12 melhores produtos para mães de enfermagem - HealthInfo

Enquanto você alimenta seu bebê, a melhor coisa que você pode fazer por sua saúde e saúde da criança é comer comida útil adequada.

Mesmo se você se esforça para se livrar de quilogramas extras acumuladas durante a gravidez, o uso regular de produtos úteis dá força e resistência de mamães, ajuda a lidar com o novo papel e se tornar a melhor mãe. Tudo porque nutrição regular (com certos intervalos durante o dia) produtos úteis, reabastece o déficit de energia que as jovens mães geralmente sofrem.

Para mães de enfermagem, é importante saber que a qualidade do leite não muda significativamente de quais produtos você usa. Isso ocorre porque, mesmo se você não recebeu os elementos nutrientes necessários com alimentos, o corpo encherá sua falta de leite de suas próprias ações. Mas para sua própria boa saúde é importante ter certeza de que você obtém todos os elementos úteis necessários que são necessários para o bebê. É por isso que recomenda-se incluir na dieta de uma mãe de enfermagem, os seguintes produtos. Se esses 12 produtos entrarem regularmente em seu corpo, o corpo e a criança serão imensamente gratos a você.

1. Salega.

Embora a comida perfeita não exista, mas o salmão é muito próximo disso, já que é um componente inestimável na dieta das mães de enfermagem. Salves, como outros tipos de peixes gordurosos, é rico em ácidos graxos poliinsaturados que são necessários para o desenvolvimento do sistema nervoso da criança. Em qualquer leite materno, há ácidos graxos poliinsaturados, mas seu número em mulheres que usam salmão é significativamente maior do que o dos outros. Ácidos graxos poliinsaturados também melhoram o humor. Estudos mostraram que desempenham um papel na prevenção da depressão pós-parto.

Um aviso: os médicos recomendam limitar o consumo de salmão das mães de alimentação até 350 gramas por semana devido ao risco potencial de envenenamento por mercúrio.

2. produtos lácteos com baixo teor de gordura

O uso de produtos lácteos, como queijo, leite, iogurte, é muito importante para a amamentação full-fledge. Eles fornecem o organismo por proteínas, vitaminas do grupo B, vitamina D e também são uma fonte insuperável de cálcio. O leite materno está saturado com cálcio para a formação adequada do sistema ósseo de kostyol. Você também precisa consumir uma quantidade suficiente de leite para fornecer suas próprias necessidades. A melhor maneira de fazer isso é incluir três tipos de produtos lácteos em sua dieta diária.

3. carne não gorda

Quando você pega uma dieta para você fornecer ao corpo com a reserva certa de energia, cuide do recebimento de uma quantidade suficiente de alimentos contendo ferro, por exemplo, carne de baixo teor de gordura. A deficiência do ferro leva a forças de decaimento, então você não será capaz de lidar plenamente com as preocupações sobre o recém-nascido. Além disso, enquanto você se alimenta, você precisa do aumento da quantidade de proteínas e vitamina B12. A carne baixa é uma excelente fonte de ambos os ingredientes.

4. Produtos de feijão.

Feijão, especialmente escuro, como Lobio, um produto maravilhoso para mães de enfermagem, inclusive para vegetariano. Não só porque contém ferro, é também uma bela proteína vegetal em qualidade.

5. Blueberry

As mães de enfermagem devem necessariamente beber frutas ou bebidas bagas duas vezes por dia. O mirtilo é rico em antioxidantes para garantir o funcionamento normal do corpo. Essas deliciosas bagas são uma excelente fonte de vitaminas e minerais - também fornecerão carboidratos para manter o estoque de energia no corpo.

6. Brown Fig

Se você não quer que a criança role o excesso de peso, reduza o consumo de carboidratos. Mas se você bater seu peso muito rapidamente, os produtos de leite podem diminuir. Você ficará com sono e preguiçoso. É correto adicionar carboidratos de grãos inteiros e úteis saudáveis ​​às suas refeições contendo, por exemplo, em arroz integral. Isso proporcionará uma alta oferta de energia no corpo. O arroz cru também também fornecerá o corpo com a quantidade necessária de calorias para produzir leite de alta qualidade.

7. Laranjas

Luz e nutritiva, as laranjas são uma excelente fonte de energia para as mães de enfermagem. As mães de enfermagem precisam de ainda mais vitamina C do que as mulheres grávidas. Como você sabe, em laranjas e outros cítricos, a vitamina C está contida em grandes quantidades. Falta de tempo para se sentar e comer? Beba várias vezes durante o suco de laranja do dia. Você pode escolher os sucos contendo cálcio para obter ainda mais beneficiados da bebida.

8. Ovos

Uma gema de ovo é uma fonte natural maravilhosa de vitamina D - um elemento obrigatório para a formação do sistema musculoesquelético e o crescimento do garoto. Além disso, os ovos são uma fonte universal da norma diária de proteínas. Tente comer dois ovos cozidos cozidos no café da manhã ou há uma salada com ovos no almoço, ou fazer uma salada ou omelete no almoço.

9. Pão de grão integral

O ácido fólico é necessário por uma criança para o desenvolvimento nos estágios iniciais da gravidez. Mas isso não termina seu significado. O ácido fólico é vital para uma criança para o funcionamento normal. Mas o corpo da mãe também é necessário. Pão enriquecido a partir de grãos sólidos, bem como massas feitos de farinha grossa contendo em grandes quantidades este elemento. E esses produtos fornecem o corpo com fibras vegetais valiosas e ferro.

10. Legumes Verdes

A lista de substâncias úteis contidas em vegetais verdes e vegetais, como espinafre, brócolis, são saladas frondas ilimitadas. Eles são ricos em vitamina A, que a criança deveria receber do leite. Eles são uma fonte não aplicável de cálcio alimentar. Conter vitamina C e ferro. No final de todos os vegetais e verdes verdes contêm os antioxidantes necessários o coração necessário. Estes produtos são de baixa caloria e agradável ao gosto.

11. Zlaki.

O que pode ajudar uma mãe de enfermagem a restaurar a força após a próxima noite sem dormir? Acontece que o café da manhã com cereais de grãos integrais. Eles estão disponíveis em forma fria (muesli), fornecem a necessidade do corpo em elementos úteis. Ou, você pode fazer um delicioso café da manhã quente de aveia no leite e lindamente decorar blueberries com bagas.

12. Água

O organismo desidratado está experimentando uma enorme escassez de energia. E especialmente em mães de enfermagem de risco. Para manter o nível de energia no corpo e a produção da quantidade desejada de leite, certifique-se de beber líquido suficiente, pelo menos oito xícaras todos os dias. Além disso, o líquido pode agir de forma diferente, por exemplo, com suco ou leite, mas tenha cuidado quando se trata de bebidas bebidas cafeína, como café ou chá. Limitar seu consumo ou ir às opções do desperdício. Isto é devido ao fato de que a cafeína cai no leite materno e pode entrar no corpo de uma criança em grandes doses.

Lista de produtos ao amamentar

23/09/2019. 57276.

  

Qualquer mãe quer que seu bebê se torne saudável. Portanto, a amamentação é tão importante desde o nascimento de uma criança. Em leite materno, há todas as substâncias úteis, vitaminas e elementos de rastreamento necessários para recém-nascidos. No período de amamentação, é muito importante que a nutrição da mãe seja racional, diversificada e equilibrada.

Por que a nutrição adequada é importante com a amamentação

Por que a amamentação é útil

Para começar, vale a pena notar todos os benefícios que amamentando recém-nascidos. O caso na composição e outras características do leite materno:

  • Ele sempre tem a temperatura ideal.
  • Ele contém todos os alimentos necessários, vitaminas e elementos de rastreamento.
  • É capaz de se adaptar às necessidades da criança, com o tempo, mudando a composição e o valor nutricional, como E. Komarovsky escreve sobre isso em "o começo da vida do seu filho".

Como resultado, a criança recebe um produto estéril e seguro que é adequado para ele. Claro, vale a pena falar sobre segurança apenas quando a mãe detém a dieta apropriada. Moléculas de alimentos consumidas por uma mulher com leite materno caem no corpo do garoto.

É importante!

Se falarmos sobre os benefícios da amamentação para a própria mulher, é necessário referir-se ao estudo de um grupo conjunto sobre fatores hormonais no desenvolvimento do câncer de mama, realizado em 2002. Mostrou que GW reduz o risco de desenvolvimento do câncer do sistema reprodutivo. Portanto, esta é a excelente prevenção do câncer, que pode ser provocada por saltos hormonais no corpo de uma mulher nascida.

Por que a nutrição adequada é importante com a amamentação

Como já mencionado acima, tudo que a mãe come, entra no corpo da criança com leite materno. Isso traz grandes benefícios para a saúde, o pleno crescimento e o desenvolvimento do bebê e a prevenção de doenças alérgicas no futuro. No entanto, pode prejudicá-lo, causar problemas com a digestão e uma reação alérgica, porque o trato gastrointestinal do recém-nascido ainda é formado. A nutrição adequada é a chave para o fato de que a criança receberá da mãe apenas útil, o que o ajudará a crescer e desenvolver plenamente a alegria dos pais. O Dr. Komarovsky recomenda para excluir da dieta da mãe, o que não estava na dieta de sua bisavó.

O que a qualidade do leite materno depende de

Não apenas produtos e pratos são afetados com a amamentação, mas também a condição do sistema nervoso de uma mulher, seu estilo de vida. Por razões óbvias, a jovem mãe não pode estar nervosa, mas aqui para construir sua rotina do dia - em seu poder. Recomenda-se passar mais tempo para descansar: quanto mais tempo a mulher se permitir dormir e abandonar o cumprimento de deveres residenciais pesados, melhor ela sente. E seu bom estado de saúde é a chave para a saúde do bebê, que receberá todas as substâncias necessárias do leite materno a calma e a mãe adormecida. Assim para os deveres caseiros podem conectar com segurança um marido (sim, funciona, mas a maternidade também é um trabalho grave, que, a propósito, também não é pago), parentes, amigos ou bannies e limpadores contratados. Uma mulher não pode alimentar normalmente, se não for possível fazer o sono e ocupar outros assuntos (não é sobre limpeza e cozinhar, mas sobre hobbies e lazer cultural).

O que não pode ser na lactação

Considere separadamente produtos para amamentação, que precisam ser limitados ou excluídos. Esses incluem:
  • Termicamente não processado Produtos de origem animal - carne crua e mal assada (kebab, etc.), peixe, sushi, leite não pasteurizado, ovos crus
  • Quaisquer bebidas alcoólicas
  • caldos concentrados, alimentos enlatados, picles, marinadas, salsichas, especiarias afiadas e temperos
  • Chá e café forte (quantidade segura de cafeína até 200 mg por dia, uma xícara de café pode conter 60-150 mg de cafeína, e chá - 30-60 mg)

O que eles são perigosos? Sobre os perigos do álcool, todos sabem: Ele inflige danos irreparáveis ​​à saúde e destrói os órgãos de um adulto e menos criança menos pequena. O café e chá com firmeza contêm cafeína, que, pelo contrário, penetra bem no leite materno e tem um efeito excitante sobre o sistema nervoso de bebês.

É importante!

Produtos semi-acabados e bebidas carbonatadas são prejudiciais devido ao grande conteúdo de corantes, conservantes, sais e açúcar neles. Esses produtos podem causar o abdômen e a cólica no bebê.

Produtos recomendados para uso

Produtos permitidos para a amamentação são vegetais, cereais, carne de baixo teor de gordura, sopas de baixo teor de gordura, queijo, peixe cozido e cozido. Quais são seus benefícios?

  • Vegetais. Nas primeiras semanas, recomenda-se usar vegetais crus em comida com cautela, melhor se for cozido ou cozido. Mesmo sofrendo tratamento térmico, eles são uma fonte de vitaminas e têm um efeito útil sobre os intestinos.
  • Kashi. Muito satisfatório e útil, porque uma mãe de enfermagem precisa de muita energia! Eles são carboidratos lentos, a proteína necessária, vitaminas e um conjunto inteiro de minerais e microelementos.
  • Carne magra - Estas são cozidas ou cozidas, vitela, coelho. Ave é permitida apenas se estiver em casa. A carne como fonte de proteína ajuda o corpo a lidar com cargas, fornece energia. Mamãe, que amamenta, deve ser usada 100 g de carne por dia.
  • Sopas não gordas. Nos primeiros meses da vida do garoto, recomenda-se cozinhar sopas de legumes no caldo de carne ou carne de porco com baixo teor de gordura. Eles devem estar presentes na dieta de uma mãe de enfermagem devido à presença de proteínas, ferro, aminoácidos e elementos de rastreamento neles.
  • Queijo. Este produto contém cálcio, que é tão necessário e mãe, e uma criança em crescimento.
  • Peixe cozido e cozido. Seu benefício é que é rico em proteínas e ômega-3, -6 ácidos graxos poliinsaturados. Além disso, o peixe contém fósforo e iodo, vitaminas em grupo na mãe de enfermagem necessária.
  • Leite, laticínios e laticínios - Fonte de proteína, cálcio, pré e probióticos.

É importante!

Lista de produtos de amamentação pode ser gradualmente aumentada. É necessário introduzir frutas e outros novos pratos em um produto, com alguns dias assistindo a resposta da criança à atualização da dieta.

A nutrição adequada de uma mãe de enfermagem é muito importante para que o bebê receba tanto das substâncias necessárias do leite materno. E então a amamentação será benéfica para o bebê, e uma mãe de enfermagem ajudará a desfrutar de seu novo papel e perceber a felicidade da maternidade.

Vídeo "Regras da Amamentação, Webinar com um Especialista em HB"

Kusalieva Ksenia, pediatra, especialista em amamentação

   

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09/20/2018.

Artigo

8 produtos mais úteis para mãe de enfermagem

O leite materno tem uma composição única, e mesmo que a mãe lance quaisquer microelementos com alimentos, o corpo irá tirá-lo de suas ações para dar ao bebê.

МA mulher de enfermagem de Yeny não deve ser apenas deliciosa, mas também útil. O leite materno tem uma composição única, e mesmo que a mãe lance quaisquer microelementos com alimentos, o corpo a tirará de suas reservas para dar ao bebê. Mas as reservas precisam ser preenchidas, especialmente em uma mulher tão difícil para o corpo, como o parto e a maternidade.

Destacamos os 8 produtos mais úteis para a mãe de enfermagem.

Água. Há muito comprovado que a água é um elemento indispensável. Ela precisa de qualquer pessoa para manter um equilíbrio de sal de água, porque somos todos mais consistentes com isso. Para uma mãe de enfermagem, a água é necessária duplamente, então uma mulher deve beber pelo menos 1,5 litros de água pura diariamente excluindo caldos, compostos, chá e outros líquidos. Muitos cientistas aumentam essa figura para 3 litros.

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O famoso doutor, um pediatra Evgeny Komarovsky, não compartilha esta opinião. Ele afirma que se a criança estiver satisfeita, a mãe não precisa beber especialmente. Uma exceção é uma sensação de sede, em outros casos, não vale a pena atormentar por litros de água. Ao mesmo tempo, se o bebê estiver faltando leite, depois de cada alimentação, a mãe deve beber 300-500 ml de fluido.

Importante! Não é recomendável beber água carbonatada durante a amamentação, pode não estar doente refletida no sistema digestivo da migalhas, causar cólicas.

Grãos e cereais . Eles são necessários para digestão efetiva. Além disso, contenha muitas vitaminas e elementos de traço úteis. A partir do trigo mourisco preferido e arroz integral, eles não contêm glúten (são as alergias mais fortes) e contribuem para a produção de leite materno. Quanto ao pão, seu consumo também é bem-vindo, no entanto, vale a pena escolher grãos integrais ou cortes. Tal pão é mais útil, contém fibra, proteína vegetal, carboidratos complexos e vitaminas do grupo V.

Lacticínios . Ryazhenka, iogurte natural, kefir, queijo cottage, queijo - tudo isso tem um efeito benéfico no sistema digestivo da mãe e do bebê, e também satura o organismo com proteínas, cálcio e vitaminas. O cálcio precisa de uma criança para formar um sistema musculoesquelético, e a mãe é manter a saúde e a beleza dos cabelos, unhas e dentes. Além disso, os produtos lácteos fermentados contribuem para o fortalecimento da imunidade da mãe e do bebê, aumentam a resistência do corpo à doença, contribuem para o estabelecimento e o aumento da lactação. Você não deve adicionar açúcar ou atolamento a esses produtos - pode causar diátese. Mas o leite inteiro de vaca é melhor usar não mais do que 2-3 vezes por semana, já que este produto é pesado para digestão e alergênico o suficiente.

Um peixe . Contém um grande número de ácidos graxos poliinsaturados, que são necessários para o amadurecimento correto do sistema nervoso do bebê, bem como fósforo, magnésio, iodo, uma série de vitaminas. Heck, cavala, Tilápia, Polytai, Pike Perch, língua marinha são mais úteis. Recomenda-se peixes vermelhos para usar com cautela e não com tanta frequência. Peixes podem ser fervidos, cozinhar para um casal ou assar. De frito, salgado, fumado e seco é necessário recusar.

Eu no . É necessário tanto durante a gravidez quanto no período de amamentação. É melhor comprar variedades de carne de baixa gordura (vitela, coelho, pássaro) e preparar pratos deles no forno ou um casal. A carne contém uma grande quantidade de ferro e vitamina B12 necessária para o desenvolvimento adequado do bebê.

Frutas e frutas secas . Destes, a mãe de enfermagem pode comer com segurança maçãs verdes, peras e bananas. Em pequenas quantidades, o uso de pêssegos e damascos. Frutas são uma das principais fontes de minerais, vitaminas, fibras e nutrientes. Além disso, estimulam o apetite e melhoram o humor. A pêra tem uma incrível capacidade de reduzir a formação de gás e reduzir a nitidez da cólica em crianças. A banana também contribui para o trabalho da mãe dos hormônios de alegria no corpo, que ajudará a lidar com a depressão pós-parto. Frutas secas podem ser substituídas por todos os doces para a mãe, que querem, mas não podem ser usados ​​durante a alimentação.

Vegetais . Para mães de enfermagem, vegetais verdes são perfeitos com tratamento térmico obrigatório, já que de forma fresca, eles podem causar cólicas no bebê. É brócolis, repolho de Bruxelas, espinafre, aipo, batatas, couve-flor, abobrinha. Em pequenas quantidades, as andorinhas, cenouras, abóbora são úteis. Mas você precisa inseri-los no menu da mãe cuidadosamente devido a possíveis alergias.

Ovos. Em sua composição, eles são um produto único, realizam uma fonte de gorduras, proteína, vitamina D. No entanto, este produto provoca muitas disputas, tanto médicos quanto entre jovens mães.

Elena Rakitina, 32 anos: "Minha avó se perguntou por que receio há ovos após o parto. Tudo disse que eles foram dados ao bebê na primeira atração do bebê. Eu estava pessoalmente em choque! O médico disse que os ovos, embora um produto valioso, mas muito pesado para a criança do fígado mais alergênico. Eu comecei a comer com codorna. E depois meio meio duas vezes por semana. "
Anna Pronin, 25 anos de idade: "E eu comê-los e na gravidez, e durante a alimentação não me limitou - tudo está bem! A vitamina D é tão necessária para as crianças para a prevenção de rickets, produtos naturais tão melhores do que química de farmácia ".

A maioria dos médicos ainda concorda que os ovos são um produto pesado para o fígado do bebê, então eles recomendam seu uso em pequenas quantidades, não mais do que duas vezes por semana.

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Para o desenvolvimento correto de migalhas e manter sua própria saúde, a dieta de uma mãe de enfermagem deve ser diversificada e necessariamente incluir todos os produtos acima. Além disso, os médicos aconselham a realizar um diário alimentar, registrando tudo o que é usado em alimentos ao longo do dia. Por isso, será mais fácil estabelecer a causa de alergias e cólicas no bebê e ajustar sua dieta no tempo.

Quais vegetais podem estar comendo com amamentação (GW)?

Ser ou não ser pepinos e batatas no menu mãe de enfermagem? Que tipo de vegetal é para a amamentação, e como vale a pena limitar?

Terça-feira, 12 de março de 2019

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A composição do leite materno afeta a saúde da criança é um fato. Portanto, medo Colikov, Gazikov, alergias e inchaço das migalhas, as mulheres geralmente limitam seu cardápio. Mas a nutrição de alta qualidade e diversificada é a chave para a restauração do corpo após o parto. A fibra ajuda a evitar a constipação. Dieta de baixa caloria ajuda a perder extra quilogramas. E não disca adicionais. Também é importante lembrar que a karapuza precisa de vitaminas e elementos de rastreamento, e só pode obtê-los do leite materno. C. Então, de vegetais, você pode comer mães de enfermagem e o que deve ser removido ou pelo menos minimizar na dieta?

Quais vegetais podem ser na GUV

Diferentes fontes e especialistas oferecem produtos diferentes. Analisamos a informação e criei uma breve lista de vegetais recomendados para mãe de enfermagem .

Produtos recomendados quando a amamentação:

  • Batatas. É considerado high-calorie, mas ao mesmo tempo um produto neutro. Coma moderadamente. Preferência a batatas cozidas e cozidas. E de batatas fritas e batatas francesas devem ser recusadas.
  • Repolho (cor e brócolis). Ácido fólico, vitamina C, ferro E o zinco faz o produto com um ingrediente obrigatório na dieta de ambas as mães e carapus. Se você está experimentando que o repolho cru pode causar um grito da barriga das migalhas, prepare brócolis em um casal ou ferver.

Os americanos acreditam que não há produtos proibidos com GW. O principal é eliminar os ingredientes formadores de gás e alérgenos fortes.

  • Cenoura. O alto teor de vitamina A é, para o qual as mães adoram cenouras. Mas para entrar no produto é melhor gradualmente, seguindo a reação do organismo das migalhas. Se não houver lobas na pele, sinta-se à vontade para adicionar cenouras em uma base contínua.
  • Beterraba. Produto Útil Low-calorie. Mas pode causar alergias e é proibido por pessoas com diabetes e osteoporose (no primeiro caso, devido ao alto teor de açúcar, no segundo - devido à capacidade de impedir a assimilação do cálcio).
  • Abobrinha. Remova toxinas do corpo. Não causa alergias e a aparência do Gazikov.

Veja também: Alergia das Crianças: Como reduzir o risco para zero?

  • Pimentão. Rico em cálcio e rutin. Os nutricionistas recomendam dar preferência a pimentas verdes e amarelas.
  • Beringelas. Conter pectina que melhora o metabolismo. Outro exemplo brilhante do que os vegetais podem comer com a amamentação.
  • Salsão. Pode propor a presença de vitaminas B e E. não só não contribui para o inchaço, mas também ajuda com esse problema.

Vegetais que precisam comer com cautela

Agora você sabe que você pode comer mamãe de enfermagem. Nós não dizemos que todo o resto é estritamente proibido. Mas eles devem ser usados ​​com muito cuidado. Entre eles:

  • Pepinos. . Produto de baixa caloria e baixo alérgico capaz de facilitar o gás. Portanto, não abuse deles (em particular, até que a criança seja de 1 mês).
  • Tomates . Rico em ferro, zinco e cálcio. Mas é melhor não introduzir-os na dieta para o bebê até o mês - o risco de uma reação alérgica é bastante alta. Como alternativa, você pode tentar tomates de variedades amarelas.

Veja também: O que deve ser evitado com a amamentação?

  • Repolho branco) . Pode causar inchaço. Mas se você realmente quiser, tente não comê-lo fresco e súteis, preferido com cozido e ensopado.
  • Alho e alho-porro . Útil, mas dar leite um sabor específico. Portanto, o karapuz pode recusar o peito.

Regras básicas para o consumo de vegetais no GW

Os produtos não precisam ser crus (além disso, alguns especialistas recomendam limitar o uso de vegetais crus enquanto o bebê não gira 3 anos). Prepare caçarolas, sopas, ensopado e purê. Outras recomendações:

  • Cada novo produto é inserido separadamente e siga o bem-estar da criança por 2-3 dias. Se o karapus apareceu uma reação negativa, por um tempo, desista do produto.
  • Muitos vegetais - tão ruim, tão pouco. Observe a taxa diária recomendada.
  • Recusar maionese e outros molhos em pratos de vegetais. Uma alternativa pode ser vegetal ou manteiga.
  • Tenha cuidado com fresco e frito. É melhor dar preferência a assado, cozido e cozido para um casal.
  • Escolha vegetais orgânicos cultivados sem o uso de produtos químicos.
  • Sempre cuidado com os produtos cuidadosamente antes de usar.
  • Se você pretende fazer congelamento, lembre-se de que o degelo é permitido 1 vez.

Agora você sabe o que os vegetais podem estar comendo com a amamentação, e como limitar o que vale a pena. Coloque para a direita, e isso beneficiará você e seu bebê.

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Que legumes podem comer com amamentação

Durante a amamentação à qualidade dos produtos que você come, você precisa se aproximar com especialmente cuidadosamente. Quanto a vegetais, é bom se você tiver a oportunidade de ter quais seus parentes ou conhecidos em nossos proprietários são criados. Produtos seguros podem ser comprados de agricultores ou em lojas de eco-bens. Fazendo o menu, certifique-se de levar em conta a sazonalidade - legumes frescos são bons no verão e no outono, mas no inverno e no inverno é melhor cozinhar congelamento do que comprar tomates e pepinos no supermercado. É muito importante como você cozinha - agora vale a pena preferir um par ou preparar a assadeira. Com esta abordagem em vegetais, o máximo de substâncias benéficas é preservada.

O que pode ser usado imediatamente após o parto?

  • Batatas. Claro, não frito. Mas o cozido, cozido ou guisado é muito bom. Há muitos tiamina em batatas (importantes para o desenvolvimento e operação do sistema nervoso central) e .... Calorias, então você não deve ser seca demais.

  • Couve-flor, brócolis. Estes são vegetais hipoalergênicos, não é coincidência que seja deles, o bebê do primeiro bebê começa. No menu Mamin, eles também são indispensáveis ​​- eles têm ácido fólico necessário para o desenvolvimento mental da criança, e a vitamina C em couve-flor e brócolis é maior do que no citrino.

  • Abobrinha. Este vegetal (junto com abobrinha e patissões) também não causa alergias e é bem absorvido. A abobrinha contém muitos elementos de traço valioso - cobre, ferro, magnésio, cálcio e potássio. E ele é bom porque com toda a sua utilidade é um produto de baixa caloria (apenas 23 kcal por 100 gramas) e pode ajudar a mãe rapidamente entrar em forma.
Estes três vegetais são os mais seguros, mais tarde você pode ligar no menu e outro, por exemplo, pimenta búlgara. Não é fácil comê-lo, mas necessário. É rico em vitamina C e Rutin - dois desses elementos no pacote ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. Claro, a pimenta não deve estar na forma fresca, adicioná-la a pratos assados ​​e cozidos. No começo, escolha os frutos de cores amarelas e verdes, vermelhas e laranja podem causar uma reação alérgica no garoto.

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Não se apresse por pepinos e repolho branco - eles causam formação excessiva de gás. Com cenouras também "familiarizar" a criança gradualmente. Comece com porções muito pequenas - esta planta de raiz não só pode causar alergias, mas também tem um leve efeito laxante. Pela mesma razão, as insecções devem ser com beterraba. Bobs não deve comer mais cedo do que a criança será de 3 meses de idade, e, claro, ervilhas, lentilhas e feijões precisam ser cozidos ou cozidos, e não na forma fresca. Muito útil para a mãe, e para tomates frescos bebê. Escolha-os com muito cuidado! Este vegetal é um dos líderes no conteúdo de OGM e substâncias nocivas, como muitas vezes é cultivada usando fertilizantes químicos. Os tomates vermelhos podem causar uma reação alérgica, por isso, se possível, coma amarelo.

Durante a amamentação, não há cebola e alho na forma fresca - o sabor da leite muda deles, mas é muito útil adicioná-los em pratos. Mas cebolas verdes frescas é um excelente produto para uma mãe jovem. Tem muitas vitaminas, elementos de rastreio e flavonóides que ajudam a lutar contra infecções virais e bacterianas e fortalecer o corpo.

A dieta de uma mãe de enfermagem deve ser diversificada e equilibrada. Portanto, adicione novos legumes no seu menu, mas faça com cuidado, começando com uma pequena porção, e certifique-se de que o corpo da criança responda ao produto.

Vegetais diferentesDepois que a mãe e o bebê vieram do hospital de maternidade, imediatamente surgem a questão - o que posso comer e que vegetais podem ser mãe de enfermagem?

Afinal, todos, todos dizem que a comida deve ser diversificada, mas ao mesmo tempo muito limitada, para não causar uma formação de gás e uma reação alérgica no bebê. Vamos descobrir.

Beneficiar de legumes

Legumes quando a amamentação precisam comer necessariamente, pois são os melhores fornecedores de vitaminas. Isso é especialmente verdadeiro no período de outono-inverno, quando boas frutas não podem ser encontradas.

Os frutos de inverno podem conter aditivos químicos, ou para serem processados ​​misturas especiais de proteção para estender seu tempo de armazenamento e proteger contra a geada. Por exemplo, tão favorito com todas as maçãs verdes que amamentam a mãe vale a primeira vez em forma assada.

Com legumes, praticamente não há essas coisas. E se você ou seus conhecidos tiverem sua área de país, é mais provável que seja armazenado para o inverno:

  • batatas,
  • cenoura,
  • beterraba,
  • Rabanete.

Se você tiver sorte, você pode encontrar um turnup, abobrinha e abóbora.

Os legumes fervidos que cuidam da mãe e a criança praticamente não estão contraindicated. Cozinhar para um casal também é uma boa maneira de preparação.

Você pode tirar e fazer um ensopado de legumes, que, tenho certeza que você está feliz por ser saboroso!

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E agora vamos correr em tipos específicos de legumes e ver:

Que vegetais quando amamentando e em que forma você pode usar

  1. Batatas mamãe mãe pode ser. Luxo ou fervido - que ama. Vale a pena evitar batatas fritas, bem como batatas.
  2. Couve-flor, brócolis, preferencialmente cozido no vapor. Então eles retêm as vitaminas principais que necessariamente precisam de mamãe e bebê. Você também pode dominar novas receitas para cozinhar sopas com esses vegetais.
  3. As cenouras com amamentação devem ser usadas em pequenas quantidades para assistir, se a criança não será alérgica a este produto.
  4. Uma mãe de enfermagem pode comer, se o bebê não tiver reação a ele. Você receberá um complexo de vitaminas e o processo digestivo funcionará melhor.
  5. Do repolho, a princípio é desejável recusar, contribui para o excesso de formação de gás. Bem, no futuro é melhor limitar-se neste produto, caso contrário você pode brilhar uma noite sem dormir com um bebê inquieto.
  6. Pepinos, abobrinha, cebola podem ser comidos em quantidades comuns. Estes produtos são muito raramente os patógenos de uma reação alérgica, bem como não afetam a digestão e a formação de gás no corpo da mãe e do bebê.
  7. Tomates, beringelas, pimentas búlgaras e outros vegetais coloridos precisam ser introduzidos em sua dieta gradualmente, observando o bebê.

Veja também meu tutorial em vídeo sobre legumes para mãe de enfermagem:

Um produto é introduzido uma vez a cada três dias, é por três dias que você precisa cuidar do bebê, se ele tem uma erupção cutânea, espinhas ou outras reações. Se, após esse tempo, você não vê alterações especiais da criança, você pode usar esses vegetais no modo usual. Mais sobre alergia de um bebê recém-nascido >>>

Então, descobrimos que vegetais básicos podem ser amamentando mãe, a principal coisa a lembrar que tudo deve ser com moderação, para o benefício de si mesmo e do seu bebê!

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Muitas mães de enfermagem pensam se há vegetais com amamentação, e se sim, o que. Claro, qualquer produto comido pela mãe refletirá sobre a digestão de seu filho, mas excluir vegetais ou frutas da dieta é simplesmente irracional. Mamãe de enfermagem deve comer plenamente para crescer um bebê saudável e não esgotar seu corpo, e legumes contêm muitas vitaminas e outras substâncias benéficas. Além disso, substituindo este produto valioso para a comida mais calórica, você corre o risco de recuperar visivelmente e privar o organismo das fibras que são ricas em vegetais, você pode garantir a constipação.

Vegetais e frutas
Legumes e frutas na dieta de uma mãe de enfermagem são indispensáveis ​​- fornecem fibra, um complexo de vitaminas e microelementos.

A probabilidade de alergias

A primeira regra que precisa ser assimilada com uma mãe de enfermagem é usar vegetais crescendo em sua localidade (ver também: é possível ter uma mãe de enfermagem para comer batatas?). Eles serão mais frescos e naturais do que os trazidos de longe, que são processados ​​por produtos químicos para uma melhor segurança. Além disso, legumes locais são familiares para o corpo, o que reduz o risco de alergias do bebê. No verão e outono, quando os legumes são sugados e ricos em vitaminas, é melhor comer seu cru, e para o inverno e primavera - o período de avitaminose - é desejável congelar o suficiente. Compre quaisquer legumes e frutas no inverno não devo de todo. Não há nada útil neles, mas prejudicial - abundantemente.

Outra regra importante não está experimentando com vegetais e frutas exóticas incomuns. De alguns deles, as alergias podem se manifestar em um adulto, e em uma criança recém-nascida, esse risco aumenta às vezes.

O terceiro não é de uma só vez, mas gradualmente. Cada novo vegetal pode ser julgado 2-3 dias após o anterior. A digestão do garoto também vai se adaptar gradualmente a novos produtos e depois de alguns meses você terá com confiança todos os produtos. Se alguma reação ainda se manifestar, o produto deve ser imediatamente excluído da dieta e novamente tente apenas tempo após o tempo.

Introdução de um novo produto
Apenas um novo produto é introduzido simultaneamente, e em um número muito pequeno - literalmente um par de peças

Em geral, quaisquer vegetais são muito raramente causados ​​por alergias, portanto, apenas frutas são limitadas durante a amamentação, o que desacelera ou acelera o peristaltial intestinal (a fim de evitar a formação de gases ou constipação no bebê). Se vegetais crus não são adequados para você, encontre as receitas para sua culinária. Os métodos de tratamento térmico são preferíveis a extinguir e assar.

Como você pode ver, tudo é bom com moderação. Não seja levado demais por algo sozinho, mas também a cautela excessiva também será inadequada. Ainda assim, a lactação é apenas um pouco de estilo de vida diferente, não uma doença. Deve ser adaptado a ele, bem como outras mudanças no corpo associado à gravidez e ao parto. Então a mãe, e o bebê se sentirá confortável.

Produtos obrigatórios

Que vegetais podem ser usados ​​mamãe de enfermagem? A lista consiste principalmente do que costumávamos comer quase todos os dias:

Legumes locais
A maioria útil para a mãe de enfermagem será frutas e legumes locais, só vale a pena evitar frutas muito brilhantes coloração vermelha
  • Na batata contém tiamina e fósforo. Eles são necessários para o pleno desenvolvimento da criança. Também apresenta muito magnésio, cálcio, ferro e vitaminas.
  • As beterraba são indispensáveis ​​na prevenção da constipação, bem como para aqueles que sofrem com o mothocarb. Além disso, ela é rica em vitamina C.
  • As cenouras são apenas uma tabela útil para a visão de substâncias (recomendamos a leitura: é possível comer a mãe de cenoura com a amamentação?). Carotina, vitamina B6, vitamina A proporcionará o desenvolvimento certo dos corpos do bebê. Mamãe não saberá problemas com os olhos.
  • A abobrinha é rica em microelementos - cobre, magnésio, ferro, potássio, cálcio (recomenda a leitura: quando pode haver abobrinha com amamentação?). Eles podem ser armazenados por um longo tempo em uma nova forma, sem perder substâncias úteis.
  • Pimenta doce é necessária para fortalecer os capilares (recomendamos a leitura: é possível pimenta com a amamentação?). Esta ação é fornecida por rotina e cálcio, que estão presentes na composição. Com pimenta vermelha, é melhor ficar melhor, como os vegetais vermelhos e laranja podem se tornar alérgenos, mas amarelos e verdes - apenas à direita.
  • Em beringelas contêm pectinas. Eles contribuem para melhorar o metabolismo, portanto, se usar periodicamente berinjelas em alimentos, você pode ajustar bem sua digestão.
  • Aipo será útil no inchaço. Também contém substâncias úteis - caroteno, vitaminas B, E.
  • Couve-flor, fácil de digerir, é muito útil não só para microflora intestinal, mas também para o desenvolvimento mental do bebê. Contém ácido fólico.
  • Cebolas verdes, como qualquer verduras, é rica em vitaminas, elementos de rastreamento e flavonóides. Pode ser e necessário para a amamentação.
Couve-flor
Couve-flor - Produto dietético claro com ácido fólico em sua composição

Tome cuidado!

Além de permitir, há uma categoria de vegetais à qual vale a pena alerta, especialmente nos primeiros meses de lactação. A razão para a indesejável deles na dieta de uma mãe de enfermagem é indivíduos. Nesta lista:

Os tomates contêm as substâncias mais valiosas - zinco, cálcio, ferro, mas devem ser introduzidos na dieta segue de 2 a 3 meses. Eles criam uma carga maior para o pâncreas e fígado. Não é necessário excluí-los completamente - os tomates são necessários para a prevenção da osteoporose e anemia. Depois de algum tempo, você pode gradualmente começar a comê-los, melhor na forma fresca.

Repolho belocócico no queijo e forma sauced causa fermentação nos intestinos e inchaço, por isso, nos primeiros meses, também é desejável recusar. Se você não quiser excluí-lo da dieta, você pode extinguir ou adicionar sopas para comer em forma cozida.

Quaisquer feijões (ervilhas, lentilhas, feijão) são introduzidos na dieta não mais cedo do que o terceiro mês, pois contribuem para a formação de gás e podem provocar cólica. Para a preparação de leguminosas, a extinção ou a cozedura também é aplicada, mas é necessário começar a comê-los gradualmente, observando necessariamente a reação do corpo das crianças.

Cebolas e alho são indesejáveis ​​por causa de um cheiro afiado. Sua presença nas mães de enfermagem alimentar afeta o sabor do leite - a criança pode simplesmente desistir do peito. Eles são introduzidos na dieta em quantidades muito moderadas, não por causa da nitidez, mas apenas devido à presença de um conjunto de substâncias benéficas.

Nós mencionamos sobre vegetais exóticos acima. Não arrisque e tente algo desconhecido durante o período de amamentação.

Separadamente, vale a pena dizer sobre vegetais enlatados. Seu uso é completamente incompatível com a lactação, já que o sal, o vinagre, os temperos afiados são adicionados ao cantar. Tudo isso não é absolutamente adequado para não formar a digestão do bebê recém-nascido.

Cebola e alho
Cebolas e alho são muito úteis, no entanto, eles dão ao leite um cheiro específico - a criança pode recusar seu peito (recomendamos a leitura: é possível ter uma mãe de enfermagem com a amamentação?)

Regras de consumo de vegetais

Bem, há legumes com raw, mas nem todos são adequados para isso. Por exemplo, berinjelas e feijões requerem tratamento térmico obrigatório. Além disso, a digestão da criança não é muito boa para digerir alimentos crus.

Também nem todos os métodos de preparação são aceitáveis ​​para a mãe de enfermagem. Preservar o máximo de substâncias benéficas e não causar sensações desagradáveis ​​da criança, você pode fazer legumes:

  • javali;
  • cozido para um casal;
  • cozido;
  • cozido.

Na primavera, quando as vitaminas não são suficientes, você pode germinar e adicionar qualquer grão e leguminosas a saladas. O grão suave é muito útil e contém muitas substâncias necessárias. Em caso de amamentação, tal alimento não é apenas contraindicado, mas também necessário, uma vez que a mãe precisa ser preservada sua saúde, e a criança é totalmente desenvolvida. Se você fornecer uma boa dieta, você pode facilmente alcançar os dois.

O médico é um ginecologista obstetra, um reprodutologista, um consultor de infecção, formado pela CSU. Ulyanov com uma ginecologia de especialização, mamologia

Mais "

De modo que com o leite, o bebê recebe substâncias úteis suficientes, vitaminas e minerais, a mãe deve ficar com um menu equilibrado e diversificado de mãe de enfermagem. A comida deve passar por um rigoroso controle de qualidade, ser hipoalergênico, fresco e eco-friendly. Deve ser excluído dos produtos da dieta que contenham conservantes, corantes artificiais, amplificadores de sabor e outros aditivos químicos.

Enquanto você alimenta os seios do bebê, novos produtos precisam ser introduzidos no nosso menu gradualmente, de preferência um novo produto uma vez a cada duas semanas - para que você possa assistir ao bem-estar da criança, seu humor, a condição de sua pele e cadeira.

Existem diretrizes gerais para quais alimentos podem ser incluídos no menu da sua mãe de enfermagem e, a partir do qual ele terá que recusar. Quais são esses requisitos?

Amamentação: Provérbios proibidos

  • Álcool
  • Café, cacau, chá forte
  • Chocolate
  • Frutas cítricas e exóticas
  • Alimentos agudos, ervas picantes (hortelã) e temperos
  • Cebola crua e alho
  • Produtos de soja
  • Frutos do mar, caviar
  • Cogumelos.
  • Ovos de galinha em caso de alergias no garoto
  • Amendoim
  • Querida
  • Legumes, frutas e bagas de vermelho laranja e brilhante
  • Marinades, alimentos fumados, enlatados, produtos de fermentação (KVASS, queijos, chucrute)
  • Bebidas carbonatadas
  • Produtos contendo aditivos alimentares, corantes e conservantes
  • Com cuidado - produtos de formação de gás (todos os tipos de repolho, leguminosas, uvas, pão preto)

Alguns desses produtos agem em excitamento ao sistema nervoso da criança e impedem o sono normal; Outros dificilmente são absorvidos por outro trato digestivo imperfeito; Em terceiro lugar capaz de causar intolerância alimentar e alergias. Felizmente, os produtos que são permitidos no menu de uma mãe de enfermagem e seu filho, muito mais, e todos eles serão gradualmente introduzidos na dieta enquanto o garoto cresce.

Por via de regra, a dieta de uma mãe de enfermagem varia um pouco de mês a mês - junto com as necessidades do corpo crescente da criança.

Imediatamente após o parto, a comida para uma mãe de enfermagem não diferirá variedade. Não seja desencorajado, é temporário! E mesmo em condições de um conjunto limitado de produtos, você pode fazer um menu interessante para si mesmo. Olhe cuidadosamente a lista recomendada pelo seu médico e escolha três ou quatro opções de café da manhã, jantares e jantares. Produtos pediatria permitidos é o seu construtor pessoal.

Nos primeiros 10 dias, a mãe está olhando para as reações de seu bebê para alimentar. É por isso que neste momento o menu é limitado a produtos que são menos propensos a causar várias reações alérgicas em uma criança. Bom nos primeiros 10 dias maçãs assadas, bananas ou peras, mourisco e mingau de cevada, sopas de legumes. Como temperos, óleos não refinados são melhor adequados: milho, azeitona, girassol.

Peça ao resto dos membros da família para se sentar em sua dieta nestas três ou quatro semanas para que você não seja solitário, e as iguarias de outras pessoas não o privaram. Sim, e prepare três ou quatro opções para pratos (para você e para o resto) - não a melhor lição para a mãe do recém-nascido.

Após 10 dias, é possível adicionar produtos lácteos fermentados no menu (Kefir, iogurte, queijo cottage, ryazhenka) e legumes (batatas, cenoura, beterraba, abóbora de variedades de luz). É melhor assá-los, cozinhar para um casal, guisado ou cozinheiro.

Para o segundo mês após o parto, a mãe de uma criança pode gradualmente retornar à dieta de ovos (melhor codorna), grão de pão ou farelo (um pouco e só se você tem certeza de que você não tem intolerância gluten), queijos sem sal , macarrão de variedades sólidas de trigo, frutas secas (data, kuragu, ameixa), bolachas de galeria. E ainda vale a pena evitar chá preto e café, álcool, açúcar e uma grande quantidade de sal.

Nos primeiros dois meses após o nascimento, o diário de alimentos é muito útil: pendurar a mesa na cozinha e fazer informações sobre o que especificamente você comeu no café da manhã, almoço e jantar, bem como durante lanches e brotos.

  • Maçãs, pêra, bananas (cozido)
  • Cereais (trigo mourisco, nascido, milho, arroz)
  • Sopas - vegetariano
  • Ovos de codorna
  • Produtos de grãos: colar de trigo sólido, grão e pão de farelo
  • Bebidas: ervas ou apertar chá preto, frutas, frescuras de pano
  • Produtos de leite igual (kefir, iogurtes sem aditivos, queijo cottage, ryazhenka)
  • Legumes (batatas, cenouras, beterraba, abóbora de grades de luz) cozidos para um casal
  • Ovos de codorna
  • Galley.

A partir de 3 meses, na sua dieta, você pode gradualmente inserir alguns produtos que foram previamente proibidos. Depois de usar cada um deles, você precisa seguir cuidadosamente a reação do bebê: Se ele tiver pelo menos uma sugestão de alergias, este produto deve ser eliminado e tentar novamente em cerca de um mês. É possível que a reação alérgica tenha sido apenas um sintoma da imaturidade do trato digestivo do bebê. Agora você pode adicionar ao seu menu:

  • Pérola, aveia, trigo e mingau de maná;
  • Frutas frescas (não só pigmento tropical e não vermelho);
  • Sucos (de maçãs verdes e amarelas, abóbora prego, cenoura ou beterraba);
  • Nata;
  • Morse de mirtilos, lingers, cranberries, rosehip.

Você também pode tentar um pouco para incluir na dieta de cebolas frescas, nozes (exceto pistácios e amendoins, tentando com cautela, par peças por dia). Mas os produtos listados afetarão o sabor do leite, o que pode não gostar do bebê. Portanto, é importante conhecer a medida e estar atenta ao comportamento das migalhas. Embora os cientistas dizem que o vício da criança em comida está começando a se formar no útero: quando uma criança gradualmente engole águas amnióticas, então seu primeiro conhecido com a dieta da mãe ocorre.

É possível beber leite?

Ainda parado com cuidado para a proteína do leite de vaca - porque muitas vezes causa uma reação alérgica em crianças. É ele que pode causar dor abdominal na criança, por isso deve ser cuidadosamente referido a produtos do leite de vaca. Alternativas podem servir como produtos de leite de cabra, incluindo queijo cottage e iogurtes sem aditivos.

Além de proteínas, gorduras e carboidratos, o leite contém algumas vitaminas e microelementos, e cálcio e fósforo são especialmente úteis. Se, incluindo leite em sua dieta, você não notou a reação negativa do bebê, você pode continuar a usá-lo. Produtos de igualdade, como kefir e queijo cottage, são especialmente úteis. Uma opção conveniente pode ser queijo cottage "agush", rico em cálcio e vitamina K2, necessário para a absorção de ossos de cálcio.

No 4º - 6º mês de vida, o garoto já tenta sua primeira atração. Por esta altura, você, como regra, estudou sua reação à composição do leite, dependendo das mudanças em sua dieta. Agora você pode gradualmente começar a expandir seu menu, introduzindo leguminosas, batatas, queijos e peixes não-esfregaçados.

Mas lembre-se que na carne de alguns tipos de peixes pode haver um maior conteúdo de metais pesados. Sua concentração na carne de tubarão, Marlin e a espada podem exceder significativamente a norma admissível - tal peixe deve ser completamente eliminado da dieta. Tais variedades como cavala, salmão rosa, sociedade, truta, salmão, podem causar alergias. A partir do 6º mês, você pode começar a entrar no peixe no menu, mas, ao mesmo tempo, certifique-se de acompanhar de perto as reações da criança.

E, claro, você não deve comer peixe cru, sashimi, sushi. Organismos patológicos com os quais pode ser infectado é extremamente perigoso para a mãe, e para uma criança, e drogas que destroem a infecção são incompatíveis com a amamentação.

  • Pearl, aveia, trigo e mingau de semolia (na ausência de intolerância glúten na mãe)
  • Frutas frescas (não cor exótica e não vermelha) e sucos deles
  • Nata
  • Berry Morse (cranberry, rosehip, lingonberry, mirtilo)
  • Espinafre, Sorrel, Dill, Salada Verde
  • Nozes (amêndoa, cedro, nozes) (uma prática)
  • Carne magra (coelho, vitela, peru - tudo um casal)
  • Queijos não-estrela

Em seis meses, a mãe pode expandir gradualmente a dieta, mas a preferência ainda está de pé com cozido, cozido, cozido em um par ou pratos assados. Tente em pequenas quantidades de frutas da qual se abstinham. E é melhor realizar experiências semelhantes de manhã - de modo que durante o dia você poderia perceber a reação do bebê se surgir. O que pode ser incluído com bom gosto na dieta de 6 a 12 meses:

  • Carne (carne, frango)
  • Feijão e legumes
  • Peixe na forma cozida e cozida
  • Frutos do mar
  • Abobrinha, Patchsons.
  • Cor de repolho, belocóccal, Bruxelas, brócolis (com cautela)
  • Novas frutas (moderadamente)
  • Qualquer nozes (exceto amendoim)
  • Alho

No segundo ano da criança da criança, a mãe retorna à dieta usual - claro, considerando as preferências do bebê, se continua a amamentar.

Contanto que você alimente os seios do bebê, você precisa evitar produtos que causem alergias em uma criança. Certifique-se de seguir as reações de migalhas e observar como as mudanças na sua dieta afetam o comportamento do bebê, a condição de sua pele, bem como a frequência e caráter da cadeira.

Existem vários grupos de produtos que são melhor excluídos de sua dieta durante a alimentação.

  • Primeiro de tudo, é café, chá, álcool, bebidas carbonatadas e chocolate.
  • Também na lista de proibições, exóticas (especialmente cítricas frutas, derivados de soja, frutos do mar, peixe e produtos fracamente salgados e produtos contendo vários aditivos químicos (conservantes, amplificadores de sabor) estão incluídos.
  • Sobremesas doces e gordas também devem ser excluídas para a amamentação.

Se o bebê tiver uma predisposição para alergias, a mãe deve ser especialmente cuidadosa sobre sua dieta. Neste caso, é necessário limitar o consumo de proteína do leite de vaca. Se a mãe abusar desses produtos, uma forte alergia pode aparecer no garoto, o inchaço e outros sintomas desagradáveis.

Vale a pena cortar o consumo de outra proteína - glúten, que está presente em todos os cereais, exceto arroz, trigo mourisco e milho.

As crianças com predisposição hereditária para alergias geralmente causam uma reação a um pigmento que tintas em legumes e frutas coloridas vermelhas. Portanto, vale a pena tratar cuidadosamente frutas e bagas vermelhas em sua dieta.

Na maioria das vezes, as alergias ocorrem na proteína do leite de vaca, ovos de galinha, nozes e peixes (mais da metade de todos os casos).

Para escolher adequadamente os produtos para o seu menu, a mãe de enfermagem pode desfrutar da engraçada "regra de tráfego": produtos vermelhos, amarelos e verdes corresponde a semáforos - de um não-vermelho para o verde permissivo.

Algumas decocidades, assim como café podem causar uma reação negativa na criança. É um ginseng (excita o sistema nervoso), a infusão de um espinheiro (reduz pressão), o donon (contém substâncias que agravam a coagulação do sangue), bem como a hortelã.

Qualquer novo produto é introduzido na dieta de uma mãe de enfermagem não mais de uma vez a cada duas semanas.

Pode acontecer que, apesar de todos os esforços da mãe seguir a dieta mais segura para o bebê, ele não o protegê-lo de alergias: a mãe poderia mimar-se de morango na temporada de verão ou mandarim na véspera de Ano Novo. Como entender que o corpo da criança sinaliza sobre as alergias alimentares existentes? Quais são os sinais de alergias?

  • Vermelhidão da pele
  • Pele seca excessiva ou, pelo contrário, molhada
  • Ansiedade de uma criança
  • Gritando, cólica, vômito
  • Diarréia ou constipação.
  • Humped nariz respirando

Quando vários dos sintomas acima, você precisa olhar cuidadosamente a dieta e remover os produtos recém-introduzidos a partir dele. Depois que o bebê desaparece, todas as manifestações de alergias podem, verificar cuidadosamente a sua lista de produtos usados ​​para a presença de produtos alergênicos nele (e eliminá-los para todo o tempo da amamentação), iniciar gradualmente a digitação (não mais cedo do que um mês) em pequenas quantidades de produtos e monitorem cuidadosamente a criança de reação. A dose pode ser aumentada uma vez por alguns dias. Na ausência de uma reação da pele e do trato gastrointestinal, o bebê pode concluir que o produto não é perigoso para ele, e calmamente usá-lo em alimentos (em quantidades razoáveis!).

Alguns meses após o parto, se não houver contra-indicações, a mãe pode começar lentamente a se envolver em sua figura: faça exercícios, ajuste a dieta e, gradualmente, expanda sua dieta - afinal, o período mais rigoroso das primeiras semanas após o nascimento.

Como regra, durante a gravidez, o peso começa lentamente a subsolo após o terceiro mês, quando o corpo da mãe é usado para um novo ritmo e sob a condição de nutrição adequada. Promove este próprio processo de amamentação, bem como, é claro, um novo e rico cronograma de uma jovem mãe.

Se o peso não sair, vale a pena revisar sua dieta e algo para mudar alguma coisa, e em nenhum caso não recorre a dietas estritas ao alimentar uma criança do peito - pode prejudicar o bebê! O poder deve ser diverso, mas equilibrado e tão saudável quanto possível.

Na dieta da mãe ao alimentar uma criança do peito que quer desacelerar, uma proteína animal deve ser assistida, bem como produtos de leite fermentados (na ausência de uma alergia da criança na proteína do leite de vaca), legumes e verdes. Vegetais frondosos verdes (espinafre, semente, folhas de salada) contêm muito cálcio, vitaminas, microelementos que contribuem para a restauração após o parto, bem como o funcionamento normal do trato gastrointestinal. Não muito doces frutas e bagas de cores indisciplinadas são uma excelente fonte de vitaminas e antioxidantes, eles podem ser ativados no menu.

Da dieta vale a pena eliminar produtos hortícolas com um grande conteúdo de amido, e a recepção de carboidratos lentos (pão, crupe, macaron) é transferida para a primeira metade do dia. Também se aplica a doces que são geralmente melhor removidos do menu para este período. Uma exceção pode ser, por exemplo, cookies não corretos secos.

E, claro, bebida abundante! Não só contribui para a manutenção do balanço hídrico, mas também estimula a lactação, especialmente se é um líquido quente: uma xícara de bebida quente por 10 a 15 minutos para alimentar estimula a separação da ocitocina e faz com que uma maré de leite.

O período de amamentação é um momento maravilhoso quando uma jovem mãe tem a oportunidade de mudar seus hábitos alimentares, aprender receitas úteis e estabelecer a base para um novo, mais saudável, estilo de vida durante anos à frente. Estamos confiantes de que uma mãe de enfermagem que comprou neste momento não será capaz de mudar após a cessação da amamentação, porque eles pretendem manter a saúde e as crianças e suas mães adultas. Cuide da saúde! Dieta com amamentação para perda de peso pode ser delicioso!

Há casos especiais quando uma mãe não pode seguir os requisitos rigorosos (limitações excessivas e extintas também são estressantes para o corpo!) E querem mamificar um pouco. No final, o novo ano e aniversário acontecem apenas uma vez por ano!

Especialistas recomendam uma jovem mãe para abster-se de beber álcool todo o período de amamentação, e se aconteceu, aconteceu, então atenha-se a várias regras.

Se houver uma situação em que a mãe de enfermagem tem vontade de beber (feriados, aniversários, casamento), é necessário pesar todos os "por" e "contra" muito antes da celebração. Foi recomendado para preparar preliminarmente o leite fechado em uma ou duas alimentação do bebê, uma vez que a remoção de álcool do corpo de uma mãe de enfermagem será necessária de 2 a 24 horas, dependendo da quantidade de bêbado, sua fortaleza, o peso da mulher, as características da comida consumida. Por exemplo, na remoção de álcool contida em um copo de vinho ou uma caneca de cerveja, levará cerca de 2,5 horas, se o peso da mulher é de 50 a 60 kg, e cerca de 2 horas - se variar de 61 a 70 kg.

O agrupamento do leite após o uso de bebidas contendo álcool não afeta a taxa de remoção de álcool do corpo e contribui apenas para o alívio dos sintomas associados ao enchimento das glândulas mamárias.

O uso de álcool durante a gravidez deve ser excluído completamente, uma vez que não há doses seguras de álcool para mulheres grávidas e crianças futuras.

Moderação em tudo

Finalmente, gostaríamos de lembrá-lo de que até mesmo os produtos mais úteis não beneficiarão o bebê se a mãe não for guiada pelo senso comum em suas ações. Mesmo os melhores motivos não usam uma lista completa diária de produtos permitidos: O mais "inocente" deles em grandes quantidades pode muito bem provocar alergias. Também esqueça o comandante "Agora é necessário comer por dois": não "para", mas "para", então tente evitar comer demais, não se beneficiará com você ou bebê. Agora, o melhor é uma dieta equilibrada e diversificada com alimentos devidamente distribuídos durante o dia (especialistas recomendam 5 - 6-tempo refeições com pequenas porções com uma diminuição nas calorias usadas à noite), semanas, temporada do ano (observar o princípio da sazonalidade ) e todo o período de alimentação.

Saúde para você e seu bebê!

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O que pode ser mãe de enfermagem?

O artigo é preparado por um especialista para fins informativos. Nós pedimos que você não se envolva em auto-medicação. Quando os primeiros sintomas aparecem - entre em contato com seu médico. Recomendamos ler: "Por que não pode ser engajado em auto-medicação?".

Que você pode comer mamãe de enfermagem

A amamentação é uma época em que uma mulher começa a pensar cuidadosamente sobre sua própria dieta. A este respeito, há muitas perguntas sobre o que é possível, e quais produtos estão sob a proibição. A maioria das mulheres chegam à conclusão de que é melhor aderir a uma dieta estrita. No entanto, não há tal produto que possa comer mamãe e cada bebê no mundo terá uma reação negativa.

Simplesmente há um certo alimento, que na presença de uma predisposição individual da mãe e da criança pode causar conseqüências negativas. Portanto, a fim de evitar a ocorrência de reações alérgicas, a mulher está tentando limitar sua dieta o máximo possível.

Famosos todos os jovens dirige para consumo, como repolho ou pepino - no momento não há tempo. Especialistas de amamentação Argumentam inequivocamente - é necessário ter algo que requer um organismo. Ele dirá a ele de forma independente, de quais produtos é necessário abster-se. Assim, será possível garantir a nutrição completa para a criança e, ao mesmo tempo, não prejudicar a forma de uma reação alérgica.

Se algo realmente quiser, você pode tentar, o principal é conhecer o sentimento de medida e não esquecer de rastrear o comportamento das migalhas. Se alguma erupção aparecer na pele ou houver violações da liga da criança, é necessário refletir sobre qual produto do chamado grupo de risco pode causar uma reação semelhante. Tendo reavaliado o culpado, você precisa se recusar a usá-lo por um tempo. Por que por um tempo? Só porque há uma alta probabilidade que, após um curto período de tempo, a resposta da criança ao mesmo componente será fundamentalmente diferente. Muitas vezes, esses produtos que causam alergias nos primeiros três meses de vida são perfeitamente absorvidos pelo bebê já até a idade semi-anual.

Contente:

O primeiro mês de alimentar um recém-nascido - o que é melhor para comer?

  • De produtos de padaria (não apelidado): corte, trigo, pão de trigo, galeria de biscoitos permitidos;

  • De produtos de carne: frango sem osso, carne, vitela em forma cozida;

  • Kefir e rippy, queijo cottage e iogurte sem pintura;

  • Da grupa: qualquer mingau sem leite ou divorciado na proporção de um a um "água / leite";

  • De vegetais: batatas, abobrinha, couve-flor (repolho branco e cenoura são permitidos em pequena quantidade), o método de cozinhar - extinção e cozimento;

  • De bebidas: chás de ervas (cominho, endro, anis), preto, mas não chá forte, compota (frutas secas e maçãs);

  • De sopas: sopas vegetarianas sem adicionar roasted, bem como aquelas que são cozidas em um caldo de carne fraca.

Sob a proibição de uma mãe de enfermagem nos primeiros meses da vida da criança recebe:

  • Todos os residentes do mar e peixe vermelho;

  • De bebidas: chá forte e café, compotas e sucos de fabricação industrial, álcool, água carbonatada;

  • De produtos lácteos: leite integral e iogurtes contendo quaisquer aditivos e corantes artificiais;

  • Comida enlatada, oleosa e frita, salsicha;

  • De sopas: sob a proibição de um forte bouillon baseado em carne oleosa.

Quais frutos podem ser mãe de enfermagem?

Que fruta pode comer mamãe de enfermagem

Quanto à fruta no menu de uma mulher de enfermagem, aqui estão quantos médicos, tantos pontos de vista. Alguns médicos proíbem categoricamente para usar, especialmente nos primeiros 3 meses. Outros argumentam que existem possíveis, mas em pequenas quantidades.

O fato é uniferporable - cuidadosamente ser tratado com frutas exóticas. Entre os mais perigosos - Kiwi, Pomelo, abacate, Rambutan, Mango, Carambola, bem como todos os citrus. O sistema digestivo de qualquer pessoa, incluindo uma mãe de enfermagem e seu filho, é melhor e mais fácil de perceber essas frutas que crescem em seus lugares de nascimento. Frutas no exterior são capazes de provocar alergias e são definitivamente fatores de risco adicionais.

Assim, para recém-nascidos, que apareceram à luz na Espanha, ou, por exemplo, na Flórida, a fruta ideal da qual a primeira adesão começa é uma laranja. Enquanto para crianças russas é inaceitável.

Além disso, nem sempre é possível ter confiança como frutas no exterior. Muitas vezes eles caem no balcão sem passar o controle devido, após o processamento de produtos químicos prejudiciais. O maior perigo a este respeito é: metal brometo, fungicidas, gás enxofre e difenilo.

Posso comer maçãs?

A vista é que as maçãs podem provocar um rabisco e diarréia justificada, mas somente quando uma pessoa tem um recurso tão individual. Em todos os outros casos, esta fruta é possível, e quando a criança tem 10 meses de idade, até precisa entrar em uma maçã em sua dieta. Naturalmente, se a mãe tem frutos alérgicos com casca vermelha, então eles devem ser banidos. No entanto, esses casos são a exceção em vez da regra. Quando uma mulher praticou a criança, suas maçãs comidas e não sofreram reações alérgicas, então não deveria ter medo dela e depois da entrega. Portanto, quase todas as mães durante a alimentação podem comer maçãs. Se ainda houver dúvidas, você pode se livrar da casca. Alguns médicos dão uma recomendação: incluem essas frutas no menu apenas em forma assada no primeiro mês de lactação.

Existe uma mãe de enfermagem há bananas?

No hospital de maternidade, eles são proibidos, mas esta é uma medida de precaução elementar. Essas frutas podem ser e necessárias. São as bananas que contêm Mescalin - uma substância responsável pelo bom humor, para o aumento da força e do tom da vida. Além disso, esses frutos amarelos são ricos em minerais e vitaminas. Para remover o uso máximo da banana, você pode preparar um coquetel com iogurte em sua base. É o suficiente apenas para esmagar a fruta por um liquidificador e, em seguida, misture tudo com um misturador.

Comprando a maioria dos produtos alimentícios (e iogurte, incluindo), a mãe de enfermagem precisa ler sua composição. Dos muitos aditivos low-ondy, um perigo especial representa aspartame - é encontrado, por exemplo, em produtos lácteos fermentados. Em geral, a loja deve ser particularmente atenta, como mais e mais produtores que produzem produtos de baixo grau aparecem. Portanto, tomando um iogurte da prateleira, você precisa escolher a composição dos quais é mínima. Para se proteger 100%, é melhor adquirir Kefir e adicionar a ele: mel, geléia ou açúcar comum, e depois bater em casa com um misturador. Tal coquetel pode ser bêbado mesmo mães de enfermagem, a principal coisa, não demitir a dosagem. Além de um sabor maravilhoso, essa bebida terá um benefício indubitável.

É possível com morangos de amamentação, cereja, cereja?

  • Morango. O fato de que esta baga é um tabu para mães de enfermagem - um mito sem fundamento. Se ela fosse cultivada em seu próprio terreno de jardim ou comprado da velha no mercado, por que não comer até 7 bagas. Depois disso, você deve olhar para a reação da criança se nada acontecer, você pode continuar com segurança degustação. Claro, você não deve comer metade de morango. Neste caso, as erupções cutâneas aparecerão não apenas no bebê, mas também na maioria dos adultos. Se você observar a medida e consumir apenas uma baga sazonal, então os danos não serão precisos. Afinal, é o morango que é um armazém de vitamina C. é ainda maior do que em uma laranja.

  • Cereja e cereja doce. A maioria das mulheres se recusa o prazer de desfrutar desses ossos por causa de sua cor brilhante. Mas o pigmento vermelho não é sinônimo das palavras "alérgeno". A reação a ela é possível apenas no caso de intolerância individual, ou como resultado do abundante uso de bagas. Para a suspensão, você pode comer algumas cerejas e acompanhar a reação da criança. Se não seguir, então você não deve perder o momento e abandonar completamente as bagas vermelhas.

  • Melão e melancias. Se os médicos estão frequentemente argumentando em relação a outros produtos, então eles são surpreendentemente solidariedade em relação a essas culturas michades. No momento da amamentação deles é melhor recusar. A coisa é que eles são cultivados em solos, exausto e fraco, portanto, não é necessário sem processamento por produtos químicos, prejudicial ao corpo até mesmo a pessoa mais saudável. Além disso, são melancias que têm uma propriedade de acumulá-los, mas é impossível trazer química a partir da baga listrada. Portanto, das primeiras melancias é melhor recusar. Se você realmente quiser, você pode comer algumas peças em setembro e no final de agosto. Melão refere-se a produtos pesados, comê-lo durante a lactação pode ser um pouco e sem combinar outros produtos alimentícios.

É possível com pepinos de amamentação, repolho, tomates?

É possível com a amamentação que existem pepinos

A maioria das mulheres adere ao presente parecer: deve ser abandonada a partir de pepinos, repolho branco e de abobrinha, pois são provocadores de meteorismo, o que significa que eles contribuem para fortalecer a cólica no bebê. A explicação é simples: eles fracos, como têm muita fibra. É realmente?

  • Pepinos. São eles que são vegetais prioritários que são dirigidos por uma lista de produtos proibidos durante a lactação. As mães "experiente" alegam, só comem pepino, e uma cadeira verde com espuma migalhas é fornecida. No entanto, por algum motivo, eles esquecem que tal relaxamento pode acontecer devido ao fato de que a criança simplesmente sente falta do leite traseiro gordo e em sua dieta prevalecerá cedo na frente. Além disso, há uma série de estudos indicando que a violação da digestão do bebê é mais frequentemente associada à intolerância à proteína, que faz parte das misturas e leite materno. Portanto, uma mãe de enfermagem pode comer esses vegetais que costumava consumir a gravidez. Especialmente após os primeiros 3 meses.

  • Repolho. Por que você precisa abandonar um vegetal tão útil e delicioso durante a amamentação? Se o repolho provoca maior formação de gás da mãe e da criança - basta adicionar um cominho e um efeito negativo a ele completamente. Além disso, o repolho Sauer é tão necessário no inverno, porque é um campeão no conteúdo da vitamina C. Além disso, a repolho branco-assada contém ácido fólico e muitos outros elementos de traço úteis. Portanto, os preconceitos cientificamente irracionais devem ser coletados e há uma inclusão desse vegetal útil em uma dieta diária.

  • Tomates. As jovens mães recusam-lhes por causa de toda a mesma cor vermelha rica, com medo de provocar alergias de migalhas. Naquela época, é o licopeno que dá a cor dos tomates é o antioxidante mais poderoso. Precisa de uma mulher ela mesma e bebê. Apenas um copo de suco de tomate é capaz de preencher metade da taxa diária de vitamina C. Mas ainda não deve beber com o estômago vazio. No entanto, mulheres, seios de enfermagem, não podem ser consumidos tomates com nitratos. Para não comprar um vegetal perigoso, é importante conhecer algumas regras.

Não é necessário adquirir tomates em pele grossa, com faixas brancas óbvias que são visíveis no corte. Se você pressionar um dedo em um vegetal e os dentes permanecerão nele, se você bater no chão ou no muro, e vai incomodar e não vai mudar o formulário, então isso significa apenas uma coisa - o tomate não é rico em Útil substâncias, mas a produtos químicos. É melhor abandoná-lo.

É possível dar cerveja de mãe de enfermagem, suco, chá, café, kvass, compota?

Bebidas são um tópico separado que interessa muitas mães praticando amamentando:

  • Cacau e chocolate. De sua recepção é melhor realmente recusar. E há razões verdadeiramente razoáveis ​​para isso. As proteínas que fazem parte do feijão de cacau podem provocar sérias alergias no bebê. Além disso, em cada uma dessas bebidas, o conteúdo de açúcares e doces durante o período de amamentação é melhor se não for completamente excluído e depois limite.

  • Kvass. A proibição desta bebida é devido ao fato de que inclui levedura, pois é o resultado da fermentação natural. Eles podem provocar um sangue nos intestinos da mãe e da criança. Se você comprar o KVass de produção industrial, concentrados e aditivos estarão presentes nele, e muitas vezes é carbonatada. Você pode fazer alguns goles, se houver um desejo irresistível, e se não há nada na bebida, exceto açúcar, levedura e malte.

  • Cerveja. É confundido tomar essa bebida para inofensiva, natural e não prejudicial. Não deve acreditar nos comerciais - Brewing natural na Rússia há muito tempo atrás. Toda a cerveja é o resultado de conectar componentes e conservantes prejudiciais. Além disso, o álcool é prejudicial ao bebê, e ele definitivamente receberá se uma mãe de enfermagem bebe cerveja. Algumas mulheres pensam sobre o uso de cerveja que não contém álcool. Mas esta bebida para se transformar, muitas etapas de produção passaram, o que significa que é muito desconfortável tanto para a mãe quanto para a criança.

  • Sucos. Não é necessário pensar que os sucos que estão nas prateleiras das lojas são beneficiados para a saúde de uma mulher ou mais criança. Todos eles são superurados por conservantes, feitos de concentrados com uma dose de choque de açúcar. Portanto, além do gozo de sabor, essas bebidas não trazem mais benefício. Se houver um desejo durante a lactação para se mimar com suco, então deve ser preparado de forma independente e use em pequenas dosagens. Romã, cenoura e suco de maçã é permitido.

  • Compota. Esta bebida é exclusivamente autorizada a usar uma mulher de enfermagem. É necessário cozinheiro com base em frutas secas, se foi decidido adicionar bagas, então é necessário assistir à reação da criança.

  • Café e chá com solda forte. Essas bebidas são capazes de prejudicar a criança por causa da cafeína incluída em sua composição. É capaz de causar maior irritabilidade, ansiedade e perturbação do sono no garoto. Isso, por sua vez, afeta negativamente o sistema nervoso de migalhas. Além disso, os cientistas confirmaram repetidamente esse fato nos estudos conduzidos.

É possível leite, sorvete, ovos?

É possível leite, sorvete, ovos
  • Leite. Uma opinião inequívoca sobre se você pode usar uma mãe de enfermagem para comer leite. Alguns médicos argumentam que ele pode ser adicionado ao chá ou mingau em pequenas quantidades. Outros médicos aderem às opiniões que, se a criança não tiver alergias para a proteína, que faz parte do leite, depois bebendo sua mãe. Para decidir se o leite e os produtos podem ser incluídos na dieta e produtos baseados nele, a mulher precisa beber leite e, após a alimentação para assistir a migalha. Se as erupções repentinamente forem detectadas, pelo menos uma semana, vale a pena abandonar o leite. A erupção cai - significa que há uma necessidade de análise. No caso de ser positivo, o leite terá que abster-se.

  • Sorvete. A reação alérgica à proteína de vaca impõe automaticamente uma proibição do uso de sorvete. Além disso, a maioria dos fabricantes é adicionada a este óleo de palma, que tem um impacto negativo no corpo humano.

O óleo de palma prejudica a razão pela qual é um carcinogênio e muitos países do mundo já abandonaram seu uso na indústria alimentícia. No entanto, na Rússia não é proibido e a cada ano suas exportações para o país é de várias centenas de mil toneladas. É sorvete, e outra margarina são as principais fontes dessa substância prejudicial. Também é parte de qualquer cozimento e até produtos lácteos (comer em creme de leite, queijo cottage de leite de cabra). Apesar do fato de que as informações sobre o conteúdo dos produtos de óleo de palma devem ser refletidas nas etiquetas, muitos fabricantes deliberadamente são silenciosos sobre isso, enganando os compradores.

  • É possível com ovos. Não vale a pena se recusar a recusar este produto, mas apenas se o bebê não tiver reação alérgica à proteína de frango. Para descobrir isso também pode entregar o sangue para análise. Se tudo estiver em ordem, é permitido comer um ovo fresco por dia. Para determinar sua qualidade, é suficiente reduzir o ovo em um copo cheio de água. O ovo afogou - significa que pode ser. Uma mulher de enfermagem não deve ser incluída na dieta de ovos não verificados. Antes de cozinhar, eles precisam ser lavados.

Posso ter sementes e nozes?

Sabe-se com certeza de que ambas as porcas e as sementes são poderosas alérgenos. Portanto, para se proteger e seu filho, você não deve comer mais de 3 nozes por dia. Muitas vezes você pode ouvir recomendações sobre o aumento do consumo de uma mulher de nogueira, a fim de melhorar a lactação. De fato, eles são capazes de estimular a produção de leite, bem como se tornar uma fonte de vitaminas e gorduras vegetais. No entanto, em tudo é necessário observar a medida, especialmente isso é verdade se a criança ainda é muito pequena.

As sementes geralmente causam alergias para as crianças cujas mães dão uma resposta ao pólen de várias ervas. Se não houvesse tal reação, não foi possível, então um pouco de salpicos pode ser sementes.

Assim, o período de lactação está longe da razão para reabastecer absolutamente em tudo. Naturalmente, é necessário limitar esses alimentos nocivos como: café, álcool, salsichas, etc. Mas eles são prejudiciais não só durante a alimentação, mas também na vida cotidiana. Quanto ao resto da comida, você pode entrar neles e precisa, mas vale a pena atentamente e não mais do que um novo componente por dia.

Sokolova Praskovya Fedorovna.

Autor: Sokolova Praskovya Fedorovna. | Pediatra

Educação:

Diploma na especialidade "caso terapêutico" foi obtido na Universidade Médica do Estado do Volgogrado. Imediatamente recebeu um certificado de um especialista em 2014

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