ฟินแลนด์ซาวน่าคืออะไร - ทุกอย่างเกี่ยวกับอ่างอาบน้ำ

แฟน ๆ ของซาวน่าฟินแลนด์เราเพิ่งไม่น้อยไปกว่าผู้ที่ต้องการอาบน้ำในห้องอาบน้ำรัสเซีย คุณสามารถได้ยินความคิดเห็นที่เป็นพวกเขากล่าวในสิ่งเดียวกัน ในความโปรดปรานของรุ่นนี้ความจริงที่ว่าคำว่า "ซาวน่า" แปลจากฟินแลนด์ถึงรัสเซียเป็น "Banya" แต่ถึงกระนั้นแม้จะมีสัญญาณทั่วไปจำนวนมาก แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะระบุอ่างอาบน้ำด้วยซาวน่า - พวกเขายังมีความแตกต่างมากเท่าความคล้ายคลึงกัน เราจะพูดคุยวันนี้เกี่ยวกับความแตกต่างที่มีการอาบน้ำรัสเซียและซาวน่าฟินแลนด์ - ความแตกต่างที่แตกต่างในรายการ? ดังนั้นเรามาเริ่มกัน ...

ความแตกต่างทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท :

* ตามเงื่อนไขภายใน * ผลกระทบต่อร่างกาย * สร้างสรรค์

ในห้องอบไอน้ำสร้างขึ้นในฟินแลนด์ได้รับการบำรุงรักษาอย่างต่อเนื่องที่อุณหภูมิสูง ค่าต่ำสุดของค่าคือ 85-90 องศาแม้ว่าคนรักบางคนยกคอลัมน์เทอร์โมมิเตอร์ T100 แม้กระทั่ง 110 องศา อุณหภูมิควรยังคงมีเสถียรภาพตลอดทั้งเซสชั่นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างการนำทาง "ที่ไม่ได้รับอนุญาตเนื่องจากพวกเขาสามารถส่งผลเสียต่อสภาพร่างกาย ในกรณีนี้อากาศควรจะแห้ง - ระดับความชื้นไม่ควรเกิน 20%

สำหรับการอาบน้ำรัสเซียนึ่งมีลักษณะค่อนข้างแตกต่างกัน อุณหภูมิไม่สูงกว่า 65-70 องศา แต่ความชื้นในอากาศในเวลาเดียวกันถึง 60-65% ในการนี้กระบวนการเตรียมห้องอบไอน้ำต้องมีผู้เข้าชมความรู้และทักษะพิเศษ

ก่อนที่คุณจะระเบิดขั้นตอนคุณต้องระบายอากาศในห้องให้สะอาดอย่างทั่วถึงเท่านั้นจากนั้นยื่นออกมาจากเตาอบและให้ความร้อนกับห้องอบไอน้ำ จากนั้นคุณต้องเพิ่มคู่อย่างถูกต้อง - นี่คืองานศิลปะทั้งหมดที่มีพิธีกรรมของคุณและศีลระลึก ในตอนท้ายของการเตรียมไอน้ำ "ขับรถลง" และหลังจากนั้นสามารถตั้งอยู่บนชั้นวางและรับไม้กวาดได้

อย่างที่คุณเห็นได้ดีและถูกต้องด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพที่จะได้รับในห้องอาบน้ำรัสเซียคุณจะต้องไปได้ดีก่อนเริ่มการกระทำขั้นพื้นฐาน และเกี่ยวกับเทคนิคต่าง ๆ ของกระบวนการเองกฎของการจัดการไม้กวาดการเตรียมการ ฯลฯ มันไม่คุ้มค่ากับการพูด - ทั้งหมดนี้ถูกล้อมรอบด้วยเวทมนตร์และผู้ซื้อทุกคนมีประสบการณ์ของเขาเองกับประสบการณ์ซึ่งเรียกว่า "ลูกแกะและม้านั่ง" ที่ทำให้การเยี่ยมชมห้องอาบน้ำที่น่าจดจำ

สำหรับซาวน่าฟินแลนด์ที่นี่จากมุมมองนี้ทุกอย่างเป็นร้อยแก้วมากขึ้น จับคู่ที่นี่ในสีเทาทุกวัน การรอคอยที่จะติดตั้งอุณหภูมิที่จำเป็นเพิ่มขึ้นถึงชั้นวางที่เหมาะสมและนั่ง 10-15 นาที

นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มเพียงอย่างเดียวที่เจ้าของสามารถให้คุณสมบัติของแต่ละบุคคลซาวน่าได้คือการใช้กลิ่นหอมและการรักษาที่มีกลิ่นหอมจากสมุนไพรที่กระเด็นบนเครื่องทำความร้อน

โครงสร้างของการอาบน้ำรัสเซียแตกต่างจากการออกแบบซาวน่าฟินแลนด์ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับบทบัญญัติหลายครั้งในครั้งเดียว

ก่อนอื่นความแตกต่างในพื้นที่ของสถานที่และความสูงของเพดาน ในระหว่างการก่อสร้างอาบน้ำรัสเซียพวกเขาสามารถยกขึ้นได้ถึง 2 เมตรในคู่ฟินแลนด์พวกเขาพยายามทำเท่าที่เป็นไปได้

นี่เป็นเพราะระบอบการปกครองอุณหภูมิที่ควรจัดตั้งขึ้นในห้องอบไอน้ำ ท้ายที่สุดเพื่ออุ่นห้องที่ค่อนข้างกว้างขวางพร้อมเพดานสูงจะต้องใช้พลังงานมากขึ้น สำหรับการอาบน้ำรัสเซียต้องใช้ห้องที่ใหญ่กว่านี้

ความแตกต่างที่สองคือในห้องอบซาวน่าห้องอบไอน้ำอุปทานตามธรรมชาติและการระบายอากาศจะต้องติดตั้ง มันอธิบายได้จากความจำเป็นนี้เพื่อรักษาความชื้นในอากาศต่ำ สำหรับการอาบน้ำของรัสเซียอุปกรณ์ระบายอากาศในทางตรงกันข้ามมีข้อห้ามและห้องอบไอน้ำจะดำเนินการเปิดประตูเป็นระยะ

นั่นคือเหตุผลที่การเข้าห้องอบไอน้ำของการอาบน้ำรัสเซียไม่ควรรวมโดยตรงกับอุปกรณ์ก่อน - ติดกับปารีสสามารถรดน้ำได้ซึ่งมีความชื้นสูงในระดับสูง

สำหรับซาวน่าฟินแลนด์เตาอบที่เหมาะสมที่สุด ในกรณีนี้หินร้อนสัมผัสกับห้องอบไอน้ำอากาศดูดซับความชื้นที่มากเกินไปให้ความอบอุ่นดังนั้นจึงมีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาอุณหภูมิและความชื้นที่จำเป็น

แต่สำหรับการอาบน้ำของรัสเซียตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเครื่องทำความร้อนแบบปิดซึ่งแยกออกจากประตูสุญญากาศคู่ เพื่อเพิ่มคู่ของเธอเปิดเล็กน้อยเล็กน้อย ยิ่งหินใน Kamenka มากเท่าไหร่เตาก็จะยิ่งอบอุ่น แต่ยังเป็นเชื้อเพลิงสำหรับการอุ่นเครื่องของเธอก็ยิ่งมากขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ความร้อนในการอาบน้ำรัสเซียเริ่มต้นล่วงหน้า 3-4 ชั่วโมงก่อนการเข้าชมที่วางแผนไว้

มันควรจะสังเกตเห็นที่นี่ว่าวันนี้มีเตาเผาสำหรับการใช้งานรวมกัน - เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทั้งอาบน้ำรัสเซียสำหรับห้องซาวน่าฟินแลนด์ แบบจำลองดังกล่าวเรียกเตาเผาด้วยเครื่องทำความร้อนแบบปิดของการอุ่นเครื่องอย่างต่อเนื่อง ตอนนี้มันทันสมัยมากที่จะติดตั้งในสถานที่ของการอาบน้ำรัสเซียซึ่งช่วยให้คุณใช้มันและเป็นซาวน่าได้เช่นกัน ผลกระทบต่อร่างกาย

การเยี่ยมชมทั้งตัวแปรของอ่างอาบน้ำมีผลต่อการทำให้บริสุทธิ์ของร่างกายจากตะกรันสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ ซึ่งได้มาจากร่างกายด้วยเหงื่อออกมากมาย ในฐานะที่เป็นผลเพิ่มเติมการทำให้การเผาผลาญของการเผาผลาญปกติซึ่งช่วยในการต่อสู้กับปัญหาที่มีน้ำหนักเกินและปัญหาอื่น ๆ ของบุคคลที่ทันสมัยนำวิถีชีวิตที่สวมใส่ต่ำ

อากาศเปียกของการอาบน้ำของรัสเซียมีผลประโยชน์ต่อผิวหนังปกป้องมันจากริ้วรอยป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอย นอกจากนี้การนวดของไม้กวาดได้รับการยอมรับเป็นหนึ่งในขั้นตอนการฟื้นฟูที่ดีที่สุด

แนะนำการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำฟินแลนด์โดยผู้เชี่ยวชาญหลังจากการออกแรงทางกายภาพขนาดใหญ่ - การฝึกอบรมกีฬาหรือเพียงแค่เสริมแรงงาน ในกรณีนี้ไอน้ำแห้งก่อให้เกิดการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อบรรเทาอาการปวดในพวกเขาการกำจัดกรดแลคติกจากร่างกาย

ข่าวที่คล้ายกัน

คุณสมบัติของซาวน่าฟินแลนด์และกฎการก่อสร้าง

ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับมัน แต่ที่รักของการอาบน้ำรัสเซียทั้งหมดมีญาติสนิท - ซาวน่าฟินแลนด์และผู้ประกอบการทั่วไปของพวกเขาเป็นท่อนซุงที่บรรพบุรุษของเราอบอุ่นในสีดำ บทความนี้จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ซาวน่าฟินแลนด์เป็นสิ่งที่แตกต่างจากการอาบน้ำรัสเซียและวิธีการสร้างด้วยมือของตัวเอง

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ซาวน่าฟินแลนด์และคุ้มค่าสำหรับฟินน์

ในบรรดาเพื่อนร่วมชาติของเราค่าแรงในพันธุ์ใด ๆ มีมูลค่ามาก ความสุขที่น่าจดจำที่ผู้เข้าชมจะได้รับเมื่อความร้อนจากไอน้ำร้อนและระบายความร้อนด้วยการกระโดดลงในหิมะที่แท้จริงหรือสระว่ายน้ำเย็น แต่ในเวลาเดียวกันเราไม่เคยได้ยินชื่อของฟินแลนด์อาบน้ำ แต่คำว่า "ซาวน่า" เสียงเป็นประจำ

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

สร้างซาวน่าของคุณเองด้วยเทคโนโลยีที่มาจากฟินแลนด์ค่อนข้างยาก แต่ในการปรากฏตัวของจำนวนเงินที่ต้องการจำนวนมากเวลาและความอดทนหนึ่งสามารถรวบรวมการก่อสร้างดังกล่าวได้ จำเป็นต้องมีการก่อสร้างเริ่มต้นด้วยการศึกษาคุณสมบัติที่ห้องอบไอน้ำฟินแลนด์และห้องอื่น ๆ ในอาคาร

การพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็น - ซาวน่าฟินแลนด์ฟินน์บอกตำนานที่น่าสนใจ ในความเห็นของพวกเขาซาวน่าถูกคิดค้นขึ้นเนื่องจากหลังคาของบ้านแห่งหนึ่งซึ่งในเวลานี้หินร้อนนอนอยู่บนจุดสนใจ น้ำเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับหินกลายเป็นคู่และอุ่นห้องอย่างมากซึ่งเป็นที่นิยมกันมากจากผู้อยู่อาศัย ตั้งแต่เวลานั้น (ประมาณ 2,000 ปีก่อน) ประเพณีของขั้นตอนการใช้ในห้องซาวน่าคงที่และกลายเป็นกรรมสิทธิ์ในระดับประเทศที่แท้จริงของฟินน์ อ่านเพิ่มเติม: "สิ่งที่จะพาคุณไปยังซาวน่า - สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สำคัญจากการปฏิบัติ"

มีเวลาและห้องซาวน่าได้รับการดัดแปลงเป็นบ้านสี่เหลี่ยมของไม้ซึ่งติดตั้งเตาปูพื้นปล่องไฟและพื้นดิน เราใช้ห้องเช่นที่อยู่อาศัยและห้องน้ำในเวลาเดียวกัน เตาอุ่นขึ้นเติมควันของห้อง แต่เขาไม่ได้ทำให้ความรู้สึกของขั้นตอนเพราะเขาออกจากกลิ่นที่น่ารื่นรมย์และผุกร่อน

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

อย่างน้อยคนแรกที่รู้ว่ามันคืออะไร - ห้องอบไอน้ำฟินแลนด์ในพื้นที่ชนบท แต่สถาบันนี้กำลังไปถึงเมืองอย่างรวดเร็วและกลายเป็นที่นิยมมาก ในขั้นต้นพวกเขาถูกสร้างขึ้นในบ้านส่วนตัวบนลานสนามแล้วย้ายไปที่การก่อสร้างของเมือง: อาคารสูงและภาคเอกชน

ทั้งหมดนี้ได้กลายเป็นปรากฏการณ์ใหม่ - ซาวน่าอาบน้ำแบบฟินแลนด์สาธารณะซึ่งได้กลายเป็นปรากฏการณ์ดั้งเดิมในชีวิตของแต่ละฟินน์ มันคุ้มค่าที่จะบอกว่าในศตวรรษที่ผ่านมาผู้หญิงฟินแลนด์ยังให้กำเนิดซาวน่าซึ่งพบว่ามีความเป็นหมันที่สมบูรณ์แบบ

จนถึงปัจจุบันมีซาวน่ามากกว่า 2 ล้านซาวน่าสร้างขึ้นบนดินแดนของฟินแลนด์ซึ่งสามารถให้บริการได้ 5.3 ล้าน Finnov ทุกวัน สถานที่ให้บริการในปัจจุบันของซาวน่าฟินแลนด์ที่ทันสมัยคือความสงบสุขที่ศักดิ์สิทธิ์และสันติภาพรัชกาลที่ศักดิ์สิทธิ์

มันเป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เรื่องอื้อฉาวหรือมีส่วนร่วมโดยสิ่งที่ผิดศีลธรรมอื่น ๆ เนื่องจาก "ไอน้ำกระจัดกระจายด้วยความโกรธ" ความเชื่อสูงสุดคือฟินน์ไม่สามารถคิดว่าตัวเองบริสุทธิ์จากสิ่งสกปรกของจิตวิญญาณถ้าคุณไม่ไปที่ซาวน่า

หลักการทำงานของซาวน่าฟินแลนด์

วันนี้อ่างอาบน้ำสำหรับเทคโนโลยีฟินแลนด์เป็นห้องที่ไอน้ำถูกแทนที่ด้วยความร้อนแห้งที่มีอุณหภูมิ - 90-110 องศาเซลเซียสและความชื้น - 10-25 เปอร์เซ็นต์ การผสมผสานระหว่างพารามิเตอร์อากาศที่คล้ายกันทำให้ความสามารถที่ทนต่อร่างกายได้ง่ายกว่าในการอาบน้ำรัสเซียหรือตุรกี (Hamam) ในห้องซาวน่าไม่เพียง แต่ร่างกายที่ผ่อนคลาย แต่ยังเป็นวิญญาณ ภูมิคุ้มกันและระบบประสาทมีความเข้มแข็งและค่าใช้จ่ายของพลังงานที่ได้รับทำให้บุคคลสามารถใช้งานได้มากขึ้นในอีกไม่กี่วันข้างหน้า

กระบวนการทางกลของเครื่องทำความร้อนในห้องอาบน้ำฟินแลนด์เป็นเหมือนอยู่ในห้องอบไอน้ำของรัสเซีย แต่ความแตกต่างอยู่ในความจริงที่ว่าภายใต้อิทธิพลของความร้อนแห้งเหงื่อจะระเหยไปจากผิวหนังทันทีโดยไม่ทำให้ร่างกายร้อนเกินไป ผลการรักษาของซาวน่าได้รับการเพิ่มสูงสุดเนื่องจากการเปิดใช้งานกระบวนการเทอร์โมนัลนี้ในร่างกายด้วยการทำงานอย่างเข้มข้นของต่อมเหงื่อ

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ผลการรักษาเพิ่มเติมต่อร่างกายมนุษย์กลายเป็นเนื่องจากการก่อสร้างห้องซาวน่าของไม้พันธุ์เหล่านั้นในระหว่างการก่อสร้างและการตกแต่งซาวน่าซึ่งไม่เพียง แต่ดีเมื่อดำเนินการภายใต้เงื่อนไขของอุณหภูมิที่สูงขึ้น แต่ยังแยกความแตกต่างที่มีประโยชน์ต่างๆ สารซึ่งมาพร้อมกับกลิ่นที่น่าพอใจมาก

ตามธรรมชาติหลังจากห้องอบไอน้ำคุณต้องทำให้ร่างกายเย็นลง ใช้ในกรณีนี้เช่นเดียวกับในห้องอาบน้ำรัสเซียอ่างเก็บน้ำที่ใกล้ที่สุดสระว่ายน้ำหรือฝักบัวสามัญ ผลกระทบอุณหภูมิความคมชัดดังกล่าวต่อภูมิคุ้มกันของร่างกายที่แข็งและเป็นการป้องกันที่ยอดเยี่ยมสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด การพูดเกี่ยวกับวิธีที่ซาวน่าฟินแลนด์มีประโยชน์ แต่ก็คุ้มค่าที่จะบอกว่าโหมดการเข้าชมที่ถูกต้องไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์

ยูทิลิตี้อาบน้ำบนเทคโนโลยีฟินแลนด์

ดังนั้นความแตกต่างที่สำคัญระหว่างซาวน่าฟินแลนด์จากห้องอาบน้ำของรัสเซียอยู่ในความแห้งกร้านและอุณหภูมิอากาศที่สูงขึ้น ภายใต้การสัมผัสกับผิวที่ครอบคลุมและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเลือดจะรีบไปเลือดที่ก่อให้เกิดการผ่อนคลายของระบบประสาทและการปรับปรุงสถานะทางอารมณ์โดยรวมของบุคคล

อากาศร้อนและแห้งยังมีประโยชน์มากสำหรับระบบทางเดินหายใจ แน่นอนว่ามีความจำเป็นต้องยอมรับขั้นตอนสำหรับสมเหตุสมผลและให้ความสนใจกับอาการที่เกิดขึ้นในร่างกายในขณะที่อยู่ในห้อง ความร้อนมากเกินไปหรือ supercooling ของสิ่งมีชีวิตอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรง

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

พื้นฐานของการใช้ทางการแพทย์ของซาวน่าฟินแลนด์:

  • การเยี่ยมชมสถาบันนี้อย่างสม่ำเสมอช่วยให้คุณสามารถเปิดใช้งานการเผาผลาญและทำลายน้ำหนักเกิน
  • ด้วยการเหงื่อออกที่อุดมสมบูรณ์ (จาก 0.5 ถึง 2 กิโลกรัมสำหรับการเยี่ยมชมหนึ่ง) สารลบต่าง ๆ มีความโดดเด่น: กรดแลคติก, สารพิษ, ตะกรัน, ฯลฯ ;
  • จำนวนของโรคสามารถรักษาให้หายได้เร็วขึ้นมากหากคุณรวมหลักสูตรการรักษาด้วยการเยี่ยมชมซาวน่าอย่างถาวร: ความดันโลหิตสูง, โรคระบบทางเดินหายใจ, โรคของกระดูกและข้อต่อ, โรคไต, การบาดเจ็บที่หลากหลาย, การยืด, ความคลาดเคลื่อนและความผิดปกติอื่น ๆ ของ musculoskelation ระบบ. ดูเพิ่มเติม: "วิธีการสร้างซาวน่าด้วยมือของคุณเอง - คู่มือการก่อสร้าง"

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

กฎพื้นฐานสำหรับการเยี่ยมชมห้องซาวน่าฟินแลนด์:

  • ในห้องอาบน้ำก่อนการเปลี่ยนไปยังห้องอบไอน้ำไม่สามารถใช้สบู่ได้
  • คุณไม่สามารถเปียกหัวของฉันเพราะผมเปียกถูกดำเนินการอย่างสมบูรณ์แบบซึ่งอาจทำให้เกิดผลกระทบทางความร้อน
  • ห้องอบไอน้ำที่ดีที่สุดตั้งอยู่บนชั้นล่างและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท่าที่ปรากฎ
  • ดื่มชาสมุนไพรจาก Melissa, Currant, Rosehip, Strawberries และ Hawthorn;
  • หลังจากออกจากไอน้ำแล้วคุณต้องพักอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

ขั้นตอนหลักของการก่อสร้างซาวน่าฟินแลนด์

เกือบทุกความแตกต่างระหว่างการอาบน้ำฟินแลนด์จากรัสเซียทำให้มันน่าสนใจสำหรับเพื่อนร่วมชาติของเรา พิจารณากระบวนการก่อสร้างอิสระของสถาบันนี้มากขึ้น ในกรณีที่ไม่มีในระหว่างการทำงานมันเป็นไปไม่ได้ที่จะบันทึกเนื่องจากความน่าเชื่อถือและความปลอดภัยของซาวน่าขึ้นอยู่กับคุณภาพของแต่ละองค์ประกอบการทำงาน

การวางแผนการวางแผน

ประเพณีแห่งชาติของฟินแลนด์เป็นเช่นนั้นซาวน่า parches มีขนาดน้อยที่สุดสำหรับการเป็น 1-3 คนพร้อมกัน แม้แต่ครอบครัวขนาดใหญ่เมื่อไปที่ฟินแลนด์อาบน้ำไปที่ความกลัวที่แตกต่างกันเพื่อเข้าสู่ระบบทางเพศ: ผู้หญิงและผู้ชายแยกต่างหาก โดยทั่วไปพื้นที่ของห้องนี้อยู่ห่างจาก 5 ถึง 10 ตารางเมตรและการก่อสร้างทั้งหมดใช้เวลา 30 ถึง 40 "สี่เหลี่ยม" ส่วนใหญ่ในโครงการทั่วไปใช้เพดานค่อนข้างต่ำ (2.1 เมตร) ซึ่งช่วยให้การใช้งานของประตูขนาดมาตรฐาน

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

รัสเซียดัดแปลงโครงการดังกล่าวภายใต้ตัวเองเนื่องจากพวกเขาต้องการความสะดวกสบายมากขึ้นและเป็นประเพณีของฟินแลนด์ส่วนใหญ่ของการรับขั้นตอนการอาบน้ำละเมิด ห้องอบไอน้ำประกอบด้วยขนาดประมาณ 15 ตารางเมตรและมีเพียง 5 "สี่เหลี่ยม" ได้รับภายใต้การซัก ส่วนที่เหลือของพื้นที่โดดเด่นอยู่ภายใต้ห้องสันทนาการรวมกับห้องล็อกเกอร์แทมบูร์ทและโปรแกรมล่วงหน้า เพื่อเพิ่มตำแหน่งให้กับกิจกรรมของผู้เข้าชมมากที่สุดเครื่องทำความร้อนเตาไฟฟ้ามีเตาอบมิติขั้นต่ำ

สิ่งที่จะสร้าง

จนถึงปัจจุบันซาวน่าฟินแลนด์ที่มีมือของเขาเองในบ้านหรือแยกต่างหากจากมันสามารถสร้างได้โดยไม่ยาก แต่จะต้องมีชุดวัสดุก่อสร้างบางชุด:

  • สำหรับการก่อสร้างผนังคุณสามารถใช้อิฐไม้หรือหิน
  • ฝาครอบด้านในทำจากไม้โดยคำนึงถึงอิทธิพลที่เป็นประโยชน์ของสปีชีส์ในร่างกายของผู้เข้าชม;
  • รากฐานสามารถเป็นประเภทใดก็ได้เนื่องจากน้ำหนักโดยรวมของการก่อสร้างมีขนาดเล็ก

กรอบการก่อสร้างและการก่อสร้างผนังทั้งหมด

มีสองวิธีหลักในการสร้างผนังของซาวน่าฟินแลนด์: จากบาร์หรือวิธีการเฟรม ด้านข้างถนนควรจะถูก sacted ในการสร้างความชื้นและมวลอากาศเย็นที่เจาะทะลุภายในการก่อสร้างซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของเชื้อราบนผนัง ก่อนที่จะติดตั้งและตัดแต่งเฟรมจำเป็นต้องกำหนดตำแหน่งของเตาเผาอย่างชัดเจน (อ่านด้วย: "สิ่งที่เตาอบฟินแลนด์สำหรับการอาบน้ำจะเหมาะสมที่สุด") ภายใต้การติดตั้งสิ่งที่แนบมาพิเศษควรถูกสร้างขึ้น

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

เฟรมนั้นจะต้องมีความแข็งแรงสูงเพื่อไม่ให้ตกอยู่ภายใต้ผลที่เข้มข้นของอุณหภูมิสูง การติดตั้งบาร์จะต้องดำเนินการในแนวตั้งตามขั้นตอนที่ 50 เซนติเมตร องค์ประกอบที่แนบมาโดยใช้สกรูแตะตัวเอง ในช่องว่างของลังไม้วัสดุฉนวนกันความร้อน (แผ่นแร่หรือขนสัตว์) ถูกวางตามด้วยการเคลือบชั้นฟอยล์

พื้นเพดานและพื้น

เพดานถูกติดตั้งจากลำแสงซึ่งในส่วนมีส่วนตัดขวางจาก 0.6 ถึง 0.8 เซนติเมตรและอยู่ด้านบนของกระดานมะนาว คานกำลังขับรถในมงกุฎของการก่อสร้างที่ความสูงที่เหมาะสมผ่านการรัดของกรอบทั้งหมด ขั้นตอนระหว่างคานสามารถตั้งค่าได้ตั้งแต่ 0.6 ถึง 1 เมตร

การเริ่มงานการก่อสร้างไม่ควรถูกลืมเกี่ยวกับการวางของวัสดุฉนวนความร้อนเนื่องจากควรปิดผนึกสถานที่แม้จะมีการระบายอากาศที่มีคุณภาพสูงของพวกเขาเป็นองค์ประกอบการทำงานหลักของการก่อสร้าง

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

เลเยอร์ฉนวนไอระเหยซ้อนกันบนซ้อนทับกัน ความหนาของฉนวนบนเพดานจะต้องสูงกว่าชั้นหนึ่งและครึ่งเท่าเนื่องจากการพาความร้อนนำไปสู่การสะสมของอากาศร้อนที่จุดสูงสุดของห้อง

พื้นมีการพิจารณาพื้นผิวที่หนาวที่สุดอย่างถูกที่สุดในห้องซาวน่าเนื่องจากไม้ปกคลุมไปด้วยความชื้นเมื่อเวลาผ่านไปผลของพื้นผิวลื่นถูกสร้างขึ้นและความชื้นที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น มันจะฉลาดที่จะทำให้การหุ้มด้วยกระเบื้องเซรามิกและใช้การสาดที่เป็นรูปธรรมเป็นพื้นขรุขระ Bituminous Felt ใช้เป็นวัสดุฉนวนความร้อนที่ดีที่สุด

การติดตั้งชั้นวางและม้านั่ง

อีกครั้งให้ความสำคัญกับผลประโยชน์ของไม้สายพันธุ์บางชนิดในร่างกายมนุษย์คุณต้องติดตั้งชั้นวางและม้านั่งในห้องอบไอน้ำจากแอสเพนหรือเบิร์ช ไม้กระดานได้รับการแก้ไขด้วยการปฏิบัติของช่องว่างเล็ก ๆ โดยสกรูและเล็บจากสแตนเลส หมวกต้องถูกแช่ในขั้นต่ำ 5-7 มิลลิเมตรในไม้เพื่อปกป้องผู้เข้าชมจากการสัมผัสแบบสุ่มด้วยโลหะร้อน

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ความกว้างของชั้นวางควรมีอย่างน้อย 0.6 เมตรและมันก็คุ้มค่าสำหรับเทียร์เพื่อขยายพื้นที่ของพื้นที่ว่างในบ้าน จากระดับสูงสุดถึงเพดานจำเป็นต้องทำปากอย่างน้อย 1.05 เมตรเพื่อให้ผู้เข้าชมสามารถนั่งได้โดยไม่ยาก เพื่อความสะดวกแล้วควรวางชั้นวางไว้สำหรับขา มันไม่เจ็บในการก่อสร้างห้องอบไอน้ำหน้าต่างเล็ก ๆ ที่รังสีดวงอาทิตย์จะเจาะทะลุ

หน้าต่างและประตู

ในห้องอบไอน้ำคุณสามารถติดตั้งกระจกหรือประตูไม้ มันสมเหตุสมผลที่สุดในการใช้ไม้เนื่องจากประตูทั้งหมดสามารถปิดห้องของห้องอบไอน้ำได้ ช่องว่างทั้งหมดระหว่างบล็อกประตูและผ้าใบควรได้รับการคุ้มครองด้วยความรู้สึก อุปกรณ์เสริมภายในค่าจ้างควรทำจากไม้เพื่อให้สามารถใช้งานได้ในระหว่างการยอมรับขั้นตอนและความร้อนความร้อนเพื่อ จำกัด อุณหภูมิ

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

หน้าต่างในอาคารสามารถทำได้ แต่แม้แต่ผู้ที่จะใช้สำหรับแสงธรรมชาติและการระบายอากาศคุณต้องโพสต์ลงและทำเพื่อสังเกตขนาดเชิงเส้นได้ถึง 50-70 เซนติเมตร

ระบบระบายอากาศ

เมื่ออุปกรณ์ระบายอากาศคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

  • การทับซ้อนควรยังคงสุญญากาศ
  • ปริมาณอากาศที่จะอุ่นเครื่องจะต้องดำเนินการโดยยื่นออกมาจากห้องที่อยู่ติดกันผ่านประตู
  • อากาศจะต้องส่งออกในลักษณะเดียวกันจนกระทั่งการสร้างทางเดินที่บริสุทธิ์บนถนน
  • คลองในผนังของแผงลอยควรวางไว้ใต้ชั้นล่างของชั้นวางเพื่อให้ในกระบวนการพาความร้อนอากาศเย็นลงแล้วผ่านมัน
  • ท่อลูกฟูกจะต้องใช้เป็นช่องระบายอากาศเสร็จสิ้น

Stove-Kamenka ในห้องซาวน่าฟินแลนด์

เตาในอ่างอาบน้ำที่สร้างขึ้นผ่านเทคโนโลยีฟินแลนด์ได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงการตั้งค่าส่วนตัวของเจ้าของ มันอาจเป็นเหมือนการออกแบบไม้และการติดตั้งไฟฟ้าซึ่งเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ อ่านเพิ่มเติม: "อะไรคือประโยชน์ของซาวน่าและอันตรายที่เป็นไปได้"

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ในกรณีนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขจำนวนหนึ่งเช่นกัน:

  • ในแต่ละลูกบาศก์เมตรของปริมาณห้องอบไอน้ำ 1 กิโลวัตต์ของอำนาจเตาควรมี 1 กิโลวัตต์;
  • มีความจำเป็นต้องวางรวมในลักษณะที่ผู้เข้าชมทุกคนตั้งอยู่บนม้านั่งและชั้นวางอยู่ในความปลอดภัยที่สมบูรณ์
  • เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการแยกการดับเพลิงของการทับซ้อนทั้งหมดในบริเวณใกล้เคียงกับเตาเผา

บทความอธิบายรายละเอียดประวัติของการสร้างคุณสมบัติและการก่อสร้างซาวน่าฟินแลนด์ คุณสามารถปกป้องร่างกายของคุณจากอาการเชิงลบต่าง ๆ แต่สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องใช้สิ่งปลูกสร้างในการก่อสร้างซาวน่าซึ่งนำเสนอในบทความนี้

งานสามารถได้รับความไว้วางใจให้กับผู้เชี่ยวชาญที่จะรับผิดชอบต่อทุกขั้นตอนตั้งแต่การซื้อวัสดุและอุปกรณ์ที่จำเป็นในการติดตั้งและการแนะนำของซาวน่า

คุณสมบัติของซาวน่าฟินแลนด์และผลกระทบต่อร่างกาย

ฟินแลนด์ซาวน่ากำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ และต้องการไม่เพียง แต่ในประเทศในยุโรปเท่านั้น แต่ยังอยู่ในรัสเซีย

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไรฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ประสบความสำเร็จในการแข่งขันกับการอาบน้ำแบบดั้งเดิมของรัสเซียในเรื่องของสุขภาพและฟื้นฟูร่างกายเนื่องจากคุณสมบัติการรักษาที่เป็นเอกลักษณ์

นอกจากนี้การสร้างซาวน่าในฟินแลนด์ในพื้นที่เก็บรักษาของตัวเองง่ายกว่าการจัดงานอาบน้ำรัสเซีย

ฟินแลนด์อาบน้ำ - มันคืออะไร?

ฟินแลนด์อาบน้ำสำหรับผู้ซื้อที่ไม่มีประสบการณ์คืออะไร? ฟินแลนด์ซาวน่าเป็นทิวทัศน์ที่แห้งแล้งของห้องอบไอน้ำซึ่งการสลับอากาศร้อนที่มีประสิทธิภาพที่มีน้ำเย็นเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่การเพิ่มความเข้มแข็งของเหงื่อออก ในเวลาเดียวกันอุณหภูมิความร้อนถึง 100 องศาและอุณหภูมิของน้ำคือ 40 องศา

คู่ของฟินแลนด์ถูกแสดงโดยห้องไม้พิเศษที่ติดตั้งชั้นวางเตียงอาบแดดวางไว้ตามผนังไปจนถึงเพดาน

การปรับอุณหภูมิความร้อนของอากาศในห้องซาวน่าจะดำเนินการโดยใช้เทอร์โมในตัวและสามารถอยู่ได้จาก 70 ถึง 100 องศา ความชื้นในอากาศได้รับการดูแลรักษาในช่วง 20% ซึ่งช่วยให้มั่นใจในการสร้างคู่แห้ง

เงื่อนไขดังกล่าวมีส่วนช่วยในการเพิ่มเหงื่อออกและป้องกันคอนเดนเสท

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไรฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ต่อไปร่างกายมนุษย์เย็นลงด้วยน้ำเย็นในสระว่ายน้ำหรืออ่างเก็บน้ำธรรมชาติสำหรับการชุบแข็งทั่วไปของร่างกายและเพิ่มความยืดหยุ่นของโรคหวัด

คุณสมบัติของคู่ของฟินแลนด์

คุณสมบัติของซาวน่าฟินแลนด์อยู่ที่อุณหภูมิความร้อนในห้องอบไอน้ำ อุณหภูมิเฉลี่ย 70 องศา ด้วยเหตุนี้อ่างอาบน้ำเช่นนี้สามารถติดตั้งในบ้านส่วนตัวและในอพาร์ทเมนต์ในเมือง

หลักการของการดำเนินงานของห้องอบไอน้ำนั้นง่ายพอ: ไฟในเตาอุ่นหินที่ตั้งอยู่ใกล้ ๆ ซึ่งให้ความร้อนเข้าห้องจึงให้ความร้อนแก่อากาศเพื่ออุณหภูมิที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ห้องอบไอน้ำเช่นนี้จำเป็นต้องติดตั้งปล่องไฟสำหรับการส่งออกที่ปลอดภัยของควัน

ด้วยความร้อนที่เพียงพอผู้เข้าชมจะวางอยู่บนชั้นวางและเทน้ำเย็นลงในเตาเพื่อให้ได้ไอน้ำเพิ่มเติม อากาศร้อนก่อให้เกิดเหงื่อออกอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นพื้นฐานของขั้นตอนการอาบน้ำ

หลังจากที่จอดรถที่ดีผู้เข้าชมจุ่มในน้ำเย็นระบายความร้อนให้กับอุณหภูมิที่ต้องการ

ความแตกต่างระหว่างฟินแลนด์และห้องอาบน้ำของรัสเซีย

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไรฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

มีความแตกต่างที่สำคัญหลายประการระหว่างอาบน้ำรัสเซียกับซาวน่าในฟินแลนด์:

  • ในห้องซาวน่าฟินแลนด์ไอน้ำแห้งและร้อนแรงในห้องอบไอน้ำของรัสเซีย - เปียก อุณหภูมิในซาวน่าฟินแลนด์ถึง 100 องศาที่ความชื้น 20% และในห้องอาบน้ำของรัสเซีย - ที่อุณหภูมิ 50-80 องศาความชื้นของอากาศเป็นสถิติ 70% เพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาสมดุลระหว่างอุณหภูมิและความชื้น
  • ความแตกต่างที่สำคัญต่อไประหว่างซาวน่าคือคุณสมบัติของเตาเผา ในห้องอบไอน้ำฟินแลนด์ความร้อนหินจะดำเนินการโดยใช้เตาไฟฟ้าหรือไม้ในขณะที่หินไม่สามารถเป็นน้ำในน้ำเพื่อป้องกันการเพิ่มความชื้น ในการอาบน้ำของรัสเซียหินถูกวางไว้ใน Kamenka โดยตรงซึ่งพวกเขาสามารถเทน้ำได้บ่อยขึ้นเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศ
  • การขาดไม้กวาดและแอตทริบิวต์การอาบน้ำอื่น ๆ เป็นอีกหนึ่งความแตกต่างที่สำคัญเท่าเทียมกัน ฟินแลนด์ซาวน่าไม่ยอมรับการใช้ไม้กวาดในบ้านด้วยไอน้ำร้อนและแห้ง การเพิ่มพื้นไม้กวาดไม่น่าจะได้รับประโยชน์ แต่ทิ้งการเผาไหม้ที่รุนแรงบนผิวหนังสามารถ
  • โครงสร้างแบบดั้งเดิมของโรงอาบน้ำรัสเซียสำหรับการระบายความร้อนหลังจากห้องอบไอน้ำเป็นแบบอักษรที่มีน้ำเย็นหรือเย็นฉ่ำ ในห้องซาวน่าคุณสมบัตินี้ได้รับมอบหมายให้กับสระว่ายน้ำที่เต็มไปด้วยอุณหภูมิห้องน้ำ

กฎสำหรับการเยี่ยมชมซาวน่า

เพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเองและได้รับผลการรักษาสูงสุดขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎง่าย ๆ เมื่อดำเนินการตามขั้นตอนการอาบน้ำ:

  1. มื้อสุดท้ายจะต้องเป็น 2 ชั่วโมงก่อนการเยี่ยมชมซาวน่า
  2. ระยะเวลาของขั้นตอนแรกไม่ควรเกิน 15 นาที
  3. ก่อนที่จะไปเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำคุณต้องอาบน้ำอุ่น ๆ และทำผ้าเช็ดตัวให้แห้ง
  4. ในห้องอบไอน้ำมันคุ้มค่าที่จะโกหกล่วงหน้าก่อนที่จะใช้ผ้าขนหนูแห้งชั้นวาง สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ที่เป็นไปได้จากกระดานไม้อุ่น แนะนำ 3 นาทีสุดท้ายในท่านั่ง
  5. คุณสามารถดับความกระหายในห้องซาวน่าโดยใช้ชาเขียวอบอุ่นลำแสงสมุนไพรน้ำอัดลมมอร์สหรือ Kvass
  6. หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนในห้องอบไอน้ำคุณสามารถอาบน้ำเย็นหรือว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ
  7. ด้วยการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำในภายหลังระยะเวลาของขั้นตอนสามารถเพิ่มขึ้นได้ จำนวนกล้องใน 1 เซสชั่นคือ 6 เท่าระยะเวลาทั้งหมด 180 นาที
  8. หลังจากขั้นตอนทั้งหมดเสร็จสมบูรณ์คุณสามารถอาบน้ำสูญเสียความแห้งกร้านและผ่อนคลายเป็นเวลา 20 นาที หลังจากทำความเย็นที่สมบูรณ์ของผิวจะแนะนำให้ออกจากห้องและออกไปข้างนอก

ประโยชน์และอันตรายจากห้องอบไอน้ำฟินแลนด์

ประโยชน์ของการดำเนินการตามขั้นตอนในห้องอบไอน้ำตามเทคโนโลยีฟินแลนด์นั้นเห็นได้ชัดสำหรับทุกระบบสิ่งมีชีวิต - การปั่นป่วนหัวใจและหลอดเลือดประสาทและระบบทางเดินหายใจ

ซาวน่าฟินแลนด์มีส่วนช่วยในการเร่งการไหลเวียนของเลือดส่วนขยายของเรือสภาพผิวที่ดีขึ้น ผลกระทบเชิงบวกต่อผิวของห้องน้ำมีผลในเชิงบวกต่อโรคต่อไปนี้: โรคสะเก็ดเงินกลากสิวและลมพิษ

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไรฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ซาวน่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับร่างกายมนุษย์ทำให้ความชื้นต่ำที่อุณหภูมิสูง อากาศร้อนแห้งทำความสะอาดระบบทางเดินหายใจส่วนบนช่วยปรับปรุงสถานะของเยื่อเมือกช่วยให้ปอด นอกจากนี้ความร้อนที่ดีของร่างกายช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดการลดน้ำหนักเล็กน้อย

ประโยชน์ของการเยี่ยมชมซาวน่านั้นชัดเจนต่อระบบประสาทของมนุษย์ - อากาศร้อนก่อให้เกิดการผ่อนคลายสูงสุดการกำจัดความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวล

อุณหภูมิสูงนั้นอร่อยสำหรับเชื้อโรคของจุลินทรีย์ดังนั้นห้องอบไอน้ำฟินแลนด์จึงเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันโรคหวัด

เมื่อพิจารณาถึงแง่มุมที่เป็นบวกทั้งหมดของซาวน่าก่อนที่จะไปเยี่ยมชมขั้นตอนมันคุ้มค่าที่จะคุ้นเคยกับข้อห้ามที่มีอยู่

ห้ามใช้สวนสาธารณะ:

  • ในโรคอักเสบเรื้อรังของอวัยวะภายใน;
  • ระหว่างมะเร็งวิทยาและในช่วงหลังการผ่าตัด
  • ผู้หญิงในตำแหน่งและระหว่างการให้นมบุตร;
  • ด้วยโรคผิวหนังเฉียบพลันระบบทางเดินหายใจระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • ที่อุณหภูมิสูง
  • ด้วยความดันโลหิตสูง, โรคลมชัก, วัณโรค;
  • ผู้คนอายุเกิน 60 ปี;
  • เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี

เพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและในการปรากฏตัวของโรคใด ๆ ก่อนที่จะไปที่ห้องอาบน้ำฟินแลนด์ขอแนะนำให้รับคำแนะนำจากแพทย์

ฟินแลนด์ซาวน่าเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำความสะอาดและเสริมสร้างร่างกายความสามารถในการให้บริการพลังงานสูงสุดและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน

(ไม่มีคะแนนไม่)

แหล่งที่มา: http://www.kak-sdelat.su/2433-russkaya-banya-i-finskaya-sauna-v-chem-otlichiya-reznica.html, http://banyaspec.com/vidy-ban/osobennosti- Finskoy-Sauny-i-pravila-stroitelstva.html, http://sdelatbanyu.ru/vidy-i-tipy-ban/finskaya-sauna-polza-i-vred.html

ฟินแลนด์ซาวน่า - วิธีการเยี่ยมชม

การเยี่ยมชมการอาบน้ำในฟินน์ถือเป็นประเพณีแห่งชาติและเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรม ประเพณีของนึ่งในซาวน่าปรากฏเป็นเวลานานก่อนอื่นเงื่อนไขภูมิอากาศที่รุนแรงมีส่วนทำให้คนนี้เรียนรู้เกี่ยวกับผลการรักษาของการอาบน้ำบนร่างกาย ซาวน่าฟินแลนด์เป็นที่นิยมของชาวยุโรปและรัสเซียและยังคงเป็นคู่แข่งหลักของการอาบน้ำรัสเซียเป็นเวลาหลายศตวรรษ

ฟินแลนด์อาบน้ำ - มันคืออะไร

ฟินแลนด์อาบน้ำ

ซาวน่าแบบดั้งเดิมที่ Finnov เป็นห้องไม้ชั้นวางเตียงอาบแดดมีการติดตั้งตามผนัง ภายในห้องรู้สึกว่ารสชาติที่น่ารื่นรมย์จากสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมไม้ธรรมชาติ

อุณหภูมิอากาศอุณหภูมิในห้องอบไอน้ำสามารถเข้าถึง 100-120 0C และระดับความชื้นไม่เกิน 15% ร่างกายมนุษย์ในห้องซาวน่าค่อนข้างร้อนอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ก่อให้เกิดการทำงานอย่างเข้มข้นของเหงื่อและต่อมไขมัน เนื่องจากการขาดความชื้นเหงื่อออกไปอย่างรวดเร็วช่วยปกป้องร่างกายจากความร้อนสูงเกินไป

คนที่มีความสุขนี้ให้ความรู้สึกเมื่อหลังจากที่ค่าจ้างไอน้ำร้อนพุ่งเข้าไปในน้ำเย็นของสระว่ายน้ำ อุณหภูมิร่างกายที่สะดวกสบาย 32-40 0ค.

หลังจากเยี่ยมชมซาวน่ามีแรงกระแทกความสะดวกสบายของร่างกายและอารมณ์ดี

คุณสมบัติของซาวน่าฟินแลนด์ความแตกต่างจากการอาบน้ำของรัสเซีย

ระหว่างห้องอบไอน้ำของรัสเซียและฟินแลนด์ค่อนข้างมากเหมือนกัน อ่างอาบน้ำและซาวน่าและซาวน่ามีผลประโยชน์ต่อร่างกายออกไปหลังจากไปเยี่ยมชมความรู้สึกเบาและอารมณ์ดี แต่ถึงแม้จะมีสิ่งนี้พวกเขามีคุณสมบัติที่โดดเด่นจำนวนมาก

ในห้องอบไอน้ำฟินแลนด์อากาศแม้ว่าจะร้อนมาก แต่แห้ง ในการอาบน้ำของรัสเซียเพิ่มความชื้นสูงถึง 70% แต่ในเวลาเดียวกันอุณหภูมิไม่เกิน 65 0ค.

วิธีการของ Firebox แตกต่างกัน ฟินน์ชอบที่จะร้อนหินโดยใช้เตาไม้หรือเตาไฟฟ้า และรัสเซียในทางตรงกันข้ามเพื่อเพิ่มความชื้นวางหินใน Kamenka และเทลงด้วยน้ำ

ในห้องซาวน่าฟินแลนด์มันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะหลักของการอาบน้ำรัสเซีย - ไม้กวาด

ฟินแลนด์อาบน้ำ

กฎสำหรับการเยี่ยมชมไอน้ำฟินแลนด์

การรวบรวมในห้องซาวน่าเป็นครั้งแรกมีความจำเป็นที่จะต้องทำความคุ้นเคยกับความแตกต่างบางอย่างเพื่อให้การเยี่ยมชมไม่ได้รับผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ แต่มีความสุขเท่านั้นที่นำมาใช้

อย่าใช้อาหารที่มีไขมันหนักและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนที่จะไปรอบ ๆ และในระหว่างการยอมรับขั้นตอน สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอาเจียนและปวดหัว

ในห้องอบไอน้ำแนะนำให้สูดดมอากาศร้อนในปากในขณะที่คุณไม่ควรยิงลมหายใจของการสนทนา

วิธีไอน้ำ

  1. ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำตกแต่งตกแต่ง: โลหะค่อนข้างอบอุ่นอย่างรวดเร็วและสามารถทิ้งรอยไหม้ได้อย่างรวดเร็ว
  2. ไปอาบน้ำ. ในระหว่างการว่ายน้ำคุณไม่ควรทำให้ผมเปียก
  3. ครั้งแรกที่ห้องอบไอน้ำจะดีกว่าที่จะทำให้สั้นไม่เกิน 7 นาที ทุกครั้งที่ตามมาสามารถเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ คุณไม่ควรเลือกชั้นวางในระดับที่สองหรือสามทันทีมันจะดีกว่าที่จะอยู่ด้านล่าง ขอแนะนำให้ครอบคลุมกับผ้าคลุมเตียงเทอร์รี่หรือผ้าขนหนู ต้นไม้อุ่นสามารถทิ้งความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ไว้บนร่างกายหรือเผาไหม้
  4. หลังจากผ่านไปแล้วออกไปข้างนอกและกระโดดลงไปที่สระว่ายน้ำหรืออยู่ใต้ลำธารของน้ำเย็น อุณหภูมิไม่ควรน้อยกว่า 30 0C. ในแต่ละครั้งที่ตามมาจะสามารถลดลงได้
วิธีอาบน้ำในห้องอาบน้ำ

ทำลายหลังจากที่ถูกต้องครั้งแรกยาวนานที่สุด - 15-20 นาที สิ่งนี้ทำให้สามารถปรับตัวเข้ากับสิ่งมีชีวิตได้เร็วขึ้นเพื่อลดอุณหภูมิ ในช่วงที่เหลือขอแนะนำให้ดื่มของเหลวจำนวนมาก: ชาเขียวหรือน้ำ

จำนวนการเข้าชมคู่สามารถ จำกัด การเข้าชม 2-3 ครั้ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดี

ประโยชน์และอันตรายของซาวน่าฟินแลนด์

เหงื่อออกอย่างเข้มข้นในระหว่างที่ตั้งของบุคคลในห้องมีส่วนช่วยในการเปิดเผยรูขุมขนและการปล่อยตะกรันจากร่างกาย นอกจากนี้การสลับของอากาศร้อนที่มีอุณหภูมิน้ำเย็นร่างกาย

ผลกระทบเชิงบวกต่อร่างกายจากการเยี่ยมชมซาวน่าฟินแลนด์ส่งผลกระทบต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย:

  • ส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากการทำงานทางกายภาพและกีฬาอย่างรุนแรง
  • กำจัดร่างกายของตะกรันและสารพิษ พร้อมกับสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดออกมา
  • ปรับปรุงสภาพผิว กระบวนการชราช้าลงความเงางามจุดสีดำและสิวหายไปริ้วรอยจะเรียบและรูขุมขนจะแคบลง ผิวนุ่มนวลยืดหยุ่นและดูอัปเดตอย่างสมบูรณ์
  • ปรากฎผลกระทบเชิงบวกต่อหลอดลมและปอด ลดความเสี่ยงของโรคหวัด
  • ช่วยในการกำจัดความเครียดฟื้นฟูพลังงานที่สำคัญและผ่อนคลาย
  • กระบวนการแลกเปลี่ยนจะถูกเร่ง สิ่งนี้จะช่วยลดน้ำหนัก
  • ส่งผลในเชิงบวกต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด การไหลเวียนโลหิตในร่างกายได้รับการปรับปรุง

การเยี่ยมชมซาวน่าฟินแลนด์มีผลประโยชน์ต่อร่างกาย แต่บางประเภทของผู้คนมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาด เพื่อละเว้นจากการเยี่ยมชมไอน้ำขอแนะนำให้ผู้ที่มีโรคความดันโลหิตสูง, โรคเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ระบบปัสสาวะและ oncobole

ฟินแลนด์อาบน้ำ

ประวัติศาสตร์ของฟินแลนด์

ซาวน่าแรกในดินแดนฟินแลนด์ถูกสร้างขึ้นมากกว่าสองพันปีที่ผ่านมา คนชนพื้นเมืองมักจะเดินทางไปท่องเที่ยว ในสมัยนั้นในกรีซ, โรม, รัสเซียมีอยู่แล้ว bani แต่ละคนเหล่านี้อาจารย์ชาวฟินแลนด์ได้นำหลักการของการก่อสร้างห้องอาบน้ำและคุณสมบัติบางอย่าง ด้วยการรวมความรู้ร่วมกันที่ได้รับและปรับปรุงให้ดีขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติทางธรรมชาติและระดับชาติของประเทศของพวกเขาฟินน์สร้างซาวน่าของพวกเขา

ในขั้นต้นอาบน้ำเรียกว่าบ้านหลังเล็ก ๆ ในนั้นสถานที่กลางมีเตาอบขนาดใหญ่ มันไม่ได้ติดตั้งปล่องไฟดังนั้นเขม่าและเขม่าได้ใจเย็นในห้อง

ในฟินน์โบราณอาบน้ำมีหลายจุดหมายปลายทาง: ที่นี่ไม่เพียง แต่ล้างเท่านั้น แต่ยังนำการคลอดบุตรและยังใช้เป็นลาซาเร็ต สแกนดิเนเวียคุ้นเคยกับสภาพอากาศหนาวเย็นโค้งคำนับต่อหน้าไฟไหม้ พวกเขาเชื่อว่าวิญญาณจะช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยและจะปกป้องสุขภาพให้กับทารกที่ปรากฏต่อแสงเท่านั้น ภาพถูกเพิ่มเข้าไปในสมุนไพรยาไฟ เตาได้รับการรักษาด้วยหินที่แตกต่างกันของต้นไม้ซึ่งแต่ละแห่งช่วยได้จากโรคที่แน่นอน

การกรีดร้องในซาวน่าดำเนินการตามกฎพิเศษ: ห้ามมิให้พูดเสียงดังในสถานที่และยิ่งสบถมากขึ้นหรือโต้เถียง เป็นที่เชื่อกันว่าพฤติกรรมดังกล่าวสามารถอุกอาจน้ำหอมและอากาศร้อนจะไม่มีพลังที่น่าอัศจรรย์อีกต่อไป

ในอเมริกาและยุโรปซาวน่าฟินแลนด์เริ่มเปิดหลังจากสงครามโลกครั้งที่สอง

ชื่อเสียงและความนิยมในยุโรปและอเมริกามาถึงซาวน่าฟินแลนด์หลังสงครามโลกครั้งที่สอง

สวัสดีทุกคน!

และคุณไปซาวน่าฟินแลนด์บ่อยแค่ไหน? ฉันพยายามเดินไปที่นั่นทุกวันหยุดสุดสัปดาห์เนื่องจากซาวน่าอยู่ในบ้านในชนบท

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ฟินแลนด์ซาวน่า - นี่คือห้องเล็ก ๆ ที่มีห้องไม้พร้อมชั้นวางของไม้และเตาหิน บ่อยครั้งที่ห้องพักส่วนใหญ่ตกเป็นของ Alder, Cedar, Aspen, Pine

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไรแต่เมื่อเลือกวัสดุบนผนังถัดจากเตาเผาเป็นที่ต้องการ Alder เนื่องจากไม้สายพันธุ์นี้ไม่เน่าและไม่ได้รับการแก้ไขภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูง นอกจากไม้แล้วคุณสามารถเย็บพื้นที่นี้ด้วยแผ่นทนความร้อนพิเศษตามที่ทำในห้องซาวน่าของเรา ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ความแตกต่างระหว่างซาวน่ากับอาบน้ำรัสเซีย - นี่เป็นความแตกต่างของอุณหภูมิและความชื้นเป็นหลัก ในห้องซาวน่าฟินแลนด์อุณหภูมิของอากาศอาจมี 130 องศา ความชื้นในความผันผวนนี้เพียง 10-15% เหงื่อมีความแตกต่างเนื่องจากอุณหภูมิสูงมาก ฉันไม่ชอบอุณหภูมิสูงดังนั้นโดยปกติแล้วให้ความร้อนซาวน่าไม่เกิน 70 องศา

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไรในห้องอาบน้ำของรัสเซีย - ความชื้นมีตั้งแต่ 40 ถึง 70% และอุณหภูมิจาก 55 ถึง 70 องศา ในกรณีนี้เมื่อมีการจัดสรรเนื่องจากความชื้นในระดับสูง

ความร้อนแห้งในซาวน่าฟินแลนด์นั้นง่ายกว่าการถ่ายโอนไปยังหลาย ๆ แม้ว่าเงื่อนไขจะถือว่าเข้มงวดมากขึ้น เพื่อควบคุมอุณหภูมิและความชื้นซื้อเครื่องวัดความชื้นในซาวน่า อย่าลืมซื้อพิเศษที่มีไว้สำหรับอุปกรณ์เสริมคู่! น่าเสียดายที่พวกเขาไม่ใช่นิรันดร์ไฮโกรมิเตอร์ยากจนหลังจากทำงานประมาณ 7 ปี

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

นอกจากนี้ความแตกต่างจากการอาบน้ำรัสเซียคือก้อนหินไม่ได้อยู่ในเตาเผา แต่อยู่ในนั้น ด้วยเหตุนี้พวกเขาให้ความอบอุ่นทั้งหมดของพวกเขา

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

นอกจากนี้ซาวน่าซึ่งแตกต่างจากอ่างอาบน้ำมีระบบระบายอากาศในตัวในขณะที่อยู่ในการระบายอากาศในอ่างอาบน้ำเป็นประตูเปิด

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ในห้องซาวน่ามักจะไม่มีไม้กวาดและอุปกรณ์อาบน้ำอื่น ๆ ตามที่พวกเขาสามารถเป็นอันตรายได้ อย่างไรก็ตามฉันสามารถค้นหาไม้กวาดพิเศษเช่นซาวน่า

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ประโยชน์ของซาวน่าฟินแลนด์

โดยทั่วไปซาวน่าเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างและทำความสะอาดร่างกายกำจัดสารพิษเสริมสร้างและปรับปรุงอารมณ์และความมีชีวิตชีวา ในห้องซาวน่าผิวหนังได้รับการทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วยเหงื่อสิ่งสกปรกและไขมัน หลังจากธุดงค์แต่ละครั้งในห้องซาวน่ารูขุมขนของฉันได้รับการทำความสะอาดอย่างเห็นได้ชัดจากผิวหนังจะราบรื่นทุกปัญหาและความไม่สมบูรณ์ผ่านเร็วขึ้นเช่นสิวและอื่น ๆ สิว

ในห้องซาวน่าฟินแลนด์ไม่มีการเร่งกระบวนการเผาผลาญ แต่ยังช่วยเพิ่มกิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลายในเชิงคุณภาพลบความเครียดทางอารมณ์ การนอนหลับที่ดีมีให้หลังจากทำตามขั้นตอนซาวน่าทั้งหมด!

วัตถุเจือปนอะโรมาติกต่าง ๆ สามารถใช้เพื่อปรับปรุงเอฟเฟกต์ พวกเขามีผลกระทบหนึ่งหรืออีกอย่างหนึ่ง ในคลังแสงของฉันมีสารเติมแต่งฟินแลนด์มากมาย: เบิร์ช ????, สน ????, ยูคาลิปตัส, แครนเบอร์รี่และอื่น ๆ สารเติมแต่งเหล่านี้เพิ่มอากาศแสงและให้คุณเพลิดเพลินไปกับกระบวนการอย่างเต็มที่

ส่วนใหญ่ฉันมักจะใช้ทิงเจอร์ยูคาลิปตัส ไอน้ำที่เกิดขึ้นมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการป้องกันโรคต่าง ๆ และให้ฉันมีค่าใช้จ่ายที่มีพลังตลอดทั้งสัปดาห์ขณะที่ฉันไปซาวน่าในวันหยุดสุดสัปดาห์ การใช้วิธีการมักจะเขียนบนฉลาก เราเพิ่มฝาปิดอะโรมาติกหลายแห่งลงในน้ำซึ่งต่อมาถูกพ่นเป็นหินแยก

ยิ่งไปกว่านั้นฉันใช้เครื่องสำอางที่แตกต่างกันในห้องซาวน่าซึ่งช่วยเพิ่มผลประโยชน์ของความร้อนและไอน้ำ สครับ, ครีม, ปอกเปลือก, น้ำมันและอื่น ๆ อีกมากมาย - ทั้งหมดฉันสามารถปรนเปรอตัวเองได้ และแน่นอนหลังจากซาวน่าไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังมีผมและเล็บและใบหน้ารู้สึกมีสุขภาพดี

ความสนใจ !!!

ห้ามใช้สวนสาธารณะ:

  • ในโรคอักเสบเรื้อรังของอวัยวะภายใน;
  • ระหว่างมะเร็งวิทยาและในช่วงหลังการผ่าตัด
  • ผู้หญิงในตำแหน่งและระหว่างการให้นมบุตร;
  • ด้วยโรคผิวหนังเฉียบพลันระบบทางเดินหายใจระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • ที่อุณหภูมิสูง
  • ด้วยความดันโลหิตสูง, โรคลมชัก, วัณโรค;
  • ผู้คนอายุเกิน 60 ปี;
  • เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี

เพื่อให้ได้ผลที่มีประโยชน์ที่สุดและไม่ควรทำอันตรายต่อตัวเองที่จะยึดติดกับบางอย่าง กฎของพฤติกรรมในห้องซาวน่า:

  1. ไม่แนะนำให้มีอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนที่ซาวน่าจะเข้าชม
  2. ระยะเวลาของขั้นตอนแรกไม่ควรเกิน 15 นาที ดังนั้นซาวน่าสามารถแขวนนาฬิกาเพื่อติดตามเวลาที่อยู่ในห้องอบไอน้ำ
  3. ในห้องอบไอน้ำมันจะดีกว่าที่จะนอนลงวางผ้าเช็ดตัวให้กับตัวเองเพื่อที่จะไม่เผาผลาญล่วงหน้าบนผ้าขนหนูแห้ง
  4. ห้ามมิให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์! คุณสามารถสตรีมกระหายน้ำด้วยน้ำชาเขียวเย็น
  5. ด้วยการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำในภายหลังระยะเวลาของขั้นตอนสามารถเพิ่มขึ้นได้ จำนวนกล้องใน 1 เซสชั่น - 6 ครั้ง
  6. อย่าวิ่งหนีทันที! ผิวควรเจ๋ง
  7. จำเป็นต้องใช้หมวกอาบน้ำแบบพิเศษที่ปกป้องเส้นผมจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของอุณหภูมิสูงและมุ่งหน้าไปที่ความร้อนสูงเกินไป
  8. นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องลบการตกแต่งทั้งหมดขณะที่พวกเขาให้ความร้อนและสามารถเผาไหม้ได้

ข้อดีของซาวน่าฟินแลนด์ในบ้านในชนบท:

ซาวน่าในบ้านไม่จำเป็นต้องมีที่ดินเพิ่มเติมเหมือนอ่างอาบน้ำ นอกจากนี้ให้ความร้อนกับซาวน่าที่คุณต้องได้ยินทั้งบ้าน - และประหยัดมาก มันสะดวกสบายมากที่จะท่วมและไปที่ซาวน่าโดยไม่ต้องออกไปที่ถนนอย่างไรก็ตาม?

ข้อเสียของซาวน่าฟินแลนด์ในบ้านชนบท:

การปรากฏตัวของห้องดังกล่าวในบ้านมีข้อบกพร่องที่ร้ายแรงเพียงสองเท่านั้น ประการแรกนี่คืออันตรายจากไฟไหม้ ประการที่สองระบบระบายอากาศที่ไม่ดี ความชื้นจากห้องนี้สามารถแพร่กระจายไปยังห้องอื่น ๆ ในบ้าน คุณต้องมีความรุนแรงและเอาใจใส่อย่างมากและอ้างถึงการออกแบบของซาวน่าในบ้าน!

ฉันขอแนะนำให้เยี่ยมชมซาวน่าหรืออาบน้ำอย่างน้อยปีละหลายครั้ง แต่ภายใต้กฎทั้งหมด!

รักตัวเองและดูแลตัวเอง!

แหล่งที่มา: https://irecommend.ru/content/polza-i-vred-finskoi-sauny-takzhe-glavnye-preimushchestva-i- undostatki-pri-proektirovani-ee

อาบน้ำฟินแลนด์คืออะไร

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ภาพถ่ายจากเว็บไซต์ 2thai.ru

หัวใจของ Parling ฟินแลนด์เป็นหินร้อนที่พบในศูนย์กลางของห้อง ผู้ชื่นชอบความร้อนที่แข็งแกร่งกำลังไปรอบ ๆ เตาอบบนไม้สำรอง

มีความเชื่อมั่นที่ในประเทศ "ทะเลสาบหลายพันแห่ง" ไม่มีนิสัยของการเกิดฟองของตัวเองด้วยไม้กวาดในความเป็นจริงนี่เป็นความเข้าใจผิด

อุปกรณ์อาบน้ำที่ได้รับแม้กระทั่งชื่อพิเศษ "ไส้ตะเกียง" (ภาคเหนือของประเทศ) และ "Vasta" (ภาคตะวันออก) ในฟินแลนด์

ความลับดังกล่าวทททห้องอบไอน้ำฟินแลนด์และเรามั่นใจว่านี่ไม่ใช่ขีด จำกัด ในบทความนี้เราจะบอกเกี่ยวกับประโยชน์ของซาวน่าฟินแลนด์และกฎของการเข้าชม

เราเข้าใจในแนวคิด

เพื่อนบ้านของเราได้รับสถานที่สำคัญต่อพิธีการสลาย ฟินน์เชื่อว่าจากนั้นไปที่วิสุทธิชนศักดิ์สิทธิ์นี้จะไม่เพียง แต่ช่วยรักษาร่างกาย แต่ยังทำความสะอาดจิตวิญญาณ มือใหม่ที่ไม่พบมุมมองที่เหมาะสมของคู่รักสำหรับตัวเองเพื่อค้นหาว่ามันเป็นอ่างฟินแลนด์

มีคนไม่กี่คนที่คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคำว่า "ซาวน่า" ในฟินแลนด์ไม่มีความหมายอะไรนอกจาก "อ่างอาบน้ำ" ความนิยมของขั้นตอนนี้ของชนชาติเซลติกได้แพร่กระจายไปทั่วโลก

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ภาพถ่ายจาก Heatmaster.com.ua

ในขั้นต้นความแปลกประหลาดของวิธีการนี้ถูกมองด้วยความตื่นตัวเพราะกลไกของการกระทำคือความร้อนที่เพิ่มขึ้นจากหิน ปัจจุบันผู้ที่สามารถเพิ่มอุณหภูมิในห้องซาวน่าอาบน้ำฟินแลนด์เทน้ำลงไปในก้อนหินปูพื้นอุ่น

มีคำแถลงดังกล่าวว่าห้องอบไอน้ำฟินแลนด์อยู่ตรงข้ามกับฮามามา ในอ่างตุรกีคุณหายใจเป็นไอน้ำและไม่เห็นอะไรเพราะแก้มขาวหนาแน่น

ถ้าเราพูดถึงซาวน่าฟินแลนด์คืออะไรมันเป็นอากาศแห้งร้อนอุ่นถึง 90 หรือ 110 องศา การถ่ายโอนความร้อนดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นจึงไม่แนะนำให้นั่งบนม้านั่งที่สูงที่สุด

คุณสมบัติของซาวน่าฟินแลนด์

เป็นที่น่าสังเกตว่าหลักการของการดำเนินงานของห้องอบไอน้ำฟินแลนด์เป็นผลคมชัดต่อร่างกาย ตามเนื้อผ้าสถานที่สำหรับเป้าหมายเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นบนชายฝั่งของอ่างเก็บน้ำธรรมชาติ การนวดฟินน่าไม่ได้ทำจากไม้กวาดทันทีเพื่อเริ่มต้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเหงื่อออกดี

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ภาพถ่ายจาก hotbanya.ru

เพื่อนร่วมชาติของเราไม่รู้จักความแตกต่างที่สำคัญระหว่างห้องอาบน้ำรัสเซียจากห้องซาวน่าฟินแลนด์และมักจะเป็นทางเลือกในความโปรดปรานของตัวเลือกปกติเถียงนี้โดยสถานการณ์ต่อไปนี้:

  • ในห้องอบไอน้ำของเราจะง่ายต่อการหายใจ
  • คุณสามารถเพลิดเพลินกับกลิ่นหอมของเรซินไม้
  • หยดน้ำทำให้เกิดผลกระทบของอุณหภูมิสูง

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการอาบน้ำฟินแลนด์จากรัสเซียคือระดับความชื้น หากในกรณีแรกตัวบ่งชี้นี้แทบจะไม่ถึง 15% ของปริมาณน้ำในอากาศจากนั้นความร้อนของความร้อนจะไม่คุ้นเคยกับ 70%

ไม่ว่ามันจะฟังดูแปลก ๆ แต่ปรัชญาการสลายเป็นสิ่งที่อาบน้ำรัสเซียแตกต่างจากซาวน่าฟินแลนด์ เครื่องชราเข้ามาเพื่อผ่อนคลายและทำความสะอาดพวกเขามักจะพูดคุยเกี่ยวกับงานประจำวันในระหว่างขั้นตอน สำหรับธนบัตรรัสเซียการกระทำนี้เกือบจะศักดิ์สิทธิ์ตามกฎที่ไม่เคยอาบน้ำในห้องอบไอน้ำความเงียบถูกสังเกตและเพลิดเพลินไปกับภาวะโลกร้อนอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ภาพถ่ายจาก Saunaljux.ru

อุปกรณ์และคุณสมบัติของห้องอาบน้ำฟินแลนด์

กลไกการทำความร้อนการประดิษฐ์ฟินแลนด์เป็นอีกคุณสมบัติที่โดดเด่นของห้องอบไอน้ำของพวกเขา ไม่ถูกต้องส่วนใหญ่เป็นที่ประจักษ์ในที่ที่หินใส่ เพื่อนบ้านของเราตัดสินใจว่าความร้อนควรไปจากก้อนหินปูพื้นโดยตรงไปที่ห้องดังนั้นพวกเขาจึงนอนอยู่ด้านบนและมีให้สำหรับผู้เยี่ยมชมเพื่อให้พวกเขาควบคุมระดับความร้อน

หินในห้องอาบน้ำรัสเซียซ่อนอยู่ในห้องความร้อนพวกเขาไม่ค่อยแข็งแกร่งและค่อยๆให้ความอบอุ่น

จากนี้กระบวนการทำความร้อนทั้งหมดกำลังเปลี่ยนแปลง: สถานที่โปรดของอัศวินรัสเซียค่อยๆร้อนขึ้นและลังเลที่จะให้อย่างอบอุ่นในลักษณะเดียวกัน

ห้องสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจและการทำให้บริสุทธิ์ของชนชาติบอลติกฟื้นขึ้นมาเกือบจะกลายเป็นร้อนและกระบวนการทั้งหมดของวอร์ดเกิดขึ้นในห้องระบายความร้อน

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ภาพถ่ายจากเว็บไซต์ Viesuunamsjurmala.lv

คู่ประเภทนี้

เนื่องจากขั้นตอนนี้ทำให้บุคคลสูญเสียความชื้นจำนวนมากนักกีฬาจำนวนมากรวมถึงการเยี่ยมชมการอาบน้ำในระบอบการปกครองของพวกเขา ร่างกายกลายเป็นนูนมากขึ้นเนื่องจากชั้นไขมันถูกเผาเนื่องจากการแลกเปลี่ยนความร้อนที่ใช้งานอยู่ ผู้หญิงสามารถทราบได้ว่าซาวน่าฟินแลนด์เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

แต่มีข้อ จำกัด จำนวนหนึ่งซึ่งการเยี่ยมชมคู่นั้นไม่เป็นที่ต้องการอย่างมาก หากน้ำหนักเกินมีขนาดใหญ่เกินไปเยี่ยมชมสถานที่ที่มีการควบคุมอุณหภูมิดังกล่าวมีข้อห้ามอย่างยิ่ง นอกจากนี้ยังคุ้มค่ากับการให้ความสนใจกับสภาพโดยรวมของร่างกาย โรคหัวใจขาดเลือดความดันและการระบาดไม่ใช่ดาวเทียมที่ดีที่สุดเมื่อเดินป่าบนอวัยวะเพศหญิงร้อน

เพื่อไม่ให้ทำอันตรายต่อตัวเองคุณต้องรู้วิธีอาบน้ำในห้องซาวน่าฟินแลนด์

ฟินน์คิดว่าเทคโนโลยีการทำความสะอาดและความชื้นต่ำกำลังสังเกตมาตรฐานความปลอดภัย ยิ่งอุณหภูมิสูงขึ้นควรมีหยดน้ำในอากาศมิฉะนั้นมันจะกลายเป็นการเผาไหม้หนักอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ภาพถ่ายจาก proekt-banya.ru

มีเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับผู้มาใหม่เกี่ยวกับวิธีการไปที่ซาวน่าฟินแลนด์ซึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้จะกลายเป็นที่ต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ :

  • บ่อยครั้งที่การอาบน้ำสาธารณะรวมกันภายใต้หลังคาหนึ่งประเภทต่าง ๆ ของคู่ชาติ - และ Hamam และบาร์เรลไม้และตัวเลือกคลาสสิกมากขึ้น ข้อผิดพลาดจะเป็นการเยี่ยมชมที่สอดคล้องกัน ในมุมของฟินแลนด์คุณต้องไปหลังจากที่ใช้จิตวิญญาณของอุณหภูมิห้องและพูดคุยอย่างระมัดระวังด้วยผ้าขนหนู
  • เวลาพักควรเป็น 5 นาทีสูงสุด 10 อย่าร้อนเกินไปร่างกาย
  • อย่าลดก้อนหินมากกว่าสองตะโพกด้วยน้ำในแต่ละครั้ง
  • ขั้นตอนนี้เสร็จสมบูรณ์ที่อาบน้ำเย็นและแช่ในสระว่ายน้ำ

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ภาพถ่ายจากเว็บไซต์ 12.LIVS-NOVOSTI.RU

คุณสมบัติด้านสุขภาพที่มีประโยชน์

สำหรับอากาศแห้งหลายแห่งในห้องอบไอน้ำเป็นจุดศูนย์กลางเมื่อเลือกการชำระล้างประเภทหนึ่ง ซาวน่าฟินแลนด์มีประโยชน์อะไรบ้าง?

คุณจะเห็นด้วยที่จะลองขั้นตอนนี้หากคุณพบว่ามันยอดเยี่ยม:

  • เสริมสร้างระบบสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
  • กำจัดอาการของความเหนื่อยล้าเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า
  • กำจัดสิวและผื่นของธรรมชาติอื่น
  • ช่วยในการลดน้ำหนักและการต่อสู้เซลลูไลท์เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  • มันเป็นการป้องกันโรคของระบบทางเดินหายใจ

แม้แต่ผู้เข้าชมตัวยงที่จะจับคู่ไม่ต้องการทดลองเสมอ แต่เรียนรู้สิ่งที่ฟินแลนด์อาบน้ำแตกต่างจากรัสเซียและวิธีการอาบน้ำพวกเขาก็ตัดสินใจที่จะลอง ท้ายที่สุดนี่ไม่ได้เป็นเพียงขั้นตอนมาตรฐานสำหรับการทำความสะอาด แต่ยังแนะนำประเพณีของประเทศอื่น

แหล่งที่มา: https://zhar-i-par.ru/articles/parilka/chto-takoe-finskaya-banya.html

อะไรดีไปกว่า Hamam, ซาวน่าหรืออาบน้ำ: อะไรคือความแตกต่างของพวกเขา

ผู้เริ่มต้นแบนเนอร์มักจะสงสัยกว่า Hamam ที่แตกต่างจากห้องอาบน้ำของรัสเซียและซาวน่าพิจารณาว่าพวกเขาเหมือนกัน ในความเป็นจริงห้องอบไอน้ำหลายแห่งมีความแตกต่างของลักษณะจำนวนมาก ก่อนที่จะทำความคุ้นเคยกับ parilots ที่แตกต่างกันมันคุ้มค่าที่จะตรวจสอบคุณสมบัติของพวกเขา

สรุปประวัติศาสตร์

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

มันผิดพลาดเพื่อสมมติว่าบรรพบุรุษของ Bani เป็นรัสเซียโบราณ ประวัติศาสตร์พิสูจน์ให้เห็นว่าพระผู้เป็นเจ้ามีอยู่ในช่วงประวัติศาสตร์ที่ห่างไกลจากประเทศต่าง ๆ แต่ละสัญชาติดัดแปลงเพิ่มองค์ประกอบใหม่ในการสร้างค่าจ้างของตนเอง

จากตุรกีอาบน้ำได้รับการสืบทอดภายใต้ชื่อ "Hamam" ซึ่งแปลจากภาษาอาหรับหมายถึงแหล่งความร้อน เงื่อนไขโรมันถือเป็นบรรพบุรุษของสถานที่ "ร้อน" ตะวันออก ชาวมุสลิมเชื่อว่าคนบาปถูกล้างจากมลทินดูดซับร่างกายวิญญาณและจิตใจ

เกี่ยวกับซาวน่าฟินแลนด์เป็นที่รู้จักกันหลายปี จากต้นกำเนิดของไอน้ำมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย คุณสมบัติหลักและคุณสมบัติยังคงเก็บรักษาไว้ ในฟินแลนด์การเยี่ยมชมหีบหือถือเป็นพิธีกรรมที่บังคับใช้ประเพณีที่เก่าแก่หลายศตวรรษซึ่งไม่สามารถละเลยได้

ในรัสเซียการก่อสร้างบ้านเริ่มต้นด้วยการก่อสร้างไอน้ำ ในหลาย ๆ เมืองในยุโรปมีกรณีเมื่อไปเยี่ยมอาบน้ำภายใต้การห้าม แต่ห้องอบไอน้ำของรัสเซียยังคงได้รับเกียรติและผู้คนไม่หยุดที่เข้าร่วม

คุณสมบัติ Parling จากรัสเซีย

ความชื้นในห้องอาบน้ำของรัสเซียกำลังตั้งครรภ์ ที่อุณหภูมิ 50-70 ° C ความชื้นถึง 80% รัสเซียมีอุปกรณ์เสริมหลักสำหรับ Parille ที่จะเป็นไม้กวาด

มันคุ้มค่าที่จะคิดเกี่ยวกับขั้นตอนของ Steam เนื่องจากจำกิ่งก้านของร่างกายได้ทันที

บางคนใช้แท่งที่เชื่อมต่อเพื่อจุดประสงค์โดยตรงคนอื่น ๆ ระเบิดผลิตภัณฑ์และเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์กระจายไปทั่วห้อง

ในห้องอาบน้ำของรัสเซียคุณไม่เพียง แต่นอนอยู่บนชั้นวางและผ่อนคลายอย่างสงบ เซสชันไอน้ำแต่ละครั้งเกี่ยวข้องกับการได้รับผลประโยชน์ยกขึ้นสำหรับกลุ่มอากาศโอเวอร์คล็อกป๊อปชาร์ปในรูน้ำแข็ง

ผู้ซื้อชาวรัสเซียแตกต่างกันที่พวกเขาชอบช็อตสิ่งมีชีวิตของตัวเองอย่างมาก

นอกเหนือจากอุณหภูมิสูงของอากาศซึ่งกดดันหัวใจและเรืออย่างมากนอกจากนี้ยังมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องทำให้หัวใจทำงานในโหมดเร่งความเร็ว

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

เพื่อชำระผิวของอ่างอาบน้ำจากรัสเซีย - ตัวเลือกที่ขาดไม่ได้ รูขุมขนได้รับการทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์ในสภาพที่มีความชื้นสูงครอบคลุมร่างกายได้รับลักษณะที่ดีต่อสุขภาพการนวดช่วยในการคืนเสียงความยืดหยุ่นของเนื้อผ้า

ห้องอบไอน้ำตุรกีคืออะไร?

เรือกลไฟซึ่งเป็นจารีตประเพณีที่จะโทรหาฮามามถือเป็นสถานที่ปลายทางแบบดั้งเดิมในตุรกี คนชนพื้นเมืองพิจารณาปาจิของสถานที่ศักดิ์สิทธิ์โดยสมมติว่าการเข้าสู่ Chamam, Shrouded Sins คุณสามารถออกจากที่สะอาดเหมือนเด็กทารก ไม่กี่นาทีที่จะกินเต่าเพื่อให้ความชั่วร้ายที่ชั่วร้ายปลดปล่อยจิตวิญญาณและจิตใจ ดังนั้นสะกดในหนังสือศักดิ์สิทธิ์ของมุสลิมครัน

สภาพธรรมชาติของ Rohard มีอิทธิพลต่อ microclimate ภายในค่าจ้าง เพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอากาศที่อ่อนนุ่มและชื้นได้รับการสนับสนุนในห้องอบไอน้ำ คู่รักที่เติมห้องอบไอน้ำจะร้อนถึง 45 องศาเซลเซียส เงื่อนไขดังกล่าวไม่มีผลกระทบที่แข็งแกร่งต่อร่างกาย

ความสนใจ! เมื่อล่องเรือมันไม่เป็นธรรมเนียมในการใช้ไม้กวาด เงื่อนไขการสบเคลาในห้องอบไอน้ำเป็นทางออกที่เหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้นในงานศิลปะการอาบน้ำคนที่มีโรคหัวใจ

ห้องอบไอน้ำแบบไหนให้ฟินน์

ความแตกต่างระหว่างซาวน่าฟินแลนด์ห้องอาบน้ำของรัสเซียและฮามามตุรกีคือการไม่ใช้คู่กับการนัดหมาย อากาศในห้องซาวน่าแห้งอุณหภูมิประมาณ 100-110 องศาเซลเซียส

บ่อยครั้งที่คู่รักของเงื่อนไขที่เป็นซูเปอร์แกรมชอบที่จะอุ่นซาวน่าถึง 130 ° C ความร้อนมากเกินไปของอากาศทำให้เกิดการเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้น ในห้องซาวน่ามันไม่ธรรมดาที่จะใช้ไม้กวาด

หากมือใหม่กำลังกดปุ่มแท่งข้ามการท่องการเผาไหม้จะปรากฏขึ้นทันที มันยังไม่ได้รับการเติมด้วยน้ำเย็น

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

เซสชันไอน้ำจะมาพร้อมกับการโกหกอย่างต่อเนื่องบนชั้นวางสูดดมรสชาติของเข็ม ความชื้นที่ลดลงช่วยรับมือกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในโรคไขข้ออักเสบโรคไขข้ออักเสบ osteochondrosis, radiculitis การอุ่นเครื่องที่แข็งแกร่งด้วยอากาศแห้งช่วยลดกระบวนการอักเสบ สำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะทนอากาศซาวน่าร้อนแห้งง่ายกว่าไมโครจิคไลฟ์อาบน้ำเปียก

เมื่อไหร่จะดีกว่าที่จะชอบ Parin จากฟินแลนด์?

ตู้เสื้อผ้าจากฟินแลนด์ตามข้อมูลของแพทย์ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตของคนที่ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือด อากาศร้อนแห้งทำให้หายใจแม้จะมีการสะสมออกซิเจนจำนวนมากซึ่งเป็นไอน้ำจำนวนเล็กน้อย ดังนั้นผู้ที่มีปอดที่ป่วยและหลอดลมจะห้ามไปเยี่ยมชม Funky Steer บ่งชี้สำหรับการเยี่ยมชมซาวน่า:

  • ฟังก์ชั่นที่ไม่ดีของเรือ;
  • ตะกรันส่วนเกินสารพิษ
  • การปนเปื้อนของรูขุมขนผิวหนัง - ภายใต้การกระทำของอุณหภูมิรูขุมขนที่มากเกินไปจะถูกเปิดเผยต่อสูงสุด
  • ภาวะซึมเศร้าความเครียดบ่อยครั้ง;
  • ความเหนื่อยล้าการสลายตัวของพลัง;
  • การละเมิดกระบวนการเผาผลาญ;
  • ลดประสิทธิภาพ;
  • การเสื่อมสภาพของระบบภูมิคุ้มกัน
  • พยาธิวิทยาของระบบปัสสาวะ, กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อและกระดูก

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

การใช้ไอน้ำตุรกี

Hamam และซาวน่ามีความโดดเด่นด้วยจำนวนไอระเหยเปียก หากเพียวเนอร์ฟินแลนด์เต็มไปด้วยอากาศแห้ง microclimate เปียกยังคงอยู่ในอ่างอาบน้ำแบบตุรกี

เนื่องจากสภาพการอาบน้ำเหงื่อออกขั้นต่ำการเปียกของ Corpalal Cover นั้นเกิดจากการก่อตัวของคอนเดนเสท ผิวหนังผมไม่ได้ถูกครอบงำดังนั้น Hamam จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับค่าจ้างสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้เพิ่มความไวของร่างกาย

แม้จะมีความร้อนเล็กน้อยของห้องภายใต้การกระทำของความชุ่มชื้นรูขุมขนขยายได้เร็วขึ้น

ขอแนะนำให้จัดเรียงเซสชันไอน้ำในไอน้ำตุรกี:

  1. คนที่ชอบกรอบไอน้ำอโรมาเธอราพี Hamam มีโอกาสได้เยี่ยมชมห้องอาบแดด
  2. เพื่อเสริมสร้างการทำงานของหัวใจเรือ
  3. สำหรับกล้ามเนื้อความร้อนเต็มข้อต่อ
  4. เพื่อที่จะขจัดความเครียดดำเนินการผ่อนคลาย
  5. เพื่อต่อสู้กับอาการของโรคหลอดลมอักเสบจมูกน้ำมูกไหลในระยะแรก
  6. ผู้หญิงที่ต้องการทำความสะอาดรูขุมขนผิวอย่างละเอียดจากมลพิษ
  7. เพื่อให้การเผาผลาญปกติทำให้การเผาผลาญฟื้นฟูร่างกายฟื้นฟูร่างกาย การลดน้ำหนักเร็วขึ้นถ้าการฝึกอบรมโภชนาการที่สมดุลผสมผสานกับการเยี่ยมชม Hamama

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไรน้ำมันหอมระเหยอโรมา

การวิเคราะห์เปรียบเทียบไอน้ำฟินแลนด์และตุรกี

เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่ดีกว่าสำหรับสุขภาพของซาวน่าหรือ Hammam การวิเคราะห์เปรียบเทียบควรดำเนินการ หากมีจำนวนมากเกี่ยวกับห้องอบไอน้ำของรัสเซียแล้ว Finke และ Turkhanka รู้จักหน่วย การวิเคราะห์เปรียบเทียบซาวน่าและฮามาม:

ปัจจัยเปรียบเทียบ ซาวน่า Hamam
คุณสมบัติ
  • - อบไอน้ำแห้ง
  • - อุณหภูมิ 1300 วินาที;
  • - ตกแต่งภายในไม้;
  • - น้ำหอมที่น่ารื่นรมย์ของไม้
  1. - ความชื้นสูง;
  2. - อุณหภูมิสูงถึง 500 วินาที;
  3. - เสร็จสิ้นหินภายในโดยใช้กระเบื้องหินอ่อน
  4. - เพดานในรูปร่างคล้ายกับโดม;
  5. - อากาศปรุงแต่งด้วยสมุนไพร
ใครพอดี ผู้ซื้อทดลอง สามเณร.
ตัวชี้วัดสำหรับการเยี่ยมชม
  • - โรคเยื้องเยือกเย็นเรื้อรังของปอด (XP หลอดลมอักเสบ, โรคหอบหืด);
  • - หวัดบ่อย
  • - ความผิดปกติของพืช;
  • - จิตใจที่บกพร่อง;
  • - ดาวน์โดรม hypotonic;
  • - โรคอ้วน;
  • - ความผิดปกติของงานระบบทางเดินอาหาร;
  • - โรคผิวหนังเรื้อรัง;
  • - พยาธิวิทยาของระบบปัสสาวะ
  1. - การบาดเจ็บกีฬา
  2. - การเสื่อมสภาพของหัวใจ
  3. - ระยะเวลาการขับรถเด็กวัยหัดเดิน
  4. - การปนเปื้อนของผิวหนัง
  5. - น้ำหนักเกิน.
ระยะเวลา - 1 ประตู - 10 นาที; - จำนวนและความถี่ของเป้าหมาย - ไม่เกินสี่ครั้งต่อเซสชัน - เป้าหมาย 1 - 20 นาที; - ไม่มีข้อ จำกัด พิเศษเกี่ยวกับจำนวนและความถี่ของโอกาส
ข้อห้าม
  • - อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
  • - เนื้องอกวิทยา;
  • - การตั้งครรภ์;
  • - วัณโรค;
  • - ความดันโลหิตสูง;
  • - อุณหภูมิของร่างกายสูงกว่า 37 °
  1. - โรคของเส้นเลือด;
  2. - หลอดเลือด;
  3. - การอักเสบของผิวหนัง;
  4. - เนื้องอกวิทยา

การวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับมันชัดเจนว่ามันแตกต่างจาก Hamam จากฟินแลนด์ หากมีเพียงวางแผนที่จะเริ่มทำความรู้จักกับโลก "ร้อน" คุณไม่จำเป็นต้องรีบ มันจะดีกว่าที่จะคุ้นเคยกับคู่รักอย่างช้าๆโดยเริ่มจากห้องอบไอน้ำตะวันออกที่เงื่อนไขมีความอ่อนโยนมากขึ้น

วิดีโอที่น่าสนใจ

แหล่งที่มา: https://probani.guru/internoeipoleznoe/hamam-sauna-i-banya/

ซาวน่า - ความกลมกลืนของสุขอนามัยและผ่อนคลาย

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือขั้นตอนแรกของการดูแลร่างกายและการแบ่งเบาบรรเทา วิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพที่มีประสิทธิภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันคือลูกบอลและคู่ ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของซาวน่าและความซับซ้อนของการเยี่ยมชมของเธอ

เนื้อหา

  1. ซาวน่า - มันคืออะไร?
  2. ขั้นตอน
  3. สปาในซาวน่า
  4. ข้อห้าม
  5. ซาวน่าเกลือ

ซาวน่า - มันคืออะไร?

ซาวน่า (ครีบซาวน่า) เป็นอ่างอาบน้ำไม้ฟินแลนด์สร้างต้นไม้ต้นสนที่เกิดขึ้นในสภาพอากาศแห้งเป็นหลัก

การเยี่ยมชมซาวน่าฟินแลนด์เป็นประจำให้สุขอนามัยของร่างกายช่วยปรับปรุงสภาพของผิวและให้สุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ขั้นตอนวิธีการช่วยขจัดความเหนื่อยล้าสะสมนำเชื้อโรคมาจากร่างกายเพื่อสร้างการเผาผลาญภายในและวลี "ซาวน่าและการลดน้ำหนัก" มักจะมีอยู่ในคำแนะนำของนักโภชนาการ

การอาบน้ำฟินแลนด์ที่ถูกต้องจำเป็นต้องมีขั้นตอนไอน้ำด้วยไม้เบิร์ชหรือไม้กวาดจูนิเปอร์ (ฟินแลนด์ "Vasta") และคอนซึ่งอยู่ในสระน้ำเย็น (ทะเลสาบ) ซาวน่าหอมโดยใช้ Infusions และไอเสียจากสมุนไพรบำบัดต่าง ๆ เป็นที่นิยมมากน้ำมันหอมระเหยสำหรับร่างกายเช่นเดียวกับซาวน่าที่มีเกลือหิมาลัย

ฟินแลนด์อาบน้ำคืออะไร

ประเภทของฟินแลนด์ซาวน่า

ซาวน่าแบบดั้งเดิมของฟินแลนด์เป็นห้องอาบน้ำ "แห้ง" ซึ่งเป็นห้องที่มีไอน้ำแห้งอุณหภูมิที่เข้าถึง90-100ºсและความชื้นเพียง 5-10%

ไม่มีซาวน่าที่นิยมน้อยกว่าที่มีโหมดอุณหภูมิที่แตกต่างกันและความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนความชื้นในอากาศซึ่งให้ความสะดวกสบายเพิ่มเติมสำหรับผู้เข้าชม ไอน้ำแบบเปียกในห้องอบไอน้ำจะได้รับในลักษณะเดียวกับในห้องอาบน้ำของรัสเซีย - รดน้ำหินร้อนในเตาหินด้วยน้ำ

เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้หินมักใช้บ่อยที่สุด: เขาถือความร้อนอีกต่อไปและให้ไอน้ำ "ง่าย" นอกจากนี้ยังเชื่อว่า Jadeitis มีผลการฟื้นฟูพิเศษ

ซาวน่าฟินแลนด์แบบดั้งเดิมหลัก:

  • ซาวน่าสาธารณะ
  • ซาวน่าในอาคารสูง (ทั่วไป);
  • ซาวน่าในอพาร์ตเมนต์

ความนิยมของฟินน์ใช้ซาวน่าประเภทดังกล่าวเป็นเต็นท์บาร์เรลซาวน่าน้ำแข็ง

เต็นท์ซาวน่า มันเป็นห้องอบไอน้ำแบบพกพาหินที่ถูกคราดบนกองไฟบนถนนแล้วพอดีกับจุดศูนย์กลางของเต็นท์ในฟ่อความพิเศษ

ซาวน่าบาร์เรล มันถูกสร้างขึ้นในรูปแบบของบาร์เรลไม้ขนาดใหญ่ไปที่ด้านล่างซึ่งจะแนบเตาสุญญากาศน้ำร้อน ตามหลักการของซาวน่าบาร์เรลเตือนให้มีการอาบน้ำของญี่ปุ่น

ซาวน่าน้ำแข็ง ผสมผสานวอล์คเกอร์กับการว่ายน้ำในหลุม ในฐานะที่เป็นผนังในห้องซาวน่าก้อนน้ำแข็งถูกนำมาใช้ชั้นวางในนั้นเป็นไม้เพดานทำจากฉนวนความร้อน เตาหินทำให้ซาวน่าร้อนออกแล้วเข้าไปข้างใน คู่รักในห้องซาวน่าน้ำแข็งหนาและ "อ่อนนุ่ม" และอุณหภูมิไม่เกิน60-70ºС

ความแตกต่างของห้องซาวน่าจากอ่างอาบน้ำชนิดอื่น ๆ

ซาวน่าและอ่างอาบน้ำมีความคล้ายคลึงกับความจริงที่ว่าทั้งสองทำงานเพื่อการดูแลที่ถูกสุขลักษณะสำหรับร่างกายส่วนที่เหลือความอิ่มตัวด้วยกองกำลังใหม่และปรับปรุงร่างกาย ส่วนที่เหลือของอ่างฟินแลนด์แตกต่างจากคู่อื่นอย่างมีนัยสำคัญ

ความแตกต่างหลักของซาวน่า:

  • ฟินแลนด์ซาวน่าสร้างขึ้นจากไม้ในขณะที่อาบน้ำแบบตะวันออก - จากหินอ่อนและกระเบื้องเซรามิก
  • จำนวนห้องในซาวน่าฟินแลนด์ - สามใน Hammam อาจมีจากสามถึงหกในห้องอาบน้ำของรัสเซีย - สอง;
  • อุณหภูมิในห้องซาวน่าสามารถเข้าถึง 100-120 ° C ในห้องอาบน้ำรัสเซียเพิ่มขึ้นถึง 70 ° C ใน Hammam และโรมันไอน้ำอากาศร้อนถึง 45-55 ° C;
  • ความชื้นในอากาศในห้องซาวน่าฟินแลนด์ไม่เกิน 15% ในการอาบน้ำรัสเซียคือ 50-70% ใน Hammam - 98-100%;
  • เวลาที่เหมาะสมของการเยี่ยมชมหนึ่งครั้งในห้องซาวน่าฟินแลนด์คือ 5-10 นาทีในภาษารัสเซีย - 15-20 นาทีคุณสามารถมีหลายชั่วโมงใน Hammam

ข้อดีของซาวน่าฟินแลนด์

ทั้งอาบน้ำรัสเซียและฮัมมัมและห้องอบไอน้ำโรมันและห้องซาวน่าฟินแลนด์ดีและช่วยเหลือดี เป็นที่ชัดเจนว่าบางคนดีกว่า - ไม่มีความหมาย การเลือกห้องอบไอน้ำเป็นเรื่องของรสชาติและแน่นอนว่าสภาพสุขภาพทั่วไป อย่างไรก็ตามมันเป็นที่น่าสังเกตว่าซาวน่าฟินแลนด์มีลักษณะและข้อดีของตัวเอง:

  • ทำให้มั่นใจได้ถึงการผ่อนคลายที่สมบูรณ์ของร่างกาย;
  • ปรับปรุงสถานะทางอารมณ์
  • กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและกระบวนการเผาผลาญ;
  • กำจัดร่างกายของตะกรัน
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • ปรับปรุงประสิทธิภาพ
  • ช่วยให้คุณสามารถกู้คืนได้หลังจากโหลดหนัก
  • ส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างเข้มข้น

ขั้นตอน

ดังนั้นขั้นตอนการเก็บเกี่ยวจะได้รับประโยชน์และไม่เป็นอันตรายคุณต้องรู้วิธีที่จะไปซาวน่าฟินแลนด์ เริ่มจากความจริงที่ว่ามีความจำเป็นต้องจัดสรรอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงเพื่อเข้าไปในห้องอบไอน้ำและหลังจากที่มันไม่ได้วางแผนสิ่งสำคัญทำให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างเต็มที่

ดีกว่าที่จะแต่งตัวในเสื้อผ้าหลวมจากผ้าธรรมชาติเพื่อให้หลังจากทำลายคุณไม่รู้สึกรู้สึกไม่สบายพยายามที่จะดึงกางเกงยีนส์แคบ ๆ และคอเต่า

วิธีเตรียมตัวสำหรับการโรย

  • มีความจำเป็นต้องเก็บอุปกรณ์อาบน้ำ: เครื่องสำอาง, washcloth, ไม้กวาดสำหรับผ้าเช็ดชาม, ผ้าปูที่นอน, ผ้าปูที่นอน, รวมถึงรองเท้าแตะและหมวกอาบน้ำสักหลาดบนหัว;
  • สองสามชั่วโมงก่อนซาวน่าควรมีขนมขบเคี้ยวเล็กน้อย
  • ในวันหยุดของการเยี่ยมชมซาวน่ามันคุ้มค่าที่จะละทิ้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • มีความจำเป็นต้องเตรียมเครื่องดื่มให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพราะในห้องซาวน่าพร้อมกับน้ำออกจากร่างกาย ในฐานะที่เป็นเครื่องดื่มคุณสามารถใช้น้ำบริสุทธิ์ชาเขียวยาต้มสมุนไพรผลไม้มะนาวผลไม้ผลไม้ผลไม้

วิธีการแตกสลาย

ในฟอรัม "อาบน้ำ" มักถูกถาม: สิ่งที่พวกเขาทำในห้องซาวน่าฟินแลนด์และคุณต้องอบไอน้ำอย่างไร

ถ้าเราพูดสั้น ๆ ขั้นตอนการทำลายในห้องซาวน่าฟินแลนด์รวมถึงหลายโหนดในคู่ระหว่างที่คุณต้องผ่อนคลาย ตามที่ผู้เชี่ยวชาญวิธีนี้ไปยังพาร์ติชันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่าขั้นตอนผ่านไปอย่างไร

วิธีอาบน้ำในฟินแลนด์

เป้าหมายแรกไม่ควรเกิน 4-8 นาทีขึ้นอยู่กับระดับของความอ่อนแอโดยสิ่งมีชีวิตของอุณหภูมิสูง การเกิดขึ้นต่อไปนี้สามารถเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่ไม่เกิน 15 นาทีต่อไป เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถเข้าสู่ห้องอบไอน้ำบ่อยขึ้น แต่ก็เป็นเวลาขั้นต่ำของมัน

หลังจากที่ถูกต้องครั้งแรกเมื่อกล้ามเนื้ออุ่นเครื่องในห้องอบไอน้ำคุณสามารถเพิ่มจำนวนไอน้ำและให้ร่างกายเจาะอย่างระมัดระวังตบเบา ๆ โดยไม้กวาด

หลังจากการเยี่ยมชมแต่ละครั้งค่าจ้างจะต้องหยุดพัก 15-20 นาที ในการหยุดพักระหว่างขาเข้าแนะนำให้อาบน้ำเย็นหรือแช่ตัวในสระว่ายน้ำ (แม่น้ำทะเลสาบ) นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้แสงปอกเปลือกกลับมาและสครับ

กฎของพฤติกรรมในห้องซาวน่า:

  1. ในคู่คุณควรไปหลังจากวิญญาณเท่านั้น
  2. ก่อนที่จะเข้าสู่คุณต้องลบการตกแต่ง
  3. ผมจะต้องปกคลุมด้วยหมวกบนเท้าไปจนถึงรองเท้าแตะฝั่ง
  4. ในห้องอบไอน้ำคุณต้องหาสถานที่ที่สะดวกสบายนอนราบและผ่อนคลายอย่างเต็มที่
  5. ในการหยุดพักระหว่างหน้าต่างในห้องอบไอน้ำคุณต้องดื่มของเหลวจำนวนมาก
  6. อาหารในห้องซาวน่าไม่เป็นที่ต้องการเนื่องจากการใช้งานจะสร้างภาระเพิ่มเติมในร่างกาย
  7. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตโหมดของโอกาส
  8. ระหว่างรายการควรใช้กระบวนการระบายความร้อนน้ำ
  9. เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนมีความจำเป็นต้องใช้ฝักบัว
  10. คุณสามารถอยู่ในห้องซาวน่ารวมคุณไม่เกินสามชั่วโมง

คุณสามารถเยี่ยมชมซาวน่าบ่อยแค่ไหน?

การเยี่ยมชมห้องซาวน่าฟินแลนด์ไม่สามารถใช้กับหมวดหมู่ของขั้นตอนการสุขอนามัยประจำวันยิ่งไปกว่านั้นงานอดิเรกที่มากเกินไปของอุณหภูมิสูงและการโรยบ่อยอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ที่ดีที่สุดคือเคล็ดลับในซาวน่าสัปดาห์ละครั้ง วิธีการดังกล่าวรับประกันเฉพาะและความสุขจากขั้นตอนการอาบน้ำ

สปาในซาวน่า

ซาวน่าฟินแลนด์เป็นที่นิยมอย่างมากกับหญิงครึ่งหนึ่งและเป็นสถานที่โปรดสำหรับชื่อโฮสต์ ตามกฎแล้วการเยี่ยมชมซาวน่าในสตูดิโอสปากลายเป็นพิธีกรรมทั้งหมดเพื่อการดูแลผิวหน้าและร่างกาย

แม้จะมีร้านเครื่องสำอางสำเร็จรูปการมองเห็นพิธีกรรมการอาบน้ำแนะนำให้ใช้ในห้องซาวน่าของวิธีการตามธรรมชาติ: น้ำผึ้ง, กาแฟ, น้ำมันหอมระเหย, เกลือทะเล, เกลือหิมาลัย ฯลฯ จากส่วนประกอบเหล่านี้สครับที่น่าทึ่งสำหรับร่างกายและ ได้รับมาสก์

สครับกาแฟมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับร่างกายและหากมีกาแฟบดบาง ๆ สครับสามารถทำความสะอาดได้อย่างระมัดระวัง หน้ากากธรรมชาติสำหรับคน ๆ หนึ่งสามารถทำหลากหลายได้ แต่แนะนำให้พิจารณาประเภทผิวของคุณ

วิธีลดน้ำหนักในซาวน่า?

ซาวน่าและการลดน้ำหนัก: การกำหนดหลักสูตรการรักษาน้ำหนักส่วนเกินผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มักใช้การรวมกันของขั้นตอนการรวมกันของโปรแกรมที่ครอบคลุมสำหรับการลดน้ำหนัก

และทั้งหมดเพราะการอยู่ในซาวน่าฟินแลนด์ทำให้เกิดการเหงื่อออกอย่างอุดมสมบูรณ์และกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ

วิธีการในการแก้ปัญหาร่วมกับโภชนาการที่เหมาะสมและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

ฟินแลนด์ซาวน่าเครื่องสำอางมักจะรวมอยู่ในโปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์ การนวดต่อต้านเซลลูไลท์น้ำผึ้งมีความนิยมอย่างมากซึ่งช่วยในการรับมือกับปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนที่สุด

เราขอแนะนำให้คุณใช้เว็บไซต์ของเราเพื่อค้นหาตัวช่วยสร้างที่เหมาะสมที่สุดเพื่อลองโปรแกรมลดน้ำหนัก Barb.ua นำเสนอหมอนวดที่ดีที่สุดของ Krivoy Rog, Kiev, Dnipro, Kherson และเมืองอื่น ๆ อีกมากมาย

ข้อห้าม

ประโยชน์ของซาวน่าสุขภาพ - นี่คือความจริง อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพที่เป็นรูปธรรม

ซาวน่ามีข้อห้ามด้วย:

  • โรคเฉียบพลันและติดเชื้อ;
  • อุณหภูมิร่างกายยกระดับ
  • วัณโรค;
  • เนื้องอก
  • การแข็งตัวของเลือดไม่ดี;
  • เอนเลือดออก
  • โรคหัวใจ.

ด้วยความเย็น ด้วยซาวน่าไอแห้งคุณสามารถเยี่ยมชมและต้องการได้

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการทำลายเหงื่อออกมากและการสูดดมรสชาติการรักษาสนนะจะอำนวยความสะดวกในการจัดสรรความลับของ Bronchi จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและจะช่วยในการรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บอย่างรวดเร็ว

ด้วย Balanopostite ไม่แนะนำให้เยี่ยมชมซาวน่าเนื่องจากที่อุณหภูมิสูง Microflora ที่ทำให้เกิดโรคจะเริ่มพัฒนาได้เร็วขึ้น

เมื่อผ่านการรักษาด้วยการรักษา การเยี่ยมชมห้องซาวน่าควรประสานงานกับแพทย์ ไม่ว่าในกรณีใดในระหว่างการฉีดแคมเปญจะดีกว่าที่จะยกเลิกเพื่อไม่ให้ยั่วยุความผันผวนของความเป็นอยู่ที่ดี

ด้วยการมีประจำเดือน การเข้าร่วมห้องซาวน่าไม่พึงประสงค์อย่างมากเนื่องจากความร้อนของร่างกายสามารถกระตุ้นให้มีเลือดออกได้มากมาย

ออกกำลังกาย มันไม่ได้มีข้อห้ามในการเยี่ยมชมซาวน่า อย่างไรก็ตามในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำชั้นเรียนในวันนี้ควรมีความรุนแรงปานกลางและหลังจากโรงยิมในห้องอบไอน้ำคุณจะไม่เกิน 20 นาที

ตั้งครรภ์ ผู้หญิงซาวน่าไม่ได้มีข้อห้าม แต่ในแต่ละกรณีจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

วัยเด็ก นอกจากนี้ยังไม่ได้มีข้อห้ามในการอาบน้ำ หากเด็กมีสุขภาพดีสามารถอยู่ในห้องซาวน่าภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่ แต่เวลาที่อยู่ในห้องอบไอน้ำไม่ควรเกินสองหรือสามนาที

ซาวน่าเกลือ

ซาวน่าเกลือเป็นซาวน่าหิมาลัยที่เรียกว่าผนังที่ปกคลุมไปด้วยเกลือหิมาลัยของแท้

อ่างอาบน้ำดังกล่าวถือว่ามีประโยชน์อย่างมากตั้งแต่เมื่ออากาศร้อนอากาศจะอิ่มตัวด้วย Baryium เหล็กแมกนีเซียมไอโอดีนแคลเซียมแมงกานีสและอื่น ๆ องค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์

ขั้นตอนในซาวน่าดังกล่าวมีผลต่อสุขภาพของร่างกายและก่อนอื่นอวัยวะทางเดินหายใจ

ข้อบ่งใช้:

  • โรคปอด (หลอดลมอักเสบ, โรคหอบหืดหลอดลม, ปอดบวม);
  • โรคจมูกอักเสบ, ไซนัสอักเสบ;
  • โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ;
  • หวัด;
  • การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการดำเนินงานบนระบบทางเดินหายใจและระบบทางเดินหายใจ;
  • โรคผิวหนัง (กลาก, โรคผิวหนัง, ฯลฯ )

ข้อห้าม:

  • โรคติดเชื้อ;
  • โรคเรื้อรังในขั้นตอนของการกำเริบ;
  • อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น;
  • กระบวนการเป็นหนองในร่างกาย

ซาวน่ามีประโยชน์อย่างแน่นอน: มันทำความสะอาดผิวอย่างสมบูรณ์แบบกำจัดตะกรันออกจากร่างกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญบรรเทาความเหนื่อยล้าและเติมเต็มร่างกายด้วยพลังงานใหม่

อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าเมื่อใช้งานทั้งคู่มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและปฏิบัติตามระบอบการปกครองอย่างเคร่งครัดในกรณีที่ซาวน่าจะได้รับประโยชน์

แหล่งที่มา: https://barb.ua/info/sauna-finskaya-banya

ฟินแลนด์ซาวน่า - มันคืออะไร?

โปรดให้คะแนนคุณภาพของบทความ คะแนน: 5.00 (1 คะแนน) กำลังโหลด ...

อาบน้ำรัสเซียดั้งเดิมที่ชื่นชอบและคุ้นเคยมี analogues ในประเทศอื่น ๆ

ตุรกี Hamama, Sento ญี่ปุ่น, ข้อตกลงโรมันโบราณเป็นทั้งหมดในห้องอาบน้ำที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองและมีประเพณีโบราณของพวกเขา อย่างไรก็ตามที่ใกล้เคียงที่สุดไม่เพียง แต่ในการออกแบบและการนัดหมาย แต่ยังอยู่ใน Spirit Analogue เป็นซาวน่าฟินแลนด์

ความนิยมของซาวน่าในฟินแลนด์อธิบายด้วยเหตุผลเดียวกับรัสเซียซึ่งเป็นหลักที่แน่นอนว่าสภาพอากาศที่รุนแรง

"Finnish Bath" ที่เรียกว่า "Finnish Bath" มีห้องซาวน่าฟินแลนด์ที่แท้จริง ซาวน่าฟินแลนด์ในรัสเซียเป็นห้องแห้งมากพร้อมอากาศร้อนอย่างไม่น่าเชื่อ (1000C - 1400C) ซึ่งเป็นอ่างอาบน้ำที่ร้อนแรง

การรวมกันของอุณหภูมิสูงและอากาศแห้งทำให้ห้องอบไอน้ำดังกล่าวสะดวกสบายและน่าเบื่อน้อยกว่าสำหรับร่างกายมนุษย์

อย่างไรก็ตามฟินน์ยังชอบที่จะลงทะเบียนสวนสาธารณะและเข้ากับไม้กวาดเช่นรัสเซียและนี่คือการอาบน้ำประเภทนี้อย่างแน่นอน

ซาวน่าเนื้อเรื่อง

ประวัติความเป็นมาของซาวน่าฟินแลนด์ที่แท้จริงมีมากกว่าสองพันปีในระหว่างที่การออกแบบมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย คำอธิบายแรกในวรรณคดีปรากฏในศตวรรษที่ 10 และมีห้องซาวน่าเป็นถ้ำที่ขยายตัวที่อยู่อาศัยที่อยู่อาศัยด้วยเตาเผาที่ตั้งอยู่บนเนินเขา

ต่อมาซาวน่ากลายเป็นอาคารอิสระที่เต็มเปี่ยม - ไฟไหม้ที่มีเตาและชั้นวางภายใน เตาอบไม่มีปล่องไฟในอ่างอาบน้ำเช่นนี้และควันออกมาผ่านประตูเปิดหรือผ่านรูในหลังคา ทุกครั้งก่อนที่จะเริ่มล้างในซาวน่าเช่นนี้ฟินน์ถูกบังคับให้ทำความสะอาดจากการพูดและ sopot

น่าสนใจ! ในห้องซาวน่าของประเภทนี้ไม่เพียง แต่ล้างและล้าง แต่ยังดำเนินการคลอดบุตรพวกเขาถูกปิดกั้นอย่างจริงจังและในบางพื้นที่ของฟินแลนด์แม้กระทั่งปลาและเนื้อสัตว์เสียชีวิต นี่เป็นเพราะการปลอดเชื้อฉุกเฉินของห้องนี้ปลอดภัยด้วยอุณหภูมิสูงและน้ำมันดิน

"ซาวน่าเป็นสีดำ" ดังกล่าวกระจายอยู่ในฟินแลนด์จนถึงจุดเริ่มต้นของศตวรรษที่ 20 เมื่อพวกเขาแทนที่ห้องอาบน้ำของประเภทสมัยใหม่พร้อมกับปล่องไฟเต็มรูปแบบ ในยุค 30 ของศตวรรษที่ยี่สิบซาวน่าขั้นสูงปรากฏขึ้นซึ่งพาร์ทิชันโลหะถูกสร้างขึ้นระหว่างหินกับเปลวไฟซึ่งช่วยลดเขม่าจากเตาดังกล่าว

และคุณรู้ว่า: วิธีการฉนวนพื้นในห้องอาบน้ำทำด้วยตัวเอง

นอกจากนี้การออกแบบนี้ช่วยให้คุณสามารถรักษาอุณหภูมิคงที่สำหรับเวลานานโดยพลการ ในปี 1960 ซาวน่าได้รับความร้อนด้วยไฟฟ้ารวมถึงซาวน่าพร้อมอาคารอพาร์ตเมนต์ อย่างไรก็ตามห้องอาบน้ำฟินแลนด์แบบดั้งเดิมซึ่งสามารถพบได้ง่ายในบทความได้รับความนิยมในวันนี้

น่าสนใจ! จนถึงปัจจุบันความรักระดับชาติของฟินน์ไปยัง Pariknik ไม่รู้จักพรมแดน - สำหรับ 5 ล้านคนในประเทศมีซาวน่ามากกว่า 2 ล้านห้องและสถานที่อยู่อาศัยที่สองในประเทศมีอ่างอาบน้ำของตัวเอง

ซาวน่านิตีที่ทันสมัย

Saunas ฟินแลนด์ที่ทันสมัยเป็นส่วนผสมของภาคโรมันแบบแห้งแบบดั้งเดิมและการอาบน้ำแบบชนบทของรัสเซียที่เปียกชื้น ซาวน่าแยกต่างหากถูกสร้างขึ้นเช่นเดียวกับในสมัยก่อนโดยเฉพาะจากไม้ส่วนใหญ่เป็นหินต้นสน (ต้นสน, โก้)

พวกเขามีความร้อนและรั่วซึมที่ทันสมัยที่สุดและดำเนินการบนรากฐานที่มั่นคง เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เตาไฟฟ้าในห้องซาวน่าให้ระดับความร้อนที่จำเป็น แต่ฟินน์จำนวนมากยังเชื่อว่าซาวน่าจริงเป็นซาวน่าที่มีเตาหินเท่านั้น

เช่นเดียวกับการอาบน้ำของรัสเซียซาวน่ามี Bre-Banker และห้องอบไอน้ำ นอกจากนี้ซาวน่าสาธารณะยังมีการปรับเปลี่ยนการวางแผนของซาวน่าฟินแลนด์แบบดั้งเดิมแบบดั้งเดิมและตอนนี้โครงการอาบน้ำฟินแลนด์สามารถไม่เพียง แต่จาก Be-Banker และ Steam Room แต่ยังรวมถึงห้องซักผ้าแยกต่างหาก

สถานที่ของซาวน่าฟินแลนด์นี้ไม่ควรใหญ่เกินไป สำหรับครอบครัวธรรมดาห้องอบไอน้ำห้า M2 ก็เพียงพอแล้ว อพาร์ทเมนท์ซาวน่าที่ฟินน์จำนวนมากมีอยู่ในที่อยู่อาศัยของพวกเขาบางครั้งคล้ายกับตู้เสื้อผ้าธรรมดากว่าห้องอบไอน้ำแบบเต็มเปี่ยม ซาวน่าถูกสร้างขึ้นอย่างง่ายดายและรวดเร็วเป็นห้องอาบน้ำรัสเซียหรือโลหะ

น่าสนใจ! ในราคาที่เหมาะสมกับเตาเผาไฟฟ้าเตาฟินแลนด์สำหรับการอาบน้ำในฟืนยังคงกระจายอยู่ แฟน ๆ ที่มีประสบการณ์ของซาวน่าไม้สามารถมีกลิ่นเพื่อกำหนดไม้ที่ฟืนเผาผลาญที่เก็บเกี่ยว

พฤติกรรมในซาวน่า

สำหรับฟินน์การเยี่ยมชมซาวน่าเป็นพิธีกรรมทั้งหมดศักดิ์สิทธิ์พิเศษ แปรงความบันเทิงดื่มแอลกอฮอล์เสียงรบกวนช่องว่างและเสียงกรีดร้องในห้องซาวน่าภายใต้ข้อห้ามที่เข้มงวดที่สุด "ความโกรธและความเกลียดชังเผาไหม้ในซาวน่า" - ภูมิปัญญาพื้นบ้านของฟินแลนด์ไม่ได้ตั้งใจ ควรมีการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตวิญญาณพักผ่อนจากคึกคักของโลกรอบโลก

Sauna Lovers Council: ไปที่ห้องอบไอน้ำในห้องซาวน่าผมควรจะแห้งมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะห่อด้วยผ้าขนหนู ในกรณีที่ไม่ควรเปียกโบสถ์ - มันสามารถกระตุ้นความร้อนได้ ร่างกายควรเช็ดให้แห้ง

ซาวน่าเช่นเดียวกับการอาบน้ำแห่งชาติอื่น ๆ มีกฎของพฤติกรรมของตัวเอง เมื่อมาถึงชั้นวางที่สูงที่สุดในทันที ในการเริ่มต้นด้วยมีความจำเป็นต้องเตรียมร่างกายของคุณให้กับผลกระทบของอุณหภูมิสูง - เพื่ออุ่นเครื่องหายใจเล็กน้อย หลังจากที่ร่างกายคุ้นเคยกับเงื่อนไขคุณสามารถตั้งค่าสวนและวิธีการเข้ากับการใช้ไม้กวาดเบิร์ช

และคุณรู้ว่า: ซาวน่าอินฟราเรดประโยชน์และอันตราย

ที่จะอยู่ในห้องอบไอน้ำมากกว่า 10 นาทีที่ไม่พึงประสงค์ โดยการไปที่ซาวน่าอบไอน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่จะรีเฟรชตัวเองดำน้ำไปยังสระว่ายน้ำเย็นหรือทะเลสาบ

Sauna Lovers Council: ตั้งอยู่ใน Parile ให้แน่ใจว่าได้นอนบนผ้าขนหนูม้านั่ง สิ่งนี้จะต้องทำไม่เพียง แต่สำหรับการพิจารณาในการสร้างความมั่นใจในระดับที่เหมาะสมของสุขอนามัยเท่านั้น แต่ยังเพื่อไม่ให้เผา แม้ม้านั่งไม้ในห้องซาวน่าฟินแลนด์สามารถให้ความร้อนกับอุณหภูมิสูงที่จุดประกาย

เช่นเดียวกับก่อนที่จะไปที่ห้องอาบน้ำรัสเซียก่อนไปที่ซาวน่าคุณไม่ควรกินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แน่นหรือดื่ม - มันสามารถส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีและนำไปสู่ผลที่ไม่แน่นอน

ผลกระทบของห้องซาวน่าบนร่างกาย

ซาวน่าเป็นเครื่องมือสุขภาพที่ทรงพลังซึ่งใช้โดยการถ่ายภาพของศตวรรษในการรักษาโรคต่าง ๆ เอฟเฟกต์สุขภาพซึ่งมีซาวน่าฟินแลนด์อธิบายโดยผลการกระตุ้นของอากาศร้อนสูดดม

การค้นหาเข้าไปในร่างกายอากาศเช่นนี้อุ่นเยื่อเมือกเปิดใช้งานปริมาณเลือดของพวกเขาและเร่งการเผาผลาญ รูขุมขนของผิวหนังถูกเปิดเผยและเนื่องจากผลเยื่อกระดาษที่แข็งแกร่งที่สุดจำนวนมากของสารพิษจะถูกส่งออก

ห้องซาวน่าเปิดใช้งานกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดผ่อนคลายเครื่องประสาทและกล้ามเนื้อให้เปิดใช้งานฟังก์ชั่นป้องกันของร่างกายและส่งเสริมการลดความอ้วนและการต่อสู้เซลลูไลท์

Sauna Lovers Council: ก่อนเยี่ยมชมปรึกษาแพทย์ อากาศแห้งที่อุณหภูมิสูงมีข้อห้ามจำนวนมากและสามารถนำไปสู่การกำเริบของโรคบางชนิด

ข้อห้ามสำหรับการเยี่ยมชม:

  • เพิ่มความดันโลหิต (3 และ 4 ขั้นตอน);
  • โรคไตอักเสบเรื้อรัง;
  • โรคลมชักและโรคอื่น ๆ การไหลของที่มาพร้อมกับการโจมตี
  • โรคไวรัสและอักเสบเฉียบพลัน
  • โรคของต่อมไทรอยด์

แหล่งที่มา: https://kvartirnyj-remont.com/finskaya-sauna-chto-toto-takoe.html

เนื้อหา:

ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับมัน แต่ที่รักของการอาบน้ำรัสเซียทั้งหมดมีญาติสนิท - ซาวน่าฟินแลนด์และผู้ประกอบการทั่วไปของพวกเขาเป็นท่อนซุงที่บรรพบุรุษของเราอบอุ่นในสีดำ บทความนี้จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ซาวน่าฟินแลนด์เป็นสิ่งที่แตกต่างจากการอาบน้ำรัสเซียและวิธีการสร้างด้วยมือของตัวเอง

ซาวน่าฟินแลนด์

ซาวน่าฟินแลนด์และคุ้มค่าสำหรับฟินน์

ในบรรดาเพื่อนร่วมชาติของเราค่าแรงในพันธุ์ใด ๆ มีมูลค่ามาก ความสุขที่น่าจดจำที่ผู้เข้าชมจะได้รับเมื่อความร้อนจากไอน้ำร้อนและระบายความร้อนด้วยการกระโดดลงในหิมะที่แท้จริงหรือสระว่ายน้ำเย็น แต่ในเวลาเดียวกันเราไม่เคยได้ยินชื่อของฟินแลนด์อาบน้ำ แต่คำว่า "ซาวน่า" เสียงเป็นประจำ

ซาวน่าฟินแลนด์

สร้างซาวน่าของคุณเองด้วยเทคโนโลยีที่มาจากฟินแลนด์ค่อนข้างยาก แต่ในการปรากฏตัวของจำนวนเงินที่ต้องการจำนวนมากเวลาและความอดทนหนึ่งสามารถรวบรวมการก่อสร้างดังกล่าวได้ จำเป็นต้องมีการก่อสร้างเริ่มต้นด้วยการศึกษาคุณสมบัติที่ห้องอบไอน้ำฟินแลนด์และห้องอื่น ๆ ในอาคาร

การพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็น - ซาวน่าฟินแลนด์ฟินน์บอกตำนานที่น่าสนใจ ในความเห็นของพวกเขาซาวน่าถูกคิดค้นขึ้นเนื่องจากหลังคาของบ้านแห่งหนึ่งซึ่งในเวลานี้หินร้อนนอนอยู่บนจุดสนใจ น้ำเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับหินกลายเป็นคู่และอุ่นห้องอย่างมากซึ่งเป็นที่นิยมกันมากจากผู้อยู่อาศัย ตั้งแต่เวลานั้น (ประมาณ 2,000 ปีก่อน) ประเพณีของขั้นตอนการใช้ในห้องซาวน่าคงที่และกลายเป็นกรรมสิทธิ์ในระดับประเทศที่แท้จริงของฟินน์ ดูเพิ่มเติมที่: "สิ่งที่จะพาคุณไปที่ซาวน่า - สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สำคัญจากการปฏิบัติ"

มีเวลาและห้องซาวน่าได้รับการดัดแปลงเป็นบ้านสี่เหลี่ยมของไม้ซึ่งติดตั้งเตาปูพื้นปล่องไฟและพื้นดิน เราใช้ห้องเช่นที่อยู่อาศัยและห้องน้ำในเวลาเดียวกัน เตาอุ่นขึ้นเติมควันของห้อง แต่เขาไม่ได้ทำให้ความรู้สึกของขั้นตอนเพราะเขาออกจากกลิ่นที่น่ารื่นรมย์และผุกร่อน

ฟินแลนด์อาบน้ำ

อย่างน้อยคนแรกที่รู้ว่ามันคืออะไร - ห้องอบไอน้ำฟินแลนด์ในพื้นที่ชนบท แต่สถาบันนี้กำลังไปถึงเมืองอย่างรวดเร็วและกลายเป็นที่นิยมมาก ในขั้นต้นพวกเขาถูกสร้างขึ้นในบ้านส่วนตัวบนลานสนามแล้วย้ายไปที่การก่อสร้างของเมือง: อาคารสูงและภาคเอกชน

ทั้งหมดนี้ได้กลายเป็นปรากฏการณ์ใหม่ - ซาวน่าอาบน้ำแบบฟินแลนด์สาธารณะซึ่งได้กลายเป็นปรากฏการณ์ดั้งเดิมในชีวิตของแต่ละฟินน์ มันคุ้มค่าที่จะบอกว่าในศตวรรษที่ผ่านมาผู้หญิงฟินแลนด์ยังให้กำเนิดซาวน่าซึ่งพบว่ามีความเป็นหมันที่สมบูรณ์แบบ

จนถึงปัจจุบันมีซาวน่ามากกว่า 2 ล้านซาวน่าสร้างขึ้นบนดินแดนของฟินแลนด์ซึ่งสามารถให้บริการได้ 5.3 ล้าน Finnov ทุกวัน สถานที่ให้บริการในปัจจุบันของซาวน่าฟินแลนด์ที่ทันสมัยคือความสงบสุขที่ศักดิ์สิทธิ์และสันติภาพรัชกาลที่ศักดิ์สิทธิ์

มันเป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เรื่องอื้อฉาวหรือมีส่วนร่วมโดยสิ่งที่ผิดศีลธรรมอื่น ๆ เนื่องจาก "ไอน้ำกระจัดกระจายด้วยความโกรธ" ความเชื่อสูงสุดคือฟินน์ไม่สามารถคิดว่าตัวเองบริสุทธิ์จากสิ่งสกปรกของจิตวิญญาณถ้าคุณไม่ไปที่ซาวน่า

หลักการทำงานของซาวน่าฟินแลนด์

วันนี้อ่างอาบน้ำสำหรับเทคโนโลยีฟินแลนด์เป็นห้องที่ไอน้ำถูกแทนที่ด้วยความร้อนแห้งที่มีอุณหภูมิ - 90-110 องศาเซลเซียสและความชื้น - 10-25 เปอร์เซ็นต์ การผสมผสานระหว่างพารามิเตอร์อากาศที่คล้ายกันทำให้ความสามารถที่ทนต่อร่างกายได้ง่ายกว่าในการอาบน้ำรัสเซียหรือตุรกี (Hamam) ในห้องซาวน่าไม่เพียง แต่ร่างกายที่ผ่อนคลาย แต่ยังเป็นวิญญาณ ภูมิคุ้มกันและระบบประสาทมีความเข้มแข็งและค่าใช้จ่ายของพลังงานที่ได้รับทำให้บุคคลสามารถใช้งานได้มากขึ้นในอีกไม่กี่วันข้างหน้า

กระบวนการทางกลของเครื่องทำความร้อนในห้องอาบน้ำฟินแลนด์เป็นเหมือนอยู่ในห้องอบไอน้ำของรัสเซีย แต่ความแตกต่างอยู่ในความจริงที่ว่าภายใต้อิทธิพลของความร้อนแห้งเหงื่อจะระเหยไปจากผิวหนังทันทีโดยไม่ทำให้ร่างกายร้อนเกินไป ผลการรักษาของซาวน่าได้รับการเพิ่มสูงสุดเนื่องจากการเปิดใช้งานกระบวนการเทอร์โมนัลนี้ในร่างกายด้วยการทำงานอย่างเข้มข้นของต่อมเหงื่อ

ฟินแลนด์ซาวน่ามันคืออะไร

ผลการรักษาเพิ่มเติมต่อร่างกายมนุษย์กลายเป็นเนื่องจากการก่อสร้างห้องซาวน่าของไม้พันธุ์เหล่านั้นในระหว่างการก่อสร้างและการตกแต่งซาวน่าซึ่งไม่เพียง แต่ดีเมื่อดำเนินการภายใต้เงื่อนไขของอุณหภูมิที่สูงขึ้น แต่ยังแยกความแตกต่างที่มีประโยชน์ต่างๆ สารซึ่งมาพร้อมกับกลิ่นที่น่าพอใจมาก

ตามธรรมชาติหลังจากห้องอบไอน้ำคุณต้องทำให้ร่างกายเย็นลง ใช้ในกรณีนี้เช่นเดียวกับในห้องอาบน้ำรัสเซียอ่างเก็บน้ำที่ใกล้ที่สุดสระว่ายน้ำหรือฝักบัวสามัญ ผลกระทบอุณหภูมิความคมชัดดังกล่าวต่อภูมิคุ้มกันของร่างกายที่แข็งและเป็นการป้องกันที่ยอดเยี่ยมสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด การพูดเกี่ยวกับวิธีที่ซาวน่าฟินแลนด์มีประโยชน์ แต่ก็คุ้มค่าที่จะบอกว่าโหมดการเข้าชมที่ถูกต้องไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์

ยูทิลิตี้อาบน้ำบนเทคโนโลยีฟินแลนด์

ดังนั้นความแตกต่างที่สำคัญระหว่างซาวน่าฟินแลนด์จากห้องอาบน้ำของรัสเซียอยู่ในความแห้งกร้านและอุณหภูมิอากาศที่สูงขึ้น ภายใต้การสัมผัสกับผิวที่ครอบคลุมและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเลือดจะรีบไปเลือดที่ก่อให้เกิดการผ่อนคลายของระบบประสาทและการปรับปรุงสถานะทางอารมณ์โดยรวมของบุคคล

อากาศร้อนและแห้งยังมีประโยชน์มากสำหรับระบบทางเดินหายใจ แน่นอนว่ามีความจำเป็นต้องยอมรับขั้นตอนสำหรับสมเหตุสมผลและให้ความสนใจกับอาการที่เกิดขึ้นในร่างกายในขณะที่อยู่ในห้อง ความร้อนมากเกินไปหรือ supercooling ของสิ่งมีชีวิตอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรง

คู่ฟินแลนด์

พื้นฐานของการใช้ทางการแพทย์ของซาวน่าฟินแลนด์:

  • การเยี่ยมชมสถาบันนี้อย่างสม่ำเสมอช่วยให้คุณสามารถเปิดใช้งานการเผาผลาญและทำลายน้ำหนักเกิน
  • ด้วยการเหงื่อออกที่อุดมสมบูรณ์ (จาก 0.5 ถึง 2 กิโลกรัมสำหรับการเยี่ยมชมหนึ่ง) สารลบต่าง ๆ มีความโดดเด่น: กรดแลคติก, สารพิษ, ตะกรัน, ฯลฯ ;
  • จำนวนของโรคสามารถรักษาให้หายได้เร็วขึ้นมากหากคุณรวมหลักสูตรการรักษาด้วยการเยี่ยมชมซาวน่าอย่างถาวร: ความดันโลหิตสูง, โรคระบบทางเดินหายใจ, โรคของกระดูกและข้อต่อ, โรคไต, การบาดเจ็บที่หลากหลาย, การยืด, ความคลาดเคลื่อนและความผิดปกติอื่น ๆ ของ musculoskelation ระบบ. ดูเพิ่มเติม: "วิธีการสร้างซาวน่าด้วยมือของคุณเอง - คู่มือการก่อสร้าง"

ฟินแลนด์อาบน้ำ

กฎพื้นฐานสำหรับการเยี่ยมชมห้องซาวน่าฟินแลนด์:

  • ในห้องอาบน้ำก่อนการเปลี่ยนไปยังห้องอบไอน้ำไม่สามารถใช้สบู่ได้
  • คุณไม่สามารถเปียกหัวของฉันเพราะผมเปียกถูกดำเนินการอย่างสมบูรณ์แบบซึ่งอาจทำให้เกิดผลกระทบทางความร้อน
  • ห้องอบไอน้ำที่ดีที่สุดตั้งอยู่บนชั้นล่างและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท่าที่ปรากฎ
  • ดื่มชาสมุนไพรจาก Melissa, Currant, Rosehip, Strawberries และ Hawthorn;
  • หลังจากออกจากไอน้ำแล้วคุณต้องพักอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

ขั้นตอนหลักของการก่อสร้างซาวน่าฟินแลนด์

เกือบทุกความแตกต่างระหว่างการอาบน้ำฟินแลนด์จากรัสเซียทำให้มันน่าสนใจสำหรับเพื่อนร่วมชาติของเรา พิจารณากระบวนการก่อสร้างอิสระของสถาบันนี้มากขึ้น ในกรณีที่ไม่มีในระหว่างการทำงานมันเป็นไปไม่ได้ที่จะบันทึกเนื่องจากความน่าเชื่อถือและความปลอดภัยของซาวน่าขึ้นอยู่กับคุณภาพของแต่ละองค์ประกอบการทำงาน

การวางแผนการวางแผน

ประเพณีแห่งชาติของฟินแลนด์เป็นเช่นนั้นซาวน่า parches มีขนาดน้อยที่สุดสำหรับการเป็น 1-3 คนพร้อมกัน แม้แต่ครอบครัวขนาดใหญ่เมื่อไปที่ฟินแลนด์อาบน้ำไปที่ความกลัวที่แตกต่างกันเพื่อเข้าสู่ระบบทางเพศ: ผู้หญิงและผู้ชายแยกต่างหาก โดยทั่วไปพื้นที่ของห้องนี้อยู่ห่างจาก 5 ถึง 10 ตารางเมตรและการก่อสร้างทั้งหมดใช้เวลา 30 ถึง 40 "สี่เหลี่ยม" ส่วนใหญ่ในโครงการทั่วไปใช้เพดานค่อนข้างต่ำ (2.1 เมตร) ซึ่งช่วยให้การใช้งานของประตูขนาดมาตรฐาน

ฟินแลนด์จับคู่อะไร

สิ่งที่มีประโยชน์ในห้องซาวน่าฟินแลนด์

รัสเซียดัดแปลงโครงการดังกล่าวภายใต้ตัวเองเนื่องจากพวกเขาต้องการความสะดวกสบายมากขึ้นและเป็นประเพณีของฟินแลนด์ส่วนใหญ่ของการรับขั้นตอนการอาบน้ำละเมิด ห้องอบไอน้ำประกอบด้วยขนาดประมาณ 15 ตารางเมตรและมีเพียง 5 "สี่เหลี่ยม" ได้รับภายใต้การซัก ส่วนที่เหลือของพื้นที่โดดเด่นอยู่ภายใต้ห้องสันทนาการรวมกับห้องล็อกเกอร์แทมบูร์ทและโปรแกรมล่วงหน้า เพื่อเพิ่มตำแหน่งให้กับกิจกรรมของผู้เข้าชมมากที่สุดเครื่องทำความร้อนเตาไฟฟ้ามีเตาอบมิติขั้นต่ำ

สิ่งที่จะสร้าง

จนถึงปัจจุบันซาวน่าฟินแลนด์ที่มีมือของเขาเองในบ้านหรือแยกต่างหากจากมันสามารถสร้างได้โดยไม่ยาก แต่จะต้องมีชุดวัสดุก่อสร้างบางชุด:

  • สำหรับการก่อสร้างผนังคุณสามารถใช้อิฐไม้หรือหิน
  • ฝาครอบด้านในทำจากไม้โดยคำนึงถึงอิทธิพลที่เป็นประโยชน์ของสปีชีส์ในร่างกายของผู้เข้าชม;
  • รากฐานสามารถเป็นประเภทใดก็ได้เนื่องจากน้ำหนักโดยรวมของการก่อสร้างมีขนาดเล็ก

กรอบการก่อสร้างและการก่อสร้างผนังทั้งหมด

มีสองวิธีหลักในการสร้างผนังของซาวน่าฟินแลนด์: จากบาร์หรือวิธีการเฟรม ด้านข้างถนนควรจะถูก sacted ในการสร้างความชื้นและมวลอากาศเย็นที่เจาะทะลุภายในการก่อสร้างซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของเชื้อราบนผนัง ก่อนที่จะติดตั้งและตัดแต่งกรอบคุณต้องกำหนดตำแหน่งของเตาเผา (อ่านด้วย: "ช่างทำขนมปังฟินแลนด์สำหรับการอาบน้ำที่ดีที่สุด") ภายใต้การติดตั้งสิ่งที่แนบมาพิเศษควรถูกสร้างขึ้น

ความแตกต่างของห้องซาวน่าฟินแลนด์จากการอาบน้ำของรัสเซีย

เฟรมนั้นจะต้องมีความแข็งแรงสูงเพื่อไม่ให้ตกอยู่ภายใต้ผลที่เข้มข้นของอุณหภูมิสูง การติดตั้งบาร์จะต้องดำเนินการในแนวตั้งตามขั้นตอนที่ 50 เซนติเมตร องค์ประกอบที่แนบมาโดยใช้สกรูแตะตัวเอง ในช่องว่างของลังไม้วัสดุฉนวนกันความร้อน (แผ่นแร่หรือขนสัตว์) ถูกวางตามด้วยการเคลือบชั้นฟอยล์

พื้นเพดานและพื้น

เพดานถูกติดตั้งจากลำแสงซึ่งในส่วนมีส่วนตัดขวางจาก 0.6 ถึง 0.8 เซนติเมตรและอยู่ด้านบนของกระดานมะนาว คานกำลังขับรถในมงกุฎของการก่อสร้างที่ความสูงที่เหมาะสมผ่านการรัดของกรอบทั้งหมด ขั้นตอนระหว่างคานสามารถตั้งค่าได้ตั้งแต่ 0.6 ถึง 1 เมตร

การเริ่มงานการก่อสร้างไม่ควรถูกลืมเกี่ยวกับการวางของวัสดุฉนวนความร้อนเนื่องจากควรปิดผนึกสถานที่แม้จะมีการระบายอากาศที่มีคุณภาพสูงของพวกเขาเป็นองค์ประกอบการทำงานหลักของการก่อสร้าง

ความแตกต่างระหว่างอ่างฟินแลนด์จากรัสเซีย

เลเยอร์ฉนวนไอระเหยซ้อนกันบนซ้อนทับกัน ความหนาของฉนวนบนเพดานจะต้องสูงกว่าชั้นหนึ่งและครึ่งเท่าเนื่องจากการพาความร้อนนำไปสู่การสะสมของอากาศร้อนที่จุดสูงสุดของห้อง

พื้นมีการพิจารณาพื้นผิวที่หนาวที่สุดอย่างถูกที่สุดในห้องซาวน่าเนื่องจากไม้ปกคลุมไปด้วยความชื้นเมื่อเวลาผ่านไปผลของพื้นผิวลื่นถูกสร้างขึ้นและความชื้นที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น มันจะฉลาดที่จะทำให้การหุ้มด้วยกระเบื้องเซรามิกและใช้การสาดที่เป็นรูปธรรมเป็นพื้นขรุขระ Bituminous Felt ใช้เป็นวัสดุฉนวนความร้อนที่ดีที่สุด

การติดตั้งชั้นวางและม้านั่ง

อีกครั้งให้ความสำคัญกับผลประโยชน์ของไม้สายพันธุ์บางชนิดในร่างกายมนุษย์คุณต้องติดตั้งชั้นวางและม้านั่งในห้องอบไอน้ำจากแอสเพนหรือเบิร์ช ไม้กระดานได้รับการแก้ไขด้วยการปฏิบัติของช่องว่างเล็ก ๆ โดยสกรูและเล็บจากสแตนเลส หมวกต้องถูกแช่ในขั้นต่ำ 5-7 มิลลิเมตรในไม้เพื่อปกป้องผู้เข้าชมจากการสัมผัสแบบสุ่มด้วยโลหะร้อน

ฟินแลนด์ซาวน่าทำเองในบ้าน

ความกว้างของชั้นวางควรมีอย่างน้อย 0.6 เมตรและมันก็คุ้มค่าสำหรับเทียร์เพื่อขยายพื้นที่ของพื้นที่ว่างในบ้าน จากระดับสูงสุดถึงเพดานจำเป็นต้องทำปากอย่างน้อย 1.05 เมตรเพื่อให้ผู้เข้าชมสามารถนั่งได้โดยไม่ยาก เพื่อความสะดวกแล้วควรวางชั้นวางไว้สำหรับขา มันไม่เจ็บในการก่อสร้างห้องอบไอน้ำหน้าต่างเล็ก ๆ ที่รังสีดวงอาทิตย์จะเจาะทะลุ

หน้าต่างและประตู

ในห้องอบไอน้ำคุณสามารถติดตั้งกระจกหรือประตูไม้ มันสมเหตุสมผลที่สุดในการใช้ไม้เนื่องจากประตูทั้งหมดสามารถปิดห้องของห้องอบไอน้ำได้ ช่องว่างทั้งหมดระหว่างบล็อกประตูและผ้าใบควรได้รับการคุ้มครองด้วยความรู้สึก อุปกรณ์เสริมภายในค่าจ้างควรทำจากไม้เพื่อให้สามารถใช้งานได้ในระหว่างการยอมรับขั้นตอนและความร้อนความร้อนเพื่อ จำกัด อุณหภูมิ

ห้ามเทคโนโลยีฟินแลนด์

หน้าต่างในอาคารสามารถทำได้ แต่แม้แต่ผู้ที่จะใช้สำหรับแสงธรรมชาติและการระบายอากาศคุณต้องโพสต์ลงและทำเพื่อสังเกตขนาดเชิงเส้นได้ถึง 50-70 เซนติเมตร

ระบบระบายอากาศ

เมื่ออุปกรณ์ระบายอากาศคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

  • การทับซ้อนควรยังคงสุญญากาศ
  • ปริมาณอากาศที่จะอุ่นเครื่องจะต้องดำเนินการโดยยื่นออกมาจากห้องที่อยู่ติดกันผ่านประตู
  • อากาศจะต้องส่งออกในลักษณะเดียวกันจนกระทั่งการสร้างทางเดินที่บริสุทธิ์บนถนน
  • คลองในผนังของแผงลอยควรวางไว้ใต้ชั้นล่างของชั้นวางเพื่อให้ในกระบวนการพาความร้อนอากาศเย็นลงแล้วผ่านมัน
  • ท่อลูกฟูกจะต้องใช้เป็นช่องระบายอากาศเสร็จสิ้น

Stove-Kamenka ในห้องซาวน่าฟินแลนด์

เตาในอ่างอาบน้ำที่สร้างขึ้นผ่านเทคโนโลยีฟินแลนด์ได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงการตั้งค่าส่วนตัวของเจ้าของ มันอาจเป็นเหมือนการออกแบบไม้และการติดตั้งไฟฟ้าซึ่งเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ อ่านเพิ่มเติม: "อะไรคือประโยชน์ของซาวน่าและอันตรายที่เป็นไปได้"

ฟินแลนด์อาบน้ำมันเป็นเหมือน

ในกรณีนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขจำนวนหนึ่งเช่นกัน:

  • ในแต่ละลูกบาศก์เมตรของปริมาณห้องอบไอน้ำ 1 กิโลวัตต์ของอำนาจเตาควรมี 1 กิโลวัตต์;
  • มีความจำเป็นต้องวางรวมในลักษณะที่ผู้เข้าชมทุกคนตั้งอยู่บนม้านั่งและชั้นวางอยู่ในความปลอดภัยที่สมบูรณ์
  • เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการแยกการดับเพลิงของการทับซ้อนทั้งหมดในบริเวณใกล้เคียงกับเตาเผา

ผล

บทความอธิบายรายละเอียดประวัติของการสร้างคุณสมบัติและการก่อสร้างซาวน่าฟินแลนด์ คุณสามารถปกป้องร่างกายของคุณจากอาการเชิงลบต่าง ๆ แต่สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องใช้สิ่งปลูกสร้างในการก่อสร้างซาวน่าซึ่งนำเสนอในบทความนี้

งานสามารถได้รับความไว้วางใจให้กับผู้เชี่ยวชาญที่จะรับผิดชอบต่อทุกขั้นตอนตั้งแต่การซื้อวัสดุและอุปกรณ์ที่จำเป็นในการติดตั้งและการแนะนำของซาวน่า

Добавить комментарий