12 najlepszych produktów do matek opieki - HealthInfo

Podczas karawania dziecka, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla zdrowia i zdrowia dziecka, jest jeść właściwe przydatne jedzenie.

Nawet jeśli starasz się pozbyć się dodatkowych kilogramów zgromadzonych podczas ciąży, regularne stosowanie przydatnych produktów daje siły mamusi i wytrzymałość, pomaga sobie radzić z nową rolą i stać się najlepszą mamą. Wszystko, ponieważ regularne odżywianie (z określonymi odstępami w ciągu dnia) przydatne produkty uzupełniają deficyt energii, które często cierpią młode matki.

W przypadku matek pielęgniarskich, ważne jest, aby wiedzieć, że jakość mleka nie zmienia się znacząco od tego, jakie produkty używasz. Dzieje się tak dlatego, że nawet jeśli nie otrzymałeś niezbędnych elementów składników odżywczych z jedzeniem, ciało wypełni ich niedobór mleka z własnych zapasów. Ale dla twojego dobrego zdrowia ważne jest, aby mieć pewność, że otrzymasz wszystkie niezbędne przydatne elementy, które są niezbędne dla dziecka. Dlatego zaleca się uwzględnienie w diecie matki pielęgniarskiej, następujących produktów. Jeśli te 12 produktów regularnie wchodzą do twojego ciała, to ciało i dziecko będą ci niezwykle wdzięczni.

1. Salega.

Chociaż idealne jedzenie nie istnieje, ale łosoś jest bardzo blisko tego, ponieważ jest to nieoceniony składnik w diecie matek karmiących. Salves, podobnie jak inne rodzaje ryb tłuszczowych, są bogate w wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do rozwoju układu nerwowego dziecka. W każdym mleku matki znajdują się wielonienasycone kwasy tłuszczowe, ale ich liczba u kobiet, które korzystają z łososia, jest znacznie wyższy niż innych. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe poprawiają również nastrój. Badania wykazały, że odgrywają rolę w zapobieganiu depresji poporodowej.

Jedno OSTRZEŻENIE: Lekarze zalecają ograniczenie spożycia matek karmiących łososia do 350 gramów tygodniowo ze względu na potencjalne ryzyko zatrucia rtęci.

2. Niski tłuszcz mleko

Korzystanie z produktów mlecznych, takich jak ser, mleko, jogurt, jest bardzo ważny dla pełnoprawnego karmienia piersią. Zapewniają organizm przez białka, witaminy grupy B, witaminę D i są również niezrównanym źródłem wapnia. Mleko matki jest nasycone wapniem do właściwego tworzenia systemu kostki Kostyolu. Musisz także spożywać wystarczającą ilość mleka, aby zapewnić własne potrzeby. Najlepszym sposobem na to należy dołączyć trzy typy produktów mlecznych w codziennej diecie.

3. mięso bez tłuszczu

Kiedy podnosisz dietę, aby zapewnić ciało właściwą rezerwę energii, dbać o odbiór wystarczającej ilości żywności zawierającej żelazo, na przykład, niskotłuszczowe mięso. Niedobór żelaza prowadzi do sił próchniczych, więc nie będziesz w pełni poradzić sobie z obawami o noworodka. Również podczas karmienia, potrzebujesz zwiększonej ilości białek i witaminy B12. Niski mięso jest doskonałym źródłem obu składników.

4. Wyroby z fasoli

Bean, szczególnie ciemny, taki jak Lobio, wspaniały produkt do matek opieki, w tym dla wegetarianin. Nie tylko dlatego, że zawiera żelazo, jest to także piękne białko warzywne w jakości.

5. Blueberry.

Matki opieki muszą koniecznie piją napoje owocowe lub jagodowe dwa razy dziennie. Czarna jagoda jest bogata w przeciwutleniacze, aby zapewnić normalne funkcjonowanie ciała. Te pyszne jagody są doskonałym źródłem witamin i minerałów - zapewni Ci również węglowodany do utrzymania zapasów energii w ciele.

6. Brown Rys

Jeśli nie chcesz, aby dziecko przewijało nadwagę, zmniejszyć zużycie węglowodanów. Ale jeśli zbyt szybko pokonasz swoją wagę, produkty mleczne mogą się zmniejszyć. Staniesz się śpiący i leniwy. Prawidłowe jest dodanie zdrowych użytecznych węglowodanów pełnoziarnistych do posiłków zawierających, na przykład w brązowym ryżu. Zapewni to wysoką dostawę energii w organizmie. Surowy ryż również dostarczy ciało niezbędną ilością kalorii do wytworzenia najwyższej jakości mleka.

7. Pomarańcze.

Światło i pożywne pomarańcze są doskonałym źródłem energii do matek opieki. Matki opieki nadają się jeszcze bardziej witaminy C niż kobiety w ciąży. Jak wiesz, w pomarańczach i innych cytrusach witamina C jest zawarta w dużych ilościach. Brak czasu na usiąść i jeść? Pij kilka razy w ciągu dnia sok pomarańczowy. Możesz wybrać soki zawierające wapń, aby uzyskać jeszcze bardziej korzystne z napojów.

8. Jaja

Yolk jaja jest wspaniałym naturalnym źródłem witaminy D - obowiązkowego elementu tworzenia układu mięśniowo-szkieletowego i wzrostu dzieciaka. Ponadto jaja są uniwersalnym źródłem codziennej normy białek. Spróbuj jeść dwa gotowane jajka na śniadanie lub sałatka z jajkami na lunchu lub zrób sałatkę lub omlet na lunchu.

9. Chleb pełnoziarnisty

Kwas foliowy jest potrzebny przez dziecko do rozwoju we wczesnych etapach ciąży. Ale to nie kończy jego znaczenia. Kwas foliowy jest niezbędny dla dziecka do normalnego funkcjonowania. Ale potrzebne jest również ciało matki. Wzbogacony chleb ze stałego ziarna, jak również makaron wykonany z grubej mąki zawierają w dużych ilościach tego elementu. Te produkty dostarczają organizmowi cennymi włóknami warzywnymi i żelazem.

10. Zielone warzywa

Lista przydatnych substancji zawartych w zielonych warzywach i zieleni, takich jak szpinak, brokuły, są nieograniczone sałatki liściaste. Są bogate w witaminę A, którą dziecko powinno otrzymać od mleka. Są niesamowite źródłem wapnia żywności. Zawierają witaminę C i żelazo. Pod koniec wszystkich zielonych warzyw i zieleni zawierają niezbędne przeciwutleniacze niezbędne serce. Produkty te są niskie kalorie i przyjemne dla smaku.

11. Złaki.

Co może pomóc matce opieki przywrócić siłę po następnej nieprzespanej nocy? Okazuje się, że śniadanie z płatkami pełnoziarnistymi. Są one dostępne w zimnej formie (musli), zapewniają potrzebę organizmu w przydatnych elementach. Lub można zrobić pyszne gorące śniadanie płatki owsiane na mleko i pięknie udekorować jagody jagodami.

12. Woda

Odwodniony organizm doświadcza ogromnego niedoboru energii. A zwłaszcza zagrożone matkami opieki. Aby utrzymać poziom energii w organizmie i produkcji pożądanej ilości mleka, upewnij się, że piją wystarczająco dużo płynu, co najmniej osiem kubków każdego dnia. Co więcej, płyn może działać w innej formie, na przykład z sokiem lub mlekiem, ale bądź ostrożny, jeśli chodzi o napoje do picia kofeiny, takie jak kawa lub herbata. Ogranicz ich konsumpcję lub przejdź do opcji Dostredland. Wynika to z faktu, że kofeina spada do mleka matki i może wejść do ciała dziecka w dużych dawkach.

Lista produktów podczas karmienia piersią

09/23/2019. 57276.

  

Każda mama chce, żeby jej dziecko była zdrowa. Dlatego karmienie piersią jest tak ważne, ponieważ narodziny dziecka. W mleku matki znajdują się wszystkie przydatne substancje, witaminy i elementy śladowe niezbędne do noworodka. W okresie karmienia piersią bardzo ważne jest, aby żywienie matki jest racjonalne, zróżnicowane i zrównoważone.

Dlaczego właściwe odżywianie jest ważne z karmieniem piersią

Dlaczego karmienie piersią jest przydatne

Zacznij, warto zauważyć wszystkie korzyści, które karmienie piersią noworodek. Sprawa w składzie i innych cechach mleka matki:

  • Zawsze ma optymalną temperaturę.
  • Zawiera wszystkie niezbędne pokarmy, witaminy i pierwiastki śladowe.
  • Jest w stanie dostosować się do potrzeb dziecka, w czasie, zmieniając kompozycję i wartość odżywczą, jak E. Komarovsky pisze o tym w "początku życia dziecka".

W rezultacie dziecko otrzymuje sterylny i bezpieczny produkt, który jest odpowiedni dla niego. Oczywiście warto mówić o bezpieczeństwie tylko wtedy, gdy matka posiada odpowiednią dietę. Cząsteczki żywnościowe spożywane przez kobietę z mlekiem piersi spadają do ciała dziecka.

To jest ważne!

Jeśli mówimy o korzyściach z karmienia piersią dla samej kobiety, konieczne jest odniesienie do badania wspólnej grupy na temat czynników hormonalnych w rozwoju raka piersi, prowadzonych w 2002 roku. Pokazał, że GW zmniejsza ryzyko rozwoju raka systemu rozrodczego. Jest to więc doskonała zapobieganie rakowi, które można sprowokować przez hormonalne skacze w ciele kobiety urodzonej.

Dlaczego właściwe odżywianie jest ważne z karmieniem piersią

Jak już wspomniano powyżej, wszystko, co ma matka, wsiada do ciała dziecka z mlekiem matki. Przynosi to wspaniałe korzyści dla zdrowia, pełnego wzrostu i rozwoju dziecka oraz zapobiegania chorobom alergicznym w przyszłości. Jednak może go zaszkodzić, powodować problemy z trawieniem i reakcją alergiczną, ponieważ przewód pokarmowy noworodka jest nadal uformowany. Prawidłowe odżywianie jest kluczem do faktu, że dziecko otrzyma od matki tylko przydatne, co pomoże mu w pełni rosnąć i rozwijać się na radości rodziców. Dr Komarovsky zaleca wykluczenie od diety matki, co nie było w diecie swojej prababki.

Od tego zależy jakość mleka matki

Nie tylko produkty i potrawy są dotknięte karmieniem piersią, ale także stanem układu nerwowego kobiety, jego stylu życia. Z oczywistych powodów młoda matka nie może być zdenerwowana, ale tutaj, aby zbudować swoją rutynę dnia - w jej władzę. Zaleca się spędzić więcej czasu na odpoczynek: tym więcej czasu kobieta pozwala sobie spać i porzucić spełnienie ciężkich obowiązków domowych, tym lepiej czuje. I jej dobry stan zdrowia jest kluczem do zdrowia dziecka, który otrzyma wszystkie niezbędne substancje z spokoju mleka matki i śpiącej mamy. Tak więc do domowej roboty mogą bezpiecznie podłączyć męża (tak, to działa, ale macierzyństwo jest również poważną pracą, która przy okazji nie jest również płatna), krewnych, przyjaciół lub zatrudnionych Nianie. Kobieta nie może normalnie karmić, jeśli nie jest możliwe, aby trite spać i podejmować inne sprawy (nie chodzi o czyszczenie i gotowanie, ale o hobby i wypoczynku kulturalnym).

Co nie może być w laktacji

Rozważ oddzielnie produkty do karmienia piersią, które muszą być ograniczone lub wykluczone. Obejmują one:
  • Termicznie nie przetworzone produkty zwierzęce - surowe i słabo pieczone mięso (kebab itp.), Ryby, sushi, mleko niepasteryzowane, surowe jaja
  • Wszelkie napoje alkoholowe.
  • skoncentrowane butele, jedzenie w puszkach, ogórki, marynaty, kiełbaski, ostre przyprawy i przyprawy
  • Silna herbata i kawa (bezpieczna ilość kofeiny do 200 mg dziennie, filiżanka kawy może zawierać 60-150 mg kofeiny i herbaty - 30-60 mg)

Co oni są niebezpieczne? O niebezpieczeństwach alkoholu, wszyscy wiedzą: zadaje nieodwracalne szkody dla zdrowia i niszczy narządy nawet osoby dorosłej, a mniej małe dziecko. Kawa i mocno parzona herbata zawierają kofeinę, która, przeciwnie, wnikają dobrze w mleku matki i ma ekscytujący wpływ na układ nerwowy niemowląt.

To jest ważne!

Półprodukty i napoje gazowane są szkodliwe ze względu na dużą zawartość barwników, konserwantów, soli i cukru. Produkty te mogą powodować brzuch i kolikę w dziecku.

Produkty zalecane do użycia

Dozwolone produkty do karmienia piersią to warzywa, zboża, mięso o niskiej zawartości tłuszczu, niskotłuszczowe zupy, ser, gotowana i pieczona ryba. Jakie są ich korzyści?

  • Warzywa. W pierwszych tygodniach zaleca się stosowanie surowych warzyw w żywności z ostrożnością, lepiej, jeśli są gotowane lub duszone. Nawet przechodzący obróbkę cieplną są one źródłem witamin i mają przydatny wpływ na jelit.
  • Kashi. Bardzo satysfakcjonujące i przydatne, ponieważ matka opieki potrzebuje dużo energii! Są powolne węglowodany, niezbędne białko, witaminy i cały zestaw minerałów i mikroelementów.
  • Chude mięso - Są one gotowane lub pieczone wołowiny, cielęcina, królik. Ptak jest dozwolony tylko wtedy, gdy jest w domu. Mięso jako źródło białka pomaga organizmowi radzić sobie z ładunkami, zapewnia energię. Mama, którą karmiste piersią, muszą być używane 100 g mięsa dziennie.
  • Zupy bez tłuszczu. W pierwszych miesiącach życia dziecka zaleca się gotować zupy roślinne na bulionie wołowym lub wieprzowiną o niskiej zawartości tłuszczu. Muszą być obecni w diecie matki pielęgniarskiej ze względu na obecność białek, żelaza, aminokwasów i pierwiastków śladowych.
  • Ser. Ten produkt zawiera wapń, który jest tak konieczny i matka i rosnące dziecko.
  • Gotowana i pieczona ryba. Jego korzyścią jest to, że jest bogaty w białko i omega-3, -6 wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ryby zawiera fosforu i jod, witaminy grupowe w niezbędnej mamie pielęgniarskiej.
  • Mleko, produkty mleczne i mleczne - Źródło białka, wapnia, przed- i probiotyków.

To jest ważne!

Lista produktów karmienia piersią można stopniowo zwiększać. Konieczne jest wprowadzenie owoców i innych nowych potraw na jednym produkcie, z kilkoma dniami obserwując odpowiedź dziecka na aktualizację diety.

Prawidłowe odżywianie matki pielęgniarskiej jest bardzo ważne, aby dziecko otrzymało jak najwięcej niezbędnych substancji z mleka matki. A potem karmięcie piersią będzie korzystne dla dziecka, a matka opieki pomoże cieszyć się nową rolą i uświadomić sobie szczęście macierzyństwa.

Wideo "Zasady karmienia piersią, webinarium ze specjalistą w HB"

Kusalieva Ksenia, pediatra, specjalista karmienia piersią

   

(23. szacunki; Wyroby ratingowe 4.7. )

09/20/2018.

Artykuł

8 Najbardziej przydatne produkty do pielęgniarstwa

Mleko matki ma wyjątkowy kompozycję, a nawet jeśli matka uruchomi wszelkie mikroelementy z jedzeniem, ciało zabierze go z zapasów, aby dać dziecku.

МKobieta pielęgniarska Yeny powinna być nie tylko smaczna, ale także przydatna. Mleko matki ma wyjątkową kompozycję, a nawet jeśli matka uruchomi wszelkie mikroelementy z jedzeniem, ciało zabierze go z ich rezerw, aby dać dziecku. Ale rezerwy muszą być wypełnione, zwłaszcza w tak trudnej kobiecie dla ciała, takiego jak poród i macierzyństwo.

Wyróżniamy 8 najbardziej przydatnych produktów do mamy pielęgniarskiej.

Woda. Od dawna okazało się, że woda jest niezbędnym elementem. Ona potrzebuje osoby do utrzymania salda soli wody, ponieważ wszyscy jesteśmy bardziej zgodni z nim. Dla matki pielęgniarskiej woda jest potrzebna podwójnie, więc kobieta powinna pić co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie z wyłączeniem bulionów, kompotów, herbaty i innych płynów. Wielu naukowców zwiększa tę liczbę do 3 litrów.

Zarejestruj się i uzyskaj szczegółowy program kursu "Wszystko o karmieniu piersią"

Słynny lekarz, pediatry Evgeny Komarowsky, nie podzielają tej opinii. Twierdzi, że jeśli dziecko jest zadowolone, matka nie musi pić specjalnie. Wyjątkiem jest poczucie pragnienia, w innych przypadkach nie jest warte dręczenia przez litry wody. W tym samym czasie, jeśli dziecko brakuje mleka, po każdym karmieniu, matka powinna pić 300-500 ml płynu.

Ważny! Nie zaleca się pić gazowanej wody podczas karmienia piersią, może nie być chorych odzwierciedlonych na systemie pokarmowym Crumbs, powodując Colic.

Ziarno i zboża . Są potrzebne do skutecznego trawienia. Ponadto zawierają wiele witamin i przydatnych elementów śladowych. Z preferowanej uprawy i brązowego ryżu nie zawierają glutenu (jest to najsilniejsze alergie) i przyczyniają się do produkcji mleka matki. Jeśli chodzi na chleb, jego konsumpcja jest również mile widziana, warto wybrać całe ziarno lub cięcie. Taki chleb jest najbardziej przydatny, zawiera włókno, białko roślinne, złożone węglowodany i witaminy grupy V.

Nabiał . Ryazhenka, naturalny jogurt, kefir, twaróg, ser - Wszystko to ma korzystny wpływ na układ trawienny mamy i dziecka, a także nasyca organizm z białkami, wapniem i witaminami. Wapń potrzebuje dziecka do utworzenia układu mięśniowo-szkieletowego, a mama ma utrzymanie zdrowia i piękno włosów, paznokci i zębów. Ponadto fermentowane produkty mleczne przyczyniają się do wzmocnienia immunitetu mamy i dziecka, zwiększają odporność na cień do choroby, przyczyniają się do ustanowienia i zwiększenia laktacji. Nie powinieneś dodawać cukru ani dżemu do tych produktów - może powodować diatezę. Ale całe mleko krowie jest lepsze do użycia nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu, ponieważ ten produkt jest ciężki dla trawienia i wystarczającej liczby alergetowania.

Ryba . Zawiera dużą liczbę wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do właściwego dojrzewania układu nerwowego dziecka, a także fosfor, magnezu, jodu, wiele witamin. Heck, Mackerel, Tilapia, Polytai, Pike Perch, język morski są najbardziej przydatne. Czerwona ryba jest zalecana do używania z ostrożnością i nie tak często. Ryby można gotować, gotować parę lub piec. Od smażonych, słonych, wędzonych i suszonych, konieczne jest odmówić.

Mięso . Konieczne jest zarówno w czasie ciąży, jak iw okresie karmienia piersią. Lepiej kupić niski tłuste odmiany mięsa (cielęciny, królika, ptaka) i przygotowują dania z nich w piekarniku lub para. Mięso zawiera dużą ilość żelaza i witaminy B12 niezbędnej do prawidłowego rozwoju dziecka.

Owoce i suszone owoce . Z nich mama pielęgniarska może bezpiecznie jeść zielone jabłka, gruszki i banany. W małych ilościach stosowanie brzoskwiń i moreli. Owoce są jednym z głównych źródeł minerałów, witamin, włókna i składników odżywczych. Ponadto stymulują apetyt i poprawiają nastrój. Gruszka ma niesamowitą zdolność do zmniejszenia formacji gazu i zmniejszenia ostrości kolki u dzieci. Banana przyczynia się również do pracy matki hormonów radości w ciele, który pomoże sobie poradzić z depresją po poporadzie. Suszone owoce można zastąpić wszystkimi słodyczami dla mamy, która chcą, ale nie można ich używać podczas karmienia.

warzywa . W przypadku matek karmiących, zielone warzywa są idealne z obowiązkowym obróbką cieplną, ponieważ w świeżej formie mogą powodować kolki w dziecku. Jest to brokuły, kapusta brukselska, szpinak, seler, ziemniaki, kalafior, cukinia. W małych ilościach jaskółki, marchewki, dynia są przydatne. Ale musisz ostrożnie wprowadzić je w menu mamie ze względu na możliwe alergie.

Jajka. W swojej kompozycji są one wyjątkowym produktem, wykonują źródło tłuszczów, białko, witaminę D. Jednak produkt ten powoduje wiele sporów, zarówno lekarzy, jak i wśród młodych matek.

Elena Rakitina, 32 lata: "Moja babcia zastanawiała się, dlaczego się boję, są jajka po porodzie. Wszystko powiedziano, że dano im dziecko w pierwszej przynęty dziecka. Byłem osobiście w szoku! Lekarz powiedział, że jaja choć cenne produkt, ale bardzo ciężki dla dzieciaka dla dzieci plus alergenny. Zacząłem jeść z przepiórką. A potem pół pół dwa razy w tygodniu. "
Anna Pronin, 25 lat: "I jadłem je i w ciąży, a podczas karmienia nie ograniczałem się - wszystko jest w porządku! Witamina D jest tak niezbędna dla dzieci w celu zapobiegania trawieniom, tak lepsze produkty naturalne niż chemia apteczna. "

Większość lekarzy nadal zgadza się, że jaja są ciężkim produktem dla wątroby dziecka, więc zalecają ich stosowanie w małych ilościach nie więcej niż dwa razy w tygodniu.

Kurs wideo "Wszystko o karmieniu piersią"
Obejrzyj kurs wideo "Wszystko o karmieniu piersią" z odpowiedziami ekspertów na wszystkich najbardziej aktualnych pytań dotyczących GW ".

Aby uzyskać prawidłowy rozwój okruchów i utrzymywanie własnego zdrowia, dieta matki pielęgniarskiej powinna być zróżnicowana i koniecznie obejmuje wszystkie powyższe produkty. Również lekarze radzą prowadzić dziennik spożywczy, nagrywając wszystko, co jest używane w jedzeniu przez cały dzień. Łatwiej będzie ustalić przyczynę alergii i kolki w dziecku i dostosować swoją dietę na czas.

Jakie warzywa mogą jeść z karmieniem piersią (GW)?

Być lub nie być ogórkami i ziemniakami w menu matki pielęgniarskiej? Jaki rodzaj warzyw jest to dla karmienia piersią i jak warto ograniczyć?

Wtorek, 12 marca 2019

Dołącz do klubu starannego mama Nestlebaby®!

Zarejestruj się dziś

Uzyskaj przydatne wskazówki i weź udział w testowaniu produktu

Skład mleka matki wpływa na zdrowie dziecka jest faktem. Dlatego strach Colikov, Gazikov, alergie i wzdęcia kruszczy, kobiety często ograniczają ich menu. Ale wysokiej jakości i różnorodne odżywianie jest kluczem do przywrócenia ciała po porodzie. Włókno pomaga uniknąć zaparcia. Dieta o niskiej zawartości kalorii pomaga stracić dodatkową kilogramy I nie wybieraj numeru dodatkowego. Ważne jest również, aby pamiętać, że Karapuza potrzebuje elementów witaminowych i śladowych, a może tylko dostać je z mleka matki. DO. Następnie z warzyw możesz jeść matki opieki, a co należy usunąć lub przynajmniej zminimalizować w diecie?

Jakie warzywa mogą być w GUV

Różne źródła i specjaliści oferują różne produkty. Przeanalizowaliśmy informacje i stworzyliśmy krótką listę polecanych warzyw dla mamy opieki .

Zalecane produkty podczas karmienia piersią:

  • Ziemniaki. Jest uważany za wysoki kalorie, ale jednocześnie neutralny produkt. Jeść umiarkowanie. Preferowanie pieczonych i gotowanych ziemniaków. A ze smażonych ziemniaków i francuskie ziemniaki powinny zostać odrzucone.
  • Kapusta (kolor i brokuły). Kwas foliowy, witamina C, żelazo A cynk sprawiają, że produkt ma obowiązkowy składnik w diecie zarówno mamy, jak i Carapus. Jeśli doświadczasz, że surowa kapusta może powodować krzyki brzucha z okruchów, przygotuj brokuły na parę lub wrzenia.

Amerykanie uważają, że nie ma zakazanych produktów z GW. Najważniejszą rzeczą jest wyeliminowanie składników formowania gazu i silnych alergenów.

  • Marchewka. Wysoka zawartość witaminy A jest, dla której mama kochają marchewki. Ale aby wejść do produktu jest lepiej stopniowo, po reakcji organizmu kruszczy. Jeśli nie ma bzdury na skórze, możesz dodawać marchewki na bieżąco.
  • Buraczany. Przydatny produkt o niskiej zawartości kalorii. Ale może powodować alergie i jest zabronione przez osoby z cukrzycą i osteoporozą (w pierwszym przypadku, ze względu na wysoką zawartość cukru, w drugim - ze względu na zdolność zapobiegania przyswajaniu wapnia).
  • Cukinia. Usuń toksyny z ciała. Nie powoduje alergii i wyglądu Gazikowa.

Zobacz też: Alergia dla dzieci: jak zmniejszyć ryzyko na zero?

  • Dzwonek. Bogaty w wapnia i rutin. Dietetycy polecają dawać preferencję zielonymi i żółtymi paprykami.
  • Bakłażany. Zawierają pektynę, która poprawia metabolizm. Kolejny jasny przykład tego, co warzywa mogą jeść z karmieniem piersią.
  • Seler. Może pochwalić się obecnością witamin B i E. Nie tylko nie przyczynia się do wzdęcia, ale także pomaga w takim problemie.

Warzywa, które muszą jeść z ostrożnością

Teraz wiesz, że możesz jeść mamę pielęgniarską. Nie mówimy, że wszystko inne jest ściśle zabronione. Ale powinny być używane bardzo ostrożnie. Pomiędzy nimi:

  • Ogórki . Niski kalorie i produkt o niskim alergennym zdolny do wybielnika gazu. Dlatego nie nadużywaj ich (w szczególności, dopóki dziecko nie jest 1 miesiąc).
  • Pomidory . Bogaty w żelazo, cynk i wapń. Ale lepiej nie wprowadzać ich do diety do dziecka do miesiąca - ryzyko reakcji alergicznej jest dość wysokie. Alternatywą możesz spróbować pomidorów żółtych odmian.

Zobacz też: Co należy unikać z karmieniem piersią?

  • Biała kapusta) . Może powodować wzdęcia. Ale jeśli naprawdę chcesz, staraj się go nie jeść w świeżym i Sauars, preferowane z gotowanym i gulaszem.
  • Czosnek i por . Przydatne, ale daj mleko konkretny smak. Dlatego Karapuz może odmówić klatki piersiowej.

Podstawowe zasady zużycia warzyw w GW

Produkty nie muszą być surowe (ponadto niektórzy eksperci zalecają ograniczenie stosowania surowych warzyw, podczas gdy dziecko nie kończy 3 lat). Przygotuj zapiekanki, zupy, gulasz i puree. Inne zalecenia:

  • Każdy nowy produkt jest wkładany oddzielnie i śledzić dobre samopoczucie dziecka przez 2-3 dni. Jeśli Karapus pojawił się na chwilę negatywną reakcję, zrezygnuj z produktu.
  • Zbyt wiele warzyw - równie zły, jak za mało. Przestrzegaj zalecanej dziennej stawki.
  • Odrzuć majonez i inne sosy w naczyniach roślinnych. Alternatywa może być roślinne lub masło.
  • Uważaj na świeże i smażone. Lepiej dać preferencję pieczonego, gotowanego i gotowanego dla pary.
  • Wybierz organiczne warzywa uprawiane bez użycia chemikaliów.
  • Zawsze należy ostrożnie obchodzić produkty przed użyciem.
  • Jeśli planujesz zamrożenie, pamiętaj, że odszranianie jest dozwolone 1 raz.

Teraz wiesz, jakie warzywa mogą jeść z karmieniem piersią i jak ograniczyć to, co jest tego warte. Dopasuj w prawo i będzie korzyści zarówno dla ciebie, jak i Twojego dziecka.

Inne artykuły:

Nakrywanie matki pielęgniarskiej

Dieta laktacyjna

Więcej szczegółów

Jakie warzywa mogą jeść z karmieniem piersią

Podczas karmienia piersią do jakości produktów, które jesz, musisz podejść szczególnie uważnie. Jeśli chodzi o warzywa, jest dobrze, jeśli masz możliwość, aby mieć, co twoich krewnych lub znajomych w naszych własnych właścicielach są podniesione. Bezpieczne produkty można kupić od rolników lub w sklepach eko-towarów. Dokonywanie menu, należy wziąć pod uwagę sezonowość - świeże warzywa są dobre w lecie i jesieni, ale zimą, a zimą lepiej gotować zamrożenie niż kupowanie pomidorów i ogórków w supermarkecie. Jest to bardzo ważne, jak gotujesz - teraz warto preferować parę lub przygotowanie do pieczenia. Z tym podejściem w warzywach zachowuje się maksymalnie korzystne substancje.

Co może być używane natychmiast po porodzie?

  • Ziemniaki. Oczywiście, nie smażony. Ale pieczone, gotowane lub gulasz jest całkiem dobre. W ziemniakach jest wiele tiaminy (ważne dla rozwoju i działania ośrodkowego układu nerwowego) i .... Kalorie, więc nie powinieneś zbyt wiele suszyć.

  • Kalafior, brokuły. Są to hipoalergiczne warzywa, nie jest zbiegiem okoliczności, że rozpoczyna się pierwsze dziecko dziecka. W menu Mamin są również niezbędne - mają kwas foliowy niezbędny do rozwoju psychicznego dziecka, a witamina C w kalaficie i brokułach jest większa niż w cytrusach.

  • Cukinia. To warzywo (wraz z cukinią i cukierni) również nie powoduje alergii i jest dobrze wchłaniany. Cukinia zawiera wiele cennych elementów śladowych - miedzi, żelaza, magnezu, wapnia i potasu. I jest dobry, ponieważ ze wszystkimi narzędziem jest to produkt o niskiej zawartości kalorii (tylko 23 kcal na 100 gramów) i może pomóc mamie szybko wejść w kształt.
Te trzy warzywa są najbardziej bezpieczne, później można włączyć w menu i inne, na przykład bułgarskie pieprz. Nie jest łatwo jeść, ale konieczne. Jest bogaty w witaminę C i Rutin - dwa z tych elementów w pakiecie pomaga wzmocnić ściany naczyń krwionośnych. Oczywiście pieprz nie powinien być w świeżej formie, dodaj go do duszonych, pieczonych naczyń i zup. Początkowo wybierz owoce żółtych i zielonych kolorów, czerwony i pomarańczowy może spowodować reakcję alergiczną w dzieciaku.

# Promo_block #

Nie spiesz się, są ogórki i biała kapusta - powodują nadmierną formację gazową. Z marchewką są również stopniowo zapoznać "dziecko. Zacznij od bardzo małych porcji - ta korzeń może powodować alergie, ale ma również niewielki efekt przeczyszczający. Z tego samego powodu insekcja powinna być z burakiem. Bobs nie powinny jeść wcześniej niż dziecko będzie 3 miesiące, a oczywiście groszek, soczewicy i fasoli muszą być gotowane lub gulasz, a nie w świeżej formie. Bardzo pomocny dla mamy i dla świeżych pomidorów dla dzieci. Wybierz je bardzo uważnie! To warzywo jest jednym z liderów w treściach GMO i szkodliwych substancji, ponieważ często jest uprawiane przy użyciu nawozów chemicznych. Czerwone pomidory mogą powodować reakcję alergiczną, więc jeśli to możliwe, jeść żółty.

Podczas karmienia piersią nie ma włączenia i czosnku we świeżej formie - smak zmiany mleka od nich, ale bardzo przydatne jest dodanie ich do naczyń. Ale świeże zielone cebule jest doskonałym produktem dla młodej matki. Ma wiele witamin, pierwiastków śladowych i flawonoidów, które pomagają walczyć z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi oraz wzmocnić ciało.

Dieta matki pielęgniarskiej powinna być zróżnicowana i zrównoważona. Więc dodaj nowe warzywa w menu, ale zdarzyć ostrożnie, zaczynając od małej części i upewnij się, że ciało dziecka odpowie na produkt.

Różne warzywaPo mamie i dziecku pochodzą z szpitala macierzyńskiego, natychmiast pojawiają pytanie - co mogę jeść, a jakie warzywa mogą być mamą pielęgniarską?

W końcu wszyscy wokół mówi, że jedzenie powinno być zróżnicowane, ale jednocześnie bardzo ograniczone, aby nie powodować tworzenia gazu i reakcji alergicznej w dziecku. Dowiemy się.

Korzystać z warzyw

Warzywa, kiedy karmienie piersią musi być koniecznie jeść, ponieważ są najlepszymi dostawcami witamin. Jest to szczególnie prawdziwe w okresie jesienno-zimowym, gdy nie można znaleźć dobrych owoców.

Owoce zimowe mogą zawierać dodatki chemiczne lub być przetworzone specjalne mieszaniny ochronne, aby rozszerzyć czas przechowywania i chronić przed mrozem. Na przykład, tak ulubiony ze wszystkimi zielonymi jabłkami Mama pielęgniarska jest warta pierwszy raz w formie pieczonej.

Z warzywami jest praktycznie żadne takie rzeczy. A jeśli ty lub twoje znajomi mają obszar kraju, najprawdopodobniej zostanie zapisany na zimę:

  • ziemniaki,
  • marchewka,
  • buraczany,
  • Rzodkiewka.

Jeśli masz szczęście, możesz znaleźć otwór, cukinię i dyni.

Gotowane warzywa pielęgnująca mama i dziecko praktycznie nie są przeciwwskazane. Gotowanie dla para jest również dobrym sposobem przygotowania.

Możesz wystawić i zrobić gulasz warzywny, który jestem pewien, że jesteś szczęśliwy, że jesteś smaczny!

W przypadku Colic i Gazikova, dziecko zobacz kurs online Miękki brzuch >>>

A teraz biegnijmy na określonych rodzajach warzyw i zobacz:

Jakie warzywa karmienie piersią i w jakiej formie możesz użyć

  1. Mama opieki ziemniaka może być. Luksusowy lub gotowany - który kocha. Warto uniknąć smażonych ziemniaków, a także ziemniaków.
  2. Kalafior, brokuły, najlepiej gotowane na parze. Zachowują więc główne witaminy, które koniecznie potrzebują mamy i niemowlęcia. Możesz także opanować nowe przepisy na gotowanie zupy z tymi warzywami.
  3. Marchewką z karmieniem piersią należy stosować w małych ilościach do oglądania, czy dziecko nie będzie uczulone na ten produkt.
  4. Matka opieki może jeść, jeśli dziecko nie ma na to żadnej reakcji. Otrzymasz kompleks witamin, a proces trawienny będzie pracował lepiej.
  5. Z kapusty, początkowo pożądane jest odmówić, przyczynia się do nadmiaru formacji gazu. Cóż, w przyszłości lepiej ograniczyć się w tym produkcie, w przeciwnym razie możesz świecić bezsenną noc z niespokojnym dzieckiem.
  6. Ogórki, cukinia, cebula można spożywać w zwykłych ilościach. Produkty te są bardzo rzadko patogeny reakcji alergicznej, a także nie wpływają na tworzenie trawienia i gazu w ciele matki i dziecka.
  7. Pomidory, bakłażany, bułgarska papryka i inne kolorowe warzywa muszą być wprowadzone w swojej diecie, oglądając dziecko.

Zobacz także mój samouczek wideo o warzywach do mamy pielęgniarskiej:

Jeden produkt jest wprowadzany raz na trzy dni, jest to trzy dni, które trzeba opiekować się dzieckiem, czy ma wysypkę, pryszcze lub inne reakcje. Jeśli po tym czasie nie widzisz specjalnych zmian z dziecka, możesz użyć tych warzyw w zwykłym trybie. Więcej o alergii z noworodka >>>

Dowiedzieliśmy się więc, jakie podstawowe warzywa mogą być mamą pielęgniarską, główną rzeczą do zapamiętania, że ​​wszystko powinno być z umiarem, na rzecz siebie i twojego dziecka!

Zobacz też:

Wiele matek pielęgniarskich myśli, jeśli są warzywa z karmieniem piersią, a jeśli tak, co. Oczywiście każdy produkt zjedzony przez matkę zastanowią się nad trawieniem jej dziecka, ale wykluczyć warzywa lub owoce z diety jest po prostu nierozsądne. Mama pielęgniarska musi w pełni jeść, aby rosnąć zdrowe dziecko, a nie wydechu jego ciała, a warzywa zawierają wiele witamin i innych korzystnych substancji. Ponadto, zastępując ten cenny produkt do bardziej kalorii, ryzyko będzie zauważalnie odzyskać, i pozbędzieniu organizmu włókien, które są bogate w warzywa, możesz zabezpieczyć zaparcia.

Warzywa i owoce
Warzywa i owoce w diecie matki pielęgniarskiej są niezbędne - dostarczają światłowodu, kompleks witamin i mikroelementów.

Prawdopodobieństwo alergii

Pierwsza zasada, która musi być zasymilowana matką pielęgniarską, jest użycie warzyw rosnących w swojej miejscowości (patrz też: Czy można mieć matkę opieki do jedzenia ziemniaków?). Będą one bardziej świeże i naturalne niż przyniosły z daleka, które są przetwarzane przez chemikalia do lepszego bezpieczeństwa. Plus, lokalne warzywa są znane do ciała, co zmniejsza ryzyko alergii z dziecka. Latem i jesienią, kiedy warzywa wysysały i bogate w witaminy, lepiej jeść surowe, a na zimę i wiosnę - okres Avitaminozy - pożądane jest wystarczająco zamrożenie. Kupić wszelkie warzywa i owoce w zimie w ogóle nie powinny. Nie ma w nich nic przydatnych, ale szkodliwie - obficie.

Inną ważną zasadą nie jest eksperymentowanie z niezwykłymi egzotycznymi warzywami i owocami. Od niektórych z nich alergie mogą nawet przejawiać się u dorosłego, aw noworodkowym dziecku ryzyko wzrasta w czasach.

Trzeci nie jest jeszcze raz, ale stopniowo. Każde nowe warzywo można wypróbować 2-3 dni po poprzednim. Trawienie dziecka będzie również stopniowo dostosować się do nowych produktów, a po kilku miesiącach będziesz pewnie mieć wszystkie produkty. Jeśli niektóre reakcje nadal się objawili, produkt musi być natychmiast wyłączony z diety i ponownie spróbuj tylko czasu po czasie.

Wprowadzenie nowego produktu
Tylko jeden nowy produkt jest wprowadzany jednocześnie, aw bardzo małej liczbie - dosłownie kilka sztuk

Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie warzywa są bardzo rzadko spowodowane przez alergie, więc tylko owoce są ograniczone podczas karmienia piersią, które spowalniają lub przyspieszają perystaltyki jelitowej (w celu uniknięcia tworzenia gazów lub zaparcia w dziecku). Jeśli surowe warzywa nie nadają się dla Ciebie, znajdź przepisy na ich gotowanie. Metody obróbki cieplnej są korzystne do gaszenia i pieczenia.

Jak widać, wszystko jest dobre z umiarem. Nie bądź zbyt przeniesiony przez coś samego, ale także nadmierna ostrożność będzie również niewłaściwa. Mimo to laktacja jest tylko różnym stylem życia, a nie chorobą. Należy go dostosować, a także inne zmiany w organizmie związanym z ciążą i porodem. Wtedy mama, a dziecko poczują się komfortowo.

Wymagane produkty

Jakie warzywa mogą być używane mama opieki? Lista składa się głównie z tego, co kiedyś jeść prawie każdego dnia:

Lokalne warzywa
Najbardziej przydatne dla mamy pielęgniarskiej będzie lokalne owoce i warzywa, tylko warto uniknąć owoców zbyt jasno czerwony kolorystyka
  • W ziemniakach zawiera tiaminę i fosfor. Są niezbędne do pełnego rozwoju dziecka. Przedstawia również dużo magnezu, wapnia, żelaza i witamin.
  • Buraki są niezbędne w zapobieganiu zaparciom, a także dla tych, którzy cierpią z powodu Motocarb. Plus jest bogata w witaminę C.
  • Marchewki są tylko stołem przydatnych do wizji substancji (zalecamy czytanie: Czy można jeść marchwi mama z karmieniem piersią?). Karotynowa, witamina B6, witamina A zapewni odpowiedni rozwój organów dziecka. Mama albo nie zna problemów z oczami.
  • Cukinia jest bogata w mikroelementy - miedź, magnez, żelazo, potas, wapń (zalecane czytanie: Kiedy może być cukinia z karmieniem piersią?). Mogą być przechowywane przez długi czas w świeżej formie, bez utraty przydatnych substancji.
  • Słodka papryka jest potrzebna do wzmocnienia kapilarów (zalecamy czytanie: Czy można pieprzyć z karmieniem piersią?). Ta działanie jest dostarczane przez rutynę i wapń, które są obecne w kompozycji. Dzięki czerwonym papryce lepiej jest być lepsze, ponieważ czerwone i pomarańczowe warzywa mogą stać się alergenami, ale żółtą i zieloną - po prostu rację.
  • W bakłażanach zawierają pektyny. W związku z tym przyczyniają się do poprawy metabolizmu, jeśli okresowo używają bakłażan w żywności, możesz dobrze dostosować trawienie.
  • Seler będzie przydatny w wzdęcia. Zawiera również przydatne substancje - karoten, witaminy B, E.
  • Kalafior, łatwy do strawienia, jest bardzo przydatny nie tylko dla mikroflory jelitowej, ale także dla rozwoju psychicznego dziecka. Zawiera kwas foliowy.
  • Zielona cebula, jak każda zielenie, jest bogata w witaminy, pierwiastki śladowe i flawonoidy. Może być i konieczne do karmienia piersią.
kalafior
Kalafior - lekki produkt dietetyczny o kwasie foliowym w swojej kompozycji

Bądź ostrożny!

Oprócz dozwolone, istnieje kategoria warzyw, do których warto alarmować, zwłaszcza w pierwszych miesiącach laktacji. Powodem niepożądalności ich w diecie matki pielęgniarskiej jest jednostki. Na tej liście:

Pomidory zawierają najcenniejsze substancje - cynk, wapń, żelazo, ale powinny być wprowadzane do diety wynika z 2-3 miesięcy. Tworzą większe obciążenie dla trzustki i wątroby. Nie ma potrzeby całkowicie wykluczenia - pomidory są potrzebne do zapobiegania osteoporozie i niedokrwistości. Po pewnym czasie możesz stopniowo zacząć je jeść, najlepiej w świeżej formie.

Kapusta Belokokowa w postaci sera i saulia powoduje fermentację w jelitach i wzdęcia, więc w pierwszych miesiącach pożądane jest również odmówić. Jeśli nie chcesz go wykluczyć z diety, możesz zgasić lub dodać do zup, aby jeść w gotowanej formie.

Wszelkie fasola (groch, soczewica, fasola) są wprowadzane do diety nie wcześniej niż trzeci miesiąc, ponieważ przyczyniają się do formacji gazowej i może sprowokować Colic. Do przygotowywania roślin strączkowych stosuje się również hartowanie lub gotowanie, ale konieczne jest rozpoczęcie ich stopniowo, koniecznie obserwując reakcję ciała dzieci.

Cebule i czosnek są niepożądane ze względu na ostry zapach. Ich obecność matek karmiących żywności wpływa na smak mleka - dziecko może po prostu zrezygnować z piersi. Są one wprowadzone do diety w bardzo umiarkowanych ilościach, a nie ze względu na ostrość, ale tylko ze względu na obecność zestawu korzystnych substancji.

Wspominaliśmy o egzotycznych warzywach powyżej. Nie ryzykuj i nie próbuj czegoś nieznanego podczas okresu karmienia piersią.

Oddzielnie warto powiedzieć o warzywach w puszkach. Ich stosowanie jest całkowicie niezgodne z laktacją, ponieważ sól, ocet, ostre przyprawy są dodawane podczas śpiewania. Wszystko to absolutnie nie nadaje się do jeszcze uformowanego trawienia noworodka.

Cebula i czosnek.
Sami są bardzo pomocne i czosnku są jednak bardzo pomocne, dają mleko konkretny zapach - dziecko może odmówić jego klatki piersiowej (zalecamy czytanie: Czy można mieć mamę pielęgniarską z karmieniem piersią?)

Zasady konsumpcji warzyw

Cóż, są warzywa z surowym, ale nie wszystkie są dla tego odpowiednie. Na przykład bakłażany i fasola wymagają obowiązkowego obróbki cieplnej. Ponadto trawienie niemowlęcia nie jest zbyt dobre do trawienia surowego jedzenia.

Nie wszystkie sposoby przygotowania są dopuszczalne dla mamy pielęgniarskiej. Aby zachować maksymalne korzystne substancje i nie powodują żadnych nieprzyjemnych doznań z dziecka, możesz zrobić warzywa:

  • dzik;
  • gotowane dla pary;
  • pieczony;
  • duszony.

Na wiosnę, gdy witaminy nie wystarczą, możesz kiełkować i dodać jakikolwiek ziarno i rośliny strączkowe do sałatek. Delikatne ziarno jest bardzo przydatne i zawiera wiele niezbędnych substancji. W przypadku karmienia piersi takie jedzenie jest nie tylko przeciwwskazane, ale także konieczne, ponieważ matka musi zostać zachowana jego zdrowie, a dziecko jest w pełni rozwinięte. Jeśli podasz dobrą dietę, możesz łatwo osiągnąć oba.

Lekarz jest położnik-ginekologiem, reprodukcją, konsultantem infekcji, ukończył CSU. Ulyanov z specjalizacyjną ginekologią, mammologią

Jeszcze "

Tak więc, że z mlekiem dziecko dostaje wystarczającą ilość przydatnych substancji, witamin i minerałów, mama powinna trzymać się zrównoważonym i różnorodnym menu mamy pielęgniarskiej. Jedzenie musi przejść ścisłą kontrolę jakości, być hipoalergicznym, świeżym i ekologicznym. Powinien być wykluczony z produktów diety zawierających środki konserwujące, sztuczne barwników, wzmacniaczy smakowych i innych dodatków chemicznych.

Podczas gdy karmisz piersi dziecka, nowe produkty muszą być wprowadzane w naszym menu stopniowo, najlepiej jeden nowy produkt raz na dwa tygodnie - dzięki czemu możesz oglądać dobre samopoczucie dziecka, jego nastrój, stan jego skóry i krzesła.

Istnieją ogólne wytyczne dotyczące tego, jakie potrawy mogą być zawarte w menu Mama pielęgniarki, a z którego będzie musiał odmówić. Jakie są te wymagania?

Karmienie piersią: produkty zabronione

  • Alkohol
  • Kawa, kakao, silna herbata
  • Czekolada
  • Cytrusy i egzotyczne owoce
  • Ostre jedzenie, pikantne zioła (mięta) i przyprawy
  • Surowe cebule i czosnek
  • Produkty sojowe
  • Owoce morza, kawior
  • Grzyby
  • Jaja kurze w przypadku alergii w dzieciaku
  • Arachid
  • kochanie
  • Warzywa, owoce i jagody pomarańczowe i jasnoczerwone
  • MARINATY, wędzone, konserwowane jedzenie, produkty fermentacyjne (KVASS, Sery, Sauerkraut)
  • Napój gazowany
  • Produkty zawierające dodatki do żywności, barwniki i konserwanty
  • Z ostrożnością - produkty formacyjne gazowe (wszystkie rodzaje kapusty, roślin strączkowych, winogron, czarny chleb)

Niektóre z tych produktów działają ekscytujące do układu nerwowego dziecka i utrudniają normalny sen; Inni są prawie wchłaniane przez inny niedoskonały przewód pokarmowy; Po trzecie w stanie spowodować nietolerancję i alergie żywności. Na szczęście produkty, które są dozwolone w menu matki opieki i jej dziecka, o wiele więcej, a wszystkie z nich będą stopniowo wprowadzone do diety, gdy dziecko rośnie.

Z reguły dieta matki pielęgniarskiej różni się nieco od miesiąca do miesiąca - wraz z potrzebami rosnącego ciała dziecka.

Natychmiast po porodzie, jedzenie dla matki pielęgniarskiej nie będzie różnorodnością. Nie zniechęcaj się, to jest tymczasowe! I nawet w warunkach ograniczonego zestawu produktów, możesz zrobić interesujące menu dla siebie. Ostrożnie spójrz na listę zalecaną przez lekarza i wybierz trzy lub cztery opcje śniadaniowe, kolacje i kolacje. Dozwolone produkty pediatrii jest Twoim osobistym konstruktorem.

W pierwszych 10 dniach mama patrzy na reakcje ich dziecka do karmienia. Dlatego w tym czasie menu jest ograniczone do produktów, które są mniej narażone na różne reakcje alergiczne w dziecku. Dobry w pierwszych 10 dniach pieczonych jabłek, bananów lub gruszek, kasza gryczanej i jęczmienia, zupy warzywne. Jako przyprawy, nierafinowane oleje są najlepsze odpowiednie: kukurydza, oliwka, słonecznik.

Poproś reszty członków rodziny, aby usiąść na swojej diecie w tych trzech lub czterech tygodniach, abyś nie był samotny, a przysmaki innych ludzi nie pozbawiły cię. Tak, i przygotuj trzy lub cztery opcje naczyń (dla siebie i na resztę) - nie najlepsza lekcja dla matki noworodka.

Po 10 dniach możliwe jest dodanie fermentowanych produktów mlecznych w menu (Kefir, jogurt, twaróg, Ryazhenka) i warzywa (ziemniaki, marchewki, buraki, dynia odmian światła). Lepiej je upiec, gotować dla pary, gulasz lub gotować.

W drugim miesiącu po porodzie matka niemowlęcia może stopniowo powrócić do diety jaj (lepiej przepiórki), ziarna chleba lub z otrębami (trochę i tylko wtedy, gdy jesteś pewien, że nie masz nietolerancji glutenu), niesolone serów , Makaron pszennych odmian stałych, suszone owoce (data, kuragu, prune), galeria ciasteczka. I nadal warto uniknąć czarnej herbaty i kawy, alkoholu, cukru i dużej ilości soli.

W pierwszych dwóch miesiącach po urodzeniu pamiętnik jest bardzo pomocny: powiesić stół w kuchni i informować o tym, co w szczególności jadłeś na śniadanie, obiad i kolację, a także podczas przekąsek i kiełków.

  • Jabłka, gruszka, banany (pieczone)
  • Zboża (gryka, urodzona, kukurydza, ryż)
  • Zupy - wegetariańska
  • Jaja przepiórcze
  • Produkty ziarna: Wklej sortowników pszenicy stałych, ziarna i chleba otręby
  • Napoje: ziołowe lub zapnij czarną herbatę, owoce, fanarek
  • Równe produkty mleczne (Kefir, jogurty bez dodatków, twarogu, Ryazhenka)
  • Warzywa (ziemniaki, marchewki, buraki, dynia światłach) gotowane dla pary
  • Jaja przepiórcze
  • Galera

Począwszy od 3 miesięcy, w swojej diecie można stopniowo wpisać niektóre produkty, które były wcześniej zabronione. Po użyciu każdego z nich musisz dokładnie przestrzegać reakcji dziecka: jeśli ma przynajmniej nutę alergii, ten produkt powinien zostać wyeliminowany i spróbuj ponownie za około miesiąc. Możliwe jest, że reakcja alergiczna była tylko objawem niedojrzałości przewodu pokarmowego dziecka. Teraz możesz dodać do menu:

  • Perła, owsiana, pszenica i owsianka;
  • Świeże owoce (nie tylko pigment tropikalny i nie-czerwony);
  • Soki (z zielonych i żółtych jabłek, dyni paznokci, marchwi lub buraków);
  • Kwaśna śmietana;
  • Morse z jagód, laserów, żurawin, róży.

Możesz także spróbować trochę dołączyć w diecie świeżej cebuli, orzechów (z wyjątkiem pistacji i orzeszków ziemnych, próbujących z ostrożnością, kawałkami par dziennie). Ale wymienione produkty wpłyną na smak mleka, który może nie lubić dziecka. Dlatego ważne jest, aby poznać środek i uważny na zachowanie krumień. Chociaż naukowcy twierdzą, że uzależnienie od dzieciaka w żywności zaczyna się tworzyć w łonie matki: gdy dziecko stopniowo połyka wód owodniowych, a następnie jego pierwszy znajomy z dietą mamy.

Czy można pić mleko?

Wciąż stoi ostrożnie do białka mleka krowy - ponieważ często powoduje reakcję alergiczną u dzieci. To on może powodować ból brzucha w dziecku, więc należy starannie skierować się do produktów z mleka krowiego. Alternatywy mogą służyć jako produkty mleczne koziego, w tym twarogu i jogurty bez dodatków.

Oprócz białek, tłuszczów i węglowodanów, mleko zawiera niektóre witaminy i mikroelementy, a wapń i fosfor są szczególnie przydatne. Jeśli, w tym mleko w swojej diecie, nie zauważyłeś negatywnej reakcji z dziecka, możesz nadal go używać. Szczególnie przydatne są produkty równości, takie jak Kefir i twaróg. Wygodna opcja może być twarogiem "Agush", bogaty w wapń i witaminę K2, niezbędną do wchłaniania kości wapnia.

W 4 - 6 miesiącu życia dzieciak już próbuje jego pierwszą przynęty. Do tego czasu, z reguły, studiował swoją reakcję na skład mleka, w zależności od zmian w diecie. Teraz możesz stopniowo zacząć rozciągać swoje menu, wprowadzając rośliny strączkowe, ziemniaki, sery niemienne i ryby.

Ale pamiętaj, że w mięsie kilku rodzajów ryb może występować zwiększoną zawartość metali ciężkich. Ich koncentracja w mięsie rekina, Marlin i miecze może znacznie przekraczać dopuszczalną normę - taka ryba powinna być całkowicie wyeliminowana z diety. Takie odmiany jak makrela, różowy łosoś, społeczeństwo, pstrąg, łosoś, mogą powodować alergie. Od 6. miesiąca możesz zacząć wprowadzać ryby w menu, ale jednocześnie należy dokładnie monitorować reakcje dzieciaka.

I oczywiście nie powinieneś jeść surowych ryb, sashimi, sushi. Organizmy patologiczne, z którymi można go zainfekować, jest niezwykle niebezpieczne dla mamy, a dla dziecka, a narkotyki, które niszczą infekcję, są niezgodne z karmieniem piersią.

  • Pearl, owsa, pszeniczna i semolia owsianka (w przypadku braku nietolerancji glutenu w MOM)
  • Świeże owoce (nie egzotyczne, a nie czerwony kolor) i soki z nich
  • Kwaśna śmietana
  • Berry Morse (żurawina, Rosehip, Lingonberry, Blueberry)
  • Szpinak, szczaw, koper, zielona sałatka
  • Orzechy (migdałowe, cedrowe, orzechy włoskie) (jedna poręczna)
  • Lean Meat (królik, cielęcina, Turcja - Cała para)
  • Sery nie-Starny

W ciągu sześciu miesięcy mama może stopniowo rozszerzyć dietę, ale preferencja nadal stoi z gotowaną, gulaszem, gotowane na parze lub pieczone naczynia. Spróbuj w małych ilościach owoców, z których wstrzymują się. I lepiej jest przeprowadzić podobne eksperymenty rano - tak w ciągu dnia można zauważyć reakcję dziecka, jeśli powstanie. Co można gustownie wliczone w diecie od 6 do 12 miesięcy:

  • Mięso (wołowina, kurczak)
  • Fasola fasoli i rośliny strączkowe
  • Ryby w gotowanej i duszonej formie
  • owoce morza
  • Cukinia, Patchsons.
  • Kolor kapusty, Belokokcal, Bruksela, Brokuły (z ostrożnością)
  • Nowe owoce (umiarkowanie)
  • Wszelkie orzechy (z wyjątkiem orzeszków ziemnych)
  • czosnek

W drugim roku dziecka dziecka mama wraca do zwykłej diety - oczywiście biorąc pod uwagę preferencje dziecka, jeśli nadal karmią piersią.

Dopóki karmisz piersi dziecka, musisz unikać produktów, które powodują alergie w dziecku. Pamiętaj, aby śledzić reakcje okruchów i obserwować, jak zmiany w diecie wpływają na zachowanie dziecka, stan jego skóry, a także częstotliwości i charakteru krzesła.

Istnieje kilka grup produktów, które są lepiej wykluczone z diety podczas karmienia.

  • Przede wszystkim jest kawa, herbata, alkohol, napoje gazowane i czekolada.
  • Również w liście zakazów, egzotycznych (zwłaszcza cytrusowych) owoców, pochodnych soi, owoce morza, surowej i słabo solonej ryb i produktów zawierających różne dodatki chemiczne (konserwanty, wzmacniacze smakowe).
  • Słodkie, tłuste desery powinny być również wykluczone na karmienie piersią.

Jeśli dziecko ma predyspozycję na alergie, matka powinna być szczególnie ostrożna o swojej diecie. W tym przypadku konieczne jest ograniczenie spożycia białka mleka krowiego. Jeśli matka nadużywa te produkty, na dzieciaku może pojawić się silna alergia, wzdęcia i inne nieprzyjemne objawy.

Warto wyciąć zużycie innego białka - glutenu, który jest obecny we wszystkich zbożach, z wyjątkiem ryżu, gryki i kukurydzy.

Dzieci z dziedziczną predyspozycją na alergie często powodują reakcję na pigment, który maluje w czerwonych kolorach warzywach i owocach. Dlatego warto traktować czerwone owoce i jagody w swojej diecie.

Najczęściej alergie występują na białku mleka krowiego, jaj kurzych, orzechów i ryb (ponad połowa wszystkich przypadków).

Aby prawidłowo wybrać produkty do menu, mama pielęgniarska może cieszyć się zabawną "regułą ruchu": czerwone, żółte i zielone produkty odpowiadają światłach - od nieczerowanego do permisywnej zieleni.

Niektóre dekonacje, a także kawa mogą powodować negatywną reakcję w niemowlęciu. Jest to żeń-szenia (ekscytuje układ nerwowy), infuzję głogu (obniża ciśnienie), Donon (zawiera substancje, które pogorszenia krzepnięcia krwi), a także miętę.

Każdy nowy produkt jest wprowadzany do diety matki pielęgniarskiej nie więcej niż raz na dwa tygodnie.

Może się zdarzyć, że pomimo wszystkich wysiłków matki do przestrzegania najbardziej bezpiecznej diety na dziecko, nie chroni go przed alergią: Mama mogła rozpieścić się truskawką w sezonie letnim lub mandaryńskim w sylwestra. Jak zrozumieć, że sygnały ciała dziecka o istniejących alergii pokarmowych? Jakie są oznaki alergii?

  • Zaczerwienienie skóry
  • Nadmierna sucha skóra lub, przeciwnie, jej mokra
  • Niepokój dziecka
  • Krzyczę, kolka, wymioty
  • Biegunka lub zaparcia
  • Oddychanie z garbkiem

Gdy kilka z powyższych objawów trzeba starannie spojrzeć na dietę i usunąć nowo wprowadzone produkty. Po zniknie dziecka wszystkie przejawy alergie mogą dokładnie sprawdzać listę używanych produktów do obecności produktów alergentowych (i eliminując je na cały czas karmienia piersią), stopniowo zaczynają wpisywać (nie wcześniej niż miesiąc) Niewielkie ilości produktów i ostrożnie monitorują dziecko reakcji. Dawka można zwiększyć raz na kilka dni. W przypadku braku reakcji skóry i przewodu pokarmowego, dziecko można stwierdzić, że produkt nie jest dla niej niebezpieczny, i spokojnie go używać w żywności (w rozsądnych ilościach!).

Kilka miesięcy po porodzie, jeśli nie ma przeciwwskazań, mama nie może powoli zacząć angażować się na figura: ćwiczenia, dostosować dietę i stopniowo rozszerzają dietę - przecież najliczniejsze okres pierwszych tygodni po urodzeniu.

Z reguły, w czasie ciąży, waga powoli zaczyna podgruzywać po trzecim miesiącu, gdy ciało matki jest wykorzystywane do nowego rytmu i pod warunkiem prawidłowego odżywiania. Promuje ten proces karmienia piersią, a także oczywiście nowy, bogaty harmonogram młodej matki.

Jeśli waga nie odejdzie, warto zmienić swoją dietę i coś, co zmienić coś w nim, aw żadnym przypadku nie uciekaj się do surowej diet podczas karmienia dziecka piersi - może zaszkodzić dziecku! Moc powinna być zróżnicowana, ale zrównoważona i tak zdrowa, jak to możliwe.

W diecie matki przy karmieniu dziecka piersi, która chce spowolnić, należy wziąć udział, białko zwierzęce należy wziąć udział, a także fermentowane produkty mleczne (w przypadku braku alergii z dziecka na białku mleka krowiego), warzyw i zieleni. Zielone liściaste warzywa (szpinak, sornery, liście sałatek) zawierają dużo wapnia, witamin, mikroelementy, które przyczyniają się do przywrócenia po porodzie, a także normalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Niezbyt słodkie owoce i jagody bez odpowiedzi są doskonałym źródłem witamin i antyoksydantów, mogą być włączone w menu.

Z diety warto wyeliminować warzywa o dużej zawartości skrobi, a odbiór powolnych węglowodanów (chleb, macz, Macaron) przenosi się do pierwszej połowy dnia. Dotyczy również słodyczy, które są ogólnie lepiej usuwane z menu w tym okresie. Wyjątek może być na przykład suchych niepowiązanych plików cookie.

I oczywiście obfity napój! W przyczynia się nie tylko do utrzymania salda wodnego, ale także stymuluje laktację, zwłaszcza jeśli jest to ciepły płyn: filiżanka ciepłego napoju przez 10 - 15 minut do karmienia stymuluje oddzielenie oksytocyny i powoduje przypływ mleka.

Okres karmienia piersią jest wspaniałym czasem, gdy młoda matka ma możliwość zmiany swoich nawyków żywności, uczyć się przydatnych przepisów i połóż fundament dla nowego, zdrowszego, stylu życia przez lata przed sobą. Jesteśmy przekonani, że matka karmiona, która w tym czasie nie będzie mogła zmienić po zaprzestaniu karmienia piersią, ponieważ mają na celu utrzymanie zdrowia i małych dzieci, a ich dorosłych matek. Zadbaj o zdrowie! Dieta z karmieniem piersią dla utraty wagi może być pyszne!

Istnieją szczególne przypadki, gdy matka nie może przestrzegać rygorystycznych wymagań (nadmierne, ograniczenia gaśnicze są również stresujące dla ciała!) I chce trochę się rozpieszczać. W końcu nowego roku i urodziny dzieje się tylko raz w roku!

Eksperci polecają młodą matkę do powstrzymania się od picia alkoholu cały okres karmienia piersią, a jeśli się stało, stało się, a następnie trzymać się szeregu zasad.

Jeśli istnieje sytuacja, w której matka pielęgniarska ma pragnienie pić (święta, urodziny, ślub), konieczne jest ważenie wszystkich "dla" i "przeciw" długo przed uroczystością. Zaleca się wstępnie przygotować dołączony mleko na jednym lub dwóch karmieniu dziecka, ponieważ usunięcie alkoholu z ciała matki pielęgniarskiej będzie wymagane od 2 do 24 godzin w zależności od ilości pijaków, jego fortecy, waga kobiety, cechy zjadanego jedzenia. Na przykład, na usuwaniu alkoholu zawartego w jednym szkle do wina lub kubka piwa, zajmie to około 2,5 godziny, jeśli waga kobiety wynosi od 50 do 60 kg, a około 2 godziny - jeśli waha się od 61 do 70 kg.

Podkłada mleka po wykorzystaniu napojów zawierających alkohol nie wpływa na szybkość usuwania alkoholu z organizmu i przyczynia się tylko do ulgi objawów związanych z wypełnieniem gruczołów sutkowych.

Użycie alkoholu podczas ciąży należy całkowicie usunąć, ponieważ nie ma bezpiecznych dawek alkoholu dla kobiet w ciąży i przyszłych dzieci.

Uczeranie we wszystkim

Wreszcie, chcielibyśmy przypomnieć, że nawet najbardziej przydatne produkty nie przyniosą korzyści dziecku, jeśli matka nie będzie kierowana przez zdrowy rozsądek w swoich działaniach. Nawet najlepsze motywy nie używają codziennej pełnej listy dozwolonych produktów: najbardziej "niewinnych" z nich w dużych ilościach może sprowokować alergie. Zapomnij również o dowódcy "Teraz konieczne jest zjeść dla dwóch": nie "dla", ale "dla", więc staraj się unikać przejadania, nie będzie korzyści dla ciebie ani dziecka. Teraz najlepsza jest zrównoważoną i różnorodną dietą z odpowiednio dystrybuowaną żywnością w ciągu dnia (specjaliści polecają 5 - 6-stylowe posiłki z małymi częściami ze spadkiem kalorii używane wieczorem), tygodnie, pora roku (obserwuj zasadę sezonowości ) i cały okres karmienia.

Zdrowie dla ciebie i twojego dziecka!

Artykuł na naszym kanale Yandex Zen

Co może być mamą pielęgniarską?

Artykuł jest przygotowywany przez specjalistę do celów informacyjnych. Wzywamy, aby nie angażować się w samoprzycisku. Gdy pojawiają się pierwsze objawy - skontaktuj się z lekarzem. Zalecamy czytanie: "Dlaczego nie może być zaangażowany w samoprawności?".

Że możesz jeść mamę pielęgniarską

Karmienie piersią jest czasem, kiedy kobieta zaczyna uważnie myśleć o własnej diecie. W tym względzie istnieje wiele pytań dotyczących tego, co jest możliwe, a które produkty są pod zakazem. Większość kobiet przychodzi do wniosku, że najlepiej stosować się do ścisłej diety. Nie ma jednak takiego produktu, który może jeść mamę, a każde dziecko na świecie będzie miała negatywną reakcję.

Po prostu istnieje pewne jedzenie, które w obecności indywidualnej predyspozycji matki i dziecka może powodować negatywne konsekwencje. Dlatego, aby uniknąć wystąpienia reakcji alergicznych, kobieta próbuje ograniczyć swoją dietę jak najwięcej.

Sławna każda młoda matka jedzie do konsumpcji, takich jak kapusta lub ogórki - w tej chwili nie ma czasu. Specjaliści specjaliści z piersią jednoznacznie kłócą się - konieczne jest posiadanie czegoś, co wymaga organizmu. Powiem mu samodzielnie, z którego produkty konieczne jest powstrzymanie. W ten sposób możliwe będzie zapewnienie pełnoprawnego odżywiania dziecka, a jednocześnie nie szkodzi w postaci reakcji alergicznej.

Jeśli coś naprawdę chce, możesz spróbować, główną rzeczą jest poznanie poczucia miary i nie zapomnieć o śledzeniu zachowania kruszczy. Jeśli pojawiają się jakieś wysypki na skórze lub istnieje naruszenia podwiązki dziecka, konieczne jest zastanowienie się nad tym, jaki produkt z tak zwanej grupy ryzyka może spowodować podobną reakcję. Mając Greaning The Culprit, musisz odmówić go używać przez chwilę. Dlaczego przez jakiś czas? Tylko dlatego, że po krótkim czasie jest wysokie prawdopodobieństwo, że odpowiedź dziecka na ten sam element będzie zasadniczo inny. Często produkty te, które powodują alergie w pierwszych trzech miesiącach życia, są idealnie wchłaniane przez dziecko już do wieku półrocznego.

Zawartość:

Pierwszy miesiąc karmienia noworodka - co lepiej jeść?

  • Z produktów piekarniczych (nie Dubbed): Cut, pszenicy, chleb Rye-pszeniczny, dozwolone biscuits Gallery;

  • Z produktów mięsnych: kurczak bez kości, wołowiny, cielęciny w gotowanej formie;

  • Kefir i Rippy, twaróg i niemalowany jogurt;

  • Z zadu: każda owsianka bez mleka lub rozwiedziona w proporcji jednej na jedną "wodę / mleko";

  • Z warzyw: ziemniaków, cukinii, kalafior (biała kapusta i marchewki są dozwolone w małej ilości), metoda gotowania - gaszenia i gotowania;

  • Z napojów: herbaty ziołowe (kminek, koper, anyż), czarny, ale nie silna herbata, kompot (suszone owoce i jabłka);

  • Z zup: zupy wegetariańskie bez dodawania prażonych, jak również tych, które są gotowane na słabym bulionie mięsnym.

Pod zakazem matki pielęgniarskiej w pierwszych miesiącach życia dziecka dostaje:

  • Wszyscy mieszkańcy morza i czerwonej ryby;

  • Z napojów: silna herbata i kawa, kompoty i soki przemysłowe, alkohol, wodę gazowaną;

  • Z produktów mlecznych: całe mleko i jogurty zawierające wszelkie sztuczne dodatki i barwniki;

  • Jedzenie w puszkach, tłuste i smażone jedzenie, kiełbasa;

  • Z zup: pod zakazem silnego bouillon opartego na tłustym mięsie.

Jakie owoce mogą być mamą pielęgniarską?

Jakie owoce mogą jeść mamę pielęgniarską

Jeśli chodzi o owoce w menu kobiety opieki, oto ile lekarzy, tak wiele punktów widzenia. Niektórzy lekarze kategorycznie zabraniają ich do wykorzystania, zwłaszcza w ciągu pierwszych 3 miesięcy. Inni twierdzą, że są ich możliwe, ale w małych ilościach.

Fakt jest nieobowiązkowy - ostrożnie być leczony egzotycznymi owocami. Wśród najbardziej niebezpiecznych - Kiwi, Pomelo, Avocado, Rambutan, Mango, Carambola, a także wszystkie cytrusy. System trawienny każdej osoby, w tym matki pielęgniarskiej i jej dziecka, jest lepsze i łatwiejsze do postrzegania tych owoców, które rosną w miejscach narodzin. Owoce zagraniczne są w stanie sprowokować alergie i są zdecydowanie dodatkowymi czynnikami ryzyka.

Tak więc dla noworodków, które pojawiły się na świetle w Hiszpanii, lub na przykład na Florydzie, optymalne owoce, z których zaczyna się pierwsza adhezja, jest pomarańczowa. Podczas gdy dla rosyjskich dzieci jest niedopuszczalne.

Ponadto nie zawsze jest możliwe, aby być pewnym siebie jako owoce zagraniczne. Często należą na ladę bez przepuszczania należytej kontroli, po przetworzeniu szkodliwych chemikaliów. Największe zagrożenie w tym zakresie jest: bromek metal, fungicydy, gaz siarkowy i difenyl.

Czy mogę jeść jabłka?

Widok jest taki, że jabłka mogą prowokować scrawl i biegunkę uzasadnioną, ale tylko wtedy, gdy osoba ma taką indywidualną cechę. We wszystkich innych przypadkach to owoc jest możliwy, a gdy dziecko ma 10 miesięcy, nawet musi wejść do jabłka w swojej diecie. Oczywiście, jeśli matka ma owoce alergiczne z czerwoną skórką, a następnie powinny być zbanowane. Jednak takie przypadki są raczej wyjątkiem niż reguła. Kiedy kobieta spisała dziecko, jabłka spożywane i nie cierpiał na reakcje alergiczne, to nie powinno się jej bać i po dostawie. Dlatego prawie wszystkie matki podczas karmienia mogą jeść jabłka. Jeśli nadal są wątpliwości, możesz pozbyć się skórki. Niektórzy lekarze dają taką rekomendację: zawierać te owoce w menu tylko w postaci pieczonej w pierwszym miesiącu laktacji.

Czy jest matka pielęgniarska, są banany?

W szpitalu macierzyńskich są zabronione, ale jest to elementarny środek ostrożnościowy. Te owoce mogą być i konieczne. Banany zawierają mescalinę - substancję odpowiedzialną za dobry nastrój, dla wzrostu sił i tonu życia. Ponadto te żółte owoce są bogate w minerały i witaminy. Aby usunąć maksymalne zastosowanie z banana, możesz przygotować koktajl z jogurtem na jego podstawie. Wystarczy po prostu zmiażdżyć owoce przez blendera, a następnie wymieszać wszystko z mikserem.

Kupowanie większości produktów spożywczych (i jogurt, w tym), mama pielęgniarska musi czytać ich skład. Wielu dodatków o niskiej zawartości, specjalne niebezpieczeństwo reprezentuje Aspartame - znajduje się na przykład w fermentowanych produktach mlecznych. Ogólnie rzecz biorąc, sklep powinien być szczególnie uważny, ponieważ pojawiają się coraz więcej producentów producentów produktu niskiego poziomu. Dlatego biorąc jogurt z półki, trzeba wybrać kompozycję, której jest minimalna. Aby chronić się w 100%, lepiej nabyć Kefir w ogóle i dodać do niego: miód, dżem lub zwykły cukier, a następnie bije w domu z mikserem. Taki koktajl może być pijany nawet matki pielęgniarskie, najważniejsze, aby nie przesadzić dawkowania. Oprócz wspaniałego smaku taki napój będzie miał niewątpliwą korzyść.

Czy jest to możliwe w truskawkach piersią, wiśni, wiśni?

  • Truskawka. Fakt, że ta jagoda jest tabu do matek pielęgniarskich - niezwykły mit. Gdyby była uprawiona na własnej działce ogrodowej lub zakupiona ze starej kobiety na rynku, więc dlaczego nie jeść do 7 jagód. Następnie powinieneś spojrzeć na reakcję dziecka, jeśli nic się nie dzieje, można bezpiecznie kontynuować degustację. Oczywiście nie powinieneś jeść truskawki połowy. W tym przypadku wysypki pojawią się nie tylko w dziecku, ale także u większości dorosłych. Jeśli obserwujesz miarę i spożywasz tylko sezonową jagód, a następnie szkoda nie będzie dokładna. W końcu jest to truskawka, która jest magazynem witaminy C. Jest jeszcze większa niż w pomarańczowym.

  • Wiśnia i czereśnia. Większość kobiet odrzuca sobie przyjemność cieszyć się tymi kościami tylko ze względu na ich jasny kolor. Ale czerwony pigment nie jest synonimem słowa "alergen". Reakcja na to możliwe jest tylko w przypadku indywidualnej nietolerancji lub w wyniku obfitego stosowania jagód. W przypadku zawieszenia można zjeść kilka wiśni i śledzić reakcję dziecka. Jeśli nie podąża, nie powinieneś przegapić chwili i całkowicie porzucić czerwone jagody.

  • Melon i arbuzy. Jeśli lekarze często argumentują w stosunku do innych produktów, są to zaskakująco solidarność w odniesieniu do tych upraw Michadowych. W momencie karmienia piersią lepiej jest odmówić. Chodzi o to, że są uprawiane na glebach, wyczerpanych i słabych, dlatego nie jest konieczne bez przetwarzania przez chemikaliów, szkodliwe dla ciała nawet najbardziej zdrowej osoby. Ponadto jest arbuzy, które mają własność gromadzenia ich, ale niemożliwe jest doprowadzenie chemii z jagody w paski. Dlatego od wczesnych arbuzów lepiej jest odmówić. Jeśli naprawdę chcesz, możesz jeść kilka sztuk we wrześniu i na końcu sierpnia. Melon odnosi się do ciężkich produktów, jedz go podczas laktacji może być trochę nieco i bez łączenia innych produktów spożywczych.

Czy jest to możliwe z ogórkami karmiącymi piersią, kapustą, pomidorami?

Czy to możliwe w karmieniu piersią, są ogórki

Większość kobiet stosuje się do tej opinii: należy go porzucić z ogórków, białej kapusty i z cukinii, ponieważ są one prowokatorami meteoryzmu, co oznacza, że ​​przyczyniają się do wzmocnienia kolki w niemowlęciu. Wyjaśnienie jest proste: słabe, jak mają dużo światłowodu. Czy to naprawdę?

  • Ogórki. To oni są nieuzasadniowo priorytetowymi warzywami, które kierują listą produktów zabronionych podczas laktacji. Dostarczany jest "kompetentne" matki, jedzą ogórek, a zielone krzesło z piankowymi kruszkami. Jednak z jakiegoś powodu, zapominają, że taki relaks może się zdarzyć ze względu na fakt, że dziecko po prostu przegapi tłuszcz mleko tylne, aw swojej diecie zwycięży wcześnie z przodu. Ponadto istnieje wiele badań wskazujących, że naruszenie trawienia dziecka jest najczęściej związane z nietolerancją do białka, który jest częścią mieszanin i mleka matki. Dlatego matka opieki może jeść te warzywa, które wykorzystały do ​​spożycia do ciąży. Zwłaszcza po pierwszych 3 miesiącach.

  • Kapusta. Dlaczego musisz porzucić tak przydatne i pyszne warzywa podczas karmienia piersią? Jeśli kapusta powoduje zwiększoną formację gazową z matki i dziecka - wystarczy dodać kminek i dokładnie efekt negatywny. Ponadto kapusta Sauer jest taka konieczna w zimie, ponieważ jest mistrzem w zawartości witaminy C. Ponadto kapusta biała zawiera kwas foliowy i wiele innych przydatnych elementów śladowych. Dlatego należy zebrać naukowo nieuzasadnione uprzedzenia i istnieje włączenie tego przydatnego warzyw w dziennej diecie.

  • Pomidory. Młodzi matki odmawiają ich z powodu tego samego bogatego czerwonego koloru, boją się prowokować alergie z kruszczy. W tym czasie jest likopenem, który daje kolor pomidorów jest najpotężniejszym przeciwutleniaczem. Potrzebuje zarówno kobiety, jak i jej dziecko. Tylko jedna szklanka soku pomidorowego jest w stanie wypełnić do połowy dziennej stawki witaminy C. Ale nadal nie powinno go wypić na pustym żołądku. Niemniej jednak kobiety, piersi pielęgniarskie nie można spożywać pomidorów z azotanami. Aby nie kupić niebezpiecznych warzyw, ważne jest, aby znać pewne zasady.

Nie ma potrzeby nabycia pomidorów w grubych skórze, z oczywistymi białymi smugami widocznych na cięciu. Jeśli naciśniesz palcem na warzywa, pozostanie na nim, jeśli uderzysz go na podłogę lub ścianę, i będzie to przejmować i nie zmienia formularza, to oznacza to tylko jedno - pomidor nie jest bogaty w przydatny substancje, ale do chemikaliów. Lepiej go porzucić.

Czy można pielęgnować mamo piwo, sok, herbatę, kawę, kvass, kompot?

Napoje są osobnym tematem, który interesuje wiele matek uprawiających karmienie piersią:

  • Kakao i czekolada. Z ich recepcji lepiej jest faktycznie odmówić. I istnieją naprawdę rozsądne przyczyny. Białka, które są częścią fasoli kakaowej, mogą wywołać poważne alergie w dziecku. Ponadto, w każdym z tych napojów, zawartość cukrów i słodyczy podczas okresu karmienia piersią jest lepsza, jeśli nie całkowicie wyklucza, a następnie limit.

  • Kwas. Zakaz tego napoju wynika z faktu, że obejmuje drożdże, ponieważ jest to wynikiem naturalnej fermentacji. Mogą prowokować krwawą w jelitach matki i dziecka. Jeśli kupisz kvass produkcji przemysłowej, koncentraty i dodatki będą obecne w nim obecne i często jest ona często gazowana. Możesz zrobić kilka łydek, jeśli jest nieodparte pragnienie, a jeśli nie ma nic w napoju, z wyjątkiem cukru, drożdży i słodu.

  • Piwo. Pomywa się o tym napoju na nieszkodliwe, naturalne i nie szkodliwe. Nie powinno wierzyć w reklamy - naturalne warzenie w Rosji nie dawno temu. Wszystkie piwo jest wynikiem łączenia szkodliwych elementów i konserwantów. Ponadto alkohol jest szkodliwy dla dziecka, a na pewno otrzyma go, jeśli matka pielęgnacyjna pije piwo. Niektóre kobiety myślą o wykorzystaniu piwa, które nie zawierają alkoholu. Ale ten napój przekształcić, wiele etapów produkcyjnych minęło, co oznacza, że ​​jest daleko niewygodne zarówno dla matki, jak i dla dziecka.

  • Soki. Nie ma potrzeby myśleć, że soki stoją na półkach sklepów skorzystały dla zdrowia kobiety lub bardziej dziecka. Wszystkie z nich są przekroczone przez konserwanty, wykonane z koncentratów o dawce szokowej cukru. Dlatego, oprócz radości smakowej, takie napoje już nie przynoszą korzyści. Jeśli podczas laktacji jest pragnienie, aby rozpieścić się sokiem, należy go wytworzyć niezależnie i używać w małych dawkach. Dozwolona jest sok z granatu, marchwi i jabłek.

  • Kompot. Ten napój jest jednoznacznie zużywany do używania kobiety pielęgniarskiej. Konieczne jest ugotowanie go na podstawie suszonych owoców, jeśli zdecydował się dodać jagody, konieczne jest obserwowanie reakcji dziecka.

  • Kawa i herbata z silnym spawaniem. Te napoje są w stanie zaszkodzić dziecku z powodu kofeiny zawartej w ich kompozycji. Jest w stanie powodować zwiększoną drażliwość, niepokój i zakłócenia snu na dzieciaku. To z kolei negatywnie wpływa na układ nerwowy okruchów. Ponadto naukowcy wielokrotnie potwierdzili ten fakt w przeprowadzonych badaniach.

Czy to możliwe mleko, lody, jaja?

Czy to możliwe mleko, lody, jajka
  • Mleko. Jednoznaczna opinia, czy możesz użyć matki opieki do jedzenia mleka. Niektórzy lekarze twierdzą, że można go dodać do herbaty lub owsianki w małych ilościach. Inni lekarze przestrzegają opinii, że jeśli dziecko nie ma alergii do białka, który jest częścią mleka, a następnie pije matkę. Aby zdecydować, czy mleko i produkty mogą być zawarte w diecie i produktach na nim, kobieta musi pić mleko, a po karmieniu, aby obejrzeć okruć. Jeśli wysypki nagle zostaną wykryte, co najmniej tydzień warto porzucić mleko. Wysypka spada - oznacza to, że istnieje potrzeba analizy. W przypadku, gdy jest pozytywny, to mleko będzie musiał się powstrzymać.

  • Lody. Reakcja alergiczna na białko krowie automatycznie nakłada zakaz korzystania z lodów. Ponadto większość producentów dodaje się do tego oleju palmowego, który ma negatywny wpływ na ludzkie ciało.

Szkody oleju palmowego z powodu powodu, dla którego jest rakotwórczy, a wiele krajów na świecie porzucił już swoje wykorzystanie w branży spożywczej. Jednak w Rosji nie jest zabronione, a co roku jego eksport do kraju jest kilkaset tysięcy ton. Jest lodami, a kolejna margaryna są głównymi źródłami tej szkodliwej substancji. Jest również częścią jakichkolwiek produktów do pieczenia, a nawet produktów mlecznych (jeść w kwaśnej krajem, kozim twarogu twarogu). Pomimo faktu, że informacje o zawartości produktów naftowych palmowych powinny znajdować się w etykietach, wielu producentów celowo milczy, tym samym oszukając kupujących.

  • Czy to możliwe w jajach. Nie warto odmówić odrzucenia tego produktu, ale tylko wtedy, gdy dziecko nie ma alergicznej reakcji na białko z kurczaka. Aby dowiedzieć się, że może również przekazać krew do analizy. Jeśli wszystko jest w porządku, może jeść jedno świeże jajko dziennie. Aby określić swoją jakość, wystarczy obniżyć jajko do szklanki wypełnionej wodą. Dopasowany jajko - oznacza to, że może być. Kobieta pielęgniarska nie powinna być zawarta w diecie z niezweryfikowanych jaj. Przed gotowaniem muszą być myte.

Czy mogę mieć nasiona i orzechy?

Znany jest z pewnych, że zarówno nakrętki, jak i nasiona są silnymi alergenami. Dlatego chronić się i dziecko, nie powinieneś jeść więcej niż 3 orzechów dziennie. Często można usłyszeć zalecenia dotyczące zwiększenia konsumpcji kobiety orzecha włoskiego w celu poprawy laktacji. Rzeczywiście, są w stanie stymulować produkcję mleka, a także stać się źródłem witamin i tłuszczów roślinnych. Jednak we wszystkim konieczne jest przestrzeganie środka, zwłaszcza to prawda, jeśli dziecko jest nadal bardzo małe.

Nasiona często powodują alergie dla tych dzieci, których matki dają odpowiedź na pyłek różnych ziół. Jeśli nie było takiej reakcji, nie było możliwe, to małe plamy może być nasiona.

Tak więc okres laktacji jest daleko od powodu, aby całkowicie się poprawić we wszystkim. Oczywiście konieczne jest ograniczenie takich szkodliwych potraw jako: kawy, alkoholu, kiełbas itp., Ale są szkodliwe nie tylko podczas karmienia, ale także w życiu codziennym. Jeśli chodzi o resztę jedzenia, możesz je wprowadzić i potrzebujesz, ale warto być tego warta i nie więcej niż jednego nowego składnika dziennie.

Sokolova Prasovya Fedorovna.

Artykuł Autor: Sokolova Prasovya Fedorovna. |. Pediatra

Edukacja:

Dyplom w specjalności "przypadek terapeutyczny" uzyskano w Uniwersytecie Medycznym w Wołgogrodzie. Natychmiast otrzymał certyfikat specjalisty w 2014 roku

Nasi autorzy.

Добавить комментарий