วิธีพันผ้าพันแผลมวยที่แขนอย่างถูกต้อง

วิธีพันผ้าพันแผลมวยที่แขนอย่างถูกต้อง

ตอนนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงการชกมวยโดยไม่มีผ้าพันแผลมวย แต่คุณสามารถดูได้อย่างง่ายดายว่าผู้เริ่มต้นใช้ผ้าพันแผลแปรงอย่างไร และไม่ใช่แค่ผู้เริ่มต้นเท่านั้น ... มาดูวิธีพันผ้าพันแผลมวยอย่างถูกต้องโดยไม่มีผลกระทบและจะทำความเข้าใจได้อย่างไรว่าแผลถูกต้องหรือไม่? วิธีการเลือกผ้าพันแผลชกมวยผ้าพันแผลสำหรับชกมวยที่เลือกอย่างถูกต้องมีความสำคัญพอ ๆ กับถุงมือ ในระหว่างการฝึกซ้อมหรือซ้อมพวกเขาจะยึดข้อมือให้อยู่ในตำแหน่งทางกายวิภาคที่ถูกต้องป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาและอาจกล่าวได้ว่าเป็นการยืดอายุอาชีพของนักสู้ความยาวของสายพานจะแตกต่างกันไปมากและสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่เข้า พิจารณาลักษณะส่วนบุคคลของนักกีฬา ตัวยึดที่ถูกต้องควรมีตาไก่และตีนตุ๊กแกซึ่งช่วยให้ยึดได้ง่ายและปลอดภัยในเวลาเดียวกัน

วิธีการเลือกวัสดุสำหรับพันผ้าพันแผล

ก่อนที่จะเรียนรู้วิธีการพันผ้าพันแผลมวยอย่างถูกต้องคุณต้องตัดสินใจไม่เพียง แต่เกี่ยวกับความยาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพารามิเตอร์อื่น ๆ ด้วย ก่อนอื่นนักกีฬาแต่ละคนจะเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับตัวเองโดยพิจารณาจากเนื้อหาของเขา:

  1. เทปผ้าฝ้ายที่มีตีนตุ๊กแกและห่วงรัดนิ้วหัวแม่มือช่วยดูดซับเหงื่อได้ดีเยี่ยมและปล่อยให้อากาศไหลผ่านผิวหนังจึงไม่ละลาย หากคุณไขลานอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องขยี้เนื้อเยื่ออ่อนมันก็จะเหมือนถุงมือ อย่างไรก็ตามมีความผิดปกติอย่างหนึ่ง - ก่อนที่จะพันผ้าพันแผลมวยควรฝึกหลาย ๆ ครั้ง ด้วยวิธีนี้เท่านั้นกระบวนการนี้จะไม่ก่อให้เกิดปัญหา
  2. สำหรับการผลิตผ้าพันแผลยืดหยุ่น (เรียกอีกอย่างว่าเม็กซิกัน) จะใช้วัสดุธรรมชาติและวัสดุสังเคราะห์ พวกเขาแก้ไขมือได้อย่างน่าเชื่อถือป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาทุกประเภทอย่างสมบูรณ์แบบ แต่อย่าให้อากาศผ่าน และพวกเขามีปัญหาเล็กน้อยเกี่ยวกับการดูดซึม ดูเหมือนว่าผ้าพันแผลแบบเม็กซิกันจะพันได้ง่ายกว่ามาก แต่นี่เป็นความเข้าใจผิด เนื่องจากความสามารถในการยืดขยายได้ทำให้นักกีฬาที่ไม่มีประสบการณ์หลายคนดึงสายรัดแน่นเกินไปซึ่งนำไปสู่การบาดเจ็บที่เนื้อเยื่ออ่อนซึ่งนำไปสู่ความมึนงงและการหยุดชะงักของภาวะโภชนาการ
  3. ผ้าพันแผลถุงมือมักเป็นวิธีการด่วนสำหรับการพันมือ แต่แทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นผ้าพันแผลแบบเต็มรูปแบบ: นี่คือถุงมือตรึงด้วยนิ้วที่ถูกตัด วิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ไม่ค่อยเป็นที่นิยมในหมู่มืออาชีพ ช่วยประหยัดเวลาได้มากและด้านป้องกันด้านในทำโดยใช้แผ่นเจลกันกระแทกพิเศษ เราสามารถพูดได้ว่าถุงมือเหล่านี้สวมใส่สบายอย่างไม่น่าเชื่อในระหว่างการออกกำลังกาย

ผ้าพันแผลชกมวยแม้จะมีชื่อ แต่ก็ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในมวยไทยคิกบ็อกซิ่งและกีฬาอื่น ๆ หน้าที่หลักของพวกเขาคือการป้องกันข้อต่อของกำปั้นและข้อนิ้วการตรึงในตำแหน่งทางกายวิภาคที่ถูกต้องของข้อต่อข้อมือ นอกจากนี้ยังป้องกันด้านในของถุงมือจากการสึกหรออย่างรวดเร็ว

วิธีเลือกความยาวผ้าพันแผลที่เหมาะสม

สำหรับผู้เริ่มต้นและมือสมัครเล่นมีผ้าพันแผลขนาดสั้นให้เลือกมากมาย (ตั้งแต่ 2.5 ถึง 3 เมตร) ในตลาด ผู้เชี่ยวชาญชอบคนที่ยาวกว่า - สูงถึง 4.5 เมตร เชื่อกันว่าในระหว่างการต่อสู้ควรใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นซึ่งมีความยาว 2.5 เมตรสำหรับแต่ละมือและกว้าง 5 ซม. ห้ามใช้เทปหรือพลาสเตอร์กาวเพิ่มเติม

นอกจากนี้ยังมีกฎ: การต่อสู้ใหม่ - ผู้ให้บริการใหม่ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเชี่ยวชาญเทคนิคการพันผ้าพันแผลอย่างรวดเร็วและถูกต้อง

ผ้าพันแผลมวยยอดนิยม Green Hillสำหรับมือ "มาตรฐาน" ผ้า 2.55 เมตรก็เพียงพอสำหรับจับมือข้อมือและนิ้วหัวแม่มือ หากแปรงมีขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยจะต้องใช้ 2.75 เมตร หากจำเป็นต้องมีการตรึงนิ้วแต่ละนิ้วคุณควรซื้อผ้าพันแผลสี่เมตร แต่ก่อนที่จะซื้อโดยตรงจะเป็นการดีกว่าที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับขนาดของผลิตภัณฑ์แต่ละขนาดโดยใช้วิธีการคดเคี้ยวและประเภทของการตรึงต่างๆ

ในตลาดผู้ผลิตผ้าพันแผลชกมวยที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ Everlast, Title, Adidas, Green Hill (เนื่องจากมีราคาถูกที่สุดและขายใน Sportmaster) และ Fighting บริษัท สองแห่งแรกผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีเจลดูดซับแรงกระแทกเพิ่มเติม (สำหรับ 100 ซม. แรก) ซึ่งช่วยลดการบาดเจ็บของมือได้อย่างมากเมื่อได้รับผลกระทบ

วิธีการพันผ้าพันมวยอย่างถูกวิธี

มีหลายวิธีในการพันผ้าพันแผลมวยอย่างถูกต้อง แต่สามารถแยกแยะได้สองวิธีที่ง่ายที่สุด:

  1. ตามปกติ. วางห่วงไว้ที่นิ้วหัวแม่มือและผ้าพันแผลจะหมุนรอบมือ (ด้านนอก) ในรอบแรกจำเป็นต้องยึดข้อมือให้แน่นจากนั้นโยนผ้าใบอีกครั้งบนนิ้วหัวแม่มือ รอบต่อไปต่ำกว่านิ้วโป้งส่วนรอบที่สองจะสูงกว่าเพื่อจับฟาลัง ที่ด้านหลังผ้าพันแผลจะไขว้กันพลิกข้อมือแก้ไขนิ้วหัวแม่มือและทุกอย่างจะถูกทำซ้ำอีกครั้ง ผืนผ้าใบสิ้นสุดลงบนพื้นผิวฝ่ามือของมือด้านล่างกลุ่มแรก วิธีปกติในการพันข้อมือด้วยผ้าพันแผลมวย

    วิธีการพันผ้าพันแผลตามปกติ

  2. วิธีการที่ซับซ้อนกว่านี้เรียกว่า " ข้าม ". ป้องกันข้อต่อนิ้วเล็กได้ดีกว่า ด้วยการคดเคี้ยวนี้มือที่สวมถุงมือจะ "รู้สึก" ได้รับการปกป้องมากขึ้น ห่วงจะถูกวางไว้ที่นิ้วแรกของมือเสมอและการหมุนสองครั้งแรกจะดำเนินการใต้นิ้วมือ จากนั้นแต่ละนิ้วจะพันผ้าพันแผลทีละนิ้ว (เริ่มจากนิ้วก้อย) และการตรึงจะเกิดขึ้นผ่านนิ้วแรก
    วิธี "ข้าม" - รูปแบบ 1
    วิธีการพันผ้าพันแผล - บนมือที่มีชีวิต
    วิธี "ข้าม" ในมือ
    ผ้าพันแผลชกมวย - วิธีข้าม
    วิธี "ข้าม" - รูปแบบ 2

    การไขลานประเภทนี้แสดงโดยแชมป์โลกและแชมป์ยุโรปในมวยไทยแชมป์สี่สมัยของรัสเซีย - Nikolay Kovalevich:

     
  3. วิธีที่ดีมากในการพันมือด้วยผ้าพันแผลมวย 2.5 ม. แสดงโดย Master of Sports of the USSR - Kirichenko Vyacheslav Olegovich:

นี่เป็นเพียงวิธีการพื้นฐานที่มีให้สำหรับผู้เริ่มต้น นักกีฬามืออาชีพใช้คนอื่น (ซับซ้อนกว่าและใช้เวลานาน) ที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้ช่วย

เสริมการพันมือในการชกมวยสำหรับนักกีฬา

ผ้าพันแผลเสริมข้อมือ

สำหรับนักกีฬาที่มีอาการบาดเจ็บที่มือมาก่อนมีวิธีการพันแบบพิเศษที่“ นุ่ม” จำเป็นต้องทำขั้นตอนเตรียมการให้เสร็จสิ้น: พันผ้าพันแผลรอบนิ้วให้แน่นจากนั้นถอดแหวนที่ได้ออกมาแล้วพับตาม เป็นหมอนที่ต้องได้รับการแก้ไขโดยใช้เทปที่เหลือที่ข้อนิ้ว จากนั้นผ้าพันแผลจะยึดข้อมือสองรอบกลับไปที่ฐานของนิ้วมือและหลังจากผ่านไปสองสามรอบนักกีฬายังคงกรอนิ้วแยก ด้วยวิธีการจับมือนี้การเป่าจะเจ็บปวดน้อยลงสำหรับทั้งคู่ต่อสู้และตัวนักกีฬาเอง

มีอีกวิธีหนึ่งที่ต้องใช้ทักษะบางอย่าง แหวนตามปกติวางอยู่บนนิ้วหัวแม่มือจากนั้นข้อมือจะถูกยึดด้วยสองรอบ หลังจากนั้นผ้าพันแผล "ไป" ไปที่ข้อนิ้วของนิ้วที่สองหลังจากนั้นจะพันข้อนิ้วทั้งหมด การปรับแต่งนี้ควรดำเนินการแยกกันสำหรับข้อต่อของแต่ละนิ้ว หลังจากยึดการเลี้ยวเหล่านี้อย่างแน่นหนาการไขลานจะสิ้นสุดลงด้วยการหมุนสองครั้งที่ข้อมือ เป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการพันผ้าพันแผลเพื่อไม่ให้มีรอยพับและรอยพับของผ้า

อีก 2 วิธีในการพันผ้าพันแผลภายใต้ถุงมือจาก Julia Firsova:

และนี่คือวิธีที่ผ้าพันแผลชกมวยได้รับบาดเจ็บในสหภาพโซเวียต:

อย่างที่คุณเห็นมีหลายวิธี เลือกอันที่คุณสะดวกกว่า สิ่งสำคัญคือการย้อนกลับอย่างถูกต้อง!

จะทำความเข้าใจได้อย่างไรว่าผ้าพันแผลเป็นแผลอย่างถูกต้อง

ผู้เริ่มต้นมักใช้ผ้าพันแผลแบบเม็กซิกันเพื่อบีบเนื้อเยื่ออ่อนและเส้นประสาท นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในระหว่างการโหลดผ้าพันแผลจะถูกเคลื่อนออกเล็กน้อยบีบผิวหนังซึ่งเป็นผลให้มือชา

ใช้ผ้าพันแผลให้แน่น แต่ค่อยๆบีบเนื้อเยื่อไม่รบกวนการหมุนของแขนในข้อต่อ เมื่อกำหมัดและกำหมัดแน่นจะไม่มีความรู้สึกอิสระหรือแรงกดดันใด ๆ นั่นคือผ้าพันแผลที่ถูกต้องไม่บีบผิวหนังหรือกล้ามเนื้อมือที่คดเคี้ยวจะไม่ซีดและไม่เปลี่ยนอุณหภูมิ

ประสบการณ์เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณพันผ้าพันแผลได้อย่างถูกต้องในระหว่างการฝึกซ้อมและการซ้อมซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจากการบาดเจ็บได้สำเร็จ ท้ายที่สุดอาชีพที่ยาวนานและประสบความสำเร็จไม่สามารถสร้างขึ้นได้หากไม่มีเครื่องแบบคุณภาพสูง

สวัสดีเพื่อน. คำถามเกี่ยวกับวิธีการผูกผ้าพันแผลสำหรับการชกมวยมีความเกี่ยวข้องไม่เพียง แต่สำหรับผู้เริ่มต้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้เชี่ยวชาญด้วย ความแตกต่างอยู่ที่วัสดุและความยาวของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เท่านั้น

ในการชกมวยนักชกอยู่ภายใต้แรงกดดันมหาศาล มือของพวกเขายังได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการป้องกันที่มั่นคงที่นี่ เนื่องจากมีผ้าพันแผลพิเศษให้ พวกเขาต้องสามารถพันได้อย่างถูกต้องเพื่อสร้างการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับนิ้วมือและเส้นเอ็น

โครงสร้างผ้าพันแผล

ตามกฎแล้วประกอบด้วยสามองค์ประกอบ:

  1. ผ้าพันแผลนั่นเอง
  2. ห่วงเล็ก ๆ จำเป็นต้องแก้ไขโครงสร้างทั้งหมดรอบเส้นรอบวงของนิ้วหัวแม่มือ (BP) เพื่อให้ได้จุดที่แนบมาเขาก็หลุดเข้าไป ไม่จำเป็นต้องใช้เทิร์นและนอตเพิ่มเติม ในกรณีที่ไม่มีการวนซ้ำจะรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง
  3. เวลโครหรือเชือก องค์ประกอบเหล่านี้จำเป็นสำหรับการตรึงขั้นสุดท้าย ประการแรกเป็นที่ต้องการมากขึ้น ตัวเลือกที่สองยากกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น

ปัญหาเรื่องความยาว

พวกเขาได้รับการแก้ไขทีละรายการ หากนักสู้มีขนาดพอประมาณเขาต้องใช้ผ้าพันแผล 3.5 เมตรถ้าตัวใหญ่ - มากกว่า 5 เมตรวิธีการพันผ้าพันแผลยังส่งผลต่อการเลือกพารามิเตอร์

นักสู้มืออาชีพถือสิ่งของที่มีความสูง 4 เมตรแม้กระทั่ง 4.5 เมตร

วัสดุก็มีความสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่นผ้าฝ้ายรุ่นที่ใช้วิธีการผูกแบบเดียวกันต้องการความยาวที่สั้นกว่าในขณะที่คล้ายกับผ้ายืดหยุ่นเนื่องจากผ้าฝ้ายมีความหนากว่าโพลีเอสเตอร์

และเพื่อการตรึงที่เชื่อถือได้มากขึ้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจำเป็นต้องห่อเป็นสองรอบด้วยวิธีใด ๆ

สำหรับเด็กมักจะเลือกผ้าพันแผลมวยที่มีความยาว 2.5 เมตร มือของนักสู้ตัวเล็กยังคงมีขนาดที่เจียมเนื้อเจียมตัวมาก ไม่มีประเด็นในการซื้อสินค้าที่ยาวนาน

สำหรับเด็กผู้หญิงรุ่น 3 เมตรเหมาะสมที่สุดด้วยเหตุผลเดียวกัน แม้ว่ามืออาชีพมักใช้ผ้าพันแผล 3.5 และ 4 ม.

สีของผลิตภัณฑ์ถูกเลือกโดยส่วนตัว สีดำและสีน้ำเงินถือเป็นแบบคลาสสิก

รุ่นและยี่ห้อ

มีผลิตภัณฑ์ง่ายๆ ใช้มาตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20 วัสดุของพวกเขาคือผ้าฝ้าย นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกผ้าโปร่ง พวกเขาเรียกอีกอย่างว่าเม็กซิกัน

นักสู้มืออาชีพใช้ผลิตภัณฑ์ผ้าโปร่งยืดหยุ่น พวกเขาจับนิ้วทั้งหมดและทั้งมือให้แน่นทำซ้ำรูปทรงของมือ เมื่อกระชับนักกีฬารู้สึกว่าได้บีบหรือไม่การไหลเวียนโลหิตในบริเวณนี้บกพร่องหรือไม่

เมื่อใช้กำปั้นมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้คุณอาจบาดเจ็บหลายนิ้วยืดหรือหักเอ็นได้ทันที

การเลือกผ้าพันแผล ขึ้นอยู่กับระดับของนักสู้ นี่คือตัวอย่างบางส่วนของแบรนด์ที่มีชื่อเสียง:

  1. Everlast. เป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่มีอายุการใช้งานที่มั่นคง เป็นไปตามพารามิเตอร์ที่เหมาะสมเพื่อความสะดวกสบายและความปลอดภัยสูงสุด

  1. หัวข้อ. นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในผู้นำในด้านการพันผ้าชกมวยอีกด้วย เช่นเดียวกับในข้อเรียกร้องที่ 1 มันเสริมผลิตภัณฑ์แบบดั้งเดิมด้วยชั้นเจลดูดซับแรงกระแทก รุ่นที่เลือกได้รับการเสริมความแข็งแรงของ 40 นิ้วแรก สำหรับสิ่งนี้ได้มีการแนะนำปะเก็นที่เกี่ยวข้อง

  1. Ultimatum. ผลิตภัณฑ์ที่มีความยืดหยุ่นเป็นที่นิยมโดยเฉพาะมีความยาว 3 - 4.5 ม. มีรุ่นที่มีแผ่นเจล

ข้อผิดพลาดเริ่มต้น

การเรียนรู้ที่จะผูกผ้าพันแผลสำหรับนักกีฬาประเภทนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องมี เนื่องจากการคดเคี้ยวที่ไม่เหมาะสมและการใช้พัดอันตรายอย่างเชี่ยวชาญความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ส่วนใหญ่มักมีข้อผิดพลาดต่อไปนี้เมื่อพันผ้าพันแผล:

  1. การปรากฏตัวของพับ ในกรณีนี้มือไม่ได้รับบาดเจ็บสาหัส แต่ผิวหนังถูกลบออกจนเป็นเลือด
  2. ความดันมากเกินไปในหลอดเลือดดำและเส้นประสาท ผลที่ตามมาคือการสูญเสียความอ่อนไหว บ่อยครั้งที่มือสั่นในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งนี้ไม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการซ้อม
  3. การติดต่อที่อ่อนแอ ด้วยเหตุนี้ผ้าพันแผลจึงคลายและหลุดออกจากมือ

ในทางปฏิบัติไม่มีแนวทางที่ชัดเจนในการคำนวณความยาวผ้าพันแผลและจำนวนขดลวดที่เหมาะสมที่สุด ความรู้สึกมาจากประสบการณ์ส่วนตัว

การบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น

หากเพิกเฉย ผ้าพันแผลมือ หรือทำผิดคุณอาจได้รับบาดเจ็บดังกล่าว:

  1. เอ็นและเส้นเอ็นฉีกขาด
  2. Dislocations
  3. รอยแตกและกระดูกหัก
  4. ยืด

การรักษาจะใช้เวลาประมาณ 1-2 เดือน ไม่มีเครื่องบินรบคนใดต้องการช่องว่างดังกล่าว ด้วยเหตุนี้ควรผูกผ้าพันแผลที่มือ นอกจากนี้ยังเสริมความแข็งแรงให้กับพัด นอกจากนี้เหงื่อจะซับผ้าพันแผลก่อนจากนั้นจึงเข้าไปในถุงมือเท่านั้น ซึ่งจะช่วยยืดอายุการใช้งาน

ผู้เริ่มต้นควรฟังพี่เลี้ยงและผ้าพันแผลอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของเขา

วิธีคลาสสิก

มีหลายวิธีในการผูกผ้าพันแผล แต่มีเพียงสองคนหลัก: คลาสสิกและแปด อย่างแรกคือสิ่งที่ง่ายที่สุด พวกเขามักจะพันมือสำหรับเด็กและผู้เริ่มต้น ที่นี่ไม่มีอัลกอริทึมที่ยุ่งยาก แต่จำเป็นต้องนำการกระทำบางอย่างมาสู่ระบบอัตโนมัติ

แผนผ้าพันแผลแบบคลาสสิกมีดังนี้:

  1. แก้ไข PSU ในลูป ส่วนที่เหลือของกระบวนการต่อจากนั้น
  2. ผลิตภัณฑ์จะหมุนไปตามเส้นรอบวงของข้อมือไปที่ชุดจ่ายไฟและทำการยึดขั้นสุดท้ายด้วยการหมุนเพียงครั้งเดียว
  3. คดเคี้ยวพื้นผิวการโจมตี ไปที่ด้านในของมือ และสกินใหม่แต่ละอันทับซ้อนกันก่อนหน้านี้ 50%

กระบวนการเริ่มต้นด้วยข้อนิ้ว พวกเขาต้องการการป้องกันขั้นสูง และสถานที่เหล่านั้นที่แปรงถูกปิดด้วยผ้าพันแผลน้อยลงในสองรอบสุดท้าย

  1. การยึดโครงสร้างทั้งหมดในบริเวณข้อมือ ใช้เวลโครหรือเนกไท K4

วิธีการผูกผ้าพันแผลอย่างถูกต้องในขั้นตอนแรกจะแสดงโดยผู้ฝึกสอนและช่วยในเรื่องนี้ ด้วยคำแนะนำที่ระบุคุณสามารถฝึกฝนกระบวนการเพื่อบ้านที่สมบูรณ์แบบ จะเป็นการดีกว่าที่จะจดจำในระดับกลไกและดำเนินการต่อไปโดย "อัตโนมัติ" แทนที่จะพยายามจำลำดับการกระทำที่ถูกต้อง

สำหรับวิธีนี้มักใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความยาว 2.5-3 ม. สำหรับผู้เริ่มต้นสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด

วิธีการ "แปด"

เริ่มมีการใช้อย่างแข็งขันในสมัยของสหภาพโซเวียต ผ้าพันแผลที่พันไว้คล้ายกับถุงมือ ด้วยวิธีนี้การเป่าจึงแรงขึ้นและหนักขึ้นเนื่องจากมือได้รับการแก้ไขอย่างทั่วถึงและผลิตภัณฑ์จะเข้ากับมือได้ดีกว่า

ด้วยวิธีนี้ข้อต่อของแต่ละนิ้วจะถูกประมวลผลแยกกัน สิ่งนี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้อย่างมาก จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของเทคนิคนั้นเหมือนกับเวอร์ชันคลาสสิก

ความแตกต่างมีดังนี้: หลังจากพันสนับมือเป็นสองรอบรอบเส้นรอบวงคุณควรพันผ้าพันแผลตามลำดับระหว่างนิ้วทั้งหมดยกเว้นนิ้วโป้ง ขั้นแรกระหว่างนิ้วชี้ (UP) จากนั้นนิ้วกลาง (SP) จากนั้นนิ้วนางและสุดท้ายคือนิ้วก้อย

ในขั้นตอนการผูกนิ้วจะถูกกระจายไปด้านข้าง การหมุนเวียนเริ่มต้นจากโซนตรงข้ามกับ BP

แต่ละวงจะสิ้นสุดลงด้วยการเปลี่ยนเป็นข้อมือ สิ่งนี้ให้การตรึงเพิ่มเติม จากนั้นกลับมาที่นิ้วถัดไป

วิธีอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังเสนออีก 5 วิธี

อันดับแรก ช่วยขจัดนิ้วหลังจากการพันนิ้ว ผ้าพันแผลจะถูกส่งผ่านไปก่อนระหว่างนิ้วคู่หนึ่งจากนั้นระหว่างส่วนที่เหลือ กระบวนการดังต่อไปนี้:

  1. มีการสร้างลูป เธอแก้ไข BP ผ้าพันแผลถูกนำทางและครอบคลุมข้อมือ
  2. BP re-turn, fixation.
  3. การห่อสนับมือแบบหนาแน่น
  4. ชุดจ่ายไฟไม่สัมผัส ผลิตภัณฑ์จะถูกส่งผ่านระหว่างนิ้วที่เหลือ
  5. ห่อสนับมือ
  6. แก้ไขผ้าพันแผลด้วย Velcro ที่ข้อมือ

อย่างที่สองคือ "นุ่ม" เหมาะอย่างยิ่งในที่ที่มีหญ้า ที่นี่คุณต้องผ่านผ้าพันแผลระหว่างนิ้วสองครั้ง มันกลายเป็นแหวนชนิดหนึ่ง สามารถถอดออกได้อย่างเรียบร้อยโดยไม่เสียรูปทรง จากนั้นพับครึ่ง BP ถูกกดและหมุนเพื่อให้ส่วนที่หนาแน่นที่สุดของขดลวดอยู่ด้านหลังฝ่ามือจึงกลายเป็นหมอน

ผ้าพันแผลอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง เพื่อความน่าเชื่อถือคุณสามารถเปลี่ยนได้อีกสองครั้ง ที่ด้านหลังของมือเทปจะคลี่ออกและพันรอบข้อมือ คุณต้องดึงผ้าพันแผลมาที่ฝ่ามือแล้วมัดหมอนอีกครั้งจากนั้นนำเข้าใกล้ข้อมือแล้วพันนิ้วแต่ละนิ้ว

หลังจากแก้ไขโครงสร้างแล้วคุณสามารถฝึกอบรมหรือเข้าร่วมการแข่งขันได้ อย่างไรก็ตามนักกีฬาใช้วิธีนี้เพียงเล็กน้อยเนื่องจากจะทำให้การเป่าเบาลง

ที่สาม. อัลกอริทึมมีดังนี้:

  1. การสร้างลูป มันติดอยู่บนม. อ.
  2. เทปยืดไปที่ข้อมือและพันให้แน่น
  3. ผ้าพันแผลตามขึ้น จากนั้นไปที่ฐานและห่อให้แน่น จากนั้นเขาก็ไปที่ข้อมือโอบรอบและยืดตัวไปที่กิจการร่วมค้า
  4. เทปขยายไปถึงข้อมือนิ้วนางหลังและนิ้วก้อย จากนั้นจะมีเส้นรอบวงตามข้อมือและผ้าพันแผลปิดข้อนิ้ว ปรากฎเป็นวงแหวน มันขันข้อนิ้วให้แน่น 2-3 ครั้งจากนั้นได้รับการแก้ไข

สิ่งนี้มักเกิดขึ้น ผ้าพันแผลมวยที่คดเคี้ยว ทางขวามือหรือทางซ้าย นี่คือสาเหตุที่นักสู้เป็นผู้นำ การออกแบบไม่ควรพับเกินและพับทับแปรง

นี่เป็นเทคนิคที่ได้รับความนิยมมากในหมู่นักสู้ที่มีประสบการณ์สูง

ประการที่สี่. ในขณะที่ทำคุณควรพันผ้าพันแผลผ่านนิ้วของคุณ กระบวนการเริ่มต้นด้วยนิ้วก้อย จับผลิตภัณฑ์ไม่แน่นราวกับว่าถูกเกลียว

ประการที่ห้า. หลักการเดียวกันนี้ใช้ตามที่ระบุไว้ในย่อหน้าก่อนหน้านี้ ทีละคนเท่านั้น พันรอบข้อมือ และแปรงแล้วใช้นิ้วจนกว่าจะใช้ผ้าพันแผลทั้งหมด

ผู้เชี่ยวชาญมักใช้วิธีนี้และทำงานกับผลิตภัณฑ์ 4m มือได้รับการปกป้องที่ทรงพลังมาก

หลังจากการฝึกหรือต่อสู้คุณควรถอดถุงมือและคลายผ้าพันแผลอย่างระมัดระวังจากนั้นล้างให้สะอาด สำหรับการอบแห้งพวกเขาจะกางออก

นักกีฬาเลือกวิธีการพันผ้าที่สะดวกที่สุดสำหรับเขา แนะนำให้ทดลองใช้วิธีใหม่ในการฝึกอบรมเท่านั้น

ตัวอย่างของผ้าพันมือที่เหมาะสมแสดงอยู่ในวิดีโอต่อไปนี้:

มวยไทย

วินัยนี้ไม่ได้ด้อยไปกว่าการชกมวยในแง่ของความแข็งแกร่งและการบรรทุกแม้แต่น้อยกว่าเพราะที่นี่นักชกได้รับอนุญาตให้ทำงานด้วยเท้าของพวกเขา และใช้หมัดด้วยความเร็วและความคมที่ยอดเยี่ยม และคำถามมักจะเกิดขึ้น - วิธีการผูกผ้าพันแผลสำหรับมวยไทย?

ในทางปฏิบัติวิธีการคดเคี้ยวเช่นเดียวกับการชกมวย ผลิตภัณฑ์ใช้ยางยืดพร้อมมาตรการป้องกันเพิ่มเติมและความยาวอย่างน้อย 4 ม.

หนึ่งในเทคนิคการพันมือที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับนักสู้ชาวไทยมีการนำเสนอในบทความนี้:

วิธีการคดเคี้ยวสำหรับการชกมวย

มีหลายวิธีในการพันผ้าพันแผลมวยด้วยมือของนักกีฬาซึ่งจะต้องดำเนินการอย่างถูกต้องและถูกต้องที่สุด ด้านล่างนี้คือสองตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดสำหรับวิธีที่คุณสามารถทำได้

จากวิดีโอคุณจะได้เรียนรู้วิธีการพันผ้าพันแผลมวยอย่างถูกต้อง:

"ข้าม"

วิธีแรกในการพันผ้าพันแผลมวยต้องใช้อัลกอริธึมการดำเนินการที่จำเป็นดังต่อไปนี้:

  • ในขั้นต้นคุณต้องเปิดฝ่ามือให้เต็มที่เพื่อให้นิ้วทั้งหมดอยู่ห่างจากกันมากที่สุด
  • นิ้วหัวแม่มือของมือควรผ่านห่วงเพื่อให้ผ้าพันแผลห้อยลง
  • ถัดไปคุณต้องพันรอบข้อมือสองครั้งให้แน่นพอ
  • ในทำนองเดียวกันควรพันผ้าพันแผลสองครั้งรอบนิ้วโป้งที่เคยพันเกลียวไว้ในวง
  • ตอนนี้คุณสามารถไปที่ข้อนิ้วมือได้โดยพันผ้าพันแผลรอบ ๆ หลาย ๆ ครั้งเพื่อให้สบายที่สุด
  • อีกครั้งคุณต้องพันข้อมือหนึ่งครั้งและแต่ละนิ้วของมือ - จากนิ้วก้อยถึงนิ้วชี้
  • ในตอนท้ายคุณต้องพันมือต่อไปจนกว่าผ้าพันแผลจะได้รับการแก้ไขในสถานที่ที่กระบวนการนี้เริ่มขึ้น - บนข้อมือ

จำนวนรอบของผ้าพันแผลรอบแขนบางส่วนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ โดยตรงขึ้นอยู่กับระยะเวลาของผลิตภัณฑ์ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในบางกรณีจึงเป็นไปได้ที่จะเบี่ยงเบนไปจากคุณสมบัติของอัลกอริทึมการกระทำที่อธิบายไว้

วิธีง่ายๆภายใต้ถุงมือ

ซึ่งแตกต่างจากวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นวิธีนี้ต้องใช้ต้นทุนและเวลาน้อยกว่ามาก นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นที่นิยมมาก ใช้บ่อยที่สุดก่อนการฝึกซึ่งนักกีฬาไม่ได้ให้ทั้งหมด

เทคนิควิธีง่ายๆในการพันผ้าพันแผลมวยมีดังนี้:

  • เริ่มแรกคุณต้องใส่ห่วงผ้าพันแผลที่นิ้วหัวแม่มือของนักกีฬา
  • จากนั้นคุณต้องพันข้อมือด้วยผ้าพันแผลสองครั้งค่อนข้างแน่น
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ยึดข้อต่อด้วยการพันผ้าพันแผลรอบ ๆ นิ้วแต่ละนิ้วโดยเริ่มจากด้านข้างของนิ้วก้อย
  • เมื่อถึงนิ้วโป้งควรพันสองครั้ง
  • ควรพันผ้าพันแผลที่เหลือรอบข้อมือหลาย ๆ ครั้งและยึดด้วย Velcro ที่ส่วนท้าย

เทคนิคการไขลานแบบธรรมดานี้ใช้เวลาน้อยกว่ามากและง่ายต่อการดำเนินการ ในกรณีนี้จะใช้กฎเดียวกันกับอัลกอริทึมการดำเนินการแรก

หากผลลัพธ์ดังกล่าวเกิดขึ้นควรดำเนินการตั้งแต่ต้นจนจบ

สำหรับคิกบ็อกซิ่ง

วิธีการพันผ้าพันแผลมวยสำหรับคิกบ็อกซิ่งไม่แตกต่างจากวิธีอื่นมากนัก

นักกีฬาเองสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเองซึ่งเหมาะกับเขามากที่สุด

วิธีทั่วไปในการคิกบ็อกซิ่งคือวิธีการพันผ้าพันแผลรอบแขนของคุณต่อไปนี้ซึ่งถือว่าง่ายที่สุด (บางครั้งก็เรียกอย่างนั้น):

  • คุณควรเริ่มไขลานจากข้อต่อของมือนักกีฬา
  • ควรดำเนินการด้วยมือตัวเองและรอบ ๆ ข้อต่อของแต่ละนิ้วของมือ
  • มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกลับมาในระหว่างที่คดเคี้ยวกลับไปที่ข้อมือโดยยึดที่นี่ในตำแหน่งนี้

วิธีการพันมือที่อธิบายไว้ถือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด แต่ก็มีประสิทธิภาพในขณะเดียวกัน

โดยหลักแล้วจะแตกต่างกันตรงที่ต้องมีการดำเนินการขั้นต่ำเป็นจำนวนมาก เป็นผลให้มือได้รับการปกป้อง แต่ในขณะเดียวกันก็ค่อนข้างเคลื่อนที่ได้ คุณลักษณะนี้ทำให้เทคนิคนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดในกีฬาคิกบ็อกซิ่ง

วิดีโอจะบอกวิธีพันผ้าพันแผลที่มืออย่างถูกต้อง:

มวยประเภทอื่น ๆ

สิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ คิกบ็อกซิ่งและมวยไทย (มวยไทย) แปรงที่นี่ต้องการการปกป้องที่เชื่อถือได้และมีประสิทธิภาพ

วิธีผูกผ้าพันแผลคิกบ็อกซิ่งอย่างถูกต้อง? สามารถใช้เทคนิคที่แนะนำได้ที่นี่ นอกจากนี้ยังมีขดลวดรุ่นที่เรียบง่ายและซับซ้อน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แม้แต่นักสู้มือใหม่เชี่ยวชาญวิธีการที่ซับซ้อนมากขึ้นในทันที

สำหรับมืออาชีพกระบวนการนี้เป็นหน้าที่ของผู้ช่วย บ่อยครั้งในกรณีเหล่านี้ยังใช้ผ้าพันแผลประเภททางการแพทย์ ปิดผนึกด้วยพลาสเตอร์ชิ้นกว้าง 0.8 - 2 ซม. และมีความยาวต่างกัน มาตรการดังกล่าวจะคงไว้รอบต่อไปของผ้าพันแผลทั้ง 12 รอบ

ความแตกต่างของการพันด้วยมือในสาขาวิชานี้แสดงให้เห็นในเนื้อหานี้:

วิธีการพันผ้าพันแผลมวยไทยอย่างถูกต้อง? วิธีการยังขึ้นอยู่กับระดับของนักกีฬาความยาวและวัสดุของรายการ

ในทางปฏิบัติมักใช้ 4 วิธีมากที่สุด มีการนำเสนอด้านล่างในวิดีโอ:

มุมมอง

ผ้าคลุมมวยใช้ในกีฬาการต่อสู้หลายประเภท ดังนั้นกฎที่ให้ไว้สำหรับกีฬาบางประเภทจะควบคุมขนาดและประเภทของผ้าพันแผลสำหรับชกมวยซึ่งอนุญาตให้ใช้ การจำแนกประเภทหลักของคุณลักษณะกีฬาดังกล่าวขึ้นอยู่กับวัสดุในการผลิต

ผ้าพันแผลมีสองประเภท:

  • เม็กซิกัน (ผ้าโปร่ง) - เหมาะสำหรับการยึดมือและข้อต่ออย่างปลอดภัย
  • แบบดั้งเดิม (ผ้าฝ้าย) - มือมีความคับแคบพอสมควรซึ่งหากไม่ได้รับบาดแผลอย่างมืออาชีพจะทำให้เลือดไหลเวียนแย่ลงและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
  • เจล ถุงมือสำหรับห่อเมื่อชกมวย - อุปกรณ์ชกมวยชนิดใหม่

นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับความยาวของผลิตภัณฑ์ผ้าพันแผลมวยแบ่งออกเป็น:

  • มืออาชีพ - ความยาว 4.5 เมตร
  • สมัครเล่น - สั้นมากยาวไม่เกิน 3 เมตร

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผ้าพันแผลที่เหมาะสมที่สุดคือความยาว 2.5 เมตร แม้ว่าตามที่ผู้เชี่ยวชาญการเลือกความยาวของผลิตภัณฑ์จะขึ้นอยู่กับข้อมูลทางมานุษยวิทยาของมือมนุษย์และวิธีการม้วนอุปกรณ์ชกมวย โดยเฉลี่ยความกว้างของผ้าพันแผลมวยจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 40 ถึง 50 มม.

ประเภทของผ้าพันแผลและวิธีการมัด

พวกเขาสามารถเป็นผ้าฝ้ายหรือเม็กซิกัน

  • นักมวยโซเวียตยังใช้ผ้าฝ้ายเนื่องจากมีความน่าเชื่อถือมากที่สุด มีความยาวต่างกันเช่นสำหรับผู้ใหญ่และรุ่นน้องจะไม่เท่ากัน วัสดุผ้าพันแผลฝ้ายสำหรับพันฝ่ามือและข้อมือนั้นใช้งานได้จริง
  • เม็กซิกันทำจากวัสดุยืดหยุ่น พวกมันยืดได้ดีมากซึ่งช่วยให้คุณพันมือได้แน่น นอกจากนี้ยังมีข้อเสียเปรียบที่สำคัญ - ผ้าพันแผลดังกล่าวจะเสื่อมสภาพเร็ว

พวกเขาทั้งหมดมีสายรัดเวลโครที่ด้านหนึ่งและห่วงพิเศษที่พอดีกับนิ้วหัวแม่มือเพื่อการยึด ความกว้างและความยาวก็แตกต่างกันไป ด้านล่างนี้คุณสามารถเรียนรู้วิธีพันผ้าพันแผลยางยืดและผ้าฝ้ายสำหรับชกมวย 2.5 เมตร

อีกวิธีหนึ่งในการป้องกันมือของคุณคือการใช้ shingarts (ถุงมือนิ้ว) ป้องกันรอยแตกรอยถลอกและรอยช้ำโดยการสร้างลูกบอลป้องกัน ควรรู้ว่าผลประโยชน์ของพวกเขาไม่ได้ขยายไปถึงเส้นเอ็น พวกเขาวางมือพร้อมกับผ้าพันแผล แต่เฉพาะในระหว่างการฝึกไม่ใช่เพื่อการต่อสู้

ต่อไปเราจะพูดถึงวิธีการที่ผ้าพันแผลสำหรับชกมวยรวมถึงผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่นโดยใช้เทคนิคที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราจะมาดูเทคนิคการคดเคี้ยว 2 แบบเพื่อ "ยึด" เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อในข้อมือ

ม้วนง่าย

เทคนิคนี้ง่ายจำง่ายและใช้เวลาน้อย ใช้โดยนักกีฬามือใหม่ เมื่อใช้มันนักมวยหลังจากพยายามเพียงไม่กี่ครั้งจะสามารถหาวิธีผูกผ้าพันแผลสำหรับชกมวยได้

  1. ห่วงผ้าพันแผลวางอยู่บนนิ้วหัวแม่มือ
  2. พันข้อมือสองครั้ง
  3. จากนั้นข้อต่อจะแข็งแรงขึ้นโดยการพันนิ้วแต่ละนิ้วโดยเริ่มจากนิ้วก้อย
  4. พันสองชั้นรอบนิ้วหัวแม่มือของคุณ
  5. วัสดุที่เหลือถูกพันรอบข้อมือโดยยึดด้วย Velcro

เทคนิค "Cross"

วิธีนี้สำหรับนักมวยอาชีพ การกรอมือจะใช้เวลามากขึ้น แต่มือจะปลอดภัยมากขึ้น

  1. นิ้วหัวแม่มือถูกเกลียวผ่านห่วง
  2. พันข้อมือ 3-4 ครั้ง
  3. หลังจากนั้นให้พันผ้าพันแผลรอบ ๆ นิ้วหัวแม่มือจากนั้นใช้นิ้วอีกข้างใกล้กับฐานสองชั้นก็เพียงพอแล้ว
  4. ถัดไป - พันระหว่างนิ้วของคุณ เริ่มจากเหยียดระหว่างนิ้วก้อยกับนิ้วนางเลื่อนไปที่อันใหญ่
  5. ห่อส่วนที่เหลือตามแนวทแยงมุมจากนิ้วหัวแม่มือถึงข้อมือปิดท้ายด้วยตัวยึดเวลโคร

เพื่อให้เข้าใจสาระสำคัญของแต่ละเทคนิคได้ดีขึ้นดูวิธีพันผ้าพันแผลมวยในวิดีโอแล้วลองทำซ้ำขั้นตอน คำแนะนำและเทคนิคจากมือสมัครเล่นตลอดจนนักกีฬาที่มีชื่อเสียงจะช่วยให้คุณเลือกวิธีที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณ

ความยาวสำหรับมือสมัครเล่นคือ 2.5 - 3 เมตรและในกีฬาอาชีพ - มากกว่า 4.5 เมตร

จะเป็นการดีถ้าโค้ชหรือคู่ซ้อมจะช่วยไขลาน ท้ายที่สุดแล้วคุณสามารถพันมือเดียวได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ แต่การพันแขนขาที่มีผ้าพันแผลแล้วนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย โปรดจำไว้ว่าผลลัพธ์ของการต่อสู้ส่วนใหญ่ไม่เพียงขึ้นอยู่กับสมรรถภาพทางกายเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการเตรียมมือด้วย

ก่อนการฝึกคุณสามารถเลือกวิธีการพันผ้าพันแผลมวยได้อย่างอิสระ กำหนดจำนวน "วงกลม" รอบนิ้วมือฝ่ามือและข้อมือขึ้นอยู่กับความยาว หากผ้าพันแผลมีความยาวหมายความว่าสามารถพันแผลได้หลายครั้งดังนั้นจึงสร้างลูกบอลป้องกันที่แน่นหนาขึ้นและให้ความแข็งแกร่งในการกระแทก ในการแข่งขันจะมีการควบคุมอย่างเคร่งครัดให้พันแขนของนักมวยทั้งสองในลักษณะเดียวกันเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนมีสนามแข่งขันที่เท่าเทียมกัน

ขนาดและวัสดุ

บทบาทของผ้าพันแผลชกมวยครั้งแรกทำโดยสายรัดที่ทำจากหนังดิบผ้าพันแผลที่ทันสมัยมีสองประเภท: ทำจากผ้าฝ้ายแท้และวัสดุที่ยืดหยุ่นเพิ่มเติม ผ้าพันแผลผ้าฝ้ายดูดซับเหงื่อได้ดีกว่า แต่ไม่ยืดจึงมีความต้องการมากกว่าเมื่อพันรอบแขนผ้าพันแผลยืดหยุ่นจะยืดออกเล็กน้อยเนื่องจากยึดเกาะที่แขนได้ดีกว่า แต่สามารถดึงได้ง่ายกว่ามือซึ่ง จะขัดขวางการไหลเวียนของเลือด

ขนาดผ้าพันแผลมีความยาวและความกว้างแตกต่างกันการเลือกส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับขนาดของมือ สิ่งเดียวที่ควรสังเกตคือผ้าพันแผลที่ยาวขึ้นช่วยให้คุณปกป้องมือจากการบาดเจ็บได้ดีขึ้น

ประเภทของผ้าพันแผล

ผ้าพันแผลสำหรับนักมวยทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภทตามเงื่อนไข (ตามวัสดุ):

ผ้าพันแผลฝ้าย คุณลักษณะ - ความสามารถในการ "หายใจ" และดูดซับความชื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งมีส่วนช่วยให้ผลิตภัณฑ์มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น นอกจากนี้ผ้าพันแผลผ้าฝ้ายไม่บีบหลอดเลือดโดยไม่ทำให้กระบวนการไหลเวียนโลหิตทั่วไปแย่ลง ปัจจัยสุดท้ายเกิดจากความจริงที่ว่าหลังจากม้วนแล้วจะเห็นได้ชัดทันทีว่าผลิตภัณฑ์ถูกขันให้แน่นเกินไปหรือไม่ หากมีแรงกดเพียงเล็กน้อยคุณสามารถคลายความตึงเครียดและทำให้สบายได้ทันที แต่ก็มีข้อเสียเปรียบเช่นกัน ด้วยการใช้งานในระยะยาวการพันผ้าพันแผลตามปกติจะกลายเป็นปัญหา แต่ที่นี่แน่นอนว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับการดูแลผ้าพันแผล หากคุณซักเป็นครั้งคราวและเช็ดให้แห้งเป็นประจำก็จะไม่มีปัญหาใด ๆ ผ้าพันแผลยืดหยุ่น คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ที่ทำจากวัสดุยืดพิเศษ (ยืดหยุ่น) คุณสมบัติของพวกเขาคือพอดีกับมือและการยึดที่มั่นคง ข้อเสียของผลิตภัณฑ์ยืดหยุ่นคือมีความเสี่ยงสูงที่จะผ่านมือโดยไม่มีใครสังเกตเห็น ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงมือโดยรวมอาจบกพร่อง

สิ่งสำคัญคือต้องเตือนไว้ที่นี่ว่าการรัดในกรณีของผ้าพันแผลอาจทำให้เกิดปัญหาได้หลายประการเช่นอาการบวมน้ำการบาดเจ็บและอื่น ๆ มันเกิดขึ้นหลังจากพันมือแล้วมันเป็นเรื่องปกติและดูเหมือนว่าจะไม่รัดแน่นเกินไป

ในทางกลับกันปัญหาอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการต่อสู้

รุ่นและยี่ห้อ

มีผลิตภัณฑ์ง่ายๆ ใช้มาตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20 วัสดุของพวกเขาคือผ้าฝ้าย นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกผ้าโปร่ง พวกเขาเรียกอีกอย่างว่าเม็กซิกัน

นักสู้มืออาชีพใช้ผลิตภัณฑ์ผ้าโปร่งยืดหยุ่น พวกเขาจับนิ้วทั้งหมดและทั้งมือให้แน่นทำซ้ำรูปทรงของมือ เมื่อกระชับนักกีฬารู้สึกว่าได้บีบหรือไม่การไหลเวียนโลหิตในบริเวณนี้บกพร่องหรือไม่

เมื่อใช้กำปั้นมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้คุณอาจบาดเจ็บหลายนิ้วยืดหรือหักเอ็นได้ทันที

การเลือกใช้ผ้าพันแผลขึ้นอยู่กับระดับของนักสู้ นี่คือตัวอย่างบางส่วนของแบรนด์ที่มีชื่อเสียง:

  1. Everlast. เป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่มีอายุการใช้งานที่มั่นคง เป็นไปตามพารามิเตอร์ที่เหมาะสมเพื่อความสะดวกสบายและความปลอดภัยสูงสุด

  1. หัวข้อ. นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในผู้นำในด้านการพันผ้าชกมวยอีกด้วย เช่นเดียวกับในข้อเรียกร้องที่ 1 มันเสริมผลิตภัณฑ์แบบดั้งเดิมด้วยชั้นเจลดูดซับแรงกระแทก รุ่นที่เลือกได้รับการเสริมความแข็งแรงของ 40 นิ้วแรก สำหรับสิ่งนี้ได้มีการแนะนำปะเก็นที่เกี่ยวข้อง

  1. Ultimatum. ผลิตภัณฑ์ที่มีความยืดหยุ่นเป็นที่นิยมโดยเฉพาะมีความยาว 3 - 4.5 ม. มีรุ่นที่มีแผ่นเจล

ประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้

ผ้าพันแผลมีภารกิจหลักสองประการ: เพื่อป้องกันมือของนักสู้จากการบาดเจ็บและเพื่อให้การเป่าหนักขึ้นและแรงขึ้นรวมทั้งเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายในระหว่างการฝึก

มือของมนุษย์ประกอบด้วยกระดูกขนาดเล็กและค่อนข้างบอบบางจำนวนมากซึ่งการเคลื่อนไหวนั้นมาจากข้อต่อ เมื่อได้รับผลกระทบจริยธรรมและข้อต่อจะถูกกันกระแทกโดยใช้พลังงานส่วนหนึ่งสำหรับคู่ต่อสู้หรือกระเป๋าชกมวย ด้วยเหตุนี้การระเบิดจึงสูญเสียความแข็งแกร่งและความแข็งแรงไปบางส่วนและมืออาจได้รับบาดเจ็บที่ค่อนข้างรุนแรง - ความคลาดเคลื่อนหัก การขาดเทคนิคอาจทำให้กำปั้นชนกับเป้าหมายในมุมที่ไม่ถูกต้องและอาจทำให้ข้อต่อข้อมือเสียหายได้ หากคุณพันผ้าพันแผลมวยกระดูกและข้อต่อจะอยู่ในการป้องกันการยึดเนื้อเยื่อ - ช่องว่างระหว่างกระดูกซึ่งหมายความว่าผลการกันกระแทกจะลดลงและข้อต่อจะถูก จำกัด ในการเคลื่อนไหว

วิธีคลาสสิก

มีหลายวิธีในการผูกผ้าพันแผล แต่มีเพียงสองคนหลัก: คลาสสิกและแปด อย่างแรกคือสิ่งที่ง่ายที่สุด พวกเขามักจะพันมือสำหรับเด็กและผู้เริ่มต้น ที่นี่ไม่มีอัลกอริทึมที่ยุ่งยาก แต่จำเป็นต้องนำการกระทำบางอย่างมาสู่ระบบอัตโนมัติ

แผนผ้าพันแผลแบบคลาสสิกมีดังนี้:

  1. แก้ไข PSU ในลูป ส่วนที่เหลือของกระบวนการต่อจากนั้น
  2. ผลิตภัณฑ์จะหมุนไปตามเส้นรอบวงของข้อมือไปที่ชุดจ่ายไฟและทำการยึดขั้นสุดท้ายด้วยการหมุนเพียงครั้งเดียว
  3. คดเคี้ยวพื้นผิวการโจมตี ไปที่ด้านในของมือ และสกินใหม่แต่ละอันทับซ้อนกันก่อนหน้านี้ 50%

กระบวนการเริ่มต้นด้วยข้อนิ้ว พวกเขาต้องการการป้องกันขั้นสูง และสถานที่เหล่านั้นที่แปรงถูกปิดด้วยผ้าพันแผลน้อยลงในสองรอบสุดท้าย

  1. การยึดโครงสร้างทั้งหมดในบริเวณข้อมือ ใช้เวลโครหรือเนกไท K4

วิธีการผูกผ้าพันแผลอย่างถูกต้องในขั้นตอนแรกจะแสดงโดยผู้ฝึกสอนและช่วยในเรื่องนี้ ด้วยคำแนะนำที่ระบุคุณสามารถฝึกฝนกระบวนการเพื่อบ้านที่สมบูรณ์แบบ จะเป็นการดีกว่าที่จะจดจำในระดับกลไกและดำเนินการต่อไปโดย "อัตโนมัติ" แทนที่จะพยายามจำลำดับการกระทำที่ถูกต้อง

สำหรับวิธีนี้มักใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความยาว 2.5-3 ม. สำหรับผู้เริ่มต้นสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด

วัสดุภาพ

เทคนิคที่เราพูดถึงนั้นแสดงให้เห็นในรูปแบบที่ปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในวิดีโอ - นี่คือดูและทำซ้ำเนื้อหาการฝึกอบรม

ทุกอย่างง่ายมาก!

ผ้าพันแผลชกมวยอาจเป็นอุปกรณ์กีฬาชนิดแรกที่ปรากฏในโลก ภาพแรกของนักสู้กำปั้นที่พันด้วยเข็มขัดปรากฏอยู่แล้วในอียิปต์โบราณและในอารยธรรมสุเมเรียน - อัคคาเดียน และตลอดหลายพันปีของประวัติศาสตร์กีฬาอุปกรณ์ง่ายๆเหล่านี้ไม่ได้สูญเสียตำแหน่งของพวกเขาไปมากนักและในปัจจุบันเกือบทุกคนที่เกี่ยวข้องกับศิลปะการต่อสู้แบบเพอร์คัชชั่นรู้ดีว่าผ้าพันแผลชกมวยคืออะไรวิธีการพันผ้าพันแผลและสิ่งที่ให้ นี่คือความรู้พื้นฐานเช่นเดียวกับทักษะการตีที่ถูกต้อง

ผ้าพันแผลควรยาวแค่ไหน?

ตัดสินใจด้วยตัวคุณเอง. หากคุณมีกำปั้นเล็ก ๆ 3.5 ม. ก็เพียงพอแล้วและถ้าคุณมีหมัดที่กล้าหาญ 5 ก็จะไม่เพียงพอ แน่นอนวิธีการพันผ้าพันแผลที่คุณเลือกมีผลต่อการเลือกขนาด นักมวยมืออาชีพชอบผ้าพันแผลตั้งแต่ 4.5 ม.

ผ้าพันแผลฝ้ายที่ใช้วิธีการห่อแบบเดียวกันจะต้องมีขนาดที่เล็กกว่าผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่น โพลีเอสเตอร์บางกว่าผ้าฝ้ายจึงเป็นเช่นนั้น เพื่อให้นิ้วข้อนิ้วและข้อมือปลอดภัยยิ่งขึ้นให้พันแขนในลักษณะเดียวกันเป็นครั้งที่สอง นี่คือที่มาของผ้าพันแผลแบบยาว

เลือกสีของผ้าพันแผลตามความชอบของคุณ พื้นฐาน: สีแดงดำคลาสสิกและสีน้ำเงินที่สวยงาม เมื่อมือเหงื่อออกคนใหม่ก็ย้อมสีเล็กน้อย ขอแนะนำให้ล้างทันทีแล้วกรอกลับเป็นครั้งแรก

ผู้ชายซื้อผ้าพันแผล 4-5 ม. และขนาดเล็กกว่าสำหรับผู้หญิง และเมื่อศึกษาวิธีการทั้งหมดและเลือกของคุณเองแล้วให้หมุนอย่างถูกต้อง

วิธีนี้จะช่วยคุณไม่ให้บาดเจ็บซึ่งจะหายเป็นปกติสองสามเดือนก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกซ้อมไม่ต้องพูดถึงการเข้าร่วมการแข่งขันที่รุนแรงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแข่งขันในทีม ดูแลตัวเอง.

การแข่งขันชกมวยจัดขึ้นในวงแหวนซึ่งเป็นพื้นที่รูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสที่มีความยาวด้านข้างห้าถึงหกเมตร ในทุกด้าน "สนามรบ" ล้อมรอบด้วยเชือกหลายแถวที่ยืดค่อนข้างแน่นระหว่างเสามุมทั้งสี่

อนุญาตให้ตีด้วยส่วนที่เกี่ยวข้องของกำปั้นเท่านั้น พวกเขาแสดงด้วยกำลังที่ยอดเยี่ยมและไม่ไว้ชีวิตคู่ต่อสู้ โดยธรรมชาติแล้วสำหรับการเป่าดังกล่าวจำเป็นต้องใช้วิธีการป้องกันมือจากการบาดเจ็บที่หลากหลาย ผ้าพันแผลชนิดพิเศษเช่นเดียวกับการพันรอบมืออย่างถูกต้องเพื่อเป็นการป้องกัน

วิธีการพันมือโดยปกติโค้ชจะแสดงให้นักกีฬาเห็นเป็นครั้งแรก ขั้นตอนนี้ต้องทำโดยไม่ล้มเหลว เนื่องจากบุคคลประกอบด้วยกระดูกขนาดเล็กซึ่งค่อนข้างอ่อนแอต่อกันโดยระบบเอ็น (เพื่อการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ดีขึ้น)

การชกมวยเป็นการชกมวยอย่างเป็นระบบด้วยมือทั้งสองข้างที่ศีรษะไหล่และลำตัวของคู่ต่อสู้

ด้วยการเป่าอย่างต่อเนื่องหมัดจะต้องรับภาระหนักดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องกำให้ถูกต้อง ฐานของ phalanges มีขนาดกลางและทนต่อแรงกระแทกสูงสุด (เมื่อเทียบกับแบบอื่นดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะตีด้วย

เป็นเรื่องปกติสำหรับการชกมวยที่อาการฟกช้ำและเคล็ดขัดยอกที่มือเกิดขึ้นเป็นประจำในการฝึกซ้อมของนักกีฬาทุกวัน การบาดเจ็บที่ร้ายแรงที่สุดมักได้รับจากนักมวยมือใหม่ จากนั้นพวกเขายังไม่รู้วิธีพันผ้าพันแผลก่อนการต่อสู้ ยิ่งไปกว่านั้นนักกีฬาอายุน้อยไม่รู้ว่าจะเลือกสถานที่ที่เปราะบางและเปิดกว้างในร่างกายของคู่ต่อสู้ได้อย่างไร

การกำหมัดไม่เพียงพอการวางตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องการชกไปยังส่วนแข็งของคู่ต่อสู้ (เช่นหน้าผากหรือซี่โครง) เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้นักมวยได้รับบาดเจ็บสาหัสที่มือ หลังจากได้รับบาดเจ็บดังกล่าวบางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงการกลับไปเล่นกีฬาใหญ่หรือต้องได้รับการบำบัดและฟื้นฟูอย่างเข้มข้น

จำเป็นต้องเริ่มฝึกการตีบนเปลือกหอยหรือหุ่นแบบพิเศษ แต่ก่อนหน้านั้นให้ถามช่างฝีมือที่มีประสบการณ์ว่าจะพันมือของคุณอย่างไรให้ถูกต้อง ดูตัวอย่างแผนภาพด้านล่าง

การพันมือของคุณตามภาพที่ให้ไว้คุณจะมั่นใจได้ว่าข้อต่อจะแน่นและส่วนใหญ่สามารถป้องกันมือของคุณจากการบาดเจ็บได้ ที่ดีที่สุดคือทำผ้าพันแผลด้วยตัวคุณเองเนื่องจากในกรณีนี้คุณจะรู้สึกได้ว่าต้องใช้ผ้าพันแผลให้แน่นแค่ไหน

อย่ารัดผ้าแน่นเกินไปมิฉะนั้นมือจะชาเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดบกพร่อง ด้วยการรัดที่อ่อนแอผ้าพันแผลสามารถเลื่อนไปทางขวาระหว่างการฝึกซ้อมหรือต่อสู้กับศัตรูดังนั้นผ้าพันแผลนี้จะไม่สามารถป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้

เมื่อรู้วิธีพันผ้าพันแผลแล้วคุณก็เริ่มชกมวยได้อย่างมั่นใจ หลังจากศึกษากฎทั้งหมดของกีฬานี้และเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมคุณจะมุ่งสู่ชัยชนะในการดวล

ผ้าพันแผลมีไว้ทำอะไร?

การชกมวยเกี่ยวข้องกับการชกดังนั้นสนับมืออาจถูกกระแทกอย่างรุนแรงผิวหนังถูกหวีหรือได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรงในระหว่างการฝึกซ้อม นักมวยมืออาชีพรู้วิธีป้องกันมือเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ผ้าพันแผลที่มือถือว่าเพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ หากกรออย่างถูกต้องเป็นไปได้ที่จะยึดมือให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาคและหลีกเลี่ยงการยืดกล้ามเนื้อแขน ไม่พบมาตรการอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันในการป้องกันส่วนบนจากการบาดเจ็บ

การพันผ้าพันแผลเป็นการรับประกันว่า:

  • ข้อมือได้รับการแก้ไขอย่างดี
  • เหงื่อจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
  • มือจะไม่ลื่น
  • ผิวหนังได้รับการปกป้องจากการเสียดสีและการเสียดสี

ผ้าพันแผลมือนักมวยในขณะฝึกเป่ากระเป๋าและกระเป๋า ในขณะนี้มีภาระที่แข็งแกร่งกล้ามเนื้อล้าความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้น หากนักกีฬามีผ้าพันแขนท่อนแขนและมือจะ "ทำงาน" ได้นานขึ้น นักมวยไม่รู้สึกเจ็บปวดดังนั้นเขาจึงชกโดยไม่ผิดพลาด หากคุณไม่สวมผ้าพันแผลความเจ็บปวดจะกลายเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและคุณอาจลืมเทคนิคการประหารชีวิตที่ถูกต้องไปได้ ผลลัพธ์คือการบาดเจ็บเล็กน้อยหรือรุนแรง

นักกีฬาทุกคนควรจะพันผ้าพันแผลชกมวยอย่างถูกต้อง มืออาชีพที่มีการเป่าที่กำหนดไว้อย่างดีสามารถฝึกได้โดยไม่ต้องใช้เทป แต่จำเป็นต้องใส่ผ้าพันแผลในระหว่างซ้อม

วิธีตรวจสอบว่าพันข้อมือด้วยผ้าพันแผลมวยอย่างถูกต้องหรือไม่

บ่อยครั้งที่นักสู้มือใหม่สงสัยในความถูกต้องของการพันผ้าพันแผลที่พวกเขาทำ เพื่อขจัดข้อสงสัยดังกล่าวนักกีฬาจะต้องดำเนินการหลายอย่างเท่านั้น

  • สังเกตสภาพของมือ (7 ถึง 10 นาที) หากแปรงเริ่มเปลี่ยนสีอุณหภูมิและมึนงงจากนั้นด้วยความมั่นใจ 100% เราสามารถสรุปได้ว่าผ้าพันแผลจะแน่นเกินไป สถานการณ์ดังกล่าวส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อใช้ผ้าพันแผล "เม็กซิกัน" (ยางยืด) นักกีฬามือใหม่บางครั้งไม่รู้สึกถึงการวัดและทำให้เนื้อเยื่ออ่อนและเส้นประสาทแน่นเกินไป เป็นผลให้การไหลเวียนของเลือดบกพร่องและอาการชาของมือ ในกรณีนี้คุณต้องถอดขดลวดออกให้เวลาประมาณสิบนาทีในการฟื้นตัวและคุณสามารถพันผ้าพันแผลได้อีกครั้ง
  • หลังจากห่อแล้วให้งอมือสองข้างเป็นกำปั้น หากในขณะบีบอัดฝ่ามืองออย่างผิดธรรมชาติความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดจะเกิดขึ้น - อีกครั้งบ่งบอกถึงความไม่ถูกต้องของการคดเคี้ยวที่เกิดขึ้น ด้วยการพันที่เหมาะสมผ้าพันแผลควรนั่งบนแขนได้ดีเมื่อคลายตัวและเมื่องอเป็นกำปั้นให้ยึดข้อต่อข้อมือให้แน่น

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาทุกคนที่จะต้องเรียนรู้วิธีพันผ้าพันแผลด้วยตัวเอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณกำหนดและควบคุมแรงตึงของผ้าพันแผลชกมวยได้อย่างถูกต้องและในอนาคตไม่จำเป็นต้องพันผ้าพันแผลที่มืออีกครั้ง

จากข้อสรุปข้างต้นควรสังเกตว่ากีฬาสมัยใหม่ไม่ได้จัดขึ้นโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกัน ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษแต่ละชิ้นอย่างถูกต้องมิฉะนั้นจะไม่ได้รับประโยชน์จากการใช้งาน ผ้าพันแผลสำหรับชกมวยไม่มีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้

ตัวเลือกสำหรับมืออาชีพ

เทคนิคข้างต้นเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น วิธีที่ยากขึ้นและใช้เวลานานเหมาะสำหรับนักสู้มืออาชีพ และบ่อยครั้งที่กระบวนการห่อเกิดขึ้นโดยมีผู้ช่วย

ตัวเลือกต่อไปนี้จะปรากฏที่นี่:

  1. อ่อนนุ่ม. เหมาะสำหรับนักมวยที่มีมือที่บาดเจ็บ ขั้นแรกให้มีการเตรียม - ผ้าพันแผลถูกพันให้แน่นรอบ ๆ เส้นรอบวงของนิ้วจะได้แหวนชนิดหนึ่ง มันถูกถอดออกและพับตาม หมอนที่ได้จะติดกับส่วนที่เหลือของผ้าใบบนข้อนิ้ว

จากนั้นสองรอบของผ้าพันแผลยึดข้อมือเทปจะกลับไปที่ฐานของนิ้วมือและพันอีกสองครั้ง

จากนั้นกรอนิ้วทีละนิ้ว ด้วยวิธีนี้การเป่าจะเจ็บน้อยลง

  1. รูปแบบที่มีแหวน แต่ยังเชื่อมต่อกับชุดจ่ายไฟและแก้ไขข้อมือด้วยการหมุนสองสามครั้ง เทปแรกพันรอบข้อนิ้วของนิ้วที่สองจากนั้นส่วนที่เหลือของข้อนิ้ว การปรับแต่งนี้มีผลต่อข้อต่อของแต่ละนิ้วแยกกัน

การเลี้ยวเหล่านี้ได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนา ในที่สุดสองสามเทิร์นจะถูกส่งไปที่ข้อมือ ในกระบวนการนี้ควรไม่รวมการพับและการพับของผ้าพันแผล

  1. อเมริกัน. ตามที่เขาพูดคุณต้องพันผ้าพันแผลมวยผ่านนิ้วของคุณ ห่วงใส่ PSU มีการหมุนหลายรอบตามเส้นรอบวงของแปรง ผ้าใบแก้ไข BP

จากนั้นพันข้อนิ้วและแปรงอีกครั้ง วิธีนี้ฝ่ามือจะถูกห่อหุ้มไว้ทั้งหมด จากนั้นเทปจะสลับกันระหว่างนิ้วทั้งหมดยกเว้นนิ้วหัวแม่มือเริ่มต้นด้วยนิ้วก้อย

  1. รูปแบบอื่นสำหรับข้อดี หลักการเดียวกันทำงานที่นี่ มีเพียงข้อมือมือและนิ้วเท่านั้นที่พันทีละข้าง ใช้ผ้าพันแผลขนาด 4 - 4.5 ม. และใช้อย่างเต็มที่

เทคนิคการพันมือ

ในส่วนนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการพันผ้าพันแผลมวยโดยใช้เทคนิคต่างๆ ด้านล่างนี้เราจะมาดูเทคนิคสองประการในการพันผ้าพันแผลเพื่อ "แนบ" เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณข้อมือ

เทคนิคการพันมือ

"วิธีง่ายๆในการไขลาน"

เทคนิคนี้ง่ายต่อการจดจำและจะใช้เวลาน้อยที่สุด มักใช้โดยผู้เริ่มต้น

  1. วางผ้าพันแผลไว้เหนือนิ้วหัวแม่มือของคุณ
  2. พันข้อมือด้วยผ้าพันแผล 2 ครั้ง
  3. ยึดข้อต่อโดยเริ่มม้วนผ้าพันแผลระหว่างนิ้วของคุณ เริ่มต้นด้วยนิ้วก้อยของคุณ
  4. เมื่อคุณเอื้อมมือไปพันผ้าพันแผลรอบ ๆ 2 ครั้ง
  5. พันผ้าพันแผลที่เหลือรอบข้อมือของคุณและยึดด้วย Velcro ที่ส่วนท้าย

เทคนิคการคดเคี้ยว

วิธีนี้ใช้โดยนักมวยมืออาชีพ การกรอมือโดยใช้เทคนิค Cross จะใช้เวลามากกว่า แต่รักษามือให้อยู่ในตำแหน่งที่ปลอดภัยที่สุด

  1. วางนิ้วหัวแม่มือของคุณผ่านห่วง
  2. พันผ้าพันแผลรอบข้อมือ 3-4 ครั้ง
  3. จากนั้นพันนิ้วหัวแม่มือ 2-3 ครั้ง
  4. พันผ้าพันแผลรอบ ๆ นิ้วที่เหลือที่ฐาน สองชั้นก็พอแล้ว
  5. เริ่มพันผ้าพันแผลระหว่างนิ้วของคุณ เริ่มยืดผ้าพันแผลระหว่างนิ้วก้อยและนิ้วนางไปเรื่อย ๆ จนถึงหัวแม่มือ
  6. กรอผ้าพันแผลที่เหลือตามแนวทแยงมุมจากนิ้วหัวแม่มือถึงข้อมือและปิดท้ายด้วยการยึด Velcro

เพื่อให้เข้าใจเทคนิคแต่ละอย่างมากขึ้นให้ดูวิธีพันผ้าพันแผลสำหรับวิดีโอชกมวยแล้วลองทำซ้ำ เคล็ดลับและเทคนิคจากนักมวยสมัครเล่นและนักชกชื่อดังจะช่วยให้คุณพบวิธีที่สะดวกในการพันผ้าพันแผลก่อนการฝึกและการต่อสู้

จะดีกว่าถ้าโค้ชหรือนักมวยของคุณในทีมสามารถช่วยคุณพันผ้าพันแผลได้ คุณจะไม่สามารถพันผ้าพันแผลรอบแขนด้วยมืออีกข้างที่พันไว้แล้วไม่ได้ ขอให้คนที่มีประสบการณ์ในการกรอแขนด้วยผ้าพันแผลมวยเพื่อยึดข้อต่อของนิ้วมือฝ่ามือและข้อมือให้แน่น ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับมืออาชีพที่เตรียมไว้สำหรับการต่อสู้ แต่การเรียนรู้วิธีพันผ้าพันแขนมวยด้วยตัวเองก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน

มือที่พันผ้าพันแผลอย่างถูกต้องเท่านั้นที่จะนำไปสู่ความสำเร็จในสนามรบ

สำหรับการฝึกอบรมคุณสามารถเลือกวิธีการพันผ้าพันแผลได้ ขึ้นอยู่กับความยาวของผ้าพันแผลให้ปรับจำนวน "วงกลม" รอบนิ้วฝ่ามือและข้อมือ ยิ่งใช้ผ้าพันแผลนานเท่าไหร่คุณก็สามารถสร้างเลเยอร์ได้มากขึ้นเพื่อป้องกันมือของคุณและกระแทกแรง ๆ ก่อนที่จะทำการแข่งขันอย่างมืออาชีพนักมวยแต่ละคนจะพันแขนด้วยผ้าพันแผลในลักษณะเดียวกันเพื่อให้ทุกคนมีสนามแข่งขันที่เท่าเทียมกัน

วิธีพันผ้าพันแผลมวยอย่างถูกต้อง

หมุนพวกเขาด้วยความอดทนอย่างระมัดระวังและรอบคอบ เลือกวิธีที่สะดวกคุณชอบได้พิสูจน์ตัวเองอย่างสมบูรณ์แบบในระหว่างการฝึกซ้อมและทำแบบเก่าสำหรับการแข่งขันอย่าทดลองวิธีใหม่ คุณทำได้ไม่ดีนักมิฉะนั้นนิ้วข้อนิ้วกำปั้นและข้อมือของคุณจะไม่ได้รับการแก้ไขหรือบีบอย่างเพียงพอซึ่งจะยิ่งแย่ลงและจะส่งผลต่อผลลัพธ์ของการต่อสู้

ผ้าพันแผลสำหรับนักมวยคือ:

  1. สำหรับมืออาชีพ - ยาว (4 ม. ขึ้นไป)
  2. สำหรับผู้เริ่มต้นหรือมือสมัครเล่น (ตั้งแต่ 2 ม. และ 2.5 ม. เหมาะสมที่สุด)

ผ้าพันแผลเรียบง่ายใช้เป็นเวลานานจากผ้าฝ้ายและผ้ากอซ (เม็กซิกัน) สำหรับนักกีฬามืออาชีพแนะนำให้ใช้ผ้าโปร่งยืดหยุ่น พวกเขาพันนิ้วและมืออย่างแน่นหนาทำซ้ำตามรูปทรงของมือและเมื่อคุณกระชับคุณจะรู้สึกเพียงพอไม่ว่าคุณจะถูกบีบหรือไม่ได้รบกวนการไหลเวียนของเลือดในมือของคุณ

หากคุณทำมากเกินไปที่นี่ - เพื่อให้แน่นเกินไปด้วยการชกอาจเกิดการบาดเจ็บที่ข้อนิ้ว (อย่างน้อยหนึ่งข้อ) หรือแย่กว่านั้นคือการแพลงหรือการแตกของเอ็นข้อมือ

ทำไมคุณถึงต้องการ

ประการแรกผ้าพันแผลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักกีฬามือใหม่ในระหว่างการเป่า แต่แน่นอนว่านักกีฬาที่เคารพตัวเองจะไม่เข้าสู่สังเวียนโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกันเพราะรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่จำเป็นเมื่อต้องปะทะด้วยพลังที่น่ากลัว

เมื่อชื่นชมข้อดีทั้งหมดของการใช้ขดลวดจึงไม่แนะนำให้เริ่มขั้นตอนการฝึกอบรมโดยไม่ต้องพันมือด้วยผ้าพันแผล

วัตถุประสงค์หลักของเทปพันมือ:

  • ป้องกันการบาดเจ็บที่ส่วนประกอบทั้งหมดของแขนขาด้านบน
  • สำหรับยึดข้อต่อในมือ
  • ป้องกันกระดูกฝ่ามือจากการแตกหัก
  • การเสริมสร้างโครงสร้างกำปั้น
  • การตรึงนิ้วที่ถูกต้องในกำปั้นที่สัมพันธ์กัน
  • ให้พลังแก่การเป่า
  • ป้องกันการเคลื่อนที่ร่วมกัน
  • ลดภาระของเอ็น
  • ฟังก์ชั่นที่ถูกสุขอนามัยคือการดูดซับเหงื่อจากมือระหว่างการออกกำลังกาย
  • ส่งเสริมการใช้ถุงมือชกมวยและถุงเจาะในระยะยาว

วิธีที่ 2 - เลียนแบบเทปมวย

ส่วนใหญ่มักใช้วิธีนี้กับนักกีฬาที่ "หัก" มือไปแล้วและต้องการการปกป้องกำปั้นมากขึ้นในขณะที่เกิดการกระแทก ในช่วงแรกของการพันผ้าพันแผลเราใช้รอยพับของผ้าพันแผลเพื่อสร้างแผ่นพิเศษที่ช่วยปกป้องข้อนิ้วของเรา

เราแก้ไขด้วยผ้าพันแผลแล้วทำซ้ำผ้าพันแผลรุ่นก่อนหน้า - รอบ ๆ มือนิ้วหัวแม่มือและนิ้วอื่น ๆ อีกครั้งรอบมือ เป็นผลให้เราได้รับผ้าพันแผลที่เลียนแบบเทปที่ใช้กับนักมวยมืออาชีพก่อนเข้าสู่สังเวียน

เนื่องจากขั้นตอนการพับแผ่นรองต้องใช้เวลาและต้องใช้ทักษะบางอย่างผู้ผลิตบางรายจึงผลิตแผ่นปิดพิเศษที่เลียนแบบได้ ตัวอย่างเช่นแผ่นแปะเจล Ultimatum Boxing - คุณสามารถวางไว้ที่จุดเริ่มต้นและพันผ้าพันแผลทับ ระดับการป้องกันที่มีให้โดยตัวป้องกันนั้นสูงกว่าผ้าพันแผลทั่วไปและใช้เวลาน้อยกว่าอย่างหาที่เปรียบไม่ได้

วิธีการห่ออย่างถูกต้อง

ขึ้นอยู่กับประเภทของผ้าพันแผลชกมวยและวิธีการยึดข้อต่อของมือมีหลายวิธีในการพันผ้าพันแผล:

  • เทคนิคการไม่ใช้นิ้วแบบคลาสสิกจะช่วยให้คุณยึดมือได้อย่างมั่นคงและความหนาของผ้าพันแผลที่พันไว้จะช่วยให้ถุงมือแน่นและแน่นอนว่ายังเพิ่มแรงกระแทกอีกด้วย
  • ข้ามระหว่างนิ้ว การคดเคี้ยวประเภทนี้ค่อนข้างเป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬาศิลปะการต่อสู้ประเภทต่างๆ ทำให้กำปั้นแน่นขึ้นและเพิ่มแรงในการเป่า
  • วิธีการอ่อนนุ่มเป็นวิธีการที่เหมาะสำหรับการม้วนที่อ่อนโยนต่อข้อต่อในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ
  • มืออาชีพ - ประกอบด้วยไขลานแน่นสลับข้อมือมือและนิ้ว

ด้วยการพันผ้าพันแผลที่ถูกต้องมือควรรู้สึกสบายและนิ้วควรจะผ่อนคลายแม้ว่าจะกำหมัดแน่นก็ตาม

คำแนะนำทีละขั้นตอน:

  • เจาะผ่านรังดุมของผ้าพันแผล ในกรณีนี้ควรแยกนิ้วออกจากกันเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการตรึงแน่นเกินไป
  • พันรอบข้อมือสามครั้ง
  • พันผ้าพันแผลที่ด้านล่างผ่านฝ่ามือและสามครั้งรอบ ๆ ฝ่ามือ
  • หมุนแปรงทำห่วงโดยใช้ผ้าพันแผลตามแนวทแยงมุมของฝ่ามือกับพื้น
  • การคดเคี้ยวระหว่างนิ้วจะดำเนินการโดยสร้างห่วงในแนวทแยงผ่านด้านหลังของมือซึ่งผ่านระหว่างนิ้ว จากนั้นผ้าพันแผลจะพันรอบฝ่ามือที่ข้อมือกลับมาที่นิ้วหัวแม่มือ การเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้จะทำซ้ำทีละนิ้วสำหรับแต่ละนิ้ว
  • หลังจากเสร็จสิ้นการห่อระหว่างข้อต่อคุณต้องพันผ้าพันแผลใต้นิ้วหัวแม่มือและผ่านฝ่ามือ
  • ทำซ้ำการห่อระหว่างนิ้วมืออีกสามครั้ง
  • ขั้นตอนสุดท้ายคือการพันไม้กางเขนบนไม้กางเขนหลาย ๆ ชั้นของผ้าพันแผลรอบข้อมือ หากการห่อถูกต้องควรปิดท้ายด้วยสายรัดเวลโครรอบข้อมือโดยให้พันเข้าที่อย่างแน่นหนา

มาส์กทิ้งในหนึ่งนาทีจากผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก

หากคุณไม่มีหน้ากากอนามัยอยู่ในมือ แต่คุณจำเป็นต้องไปที่ร้านอย่างเร่งด่วนคุณสามารถใช้คำแนะนำเหล่านี้ได้ หน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งทำจากเศษวัสดุ

  1. เราต้องใช้ทิชชู่เปียกขนาดใหญ่เพราะต้องปิดหน้าตั้งแต่หูถึงหู ดีกว่าที่จะใช้ผ้าเช็ดปากสำหรับเด็กมีขนาดค่อนข้างใหญ่
  2. เช็ดให้แห้งก่อน
  3. ต่อไปเราทำการกรีดที่ด้านข้างเพื่อให้สามารถแก้ไขผ้าพันแผลที่หูได้
  4. ทุกสิ่งการป้องกันพร้อมในไม่กี่วินาที

ก่อนที่จะไปในสถานที่สาธารณะคุณต้องเตรียมผ้าพันแผลหลาย ๆ อย่างเพื่อที่จะเปลี่ยนได้อย่างทันท่วงที

อ่านด้วยสิ่งนี้

ผ้าพันแผลมวย

ในตอนท้ายของบทความนี้คุณควรรู้ทุกอย่างเพื่อที่จะพันมือของคุณอย่างถูกต้องในครั้งแรกรวมทั้งเลือกผ้าพันแผลที่มีคุณภาพโดยไม่ต้องเสียเงินไปกับผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ

ทำไมต้องเชื่อใจฉัน

ในช่วงอาชีพกีฬาของฉันฉันได้ฝึกฝนในโรงยิม MMA มวยไทยและมวยในหลายประเทศทั่วโลกโดยใช้ผ้าพันมือจากแบรนด์ต่างๆอย่างน้อย 12 แบรนด์ ฉันใช้ผ้าพันแผลทั้งในการฝึกซ้อมและการซ้อม ฉันยังได้ลองใช้ผ้าพันแผลอื่น ๆ ที่ไม่มี Velcro และห่วง (แบบเก่า) กับแบรนด์ใหม่ ๆ ที่คุณสามารถซื้อได้ดังนั้นฉันจึงมีความคิดที่ดีว่าอะไรดีและอะไรไม่ดี บทความนี้เป็นประสบการณ์ของฉันในการให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการเลือกผ้าพันแผลที่มือขวา

ทำไมต้องใช้ผ้าพันแผล

ผ้าพันแผลสำหรับชกมวย / มวยไทยที่ดีจะช่วยป้องกันมือนิ้วและข้อมือของคุณจากแรงกระแทก อย่าสวมถุงมือโดยไม่พันด้วยผ้าพันแผลเนื่องจากคุณสามารถยืดข้อมือทำให้ข้อต่อนิ้วของคุณได้รับบาดเจ็บและทำให้ตัวเองได้รับบาดเจ็บสาหัสและหลุดจากขั้นตอนการฝึกเป็นเวลานาน การป้องกันมือของคุณอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธีการพันมืออย่างถูกต้องก่อนออกกำลัง ผ้าพันมือที่ดี (จริงๆแล้วหลายคู่) นอกเหนือจากถุงมือชกมวยของคุณก็เป็นอุปกรณ์มวยไทยที่สำคัญที่สุดของคุณ ดังนั้นคุณต้องซื้อผ้าพันแผลที่ถูกต้อง ผ้าพันแผลที่ไม่ดีจะเสียเวลาให้การป้องกันที่ไม่ดีและป้องกันข้อต่อของคุณ

มวยไทยที่ดีที่สุด - ผ้าพันแผลมวย

หากคุณกำลังมองหาซื้อผ้าพันแฮนด์คู่ใหม่ขอแนะนำให้ใช้ผ้าพันแฮนด์ที่ทำจากผ้าฝ้ายยืดหยุ่น นี่คือผ้าพันแผลที่ดีที่สุดสำหรับการชกมวยและมวยไทย มีราคาแพงกว่าผ้าฝ้ายที่ไม่ยืดเล็กน้อย แต่ใช้เงินไม่มากและสามารถซื้อได้ที่ร้านขายอุปกรณ์กีฬาหรือสั่งซื้อทางออนไลน์

ผ้าพันแผลมวย

หากคุณตั้งใจที่จะสับสนโดยเฉพาะนี่คือผ้าพันมือ 5 อันดับแรกของฉัน:

1. ผ้าพันแผลแฟร์เท็กซ์
คู่มือผ้าพันแผลFiretex

พวกเขาเป็นแบรนด์มวยไทยชั้นนำในประเทศไทยเนื่องจากนำเสนอผลิตภัณฑ์คุณภาพที่ออกแบบมาเพื่อการใช้งานในระยะยาว Fairtex Bandage เป็นผ้าฝ้ายยืดหยุ่นที่ช่วยให้ผ้าพันแผลยืดได้

2. ผ้าพันแผลยอดคิง

คู่มือผ้าพันแผล

Top King เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ไทยที่ทำผ้าพันมือคุณภาพเยี่ยมในราคาที่สมเหตุสมผล

3. ผ้าพันแผลที่ชนะ

คู่มือผ้าพันแผลคำแนะนำที่ดีอีกประการหนึ่งคือผ้าพันแผล Winning จากโรงงานญี่ปุ่น Winning เป็นแบรนด์มวยที่มีชื่อเสียงและพวกเขาทำผ้าพันมือที่ดีมาก

4. Ultimatum Boxing ผ้าพันแผลผ้าพันแผล

คู่มือผ้าพันแผล UltimatumBoxing เป็นแบรนด์มวยรัสเซียที่ดี. มีราคาแพงกว่าผ้า แต่เหนือกว่าทุกประการให้การรองรับข้อมือที่ดีกว่าและจับที่แขนและข้อนิ้วได้ดีกว่า นี่คือสิ่งที่นักมวยอาชีพใช้ก่อนฝึกซ้อมและก่อนชก ผ้าโปร่งให้ความรู้สึกเหมือนผิวหนังชั้นที่สองซึ่งให้การรองรับที่เหนือกว่าสำหรับข้อต่อและบริเวณข้อมือ คุณจะต้องให้ครูฝึกหรือผู้ช่วยพันผ้าพันแผลด้วยเทป

5. ผ้าพันแผลมวย Ultimatum

คู่มือผ้าพันแผลผ้าพันแผลที่ดีคุ้มค่ากับเงินที่จ่าย เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและนักมวยที่มีประสบการณ์

วิธีพันผ้าพันแผล

จากประสบการณ์ของฉันมีสามวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพันผ้าพันแผล วิธีแรกในการพันแขนคือวิธีการชกมวยแบบดั้งเดิม คู่มือผ้าพันแผล

ยูเลียโควาเลวิชผู้ฝึกสอนมวยไทย

นักมวยมักจะโอบแขนด้วยการพยุงข้อมือเป็นพิเศษทำให้รู้สึกเหมือนกำปั้นแข็งเพียงครั้งเดียว วิธีที่สองของการห่อด้วยมือเป็นวิธีมวยไทยแบบดั้งเดิมที่คนไทยใช้กันมาก

คู่มือผ้าพันแผล

วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการทำแผ่นแปะ / แผ่นรองข้อนิ้วแบบพิเศษแล้วพันผ้าพันแผลรอบ ๆ แผ่น แม้ว่าวิธีการไขลานนี้จะใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย แต่ก็ให้การรองรับที่ดีเยี่ยมสำหรับข้อต่อของมือและข้อมือ วิธีที่สามสำหรับผู้เชี่ยวชาญคือใช้ผ้าพันแผลและเทปพันสายไฟ ตามกฎแล้ววิธีนี้ใช้โดยนักสู้ที่มีประสบการณ์ เพื่อประหยัดมือให้มากที่สุดในระหว่างการเตรียมการต่อสู้. แทนที่จะเขียนคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีพันผ้าพันแผลรอบมือให้ดูสามวิธีและเลือกของคุณ โปรดทราบว่านักสู้แต่ละคนมีวิธีการพันแขนที่แตกต่างกันดังนั้นอย่าพยายามนับจำนวนรอบการปฏิวัติ ฯลฯ ทำตามเทคนิคเข้าใจความหมาย เนื่องจากความยาวของผ้าพันแผลเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะพันแขนอย่างไร

วิธีที่ 1 - วิธีการชกมวย

คุณจะสังเกตเห็นว่าต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการยึดข้อมือมือและนิ้วหัวแม่มือ นี่เป็นวิธีการพันผ้าพันแผลที่ง่ายและได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งที่ฉันใช้

วิธีที่ 2 - วิธีมวยไทย

จุดเด่นของวิธีมวยไทยคือแผ่นกำปั้นที่เตรียมไว้ในตอนแรก เมื่อคุณทำแผ่นนี้จะช่วยเพิ่มการป้องกันอีกชั้นเมื่อชนถุงเจาะหรือเบาะผนัง สาเหตุหนึ่งของการป้องกันเพิ่มเติมที่ด้านหน้าของกำปั้นคือนักชกมวยไทยหลายคนใช้ถุงมือขนาดเล็ก 8-10 ออนซ์ และการใช้ถุงมือขนาดเล็กไม่ได้ให้การป้องกันที่เพียงพอเมื่อทำงานหนักกับถุงเจาะที่มีน้ำหนักมาก หากคุณเรียนรู้ที่จะหมุนแขนด้วยวิธีนี้คุณจะไม่มีปัญหากับแขนหลังการฝึก

วิธีที่ 3 - วิธีของมืออาชีพ

สำหรับวิธีนี้คุณจะต้องมีผู้ช่วย Cutman ซึ่งเป็นคนที่รู้วิธีทำเทปพิเศษ คู่สมรสของฉันกลายเป็นบุคคลนี้เนื่องจากเธออยู่ที่นั่นเสมอและไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับบุคคลภายนอก ในการสร้างเทปอย่างถูกต้องคุณจะต้องทำช่องว่างพิเศษในรูปแบบของเทปจากปูนปลาสเตอร์ เตรียมผ้าก๊อซรองหน้ามือ และยังมีกรรไกรทางการแพทย์เพื่อขจัดส่วนที่เกินของเทป

ดูวิดีโอ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามือของคุณเป็นแผลอย่างถูกต้องหรือไม่?

หากคุณพันผ้าพันแผลอย่างถูกต้องทุกอย่างควรรู้สึกสบายตัว หากคุณโดนเฉพาะถุงเจาะด้วยผ้าพันแผลคุณไม่ควรรู้สึกว่าข้อมือของคุณงอภายใต้แรงกระแทก สิ่งสำคัญคือทุกอย่างเรียบร้อย แต่ไม่บีบอัดแน่นเกินไปมิฉะนั้นการไหลเวียนของเลือดในมือจะหยุดชะงัก

ข้อผิดพลาดทั่วไป:

  • การห่อแน่นเกินไป หลังจากนั้นสักครู่คุณจะรู้สึกว่ามือของคุณชาซึ่งเป็นสัญญาณว่าการไหลเวียนโลหิตบกพร่อง ถอดผ้าพันแผลออกแล้วกรอออกพยายามอย่าให้ผ้าพันแผลแน่นมากเท่านี้
  • ไม่พันผ้าพันแผลแน่นพอ ... ในกรณีนี้ผ้าพันแผลของคุณจะห้อยและคลายออกในไม่ช้า คลายและขันให้แน่นเล็กน้อย
  • พันผ้าพันแผลผิดด้านลง - แต่ละผ้าพันแผลมีด้านที่คุณไขลานขึ้นและลง หากคุณเริ่มไขลานจากด้านที่ไม่ถูกต้องลงคุณจะสังเกตเห็นในตอนท้ายว่าเวลโครคว่ำลง จากนั้นคุณจะต้องคลี่ผ้าพันแผลด้วยด้านขวาเพื่อแก้ไข Velcro
  • อย่ากำหมัดแน่น (ในบางจุด) ในระหว่างขั้นตอนการห่อ - หากคุณดูวิดีโอแรกและครั้งที่สองของการพันผ้าพันแผลคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณต้องใช้กำปั้นที่จุดใด วิธีนี้ช่วยให้กดผ้าพันแผลได้อย่างแม่นยำในตำแหน่งกำปั้นและให้ความพอดี
  • รองรับข้อมือไม่เพียงพอ หากคุณบิดรอบข้อมือไม่เพียงพอคุณจะไม่ได้รับการรองรับที่จำเป็นสำหรับการกระแทกและอาจยืดข้อมือได้
  • ลืมพันรอบนิ้วโป้ง - สิ่งสำคัญคือคุณต้องพันผ้าพันแผลรอบนิ้วหัวแม่มือเพื่อให้แน่น เนื่องจากอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดคือนิ้วหัวแม่มือเมื่อโดนข้อศอกหรือหน้าผาก
  • การเลือกผ้าพันแผลราคาถูก - ทำจากวัสดุหยาบ ผ้าพันแผลที่มีคุณภาพไม่ดีเมื่อเปียกอาจทำให้ข้อนิ้วของคุณสึกหรอจนทำให้เกิดแผลเปิดได้ สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยใช้ผ้าพันแผลที่ยาวขึ้นซึ่งทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่ม

คุณต้องมีผ้าพันแผลกี่คู่?

จำนวนขั้นต่ำของผ้าพันแผลที่คุณควรมีอย่างน้อย 2 คู่ยิ่งดี เหตุผลที่คุณต้องใช้หลายคู่คือคุณควรใช้ผ้าพันแผลคู่ใหม่ทุกครั้งเมื่อออกกำลังกาย อย่าใช้ผ้าพันมือที่ยังไม่สดซึ่งมีกลิ่นเหม็นเพราะจะทำให้กลิ่นไม่พึงประสงค์ (บางครั้งก็เป็นโรคราน้ำค้าง) ไปยังถุงมือของคุณ มีผ้าพันแผลให้มากที่สุดเท่าที่คุณฝึกในระหว่างสัปดาห์ หากคุณฝึก 5 วันต่อสัปดาห์คุณควรมีผ้าพันแผล 5 คู่ หากคุณอยู่ในประเทศไทยและฝึก 6 วันต่อสัปดาห์วันละ 2 ครั้งคุณจะต้องใช้ผ้าพันแผล 12 คู่ การใช้ผ้าพันมือที่สดใหม่ระหว่างการออกกำลังกายทุกครั้งจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าถุงมือของคุณจะสะอาดและไม่เสื่อมสภาพหลังจากใช้งานมาหลายเดือน

หักข้อนิ้ว

หากคุณใช้ผ้าพันแผลสั้นหรือถุงมือขนาดเล็กเมื่อใช้ถุงเจาะคุณอาจพบว่าข้อนิ้วของคุณจะช้ำและฟกช้ำ ถ้าแย่กว่านั้นคุณจะถลกหนังข้อนิ้วของคุณ แผลเป็นเรื่องปกติเนื่องจากผ้าพันแผลของคุณไม่ใช่วัสดุยืดหยุ่นบาง ๆ แต่เป็นวัสดุที่หนาและเป็นผ้าฝ้ายที่ถูผิวหนังของคุณเมื่อข้อต่อของคุณเปียก เรื่องนี้เกิดขึ้นกับฉันในประเทศไทย นี่เป็นความเจ็บปวดและอาจทำให้คุณต้องออกจากการฝึกสักสองสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์ (จะป้องกันไม่ให้คุณชก) มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้กำปั้นช้ำนุ่มขึ้น:

  • ใช้ผ้าพันแผลสไตล์เม็กซิกันยาว 4.5 เมตรและอย่าลืมพันบริเวณข้อต่อ 5 ถึง 7 ครั้งเพื่อการตรึงเพิ่มเติม
  • ใช้ถุงมือ 12 ออนซ์ตีถุงเจาะหนัก
  • เลือกผ้าพันมือคุณภาพดี
  • ใช้นวมชกมวยคุณภาพดีที่รู้จักกันดีในด้านการบุนวมเช่น Winning หรือ Ultimatum Boxing
  • ใช้แผ่นเจลหรือเจลพันมือ

อุปกรณ์เสริมที่ดีที่สุดสำหรับผ้าพันแผล

การพันผ้าพันแผลที่ดี แต่ไม่จำเป็นซึ่งช่วยให้คุณประหยัดเวลาและความพยายามได้มาก ฉันมีแต่ละอย่างและบางอย่างฉันแนะนำให้คุณซื้อ

Meister Mounted Easy Hand Wrap Roller

คู่มือผ้าพันแผล

ม้วนผ้าพันแผลของคุณในเวลาน้อยกว่า 30 วินาทีด้วยอุปกรณ์นี้ อาจใช้เวลา 2 ถึง 5 นาทีในการม้วนผ้าพันแผลยาว 4.5 เมตร ในกรณีที่ดีที่สุดคุณจะต้องใช้เวลา 1-2 นาที หากคุณสับสน - 5 นาที ประหยัดเวลาได้มาก - ซื้อลูกกลิ้งบรรจุ โดยพื้นฐานแล้วเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่ให้คุณสอดปลายด้านหนึ่งของผ้าพันแผลแล้วม้วนเป็นม้วนโดยหมุนลูกบิดภายในเวลาไม่ถึง 20 วินาที ฉันมีวิดีโอนี้และนี่คือ 1,500 รูเบิลที่ดีที่สุดที่ฉันเคยใช้มา ฉันใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการนึ่งด้วยผ้าพันแผลไม่ว่าจะเป็นการพยายามแกะผ้าที่พันกันหรือแกะผ้าที่ล้างแล้วออกเพื่อยืดให้ตรง ตอนนี้ฉันใช้อุปกรณ์ม้วนผ้าพันแผลที่ล้างแล้วและหลังจากนั้น 30 วินาทีพวกเขาก็จะถูกม้วน ลูกกลิ้งมีสองประเภท - แบบพกพา (แบบพกพา) และ เครื่องเขียน สำหรับสโมสรต่อสู้ เครื่องเขียนจะเร็วกว่าและติดตั้งในโรงยิมหรือที่บ้านได้ดีกว่า

คู่มือผ้าพันแผล

แบบพกพาสะดวกกว่าในการพกพาหรือจัดเก็บใกล้เครื่องซักผ้าหรือเครื่องอบผ้า

คู่มือผ้าพันแผล

ล้างผ้าพันแผล กระเป๋าพิเศษ และอย่าพันกันและเสื้อผ้าอื่น ๆ ประหยัดเวลาได้มาก หากคุณเคยล้างผ้าพันแผลคุณจะเห็นผลหรือไม่ว่าพวกเขาพันรอบสิ่งต่างๆอย่างแน่นหนาซึ่งกันและกันและถังซักได้อย่างไร? อาจจะแย่กว่านี้ถ้าคุณซักผ้าพันมือหลาย ๆ คู่พร้อมกัน คุณจะใช้เวลาห้าถึงสิบนาทีในการแก้ผ้าและคลายผ้าพันแผลจากสิ่งของซักผ้าอื่น ๆ และจากกัน ทำไมถึงเสียเวลา. สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยใช้ถุงซักผ้า นี่คือถุงตาข่ายพิเศษที่เก็บผ้าพันแผลสกปรกทั้งหมด คุณเพียงแค่เติมผ้าพันแผลที่คุณต้องการซักแล้วรูดซิปขึ้นและเปิดเครื่องซักผ้า ผ้าพันแผลจะซักได้ดีและไม่พันกันในผ้าอื่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เสื้อผ้าอื่นยืดและเสียหาย และผ้าพันแผลจะอยู่ได้นานขึ้น

ผ้าพันแผลเจล

คู่มือผ้าพันแผล

ฉันไม่ชอบความรู้สึกของผ้าพันแผลขนาดใหญ่เหล่านี้ขณะที่พวกเขานั่งบนแขน แต่ถ้าคุณมีข้อนิ้วเสียหายและยังต้องการฝึกคุณก็ต้องใช้ผ้าพันแผลดังกล่าว เพื่อให้พวกเขาหายเป็นปกติสองสามวัน ฉันไม่อยากแนะนำให้ใช้ตลอดเวลา หากข้อต่อของคุณเจ็บเมื่อตีกระเป๋ามวยผ้าพันแผลเจลเหล่านี้ก็มีประโยชน์

แผ่นเจล

คู่มือผ้าพันแผล

ใช้ร่วมกับผ้าพันแผล อุปกรณ์ที่ยอดเยี่ยมสร้างการป้องกันเพิ่มเติมสำหรับกำปั้นและข้อนิ้วของคุณ การใช้หมอนค่อนข้างคล้ายกับวิธีที่สองในการพันผ้าพันแผลโดยที่เราทำการพันทับด้วยผ้าพันแผล และด้วยแผ่นเจลนี้ไม่จำเป็นต้องเตรียมแผ่นแปะจึงใช้งานง่ายมาก คุณเพียงแค่วางมันลงบนข้อมือแล้วพันด้วยผ้าพันแผลกดลงบนแผ่นเจล คุ้มค่าที่จะซื้อและมีไว้ในอุปกรณ์ของคุณ

ถุงมือเจลพร้อมผ้าพันแผล

คู่มือผ้าพันแผล

ทางเลือกสุดท้ายหากคุณมีปัญหากับมือหรือเจ็บข้อต่อจริงๆ เป็นสิ่งที่ดีแม้ว่าจะไม่รับประกันการป้องกันข้อมือเหมือนผ้าพันแผลผ้า

และในที่สุดก็

คุณสามารถใช้ผ้าพันมือที่ดีที่สุดได้ แต่ถ้าคุณไม่รู้วิธีห่อมืออย่างถูกต้องก็จะไม่ให้การป้องกันที่คุณต้องการ ไม่สำคัญว่าคุณจะพันผ้าพันแผลอย่างไรสิ่งสำคัญคือต้องยึดข้อมือและข้อต่ออย่างเหมาะสม เมื่อคุณกำหมัดแน่นก็ควรรู้สึกปลอดภัยและมั่นคง หากคุณไม่ทราบวิธีจับมืออย่างถูกต้องให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อเรียกดูลิงก์วิดีโอที่ฉันโพสต์ไว้ด้านบน ทำให้วิดีโอของคุณช้าลงและดูทีละเฟรมเพื่อที่คุณจะได้ดูวิธีกรอผ้าพันแผลอีกครั้ง หลังจากทำขั้นตอนนี้ซ้ำสองสามครั้งคุณสามารถจับมือได้โดยไม่ต้องคิดเลย เมื่อพูดถึงผ้าพันแผลคนส่วนใหญ่มักชอบใช้ผ้าพันแผลที่ทำจากผ้าฝ้ายเนื้อยืดเพื่อให้พอดีกับแขนเมื่อคุณพัน นี่เป็นทางเลือกส่วนบุคคลดังนั้นหากคุณคุ้นเคยกับผ้าพันแผลฝ้ายแบบไม่ยืดหยุ่นปกติก็ไม่เป็นปัญหาเช่นกัน

เข้าร่วมทีมชมรมศิลปะการต่อสู้ KO Moscow ของเราและสั่งทดลองเรียนชกมวย MMA หรือมวยไทย

อ่านเพิ่มเติม

การพันมวยเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเตรียมตัวสำหรับการฝึกซ้อมหรือการชก นักสู้ที่ดีจำเป็นต้องรู้ว่าวัสดุใดดีกว่าวิธีการเลือกความยาวและวิธีการพันผ้าพันแผลอย่างถูกต้อง

ทำไมคุณต้องใช้ผ้าพันแผลชกมวย

สิ่งแรกและบางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผ้าพันแผลชกมวยคือการป้องกันกระดูกและข้อนิ้วของนักกีฬา วิธีนี้จะช่วยปกป้องคุณจากการแตกหักและรอยแตก ดังนั้นกำปั้นที่พันด้วยผ้าพันแผลยังช่วยแก้ไขข้อต่อเพื่อไม่ให้นักมวยกระแทกหรือเคลื่อนย้ายสิ่งใด ๆ มันจะรุนแรงขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นคุณสามารถตีได้หนักขึ้นโดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำให้มือของคุณเสียหาย

ประการที่สองหลังจากทำงานกับถุงมือเป็นเวลานานมือเริ่มมีเหงื่อคือผ้าพันแผลดูดซับเหงื่อ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์และเชื้อราในถุงมือ

วิธีการเลือกวัสดุสำหรับพันผ้าพันแผล

ผ้าพันแผลมีหลายประเภท:
  • นี่คือผ้าฝ้ายที่ไม่ยืด
  • ยืดหยุ่นตามลำดับที่ยืด;
  • ผ้าพันแผล - ถุงมือหรือผ้าพันแผลอย่างรวดเร็ว

ผ้าพันแผลฝ้ายมีความทนทานและดูดซับความชื้นได้ดี แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นที่เพิ่งหัดแตะ ซึ่งแตกต่างจากยางยืดพวกเขาจะไม่กระชับหรือเคลื่อนย้ายสิ่งใด ๆ ถ้าคุณพันมือของคุณในระดับปานกลาง ข้อเสียของประเภทนี้คือเมื่อกำหมัดแน่นผ้าพันแผลจะแน่นขึ้นและเมื่อคลายออกก็จะอ่อนตัวลง

ผ้าพันแผลยืดหยุ่นสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท: โพลีเอสเตอร์และผ้าฝ้ายที่มีการเพิ่มอีลาสเทน คนแรกไม่ยืดมากนักพวกมันนุ่มและน่าสัมผัสมาก ผ้าพันแผลเหล่านี้ไม่ลื่นบนข้อนิ้วดังนั้นจึงสามารถให้การยึดที่ดีเยี่ยมได้ ชนิดหลังยืดได้มากกว่าโพลีเอสเตอร์ แต่ค่าลบของมันอยู่ที่ความแข็งแกร่งและความหนาแน่น แนะนำสำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์ซึ่งได้รับการฝึกฝนในศิลปะการบันทึกเทป

นอกจากนี้ยังมีผ้าพันแผล - ถุงมือ พวกเขาทำจากนีโอพรีนด้วยการเติมเจล เทคโนโลยีนี้จะปกป้องข้อนิ้วของคุณได้ดีกว่าการพันผ้าพันแผล มีผ้าพันแผลอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องยึดข้อมืออย่างชัดเจนนอกจากนี้ยังมีผ้าพันแผลอีกสองเมตร รุ่นที่สองเป็นการผสมผสานที่ลงตัว: มือได้รับการปกป้องและคงที่ข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียวคือราคาของพวกเขา

วิธีการพันผ้าพันแผลในการชกมวย

เทคนิคการคดเคี้ยว

วิธีเลือกความยาว

ความยาวของผ้าพันแผลที่พบมากที่สุดคือ 2.5 เมตร ผู้ถือกำปั้นขนาดใหญ่จะทำได้ 2.75-3 เมตร หากคุณต้องการแก้ไขนิ้วแต่ละนิ้วให้ใช้ผ้าพันแผล 4 เมตร แต่แน่นอนว่าจะปลอดภัยกว่าในการตรวจสอบผ้าพันแผลโดยใช้เทคนิคการเทปและระดับการตรึงที่แตกต่างกัน

วิธีการห่ออย่างถูกต้อง

มีหลายวิธีในการพันผ้าพันแผลมวย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความยาวและส่วนที่นักกีฬาต้องการเน้น

การบันทึกเทปสามารถแบ่งออกเป็นสี่ส่วนตามอัตภาพ:
  1. การตรึงข้อมือ
  2. การตรึงข้อต่อนิ้วหัวแม่มือ
  3. การตรึงข้อนิ้ว
  4. พื้นผิวที่คดเคี้ยว

เริ่มต้นด้วยการพันผ้าพันแผลรอบข้อมือโดยปกติแล้วจะเพียงพอ 3 หรือ 4 สกิล ไม่ควรพันผ้าพันแผลแน่นเกินไปมิฉะนั้นการไหลเวียนโลหิตในแขนขาจะลดลง

ขั้นตอนที่สองคือการยึดข้อต่อนิ้วหัวแม่มือ ห่วงรอบนิ้วหัวแม่มือ 1 หรือ 2 ครั้ง

kak-namativat-bokserskie-binti-shema

จากนั้นพันข้อมือและมือให้เท่า ๆ กันโดยม้วนให้ยาวเท่ากับความยาวของผ้าพันแผล เมื่อพันผ้าพันแผลจนสุดให้ยึดปลายด้วยเวลโคร

นี่เป็นวิธีที่ง่ายและเร็วที่สุดในการพันผ้าพันแผลสำหรับชกมวยและใช้โดยทั้งผู้เริ่มต้นและนักชกที่มีประสบการณ์

อีกวิธีหนึ่งใช้เวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากการคดเคี้ยว "เริ่ม" ผ่านนิ้วมือ วิธีนี้เป็นที่นิยมเช่นกัน แต่ผู้เริ่มต้นต้องใช้เวลาพอสมควรในการพันผ้าพันแผลมวยประเภทนี้ การไขลานนั้นคล้ายกับรุ่นพื้นฐาน แต่จะมีการเพิ่มขดลวดระหว่างนิ้ว

สร้างขั้นตอนเริ่มต้นของการคดเคี้ยว - วนบนนิ้วหัวแม่มือขดลวดหลายเส้นบนมือข้อมือนิ้วหัวแม่มือจากนั้นคดเคี้ยวนิ้วเช่น การตรึงข้อนิ้วมือแยกจากกัน

มี 4 วิธีในการทำ:

วิธีแรก ... มีการทำห่วงรอบ ๆ นิ้วแต่ละนิ้วแยกกัน ดังภาพด้านบน.

หลายคนที่นี่ทำผิดพลาดในการเริ่มต้นด้วยนิ้วก้อยแทนที่จะเป็นนิ้วชี้ จากนั้นเลื่อนบนแปรงจากนั้นใช้นิ้วกลางวนเป็นวงกลมและอื่น ๆ

วิธีที่สอง ทำการบิดระหว่างนิ้วนางและนิ้วก้อยเลื่อนไปที่ข้อมือแล้วพันผ้าพันแผลระหว่างนิ้วกลางและนิ้วนางเลื่อนไปที่ข้อมือแล้ววนที่นิ้วชี้

obmotka-ruk-bintom-dlya-edinoborstv-shema

วิธีที่สาม ดูเหมือนตัวที่สองเล็กน้อย แต่จะเรียงลำดับต่างกันนั่นคือจากนิ้วชี้

วิธีที่สี่

คล้ายกับอันแรก แต่หลังจากวนบนนิ้วแต่ละนิ้วแทนที่จะเลื่อนไปที่มือมันจะวนไปรอบ ๆ นิ้วหัวแม่มือ เทคนิคนี้แก้ไขนิ้วหัวแม่มือให้แน่นโดยไม่รวมการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น

หลังจากแก้ไขข้อนิ้วทั้งหมดแล้วคุณจะต้องทำแผ่นกันกระแทกโดยพันพันผ้าพันแผลบนพื้นผิวกระแทก หากความยาวอนุญาตคุณสามารถผูกแบบไขว้และผูกผ้าพันแผลที่ข้อมือได้ในที่สุด

วิธีตรวจสอบว่าผ้าพันแผลพันแผลถูกต้องหรือไม่

หลังจากบันทึกเทปแล้วจะมีการตรวจสอบการใช้ผ้าพันแผลที่มืออย่างถูกต้อง หากในระหว่างการบีบ / คลายการเคลื่อนไหวคุณรู้สึกตึงเกินไปหรือในทางกลับกันเสรีภาพคุณต้องคลายผ้าพันแผลและกรอกลับ การพันหมัดที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เจ็บได้ในระหว่างการฝึกซ้อมหรือซ้อมซึ่งในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องถอดผ้าพันแผลออกอย่างเร่งด่วนเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือการไหลเวียนของมือไม่ดี

เรียนรู้การพันผ้าพันแผลอย่างถูกต้องเพื่อเพิ่มแรงกระแทกและป้องกันการบาดเจ็บ วิธีการที่นักมวยใช้ใน Wildcard Boxing ของ Fredy Roach

ทำไมต้องพันมือของคุณเลย?

มือเป็นอาวุธที่สำคัญที่สุดของนักมวย ประกอบด้วยกระดูกและเส้นเอ็นขนาดเล็กจำนวนมากที่ได้รับความเสียหายได้ง่าย การพันมวยรวบข้อมือนิ้วข้อนิ้วเข้าด้วยกัน

หลายคนคิดอย่างไม่ถูกต้องว่านี่เป็นเพียงการป้องกันเพิ่มเติมสำหรับข้อนิ้วเท่านั้น ไม่เป็นเช่นนั้นมีนวมชกมวยเพื่อป้องกันกำปั้น ด้วยวิธีนี้ผ้าพันแผลให้กระชับมือเพื่อให้การกระแทกที่เกิดจากการกระแทกทำให้เกิดความเสียหายน้อยที่สุด

หากมือพันผ้าพันแผลอย่างไม่เหมาะสมหรือไม่มีผ้าพันแผลสำหรับชกมวยเลยก็มีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้กระดูกส่วนเล็ก ๆ ของข้อมือแตกหักได้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่แตก แต่การอักเสบต่างๆก็เป็นไปได้ที่จะไม่อนุญาตให้คุณทำการบ้านตามปกติพิมพ์บนคอมพิวเตอร์ถือปากกา โดยทั่วไปเชื่อฉันสิ - สิ่งเหล่านี้เจ็บปวดมากและที่สำคัญที่สุดคือการรักษาอาการบาดเจ็บในระยะยาว ช่วยชีวิตหลังชกมวย)

วิธีพันมือ

คุณจะต้องใช้ผ้าพันแผลคู่มวย ฉันชอบความยาว 4.5 ม. แต่สามารถใช้ความยาวสั้นกว่านี้ได้

เริ่มกันเลย!

หนึ่ง. วางห่วงไว้เหนือนิ้วหัวแม่มือแล้วเริ่มพันให้ทั่วมือ ในอนาคตให้ยึดทิศทางของนิ้วหัวแม่มือเสมอ

นี่ไม่จำเป็น!

2. สามครั้งรอบข้อมือ

สิ่งนี้ให้การรองรับแปรง หากคุณมีผ้าพันแผลสั้นหรือแขนใหญ่คุณสามารถทำสองรอบได้

3. จากนั้นสามครั้งรอบ ๆ ฝ่ามือ

เพียงแค่พันฝ่ามือ ไม่ต้องปีนบนสนับมือ

ในตอนท้ายให้กลับไปที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือของคุณ

สี่. สาม X ข้าม นิ้ว .

ตอนนี้คุณต้องวาด X บนฝ่ามือของคุณด้วยผ้าพันแผลมวยที่อยู่ระหว่างนิ้วของคุณ ส่วนนี้ของการคดเคี้ยวจะช่วยให้สามารถรวบรวมสนับมือเป็นกำปั้นได้ในขณะที่ปกป้องพวกเขาจากความเสียหาย

เริ่มต้นด้วยนิ้วก้อยและนิ้วนาง

ตอนนี้จากภายในสู่ความเป็นใหญ่

จากนั้นลงไปที่ฐานของกำปั้นของคุณ จากด้านในของข้อมือให้วางไว้ใต้นิ้วหัวแม่มือ ผ้าพันแผลมวยก่อตัวเป็น X ชนิดหนึ่ง

แล้วขึ้นอีกครั้ง. ระหว่างนิ้วนางและนิ้วกลาง

X ตัวที่สองถูกสร้างขึ้น

กลับขึ้นไปชั้นบน มาดูแลโพรงระหว่างกลางและนิ้วชี้กันเถอะ

เราทำ X ที่สามให้เสร็จตามเทคโนโลยีของเรานิ้วทั้งหมดถูกพันอย่างถูกต้อง!

เราอยู่ใต้นิ้วโป้ง

5. ห่อนิ้วหัวแม่มือ

พันรอบข้อมือครั้งเดียว

เราพบตัวเองจากขอบด้านนอกของฝ่ามือ

6. เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับนิ้วหัวแม่มือ

เราผ่านผ้าพันแผลด้านนอกและลงฝ่ามือของคุณ

เราเขย่าฝ่ามือ วิธีนี้จะช่วยให้เราสามารถแนบนิ้วหัวแม่มือของเราเข้ากับโครงสร้างกำปั้นทั้งหมดซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บให้น้อยที่สุด สังเกตว่าผ้าพันแผลเปลี่ยนทิศทางเป็นนิ้วโป้ง

7. สามครั้งรอบข้อนิ้ว

เราม้วนผ้าพันแผลเหนือข้อนิ้ว

8. มีผ้าพันแผลเหลืออยู่หรือไม่?

หากคุณยังมีผ้าพันแผลคุณสามารถสร้าง "X" เพิ่มเติมได้

หรือ

คุณสามารถพลิกข้อนิ้วได้สองสามครั้ง

เราจบที่ข้อมือ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เมื่อพันผ้าพันแผลมวย

·คุณควรสบายใจ มือได้รับการผ่อนคลาย แต่เมื่อกำหมัดแน่นผ้าพันแผลก็ถูกดึงออก หากหลังจากผ่านไป 30 นาทีคุณรู้สึกเจ็บหรือนิ้วของคุณเปลี่ยนเป็นสีขาวแสดงว่าผ้าพันแผลถูกดึงออกมากที่สุด

·พันข้อมือให้แน่นหรือหลวม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบมันเมื่อข้อมือกระชับได้ดี อย่างไรก็ตามหลายคนชอบความคล่องตัวสำหรับตะขอคุณภาพสูงและตัวพิมพ์ใหญ่

อย่าลืมปกป้องมือของคุณ! และคุณสามารถซื้อผ้าพันแผลมวยจากเราได้ตลอดเวลา! ในร้านชกมวย Rocky-shop.ru

ก่อนทำการซ้อมนักมวยจะพันผ้าพันแผลรอบมือและปลายแขน ดังนั้นนักกีฬาจึงปกป้องเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ นอกจากนี้ด้วยผ้าพันแผลทำให้มีการตรึงข้อมือเพิ่มเติม ด้วยเหตุนี้นักมวยจึงไม่สามารถจินตนาการได้หากไม่มีพวกเขา นักกีฬาเลือกอุปกรณ์เสริมอย่างระมัดระวังเนื่องจากมีความสำคัญพอ ๆ กับถุงมือ

อ้างอิง! ผ้าพันแผลมวยเรียกอีกอย่างว่า kumpur

ผ้าพันแผลคืออะไร

ก่อนที่จะเรียนรู้วิธีไขลานอย่างถูกต้องคุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับประเด็นสำคัญบางประการ ก่อนอื่นคุณต้องเลือกประเภทของผ้าที่เหมาะกับคุณ สำหรับตัวบ่งชี้นี้ผ้าพันแผลคือ:

  1. ผ้าฝ้าย. ดูดซับเหงื่อและหายใจได้ดี ด้วยปัจจัยเหล่านี้ผิวหนังจึงไม่หดตัว หากผ้าฝ้ายพันแผลอย่างถูกต้องพวกเขาจะนอนทับแขนเป็นเวลานานมาก (หรือตามที่ผู้คนพูดกันว่า“ พวกเขาจะนั่งเหมือนถุงมือ”) อย่างไรก็ตามพวกเขามีจุดสำคัญอย่างหนึ่ง - ก่อนที่คุณจะเริ่มไขลานคุณต้องฝึกฝนทำมัน
  2. ยืดหยุ่น (เม็กซิกัน). วัสดุธรรมชาติและวัสดุสังเคราะห์ถูกนำมาใช้ในการผลิต พวกเขาเป็นตัวยึดที่ดีเยี่ยมสำหรับมือซึ่งหมายความว่าพวกเขาปกป้องได้ดีจากการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามพวกเขามีข้อเสียเปรียบอย่างมาก - พวกเขาไม่หายใจนั่นคือพวกเขาไม่ปล่อยให้อากาศผ่าน นอกจากนี้ยังไม่ดูดซับเหงื่อได้ดี เมื่อคดเคี้ยวสิ่งสำคัญคืออย่าบีบแขนเพราะจะทำให้เนื้อเยื่ออ่อนได้รับบาดเจ็บ
  3. ถุงมือผ้าพันแผล. เราสามารถพูดได้ว่านี่เป็นความคล้ายคลึงกันของผ้าพันแผลและถุงมือดังนั้นจึงไม่สามารถนำมาประกอบกับอุปกรณ์เสริมอย่างใดอย่างหนึ่งได้อย่างสมบูรณ์ เหมาะสำหรับนักสู้มือใหม่เนื่องจากช่วยประหยัดเวลาในการหมุน บ็อกเซอร์พันผ้าพันแผล

อ้างอิง! นอกจากนี้ยังใช้ผ้าพันแผลมวยในมวยไทยคิกบ็อกซิ่ง ฯลฯ

หลังจากที่คุณเลือกวัสดุของผ้าพันแผลแล้วคุณต้องเลือกความยาวที่ถูกต้อง นักมวยมือใหม่มักเลือกความยาวสั้นในระยะ 2-3 ม. ผู้เชี่ยวชาญชอบตัวเลือกตั้งแต่ 4 ม. นักกีฬาหลายคนมีความเห็นว่าผ้าพันแผลยืดหยุ่นยาวประมาณ 3 ม. และกว้าง 5 ซม. เหมาะที่สุดสำหรับการชกมวย

อ้างอิง! การต่อสู้ครั้งใหม่ - ผ้าพันแผลใหม่ นักมวยอาชีพคิดอย่างนั้น

สำหรับมือมาตรฐาน (ในแง่นี้เราหมายถึงมือมาตรฐาน) ผ้าเพียง 2.5 ม. ก็เพียงพอแล้ว หากมือมีขนาดใหญ่กว่ามาตรฐานเล็กน้อยคุณต้องมีมากกว่า 25 ซม. หากนักกีฬาแก้ไขนิ้วแต่ละนิ้วแยกกันความยาวม้วนขั้นต่ำควรเป็น 4 ม. แต่ยังเป็นการดีที่สุดที่จะลองใช้ตัวเลือกคดเคี้ยวทั้งหมดและหยุดที่ตัวเลือกที่สะดวกและเหมาะสมที่สุด

อ้างอิง! การพันผ้าพันแผลจะเพิ่มผลกระทบหลายสิบกิโลกรัม

วิธีผูกผ้าพันแผลมวย: ทุกวิธี

มีตัวเลือกมากมายสำหรับการม้วนคลิป อย่างไรก็ตามมี 2 ตัวเลือกหลักและง่ายที่สุด

ตามปกติ

เราผ่านห่วงผ่านนิ้วหัวแม่มือ จุดสำคัญคือมันมักจะเชื่อมต่อกับเขา ควรบิดผ้าพันแผลรอบ ๆ มือ นี้ทำจากภายนอก ในการเปลี่ยนครั้งแรกคุณต้องเสริมสร้างข้อมือให้ดี จากนั้นโยนม้วนนิ้วหัวแม่มือของคุณอีกครั้ง

ในขั้นตอนต่อไปม้วนจะถูกโยนลงใต้นิ้วหัวแม่มือเล็กน้อยและอีกรอบจะสูงขึ้น ดังนั้นพวกฟาลังจะถูกจับ ที่ด้านหลังวัสดุจะหมุนตามขวางหมุนที่ข้อมือ ขั้นตอนสุดท้ายซ้ำแล้วซ้ำอีก การคดเคี้ยวสิ้นสุดลงบนพื้นผิวของมือในบริเวณฝ่ามือซึ่งอยู่ต่ำกว่ากลุ่มที่ 1 เล็กน้อย

ยากขึ้นเล็กน้อย

ตัวเลือกการม้วนที่สองเรียกว่า "Cross" จะป้องกันข้อต่อนิ้วของคุณได้ดีขึ้นเล็กน้อย ห่วงเช่นเดียวกับในกรณีแรกวางอยู่บนนิ้วหัวแม่มือ มันขึ้นอยู่กับเขาที่คดเคี้ยวเริ่มต้น รอบแรกจะดำเนินการใต้นิ้วเล็กน้อย นอกจากนี้แต่ละนิ้วยังพันผ้าพันแผลแยกกัน มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นด้วยนิ้วก้อย แต่ตัวเลือกเหล่านี้ส่วนใหญ่ใช้โดยผู้เริ่มต้นเท่านั้น นักกีฬาที่มีประสบการณ์มากขึ้นใช้รูปแบบต่างๆได้ยากขึ้น

สำคัญ! คุณต้องพันมือด้วยความพยายามอย่างถูกต้อง มิฉะนั้นการไหลเวียนของโลหิตอาจขัดขวางได้ คุณอาจต้องพันมือหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้ได้ "ค่าเฉลี่ยสีทอง" ที่เหมือนกัน

สำหรับนักมวยที่ได้รับบาดเจ็บที่มือแพทย์และผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาขดลวดแบบ "อ่อน" ในช่วงเริ่มต้นขั้นตอนการเตรียมการจะดำเนินการ (โดยการคดเคี้ยวประเภทอื่นจะไม่มีขั้นตอน "ศูนย์"): พันผ้าพันแผลให้แน่นรอบนิ้วของคุณแล้วนำออก

แหวนนี้ควรพับตามยาว หมอนที่ได้จะต้องยึดด้วยความยาวที่เหลือของเทปที่ข้อนิ้ว ขั้นตอนต่อไปคือการพันผ้าพันแผลที่ข้อมือสองรอบจากนั้นกลับไปที่ฐานของนิ้วมือ นอกจากนี้แต่ละนิ้วได้รับการแก้ไขแยกกัน การคดเคี้ยวนี้ช่วยลดความเจ็บปวดจากการเป่าให้ผู้เข้าร่วมการแข่งขันชกมวยทั้งสองฝ่าย

แต่มีตัวเลือกมากขึ้น ตัวอย่างเช่นในสมัยโซเวียตนักมวยในประเทศใช้เทคนิคของตนเอง เทคนิคการพันผ้าพันมวย.

ข้อผิดพลาดเริ่มต้น

ดังที่กล่าวไว้การคดเคี้ยวที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการพันผ้าพันแผลคือ:

  • เท่า - ความเสี่ยงของการบาดเจ็บมีน้อย แต่ผิวหนังจะถูกลบไปเป็นเลือด
  • ความดันสูงในเส้นเลือดและเส้นประสาท - ด้วยเหตุนี้ความไวจึงหายไป
  • คดเคี้ยวไม่ดี - การติดต่อที่อ่อนแอด้วยเหตุนี้ทุกอย่างจึงคืบคลาน

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณพันผ้าพันแผลอย่างถูกต้อง? บ่อยครั้งที่ผู้เริ่มต้นทำผิดพลาดเมื่อพันผ้าพันแผลแบบเม็กซิกัน (ยืดหยุ่น) พวกเขาสามารถหยิกเนื้อเยื่ออ่อนได้อย่างง่ายดาย ความจริงก็คือแม้จะไม่ได้ใช้ความพยายามมากที่สุดเนื้อเยื่อก็ขยับยืดออก เป็นผลให้มือของคุณมึนงงได้

ทิชชู่ควรบีบมือเบา ๆ โดยไม่รบกวนการหมุนในบริเวณข้อต่อ เมื่อกำและคลายกำปั้นผ้าไม่ควรบีบหรือห้อยหลวมเกินไป ประสบการณ์เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณพันแขนได้อย่างถูกต้อง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ผูกผ้าพันแผล

หากคุณเพิกเฉยต่อการพันผ้าพันแผล (หรือทำผิดวิธี) คุณอาจได้รับบาดเจ็บและการบาดเจ็บต่างๆ ที่พบบ่อยคือการแตกของเอ็นและเอ็น นอกจากนี้ยังมีการเคลื่อนตัวและการแตกหักของกระดูก ท้ายที่สุดผ้าพันแผลสำหรับร่างกายของเราจะทำหน้าที่เป็นชั้นผิวหนังและกล้ามเนื้อเพิ่มเติม

การบาดเจ็บอีกประเภทหนึ่งที่ "เป็นที่นิยม" ในกรณีที่ไม่มีผ้าพันแผล (ไม่ดี) คืออาการเคล็ดขัดยอก นักกีฬาต้องใช้เวลาอย่างน้อย 1-2 เดือนในการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บดังกล่าว เป็นที่ชัดเจนว่าไม่มีใครต้องการช่องว่างดังกล่าว

ดังนั้นเราจึงพบว่าการพันมือ:

  • ป้องกันการบาดเจ็บ
  • ช่วยเพิ่มการเป่า
  • ดูดซับเหงื่อยืดอายุการใช้งานของถุงมือชกมวย

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าจะไม่มีสงครามใดสามารถชนะได้หากไม่มีเครื่องแบบคุณภาพสูง แม้ว่าเครื่องแบบนี้จะเป็นเพียงถุงมือและผ้าม้วนยาวก็ตาม

ประเมินค่า

(ยังไม่มีการให้คะแนน)

กำลังโหลด ...

วิธีการพันผ้าพันแผลอย่างถูกต้องในการชกมวย

ก่อนซ้อมนักมวยจะพันผ้าพันแผลรอบมือและปลายแขนเพื่อป้องกันเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อและยังช่วยยึดข้อมือเพิ่มเติมอีกด้วย มี Velcro ที่ปลายด้านหนึ่งของผ้าพันแผล - ด้วยความช่วยเหลือของผ้าพันแผลสามารถยึดติดกับตัวเองได้ ต่อไปคุณจะได้เรียนรู้วิธีการพันแขนอย่างถูกต้องก่อนการฝึก

การรัดข้อมือมีหลายวิธีและเป็นสิ่งสำคัญมากในการเลือกแบบที่เหมาะกับขนาดมือของคุณและเทคนิคการชกมวยที่คุณจะใช้มากที่สุด เมื่อซื้อผ้าพันแผลคุณควรให้ความสำคัญกับเกณฑ์ต่อไปนี้:

  • ผ้าพันแผลฝ้ายเหมาะสำหรับการออกกำลังกายบ่อยๆ มีความยาวสำหรับผู้ใหญ่และเด็กเล็กและมีตีนตุ๊กแกที่ด้านหนึ่ง
  • ผ้าพันแผลแบบเม็กซิกันคล้ายกับผ้าฝ้าย แต่ทำจากวัสดุที่ยืดหยุ่นและพอดีกับแขนที่แน่นกว่า เพื่อความเสียหายของความยืดหยุ่นพวกเขาจะไม่แข็งแรงเท่าฝ้ายยิ่งไปกว่านั้นความยืดหยุ่นจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป นี่เป็นตัวเลือกการฝึกอบรมที่ดี
  • Shingarts ไม่ได้พันรอบมือจริงๆ แต่ใช้เหมือนถุงมือแบบไม่มีนิ้ว การป้องกันนี้มีราคาแพงกว่าผ้าฝ้ายหรือผ้าพันแผลแบบเม็กซิกัน สวมใส่สบาย แต่ไม่รองรับข้อมือ ด้วยเหตุนี้นักมวยที่จริงจังมักไม่ใช้พวกเขา
  • ในการแข่งขันมักใช้ผ้าก๊อซและผ้าพันแผล กติกาการชกมวยกำหนดจำนวนที่แน่นอนเพื่อให้นักมวยทุกคนมีสนามแข่งขันที่มีระดับ ผ้าพันมือนี้ไม่สามารถใช้ได้กับการออกกำลังกายทุกวัน เทคนิคการพันผ้าพันแผลก่อนการแข่งขันก็แตกต่างกันเช่นกันและทำโดยพันธมิตรหรือโค้ช อ่านเพิ่มเติมในบทความนี้เกี่ยวกับการพันผ้าพันแผลแบบมืออาชีพ
วิธีการพันผ้าพันแผลอย่างถูกต้องในการชกมวย

เราหมุนด้วยความพยายามที่ถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีพันผ้าพันแผลอย่างถูกต้องเพื่อให้จับมือและข้อมือได้ดี แต่ด้วยแรงที่มากเกินไปจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือด คุณอาจต้องกรอผ้าพันแผลหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้ได้ความตึงที่ถูกต้อง การกระแทกและริ้วรอยมักจะสร้างความไม่สบายตัวและทำให้คุณไม่ต้องจดจ่อกับการชกมวยอีกทั้งยังลดการป้องกันข้อมือและการยึด ด้วยการใช้มืองอคุณสามารถพันผ้าพันแผลได้ แต่ไม่มีปัญหาในการตรึง การงอข้อมือของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

การพันผ้าพันแผลทีละขั้นตอน

  • ดึงแปรงไปข้างหน้า แยกนิ้วของคุณให้ห่างกันมากที่สุดและคลายกล้ามเนื้อ ผ้าพันแผลได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับมือในการเคลื่อนไหวดังนั้นจึงต้องพันในลักษณะที่รักษาความคล่องแคล่วของมือขณะชกมวย
วิธีการพันผ้าพันแผลอย่างถูกต้องในการชกมวย

2. สอดนิ้วหัวแม่มือของคุณผ่านห่วงที่ปลายผ้าพันแผล ทำห่วงที่ด้านตรงข้ามของ Velcro ก่อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่า Velcro อยู่ทางด้านขวามิฉะนั้นจะมีปัญหากับการพันผ้าพันแผลในขั้นตอนสุดท้ายของการพัน ผ้าพันแผลส่วนใหญ่มีป้ายหรือเครื่องหมายที่จะบอกคุณว่าควรคว่ำด้านใดของผ้าพันแผล

3. พันข้อมือ หมุนข้อมือสามถึงสี่ครั้งขึ้นอยู่กับขนาดของมือและระดับการรองรับที่คุณต้องการ ขั้นตอนนี้ควรทำที่ด้านในของข้อมือ ห่อโดยไม่พับและตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังจากเปิดแต่ละครั้งชั้นของผ้าพันแผลจะวางทับกัน หากคุณพบว่าคุณต้องการลดหรือเพิ่มความยาวของผ้าพันแผลคุณควรเปลี่ยนจำนวนชั้นบนข้อมือให้เหมาะสม

4. ห่อแปรง หันหลังมือให้คุณดึงผ้าพันแผลและคดเคี้ยวไปรอบ ๆ ฝ่ามือเหนือนิ้วหัวแม่มือของคุณ ลมสามชั้นและจบที่ด้านในของมือใกล้กับนิ้วหัวแม่มือ

วิธีการพันผ้าพันแผลอย่างถูกต้องในการชกมวย

5. พันนิ้วหัวแม่มือ หมุนรอบข้อมือหนึ่งครั้งจากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือแล้วจบขั้นตอนนี้ด้วยการหมุนรอบข้อมืออีกครั้งห่อนิ้วที่เหลือ เริ่มพันผ้าพันแผลรอบ ๆ ข้อมือด้านในเพื่อให้นิ้วของคุณแน่นที่ฐาน

6. พันผ้าพันแผลจากด้านในของข้อมือผ่านด้านบนของมือระหว่างนิ้วก้อยและนิ้วนางจากนั้นพันผ้าพันแผลระหว่างแหวนและนิ้วกลาง และในที่สุดเทิร์นสุดท้ายระหว่างตรงกลางและนิ้วชี้ เสร็จสิ้นที่ด้านในของข้อมือ

7. พันฝ่ามืออีกครั้ง พันข้อมือของคุณจากนั้นหมุนตามแนวทแยงมุมอีกครั้งโดยเริ่มจากด้านหลังนิ้วหัวแม่มือของคุณ ทำซ้ำการพันจนกว่าผ้าพันแผลทั้งหมดจะสิ้นสุดลงและหมุนรอบข้อมือของคุณเป็นครั้งสุดท้าย

วิธีการพันผ้าพันแผลอย่างถูกต้องในการชกมวย

8. พันผ้าพันแผลให้แน่น ใช้เวลโครพันผ้าพันแผลให้แน่น งอแขนของคุณและทำสองสามจังหวะเพื่อดูว่าการห่อนั้นสะดวกสบายหรือไม่ หากผ้าพันแผลหลวมหรือรัดแน่นเกินไปให้ทำซ้ำอีกครั้ง

9. ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับมืออีกข้าง การพันผ้าพันแผลด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดอาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะชิน หากคุณต้องการความช่วยเหลือให้ถามโค้ชหรือหุ้นส่วน

27 พฤษภาคม 2562

Maria DigiBox

นักมวยมือใหม่ต้องรู้วิธีพันผ้าพันแผลมวยอย่างถูกต้อง หากไม่มีการป้องกันดังกล่าวผิวหนังจะหลุดลุ่ยและเจ็บหลังจากการซ้อมสั้น ๆ คุณสามารถค้นหาคำตอบเกี่ยวกับวิธีการพันผ้าพันแผลมวยอย่างถูกต้องรวมทั้งคำถามอื่น ๆ ที่ง่ายกว่าได้ในบทความของเรา

วิธีที่ 1

เทคนิคนี้ถูกใช้โดยนักมวยจากสหภาพโซเวียต ก่อนพันผ้าพันแผลชกมวยคุณต้องเลือกเทปที่เหมาะสมซึ่งมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

  • ความยืดหยุ่นเช่นควรยืดออกเล็กน้อย
  • การปรากฏตัวของห่วงซึ่งจำเป็นเพื่อความสะดวกในการคดเคี้ยว
  • ความยาว 4 - 5 เมตร
  1. ก่อนอื่นคุณต้องวางนิ้วหัวแม่มือของคุณผ่านห่วง ที่ด้านนอกของฝ่ามือเริ่มกระจายเพื่อไม่ให้ห่วงหลุดออก แต่ยึดไว้อย่างแน่นหนา เพื่อความน่าเชื่อถือคุณต้องหมุนรอบข้อมือเพิ่มเติมเล็กน้อย
  2. จากด้านนอกเลื่อนแถบผ้ายืดหยุ่นลงบนนิ้วหัวแม่มือจากด้านบนแล้ววนไปมา วาดห่วงหนึ่งรอบจากนั้นนำแถบป้องกันมวยไปที่ข้อมืออีกครั้งโดยที่เราแก้ไขผ้าด้วยชั้นเพิ่มเติม จากนั้นเราไปที่นิ้วมือ
  3. คุณต้องเริ่มพันด้วยดัชนี จะสะดวกกว่าโดยวางนิ้วแยกจากกัน ในขณะเดียวกันให้ตรวจสอบสภาพของวัสดุที่ใช้อย่างระมัดระวัง: หากรอยพับปรากฏบนผ้าใบอาจทำให้ผิวหนังถลอกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ผลกระทบ
  4. การคดเคี้ยวจะดำเนินการไม่เกินหนึ่งกลุ่ม ต้องใช้เทปป้องกันการชกมวยนำทางไปยังดัชนีจากนั้นยึดไว้ระหว่างดัชนีและตรงกลาง หลังจากนั้นแถบผ้าใบจะต้องพันอยู่ด้านหลังดัชนีและกลับไปที่ด้านนอกของแปรงหลังจากนั้นเราจะแก้ไขผ้าพันแผลด้วยอีกชั้นหนึ่งรอบแปรง
  5. ขั้นตอนต่อไปคือการพันผ้าพันแผลระหว่างตรงกลางและไม่มีชื่อหมุนรอบตรงกลางแล้วกลับไปด้านนอกตามด้วยการตรึงในรูปแบบของการหมุนเพิ่มเติมรอบฐานของมือ ด้วยวิธีนี้จำเป็นต้องพันนิ้วนางเช่นเดียวกับนิ้วก้อย
  6. เมื่อใช้นิ้วเสร็จแล้วจำเป็นต้องป้องกันพื้นผิวกระแทกจากการบาดเจ็บ ในการทำเช่นนี้ไม่ควรเคลื่อนย้ายผ้าพันแผลจากนิ้วก้อยไปยังการตรึง แต่นำไปที่บริเวณช็อกโดยพันแถบผ้าไว้รอบ ๆ หลาย ๆ ครั้ง จากพื้นผิวที่โดดเด่นต้องย้ายวัสดุไปยังบริเวณข้อมือและยึดให้แน่นโดยการม้วนเนื้อเยื่อที่เหลืออยู่ที่นั่น

ระวังเมื่อคุณเริ่มพันมือด้วยผ้าพันแผลมวย หากในตอนท้าย Velcro ถูกหมุนจนไม่สามารถยึดกับฐานได้จะต้องพลิกเทปยางยืดที่ด้านในของข้อมือ กำปั้นควรอยู่ในที่หุ้มผ้าแน่นและในสภาพที่ผ่อนคลายการป้องกันมวยควรพอดี แต่ไม่แน่นเกินไป สิ่งนี้จะเพิ่มการป้องกันแขนขาจากความเสียหาย

วัสดุสำหรับชกมวยป้องกันแขนขาจากการบาดเจ็บจะถูกเก็บรวบรวมไว้ หลังจากการฝึกอบรมต้องถอดผ้าพันแผลที่ใช้แล้วและต้องรีดแถบเป็นวงแหวนวางไว้ในที่อบอุ่นเพื่อให้แห้งและเรียบ ก่อนที่จะมัดมวยสำหรับการฝึกต้องพันให้เป็นม้วนขนาดกะทัดรัด

เทคนิคการพันผ้าพันแผลของสหภาพโซเวียต

วิธีที่ 2

  1. จำเป็นต้องเริ่มพันผ้าพันแผลจากวง ก่อนที่จะพันผ้าพันแผลมวยจะต้องใส่นิ้วหัวแม่มือ จากนั้นเลื่อนผ้าลงมาด้านในของมือจนถึงข้อมือโดยที่คุณยึดแถบยางยืดด้วยการหมุนเพียงครั้งเดียว
  2. ใช้นิ้วชี้พันผ้าพันแผลตามด้านในของมือพันรอบและแก้ผ้าด้วยห่วงรอบข้อมือ ทำซ้ำขั้นตอนบนนิ้วที่เหลือ (ให้หมุนเพียงสองนิ้วบนนิ้วก้อยเท่านั้น) เลื่อนผ้าผืนหนึ่งไปบนฝ่ามือของคุณแล้วยึดเข้ากับฐานของมือ
  3. ขั้นตอนต่อไปคือการพันบริเวณพื้นที่นัดหยุดงาน จากฐานของมือผ่านฝ่ามือให้พันผ้าพันแผลไปที่หัวของกระดูกของดัชนีและนิ้วกลางจากนั้นแก้ไขโซนการกระแทกด้วยผ้าพันแผลสามรอบ จำเป็นต้องนำผ้าใบเพื่อให้ความรู้สึกตึงปรากฏขึ้น คุณสามารถตรวจสอบความถูกต้องของผ้าพันแผลได้โดยกำหมัดหลาย ๆ ครั้ง ด้วยความตึงเครียดเล็กน้อยแขนขาจะไม่รู้สึกถึงอุปสรรคใด ๆ หากผ้าพันแผลแน่นเกินไปจะทำให้กำหมัดแน่นไม่ได้
  4. หลังจากเพิ่มการป้องกันในเขตผลกระทบแล้วให้โอนผ้าพันแผลไปที่ข้อมือและทำการแก้ไข หลังจากนั้นให้พันนิ้วหัวแม่มือสามครั้งตรวจสอบความตึงของผ้าและรัด ในการทำเช่นนี้ให้ทำการหมุนหลาย ๆ ครั้งในบริเวณที่มีปัญหาซึ่ง ได้แก่ นิ้วโป้งฐานของมือและบริเวณที่ตี เมื่อผ้าพันแผลมีขนาดเล็กให้ยึดเข้ากับข้อมือด้วย Velcro

เทคนิคการพันผ้าพันแผลแบบคลาสสิก

วิธีการพันผ้าพันแผลมวยรอบมือทั้งสองวิธีนี้เป็นวิธีที่พบมากที่สุดในบรรดานักกีฬาสมัยใหม่ เรียบง่ายและไม่ต้องการการฝึกอบรมพิเศษหรือใช้เวลามาก เมื่อเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้หรือการฝึกซ้อมอย่าสูญเสียความระมัดระวังเพราะการซ้อมเพียงเล็กน้อยอาจทำให้เกิดปัญหาในรูปแบบของการละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนังและกระดูกของมือ

อ่านต่อ:

เป็นประโยชน์หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

Добавить комментарий