming (GW)?

Å være eller ikke å være agurker og poteter i ammende mormenyen? Hva slags grønnsaker er det for amming, og hvordan er det verdt å begrense?

Tirsdag, 12. mars 2019

Bli med i klubben med forsiktig mamma Nestlebaby®!

Registrer deg i dag

Få nyttige tips og ta del i produkttesting

Sammensetningen av morsmelk påvirker barnets helse er et faktum. Derfor frykt Colikov, Gazikov, allergier og oppblåsthet av krummene, kvinner begrenser ofte deres meny. Men høy kvalitet og variert ernæring er nøkkelen til gjenopprettelsen av kroppen etter fødselen. Fiberen bidrar til å unngå forstoppelse. Lavt kalori diett bidrar til å miste ekstra kilo Og ikke ring ytterligere. Det er også viktig å huske at Karapuza trenger vitaminer og sporstoffer, og det kan bare få dem fra morsmelk. C. Så fra grønnsaker kan du spise ammende mødre, og hva som skal fjernes eller i det minste minimere i kostholdet?

Hvilke grønnsaker kan være i GUV

Ulike kilder og spesialister tilbyr forskjellige produkter. Vi analyserte informasjonen og opprettet en kort liste over anbefalte grønnsaker for ammende mamma .

Anbefalte produkter når amming:

  • Poteter. Det regnes som høy kalori, men samtidig et nøytralt produkt. Spis moderat. Preferanse til bakt og kokte poteter. Og fra stekte poteter og franske poteter bør nektes.
  • Kål (farge og brokkoli). Folsyre, vitamin C, jern Og sink gjør produktet med en obligatorisk ingrediens i kostholdet til både mødre og karapus. Hvis du opplever at råkål kan forårsake skriking av magen fra krummene, forberede brokkoli på et par eller koke.

Amerikanerne tror at det ikke er forbudt produkter med GW. Det viktigste er å eliminere gassdannende ingredienser og sterke allergener.

  • Gulrot. Det høye innholdet av vitamin A er, for hvilke mødre elsker gulrøtter. Men for å komme inn i produktet er det bedre gradvis, etter reaksjonen av stoffets organisme. Hvis det ikke er noen bulkey på huden, kan du legge til gulrøtter på en kontinuerlig basis.
  • Bete. Nyttig lavt kalori produkt. Men det kan forårsake allergier og er forbudt av personer med diabetes og osteoporose (i det første tilfellet på grunn av det høye sukkerinnholdet, i det andre - på grunn av evnen til å forhindre assimilering av kalsium).
  • Squash. Fjern toksiner fra kroppen. Forårsaker ikke allergier og utseendet på Gazikov.

Se også: Barns allergi: Hvordan redusere risikoen til null?

  • Paprika. Rik på kalsium og rutin. Ernæringseksperter anbefaler å gi preferanse til grønne og gule paprika.
  • Eggplanter. Inneholder pektin som forbedrer metabolismen. Et annet lyst eksempel på hvilke grønnsaker som kan spise med amming.
  • Selleri. Det kan skryte av tilstedeværelsen av vitaminer B og E. Ikke bare bidrar ikke til oppblåsthet, men hjelper også med et slikt problem.

Grønnsaker som trenger å spise med forsiktighet

Nå vet du at du kan spise ammende mamma. Vi sier ikke at alt annet er strengt forbudt. Men de skal brukes veldig nøye. Blant dem:

  • Agurker . Lavt kalori og lavallergenisk produkt i stand til å forårsake gass. Derfor misbruk dem ikke (spesielt til barnet er 1 måned).
  • Tomater . Rik på jern, sink og kalsium. Men det er bedre å ikke introdusere dem i kostholdet til babyen opp til måneden - risikoen for en allergisk reaksjon er ganske høy. Som et alternativ kan du prøve tomater av gule varianter.

Se også: Hva bør unngås med amming?

  • Hvit kål) . Kan forårsake oppblåsthet. Men hvis du virkelig vil, prøv å ikke spise den i friske og sauar, foretrukket med kokt og stew.
  • Hvitløk og purre . Nyttig, men gi melk en bestemt smak. Derfor kan Karapuz nekte brystet.

Grunnleggende regler for forbruket av grønnsaker på GW

Produkter trenger ikke å være rå (i tillegg, noen eksperter anbefaler å begrense bruken av rå grønnsaker mens babyen ikke blir 3 år). Forbered gryteretter, supper, stew og puree. Andre anbefalinger:

  • Hvert nytt produkt settes inn separat og følger barnets velvære i 2-3 dager. Hvis Karapus dukket opp en negativ reaksjon, gi en stund opp produktet.
  • For mange grønnsaker - like ille, så for lite. Følg den anbefalte daglige prisen.
  • Nekte majones og andre sauser i vegetabilske retter. Et alternativ kan være grønnsak eller smør.
  • Vær forsiktig med frisk og stekt. Det er bedre å gi preferanse til bakt, kokt og kokt for et par.
  • Velg økologiske grønnsaker vokst uten bruk av kjemikalier.
  • Pass på produkter nøye før bruk.
  • Hvis du planlegger å fryse, husk at avfrostingen er tillatt 1 gang.

Nå vet du hvilke grønnsaker som kan spise med amming, og hvordan å begrense det som er verdt det. Passe rett, og det vil være til nytte for både deg og din baby.

Andre artikler:

Mutter en ammende mor

Laktasjonsdiett

Mer informasjon

Hvilke grønnsaker kan spise med amming

Under amming til kvaliteten på produktene du spiser, må du tilnærme spesielt nøye. Når det gjelder grønnsaker, er det bra hvis du har muligheten til å ha det dine slektninger eller bekjente i våre egne utleiere blir hevet. Sikkert produkter kan kjøpes fra bønder eller i øko-gods butikker. Å lage menyen, vær sikker på å ta hensyn til sesongmessigheten - ferske grønnsaker er gode om sommeren og høsten, men om vinteren og om vinteren er det bedre å lage frysende enn å kjøpe tomater og agurker i supermarkedet. Det er veldig viktig hvordan du koker - nå er det verdt å foretrekke et par eller baking forberede seg. Med denne tilnærmingen i grønnsaker blir maksimalt av fordelaktige stoffer bevart.

Hva kan brukes umiddelbart etter fødsel?

  • Poteter. Selvfølgelig, ikke stekt. Men bakt, kokt eller stew er ganske bra. Det er mange tiamin i poteter (viktig for utvikling og drift av sentralnervesystemet) og .... Kalorier, så du bør ikke tørke for mye.

  • Blomkål, brokkoli. Disse er hypoallergene grønnsaker, det er ingen tilfeldighet at det er fra dem den første babyens babe begynner. I Mamin-menyen er de også uunnværlige - de har folsyre som er nødvendig for den mentale utviklingen av barnet, og vitamin C i blomkål og brokkoli er større enn i sitrus.

  • Squash. Denne grønnsaken (sammen med kucchini og Patissons) forårsaker heller ikke allergier og er godt absorbert. Kretsen inneholder mange verdifulle sporstoffer - kobber, jern, magnesium, kalsium og kalium. Og han er god fordi med alt sitt verktøy er det et lavt kalori produkt (bare 23 kcal per 100 gram) og kan hjelpe mor raskt å komme i form.
Disse tre grønnsakene er den sikreste, senere kan du slå på i menyen og andre, for eksempel bulgarsk pepper. Det er ikke lett å spise det, men nødvendig. Det er rik på vitamin C og rutin - to av disse elementene i bunten bidrar til å styrke veggene i blodårene. Selvfølgelig bør pepperen ikke være i den friske formen, legge den til stuede, bakte retter og supper. Først velger du fruktene av gule og grønne farger, rød og oransje kan forårsake en allergisk reaksjon i barnet.

# Promo_block #

Ikke skynd deg at det er agurker og hvitkål - de forårsaker overdreven gassformasjon. Med gulrøtter også "kjennskap til" barnet gradvis. Begynn med svært små porsjoner - denne rotfabrikken kan ikke bare forårsake allergi, men har også en liten avføringsmiddel. Av samme grunn bør inseksjonen være med bete. Bobs bør ikke spise tidligere enn barnet vil være 3 måneder gammelt, og selvfølgelig måter, linser og bønner bli kokt eller gryte, og ikke i fersk form. Veldig hjelpsom for mor, og for baby friske tomater. Velg dem veldig nøye! Denne grønnsaken er en av lederne i innholdet i GMO og skadelige stoffer, da det ofte dyrkes med kjemisk gjødsel. Røde tomater kan forårsake en allergisk reaksjon, så hvis mulig, spis gul.

Under amming er det ingen svingløk og hvitløk i den friske formen - smaken av melk endres fra dem, men det er veldig nyttig å legge dem i retter. Men friske grønne løk er et utmerket produkt for en ung mor. Den har mange vitaminer, sporstoffer og flavonoider som bidrar til å bekjempe virale og bakterielle infeksjoner og styrke kroppen.

Kostholdet til en ammende mor bør være variert og balansert. Så legg til nye grønnsaker i menyen, men gjør det nøye, starter med en liten del, og sørg for at barnets kropp vil svare på produktet.

Forskjellige grønnsakerEtter at mor og baby kom fra barnehagehospitalet, oppstår umiddelbart spørsmålet - hva kan jeg spise, og hvilke grønnsaker kan være ammende mamma?

Tross alt sier alle rundt at maten skal være variert, men samtidig svært begrenset, for ikke å forårsake en gassformasjon og en allergisk reaksjon i babyen. La oss finne ut.

Dra nytte av grønnsaker

Grønnsaker når amming trenger å spise nødvendigvis, som de er de beste leverandørene av vitaminer. Dette gjelder spesielt i høst-vinterperioden, når gode frukter ikke kan bli funnet.

Vinterfrukter kan inneholde kjemiske tilsetningsstoffer, eller å bli behandlet spesielle beskyttende blandinger for å forlenge lagringstiden og beskytte mot frost. For eksempel, så favoritt med alle grønne epler pleie mamma er verdt første gang i bakt form.

Med grønnsaker er det praktisk talt ingen slike ting. Og hvis du eller dine bekjente har ditt landsområde, er det mest sannsynlig å bli lagret for vinteren:

  • poteter,
  • gulrot,
  • bete,
  • Reddik.

Hvis du er heldig, kan du finne en turnup, courgette og gresskar.

De kokte grønnsakerpleie mamma og barnet er praktisk talt ikke kontraindisert. Matlaging for et par er også en god forberedelse på.

Du kan sette ut og lage en vegetabilsk stew, som jeg er sikker på at du er glad for å være velsmakende!

I tilfelle av kolikk og gazikov, ser babyen online kurset mykt mage >>>

Og la oss nå kjøre på bestemte typer grønnsaker og se:

Hvilke grønnsaker når du ammer og i hvilken form du kan bruke

  1. Poteter Nursing Mom kan være. Luksus eller kokt - som elsker. Det er verdt å unngå stekte poteter, samt poteter.
  2. Blomkål, brokkoli, fortrinnsvis tilberedt dampet. Så de beholder de viktigste vitaminene som nødvendigvis trenger mor og spedbarn. Du kan også mestre nye oppskrifter for matlagingssupper med disse grønnsakene.
  3. Gulrøtter med amming bør brukes i små mengder for å se, om barnet ikke vil være allergisk mot dette produktet.
  4. En ammende mor kan spise, hvis barnet ikke har noen reaksjon på det. Du vil motta et kompleks av vitaminer, og fordøyelsesprosessen vil fungere bedre.
  5. Fra kålen, i begynnelsen er det ønskelig å nekte, det bidrar til overflødig gassdannelse. Vel, i fremtiden er det bedre å begrense deg selv i dette produktet, ellers kan du skinne en søvnløs natt med en rastløs baby.
  6. Agurker, courgette, løk kan spises i vanlige mengder. Disse produktene er svært sjelden patogener av en allergisk reaksjon, så vel som ikke påvirker fordøyelsen og gassdannelsen i moren til moren og babyen.
  7. Tomater, eggplanter, bulgarske paprika og andre fargede grønnsaker må innføres i dietten gradvis, ser på babyen.

Se også min videoopplæring om grønnsaker for ammende mamma:

Ett produkt er introdusert en gang hver tredje dag, det er i tre dager at du må ta vare på babyen, enten han har utslett, kviser eller annen reaksjon. Hvis du etter denne tiden ikke ser spesielle endringer fra barnet, kan du bruke disse grønnsakene i vanlig modus. Mer om allergi fra en nyfødt baby >>>

Så fant vi ut hvilke grunnleggende grønnsaker som kan være pleie mor, det viktigste å huske at alt skal være i moderasjon, til fordel for deg selv og din baby!

Se også:

Mange ammende mødre tenker om det er grønnsaker med amming, og i så fall hva. Selvfølgelig vil ethvert produkt spist av moren reflektere over fordøyelsen av barnet hennes, men å ekskludere grønnsaker eller frukt fra dietten, er ganske enkelt urimelig. Nursing mamma må fullt ut spise for å vokse en sunn baby og ikke utmattende sin kropp, og grønnsaker inneholder mange vitaminer og andre fordelaktige stoffer. I tillegg erstatter dette verdifulle produktet til mer kaloriemat, vil du risikere å gjenopprette, og frata organismen til fibrene som er rike på grønnsaker, du kan sikre forstoppelse.

Grønnsaker og frukt
Grønnsaker og frukt i kostholdet til en ammende mor er uunnværlig - de leverer fiber, et kompleks av vitaminer og mikroelementer.

Sannsynligheten for allergi

Den første regelen som må assisimeres med en ammende mor, er å bruke grønnsaker som vokser i sin lokalitet (se også: Er det mulig å ha en ammende mor å spise poteter?). De vil være mer friske og naturlige enn de som kommer fra fjerne, som behandles av kjemikalier for bedre sikkerhet. I tillegg er lokale grønnsaker kjent for kroppen, noe som reduserer risikoen for allergi fra babyen. Om sommeren og høsten, når grønnsakene sugd og rik på vitaminer, er det bedre å spise rå, og for vinteren og våren - avitaminose-perioden - det er ønskelig å fryse nok. Kjøp noen grønnsaker og frukt om vinteren bør ikke i det hele tatt. Det er ikke noe nyttig i dem, men skadelig - rikelig.

En annen viktig regel eksperimenterer ikke med uvanlige eksotiske grønnsaker og frukt. Fra noen av dem kan allergier selv manifestere seg i en voksen, og i et nyfødt barn øker denne risikoen til tider.

Den tredje er ikke helt en gang, men gradvis. Hver ny grønnsak kan bli prøvd 2-3 dager etter den forrige. Fordøyelsen av barnet vil også gradvis tilpasse seg nye produkter, og etter noen måneder vil du trygt ha alle produktene. Hvis noen reaksjoner fortsatt manifesterte seg, må produktet umiddelbart utelukkes fra dietten og igjen prøve bare tid på gang.

Innføring av et nytt produkt
Bare ett nytt produkt blir introdusert samtidig, og i et veldig lite tall - bokstavelig talt et par stykker

Generelt er noen grønnsaker svært sjelden forårsaket av allergi, så bare frukter er begrenset under amming, som senker eller akselerere tarmpresistaltikken (for å unngå dannelse av gasser eller forstoppelse fra babyen). Hvis rå grønnsaker ikke passer for deg, finn oppskriftene for deres matlaging. Varmebehandlingsmetodene er å foretrekke å slukke og bake.

Som du kan se, er alt bra i moderasjon. Ikke vær forført av noe alene, men også overdreven forsiktighet vil også være upassende. Likevel er amming bare en liten annen livsstil, ikke en sykdom. Det må tilpasses det, så vel som andre endringer i kroppen forbundet med graviditet og fødsel. Så mamma, og babyen vil føle seg komfortabel.

Nødvendige produkter

Hvilke grønnsaker kan brukes ammende mamma? Listen består hovedsakelig av det vi pleide å spise nesten hver dag:

Lokale grønnsaker
Mest nyttige for ammende mamma vil være lokale frukter og grønnsaker, bare det er verdt å unngå frukt for lyse røde farger
  • I potet inneholder tiamin og fosfor. De er nødvendige for barnets fulle utvikling. Det presenterer også mye magnesium, kalsium, jern og vitaminer.
  • Beets er uunnværlig i forebygging av forstoppelse, så vel som for de som lider av Mothocarb. Pluss at hun er rik på vitamin C.
  • Gulrøtter er bare et bord med nyttig for syn på stoffer (vi anbefaler å lese: Er det mulig å spise gulrøtter mamma med amming?). Karotin, vitamin B6, vitamin A vil gi den rette utviklingen av kroppens legemer. Mamma vil heller ikke vite problemer med øynene.
  • Zucchini er rik på mikroelementer - kobber, magnesium, jern, kalium, kalsium (anbefaler lesing: Når kan det være courgette med amming?). De kan lagres i lang tid i en frisk form uten å miste nyttige stoffer.
  • Søt pepper er nødvendig for å styrke kapillærene (vi anbefaler å lese: Er det mulig å pepper med amming?). Denne handlingen er gitt av rutinemessig og kalsium, som er tilstede i sammensetningen. Med rød pepper er det bedre å bli bedre, da de røde og oransje grønnsakene kan bli allergener, men gul og grønn - akkurat.
  • I eggplanter inneholder pektiner. De bidrar til å forbedre metabolismen, derfor, hvis periodisk bruker eggplanter i mat, kan du justere fordøyelsen godt.
  • Selleri vil være nyttig på oppblåsthet. Den inneholder også nyttige stoffer - karoten, vitaminer B, E.
  • Blomkål, lett å fordøye, er veldig nyttig, ikke bare for intestinal mikroflora, men også for mental utvikling av babyen. Den inneholder folsyre.
  • Grønne løk, som alle greener, er rik på vitaminer, sporstoffer og flavonoider. Det kan være og nødvendig for amming.
Blomkål
Blomkål - lett kostholdsprodukt som har folsyre i sammensetningen

Vær forsiktig!

I tillegg til tillatt, er det en kategori av grønnsaker som det er verdt, spesielt i de første månedene av amming. Årsaken til uønskeligheten til dem i kostholdet til en ammende mor er enkeltpersoner. På denne listen:

Tomater inneholder de mest verdifulle stoffene - sink, kalsium, jern, men de bør bli introdusert i kostholdet følger fra 2-3 måneder. De skaper en større belastning for bukspyttkjertelen og leveren. Det er ikke nødvendig å utelukke dem helt - tomater er nødvendig for å forebygge osteoporose og anemi. Etter en stund kan du gradvis begynne å spise dem, best i frisk form.

Belokokkål i ost og sauert form forårsaker gjæring i tarmene og oppblåsthet, så i de første månedene er det også ønskelig å nekte. Hvis du ikke vil utelukke den fra dietten i det hele tatt, kan du slukke eller legge til supper for å spise i kokt form.

Eventuelle bønner (erter, linser, bønner) blir introdusert i dietten ikke tidligere enn den tredje måneden, da de bidrar til gassformasjon og kan provosere kolikk. For fremstilling av belgfrukter blir quenching eller matlaging også påført, men det er nødvendig å begynne å spise dem gradvis, nødvendigvis å observere reaksjonen av barnas kropp.

Løk og hvitløk er uønskede på grunn av en skarp lukt. Deres tilstedeværelse i matpleie mødre påvirker smaken av melk - barnet kan ganske enkelt gi opp brystet. De blir introdusert i kostholdet i svært moderate mengder, ikke for skarphets skyld, men bare på grunn av tilstedeværelsen av et sett av gunstige stoffer.

Vi nevnte om eksotiske grønnsaker ovenfor. Ikke risiko og prøv noe ukjent under ammende periode.

Separat er det verdt å si om hermetisert grønnsaker. Deres bruk er helt uforenlig med amming, siden saltet, eddik, skarpe krydder blir lagt til når de synger. Alt dette er absolutt ikke egnet for ennå ikke dannet fordøyelse nyfødt baby.

Løk og hvitløk
Løk og hvitløk seg selv er veldig hjelpsomme, men de gir melken en bestemt lukt - barnet kan nekte brystet hans (vi anbefaler å lese: Er det mulig å ha en ammende mamma med amming?)

Forbruksregler av grønnsaker

Vel, det er grønnsaker med rå, men ikke alle av dem er egnet for dette. For eksempel krever eggplanter og bønner obligatorisk varmebehandling. I tillegg er fordøyelsen av spedbarnet ikke veldig bra for å fordøye rå mat.

Også ikke alle forberedelsesmetoder er akseptabelt for ammende mamma. For å bevare maksimum av gunstige stoffer og ikke forårsake ubehagelige følelser fra barnet, kan du lage grønnsaker:

  • Villsvin;
  • tilberedt for et par;
  • bakt;
  • stewed.

På våren, når vitaminene ikke er nok, kan du spire og legge til korn og belgfrukter til salater. Det milde kornet er veldig nyttig og inneholder mange nødvendige stoffer. Ved amming, er slik mat ikke bare kontraindisert, men også nødvendig, siden moren må bevares sin helse, og barnet er fullt utviklet. Hvis du gir et godt kosthold, kan du enkelt oppnå begge deler.

Legen er en obstetrikende gynekolog, en reproduktolog, en infeksjonskonsulent, uteksaminert fra CSU dem. Ulyanov med en spesialisering gynekologi, mammologi

Mer "

Så det med melk får babyen nok nyttige stoffer, vitaminer og mineraler, mamma skal holde seg fast med en balansert og variert meny med ammende mamma. Maten må gjennomgå streng kvalitetskontroll, være hypoallergen, frisk og miljøvennlig. Det bør utelukkes fra diettprodukter som inneholder konserveringsmidler, kunstige fargestoffer, smakforsterkere og andre kjemiske tilsetningsstoffer.

Mens du mate babybrysene, må nye produkter bli introdusert i vår meny gradvis, helst et nytt produkt en gang hver annen uke - slik at du kan se barnets velvære, hans humør, tilstanden til huden og stolen.

Det er generelle retningslinjer for hvilke matvarer som kan inkluderes i din ammende mors meny, og hvorfra det må nekte. Hva er disse kravene?

Amning: Forbudte produkter

  • Alkohol
  • Kaffe, kakao, sterk te
  • Sjokolade
  • Sitrus og eksotiske frukter
  • Akutt mat, krydret urter (mint) og krydder
  • Rå løk og hvitløk
  • Soyaprodukter
  • Sjømat, kaviar
  • Sopp
  • Kyllingegg i tilfelle allergi i barnet
  • Peanøtt
  • Honning
  • Grønnsaker, frukt og bær av oransje og lyse rødt
  • Marinader, Røkt, Hermetisert mat, Fermentering Produkter (Kvass, Oster, Sauerkraut)
  • Kullsyreholdige drikker
  • Produkter som inneholder tilsetningsstoffer, fargestoffer og konserveringsmidler
  • Med forsiktighet - Gassdannelsesprodukter (alle typer kål, belgfrukter, druer, svart brød)

Noen av disse produktene virker spennende til barnets nervesystem og hindrer normal søvn; Andre er neppe absorbert av en annen ufullkommen fordøyelseskanal; For det tredje i stand til å forårsake matintoleranse og allergier. Heldigvis, produkter som er tillatt i menyen til en ammende mor og hennes barn, mye mer, og alle av dem vil gradvis bli introdusert i kostholdet som barnet vokser.

Som regel varierer kostholdet til en ammende mor noe fra måned til måned - sammen med barnets voksende kropps behov.

Umiddelbart etter fødsel, vil mat til en ammende mor ikke variere variasjon. Ikke vær motløs, det er midlertidig! Og selv i forhold til et begrenset sett med produkter, kan du lage en interessant meny for deg selv. Se nøye på listen som anbefales av legen din, og velg tre eller fire frokostalternativer, middager og middager. Tillatte pediatriske produkter er din personlige konstruktør.

I de første 10 dagene ser mamma på reaksjonene til deres baby for fôring. Det er derfor på dette tidspunktet er menyen begrenset til produkter som er mindre tilbøyelige til å forårsake forskjellige allergiske reaksjoner i et barn. Bra i de første 10 dagene bakt epler, bananer eller pærer, bokhvete og byggegrøt, vegetabilske supper. Som krydder, er uraffinerte oljer best egnet: mais, oliven, solsikke.

Be resten av familiemedlemmene å sitte på kostholdet ditt i disse tre eller fire ukene, slik at du ikke er ensom, og andre folks delikatesser ikke frata deg. Ja, og lag tre eller fire alternativer for retter (for deg selv og for resten) - ikke den beste leksjonen for mor til det nyfødte.

Etter 10 dager er det mulig å legge til gjærede meieriprodukter i menyen (kefir, yoghurt, cottage cheese, ryazhenka) og grønnsaker (poteter, gulrøtter, rødbeter, gresskar av lette varianter). Det er bedre å bake dem, lage mat for et par, småkoke eller kokk.

For den andre måneden etter fødselen kan moren til et spedbarn gradvis gå tilbake til dietten av egg (bedre vaktel), brødkorn eller med kli (litt og bare hvis du er sikker på at du ikke har glutenintoleranse), usaltede oster , Pasta av hvete faste varianter, tørkede frukter (dato, kuragu, beskjære), galleri informasjonskapsler. Og fortsatt er det verdt å unngå svart te og kaffe, alkohol, sukker og en stor mengde salt.

I de to første månedene etter fødselen er maten dagboken svært nyttig: å henge bordet på kjøkkenet og gjøre informasjon om hva du spesielt spiste til frokost, lunsj og middag, så vel som under snacks og spirer.

  • Epler, Pære, Bananer (Bakt)
  • Korn (bokhvete, født, mais, ris)
  • Supper - vegetarisk
  • Quail egg
  • Kornprodukter: Lim inn Solid Wheat Sorter, korn og klibrød
  • Drikker: Herbal eller Fest svart te, frukt, klut frills
  • Like melkeprodukter (Kefir, Yoghurt uten tilsetningsstoffer, Cottage Cheese, Ryazhenka)
  • Grønnsaker (poteter, gulrøtter, rødbeter, gresskar av lyskarakterer) tilberedt for et par
  • Quail egg
  • Galley

Fra 3 måneder, i kostholdet, kan du gradvis legge inn noen produkter som tidligere var forbudt. Etter å ha brukt hver av dem, må du nøye følge babyens reaksjon: Hvis han minst har et snev av allergier, bør dette produktet elimineres og prøv igjen om en måned. Det er mulig at den allergiske reaksjonen bare var et symptom på umoden til fordøyelseskanalen i babyen. Nå kan du legge til i menyen din:

  • Perle, havregryn, hvete og manna grøt;
  • Friske frukter (ikke bare tropisk og ikke-rødt pigment);
  • Juice (fra grønne og gule epler, spiker gresskar, gulrøtter eller rødbeter);
  • Rømme;
  • Morse fra blåbær, lingers, tranebær, rosehip.

Du kan også prøve litt å inkludere i kostholdet med friske løk, nøtter (unntatt pistasjenøtter og peanøtter, prøver med forsiktighet, par stykker per dag). Men produktene som er oppført, vil påvirke smaken av melk, som kanskje ikke liker babyen. Derfor er det viktig å kjenne tiltaket og være oppmerksom på oppførselen til krummene. Selv om forskerne sier at barnets avhengighet i mat begynner å danne seg i livmoren: Når et barn gradvis svelger fostervann, så oppstår hans første bekjentskap med dietten av mor.

Er det mulig å drikke melk?

Står fortsatt nøye til proteinet av kumelk - fordi det ofte forårsaker en allergisk reaksjon hos barn. Det er han som kan forårsake magesmerter i barnet, så det bør nøye refereres til produkter fra kumelk. Alternativer kan tjene som geitmelkprodukter, inkludert hytteost og yoghurt uten tilsetningsstoffer.

I tillegg til proteiner, fett og karbohydrater inneholder melk noen vitaminer og mikroelementer, og kalsium og fosfor er spesielt nyttige. Hvis du, inkludert melk i kostholdet, merket du ikke den negative reaksjonen fra babyen, du kan fortsette å bruke den. Likestillingsprodukter, som kefir og hytteost, er spesielt nyttige. Et praktisk alternativ kan være Cottage Cheese "Agrus", rik på kalsium og vitamin K2, som er nødvendig for absorpsjon av kalsiumben.

På den fjerde - 6. måned i livet, prøver barnet allerede sin første lokke. På denne tiden studerte du som regel sin reaksjon på sammensetningen av melk, avhengig av endringer i kostholdet ditt. Nå kan du gradvis begynne å utvide menyen din, introdusere belgfrukter, poteter, ikke-smør-oster og fisk.

Men husk at i kjøttet av noen slags fisk kan det være et økt innhold av tungmetaller. Konsentrasjonen i hajkjøttet, Marlin og sverdet kan vesentlig overstige den tillatte normen - en slik fisk bør elimineres helt fra dietten. Slike varianter som makrell, rosa laks, samfunn, ørret, laks, kan forårsake allergi. Fra den 6. måned kan du begynne å gå inn i fisken i menyen, men samtidig sørg for å nøye overvåke barnas reaksjoner.

Og selvfølgelig bør du ikke spise rå fisk, sashimi, sushi. Patologiske organismer som det kan bli smittet på er ekstremt farlig for mor, og for et barn, og narkotika som ødelegger infeksjonen er uforenlige med amming.

  • Pearl, havre, hvete og semolia grøt (i fravær av glutenintoleranse i mor)
  • Friske frukter (ikke eksotisk og ikke rød farge) og juice av dem
  • Rømme
  • Berry Morse (Cranberry, Rosehip, Lingonberry, Blueberry)
  • Spinat, sorrel, dill, grønn salat
  • Nøtter (mandel, sedertre, valnøtter) (en hendig)
  • Magert kjøtt (kanin, kalvekjøtt, kalkun - alt et par)
  • Ikke-stjerners oster

I seks måneder kan mamma gradvis utvide kostholdet, men preferansen står fortsatt med kokt, stew, kokt på et par eller bakte retter. Prøv i små mengder frukter som de avstod på. Og det er bedre å utføre lignende eksperimenter om morgenen - slik at i løpet av dagen kan du legge merke til reaksjonen av babyen hvis den oppstår. Hva kan smakfullt inkludere i kostholdet fra 6 til 12 måneder:

  • Kjøtt (biff, kylling)
  • Bønner bønner og belgfrukter
  • Fisk i kokt og stewed form
  • Sjømat
  • Courgette, patchsons
  • Kålfarge, Belococcal, Brussel, Brokkoli (med forsiktighet)
  • Nye frukter (moderat)
  • Noen nøtter (unntatt peanøtter)
  • Hvitløk

I det andre året av barnets barn går mor tilbake til det vanlige kostholdet - selvfølgelig, med tanke på barnets preferanser, hvis det fortsetter å amme.

Så lenge du spiser babybrystene, må du unngå produkter som forårsaker allergi hos et barn. Sørg for å følge reaksjonene på krummer og observere hvordan endringer i kostholdet ditt påvirker barnets oppførsel, tilstanden til huden, samt frekvensen og karakteren til stolen.

Det er flere grupper av produkter som er bedre utelukket fra kostholdet under fôring.

  • Først av alt er det kaffe, te, alkohol, karbonert drikke og sjokolade.
  • Også i listen over forbud, eksotiske (spesielt sitrus) frukter, soyabønne derivater, sjømat, rå og svakt saltet fisk og produkter som inneholder ulike kjemiske tilsetningsstoffer (konserveringsmidler, er smakforsterkere) inkludert.
  • Søte, fete desserter bør også utelukkes for amming.

Hvis barnet har en predisposisjon til allergier, bør moren være spesielt forsiktig med kostholdet hans. I dette tilfellet er det nødvendig å begrense forbruket av protein av kumelk. Hvis moren misbruker disse produktene, kan det oppstå en sterk allergi på barnet, oppblåsthet og andre ubehagelige symptomer.

Det er verdt å kutte forbruket av et annet protein - Gluten, som er tilstede i alle frokostblandinger, unntatt ris, bokhvete og mais.

Barn med arvelig predisposisjon til allergier forårsaker ofte en reaksjon på et pigment som maler i røde farge grønnsaker og frukter. Derfor er det verdt å behandle røde frukter nøye og bær i kostholdet.

Ofte oppstår allergier på proteinet av kumelk, kyllingegg, nøtter og fisk (mer enn halvparten av alle tilfeller).

For å kunne velge produkter for menyen, kan ammende mamma nyte den morsomme "trafikkregelen": Røde, gule og grønne produkter tilsvarer trafikklys - fra en ikke-rød til permissive grønt.

Noen decoctions samt kaffe kan forårsake en negativ reaksjon i spedbarnet. Det er en ginseng (spiser nervesystemet), infusjon av en hagtorn (senker trykk), donon (inneholder stoffer som forverrer blodpropp), så vel som mynte.

Ethvert nytt produkt blir introdusert i kostholdet til en ammende mor ikke mer enn en gang hver annen uke.

Det kan hende at, til tross for all mors innsats for å følge det sikreste dietten for babyen, unnlater det å beskytte ham mot allergi: Mamma kunne skjemme seg bort med jordbær i sommersesongen eller Mandarin på nyttårsaften. Hvordan forstå at barnets kropp signaliserer om eksisterende matallergi? Hva er tegn på allergier?

  • Rødhet i huden
  • Overdreven tørr hud eller tvert imot, hennes våt
  • Angst av et barn
  • Skrikende, kolikk, oppkast
  • Diaré eller forstoppelse
  • Humped nese puste.

Når flere av de ovennevnte symptomene må du nøye se på dietten og fjerne de nyinnførte produktene fra det. Etter at barnet forsvinner, kan alle manifestasjoner av allergier, grundig sjekke sin liste over brukte produkter for tilstedeværelsen av allergifremkallende produkter i den (og eliminere dem for hele tiden for amming), gradvis begynne å skrive (ikke tidligere enn en måned) i Små mengder produkter og overvåker forsiktig reaksjonsgutten. Dosen kan økes en gang noen få dager. I fravær av en reaksjon av huden og mage-tarmkanalen kan barnet konkluderes med at produktet ikke er farlig for ham, og rolig bruke den i mat (i rimelige mengder!).

Noen måneder etter fødsel, hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, kan mamma sakte begynne å engasjere seg i figuren din: Gjør øvelser, justere dietten og gradvis utvide kostholdet ditt - tross alt, den strengeste perioden for de første ukene etter fødselen bak.

Som regel, under graviditet, begynner vekten sakte til subsoin etter 3. måned, når mors kropp er vant til en ny rytme og under forutsetning av riktig ernæring. Fremmer dette selve prosessen med å amme, så vel som selvfølgelig en ny, rik plan for en ung mor.

Hvis vekten ikke forlater, er det verdt å revidere kostholdet ditt og noe å forandre noe i det, og i ingen tilfelle ikke tyder på strenge dietter når du fôrer et bryst barn - det kan skade babyen! Strømmen skal være variert, men balansert og så sunn som mulig.

I mors kosthold når du fôrer et brystbarn som ønsker å bremse, må et animalsk protein delta, samt gjærede melkeprodukter (i fravær av en allergi fra barnet på proteinet av kumelk), grønnsaker og greener. Grønne bladgrønnsaker (spinat, irritikk, salatblader) inneholder mye kalsium, vitaminer, mikroelementer som bidrar til restaurering etter fødsel, samt normal funksjon av mage-tarmkanalen. Ikke for søte frukter og bær av uretære farger er en utmerket kilde til vitaminer og antioksidanter, de kan aktiveres i menyen.

Fra kostholdet er det verdt å eliminere grønnsaker med et stort innhold av stivelse, og mottak av sakte karbohydrater (brød, croup, makaron) overføres til første halvdel av dagen. Det gjelder også søtsaker som generelt er bedre fjernet fra menyen for denne perioden. Et unntak kan for eksempel være tørre, ikke-riktige informasjonskapsler.

Og selvfølgelig, rikelig med drikke! Det bidrar ikke bare til vedlikehold av vannbalansen, men stimulerer også laktasjonen, spesielt hvis den er en varm væske: en kopp varm drikke i 10-15 minutter til fôring stimulerer separasjonen av oksytocin og forårsaker en tidevann av melk.

Breastfeeding perioden er en fantastisk tid da en ung mor har mulighet til å endre sine matvaner, lære nyttige oppskrifter og legge grunnlaget for en ny, sunnere, livsstil i mange år framover. Vi er sikre på at en ammende mor som kjøpt på dette tidspunktet ikke vil kunne forandre seg etter å ha opphør av amming, fordi de er rettet mot å opprettholde helse- og småbarn, og deres voksne mødre. Ta vare på Helse! Kosthold med amming for vekttap kan være deilig!

Det er spesielle tilfeller når en mor ikke kan følge de strenge kravene (overdreven, slukkende begrensninger er også stressende for kroppen!) Og ønsker å skjemme bort litt. Til slutt skjer det nye året og bursdagen bare en gang i året!

Eksperter anbefaler en ung mor å avstå fra å drikke alkohol hele perioden med amming, og hvis det skjedde, skjedde det, så hold deg til en rekke regler.

Hvis det er en situasjon der ammende mor har et ønske om å drikke (helligdager, fødselsdager, bryllup), er det nødvendig å veie alle "for" og "mot" lenge før feiringen. Det ble anbefalt å forberede seg til vedlagte melk på en eller to fôring av babyen, siden fjerning av alkohol fra en ammende mors kropp vil bli krevd fra 2 til 24 timer, avhengig av mengden full, dens festning, vekten av kvinnen, egenskapene til den spist maten. For eksempel, ved fjerning av alkohol inneholdt i ett vin glass eller et krus av øl, vil det ta ca 2,5 timer, hvis kvinnens vekt er fra 50 til 60 kg, og ca 2 timer - hvis det varierer fra 61 til 70 kg.

Plugging av melk etter bruk av drinker som inneholder alkohol påvirker ikke hastigheten på alkoholfjerning fra kroppen og bidrar bare til lindring av symptomene forbundet med fyllingen av brystkjertlene.

Alkoholbruk under graviditeten skal slettes helt, siden det ikke er noen sikre doser av alkohol for gravide kvinner og fremtidige barn.

Moderering i alt

Endelig vil vi minne deg på at selv de mest nyttige produktene ikke vil være til nytte for babyen hvis moren ikke vil bli styrt av sunn fornuft i hans handlinger. Selv de beste motivene bruker ikke en daglig full liste over tillatte produkter: Den mest "uskyldige" av dem i store mengder kan godt provosere allergier. Også glem kommandanten "Nå er det nødvendig å spise for to": ikke "for", men "for", så prøv å unngå overeating, det vil ikke være til nytte for deg eller baby. Nå er det beste et balansert og variert kosthold med riktig distribuert mat i løpet av dagen (spesialister anbefaler 5 - 6-timers måltider med små porsjoner med en nedgang i kalorier som brukes om kvelden), uker, årstid på år (observere sesongens prinsipp ) og hele fôringsperioden.

Helse til deg og din baby!

Artikkel på vår kanal Yandex Zen

Hva kan være ammende mamma?

Artikkelen er utarbeidet av en spesialist for informasjonsformål. Vi oppfordrer deg til ikke å engasjere seg i selvmedisinering. Når de første symptomene vises - kontakt legen din. Vi anbefaler å lese: "Hvorfor kan ikke være engasjert i selvmedisinering?".

At du kan spise ammende mamma

Amming er en tid da en kvinne begynner å tenke nøye over sitt eget kosthold. I denne forbindelse er det mange spørsmål om hva som er mulig, og hvilke produkter som er under forbudet. De fleste kvinner kommer til den konklusjonen at det er best å holde seg til et strengt kosthold. Imidlertid er det ikke noe slikt produkt som kan spise mor, og hver baby i verden vil ha en negativ reaksjon.

Bare det er en viss mat, som i nærvær av en individuell predisponering av mor og barn kan forårsake negative konsekvenser. Derfor, for å unngå forekomst av allergiske reaksjoner, prøver kvinnen å begrense dietten så mye som mulig.

Berømt hver ung mor kjører til forbruk, for eksempel kål eller agurker - for øyeblikket er det ingen tid. Amming spesialister utvetydig argumenterer - det er nødvendig å ha noe som krever en organisme. Han vil fortelle ham selvstendig, hvorfra produkter det er nødvendig å avstå. Således vil det være mulig å sikre fullverdig ernæring til barnet og samtidig ikke skade i form av en allergisk reaksjon.

Hvis noe virkelig ønsker, kan du prøve, det viktigste er å kjenne følelsen av tiltaket og ikke glemme å spore oppførselen til krummene. Hvis det oppstår utslett på huden eller det er brudd på barnets strømpe, er det nødvendig å reflektere over hvilket produkt fra den såkalte risikogruppen kan forårsake en lignende reaksjon. Etter å ha tilbakekalling av skyldige, må du nekte å bruke det en stund. Hvorfor for en stund? Bare fordi det er stor sannsynlighet for at barnets svar på samme komponent etter kort tid vil være fundamentalt annerledes. Ofte absorberes de produktene som forårsaker allergi i de tre første månedene av livet perfekt av babyen allerede til halvårsalderen.

Innhold:

Den aller første måneden med å mate en nyfødt - hva er bedre å spise?

  • Fra bakervarer (ikke kalt): kutt, hvete, rughvetebrød, tillatt kjeksgalleri;

  • Fra kjøttprodukter: kylling uten bein, biff, kalvekjøtt i kokt form;

  • Kefir og rippy, cottage cheese og unpainted yoghurt;

  • Fra croup: Enhver grøt uten melk, eller skilt i andelen en til en "vann / melk";

  • Fra grønnsaker: Poteter, courgetter, blomkål (hvitkål og gulrøtter er tillatt i liten mengde), Metoden for matlaging - slukking og matlaging;

  • Fra drinker: Herbal te (cumin, dill, anis), svart, men ikke sterk te, compote (tørkede frukter og epler);

  • Fra supper: vegetariske supper uten å legge til stekt, så vel som de som er kokt på en svak kjøttbuljong.

Under forbudet for en ammende mor i de første månedene av barnets liv blir det:

  • Alle innbyggere i sjøen og rød fisk;

  • Fra drinker: Sterk te og kaffe, kompotter og juice av industriell produksjon, alkohol, karbonert vann;

  • Fra meieriprodukter: Hele melk og yoghurt som inneholder noen kunstige tilsetningsstoffer og fargestoffer;

  • Hermetisert mat, fet og stekt mat, pølse;

  • Fra supper: Under forbud mot en sterk bouillon basert på fet kjøtt.

Hvilke frukter kan være ammende mamma?

Hvilken frukt kan spise ammende mamma

Når det gjelder frukten i menyen til en pleie kvinne, er det hvor mange leger, så mange synspunkter. Noen leger forbyder kategorisk dem å bruke, spesielt i de første 3 månedene. Andre hevder at det er mulig, men i små mengder.

Faktum er unemporable - nøye behandles med eksotiske frukter. Blant de farligste - Kiwi, Pomelo, Avocado, Rambutan, Mango, Carambola, samt alle sitrus. Fordøyelsessystemet til enhver person, inkludert en ammende mor og hennes barn, er bedre og lettere å oppleve de fruktene som vokser i fødselen. Oversjøiske frukter er i stand til å provosere allergier og er definitivt ytterligere risikofaktorer.

Så, for nyfødte, som dukket opp på lyset i Spania, eller for eksempel i Florida, den optimale frukten som den første adhesjonen begynner, er en oransje. Mens for russiske barn er uakseptabelt.

I tillegg er det ikke alltid mulig å være trygg som utenlandske frukter. Ofte faller de på disken uten å passere på grunn av kontroll, etter å ha behandlet skadelige kjemikalier. Den største faren i denne forbindelse er: bromidmetall, fungicider, svovelgass og difenyl.

Kan jeg spise epler?

Utsikten er at epler kan provosere en scrawl og diaré begrunnet, men bare når en person har en slik individuell funksjon. I alle andre tilfeller er denne frukten mulig, og når barnet er 10 måneder, må det til og med komme inn i et eple i kostholdet hans. Naturligvis, hvis moren har allergisk frukt med rød peeling, bør de bli utestengt. Imidlertid er slike tilfeller unntaket i stedet for regelen. Når en kvinne smeltet barnet, spiste hennes epler og lider ikke av allergiske reaksjoner, så det burde ikke være redd for henne og etter leveransen. Derfor kan nesten alle mødre under fôring spise epler. Hvis det fortsatt er tvil, kan du bare kvitte seg med skallet. Noen leger gir en slik anbefaling: Inkluder disse fruktene i menyen bare i bakt skjema i den første måneden av amming.

Er det en ammende mor det er bananer?

I barnehospitalet er de forbudt, men dette er et elementært forholdsregel. Disse fruktene kan være og nødvendig. Det er bananene som inneholder Mescalin - et stoff som er ansvarlig for et godt humør, for økningen av styrke og livston. I tillegg er disse gule fruktene rike på mineraler og vitaminer. For å fjerne maksimal bruk fra banan, kan du tilberede en cocktail med yoghurt på grunnlag. Det er nok bare å knuse frukten av en blender, og bland deretter alt med en mikser.

Kjøpe de fleste matvarer (og yoghurt inkludert), Nursing Mom trenger å lese deres sammensetning. Av de mange tilsetningsstoffene i lavthet, representerer en spesiell fare aspartam - det finnes for eksempel i gjærede melkeprodukter. Generelt bør butikken være spesielt oppmerksom, ettersom flere og flere produsenter som produserer lavverdig produkt vises. Derfor, å ta en yoghurt fra hyllen, må du velge sammensetningen som er minimal. For å beskytte deg selv 100%, er det bedre å skaffe seg kefir i det hele tatt og legge til det: honning, syltetøy eller vanlig sukker, og så slå hjemme med en mikser. En slik cocktail kan være drukket selv ammende mødre, det viktigste, ikke å overdrive doseringen. I tillegg til en fantastisk smak, vil en slik drink ha en utvilsomt fordel.

Er det mulig med amming jordbær, kirsebær, kirsebær?

  • Jordbær. Det faktum at denne bæren er et tabu for ammende mødre - en grunnløs myte. Hvis hun ble dyrket på sin egen hageplot eller kjøpt fra den gamle kvinnen i markedet, så hvorfor ikke spise opptil 7 bær. Etter det bør du se på reaksjonen av barnet hvis ingenting skjer, du kan trygt fortsette å smake. Selvfølgelig bør du ikke spise jordbærhalvdel. I dette tilfellet vil utslett ikke bare vises i babyen, men også i de fleste voksne. Hvis du observerer målet og forbruker bare en sesongbasert bær, vil skade ikke være nøyaktig. Tross alt er det jordbær som er et lagerhus av vitamin C. Det er enda større enn i en oransje.

  • Kirsebær og søt kirsebær. De fleste kvinner nekter seg gleden av å nyte disse beinene bare på grunn av deres lyse farge. Men det røde pigmentet er ikke synonymt med ordene "allergen". Reaksjonen på den er bare mulig i tilfelle av individuell intoleranse, eller som følge av rikelig bruk av bær. For suspensjonen kan du spise noen kirsebær og spore barnets reaksjon. Hvis det ikke følger, bør du ikke gå glipp av øyeblikket og helt forlat de røde bærene.

  • Melon og vannmeloner. Hvis legene ofte argumenterer i forhold til andre produkter, er de overraskende solidaritet med hensyn til disse michadiske avlingene. På tidspunktet for amming fra dem er det bedre å nekte. Saken er at de dyrkes på jord, utmattet og svake, derfor er det ikke nødvendig uten behandling av kjemikalier, skadelig for kroppen selv den mest sunne personen. I tillegg er det vannmeloner som har en eiendom for å akkumulere dem, men det er umulig å bringe kjemi fra den stripede bæren. Derfor, fra tidlige vannmeloner, er det bedre å nekte. Hvis du virkelig vil, kan du spise noen brikker i september og slutten av august. Melon refererer til tunge produkter, spiser det under amming kan være ganske og uten å kombinere andre matvarer.

Er det mulig med ammende agurker, kål, tomater?

Er det mulig med amming, er det agurker

De fleste kvinner holder seg til denne oppfatningen: det bør bli forlatt fra agurker, hvitkål og fra kucchini, da de er provocateurs av meteorisme, noe som betyr at de bidrar til å styrke kolikk i spedbarnet. Forklaringen er enkel: de svake, som de har mye fiber. Er det virkelig?

  • Agurker. Det er de som er urimelig prioriterte grønnsaker som ledes av en liste over produkter som er forbudt under amming. De "kunnskapsrike" mødre hevder, bare spise agurk, og en grønn stol med skumkrummer er gitt. Men av en eller annen grunn glemmer de at en slik avslapning kan skje på grunn av at barnet bare savner den fettbakemelken og i hans diett vil seire tidlig på forsiden. I tillegg er det en rekke studier som indikerer at fordøyelsesklæringen av babyen oftest er forbundet med intoleransen mot proteinet, som er en del av blandingene og brystmelken. Derfor kan en ammende mor spise de grønnsakene som det pleide å konsumere til graviditet. Spesielt etter de første 3 månedene.

  • Kål. Hvorfor trenger du å forlate en slik nyttig og deilig grønnsak under amming? Hvis kålen forårsaker økt gassformasjon fra moren og barnet - er det nok til å legge til en spidskommen og en negativ effekt på den grundig. Videre er sauerkålen så nødvendig om vinteren, fordi det er en mester i innholdet av vitamin C. I tillegg inneholder den hvite bakte kål folsyre og mange andre nyttige sporstoffer. Derfor bør vitenskapelig urimelige fordommer samles og det er en inkludering av denne nyttige vegetabilsk inn i et daglig kosthold.

  • Tomater. Unge mødre nekter dem på grunn av all den samme rike røde fargen, redd for å provosere allergier mot krummer. På den tiden er det lycopen som gir fargen på tomater er den kraftigste antioksidanten. Det trenger både en kvinne selv og hennes baby. Bare ett glass tomatjuice er i stand til å fylle opptil halvparten av den daglige prisen på vitamin C. Men det bør fortsatt ikke drikke det på tom mage. Likevel kan kvinner, pleiebryst, ikke konsumert tomater med nitrater. For ikke å kjøpe en farlig grønnsak, er det viktig å vite noen regler.

Det er ikke nødvendig å skaffe tomater i tykk-skinned, med åpenbare hvite striper som er synlige på kuttet. Hvis du trykker på en finger på en grønnsak og bukser, forblir på den, hvis du treffer den på gulvet eller veggen, og det vil plage og ikke vil endre skjemaet, så betyr dette bare en ting - tomatet er ikke rik på nyttig stoffer, men til kjemikalier. Det er bedre å forlate det.

Er det mulig å pleie mor øl, juice, te, kaffe, kvass, compote?

Drinker er et eget emne som interesserer mange mødre som praktiserer amming:

  • Kakao og sjokolade. Fra resepsjonen er det bedre å faktisk nekte. Og det er virkelig rimelige grunner til det. Proteinene som er en del av kakao bønner, kan provosere alvorlige allergier i babyen. I tillegg, i hver av disse drikkene, er innholdet av sukkerarter og søtsaker under amming-perioden bedre hvis ikke helt utelukkende, og deretter begrense.

  • Kvass. Forbudet på denne drikken skyldes det faktum at det inkluderer gjær, da det er et resultat av naturlig gjæring. De kan provosere en blodig i tarmens tarm og barnets tarm. Hvis du kjøper KVASS av industriproduksjon, vil konsentrater og tilsetningsstoffer være tilstede i det, og det er ofte karbonert. Du kan lage noen få sips, hvis det er et uimotståelig ønske, og hvis det ikke er noe i drikken, unntatt sukker, gjær og malt.

  • Øl. Det er feil å ta denne drinken for ufarlig, naturlig og ikke skadelig. Det bør ikke tro på reklamefilmene - naturlig brygging i Russland for lenge siden. All øl er resultatet av å forbinde skadelige komponenter og konserveringsmidler. I tillegg er alkohol skadelig for babyen, og han vil definitivt motta det hvis en ammende mor drikker øl. Noen kvinner tenker på bruk av øl som ikke inneholder alkohol. Men denne drinken for å transformere, mange produksjonsstadier passerte, noe som betyr at det er langt ubehagelig både for moren og for barnet.

  • Juice. Det er ikke nødvendig å tro at juice som står på hyllene til butikkene, er nytte for helsen til en kvinne eller det mer barnet. Alle av dem er overskilt av konserveringsmidler, laget av konsentrater med en støtdose sukker. Derfor, i tillegg til smakopplevelse, gir slike drinker ingen fordel lenger. Hvis det er et ønske under amming å skjemme bort deg selv med juice, bør den fremstilles uavhengig og bruk i små doser. Pomegranate, gulrot og eplejuice er tillatt.

  • Compote. Denne drikken er unikt lov til å bruke en pleie kvinne. Det er nødvendig å lage det på grunnlag av tørkede frukter, hvis det ble bestemt å legge til bær, så er det nødvendig å se barnets reaksjon.

  • Kaffe og te med sterk sveising. Disse drikkene er i stand til å skade barnet på grunn av koffein inkludert i deres sammensetning. Det er i stand til å forårsake økt irritabilitet, angst og søvnforstyrrelser på barnet. Dette påvirker i sin tur negativt nervesystemet av krummer. Dessuten har forskere gjentatte ganger bekreftet dette faktum i de gjennomførte studiene.

Er det mulig melk, iskrem, egg?

Er det mulig melk, iskrem, egg
  • Melk. En entydig mening om hvorvidt du kan bruke en ammende mor til å spise melk. Noen leger hevder at det kan legges til te eller grøt i små mengder. Andre leger holder seg til meninger at hvis barnet ikke har allergier mot proteinet, som er en del av melk, drikker sin mor. For å avgjøre om melk og produkter kan inngå i kostholdet og produktene basert på det, må kvinnen drikke melk, og etter fôring for å se på krummen. Hvis utslett plutselig blir oppdaget, så er det minst en uke verdt å forlate melk. Utslettet kommer ned - det betyr at det er behov for analyse. I tilfelle det er positivt, må melken måtte avstå.

  • Iskrem. Allergisk reaksjon på ku-proteinet pålegger automatisk et forbud mot bruk av is. I tillegg tilsettes de fleste produsenter til denne palmeoljen, som har en negativ innvirkning på menneskekroppen.

Palmolje skader på grunn av at det er et kreftfremkallende og mange land i verden allerede har forlatt bruken i næringsmiddelindustrien. Men i Russland er det ikke forbudt, og hvert år er eksporten til landet flere hundre tusen tonn. Det er iskrem, og en annen margarin er de viktigste kildene til denne skadelige substansen. Det er også en del av noen baking og til og med meieriprodukter (spis i rømme, geitmelk hytteost). Til tross for at informasjon om innholdet i palmeoljeprodukter skal gjenspeiles i etikettene, er mange produsenter med vilje tydelig om det, og derved deceiving kjøpere.

  • Er det mulig med egg. Det er ikke verdt å nekte å nekte dette produktet, men bare hvis babyen ikke har allergisk reaksjon på kyllingprotein. For å finne ut dette kan også overlever blod for analyse. Hvis alt er i orden, får det lov til å spise et nytt egg per dag. For å bestemme kvaliteten, er det nok å senke egget i et glass fylt med vann. Egget druknet - det betyr at det kan være. En pleie kvinne bør ikke inkluderes i kostholdet til ubekreftede egg. Før matlaging må de vaskes.

Kan jeg få frø og nøtter?

Det er kjent for at både nøtter og frø er kraftige allergener. Derfor, for å beskytte deg selv og barnet ditt, bør du ikke spise mer enn 3 nøtter per dag. Ofte kan du høre anbefalinger om økningen i forbruket av en valnøttkvinne for å forbedre laktasjonen. Faktisk er de i stand til å stimulere produksjonen av melk, så vel som å bli en kilde til vitaminer og vegetabilske fettstoffer. Men i alt er det nødvendig å observere tiltaket, spesielt dette er sant hvis barnet fortsatt er veldig lite.

Frø forårsaker ofte allergier for de barna hvis mødre gir et svar på pollen av forskjellige urter. Hvis det ikke var slik reaksjon, var det ikke mulig, så kan et lite sprut være frø.

Så, laktasjonsperioden er langt fra grunn til å fylle seg helt i alt. Naturligvis er det nødvendig å begrense slike skadelige matvarer som: kaffe, alkohol, pølser, etc., men de er skadelige, ikke bare under fôring, men også i hverdagen. Når det gjelder resten av maten, kan du gå inn i dem, og du trenger, men det er verdt det nøye og ikke mer enn en ny komponent per dag.

Sokolova Praskovya Fedorovna

Artikkel Forfatter: Sokolova Praskovya Fedorovna |. Barnelege

Utdanning:

Diplom i spesialitet "Terapeutisk tilfelle" ble oppnådd i Volgograd State Medical University. Umiddelbart mottatt et sertifikat av en spesialist i 2014

Våre forfattere

Добавить комментарий