Fin saunası ne oldu - banyo hakkında her şey

Finlandiya saunasının hayranları, son zamanlarda Rus hamamında banyo yapmayı tercih edenlerden daha az olmadı. Bunun olduğu görüşlerini bile duyabiliyorsun, aynı şeyi söylüyorlar. Bu versiyonun lehine, "sauna" kelimesinin Fince'den Rusça'ya "BANYA" olarak çevrilmesi. Ancak yine de, birçok genel işaretlere rağmen, saunaya sahip bir banyo tanımlamaya değmez - ayrıca benzerlikler kadar farklılıklar var. Bugünün Rus Hamamı ve Finlandiya Saunası'nın ne farklılıkları olduğu hakkında konuşacağız - hangi farklılıklar, listelenecek fark? Yani, başlayalım ...

Tüm farklılıklar üç kategoriye ayrılabilir. :

* Dahili koşullara göre; * Vücudun üzerindeki etkiye göre; * Yapıcı.

Fince inşa edilmiş buhar odasında sürekli olarak oldukça yüksek sıcaklıkta tutulur. Değerlerinin minimum 85-90 derecedir, ancak bazı severler T100 termometre sütununu 110 dereceyi bile kaldırsa da. Sıcaklık, oturum boyunca sabit kalmalıdır, bir "navigasyon" sırasındaki önemli farkları izin verilmez, çünkü vücudun durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durumda, hava kuru kalmalıdır - nem seviyesi% 20'yi geçmemelidir.

Batmak için Rus hamamları oldukça farklı koşullar ile karakterizedir. Sıcaklık 65-70 derecede yükselmez, ancak aynı zamanda hava nemi% 60-65'e ulaşır. Bu bağlamda, buhar odasının hazırlanması süreci, ziyaretçilerin özel bilgi ve becerilere ihtiyaç duyar.

Prosedürleri havaya uçurmadan önce, önce odayı iyice havalandırmanız gerekir, ancak o zaman fırınları çıkıntılı ve buhar odasını ısıtmalısınız. O zaman bir çift eklemelisin - bu, ritüelleriniz ve kutsal olan bir sanattır. Buharın hazırlanmasının sonunda "aşağı inin" ve sadece bundan sonra raflarda bulunabilir ve bir süpürge için alabilirsiniz.

İyi ve doğru bir şekilde görebileceğiniz gibi, Rus Hamamı'na girmek için sağlık yararları ile, temel eylemin başlamasından önce iyi gitmek zorunda kalacaksınız. Ve sürecin çeşitli püf noktaları, bir süpürge, hazırlık vb. Kullanma kuralları. Söylemeye bile değmez - bütün bunlar genellikle büyü ile sınırlanır ve her alıcının, banyoyu unutulmaz bir ziyarette bulunan "kuzu ve banklar" olarak adlandırılan deneyimlerle kendi deneyimine sahiptir.

Finlandiya saunası gelince, bu noktadan itibaren her şey çok daha fazla nesirdir. Günlük gri burada eşleştirme. Tesisleri bekliyorum Gerekli sıcaklık yüklenecek, uygun raflara yükselir ve 10-15 dakika oturun.

Sahibin saunaya bireysel özelliklerini verebileceği tek ekleme, muhtemelen ısıtıcıya sıçrayan bitkilerden kokulu ve iyileştirici infüzyonların kullanılmasıdır.

Rus hamamının yapısı, Finlandiya saunasının tasarımından temelde farklıdır. Bu, aynı anda birkaç hüküm ile ilgilidir.

Her şeyden önce, tesisin alanındaki fark ve tavanların yüksekliği. Rus hamamının yapımında, 2 m'ye kadar kaldırılabilirler. Fince çiftinde mümkün olduğunca yapmaya çalışıyorlar.

Bu, buhar odasında kurulması gereken sıcaklık rejiminden kaynaklanmaktadır. Sonuçta, yüksek tavanlara sahip oldukça geniş bir oda ısıtmak için çok daha fazla enerji gerekli olacaktır. Çünkü Rus banyosu biraz daha büyük bir oda gerektirir.

İkinci fark, sauna buhar odasında, doğal tedarik ve egzoz havalandırmasının donatılması gerektiğidir. Bu gereklilik düşük hava nemini korumak için açıklanmaktadır. Rus banyosu için, ventilasyon kanalı cihazı, aksine, kontrendikedir ve buhar odası kapıyı periyodik olarak açılır.

Bu nedenle, Rus banyosunun buhar odasının girişinin hiçbir zaman doğrudan donanımla birleştirilmemesi gerektiğidir - pariller ile bitişik, ancak yüksek nemin sürekli olarak korunduğu durumlarda sulanır.

Finlandiya saunası için fırın en uygun. Bu durumda, sıcak taşlar hava buhar odası ile temas halindedir, aşırı nemi emer, sıcak verin, böylece gerekli sıcaklık ve nem rejiminin korunmasına katkıda bulunur.

Ancak Rus banyosu için, en iyi seçenek, hermetik kapı çiftinden ayrılan kapalı bir ısıtıcıdır. Birkaç onu biraz açık eklemek için. Kamenka'da daha fazla taş, fırın ne kadar iyi olur, ama aynı zamanda onun ısınması için yakıt da çok daha fazlasıdır. Bu yüzden Rus hamamlarının önceden başlamış, planlanan ziyaretlerden 3-4 saat önce.

Burada, bugün birleşik kullanım için tasarlanmış fırınlar var - Finlandiya saunası için de Rus Hamamı için büyük ölçüde uygundurlar. Bu tür modeller, fırını sürekli ısınma ısıtıcısıyla arar. Şimdi onları Rus Hamamı'nın tesislerine kurmak çok moda, bu da onu kullanmanızı ve saunada da kullanmanızı sağlar. Vücut üzerinde etki

Banyonun her iki varyantının da ziyareti, vücudun cüruflardan, toksinlerden ve vücuttan bol miktarda terleme ile elde edilen diğer zararlı maddelerden saflaştırılmasına katkıda bulunur. Ek bir etki olarak, metabolizmanın normalizasyonu göz önünde bulundurulur, bu da düşük aşınmış bir yaşam tarzını öngören modern kişinin aşırı kilolu ve diğer sorunlarının mücadelesine yardımcı olur.

Rus hamamının ıslak havası cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, onu yaşlanmaya karşı korur, kırışıklıkların görünümünü önler. Ek olarak, süpürgenin masajı uzun zamandır en iyi yenileyici prosedürlerden biri olarak kabul edilmiştir.

Finlandiya hamamı ziyareti, geniş fiziksel efordan sonra uzmanlar tarafından tavsiye edilir - spor eğitimi veya sadece takviyeli işler. Bu durumda, kuru buhar, kasların gevşemesine, içlerinde ağrıyı hafifleten, laktik asidin vücuttan uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.

Benzer haberler

Fin saunası ve inşaat kurallarının özellikleri

Çok fazla bilmiyor, ancak tüm Rus hamamının sevdikleri yakın bir akraba var - Finlandiya saunası ve genel progenitleri atalarımızın siyahta ısındığı bir günlük kulübesidir. Makale, Finlandiya saunasının Rus banyosundan farklı olduğunu ve kendi elleriyle nasıl inşa edileceğini tartışacak.

Fince banyo ne

Finlandiya sauna ve Finns için değeri

Vatandaşlarımız arasında, her türlü çeşitteki ücret çok değerlidir. Unutulmaz, ziyaretçinin sıcak buhardan ısıtıldığında aldığı ve gerçek bir kar leboruna veya soğuk havuza atlayarak soğutulduğu zevk. Ancak aynı zamanda, Fince banyosunun isimlerini hiç duymadık, ancak "sauna" kelimesi düzenli olarak geliyor.

Fince banyo ne

Finlandiya'dan gelen teknolojinin kendi saunasını oluşturun oldukça zordur, ancak istenen miktarda para, çok sayıda zaman ve sabır varlığında, biri böyle bir yapıyı somutlaştırabilir. Finlandiya buhar odasının ve bina içindeki diğer odaların bulunduğu özelliklerin çalışmasıyla inşaat yapılması gerekir.

Ne olduğu hakkında konuşmak - Finlandiya saunası, Finns ilginç bir efsane anlatıyor. Görüşlerinde, saunada evlerden birinin çatısı nedeniyle icat edildi, bu sırada sıcak taşlar odakta yatıyordu. Stones ile etkileşime girerken su bir çifte döndü ve sakinleri tarafından çok beğenilen odayı büyük ölçüde ısıttılar. O zamandan beri (yaklaşık 2 bin yıl önce), saunada prosedürleri benimseme geleneği düzeltildi ve Finns'in gerçek bir ulusal mülkiyeti haline geldi. Ayrıca oku: "Sizinle saunaya ne almalı - uygulamadan önemli küçük şeyler".

Zaman vardı ve sauna, bir sobanın bir baca ve toprak döşeme ile kurulduğu dörtgen bir odun evine değiştirildi. Aynı anda konut ve banyo gibi bir odayı kullandık. Fırın ısındı, oda dumanını dolduruyor, ancak prosedürlerin hissini bozmadı, çünkü sadece hoş bir koku bıraktı ve yıpranmış.

Fince banyo ne

En azından ne olduğunu bilen - Finlandiya buhar odası, kırsal alanlarda, ancak bu kurum şehre hızlıca ulaşıyordu ve çok popüler oldu. Başlangıçta, avluda özel evlerde inşa edildiler ve daha sonra kentsel türün yapımına taşındılar: yüksek binalar ve özel sektör.

Bütün bunlar, her Finn'in hayatında geleneksel bir fenomen haline gelen Halk Fince Banyo Saunası'na yeni bir fenomen haline geldi. Bir asır önce, Fin kadınlarının bile mükemmel sterilitenin gözlendiği bir saunada doğum yaptığını söylemeye değer.

Bugüne kadar, 2 milyondan fazla saunada, günlük 5,3 milyon Finnov'a hizmet verebilen Finlandiya topraklarında inşa edilmiştir. Modern Finlandiya saunasının mevcut mülkiyeti, kutsal barış ve barışın hüküm sürmesidir.

Alkollü içecekler, skandal ve diğer ahlaksız şeyler tarafından meşgul olmak, "buhar öfkeyle dağılmış" için kabul edilemez. İnanç makamının, Saunayı ziyaret etmiyorsanız, Finn'lerin kendilerini manevi kirden saf olarak göz önünde bulunduramamasıdır.

Finlandiya saunasının eserinin ilkeleri

Bugün, Finlandiya teknolojisi için banyo, buharın bir sıcaklıkla kuru ısı ile değiştirildiği bir oda - 90-110 derece santigrat ve nem - yüzde 10-25. Benzer bir hava parametrelerinin benzer bir kombinasyonu vücuda toleransını bir Rus veya Türk hamamından (Hamam) daha kolay hale getirir. Saunada, sadece vücut rahatlatıcı değil, aynı zamanda ruh. Bağışıklık ve sinir sistemi güçlendirilir ve alınan enerjinin sorumluluğu, bir kişiyi birkaç gün önce daha uygulanabilir hale getirir.

Finlandiya banyosundaki mekanik olarak ısıtma işlemi, Rus buhar odasında olmak gibidir, ancak bu fark, kuru ısının etkisi altında, tereddütünü derhal vücuda aşırı ısınmaya bırakmadan derhal buharlaşır. Saunanın iyileştirici etkisi, vücuttaki bu termoregülasyon sürecinin bu termoregülasyon sürecinin yoğun şekilde çalışmasından dolayı maksimumdur.

Fince banyo ne

İnsan vücudunda ilave terapötik etkiler, sadece yüksek sıcaklık koşulları altında çalışırken sadece iyi olmayan, ancak çeşitli faydalı olanı da ayırt ederken, saunaların inşası ve bitirme sırasında bu ahşap çeşitlerinin saununun yapılması nedeniyle ortaya çıkıyor. Çok hoş bir koku eşlik eden maddeler.

Doğal olarak, buhar odasından sonra, vücudu soğutmanız gerekir. Bu durumda, Rus banyosunda olduğu gibi, en yakın rezervuar, yüzme havuzu veya sıradan duş. Bu kontrast gövde üzerindeki sıcaklık etkileri bağışıklığı zorlar ve tüm kardiyovasküler sistem için mükemmel önlemedir. Finlandiya saunasının nasıl faydalı olduğunu, doğru ziyaret modunun haftada 1'den fazla olmadığını söylemeye değer.

Finlandiya teknolojisinde banyo yardımcı programı

Böylece, Rus banyosundan Fin saunası arasındaki temel fark, kurulukta yatıyor ve daha yüksek hava sıcaklığı. Cilt kapağına ve kas dokularına maruz kalması altında, kan sinir sisteminin gevşemesine ve kişinin genel duygusal durumunun iyileştirilmesine katkıda bulunan kan acele eder.

Ayrıca sıcak ve kuru hava solunum sistemi için çok faydalıdır. Tabii ki, makul için prosedürleri kabul etmek ve odada iken vücutta ortaya çıkan tezahürlere dikkat etmek gerekir. Organizmanın aşırı ısıtması veya süper soğutucusu ciddi hastalıklara neden olabilir.

Fince banyo ne

Finlandiya saunasının tıbbi kullanımının temelleri:

  • Bu kuruma düzenli ziyaret, metabolizmayı etkinleştirmenize ve fazla kilolu yok etmenizi sağlar;
  • Bol miktarda terleme (bir ziyaret için 0,5 ila 2 kilogramdan) çeşitli negatif maddeler ayırt edilir: laktik asit, toksinler, cüruflar, vb.;
  • Tedavi sürecini saunaya kalıcı bir ziyaretle birleştirirseniz, çok daha hızlı bir şekilde tedavi edilebilir: hipertansiyon, solunum yolu hastalıkları, kemik ve eklem hastalıkları, böbrek hastalığı, çeşitli yaralanmalar, germe, çıkık ve kas-iskelet sistemi bozuklukları sistem. Ayrıca bakınız: "Kendi ellerinizle bir sauna nasıl inşa edilir - İnşaat rehberi".

Fince banyo ne

Finlandiya saunasını ziyaret etmek için temel kurallar:

  • Buhar odasına geçişten önce duşta sabun kullanılamaz;
  • Kafamı ıslatamazsın, çünkü ıslak saçlar mükemmel bir şekilde yürütülür, bu da termal bir etkiye neden olabilir;
  • Buhar odası en düşük rafta bulunan ve ortaya çıktığı kadarıyla kasları dinlendirir;
  • Melissa, Frenk üzümü, kuşburnu, çilek ve alıç'tan bitkisel çay içmek;
  • Buhardan ayrıldıktan sonra, en az yarım saat dinlendirmeniz gerekir.

Finlandiya saunasının yapımının ana aşamaları

Rusya'dan Finlandiya banyosu arasındaki hemen hemen her fark, vatandaşlarımız için ilginç hale getirir. Bu kurumun bağımsız inşaat sürecini daha fazla düşünün. Hiçbir durumda, çalışma sırasında, saunanın güvenilirliği ve güvenliği, her fonksiyonel elemanın kalitesine bağlı olduğundan tasarruf etmek imkansızdır.

Planlama Binası

Ulusal Finlandiya gelenekleri, saunaların parchilerinin aynı anda 1-3 kişi olması için minimum büyüklüklere sahip olacaktır. Finlandiya banyoları ziyaret ederken bile büyük aileler, cinsel işareti için farklı korkulara gidin: kadınlar ve erkekler ayrı ayrı. Tipik olarak, bu odanın alanı 5 ila 10 metrekaredir ve tüm inşaat 30 ila 40 "kareler" arasında yer almaktadır. Temel olarak tipik projelerde, standart büyüklük kapılarının kullanımına izin veren nispeten düşük tavanları (2,1 metre) kullanın.

Fince banyo ne

Fince banyo ne

Ruslar, bu tür projeleri kendi altına değiştirdiler, çünkü daha fazla rahatlık gerektiriyorlar ve çoğunlukla Bath Prosedürleri almanın en çok Finlandiya gelenekleri ihlal etti. Buhar odası yaklaşık 15 metrekarelik boyutta yapılır ve yıkama altında sadece 5 "kare" verilmiştir. Alanın geri kalanı, dinlenme odası, bir tambour ve ön program ile birlikte dinlenme odası altında öne çıkıyor. Ziyaretçilerin faaliyetleri için yeri en üst düzeye çıkarmak için, bir elektrikli fırın ısıtıcı minimum boyutlu fırın vardır.

Ne yapmalı

Bugüne kadar, evde kendi elleriyle birlikte fin saunası ya da ayrı ayrı zorluk çekmeden inşa edilebilir, ancak belirli bir yapı malzemesi gerekli olacaktır:

  • Duvarların yapımı için tuğlaları, kereste veya taş kullanabilirsiniz;
  • İç kapak, ziyaretçilerin vücudundaki türlerinin faydalı etkisini dikkate alarak ahşaptan yapılmıştır;
  • Temel, herhangi bir tür olabilir, çünkü inşaatın genel ağırlığı küçüktür.

Duvarların tüm yapım ve yapımı çerçevesi

Finlandiya saunasının duvarlarını oluşturmanın iki ana yolu vardır: barlar veya çerçeve yönteminden. Sokak tarafı, nem yapımında ve yapımın içinde nüfuz eden soğuk hava kütlelerinin yapımında, duvarlarda mantar oluşumuna yol açmalıdır. Çerçeveyi kurmadan ve kırpmadan önce, fırının yerini açıkça belirlemek için gereklidir (ayrıca okuyun: "Banyo için en iyi fin bir fırının en iyisine uyacağını"). Kurulumu altında, özel ekler oluşturulmalıdır.

Fince banyo ne

Çerçevenin kendisi yüksek sıcaklıkların yoğun etkisi altına düşmeyecek şekilde yüksek mukavemet olmalıdır. Bir çubuğun montajı, 50 santimetre adımına uygun olarak dikey olarak yapılmalıdır. Öğeler, kendi kendine dokunucu vidalar kullanılarak eklenir. Böyle bir kasanın boşluklarında, ısı yalıtım malzemesi (mineral plakalar veya yün) döşenmiştir, ardından bir folyo tabaka kaplamadır.

Tavan zeminleri ve zeminler

Tavanlar, kesitte 0.6 ila 0.8 santimetreden bir enine kesite sahip olan kirişlerden monte edilir ve bunların üstünde kireç panoları gerçekleştirir. Kirişler, yapının tacında, tüm çerçevenin çemberlenmesi yoluyla sağ yüksekliğinde sürüş yapıyor. Kirişler arasındaki adım 0,6 ila 1 metreden ayarlanabilir.

İnşaat işlerinin başlanması, ısıl yalıtım malzemelerinin döşenmesi hakkında unutulmamalıdır, çünkü tesislerin yüksek kaliteli havalandırmalarının yapımın ana fonksiyonel elemanı olduğu gerçeğiyle bile kapatılmalıdır.

Fince banyo ne

Üst üste başında bir buhar yalıtım katmanı yığılmıştır. Tavandaki yalıtımın kalınlığı, duvarlardaki katmandan bir buçuk kat daha yüksek olmalıdır, çünkü konveksiyon, odanın en yüksek noktasında sıcak havanın birikmesine neden olur.

Katlar haklı olarak saunada en soğuk yüzey olarak kabul edilir, çünkü tahta zaman içinde nemle kaplandığından, kaygan yüzeyin etkisi yaratılır ve nahoş nemler meydana gelir. Seramik fayanslarla bir kaplama yapmak daha akıllı olacaktır ve sert bir zemin olarak somut bir şap kullanın. Bitümlü keçe, en iyi ısı yalıtım malzemesi olarak kullanılır.

Rafların ve bankların montajı

Yine, bazı odun ırklarının insan vücudunda faydalı etkilerine vurgu yaparak, rafları ve bankları buhar odasında aspen veya huş yerine monte etmeniz gerekir. Plakalar, paslanmaz çelikten vida ve çiviler ile küçük bir boşluğun gözetilmesi ile sabitlenir. Şapkalar, ziyaretçileri sıcak bir metalle rastgele temastan korumak için ahşapta en az 5-7 milimetre daldırılmalıdır.

Fince banyo ne

Rafların genişliği en az 0.6 metre olmalıdır ve katmanların boş alan alanını genişletmeleri için buna değerdir. Tavana en yüksek seviyeden, ziyaretçinin zorluk çekmeden oturabileceği için en az 1.05 metre ağzını yapmak gerekir. Kolaylık sağlamak için altta yatan raflar bacaklar için standlar yerleştirilmelidir. Buhar odasının yapımında, güneş ışınlarının nüfuz edeceği küçük bir pencereden etkilenmez.

Pencere ve kapı

Buhar odasında bir cam veya ahşap kapı takabilirsiniz. Ahşabı kullanmak en makul, çünkü tüm kapı buhar odasının odasını kapatılabilir. Kapı bloğu ile kanvas arasındaki tüm boşluklar keçe ile kaplanmalıdır. Ücretin içindeki aksesuarlar da ahşaptan yapılmış olmalıdır, böylece prosedürlerin benimsenmesi ve sıcaklıkları sınırlamak için ısı ısıtması sırasında kullanılabilmelidir.

Fince banyo ne

Binadaki pencereler yapılabilir, ancak doğal aydınlatma ve havalandırma için kullanılacak olanlar bile, 50-70 santimetre kadar doğrusal boyutları gözlemlemek için göndermeniz ve yapmanız gerekir.

Havalandırma sistemi

Havalandırma ekipmanı, aşağıdaki kurallara uymanız gerekir:

  • Örtüşen, hermetik kalmalıdır;
  • Isınacak hava girişi, bitişik odadan kapıya doğru dosyalanarak gerçekleştirilmelidir;
  • Hava, sokakta saf bir koridor oluşturmaya kadar aynı şekilde çıkmalıdır;
  • Parley duvarındaki kanal, rafların alt kademesi altına yerleştirilmelidir, böylece konveksiyon sürecinde zaten soğutulmuş havanın geçti;
  • Havalandırma kanalı bittiği için oluklu bir tüp kullanılmalıdır.

Finlandiya saunasında soba-kamenka

Finlandiya teknolojisiyle yaratılan banyodaki fırın, sahibinin kişisel tercihlerini dikkate alarak seçilir. Uzmanlar arasında daha popüler olan ahşap tasarım ve elektrik tesisatı gibi olabilir. Ayrıca oku: "Bir saunanın ve olası zararın yararı nedir".

Fince banyo ne

Bu durumda, bir dizi şartlara uymak da gereklidir:

  • Buhar odasının hacminin her metreküp üzerinde, fırın gücünden 1 kilovat 1 kilovat olmalıdır;
  • Bir agrega, banklarda ve raflarda bulunan tüm ziyaretçilerin tam güvenlikteyecek şekilde yerleştirilmesi gerekir;
  • Fırının yakınında, tüm çakışmaların yangınla mücadele izolasyonunu unutmamalıyız.

Makale, Finlandiya saunasının yaratılış, özellikleri ve inşaat tarihini ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Vücudunuzu çeşitli olumsuz tezahürlerden bile koruyabilirsiniz, ancak bunun için inşaatları bu makalede sunulan saunanın yapımında kullanmak zorunda kalacaksınız.

Çalışma, tüm aşamaların sorumluluğunu üstlenecek uzmanlara emanet edilebilir - gerekli malzemeleri ve cihazları kurulumlarına ve saunaya tanıtmaktan satın almak.

Finlandiya saunasının özellikleri ve vücut üzerindeki etkisi

Finlandiya saunası giderek daha popüler hale geliyor ve sadece Avrupa ülkelerinde değil, Rusya'da da talep edildi.

Fince banyo neFince banyo ne

Eşsiz iyileşme özelliklerinden dolayı, sağlık konularında geleneksel Rus hamamı ve vücudun gençleşmesi ile başarıyla yarışıyor.

Ek olarak, saunayı Fince'de, bir Rus hamamı organize etmekten daha kolay bir şekilde kendi koruma alanında inşa edin.

Fin Bath - Nedir?

Deneyimsiz bir alıcı için Fin küveti nedir? Finlandiya Sauna, soğuk suya sahip sıcak havanın etkili bir değişiminin, terlemenin güçlendirilmesine yol açtığı bir buhar odasının kuru manzarasına sahiptir. Aynı zamanda, ısıtma sıcaklığı 100 dereceye ulaşır ve su sıcaklığı 40 derecedir.

Finlandiya çifti, duvarları tavana yerleştirilmiş şezlong raflarıyla donatılmış özel bir ahşap oda ile temsil edilir.

Saunada hava ısıtma sıcaklığının ayarlanması, yerleşik bir termostat kullanılarak gerçekleştirilir ve 70 ila 100 derece olabilir. Hava nemi% 20 aralığında korunur, bu da kuru bir çiftin oluşturulmasını sağlar.

Bu koşullar, artan terlemeye ve yoğuşma önlenmesine katkıda bulunur.

Fince banyo neFince banyo ne

Daha sonra, insan vücudu havuzda serin su veya vücudun genel sertleşmesi için doğal rezervuarla soğutulur ve soğuk algınlığın esnekliğini arttırır.

Finlandiya çifti özellikleri

Finlandiya saunasının özellikleri, buhar odasındaki ısıtma sıcaklığında. Ortalama sıcaklık 70 derecedir. Bu nedenle, böyle bir banyo özel bir evde ve kentsel bir dairede donatılabilir.

Buhar odasının çalışma prensibi yeterince basittir: fırında ateş yakındaki taşları ısıtır, bu da odaya ısı veren, böylece havayı önceden belirlenmiş bir sıcaklığa ısıtır. Bu buhar odaları mutlaka dumanın güvenli çıktısı için bacalarla donatılmıştır.

Yeterli ısı ısıtmasıyla, ziyaretçiler raflara yerleştirilir ve ek bir buhar elde etmek için fırına soğutun. Sıcak hava, banyo prosedürlerinin temeli olan hızlı terlemeye katkıda bulunur.

İyi bir parktan sonra, ziyaretçiler serin suya batırır, vücudu istenen sıcaklığa soğutur.

Fince ve Rus Hamamları arasındaki farklar

Fince banyo neFince banyo ne

Rus banyosu ile saun arasında Fince'de birkaç önemli fark var.

  • Finlandiya saunasında, buhar kuru ve sıcak, Rus buhar odasında - ıslak. Finlandiya saunasındaki sıcaklık,% 20'lik bir nemde 100 dereceye kadar ve Rus hamamı - 50-80 derecelik bir sıcaklıkta, havanın nemi% 70'tir. Sağlığa zarar vermemek için, sıcaklık ve nem arasındaki dengeyi korumak önemlidir.
  • Saunalar arasındaki bir sonraki anahtar farkı, fırının özellikleridir. Fince buhar odası ısıtmasında, taşlar bir elektrikli veya odun sobası kullanılarak yapılırken, taşlar nemi arttırmak için suya su olamaz. Rus hamamında, taşlar doğrudan Kamenka'ya yerleştirilir, burada hava nemini arttırmak için daha sık su dökülebilirler.
  • Süpürge ve diğer banyo niteliklerinin eksikliği de eşit derecede önemli bir farktır. Finlandiya Sauna, sıcak ve kuru buharla iç mekanlarda süpürgenin kullanımını kabul etmemektedir. Süpürgenin yükseltilmesi, fayda sağlaması muhtemel değildir, ancak ciltte bazı ciddi yanmalar bırakın.
  • Buhar odasından sonra soğutma için Rus hamamının geleneksel yapısı, serin veya buzlu suya sahip bir yazı tipidir. Saunada, bu özellik, su odası sıcaklığıyla dolu havuza atanır.

Saunas'ı ziyaret etmek için kurallar

Kendi sağlığınıza zarar vermemek ve maksimum terapötik etkiyi elde etmek için, banyo prosedürlerini gerçekleştirirken basit kurallara uymanız önerilir:

  1. Son öğün saunada 2 saat önce olmalıdır.
  2. İlk prosedürün süresi 15 dakikayı geçmemelidir.
  3. Buhar odasını ziyaret etmeden önce, sıcak bir duş almanız ve bir havluyu kurmanız gerekir.
  4. Buhar odasında, yatan, raf kuru havlusunda ön-üzülmeye değer. Bu, ısıtılmış ahşap panolardan olası yanmalardan kaçınır. Son 3 dakika oturma pozisyonunda önerilir.
  5. Sıcak yeşil çay, bitkisel kiriş, gazsız su, mors veya kvass kullanarak saunada susuzluğunu giderebilirsiniz.
  6. Buhar odasındaki prosedürlerin tamamlanmasından sonra, soğuk bir duş alabilirsiniz ya da havuzda yüzebilirsiniz.
  7. Buhar odasına müteakip ziyaretlerle, prosedürlerin süresi arttırılabilir. 1 oturumdaki kameraların sayısı 6 kat, toplam 180 dakikalık bir sürede.
  8. Tüm prosedürler tamamlandıktan sonra, duş, kuruyana ve 20 dakika boyunca rahatlayabilirsiniz. Sadece cildin tamamen soğutulmasından sonra oda terk edip dışarı çıkmak için önerilir.

Finlandiya buhar odasından yararlanma ve zarar

Finlandiya teknolojisine göre buhar odasındaki prosedürlerin faydaları, tüm organizma sistemleri - ürogenital, kardiyovasküler, sinir ve solunum sistemleri için belirgindir.

Finlandiya saunası, kan akışının hızlanmasına, damarların uzatılmasına, derinin iyileştirilmesine katkıda bulunur. Banyonun derisi üzerindeki olumlu etki, aşağıdaki hastalıklar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir: psoriasis, egzama, akne ve ürtiker.

Fince banyo neFince banyo ne

Sauna, özellikle insan vücudu için yüksek sıcaklıkta düşük nem yapar. Kuru sıcak hava üst solunum yolu temizler, mukoza zarının durumunu iyileştirir, akciğerleri havalandırır. Ek olarak, vücudun iyi ısıtılması, vücuttaki metabolik işlemleri iyileştirir, bu da küçük bir kilo kaybına katkıda bulunur.

Saunayı ziyaret etmenin faydaları, insan sinir sistemi için açıktır - sıcak hava maksimum gevşeme, yorgunluğun ve kaygının uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.

Mikroorganizmaların patojenleri için yüksek sıcaklıklar lezzetlidir, bu nedenle Finlandiya buhar odası, soğuk algınlığın önlenmesi için en iyi yerdir.

Saunaların tüm olumlu yönlerini göz önüne alındığında, prosedürleri ziyaret etmeden önce, mevcut kontrendikasyonlara dikkatlice aşinadır.

Park ziyaretleri yasaktır:

  • İç organların kronik enflamatuar hastalıklarında;
  • Onkoloji sırasında ve postoperatif dönemde;
  • Pozisyondaki ve laktasyon sırasında kadınlar;
  • Akut cilt hastalıkları, solunum yolu, kardiyovasküler sistem;
  • Yüksek sıcaklıkta;
  • Hipertansiyon, epilepsi, tüberküloz;
  • 60 yaşın üzerindeki insanlar;
  • 4 yaşın altındaki çocuklar.

Sağlığa ve herhangi bir hastalık varlığına zarar vermemek için, Finlandiya banyosunu ziyaret etmeden önce, bir doktor tavsiyesi almanız önerilir.

Finlandiya Sauna, vücudu temizlemek ve güçlendirmek için harika bir araçtır, bir günün maksimum enerji ve iyi bir ruh hali sağlayabilen.

(Değerlendirme Hayır)

Kaynaklar: http://www.kak-sdelat.su/2433-russkaya-banya--finskaya-sauna-v-chem-otlichiya-reznica.html, http://banyaspec.com/vidy-ban/osobennosti- Finskoy-Sauny-i-Pravila-Stroitelstva.html, http://sdelatbanyu.ru/vidy--tipy-ban/finskaya-sauna-polza--vred.html

Finlandiya Sauna - Nasıl Ziyaret Edilir

Finlerindeki banyoyu ziyaret etmek, ulusal bir gelenek ve kültürün bir parçası olarak kabul edilir. Saunada buharlama özelliği oldukça uzun süredir ortaya çıktı, her şeyden önce, sert iklim koşulları buna katkıda bulundu, daha sonra insanlar banyosun vücuttaki iyileşme etkilerini öğrendi. Finlandiya saunası Avrupalılar ve Ruslar ile popülerdir ve birkaç yüzyıl boyunca Rus banyosunun ana rakibi olarak kalmıştır.

Fin Hamamı - Nedir?

Fin küveti

Finnov'daki geleneksel sauna ahşap bir odadır, şezlong rafları duvarlar boyunca donatılmıştır. Odanın içinde kokulu otlar, doğal ahşap zevk keçe.

Buhar odasındaki sıcaklık hava sıcaklığı 100-120'ye ulaşabilir 0C ve nem seviyesi% 15'i geçmez. Saunada insan vücudu oldukça hızlı bir şekilde ısıtılır. Bu, ter ve yağ bezlerinin yoğun çalışmalarına katkıda bulunur. Nem yetersizliğinden dolayı ter, vücudu güçlü aşırı ısınmadan koruyarak hızla buharlaşır.

Bu mutluluk erkek, sıcak buhar ücretinin havuzun serin suyuna girdikten sonra hisseder. Rahat vücut ısısı 32-40 0C.

Saunayı ziyaret ettikten sonra, bir güç, vücut kolaylığı ve harika bir ruh hali var.

Finlandiya saunasının özellikleri, Rus banyosundan farklılıklar

Rusça ve Finlandiya buhar odaları arasında oldukça ortak. Banyo ve sauna ve sauna vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, hafiflik hissi ve iyi bir ruh hali hissi verdikten sonra ayrılır. Ancak buna rağmen, çok sayıda kendine özgü özelliklere sahipler.

Finlandiya buhar odasında, hava çok sıcak olmasına rağmen, ama kuru. Rus banyosunda,% 70'e varan nem arttı, ancak aynı zamanda sıcaklık 65'ten fazla değil 0C.

Firebox yöntemleri farklı. Finns, taşları ahşap veya elektrikli bir fırın kullanarak ısıtmayı tercih eder. Ve Aksine, KAMENKA'daki nem yerleştirilmiş taşları arttırmak ve su ile dökmek için Ruslar.

Finlandiya saunasında, Rus Hamamının ana niteliğinden yararlanmak mümkün olmayacak - bir süpürge.

Fin küveti

Fince Buharını Ziyaret Etme Kuralları

Saunada ilk kez toplanmak, kendinizi bazı nüanslarla tanıştırmak gerekir, böylece ziyaret, ziyaretin olumsuz sonuçları gerektirmez, ancak sadece zevk getirmiştir.

Etrafta ve prosedürlerin benimsenmesinden önce ağır yağlı yiyecekleri ve alkollü içecekleri kullanmayın. Bu, refahı olumsuz yönde etkileyebilir, baş dönmesine, kusmaya ve baş ağrısına neden olabilir.

Buhar odasında, ağızdaki sıcak havanın solunması önerilirken, konuşmaların nefesini vurmamalısınız.

Buhar nasıl

  1. Buhar odasına girmeden önce, süslemeleri süsleyin: Metal oldukça hızlı bir şekilde sıcak ve yanıkları bırakabilir.
  2. Duş almak. Yüzme sırasında saçlarını ıslatmamalısın.
  3. Buhar odasındaki ilk devam, 7 dakikadan fazla değil, kısa olmak için daha iyidir. Sonraki her zaman yavaş yavaş artabilir. İkinci veya üçüncü katmandaki rafı hemen seçmemelisiniz, altta kalmak daha iyidir. Terry çarşı veya havlu ile örtmeniz önerilir. Önceden ısıtılmış ağaç vücutta nahoş bir his bırakabilir veya yanabilir.
  4. Zamandan sonra dışarı çıkın ve havuza girin ya da havuzun içine girin. Sıcaklık 30'dan az olmamalıdır 0C. Sonraki her zaman ile azaltılabilir.
Banyoda Banyo Yapmak

İlk haktan sonra en uzun süre - 15-20 dakika. Bu, organizmaya daha hızlı sıcaklık düşüşlerine adapte olmasını mümkün kılar. Gerisi sırasında, büyük miktarda sıvı içmeniz önerilir: yeşil çay veya su.

Çiftin ziyaret sayısı 2-3 ziyaretle sınırlı olabilir. Hepsi iyiliğe bağlı.

Finlandiya saunasının faydaları ve zararları

Odadaki bir kişinin yeri boyunca yoğun terleme, gözeneklerin açıklanmasına ve cürufların bedenden salınmasına katkıda bulunur. Ek olarak, sıcak havanın serin su ırklı gövdesi ile değişmesi.

Vücudun Finlandiya Saunası'na yapılan ziyaretten olumlu etkisi, vücudun genel durumunu etkiler:

  • Şiddetli fiziksel iş ve spor sonrası kas gevşemesini teşvik eder.
  • Cürufların ve toksinlerin gövdesini ortadan kaldırır. İle birlikte tüm zararlı maddeler ortaya çıkıyor.
  • Cilt durumunu iyileştirir. Yaşlanma işlemi yavaşlar, kalın parlaklık, siyah noktalar ve sivilce kaybolur, kırışıklıklar düzeltilir ve gözenekler daralır. Cilt daha yumuşak olur, elastik ve tamamen güncellenir.
  • Bronş ve akciğerler üzerinde olumlu bir etkisi ortaya çıkar. Soğuk algınlığı riskini azalttı.
  • Stresden kurtulmaya, hayati enerjiyi geri kazandırmaya ve rahatlamaya yardımcı olur.
  • Değişim süreçleri hızlandırılır. Bu, ağırlığı azaltmaya yardımcı olur.
  • Kardiyovasküler sistemin çalışmalarını olumlu yönde etkiler. Vücuttaki kan dolaşımı iyileştirildi.

Finlandiya saunasına ziyareti, vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, ancak bazı insanlar kategoriler kategorik olarak kontrendikedir. Buharını ziyaret etmekten kaçınmak için, hipertansif hastalığı olan insanlara, kardiyovasküler, ürogenital sistemin ve onkobolün kronik hastalıkları ile ilgilidir.

Fin küveti

Finlandiya Hamamı Tarihi

Finlandiya topraklarındaki ilk saunada iki bin yıldan daha önce inşa edildi. Yerli insanlar sık ​​sık seyahate geçti. Yunanistan'daki o günlerde Roma, Rusya zaten bani vardı. Bu halkların her biri, Fin ustaları, banyo yapımı ve bazı özelliklerin ilkelerini benimsemiştir. Ülkelerinin doğal ve ulusal özellikleri göz önüne alındığında, kazanılan ve gelişen bilgileri bir araya getirerek Finns saunalarını inşa etti.

Başlangıçta, banyoda küçük bir ev denildi. İçinde, merkezi yer büyük bir fırını işgal etti. Baca ile donatılmış değildi, bu yüzden o kadar kurum ve kurum odanın içinde sakinleşti.

Antik Finnelerde, banyo birkaç varış noktasına sahipti: burada sadece yıkanmadı, aynı zamanda doğum yapıldı ve ayrıca lazaret olarak da kullanılır. Scandinavianlar ateşten önce yayılan soğuk iklime alışkındır. Ruhların hastaları kurtarmaya yardımcı olacağına ve sağlığı yalnızca ışığa görünen bebeğe karşı koruyacağına inanıyorlardı. Resimler ateş tıbbi bitkilere eklendi. Fırın, her biri belirli bir hastalıktan yardımcı olan farklı taşlar ile tedavi edildi.

Saunadaki ablasyonlar özel kurallara uygun olarak gerçekleştirildi: tesislerde yüksek sesle konuşması yasaktı ve hatta daha da çok küfür etmek ya da savunarak. Bu tür davranışların parfümleri kırabileceğine inanılıyor ve sıcak havanın artık mucizevi bir kuvvete sahip olmayacağına inanılıyordu.

Amerika ve Avrupa'da Finlandiya Saunası II. Dünya Savaşı'ndan sonra açılmaya başladı.

Avrupa ve hatta Amerika'da şöhret ve popülerlik, II. Dünya Savaşı'ndan sonra Fin saunalarına geldi.

Herkese merhaba!

Ve Finlandiya saunasına ne sıklıkla gidiyorsunuz? Sauna bir kır evinde olduğu için her hafta sonu orada yürümeye çalışıyorum.

Fince banyo ne

Fin saunası - Bu ahşap raflar ve taş ocağı olan ahşap bir odaya sahip küçük bir oda. En sık, oda alder, sedir, aspen, çam ile kazanılır.

Fince banyo neAncak, fırının yanındaki duvarlarda bir malzeme seçerken, alder tercih edilir, çünkü bu ahşap cinsi çürümez ve yüksek sıcaklıkların etkisi altında değiştirilmez. Ahşabın yanı sıra, saunamızda yapıldığı gibi, bu alanı özel bir ısıya dayanıklı bir tabaka ile dikebilirsiniz. Fince banyo ne Fince banyo ne

Sauna ve Rus banyosu arasındaki fark - Bu, öncelikle sıcaklık ve nemdeki farktır. Finlandiya saunasında, hava sıcaklığı 130 derece olabilir. Bu konudaki nem sadece% 10-15 azalır. Bir ter, son derece yüksek sıcaklık nedeniyle ayırt edilir. Yüksek sıcaklığı sevmiyorum, bu yüzden genellikle sauna ısıtmak 70 dereceden fazla değil.

Fince banyo neRus banyosunda - nem% 40 ila% 70 arasında değişir ve sıcaklık 55 ila 70 derece. Bu durumda, yüksek nem seviyesinden dolayı tahsis edildiğinde.

Finlandiya saunasındaki kuru ısı, ıslanmadan çok daha kolaydır. Her ne kadar koşullar daha katı olmasına rağmen. Sıcaklık ve nemi kontrol etmek için, saunada termo-higrometreyi satın alın. Çift aksesuarlar için amaçlanan özel ürünler satın aldığınızdan emin olun! Ne yazık ki, onlar sonsuz değiller, higrometre yaklaşık 7 yıllık işten sonra kırıldı.

Fince banyo ne

Buna ek olarak, Rus banyosundan fark, taşların fırının içinde değil, üzerinde. Bu nedenle, tüm sıcaklıklarını veriyorlar.

Fince banyo ne Fince banyo ne

Ayrıca, sauna, banyoyun aksine, yerleşik bir havalandırma sistemine sahiptir, banyo havalandırmasında açık bir kapıdır.

Fince banyo ne

Saunada, genellikle zarar verebilecekleri süpürge ve diğer banyo aksesuarları bulunmamaktadır. Ancak, saunaya böyle özel bir süpürge bulabildim.

Fince banyo ne

Finlandiya saunasının faydaları.

Genel olarak, sauna, vücudu güçlendirmenin ve temizlemenin en iyi yollarından biridir, toksinlerden kurtulun, ruh halini güçlendirin ve iyileştirin. Saunada, cilt en etkili şekilde ter, kir ve yağ ile temizlenir. Saunada her zammıktan sonra, gözeneklerim cilt tarafından belirgin şekilde temizlenir, pürüzsüz hale gelir, tüm problemler ve kusurlar sivilce gibi akne gibi daha hızlı geçer.

Finlandiya saunasında, metabolik süreçlerin ivmesi yoktur, aynı zamanda merkezi sinir sisteminin faaliyetlerini de geliştirir, bu da niteliksel olarak dinlenmenizi sağlayan, duygusal stresi gidermenizi sağlar. Sauna prosedürlerinin tüm banyolarından sonra iyi uyku sağlanır!

Efekti geliştirmek için çeşitli aromatik katkı maddeleri kullanılabilir. Aroma türüne bağlı olarak, bir veya başka bir etkiye sahiptirler. Arsenalimde birçok Finlandiya katkı maddesi vardır: huş ağacı ????, çam ????, okaliptüs, kızılcıklar ve diğerleri. Bu katkı maddeleri hafif hava ekler ve işlemin tam olarak tadını çıkarmanıza izin verir.

En sık okaliptüs tentürünü kullanırım. Elde edilen buhar, çeşitli hastalıkların önlenmesi için son derece faydalıdır ve hafta sonu saunaya giderken tüm hafta boyunca şiddetli bir sorumluluk verir. Araçların kullanımı genellikle etikette yazılır. Daha sonra split taşlara püskürtülen suya birkaç aromatik kapak ekliyoruz.

Ayrıca, ısı ve buharın faydalı etkisini artıran saunada farklı kozmetik kullanıyorum. Scrubs, kremler, soyma, yağlar ve çok daha fazlası - hepsi, kendimi pamper yapabilirim. Ve aslında, saunadan sonra, sadece vücut değil, aynı zamanda saç ve tırnaklar ve yüz sağlıklı hissediyor.

DİKKAT!!!

Park ziyaretleri yasaktır:

  • İç organların kronik enflamatuar hastalıklarında;
  • Onkoloji sırasında ve postoperatif dönemde;
  • Pozisyondaki ve laktasyon sırasında kadınlar;
  • Akut cilt hastalıkları, solunum yolu, kardiyovasküler sistem;
  • Yüksek sıcaklıkta;
  • Hipertansiyon, epilepsi, tüberküloz;
  • 60 yaşın üzerindeki insanlar;
  • 4 yaşın altındaki çocuklar.

En kullanışlı efekti elde etmek ve bazılarına yapıştırmak için kendinize zarar vermemelidir. Saunada Davranış Kuralları:

  1. Sauna ziyaretlerinden en az 2 saat geçirmeniz önerilmez.
  2. İlk prosedürün süresi 15 dakikayı geçmemelidir. Bu nedenle, sauna buhar odasında kalış zamanını izlemek için saati asılabilir.
  3. Buhar odasında, uzanmak, kendisine bir havlu döşenmesi daha iyidir, yani, yanmaz, raf kuru havlusunda ön-üzgün.
  4. Alkollü içecekler içmek yasaktır! Su, soğuk yeşil çay ile susuzluk yapabilirsiniz.
  5. Buhar odasına müteakip ziyaretlerle, prosedürlerin süresi arttırılabilir. 1 oturumda kameraların sayısı - 6 kez.
  6. Hemen koşma! Cilt soğutmalı.
  7. Saçları yüksek sıcaklığın zararlı etkilerinden koruyan ve aşırı ısınmaya başlayan özel bir banyo kapağı kullanmak gerekir.
  8. Ayrıca, ısınırken ve yandıkça tüm süslemeleri çıkarmak da gereklidir.

Ülke evindeki Finlandiya saunasının avantajları:

Evdeki sauna, banyo gibi ek bir arsa gerektirmez. Dahası, saunayı ısıtmak için tüm evi duymanız gerekir - ve çok ekonomiktir. Ancak sokakta ayrılmadan saunaya gitmek çok daha rahattır, ancak?

Bir ülke evinde Finlandiya saunasının dezavantajları:

Evdeki böyle bir odanın varlığı sadece iki fakat çok ciddi eksikliklere sahiptir. İlk olarak, bu bir ateşin tehlikesidir. İkincisi, kötü bir havalandırma sistemi. Bu odadan nem, evdeki diğer odalara yayılabilir. Evdeki saunanın tasarımına son derece yoğun ve özenli ve ciddiye almanız gerekir!

Sauna'yı veya banyoyu yılda en az birkaç kez ziyaret etmenizi, ancak tüm kurallara tabidir!

Kendini sev ve kendine iyi bak!

Bir kaynak: https://irecommend.ru/content/polza--vred-finskoi-sauny-takzhe-glavnye-preimushchestva-nedostatki-proproptirovantie.

Finlandiya banyo nedir

Fince banyo ne

Siteden Fotoğraflar 2Thai.ru

Fin sadakatinin kalbi, odanın ortasında bulunan sıcak taşlardır. Güçlü ısı sevenler ahşap rezervasyon üzerine fırın etrafında gidiyor.

"Binlerce Göl" ülkesinde kendinizi bir süpürge tarafından köpürme alışkanlığı olmadığı bir mahkumiyet var, aslında bu bir yanılsama.

Bu banyo aksesuarı, "Fitil" (ülkenin kuzey kesimi) ve Finlandiya'daki "Vasta" (Doğu Bölümü) özel adını bile aldı.

Böyle sırları Fince buhar odasını tatlandırır ve bunun sınır olmadığından eminiz. Bu yazıda Finlandiya saunasının yararlarını ve ziyaretlerinin kurallarını anlatacağız.

Kavramları anlıyoruz

Komşularımız, abdestin ritüeline önemli bir yer verilir. Finns inanır, o zaman bu kutsal azizleri ziyaret etmek sadece vücudu iyileştirmeye yardımcı olmayacak, aynı zamanda ruhu da temizleyecektir. Finlandiya bir banyo ne olduğunu bulmak için kendileri için bir çiftin uygun bir görünümünü bulamayan yeniler.

Birkaç kişi, Fince'deki "sauna" kelimesinin "banyo" dışında hiçbir şey olmadığı gerçeğini düşünüyordu. Kelt halklarının bu prosedürünün popülaritesi dünyaya yayıldı.

Fince banyo ne

Heatmaster.com.ua'dan fotoğraflar

Başlangıçta, bu yöntemin egzotitesi uyanıklık ile algılandı, çünkü eylem mekanizması, ısı taşlarından kaynaklanan ısıtılıyor. Bu mevcut olanlar, Finlandiya banyo saunasındaki sıcaklığı artırabilir, ısıtılmış parke taşlarına su döker.

Fince buhar odasının Hamama'nın tam tersi olduğu bir açıklama var. Türk hamamında, tam anlamıyla su buharı nefes alıyorsunuz ve yoğun bir beyaz yanak yüzünden hiçbir şey göremezsiniz.

Finlandiya saunası olan hakkında konuşursak, sıcak bir kuru hava, 90 veya 110 dereceye kadar ısıtılır. Böyle bir ısıyı aktarmak kolay değildir, bu nedenle en yüksek banklarda oturmanız önerilmez.

Finlandiya saunasının özellikleri

Finlandiya buhar odasının çalışma prensibinin vücut üzerinde bir kontrast etkisi olduğunu belirtmekte fayda var. Geleneksel olarak, bu hedefler için tesisler doğal rezervuarların kıyısında inşa edilmiştir. Finna masajı derhal bir süpürge tarafından yapıldı, bir başlangıç ​​için, ter oyuna gitmek gerekir.

Fince banyo ne

Fotoğraflar Hotbanya.ru

Vatallarımız, Rus banyosu arasındaki Finlandiya saunasından arasındaki temel farklılıkları tanımıyor ve genellikle aşağıdaki şartlar ile savunarak her zamanki seçeneğinin lehine bir seçim yapmazlar:

  • Buhar odamızda nefes almak daha kolaydır;
  • Ahşap reçinelerin aromasının tadını çıkarabilirsiniz;
  • Su damlacıkları, yüksek sıcaklıkların etkilerini yumuşatır.

Rusya'dan Finlandiya banyosu arasındaki temel fark gerçekten nem seviyesidir. İlk durumda, bu gösterge havadaki su içeriğinin% 15'ine kadar zar zor uzanıyor, daha sonra ısının ısısı% 70'e kadar alışkın değil.

Ne kadar garip geliyor olursa olsun, ama Ablution felsefesi, Rus hamamının Finlandiya saunasından farklı olduğu bir şeydir. Balts bir çift rahatlama ve temizliğe gelir, prosedür sırasında genellikle günlük işler hakkında sohbet ederler. Rus bankneler için bu eylem neredeyse kutsaldır, buhar odasındaki yıkanmamış kurallara göre, sessizlik gözlenir ve binaların kademeli olarak ısınmanın tadını çıkarın.

Fince banyo ne

Fotoğraflar Saunaljux.ru

Finlandiya banyosunun cihaz ve özellikleri

Fince buluşun ısıtma mekanizması, buhar odalarının bir başka belirgin özelliğidir. Esas olarak, taşların yerleştirildiği yerde yanlış yapılır. Komşularımız, sıcaklığın parke taşlarından doğrudan odaya gitmesi gerektiğine karar verdiler, bu yüzden üstte uzanırlar ve ziyaretçilere sundukları için kendilerini ısıtma seviyesini düzenlerler.

Rus banyosundaki taşlar, ısı odasının içinde saklanıyorlar, nadiren daha güçlüdürler ve yavaşça sıcak.

Bundan, tüm ısıtma işlemi değişiyor: Rus şövalyelerinin en sevdiği yer yavaş yavaş ısınır ve aynı şekilde sıcak bir şekilde vermeye isteksizdir.

Baltık halklarının rekreasyon ve saflaştırılması için oda neredeyse anında sıcak hale gelir ve koğuşun tamamı bir soğutma odasında meydana gelir.

Fince banyo ne

Web sitesinden Fotoğraflar Viesuunamsjurmala.lv

Bu tür eşleştirilmiş kime

Bu prosedür bir kişinin büyük miktarda nemi kaybettiğinden, birçok sporcu, rejimlerinde banyoyu ziyaret etmektedir. Vücut daha fazla kabartmalı hale gelir, çünkü aktif ısı değişimi nedeniyle yağ tabakası yandı. Bayanlar, Finlandiya saunasının kilo kaybı için mükemmel olduğunu not edebilir.

Ancak, çiftin ziyaretinin son derece arzu edilmediği bir dizi kısıtlamalar vardır. Fazla kilolu çok büyükse, böyle bir sıcaklık rejimine sahip yerleri ziyaret etmek son derece kontrendikedir. Ayrıca vücudun genel durumuna dikkat etmeye değer. İskemik kalp hastalığı, basınç ve salgın, sıcak kapaklarda yürüyüş yaparken en iyi uydu değildir.

Kendinize zarar vermemek için Finlandiya saunasında nasıl banyo yapacağınızı bilmeniz gerekir.

Finns ideal olarak temizlik teknolojisini düşündü ve düşük nem güvenlik standartlarını gözlemliyor. Sıcaklık ne kadar yüksek olursa, daha düşük, havada su damlacıkları olmalıdır, aksi takdirde kaçınılmaz olarak ağır bir yanmayı çevirir.

Fince banyo ne

Fotoğraflar PROEKT-BANYA.RU

Son zamanlarda daha sonra daha fazla aranan Finlandiya saunasına nasıl gidileceği konusunda yeni gelenler için bazı ipuçları var:

  • Genellikle, halkın banyoları, bir çatı altında farklı ulusal çiftler - ve Hamam ve ahşap varil ve daha klasik seçeneklerin altında birleştirilir. Hata tutarlı ziyaretleri olacak. Finer köşesinde, oda sıcaklığının ruhunu aldıktan sonra gitmeniz ve dikkatlice bir havlu tarafından suyun.
  • Koşu süresi, en fazla 10, maksimum 10 olmalıdır. Vücudu aşırı ısınmaz.
  • Taşları her seferinde su ile ikiden fazla kıtanlamayı azaltmayın.
  • Prosedür, havuzda serin duş ve daldırma en iyisidir.

Fince banyo ne

Siteden Fotoğraflar 12.LIVS-NOVOSTI.RU

Faydalı sağlık özellikleri

Buhar odasında birçok kuru hava için, bir türden bir tür seçimi seçerken bir antiargumdur. Finlandiya saunasında ne kullanışlıdır?

Mükemmel olduğunu öğrenirseniz, bu prosedürü denemeyi kabul edeceksiniz:

  • Tüm organizma sistemlerini güçlendirir;
  • Kronik yorgunluk ve depresyon belirtilerini ortadan kaldırır;
  • akne ve başka bir doğanın dalgasını ortadan kaldırır;
  • kilo verme ve selülitle mücadele konusunda yardımcı olur; bağışıklığı güçlendirir;
  • Solunum sisteminin hastalığının önlenmesidir.

Eşleştirilecek hevesli ziyaretçiler bile her zaman denemek istemiyor, ancak Finlandiya banyosunun Rus'tan ne kadar farklı olduğunu ve bunun içinde nasıl banyo yapacağını öğrenerek denemeye karar veriliyor. Sonuçta, bu sadece temizlik için standart bir prosedür değil, aynı zamanda başka bir ülkenin geleneklerine de giriş.

Bir kaynak: https://zhar-par.ru/articles/parilka/chto-takoe-finskaya-banya.html.

Hamam, saunadan veya banyodan daha iyidir: farklılıkları nelerdir?

Banner yeni başlayanlar genellikle Hamam'ın Rus banyolarından ve saunadan farklı olduğunu, hatalı bir şekilde özdeş olarak göz önünde bulundurarak merak ediyor. Aslında, çoklu uluslu buhar odaları çok sayıda karakteristik farklılıklara sahiptir. Farklı parilotlarla tanışmadan önce, özelliklerini incelemeye değer.

Tarihsel özet

Fince banyo ne

Bani'nin atasının eski Rusya olduğunu varsaymak yanlıştır. Tarih, parililerin uzaktaki tarihsel zamanlarda farklı ülkelerden var olduğunu kanıtlar. Her milliyet değiştirilmiş, kendi ücretlerini oluştururken yeni unsurlar ekledi.

Türkiye'den, bir termik kaynağı ifade eden "Hamam" adı altında bir banyo devraldı. Roma terimleri, Doğu "sıcak" yerlerinin ataları olarak kabul edilir. Müslümanlar, günahkarların kirliden yıkandığını, gövdeyi, ruhu ve zihni emdiğine inanıyordu.

Finlandiya saunası, uzun yıllardır bilinir. Buharın kökenlerinden çok az değişiklik geçirdi. Ana özellikler ve özellikler hala korunur. Finlandiya'da, parley ziyareti, ihmal edilemeyen bir yüzyıllık geleneği olan zorunlu bir ritüel olarak kabul edilir.

Rusya'da, evin inşaatı buhar inşaatı ile başladı. Avrupa'daki birçok şehirde, banyoyu ziyaret ederken yasağın altına konulduğunda davalar vardı, ancak Rus buhar odası hala onurlandırıldı ve insanlar katılmayı bırakmadı.

Rusya'dan Sarkling Özellikleri

Rusya'nın banyolarındaki nem hamile. 50-70 ° C sıcaklıkta nem% 80'e ulaşır. Ruslar parilin bir süpürge olması için ana aksesuarı var.

Vücudun dallarını hemen hatırladığı gibi, buhar prosedürlerini düşünmeye değer.

Birisi doğrudan amaca bağlı çubuklar kullanır, diğerleri ürünü patlatır ve odanın etrafına yayılan hoş bir aromanın tadını çıkarır.

Rus banyosunda sadece rafta yatamaz ve sakince dinlenemezsiniz. Her buhar oturumu, boğulmasını, overclock hava kümeleri için asansörleri, buz deliğinde keskinleşmeyi içerir.

Rus alıcılar, kendi organizmalarını çarpıcı biçimde şok etmeyi sevdiklerinden farklıdır.

Kalp ve damarlara kuvvetlice basılan havanın yüksek sıcaklığına ek olarak, kalbi hızlandırılmış modda çalışmaya zorlayan sürekli hareketler de vardır.

Fince banyo ne

Banyoların cildini Rusya'dan arındırmak için - vazgeçilmez bir seçenek. Gözenekler tamamen yüksek nem koşullarında tamamen temizlenir, vücut örtüsü sağlıklı bir görünüm kazandırır, masaj tonunu, kumaşların esnekliğini iade etmeye yardımcı olur.

Türk buhar odası nedir?

Hamam'ı aramaya geleneksel olan vapur, Türkiye'de geleneksel bir hedef yer olarak kabul edilir. Yerli halk, buğdayın girdiğini varsayarsak, kutsal günahlara gireceğini varsayarak, bir bebeğim gibi temizlenebiliriz. Teles yemek için birkaç dakika yeterli, böylece günahkar kötülük ruhu ve zihni serbest bırakır. Bu yüzden Müslüman Krana'nın kutsal kitabında yazıldı.

Rohard Doğal Koşullar, ücretin içindeki mikroleşmeyi etkiledi. Sağlığa zarar vermemek için, buhar odasında yumuşak ve nemli bir hava desteklenir. Buhar odasını dolduran çiftler 45 ° C'ye kadar ısıtılır. Bu tür koşullar vücut üzerinde güçlü bir etkisi yoktur.

Dikkat! Yelkende, bir süpürge kullanmak geleneksel değildir. Buhar odasındaki sıçrama koşulları, bir banyo sanatında yeni başlayanlar için uygun bir çözümdür, kalp hastalığı olan insanlardır.

Hangi buhar odası finleri verdi?

Finlandiya saunası arasındaki fark, Rus banyosu ve Türk Hamamı, randevu ile çiftin kullanılmamalıdır. Saunada hava kuru, sıcaklık yaklaşık 100-110 ° C'dir.

Sık sık, süper kabiliyet koşullarının sevenler, saunayı 130 ° C'ye ısıtmayı tercih eder. Havanın aşırı ısıtılması, terlemeye neden olur. Saunada bir süpürge kullanmak geleneksel değildir.

Eğer newbie çubuklara içkiye çarpıyorsa, yanık anında görünecektir. Ayrıca soğuk su ile doldurulması da mümkün değildir.

Fince banyo ne

Buhar oturumları, rafta yatan bir sabit eşlik eder, iğnelerin lezzetlerinin solunması. Düşük nem, artrit, romatizma, osteokondroz, radikülitteki hoş olmayan duyumlarla başa çıkmaya yardımcı olur. Kuru havaya sahip güçlü ısınma, enflamatuar süreci azaltır. Çoğu insanın kuru sıcak sauna havasını ıslak bir banyo mikrobiliminden daha kolay geçirmesi için.

Finlandiya'dan bir parin tercihi ne zaman daha iyidir?

Finlandiya'dan bir gardırop, çoğu doktora göre, kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olmayan insanların organizmalarını iyi etkiler. Kuru sıcak hava, az miktarda su buharı, oksijen kütlelerinin büyük birikimine rağmen nefes alır. Bu nedenle, hasta akciğerleri ve bronşlar olan insanlar da funky yönlendirmek için yasaktır. Saunalar ziyaret için endikasyonlar:

  • Damarların kötü işlevselliği;
  • aşırı cüruflar, toksinler;
  • Cilt gözeneklerinin kirlenmesi - Aşırı gözenek sıcaklıklarının etkisi altında maksimum olarak açıklanmaktadır;
  • Depresyon, Sık Stres;
  • yorgunluk, canlılık çürüğü;
  • metabolik süreçlerin ihlali;
  • Düşük performans;
  • bağışıklık sisteminin çalışmalarının bozulması;
  • Üriner, kas-iskelet sisteminin patolojisi.

Fince banyo ne

Türk buharının kullanımı

Hamam ve sauna ıslak buhar sayısı ile ayırt edilir. Finlandiya steşları kuru hava ile doldurulursa, ıslak mikro iklimlendirme Türk hamamlarında tutulur.

Banyo koşulları nedeniyle, asgari terleme, kurum örtüsünün ıslatılması, yoğuşma oluşumundan kaynaklanmaktadır. Cilt, saç, boğulmuş değil, bu yüzden Hamam, alerjilerden muzdarip insanların ücretine, vücut duyarlılığını arttıran iyi bir alternatiftir.

Odanın hafif ısınmasına rağmen, gözenek neminin etkisi altında daha hızlı genişletin.

Türk buharında buhar oturumları düzenlenmesi tavsiye edilir:

  1. Eşlik eden aromaterapi buhar çerçevelerini tercih eden insanlar. Hamam Solaryum'u ziyaret etme fırsatına sahiptir.
  2. Kalbin çalışmalarını güçlendirmek için gemiler.
  3. Tam ısıtma kasları için eklemler.
  4. Stresi gidermek için gevşeme oturumları yapın.
  5. Bronşit semptomları, burun akıntısı burun semptomları erken bir aşamada.
  6. Cilt gözeneklerini kirlilikten iyice temizlemek isteyen kızlar.
  7. Metabolizmayı normalleştirmek için vücudun gençleşmesi. Zayıflama, eğitim, dengeli beslenme, Hamama ziyaretiyle birleşir.

Fince banyo neAromaterapi uçucu yağlar

Finlandiya ve Türk buharının karşılaştırmalı analizi

Saunada veya Hamam'ın sağlığının daha iyi olduğunu anlamak için, karşılaştırmalı bir analiz yapılmalıdır. Zaten Rus buhar odası hakkında çok şey varsa, Finke ve Turkhanka birimleri biliyor. Sauna ve Hamam'ın karşılaştırmalı analizi:

Karşılaştırmalı Faktör Sauna Hamam
Özellikleri
  • - kuru buhar;
  • - sıcaklık 1300 s;
  • - Ahşap iç dekorasyon;
  • - Tahtağın hoş kokusu.
  1. - yüksek nem;
  2. - 500 S'ye kadar sıcaklık;
  3. - Mermer fayans kullanarak taşın iç kısmı;
  4. - Şekildeki tavan bir kubbeye benziyor;
  5. - Hava bitkiler tarafından tatlandırılır.
Kim uyuyor Deneysel alıcılar. acemi.
Ziyaret için Endikasyonlar
  • - Akciğerlerin kronik spesifik olmayan hastalıkları (XP. Bronşit, astım);
  • - sık soğuktur;
  • - Bitkisel bozukluklar;
  • - bozulmuş ruh;
  • - Hipotonik sendrom;
  • - Obezite;
  • - Gastrointestinal işin bozuklukları;
  • - Kronik cilt hastalıkları;
  • - Üriner sistemin patolojisi.
  1. - Spor yaralanmaları;
  2. - Kalbin bozulması
  3. - Toddler Takım Dönemi.
  4. - Cildin kirlenmesi.
  5. - fazla ağırlık.
Süre - 1 Hedeflenme - 10 dakika; - Hedeflerin sayısı ve sıklığı - oturum başına dörtten fazla tekrar yok. - 1 Hedef - 20 dakika; - Durumun numarası ve sıklığı konusunda özel bir kısıtlama yoktur.
Kontrendikasyonlar
  • - Kronik patolojilerin alevlenmesi;
  • - Onkoloji;
  • - Gebelik;
  • - tüberküloz;
  • - hipertansiyon;
  • - 37 ° 'ye kadar vücudun sıcaklığı.
  1. - Damarların hastalıkları;
  2. - Ateroskleroz;
  3. - Cildin iltihabı;
  4. - Onkoloji.

Elde edilen verilerin analiz edilmesi, Hamamı Fin Bath'ten ayırt ettiği açıktır. Keşke "sıcak" dünyayla tanışmayı başlatması planlanıyorsa, acele etmeniz gerekmez. Koşulların daha nazik olduğu, doğu buhar odası ile başlayan bir çifte yavaşça alışmak daha iyidir.

İlginç video

Bir kaynak: https://probani.guru/intersnoeipoleznoe/Hamam-sauna--byanya/

Sauna - Hijyenin Uyumu ve Rahatlayın

Sağlıklı bir yaşam tarzı, her şeyden önce, vücut bakımı ve temperleme prosedürleridir. Tüm organizmanın rehabilitasyonunun ve dokunulmazlığın güçlendirilmesinin etkili araçları top ve çiftlerdir. Bu yazıda saunanın faydaları ve ziyaretlerinin incelikler hakkında konuşacağız.

İçerik

  1. Sauna - Nedir?
  2. Prosedür
  3. Saunada Spa
  4. Kontrendikasyonlar
  5. Tuzlu sauna

Sauna - Nedir?

Sauna (fin. Sauna), esas olarak kuru hava koşullarında alınan prosedürlerden oluşan iğne yapraklı ağaçlar, fin bir ahşap banyosudur.

Finlandiya Saunaya düzenli ziyaretler, vücut hijyeni sağlar, cildin durumunu iyileştirir ve tüm organizmanın sağlığını verir. Prosedürler, biriken yorgunluğu gidermeye yardımcı olur, vücuttan cüruflar getirin, iç metabolizmayı oluşturmak için ve "sauna ve kilo kaybı" ifadesi sıklıkla beslenme uzmanlarının önerilerinde bulunur.

Doğru Finlandiya banyosu mutlaka bir huş ya da ardıç süpürge (Fince "vasta") ve serin havuzda (göl) sonraki levrek içeren bir buhar prosedürü içerir. Çeşitli şifalı bitkilerden gelen infüzyon ve egzoz kullanan aromatik saunalar, vücut için çok popüler, aroma yağları ve bir Himalaya tuzu olan bir sauna'dır.

Fince banyo ne

Finlandiya saunası türleri

Geleneksel Finlandiya saunası, kuru buhar olan bir oda olan, 90-100ºС'e ulaşan sıcaklık olan bir "kuru" banyodur ve nem sadece% 5-10'dur.

Farklı sıcaklık modlarına sahip daha az popüler sauna çeşitleri ve ziyaretçiler için ek konfor sağlayan hava neminin değiştirilmesi olasılığı yoktur. Buhar odasındaki ıslak buhar, Rus banyosundaki ile aynı şekilde elde edilir - su ile taş fırındaki sıcak taşlar sulama.

Bu amaçlar için, taş en sık kullanılandır: daha uzun süre ısıtıyor ve "kolay" buhar sağlar. Jadeitis'in özel bir gençleştirici etkiye sahip olduğuna da inanılmaktadır.

Geleneksel Finlandiya Saunası Ana Türleri:

  • Kamu saunası;
  • yüksek katlı bir binada sauna (genel);
  • Dairede sauna.

Finlerin popülaritesi, bir çadır, namlu, buz saunası olarak bu tür saunaları kullanır.

Sauna çadırı Portatif bir mini-buhar odası, sokakta ateşe tırmık olan taşlar ve daha sonra özel bir fossa'da çadırın merkezine sığar.

Sauna varil Büyük bir ahşap varil formunda, hermetik bir ocak, ısıtma suyu eklenmiştir. Sauna namlusu prensibine göre, Japonca'nın Japon banyosunu hatırlatır.

Buz saunası Bir yürüteç'i deliğe yüzerken birleştirir. Saunada duvarlar olarak, buz kayalar kullanılır, bu raflar ahşaptır, tavan termal izolatörden yapılmıştır. Taş fırın saunayı ısıtır ve sonra içeri girer. Buz saunası kalın ve "yumuşak" içindeki çiftler ve sıcaklık 60-70ºС'ı geçmez.

Saunaların diğer banyo türlerinden farklılıkları

Sauna ve banyo, her ikisinin de vücut için hijyenik bakım için kullanılması, dinlenme, yeni kuvvetlerle doygunluk ve vücudu iyileştirilmesi gerçeğiyle benzer. Finlandiya banyosunun geri kalanı diğer çiftlerden önemli ölçüde farklıdır.

Saunanın temel farklılıkları:

  • Finlandiya saunası ahşaptan inşa edilmiştir, oryantal banyolar - mermer ve seramik karolardan;
  • Finlandiya saunasındaki oda sayısı - üç, Hamam'da, Rus Hamamı'nda üç ila altı arasında olabilir - iki;
  • Saunada sıcaklık 100-120 ° C'ye ulaşabilir, Rus banyosunda, 70 ° C'ye yükselir, hamam ve Roma buharlı havada 45-55 ° C'ye kadar ısınır;
  • Finlandiya saunasındaki hava nemi% 15'i geçmez, Rus Hamamında% 50-70, Hamam'da -% 98-100;
  • Finlandiya Saunada bir ziyaretin en uygun zamanı, Rusça - 15-20 dakika, Hamam'da birkaç saat geçirebilirsiniz.

Finlandiya saunasının avantajları

Hem Rus banyosu hem de hamam ve Roma buhar odası ve Finlandiya saunası iyi ve yardımsever. Bazılarının daha iyi olduğu açıktır - anlamsız. Buhar odası seçimi son derece lezzet meselesidir ve elbette, genel sağlık durumu. Bununla birlikte, Finlandiya saunasının kendi özellikleri ve avantajlarına sahip olduğunu belirtmekte fayda var:

  • vücudun tamamen gevşemesini sağlar;
  • duygusal durumu iyileştirir;
  • Kan dolaşımını ve metabolik işlemleri uyarır;
  • cürufların gövdesini ortadan kaldırır;
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir,
  • performansı iyileştirir;
  • ağır yüklerden sonra iyileşmenizi sağlar;
  • Yoğun kilo kaybını teşvik eder.

Prosedür

Böylece hasat prosedürü faydalanacak ve zarar vermeyecek şekilde, Finlandiya saunasına nasıl gideceğinizi bilmeniz gerekir. Buhar odasına girmek için en az 2-3 saat tahsis etmesi gerektiği gerçeğiyle başlayalım ve daha sonra önemli şeyler planlamıyor, vücuda tam olarak rahatlayacak.

Doğal kumaşlardan gevşek kıyafetler giymek daha iyidir, böylece sizi kırdıktan sonra dar kot pantolon ve balıkçı yaka çekmeye çalışırken rahatsızlık hissetmediniz.

Sprinkling için nasıl hazırlanır?

  • Banyo aksesuarları toplamak gereklidir: kozmetik, lif, bir tuzlu, havlu, çarşaf, ayrıca terlik ve kafasında keçe banyo kapağı için süpürgeler;
  • Saunadan birkaç saat önce hafif bir atıştırmalık olmalıdır;
  • Saunaya ziyaretlerin arifesinde, alkollü içecekleri terk etmeye değer;
  • İçkiyi mümkün olduğunca hazırlamak gerekir, çünkü saunada, daha sonra vücuttan su ile birlikte. Bir içki olarak, saf su, yeşil çay, bitkilerin kaynatılması, meyvelerden, meyvelerden kompostoyu alabilirsin.

Nasıl kırılır

"Banyo" forumlarında sıklıkla sorulur: Finlandiya saunasında ne yaparlar ve içinde nasıl buhar yapmanız gerekiyor?

Kısacaysak, Finlandiya Saunası'ndaki kırılma prosedürü, rahatlamanız gereken çiftte birkaç düğüm içerir. Uzmanlara göre, bölüme bu yaklaşım en etkilidir. Prosedürün nasıl geçtiğini daha ayrıntılı olarak düşünelim.

Fince banyoda nasıl banyo yapılır?

İlk hedef, yüksek sıcaklıkların organizması tarafından duyarlılık derecesine bağlı olarak 4-8 ​​dakikayı geçmemelidir. Aşağıdaki oluşum yavaş yavaş arttırılabilir, ancak her biri artık 15 dakika. Yeni başlayanlar ve fazla kilolu olanların buhar odasına daha sık girebilecekleri dikkate değer, ancak tercihen en az bir zamandır.

İlk haktan sonra, kaslar ısındığında, buhar odasında buhar sayısını artırabilir ve vücuda dikkatlice nüfuz etmeye, kendisini bir süpürge tarafından okuyabilirsiniz.

Her ziyaretten sonra ücret 15-20 dakika içinde bir mola vermesi gerekir. Gelenler arasındaki molada havuza serin bir duş veya daldırma (nehir, göl) almanız önerilir. Ayrıca bir ışık soyunma ve fırçalayın.

Saunada Davranış Kuralları:

  1. Paramda sadece ruhtan sonra gitmelisin;
  2. Girmeden önce süslemeleri çıkarmanız gerekir;
  3. Saçlar, kıyı terliklerine ayaklarda bir şapka ile kaplanmalıdır;
  4. Buhar odasında rahat bir yer bulmanız, uzan ve tamamen rahatlayın;
  5. Buhar odasındaki pencereler arasındaki kopmalarda çok fazla sıvı içmeniz gerekir;
  6. Saunada yemek almak istenmez, çünkü kullanımı vücutta ek bir yük yaratır;
  7. Vesilesiyle gözlemlemek önemlidir;
  8. Giriş arasında, soğutma suyu prosedürleri alınmalıdır;
  9. Prosedürlerin tamamlanmasından sonra, duşu kabul etmek gerekir;
  10. Toplamda saunada olabilirsiniz, üç saatten fazla olamazsınız.

Saunayı ne sıklıkla ziyaret edebilirsiniz?

Finlandiya Saunası'na bir ziyaret, günlük hijyen prosedürleri kategorisine, ayrıca, yüksek sıcaklıkların aşırı hobisi ve sık sık serpilmenin hobisi sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir.

Optimal, haftada bir kez saunada hiledir. Böyle bir yaklaşım, sadece ve banyo prosedürlerinden zevk alır.

Saunada Spa

Finlandiya saunası özellikle kadın yarısı ile popülerdir ve ana bilgisayar adları için favori bir yerdir. Kural olarak, spa stüdyosundaki saunayı ziyaret etmek, yüz ve vücudun bakımı için bir bütün ritüel haline gelir.

Hazır kozmetik mağazalarının bolluğuna rağmen, bir saunada kullanılması önerilen banyo ritüellerinin görünürlüğü: Bal, kahve, uçucu yağlar, deniz tuzu, Himalaya tuzu vb. Bu bileşenlere dayanarak, vücut için şaşırtıcı fırçalar ve maske elde edilir.

Bir kahve fırçası özellikle vücut için kullanışlıdır ve ince bir taşlama kahvesi varsa, böyle bir fırçalama dikkatlice temizlenebilir. Bir kişi için doğal maskeler çok çeşitli yapabilir, ancak cilt tipinizi göz önünde bulundurmanız önerilir.

Saunada ağırlık nasıl kaybedilir?

Sauna ve Kilo Kaybı: Fazla Ağırlık Arıtma Kursu Atama, Uzmanlar çoğu zaman bu özel prosedür kombinasyonlarını, kilo kaybı için kapsamlı bir programda kullanır.

Ve tümü, çünkü Finlandiya saunasında kalmak bol miktarda terleme ve uyarıcı metabolik süreçlere neden olur.

Sorunu doğru beslenme ve sağlıklı yaşam tarzıyla kombinasyon halinde çözmek için böyle bir yaklaşım hızlı bir sonuç sağlar.

Finlandiya sauna kozmetikliler genellikle selülit önleyici programa dahildir. Bal anti-selülit masajı, en karmaşık olaylarla bile başa çıkmanıza yardımcı olan büyük bir popülerliğe sahiptir.

Zayıflama programını denemek için en uygun sihirbazı aramak için sitemizi kullanmanızı öneririz. Barb.ua, Krivoy Rog, Kiev, Dnipro, Kherson ve diğer birçok şehrin en iyi masörlerini sunuyor.

Kontrendikasyonlar

Sauna Sağlık Yararları - Bu bir gerçektir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, sağlık için maddi zarar verebilir.

Sauna ile kontrendikedir:

  • Akut ve bulaşıcı hastalıklar;
  • yüksek vücut sıcaklığı;
  • tüberküloz;
  • onkoloji;
  • Kötü kan pıhtılaşması;
  • kanama için yaslanmış;
  • kalp hastalığı.

Soğuk algınlığı ile Kuru öksürük saunası ile ziyaret edebilir ve hatta ihtiyaç duyabilirsiniz.

Uzmanlara göre, kırılma, bol miktarda terleme ve iğne yapraklı iyileşme lezzetlerinin solunması, Bronchi'nin sırrının tahsis edilmesini kolaylaştıracak, bağışıklık sistemini güçlendirecek ve rahatsızlıklarıyla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Balanopostit ile Bir sauna'yı ziyaret etmeniz önerilmez, çünkü yüksek sıcaklıklarda patojenik mikroflora daha hızlı gelişmeye başlayacaktır.

Terapötik tedaviyi geçerken Saunaya bir ziyaret doktorla koordine edilmelidir. Her durumda, enjeksiyonlar sırasında, kampanya, refahın bozulmasını kışkırtmamak için iptal etmek daha iyidir.

Menstrüasyon ile Saunaya katılmak son derece istenmeyen, çünkü vücudun ısınması bol kanamayı kışkırtabilir.

Egzersiz yapmak Saunayı ziyaret etmenin kontrendike değil. Bununla birlikte, uzmanlar önerdiği gibi, bu gündeki sınıflar orta derecede ciddiyet olmalı ve buhar odasındaki spor salonundan sonra, 20 dakikadan fazla olmayabilir.

Hamile Sauna kadınları kontrendike değildir, ancak her durumda doktora danışmak gerekir.

Çocukluk çağı Ayrıca banyo prosedürlerine kontrendike değildir. Çocuk sağlıklı ise, yetişkinlerin gözetimi altında saunada olabilir, ancak buhar odasında kalış süresi iki veya üç dakikayı geçmemelidir.

Tuzlu sauna

Tuz saunası, duvarları, gerçek bir Himalaya tuzu tabakası ile kaplı olan Himalaya Saunasıdır.

Böyle bir banyo, son derece yararlı olarak kabul edilir, çünkü hava ısıtıldığında, hava, böryasyon, demir, magnezyum, iyot, kalsiyum, manganez ve diğerleri ile doyurulur. Yararlı iz elementleri.

Böyle bir saunada prosedürler tüm vücut üzerinde bir sağlık etkisi vardır ve her şeyden önce solunum organları.

Belirteçler:

  • pulmoner hastalıklar (bronşit, bronşiyal astım, zatürree);
  • rinit, sinüzit;
  • anjina, göğüs ağrısı;
  • soğuk algınlığı;
  • Işık ve solunum yolu üzerindeki operasyonlardan sonra rehabilitasyon;
  • Cilt hastalıkları (egzama, dermatit vb.).

Kontrendikasyonlar:

  • bulaşıcı hastalıklar;
  • alevlenmenin aşamalarında kronik hastalıklar;
  • Artan vücut ısısı;
  • vücuttaki pürüler işlemler.

Sauna kesinlikle faydalıdır: Cildi mükemmel bir şekilde temizler, vücuttan cürufları temizler, metabolizmayı arttırır, yorgunluğu giderir ve vücudu yeni enerji ile doldurur.

Bununla birlikte, çifti kullanırken, uzmanların kurallarını ve tavsiyelerini takip etmek ve yalnızca saunanın yararlanacağı durumunda, uzmanların kurallarını ve önerilerini takip etmenin gerekli olduğunu hatırlamaya değer.

Bir kaynak: https://barb.ua/info/sauna-finskaya-banya.

Fince Sauna - Nedir?

Lütfen makalenin kalitesini değerlendirin Değerlendirme: 5.00 (1 değerlendirme) yükleme ...

Bu kadar favori ve tanıdık olan orijinal bir Rus banyosu, diğer ülkelerde analogları var.

Türk Hamama, Japon Sento, antik Roma terimleri, hepsi kendi benzersiz banyolarında ve eski geleneklerinde. Ancak, sadece tasarım ve randevuda değil, aynı zamanda ruhsal analogda da en yakın olanı, Finlandiya saunasıdır.

Finlandiya'daki saunaların popülaritesi, elbette, sert bir iklim olan Rusya, Rusya gibi aynı nedenlerle açıklanmaktadır.

Sözde "Fin Bath", gerçek bir Finlandiya saunası ile biraz yaygındır. Rusça Finlandiya saunası, inanılmaz derecede sıcak havaya (1000 ° C - 1400C), sisne-kalpli bir banyo olan son derece kuru bir oda.

Yüksek sıcaklık ve kuru havanın kombinasyonu, böyle bir buhar odasının insan vücudu için daha rahat ve daha az sıkıcı hale getirir.

Bununla birlikte, Finn'ler ayrıca parkı kaydetmeyi ve Ruslar gibi bir süpürgeyle geçinmeyi de sever ve bu kesinlikle bu tür banyolarla ilgilidir.

Hikaye saunası

Gerçek Finlandiya saunasının tarihi, tasarımın hafifçe değiştiği iki bin yıldan fazla bir süredir. Literatürdeki ilk açıklamalar 10. yüzyılda ortaya çıktı ve saunları, tepelerin yamaçlarında bulunan bir ocak ile konut yapay olarak dilate mağaraları olarak nitelendirdi.

Daha sonra, sauna tam teşekküllü bağımsız binalar oldu - log yangınları içinde bir ocak ve raflar ile. Fırın böyle bir banyoda bir baca yoktu ve duman açık kapıdan ya da çatıdaki delikten çıktı. Her zaman, böyle bir saunada yıkamaya başlamadan önce, Finn'ler söylemekten ve sopottan temizlemeye zorlandı.

İlginç! Bu tür saunada, sadece yıkanmış ve yıkanmaz, aynı zamanda doğumdan da alıkoyarlardı, ciddiye almışlardı ve Finlandiya'nın bazı bölgelerinde bile balık ve etten bile öldü. Bu, bu odanın acil durum sterilitesinden kaynaklanmaktadır, yüksek sıcaklık ve katranla sabitlenmiştir.

Böyle "siyahtaki saunalar", Finlandiya'da 20. yüzyılın başında, tam bir baca ile donatılmış modern bir tür banyoların yerini aldıklarında dağıtıldı. Yirminci yüzyılın 30'larında, daha fazla gelişmiş saunalar, taşları ve bir alev arasında metal bir bölümün, bu tür bir fırından azaltmaya yardımcı olan taşlar arasında metal bir bölümün yapıldığı ortaya çıktı.

Ve biliyorsun: banyodaki zemini nasıl izole edersin

Ek olarak, bu tasarım keyfi uzun süre boyunca sabit bir sıcaklığı korumanızı sağlar. 1960'larda saunalar elektrikle ısıtıldı, ayrıca daire binalarıyla saunalarla ısıtıldı. Ancak, makalede kolayca bulunabilecek geleneksel Finlandiya banyosu, bugün popüler.

İlginç! Bugüne kadar, Pariknik'in ulusal sevgisi, sınırları bilmiyor - ülkedeki 5 milyon insan için 2 milyondan fazla saunadan oluşuyor ve ülkedeki her ikinci konut tesislerinin kendi banyosu var.

Modern Finlandiya saunaları

Modern Finlandiya saunaları, geleneksel bir kuru Roma teriminin ve ıslak bir Rus rustik banyosunun bir kombinasyonudur. Ayrı saunalar, eski günlerde, sadece ahşap, esas olarak iğne yapraklı taşlar (çam, ladin) olarak inşa edilmiştir.

En modern termo, buhar ve su yalıtımı var ve sağlam bir temelde yapılırlar. Giderek artan bir şekilde, elektrikli fırınlar, gerekli ısı seviyesini sağlayan saunalarda kullanılır, ancak birçok Fins hala gerçek saunanın yalnızca bir taş ocağı olan bir sauna olduğuna inanıyor.

Rus banyosunun yanı sıra, sauna bir doğum öncesi ve bir buhar odası var. Buna ek olarak, kamu saunaları, geleneksel tek bir Finlandiya saunasının planlanmasına kendi düzeltmelerini yaptı ve şimdi Finlandiya banyo projesi sadece bankacı ve buhar odasından değil, aynı zamanda ayrı bir çamaşır odası içerebilir.

Bu Finlandiya saunasının tesisleri çok büyük olmamalıdır. Sıradan bir aile için, beş m2'lik bir buhar odası yeterlidir. Daire saunaları, pek çok finlerin konutlarında bulunduğu, bazen daha sıradan gardırobuna tam teşekküllü bir buhar odasından daha çok benzemektedir. Saunalar, Rus ya da metal banyolar kadar kolay ve hızlı bir şekilde dikilir.

İlginç! Elektrik fırınları olan bir par üzerinde, yakacak odundaki banyolar için Fin sobaları hala dağıtılmaktadır. Ağaç saunasının deneyimli hayranları, yanan yakacak odun hasat ettiği odun belirlemek için koku bile olabilir.

Saunada Davranış

Finler için, bir sauna ziyareti, özel bir kutsal olan bir ritüeldir. Fırça Eğlence, Alkol İçme, Gürültü, Boşluklar ve Saunada Çığlıklar En katı yasaklar altında. "Saunada öfke ve nefret yanığı" - Fin folk bilgeliği yanlışlıkla olmadığını söylüyor. Hem beden hem de ruhu rahatlatmalı, çevresindeki dünyanın telaşından dinlenmelidir.

Sauna Severler Konseyi: Saunada bir buhar odasına gitmek, saç kuru olmalı, onları bir havluya sarmak arzu edilir. Hiçbir durumda şapel ıslanmamalı - bir ısı üflemesi sağlayabilir. Vücut da kurulamalıdır.

Sauna, diğer milli banyo gibi, kendi davranış kurallarına sahiptir. Hemen en yüksek rafa tırmanmaya başlamak. Başlamak için vücudunuzu yüksek sıcaklıkların etkilerine hazırlamak, ısınmak, biraz nefes almak gerekir. Vücut koşullara alıştıktan sonra, parkı ve huş süpürgesinin kullanımıyla nasıl iyi geçineceğinizi belirleyebilirsiniz.

Ve biliyorsun: Kızılötesi sauna fayda ve zarar

Buhar odasında 10 dakikadan fazla olmaksızın istenmez. Steam Sauna'yı ziyaret ederek, kendinizi yenilemek, serin havuza veya gölün içine dalmak çok önemlidir.

Sauna Aşıklar Konseyi: Pare'da bulunan, tezgah havlusunda yatacağınızdan emin olun. Bu, yalnızca doğru hijyen seviyesini sağlama düşünceleri için değil, aynı zamanda yanmamak için de yapılmalıdır. Finlandiya saunasındaki ahşap banklar bile bir ateşleme yüksek sıcaklığa ısıtılabilir.

Tıpkı Rus hamamını ziyaret etmeden önce olduğu gibi, saunaya gitmeden önce, sıkıca yememelisiniz ya da alkollü içecekler içmemelisiniz - iyiyi kötü bir şekilde etkileyebilir ve öngörülemeyen sonuçlara yol açabilir.

Saunanın vücuttaki etkisi

Sauna, yüzyılların görüntülenmesi tarafından çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanılan güçlü bir sağlıklı yaşam aracıdır. Finlandiya saunaya sahip olan sağlık etkisi, inhale sıcak havanın uyarıcı etkisi ile açıklanmaktadır.

Vücuda bulaşmak, bu hava mukozurları ısıtır, kan beslemelerini aktive eder ve metabolizmayı hızlandırır. Cildin gözenekleri açıklanmaktadır ve en güçlü hamur etkisi nedeniyle, önemli miktarda toksinler çıktıdır.

Sauna, kardiyovasküler sistemin aktivitesini harekete geçirir, nöromüsküler makineyi rahatlatır, vücudun koruyucu fonksiyonlarını aktive eder ve Selülit zayıflamasını ve mücadelesini teşvik eder.

Sauna Severler Konseyi: Ziyaretmadan önce, doktora danışın. Yüksek sıcaklıklarda kuru hava, bir dizi kontrendikasyona sahiptir ve belirli hastalıkların alevlenmesine katkıda bulunabilir.

Ziyaret için kontrendikasyonlar:

  • artmış kan basıncı (3 ve 4 aşama);
  • Kronik enflamatuar böbrek hastalıkları;
  • epilepsi ve diğer hastalıklar, akışının saldırıları eşlik eden;
  • Akut viral ve enflamatuar hastalıklar;
  • Tiroid bezinin hastalıkları.

Bir kaynak: https://kvartirnyj-remont.com/finskaya-sauna-chto-toto-takoe.html.

İçerik:

Çok fazla bilmiyor, ancak tüm Rus hamamının sevdikleri yakın bir akraba var - Finlandiya saunası ve genel progenitleri atalarımızın siyahta ısındığı bir günlük kulübesidir. Makale, Finlandiya saunasının Rus banyosundan farklı olduğunu ve kendi elleriyle nasıl inşa edileceğini tartışacak.

Hamamlar Finlandiya saunaları

Finlandiya sauna ve Finns için değeri

Vatandaşlarımız arasında, her türlü çeşitteki ücret çok değerlidir. Unutulmaz, ziyaretçinin sıcak buhardan ısıtıldığında aldığı ve gerçek bir kar leboruna veya soğuk havuza atlayarak soğutulduğu zevk. Ancak aynı zamanda, Fince banyosunun isimlerini hiç duymadık, ancak "sauna" kelimesi düzenli olarak geliyor.

Hamamlar Finlandiya saunaları

Finlandiya'dan gelen teknolojinin kendi saunasını oluşturun oldukça zordur, ancak istenen miktarda para, çok sayıda zaman ve sabır varlığında, biri böyle bir yapıyı somutlaştırabilir. Finlandiya buhar odasının ve bina içindeki diğer odaların bulunduğu özelliklerin çalışmasıyla inşaat yapılması gerekir.

Ne olduğu hakkında konuşmak - Finlandiya saunası, Finns ilginç bir efsane anlatıyor. Görüşlerinde, saunada evlerden birinin çatısı nedeniyle icat edildi, bu sırada sıcak taşlar odakta yatıyordu. Stones ile etkileşime girerken su bir çifte döndü ve sakinleri tarafından çok beğenilen odayı büyük ölçüde ısıttılar. O zamandan beri (yaklaşık 2 bin yıl önce), saunada prosedürleri benimseme geleneği düzeltildi ve Finns'in gerçek bir ulusal mülkiyeti haline geldi. Ayrıca bakınız: "Sizinle saunaya ne almalı - pratikten önemli küçük şeyler."

Zaman vardı ve sauna, bir sobanın bir baca ve toprak döşeme ile kurulduğu dörtgen bir odun evine değiştirildi. Aynı anda konut ve banyo gibi bir odayı kullandık. Fırın ısındı, oda dumanını dolduruyor, ancak prosedürlerin hissini bozmadı, çünkü sadece hoş bir koku bıraktı ve yıpranmış.

Fin küveti

En azından ne olduğunu bilen - Finlandiya buhar odası, kırsal alanlarda, ancak bu kurum şehre hızlıca ulaşıyordu ve çok popüler oldu. Başlangıçta, avluda özel evlerde inşa edildiler ve daha sonra kentsel türün yapımına taşındılar: yüksek binalar ve özel sektör.

Bütün bunlar, her Finn'in hayatında geleneksel bir fenomen haline gelen Halk Fince Banyo Saunası'na yeni bir fenomen haline geldi. Bir asır önce, Fin kadınlarının bile mükemmel sterilitenin gözlendiği bir saunada doğum yaptığını söylemeye değer.

Bugüne kadar, 2 milyondan fazla saunada, günlük 5,3 milyon Finnov'a hizmet verebilen Finlandiya topraklarında inşa edilmiştir. Modern Finlandiya saunasının mevcut mülkiyeti, kutsal barış ve barışın hüküm sürmesidir.

Alkollü içecekler, skandal ve diğer ahlaksız şeyler tarafından meşgul olmak, "buhar öfkeyle dağılmış" için kabul edilemez. İnanç makamının, Saunayı ziyaret etmiyorsanız, Finn'lerin kendilerini manevi kirden saf olarak göz önünde bulunduramamasıdır.

Finlandiya saunasının eserinin ilkeleri

Bugün, Finlandiya teknolojisi için banyo, buharın bir sıcaklıkla kuru ısı ile değiştirildiği bir oda - 90-110 derece santigrat ve nem - yüzde 10-25. Benzer bir hava parametrelerinin benzer bir kombinasyonu vücuda toleransını bir Rus veya Türk hamamından (Hamam) daha kolay hale getirir. Saunada, sadece vücut rahatlatıcı değil, aynı zamanda ruh. Bağışıklık ve sinir sistemi güçlendirilir ve alınan enerjinin sorumluluğu, bir kişiyi birkaç gün önce daha uygulanabilir hale getirir.

Finlandiya banyosundaki mekanik olarak ısıtma işlemi, Rus buhar odasında olmak gibidir, ancak bu fark, kuru ısının etkisi altında, tereddütünü derhal vücuda aşırı ısınmaya bırakmadan derhal buharlaşır. Saunanın iyileştirici etkisi, vücuttaki bu termoregülasyon sürecinin bu termoregülasyon sürecinin yoğun şekilde çalışmasından dolayı maksimumdur.

Fin saunası ne

İnsan vücudunda ilave terapötik etkiler, sadece yüksek sıcaklık koşulları altında çalışırken sadece iyi olmayan, ancak çeşitli faydalı olanı da ayırt ederken, saunaların inşası ve bitirme sırasında bu ahşap çeşitlerinin saununun yapılması nedeniyle ortaya çıkıyor. Çok hoş bir koku eşlik eden maddeler.

Doğal olarak, buhar odasından sonra, vücudu soğutmanız gerekir. Bu durumda, Rus banyosunda olduğu gibi, en yakın rezervuar, yüzme havuzu veya sıradan duş. Bu kontrast gövde üzerindeki sıcaklık etkileri bağışıklığı zorlar ve tüm kardiyovasküler sistem için mükemmel önlemedir. Finlandiya saunasının nasıl faydalı olduğunu, doğru ziyaret modunun haftada 1'den fazla olmadığını söylemeye değer.

Finlandiya teknolojisinde banyo yardımcı programı

Böylece, Rus banyosundan Fin saunası arasındaki temel fark, kurulukta yatıyor ve daha yüksek hava sıcaklığı. Cilt kapağına ve kas dokularına maruz kalması altında, kan sinir sisteminin gevşemesine ve kişinin genel duygusal durumunun iyileştirilmesine katkıda bulunan kan acele eder.

Ayrıca sıcak ve kuru hava solunum sistemi için çok faydalıdır. Tabii ki, makul için prosedürleri kabul etmek ve odada iken vücutta ortaya çıkan tezahürlere dikkat etmek gerekir. Organizmanın aşırı ısıtması veya süper soğutucusu ciddi hastalıklara neden olabilir.

Fince çift

Finlandiya saunasının tıbbi kullanımının temelleri:

  • Bu kuruma düzenli ziyaret, metabolizmayı etkinleştirmenize ve fazla kilolu yok etmenizi sağlar;
  • Bol miktarda terleme (bir ziyaret için 0,5 ila 2 kilogramdan) çeşitli negatif maddeler ayırt edilir: laktik asit, toksinler, cüruflar, vb.;
  • Tedavi sürecini saunaya kalıcı bir ziyaretle birleştirirseniz, çok daha hızlı bir şekilde tedavi edilebilir: hipertansiyon, solunum yolu hastalıkları, kemik ve eklem hastalıkları, böbrek hastalığı, çeşitli yaralanmalar, germe, çıkık ve kas-iskelet sistemi bozuklukları sistem. Ayrıca bakınız: "Kendi ellerinizle bir sauna nasıl inşa edilir - inşaat rehberi."

Fin küveti

Finlandiya saunasını ziyaret etmek için temel kurallar:

  • Buhar odasına geçişten önce duşta sabun kullanılamaz;
  • Kafamı ıslatamazsın, çünkü ıslak saçlar mükemmel bir şekilde yürütülür, bu da termal bir etkiye neden olabilir;
  • Buhar odası en düşük rafta bulunan ve ortaya çıktığı kadarıyla kasları dinlendirir;
  • Melissa, Frenk üzümü, kuşburnu, çilek ve alıç'tan bitkisel çay içmek;
  • Buhardan ayrıldıktan sonra, en az yarım saat dinlendirmeniz gerekir.

Finlandiya saunasının yapımının ana aşamaları

Rusya'dan Finlandiya banyosu arasındaki hemen hemen her fark, vatandaşlarımız için ilginç hale getirir. Bu kurumun bağımsız inşaat sürecini daha fazla düşünün. Hiçbir durumda, çalışma sırasında, saunanın güvenilirliği ve güvenliği, her fonksiyonel elemanın kalitesine bağlı olduğundan tasarruf etmek imkansızdır.

Planlama Binası

Ulusal Finlandiya gelenekleri, saunaların parchilerinin aynı anda 1-3 kişi olması için minimum büyüklüklere sahip olacaktır. Finlandiya banyoları ziyaret ederken bile büyük aileler, cinsel işareti için farklı korkulara gidin: kadınlar ve erkekler ayrı ayrı. Tipik olarak, bu odanın alanı 5 ila 10 metrekaredir ve tüm inşaat 30 ila 40 "kareler" arasında yer almaktadır. Temel olarak tipik projelerde, standart büyüklük kapılarının kullanımına izin veren nispeten düşük tavanları (2,1 metre) kullanın.

Fince çift ne olduğunu

Finlandiya saunasında ne yararlıdır?

Ruslar, bu tür projeleri kendi altına değiştirdiler, çünkü daha fazla rahatlık gerektiriyorlar ve çoğunlukla Bath Prosedürleri almanın en çok Finlandiya gelenekleri ihlal etti. Buhar odası yaklaşık 15 metrekarelik boyutta yapılır ve yıkama altında sadece 5 "kare" verilmiştir. Alanın geri kalanı, dinlenme odası, bir tambour ve ön program ile birlikte dinlenme odası altında öne çıkıyor. Ziyaretçilerin faaliyetleri için yeri en üst düzeye çıkarmak için, bir elektrikli fırın ısıtıcı minimum boyutlu fırın vardır.

Ne yapmalı

Bugüne kadar, evde kendi elleriyle birlikte fin saunası ya da ayrı ayrı zorluk çekmeden inşa edilebilir, ancak belirli bir yapı malzemesi gerekli olacaktır:

  • Duvarların yapımı için tuğlaları, kereste veya taş kullanabilirsiniz;
  • İç kapak, ziyaretçilerin vücudundaki türlerinin faydalı etkisini dikkate alarak ahşaptan yapılmıştır;
  • Temel, herhangi bir tür olabilir, çünkü inşaatın genel ağırlığı küçüktür.

Duvarların tüm yapım ve yapımı çerçevesi

Finlandiya saunasının duvarlarını oluşturmanın iki ana yolu vardır: barlar veya çerçeve yönteminden. Sokak tarafı, nem yapımında ve yapımın içinde nüfuz eden soğuk hava kütlelerinin yapımında, duvarlarda mantar oluşumuna yol açmalıdır. Çerçeveyi kurmadan ve düzeltmeden önce, fırının yerini açıkça belirlemeniz gerekir (ayrıca bir banyo için de Fin bir fırıncı "en iyisidir"). Kurulumu altında, özel ekler oluşturulmalıdır.

Rus banyosundan Finlandiya saunasının farkı

Çerçevenin kendisi yüksek sıcaklıkların yoğun etkisi altına düşmeyecek şekilde yüksek mukavemet olmalıdır. Bir çubuğun montajı, 50 santimetre adımına uygun olarak dikey olarak yapılmalıdır. Öğeler, kendi kendine dokunucu vidalar kullanılarak eklenir. Böyle bir kasanın boşluklarında, ısı yalıtım malzemesi (mineral plakalar veya yün) döşenmiştir, ardından bir folyo tabaka kaplamadır.

Tavan zeminleri ve zeminler

Tavanlar, kesitte 0.6 ila 0.8 santimetreden bir enine kesite sahip olan kirişlerden monte edilir ve bunların üstünde kireç panoları gerçekleştirir. Kirişler, yapının tacında, tüm çerçevenin çemberlenmesi yoluyla sağ yüksekliğinde sürüş yapıyor. Kirişler arasındaki adım 0,6 ila 1 metreden ayarlanabilir.

İnşaat işlerinin başlanması, ısıl yalıtım malzemelerinin döşenmesi hakkında unutulmamalıdır, çünkü tesislerin yüksek kaliteli havalandırmalarının yapımın ana fonksiyonel elemanı olduğu gerçeğiyle bile kapatılmalıdır.

Rusya'dan Finlandiya banyosu arasındaki fark

Üst üste başında bir buhar yalıtım katmanı yığılmıştır. Tavandaki yalıtımın kalınlığı, duvarlardaki katmandan bir buçuk kat daha yüksek olmalıdır, çünkü konveksiyon, odanın en yüksek noktasında sıcak havanın birikmesine neden olur.

Katlar haklı olarak saunada en soğuk yüzey olarak kabul edilir, çünkü tahta zaman içinde nemle kaplandığından, kaygan yüzeyin etkisi yaratılır ve nahoş nemler meydana gelir. Seramik fayanslarla bir kaplama yapmak daha akıllı olacaktır ve sert bir zemin olarak somut bir şap kullanın. Bitümlü keçe, en iyi ısı yalıtım malzemesi olarak kullanılır.

Rafların ve bankların montajı

Yine, bazı odun ırklarının insan vücudunda faydalı etkilerine vurgu yaparak, rafları ve bankları buhar odasında aspen veya huş yerine monte etmeniz gerekir. Plakalar, paslanmaz çelikten vida ve çiviler ile küçük bir boşluğun gözetilmesi ile sabitlenir. Şapkalar, ziyaretçileri sıcak bir metalle rastgele temastan korumak için ahşapta en az 5-7 milimetre daldırılmalıdır.

Finlandiya sauna kendin evin içinde mi?

Rafların genişliği en az 0.6 metre olmalıdır ve katmanların boş alan alanını genişletmeleri için buna değerdir. Tavana en yüksek seviyeden, ziyaretçinin zorluk çekmeden oturabileceği için en az 1.05 metre ağzını yapmak gerekir. Kolaylık sağlamak için altta yatan raflar bacaklar için standlar yerleştirilmelidir. Buhar odasının yapımında, güneş ışınlarının nüfuz edeceği küçük bir pencereden etkilenmez.

Pencere ve kapı

Buhar odasında bir cam veya ahşap kapı takabilirsiniz. Ahşabı kullanmak en makul, çünkü tüm kapı buhar odasının odasını kapatılabilir. Kapı bloğu ile kanvas arasındaki tüm boşluklar keçe ile kaplanmalıdır. Ücretin içindeki aksesuarlar da ahşaptan yapılmış olmalıdır, böylece prosedürlerin benimsenmesi ve sıcaklıkları sınırlamak için ısı ısıtması sırasında kullanılabilmelidir.

Fince teknolojisine yasak

Binadaki pencereler yapılabilir, ancak doğal aydınlatma ve havalandırma için kullanılacak olanlar bile, 50-70 santimetre kadar doğrusal boyutları gözlemlemek için göndermeniz ve yapmanız gerekir.

Havalandırma sistemi

Havalandırma ekipmanı, aşağıdaki kurallara uymanız gerekir:

  • Örtüşen, hermetik kalmalıdır;
  • Isınacak hava girişi, bitişik odadan kapıya doğru dosyalanarak gerçekleştirilmelidir;
  • Hava, sokakta saf bir koridor oluşturmaya kadar aynı şekilde çıkmalıdır;
  • Parley duvarındaki kanal, rafların alt kademesi altına yerleştirilmelidir, böylece konveksiyon sürecinde zaten soğutulmuş havanın geçti;
  • Havalandırma kanalı bittiği için oluklu bir tüp kullanılmalıdır.

Finlandiya saunasında soba-kamenka

Finlandiya teknolojisiyle yaratılan banyodaki fırın, sahibinin kişisel tercihlerini dikkate alarak seçilir. Uzmanlar arasında daha popüler olan ahşap tasarım ve elektrik tesisatı gibi olabilir. Ayrıca oku: "Bir saunanın ve olası zararın yararı nedir?"

Fince banyo gibi

Bu durumda, bir dizi şartlara uymak da gereklidir:

  • Buhar odasının hacminin her metreküp üzerinde, fırın gücünden 1 kilovat 1 kilovat olmalıdır;
  • Bir agrega, banklarda ve raflarda bulunan tüm ziyaretçilerin tam güvenlikteyecek şekilde yerleştirilmesi gerekir;
  • Fırının yakınında, tüm çakışmaların yangınla mücadele izolasyonunu unutmamalıyız.

Sonuç

Makale, Finlandiya saunasının yaratılış, özellikleri ve inşaat tarihini ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Vücudunuzu çeşitli olumsuz tezahürlerden bile koruyabilirsiniz, ancak bunun için inşaatları bu makalede sunulan saunanın yapımında kullanmak zorunda kalacaksınız.

Çalışma, tüm aşamaların sorumluluğunu üstlenecek uzmanlara emanet edilebilir - gerekli malzemeleri ve cihazları kurulumlarına ve saunaya tanıtmaktan satın almak.

Добавить комментарий