12 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับมารดาพยาบาล - HealthInfo

ในขณะที่คุณเลี้ยงลูกของคุณสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพและสุขภาพเด็กของคุณคือการกินอาหารที่มีประโยชน์ที่เหมาะสม

แม้ว่าคุณจะพยายามกำจัดกิโลกรัมพิเศษที่สะสมในระหว่างตั้งครรภ์การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างสม่ำเสมอให้ความแข็งแกร่งและความอดทนของแม่ช่วยในการรับมือกับบทบาทใหม่และกลายเป็นแม่ที่ดีที่สุด ทั้งหมดเป็นเพราะโภชนาการปกติ (มีช่วงเวลาที่แน่นอนในระหว่างวัน) ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เติมพลังการขาดเสมอที่มารดาหนุ่มมักจะต้องทนทุกข์ทรมาน

สำหรับมารดาพยาบาลเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าคุณภาพของนมไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญจากผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ นี่เป็นเพราะแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับธาตุอาหารที่จำเป็นกับอาหารร่างกายจะเติมเต็มการขาดแคลนนมจากหุ้นของตัวเอง แต่เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมั่นใจว่าคุณได้รับองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นต่อเด็กทารก นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้รวมอยู่ในอาหารของแม่พยาบาลผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ หากผลิตภัณฑ์ทั้ง 12 นี้เข้าสู่ร่างกายของคุณอย่างสม่ำเสมอร่างกายและเด็กจะขอบคุณคุณอย่างมากกับคุณ

1. Salega

แม้ว่าอาหารที่สมบูรณ์แบบไม่มีอยู่ แต่ปลาแซลมอนอยู่ใกล้กับสิ่งนั้นเพราะมันเป็นองค์ประกอบที่ทรงคุณค่าในการควบคุมอาหารมารดาพยาบาล Salves เช่นเดียวกับปลาไขมันชนิดอื่น ๆ อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาระบบประสาทของเด็ก ในน้ำนมแม่ใด ๆ มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน แต่จำนวนของพวกเขาในผู้หญิงที่ใช้ปลาแซลมอนสูงกว่าของคนอื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนยังปรับปรุงอารมณ์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีบทบาทในการป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

หนึ่งคำเตือน: แพทย์แนะนำให้ จำกัด การบริโภคแม่ที่ให้อาหารของปลาแซลมอนสูงถึง 350 กรัมต่อสัปดาห์เนื่องจากความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากพิษปรอท

2. นมไขมันต่ำสินค้า

การใช้ผลิตภัณฑ์นมเช่นชีสนมโยเกิร์ตเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมที่เต็มเปี่ยม พวกเขาให้สิ่งมีชีวิตโดยโปรตีนวิตามินของกลุ่ม B วิตามินดีและยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ไม่มีใครเทียบ น้ำนมแม่อิ่มตัวด้วยแคลเซียมสำหรับการก่อตัวที่เหมาะสมของระบบกระดูก Kostyol คุณต้องใช้นมจำนวนมากพอที่จะตอบสนองความต้องการของคุณเอง วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการรวมผลิตภัณฑ์นมสามประเภทในอาหารประจำวันของคุณ

3. เนื้อสัตว์ที่ไม่ใช่ไขมัน

เมื่อคุณรับอาหารให้ตัวเองเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานสำรองที่เหมาะสมดูแลการรับอาหารที่มีส่วนผสมของธาตุเหล็กจำนวนมากเช่นเนื้อไขมันต่ำ การขาดธาตุเหล็กนำไปสู่กองกำลังสลายตัวดังนั้นคุณจะไม่สามารถจัดการกับความกังวลเกี่ยวกับทารกแรกเกิดได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ในขณะที่คุณให้อาหารคุณต้องเพิ่มจำนวนโปรตีนและวิตามินบี 12 ที่เพิ่มขึ้น เนื้อต่ำเป็นแหล่งที่ดีของส่วนผสมทั้งสอง

4. ผลิตภัณฑ์ถั่ว

ถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งมืดเช่น Lobio ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับมารดาพยาบาลรวมถึงมังสวิรัติ ไม่เพียงเพราะมันมีธาตุเหล็กมันยังเป็นโปรตีนผักที่สวยงามในคุณภาพ

5. บลูเบอร์รี่

มารดาพยาบาลต้องดื่มผลไม้หรือเครื่องดื่มเบอร์รี่วันละสองครั้ง บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานปกติของร่างกาย ผลเบอร์รี่แสนอร่อยเหล่านี้เป็นแหล่งที่มาของวิตามินและแร่ธาตุที่ยอดเยี่ยม - จะช่วยให้คุณมีคาร์โบไฮเดรตเพื่อรักษาสต็อกพลังงานในร่างกาย

6. สีน้ำตาลมะเดื่อ

หากคุณไม่ต้องการให้เด็กเลื่อนน้ำหนักส่วนเกินลดการใช้คาร์โบไฮเดรต แต่ถ้าคุณเอาชนะน้ำหนักเร็วเกินไปผลิตภัณฑ์นมสามารถลดลงได้ คุณจะง่วงนอนและขี้เกียจ มันถูกต้องที่จะเพิ่มคาร์โบไฮเดรตเมล็ดพืชที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพให้กับมื้ออาหารของคุณที่มีเช่นในข้าวกล้อง สิ่งนี้จะให้พลังงานสูงในร่างกาย ข้าวดิบยังจะจัดหาร่างกายด้วยปริมาณแคลอรี่ที่จำเป็นในการผลิตนมคุณภาพสูง

7. ส้ม

แสงและมีคุณค่าทางโภชนาการส้มเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับมารดาพยาบาล มารดาพยาบาลต้องการวิตามินซีมากกว่าหญิงตั้งครรภ์ อย่างที่คุณรู้ในส้มและส้มอื่น ๆ วิตามินซีมีอยู่ในปริมาณมาก ไม่มีเวลานั่งลงและกิน? ดื่มหลายครั้งในระหว่างวันน้ำส้ม คุณสามารถเลือกน้ำผลไม้ที่มีแคลเซียมที่มีการดื่มได้ดียิ่งขึ้นจากเครื่องดื่ม

8. ไข่

ไข่แดงเป็นแหล่งธรรมชาติของวิตามินดีที่ยอดเยี่ยม - องค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและการเจริญเติบโตของเด็ก นอกจากนี้ไข่ยังเป็นแหล่งมาตรฐานสากลของโปรตีนประจำวันของโปรตีน ลองกินไข่ต้มสองฟองบนอาหารเช้าหรือมีสลัดกับไข่ในอาหารกลางวันหรือทำสลัดหรือไข่เจียวในมื้อกลางวัน

9. ขนมปังธัญพืช

กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แต่นี่ไม่ได้จบความสำคัญ กรดโฟลิกมีความสำคัญต่อเด็กสำหรับการทำงานปกติ แต่ร่างกายของแม่ก็ต้องใช้เช่นกัน ขนมปังที่อุดมสมบูรณ์จากธัญพืชที่เป็นของแข็งเช่นเดียวกับพาสต้าที่ทำจากแป้งหยาบมีในปริมาณมากองค์ประกอบนี้ และผลิตภัณฑ์เหล่านี้เสบียงร่างกายด้วยเส้นใยผักที่มีคุณค่าและเหล็ก

10. ผักสีเขียว

รายการของสารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในผักสีเขียวและความเขียวขจีเช่นผักโขมบรอกโคลีเป็นสลัดใบไม่ จำกัด พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งเด็กควรได้รับจากนม พวกเขาเป็นแหล่งที่มาของแคลเซียมอาหารที่ไม่มีที่แตกต่างกัน มีวิตามินซีและเหล็ก ในตอนท้ายของทั้งหมดผักสีเขียวและกรีนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำและน่าพอใจต่อรสชาติ

11. Zlaki

อะไรที่สามารถช่วยแม่พยาบาลเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงหลังจากคืนนอนไม่หลับครั้งต่อไป? ปรากฎว่าอาหารเช้าด้วยธัญพืชธัญพืชทั้งหมด มีให้บริการในรูปแบบเย็น (Muesli) ให้ความต้องการร่างกายในองค์ประกอบที่มีประโยชน์ หรือคุณสามารถทำอาหารเช้าร้อนอร่อยของข้าวโอ๊ตกับนมและตกแต่งบลูเบอร์รี่อย่างสวยงามด้วยผลเบอร์รี่

12. น้ำ

สิ่งมีชีวิตที่ขาดน้ำกำลังประสบกับการขาดแคลนพลังงานอย่างมาก และโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่แม่พยาบาลที่มีความเสี่ยง เพื่อรักษาระดับพลังงานในร่างกายและการผลิตนมจำนวนที่ต้องการตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาดื่มของเหลวให้เพียงพออย่างน้อยแปดถ้วยทุกวัน นอกจากนี้ของเหลวสามารถทำหน้าที่ในรูปแบบที่แตกต่างกันเช่นน้ำผลไม้หรือนม แต่ระวังเมื่อพูดถึงเครื่องดื่มดื่มคาเฟอีนเช่นกาแฟหรือชา จำกัด การบริโภคหรือไปที่การสูญเสียทางเลือก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคาเฟอีนตกอยู่ในนมแม่และสามารถเข้าสู่ร่างกายของเด็กในปริมาณมาก

รายการผลิตภัณฑ์เมื่อให้นมบุตร

09/23/2019 57276

  

แม่คนใดอยากให้ลูกของเธอแข็งแรง ดังนั้นการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นสิ่งสำคัญมากตั้งแต่เกิดของเด็ก ในนมมารดามีสารที่มีประโยชน์วิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นสำหรับทารกแรกเกิด ในช่วงเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นสิ่งสำคัญมากที่โภชนาการของแม่มีเหตุผลที่หลากหลายและมีความสมดุล

ทำไมโภชนาการที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญกับการเลี้ยงลูกด้วยนม

ทำไมการเลี้ยงลูกด้วยนมมีประโยชน์

เริ่มต้นด้วยมันเป็นที่น่าสังเกตว่าผลประโยชน์ทั้งหมดที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ กรณีในองค์ประกอบและคุณสมบัติอื่น ๆ ของนมมารดา:

  • เขามีอุณหภูมิที่เหมาะสมเสมอ
  • มันมีอาหารที่จำเป็นทั้งหมดวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม
  • มันสามารถปรับให้เข้ากับความต้องการของเด็กเมื่อเวลาผ่านไปการเปลี่ยนองค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการเช่น E. Komarovsky เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ใน "จุดเริ่มต้นของชีวิตลูกของคุณ"

เป็นผลให้เด็กได้รับผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการฆ่าเชื้อและปลอดภัยที่เหมาะกับเขา แน่นอนว่ามันคุ้มค่าที่จะพูดถึงความปลอดภัยเท่านั้นเมื่อแม่จับอาหารที่เหมาะสม โมเลกุลอาหารที่กินโดยผู้หญิงที่มีน้ำนมแม่ตกอยู่ในร่างกายของเด็ก

มันเป็นสิ่งสำคัญ!

ถ้าเราพูดถึงประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับผู้หญิงนั่นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องอ้างถึงการศึกษากลุ่มร่วมกับปัจจัยของฮอร์โมนในการพัฒนามะเร็งเต้านมดำเนินการในปี 2545 มันแสดงให้เห็นว่า GW ช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคมะเร็งของระบบสืบพันธุ์ ดังนั้นนี่คือการป้องกันมะเร็งที่ยอดเยี่ยมซึ่งสามารถยั่วยุโดยฮอร์โมนกระโดดในร่างกายของผู้หญิงที่เกิด

ทำไมโภชนาการที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญกับการเลี้ยงลูกด้วยนม

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วทุกอย่างที่แม่กินตัวเองเข้าไปในร่างกายของเด็กด้วยน้ำนมแม่ สิ่งนี้นำมาซึ่งประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพการเติบโตอย่างเต็มที่และการพัฒนาของทารกและการป้องกันโรคภูมิแพ้ในอนาคต อย่างไรก็ตามอาจเป็นอันตรายต่อเขาทำให้เกิดปัญหากับการย่อยอาหารและปฏิกิริยาการแพ้เพราะระบบทางเดินอาหารของทารกแรกเกิดยังคงเกิดขึ้น โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญต่อความจริงที่ว่าเด็กจะได้รับจากแม่ที่มีประโยชน์เท่านั้นซึ่งจะช่วยให้เขาเติบโตอย่างเต็มที่และพัฒนาความสุขของผู้ปกครอง ดร. Komarovsky แนะนำให้แยกออกจากอาหารของแม่สิ่งที่ไม่ได้อยู่ในอาหารของยายที่ยิ่งใหญ่ของเธอ

คุณภาพของนมมารดานั้นขึ้นอยู่กับอะไร

ไม่เพียง แต่ผลิตภัณฑ์และอาหารที่ได้รับผลกระทบจากการเลี้ยงลูกด้วยนม แต่ยังเป็นเงื่อนไขของระบบประสาทของผู้หญิงวิถีชีวิตของมัน ด้วยเหตุผลที่ชัดเจนว่าแม่ตัวเล็กไม่สามารถกังวลได้ แต่ที่นี่เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันของคุณ - ในพลังของเธอ ขอแนะนำให้ใช้เวลามากขึ้นในการพักผ่อน: ยิ่งผู้หญิงคนหนึ่งยอมให้ตัวเองนอนหลับและละทิ้งการปฏิบัติตามหน้าที่บ้านหนักมากเท่าไหร่เธอก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้น และสุขภาพที่ดีของเธอเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของทารกซึ่งจะได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดจากเต้านมที่สงบและแม่นอนหลับ ดังนั้นในการทำหน้าที่โฮมเมดสามารถเชื่อมต่อสามีได้อย่างปลอดภัย (ใช่มันใช้งานได้ แต่แม่ยังเป็นงานที่ร้ายแรงซึ่งโดยวิธีการยังไม่ได้รับเงิน) ญาติเพื่อนหรือผู้เช่าและทำความสะอาดที่ได้รับการว่าจ้าง ผู้หญิงไม่สามารถฟีดตามปกติหากเป็นไปไม่ได้ที่จะมองข้ามการสลีปและรับกิจการอื่น ๆ (มันไม่เกี่ยวกับการทำความสะอาดและการปรุงอาหาร แต่เกี่ยวกับงานอดิเรกและการพักผ่อนทางวัฒนธรรม)

สิ่งที่ไม่สามารถอยู่ในการให้นม

พิจารณาผลิตภัณฑ์แยกต่างหากสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ซึ่งจำเป็นต้องมีการ จำกัด หรือแยกออก เหล่านี้รวมถึง:
  • ผลิตภัณฑ์สัตว์แปรรูปแบบไม่ใช้ความร้อน - เนื้อดิบและคั่วดิบ (Kebab, ฯลฯ ), ปลา, ซูชิ, นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ, ไข่ดิบ
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ
  • น้ำซุปเข้มข้น, อาหารกระป๋อง, ผักดอง, Marinades, ไส้กรอก, เครื่องเทศที่คมชัดและเครื่องปรุงรส
  • ชาและกาแฟที่แข็งแกร่ง (ปริมาณคาเฟอีนที่ปลอดภัยมากถึง 200 มก. ต่อวันกาแฟหนึ่งถ้วยอาจมีคาเฟอีน 60-150 มก. และชา - 30-60 มก.)

พวกเขาอันตรายอะไร? เกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์ทุกคนรู้ว่าเขาสร้างความเสียหายต่อสุขภาพที่ไม่สามารถแก้ไขได้และทำลายอวัยวะของแม้แต่ผู้ใหญ่และเด็กเล็กน้อย กาแฟและชาต้มอย่างแน่นหนามีคาเฟอีนซึ่งในทางตรงกันข้ามแทรกซึมเข้าไปในน้ำนมแม่และมีผลที่น่าตื่นเต้นต่อระบบประสาทของทารก

มันเป็นสิ่งสำคัญ!

ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและเครื่องดื่มอัดลมเป็นอันตรายเนื่องจากสีย้อมขนาดใหญ่สารกันบูดเกลือและน้ำตาลในพวกเขา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำให้เกิดช่องท้องและอาการจุกเสียดในทารก

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับการใช้งาน

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นผักซีเรียลเนื้อไขมันต่ำซุปไขมันต่ำชีสปลาต้มและอบ ประโยชน์ของพวกเขาคืออะไร?

  • ผัก. ในสัปดาห์แรกขอแนะนำให้ใช้ผักดิบในอาหารด้วยความระมัดระวังดีกว่าถ้าพวกเขาต้มหรือตุ๋น แม้จะได้รับการรักษาความร้อนพวกเขาเป็นแหล่งของวิตามินและมีผลประโยชน์ต่อลำไส้
  • kashi น่าพอใจมากและมีประโยชน์เพราะแม่พยาบาลต้องการพลังงานจำนวนมาก! พวกเขาเป็นคาร์โบไฮเดรตช้าโปรตีนที่จำเป็นวิตามินและแร่ธาตุและไมโครเซลล์
  • เนื้อไม่ติดมัน - เนื้อวัวเนื้อต้มหรืออบเนื้อลูกวัวกระต่าย นกได้รับอนุญาตเฉพาะเมื่อเป็นบ้าน เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนช่วยให้ร่างกายรับมือกับภาระให้พลังงาน แม่ที่ให้นมลูกต้องใช้เนื้อ 100 กรัมต่อวัน
  • ซุปที่ไม่ใช่ไขมัน ในเดือนแรกของชีวิตของเด็กขอแนะนำให้ปรุงซุปผักบนน้ำซุปเนื้อหรือหมูไขมันต่ำ พวกเขาจะต้องมีอยู่ในอาหารของแม่พยาบาลเนื่องจากการปรากฏตัวของโปรตีนเหล็กกรดอะมิโนและองค์ประกอบการติดตามในพวกเขา
  • ชีส. ผลิตภัณฑ์นี้มีแคลเซียมซึ่งจำเป็นและแม่และเด็กที่กำลังเติบโต
  • ปลาต้มและอบ ประโยชน์ของมันคืออุดมไปด้วยโปรตีนและโอเมก้า -3, -6 กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน นอกจากนี้ปลายังมีฟอสฟอรัสและไอโอดีนวิตามินกลุ่มในแม่พยาบาลที่จำเป็น
  • ผลิตภัณฑ์นมนมและผลิตภัณฑ์นม - แหล่งที่มาของโปรตีนแคลเซียมก่อนและโปรไบโอติก

มันเป็นสิ่งสำคัญ!

รายการผลิตภัณฑ์ให้นมบุตรสามารถค่อยๆเพิ่มขึ้น มีความจำเป็นต้องแนะนำผลไม้และอาหารจานใหม่อื่น ๆ ในหนึ่งผลิตภัณฑ์โดยไม่กี่วันที่ดูการตอบสนองของเด็กต่อการปรับปรุงอาหาร

โภชนาการที่เหมาะสมของแม่พยาบาลเป็นสิ่งสำคัญมากในการสั่งให้ทารกได้รับสารที่จำเป็นมากจากนมมารดา จากนั้นให้นมบุตรจะเป็นประโยชน์ต่อเด็กทารกและแม่พยาบาลจะช่วยสนุกกับบทบาทใหม่ของเธอและตระหนักถึงความสุขของการเป็นแม่

วิดีโอ "กฎของการให้นมบุตร Webinar กับผู้เชี่ยวชาญใน HB"

Kusalieva Ksenia กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้นมบุตร

   

(23. ประมาณการ; บทความการจัดอันดับ 4.7 )

09/20/2018

บทความ

8 ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับแม่พยาบาล

น้ำนมแม่มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และแม้ว่าแม่จะเปิดตัวไมโครเซลล์ด้วยอาหารใด ๆ ร่างกายจะนำออกมาจากหุ้นของพวกเขาเพื่อให้ลูกน้อย

Мผู้หญิงพยาบาล Yeny ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ น้ำนมแม่มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และแม้ว่าแม่จะเปิดตัวไมโครเซลล์ด้วยอาหารร่างกายจะนำมันออกมาจากเงินสำรองของพวกเขาเพื่อให้ลูกน้อย แต่ต้องกรอกเงินทุนสำรองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่ยากลำบากสำหรับร่างกายเช่นการคลอดบุตรและความเป็นแม่

เราเน้นถึง 8 ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับแม่พยาบาล

น้ำ. มันได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าน้ำเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ เธอต้องการบุคคลใด ๆ เพื่อรักษาสมดุลเกลือน้ำเพราะเรามีความสอดคล้องกับมันมากขึ้น สำหรับแม่พยาบาลน้ำที่ต้องการน้ำเป็นสองเท่าดังนั้นผู้หญิงควรดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวันยกเว้นน้ำซุปคอมมิเตอร์ชาและของเหลวอื่น ๆ นักวิทยาศาสตร์หลายคนเพิ่มตัวเลขนี้ถึง 3 ลิตร

ลงทะเบียนและรับโปรแกรมรายละเอียดของหลักสูตร "ทั้งหมดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนม"

แพทย์ที่มีชื่อเสียงกุมารแพทย์ Evgeny Komarovsky ไม่แบ่งปันความคิดเห็นนี้ เขาอ้างว่าถ้าเด็กมีความพึงพอใจแม่ไม่จำเป็นต้องดื่มเป็นพิเศษ ข้อยกเว้นคือความรู้สึกกระหายในกรณีอื่น ๆ มันไม่คุ้มกับการทรมานโดยลิตรของน้ำ ในเวลาเดียวกันถ้าทารกหายไปนมหลังจากการให้อาหารแต่ละครั้งแม่ควรดื่มของเหลว 300-500 มล.

สิ่งสำคัญ! ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำอัดลมในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มันอาจไม่ดีที่จะสะท้อนให้เห็นถึงระบบย่อยอาหารของ Crumbs ทำให้เกิดอาการจุกเสียด

ธัญพืชและธัญพืช . พวกเขาจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้มีวิตามินจำนวนมากและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ จากพืชผลที่ต้องการบัควีทและข้าวกล้องพวกเขาไม่มีกลูเตน (เป็นโรคภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งที่สุด) และมีส่วนร่วมในการผลิตน้ำนมแม่ สำหรับขนมปังการบริโภคยังมีการต้อนรับเช่นกัน แต่ก็คุ้มค่าที่จะเลือกธัญพืชหรือการตัดทั้งหมด ขนมปังดังกล่าวมีประโยชน์มากที่สุดมันมีเส้นใยโปรตีนผักคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและวิตามินของกลุ่ม V

ผลิตภัณฑ์นม . Ryazhenka, โยเกิร์ตธรรมชาติ, Kefir, Cottage Cheese, ชีส - ทั้งหมดนี้มีผลประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารของแม่และลูกน้อยและเติมเต็มสิ่งมีชีวิตด้วยโปรตีนแคลเซียมและวิตามิน แคลเซียมต้องการเด็กในการสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและแม่คือการรักษาสุขภาพและความงามของเส้นผมเล็บและฟัน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นมหมักมีส่วนช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งของภูมิคุ้มกันของแม่และทารกเพิ่มความต้านทานต่อร่างกายต่อโรคมีส่วนร่วมในการจัดตั้งและการเพิ่มขึ้นของการให้นม คุณไม่ควรเพิ่มน้ำตาลหรือแยมกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ - อาจทำให้เกิดภาวะธุดงค์ แต่นมวัวทั้งหมดจะดีกว่าที่จะใช้ไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้หนักสำหรับการย่อยอาหารและสารก่อภูมิแพ้เพียงพอ

ปลา . มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการทำให้สุกที่ถูกต้องของระบบประสาทของทารกเช่นเดียวกับฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, วิตามินจำนวนมาก Heck, Mackerel, Tilapia, Polytai, Pike Perch, ภาษาทางทะเลมีประโยชน์มากที่สุด แนะนำให้ใช้ปลาสีแดงเพื่อใช้ด้วยความระมัดระวังและไม่บ่อยนัก ปลาสามารถต้มได้ปรุงอาหารสำหรับคู่หรืออบ จากการผัดเค็มรมควันและแห้งเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิเสธ

เนื้อ . มีความจำเป็นทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และในช่วงเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนม เป็นการดีกว่าที่จะซื้อเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ (เนื้อลูกวัวกระต่ายนก) และเตรียมอาหารจากเตาอบหรือคู่ เนื้อมีธาตุเหล็กจำนวนมากและวิตามินบี 12 ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของทารก

ผลไม้และผลไม้แห้ง . ของเหล่านี้แม่พยาบาลสามารถกินแอปเปิ้ลสีเขียวลูกแพร์และกล้วยได้อย่างปลอดภัย ในปริมาณน้อยการใช้ลูกพีชและแอปริคอต ผลไม้เป็นหนึ่งในแหล่งสำคัญของแร่ธาตุวิตามินเส้นใยและสารอาหาร นอกจากนี้พวกเขากระตุ้นความอยากอาหารและปรับปรุงอารมณ์ ลูกแพร์มีความสามารถที่น่าทึ่งในการลดการก่อตัวของก๊าซและลดความคมชัดของอาการจุกเสียดในเด็ก กล้วยยังก่อให้เกิดการทำงานของแม่ของฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกายซึ่งจะช่วยในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ผลไม้แห้งสามารถถูกแทนที่ด้วยขนมหวานทั้งหมดสำหรับแม่ที่ต้องการ แต่ไม่สามารถใช้ในระหว่างการให้อาหาร

ผัก . สำหรับมารดาพยาบาลผักสีเขียวนั้นสมบูรณ์แบบด้วยการรักษาความร้อนที่บังคับเนื่องจากในรูปแบบใหม่ที่พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารก มันเป็นบรอกโคลี, บรัสเซลส์กะหล่ำปลี, ผักโขม, ผักชีฝรั่ง, มันฝรั่ง, ดอกกะหล่ำ, บวบ ในปริมาณน้อยนกนางแอ่นแครอทฟักทองมีประโยชน์ แต่คุณต้องป้อนพวกเขาในเมนูแม่อย่างระมัดระวังเนื่องจากโรคภูมิแพ้ที่เป็นไปได้

ไข่. ในองค์ประกอบของมันพวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์ดำเนินการแหล่งไขมันโปรตีนวิตามินดีอย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์นี้ทำให้เกิดข้อพิพาทจำนวนมากทั้งแพทย์และในหมู่แม่หนุ่ม

Elena Rakitina อายุ 32 ปี: "ย่าของฉันสงสัยว่าทำไมฉันถึงกลัวว่ามีไข่หลังคลอดบุตร ทุกอย่างบอกว่าพวกเขามอบให้กับทารกในการล่อแรกของทารก ฉันรู้สึกตกใจเป็นการส่วนตัว! หมอบอกว่าไข่แม้ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่า แต่หนักมากสำหรับเด็กตับบวกกับภูมิแพ้ ฉันเริ่มกินนกกระทา จากนั้นครึ่งครึ่งสัปดาห์ละสองครั้ง "
Anna Pronin, อายุ 25 ปี: "และฉันกินพวกเขาและในการตั้งครรภ์และในระหว่างการให้อาหารไม่ได้ จำกัด ตัวเอง - ทุกอย่างเรียบร้อยดี! วิตามินดีจำเป็นสำหรับเด็ก ๆ ในการป้องกันโรคกระดูกอ่อนผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีกว่าเคมีเภสัชศาสตร์ "

แพทย์ส่วนใหญ่ยังคงยอมรับว่าไข่เป็นผลิตภัณฑ์ที่หนักสำหรับตับของทารกดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำให้ใช้ในปริมาณน้อยไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์

หลักสูตรวิดีโอ "ทั้งหมดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนม"
ดูหลักสูตรวิดีโอ "ทั้งหมดเกี่ยวกับการให้นมบุตร" ด้วยคำตอบของผู้เชี่ยวชาญในคำถามปัจจุบันทั้งหมดเกี่ยวกับ GW "

สำหรับการพัฒนาที่ถูกต้องของ crumbs และรักษาสุขภาพของตัวเองอาหารของแม่พยาบาลควรมีความหลากหลายและจำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ทั้งหมดด้านบน นอกจากนี้แพทย์ยังแนะนำให้ทำไดอารี่อาหารบันทึกทุกสิ่งที่ใช้ในอาหารตลอดทั้งวัน ดังนั้นมันจะง่ายกว่าที่จะสร้างสาเหตุของโรคภูมิแพ้และอาการจุกเสียดในทารกและปรับอาหารในเวลา

ผักชนิดใดที่สามารถรับประทานอาหารด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนม (GW)?

ที่จะเป็นหรือไม่เป็นแตงกวาและมันฝรั่งในเมนูแม่พยาบาล? ผักชนิดใดสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ชนิดใดและมีค่า จำกัด อย่างไร

วันอังคารที่ 12 มีนาคม 2019

เข้าร่วมสโมสรของ MOM NESTLEBABY®อย่างระมัดระวัง!

ลงทะเบียนวันนี้

รับเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และมีส่วนร่วมในการทดสอบผลิตภัณฑ์

องค์ประกอบของนมแม่มีผลต่อสุขภาพของเด็กเป็นความจริง ดังนั้นความกลัว Colikov, Gazikov, ภูมิแพ้และท้องอืดของ crumbs ผู้หญิงมัก จำกัด เมนูของพวกเขา แต่โภชนาการที่มีคุณภาพสูงและหลากหลายเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด เส้นใยช่วยหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก อาหารแคลอรี่ต่ำช่วยลดพิเศษ กิโลกรัม และอย่าโทรออกเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า Karapuza ต้องการวิตามินและองค์ประกอบการติดตามและมันสามารถพาพวกเขาออกจากน้ำนมแม่เท่านั้น ค. จากนั้นจากผักคุณสามารถกินมารดาพยาบาลและสิ่งที่ควรลบออกหรือน้อยที่สุดในอาหาร?

ผักชนิดใดที่สามารถอยู่ใน GUV

แหล่งที่แตกต่างกันและผู้เชี่ยวชาญเสนอผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน เราวิเคราะห์ข้อมูลและสร้างรายการสั้น ๆ ของผักแนะนำสำหรับแม่พยาบาล .

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำเมื่อให้นมบุตร:

  • มันฝรั่ง. ถือว่าเป็นแคลอรี่สูง แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลาง กินปานกลาง การตั้งค่าการอบและมันฝรั่งต้ม และจากมันฝรั่งทอดและมันฝรั่งทอดควรถูกปฏิเสธ
  • กะหล่ำปลี (สีและบรอกโคลี) กรดโฟลิก, วิตามินซี, เหล็ก และสังกะสีทำผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่บังคับในอาหารของทั้งแม่และผ้าพันคอ หากคุณกำลังประสบกับกะหล่ำปลีดิบสามารถทำให้เกิดอาการกรีดร้องของท้องจากเศษอาหารเตรียมบรอกโคลีบนคู่หรือต้ม

ชาวอเมริกันเชื่อว่าไม่มีผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามด้วย GW สิ่งสำคัญคือการกำจัดส่วนผสมที่ขึ้นรูปก๊าซและสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่ง

  • แครอท. เนื้อหาที่สูงของวิตามินเอคือแม่ที่รักแครอท แต่ในการเข้าสู่ผลิตภัณฑ์จะดีกว่าเรื่อย ๆ ตามปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตของ crumbs หากไม่มี Builkey บนผิวหนังอย่าลังเลที่จะเพิ่มแครอทอย่างต่อเนื่อง
  • บีท ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำที่มีประโยชน์ แต่อาจทำให้เกิดอาการแพ้และห้ามมิให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคกระดูกพรุน (ในกรณีแรกเนื่องจากปริมาณน้ำตาลสูงในวินาที - เนื่องจากความสามารถในการป้องกันการดูดซึมของแคลเซียม)
  • บวบ. ลบสารพิษออกจากร่างกาย ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และการปรากฏตัวของ Gazikov

ดูสิ่งนี้ด้วย: เด็กภูมิแพ้: วิธีลดความเสี่ยงเป็นศูนย์?

  • พริกหยวก อุดมไปด้วยแคลเซียมและรูติน นักโภชนาการแนะนำให้ตั้งค่าให้กับพริกเขียวและเหลือง
  • มะเขือยาว. มีเพคตินที่ปรับปรุงการเผาผลาญ อีกตัวอย่างที่สดใสของผักที่สามารถกินด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
  • ผักชีฝรั่ง. มันสามารถอวดการปรากฏตัวของวิตามินบีและอีไม่เพียง แต่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการท้องอืด แต่ยังช่วยในการแก้ปัญหาเช่นนี้

ผักที่ต้องกินด้วยความระมัดระวัง

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถกินแม่พยาบาลเราไม่ได้บอกว่าทุกอย่างเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด แต่ควรใช้อย่างระมัดระวัง ในหมู่พวกเขา:

  • แตงกวา . แคลอรี่ต่ำและผลิตภัณฑ์ที่เป็นสารก่อภูมิแพ้ต่ำที่มีความสามารถในการก่อให้เกิดก๊าซ ดังนั้นอย่าทำร้ายพวกเขา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งจนกระทั่งเด็กอายุ 1 เดือน)
  • มะเขือเทศ . อุดมไปด้วยเหล็กสังกะสีและแคลเซียม แต่มันจะดีกว่าที่จะไม่แนะนำพวกเขาในอาหารให้กับทารกจนถึงเดือน - ความเสี่ยงของการเกิดอาการแพ้ค่อนข้างสูง เป็นทางเลือกคุณสามารถลองมะเขือเทศของสายพันธุ์สีเหลืองได้

ดูสิ่งนี้ด้วย: สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนม?

  • กะหล่ำปลีสีขาว) . อาจทำให้ท้องอืด แต่ถ้าคุณต้องการจริงๆลองอย่ากินมันในสดและ Sauars ที่ต้องการกับต้มและสตูว์
  • กระเทียมและกระเทียม . มีประโยชน์ แต่ให้รสชาติที่เฉพาะเจาะจง ดังนั้น Karapuz อาจปฏิเสธหน้าอก

กฎพื้นฐานสำหรับการบริโภคผักที่ GW

ผลิตภัณฑ์ไม่จำเป็นต้องดิบ (นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ จำกัด การใช้ผักดิบในขณะที่ทารกไม่เปิด 3 ปี) เตรียม casseroles ซุปสตูว์และน้ำซุปข้น คำแนะนำอื่น ๆ :

  • แต่ละผลิตภัณฑ์ใหม่จะถูกแทรกแยกต่างหากและติดตามความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กเป็นเวลา 2-3 วัน หาก Karapus ปรากฏปฏิกิริยาเชิงลบสักครู่ให้ซื้อผลิตภัณฑ์
  • ผักมากเกินไป - ไม่ดีเท่าไหร่น้อยเกินไป ปฏิบัติตามอัตรารายวันที่แนะนำ
  • ปฏิเสธมายองเนสและซอสอื่น ๆ ในอาหารผัก ทางเลือกสามารถเป็นผักหรือเนย
  • ระวังด้วยสดและทอด มันจะดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจในการอบต้มและปรุงสุกสำหรับคู่รัก
  • เลือกผักอินทรีย์ที่ปลูกโดยไม่ต้องใช้สารเคมี
  • ดูแลผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบก่อนใช้งานเสมอ
  • หากคุณวางแผนที่จะแช่แข็งโปรดจำไว้ว่าอนุญาตให้ละลายน้ำแข็งได้ 1 ครั้ง

ตอนนี้คุณรู้ไหมว่าผักอะไรที่สามารถกินด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และวิธีการ จำกัด สิ่งที่คุ้มค่า พอดีขวาและมันจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ

บทความอื่น ๆ :

nuting แม่พยาบาล

อาหารให้นมบุตร

รายละเอียดเพิ่มเติม

ผักชนิดใดที่สามารถกินด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ในระหว่างการให้นมบุตรกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่คุณกินคุณต้องเข้าหาอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผักมันเป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณมีโอกาสที่จะมีสิ่งที่ญาติหรือคนรู้จักในเจ้าของบ้านของเราเองถูกยกขึ้น ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสามารถซื้อได้จากเกษตรกรหรือในร้านค้าสินค้าเชิงนิเวศ การทำเมนูให้แน่ใจว่าได้คำนึงถึงฤดูกาล - ผักสดดีในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง แต่ในฤดูหนาวและในฤดูหนาวมันจะดีกว่าที่จะปรุงอาหารแช่แข็งกว่าการซื้อมะเขือเทศและแตงกวาในซูเปอร์มาร์เก็ต มันสำคัญมากที่คุณทำอาหาร - ตอนนี้มันคุ้มค่าที่จะเลือกคู่หรืออบ ด้วยวิธีการนี้ในผัก, สารที่มีประโยชน์สูงสุดจะถูกเก็บรักษาไว้

สิ่งที่สามารถใช้ได้ทันทีหลังคลอด?

  • มันฝรั่ง. แน่นอนไม่ทอด แต่การอบต้มหรือสตูว์ค่อนข้างดี มีวิตามิน้มากมายในมันฝรั่ง (สำคัญสำหรับการพัฒนาและการดำเนินงานของระบบประสาทส่วนกลาง) และ .... แคลอรี่ดังนั้นคุณไม่ควรแล้งมากเกินไป

  • ดอกกะหล่ำดอกบรอคโคลี่ เหล่านี้เป็นผักที่แพ้ง่ายมันไม่เหมือนกันที่มันมาจากพวกเขาที่ทารกแรกของทารกเริ่มต้นขึ้น ในเมนู Mamin พวกเขายังขาดไม่ได้ - พวกเขามีกรดโฟลิกที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาจิตของเด็กและวิตามินซีในดอกกะหล่ำและบรอกโคลีนั้นยิ่งใหญ่กว่าในส้ม

  • บวบ. ผักนี้ (พร้อมกับบวบและขนมอบ) ยังไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และดูดซึมได้ดี บวบประกอบด้วยองค์ประกอบการติดตามที่มีค่ามากมาย - ทองแดง, เหล็ก, แมกนีเซียมแคลเซียมและโพแทสเซียม และเขาก็เป็นสิ่งที่ดีเพราะด้วยยูทิลิตี้ทั้งหมดเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ (เพียง 23 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) และสามารถช่วยแม่ได้อย่างรวดเร็ว
ผักทั้งสามนี้มีความปลอดภัยมากที่สุดในภายหลังคุณสามารถเปิดในเมนูและอื่น ๆ เช่นพริกไทยบัลแกเรีย มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกิน แต่จำเป็น มันอุดมไปด้วยวิตามินซีและรูติน - สององค์ประกอบเหล่านี้ในบันเดิลช่วยเสริมสร้างผนังของหลอดเลือด แน่นอนพริกไทยไม่ควรอยู่ในรูปแบบใหม่เพิ่มเป็นตุ๋นอบอบและซุป ในตอนแรกเลือกผลไม้สีเหลืองและสีเขียวสีแดงและสีส้มอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก

# Promo_Block #

อย่ารีบร้อนมีแตงกวาและกะหล่ำปลีสีขาว - ทำให้เกิดการก่อตัวก๊าซที่มากเกินไป ด้วยแครอท "ทำความคุ้นเคย" เด็กค่อยๆ เริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ - โรงงานรากนี้ไม่เพียง แต่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ แต่ยังมีผลยาระบายเล็กน้อย ด้วยเหตุผลเดียวกันคือความเห็นควรอยู่กับบีท บ็อบไม่ควรกินเร็วกว่าเด็กจะมีอายุ 3 เดือนและแน่นอนถั่วถั่วเหลืองและถั่วจะต้องถูกต้มหรือสตูว์และไม่ได้อยู่ในรูปแบบใหม่ มีประโยชน์มากสำหรับแม่และมะเขือเทศสดของทารก เลือกพวกเขาอย่างระมัดระวัง! ผักนี้เป็นหนึ่งในผู้นำในเนื้อหาของจีเอ็มโอและสารที่เป็นอันตรายเนื่องจากมันมักปลูกโดยใช้ปุ๋ยเคมี มะเขือเทศสีแดงอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาการแพ้ดังนั้นถ้าเป็นไปได้กินเหลือง

ในระหว่างการให้นมบุตรไม่มีหัวหอมเทิร์นและกระเทียมในรูปแบบใหม่ - รสชาติของการเปลี่ยนแปลงของนมจากพวกเขา แต่มันมีประโยชน์มากที่จะเพิ่มลงในจาน แต่หัวหอมสีเขียวสดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กเล็ก มันมีวิตามินจำนวนมากองค์ประกอบการติดตามและฟลาโวนอยด์ที่ช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียและเสริมสร้างร่างกาย

อาหารของแม่พยาบาลควรมีความหลากหลายและสมดุล ดังนั้นเพิ่มผักใหม่ในเมนูของคุณ แต่ทำอย่างระมัดระวังเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของเด็กจะตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์

ผักที่แตกต่างกันหลังจากแม่และลูกน้อยมาจากโรงพยาบาลคลอดบุตรเกิดขึ้นทันทีคำถาม - ฉันจะกินอะไรได้บ้างและผักอะไรที่สามารถเป็นแม่พยาบาลได้?

ท้ายที่สุดทุกคนรอบบอกว่าอาหารควรมีความหลากหลาย แต่ในเวลาเดียวกัน จำกัด มากเพื่อที่จะไม่ก่อให้เกิดการก่อตัวก๊าซและปฏิกิริยาการแพ้ในทารก ลองคิดดู

ได้รับประโยชน์จากผัก

ผักเมื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จำเป็นต้องกินจำเป็นเนื่องจากพวกเขาเป็นซัพพลายเออร์ที่ดีที่สุดของวิตามิน นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวเมื่อไม่พบผลไม้ที่ดี

ผลไม้ฤดูหนาวอาจมีสารเคมีสารเคมีหรือการแปรรูปส่วนผสมป้องกันพิเศษเพื่อขยายเวลาเก็บรักษาและป้องกันน้ำค้างแข็ง ตัวอย่างเช่นโปรดที่ชื่นชอบกับแม่สายแอปเปิ้ลสีเขียวทั้งหมดมีค่าเป็นครั้งแรกในรูปแบบอบ

ด้วยผักไม่มีสิ่งต่าง ๆ เช่นนี้ และถ้าคุณหรือคนรู้จักของคุณมีพื้นที่ประเทศของคุณเป็นไปได้มากที่สุดที่จะเก็บไว้สำหรับฤดูหนาว:

  • มันฝรั่ง,
  • แครอท,
  • บีทบีท
  • หัวไชเท้า

หากคุณโชคดีคุณสามารถค้นหาเทิร์นอัพบวบและฟักทอง

แม่ที่ต้มผักพยาบาลแม่และเด็กไม่ได้มีข้อห้าม การปรุงอาหารให้คู่รักเป็นวิธีที่ดีในการเตรียมการ

คุณสามารถออกและทำสตูว์ผักซึ่งฉันแน่ใจว่าคุณมีความสุขที่ได้อร่อย!

ในกรณีที่มีอาการจุกเสียดและ Gazikov ทารกดูหลักสูตรออนไลน์ Soft Tumme >>>

และตอนนี้ลองวิ่งไปตามประเภทของผักและดู:

ผักอะไรเมื่อให้นมบุตรและในรูปแบบที่คุณสามารถใช้ได้

  1. มันฝรั่งพยาบาลแม่สามารถเป็น หรูหราหรือต้ม - ที่รัก มันคุ้มค่าที่จะหลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอดเช่นเดียวกับมันฝรั่ง
  2. ดอกกะหล่ำดอกบรอคโคลี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสุกนึ่ง ดังนั้นพวกเขาจึงเก็บวิตามินหลักที่จำเป็นต้องมีแม่และทารก นอกจากนี้คุณยังสามารถฝึกฝนสูตรใหม่สำหรับทำอาหารซุปกับผักเหล่านี้
  3. แครอทที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมควรใช้ในปริมาณน้อยที่จะดูไม่ว่าจะเป็นเด็กจะไม่แพ้ผลิตภัณฑ์นี้
  4. แม่พยาบาลสามารถกินได้ถ้าทารกไม่มีปฏิกิริยากับมัน คุณจะได้รับวิตามินที่ซับซ้อนและกระบวนการย่อยอาหารจะทำงานได้ดีขึ้น
  5. จากกะหล่ำปลีในตอนแรกเป็นที่พึงปรารถนาที่จะปฏิเสธมันก่อให้เกิดการก่อตัวก๊าซส่วนเกิน ในอนาคตมันจะดีกว่าที่จะ จำกัด ตัวเองในผลิตภัณฑ์นี้มิฉะนั้นคุณสามารถส่องแสงคืนนอนไม่หลับกับทารกกระสับกระส่าย
  6. แตงกวาบวบสามารถรับประทานได้ในปริมาณปกติ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ค่อยมีเชื้อโรคของปฏิกิริยาการแพ้เช่นเดียวกับการไม่ส่งผลต่อการย่อยอาหารและการก่อตัวก๊าซในร่างกายของแม่และลูกน้อย
  7. มะเขือเทศ, มะเขือยาวพริกไทยบัลแกเรียและผักสีอื่น ๆ จำเป็นต้องมีการแนะนำในอาหารของพวกเขาค่อยๆดูทารก

ดูวิดีโอกวดวิชาเกี่ยวกับผักสำหรับแม่พยาบาล:

ผลิตภัณฑ์หนึ่งได้รับการแนะนำทุก ๆ สามวันมันเป็นเวลาสามวันที่คุณต้องดูแลทารกไม่ว่าเขาจะมีผื่นสิวหรือปฏิกิริยาอื่น ๆ หากหลังจากเวลานี้คุณไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงพิเศษจากเด็กคุณสามารถใช้ผักเหล่านี้ในโหมดปกติ เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้จากทารกแรกเกิด >>>

ดังนั้นเราพบว่าผักพื้นฐานสามารถเป็นแม่พยาบาลสิ่งที่สำคัญที่ต้องจำไว้ว่าทุกอย่างควรจะมีการกลั่นกรองเพื่อประโยชน์ของตัวเองและลูกน้อยของคุณ!

ดูสิ่งนี้ด้วย:

มารดาพยาบาลหลายคนคิดว่าถ้ามีผักที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และถ้าเป็นเช่นนั้น แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่กินโดยแม่จะสะท้อนให้เห็นถึงการย่อยอาหารของลูกของเธอ แต่เพื่อแยกผักหรือผลไม้ออกจากอาหารนั้นไม่สมเหตุสมผล แม่พยาบาลต้องกินอย่างเต็มที่เพื่อปลูกทารกที่แข็งแรงและไม่ทิ้งร่างกายของมันและผักมีวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ นอกจากนี้การแทนที่ผลิตภัณฑ์ที่มีค่านี้เพื่ออาหารแคลอรี่มากขึ้นคุณมีความเสี่ยงที่จะฟื้นตัวอย่างเห็นได้ชัดและกีดกันสิ่งมีชีวิตของเส้นใยที่อุดมไปด้วยผักคุณสามารถรักษาความปลอดภัยอาการท้องผูกได้

ผักและผลไม้
ผักและผลไม้ในอาหารของแม่พยาบาลเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ - พวกเขาจัดหาเส้นใยที่ซับซ้อนของวิตามินและไมโครเซลล์

ความน่าจะเป็นของโรคภูมิแพ้

กฎข้อแรกที่ต้องหลอมรวมกับแม่พยาบาลคือการใช้ผักที่เพิ่มขึ้นในท้องที่ (ดูเพิ่มเติม: เป็นไปได้ไหมที่จะมีแม่พยาบาลกินมันฝรั่ง?) พวกเขาจะสดชื่นและเป็นธรรมชาติมากกว่าที่นำมาจากระยะไกลซึ่งดำเนินการโดยสารเคมีเพื่อความปลอดภัยที่ดีขึ้น นอกจากนี้ผักท้องถิ่นที่คุ้นเคยกับร่างกายซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคภูมิแพ้จากทารก ในช่วงฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงเมื่อผักดูดและอุดมไปด้วยวิตามินมันจะดีกว่าที่จะกินดิบของพวกเขาและสำหรับฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ - ระยะเวลา avitaminosis - เป็นที่พึงปรารถนาที่จะแช่แข็งพอ ซื้อผักและผลไม้ใด ๆ ในฤดูหนาวไม่ควรเลย ไม่มีอะไรมีประโยชน์ในตัวพวกเขา แต่เป็นอันตราย - อย่างล้นเหลือ

กฎสำคัญอีกประการหนึ่งคือการทดลองกับผักและผลไม้แปลกใหม่ที่ผิดปกติ จากบางคนภูมิแพ้สามารถประจักษ์เองในผู้ใหญ่และในเด็กแรกเกิดความเสี่ยงนี้เพิ่มขึ้นในบางครั้ง

ที่สามไม่ใช่ทั้งหมดในครั้งเดียว แต่ค่อยๆ ผักใหม่แต่ละชิ้นสามารถลองได้ 2-3 วันหลังจากก่อนหน้านี้ การย่อยอาหารของเด็กจะค่อยๆปรับตัวเข้ากับผลิตภัณฑ์ใหม่และหลังจากนั้นไม่กี่เดือนคุณจะมีผลิตภัณฑ์ทั้งหมดอย่างมั่นใจ หากปฏิกิริยาบางอย่างยังคงปรากฏตัวเองผลิตภัณฑ์จะต้องถูกแยกออกจากอาหารทันทีและลองใช้เวลาเพียงครั้งเดียวหลังจากเวลา

บทนำของผลิตภัณฑ์ใหม่
มีการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่เพียงผลิตภัณฑ์เดียวพร้อมกันและในจำนวนที่น้อยมาก - เพียงสองชิ้น

โดยทั่วไปแล้วผักใด ๆ ก็ไม่ค่อยเกิดจากโรคภูมิแพ้ดังนั้นผลไม้เท่านั้นที่มี จำกัด ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ซึ่งชะลอตัวลงหรือเร่งโรคลำไส้ในลำไส้ (เพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก๊าซหรืออาการท้องผูกจากทารก) หากผักดิบไม่เหมาะสำหรับคุณค้นหาสูตรอาหารสำหรับการทำอาหารของพวกเขา วิธีการรักษาความร้อนจะดีกว่าที่จะดับและอบ

อย่างที่คุณเห็นทุกอย่างดีในการกลั่นกรอง อย่าถูกพาไปด้วยบางสิ่งเพียงอย่างเดียว แต่ด้วยความระมัดระวังมากเกินไปก็จะไม่เหมาะสม ยังคงให้นมบุตรเป็นเพียงวิถีชีวิตที่แตกต่างกันเล็กน้อยไม่ใช่โรค จะต้องปรับให้เข้ากับมันเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร จากนั้นแม่และทารกจะรู้สึกสะดวกสบาย

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น

ผักอะไรที่สามารถใช้แม่พยาบาล? รายการประกอบด้วยสิ่งที่เราเคยกินเกือบทุกวัน:

ผักท้องถิ่น
มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับแม่พยาบาลจะเป็นผักและผลไม้ในท้องถิ่นเท่านั้นที่คุ้มค่าที่จะหลีกเลี่ยงผลไม้สีแดงสดเกินไป
  • ในมันฝรั่งมีวิตามินบีและฟอสฟอรัส พวกเขาจำเป็นสำหรับการพัฒนาเต็มรูปแบบของเด็ก นอกจากนี้ยังนำเสนอแมกนีเซียมจำนวนมากแคลเซียมเหล็กและวิตามิน
  • หัวบีทเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการป้องกันอาการท้องผูกเช่นเดียวกับสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก mothocarb นอกจากนี้เธอยังอุดมไปด้วยวิตามินซี
  • แครอทเป็นเพียงตารางที่มีประโยชน์สำหรับการมองเห็นของสาร (เราแนะนำให้อ่าน: เป็นไปได้ไหมที่จะกินหมีแครอทด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่?) Carotine, วิตามินบี 6, วิตามินเอจะให้การพัฒนาที่เหมาะสมของร่างกายของทารก แม่จะไม่ทราบปัญหาเกี่ยวกับดวงตา
  • Zucchini อุดมไปด้วย Microelements - ทองแดงแมกนีเซียมเหล็กโพแทสเซียมแคลเซียม (แนะนำให้อ่าน: เมื่อไหร่ที่มีบวบพร้อมด้วยนมแม่?) พวกเขาสามารถเก็บไว้เป็นเวลานานในรูปแบบใหม่โดยไม่สูญเสียสารที่มีประโยชน์
  • ต้องมีพริกหวานเพื่อเสริมสร้างเส้นเลือดฝอย (เราขอแนะนำให้อ่าน: เป็นไปได้ที่จะให้นมบุตร?) การกระทำนี้จัดทำโดยกิจวัตรประจำวันและแคลเซียมซึ่งมีอยู่ในองค์ประกอบ ด้วยพริกแดงมันจะดีกว่าที่จะดีขึ้นเมื่อผักสีแดงและสีส้มสามารถกลายเป็นสารก่อภูมิแพ้ แต่สีเหลืองและสีเขียว - ถูกต้อง
  • ในมะเขือยาวมีเพกซิน พวกเขามีส่วนร่วมในการปรับปรุงการเผาผลาญดังนั้นหากใช้มะเขือยาวในอาหารเป็นระยะ ๆ คุณสามารถปรับการย่อยอาหารได้ดี
  • คื่นฉ่ายจะมีประโยชน์ในท้องอืด นอกจากนี้ยังมีสารที่มีประโยชน์ - แคโรทีนวิตามินบี, อี
  • กะหล่ำดอก, ง่ายต่อการย่อยมีประโยชน์มากไม่เพียง แต่สำหรับ microflora ในลำไส้เท่านั้น แต่ยังเพื่อการพัฒนาจิตของทารก มันมีกรดโฟลิก
  • หัวหอมสีเขียวเช่นกรีนใด ๆ อุดมไปด้วยวิตามินองค์ประกอบการติดตามและฟลาโวนอยด์ มันสามารถและจำเป็นสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
กะหล่ำ
กะหล่ำดอก - ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีกรดโฟลิกในองค์ประกอบของมัน

ระวัง!

นอกเหนือจากที่อนุญาตแล้วยังมีหมวดหมู่ของผักที่คุ้มค่าแจ้งเตือนโดยเฉพาะในเดือนแรกของการให้นมบุตร เหตุผลที่ไม่พึงปรารถนาของพวกเขาในอาหารของแม่พยาบาลคือบุคคล ในรายการนี้:

มะเขือเทศมีสารที่มีค่าที่สุด - สังกะสีแคลเซียมเหล็ก แต่พวกเขาควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารตามมาจาก 2-3 เดือน พวกเขาสร้างภาระมากขึ้นสำหรับตับอ่อนและตับ ไม่จำเป็นต้องยกเว้นพวกเขาอย่างสมบูรณ์ - มะเขือเทศจำเป็นสำหรับการป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคโลหิตจาง หลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณสามารถเริ่มกินได้ดีที่สุดในรูปแบบใหม่

กะหล่ำปลี Belococcal ในรูปแบบชีสและ Sauced ทำให้เกิดการหมักในลำไส้และท้องอืดดังนั้นในช่วงเดือนแรกก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะปฏิเสธ หากคุณไม่ต้องการแยกออกจากอาหารเลยคุณสามารถดับหรือเพิ่มลงในซุปเพื่อกินในรูปที่ต้ม

ถั่วใด ๆ (ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว) ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารที่ไม่เร็วกว่าเดือนที่สามเนื่องจากพวกเขามีส่วนร่วมในการก่อตัวของก๊าซและสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการจุกเสียดได้ สำหรับการเตรียมพืชตระกูลถั่วการดับหรือการทำอาหารก็ใช้ แต่จำเป็นต้องเริ่มกินพวกเขาค่อย ๆ จำเป็นต้องสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายเด็ก

หัวหอมและกระเทียมเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากมีกลิ่นที่คมชัด การปรากฏตัวของพวกเขาในแม่พยาบาลอาหารส่งผลต่อรสชาติของนม - เด็กสามารถยอมแพ้หน้าอกของเขาได้ พวกเขาได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารในปริมาณปานกลางมากไม่ใช่เพื่อความคมชัด แต่เนื่องจากการปรากฏตัวของชุดของสารที่เป็นประโยชน์

เราพูดถึงผักที่แปลกใหม่ด้านบน อย่าเสี่ยงและลองทำสิ่งที่ไม่รู้จักในช่วงระยะเวลาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

แยกต่างหากมันคุ้มค่าที่จะพูดเกี่ยวกับผักกระป๋อง การใช้งานของพวกเขาเข้ากันไม่ได้อย่างสมบูรณ์กับการให้นมบุตรเนื่องจากเกลือน้ำส้มสายชูปรุงรสชาร์ปเมื่อร้องเพลง ทั้งหมดนี้ไม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการย่อยอาหารทารกแรกเกิด

หัวหอมและกระเทียม
หัวหอมและกระเทียมมีประโยชน์มาก แต่พวกเขาให้นมสูตรเฉพาะ - เด็กสามารถปฏิเสธหน้าอกของเขา (เราแนะนำให้อ่าน: เป็นไปได้ไหมที่จะมีแม่พยาบาลที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่?)

กฎของการบริโภคผัก

มีผักที่มีดิบ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่เหมาะกับสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่น Eggplants และถั่วต้องการการรักษาความร้อนที่บังคับ นอกจากนี้การย่อยอาหารของทารกไม่ดีสำหรับการย่อยอาหารดิบ

ไม่ใช่วิธีการเตรียมการทั้งหมดที่ยอมรับได้สำหรับแม่พยาบาล เพื่อรักษาสารสูงสุดของสารที่เป็นประโยชน์และไม่ทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์จากเด็กคุณสามารถทำผักได้:

  • หมูป่า;
  • ปรุงเป็นคู่;
  • อบ;
  • ตุ๋น.

ในฤดูใบไม้ผลิเมื่อวิตามินไม่เพียงพอคุณสามารถงอกและเพิ่มเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่วให้กับสลัด เกรนอ่อนโยนมีประโยชน์มากและมีสารที่จำเป็นมากมาย ในกรณีที่ให้นมบุตรอาหารดังกล่าวไม่เพียง แต่มีข้อห้าม แต่ยังจำเป็นเนื่องจากแม่ต้องได้รับการอนุรักษ์สุขภาพของมันและเด็กได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่ หากคุณให้อาหารที่ดีคุณสามารถบรรลุทั้งสองได้อย่างง่ายดาย

หมอเป็นสูติแพทย์นรีแพทย์นรีแพทย์ผู้สืบทอดตำแหน่งที่ปรึกษาด้านการติดเชื้อจบการศึกษาจาก CSU พวกเขา Ulyanov กับนรีเวชวิทยาความเชี่ยวชาญอามเมนต์

มากกว่า "

ดังนั้นด้วยนมทารกได้รับสารที่มีประโยชน์เพียงพอวิตามินและแร่ธาตุแม่ควรติดกับเมนูที่มีความสมดุลและหลากหลายของแม่พยาบาล อาหารจะต้องได้รับการควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวดเป็น hypoallergenic, สดใหม่และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม มันควรจะถูกแยกออกจากผลิตภัณฑ์อาหารที่มีสารกันบูด, สีย้อมเทียม, แอมพลิฟายเออร์รสชาติและสารเคมีอื่น ๆ

ในขณะที่คุณเลี้ยงหน้าอกทารกผลิตภัณฑ์ใหม่จะต้องมีการแนะนำในเมนูของเราค่อยๆดีกว่าผลิตภัณฑ์ใหม่ทุกครั้งทุกสองสัปดาห์ - เพื่อให้คุณสามารถดูความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กอารมณ์ของเขาสภาพผิวและเก้าอี้

มีแนวทางทั่วไปสำหรับสิ่งที่อาหารสามารถรวมอยู่ในเมนูพยาบาลแม่ของคุณและจะต้องปฏิเสธ ข้อกำหนดเหล่านี้คืออะไร?

ให้นมบุตร: ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม

  • แอลกอฮอล์
  • กาแฟ, โกโก้, ชาเข้มแข็ง
  • ช็อคโกแลต
  • ส้มและผลไม้ที่แปลกใหม่
  • อาหารเฉียบพลันสมุนไพรเผ็ด (มิ้นท์) และเครื่องปรุงรส
  • หัวหอมดิบและกระเทียม
  • ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง
  • อาหารทะเลคาเวียร์
  • เห็ด
  • ไข่ไก่ในกรณีของโรคภูมิแพ้ในเด็ก
  • ถั่วลิสง
  • น้ำผึ้ง
  • ผักผลไม้และผลเบอร์รี่สีส้มและสีแดงสดใส
  • หมัก, รมควัน, อาหารกระป๋อง, ผลิตภัณฑ์หมัก (kvass, ชีส, กะหล่ำปลีดอง)
  • เครื่องดื่มอัดลม
  • ผลิตภัณฑ์ที่มีวัตถุเจือปนอาหารสีย้อมและสารกันบูด
  • ด้วยความระมัดระวัง - ผลิตภัณฑ์ก่อตัวก๊าซ (กะหล่ำปลี, พืชตระกูลถั่ว, องุ่น, ขนมปังดำ)

บางส่วนของผลิตภัณฑ์เหล่านี้กระทำอย่างตื่นเต้นต่อระบบประสาทของเด็กและขัดขวางการนอนหลับปกติ คนอื่น ๆ แทบจะไม่สามารถดูดซึมได้โดยทางเดินอาหารที่ไม่สมบูรณ์; ประการที่สามสามารถทำให้การแพ้อาหารและโรคภูมิแพ้ โชคดีที่ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในเมนูของแม่พยาบาลและลูกของเธอมากขึ้นและพวกเขาทั้งหมดจะค่อยๆได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารในขณะที่เด็กโตขึ้น

ตามกฎแล้วอาหารของแม่พยาบาลจะแตกต่างกันบ้างจากเดือนถึงเดือน - พร้อมกับความต้องการของร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็ก

ทันทีหลังคลอดอาหารสำหรับแม่พยาบาลจะไม่แตกต่างกัน อย่าท้อแท้มันเป็นเพียงชั่วคราว! และแม้กระทั่งในเงื่อนไขของชุดผลิตภัณฑ์ที่ จำกัด คุณสามารถสร้างเมนูที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง ดูรายการที่แพทย์ของคุณแนะนำอย่างระมัดระวังและเลือกตัวเลือกอาหารเช้าสามหรือสี่ตัวอาหารเย็นและอาหารเย็น ผลิตภัณฑ์กุมารเวชศาสตร์ที่อนุญาตเป็นตัวสร้างส่วนบุคคลของคุณ

ใน 10 วันแรกแม่กำลังมองไปที่ปฏิกิริยาของลูกน้อยสำหรับการให้อาหาร นั่นคือเหตุผลที่เมนูนี้ จำกัด เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาการแพ้ต่าง ๆ ในเด็ก ดีใน 10 วันแรกอบแอปเปิ้ลอบกล้วยหรือลูกแพร์บัควีทและข้าวบาร์เลย์โจ๊กซุปผัก ในฐานะที่เป็นเครื่องปรุงรสน้ำมันที่ไม่บริสุทธิ์เหมาะที่สุด: ข้าวโพด, มะกอก, ดอกทานตะวัน

ถามสมาชิกที่เหลือของสมาชิกในครอบครัวนั่งบนอาหารของคุณในสามหรือสี่สัปดาห์เพื่อให้คุณไม่เหงาและอาหารอื่น ๆ ของผู้อื่นไม่ได้กีดกันคุณ ใช่และเตรียมตัวเลือกสามหรือสี่ตัวเลือกอาหาร (สำหรับตัวคุณเองและสำหรับส่วนที่เหลือ) - ไม่ใช่บทเรียนที่ดีที่สุดสำหรับแม่ของทารกแรกเกิด

หลังจาก 10 วันมันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์นมหมักในเมนู (Kefir, โยเกิร์ต, ชีสกระท่อม, ryazhenka) และผัก (มันฝรั่ง, แครอท, หัวผักกาด, ฟักทองของพันธุ์แสง) มันจะดีกว่าที่จะอบพวกเขาปรุงอาหารให้คู่สตูว์หรือปรุงอาหาร

สำหรับเดือนที่สองหลังจากการคลอดบุตรแม่ของทารกอาจค่อยๆกลับไปที่อาหารของไข่ (นกกระทาที่ดีกว่า), เม็ดขนมปังหรือกับรำ (เพียงเล็กน้อยและถ้าคุณแน่ใจว่าคุณไม่มีการแพ้กลูเตน), ชีส , พาสต้าของพันธุ์ข้าวสาลี, ผลไม้แห้ง (วันที่, Kuragu, Preture), คุกกี้แกลเลอรี่ และยังคงเป็นที่คุ้มค่าที่จะหลีกเลี่ยงชาดำและกาแฟแอลกอฮอล์น้ำตาลและเกลือจำนวนมาก

ในสองเดือนแรกหลังคลอดไดอารี่อาหารมีประโยชน์มาก: แขวนโต๊ะในห้องครัวและทำให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นรวมทั้งในระหว่างของว่างและถั่วงอก

  • แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, กล้วย (อบ)
  • ธัญพืช (บัควีท, เกิด, ข้าวโพด, ข้าว)
  • ซุป - มังสวิรัติ
  • ไข่นกกระทา
  • ผลิตภัณฑ์เมล็ดพืช: วางของข้าวสาลีที่เป็นของแข็ง, ขนมปังและขนมปังรำข้าว
  • เครื่องดื่ม: สมุนไพรหรือสกัดชาดำ, ผลไม้, ผ้าเหลื่อม
  • ผลิตภัณฑ์นมที่เท่าเทียมกัน (Kefir, Yogurts ที่ไม่มีสารเติมแต่ง, ชีสกระท่อม, ryazhenka)
  • ผัก (มันฝรั่ง, แครอท, หัวผักกาด, ฟักทองของเกรดแสง) ปรุงเป็นคู่
  • ไข่นกกระทา
  • เกี่ยวกับกัลเลย์

เริ่มจาก 3 เดือนในอาหารคุณสามารถค่อยๆเข้าสู่ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ต้องห้ามก่อนหน้านี้ หลังจากใช้แต่ละคนคุณต้องทำตามปฏิกิริยาของทารกอย่างระมัดระวัง: ถ้าเขามีอาการแพ้อย่างน้อยผลิตภัณฑ์นี้ควรกำจัดและลองอีกครั้งในอีกประมาณหนึ่งเดือน เป็นไปได้ว่าปฏิกิริยาการแพ้เป็นเพียงอาการของการย่อยสลายของระบบทางเดินอาหารของทารกตอนนี้คุณสามารถเพิ่มลงในเมนูของคุณ:

  • มุกข้าวโอ๊ตข้าวสาลีและข้าวต้ม
  • ผลไม้สด (ไม่เพียง แต่เม็ดสีทรอปิคอลและไม่ใช่สีแดง);
  • น้ำผลไม้ (จากแอปเปิ้ลสีเขียวและสีเหลือง, ฟักทองเล็บ, แครอทหรือหัวผักกาด);
  • ครีมเปรี้ยว;
  • มอร์สจากบลูเบอร์รี่, Lingers, Cranberries, Rosehip

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองเล็กน้อยเพื่อรวมไว้ในอาหารของหัวหอมสดถั่ว (ยกเว้นพิสตาชิโอและถั่วลิสงพยายามด้วยความระมัดระวังคู่ชิ้นต่อวัน) แต่ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้จะมีผลต่อรสชาติของนมซึ่งอาจไม่ชอบลูกน้อย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้มาตรการและใส่ใจกับพฤติกรรมของเศษเล็กเศษน้อย แม้ว่านักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการเสพติดของเด็กในอาหารเริ่มก่อตัวในครรภ์: เมื่อเด็กค่อย ๆ กลืนน่านน้ำน้ำคร่ำจากนั้นความคุ้นเคยครั้งแรกของเขากับอาหารของแม่ที่เกิดขึ้น

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มนม?

ยังคงยืนอย่างระมัดระวังต่อโปรตีนของนมวัว - เพราะบ่อยครั้งที่เกิดปฏิกิริยาการแพ้ในเด็ก เป็นผู้ที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดท้องในเด็กดังนั้นจึงควรอ้างถึงผลิตภัณฑ์จากนมวัวอย่างระมัดระวัง ทางเลือกสามารถทำหน้าที่เป็นผลิตภัณฑ์นมแพะรวมถึงคอทเทจชีสและโยเกิร์ตที่ไม่มีสารเติมแต่ง

นอกเหนือไปจากโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตแล้วนมยังมีวิตามินและไมโครเซลล์และแคลเซียมและฟอสฟอรัสมีประโยชน์อย่างยิ่ง หากรวมถึงนมในอาหารคุณไม่ได้สังเกตเห็นปฏิกิริยาเชิงลบจากทารกคุณสามารถใช้งานได้ต่อไป ผลิตภัณฑ์ที่เท่าเทียมกันเช่น Kefir และ Cottage Cheese มีประโยชน์อย่างยิ่ง ตัวเลือกที่สะดวกอาจเป็นกระท่อมชีส "Agush" ซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามิน K2 จำเป็นสำหรับการดูดซึมของกระดูกแคลเซียม

ในเดือนที่ 6 - 6 ชีวิตเด็กพยายามล่อแรกของเขาแล้ว ในเวลานี้คุณเป็นกฎศึกษาปฏิกิริยาต่อองค์ประกอบของนมขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณ ตอนนี้คุณสามารถค่อยๆเริ่มขยายเมนูของคุณแนะนำพืชตระกูลถั่ว, มันฝรั่ง, ชีสและปลาที่ไม่เปื้อน

แต่จำไว้ว่าในเนื้อสัตว์ของปลาบางชนิดอาจมีเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของโลหะหนัก ความเข้มข้นของพวกเขาในเนื้อฉลามมาร์ลินและดาบสามารถเกินปกติที่อนุญาต - ปลาเช่นปลาควรถูกกำจัดออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ พันธุ์ดังกล่าวเช่นปลาแมคเคอเรลแซลมอนสีชมพูสังคมปลาเทราท์แซลมอนสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ จากเดือนที่ 6 คุณสามารถเริ่มเข้าสู่ปลาในเมนู แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กอย่างใกล้ชิด

และแน่นอนว่าคุณไม่ควรกินปลาดิบซาชิมิซูชิ สิ่งมีชีวิตทางพยาธิวิทยาที่สามารถติดเชื้อเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อแม่และสำหรับเด็กและยาที่ทำลายการติดเชื้อนั้นเข้ากันไม่ได้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

  • มุกข้าวโอ๊ตข้าวสาลีและโจโต้ (ในกรณีที่ไม่มีกลูเตนแพ้แม่)
  • ผลไม้สด (ไม่แปลกและไม่มีสีแดง) และน้ำผลไม้ของพวกเขา
  • ครีมเปรี้ยว
  • Berry Morse (แครนเบอร์รี่, โรสฮิป, Lingonberry, บลูเบอร์รี่)
  • ผักโขม, สีน้ำตาล, ผักชีฝรั่ง, สลัดสีเขียว
  • ถั่ว (อัลมอนด์, ซีดาร์, วอลนัท) (หนึ่งที่มีประโยชน์)
  • เนื้อไม่ติดมัน (กระต่าย, เนื้อลูกวัว, ตุรกี - ทั้งคู่)
  • ชีสที่ไม่ใช่ starny

ในหกเดือนแม่สามารถค่อยๆขยายอาหาร แต่การตั้งค่ายังคงยืนอยู่กับต้มตุ๋นปรุงในคู่หรือจานอบ ลองในปริมาณเล็กน้อยของผลไม้ที่พวกเขางดเว้น และเป็นการดีกว่าที่จะทำการทดลองที่คล้ายกันในตอนเช้า - ในระหว่างวันที่คุณสามารถสังเกตเห็นปฏิกิริยาของทารกถ้าเกิดขึ้น สิ่งที่สามารถรวมอยู่ในอาหารตั้งแต่ 6 ถึง 12 เดือน:

  • เนื้อสัตว์ (เนื้อไก่)
  • ถั่วถั่วและพืชตระกูลถั่ว
  • ปลาในรูปแบบต้มและตุ๋น
  • อาหารทะเล
  • บวบ, แพทช์
  • สีกะหล่ำปลี, Belococcal, บรัสเซลส์, บรอกโคลี (ด้วยความระมัดระวัง)
  • ผลไม้ใหม่ (ปานกลาง)
  • ถั่วใด ๆ (ยกเว้นถั่วลิสง)
  • กระเทียม

ในปีที่สองของเด็กของเด็กแม่กลับไปทานอาหารตามปกติ - แน่นอนว่าการพิจารณาการตั้งค่าของทารกถ้ามันยังคงให้นมลูก

ตราบใดที่คุณเลี้ยงหน้าอกทารกคุณต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำตามปฏิกิริยาของเศษเล็กเศษน้อยและสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณมีผลต่อพฤติกรรมของทารกสภาพผิวหนังเช่นเดียวกับความถี่และลักษณะของเก้าอี้

มีผลิตภัณฑ์หลายกลุ่มที่แยกออกจากอาหารของพวกเขาในระหว่างการให้อาหาร

  • ก่อนอื่นมันเป็นกาแฟชาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมและช็อคโกแลต
  • นอกจากนี้ในรายการข้อห้ามแปลกใหม่ (โดยเฉพาะส้ม), อนุพันธ์ถั่วเหลือง, อาหารทะเล, ปลาดิบและเกลือที่อ่อนแอและผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีต่าง ๆ (สารกันบูด, แอมป์รสนิยม) รวมอยู่ด้วย
  • ควรยกเว้นของหวานของหวานที่น่ารัก

หากทารกมีความโน้มเอียงในการแพ้แม่ควรระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับอาหารของเขา ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคโปรตีนของนมวัวของวัว หากแม่ละเมิดผลิตภัณฑ์เหล่านี้โรคภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งอาจปรากฏที่เด็กท้องอืดและอาการที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

มันคุ้มค่าที่จะลดการบริโภคโปรตีนอื่น - กลูเตนซึ่งมีอยู่ในธัญพืชทั้งหมดยกเว้นข้าวบัควีทและข้าวโพด

เด็กที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมของโรคภูมิแพ้มักทำให้เกิดปฏิกิริยาต่อเม็ดสีที่วาดในผักสีแดงและผลไม้ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะรักษาผลไม้สีแดงและผลเบอร์รี่ในอาหารของพวกเขาอย่างระมัดระวัง

บ่อยครั้งที่โรคภูมิแพ้เกิดขึ้นบนโปรตีนของนมวัวไข่ไก่ไข่ถั่วและปลา (มากกว่าครึ่งหนึ่งของทุกกรณี)

เพื่อเลือกผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้องสำหรับเมนูของคุณแม่พยาบาลสามารถเพลิดเพลินกับ "กฎการจราจร" ตลก: ผลิตภัณฑ์สีแดงสีเหลืองและสีเขียวสอดคล้องกับสัญญาณไฟจราจร - จากสีแดงที่ไม่ใช่สีแดงถึงสีเขียวที่อนุญาต

ยาต้มบางอย่างเช่นเดียวกับกาแฟอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในทารก มันเป็นโสม (กระตุ้นระบบประสาท) การแช่ของ Hawthorn (ลดแรงดัน) ดอน (มีสารที่มีการแข็งตัวของเลือดแย่ลง) เช่นเดียวกับมิ้นต์

ผลิตภัณฑ์ใหม่ใด ๆ ที่ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารของแม่พยาบาลไม่เกินหนึ่งครั้งทุกสองสัปดาห์

อาจเกิดขึ้นได้แม้จะมีความพยายามทั้งหมดของแม่ที่จะปฏิบัติตามอาหารที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับทารก แต่ก็ล้มเหลวในการปกป้องเขาจากโรคภูมิแพ้: แม่สามารถปรนเปรอตัวเองด้วยสตรอเบอร์รี่ในฤดูร้อนหรือแมนดารินในวันส่งท้ายปีเก่า จะเข้าใจได้อย่างไรว่าสัญญาณร่างกายของเด็กเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้อาหารที่มีอยู่? สัญญาณของโรคภูมิแพ้คืออะไร?

  • สีแดงของผิวหนัง
  • ผิวแห้งมากเกินไปหรือในทางตรงกันข้ามเธอเปียก
  • ความวิตกกังวลของเด็ก
  • กรีดร้อง, อาการจุกเสียด, อาเจียน
  • ท้องเสียหรือท้องผูก
  • การหายใจจมูกที่เยาะเย้ย

เมื่อมีอาการข้างต้นหลายอย่างคุณต้องมองหาอาหารอย่างระมัดระวังและลบผลิตภัณฑ์ที่เพิ่งเปิดตัวออกจากมัน หลังจากที่ทารกหายไปการแพร่กระจายของโรคภูมิแพ้ทั้งหมดสามารถตรวจสอบรายการผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วเพื่อการปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์ที่เป็นภูมิแพ้ในนั้น (และกำจัดพวกเขาตลอดเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนม) ค่อยๆเริ่มพิมพ์ (ไม่นานกว่าหนึ่งเดือน) ผลิตภัณฑ์จำนวนน้อยและตรวจสอบเด็กปฏิกิริยาอย่างระมัดระวัง ปริมาณสามารถเพิ่มขึ้นสองสามวัน ในกรณีที่ไม่มีปฏิกิริยาของผิวหนังและระบบทางเดินอาหารทารกสามารถสรุปได้ว่าผลิตภัณฑ์ไม่เป็นอันตรายสำหรับเขาและใช้ในอาหารอย่างสงบ (ในปริมาณที่เหมาะสม!)

ไม่กี่เดือนหลังจากการคลอดบุตรหากไม่มีข้อห้ามแม่สามารถเริ่มเข้าร่วมในรูปของคุณ: ทำแบบฝึกหัดปรับอาหารและค่อยๆขยายอาหารของคุณ - หลังจากทั้งหมดระยะเวลาที่เข้มงวดที่สุดของสัปดาห์แรกหลังคลอด

ตามกฎในระหว่างตั้งครรภ์น้ำหนักเริ่มต้นอย่างช้าๆในการย่อยหลังจากเดือนที่ 3 เมื่อร่างกายของแม่คุ้นเคยกับจังหวะใหม่และภายใต้เงื่อนไขของโภชนาการที่เหมาะสม ส่งเสริมตัวเองกระบวนการให้นมบุตรเช่นเดียวกับแน่นอนว่าเป็นตารางใหม่ที่อุดมไปด้วยแม่หนุ่ม

หากน้ำหนักไม่ได้จากไปมันคุ้มค่าที่จะแก้ไขอาหารของคุณและสิ่งที่จะเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างในนั้นและในกรณีที่ไม่ได้ใช้อาหารที่เข้มงวดเมื่อให้อาหารเด็กเต้านม - มันอาจเป็นอันตรายต่อทารก! พลังงานควรมีความหลากหลาย แต่มีความสมดุลและมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ในอาหารของแม่เมื่อให้นมบุตรเต้านมที่ต้องการชะลอตัวลงโปรตีนจากสัตว์จะต้องเข้าร่วมเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมหมัก (ในกรณีที่ไม่มีโรคภูมิแพ้จากเด็กบนโปรตีนของนมวัว) ผักและผักใบเขียว ผักใบเขียว (ผักโขม, สปินเนอรี, ใบสลัด) มีแคลเซียม, วิตามิน, ไมโครเซลล์ที่มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูหลังคลอดรวมถึงการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร ไม่หวานเกินไปผลไม้และผลเบอร์รี่ของสีที่ไม่สำเร็จเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระพวกเขาสามารถเปิดใช้งานในเมนูได้

จากอาหารที่คุ้มค่าที่จะกำจัดผักที่มีปริมาณแป้งขนาดใหญ่และการรับคาร์โบไฮเดรตช้า (ขนมปัง, croup, macaron) จะถูกถ่ายโอนไปยังครึ่งแรกของวัน นอกจากนี้ยังนำไปใช้กับขนมที่มักจะลบออกจากเมนูสำหรับช่วงเวลานี้ ข้อยกเว้นสามารถเป็นเช่นคุกกี้ที่ไม่เหมาะสมแห้ง

และแน่นอนเครื่องดื่มมากมาย! มันไม่เพียง แต่มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาสมดุลของน้ำ แต่ยังช่วยกระตุ้นการให้นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นของเหลวอุ่น: เครื่องดื่มอุ่นหนึ่งถ้วยเป็นเวลา 10 - 15 นาทีในการให้อาหารกระตุ้นการแยกออกจาก oxytocin และทำให้เกิดน้ำนม

ช่วงเวลาที่ให้นมบุตรเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมเมื่อแม่อายุน้อยมีโอกาสเปลี่ยนนิสัยการกินอาหารเรียนรู้สูตรอาหารที่มีประโยชน์และวางรากฐานสำหรับการใช้ชีวิตใหม่ที่มีสุขภาพดีและมีอายุหลายปีข้างหน้า เรามั่นใจว่าแม่พยาบาลที่ซื้อในเวลานี้จะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้หลังจากหยุดการเลี้ยงลูกด้วยนมเพราะมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาสุขภาพและเด็กวัยหัดเดินและมารดาผู้ใหญ่ของพวกเขา ดูแลสุขภาพ! อาหารที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมสำหรับการลดน้ำหนักอาจอร่อย!

มีกรณีพิเศษเมื่อแม่ไม่สามารถปฏิบัติตามข้อกำหนดที่เข้มงวด (เกินขีด จำกัด การดับเพลิงมากเกินไปยังคงเครียดสำหรับร่างกาย!) และต้องการที่จะปรนเปรอเล็กน้อย ในตอนท้ายปีใหม่และวันเกิดเกิดขึ้นเพียงปีละครั้ง!

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแม่ตัวเล็กที่จะละเว้นจากการดื่มแอลกอฮอล์ตลอดช่วงเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนมและถ้ามันเกิดขึ้นมันเกิดขึ้นแล้วติดกับกฎจำนวนหนึ่ง

หากมีสถานการณ์ที่แม่พยาบาลมีความปรารถนาที่จะดื่ม (วันหยุดวันเกิดงานแต่งงาน) มีความจำเป็นต้องชั่งน้ำหนัก "สำหรับ" และ "ต่อ" นานก่อนที่จะเฉลิมฉลอง ขอแนะนำให้เตรียมนมที่ล้อมรอบอย่างต่อเนื่องในการให้อาหารหนึ่งหรือสองครั้งของทารกเนื่องจากการกำจัดแอลกอฮอล์จากร่างกายของแม่พยาบาลจะต้องใช้ตั้งแต่ 2 ถึง 24 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับปริมาณของการเมา, ป้อมปราการ, น้ำหนัก ของผู้หญิงลักษณะของอาหารที่กิน ตัวอย่างเช่นในการกำจัดแอลกอฮอล์ที่มีอยู่ในแก้วไวน์หนึ่งแก้วหรือแก้วเบียร์จะใช้เวลาประมาณ 2.5 ชั่วโมงหากน้ำหนักของผู้หญิงมาจาก 50 ถึง 60 กิโลกรัมและประมาณ 2 ชั่วโมง - ถ้ามีตั้งแต่ 61 ถึง 70 กก.

การเสียบนมหลังจากการใช้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ไม่ส่งผลกระทบต่ออัตราการกำจัดแอลกอฮอล์จากร่างกายและมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการเติมต่อมนม

การใช้แอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ควรถูกลบอย่างสมบูรณ์เนื่องจากไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์และเด็กในอนาคต

การกลั่นกรองในทุกสิ่ง

ในที่สุดเราต้องการเตือนคุณว่าแม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดจะไม่เป็นประโยชน์ต่อเด็กหากแม่จะไม่ได้รับคำแนะนำจากสามัญสำนึกในการกระทำของเขา แม้แต่แรงจูงใจที่ดีที่สุดไม่ได้ใช้รายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตทุกวัน: มากที่สุด "ผู้บริสุทธิ์" ของพวกเขาในปริมาณมากอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ดี ลืมผู้บัญชาการ "ตอนนี้จำเป็นต้องกินสอง": ไม่ใช่ "สำหรับ" แต่ "สำหรับ" ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปมันจะไม่ได้รับประโยชน์กับคุณหรือที่รัก ตอนนี้สิ่งที่ดีที่สุดคืออาหารที่มีความสมดุลและหลากหลายด้วยอาหารที่มีการกระจายอย่างถูกต้องในระหว่างวัน (ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ 5 - 6 มื้อที่มีส่วนเล็ก ๆ ที่มีแคลอรี่ที่ใช้ในตอนเย็นลดลง) สัปดาห์ฤดูกาลของปี (สังเกตหลักการของฤดูกาล ) และระยะเวลาการให้อาหารทั้งหมด

สุขภาพให้คุณและลูกน้อยของคุณ!

บทความเกี่ยวกับช่อง Yandex Zen ของเรา

แม่พยาบาลสามารถอะไรได้บ้าง

บทความนี้จัดทำขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูล เราขอให้คุณไม่มีส่วนร่วมในการใช้ยาตนเอง เมื่ออาการแรกปรากฏ - ติดต่อแพทย์ของคุณ เราขอแนะนำให้อ่าน: "ทำไมไม่สามารถมีส่วนร่วมในการใช้ยาตนเอง?"

ที่คุณสามารถกินแม่พยาบาล

การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงเริ่มคิดอย่างรอบคอบอาหารของเขาเอง ในเรื่องนี้มีคำถามมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปได้และผลิตภัณฑ์ใดอยู่ภายใต้การห้าม ผู้หญิงส่วนใหญ่มาถึงข้อสรุปว่าเป็นการดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวด อย่างไรก็ตามไม่มีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่สามารถกินแม่และทารกแต่ละคนในโลกจะมีปฏิกิริยาเชิงลบ

เพียงแค่มีอาหารบางอย่างซึ่งในที่ที่มีความบกพร่องของแต่ละบุคคลของแม่และเด็กสามารถทำให้เกิดผลกระทบเชิงลบ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดปฏิกิริยาการแพ้ผู้หญิงคนนั้นพยายาม จำกัด อาหารให้มากที่สุด

แม่หนุ่มสาวที่มีชื่อเสียงขับเคลื่อนการบริโภคเช่นกะหล่ำปลีหรือแตงกวา - ในขณะนี้ไม่มีเวลา ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โต้เถียงอย่างชัดเจน - มีความจำเป็นต้องมีสิ่งที่ต้องมีสิ่งมีชีวิต เขาจะบอกเขาอย่างอิสระจากผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นต้องละเว้น ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะให้แน่ใจว่าโภชนาการที่เต็มเปี่ยมไปสู่เด็กและในเวลาเดียวกันไม่เป็นอันตรายต่อในรูปแบบของการแพ้ปฏิกิริยา

หากสิ่งที่ต้องการจริงๆคุณสามารถลองสิ่งสำคัญคือการรู้ถึงความรู้สึกของการวัดและไม่ลืมที่จะติดตามพฤติกรรมของ crumbs หากมีผื่นที่ปรากฏบนผิวหนังหรือมีการละเมิดถุงเท้าของเด็กมีความจำเป็นต้องไตร่ตรองเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อะไรจากกลุ่มเสี่ยงที่เรียกว่าอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาคล้ายกัน คุณต้องปฏิเสธที่จะใช้มันสักพัก ทำไมซักพัก เพียงเพราะมีความน่าจะเป็นสูงหลังจากเวลาสั้น ๆ การตอบสนองของเด็กไปยังองค์ประกอบเดียวกันจะแตกต่างกันโดยพื้นฐาน บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตได้รับการดูดซับอย่างสมบูรณ์แบบโดยเด็กที่มีอายุครบรอบครึ่งปี

เนื้อหา:

เดือนแรกของการให้อาหารทารกแรกเกิด - กินอะไรดีกว่ากัน?

  • จากผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ (ไม่ขนานนาม): ตัด, ข้าวสาลี, ขนมปังข้าวสาลีข้าวสาลี, แกลเลอรี่บิสกิต;

  • จากผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์: ไก่ที่ไม่มีกระดูกเนื้อวัวเนื้อลูกวัวในรูปแบบต้ม

  • kefir และ rippy, ชีสกระท่อมและโยเกิร์ตที่ไม่ทาสี;

  • จาก croup: โจ๊กใด ๆ ที่ไม่มีนมหรือหย่าร้างในสัดส่วนหนึ่งถึงหนึ่ง "น้ำ / นม";

  • จากผัก: มันฝรั่ง, บวบ, กะหล่ำดอก (กะหล่ำปลีสีขาวและแครอทได้รับอนุญาตในปริมาณขนาดเล็ก), วิธีการทำอาหาร - ดับเพลิงและการปรุงอาหาร;

  • จากเครื่องดื่ม: ชาสมุนไพร (ยี่หร่า, ผักชีฝรั่ง, โป๊ยกั๊ก), สีดำ, แต่ไม่ใช่ชาที่แข็งแกร่ง, ผลไม้แช่อิ่ม (ผลไม้แห้งและแอปเปิ้ล);

  • จากซุป: ซุปมังสวิรัติโดยไม่ต้องเพิ่มคั่วเช่นเดียวกับที่ปรุงในน้ำซุปเนื้ออ่อน

ภายใต้การห้ามสำหรับแม่พยาบาลในเดือนแรกของชีวิตของเด็ก:

  • ผู้อยู่อาศัยทั้งหมดของทะเลและปลาสีแดง

  • จากเครื่องดื่ม: ชาและกาแฟที่แข็งแกร่ง, crowotes และน้ำผลไม้ของการผลิตอุตสาหกรรมแอลกอฮอล์, น้ำอัดลม;

  • จากผลิตภัณฑ์นม: นมและโยเกิร์ตทั้งหมดที่มีสารเติมแต่งและสีย้อมเทียม

  • อาหารกระป๋อง, อาหารมันและทอด, ไส้กรอก;

  • จากซุป: ภายใต้การห้ามของรูม่านที่แข็งแกร่งขึ้นอยู่กับเนื้อมัน

ผลไม้อะไรที่สามารถเป็นแม่พยาบาล?

ผลไม้อะไรที่สามารถกินแม่พยาบาล

สำหรับผลไม้ในเมนูของผู้หญิงพยาบาลนี่คือจำนวนหมอจำนวนมากในมุมมองมากมาย แพทย์บางคนห้ามเด็ดขาดให้ใช้โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรก คนอื่นอ้างว่ามีพวกเขาเป็นไปได้ แต่ในปริมาณน้อย

ความจริงไม่เป็นสาระสำคัญ - ได้รับการรักษาอย่างระมัดระวังด้วยผลไม้ที่แปลกใหม่ ในบรรดาที่อันตรายที่สุด - กีวี, Pomelo, Avocado, Rambutan, Mango, Carambola เช่นเดียวกับส้มทั้งหมด ระบบย่อยอาหารของบุคคลใด ๆ รวมถึงแม่พยาบาลและลูกของเธอดีกว่าและรับรู้ผลไม้เหล่านั้นที่เติบโตในที่เกิดของพวกเขา ผลไม้ต่างประเทศสามารถกระตุ้นภูมิแพ้และเป็นปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมได้อย่างแน่นอน

ดังนั้นสำหรับทารกแรกเกิดซึ่งปรากฏบนแสงในสเปนหรือตัวอย่างเช่นในฟลอริดาผลไม้ที่ดีที่สุดซึ่งการยึดเกาะครั้งแรกเริ่มต้นเป็นสีส้ม ในขณะที่เด็กรัสเซียไม่สามารถยอมรับได้

นอกจากนี้ยังไม่เป็นไปได้ที่จะมั่นใจได้ว่าเป็นผลไม้ในต่างประเทศ บ่อยครั้งที่พวกเขาตกลงมาบนเคาน์เตอร์โดยไม่ต้องผ่านการควบคุมเนื่องจากการแปรรูปสารเคมีที่เป็นอันตราย อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในเรื่องนี้คือ: โลหะโบรไมด์, สารฆ่าเชื้อรา, ก๊าซซัลเฟอร์และ Diphenyl

ฉันสามารถกินแอปเปิ้ลได้ไหม

มุมมองคือแอปเปิ้ลสามารถกระตุ้นให้เกิดการเขียนลวก ๆ และท้องร่วงเป็นธรรม แต่เมื่อบุคคลมีคุณสมบัติดังกล่าว ในกรณีอื่น ๆ ผลไม้นี้เป็นไปได้และเมื่อเด็กอายุ 10 เดือนมันต้องเข้าสู่แอปเปิ้ลในอาหารของเขา ตามธรรมชาติถ้าแม่มีผลต่อการแพ้ด้วยเปลือกสีแดงพวกเขาควรจะถูกแบน อย่างไรก็ตามกรณีดังกล่าวเป็นข้อยกเว้นมากกว่ากฎ เมื่อผู้หญิงที่เชื่องช้าเด็กแอปเปิ้ลของเธอกินและไม่ได้รับอาการแพ้จากนั้นก็ไม่ควรกลัวเธอและหลังจากการส่งมอบ ดังนั้นแม่เกือบทั้งหมดในระหว่างการให้อาหารสามารถกินแอปเปิ้ลได้ หากยังมีข้อสงสัยคุณสามารถกำจัดปอกเปลือกได้ แพทย์บางคนให้คำแนะนำดังกล่าว: รวมผลไม้เหล่านี้ในเมนูเฉพาะในรูปแบบอบในเดือนแรกของการให้นม

มีแม่พยาบาลมีกล้วยไหม?

ในโรงพยาบาลคลอดบุตรพวกเขาเป็นสิ่งต้องห้าม แต่นี่เป็นมาตรการป้องกันประถมศึกษาระดับประถมศึกษา ผลไม้เหล่านี้สามารถและจำเป็น มันเป็นกล้วยที่มีเมสสคาลิน - สารที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ที่ดีสำหรับการเพิ่มขึ้นของความแข็งแกร่งและเสียงในชีวิต นอกจากนี้ผลไม้สีเหลืองเหล่านี้ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ในการลบการใช้งานสูงสุดจากกล้วยคุณสามารถเตรียมค็อกเทลด้วยโยเกิร์ตบนพื้นฐานของมัน มันเพียงพอที่จะบดขยี้ผลไม้โดยเครื่องปั่นแล้วผสมทุกอย่างด้วยเครื่องผสม

ซื้อผลิตภัณฑ์อาหารส่วนใหญ่ (และโยเกิร์ตรวมถึง) แม่พยาบาลต้องอ่านองค์ประกอบของพวกเขา ของวัตถุเจือปนตัวต่อตัวจำนวนมากอันตรายพิเศษแสดงให้เห็นถึงแอสปาร์แตม - พบตัวอย่างเช่นในผลิตภัณฑ์นมหมัก โดยทั่วไปแล้วร้านค้าควรใส่ใจอย่างยิ่งเนื่องจากผู้ผลิตมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ผลิตผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำปรากฏขึ้น ดังนั้นการโยเกิร์ตจากชั้นวางคุณต้องเลือกองค์ประกอบที่น้อยที่สุด เพื่อป้องกันตัวเอง 100% มันจะดีกว่าที่จะได้รับ kefir เลยและเพิ่ม: น้ำผึ้ง, แยมหรือน้ำตาลธรรมดาแล้วเอาชนะที่บ้านด้วยเครื่องผสม ค็อกเทลดังกล่าวสามารถเมาได้แม้แต่แม่พยาบาลสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมยา นอกเหนือจากรสชาติที่ยอดเยี่ยมเครื่องดื่มดังกล่าวจะมีประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัย

เป็นไปได้ด้วยสตรอเบอร์รี่ที่ให้นมบุตรเชอร์รี่เชอร์รี่?

  • สตรอเบอร์รี่ ความจริงที่ว่า Berry นี้เป็นข้อห้ามสำหรับมารดาพยาบาล - ตำนานไร้เหตุผล หากเธอโตขึ้นบนพล็อตสวนของเขาเองหรือซื้อจากหญิงชราในตลาดแล้วทำไมไม่กินผลเบอร์รี่มากถึง 7 รายการ หลังจากนั้นคุณควรมองปฏิกิริยาของเด็กถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้นคุณสามารถชิมต่อไปได้อย่างปลอดภัย แน่นอนคุณไม่ควรกินสตรอเบอร์รี่ครึ่ง ในกรณีนี้ผื่นจะไม่เพียง แต่ในทารกเท่านั้น แต่ยังอยู่ในผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ หากคุณปฏิบัติตามมาตรการและกินเบอรี่ตามฤดูกาลเท่านั้นจากนั้นอันตรายจะไม่ถูกต้อง ท้ายที่สุดมันเป็นสตรอเบอร์รี่ที่เป็นร้านค้าของวิตามินซีมันยิ่งใหญ่กว่าในสีส้ม

  • เชอร์รี่และเชอร์รี่หวาน ผู้หญิงส่วนใหญ่ปฏิเสธตัวเองความสุขที่ได้เพลิดเพลินกับกระดูกเหล่านี้เพียงเพราะสีสดใสของพวกเขา แต่เม็ดสีแดงไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับคำว่า "สารก่อภูมิแพ้" ปฏิกิริยากับมันเป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่มีการแพ้แต่ละบุคคลหรือเป็นผลมาจากการใช้ผลเบอร์รี่มากมาย สำหรับการระงับคุณสามารถกินเชอร์รี่สองสามคนและติดตามปฏิกิริยาของเด็ก หากไม่เป็นไปตามนั้นคุณไม่ควรพลาดช่วงเวลาและละทิ้งผลเบอร์รี่สีแดงอย่างสมบูรณ์

  • แตงโมและแตงโม หากแพทย์มักจะโต้เถียงญาติกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ พวกเขาเป็นความเป็นปึกแผ่นที่น่าประหลาดใจที่เกี่ยวข้องกับพืชมิชการเหล่านี้ ในช่วงเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จากพวกเขามันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ สิ่งที่เป็นสิ่งที่พวกเขาปลูกในดินหมดแรงและอ่อนแอดังนั้นจึงไม่จำเป็นโดยไม่ต้องดำเนินการโดยสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อร่างกายแม้แต่คนที่มีสุขภาพดีที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นแตงโมที่มีคุณสมบัติในการสะสมพวกเขา แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะนำเคมีจาก Berry ลาย ดังนั้นจากแตงโมต้นมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ หากคุณต้องการจริงๆคุณสามารถกินได้สองสามชิ้นในเดือนกันยายนและสิ้นเดือนสิงหาคม แตงโมหมายถึงผลิตภัณฑ์หนักกินมันในระหว่างการให้นมบุตรอาจค่อนข้างน้อยและไม่รวมผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ

เป็นไปได้ด้วยแตงกวาให้นมบุตรกะหล่ำปลีมะเขือเทศ?

เป็นไปได้ด้วยการให้นมบุตรมีแตงกวา

ผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นไปตามความคิดเห็นนี้: มันควรจะถูกทอดทิ้งจากแตงกวากะหล่ำปลีสีขาวและจากบวบเนื่องจากพวกเขาได้รับการกระตุ้นอุตุนิยมวิทยาซึ่งหมายความว่าพวกเขามีส่วนร่วมในการเสริมสร้างอาการจุกเสียดในทารก คำอธิบายนั้นง่าย: พวกเขาอ่อนแอเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมาก มันจริงเหรอ?

  • แตงกวา. มันคือพวกเขาที่เป็นผักที่มีความสำคัญอย่างไม่สมเหตุสมผลที่มุ่งหน้าไปที่รายการผลิตภัณฑ์ที่ห้ามในระหว่างการให้นมบุตร แม่ "มีความรู้" อ้างว่ามีเพียงแตงกวาและเก้าอี้สีเขียวที่มีเศษโฟม อย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาลืมว่าการผ่อนคลายเช่นนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความจริงที่ว่าเด็กเพียงแค่คิดถึงน้ำนมหลังอ้วนและในอาหารของเขาจะเหนือกว่าด้านหน้า นอกจากนี้ยังมีการศึกษาจำนวนมากที่บ่งบอกว่าการละเมิดการย่อยอาหารของทารกมักจะเกี่ยวข้องกับการแพ้ต่อโปรตีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสมและน้ำนมแม่ ดังนั้นแม่พยาบาลสามารถกินผักเหล่านั้นที่ใช้ในการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจาก 3 เดือนแรก

  • กะหล่ำปลี. ทำไมคุณต้องละทิ้งผักที่มีประโยชน์และอร่อยในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่? หากกะหล่ำปลีทำให้เกิดการก่อตัวก๊าซที่เพิ่มขึ้นจากแม่และเด็ก - มันก็เพียงพอที่จะเพิ่มยี่หร่าและผลกระทบเชิงลบต่อมันอย่างละเอียด ยิ่งไปกว่านั้นกะหล่ำปลี Sauer นั้นมีความจำเป็นในฤดูหนาวเนื่องจากเป็นแชมป์ในเนื้อหาของวิตามินซีนอกจากนี้กะหล่ำปลีสีขาวอบมีกรดโฟลิกและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์อื่น ๆ มากมาย ดังนั้นอคติที่ไม่สมเหตุสมผลทางวิทยาศาสตร์ควรเก็บและมีการรวมผักที่มีประโยชน์นี้เป็นอาหารประจำวัน

  • มะเขือเทศ. แม่เล็กปฏิเสธพวกเขาเพราะสีแดงที่อุดมไปด้วยสีแดงทั้งหมดกลัวที่จะก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้จากเศษเล็กเศษน้อย ในเวลานั้นมันเป็นไลโคปีนที่ให้สีของมะเขือเทศเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด มันต้องการทั้งผู้หญิงตัวเองและลูกของเธอ น้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วสามารถเติมเต็มได้มากถึงครึ่งวันของวิตามินซี แต่ก็ยังไม่ควรดื่มในขณะท้องว่าง อย่างไรก็ตามผู้หญิงเต้านมพยาบาลไม่สามารถบริโภคมะเขือเทศกับไนเตรตได้ เพื่อที่จะไม่ซื้อผักอันตรายมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้กฎบางอย่าง

ไม่จำเป็นต้องซื้อมะเขือเทศในผิวหนังหนาด้วยลายเส้นสีขาวที่เห็นได้ชัดที่มองเห็นได้ หากคุณกดนิ้วบนผักและรอยบุบจะยังคงอยู่ในนั้นหากคุณกดมันบนพื้นหรือผนังและมันจะรบกวนและจะไม่เปลี่ยนแบบฟอร์มนั่นหมายความว่าเพียงสิ่งเดียว - มะเขือเทศไม่รวยในที่มีประโยชน์ สาร แต่เป็นสารเคมี มันจะดีกว่าที่จะละทิ้งมัน

เป็นไปได้ที่จะพยาบาลแม่เบียร์, น้ำผลไม้, ชา, กาแฟ, kvass, ผลไม้แช่อิ่ม?

เครื่องดื่มเป็นหัวข้อแยกต่างหากที่สนใจแม่หลายคนฝึกให้นมบุตร:

  • โกโก้และช็อคโกแลต จากแผนกต้อนรับส่วนหน้าของพวกเขาจะดีกว่าที่จะปฏิเสธจริง ๆ และมีเหตุผลที่สมเหตุสมผลอย่างแท้จริงสำหรับมัน โปรตีนที่เป็นส่วนหนึ่งของเมล็ดโกโก้สามารถกระตุ้นการแพ้ที่ร้ายแรงในทารก นอกจากนี้ในเครื่องดื่มแต่ละเครื่องนี้เนื้อหาของน้ำตาลและขนมหวานในระหว่างช่วงเวลาที่ให้นมบุตรจะดีกว่าถ้าไม่รวมอย่างสมบูรณ์แล้ว จำกัด

  • kvass การห้ามในเครื่องดื่มนี้เกิดจากความจริงที่ว่ามันมียีสต์เนื่องจากเป็นผลมาจากการหมักตามธรรมชาติ พวกเขาสามารถกระตุ้นเลือดในลำไส้ของแม่และลูก หากคุณซื้อ Kvass ของการผลิตภาคอุตสาหกรรมความเข้มข้นและสารเติมแต่งจะมีอยู่ในนั้นและมักจะมีคาร์บอเนต คุณสามารถทำจิบสองสามครั้งหากมีความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้และหากไม่มีอะไรในเครื่องดื่มยกเว้นน้ำตาลยีสต์และมอลต์

  • เบียร์. มันผิดพลาดที่จะใช้เครื่องดื่มนี้เพื่อเป็นอันตรายธรรมชาติและไม่เป็นอันตราย ไม่ควรเชื่อว่าโฆษณา - การผลิตเบียร์ตามธรรมชาติในรัสเซียเมื่อไม่นานมานี้ เบียร์ทั้งหมดเป็นผลมาจากการเชื่อมต่อส่วนประกอบที่เป็นอันตรายและสารกันบูด นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังเป็นอันตรายต่อลูกน้อยและเขาจะได้รับมันแน่นอนถ้าการพยาบาลแม่ดื่มเบียร์ ผู้หญิงบางคนคิดเกี่ยวกับการใช้เบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ แต่เครื่องดื่มที่จะเปลี่ยนระยะการผลิตจำนวนมากผ่านไปซึ่งหมายความว่ามันอึดอัดทั้งสำหรับแม่และเด็ก

  • น้ำผลไม้. ไม่จำเป็นต้องคิดว่าน้ำผลไม้ที่ยืนอยู่บนชั้นวางของร้านค้าได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิงหรือเด็กมากขึ้น พวกเขาทั้งหมดมีการดูดซับโดยสารกันบูดซึ่งทำจากการมีสมาธิกับปริมาณน้ำตาลช็อต ดังนั้นนอกเหนือจากการให้ความเพลิดเพลินเครื่องดื่มดังกล่าวยังไม่มีประโยชน์อีกต่อไป หากมีความปรารถนาในระหว่างการให้นมเพื่อปรนเปรอตัวเองด้วยน้ำผลไม้ควรเตรียมพร้อมอย่างอิสระและใช้ในขนาดเล็ก อนุญาตให้ใช้ทับทิมแครอทและน้ำแอปเปิ้ล

  • ผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่มนี้ได้รับอนุญาตอย่างมีเอกลักษณ์ในการใช้ผู้หญิงพยาบาล จำเป็นต้องปรุงอาหารบนพื้นฐานของผลไม้แห้งหากมีการตัดสินใจที่จะเพิ่มผลเบอร์รี่ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดูปฏิกิริยาของเด็ก

  • กาแฟและชาที่มีการเชื่อมที่แข็งแกร่ง เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถเป็นอันตรายต่อเด็กได้เนื่องจากคาเฟอีนรวมอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา มันสามารถทำให้เกิดความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นความวิตกกังวลและการรบกวนการนอนหลับที่เด็ก ในทางกลับกันส่งผลเสียต่อระบบประสาทของ crumbs นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันข้อเท็จจริงนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกในการศึกษาที่ดำเนินการแล้ว

มันเป็นน้ำนมเป็นไปได้ไอศครีมไข่หรือไม่

เป็นน้ำนมเป็นไปได้ไอศครีมไข่
  • นม. ความเห็นที่คลุมเครือว่าคุณสามารถใช้แม่พยาบาลเพื่อกินนมได้หรือไม่ แพทย์บางคนยืนยันว่าสามารถเพิ่มไปยังชาหรือข้าวต้มในปริมาณน้อย แพทย์คนอื่นยึดมั่นในความคิดเห็นว่าถ้าเด็กไม่มีอาการแพ้โปรตีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของนมจากนั้นดื่มแม่ของเขา ในการตัดสินใจว่านมและผลิตภัณฑ์สามารถรวมอยู่ในอาหารและผลิตภัณฑ์ที่ขึ้นอยู่กับมัน แต่ผู้หญิงก็ต้องดื่มนมและหลังจากให้อาหารเพื่อดูเศษเล็กเศษน้อย หากมีการตรวจจับผื่นทันใดนั้นอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก็คุ้มค่าที่จะละทิ้งนม ผื่นลงมา - หมายความว่ามีความต้องการการวิเคราะห์ ในกรณีที่มันเป็นบวกแล้วนมจะต้องละเว้น

  • ไอศครีม. ปฏิกิริยาการแพ้ต่อโปรตีนวัวจะกำหนดห้ามการใช้ไอศครีมโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้ผู้ผลิตส่วนใหญ่จะถูกเพิ่มเข้าไปในน้ำมันปาล์มนี้ซึ่งมีผลกระทบเชิงลบต่อร่างกายมนุษย์

น้ำมันปาล์มเป็นอันตรายต่อเหตุผลที่เป็นสารก่อมะเร็งและหลายประเทศในโลกได้ทิ้งการใช้งานในอุตสาหกรรมอาหารแล้ว อย่างไรก็ตามในรัสเซียมันไม่ได้ห้ามและทุก ๆ ปีการส่งออกไปยังประเทศนั้นมีหลายแสนตัน มันเป็นไอศกรีมและเนยเทียมอีกหนึ่งเป็นแหล่งสำคัญของสารที่เป็นอันตรายนี้ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของการอบและแม้กระทั่งผลิตภัณฑ์นม (กินในครีมชีสนมแพะชีส) แม้จะมีความจริงที่ว่าข้อมูลเกี่ยวกับเนื้อหาของผลิตภัณฑ์น้ำมันปาล์มควรสะท้อนให้เห็นในฉลากผู้ผลิตจำนวนมากตั้งใจเงียบเกี่ยวกับเรื่องนี้ดังนั้นจึงหลอกลวงผู้ซื้อ

  • เป็นไปได้ด้วยไข่ มันไม่คุ้มค่าที่จะปฏิเสธที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์นี้ แต่ถ้าทารกไม่มีอาการแพ้ต่อโปรตีนไก่ เพื่อหาสิ่งนี้สามารถส่งมอบเลือดเพื่อการวิเคราะห์ หากทุกอย่างอยู่ในลำดับจึงอนุญาตให้กินไข่สดหนึ่งฟองต่อวัน เพื่อกำหนดคุณภาพของมันก็เพียงพอที่จะลดไข่ลงในแก้วที่เต็มไปด้วยน้ำ ไข่จมน้ำตาย - หมายความว่ามันสามารถ ผู้หญิงพยาบาลไม่ควรรวมอยู่ในอาหารของไข่ที่ไม่ได้รับการยืนยัน ก่อนทำอาหารพวกเขาจะต้องล้าง

ฉันขอเมล็ดและถั่วได้ไหม

เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องว่าทั้งถั่วและเมล็ดเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ทรงพลัง ดังนั้นเพื่อปกป้องตัวเองและลูกของคุณคุณไม่ควรกินถั่วมากกว่า 3 เม็ดต่อวัน บ่อยครั้งที่คุณสามารถได้ยินคำแนะนำเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของการบริโภคของผู้หญิงวอลนัทเพื่อปรับปรุงให้นมบุตร อันที่จริงพวกเขาสามารถกระตุ้นการผลิตนมเช่นเดียวกับกลายเป็นแหล่งของวิตามินและไขมันพืช อย่างไรก็ตามในทุกสิ่งที่จำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการโดยเฉพาะอย่างยิ่งนี่เป็นเรื่องจริงถ้าเด็กยังเล็กมาก

เมล็ดมักก่อให้เกิดอาการแพ้สำหรับเด็ก ๆ ที่มีแม่ตอบสนองต่อเกสรของสมุนไพรต่าง ๆ หากไม่มีปฏิกิริยาดังกล่าวมันเป็นไปไม่ได้แล้วกระเด็นเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถเป็นเมล็ดได้

ดังนั้นระยะเวลาของการให้นมอยู่ไกลจากเหตุผลในการเติมเชื้อเพลิงในทุกสิ่ง ตามธรรมชาติมีความจำเป็นต้อง จำกัด อาหารที่เป็นอันตรายเช่น: กาแฟแอลกอฮอล์ไส้กรอก ฯลฯ แต่พวกเขาเป็นอันตรายไม่เพียง แต่ในระหว่างการให้อาหาร แต่ยังอยู่ในชีวิตประจำวัน สำหรับส่วนที่เหลือของอาหารคุณสามารถเข้าสู่พวกเขาและคุณต้องการ แต่มันคุ้มค่าอย่างรอบคอบและไม่เกินหนึ่งองค์ประกอบใหม่ต่อวัน

Sokolova Praskovya Fedorovna

บทความผู้แต่ง: Sokolova Praskovya Fedorovna | กุมารแพทย์

การศึกษา:

ประกาศนียบัตรในเรื่องพิเศษ "กรณีการรักษา" ได้รับในมหาวิทยาลัยการแพทย์ของรัฐโวลโกกราด ได้รับใบรับรองผู้เชี่ยวชาญในปี 2557 ทันที

ผู้เขียนของเรา

Добавить комментарий