Finnish sauna kung ano ito - lahat ng bagay tungkol sa paliguan

Ang mga tagahanga ng Sauna ng Finnish, kamakailan lamang ay naging hindi kukulangin sa mga taong mas gusto na maligo sa Russian bath. Maaari mo ring marinig ang mga opinyon na ito ay, sinasabi nila, ang parehong bagay. Sa pabor sa bersyon na ito, ang katunayan na ang salitang "sauna" ay isinalin mula sa Finnish sa Russian, bilang "Banya". Ngunit pa rin, sa kabila ng maraming mga pangkalahatang palatandaan, ito ay hindi nagkakahalaga ng pagkilala ng isang paliguan na may sauna - mayroon din silang mga pagkakaiba gaya ng pagkakatulad. Magsalita kami ngayon tungkol sa kung anong pagkakaiba ang may Russian bath at Finnish sauna - anong mga pagkakaiba, ang pagkakaiba sa listahan? Kaya, magsimula tayo ...

Ang lahat ng mga pagkakaiba ay maaaring nahahati sa tatlong kategorya. :

* Ayon sa mga kondisyon sa loob; * sa epekto sa katawan; * Nakabubuti.

Sa steam room, na binuo sa Finnish, ay patuloy na pinananatili ang mataas na temperatura. Ang minimum na halaga nito ay 85-90 degrees, bagaman ang ilang mga mahilig ay nagtataas ng haligi ng T100 thermometer, kahit 110 degrees. Ang temperatura ay dapat manatiling matatag sa buong sesyon, ang mga makabuluhang pagkakaiba nito sa isang "nabigasyon" ay hindi pinapayagan, dahil maaari silang makaapekto sa kalagayan ng katawan. Sa kasong ito, ang hangin ay dapat manatiling tuyo - ang antas ng halumigmig ay hindi dapat lumagpas sa 20%.

Para sa steaming Russian baths ay characterized sa pamamagitan ng medyo iba't ibang mga kondisyon. Ang temperatura ay hindi tumaas sa itaas ng 65-70 degrees, ngunit ang halumigmig ng hangin sa parehong oras ay umabot sa 60-65%. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang proseso ng paghahanda ng steam room ay nangangailangan ng mga bisita sa espesyal na kaalaman at kasanayan.

Bago mo pumutok ang mga pamamaraan, kailangan mo munang maingat na magpainit sa silid, pagkatapos lamang na nakausli ang oven at init ang steam room. Pagkatapos ay kailangan mong tama magdagdag ng isang pares - ito ay isang buong sining sa iyong mga ritwal at ang sakramento. Sa dulo ng paghahanda ng steam "drive down" at pagkatapos lamang ay maaaring matatagpuan sa istante at kumuha para sa isang walis.

Tulad ng nakikita mo nang maayos at tama, may mga benepisyo sa kalusugan upang makakuha ng paliguan ng Russia, kailangan mong magaling bago magsimula ang pangunahing pagkilos. At tungkol sa iba't ibang mga trick ng proseso mismo, ang mga patakaran ng paghawak ng isang walis, paghahanda nito, atbp. Ito ay hindi kahit na nagkakahalaga ng sinasabi - ang lahat ng ito ay karaniwang bordered sa pamamagitan ng magic, at ang bawat mamimili ay may sariling karanasan sa karanasan, na tinatawag na "tupa at benches" na gumawa ng isang pagbisita sa paliguan hindi malilimutan.

Tulad ng para sa Finnish sauna, dito mula sa puntong ito ang lahat ng bagay ay mas prose. Pagpapares dito sa araw-araw na kulay-abo. Naghihintay para sa mga lugar ang kinakailangang temperatura ay mai-install, tumaas sa angkop na istante at umupo 10-15 minuto.

Ang tanging karagdagan, salamat sa kung saan ang may-ari ay maaaring magbigay ng sauna indibidwal na mga tampok, ay posibleng ang paggamit ng mabango at pagpapagaling infuses mula sa damo na splash sa pampainit.

Ang istraktura ng Russian bath ay sa panimula naiiba mula sa disenyo ng Finnish sauna. Ito ay tungkol sa ilang mga probisyon nang sabay-sabay.

Una sa lahat, ang pagkakaiba sa lugar ng mga lugar at ang taas ng mga kisame. Sa panahon ng pagtatayo ng Russian bath, maaari silang itataas hanggang sa 2 m. Sa pares ng Finnish, sinusubukan nilang gawin ito hangga't maaari.

Ito ay dahil sa temperatura ng rehimen na dapat itatag sa steam room. Pagkatapos ng lahat, upang magpainit ng isang maluwag na silid na may mataas na kisame, mas maraming enerhiya ang kinakailangan. Para sa Russian bath nangangailangan ng isang maliit na mas malaking kuwarto.

Ang ikalawang pagkakaiba ay sa sauna steam room, ang natural na supply at tambutso na bentilasyon ay dapat na may kagamitan. Ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng pangangailangan na mapanatili ang mababang halumigmig ng hangin. Para sa Russian bath, ang aparato ng bentilasyon channel, sa kabaligtaran, ay kontraindikado, at ang steam room ay isinasagawa, pana-panahong binubuksan ang pinto.

Iyon ang dahilan kung bakit ang pasukan sa steam room ng Russian bath ay hindi dapat na pinagsama nang direkta sa pre-equipment - katabi ng parillery ay maaari lamang na natubigan, kung saan ang mataas na antas ng kahalumigmigan ay patuloy na pinananatili.

Para sa Finnish sauna, ang oven ay pinakaangkop. Sa kasong ito, ang mga hot stone ay nakikipag-ugnayan sa silid ng singaw ng hangin, sumipsip ng labis na kahalumigmigan, magbigay ng mainit, sa gayon ay nag-aambag sa pagpapanatili ng kinakailangang temperatura at halumigmig na rehimen.

Ngunit para sa Russian bath, ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang closed heater, na pinaghihiwalay mula sa pares ng hermetic door. Upang magdagdag ng isang pares ng kanyang bahagyang bukas. Ang mas maraming mga bato sa Kamenka, mas mahusay ang pugon ay nagpapanatiling mainit, ngunit din ang gasolina para sa kanyang mainit-init up ito ay higit pa. Iyon ang dahilan kung bakit nagsisimula ang init ng Russian bath, 3-4 na oras bago ang nakaplanong pagbisita.

Dapat pansinin dito na ngayon ay may mga hurno na nilayon para sa pinagsamang paggamit - ang mga ito ay lubhang angkop para sa parehong paliguan ng Russia, din para sa Finnish sauna. Ang ganitong mga modelo ay tumawag sa pugon na may saradong pampainit ng tuluy-tuloy na mainit-init. Ngayon ito ay napaka-fashionable upang i-install ang mga ito sa mga lugar ng Russian bath, na nagbibigay-daan sa iyo upang gamitin ito at bilang isang sauna masyadong. Epekto sa katawan

Ang pagbisita sa parehong mga variant ng paliguan ay nag-aambag sa paglilinis ng katawan mula sa mga slags, toxins at iba pang nakakapinsalang sangkap, na nagmula sa katawan na may maraming pagpapawis. Bilang isang karagdagang epekto, ang normalisasyon ng metabolismo ay isinasaalang-alang, na tumutulong upang labanan ang sobra sa timbang at iba pang mga problema ng modernong tao na humahantong sa isang mababang-wear lifestyle.

Ang basa ng hangin ng Russian bath ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, pinoprotektahan ito mula sa pag-iipon, pinipigilan ang hitsura ng mga wrinkles. Bilang karagdagan, ang massage ng walis ay matagal na kinikilala bilang isa sa mga pinakamahusay na regenerating pamamaraan.

Ang pagbisita sa Finnish bath ay inirerekomenda ng mga eksperto pagkatapos ng malaking pisikal na pagsusumikap - pagsasanay sa sports o reinforced work. Sa kasong ito, ang dry steam ay nag-aambag sa pagpapahinga ng mga kalamnan, pag-alis ng sakit sa kanila, ang pagtanggal ng lactic acid mula sa katawan.

Katulad na balita

Mga Tampok ng Finnish sauna at mga panuntunan sa konstruksiyon

Hindi alam ng marami ang tungkol dito, ngunit ang minamahal ng lahat ng Russian bath ay may malapit na kamag-anak - ang Finnish sauna, at ang kanilang pangkalahatang ninuno ay isang log hut, na pinainit ng aming mga ninuno. Tatalakayin ng artikulo kung ano ang sauna ng Finnish kung ano ang naiiba sa paliguan ng Russia at kung paano ito itatayo sa kanilang sariling mga kamay.

Finnish bath Ano ito

Finnish sauna at ang halaga nito para sa Finns.

Kabilang sa aming mga kababayan, ang sahod sa anumang uri ng mga varieties ay lubhang pinahahalagahan. Hindi malilimutan, ang kasiyahan na natatanggap ng bisita kapag nagpainit mula sa mainit na singaw at pinalamig ng paglukso sa isang tunay na snow lober o isang malamig na pool. Ngunit sa parehong oras, hindi namin narinig ang mga pangalan ng Finnish bath, ngunit ang salitang "sauna" ay regular na tunog.

Finnish bath Ano ito

Buuin ang iyong sariling sauna sa pamamagitan ng teknolohiya na nagmula sa Finland ay medyo mahirap, ngunit sa pagkakaroon ng nais na halaga ng pera, isang malaking bilang ng oras at pasensya, maaaring isaalang-alang ang isang konstruksiyon. Ang pagsisimula ng konstruksiyon ay kinakailangan sa pag-aaral ng mga tampok na itinayo ng finnish steam room at iba pang mga kuwarto sa gusali.

Sa pagsasalita tungkol sa kung ano ito - Finnish sauna, Finns sabihin sa isang kawili-wiling alamat. Sa kanilang opinyon, ang sauna ay imbento dahil sa bubong ng isa sa mga bahay, kung saan sa oras na ito ang mainit na mga bato ay nakahiga sa focus. Ang tubig kapag nakikipag-ugnayan sa mga bato ay naging isang pares at lubos na nagpainit sa silid, na lubhang nagustuhan ng mga residente. Mula noong panahong iyon (mga 2 libong taon na ang nakalilipas), ang tradisyon ng pagpapatibay ng mga pamamaraan sa sauna ay naayos at naging isang tunay na pambansang pagmamay-ari ng Finns. Basahin din: "Ano ang dadalhin sa iyo sa sauna - mahalagang maliit na bagay mula sa pagsasanay".

Nagkaroon ng oras, at ang sauna ay binago sa isang quadrangular house ng kahoy, kung saan ang isang kalan ay naka-install na may tsimenea at lupa sahig. Ginamit namin ang ganoong silid bilang pabahay at banyo sa parehong oras. Ang pugon ay nagpainit, pinupuno ang usok ng silid, ngunit hindi niya sinira ang pakiramdam ng mga pamamaraan, dahil siya ay umalis lamang ng isang maayang amoy at weathered.

Finnish bath Ano ito

Hindi bababa sa unang malaman kung ano ito - ang Finnish Steam Room, sa mga rural na lugar, ngunit ang institusyong ito ay nakakakuha sa lungsod mabilis at naging napaka-tanyag. Sa una, sila ay itinayo sa mga pribadong bahay sa patyo, at pagkatapos ay inilipat sa pagtatayo ng uri ng lunsod: mga mataas na gusali at pribadong sektor.

Ang lahat ng ito ay lumaki sa isang bagong kababalaghan - pampublikong Finnish bath saunas, na naging isang tradisyonal na kababalaghan sa buhay ng bawat Finn. Ito ay nagkakahalaga na ang isang siglo na ang nakalipas, ang mga kababaihang Finnish ay nagbigay ng kapanganakan sa isang sauna, kung saan ang perpektong sterility ay naobserbahan.

Sa ngayon, higit sa 2 milyong saunas ang itinayo sa teritoryo ng Finland, na maaaring maglingkod 5.3 milyong Finnov araw-araw. Ang kasalukuyang pag-aari ng modernong sauna sa Finnish ay ang sagradong kapayapaan at kapayapaan.

Hindi katanggap-tanggap na uminom ng mga inuming nakalalasing, iskandalan o nakikibahagi sa iba pang mga bagay na imoral, dahil ang "Steam ay nakakalat sa galit." Ang pinakamataas na pananampalataya ay ang Finns ay hindi maaaring isaalang-alang ang kanilang sarili dalisay mula sa dumi ng espirituwal, kung hindi mo bisitahin ang sauna.

Mga Prinsipyo ng Trabaho ng Finnish Sauna.

Ngayon, ang paliguan para sa teknolohiya ng Finnish ay isang silid kung saan ang singaw ay pinalitan ng dry heat na may temperatura - 90-110 degrees Celsius at kahalumigmigan - 10-25 porsiyento. Ang isang katulad na kumbinasyon ng mga parameter ng hangin ay gumagawa ng katibayan nito sa katawan na mas madali kaysa sa isang Russian o Turkish bath (Hamam). Sa sauna, hindi lamang ang katawan ay nakakarelaks, kundi pati na rin ang kaluluwa. Ang kaligtasan sa sakit at nervous system ay pinalakas, at ang singil ng enerhiya na natanggap ay gumagawa ng isang tao na mas magagawa para sa ilang araw nang maaga.

Ang mekanikal na proseso ng pagpainit sa Finnish bath ay tulad ng pagiging sa Russian steam room, ngunit ang pagkakaiba ay namamalagi sa katotohanan na sa ilalim ng impluwensiya ng dry init, ang pawis ay agad evaporates mula sa balat, nang hindi nagbibigay ng katawan upang mag-overheat. Ang nakapagpapagaling na epekto ng sauna ay pinalaki dahil sa pag-activate ng prosesong ito ng thermoregulation sa katawan na may masinsinang gawain ng mga glandula ng pawis.

Finnish bath Ano ito

Ang karagdagang mga therapeutic effect sa katawan ng tao ay lumilitaw na dahil sa pagtatayo ng sauna ng mga varieties ng kahoy sa panahon ng pagtatayo at pagtatapos ng sauna, na hindi lamang mahusay kapag tumatakbo sa ilalim ng mga kondisyon ng mataas na temperatura, ngunit din makilala ang iba't ibang kapaki-pakinabang Mga sangkap, na sinamahan ng isang kaaya-ayang amoy.

Naturally, pagkatapos ng steam room, kailangan mong palamig ang katawan. Gamitin sa kasong ito, tulad ng sa Russian bath, ang pinakamalapit na reservoir, swimming pool o ordinaryong shower. Ang mga epekto ng temperatura ng kaibahan sa kaligtasan ng katawan ay kaligtasan sa sakit at mahusay na pag-iwas para sa buong cardiovascular system. Sa pagsasalita tungkol sa kung paano ang Finnish sauna ay kapaki-pakinabang, ito ay nagkakahalaga ng sinasabi na ang tamang mode ng pagbisita ay hindi higit sa 1 oras bawat linggo.

Bath utility sa Finnish Technology.

Kaya, ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Finnish sauna mula sa Russian bath ay namamalagi sa pagkatuyo at mas mataas na temperatura ng hangin. Sa ilalim ng pagkakalantad nito sa takip ng balat at mga tisyu ng kalamnan, ang dugo ay nagmamadali sa dugo na nag-aambag sa pagpapahinga ng nervous system at ang pagpapabuti ng pangkalahatang emosyonal na kalagayan ng tao.

Gayundin ang mainit at tuyo na hangin ay kapaki-pakinabang para sa sistema ng paghinga. Siyempre, kinakailangan upang tanggapin ang mga pamamaraan para sa makatwirang at bigyang pansin ang mga manifestations na nagmumula sa katawan habang nasa silid. Ang labis na pag-init o supercooling ng organismo ay maaaring maging sanhi ng malubhang sakit.

Finnish bath Ano ito

Mga pangunahing kaalaman sa medikal na paggamit ng Finnish sauna:

  • Ang regular na pagbisita sa institusyong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maisaaktibo ang metabolismo at sirain ang sobra sa timbang;
  • Na may isang masaganang pagpapawis (mula sa 0.5 hanggang 2 kilo para sa isang pagbisita) iba't ibang mga negatibong sangkap ay nakikilala: lactic acid, toxins, slags, atbp;
  • Ang isang bilang ng mga sakit ay maaaring gumaling nang mas mabilis kung pagsamahin mo ang kurso ng paggamot na may permanenteng pagbisita sa sauna: hypertension, respiratory disease, sakit ng mga buto at joints, sakit sa bato, iba't ibang mga pinsala, lumalawak, dislokasyon at iba pang mga karamdaman ng musculoskeletal sistema. Tingnan din ang: "Paano bumuo ng isang sauna gamit ang iyong sariling mga kamay - gabay sa konstruksiyon".

Finnish bath Ano ito

Mga pangunahing patakaran para sa pagbisita sa Finnish sauna:

  • Sa shower bago ang paglipat sa steam room, hindi maaaring gamitin ang sabon;
  • Hindi mo mabasa ang aking ulo, dahil ang basa buhok ay ganap na natupad, na maaaring maging sanhi ng isang thermal epekto;
  • Ang steam room ay pinakamahusay na matatagpuan sa ilalim na istante at mamahinga ang mga kalamnan hangga't ito ay lumiliko;
  • Pag-inom ng herbal na tsaa mula sa Melissa, kurant, rosehip, strawberry at hawthorn;
  • Pagkatapos umalis sa singaw, kailangan mong magpahinga ng hindi bababa sa kalahating oras.

Ang mga pangunahing yugto ng pagtatayo ng sauna ng Finnish

Halos bawat pagkakaiba sa pagitan ng Finnish bath mula sa Russian ay ginagawang kawili-wili para sa aming mga kababayan. Isaalang-alang ang higit na proseso ng independiyenteng pagtatayo ng institusyong ito. Sa anumang kaso, sa panahon ng trabaho, imposibleng i-save, dahil ang pagiging maaasahan at kaligtasan ng sauna ay nakasalalay sa kalidad ng bawat functional elemento.

Pagpaplano ng gusali

Ang pambansang tradisyon ng Finland ay tulad na ang mga parches saunas ay may minimal na laki para sa sabay na 1-3 mga tao. Kahit na malalaking pamilya kapag bumibisita sa mga paliguan ng Finnish ay pumunta sa iba't ibang takot para sa sekswal na tanda: mga kababaihan at lalaki nang hiwalay. Kadalasan, ang lugar ng kuwartong ito ay mula sa 5 hanggang 10 metro kuwadrado, at ang buong konstruksiyon ay tumatagal ng 30 hanggang 40 "parisukat". Higit sa lahat sa karaniwang mga proyekto ay gumagamit ng medyo mababa ang kisame (2.1 metro), na nagbibigay-daan sa paggamit ng karaniwang mga pinto ng magnitude.

Finnish bath Ano ito

Finnish bath Ano ito

Binago ng mga Russian ang gayong mga proyekto sa ilalim ng kanilang sarili, dahil nangangailangan sila ng higit na kaginhawahan at para sa karamihan ng mga tradisyon ng Finland ng pagtanggap ng mga pamamaraan ng paglalabag. Ang steam room ay binubuo ng laki ng tungkol sa 15 square meters, at 5 lamang "parisukat" ay ibinigay sa ilalim ng paghuhugas. Ang natitirang espasyo ay nakatayo sa ilalim ng silid ng libangan, na sinamahan ng locker room, isang tambol at ang pre-program. Upang mapakinabangan ang lugar para sa mga aktibidad ng mga bisita, ang electric furnace-heater ay may pinakamababang dimensional oven.

Ano ang itatayo

Sa ngayon, ang Finnish sauna sa kanyang sariling mga kamay sa bahay o hiwalay mula dito ay maaaring itayo nang hindi nahihirapan, ngunit ang isang hanay ng mga materyales sa gusali ay kinakailangan:

  • Para sa pagtatayo ng mga dingding, maaari mong gamitin ang mga brick, tabla o bato;
  • Ang panloob na takip ay ginawa mula sa kahoy, isinasaalang-alang ang kapaki-pakinabang na impluwensya ng mga species nito sa katawan ng mga bisita;
  • Ang pundasyon ay maaaring maging anumang uri, dahil ang pangkalahatang timbang ng konstruksiyon ay maliit.

Balangkas ng lahat ng konstruksiyon at pagtatayo ng mga pader

Mayroong dalawang pangunahing paraan ng pagtatayo ng mga dingding ng Finnish sauna: mula sa mga bar o frame method. Ang gilid ng kalye ay dapat na sipsipin sa pagtatayo ng kahalumigmigan at malamig na masa ng hangin na natagos sa loob ng konstruksiyon, na humahantong sa pagbuo ng fungus sa mga dingding. Bago i-install at pagbabawas ng frame, ito ay kinakailangan upang malinaw na italaga ang lokasyon ng pugon (basahin din: "Ano ang isang Finnish oven para sa paliguan ay magkasya ang pinakamahusay na"). Sa ilalim ng pag-install nito, dapat na malikha ang mga espesyal na attachment.

Finnish bath Ano ito

Ang frame mismo ay dapat magkaroon ng mataas na lakas upang hindi mahulog sa ilalim ng masinsinang epekto ng mataas na temperatura. Ang pag-install ng isang bar ay dapat gawin nang patayo sa pagsunod sa hakbang ng 50 sentimetro. Ang mga elemento ay naka-attach gamit ang self-tapping screws. Sa mga voids ng tulad ng isang crate, thermal pagkakabukod materyal (mineral plates o lana) ay inilatag, sinusundan ng isang foil layer patong.

Kisame sahig at sahig

Ang mga kisame ay naka-mount mula sa mga beam, na sa seksyon ay may cross seksyon ng 0.6 hanggang 0.8 sentimetro, at sa itaas ng mga ito ay nagsasagawa ng mga lupang dayap. Ang mga beam ay nagmamaneho sa korona ng konstruksiyon sa tamang taas sa pamamagitan ng strapping ng buong frame. Ang hakbang sa pagitan ng mga beam ay maaaring itakda mula sa 0.6 hanggang 1 metro.

Ang pagsisimula ng pagtatayo ng trabaho ay hindi dapat malimutan tungkol sa pagtula ng mga materyales sa pagkakabukod ng thermal, dahil ang mga lugar ay dapat na selyadong kahit na ang kanilang mataas na kalidad na bentilasyon ay ang pangunahing functional elemento ng konstruksiyon.

Finnish bath Ano ito

Ang isang vapor insulation layer ay nakasalansan sa itaas na magkakapatong. Ang kapal ng pagkakabukod sa kisame ay dapat na isa at kalahating beses na mas mataas kaysa sa layer sa mga dingding, dahil ang convection ay humahantong sa akumulasyon ng mainit na hangin sa pinakamataas na punto ng kuwarto.

Ang mga sahig ay may karapatan na itinuturing na pinakamalamig na ibabaw sa sauna, dahil ang kahoy ay natatakpan ng kahalumigmigan sa paglipas ng panahon, ang epekto ng madulas na ibabaw ay nilikha at hindi kanais-nais na dampness ay nangyayari. Ito ay magiging mas maalam upang gumawa ng isang cladding na may ceramic tile, at gumamit ng isang kongkreto screed bilang isang magaspang na sahig. Ang bituminous nadama ay pinakamahusay na ginagamit bilang thermal pagkakabukod materyal.

Pag-install ng mga istante at benches

Muli, ang paggawa ng diin sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng ilang mga breed ng kahoy sa katawan ng tao, kailangan mong i-mount ang mga istante at benches sa steam room mula sa Aspen o Birch. Ang mga tabla ay naayos na sa pagtalima ng isang maliit na agwat sa pamamagitan ng mga screws at mga kuko mula sa hindi kinakalawang na asero. Ang mga sumbrero ay kinakailangang ma-immersed sa isang minimum na 5-7 millimeters sa kahoy upang protektahan ang mga bisita mula sa random na pakikipag-ugnay sa isang mainit na metal.

Finnish bath Ano ito

Ang lapad ng mga istante ay dapat na hindi bababa sa 0.6 metro, at ito ay katumbas ng halaga para sa mga tier upang palawakin ang lugar ng libreng espasyo sa loob ng bahay. Mula sa pinakamataas na tier sa kisame, kinakailangan upang gumawa ng bibig ng hindi bababa sa 1.05 metro upang ang bisita ay maaaring umupo nang hindi nahihirapan. Para sa kaginhawahan, ang mga saligan na istante ay dapat ilagay sa mga binti. Hindi nasaktan sa pagtatayo ng steam room, isang maliit na bintana kung saan ang sun ray ay tumagos.

Window at doorways

Sa silid ng steam, maaari mong i-install ang isang salamin o kahoy na pinto. Ito ay ang pinaka-makatwirang gamitin ang kahoy, dahil ang buong pinto ay maaaring sarado ang kuwarto ng steam room. Ang lahat ng mga puwang sa pagitan ng bloke ng pinto at ang canvas ay dapat na sakop sa nadama. Ang mga accessories sa loob ng sahod ay dapat ding gawa sa kahoy upang magamit ito sa panahon ng pag-aampon ng mga pamamaraan at pag-init ng init upang limitahan ang mga temperatura.

Finnish bath Ano ito

Ang mga bintana sa gusali ay maaaring gawin, ngunit kahit na ang mga ito ay gagamitin para sa natural na ilaw at bentilasyon, kailangan mong mag-post at gawin upang obserbahan ang linear dimensyon hanggang sa 50-70 sentimetro.

Sistema ng bentilasyon

Kapag ang mga kagamitan sa bentilasyon, kailangan mong sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

  • Ang overlaps ay dapat manatiling hermetic;
  • Ang paggamit ng hangin na magpainit ay dapat isagawa sa pamamagitan ng pag-file nito mula sa katabing silid sa pamamagitan ng pinto;
  • Ang hangin ay dapat na output sa parehong paraan hanggang sa paglikha ng isang purong koridor sa kalye;
  • Ang kanal sa dingding ng parley ay dapat ilagay sa ilalim ng mas mababang tier ng mga istante, upang sa proseso ng kombeksyon ay pinalamig ang hangin na dumaan sa pamamagitan nito;
  • Ang isang corrugated tube ay dapat gamitin bilang finishes ng bentilasyon channel.

Stove-Kamenka sa Finnish sauna.

Ang pugon sa paliguan na nilikha sa pamamagitan ng teknolohiya ng Finnish ay pinili na isinasaalang-alang ang mga personal na kagustuhan ng may-ari. Maaari itong maging tulad ng disenyo ng kahoy at pag-install ng elektrikal, na mas popular sa mga espesyalista. Basahin din: "Ano ang pakinabang ng isang sauna at posibleng pinsala".

Finnish bath Ano ito

Sa kasong ito, kinakailangan din na sumunod sa isang bilang ng mga kondisyon:

  • Sa bawat kubiko metro ng dami ng steam room, 1 kilowat ng pugon kapangyarihan ay dapat magkaroon ng 1 kilowat;
  • Ito ay kinakailangan upang ilagay ang isang pinagsama-sama sa isang paraan na ang lahat ng mga bisita, na matatagpuan sa mga bangko at istante, ay sa kumpletong kaligtasan;
  • Hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa paghihiwalay ng sunog sa lahat ng mga overlap sa malapit sa hurno.

Inilalarawan ng artikulo nang detalyado ang kasaysayan ng paglikha, mga tampok at pagtatayo ng sauna ng Finnish. Maaari mo ring protektahan ang iyong katawan mula sa iba't ibang mga negatibong manifestations, ngunit para sa mga ito kailangan mong gamitin ang mga constructions sa pagtatayo ng sauna, na ipinakita sa artikulong ito.

Ang trabaho ay maaaring ipagkatiwala sa mga espesyalista na magdadala ng responsibilidad para sa lahat ng yugto - mula sa pagbili ng mga kinakailangang materyales at mga aparato sa kanilang pag-install at ang pagpapakilala ng sauna.

Mga Tampok ng Finnish sauna at ang epekto nito sa katawan

Ang Finnish sauna ay nagiging popular at hinihingi hindi lamang sa mga bansang Europa, kundi pati na rin sa Russia.

Finnish bath Ano itoFinnish bath Ano ito

Matagumpay itong nakikipagkumpitensya sa tradisyunal na paliguan ng Russia sa mga bagay ng kalusugan at pagpapasigla ng katawan dahil sa mga natatanging katangian ng pagpapagaling nito.

Bilang karagdagan, itayo ang sauna sa Finnish sa sarili nitong lugar ng pangangalaga ng mas madali kaysa mag-organisa ng isang Russian bath.

Finnish bath - ano ito?

Ano ang Finnish bath para sa isang walang karanasan na mamimili? Ang Finnish sauna ay isang dry view ng isang steam room, kung saan ang isang epektibong alternation ng mainit na hangin na may malamig na tubig ay nangyayari, na humahantong sa pagpapalakas ng pagpapawis. Kasabay nito, ang temperatura ng pag-init ay umabot sa 100 degrees, at ang temperatura ng tubig ay 40 degrees.

Ang pares ng Finnish ay kinakatawan ng isang espesyal na sahig na gawa sa kahoy na nilagyan ng mga sunbed na istante na inilagay kasama ang mga pader sa kisame.

Ang pag-aayos ng temperatura ng pag-init ng hangin sa sauna ay isinasagawa gamit ang built-in na termostat at maaaring mula 70 hanggang 100 degrees. Ang kahalumigmigan ng hangin ay pinananatili sa hanay na 20%, na nagsisiguro sa paglikha ng isang tuyo na pares.

Ang ganitong mga kondisyon ay nakakatulong sa pinahusay na pagpapawis at pag-iwas sa condensate.

Finnish bath Ano itoFinnish bath Ano ito

Susunod, ang katawan ng tao ay pinalamig ng malamig na tubig sa pool o natural na reservoir para sa pangkalahatang hardening ng katawan at dagdagan ang katatagan ng sipon.

Mga Tampok ng Pares ng Finnish

Ang mga tampok ng Finnish sauna ay nasa temperatura ng pag-init sa steam room. Ang average na temperatura ay 70 degrees. Para sa kadahilanang ito, ang gayong paligo ay maaaring makuha sa isang pribadong bahay at sa isang apartment ng lunsod.

Ang prinsipyo ng operasyon ng steam room ay sapat na simple: ang apoy sa pugon ay kumikilos sa mga bato na matatagpuan sa malapit, na nagbibigay ng init sa kuwarto, kaya pinainit ang hangin sa isang paunang natukoy na temperatura. Ang ganitong mga steam room ay kinakailangang nilagyan ng mga chimney para sa ligtas na output ng usok.

Gamit ang sapat na heating heating, ang mga bisita ay inilalagay sa mga istante at ibuhos ang cool na tubig sa hurno upang makakuha ng karagdagang singaw. Ang hot air ay nag-aambag sa mabilis na pagpapawis, na siyang batayan ng mga pamamaraan ng paliguan.

Pagkatapos ng isang mahusay na paradahan, ang mga bisita ay lumubog sa malamig na tubig, pinapalamig ang katawan sa nais na temperatura.

Mga pagkakaiba sa pagitan ng Finnish at Russian bath

Finnish bath Ano itoFinnish bath Ano ito

Mayroong ilang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Russian bath at sauna sa Finnish:

  • Sa Finnish sauna, ang singaw ay tuyo at mainit, sa Russian steam room - basa. Ang temperatura sa Finnish sauna ay umabot sa 100 degrees sa isang kahalumigmigan ng 20%, at sa Russian bath - sa isang temperatura ng 50-80 degrees, ang kahalumigmigan ng hangin ay isang record 70%. Upang hindi makapinsala sa kalusugan, mahalaga na panatilihin ang balanse sa pagitan ng temperatura at halumigmig.
  • Ang susunod na pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng sauna ay ang mga tampok ng hurno. Sa Finnish steam room heating, ang mga bato ay ginaganap gamit ang isang electric o kahoy na kalan, habang ang mga bato ay hindi maaaring tubig sa tubig upang maiwasan ang pagbutihin ang kahalumigmigan. Sa Russian bath, ang mga bato ay direktang inilagay sa Kamenka, kung saan mas madalas nilang ibuhos ang tubig upang madagdagan ang kahalumigmigan ng hangin.
  • Ang kakulangan ng mga brooms at iba pang mga bath attribute ay isa pang pantay na mahalagang pagkakaiba. Ang Finnish sauna ay hindi tumatanggap ng paggamit ng walis sa loob ng bahay na may mainit at tuyo na singaw. Ang pag-aalsa ng walis ay malamang na hindi makikinabang, ngunit iwanan ang ilang malubhang pagkasunog sa balat.
  • Ang tradisyunal na istraktura ng Russian bathhouse para sa paglamig pagkatapos ng steam room ay isang font na may cool o malamig na tubig. Sa sauna, ang tampok na ito ay itinalaga sa pool na puno ng temperatura ng tubig room.

Mga panuntunan para sa pagbisita sa saunas.

Upang hindi makapinsala sa iyong sariling kalusugan at makuha ang pinakamataas na therapeutic effect, inirerekomenda itong sumunod sa mga simpleng patakaran kapag nagdadala ng mga pamamaraan ng paliguan:

  1. Ang huling pagkain ay dapat na 2 oras bago ang mga pagbisita sa sauna.
  2. Ang tagal ng unang pamamaraan ay hindi dapat lumagpas sa 15 minuto.
  3. Bago bisitahin ang steam room, kailangan mong kumuha ng mainit na shower at tuyo ang isang tuwalya.
  4. Sa silid ng singaw, ito ay nagkakahalaga ng pagsisinungaling, pre-mapata sa dry towel ng istante. Iwasan nito ang posibleng pagkasunog mula sa pinainit na mga kahoy na board. Ang huling 3 minuto ay inirerekomenda sa posisyon ng pag-upo.
  5. Maaari mong pawiin ang uhaw sa sauna gamit ang mainit na berdeng tsaa, erbal beam, non-carbonated water, morse o kvass.
  6. Matapos makumpleto ang mga pamamaraan sa steam room, maaari kang kumuha ng malamig na shower o lumangoy sa pool.
  7. Sa kasunod na mga pagbisita sa steam room, ang tagal ng mga pamamaraan ay maaaring tumaas. Ang bilang ng mga camera sa 1 session ay 6 beses, isang kabuuang tagal ng 180 minuto.
  8. Matapos ang lahat ng mga pamamaraan ay nakumpleto, maaari kang kumuha ng shower, pagkawala sa pagkatuyo at mamahinga para sa 20 minuto. Pagkatapos lamang matapos ang kumpletong paglamig ng balat ay inirerekomenda na umalis sa silid at lumabas.

Makinabang at makapinsala mula sa Finnish Steam Room.

Ang mga benepisyo ng pagsasagawa ng mga pamamaraan sa silid ng singaw ayon sa teknolohiya ng Finnish ay maliwanag para sa lahat ng mga sistema ng organismo - urogenital, cardiovascular, nerbiyos at respiratory.

Ang Finnish sauna ay nag-aambag sa pagpabilis ng daloy ng dugo, pagpapalawak ng mga vessel, pinahusay na kondisyon ng balat. Ang positibong epekto sa balat ng banyo ay may positibong epekto sa mga sumusunod na sakit: psoriasis, eksema, acne at urticaria.

Finnish bath Ano itoFinnish bath Ano ito

Ang sauna ay lalong kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao ay gumagawa ng mababang kahalumigmigan sa mataas na temperatura. Ang dry hot air ay linisin ang upper respiratory tract, nagpapabuti sa estado ng mauhog lamad, tinutulak ang mga baga. Bilang karagdagan, ang mahusay na pag-init ng katawan ay nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic sa katawan, na nag-aambag sa isang menor de edad na pagbaba ng timbang.

Ang mga benepisyo ng pagbisita sa sauna ay halata sa sistema ng nervous system - ang hot air ay nag-aambag sa maximum relaxation, pagtanggal ng pagkapagod at pagkabalisa.

Ang mataas na temperatura ay masarap para sa mga pathogens ng microorganisms, kaya ang Finnish Steam Room ay ang pinakamahusay na lugar para sa pag-iwas sa mga sipon.

Dahil sa lahat ng positibong aspeto ng sauna, bago bisitahin ang mga pamamaraan, ito ay karapat-dapat na pamilyar sa mga umiiral na contraindications.

Ipinagbabawal ang mga pagbisita sa parke:

  • Sa talamak na nagpapasiklab na sakit ng mga panloob na organo;
  • Sa panahon ng oncology at sa postoperative period;
  • Kababaihan sa posisyon at sa panahon ng paggagatas;
  • Na may talamak na sakit sa balat, respiratory tract, cardiovascular system;
  • Sa mataas na temperatura;
  • May hypertension, epilepsy, tuberculosis;
  • Mga tao sa edad na 60;
  • Mga batang wala pang 4 taong gulang.

Upang hindi makapinsala sa kalusugan at sa pagkakaroon ng anumang sakit, bago bisitahin ang Finnish bath, inirerekomenda na kumuha ng payo ng doktor.

Ang Finnish sauna ay isang kahanga-hangang tool para sa paglilinis at pagpapalakas ng katawan, na may kakayahang magbigay ng isang maximum na singil ng enerhiya at magandang kalagayan para sa isang buong araw.

(Walang rating hindi)

Pinagmulan: http://www.kak-sdelat.su/2433-russkaya-banya-i-finskaya-sauna-v-chem-otlichiya-reznica.html, http://banyaspec.com/vidy-ban/osobennosti- Finskoy-sauny-i-pravila-stroitelstva.html, http://sdelatbanyu.ru/vidy-i-tipy-ban/finskaya-sauna-polza-i-vred.html

Finnish sauna - kung paano bisitahin

Ang pagbisita sa paliguan sa Finns ay itinuturing na isang pambansang tradisyon at bahagi ng kultura. Ang kaugalian ng steaming sa sauna ay lumitaw para sa isang mahabang panahon, una sa lahat, malupit na klimatiko kondisyon na nag-ambag sa ito, mamaya ang mga tao natutunan tungkol sa mga epekto ng pagpapagaling ng paliguan sa katawan. Ang Finnish sauna ay popular sa mga Europeo at Russians at nanatili ang pangunahing katunggali ng Russian bath sa loob ng maraming siglo.

Finnish Bath - Ano ito

Finnish bath

Ang tradisyonal na sauna sa Finnov ay isang kahoy na silid, ang mga itinakdang istante ay nilagyan ng mga dingding. Sa loob ng silid ay nadama ang kaayaayang lasa mula sa mabangong damo, natural na kahoy.

Temperatura ng temperatura sa silid ng steam ay maaaring umabot sa 100-120 0C, at ang antas ng kahalumigmigan ay hindi lalampas sa 15%. Ang katawan ng tao sa sauna ay medyo mabilis na pinainit. Nag-aambag ito sa intensive work ng pawis at sebaceous glands. Dahil sa kakulangan ng kahalumigmigan, ang pawis ay mabilis na umuuga, na nagpoprotekta sa katawan mula sa malakas na overheating.

Nararamdaman ng kaligayahan na ito kapag matapos ang mainit na pasahod sa singaw sa malamig na tubig ng pool. Kumportableng temperatura ng katawan 32-40. 0C.

Pagkatapos ng pagbisita sa sauna, mayroong isang lakas ng lakas, kadalian ng katawan at isang mahusay na kalooban.

Mga Tampok ng Finnish sauna, mga pagkakaiba mula sa Russian bath

Sa pagitan ng mga silid ng Steam ng Russian at Finnish, marami sa karaniwan. Ang paliguan at sauna at sauna ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, na iniiwan pagkatapos ng pagbisita sa isang pakiramdam ng kagaanan at mabuting kalooban. Ngunit sa kabila nito, mayroon silang ilang mga natatanging katangian.

Sa finnish steam room, ang hangin bagaman masyadong mainit, ngunit tuyo. Sa Russian bath, nadagdagan ang kahalumigmigan, na umaabot hanggang sa 70%, ngunit sa parehong oras ang temperatura ay hindi higit sa 65 0C.

Naiiba ang mga pamamaraan ng firebox. Mas gusto ni Finns na mapainit ang mga bato gamit ang kahoy o electric furnace. At ang mga Russians, sa kabaligtaran, upang madagdagan ang halumigmig na inilagay bato sa Kamenka at ibuhos ang mga ito ng tubig.

Sa Finnish sauna, hindi posible na samantalahin ang pangunahing katangian ng Russian bath - isang walis.

Finnish bath

Mga panuntunan para sa pagbisita sa Finnish Steam.

Pagtitipon sa sauna sa unang pagkakataon, ito ay kinakailangan upang maging pamilyar sa ilang mga nuances, upang ang pagbisita ay hindi nangangailangan ng masamang kahihinatnan, ngunit lamang kasiyahan dinala.

Huwag gumamit ng mabibigat na mataba na pagkain at mga inuming nakalalasing bago lumibot at sa panahon ng pag-aampon ng mga pamamaraan. Maaaring makaapekto ito sa kagalingan, na nagiging sanhi ng pagkahilo, pagsusuka at pananakit ng ulo.

Sa silid ng steam, inirerekomenda na lumanghap ang mainit na hangin sa bibig, habang hindi mo dapat mabaril ang hininga ng mga pag-uusap.

Paano Mag-steam

  1. Bago pumasok sa steam room, palamutihan ang mga dekorasyon: ang metal ay medyo mabilis na mainit at maaaring mag-iwan ng pagkasunog.
  2. Maligo. Sa paglangoy, hindi mo dapat basa ang iyong buhok.
  3. Ang unang pumunta sa steam room ay mas mahusay na gumawa ng maikling, hindi hihigit sa 7 minuto. Ang bawat kasunod na oras ay maaaring unti-unting nadagdagan. Hindi mo dapat agad piliin ang istante sa ikalawa o ikatlong baitang, mas mahusay na manatili sa mas mababa. Iminumungkahi na masakop ang isang terry bedspread o tuwalya. Ang preheated tree ay maaaring mag-iwan ng hindi kanais-nais na pakiramdam sa katawan o paso.
  4. Pagkatapos ng oras, lumabas at plunge sa pool o maging sa ilalim ng stream ng cool na tubig. Temperatura ay hindi dapat mas mababa sa 30. 0C. Sa bawat kasunod na oras maaari itong mabawasan.
Paano maligo sa paliguan

Break pagkatapos ng unang karapatan ay ang pinakamahabang - 15-20 minuto. Ginagawa nitong posible na umangkop sa organismo nang mas mabilis sa mga patak ng temperatura. Sa panahon ng pahinga, inirerekomenda na uminom ng isang malaking halaga ng likido: green tea o tubig.

Ang bilang ng mga pagbisita sa pares ay maaaring limitado sa 2-3 mga pagbisita. Ang lahat ay depende sa kagalingan.

Ang mga benepisyo at pinsala ng Finnish sauna.

Ang intensive sweating sa panahon ng lokasyon ng isang tao sa kuwarto ay nag-aambag sa pagsisiwalat ng mga pores at ang pagpapalabas ng mga slags mula sa katawan. Bilang karagdagan, ang paghahalili ng mainit na hangin na may malamig na tubig sa katawan.

Ang positibong epekto sa katawan mula sa pagbisita sa Finnish sauna ay nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan:

  • Nagtataguyod ng kalamnan relaxation pagkatapos ng malubhang pisikal na trabaho at sports.
  • Tinatanggal ang katawan ng mga slags at toxins. Kasama ang lahat ng mga mapanganib na sangkap lumabas.
  • Nagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ang proseso ng pag-iipon ay nagpapabagal, ang naka-bold shine, itim na tuldok at acne ay nawawala, ang mga wrinkles ay smoothed at ang mga pores ay makitid. Ang balat ay nagiging mas malambot, nababanat at talagang na-update.
  • Ito ay nagiging positibong epekto sa bronchi at baga. Nabawasan ang panganib ng sipon.
  • Nakatutulong ito upang mapupuksa ang stress, ibalik ang mahahalagang enerhiya at magpahinga.
  • Pinabilis ang mga proseso ng palitan. Nakakatulong ito na mabawasan ang timbang.
  • Positibong nakakaapekto sa gawain ng cardiovascular system. Ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ay napabuti.

Ang pagbisita sa Finnish sauna ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, ngunit ang ilang mga kategorya ng mga tao ay malinaw na kontraindikado. Upang pigilin ang pagbisita sa singaw, inirerekomenda ito sa mga taong may hypertensive disease, malalang sakit ng cardiovascular, urogenital system at oncobole.

Finnish bath

Kasaysayan ng Finnish bath

Ang unang sauna sa teritoryo ng Finland ay itinayo ng higit sa dalawang libong taon na ang nakalilipas. Ang mga katutubo ay madalas na nagpunta sa paglalakbay. Sa mga araw na iyon sa Greece, Roma, ang Russia ay umiiral na si Bani. Ang bawat isa sa mga taong ito, ang mga Masters ng Finnish ay nagpatupad ng mga prinsipyo ng pagtatayo ng mga paliguan at ilang mga tampok. Sa pagsasama-sama ng kaalaman ang kaalaman na nakuha at pagpapabuti sa kanila, binigyan ang natural at pambansang katangian ng kanilang bansa, itinayo ni Finn ang kanilang sauna.

Sa una, ang paliguan ay tinatawag na isang maliit na bahay. Sa loob nito, ang gitnang lugar ay sinakop ang isang malaking oven. Ito ay hindi nilagyan ng tsimenea, kaya ang uling at uling ay nahuhulog sa loob ng silid.

Sa sinaunang Finns, ang paliguan ay may ilang destinasyon: dito hindi lamang hugasan, kundi kinuha din ang panganganak, at ginagamit din bilang lazaret. Ang mga Scandinavians na nakasanayan sa malamig na klima ay yumuko sa harap ng apoy. Naniniwala sila na ang mga espiritu ay makakatulong upang mabawi ang maysakit at protektahan ang kalusugan lamang sa sanggol na lumitaw sa liwanag. Ang mga larawan ay idinagdag sa sunog medicinal herbs. Ang pugon ay itinuturing na may iba't ibang mga bato ng mga puno, bawat isa ay nakatulong mula sa isang tiyak na sakit.

Ang mga ablutions sa sauna ay isinasagawa sa pagsunod sa mga espesyal na panuntunan: ipinagbabawal na magsalita nang malakas sa mga lugar, at mas maraming panunumpa o arguing. Ito ay pinaniniwalaan na ang ganitong pag-uugali ay maaaring makapinsala sa mga pabango, at ang mainit na hangin ay hindi na magkaroon ng isang mapaghimala na puwersa.

Sa Amerika at Europa, ang Finnish saunas ay nagsimulang buksan pagkatapos ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig.

Ang katanyagan at katanyagan sa Europa at kahit Amerika ay dumating sa Finnish saunas pagkatapos ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig.

Hello everyone!

At gaano ka kadalas pumunta sa Finnish sauna? Sinisikap kong lumakad doon tuwing katapusan ng linggo, dahil ang sauna ay nasa isang bahay ng bansa.

Finnish bath Ano ito

Finnish sauna. - Ito ay isang maliit na silid na may kahoy na kuwartong may mga kahoy na istante at isang kalan ng bato. Kadalasan, ang silid ay binibigyan ng alder, cedar, aspen, pine.

Finnish bath Ano itoNgunit kapag pumipili ng isang materyal sa mga pader sa tabi ng pugon, ang Alder ay ginustong, dahil ang lahi na ito ng kahoy ay hindi mabulok at hindi binago sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura. Bilang karagdagan sa kahoy, maaari mong tahiin ang puwang na ito na may espesyal na heat-resistant sheet, tulad ng ginagawa sa aming sauna. Finnish bath Ano ito Finnish bath Ano ito

Ang pagkakaiba sa pagitan ng sauna at ng Russian bath - Ito ay lalo na ang pagkakaiba sa temperatura at halumigmig. Sa Finnish sauna, ang temperatura ng hangin ay maaaring 130 degrees. Ang kahalumigmigan sa mga pabagu-bago lamang nito ay 10-15%. Ang isang pawis ay nakikilala dahil sa napakataas na temperatura. Hindi ko gusto ang mataas na temperatura, kaya karaniwang pagpainit ang sauna ay hindi higit sa 70 degrees.

Finnish bath Ano itoSa Russian bath - humidity ranges mula sa 40 hanggang 70%, at ang temperatura mula 55 hanggang 70 degrees. Sa kasong ito, kapag ito ay inilalaan dahil sa mataas na antas ng kahalumigmigan.

Ang dry heat sa Finnish sauna ay mas madaling ilipat sa marami kaysa sa basa. Kahit na ang mga kondisyon ay itinuturing na mas mahigpit. Upang kontrolin ang temperatura at halumigmig, bilhin ang thermo-hygrometer sa sauna. Tiyaking bumili ng mga espesyal na inilaan para sa mga accessory ng pares! Sa kasamaang palad, hindi sila walang hanggan, ang hyrometer ay nakabasag matapos ang tungkol sa 7 taon ng trabaho.

Finnish bath Ano ito

Bilang karagdagan, ang pagkakaiba mula sa Russian bath ay ang mga bato ay wala sa loob ng hurno, ngunit dito. Para sa kadahilanang ito, binibigyan nila ang lahat ng kanilang init.

Finnish bath Ano ito Finnish bath Ano ito

Gayundin, ang sauna, hindi katulad ng paliguan, ay may built-in na sistema ng bentilasyon, habang nasa bentilasyon ng paliguan ay isang bukas na pinto.

Finnish bath Ano ito

Sa sauna, karaniwang walang mga broom at iba pang mga accessory ng paliguan, dahil maaari nilang makapinsala. Gayunpaman, nakahanap ako ng gayong espesyal na walis sa sauna.

Finnish bath Ano ito

Ang mga benepisyo ng Finnish sauna.

Sa pangkalahatan, ang sauna ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang palakasin at linisin ang katawan, alisin ang mga toxin, palakasin at mapabuti ang kalooban at sigla. Sa sauna, ang balat ay pinaka-epektibong nalinis ng pawis, dumi at taba. Pagkatapos ng bawat paglalakad sa sauna, ang aking mga pores ay kapansin-pansin na nalinis ng balat ay nagiging makinis, ang lahat ng mga problema at imperfections ay mas mabilis na pumasa, tulad ng acne at iba pa.

Sa Finnish sauna, walang acceleration ng metabolic process, ngunit nagpapabuti din sa mga aktibidad ng central nervous system, na nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga nang may husay, alisin ang emosyonal na stress. Ang mahusay na pagtulog ay ibinigay pagkatapos ng lahat ng paliguan ng mga pamamaraan sauna!

Ang iba't ibang mga aromatikong additives ay maaaring gamitin upang mapahusay ang epekto. Depende sa uri ng aroma, mayroon silang isa o ibang epekto. Sa aking arsenal maraming mga finnish additives: birch ????, pine ????, eucalyptus, cranberries at iba pa. Ang mga additives na ito ay nagdaragdag ng light air at nagbibigay-daan sa iyo upang lubos na matamasa ang proseso.

Kadalasan ay ginagamit ko ang eucalyptus tincture. Ang nagresultang singaw ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa iba't ibang sakit at nagbibigay sa akin ng isang singil ng malusog para sa lahat ng linggo, habang papunta ako sa sauna sa katapusan ng linggo. Ang paggamit ng mga paraan ay karaniwang nakasulat sa label. Nagdagdag kami ng ilang mga aromatikong lids sa tubig, na kung saan ay mamaya sprayed sa split bato.

Bukod dito, gumagamit ako ng iba't ibang mga pampaganda sa sauna, na nagpapabuti sa kapaki-pakinabang na epekto ng init at singaw. Scrubs, creams, peelings, oils at marami pang iba - lahat, maaari kong palayawin ang aking sarili. At sa katunayan, pagkatapos ng sauna, hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang buhok, at mga kuko, at mukha ay malusog.

Pansin !!!

Ipinagbabawal ang mga pagbisita sa parke:

  • Sa talamak na nagpapasiklab na sakit ng mga panloob na organo;
  • Sa panahon ng oncology at sa postoperative period;
  • Kababaihan sa posisyon at sa panahon ng paggagatas;
  • Na may talamak na sakit sa balat, respiratory tract, cardiovascular system;
  • Sa mataas na temperatura;
  • May hypertension, epilepsy, tuberculosis;
  • Mga tao sa edad na 60;
  • Mga batang wala pang 4 taong gulang.

Upang makuha ang pinaka-kapaki-pakinabang na epekto at hindi dapat makapinsala sa iyong sarili upang manatili sa ilan Mga panuntunan ng pag-uugali sa sauna:

  1. Hindi inirerekomenda na magkaroon ng isang minimum na 2 oras bago ang mga pagbisita sa sauna.
  2. Ang tagal ng unang pamamaraan ay hindi dapat lumagpas sa 15 minuto. Samakatuwid, ang sauna ay maaaring mag-hang sa orasan upang subaybayan ang oras ng pananatili sa steam room.
  3. Sa silid ng steam, mas mahusay na mahiga, pagtatag ng isang tuwalya sa kanyang sarili, upang hindi sumunog, pre-mapataob sa shelf dry towel.
  4. Ipinagbabawal na uminom ng mga inuming nakalalasing! Maaari kang mag-stream ng uhaw sa tubig, malamig na berdeng tsaa.
  5. Sa kasunod na mga pagbisita sa steam room, ang tagal ng mga pamamaraan ay maaaring tumaas. Ang bilang ng mga camera sa 1 session - 6 beses.
  6. Huwag tumakbo kaagad! Ang balat ay dapat palamig.
  7. Ito ay kinakailangan upang gumamit ng isang espesyal na bath cap na pinoprotektahan ang buhok mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mataas na temperatura at ulo off overheating.
  8. Kinakailangan din upang alisin ang lahat ng mga dekorasyon, habang sila ay nagpainit at maaaring sumunog.

Ang mga bentahe ng Finnish sauna sa bahay ng bansa:

Ang sauna sa bahay ay hindi nangangailangan ng karagdagang lagay ng lupa tulad ng paliguan. Bukod dito, pinainit ang sauna na kailangan mong marinig ang buong bahay - at ito ay napaka-ekonomiko. Ito ay mas komportable sa baha at pumunta sa sauna nang hindi umaalis sa kalye, gayunpaman?

Mga disadvantages ng Finnish sauna sa isang bahay ng bansa:

Ang pagkakaroon ng gayong silid sa bahay ay may dalawa lamang ngunit malubhang pagkukulang. Una, ito ang panganib ng apoy. Pangalawa, isang masamang sistema ng bentilasyon. Ang kahalumigmigan mula sa kuwartong ito ay maaaring kumalat sa iba pang mga silid sa bahay. Kailangan mong maging lubhang matinding at matulungin at sineseryoso na tumutukoy sa disenyo ng sauna sa bahay!

Inirerekomenda ko ang pagbisita sa sauna o paliguan ng hindi bababa sa ilang beses sa isang taon, ngunit napapailalim sa lahat ng mga patakaran!

Mahalin ang iyong sarili at alagaan ang iyong sarili!

Isang pinagmulan: https://irecommend.ru/content/polza-i-vred-finskoi-sauny-takzhe-glavnye-preimushchestva-i-nedostatki-pri-proektirovani-ee.

Ano ang Finnish bath

Finnish bath Ano ito

Mga larawan mula sa site 2Thai.ru.

Ang puso ng Finnish Parling ay mainit na mga bato na matatagpuan sa gitna ng kuwarto. Ang mga mahilig sa malakas na init ay lumalakad sa hurno sa kahoy na reserbasyon.

May isang paniniwala na sa bansa "Libu-libong mga lawa" walang ugali ng foaming iyong sarili sa pamamagitan ng isang walis, sa katunayan ito ay isang maling akala.

Ang bath accessory na ito ay natanggap kahit na ang espesyal na pangalan na "Wick" (ang hilagang bahagi ng bansa) at "Vasta" (ang silangang bahagi) sa Finland.

Ang mga lihim na ito ay ang finnish steam room at sigurado kami na hindi ito ang limitasyon. Sa artikulong ito sasabihin namin ang tungkol sa mga benepisyo ng Finnish sauna at ang mga patakaran ng mga pagbisita nito.

Nauunawaan namin sa mga konsepto

Ang aming mga kapitbahay ay binibigyan ng isang mahalagang lugar sa ritwal ng paghuhugas. Naniniwala ang Finns, pagkatapos ay pagbisita sa mga banal na banal na ito ay hindi lamang makatutulong na pagalingin ang katawan, kundi linisin din ang kaluluwa. Newbies na hindi nakahanap ng angkop na pagtingin sa isang pares para sa kanilang sarili upang malaman kung ano ito ay isang Finnish bath.

Ilang tao ang naisip tungkol sa katotohanan na ang salitang "sauna" sa Finnish ay walang kahulugan kundi ang "paliguan". Ang katanyagan ng pamamaraang ito ng mga mamamayan ng Celtic ay kumalat sa buong mundo.

Finnish bath Ano ito

Mga larawan mula sa heatmaster.com.ua.

Sa una, ang exoticity ng pamamaraang ito ay itinuturing na alertness, dahil ang mekanismo ng pagkilos ay ang init ay tumataas mula sa mga bato. Ang mga naroroon ay maaaring dagdagan ang temperatura sa Finnish bath sauna, pagbuhos ng tubig sa pinainit na mga cobblestones.

Mayroong isang pahayag na ang Finland Steam Room ay kabaligtaran ng Hamama. Sa Turkish bath, literal mong huminga ang singaw ng tubig at walang nakikita dahil sa isang siksik na puting pisngi.

Kung pinag-uusapan natin kung ano ang isang finnish sauna, pagkatapos ito ay isang mainit na tuyo na hangin, pinainit hanggang 90 o kahit 110 degrees. Upang ilipat ang tulad ng isang init ay hindi madali, kaya hindi ito inirerekomenda upang umupo sa pinakamataas na benches.

Mga Tampok ng Finnish sauna.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng Finnish Steam room ay tulad ng kaibahan epekto sa katawan. Ayon sa kaugalian, ang mga lugar para sa mga layuning ito ay itinayo sa baybayin ng mga natural na reservoir. Ang finna massage ay hindi agad ginawa ng isang walis, para sa isang panimula, ito ay kinakailangan upang pumunta pawis na rin.

Finnish bath Ano ito

Mga larawan mula sa Hotbanya.ru.

Ang aming mga kababayan ay hindi nakikilala ang mahahalagang pagkakaiba sa pagitan ng Russian bath mula sa Finnish sauna at madalas na pumili ng pabor sa karaniwang opsyon, na nagtatalo ito sa mga sumusunod na kalagayan:

  • Sa aming steam room mas madaling huminga;
  • Tatangkilikin mo ang aroma ng mga resins ng kahoy;
  • Ang mga droplet ng tubig ay nagpapahina sa mga epekto ng mataas na temperatura.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Finnish bath mula sa Russian ay ang antas ng kahalumigmigan. Kung sa unang kaso, ang tagapagpahiwatig na ito ay halos hindi umaabot hanggang sa 15% ng nilalaman ng tubig sa hangin, pagkatapos ay ang init ng init ay hindi bihasa sa 70%.

Hindi mahalaga kung gaano kakaiba ang tunog, ngunit ang pilosopiya ng paghuhugas ay isang bagay na ang Russian bath ay naiiba mula sa Finnish sauna. Ang mga balts ay dumating sa isang pares ng relaks at paglilinis, madalas silang nakikipag-chat tungkol sa pang-araw-araw na gawain sa panahon ng pamamaraan. Para sa mga banknets ng Russia, ang pagkilos na ito ay halos sagrado, ayon sa mga hindi naglinis na panuntunan sa silid ng steam, ang katahimikan ay sinusunod at tinatamasa ang unti-unting pag-init ng mga lugar.

Finnish bath Ano ito

Mga larawan mula sa saunaljux.ru.

Aparato at mga tampok ng Finnish bath

Ang mekanismo ng pag-init ng imbensyon ng Finnish ay isa pang natatanging katangian ng kanilang steam room. Ang hindi tama ay ipinakita sa kung saan inilalagay ang mga bato. Ang aming mga kapitbahay ay nagpasya na ang init ay dapat pumunta mula sa mga cobblestones direkta sa kuwarto, kaya sila kasinungalingan sa tuktok at magagamit sa mga bisita upang sila mismo kontrolin ang antas ng init.

Ang mga bato sa paliguan ng Rusya ay nagtatago sa loob ng silid ng init, bihira silang mas malakas at dahan-dahang bigyan nang maigi.

Mula dito, ang buong proseso ng pag-init ay nagbabago: ang paboritong lugar ng mga Knights ng Russia ay unti-unting kumakain at nag-aatubili na magbigay nang mainit sa parehong paraan.

Ang silid para sa libangan at paglilinis ng Baltic Peoples revived halos agad nagiging mainit at ang buong proseso ng ward ay nangyayari sa isang cooling room.

Finnish bath Ano ito

Mga larawan mula sa website viesuunamsjurmala.lv.

Kung kanino ang ganitong uri ng ipinares

Dahil ang pamamaraan na ito ay gumagawa ng isang tao na mawalan ng malaking halaga ng kahalumigmigan, maraming mga atleta ang kasama ang pagbisita sa paliguan sa kanilang rehimen. Ang katawan ay nagiging mas embossed, dahil ang isang taba layer ay sinusunog dahil sa aktibong init exchange. Maaaring tandaan ng mga kababaihan na ang Finnish sauna ay perpekto para sa pagbaba ng timbang.

Ngunit mayroong isang bilang ng mga paghihigpit, kung saan ang pagbisita sa pares ay lubhang hindi kanais-nais. Kung sobra sa timbang ay masyadong malaki, ang pagbisita sa mga lugar na may ganitong temperatura ng rehimen ay labis na kontraindikado. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ischemic heart disease, presyon at pagsiklab ay hindi ang pinakamahusay na mga satellite kapag hiking sa mainit flaps.

Upang hindi makapinsala sa iyong sarili, kailangan mong malaman kung paano maligo sa sauna sa Finnish.

Ang Finns ay may perpektong pag-iisip ng teknolohiya sa paglilinis at ang mababang kahalumigmigan ay nagmamasid sa mga pamantayan sa kaligtasan. Ang mas mataas na temperatura, ang mas mababa ay dapat na droplets ng tubig sa hangin, kung hindi man ito ay hindi maaaring hindi maging mabigat na paso.

Finnish bath Ano ito

Mga larawan mula sa proekt-banya.ru.

Mayroong ilang mga tip para sa mga bagong dating kung paano pumunta sa Finnish sauna, na kamakailan ay nagiging mas at mas hinahangad pagkatapos:

  • Kadalasan, ang mga pampublikong paliguan ay pinagsama sa ilalim ng isang iba't ibang uri ng pambansang pares - at Hamam, at mga kahoy na barrels, at higit pang mga klasikong pagpipilian. Ang error ay ang kanilang pare-parehong pagbisita. Sa sulok ng Finland, kailangan mong sumunod sa kaluluwa ng temperatura ng kuwarto at maingat na lumakad sa pamamagitan ng isang tuwalya.
  • Ang oras ng pananatili ay dapat na 5 minuto, maximum 10. Huwag mag-overheat ang katawan.
  • Huwag ibababa ang mga bato ng higit sa dalawang scapacles na may tubig sa isang pagkakataon.
  • Ang pamamaraan ay pinakamahusay na nakumpleto ang cool na shower at pagsasawsaw sa pool.

Finnish bath Ano ito

Mga larawan mula sa site 12.livs-novosti.ru.

Kapaki-pakinabang na Mga Katangian ng Kalusugan

Para sa maraming dry air sa steam room ay isang antiargum kapag pumipili ng isang uri ng paghuhugas. Ano ang kapaki-pakinabang sa sauna ng Finnish?

Sumasang-ayon ka upang subukan ang pamamaraan na ito kung malaman mo na ito ay mahusay na:

  • Nagpapalakas sa lahat ng mga sistema ng organismo;
  • Tinatanggal ang mga sintomas ng malalang pagkapagod at depresyon;
  • Tinatanggal ang acne at pantal ng isa pang kalikasan;
  • tumutulong sa pagkawala ng timbang at labanan ang cellulite; nagpapalakas ng kaligtasan;
  • Ito ay ang pag-iwas sa sakit ng respiratory tract.

Kahit na ang mga masugid na bisita upang ipares ay hindi laging nais mag-eksperimento, ngunit natututo kung ano ang Finnish bath ay naiiba mula sa Russian, at kung paano maligo sa ito, sila ay nagpasya na subukan. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi lamang isang karaniwang pamamaraan para sa paglilinis, kundi pati na rin ang pagpapakilala sa mga tradisyon ng ibang bansa.

Isang pinagmulan: https://zhar-i-par.ru/articles/parilka/chto-takoe-finskaya-banya.html.

Ano ang mas mahusay kaysa sa Hamam, Sauna o Bath: Ano ang kanilang mga pagkakaiba

Ang mga nagsisimula ng banner ay madalas na nagtataka kaysa sa Hamam ay naiiba mula sa mga paliguan ng Russia at sauna, na mali ang isinasaalang-alang sa kanila. Sa katunayan, ang mga multi-national steam room ay may maraming katangian na pagkakaiba. Bago makilala ang iba't ibang mga parilot, ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa kanilang mga tampok.

Makasaysayang buod

Finnish bath Ano ito

Ito ay nagkakamali upang ipalagay na ang ninuno ng Bani ay sinaunang Russia. Pinatutunayan ng kasaysayan na ang mga parisy ay umiiral sa malayong mga oras ng kasaysayan mula sa iba't ibang bansa. Binago ang bawat nasyonalidad, nagdagdag ng mga bagong elemento sa paglikha ng kanilang sariling sahod.

Mula sa Turkey, ang isang paliguan ay minana sa ilalim ng pangalang "Hamam", na isinalin mula sa Arabically denotes isang thermal source. Ang mga salitang Romano ay itinuturing na mga ninuno ng silangang "mainit" na lugar. Naniniwala ang mga Muslim na ang mga makasalanan ay hugasan mula sa marumi, sumisipsip ng katawan, kaluluwa at isip.

Tungkol sa Finnish sauna ay kilala sa maraming taon. Mula sa mga pinagmulan ng singaw ay may maliit na pagbabago. Ang mga pangunahing tampok at tampok ay napanatili pa rin. Sa Finland, isang pagbisita sa parley ay itinuturing na isang sapilitang ritwal, isang siglo-lumang tradisyon, na hindi maaaring pabayaan.

Sa Russia, ang pagtatayo ng bahay ay nagsimula sa pagtatayo ng singaw. Sa maraming mga lungsod sa Europa, may mga kaso kapag bumibisita sa paliguan ay inilagay sa ilalim ng pagbabawal, ngunit ang Russian steam room ay pinarangalan pa at ang mga tao ay hindi huminto sa pagdalo nito.

Mga Tampok Parling mula sa Russia.

Ang kahalumigmigan sa paliguan ng Russia ay buntis. Sa isang temperatura ng 50-70 ° C, ang halumigmig ay umabot sa 80%. Ang mga Russians ay may pangunahing accessory para sa parille na maging isang walis.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa mga pamamaraan ng steam, bilang kaagad na naalaala ang mga sanga ng katawan.

May gumagamit ng mga konektadong rod para sa direktang layunin, ang iba ay sumabog sa produkto at tangkilikin ang isang kaayaayang aroma na kumakalat sa paligid ng silid.

Sa Russian bath hindi ka maaaring magsinungaling sa istante at magrelaks nang mahinahon. Ang bawat singaw session ay nagsasangkot ng pagpunta magagambala, lifts para sa overclocking air clusters, matalim pops sa yelo butas.

Iba-iba ang mga mamimili ng Russia na gusto nilang lubhang mabigla ang kanilang sariling organismo.

Bilang karagdagan sa mataas na temperatura ng hangin, na kung saan malakas na pagpindot sa puso at mga vessel, mayroon ding mga pare-pareho ang paggalaw na pumipilit sa puso na magtrabaho sa pinabilis na mode.

Finnish bath Ano ito

Upang linisin ang balat ng paliguan mula sa Russia - isang kailangang-kailangan na pagpipilian. Ang mga pores ay ganap na nalinis sa mga kondisyon ng mataas na kahalumigmigan, ang takip ng katawan ay nakakuha ng malusog na hitsura, ang massage ay tumutulong upang ibalik ang tono, ang pagkalastiko ng mga tela.

Ano ang Turkish Steam Room?

Ang bapor, na kaugalian na tumawag sa Hamam, ay itinuturing na isang tradisyunal na lugar ng patutunguhan sa Turkey. Iniisip ng mga katutubo ang parchi ng santuwaryo, sa pag-aakala na pumasok sa chamam, shrouded mga kasalanan, maaari kang makakuha ng malinis na ito, tulad ng isang babe. Ito ay sapat na ilang minuto upang kumain ng teles, upang ang makasalanang kasamaan ay nagpapalaya sa kaluluwa at isip. Kaya nabaybay sa banal na aklat ng Muslim Krana.

Naimpluwensiyahan ng mga likas na kondisyon ni Rohard ang microclimate sa sahod. Upang hindi makapinsala sa kalusugan, ang isang malambot at mahalumigmig na hangin ay suportado sa steam room. Ang mga mag-asawa na punan ang steam room ay pinainit sa 45 ° C. Ang ganitong mga kondisyon ay walang malakas na epekto sa katawan.

Pansin! Kapag naglalayag, hindi kaugalian na gumamit ng walis. Ang mga kondisyon ng spling sa silid ng Steam ay angkop na solusyon para sa mga nagsisimula sa isang paliguan sining, mga taong may sakit sa puso.

Aling steam room ang nagbigay ng finns?

Ang pagkakaiba sa pagitan ng Finnish sauna, ang Russian bath at Turkish hamam ay ang hindi paggamit ng pares sa pamamagitan ng appointment. Ang hangin sa sauna ay tuyo, ang temperatura ay tungkol sa 100-110 ° C.

Kadalasan ang mga mahilig sa mga kakaibang kondisyon ay mas gusto na magpainit sa sauna sa 130 ° C. Ang labis na pag-init ng hangin ay nagiging sanhi ng pinahusay na pagpapawis. Sa sauna hindi kaugalian na gumamit ng walis.

Kung ang newbie ay hitting ang rods sa kabila ng booze, ang paso ay agad na lilitaw. Hindi rin ito kinuha upang mapunan ng malamig na tubig.

Finnish bath Ano ito

Ang mga sesyon ng steam ay sinamahan ng isang pare-pareho na nakahiga sa istante, paglanghap ng mga lasa ng mga karayom. Ang pinababang halumigmig ay tumutulong upang makayanan ang hindi kanais-nais na sensations sa arthritis, rayuma, osteochondrosis, radiculitis. Ang malakas na mainit-init na may dry air ay binabawasan ang nagpapaalab na proseso. Para sa karamihan ng mga tao upang matiis ang dry hot sauna air mas madali kaysa sa wet bath microclimate.

Kailan mas gusto ang isang parin mula sa Finland?

Ang isang wardrobe mula sa Finland, ayon sa karamihan sa mga doktor, ay nakakaapekto sa organismo ng mga taong hindi nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular. Ang dry hot air ay gumagawa ng paghinga, sa kabila ng malaking akumulasyon ng masa ng oxygen, isang maliit na halaga ng singaw ng tubig. Samakatuwid, ang mga taong may sakit na baga at bronchins ay ipinagbabawal din na bisitahin ang Funky Steer. Mga pahiwatig para sa pagbisita sa mga saunas:

  • Masamang pag-andar ng mga sisidlan;
  • labis na mga slags, toxins;
  • Ang kontaminasyon ng mga pores ng balat - sa ilalim ng pagkilos ng labis na napakaliit na temperatura ay isiwalat sa maximum;
  • depression, madalas na stress;
  • pagkapagod, pagkabulok ng sigla;
  • paglabag sa mga proseso ng metabolic;
  • nabawasan ang pagganap;
  • pagkasira ng gawain ng immune system;
  • Ang patolohiya ng ihi, musculoskeletal system.

Finnish bath Ano ito

Paggamit ng Turkish Steam.

Ang Hamam at sauna ay nakikilala sa pamamagitan ng bilang ng mga basa na singaw. Kung ang Finnish Steers ay puno ng dry air, ang basa microclimate ay pinananatili sa Turkish bath.

Dahil sa mga kondisyon ng paliguan, ang minimum na pagpapawis, ang basa ng pabalat ng korporal ay dahil sa pagbuo ng condensate. Ang balat, ang buhok ay hindi nalulula, kaya ang Hamam ay isang mahusay na alternatibo sa sahod para sa mga taong naghihirap mula sa mga alerdyi, nadagdagan ang sensitivity ng katawan.

Sa kabila ng bahagyang pag-init ng silid, sa ilalim ng pagkilos ng napakaliit na kahalumigmigan ay lumalawak nang mas mabilis.

Iminumungkahi na ayusin ang mga sesyon ng steam sa Turkish Steam:

  1. Ang mga taong mas gusto ay kasama ang aromatherapy steam frames. May pagkakataon si Hamam na bisitahin ang solarium.
  2. Upang palakasin ang gawain ng puso, mga sisidlan.
  3. Para sa buong mga kalamnan sa pag-init, joints.
  4. Upang alisin ang stress, magsagawa ng mga relaxation session.
  5. Upang labanan ang mga sintomas ng bronchitis, runny nose sa isang maagang yugto.
  6. Mga batang babae na nagnanais na lubusan na linisin ang mga pores ng balat mula sa polusyon.
  7. Upang gawing normal ang metabolismo, ang pagpapabalik ng katawan. Ang slimming ay mas mabilis kung pagsasanay, balanseng nutrisyon pagsamahin sa isang pagbisita sa Hamama.

Finnish bath Ano itoAromatherapy Essential Oils.

Comparative analysis ng Finnish at Turkish Steam.

Upang maunawaan kung ano ang mas mahusay para sa kalusugan ng sauna, o Hammam, ang isang pagtatasa ng comparative ay dapat isagawa. Kung mayroong maraming tungkol sa Russian Steam Room, pagkatapos ay ang mga yunit ng Finke at Turkhanka. Comparative analysis ng sauna at hamam:

Comparative factor. Sauna Hamam
Mga Tampok
  • - Dry Steam;
  • - Temperatura 1300 s;
  • - Wood interior decoration;
  • - Pleasant fragrance ng kahoy.
  1. - sobrang alinsangan;
  2. - Temperatura hanggang sa 500 s;
  3. - Panloob na tapusin ng bato gamit ang marmol tile;
  4. - Ang kisame sa hugis ay kahawig ng isang simboryo;
  5. - Ang hangin ay may lasa ng mga damo.
Sino ang umaangkop Mga eksperimentong mamimili. baguhan.
Mga indikasyon para sa pagbisita
  • - Talamak na mga nonspecific disease ng baga (xp brongkitis, hika);
  • - Madalas na sipon;
  • - Mga vegetative disorder;
  • - may kapansanan sa pag-iisip;
  • - Hypotonic syndrome;
  • - labis na katabaan;
  • - Mga karamdaman ng gastrointestinal work;
  • - Talamak na mga sakit sa balat;
  • - Patolohiya ng sistema ng ihi.
  1. - Mga pinsala sa sports;
  2. - Pagkasira ng puso
  3. - Panahon ng Toddler Tooling.
  4. - kontaminasyon ng balat.
  5. - labis na timbang.
Tagal - 1 goalking - 10 minuto; - ang numero at dalas ng mga layunin - hindi hihigit sa apat na ulit sa bawat sesyon. - 1 layunin - 20 minuto; - Walang espesyal na paghihigpit sa bilang at dalas ng okasyon.
Contraindications.
  • - exacerbation ng mga talamak pathologies;
  • - Oncology;
  • - Pagbubuntis;
  • - tuberculosis;
  • - Hypertension;
  • - Temperatura ng katawan sa itaas 37 °.
  1. - Mga sakit ng veins;
  2. - atherosclerosis;
  3. - pamamaga ng balat;
  4. - Oncology.

Pag-aaralan ang data na nakuha, ito ay nagiging malinaw na ito ay nagpapakilala sa Hamam mula sa Finnish bath. Kung ito lamang ay binalak upang simulan ang kakilala sa "mainit" mundo, hindi mo kailangang magmadali. Mas mahusay na dahan-dahan na magamit sa isang mag-asawa, simula sa silangang singaw room, kung saan ang mga kondisyon ay mas banayad.

Kagiliw-giliw na video

Isang pinagmulan: https://probani.guru/intersnoeipoleznoe/hamam-sauna-i-banya/

Sauna - Harmony of Hygiene and Relax

Ang isang malusog na pamumuhay ay, una sa lahat, pag-aalaga ng katawan at mga pamamaraan ng pag-aalaga. Ang epektibong paraan ng rehabilitasyon ng buong organismo at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay mga bola at pares. Sa artikulong ito ay sasabihin namin ang mga benepisyo ng sauna at ang mga intricacies ng kanyang mga pagbisita.

Nilalaman

  1. Sauna - ano ito?
  2. Pamamaraan
  3. Spa sa sauna.
  4. Contraindications.
  5. SALT SAUNA.

Sauna - ano ito?

Sauna (fin. Sauna) ay isang finland na kahoy na paliguan, na binuo ng mga puno ng coniferous, mga pamamaraan na kung saan ay kinukuha higit sa lahat sa dry air kondisyon.

Ang mga regular na pagbisita sa Finnish sauna ay nagbibigay ng kalinisan sa katawan, nagpapabuti sa kondisyon ng balat at nagbibigay ng kalusugan ng buong organismo. Ang mga pamamaraan ay tumutulong na alisin ang naipon na pagkapagod, magdala ng mga slag mula sa katawan, upang maitatag ang panloob na metabolismo, at ang pariralang "sauna at pagbaba ng timbang" ay madalas na naroroon sa mga rekomendasyon ng mga nutrisyonista.

Ang tamang paliguan ng Finnish ay kinabibilangan ng isang pamamaraan ng steam na may birch o juniper wroom (Finnish "Vasta") at ang kasunod na perch sa cool pool (lake). Ang mga aromatic sauna na gumagamit ng mga infusions at exhausts mula sa iba't ibang mga healing herbs ay napaka-tanyag, aroma-langis para sa katawan, pati na rin ang isang sauna na may isang Himalayan asin.

Finnish bath Ano ito

Mga Uri ng Finnish sauna

Ang tradisyunal na Finnish sauna ay isang "dry" bath, na isang silid na may dry steam, ang temperatura na umabot sa 90-100ºс, at ang kahalumigmigan ay 5-10% lamang.

Walang mas sikat na mga varieties sauna na may iba't ibang mga mode ng temperatura at ang posibilidad ng pagbabago ng kahalumigmigan ng hangin, na nagbibigay ng karagdagang kaginhawahan para sa mga bisita. Ang wet steam sa steam room ay nakuha sa parehong paraan tulad ng sa Russian bath - pagtutubig mainit na bato sa isang bato pugon na may tubig.

Para sa mga layuning ito, ang bato ay kadalasang ginagamit: Siya ay nagtataglay ng init at nagbibigay ng "madaling" singaw. Naniniwala rin na ang Jadeitis ay may espesyal na epekto sa pagpapasigla.

Mga pangunahing uri ng tradisyonal na Finnish sauna:

  • Pampublikong sauna;
  • sauna sa isang mataas na gusali (pangkalahatan);
  • Sauna sa apartment.

Ang katanyagan ng Finns ay gumagamit ng mga uri ng mga sauna bilang isang tolda, bariles, yelo sauna.

Sauna tent. Ito ay isang portable mini-steam room, ang mga bato na kung saan ay rake sa apoy sa kalye, at pagkatapos ay magkasya sa gitna ng tolda sa isang espesyal na fossa.

Sauna barrel. Ito ay ginawa sa anyo ng isang malaking kahoy na bariles, sa ilalim ng kung saan ay naka-attach ang isang hermetic stove, heating water. Ayon sa prinsipyo ng sauna barrel ay nagpapaalala sa Japanese bath of offer.

Ice Sauna. Pinagsasama ang isang walker na may swimming sa butas. Tulad ng mga pader sa sauna, ang mga boulder ng yelo ay ginagamit, ang mga istante sa ito ay kahoy, ang kisame ay gawa sa thermal insulator. Ang pugon ng bato ay nagpapalabas ng sauna at pagkatapos ay pumasok sa loob. Ang mga mag-asawa sa yelo sauna ay makapal at "malambot", at ang temperatura ay hindi lalampas sa 60-70ºс.

Mga pagkakaiba ng sauna mula sa iba pang mga uri ng paliguan

Ang sauna at ang paliguan ay katulad ng katotohanan na pareho ang ginagamit para sa pangangalaga sa kalinisan para sa katawan, pahinga, saturation na may mga bagong pwersa at pagpapabuti ng katawan. Ang natitirang bahagi ng Finnish bath ay makabuluhang naiiba mula sa iba pang mga pares.

Ang pangunahing pagkakaiba ng sauna:

  • Ang Finnish sauna ay itinayo ng kahoy, habang ang Oriental bath - mula sa marmol at ceramic tile;
  • Ang bilang ng mga silid sa Finnish sauna - tatlo, sa Hammam, maaaring may tatlo hanggang anim, sa Russian bath - dalawa;
  • Ang temperatura sa sauna ay maaaring umabot sa 100-120 ° C, sa Russian bath ito rises sa 70 ° C, sa Hammam at Roman steam air heats hanggang sa 45-55 ° C;
  • Ang kahalumigmigan ng hangin sa Finnish sauna ay hindi lalampas sa 15%, sa Russian bath ito ay 50-70%, sa Hammam - 98-100%;
  • Ang pinakamainam na oras ng isang pagbisita sa Finnish sauna ay 5-10 minuto, sa Russian - 15-20 minuto, maaari kang magkaroon ng ilang oras sa Hammam.

Ang mga pakinabang ng Finnish sauna.

Parehong ang Russian bath, at Hammam, at Roman steam room, at ang Finnish sauna ay mabuti at kapaki-pakinabang. Ito ay malinaw na ang ilan sa mga ito ay mas mahusay - walang kahulugan. Ang pagpili ng steam room ay labis na isang lasa at, siyempre, ang pangkalahatang estado ng kalusugan. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang Finnish sauna ay may sariling mga katangian at pakinabang:

  • Tinitiyak ang kumpletong pagpapahinga ng katawan;
  • nagpapabuti ng emosyonal na estado;
  • pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo at metabolic na proseso;
  • Tinatanggal ang katawan ng mga slags;
  • Nagpapalakas sa immune system,
  • nagpapabuti ng pagganap;
  • nagpapahintulot sa iyo na mabawi pagkatapos mabibigat na naglo-load;
  • Nagtataguyod ng masinsinang pagbaba ng timbang.

Pamamaraan

Upang mapakinabangan ang pamamaraan ng pag-aani, at hindi makapinsala, kailangan mong malaman kung paano pumunta sa Finnish sauna. Magsimula tayo sa katotohanan na kinakailangan upang maglaan ng hindi bababa sa 2-3 oras upang makapasok sa steam room, at pagkatapos na hindi ito nagpaplano ng mahahalagang bagay, na nagbibigay ng ganap na pag-relaks.

Mas mahusay na magsuot ng maluwag na damit mula sa mga likas na tela upang matapos ang paglabag mo ay hindi nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, sinusubukan na hilahin ang makitid na maong at turtleneck.

Paano Maghanda para sa Sprinkling.

  • Ito ay kinakailangan upang mangolekta ng paliguan accessories: mga pampaganda, washcloth, walis para sa isang masarap, tuwalya, sheet, pati na rin ang tsinelas at isang nadama bath cap sa ulo;
  • Ang ilang oras bago ang sauna ay dapat magkaroon ng isang bahagyang meryenda;
  • Sa bisperas ng mga pagbisita sa sauna, ito ay nagkakahalaga ng pag-abandona ng mga inuming nakalalasing;
  • Kinakailangan upang maghanda ng inumin hangga't maaari, dahil sa sauna, kasama ang tubig sa labas ng katawan. Bilang isang inumin, maaari kang kumuha ng purified water, green tea, decoction ng damo, compote mula sa berries, prutas.

Paano mag-break off

Sa "paliguan" na mga forum ay madalas na tinatanong: Ano ang ginagawa nila sa Sauna ng Finnish at paano mo kailangang magpainit dito?

Kung nagsasalita kami ng maikli, pagkatapos ay ang paglabag sa pamamaraan sa Finnish sauna ay may kasamang ilang mga node sa pares, sa pagitan ng kailangan mong magrelaks. Ayon sa mga eksperto, ang diskarte na ito sa partisyon ay pinaka-epektibo. Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung paano pumapasok ang pamamaraan.

Paano maligo sa Finnish bath?

Ang unang layunin ay hindi dapat lumagpas sa 4-8 minuto, depende sa antas ng pagkamaramdaman ng organismo ng mataas na temperatura. Ang sumusunod na pangyayari ay maaaring unti-unting nadagdagan, ngunit hindi na 15 minuto bawat isa. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga nagsisimula at ang mga taong sobra sa timbang ay maaaring makapasok sa steam room nang mas madalas, ngunit mas mabuti ang isang minimum na oras dito.

Matapos ang unang karapatan, kapag ang mga kalamnan ay nagpainit, sa silid ng singaw maaari mong dagdagan ang bilang ng singaw at bigyan ang katawan upang maingat na tumagos, patting ang kanyang sarili sa pamamagitan ng isang walis.

Pagkatapos ng bawat pagbisita, ang sahod ay kailangang magpahinga ng 15-20 minuto. Sa break sa pagitan ng mga dating inirerekomenda na kumuha ng isang cool na shower o lumangoy sa pool (ilog, lawa). Maaari ka ring gumawa ng isang light peeling back at scrub.

Mga panuntunan ng pag-uugali sa sauna:

  1. Sa pares dapat kang pumunta lamang pagkatapos ng kaluluwa;
  2. Bago pumasok, kailangan mong alisin ang mga dekorasyon;
  3. Ang buhok ay dapat na sakop ng isang sumbrero, sa mga paa sa baybayin tsinelas;
  4. Sa silid ng singaw kailangan mong makahanap ng isang komportableng lugar, humiga at ganap na mamahinga;
  5. Sa mga break sa pagitan ng mga bintana sa silid ng steam kailangan mong uminom ng maraming likido;
  6. Ang pagkain sa sauna ay hindi kanais-nais na kunin, dahil ang paggamit nito ay lumilikha ng karagdagang pasanin sa katawan;
  7. Mahalaga na obserbahan ang mode ng okasyon;
  8. Sa pagitan ng entry, ang paglamig ng mga pamamaraan ng tubig ay dapat gawin;
  9. Sa pagtatapos ng mga pamamaraan, ito ay kinakailangan upang gamitin ang shower;
  10. Maaari kang maging sa sauna sa kabuuan, hindi ka maaaring higit sa tatlong oras.

Gaano kadalas maaari mong bisitahin ang sauna?

Ang isang pagbisita sa Finnish sauna ay hindi nalalapat sa kategorya ng mga pang-araw-araw na pamamaraan sa kalinisan, bukod dito, ang labis na libangan ng mataas na temperatura at madalas na pagwiwisik ay maaaring makaapekto sa kalusugan.

Ang pinakamainam ay ang bilis ng kamay sa sauna isang beses sa isang linggo. Ang ganitong paraan ay garantiya ng eksklusibo at kasiyahan mula sa mga pamamaraan ng paliguan.

Spa sa sauna.

Ang Finnish sauna ay partikular na popular sa babaeng kalahati at isang paboritong lugar para sa mga hostname. Bilang isang panuntunan, ang pagbisita sa sauna sa spa studio ay nagiging isang buong ritwal para sa pag-aalaga ng mukha at katawan.

Sa kabila ng kasaganaan ng mga tindahan ng cosmetics, ang pagpapakita ng mga ritwal na paliguan ay inirerekomenda na gamitin sa isang sauna ng natural na paraan: honey, kape, mahahalagang langis, asin sa dagat, Himalayan asin, atbp. Batay sa mga sangkap na ito, kamangha-manghang mga scrub para sa katawan at Ang mask ay nakuha.

Ang isang kape scrub ay lalong kapaki-pakinabang para sa katawan, at kung mayroong isang manipis na paggiling kape, pagkatapos ay ang isang scrub ay maaaring maingat na malinis. Ang mga natural na mask para sa isang tao ay maaaring gumawa ng isang malawak na pagkakaiba-iba, ngunit ito ay maipapayo upang isaalang-alang ang iyong uri ng balat.

Paano mawalan ng timbang sa sauna?

Sauna at pagbaba ng timbang: Pagtatalaga ng labis na kurso sa paggamot ng timbang, ang mga espesyalista ay kadalasang gumagamit ng partikular na kumbinasyon ng mga pamamaraan sa isang komprehensibong programa para sa pagbaba ng timbang.

At lahat dahil manatili sa Finnish sauna ay nagiging sanhi ng masaganang pagpapawis at pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic.

Ang ganitong paraan sa paglutas ng problema sa kumbinasyon ng wastong nutrisyon at malusog na pamumuhay ay nagbibigay ng mabilis na resulta.

Ang mga Finnish sauna cosmetologist ay kadalasang kasama sa programa ng anti-cellulite. Ang honey anti-cellulite massage ay may mahusay na katanyagan, na tumutulong upang makayanan kahit na ang pinaka-kumplikadong phenomena.

Inirerekumenda namin na gamitin mo ang aming site upang maghanap para sa pinaka-angkop na wizard upang subukan ang programa ng pagbaba ng timbang. Ipinakikita ng Barb.ua ang pinakamahusay na Masseurs ng Krivoy Rog, Kiev, Dnipro, Kherson at maraming iba pang mga lungsod.

Contraindications.

Sauna benepisyo kalusugan - ito ay isang katotohanan. Gayunpaman, sa ilang mga kaso maaari itong maging sanhi ng nasasalat na pinsala sa kalusugan.

Sauna ay kontraindikado sa:

  • talamak at nakakahawang sakit;
  • mataas na temperatura ng katawan;
  • tuberculosis;
  • oncology;
  • masamang dugo clotting;
  • nakahilig sa pagdurugo;
  • sakit sa puso.

Na may lamig Sa isang dry cough sauna, maaari mong bisitahin at kahit na kailangan.

Ayon sa mga eksperto, ang pagbagsak, masaganang pagpapawis at paglanghap ng mga coniferous healing flavors ay mapadali ang paglalaan ng lihim ng Bronchi, ay magpapalakas sa immune system at makakatulong upang mabilis na makayanan ang kanilang mga karamdaman.

May balanopostite. Hindi inirerekomenda na bisitahin ang isang sauna, dahil sa mataas na temperatura ang pathogenic microflora ay magsisimulang bumuo ng mas mabilis.

Kapag nagpapasa ng therapeutic therapy Ang pagbisita sa sauna ay dapat na coordinated sa doktor. Sa anumang kaso, sa panahon ng mga injection, ang kampanya ay mas mahusay na kanselahin, upang hindi mungkahiin ang pagkasira ng kagalingan.

May regla Ang pagdalo sa sauna ay labis na hindi kanais-nais, dahil ang pag-init ng katawan ay maaaring pukawin ang masaganang pagdurugo.

Ehersisyo Hindi ito kontraindikado sa pagbisita sa sauna. Gayunpaman, habang inirerekomenda ng mga eksperto, ang mga klase sa araw na ito ay dapat na katamtamang kalubhaan, at pagkatapos ng gym sa steam room, maaari kang maging higit sa 20 minuto.

Buntis Ang mga babaeng sauna ay hindi kontraindikado, ngunit sa bawat kaso ay kinakailangan upang kumunsulta sa isang doktor.

Pagkabata Gayundin ay hindi kontraindikado sa mga pamamaraan ng paliguan. Kung ang bata ay malusog, maaari itong nasa sauna sa ilalim ng pangangasiwa ng mga matatanda, ngunit ang oras ng pananatili sa silid ng steam ay hindi dapat lumagpas sa dalawa o tatlong minuto.

SALT SAUNA.

Ang asin sauna ay ang tinatawag na Himalayan sauna, ang mga pader na kung saan ay natatakpan ng isang layer ng tunay na Himalayan asin.

Ang gayong paliguan ay itinuturing na lubhang kapaki-pakinabang, dahil kapag ang hangin ay pinainit, ang hangin ay puspos ng baryium, bakal, magnesiyo, yodo, kaltsyum, mangganeso, at iba pa. Mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas.

Ang mga pamamaraan sa naturang sauna ay may epekto sa wellness sa buong katawan at, una sa lahat, ang mga organo ng paghinga.

Mga pahiwatig:

  • mga sakit sa baga (brongkitis, bronchial hika, pneumonia);
  • rhinitis, sinusitis;
  • angina;
  • colds;
  • rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon sa liwanag at respiratory tract;
  • Mga sakit sa balat (eksema, dermatitis, atbp.).

Contraindications:

  • Nakakahawang sakit;
  • mga malalang sakit sa mga yugto ng pagpapalaya;
  • Nadagdagan ang temperatura ng katawan;
  • purulent processes sa katawan.

Ang sauna ay talagang kapaki-pakinabang: ganap itong linisin ang balat, inaalis ang mga slag mula sa katawan, pinahuhusay ang metabolismo, pinapaginhawa ang pagkapagod at pinupuno ang katawan ng bagong enerhiya.

Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kapag ginagamit ang pares, ito ay kinakailangan upang sundin ang mga patakaran at rekomendasyon ng mga espesyalista at mahigpit na obserbahan ang rehimen - lamang sa kaganapan na ang sauna ay makikinabang.

Isang pinagmulan: https://barb.ua/info/sauna-finskaya-banya.

Finnish sauna - ano ito?

Paki-rate ang kalidad ng artikulo Marka: 5.00 (1 rating) Naglo-load ...

Ang isang orihinal na Russian bath, tulad ng isang paborito at pamilyar, ay may mga analogues sa ibang mga bansa.

Turkish Hamama, Japanese Sento, ang sinaunang mga tuntunin ng Romano ay lahat ng mga ito sa kanilang sariling mga natatanging paliguan at may kanilang mga sinaunang tradisyon. Gayunpaman, ang pinakamalapit, hindi lamang sa disenyo at appointment, kundi pati na rin sa espiritu analogue ay ang Finnish sauna.

Ang katanyagan ng sauna sa Finland ay ipinaliwanag sa parehong mga dahilan tulad ng Russia, ang pangunahing kung saan ay, siyempre, isang malupit na klima.

Ang tinatawag na "finnish bath" ay may kaunting pangkaraniwan sa isang tunay na sauna ng Finnish. Ang Finnish sauna sa Russian ay isang lubhang tuyo na kuwartong may hindi kapani-paniwalang mainit na hangin (1000C - 1400c), isang mainit na tulad ng puso.

Ang kumbinasyon ng mataas na temperatura at dry air ay gumagawa ng isang steam room na mas kumportable at mas nakakapagod para sa katawan ng tao.

Gayunpaman, gustung-gusto din ng Finns na irehistro ang parke at sumama sa isang walis, tulad ng mga Russian, at ito ay tiyak na may kaugnayan sa mga uri ng paliguan.

Story Sauna.

Ang kasaysayan ng tunay na Finnish sauna ay may higit sa dalawang libong taon, kung saan ang disenyo ay nagbago nang bahagya. Ang unang paglalarawan sa literatura ay lumitaw noong ika-10 siglo at nailalarawan ang mga sauna bilang tirahan na mga artipisyal na dilat na kuweba na may isang apuyan, na matatagpuan sa mga slope ng mga burol.

Nang maglaon, ang sauna ay naging ganap na independiyenteng mga gusali - mag-log ng apoy na may kalan at istante sa loob. Ang oven ay walang tsimenea sa gayong paliguan, at ang usok ay lumabas sa bukas na pinto, o sa pamamagitan ng butas sa bubong. Sa bawat oras, bago simulan upang hugasan sa tulad ng sauna, ang Finns ay sapilitang upang linisin ito mula sa sabihin at sopot.

Kagiliw-giliw na! Sa sauna ng ganitong uri, hindi lamang hugasan at hugasan, kundi kinuha din ang panganganak, sila ay hushed up seryoso, at sa ilang mga lugar ng Finland kahit namatay isda at karne. Ito ay dahil sa emergency sterility ng kuwartong ito, na sinigurado ng mataas na temperatura at tar.

Ang ganitong "saunas sa itim" ay ipinamamahagi sa Finland hanggang sa simula ng ika-20 siglo, kapag pinalitan nila ang mga paliguan ng isang modernong uri na nilagyan ng isang buong tsimenea. Sa 30s ng ikadalawampu siglo, kahit na mas advanced na saunas lumitaw, kung saan ang isang metal partisyon ay itinayo sa pagitan ng mga bato at isang apoy, na tumutulong upang mabawasan ang uling mula sa tulad ng isang hurno.

At alam mo: kung paano i-insulate ang sahig sa paliguan gawin ito sa iyong sarili

Bilang karagdagan, ang disenyo na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang isang pare-pareho ang temperatura para sa isang arbitrarily mahabang oras. Noong dekada ng 1960, ang mga Saunas ay pinainit ng kuryente, pati na rin ang mga saunas na may mga gusali ng apartment. Gayunpaman, ang tradisyunal na paliguan ng Finnish, na madaling makita sa artikulo, sikat ngayon.

Kagiliw-giliw na! Sa ngayon, ang pambansang pag-ibig ng Finns sa Pariknik ay hindi alam ang mga hangganan - para sa 5 milyong tao sa bansa mayroong higit sa 2 milyong sauna, at ang bawat ikalawang tirahan sa bansa ay may sariling paliguan.

Modernong finnish saunas.

Ang mga modernong Finnish saunas ay isang kumbinasyon ng isang tradisyonal na tuyo na Romanong term at basa Russian rustic bath. Ang hiwalay na mga saunas ay binuo, tulad ng sa mga lumang araw, eksklusibo ng kahoy, higit sa lahat coniferous bato (pine, spruce).

Mayroon silang pinaka modernong thermo-, singaw at waterproofing at ginaganap sa isang matatag na pundasyon. Ang pagtaas, ang mga de-koryenteng hurno ay ginagamit sa mga sauna, na nagbibigay ng kinakailangang antas ng init, ngunit maraming mga Finn ang naniniwala pa rin na ang tunay na sauna ay eksklusibo sa isang sauna na may kalan ng bato.

Pati na rin ang Russian bath, ang sauna ay may pre-banker at steam room. Bilang karagdagan, ang mga pampublikong saunas ay gumawa ng kanilang sariling mga pagsasaayos sa pagpaplano ng tradisyonal na one-standned sauna Finnish, at ngayon ang Finnish bath project ay maaaring binubuo hindi lamang mula sa pre-banker at steam room, ngunit kasama rin ang isang hiwalay na washing room.

Ang mga lugar ng Finnish sauna na ito ay hindi dapat masyadong malaki. Para sa isang ordinaryong pamilya, sapat na ang isang five-m2 steam room. Ang apartment saunas na maraming Finns ay nasa kanilang mga tirahan, kung minsan ay higit na katulad ng pinaka-karaniwang wardrobe kaysa sa isang ganap na steam room. Ang mga saunas ay itinayo nang madali at mabilis na bilang Russian o metal bath.

Kagiliw-giliw na! Sa isang par na may mga de-koryenteng hurno, ang mga finnish stoves para sa paliguan sa kahoy na panggatong ay ipinamamahagi pa rin. Ang mga nakaranas ng mga tagahanga ng isang kahoy sauna ay maaaring maging amoy upang matukoy ang kahoy mula sa kung saan ang nasusunog na kahoy na panggatong ay ani.

Pag-uugali sa sauna

Para sa Finns, isang pagbisita sa sauna ay isang buong ritwal, isang espesyal na sagrado. Brush entertainment, pag-inom ng alak, ingay, gaps at screams sa sauna sa ilalim ng strictest pagbabawal. "Ang galit at galit ay sumunog sa sauna" - sabi ni Finnish folk wisdom ay hindi sinasadya. Dapat magkaroon ng nakakarelaks na katawan at kaluluwa, magpahinga mula sa pagmamadali ng nakapalibot na mundo.

Sauna Lovers Council: Pupunta sa isang steam room sa isang sauna, ang buhok ay dapat na tuyo, ito ay kanais-nais na balutin ang mga ito sa isang tuwalya. Sa anumang kaso ay hindi dapat basa ang kapilya - maaari itong pukawin ang isang init pumutok. Ang katawan ay dapat ding punasan ang tuyo.

Sauna, tulad ng iba pang pambansang paliguan, ay may sariling mga alituntunin ng pag-uugali. Pagkakaroon ng agad na umakyat sa pinakamataas na istante. Upang magsimula sa, ito ay kinakailangan upang ihanda ang iyong katawan sa mga epekto ng mataas na temperatura - upang magpainit, paghinga ng kaunti. Matapos ang katawan ay bihasa sa mga kondisyon, maaari mong itakda ang parke at kung paano makasama ang paggamit ng Birch Broom.

At alam mo: infrared sauna benepisyo at pinsala

Upang maging sa steam room higit sa 10 minuto hindi kanais-nais. Sa pamamagitan ng pagbisita sa singaw sauna, mahalaga na i-refresh ang iyong sarili, diving sa cool pool o lake.

Sauna Lovers Council: Matatagpuan sa Parile, siguraduhing matulog sa bangko ng bangko. Dapat itong gawin hindi lamang para sa pagsasaalang-alang ng pagtiyak ng tamang antas ng kalinisan, kundi pati na rin upang hindi masunog. Kahit na kahoy na benches sa Finnish sauna ay maaaring pinainit sa isang igniting mataas na temperatura.

Tulad ng pagdalaw sa Russian bath, bago pumunta sa sauna, hindi ka dapat kumain ng masikip o uminom ng mga inuming nakalalasing - maaari itong makaapekto sa kagalingan at humantong sa mga hindi mahuhulaan na kahihinatnan.

Epekto ng sauna sa katawan

Ang sauna ay isang makapangyarihang kasangkapan sa kalusugan, na ginagamit ng imaging ng mga siglo upang gamutin ang iba't ibang sakit. Ang wellness effect, na may finnish sauna, ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng stimulating effect ng inhaled hot air.

Ang paghahanap sa katawan, ang naturang hangin ay nagpainit sa mga mucous membrane, ay nagpapatakbo ng kanilang suplay ng dugo at pinabilis ang metabolismo. Ang mga pores ng balat ay isiwalat, at dahil sa pinakamatibay na epekto ng pulp, ang isang malaking halaga ng mga toxin ay output.

Ini-activate ng sauna ang aktibidad ng cardiovascular system, relaxes ang neuromuscular machine, aktibo ang proteksiyon function ng katawan at nagtataguyod ng slimming at paglaban cellulite.

SAUNA Lovers Council: Bago bumisita, kumunsulta sa isang doktor. Ang dry air sa mataas na temperatura ay may ilang contraindications at maaaring magbigay ng kontribusyon sa exacerbation ng ilang mga sakit.

Contraindications for visiting:

  • nadagdagan ang presyon ng dugo (3 at 4 yugto);
  • talamak na nagpapasiklab na sakit sa bato;
  • epilepsy at iba pang mga sakit, ang daloy na kung saan ay sinamahan ng mga pag-atake;
  • talamak na viral at nagpapaalab na sakit;
  • Mga sakit ng thyroid gland.

Isang pinagmulan: https://kvartirnyj-remont.com/finskaya-sauna-chto-toto-takooe.html.

Nilalaman:

Hindi alam ng marami ang tungkol dito, ngunit ang minamahal ng lahat ng Russian bath ay may malapit na kamag-anak - ang Finnish sauna, at ang kanilang pangkalahatang ninuno ay isang log hut, na pinainit ng aming mga ninuno. Tatalakayin ng artikulo kung ano ang sauna ng Finnish kung ano ang naiiba sa paliguan ng Russia at kung paano ito itatayo sa kanilang sariling mga kamay.

Baths Finnish saunas.

Finnish sauna at ang halaga nito para sa Finns.

Kabilang sa aming mga kababayan, ang sahod sa anumang uri ng mga varieties ay lubhang pinahahalagahan. Hindi malilimutan, ang kasiyahan na natatanggap ng bisita kapag nagpainit mula sa mainit na singaw at pinalamig ng paglukso sa isang tunay na snow lober o isang malamig na pool. Ngunit sa parehong oras, hindi namin narinig ang mga pangalan ng Finnish bath, ngunit ang salitang "sauna" ay regular na tunog.

Baths Finnish saunas.

Buuin ang iyong sariling sauna sa pamamagitan ng teknolohiya na nagmula sa Finland ay medyo mahirap, ngunit sa pagkakaroon ng nais na halaga ng pera, isang malaking bilang ng oras at pasensya, maaaring isaalang-alang ang isang konstruksiyon. Ang pagsisimula ng konstruksiyon ay kinakailangan sa pag-aaral ng mga tampok na itinayo ng finnish steam room at iba pang mga kuwarto sa gusali.

Sa pagsasalita tungkol sa kung ano ito - Finnish sauna, Finns sabihin sa isang kawili-wiling alamat. Sa kanilang opinyon, ang sauna ay imbento dahil sa bubong ng isa sa mga bahay, kung saan sa oras na ito ang mainit na mga bato ay nakahiga sa focus. Ang tubig kapag nakikipag-ugnayan sa mga bato ay naging isang pares at lubos na nagpainit sa silid, na lubhang nagustuhan ng mga residente. Mula noong panahong iyon (mga 2 libong taon na ang nakalilipas), ang tradisyon ng pagpapatibay ng mga pamamaraan sa sauna ay naayos at naging isang tunay na pambansang pagmamay-ari ng Finns. Tingnan din: "Ano ang dadalhin sa iyo sa isang sauna - mahahalagang maliit na bagay mula sa pagsasanay."

Nagkaroon ng oras, at ang sauna ay binago sa isang quadrangular house ng kahoy, kung saan ang isang kalan ay naka-install na may tsimenea at lupa sahig. Ginamit namin ang ganoong silid bilang pabahay at banyo sa parehong oras. Ang pugon ay nagpainit, pinupuno ang usok ng silid, ngunit hindi niya sinira ang pakiramdam ng mga pamamaraan, dahil siya ay umalis lamang ng isang maayang amoy at weathered.

Finnish bath

Hindi bababa sa unang malaman kung ano ito - ang Finnish Steam Room, sa mga rural na lugar, ngunit ang institusyong ito ay nakakakuha sa lungsod mabilis at naging napaka-tanyag. Sa una, sila ay itinayo sa mga pribadong bahay sa patyo, at pagkatapos ay inilipat sa pagtatayo ng uri ng lunsod: mga mataas na gusali at pribadong sektor.

Ang lahat ng ito ay lumaki sa isang bagong kababalaghan - pampublikong Finnish bath saunas, na naging isang tradisyonal na kababalaghan sa buhay ng bawat Finn. Ito ay nagkakahalaga na ang isang siglo na ang nakalipas, ang mga kababaihang Finnish ay nagbigay ng kapanganakan sa isang sauna, kung saan ang perpektong sterility ay naobserbahan.

Sa ngayon, higit sa 2 milyong saunas ang itinayo sa teritoryo ng Finland, na maaaring maglingkod 5.3 milyong Finnov araw-araw. Ang kasalukuyang pag-aari ng modernong sauna sa Finnish ay ang sagradong kapayapaan at kapayapaan.

Hindi katanggap-tanggap na uminom ng mga inuming nakalalasing, iskandalan o nakikibahagi sa iba pang mga bagay na imoral, dahil ang "Steam ay nakakalat sa galit." Ang pinakamataas na pananampalataya ay ang Finns ay hindi maaaring isaalang-alang ang kanilang sarili dalisay mula sa dumi ng espirituwal, kung hindi mo bisitahin ang sauna.

Mga Prinsipyo ng Trabaho ng Finnish Sauna.

Ngayon, ang paliguan para sa teknolohiya ng Finnish ay isang silid kung saan ang singaw ay pinalitan ng dry heat na may temperatura - 90-110 degrees Celsius at kahalumigmigan - 10-25 porsiyento. Ang isang katulad na kumbinasyon ng mga parameter ng hangin ay gumagawa ng katibayan nito sa katawan na mas madali kaysa sa isang Russian o Turkish bath (Hamam). Sa sauna, hindi lamang ang katawan ay nakakarelaks, kundi pati na rin ang kaluluwa. Ang kaligtasan sa sakit at nervous system ay pinalakas, at ang singil ng enerhiya na natanggap ay gumagawa ng isang tao na mas magagawa para sa ilang araw nang maaga.

Ang mekanikal na proseso ng pagpainit sa Finnish bath ay tulad ng pagiging sa Russian steam room, ngunit ang pagkakaiba ay namamalagi sa katotohanan na sa ilalim ng impluwensiya ng dry init, ang pawis ay agad evaporates mula sa balat, nang hindi nagbibigay ng katawan upang mag-overheat. Ang nakapagpapagaling na epekto ng sauna ay pinalaki dahil sa pag-activate ng prosesong ito ng thermoregulation sa katawan na may masinsinang gawain ng mga glandula ng pawis.

Finnish sauna kung ano ito

Ang karagdagang mga therapeutic effect sa katawan ng tao ay lumilitaw na dahil sa pagtatayo ng sauna ng mga varieties ng kahoy sa panahon ng pagtatayo at pagtatapos ng sauna, na hindi lamang mahusay kapag tumatakbo sa ilalim ng mga kondisyon ng mataas na temperatura, ngunit din makilala ang iba't ibang kapaki-pakinabang Mga sangkap, na sinamahan ng isang kaaya-ayang amoy.

Naturally, pagkatapos ng steam room, kailangan mong palamig ang katawan. Gamitin sa kasong ito, tulad ng sa Russian bath, ang pinakamalapit na reservoir, swimming pool o ordinaryong shower. Ang mga epekto ng temperatura ng kaibahan sa kaligtasan ng katawan ay kaligtasan sa sakit at mahusay na pag-iwas para sa buong cardiovascular system. Sa pagsasalita tungkol sa kung paano ang Finnish sauna ay kapaki-pakinabang, ito ay nagkakahalaga ng sinasabi na ang tamang mode ng pagbisita ay hindi higit sa 1 oras bawat linggo.

Bath utility sa Finnish Technology.

Kaya, ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Finnish sauna mula sa Russian bath ay namamalagi sa pagkatuyo at mas mataas na temperatura ng hangin. Sa ilalim ng pagkakalantad nito sa takip ng balat at mga tisyu ng kalamnan, ang dugo ay nagmamadali sa dugo na nag-aambag sa pagpapahinga ng nervous system at ang pagpapabuti ng pangkalahatang emosyonal na kalagayan ng tao.

Gayundin ang mainit at tuyo na hangin ay kapaki-pakinabang para sa sistema ng paghinga. Siyempre, kinakailangan upang tanggapin ang mga pamamaraan para sa makatwirang at bigyang pansin ang mga manifestations na nagmumula sa katawan habang nasa silid. Ang labis na pag-init o supercooling ng organismo ay maaaring maging sanhi ng malubhang sakit.

Pares Finnish

Mga pangunahing kaalaman sa medikal na paggamit ng Finnish sauna:

  • Ang regular na pagbisita sa institusyong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maisaaktibo ang metabolismo at sirain ang sobra sa timbang;
  • Na may isang masaganang pagpapawis (mula sa 0.5 hanggang 2 kilo para sa isang pagbisita) iba't ibang mga negatibong sangkap ay nakikilala: lactic acid, toxins, slags, atbp;
  • Ang isang bilang ng mga sakit ay maaaring gumaling nang mas mabilis kung pagsamahin mo ang kurso ng paggamot na may permanenteng pagbisita sa sauna: hypertension, respiratory disease, sakit ng mga buto at joints, sakit sa bato, iba't ibang mga pinsala, lumalawak, dislokasyon at iba pang mga karamdaman ng musculoskeletal sistema. Tingnan din ang: "Paano bumuo ng isang sauna gamit ang iyong sariling mga kamay - gabay sa konstruksiyon."

Finnish bath

Mga pangunahing patakaran para sa pagbisita sa Finnish sauna:

  • Sa shower bago ang paglipat sa steam room, hindi maaaring gamitin ang sabon;
  • Hindi mo mabasa ang aking ulo, dahil ang basa buhok ay ganap na natupad, na maaaring maging sanhi ng isang thermal epekto;
  • Ang steam room ay pinakamahusay na matatagpuan sa ilalim na istante at mamahinga ang mga kalamnan hangga't ito ay lumiliko;
  • Pag-inom ng herbal na tsaa mula sa Melissa, kurant, rosehip, strawberry at hawthorn;
  • Pagkatapos umalis sa singaw, kailangan mong magpahinga ng hindi bababa sa kalahating oras.

Ang mga pangunahing yugto ng pagtatayo ng sauna ng Finnish

Halos bawat pagkakaiba sa pagitan ng Finnish bath mula sa Russian ay ginagawang kawili-wili para sa aming mga kababayan. Isaalang-alang ang higit na proseso ng independiyenteng pagtatayo ng institusyong ito. Sa anumang kaso, sa panahon ng trabaho, imposibleng i-save, dahil ang pagiging maaasahan at kaligtasan ng sauna ay nakasalalay sa kalidad ng bawat functional elemento.

Pagpaplano ng gusali

Ang pambansang tradisyon ng Finland ay tulad na ang mga parches saunas ay may minimal na laki para sa sabay na 1-3 mga tao. Kahit na malalaking pamilya kapag bumibisita sa mga paliguan ng Finnish ay pumunta sa iba't ibang takot para sa sekswal na tanda: mga kababaihan at lalaki nang hiwalay. Kadalasan, ang lugar ng kuwartong ito ay mula sa 5 hanggang 10 metro kuwadrado, at ang buong konstruksiyon ay tumatagal ng 30 hanggang 40 "parisukat". Higit sa lahat sa karaniwang mga proyekto ay gumagamit ng medyo mababa ang kisame (2.1 metro), na nagbibigay-daan sa paggamit ng karaniwang mga pinto ng magnitude.

Finnish pares kung ano ito

Ano ang kapaki-pakinabang sa Sauna ng Finnish.

Binago ng mga Russian ang gayong mga proyekto sa ilalim ng kanilang sarili, dahil nangangailangan sila ng higit na kaginhawahan at para sa karamihan ng mga tradisyon ng Finland ng pagtanggap ng mga pamamaraan ng paglalabag. Ang steam room ay binubuo ng laki ng tungkol sa 15 square meters, at 5 lamang "parisukat" ay ibinigay sa ilalim ng paghuhugas. Ang natitirang espasyo ay nakatayo sa ilalim ng silid ng libangan, na sinamahan ng locker room, isang tambol at ang pre-program. Upang mapakinabangan ang lugar para sa mga aktibidad ng mga bisita, ang electric furnace-heater ay may pinakamababang dimensional oven.

Ano ang itatayo

Sa ngayon, ang Finnish sauna sa kanyang sariling mga kamay sa bahay o hiwalay mula dito ay maaaring itayo nang hindi nahihirapan, ngunit ang isang hanay ng mga materyales sa gusali ay kinakailangan:

  • Para sa pagtatayo ng mga dingding, maaari mong gamitin ang mga brick, tabla o bato;
  • Ang panloob na takip ay ginawa mula sa kahoy, isinasaalang-alang ang kapaki-pakinabang na impluwensya ng mga species nito sa katawan ng mga bisita;
  • Ang pundasyon ay maaaring maging anumang uri, dahil ang pangkalahatang timbang ng konstruksiyon ay maliit.

Balangkas ng lahat ng konstruksiyon at pagtatayo ng mga pader

Mayroong dalawang pangunahing paraan ng pagtatayo ng mga dingding ng Finnish sauna: mula sa mga bar o frame method. Ang gilid ng kalye ay dapat na sipsipin sa pagtatayo ng kahalumigmigan at malamig na masa ng hangin na natagos sa loob ng konstruksiyon, na humahantong sa pagbuo ng fungus sa mga dingding. Bago i-install at trimmed ang frame, kailangan mong malinaw na italaga ang lokasyon ng pugon (basahin din: "Ano ang isang Finnish Baker para sa isang paliguan ay pinakamahusay"). Sa ilalim ng pag-install nito, dapat na malikha ang mga espesyal na attachment.

Pagkakaiba ng Finnish sauna mula sa Russian bath

Ang frame mismo ay dapat magkaroon ng mataas na lakas upang hindi mahulog sa ilalim ng masinsinang epekto ng mataas na temperatura. Ang pag-install ng isang bar ay dapat gawin nang patayo sa pagsunod sa hakbang ng 50 sentimetro. Ang mga elemento ay naka-attach gamit ang self-tapping screws. Sa mga voids ng tulad ng isang crate, thermal pagkakabukod materyal (mineral plates o lana) ay inilatag, sinusundan ng isang foil layer patong.

Kisame sahig at sahig

Ang mga kisame ay naka-mount mula sa mga beam, na sa seksyon ay may cross seksyon ng 0.6 hanggang 0.8 sentimetro, at sa itaas ng mga ito ay nagsasagawa ng mga lupang dayap. Ang mga beam ay nagmamaneho sa korona ng konstruksiyon sa tamang taas sa pamamagitan ng strapping ng buong frame. Ang hakbang sa pagitan ng mga beam ay maaaring itakda mula sa 0.6 hanggang 1 metro.

Ang pagsisimula ng pagtatayo ng trabaho ay hindi dapat malimutan tungkol sa pagtula ng mga materyales sa pagkakabukod ng thermal, dahil ang mga lugar ay dapat na selyadong kahit na ang kanilang mataas na kalidad na bentilasyon ay ang pangunahing functional elemento ng konstruksiyon.

ang pagkakaiba sa pagitan ng Finnish bath mula sa Russian.

Ang isang vapor insulation layer ay nakasalansan sa itaas na magkakapatong. Ang kapal ng pagkakabukod sa kisame ay dapat na isa at kalahating beses na mas mataas kaysa sa layer sa mga dingding, dahil ang convection ay humahantong sa akumulasyon ng mainit na hangin sa pinakamataas na punto ng kuwarto.

Ang mga sahig ay may karapatan na itinuturing na pinakamalamig na ibabaw sa sauna, dahil ang kahoy ay natatakpan ng kahalumigmigan sa paglipas ng panahon, ang epekto ng madulas na ibabaw ay nilikha at hindi kanais-nais na dampness ay nangyayari. Ito ay magiging mas maalam upang gumawa ng isang cladding na may ceramic tile, at gumamit ng isang kongkreto screed bilang isang magaspang na sahig. Ang bituminous nadama ay pinakamahusay na ginagamit bilang thermal pagkakabukod materyal.

Pag-install ng mga istante at benches

Muli, ang paggawa ng diin sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng ilang mga breed ng kahoy sa katawan ng tao, kailangan mong i-mount ang mga istante at benches sa steam room mula sa Aspen o Birch. Ang mga tabla ay naayos na sa pagtalima ng isang maliit na agwat sa pamamagitan ng mga screws at mga kuko mula sa hindi kinakalawang na asero. Ang mga sumbrero ay kinakailangang ma-immersed sa isang minimum na 5-7 millimeters sa kahoy upang protektahan ang mga bisita mula sa random na pakikipag-ugnay sa isang mainit na metal.

Finnish sauna gawin ito sa bahay

Ang lapad ng mga istante ay dapat na hindi bababa sa 0.6 metro, at ito ay katumbas ng halaga para sa mga tier upang palawakin ang lugar ng libreng espasyo sa loob ng bahay. Mula sa pinakamataas na tier sa kisame, kinakailangan upang gumawa ng bibig ng hindi bababa sa 1.05 metro upang ang bisita ay maaaring umupo nang hindi nahihirapan. Para sa kaginhawahan, ang mga saligan na istante ay dapat ilagay sa mga binti. Hindi nasaktan sa pagtatayo ng steam room, isang maliit na bintana kung saan ang sun ray ay tumagos.

Window at doorways

Sa silid ng steam, maaari mong i-install ang isang salamin o kahoy na pinto. Ito ay ang pinaka-makatwirang gamitin ang kahoy, dahil ang buong pinto ay maaaring sarado ang kuwarto ng steam room. Ang lahat ng mga puwang sa pagitan ng bloke ng pinto at ang canvas ay dapat na sakop sa nadama. Ang mga accessories sa loob ng sahod ay dapat ding gawa sa kahoy upang magamit ito sa panahon ng pag-aampon ng mga pamamaraan at pag-init ng init upang limitahan ang mga temperatura.

Ban sa teknolohiya ng Finnish

Ang mga bintana sa gusali ay maaaring gawin, ngunit kahit na ang mga ito ay gagamitin para sa natural na ilaw at bentilasyon, kailangan mong mag-post at gawin upang obserbahan ang linear dimensyon hanggang sa 50-70 sentimetro.

Sistema ng bentilasyon

Kapag ang mga kagamitan sa bentilasyon, kailangan mong sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

  • Ang overlaps ay dapat manatiling hermetic;
  • Ang paggamit ng hangin na magpainit ay dapat isagawa sa pamamagitan ng pag-file nito mula sa katabing silid sa pamamagitan ng pinto;
  • Ang hangin ay dapat na output sa parehong paraan hanggang sa paglikha ng isang purong koridor sa kalye;
  • Ang kanal sa dingding ng parley ay dapat ilagay sa ilalim ng mas mababang tier ng mga istante, upang sa proseso ng kombeksyon ay pinalamig ang hangin na dumaan sa pamamagitan nito;
  • Ang isang corrugated tube ay dapat gamitin bilang finishes ng bentilasyon channel.

Stove-Kamenka sa Finnish sauna.

Ang pugon sa paliguan na nilikha sa pamamagitan ng teknolohiya ng Finnish ay pinili na isinasaalang-alang ang mga personal na kagustuhan ng may-ari. Maaari itong maging tulad ng disenyo ng kahoy at pag-install ng elektrikal, na mas popular sa mga espesyalista. Basahin din: "Ano ang pakinabang ng isang sauna at posibleng pinsala."

Finnish bath ito ay tulad ng.

Sa kasong ito, kinakailangan din na sumunod sa isang bilang ng mga kondisyon:

  • Sa bawat kubiko metro ng dami ng steam room, 1 kilowat ng pugon kapangyarihan ay dapat magkaroon ng 1 kilowat;
  • Ito ay kinakailangan upang ilagay ang isang pinagsama-sama sa isang paraan na ang lahat ng mga bisita, na matatagpuan sa mga bangko at istante, ay sa kumpletong kaligtasan;
  • Hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa paghihiwalay ng sunog sa lahat ng mga overlap sa malapit sa hurno.

Kinalabasan

Inilalarawan ng artikulo nang detalyado ang kasaysayan ng paglikha, mga tampok at pagtatayo ng sauna ng Finnish. Maaari mo ring protektahan ang iyong katawan mula sa iba't ibang mga negatibong manifestations, ngunit para sa mga ito kailangan mong gamitin ang mga constructions sa pagtatayo ng sauna, na ipinakita sa artikulong ito.

Ang trabaho ay maaaring ipagkatiwala sa mga espesyalista na magdadala ng responsibilidad para sa lahat ng yugto - mula sa pagbili ng mga kinakailangang materyales at mga aparato sa kanilang pag-install at ang pagpapakilala ng sauna.

Добавить комментарий