12 cele mai bune produse pentru mamele care alăptează - HealthInfo

În timp ce vă hrăniți copilul, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea și sănătatea copilului este să mâncați alimente utile adecvate.

Chiar dacă vă străduiți să scăpați de kilogramele suplimentare acumulate în timpul sarcinii, utilizarea regulată a produselor utile oferă forță și rezistență mamei, ajută la a face față noului rol și devin cea mai bună mamă. Toate deoarece nutriția regulată (cu anumite intervale în timpul zilei) produse utile, completează deficitul de energie pe care tinerele mame le suferă adesea.

Pentru mamele care alăptează, este important să știți că calitatea laptelui nu se schimbă semnificativ de la ce produse utilizați. Acest lucru se datorează faptului că, chiar dacă nu ați primit elementele nutritive necesare cu alimente, organismul își va umple lipsa de lapte din propriile stocuri. Dar pentru propria sănătate bună, este important să fii încrezător că obțineți toate elementele utile necesare care sunt necesare pentru copil. De aceea se recomandă includerea în dieta unei mame care alăptează, următoarele produse. Dacă aceste 12 produse intră în mod regulat corpul dvs., atunci corpul și copilul vor fi extrem de recunoscători pentru dvs.

1. Salega.

Deși mâncarea perfectă nu există, totuși somonul este foarte aproape de faptul că, deoarece este o componentă neprețuită în dieta mamei care alăptează. Salvele, ca și alte tipuri de pește gras, sunt bogate în acizi grași polinesaturați care sunt necesari pentru dezvoltarea sistemului nervos al copilului. În orice lapte matern există acizi grași polinesaturați, dar numărul lor la femeile care utilizează somonul este semnificativ mai mare decât cel al celorlalți. Acizii grași polinesaturați îmbunătățesc, de asemenea, starea de spirit. Studiile au arătat că joacă un rol în prevenirea depresiei postpartum.

Un avertisment: medicii recomandă limitarea consumului mamei de hrănire de somon până la 350 de grame pe săptămână datorită riscului potențial de otrăvire de mercur.

2. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Utilizarea produselor lactate, cum ar fi brânza, laptele, iaurtul, este foarte importantă pentru alăptarea cu drepturi depline. Ele oferă organismul prin proteine, vitamine din grupa B, vitamina D și sunt, de asemenea, o sursă de calciu de neegalat. Laptele matern este saturat cu calciu pentru formarea corectă a sistemului osos Kostyol. De asemenea, trebuie să consumați o cantitate suficientă de lapte pentru a vă oferi propriile nevoi. Cea mai bună modalitate de a face acest lucru este de a include trei tipuri de produse lactate în dieta dvs. zilnică.

3. Carne non-grasă

Când luați o dietă pentru a vă oferi organismului o rezervă corectă a energiei, aveți grijă de primirea unei cantități suficiente de alimente care conțin fier, de exemplu, carne cu conținut scăzut de grăsimi. Deficiența de fier duce la forțe de decădere, deci nu veți putea să vă ocupați pe deplin cu preocupările despre nou-născut. De asemenea, în timp ce vă hrăniți, aveți nevoie de creșterea cantității de proteine ​​și vitamina B12. Carnea scăzută este o sursă excelentă de ambele ingrediente.

4. Produse de fasole

Bean, în special întuneric, cum ar fi Lobio, un produs minunat pentru mamele care alăptează, inclusiv pentru vegetariană. Nu numai pentru că conține fier, este, de asemenea, o proteină vegetală frumoasă în calitate.

5. afine

Mamele care alăptează trebuie să bea în mod necesar fructe sau bare de boabe de două ori pe zi. Afine este bogată în antioxidanți pentru a asigura funcționarea normală a corpului. Aceste fructe delicioase sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale - vă va oferi, de asemenea, carbohidrați pentru a menține stocul energetic în organism.

6. maro Fig.

Dacă nu doriți ca copilul să deruleze excesul de greutate, să reducă consumul de carbohidrați. Dar dacă vă bateți prea repede greutatea, produsele lactate pot scădea. Veți deveni somnoros și leneș. Este corect să adăugați carbohidrați sănătoși de cereale sănătoase la mesele care conțin, de exemplu, în orez brun. Acest lucru va oferi o aprovizionare mare de energie în organism. Orezul brut va furniza, de asemenea, corpul cu cantitatea necesară de calorii pentru a produce lapte de calitate superioară.

7. portocale

Lumină și nutritivă, portocalele reprezintă o sursă excelentă de energie pentru mamele care alăptează. Mamele care alăptează au nevoie și mai mult de vitamina C decât femeile însărcinate. După cum știți, în portocale și alte citrice, vitamina C este conținută în cantități mari. Lipsa de timp să stai jos și să mănânci? Bea de mai multe ori în timpul sucului de portocale de zi. Puteți alege sucurile care conțin calciu pentru a obține și mai mult de băutură.

8. OUGURI

Un gălbenuș de ou este o sursă minunată de vitamina D - un element obligatoriu pentru formarea sistemului musculoscheletal și creșterea copilului. În plus, ouăle sunt o sursă universală a normei zilnice de proteine. Încercați să mâncați două ouă fierte fierte la micul dejun sau există o salată cu ouă la prânz sau să faceți o salată sau o omletă la prânz.

9. Pâine de cereale integrale

Acidul folic este necesar de către un copil pentru dezvoltare în stadiile incipiente ale sarcinii. Dar acest lucru nu își pune capăt semnificației sale. Acidul folic este vital pentru un copil pentru funcționarea normală. Dar corpul mamei este, de asemenea, necesar. Pâinea îmbogățită din cereale solide, precum și pastele făcute din făină grosieră conțin în cantități mari acest element. Și aceste produse furnizează corpul cu fibre vegetale valoroase și fier.

10. legume verzi

Lista substanțelor utile conținute în legume verzi și verdeață, cum ar fi spanacul, broccoli, este salate nelimitate cu frunze. Sunt bogați în vitamina A, pe care copilul ar trebui să îl primească de la lapte. Ele sunt o sursă nepotrivită de calciu alimentar. Conține vitamina C și fier. La sfârșitul tuturor, legumele verzi și verdele conțin antioxidanții necesari inima necesară. Aceste produse sunt scăzute de calorii și plăcute la gust.

11. Zlaki.

Ce poate ajuta o mamă care alăptează pentru a restabili puterea după următoarea noapte fără somn? Se pare că micul dejun cu cereale de cereale integrale. Acestea sunt disponibile în formă rece (muesli), oferă necesitatea corpului în elemente utile. Sau puteți face un mic dejun delicios de fulgi de ovăz pe lapte și să decoreze frumos afine cu fructe de padure.

12. Apă

Organismul deshidratat se confruntă cu o lipsă imensă de energie. Și mai ales la mamele de îngrijire a riscurilor. Pentru a menține nivelul de energie în organism și producerea cantității dorite de lapte, asigurați-vă că beau suficient lichid, cel puțin opt cești în fiecare zi. Mai mult, lichidul poate acționa în formă diferită, de exemplu cu sucul sau laptele, dar aveți grijă când vine vorba de băuturi de cafeină, cum ar fi cafeaua sau ceaiul. Să-și limiteze consumul sau să meargă la opțiunile de păstrare. Acest lucru se datorează faptului că cofeina se încadrează în laptele matern și poate intra în corpul unui copil în doze mari.

Lista produselor la alăptare

09/23/2019. 57276.

  

Orice mamă vrea ca bebelușul să crească sănătos. Prin urmare, alăptarea este atât de importantă de la nașterea unui copil. În laptele matern există toate substanțele utile, vitaminele și oligoelementele necesare pentru nou-născuți. În perioada de alăptare, este foarte important ca nutriția mamei să fie rațională, diversă și echilibrată.

De ce nutriția corespunzătoare este importantă cu alăptarea

De ce alăptarea este utilă

Pentru a începe, este demn de remarcat toate beneficiile care alăptează nou-născutul. Cazul în compoziție și alte caracteristici ale laptelui matern:

  • Are întotdeauna temperatura optimă.
  • Conține toate alimentele necesare, vitaminele și elementele de urmărire.
  • Este capabil să se adapteze la nevoile copilului, în timp, schimbarea compoziției și a valorii nutritive, așa cum scrie E. Komarovski despre el în "Începutul vieții copilului tău".

Ca rezultat, copilul primește un produs steril și sigur, care este potrivit pentru el. Desigur, merită să vorbim despre securitate numai atunci când mama deține dieta corespunzătoare. Moleculele alimentare consumate de o femeie cu lapte matern se încadrează în corpul copilului.

Este important!

Dacă vorbim despre beneficiile alăptării pentru femeia în sine, este necesar să se facă referire la studiul unui grup comun privind factorii hormonali în dezvoltarea cancerului de sân, efectuată în 2002. Acesta a arătat că GW reduce riscul dezvoltării cancerului al sistemului de reproducere. Deci, aceasta este prevenirea excelentă a cancerului, care poate fi provocată de salturi hormonale în corpul unei femei născute.

De ce nutriția corespunzătoare este importantă cu alăptarea

După cum sa menționat deja, tot ceea ce mama se mănâncă însuși, intră în corpul copilului cu lapte matern. Acest lucru aduce beneficii mari pentru sănătate, creșterea completă și dezvoltarea copilului și prevenirea bolilor alergice în viitor. Cu toate acestea, îl poate face rău, provoacă probleme cu digestia și o reacție alergică, deoarece tractul gastrointestinal al nou-născutului este încă format. Nutriția corectă este cheia faptului că copilul va primi de la mamă numai util, ceea ce îl va ajuta să crească pe deplin și să se dezvolte pe bucuria părinților. Dr. Komarovsky recomandă excluderea din dieta mamei, ceea ce nu era în dieta străbunicului ei.

De ce depinde calitatea laptelui maternal

Nu numai produsele și mâncărurile nu sunt afectate de alăptare, dar și starea sistemului nervos al unei femei, stilul său de viață. Din motive evidente, mama tânără nu poate fi nervoasă, ci aici pentru a-ți construi rutina zilei - în puterea ei. Se recomandă să petreceți mai mult timp să vă odihniți: cu atât mai mult timp femeia se permite să doarmă și să abandoneze îndeplinirea îndatoririlor grele, cu atât mai bine se simte. Și starea ei bună de sănătate este cheia sănătății copilului, care va primi toate substanțele necesare din laptele matern calm și mama de dormit. Deci, la îndatoririle de casă pot conecta în siguranță un soț (da, funcționează, dar maternitatea este, de asemenea, o muncă gravă, care, apropo, nu este, de asemenea, plătită), rude, prieteni sau nannies angajați și curățători. O femeie nu se poate hrăni în mod normal, dacă nu este posibilă tritele de somn și să ia alte afaceri (nu este vorba despre curățare și gătit, ci despre hobby-uri și agrement cultural).

Ce nu poate fi în lactație

Luați în considerare produsele separat pentru alăptare, care trebuie să fie limitate sau excluse. Acestea includ:
  • Produsele animale prelucrate termic - carne brută și slabă prăjită (kebab etc.), pește, sushi, lapte nepasteurizat, ouă brute
  • Orice băutură alcoolică
  • Bulele concentrate, alimente conservate, muraturi, marinate, cârnați, condimente ascuțite și condimente
  • Ceaiul puternic și cafea (cantitate sigură de cofeină până la 200 mg pe zi, o ceașcă de cafea poate conține 60-150 mg de cofeină și ceai - 30-60 mg)

Ce sunt periculoase? Despre pericolele alcoolului, toată lumea știe: El provoacă daune ireparabile pentru sănătate și distruge organele unui adult și copilul mai puțin mic. Cafeaua și ceaiul ferm preparat conțin cafeină, care, dimpotrivă, pătrunde bine în laptele matern și are un efect interesant asupra sistemului nervos al sugarilor.

Este important!

Produsele semifabricate și băuturile carbogazoase sunt dăunătoare datorită conținutului mare de coloranți, conservanți, săruri și zahăr în ele. Aceste produse pot provoca abdomenul și colicul în copil.

Produse recomandate pentru utilizare

Produsele permise pentru alăptare sunt legume, cereale, carne cu conținut scăzut de grăsimi, supe de grăsimi reduse, brânză, pește fiert și copt. Care sunt beneficiile lor?

  • Legume. În primele săptămâni, se recomandă utilizarea legumelor brute în alimente cu prudență, mai bine dacă sunt fierte sau tocate. Chiar și în tratamentul termic, ele sunt o sursă de vitamine și au un efect util asupra intestinelor.
  • Kashi. Foarte satisfăcător și util, pentru că o mamă de îngrijire medicală are nevoie de multă energie! Acestea sunt carbohidrați lenți, proteina necesară, vitaminele și un întreg set de minerale și microelemente.
  • Carne slabă - Acestea sunt fierte sau carne de vită coaptă, mâncăruri, iepure. Bird este permisă numai dacă este acasă. Carnea ca sursă de proteine ​​ajută organismul să facă față încărcăturilor, oferă energie. Mama, care alăptează, trebuie folosită 100 g de carne pe zi.
  • Supe non-grăsime. În primele luni ale vieții copilului, se recomandă să gătească supe de legume pe bulion de carne de vită sau carne de porc cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea trebuie să fie prezente în dieta unei mame care alăptează datorită prezenței proteinelor, fierului, aminoacizilor și oligoelementelor în ele.
  • Brânză. Acest produs conține calciu, care este atât de necesar și mama și un copil în creștere.
  • Pește fiert și copt. Beneficiul său este că este bogat în proteine ​​și omega-3, -6 acizi grași polinesaturați. De asemenea, peștele conține fosfor și iod, vitamine de grup în mama necesară de îngrijire medicală.
  • Lapte, produse lactate și produse lactate - Sursa de proteine, calciu, pre- și probiotice.

Este important!

Lista produselor care alăptează pot fi crescute treptat. Este necesar să se introducă fructe și alte feluri de mâncare pe un singur produs, cu câteva zile vizionând răspunsul copilului la actualizarea dietei.

Nutriția corectă a unei mame de îngrijire medicală este foarte importantă pentru ca bebelușul să primească cât mai multe dintre substanțele necesare din laptele matern. Și apoi alăptarea va fi benefică pentru copil, iar o mamă de îngrijire medicală se va ajuta să se bucure de noul ei rol și să realizeze fericirea maternității.

Video "Reguli de alăptare, webinar cu un specialist în HB"

Kusalieva Ksenia, pediatru, specialist în alăptare

   

(23. estimări; Rating articole 4.7. )

09/20/2018.

Articol

8 produse cele mai utile pentru mama de îngrijire medicală

Laptele matern are o compoziție unică și chiar dacă mama va lansa orice microelemente cu alimente, corpul o va scoate din stocurile lor pentru a da copilului.

МYeny femeie care alăptează ar trebui să fie nu numai delicioasă, ci și utilă. Laptele matern are o compoziție unică și chiar dacă mama va lansa orice microelemente cu alimente, corpul o va scoate din rezervele lor pentru a da copilului. Dar rezervele trebuie să fie umplute, mai ales într-o femeie atât de dificilă pentru corp, cum ar fi nașterea și maternitatea.

Subliniem cele 8 produse cele mai utile pentru mama care alăptează.

Apă. De mult timp a fost dovedit că apa este un element indispensabil. Are nevoie de orice persoană pentru a menține un echilibru de sare de apă, deoarece suntem cu toții mai consistenți cu ea. Pentru o mamă de îngrijire medicală, apa este necesară dublă, astfel încât o femeie ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă pură zilnică, excluzând bulion, compoturi, ceai și alte lichide. Mulți oameni de știință cresc această figură la 3 litri.

Înregistrați-vă și obțineți un program detaliat al cursului "Totul despre alăptare"

Doctorul faimos, un pediatru Evgeny Komarovsky, nu împărtășește această opinie. El susține că, dacă copilul este mulțumit, mama nu trebuie să bea în mod special. O excepție este un sentiment de sete, în alte cazuri nu merită chinuit de litri de apă. În același timp, dacă copilul lipsește lapte, după fiecare hrănire, mama ar trebui să bea 300-500 ml de fluid.

Important! Nu este recomandat să beți apă carbogazoasă în timpul alăptării, este posibil să nu fie bolnav să reflectați asupra sistemului digestiv de crumbs, cauza colicii.

Cereale și cereale . Sunt necesare pentru o digestie eficientă. În plus, conține multe vitamine și oligoelemente utile. Din cultura preferată de hrișcă și orez brun, ele nu conțin gluten (sunt cele mai puternice alergii) și contribuie la producerea de lapte matern. În ceea ce privește pâinea, consumul său este, de asemenea, binevenit, merită să alegeți cereale integrale sau tăiate. O astfel de pâine este cea mai utilă, conține fibre, proteine ​​vegetale, carbohidrați complexe și vitamine de grup V.

Lactate . Ryazhenka, iaurt natural, kefir, brânză de vaci, brânză - toate acestea au un efect benefic asupra sistemului digestiv al mamei și al copilului și, de asemenea, saturați organismul cu proteine, calciu și vitamine. Calciul are nevoie de un copil pentru a forma un sistem musculoscheletal, iar mama este de a menține sănătatea și frumusețea părului, unghiilor și dinților. În plus, produsele lactate fermentate contribuie la consolidarea imunității mamei și a copilului, la creșterea rezistenței corpului la boală, contribuie la stabilirea și creșterea lactației. Nu trebuie să adăugați zahăr sau gem la aceste produse - poate provoca diateză. Dar laptele întregului vacă este mai bine să se utilizeze nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână, deoarece acest produs este greu pentru digestie și suficient de alergic.

Un pește . Conține un număr mare de acizi grași polinesaturați, care sunt necesari pentru maturarea corectă a sistemului nervos al copilului, precum și fosfor, magneziu, iod, un număr de vitamine. Heck, Macrou, Tilapia, Poliai, Pike Perch, Limba Marină sunt cele mai utile. Peștele roșu este recomandat să se utilizeze cu prudență și nu atât de des. Peștele pot fi fierte, gătiți pentru un cuplu sau coaceți. De la prăjit, sărat, afumat și uscat, este necesar să refuzați.

Carne . Este necesar atât în ​​timpul sarcinii, cât și în perioada de alăptare. Este mai bine să cumpărați soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (veal, iepure, pasăre) și pregătiți mâncăruri de la ei în cuptor sau un cuplu. Carnea conține o cantitate mare de fier și vitamina B12 necesară pentru dezvoltarea corectă a copilului.

Fructe și fructe uscate . Dintre acestea, mama care alăptează poate mânca în siguranță mere verde, pere și banane. În cantități mici, utilizarea piersicilor și a caiselor. Fructele sunt una dintre principalele surse de minerale, vitamine, fibre și nutrienți. În plus, ele stimulează apetitul și îmbunătățesc starea de spirit. Pearul are o abilitate uimitoare de a reduce formarea gazelor și de a reduce claritatea colicii la copii. Banana contribuie, de asemenea, la munca mamei hormonilor de bucurie din organism, care va ajuta la combaterea depresiei postpartum. Fructele uscate pot fi înlocuite cu toate dulciurile pentru mama, care doresc, dar nu pot fi folosite în timpul hrănirii.

Legume . Pentru mamele care alăptează, legumele verzi sunt perfecte cu tratamentul termic obligatoriu, deoarece într-o formă proaspătă pot provoca colici în copil. Este broccoli, varza de la Bruxelles, spanac, țelina, cartofii, conopida, dovlecei. În cantități mici, înghițite, morcovi, dovleac sunt utile. Dar trebuie să le introduceți cu atenție în meniul MM datorită posibilelor alergii.

Ouă. În compoziția sa, ele sunt un produs unic, efectuează o sursă de grăsimi, proteine, vitamina D. Cu toate acestea, acest produs determină o mulțime de litigii, atât medici, cât și în rândul mamelor tinere.

Elena Rakitina, 32 de ani: "Bunica mea sa întrebat de ce mi-e frică că există ouă după naștere. Totul a spus că li sa dat copilului în prima ademenire a copilului. Am fost personal în șoc! Doctorul a spus că ouăle deși un produs valoros, dar foarte greu pentru copilul ficat, plus alergenic. Am început să mănânc cu prepeliță. Și apoi o jumătate de jumătate de două ori pe săptămână. "
Anna PRONIN, 25 de ani: "Și le-am mâncat și în timpul sarcinii, iar în timpul hrănirii nu m-au limitat - totul este bine! Vitamina D este atât de necesară pentru copiii pentru prevenirea rahitismului, a unor produse naturale mai bune decât chimia farmaciei. "

Majoritatea medicilor sunt încă de acord că ouăle sunt un produs grele pentru ficatul copilului, astfel încât ei recomandă utilizarea lor în cantități mici nu mai mult de două ori pe săptămână.

Cursul video "Totul despre alăptare"
Urmăriți cursul video "Totul despre alăptare" cu răspunsurile experților pe toate întrebările cele mai actuale despre GW ".

Pentru dezvoltarea corectă a miezurilor și menținerea stării lor de sănătate, dieta unei mame medicale ar trebui să fie diversă și să includă în mod necesar toate produsele de mai sus. De asemenea, medicii sfătuiesc să efectueze un jurnal alimentar, înregistrând tot ce este folosit în alimente pe tot parcursul zilei. Deci, va fi mai ușor să se stabilească cauza alergiilor și a colicii în copil și să-și ajusteze dieta în timp.

Ce legume pot mânca cu alăptarea (GW)?

Să fie sau să nu fie castraveți și cartofi în meniul mamei de îngrijire medicală? Ce fel de legume este pentru alăptare și cum merită limitarea?

Marți, 12 martie 2019

Alăturați-vă la clubul de atent la mama Nestlebaby®!

Înregistrați-vă astăzi

Obțineți sfaturi utile și luați parte la testarea produselor

Compoziția laptelui matern afectează sănătatea copilului este un fapt. Prin urmare, frică Colikov, Gazikov, alergii și balonare ale miezului, femeile își limitează adesea meniul. Dar nutriția de înaltă calitate și diversă este cheia de restaurare a corpului după naștere. Fibra ajută la evitarea constipației. Dieta cu conținut scăzut de calorii ajută la pierderea extra kilograme Și nu formați suplimentar. De asemenea, este important să vă amintiți că Karapuza are nevoie de vitamine și de oligoelemente și le poate obține doar din laptele matern. C. Apoi, din legume puteți mânca mamele care alăptează și ceea ce trebuie îndepărtat sau cel puțin minimizați în dietă?

Ce legume pot fi în GUV

Diferitele surse și specialiști oferă produse diferite. Am analizat informațiile și am creat o scurtă listă de legume recomandate pentru mama care alăptează .

Produse recomandate la alăptare:

  • Cartofi. Este considerat de înaltă calorii, dar în același timp un produs neutru. Mănâncă moderat. Preferință pentru cartofi coapte și fierte. Și din cartofi prăjiți și cartofi francezi ar trebui refuzați.
  • Varză (culoare și broccoli). Acid folic, vitamina C, fier Și zincul fac produsul cu un ingredient obligatoriu în dieta mamei și a carapului. Dacă vă confruntați cu acea varză brută poate provoca țiparea buricului de la frâzi, pregătiți broccoli pe un cuplu sau fierbere.

Americanii cred că nu există produse interzise cu GW. Principalul lucru este eliminarea ingredientelor care formează gaze și alergeni puternici.

  • Morcov. Conținutul ridicat al vitaminei A este, pentru care mamele iubesc morcovii. Dar pentru a intra în produs este mai bine treptat, urmând reacția organismului de crumbs. Dacă nu există nici o bucată pe piele, nu ezitați să adăugați morcovi în mod continuu.
  • Sfeclă. Produs util de calorii redus. Dar poate provoca alergii și este interzisă de persoanele cu diabet și osteoporoză (în primul caz, datorită conținutului ridicat de zahăr, în al doilea - datorită capacității de a preveni asimilarea calciului).
  • Dovlecel. Scoateți toxinele din corp. Nu provoacă alergii și apariția Gazikov.

Vezi si: Alergia pentru copii: Cum să reduceți riscul la zero?

  • Ardei gras. Bogat în calciu și rutină. Nutriționiștii recomandă să dea preferință ardeilor verzi și galbeni.
  • Vinete. Conțin pectina care îmbunătățește metabolismul. Un alt exemplu luminos al ceea ce pot mânca legumele cu alăptarea.
  • Țelină. Se poate lăuda cu prezența vitaminelor B și E. Nu numai că nu contribuie la balonare, ci ajută și la o astfel de problemă.

Legume care trebuie să mănânce cu prudență

Acum știi că poți mânca mama de îngrijire medicală. Nu spunem că orice altceva este strict interzis. Dar acestea ar trebui folosite foarte atent. Printre ei:

  • Castraveți . Produsul scăzut de calorii și la nivel scăzut allergenic capabil de a provoca gaze. Prin urmare, nu le abuzează (în special, până când copilul este de o lună).
  • Roșii . Bogat în fier, zinc și calciu. Dar este mai bine să nu le introducem în dieta pentru copil până la lună - riscul unei reacții alergice este destul de ridicat. Ca alternativă, puteți încerca roșii de soiuri galbene.

Vezi si: Ce trebuie evitat cu alăptarea?

  • Varza alba) . Poate provoca balonare. Dar dacă doriți cu adevărat, încercați să nu o mâncați în proaspete și Sauși, preferați cu fiert și tocilar.
  • Usturoi și praz . Utile, dar dă laptelui un gust specific. Prin urmare, karapuzul poate refuza pieptul.

Reguli de bază pentru consumul de legume la GW

Produsele nu trebuie să fie crude (în plus, unii experți recomandă limitarea utilizării legumelor crude în timp ce copilul nu transformă 3 ani). Pregătiți caserole, supe, tocană și piure. Alte recomandări:

  • Fiecare produs nou este introdus separat și urmează bunăstarea copilului timp de 2-3 zile. Dacă karapusul a apărut o reacție negativă, pentru o vreme, renunțați la produs.
  • Prea multe legume - la fel de rău, ca prea puțin. Respectați rata zilnică recomandată.
  • Refuză maioneză și alte sosuri în mâncăruri vegetale. O alternativă poate fi legumată sau unt.
  • Fii atent cu proaspăt și prăjit. Este mai bine să dați preferință să se coacă, fiert și gătit pentru un cuplu.
  • Alegeți legume organice cultivate fără utilizarea substanțelor chimice.
  • Întotdeauna îngrijiți produsele cu atenție înainte de utilizare.
  • Dacă intenționați să faceți îngheț, amintiți-vă că dezghețarea este permisă de 1 timp.

Acum știi ce legume pot mânca cu alăptarea și cum să limiteze ceea ce merită. Fit dreapta, și va beneficia atât de tine, cât și pentru copilul dumneavoastră.

Alte articole:

Nutrând o mamă de îngrijire medicală

Dieta de lactație

Mai multe detalii

Ce legume pot mânca cu alăptarea

În timpul alăptării la calitatea produselor pe care le consumați, trebuie să vă apropiați mai ales cu atenție. În ceea ce privește legumele, este bine dacă aveți ocazia să aveți ceea ce sunt crescute rudele sau cunoștințele dvs. în propriile proprietari. Produsele sigure pot fi cumpărate de la fermieri sau în magazinele de produse ecologice. Efectuarea meniului, asigurați-vă că luați în considerare sezonalitatea - legumele proaspete sunt bune în timpul verii și toamnei, dar în timpul iernii și în timpul iernii este mai bine să gătească înghețarea decât cumpărarea de roșii și castraveți în supermarket. Este foarte important modul în care gătiți - acum merită să preparați o pereche sau o coacere. Cu această abordare în legume, se păstrează maximum de substanțe benefice.

Ce poate fi folosit imediat după naștere?

  • Cartofi. Desigur, nu prajit. Dar coaja, fiert sau tocană este destul de bună. Există multe tiamine în cartofi (importante pentru dezvoltarea și funcționarea sistemului nervos central) și .... Calorii, deci nu ar trebui să fii prea mult secetă.

  • Conopidă, broccoli. Acestea sunt legume hipoalergene, nu este o coincidență faptul că este de la ei începând primul babe al copilului. În meniul Mamin, ele sunt, de asemenea, indispensabile - au acid folic necesar pentru dezvoltarea mentală a copilului, iar vitamina C din conopidă și broccoli este mai mare decât în ​​citrice.

  • Dovlecel. Această legumă (împreună cu zucchini și patissoni) nu provoacă și alergii și este bine absorbită. Zucchini conține multe oligoelemente valoroase - cupru, fier, magneziu, calciu și potasiu. Și el este bun pentru că cu toată utilitatea lui este un produs cu calorii scăzute (doar 23 kcal pe 100 de grame) și poate ajuta mama să intre rapid în formă.
Aceste trei legume sunt cele mai sigure, mai târziu puteți porni în meniu și alte, de exemplu, piperul bulgar. Nu este ușor să o mănânci, dar este necesar. Este bogat în vitamina C și Rutin - două dintre aceste elemente din pachet ajută la consolidarea pereților vaselor de sânge. Desigur, piperul nu trebuie să fie în formă proaspătă, să-l adăugați la mâncăruri și supe de coacere. La început, alegeți fructele de culori galbene și verzi, roșu și portocaliu pot provoca o reacție alergică la copil.

# Promo_block #

Nu vă grăbiți că sunt castraveți și varză albă - cauzează formarea excesivă de gaze. Cu morcovii "familiarizați" copilul treptat. Începeți cu porțiuni foarte mici - această plantă rădăcină nu numai că poate provoca alergii, dar are și un efect laxativ ușor. Din același motiv, inversa ar trebui să fie cu sfeclă. Bobs nu ar trebui să mănânce mai devreme decât copilul va avea 3 luni și, desigur, mazărea, lintele și fasolea trebuie să fie fierte sau tocană, și nu în formă proaspătă. Foarte util pentru mama și pentru roșii proaspete pentru copii. Alegeți-le foarte atent! Această legumă este unul dintre liderii în conținutul de OMG și substanțe nocive, deoarece este adesea cultivat utilizând îngrășăminte chimice. Roșii roșii pot provoca o reacție alergică, deci, dacă este posibil, mănâncă galben.

În timpul alăptării, nu există nici o ceapă de întoarcere și usturoi în forma proaspătă - gustul schimbării laptelui de la ele, dar este foarte util să le adăugați în feluri de mâncare. Dar ceapă verde proaspătă este un produs excelent pentru o mamă tânără. Are multe vitamine, oligoelemente și flavonoide care ajută la combaterea infecțiilor virale și bacteriene și întărirea corpului.

Dieta unei mame care alăptează ar trebui să fie diversă și echilibrată. Adăugați legume noi în meniul dvs., dar faceți-o cu atenție, începând cu o mică parte și asigurați-vă că corpul copilului va răspunde produsului.

Legume diferiteDupă ce mama și copilul au venit de la spitalul de maternitate, apare imediat întrebarea - ce pot mânca și ce legume pot fi mama care alăptează?

La urma urmei, toată lumea se spune că alimentele ar trebui să fie diverse, dar în același timp foarte limitate, pentru a nu provoca o formare de gaz și o reacție alergică la copil. Să ne dăm seama.

Beneficiați de legume

Legume atunci când alăptarea trebuie să mănânce în mod necesar, deoarece sunt cei mai buni furnizori de vitamine. Acest lucru este valabil mai ales în perioada de toamnă-iarnă, când nu pot fi găsite fructe bune.

Fructele de iarnă pot conține aditivi chimici sau pot fi prelucrate amestecuri speciale de protecție pentru a-și extinde timpul de depozitare și pentru a proteja împotriva înghețului. De exemplu, atât de preferat cu toate merele verzi care alăptează mama merită pentru prima dată în formă coaptă.

Cu legume, nu există practic astfel de lucruri. Și dacă dumneavoastră sau cunoștințele dvs. aveți zona dvs. de țară, este cel mai probabil să fie stocată pentru iarnă:

  • cartofi,
  • morcov,
  • Sfeclă,
  • Ridiche.

Dacă aveți noroc, puteți găsi o întoarcere, zucchini și dovleac.

Mama legumelor fierte și copilul sunt practic contraindicate. Gătitul pentru un cuplu este, de asemenea, un mod bun de pregătire.

Poți să scoți și să faci o tocană de legume, care, sunt sigur că ești fericit să fii gustos!

În cazul Colic și Gazikov, bebelușul vezi cursul online Soft Tummy >>>

Și acum să mergem pe anumite tipuri de legume și să vedem:

Ce legume atunci când alăptează și în ce formă puteți utiliza

  1. Cartofii care alăptează mama poate fi. Lux sau fiert - cine iubește. Merită evitarea cartofilor prăjiți, precum și cartofii.
  2. Conopidă, broccoli, de preferință gătit aburit. Deci, ei păstrează vitaminele principale care au nevoie în mod necesar de mamă și sugari. De asemenea, puteți stăpâni rețete noi pentru a găti supe cu aceste legume.
  3. Morcovii cu alăptare trebuie să fie utilizați în cantități mici pentru a viziona dacă copilul nu va fi alergic la acest produs.
  4. O mamă de îngrijire medicală poate mânca, dacă bebelușul nu are nicio reacție la ea. Veți primi un complex de vitamine, iar procesul digestiv va funcționa mai bine.
  5. Din varză, la început este de dorit să se refuze, contribuie la formarea excesivă a gazelor. Ei bine, în viitor este mai bine să vă limitați în acest produs, altfel puteți străluci o noapte fără somn cu un copil neliniștit.
  6. Castraveți, zucchini, ceapă pot fi consumate în cantități obișnuite. Aceste produse sunt foarte rar agenții patogeni ai unei reacții alergice, precum și nu afectează digestia și formarea de gaze în corpul mamei și a copilului.
  7. Tomatele, vinetele, ardeii bulgari și alte legume colorate trebuie să fie introduse treptat în dieta lor, urmărind copilul.

Vedeți și Tutorialul meu video despre legume pentru mama de îngrijire medicală:

Un produs este introdus o dată la trei zile, este de trei zile de care aveți nevoie pentru a avea grijă de copil, fie că are o erupție cutanată, cosuri sau alte reacții. Dacă, după data aceasta, nu vedeți schimbări speciale de la copil, puteți utiliza aceste legume în modul obișnuit. Mai multe despre alergie de la un nou-născut >>>

Deci, am aflat ce legume de bază pot fi mama care alăptează, principalul lucru de reținut că totul ar trebui să fie în mod moderat, în beneficiul tău și de copilul tău!

Vezi si:

Multe mame de îngrijire medicală se gândesc dacă există legume cu alăptarea și, dacă da, ce. Desigur, orice produs mâncat de mamă va reflecta asupra digestiei copilului ei, dar pentru a exclude legumele sau fructele din dietă este pur și simplu nerezonabilă. Mama care alăptează trebuie să mănânce pe deplin pentru a crește un copil sănătos și nu va epuiza corpul său, iar legumele conțin multe vitamine și alte substanțe benefice. În plus, înlocuind acest produs valoros la alimente mai calorii, riscul va recupera considerabil și privește organismul fibrelor bogate în legume, puteți asigura constipație.

Legume si fructe
Legumele și fructele din dieta unei mame care alăptează sunt indispensabile - ele furnizează fibre, un complex de vitamine și microelemente.

Probabilitatea alergiilor

Prima regulă care trebuie asimilată cu o mamă care alăptează este de a folosi legume în creștere în localitatea sa (a se vedea și: Este posibil să aveți o mamă care să mănânce cartofi?). Ele vor fi mai proaspete și mai naturale decât cele aduse de departe, care sunt procesate de substanțe chimice pentru o mai bună siguranță. În plus, legumele locale sunt familiare cu corpul, ceea ce reduce riscul de alergii de la copil. În vara și toamna, când legumele au fost aspirat și bogate în vitamine, este mai bine să mâncați crude și pentru iarna și primăvara - perioada de agitaminoză - este de dorit să înghețe suficient. Cumpărați legume și fructe în timpul iernii nu ar trebui deloc. Nu este nimic util în ele, ci dăunător - abundent.

O altă regulă importantă nu este experimentată cu legume exotice neobișnuite și fructe. De la unii dintre ei, alergiile se pot manifesta chiar într-un adult, iar într-un copil nou-născut acest risc crește uneori.

Al treilea nu este la o dată, dar treptat. Fiecare nouă legumă poate fi încercată la 2-3 zile după cea precedentă. Digestia copilului se va adapta treptat la produse noi și după câteva luni veți avea cu încredere toate produsele. Dacă o anumită reacție se manifestă încă, produsul trebuie să fie imediat exclus din dietă și să încerce din nou doar timp după timp.

Introducerea unui produs nou
Doar un produs nou este introdus simultan și într-un număr foarte mic - literalmente câteva bucăți

În general, orice legume sunt foarte rar cauzate de alergii, astfel încât numai fructele sunt limitate în timpul alăptării, care încetinește sau accelerează peristalticul intestinal (pentru a evita formarea de gaze sau constipație în copil). Dacă legumele crude nu sunt potrivite pentru dvs., găsiți rețetele pentru gătitul lor. Metodele de tratament termic sunt preferabile la stingerea și coacerea.

După cum puteți vedea, totul este bun în mod moderat. Nu fiți prea îndepărtați de ceva singur, dar și precauția excesivă va fi, de asemenea, inadecvată. Totuși, lactația este doar un stil de viață puțin diferit, nu o boală. Trebuie să fie adaptată la aceasta, precum și alte modificări ale corpului asociate cu sarcina și nașterea. Apoi mama, și copilul se va simți confortabil.

Produsele necesare

Ce legume pot fi folosite mama care alăptează? Lista constă în principal din ceea ce obișnuiam să mâncăm aproape în fiecare zi:

Legume locale
Cele mai utile pentru mama care alăptează vor fi fructe și legume locale, numai merită evitarea fructelor prea luminoase
  • În cartofi conține tiamină și fosfor. Acestea sunt necesare pentru dezvoltarea completă a copilului. De asemenea, prezintă o mulțime de magneziu, calciu, fier și vitamine.
  • Sfecla sunt indispensabile în prevenirea constipației, precum și pentru cei care suferă de Mothocarb. Plus ea este bogată în vitamina C.
  • Morcovii sunt doar un tabel util pentru viziunea substanțelor (vă recomandăm să citiți: Este posibil să mâncați mama morcovilor cu alăptarea?). Carotină, vitamina B6, vitamina A va oferi dezvoltarea corectă a corpului copilului. Mama nu va cunoaște probleme cu ochii.
  • Zucchini este bogat în microelemente - cupru, magneziu, fier, potasiu, calciu (recomandă lectură: când pot exista dovlecei cu alăptare?). Ele pot fi stocate de mult timp într-o formă proaspătă, fără a pierde substanțe utile.
  • Ardeiul dulce este necesar pentru a întări capilarele (vă recomandăm citirea: este posibilă piper cu alăptarea?). Această acțiune este furnizată de rutină și de calciu, care sunt prezente în compoziție. Cu piper roșu, este mai bine să se îmbunătățească, deoarece legumele roșii și portocalii pot deveni alergeni, dar galben și verde - drept.
  • În vinete conțin pectinele. Acestea contribuie la îmbunătățirea metabolismului, prin urmare, dacă folosesc periodic vinetele în alimente, puteți regla bine digestia.
  • Țelina va fi utilă la balonare. De asemenea, conține substanțe utile - caroten, vitamine B, E.
  • Conopida, ușor de digerat, este foarte utilă nu numai pentru microflora intestinală, ci și pentru dezvoltarea mentală a copilului. Conține acid folic.
  • Ceapa verde, ca orice verdeata, sunt bogate in vitamine, oligoelemente si flavonoide. Poate fi și necesar pentru alăptare.
Conopidă
Conopidă - produs alimentar ușor având acid folic în compoziția sa

Atenție!

În plus față de permis, există o categorie de legume la care merită alertă, mai ales în primele luni de lactație. Motivul pentru nedorirea acestora în dieta unei mame care alăptează este indivizi. Pe această listă:

Tomatele conțin cele mai valoroase substanțe - zinc, calciu, fier, dar ele ar trebui introduse în dietă urmează de la 2-3 luni. Ele creează o sarcină mai mare pentru pancreas și ficat. Nu este necesar să le excludem complet - sunt necesare roșiile pentru prevenirea osteoporozei și a anemiei. După ceva timp, puteți începe treptat să le mâncați, cel mai bun în formă proaspătă.

Varza belococică în brânză și formă saat cauzează fermentarea în intestine și balonare, astfel încât în ​​primele luni este de dorit să refuzați. Dacă nu doriți să excludeți deloc din dietă, puteți stinge sau adăuga la supe pentru a mânca în formă fiartă.

Orice fasole (mazăre, linte, fasole) sunt introduse în dieta nu mai devreme decât cea de-a treia lună, deoarece contribuie la formarea gazelor și pot provoca colici. Pentru prepararea legumelor, se aplică și de gătit, dar este necesar să începeți să le mâncați treptat, observând în mod necesar reacția corpului copiilor.

Ceapa și usturoiul sunt nedorite din cauza unui miros ascuțit. Prezența lor în mamele care alăptează alimente afectează gustul laptelui - copilul poate renunța pur și simplu la piept. Acestea sunt introduse în dietă în cantități foarte moderate, nu din motive de claritate, ci numai datorită prezenței unui set de substanțe benefice.

Am menționat despre legumele exotice de mai sus. Nu riscați și încercați ceva necunoscut în timpul perioadei de alăptare.

Separat, merită să spunem despre legumele conservate. Utilizarea lor este complet incompatibilă cu lactația, deoarece sarea, oțetul, sectoarele ascuțite sunt adăugate la cântând. Toate acestea nu sunt absolut potrivite pentru că nu a format încă bebelușul nou-născut al digestiei.

Ceapă și usturoi
Ceapă și usturoi în sine sunt foarte utile, dar ei dau laptelui un miros specific - copilul își poate refuza pieptul (vă recomandăm să citiți: Este posibil să aveți o mama care alăptează cu alăptarea?)

Reguli de consum de legume

Ei bine, există legume cu crude, dar nu toate sunt potrivite pentru acest lucru. De exemplu, vinetele și fasolele necesită tratament terminal obligatoriu. În plus, digestia copilului nu este foarte bună pentru digerarea alimentelor brute.

De asemenea, nu toate metodele de pregătire sunt acceptabile pentru mama care alăptează. Pentru a păstra maximul de substanțe benefice și nu provoacă senzații neplăcute de la copil, puteți face legume:

  • vier;
  • fierte pentru un cuplu;
  • copt;
  • tocată.

În primăvară, când vitaminele nu sunt suficiente, puteți germina și adăuga orice cereale și leguminoase la salate. Cerealele blânde sunt foarte utile și conține o mulțime de substanțe necesare. În cazul alăptării, astfel de alimente nu sunt doar contraindicate, ci și necesare, deoarece mama trebuie să își păstreze sănătatea, iar copilul este pe deplin dezvoltat. Dacă oferiți o dietă bună, puteți obține cu ușurință ambele.

Medicul este un ginecolog obstetrician, un reproductolog, un consultant de infectare, a absolvit CSU-ul lor. Ulyanov cu o ginecologie de specializare, mamografie

Mai mult "

Deci, cu lapte, bebelușul obține suficiente substanțe utile, vitamine și minerale, mama ar trebui să rămână cu un meniu echilibrat și divers al mamei care alăptează. Alimentele trebuie să fie supuse unui control strict al calității, să fie hipoalergenic, proaspăt și ecologic. Acesta ar trebui să fie exclus din produsele de dietă care conțin conservanți, coloranți artificiali, amplificatoare de gust și alți aditivi chimici.

În timp ce hrăniți sânii copilului, noile produse trebuie introduse treptat, de preferință un produs nou o dată la două săptămâni - astfel încât să puteți urmări bunăstarea copilului, starea de spirit, starea pielii și scaunului.

Există îndrumări generale pentru ce alimente pot fi incluse în meniul mamei dvs. care alăptează și din care va trebui să refuze. Care sunt aceste cerințe?

Alăptarea: Produse interzise

  • Alcool
  • Cafea, cacao, ceai puternic
  • Ciocolată
  • Citrice și fructe exotice
  • Alimente acute, ierburi picante (menta) și condimente
  • Ceapa brută și usturoiul
  • Produse din soia
  • Fructe de mare, caviar
  • Ciuperci.
  • Ouă de pui în caz de alergii la copil
  • Arahide.
  • Miere
  • Legume, fructe și fructe de padure de portocaliu și roșu strălucitor
  • Marinade, fumat, conserve, produse de fermentație (KVASS, Brânzeturi, Sauerkraut)
  • Bauturi carbogazoase
  • Produse care conțin aditivi alimentari, coloranți și conservanți
  • Cu prudență - produse de formare a gazelor (toate tipurile de varză, leguminoase, struguri, pâine neagră)

Unele dintre aceste produse acționează imediat la sistemul nervos al copilului și împiedică somnul normal; Altele sunt greu absorbite de un alt tract digestiv imperfect; În al treilea rând capabil să provoace intoleranță la alimente și alergii. Din fericire, produsele care sunt permise în meniul unei mame care alăptează și a copilului ei, mult mai mult și toți vor fi introduși treptat în dietă, pe măsură ce crește copilul.

De regulă, dieta unei mame care alăptează variază într-o oarecare măsură de la o lună la lună - împreună cu nevoile corpului în creștere al copilului.

Imediat după naștere, alimentele pentru o mamă de îngrijire medicală nu va diferi varietatea. Nu fi descurajat, este temporar! Și chiar și în condiții de un set limitat de produse, puteți face un meniu interesant pentru dvs. Uită-te cu atenție la lista recomandată de medicul dumneavoastră și alegeți trei sau patru opțiuni de mic dejun, mese și mese. Produsele de pediatrie permise sunt constructorul dvs. personal.

În primele 10 zile, mama se uită la reacțiile copilului pentru hrănire. De aceea, în acest moment, meniul este limitat la produsele care sunt mai puțin susceptibile de a provoca diferite reacții alergice la un copil. Bine în primele 10 zile de mere coapte, banane sau pere, tricouri și terci de orz, supe de legume. Fără condimente, uleiurile nerafinate sunt cele mai potrivite: porumb, măslini, floarea-soarelui.

Cereți restul membrilor familiei să stea pe dieta dvs. în aceste trei sau patru săptămâni, astfel încât nu sunteți singuri, iar delicatesele altor persoane nu vă lipsesc. Da, și pregătiți trei sau patru opțiuni pentru feluri de mâncare (pentru tine și pentru restul) - nu cea mai bună lecție pentru mama nou-născutului.

După 10 zile, este posibil să se adauge produse lactate fermentate în meniu (Kefir, iaurt, brânză de vaci, Ryazhenka) și legume (cartofi, morcovi, sfeclă, dovleac de soiuri ușoare). Este mai bine să le coaceți, să gătiți pentru un cuplu, o tocană sau să gătiți.

Pentru a doua lună după naștere, mama unui copil poate să se întoarcă treptat la dieta ouălor (prepeliță mai bună), cereale de pâine sau cu Bran (un pic și numai dacă sunteți sigur că nu aveți intoleranță la gluten), brânzeturi nesalterate , Paste de soiuri solide de grâu, fructe uscate (data, kuragu, prune), cookie-uri galerie. Și tot ce merită să evitați ceaiul negru și cafeaua, alcoolul, zahărul și o cantitate mare de sare.

În primele două luni de la naștere, jurnalul alimentar este foarte util: să atârne masa în bucătărie și să facă informații despre ceea ce ați mâncat în mod specific micul dejun, prânzul și cina, precum și în timpul gustărilor și germenilor.

  • Mere, pere, banane (coapte)
  • Cereale (hrișcă, născută, porumb, orez)
  • Supe - vegetarian
  • Oua de prepelita
  • Produse de cereale: pastă de sortimente solide de grâu, boabe și brand pâine
  • Băuturi: Herbal sau Fixați ceai negru, fructe, biblioteci de pânză
  • Produse lactate egale (Kefir, iaurturi fără aditivi, brânză de vaci, Ryazhenka)
  • Legume (cartofi, morcovi, sfeclă, dovleac de clase de lumină) gătite pentru un cuplu
  • Oua de prepelita
  • Galeră

Începând cu 3 luni, în dieta sa, puteți introduce treptat unele produse care au fost interzise anterior. După ce ați folosit fiecare dintre ele, trebuie să urmați cu atenție reacția copilului: dacă are cel puțin un indiciu de alergii, acest produs trebuie eliminat și încercați din nou în aproximativ o lună. Este posibil ca reacția alergică să fie doar un simptom al imaturității tractului digestiv al copilului. Acum puteți adăuga la meniul dvs.:

  • Pearl, fulgi de ovăz, grâu și manna;
  • Fructe proaspete (nu numai pigment tropical și ne-roșu);
  • Sucuri (de la mere verde și galben, dovleac de unghii, morcovi sau sfecla);
  • Smântână;
  • Morse din afine, perspective, afine, Rosehip.

De asemenea, puteți încerca un pic pentru a include în dieta cepei proaspete, nuci (cu excepția fisticului și a arahidelor, încercând cu prudență, piese pereche pe zi). Dar produsele enumerate vor afecta gustul de lapte, care nu-i place copilul. Prin urmare, este important să cunoașteți măsura și să fiți atenți la comportamentul miezului. Deși oamenii de știință spun că dependența copilului în alimente începe să se formeze în pântece: când un copil înghite treptat apele amniotice, atunci se produce prima sa cunoștință cu dieta mamei.

Este posibil să beți lapte?

În continuare în picioare cu atenție la proteina laptelui de vacă - deoarece adesea provoacă o reacție alergică la copii. Este cel care poate provoca dureri abdominale la copil, deci ar trebui să fie reluată cu atenție produse din laptele de vacă. Alternativele pot servi ca produse lactate de capră, inclusiv brânză de cabană și iaurturi fără aditivi.

În plus față de proteine, grăsimi și carbohidrați, laptele conține unele vitamine și microelemente, iar calciul și fosforul sunt deosebit de utile. Dacă, inclusiv laptele în dieta sa, nu ați observat reacția negativă din partea copilului, puteți continua să o utilizați. Produsele de egalitate, cum ar fi Kefir și brânza de cabană, sunt deosebit de utile. O opțiune convenabilă poate fi brânză de cottage "agushi", bogată în calciu și vitamina K2, necesară pentru absorbția oaselor de calciu.

În cea de-a patra - a 6-a lună de viață, copilul încearcă deja primul său atracție. În acest timp, de regulă, de regulă, și-a studiat reacția la compoziția laptelui, în funcție de modificările dietei. Acum puteți începe treptat să vă extindeți meniul, introducând leguminoase, cartofi, brânzeturi non-frotiu și pește.

Dar amintiți-vă că în carnea unor tipuri de pești poate exista un conținut crescut de metale grele. Concentrarea lor în carnea de rechin, Marlin și sabia pot depăși în mod semnificativ norma admisibilă - un astfel de pește trebuie eliminat complet din dietă. Astfel de soiuri, cum ar fi macrou, somon roz, societate, păstrăv, somon, pot provoca alergii. Din luna a 6-a puteți începe să introduceți peștele din meniu, dar în același timp, asigurați-vă că monitorizați îndeaproape reacțiile copilului.

Și, bineînțeles, nu ar trebui să mănânci pește crud, sashimi, sushi. Organismele patologice cu care pot fi infectate sunt extrem de periculoase pentru mama, și pentru un copil, iar medicamentele care distrug infecția sunt incompatibile cu alăptarea.

  • Pearl, ovăz, grâu și semolia terci (în absența intoleranței de gluten în mamă)
  • Fructe proaspete (nu exotice și nu culoare roșie) și sucuri ale acestora
  • Smântână
  • Berry Morse (afine, Rosehip, Lingonberry, afine)
  • Spanac, sorrel, mărar, salată verde
  • Nuci (migdale, cedru, nuci) (unul la îndemână)
  • Carne slabă (iepure, vel, curcan - toate un cuplu)
  • Brânzeturi non-starny

În șase luni, mama poate extinde treptat dieta, dar preferința este încă în picioare cu fierbere, tocată, gătită pe o pereche sau pe mâncăruri coapte. Încercați în cantități mici de fructe de la care s-au abținut. Și este mai bine să efectuați experimente similare în dimineața - astfel încât în ​​timpul zilei ați putea observa reacția copilului dacă apare. Ce poate fi inclus cu gust în dieta de la 6 la 12 luni:

  • Carne (carne de vită, pui)
  • Fasole și leguminoase
  • Pește în formă fiartă și tocată
  • Fructe de mare
  • Zucchini, Patchsons.
  • Culoarea varzilor, belococal, Bruxelles, Broccoli (cu prudență)
  • Fructe noi (moderat)
  • Orice nuci (cu excepția arahidelor)
  • Usturoi

În al doilea an al copilului copilului, mama se întoarce la dieta obișnuită - desigur, având în vedere preferințele copilului, dacă continuă să alăpteze.

Atâta timp cât hrăniți sânii copilului, trebuie să evitați produsele care provoacă alergii la un copil. Asigurați-vă că urmați reacțiile de crumbs și respectați modul în care modificările din dieta dvs. afectează comportamentul copilului, starea pielii sale, precum și frecvența și caracterul scaunului.

Există mai multe grupuri de produse care sunt mai bine excluse din dieta lor în timpul hrănirii.

  • Mai întâi de toate, este cafea, ceai, alcool, băuturi carbogazoase și ciocolată.
  • De asemenea, în lista de interdicții, fructe exotice (în special citrice), sunt incluse derivați de soia, fructe de mare, pești brut și slab sărat și produse care conțin diverse aditivi chimici (conservanți, amplificatoare de gust).
  • Deserturile dulci dulci ar trebui să fie excluse pentru alăptare.

Dacă copilul are o predispoziție la alergii, mama ar trebui să fie deosebit de atentă cu privire la dieta sa. În acest caz, este necesar să se limiteze consumul de proteine ​​de lapte de vacă. Dacă mama abuzează de aceste produse, o alergie puternică poate apărea la copil, balonarea și alte simptome neplăcute.

Merită tăiat consumul unei alte proteine ​​- gluten, care este prezent în toate cerealele, cu excepția orezului, hrișcă și porumb.

Copiii cu predispoziție ereditară la alergii provoacă adesea o reacție la un pigment care vopsește în legume și fructe de culoare roșie. Prin urmare, merită să tratați cu atenție fructele roșii și boabele în dieta lor.

Cel mai adesea, alergiile apar pe proteina de lapte de vacă, ouă de pui, nuci și pește (mai mult de jumătate din toate cazurile).

Pentru a alege în mod corespunzător produsele pentru meniul dvs., mama care alăptează se poate bucura de "regula de trafic" amuzant: produsele roșii, galbene și verzi corespunde luminilor de trafic - de la un verde non-roșu la verde permisiv.

Unele decocturi, precum și cafeaua pot provoca o reacție negativă la sugari. Este un ginseng (excită sistemul nervos), perfuzia unui păducel (sub presiune), Donon (conține substanțe care agravează coagularea sângelui), precum și menta.

Orice produs nou este introdus în dieta unei mame care alăptează nu mai mult de o dată la două săptămâni.

Se poate întâmpla ca, în ciuda tuturor eforturilor mamei de a urma cea mai sigură dietă pentru copil, nu reușește să-l protejeze de alergii: mama se putea răsfăța cu căpșuni în sezonul de vară sau mandarin în ajunul Anului Nou. Cum să înțelegeți că corpul copilului semnalează despre alergii alimentare existente? Ce sunt semne de alergii?

  • Roșeața pielii
  • Pielea uscată excesivă sau, dimpotrivă, ei umedă
  • Anxietatea unui copil
  • Screaming, colic, vărsături
  • Diaree sau constipație
  • Respirația nasului umed

Când mai multe simptome de mai sus, trebuie să vă uitați cu atenție la dietă și să eliminați produsele nou introduse din acesta. După ce copilul dispare, toate manifestările de alergii pot, verificând cu atenție lista de produse utilizate pentru prezența produselor alergene în ea (și eliminând-le pentru tot timpul alăptării), începe treptat tastarea (nu mai devreme de o lună) în cantități mici de produse și monitorizează cu atenție copilul de reacție. Doza poate fi mărită o dată la câteva zile. În absența unei reacții a pielii și a tractului gastrointestinal, copilul se poate concluziona că produsul nu este periculos pentru el și îl folosesc calm în alimente (în cantități rezonabile!).

La câteva luni după naștere, dacă nu există contraindicații, mama poate începe încet să se angajeze în figura dvs .: să ajusteze dieta și să-ți extindă dieta - la urma urmei, cea mai strictă perioadă din primele săptămâni după naștere în urmă.

De regulă, în timpul sarcinii, greutatea încet începe să subsol după a treia lună, când corpul mamei este folosit pentru un nou ritm și sub condiția unei alimentații adecvate. Promovează acest lucru în sine procesul de alăptare, precum și, desigur, un program nou bogat al unei mame tinere.

Dacă greutatea nu pleacă, merită să vă revizuiți dieta și ceva de schimbat ceva în ea și în nici un caz nu recurgeți la diete stricte atunci când alimentați un copil de sân - poate dăuna copilului! Puterea ar trebui să fie diversă, dar echilibrată și cât mai sănătoasă posibil.

În dieta mamei Când hrănește un copil de sân care dorește să încetinească, trebuie să fie participat o proteină animală, precum și produse lactate fermentate (în absența unei alergii de la copilul de la proteina laptelui de vacă), legumele și verdele. Legume cu frunze verzi (spanac, sorneră, frunze de salată) conțin o mulțime de calciu, vitamine, microelemente care contribuie la restaurarea după naștere, precum și funcționarea normală a tractului gastro-intestinal. Nu prea dulci fructele și fructele de culori nereascare reprezintă o sursă excelentă de vitamine și antioxidanți, ele pot fi activate în meniu.

Din dieta merită să eliminați legumele cu un conținut mare de amidon, iar recepția carbohidraților lent (pâine, crupă, macaron) este transferată în prima jumătate a zilei. De asemenea, se aplică dulciurilor care sunt în general mai bine eliminate din meniu pentru această perioadă. O excepție poate fi, de exemplu, cookie-uri uscate non-corecte.

Și, desigur, băutură abundentă! Nu numai că contribuie la menținerea echilibrului apei, dar stimulează, de asemenea, lactația, mai ales dacă este un lichid cald: o ceașcă de băutură caldă timp de 10-15 minute până la hrănire stimulează separarea oxitocinei și provoacă un val de lapte.

Perioada de alăptare este un moment minunat în care o tânără mamă are ocazia să-și schimbe obiceiurile de hrană, să învețe rețete utile și să stabilească fundația pentru un stil de viață nou, mai sănătos, de ani de zile. Suntem încrezători că o mamă care a cumpărat în acest moment nu va putea să se schimbe după încetarea alăptării, deoarece acestea vizează menținerea sănătății și a copiilor mici și mamele adulte. Aveți grijă de sănătate! Dieta cu alăptarea pentru pierderea în greutate poate fi delicioasă!

Există cazuri speciale atunci când o mamă nu poate urma cerințele stricte (limitările excesive, de stingere sunt, de asemenea, stresante pentru organism!) Și vrea să răsfăț puțin. În cele din urmă, noul an și ziua de naștere se întâmplă doar o dată pe an!

Experții recomandă o tânără mamă să se abțină de la consumul de alcool toată perioada de alăptare și, dacă sa întâmplat, sa întâmplat, apoi să rămână la o serie de reguli.

Dacă există o situație în care mama care alăptează are o dorință de a bea (sărbători, zile de naștere, nuntă), este necesar să cântărească toate "pentru" și "împotriva" cu mult înainte de celebrare. Sa recomandat să pregătească preliminar laptele anexat pe una sau două hrănire a copilului, deoarece îndepărtarea alcoolului din corpul unei mame de îngrijire medicală va fi necesară de la 2 la 24 de ore, în funcție de cantitatea de băutură, cetatea, greutatea sa a femeii, caracteristicile mâncării mâncate. De exemplu, pe îndepărtarea alcoolului conținut într-o singură sticlă de vin sau o cană de bere, va dura aproximativ 2,5 ore, dacă greutatea femeii este de la 50 la 60 kg și aproximativ 2 ore - dacă variază de la 61 la 70 kg.

Planificarea laptelui după utilizarea băuturilor care conțin alcool nu afectează viteza de îndepărtare a alcoolului din organism și contribuie doar la ameliorarea simptomelor asociate cu umplutura glandelor mamare.

Utilizarea alcoolului în timpul sarcinii trebuie șters complet, deoarece nu există doze sigure de alcool pentru femeile însărcinate și copiii viitori.

Moderarea în tot

În cele din urmă, am dori să vă reamintim că chiar și cele mai utile produse nu vor beneficia copilul dacă mama nu va fi ghidată de bunul simț în acțiunile sale. Chiar și cele mai bune motive nu utilizează o listă completă zilnică a produselor permise: cel mai "nevinovat" dintre ei în cantități mari poate provoca alergii. De asemenea, uitați comandantul "Acum este necesar să mănânci pentru două": Nu "pentru", dar "pentru", așa că încercați să evitați supraalimentarea, nu va beneficia de dvs. sau pentru copil. Acum, cel mai bun este o dietă echilibrată și diversă, cu alimente distribuite corespunzător în timpul zilei (specialiștii recomandă mese de 5 - 6 timpi cu mici porțiuni, cu o scădere a caloriilor utilizate în seara), săptămâni, sezonul anului (respectați principiul sezonalității ) și întreaga perioadă de hrănire.

Sănătate pentru tine și copilul tău!

Articol pe canalul nostru Yandex Zen

Ce poate fi mama care alăptează?

Articolul este pregătit de un specialist în scopuri informaționale. Vă îndemnăm să nu vă angajați în auto-medicamente. Când apar primele simptome - adresați-vă medicului dumneavoastră. Vă recomandăm să citiți: "De ce nu poate fi angajat în auto-medicamente?".

Că poți mânca mama de îngrijire medicală

Alăptarea este un moment în care o femeie începe să se gândească cu atenție asupra propriului său dietă. În acest sens, există o mulțime de întrebări despre ceea ce este posibil și ce produse sunt sub interdicție. Majoritatea femeilor ajung la concluzia că este mai bine să adere la o dietă strictă. Cu toate acestea, nu există un astfel de produs care să mănânce mama și fiecare copil din lume va avea o reacție negativă.

Pur și simplu există o anumită mâncare, care, în prezența unei predispoziții individuale a mamei și a copilului, poate provoca consecințe negative. Prin urmare, pentru a evita apariția reacțiilor alergice, femeia încearcă să-și limiteze dieta cât mai mult posibil.

Celebrul fiecare tânăr mamă conduce pentru consum, cum ar fi varza sau castraveții - în momentul de față nu există timp. Specialiștii care alăptează, argumentează fără echivoc - este necesar să avem ceva care necesită un organism. El îi va spune independent, de la care produse este necesar să se abțină. Astfel, va fi posibil să se asigure o nutriție deplină la copil și, în același timp, nu vă dăunează sub forma unei reacții alergice.

Dacă cineva vrea cu adevărat, puteți încerca, principalul lucru este să cunoașteți sentimentul de măsură și să nu uitați să urmăriți comportamentul miezului. Dacă apar erupții cutanate pe piele sau există încălcări ale jartului copilului, este necesar să se reflecteze asupra produsului din așa-numitul grup de risc ar putea provoca o reacție similară. Având răzbunarea vinovatului, trebuie să refuzați să o utilizați pentru o vreme. De ce pentru o vreme? Doar pentru că există o mare probabilitate ca, după un timp scurt, răspunsul copilului la aceeași componentă va fi fundamental diferit. Adesea, acele produse care provoacă alergii în primele trei luni de viață sunt perfect absorbite de copil deja la vârsta semestrială.

Conţinut:

Prima lună de hrănire a unui nou-născut - ceea ce este mai bine să mănânci?

  • De la produsele de panificație (nu sunt pucate): pâine tăiată, grâu, grâu, galerie de biscuiți permise;

  • Din produsele din carne: pui fără os, carne de vită, mângâiere în formă fiartă;

  • Kefir și Rippy, Cheese Cottage și iaurt nepermis;

  • De la croup: orice terci fără lapte sau divorțat în proporție unul la o "apă / lapte";

  • De la legume: cartofi, dovlecei, conopidă (varză albă și morcovi sunt permise în cantități mici), metoda de gătire - stingerea și gătitul;

  • De la băuturi: ceaiuri pe bază de plante (chimen, mărar, anason), negru, dar nu și ceai, compot (fructe uscate și mere);

  • Din supe: supe vegetariene fără a adăuga prăjită, precum și cele care sunt gătite pe un bulion de carne slab.

Sub interdicția pentru o mamă care alăptează în primele luni ale vieții copilului devine:

  • Toți locuitorii maritim și peștii roșii;

  • De la băuturi: ceai și cafea puternică, compoturi și sucuri de fabricare industrială, alcool, apă carbogazoasă;

  • De la produse lactate: lapte integral și iaurturi care conțin orice aditivi și coloranți artificiali;

  • Alimente conservate, mâncare uleioasă și prăjită, cârnați;

  • Din supe: sub interzicerea unui bouillon puternic bazat pe carne grasă.

Ce fructe pot fi mama care alăptează?

Ce fruct poate mânca mama de îngrijire medicală

În ceea ce privește fructele din meniul unei femei care alăptează, iată câți medici, atât de multe puncte de vedere. Unii medici interzic în mod categoric să le utilizeze, mai ales în primele 3 luni. Alții susțin că sunt posibile, ci în cantități mici.

Faptul este neobișnuit - să fie tratat cu atenție cu fructe exotice. Printre cele mai periculoase - Kiwi, Pomelo, Avocado, Rambutan, Mango, Carambola, precum și toate citrice. Sistemul digestiv al oricărei persoane, inclusiv o mamă care alăptează și copilul ei, este mai bună și mai ușor de a percepe acele fructe care cresc în locurile lor de naștere. Fructele de peste mări sunt capabile să provoace alergiile și sunt cu siguranță factori de risc suplimentari.

Deci, pentru nou-născuți, care au apărut pe lumina în Spania sau, de exemplu, în Florida, fructele optime din care începe prima adeziune este o portocală. În timp ce pentru copiii ruși este inacceptabil.

În plus, nu este întotdeauna posibil să fii încrezător ca fructe de peste mări. Adesea ei cad pe tejghea fără a trece controlul dat, după prelucrarea substanțelor chimice dăunătoare. Cel mai mare pericol în această privință este: metalul bromură, fungicidele, gazul de sulf și difenil.

Pot să mănânc mere?

Vizualizarea este că merele pot provoca o screwl și diaree justificată, dar numai atunci când o persoană are o astfel de caracteristică individuală. În toate celelalte cazuri, acest fruct este posibil, iar când copilul are vârsta de 10 luni, trebuie chiar să intre într-un măr în dieta sa. Firește, dacă mama are fructe alergice cu coajă roșie, atunci ar trebui să fie interzise. Cu toate acestea, astfel de cazuri sunt excepția mai degrabă decât regula. Când o femeie a adăpostit copilul, merele ei mâncate și nu au suferit de reacții alergice, atunci nu ar trebui să fie frică de ea și după livrare. Prin urmare, aproape toate mamele în timpul hrănirii pot mânca mere. Dacă există încă îndoieli, puteți scăpa de coaja. Unii medici oferă o astfel de recomandare: includeți aceste fructe în meniu numai în formă coaptă în prima lună de lactație.

Există o mamă de îngrijire medicală că există banane?

În spitalul de maternitate, ele sunt interzise, ​​dar aceasta este o măsură de precauție elementară. Aceste fructe pot fi și necesare. Bananele care conțin mescalin - o substanță responsabilă de o bună dispoziție, pentru creșterea rezistenței și a tonului de viață. În plus, aceste fructe galbene sunt bogate în minerale și vitamine. Pentru a elimina utilizarea maximă de la banană, puteți pregăti un cocktail cu iaurt pe baza sa. Este suficient doar pentru a zdrobi fructele printr-un blender, apoi amestecați totul cu un mixer.

Cumpărarea celor mai multe produse alimentare (și iaurtul incluzând), mama care alăptează trebuie să-și citească compoziția. Dintre mulți aditivi mici, un pericol special reprezintă aspartam - se găsește, de exemplu, în produsele lactate fermentate. În general, magazinul ar trebui să fie deosebit de atent, deoarece apar tot mai mulți producători care produc produs de calitate scăzută. Prin urmare, luarea unui iaurt din raft, trebuie să alegeți compoziția căruia este minimă. Pentru a vă proteja 100%, este mai bine să achiziționați deloc Kefir și să adăugați la el: miere, gem sau zahăr obișnuit, apoi bateți acasă cu un mixer. Un astfel de cocktail poate fi beat chiar mame de îngrijire medicală, principalul lucru, nu pentru a exagera doza. În plus față de un gust minunat, o astfel de băutură va avea un beneficiu fără îndoială.

Este posibil cu căpșunile care alăptează, cireșe, cireșe?

  • Căpșună. Faptul că această boabe este o tabu pentru mamele care alăptează - un mit neîntemeiat. Dacă a fost cultivată pe propriul său complot de grădină sau cumpărat de la bătrâna de pe piață, atunci de ce să nu mănânci până la 7 fructe de padure. După aceea, ar trebui să vă uitați la reacția copilului dacă nu se întâmplă nimic, puteți continua în siguranță degustare. Desigur, nu ar trebui să mănânci jumătate de căpșuni. În acest caz, erupțiile cutanate vor apărea nu numai în copil, ci și la majoritatea adulților. Dacă observați măsura și consumați doar o boabă sezonieră, atunci vătămarea nu va fi corectă. La urma urmei, căpșunile este un depozit de vitamina C. Este chiar mai mare decât într-o portocală.

  • Cherry și cireș dulce. Majoritatea femeilor se refuză plăcerea de a se bucura numai de aceste oase datorită culorii lor luminoase. Dar pigmentul roșu nu este sinonim cu cuvintele "alergen". Reacția la acesta este posibilă numai în cazul intoleranței individuale sau ca urmare a utilizării abundente a fructelor de padure. Pentru suspendare, puteți mânca câteva cireșe și urmăriți reacția copilului. Dacă nu urmează, atunci nu ar trebui să pierdeți momentul și să abandonați complet fructele roșii.

  • Pepene galben și pepeni. Dacă medicii se argumentează adesea în raport cu alte produse, atunci sunt surprinzător de solidaritate față de aceste culturi michadice. La momentul alăptării de la ei este mai bine să refuzați. Lucrul este că acestea sunt cultivate pe soluri, epuizate și slabe, prin urmare nu este necesar fără prelucrarea produselor chimice, dăunătoare corpului chiar și cea mai sănătoasă persoană. În plus, este pepeni care au o proprietate de a le acumula, dar este imposibil să aducem chimie din boabele dungi. Prin urmare, de la pepene verde timpuriu este mai bine să refuzați. Dacă doriți cu adevărat, puteți mânca câteva bucăți în septembrie și la sfârșitul lunii august. Pepeniul se referă la produsele grele, mănâncă-l în timpul lactației poate fi destul de puțin și fără a combina alte produse alimentare.

Este posibil cu castraveții care alăptează, varză, roșii?

Este posibil cu alăptarea acolo sunt castraveți

Majoritatea femeilor aderă la acest aviz: ar trebui să fie abandonată de la castraveți, varză albă și din dovlecei, deoarece sunt provocateurs de meteorism, ceea ce înseamnă că contribuie la consolidarea colicii la copil. Explicația este simplă: ei slabi, deoarece au o mulțime de fibre. Este într-adevăr?

  • Castraveți. Sunt cei care sunt legume prioritare nejustificate care sunt conduse de o listă de produse interzise în timpul alăptării. Mamele "cunoștințe" pretind, mănâncă doar castravete, iar un scaun verde cu frânghii de spumă este prevăzut. Cu toate acestea, din anumite motive, ei uită că o astfel de relaxare se poate întâmpla din cauza faptului că copilul ratează pur și simplu laptele din spate și în dieta sa va predomina devreme în față. În plus, există o serie de studii care indică faptul că încălcarea digestiei copilului este cel mai adesea asociată cu intoleranța la proteine, care face parte din amestecuri și laptele matern. Prin urmare, o mamă care alăptează poate mânca acele legume pe care le-a consumat la sarcină. Mai ales după primele 3 luni.

  • Varză. De ce trebuie să renunți la o astfel de legume utile și delicioase în timpul alăptării? Dacă varza provoacă formarea crescută a gazelor de la mamă și a copilului - este suficient să se adauge cu atenție un chim și un efect negativ. Mai mult decât atât, varza de varză este atât de necesară în timpul iernii, deoarece este un campion în conținutul vitaminei C. În plus, varza de coaptă albă conține acid folic și o mulțime de alte elemente utile de urmărire. Prin urmare, ar trebui colectate prejudecăți științifice nerezonabile și există o includere a acestei legume utile într-o dietă zilnică.

  • Roșii. Mamele tinere le refuză din cauza aceleiași culori roșii bogate, frică să provoace alergii de la crumbs. În acel moment, licopenul care dă culoarea roșiilor este cel mai puternic antioxidant. Are nevoie atât de o femeie, cât și pentru copilul ei. Doar un pahar de suc de roșii este capabil să umple până la jumătate din rata zilnică a vitaminei C. Dar încă nu ar trebui să o bea pe stomacul gol. Cu toate acestea, femeile, sânii care alăptează, nu pot fi consumați roșii cu nitrați. Pentru a nu cumpăra o legume periculoase, este important să cunoaștem câteva reguli.

Nu este necesar să dobândească roșii în piele gros, cu dungi albe evidente care sunt vizibile pe tăietură. Dacă apăsați un deget pe o legume și dents va rămâne pe ea, dacă l-ați lovit pe podea sau pe perete și se va deranja și nu va schimba formularul, atunci acest lucru înseamnă doar un singur lucru - Tomatoul nu este bogat în util substanțe, dar pentru substanțe chimice. Este mai bine să o abandonați.

Este posibil ca bere de îngrijire a mamei, suc, ceai, cafea, kvass, compot?

Băuturile sunt un subiect separat care interesează multe mame care practică alăptarea:

  • Cacao și ciocolată. De la recepția lor este mai bine să refuzăm de fapt. Și există motive cu adevărat rezonabile pentru aceasta. Proteinele care fac parte din boabele de cacao pot provoca alergii grave în copil. În plus, în fiecare dintre aceste băuturi, conținutul zaharurilor și dulciurile în timpul perioadei de alăptare este mai bun dacă nu este complet exclude, apoi limita.

  • Cvas. Interdicția acestei băuturi se datorează faptului că include drojdie, deoarece rezultatul fermentației naturale. Ei pot provoca o sângerare sângeroasă în intestinele mamei și a copilului. Dacă achiziționați Kvass de producție industrială, concentratele și aditivii vor fi prezenți în acesta și este adesea carbogazos. Puteți face câteva sfeclă, dacă există o dorință irezistibilă și dacă nu există nimic în băutură, cu excepția zahărului, drojdie și malțului.

  • Bere. Este confundat să luăm această băutură pentru inofensiv, natural și nu dăunător. Nu ar trebui să creadă reclamele - berea naturală în Rusia nu cu mult timp în urmă. Toată berea este rezultatul conectării componentelor și a conservanților nocivi. În plus, alcoolul este dăunător copilului și îl va primi cu siguranță dacă o mamă care alăptează bea bere. Unele femei se gândesc la utilizarea berii care nu conține alcool. Dar această băutură pentru a se transforma, au trecut o mulțime de etape de producție, ceea ce înseamnă că este departe de a fi incomod atât pentru mamă, cât și pentru copil.

  • Sucuri. Nu este necesar să credem că sucurile care stau pe rafturile magazinelor sunt beneficiau de sănătatea unei femei sau a unui copil mai mare. Toate acestea sunt suprasaturate de conservanți, din concentrate cu o doză de șoc de zahăr. Prin urmare, în plus față de bucuria de gust, astfel de băuturi nu mai aduce beneficii. Dacă există o dorință în timpul lactației pentru a vă răsfăța cu sucul, atunci acesta trebuie pregătit independent și de utilizare în doze mici. Rodie, morcov și suc de mere.

  • Compot. Această băutură este permisă în mod unic să folosească o femeie care alăptează. Este necesar să o gătiți pe baza fructelor uscate, dacă sa decis să adăugați fructe de padure, atunci este necesar să urmăriți reacția copilului.

  • Cafea și ceai cu sudare puternică. Aceste băuturi sunt capabile să dăuneze copilului din cauza cofeinei incluse în compoziția lor. Este capabil să provoace o iritabilitate sporită, anxietate și tulburări de somn la copil. Aceasta, la rândul său, afectează negativ sistemul nervos al fronturilor. Mai mult, oamenii de știință au confirmat în mod repetat acest fapt în studiile desfășurate.

Este posibil lapte, înghețată, ouă?

Este posibil lapte, înghețată, ouă
  • Lapte. O opinie lipsită de ambiguitate cu privire la faptul dacă puteți utiliza o mamă care alăptează să mănânce lapte. Unii medici susțin că poate fi adăugat la ceai sau terci în cantități mici. Alți medici aderă la opiniile că, dacă copilul nu are alergii la proteine, care face parte din lapte, apoi bea mama sa. Pentru a decide dacă laptele și produsele pot fi incluse în dietă și produse pe baza acestuia, femeia trebuie să bea lapte și după ce a hrănit pentru a urmări crumbul. Dacă erupțiile cutanate sunt detectate brusc, atunci cel puțin o săptămână merită să abandonim lapte. Erupția cutanată coboară - înseamnă că este nevoie de analiză. În cazul în care este pozitiv, atunci laptele va trebui să se abțină.

  • Inghetata. Reacția alergică la proteina vaca impune automat o interdicție privind utilizarea înghețată. În plus, majoritatea producătorilor sunt adăugați la acest ulei de palmier, care are un impact negativ asupra corpului uman.

Ulei de palmier dăunează pentru că este un cancerigen și multe țări din lume au abandonat deja utilizarea în industria alimentară. Cu toate acestea, în Rusia nu este interzisă și în fiecare an exporturile sale către țară sunt câteva sute de mii de tone. Este înghețată, iar o altă margarină sunt principalele surse ale acestei substanțe nocive. De asemenea, face parte din orice produs de coacere și chiar produse lactate (mâncați în smântână, brânză de lapte de capră). În ciuda faptului că informațiile despre conținutul produselor de ulei de palmier ar trebui să se reflecte în etichete, mulți producători sunt tăcuți în mod deliberat despre acest lucru, deșiind astfel cumpărătorii.

  • Este posibil cu ouăle. Nu merită refuzul de a refuza acest produs, ci numai dacă copilul nu are o reacție alergică la proteina de pui. Pentru a afla acest lucru poate, de asemenea, să predea sângele pentru analiză. Dacă totul este în ordine, este permis să mănânce un ou proaspăt pe zi. Pentru a determina calitatea acestuia, este suficient să coborâți oul într-un pahar plin cu apă. Oul înecat - înseamnă că poate fi. O femeie care alăptează nu ar trebui inclusă în dieta ouălor neconfirmate. Înainte de gătit, trebuie să fie spălate.

Pot avea semințe și nuci?

Este cunoscut faptul că ambii nuci și semințe sunt alergeni puternici. Prin urmare, pentru a vă proteja și copilul, nu trebuie să mâncați mai mult de 3 nuci pe zi. Adesea puteți auzi recomandări cu privire la creșterea consumului unei femei de nuc pentru a îmbunătăți alăptarea. Într-adevăr, ei sunt capabili să stimuleze producția de lapte, precum și să devină o sursă de vitamine și grăsimi vegetale. Cu toate acestea, în tot ceea ce este necesar să observăm măsura, mai ales acest lucru este adevărat dacă copilul este încă foarte mic.

Semințele provoacă adesea alergii pentru acei copii ale căror mame dau un răspuns la polenul de diverse ierburi. Dacă nu a existat o astfel de reacție, nu a fost posibil, atunci un pic stropi pot fi semințe.

Deci, perioada de lactație este departe de a motiva să realimenteze absolut în tot. Bineînțeles, este necesar să se limiteze astfel de alimente dăunătoare: cafea, alcool, cârnați etc., dar sunt dăunătoare nu numai în timpul hrănirii, ci și în viața de zi cu zi. În ceea ce privește restul alimentelor, le puteți introduce și aveți nevoie, dar merită cu atenție și nu mai mult de o nouă componentă pe zi.

Sokolova Praskovya Fedorovna.

Articol Autor: Sokolova Praskovya Fedorovna. | Medic pediatru

Educaţie:

Diplomă în specialitatea "Cazul terapeutic" a fost obținută în Universitatea Medicală de Stat Volgograd. A primit imediat un certificat de specialist în 2014

Autorii noștri

Добавить комментарий