Hemşirelik anneleri için en iyi 12 En İyi Ürünler - HealthInfo

Bebeğinizi beslerken, sağlığınız ve çocuk sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey, uygun faydalı yiyecekleri yemektir.

Hamilelikte biriken ekstra kilogramdan kurtulmak için çaba sarf etmiş olsanız bile, faydalı ürünlerin düzenli kullanımı, anne güçlerini ve dayanıklılığını verir, yeni rolle başa çıkmaya ve en iyi anne olmanıza yardımcı olur. Hepsi, çünkü düzenli beslenme (gün boyunca belirli aralıklarla) faydalı ürünler, genç annelerin sık sık acı çeken enerji eksikliğini yeniler.

Hemşirelik anneleri için, süt kalitesinin kullandığınız ürünlerden önemli ölçüde değişmediğini bilmek önemlidir. Bunun nedeni, gıda ile gerekli besin elemanlarını almadığınız durumlarda, vücut sıkıntılarını kendi stoklarından doldurur. Ancak kendi sağlıkınız için, bebek için gerekli olan tüm gerekli faydalı unsurları aldığınızdan emin olmak önemlidir. Bu nedenle, aşağıdaki ürünlerin bir hemşirelik annesinin diyetine dahil edilmesi önerilir. Bu 12 ürün düzenli olarak vücudunuzu girerse, o zaman vücut ve çocuk size çok minnettar olacaktır.

1. SALEGA

Mükemmel yemekler olmasa da, henüz somon, hemşirelik annelerin diyetinde paha biçilmez bir bileşen olduğundan, buna çok yakındır. Diğer yağlı balık türleri gibi halk, çocuğun sinir sisteminin gelişmesi için gerekli olan çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Herhangi bir anne sütünde, çoklu doymamış yağ asitleri vardır, ancak somon kullanan kadınlarda sayıları diğerlerinden önemli ölçüde daha yüksektir. Polyumaturated yağ asitleri de ruh halini arttırır. Araştırmalar, postpartum depresyonunun önlenmesinde rol oynadıklarını göstermiştir.

Bir uyarı: Doktorlar, Merkür zehirlenmesinin potansiyel riski nedeniyle haftada 350 gramın beslenmesini sınırlandırmanızı önerir.

2. Düşük yağlı süt Ürünler

Peynir, süt, yoğurt gibi süt ürünlerinin kullanımı, tam teşekküllü emzirme için çok önemlidir. Organizmayı proteinler, B Grubu vitaminleri, D vitamini ile sağlarlar ve aynı zamanda eşsiz bir kalsiyum kaynağıdır. Anne sütü, Kostyol kemik sisteminin doğru oluşumu için kalsiyumla doyurulur. Ayrıca kendi ihtiyaçlarınızı sağlamak için yeterli miktarda süt tüketmeniz gerekir. Bunu yapmanın en iyi yolu, günlük diyetinizde üç tür süt ürünleri dahil etmektir.

3. Yağsız et

Bedeni sağlığın sağlığını sağlamak için kendinizin bir diyetini aldığınızda, yeterli miktarda demir içeren yiyeceklerin, örneğin, az yağlı etin alınmasıyla dikkat edin. Demir eksikliği çürüme kuvvetlerine neden olur, bu nedenle yenidoğanla ilgili endişelerle tamamen başa çıkamazsınız. Ayrıca, beslenirken, artan miktarda protein ve B12 vitamini gerekir. Düşük et, her iki bileşenin de mükemmel bir kaynağıdır.

4. fasulye Ürünler

Fasulye, özellikle Lobio gibi koyu, vejeteryan için de dahil olmak üzere emziren anneler için harika bir ürün. Sadece demir içerdiği için değil, aynı zamanda kaliteli güzel bir sebze proteinidir.

5. Yaban mersini

Hemşirelik annelerin mutlaka meyve ya da berry içecekleri günde iki kez içmelidir. Yaban mersini, vücudun normal işleyişini sağlamak için antioksidanlar bakımından zengindir. Bu lezzetli meyveler mükemmel bir vitamin kaynağıdır ve mineraller - ayrıca size vücutta enerji stokunu korumak için karbonhidratlar sunar.

6. kahverengi incir

Çocuğun aşırı kilo kaydırmasını istemiyorsanız, karbonhidratların tüketimini azaltın. Ancak ağırlığınızı çok hızlı bir şekilde yenerseniz, süt ürünleri azalabilir. Uykulu ve tembelleşeceksin. Örneğin, kahverengi pirinçte, yemeklerinize sağlıklı faydalı tam tahıllı karbonhidratlar eklemek doğrudur. Bu, vücutta yüksek bir enerji kaynağı sağlayacaktır. Ham pirinç ayrıca vücuda, en kaliteli süt üretmek için gerekli miktarda kalori ile de tedarik edecektir.

7. Portakal

Hafif ve besleyici, portakallar, emziren anneler için mükemmel bir enerji kaynağıdır. Hemşirelik annelerin hamile kadınlardan daha fazla C vitamini ihtiyacı var. Bildiğiniz gibi, portakallarda ve diğer narencilerde C vitamini büyük miktarlarda bulunur. Oturmak ve yemek için zaman eksikliği? Günün turuncu suyu boyunca birkaç kez iç. İçkiden daha fazla yararlanmak için kalsiyum içeren meyve suları seçebilirsiniz.

8. Yumurta

Bir yumurta sarısı, kas-iskelet sisteminin oluşumu ve çocuğun büyümesi için zorunlu bir elemanın harika bir doğal kaynağıdır. Ek olarak, yumurtalar günlük protein normlarının evrensel bir kaynağıdır. Kahvaltıda iki haşlanmış haşlanmış yumurta yemeye çalışın ya da öğle yemeğinde yumurta ile bir salata var ya da öğle yemeğinde salata veya omlet yapın.

9. Bütün tahıl ekmeği

Hamileliğin ilk aşamalarında gelişme için bir çocuk tarafından folik asit gereklidir. Ancak bu önemini bitmiyor. Folik asit, bir çocuğun normal işleyiş için hayati öneme sahiptir. Ancak annenin vücudunun da gereklidir. Katı tahıllı zenginleştirilmiş ekmek, ayrıca kaba undan yapılmış makarna, bu eleman büyük miktarlarda içerir. Ve bu ürünler vücudu değerli sebze lifleri ve demir sağlar.

10. Yeşil sebzeler

Yeşil sebzelerde bulunan faydalı maddelerin listesi ve ıspanak, brokoli gibi yeşillikler, sınırsız yapraklı salatalardır. Çocuğun sütten alması gereken A vitamini bakımından zengindirler. Onlar çekişmeyen bir gıda kalsiyum kaynağıdır. C vitamini ve demir içerir. Hepsinin sonunda, yeşil sebzeler ve yeşillikler gerekli antioksidanları içerir. Bu ürünler düşük kalori ve lezzet için hoş.

11. Zlaki

Bir Hemşirelik Annesinin bir sonraki uykusuz gecenin ardından gücü geri yüklemesine ne yardımcı olabilir? Tüm tahıl gevrekleri ile o kahvaltı ortaya çıkıyor. Soğuk formda (MUESLI) mevcuttur, faydalı elementlerde vücuda ihtiyacını sağlar. Veya, sütte yulaf ezmesi lezzetli bir sıcak kahvaltı yapabilirsiniz ve yaban mersini çilek ile dekore etmek.

12. su

Susuz organizma büyük bir enerji sıkıntısı yaşıyor. Ve özellikle risk hemşireliğinde annelerde. Vücuttaki enerji seviyesini ve istenen miktarda sütün üretimini korumak için, her gün en az sekiz bardak, yeterince sıvı içtiklerinden emin olun. Dahası, sıvı farklı formda, örneğin meyve suyu veya süt ile hareket edebilir, ancak kahve veya çay gibi kafein içme içkileri söz konusu olduğunda dikkatli olun. Tüketimini sınırlandırın veya Wasteland seçeneklerine gidin. Bu, kafeinin anne sütüne düşmesi ve büyük dozlarda bir çocuğun vücuduna girebileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Emzirdiğinde Ürünler Listesi

09/23/2019 57276.

  

Herhangi bir anne bebeğinin sağlıklı büyümesini istiyor. Bu nedenle, emzirme bir çocuğun doğumundan bu yana çok önemlidir. Maternal sütte, yenidoğan için gerekli olan tüm faydalı maddeler, vitaminler ve iz elementleri vardır. Emzirme döneminde, annenin beslenmesinin rasyonel, çeşitli ve dengeli olması çok önemlidir.

Emzirme ile doğru beslenme neden önemlidir?

Emzirme neden kullanışlıdır?

Başlamak için, yenidoğan emziren tüm faydalara dikkat çekmeye değer. Maternal sütün kompozisyonunda ve diğer özelliklerinde durum:

  • Her zaman en uygun sıcaklığa sahiptir.
  • Gerekli tüm yiyecekleri, vitaminleri ve iz elementlerini içerir.
  • Çocuğun ihtiyaçlarına, zamanla, kompozisyonu ve beslenme değerini değiştirerek, E. Komarovsky'nin "Çocuğunuzun hayatının başlangıcı" olarak yazdığı için kompozisyonu ve besin değerini değiştirebilir.

Sonuç olarak, çocuk onun için uygun steril ve güvenli bir ürün alır. Tabii ki, sadece anne uygun diyeti tutarsa ​​güvenlik hakkında konuşmaya değer. Anne sütü olan bir kadın tarafından yenen gıda molekülleri çocuğun vücuduna düşer.

Bu önemli!

Kadının kendisi için emzirmenin faydaları hakkında konuşursak, 2002 yılında yapılan, meme kanseri geliştirmesinde hormonal faktörler üzerinde ortak bir grubun çalışmasına atıfta bulunmak gerekir. GW'nin üreme sisteminin kanser gelişimi riskini düşürdüğünü gösterdi. Böylece, doğan bir kadının vücudundaki hormonal atlamalar tarafından kışkırtılabilen kanserin mükemmel önlenmesidir.

Emzirme ile doğru beslenme neden önemlidir?

Yukarıda belirtildiği gibi, annenin kendisini yediği her şey, çocuğun vücuduna anne sütü ile içine girer. Bu, sağlığa, bebeğin tam büyümesine ve gelişimine ve gelecekte alerjik hastalıkların önlenmesine büyük faydalar sağlar. Ancak, ona zarar verebilir, sindirim ve alerjik bir reaksiyona neden olur, çünkü yenidoğanın gastrointestinal yolu hala oluşturulmuştur. Uygun beslenme, çocuğun annenin yalnızca yararlı olacağı gerçeğinin anahtarıdır, bu da ebeveynlerin neşesi üzerinde tamamen büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacaktır. Komarovsky, annenin diyetinden dışlanmasını önerir, büyük anneannesinin diyetinde olmayan şey.

Anne sütünün kalitesi bağlıdır

Sadece ürün ve yemekler, emzirmeden değil, aynı zamanda bir kadının sinir sisteminin durumu, yaşam tarzından da etkilenmez. Açık nedenlerden dolayı, genç anne gergin olamaz, ancak burada günün rutininizi inşa etmek için - onun gücünde. Dinlenmek için daha fazla zaman harcamanız önerilir: Kadının kendisinin uyumasını ve ağır evlerin yerine getirilmesini terk etmesine izin vermesi tavsiye edilir, daha iyi hisseder. Ve iyi sağlık durumu, bebeğin sağlığının anahtarıdır, bu da anne sütü sakin ve uyuyan anneden gerekli tüm maddeleri alacak. Yani ev yapımı görevler bir kocayı güvenle bağlayabilir (evet, işe yarıyor, ancak annelik de bu arada, ayrıca, akrabalar, arkadaşlar ya da işe alınan dadılar ve temizleyicilerdir. Bir kadın normalde besleyemez, eğer uykuya dalmak ve diğer işleri almak mümkün değilse (temizlik ve yemek pişirme, ancak hobiler ve kültürel eğlence hakkında).

Laktasyonda ne olamaz

Sınırlı veya dışlanması gereken emzirme için ürünlerinizi ayrı ayrı düşünün. Bunlar şunlardır:
  • Termal olarak işlenmemiş Hayvan Ürünleri - Ham ve Kötü Kavrulmuş Et (Kebap, vb.), Balık, Suşi, Pastörize Edilmemiş Süt, Çiğ Yumurta
  • Herhangi bir alkollü içecek
  • Konsantre et suyu, konserve yiyecek, turşu, marinades, sosis, keskin baharatlar ve baharatlar
  • Güçlü çay ve kahve (günlük 200 mg'a kadar güvenli miktarda kafein, bir fincan kahve 60-150 mg kafein içerebilir ve çay - 30-60 mg)

Ne tehlikelidirler? Alkolün tehlikeleri hakkında, herkes biliyor: Sağlığa onarılamaz zarar verir ve yetişkinlerin organlarını ve daha az küçük çocuğun organlarını yok eder. Kahve ve sıkıca demlenmiş çay, aksine, anne sütüne iyi nüfuz eden ve bebeklerin sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etkiye sahip olan kafein içerir.

Bu önemli!

Yarı mamul ürünler ve gazlı içecekler, içlerinde büyük boyalar, koruyucular, tuzlar ve şeker içerikleri nedeniyle zararlıdır. Bu ürünler bebeğin karın ve kolikine neden olabilir.

Kullanım için önerilen ürünler

Emzirme için izin verilen ürünler sebzeler, tahıllar, az yağlı et, az yağlı çorbalar, peynir, haşlanmış ve pişmiş balıklardır. Faydaları nelerdir?

  • Sebzeler. İlk haftalarda, gıdada çiğ sebzeleri dikkatli, kaynatılırsa veya haşlanmışlarsa daha iyi kullanılır. Isıl işlem görüyorlar bile, onlar bir vitamin kaynağıdır ve bağırsaklar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
  • Kashi. Çok tatmin edici ve kullanışlı, çünkü hemşirelik annesinin çok fazla enerji ihtiyacı var! Yavaş karbonhidratlar, gerekli protein, vitaminler ve bir bütün mineral ve mikroelement setidir.
  • Yağsız et - Bunlar haşlanmış veya fırında sığır eti, dana eti, tavşan vardır. Kuş sadece evdeyse izin verilir. Bir protein kaynağı olarak et, vücudun yüklerle başa çıkmasına yardımcı olur, enerji sağlar. Emziren anne, günde 100 g et kullanılmalıdır.
  • Yağsız çorbalar. Çocuğun hayatının ilk aylarında, sığır eti suyu veya az yağlı domuz eti üzerinde sebze çorbaları pişirmeleri önerilir. Onlar içindeki proteinlerin, demir, amino asitlerin ve iz elementlerinin varlığı nedeniyle bir hemşirelik annesinin diyetinde bulunmaları gerekir.
  • Peynir. Bu ürün, çok gerekli ve anne ve büyüyen bir çocuk olan kalsiyum içerir.
  • Haşlanmış ve pişmiş balık. Faydası, protein ve Omega-3, -6 çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengin olmasıdır. Ayrıca, balık fosfor ve iyot, gerekli hemşirelik annesindeki vitaminleri içerir.
  • Süt, süt ve süt ürünleri - Protein, kalsiyum, öncesi ve probiyotiklerin kaynağı.

Bu önemli!

Emzirme ürünlerinin listesi yavaş yavaş artabilir. Bir üründeki meyve ve diğer yeni yemekleri tanıtmak gerekir, birkaç gün çocuğun diyet güncellemesine olan cevabını izlerken.

Bir hemşirelik annesinin doğru beslenmesi, bebeğin maternal sütten gelen gerekli maddelerin çoğunu alması için çok önemlidir. Ve sonra emzirme bebek için faydalı olacak ve bir hemşirelik annesi yeni rolünün tadını çıkarmaya ve annelik mutluluğunu gerçekleştirmeye yardımcı olacaktır.

Video "Emzirme Kuralları, HB'de Bir Uzman ile Web Semineri"

Kusalieva Ksenia, Çocuk doktoru, emzirme uzmanı

   

(23. Tahminler; Derecelendirme makaleleri 4.7. )

09/20/2018

makale

Hemşirelik annesi için en faydalı 8

Anne sütü benzersiz bir kompozisyona sahiptir ve anne yiyeceklerle herhangi bir mikro yumuşatmayı başlatsa bile, bedene vermek için stoklarından çıkaracak.

МYeny hemşireliği kadın sadece lezzetli değil, aynı zamanda faydalı olmalıdır. Anne sütü eşsiz bir kompozisyona sahiptir ve anne yiyeceklerle herhangi bir mikro yumuşatmayı başlatsa bile, bedene vermek için rezervlerinden çıkaracak. Ancak, rezervlerin, özellikle doğum ve annelik gibi, vücut için böyle zor bir kadında doldurulması gerekir.

Hemşirelik annesi için en faydalı 8 ürünü vurguluyoruz.

Su. Uzun zamandır suyun vazgeçilmez bir unsur olduğu kanıtlanmıştır. Su tuzu dengesini korumak için herhangi bir kişiye ihtiyacı var, çünkü hepimiz onunla daha tutarlı. Hemşirelik annesi için, suya iki katına ihtiyaç duyulur, bu nedenle bir kadın da suları, kompostolar, çay ve diğer sıvılar hariç günlük olarak en az 1,5 litre saf su içmelidir. Birçok bilim insanı bu rakamı 3 litre olarak artırır.

"Emzirme hakkında her şey hakkında" dersin ayrıntılı bir programını kaydedin ve alın.

Bir çocuk doktoru olan ünlü doktor Evgeny Komarovsky, bu görüşü paylaşmaz. Çocuğun tatmin olduğunda, annenin özel olarak içmesi gerekmediğini iddia ediyor. Bir istisna, bir susuzluk hissidir, diğer durumlarda, litre su ile işlenmeye değer değildir. Aynı zamanda, bebek sütü eksikse, her beslenmeden sonra anne 300-500 ml sıvı içermelidir.

Önemli! Emzirme sırasında karbonatlı su içmesi önerilmez, kırıntılar sindirim sistemine yansıtılmayacak, kolik neden olamaz.

Tahıl ve tahıllar . Etkili sindirim için gereklidir. Ek olarak, birçok vitamin ve faydalı iz element içerir. Mahsulden tercih edilen karabuğday ve kahverengi pirinçten, glüten içermez (en güçlü alerjidir) ve anne sütünün üretimine katkıda bulunurlar. Ekmeğe gelince, tüketimi de açıktır, ancak tam tahıl veya kesmeyi seçmeye değer. Bu tür ekmek en kullanışlıdır, fiber, bitkisel protein, kompleks karbonhidratlar ve Grup Vitaminleri içerir.

Süt Ürünleri . Ryazhenka, Doğal Yoğurt, Kefir, Süzme Peynir, Peynir - Bütün bunlar, anne ve bebeğin sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve ayrıca organizmayı proteinler, kalsiyum ve vitaminlerle de doyurur. Kalsiyum, bir kas-iskelet sistemi oluşturmak için bir çocuğa ihtiyaç duyar ve annem saç, çivi ve dişlerin sağlığını ve güzelliğini korumaktır. Ek olarak, fermente süt ürünleri, anne ve bebeğin bağışıklığının güçlendirilmesine katkıda bulunur, vücudun hastalığına karşı direncini arttırır, kuruluşa katkıda bulunur ve laktasyonun artmasına katkıda bulunur. Bu ürünlere şeker veya reçel eklememelisiniz - diyateze neden olabilir. Ancak, tüm ineğin sütü haftada 2-3 kez daha fazla kullanmak daha iyidir, çünkü bu ürün yeterince sindirim ve alerjenik için ağırdır.

Bir balık . Bebeğin sinir sisteminin doğru olgunlaşması için gerekli olan çok sayıda çoklu doymamış yağ asidi, yanı sıra fosfor, magnezyum, iyot, bir dizi vitamin içerir. Heck, uskumru, tilapia, polytai, pike levrek, deniz dili en kullanışlıdır. Kırmızı balığın dikkatli ve çok sık kullanılmaması önerilir. Balıklar kaynatılabilir, bir çift veya pişirin. Kızarmış, tuzlu, füme ve kurutulmuştan kurtulmak gerekir.

Et . Hem hamilelik sırasında hem de emzirme döneminde gereklidir. Düşük yağlı et çeşitlerini (Dana, Tavşan, Kuş) satın almak ve onlardan fırında ya da bir çiftten yemek hazırlamak daha iyidir. Et, bebeğin uygun gelişimi için gerekli büyük miktarda demir ve B12 vitamini içerir.

Meyve ve kurutulmuş meyveler . Bunlardan, hemşirelik annesi, yeşil elmaları, armutları ve muzları güvenle yemek yiyebilir. Küçük miktarlarda, şeftali ve kayısı kullanımı. Meyveler, minerallerin, vitaminlerin, lif ve besinlerin ana kaynaklarından biridir. Ek olarak, iştahı teşvik eder ve ruh halini iyileştirirler. Armut, gaz oluşumunu azaltma ve çocuklarda kolik netliğini azaltma yeteneğine sahiptir. Muz, doğum sonrası depresyonla başa çıkmanıza yardımcı olacak vücuttaki sevinç hormonlarının annesinin çalışmalarına da katkıda bulunur. Kurutulmuş meyveler, istediğiniz, ancak besleme sırasında kullanılamayacağı annem için tüm tatlılarla değiştirilebilir.

sebzeler . Hemşirelik anneleri için, yeşil sebzeler zorunlu ısıl işlem ile mükemmeldir, çünkü yeni bir formda bebekte kolik neden olabilirler. Brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak, kereviz, patates, karnabahar, kabaktır. Küçük miktarlarda, yutar, havuç, kabak kullanışlıdır. Ancak, olası alerjiler nedeniyle onları MOM menüsüne dikkatlice girmeniz gerekir.

Yumurtalar. Kompozisyonunda, benzersiz bir üründür, bir yağ kaynağı, protein, D vitamini gerçekleştirir. Bununla birlikte, bu ürün hem doktor hem de genç anneler arasında çok fazla anlaşmazlığa neden olur.

Elena Rakitina, 32 yaşındayım: "Büyükannem neden korktuğumu merak etti. Doğumdan sonra yumurta var. Hepsi bebeğin ilk cazibesinde bebeğe verildiklerini söyledi. Şahsen şoktaydım! Doktor, yumurtaları değerli bir ürün olsa da, karaciğer kid artı alerjenik için çok ağır olduğunu söyledi. Bıldırcınla yemeye başladım. Ve sonra haftada yarım yarım iki kez. "
Anna Pronin, 25 yaşında: "Ve ben onları yedik ve hamilelikte ve beslenme sırasında kendimi sınırlamadı - her şey yolunda! D vitamini, çocuklar için rushların önlenmesi için çok gereklidir, eczanelerden daha iyi doğal ürünler. "

Çoğu doktor, yumurtaların bebeğin karaciğeri için ağır bir ürün olduğunu kabul eder, bu nedenle haftada en fazla iki kereden fazla miktarda kullanımlarını tavsiye ederler.

Video kursu "Emzirme hakkında her şey"
GW ile ilgili en güncel sorulardaki tüm sorulardaki uzmanların cevaplarıyla "her şey emzirme hakkında her şey hakkında" video kursunu izleyin. "

Kırıntıların doğru gelişimi ve kendi sağlıklarını korumak için, bir Hemşirelik Annesinin diyeti farklı olmalı ve mutlaka yukarıdaki tüm ürünleri içermelidir. Ayrıca, doktorlar bir gıda günlüğü yapmayı, gün boyunca yemeklerde kullanılan her şeyi kaydetmeyi önerir. Bu yüzden, bebek içindeki alerjilerin ve koliklerin nedenini belirlemek ve diyetini zamanında ayarlamak daha kolay olacaktır.

Hangi sebzeler emzirme (GW) ile ne yiyebilir?

Hemşirelik Annesi menüsünde salatalık ve patates olmamak? Ne tür bir sebze emzirme içindir ve nasıl sınırlandırılmaya değer?

Salı, 12 Mart 2019

Dikkatli Mom NestleBaby® kulübüne katılın!

Bugün kayıt Ol

Yararlı ipuçları alın ve ürün testine katılın

Anne sütünün bileşimi çocuğun sağlığını etkiler. Bu nedenle korku Colikov, Gazikov, alerjileri ve kırıntıların şişkinliği, kadınlar genellikle menüsünü sınırlar. Ancak yüksek kaliteli ve çeşitli beslenme, doğumdan sonra vücudun restorasyonunun anahtarıdır. Fiber kabızlıktan kaçınmaya yardımcı olur. Düşük kalorili diyet ekstra kaybetmeye yardımcı olur kilogram Ve ek çevirmeyin. Karapuzada'nın vitamin ve iz elementlere ihtiyaç duyduğunu hatırlamak da önemlidir ve sadece onları anne sütünden alabiliyor. C. Sonra sebzelerden Hemşirelik Anneleri yiyebilirsin ve neler çıkarılmalı ya da en azından diyette en aza indirgemek?

Hangi sebzeler GUV'de olabilir

Farklı kaynaklar ve uzmanlar farklı ürünler sunar. Bilgileri analiz ettik ve hemşirelik annesi için önerilen sebzelerin kısa bir listesini oluşturduk. .

Emzirme sırasında önerilen ürünler:

  • Patates. Yüksek kalori olarak kabul edilir, ancak aynı zamanda nötr bir üründür. Orta derecede yemek. Pişmiş ve haşlanmış patateslerin tercih edilmesi. Ve kızarmış patates ve fransız patateslerden reddedilmelidir.
  • Lahana (renk ve brokoli). Folik asit, C vitamini, Demir Ve çinko, hem anneler hem de carapus'un diyetinde zorunlu bir bileşenle ürünü yapar. Ham lahananın karnın kırıntılarından çığlık atmasına neden olabileceğini yaşıyorsanız, brokoli hazırlayın ya da kaynatın.

Amerikalılar GW ile yasak bir ürün olmadığına inanıyor. Asıl şey, gaz oluşturan malzemeleri ve güçlü alerjenleri ortadan kaldırmaktır.

  • Havuç. A vitamini içeriği, anneler için havuçları sever. Ancak ürüne girmek için, kırıntıların organizmalarının tepkisini takiben, yavaş yavaş daha iyidir. Ciltte Bulkey yoksa, eğiliminde olan havuç eklemek için çekinmeyin.
  • Pancar. Faydalı düşük kalorili ürün. Ancak, alerjiye neden olabilir ve diyabet ve osteoporoz olan insanlar tarafından yasaklanabilir (ilk durumda, yüksek şeker içeriği nedeniyle, kalsiyumun asimilasyonunu önleme kabiliyeti nedeniyle).
  • Kabak. Toksinler vücuttan çıkarın. Alerjiye ve Gazikov'un ortaya çıkmasına neden olmaz.

Ayrıca bakınız: Çocukların Alerjisi: Sıfır riski nasıl azaltılır?

  • Dolmalık biber. Kalsiyum ve rutin bakımından zengin. Beslenme uzmanları yeşil ve sarı biberlere tercih etmeyi önerir.
  • Patlıcan. Metabolizmayı geliştiren pektin içerir. Sebzelerin emzirme ile ne yiyebileceğinin bir başka parlak örneği.
  • Kereviz. B ve E vitaminlerinin varlığına sahiptir. Sadece şişkinliğe katkıda bulunmamakla kalmaz, aynı zamanda böyle bir soruna yardımcı olur.

Dikkatli yemek yemesi gereken sebzeler

Şimdi hemşirelik annesini yiyebileceğinizi biliyorsunuz. Her şeyin kesinlikle yasak olduğunu söylemiyoruz. Ancak çok dikkatli kullanılmalıdır. Aralarında:

  • Salatalıklar . Gaz nedenine sahip düşük kalori ve düşük alerjenik ürün. Bu nedenle, onları kötüye kullanmayın (özellikle çocuk 1 aydır).
  • Domates . Demir, çinko ve kalsiyum bakımından zengin. Ancak, onları diyete bebeğe ayağa tanıtmamak daha iyidir - alerjik reaksiyon riski oldukça yüksektir. Alternatif olarak, sarı çeşitlerin domateslerini deneyebilirsiniz.

Ayrıca bakınız: Emzirme ile ne kaçınılmalı?

  • Beyaz lahana) . Şişkinliğe neden olabilir. Ama eğer gerçekten istiyorsanız, taze ve sagarlarda yemlememeye çalışın, haşlanmış ve güveç ile tercih edilir.
  • Sarımsak ve pırasa . Faydalı, ancak süt verir. Bu nedenle, Karapuz göğsünü reddedebilir.

GW'deki sebzelerin tüketimi için temel kurallar

Ürünlerin ham olması gerekmez (ek olarak, bazı uzmanlar, bebek 3 yıl dönmeyken çiğ sebzelerin kullanımını sınırlamanız önerilir). Güveç, çorbalar, güveç ve püre hazırlayın. Diğer öneriler:

  • Her yeni ürün ayrı olarak yerleştirilir ve çocuğun iyiliğini 2-3 gün boyunca takip eder. Karapus negatif bir reaksiyon ortaya çıktı, bir süredir, üründen vazgeç.
  • Çok fazla sebze - tıpkı çok az, çok az. Tavsiye edilen günlük oranı gözlemleyin.
  • Mayonezi ve diğer sosları sebze yemeklerinde reddetmek. Bir alternatif sebze veya tereyağı olabilir.
  • Taze ve kızarmış ile dikkatli olun. Fırında, haşlanmış ve bir çift için pişmiş tercih etmek daha iyidir.
  • Kimyasal kullanmadan yetiştirilen organik sebzeler seçin.
  • Kullanmadan önce her zaman ürünleri dikkatlice dikkatlice bakın.
  • Dondurmayı planlıyorsanız, defrostun 1 kez izin verildiğini unutmayın.

Artık sebzelerin emzirme ile ne yiyebileceğini ve buna değer olanı nasıl sınırlandıracağını biliyorsunuz. Sağa uygun ve hem size hem de bebeğinize fayda sağlayacak.

Diğer Makaleler:

Bir Hemşirelik Annesi Nuting

Laktasyon diyeti

Daha fazla detay

Hangi sebzeler emzirme ile yiyebilir?

Yemek yediğiniz ürünlerin kalitesine emzirme sırasında, özellikle dikkatli bir şekilde yaklaşmanız gerekir. Sebzeler için, kendi ev sahiplerimizdeki akrabalarınızın veya tanıdıklarınıza sahip olma fırsatınız varsa, iyidir. Güvenli ürünler çiftçilerden veya eko-mal mağazalarından satın alınabilir. Menüyü yapmanın, mevsimselliği dikkate aldığınızdan emin olun - taze sebzeler yaz ve sonbaharda iyidir, ancak kışın ve kışın, süpermarkette domates ve salatalık satın almaktan daha donmak daha iyidir. Yemek yaptığınız çok önemlidir - şimdi bir çift veya pişirme hazırlığını tercih etmeye değer. Sebzelerde bu yaklaşımla, faydalı maddelerin maksimum değeri korunur.

Doğumdan hemen sonra ne kullanılabilir?

  • Patates. Tabii ki, kızartılmadı. Fakat pişmiş, haşlanmış veya güveç oldukça iyidir. Patateslerde pek çok tiamin vardır (merkezi sinir sisteminin geliştirilmesi ve işletilmesi için önemlidir) ve .... Kalori, böylece çok fazla kuraklık olmamalısınız.

  • Cauliflower, brokoli. Bunlar hipoalerjenik sebzelerdir, onlardan gelen bebeğin bebeğinin başladığı tesadüf değildir. Mamin menüsünde de vazgeçilmezdirler - Çocuğun zihinsel gelişimi için gerekli folik asit var ve karnabahar ve brokolideki C vitamini narenciyeden daha büyüktür.

  • Kabak. Bu sebze (kabak ve patisonlar ile birlikte) ayrıca alerjiye neden olmaz ve iyi emilir. Kabak, çok değerli iz element içerir - bakır, demir, magnezyum, kalsiyum ve potasyum. Ve o iyidir, çünkü tüm yardımcı programı ile düşük kalorili bir üründür (100 gram başına sadece 23 kcal) ve annenin hızla şekillenmesine yardımcı olabilir.
Bu üç sebze en güvenlidir, daha sonra menüde ve diğer, örneğin Bulgar biberinde açabilirsiniz. Yemek için kolay değil, ama gerekli. C vitamini bakımından zengindir ve rutin - demetteki bu elementlerden ikisi kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur. Tabii ki, biber taze biçimde olmamalı, haşlanmış, pişmiş yemeklere ve çorbalara ekleyin. İlk başta, sarı ve yeşil renklerin meyvelerini seçin, kırmızı ve turuncu çocukta alerjik bir reaksiyona neden olabilir.

# Promo_block #

Acele etmeyin Salatalık ve beyaz lahana vardır - aşırı gaz oluşumuna neden olurlar. Havuçlarla ayrıca çocuğu yavaş yavaş "tanımak". Çok küçük porsiyonlarla başlayın - bu kök tesisi sadece alerjiye neden olabilir, aynı zamanda hafif bir müshil etkisi vardır. Aynı sebepten dolayı, bölen pancar ile olmalıdır. Bobs, çocuğun 3 aylıkta olacağından daha erken yemek yememeli ve elbette, bezelye, mercimeklerin ve fasulyelerin taze biçimde kaynatılması veya yahnisi olması gerekir. Anne için çok yararlı ve bebek taze domates için. Onları çok dikkatli bir şekilde seçin! Bu sebze, genellikle kimyasal gübreler kullanılarak büyüdükçe GDO ve zararlı maddelerin içeriğindeki liderlerden biridir. Kırmızı domates alerjik reaksiyona neden olabilir, bu nedenle mümkünse sarı yiyin.

Emzirme sırasında, taze formda dönüş yuvası ve sarımsak yoktur - sütlerin tadı onlardan değişir, ancak bunları bulaşıklara eklemek çok faydalıdır. Ancak taze yeşil soğan, genç bir anne için mükemmel bir üründür. Viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadele etmeye ve vücudu güçlendirmeye yardımcı olan birçok vitamin, iz element ve flavonoid vardır.

Hemşirelik annesinin diyeti farklı ve dengeli olmalıdır. Bu nedenle menünüze yeni sebzeler ekleyin, ancak küçük bir bölümden başlayarak dikkatlice yapın ve çocuğun vücudunun ürüne cevap vereceğinden emin olun.

Farklı sebzelerAnne ve bebek doğum hastanesinden sonra, hemen soruyu ortaya çıkardı - ne yiyebilirim ve sebzelerin hemşirelik annesi olabilir?

Ne de olsa, etrafta bulunan herkes, yemeğin çeşitli olması gerektiğini söylüyor, ancak aynı zamanda, bir gaz oluşumuna ve bebekte alerjik bir reaksiyona neden olmamak için çok sınırlıdır. Hadi anlayalım.

Sebzelerden yararlanın

Emziren sebzeler mutlaka yemek yemesi gerektiğinde, en iyi vitamin tedarikçileridir. Bu, özellikle iyi meyvelerin bulunamadığı sonbahar-kış döneminde doğrudur.

Kış meyveleri kimyasal katkı maddeleri içerebilir veya saklama sürelerini uzatmak ve dona karşı korumak için özel koruyucu karışımlar işlenebilir. Örneğin, tüm yeşil elmalar ile favori hemşirelik annesi ilk kez pişmiş formda değer.

Sebzelerle, pratik olarak böyle şeyler yoktur. Ve eğer siz veya tanıdıklarınız ülkeniz varsa, kış için depolanması en muhtemeldir:

  • patates,
  • havuç,
  • pancar,
  • Turp.

Şanslıysanız, bir turnup, kabak ve kabak bulabilirsiniz.

Haşlanmış sebzeler hemşirelik annesi ve çocuk pratik olarak kontrendike değil. Bir çift için yemek yapmak da iyi bir hazırlık yoludur.

Sebze yahnisi koyabilir ve yapabilirsiniz, ki, lezzetli olduğunuzdan mutluluk duyarsınız!

Colic ve Gazikov durumunda, bebeğin çevrimiçi kursu yumuşak karıncalandığını görüyor >>>

Ve şimdi belirli sebze türlerinde koşalım ve bakalım:

Emziren ne sebzeler ve hangi formda kullanabilirsiniz

  1. Patates Hemşirelik Annesi olabilir. Lüks veya kaynatılmış - kim sever. Patateslerin yanı sıra kızarmış patateslerden kaçınmaya değer.
  2. Karnabahar, brokoli, tercihen buharda pişirilir. Bu yüzden mutlaka anne ve bebeğe ihtiyaç duyan ana vitaminleri saklarlar. Bu sebzelerle çorbaları pişirmek için yeni tarifler de ustalaşabilirsiniz.
  3. Emzirme ile havuç, çocuğun bu ürüne alerjik olmayacağı, izlemek için küçük miktarlarda kullanılmalıdır.
  4. Bebeğin buna tepkisi yoksa, bir hemşirelik annesi yiyebilir. Bir vitamin kompleksini alacaksınız ve sindirim süreci daha iyi çalışacak.
  5. Lahana, ilk başta reddetme arzu edilir, aşırı gaz oluşumuna katkıda bulunur. Gelecekte, bu üründe kendinizi sınırlamak daha iyidir, aksi takdirde, huzursuz bir geceyi huzursuz bir bebekle parlayabilirsiniz.
  6. Salatalık, kabak, Soğan sıradan miktarlarda yenilebilir. Bu ürünler çok nadiren bir alerjik reaksiyonun patojenleridir, yanı sıra anne ve bebeğin gövdesindeki sindirim ve gaz oluşumunu etkilemez.
  7. Domates, patlıcan, Bulgar biberleri ve diğer renkli sebzelerin diyetlerinde yavaş yavaş tanıtılması gerekir, bebeği izler.

Ayrıca bkz. Hemşirelik için sebzeler hakkında video eğitimimi:

Bir ürün her üç günde bir bir kez tanıtıldı, bir kızarıklık, sivilce veya diğer reaksiyonlara sahip olup olmadığı, bebeğe bakmanız gereken üç gündür. Bu süreden sonra, çocuktan özel değişiklikler görmüyorsanız, bu sebzeleri normal modda kullanabilirsiniz. Yenidoğan bebekten alerji hakkında daha fazla >>>

Bu yüzden, temel sebzelerin hemşirelik annesi olabileceğini öğrendik, kendinizin ve bebeğinizin yararına her şeyin ılımlı olması gerektiğini hatırlamak için en önemli şey!

Ayrıca bakınız:

Birçok hemşirelik annesi, emziren sebzeler olup olmadığını düşünüyor ve öyleyse, ne. Tabii ki, annenin yenen herhangi bir ürün çocuğunun sindirimini yansıtacak, ancak sebzeleri veya meyveleri diyetten dışlamak için makul değildir. Hemşirelik annesi sağlıklı bir bebek yetiştirmek için tamamen yemek ve vücudunu tüketmemeli ve sebzeler birçok vitamin ve diğer faydalı maddeler içerir. Ek olarak, bu değerli ürünü daha fazla kalorili gıdaya değiştirmek, risk belirgin şekilde iyileşir ve sebzelerde zengin liflerin organizmalarını mahrum bırakarak kabızlığı koruyabilirsiniz.

Sebzeler ve meyveler
Hemşirelik annesinin diyetindeki sebzeler ve meyveler vazgeçilmezdir - lif, bir vitamin ve mikroelement kompleksi tedarik ederler.

Alerjilerin olasılığı

Bir hemşirelik annesiyle özümsenmesi gereken ilk kural, kendi bölgesinde büyüyen sebzeleri kullanmaktır (ayrıca bakınız: bir hemşirelik annesinin patates yemesi mümkün mü?). Daha iyi güvenlik için kimyasallar tarafından işlenen uzaktan çıkarılanlardan daha taze ve doğal olacaklar. Ayrıca, yerel sebzeler vücuda tanıdık, bu da bebekten alerji riskini azaltır. Yaz ve sonbaharda, sebzeler vitaminleri emdiklerinde ve zengin olduğunda, hamlerini ve kış ve ilkbaharda - avitaminoz döneminde yemek için daha iyidir - yeterince donması arzu edilir. Kışın herhangi bir sebze ve meyve satın almamalı. Onlarda yararlı bir şey yok, ama bolca - bolca.

Bir diğer önemli kural, sıradışı egzotik sebzeler ve meyvelerle denememek değildir. Bazılarından, alerjiler yetişkinlerde kendini gösterebilir ve yeni doğmuş bir çocukta bu risk zaman zaman artar.

Üçüncüsü, hepsi bir kerede değil, yavaş yavaş değil. Her yeni sebze, öncekinden 2-3 gün sonra denenebilir. Çocuğun sindirimi, aynı zamanda yeni ürünlere de uyum sağlayacak ve birkaç ay sonra tüm ürünlere güvenle yapacaksınız. Bazı reaksiyonlar hala kendini gösterirse, ürün derhal diyet dışı bırakılmalı ve tekrar zamandan sonra tekrar zaman deneyin.

Yeni bir ürünün tanıtımı
Eşzamanlı olarak sadece bir yeni ürün ve çok az sayıda - tam anlamıyla birkaç parça

Genel olarak, herhangi bir sebze alerjilerden çok nadirendir, bu nedenle sadece meyveler emzirme sırasında sınırlıdır; Çiğ sebzeler sizin için uygun değilse, pişirme için tarifleri bulun. Isıl işlem yöntemleri, söndürme ve pişirme için tercih edilir.

Gördüğünüz gibi, her şey denetlemede iyidir. Yalnız bir şey tarafından çok uzaklaştırmayın, aynı zamanda aşırı dikkat de uygunsuz olacaktır. Yine de laktasyon, bir hastalık değil, sadece biraz farklı bir yaşam tarzıdır. Hamilelik ve doğumla ilişkili vücuttaki diğer değişikliklerin yanı sıra buna uyarlanmalıdır. Sonra anne ve bebek rahat hissedecek.

Gerekli ürünler

Hemşirelik annesi hangi sebzeleri kullanabilirsiniz? Liste, esas olarak neredeyse her gün yediklerimizden oluşur:

Yerel sebzeler
Hemşirelik annesi için en faydalı yerel meyve ve sebzeler olacaktır, sadece meyvelerden kaçınmaya değer parlak kırmızı renklendirmeye değer
  • Patateste tiamin ve fosfor içerir. Çocuğun tam gelişimi için gereklidirler. Aynı zamanda çok fazla magnezyum, kalsiyum, demir ve vitamin sunar.
  • Pancar, kabızlığın önlenmesinde ve ayrıca Mothocarb'tan muzdarip olanlar için vazgeçilmezdir. Ayrıca C vitamini bakımından zengindir.
  • Havuç sadece maddelerin vizyonu için faydalı bir tablodır (okumayı tavsiye ediyoruz: Havuç anne emzirme ile yemek mümkün mü?). Karotin, B6 vitamini, A vitamini, bebeğin vücutlarının doğru gelişimini sağlayacaktır. Anne ya gözlerle sorunları bilmiyor.
  • Zucchini, mikroelemeler bakımından zengindir - bakır, magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum (okumayı tavsiye ederim: Emzirme ile kabak ne zaman olabilir?). Yararlı maddeleri kaybetmeden, taze bir biçimde uzun süre saklanabilirler.
  • Kılcalları güçlendirmek için tatlı biber gerekir (okumanızı öneririz: emzirerek biber mümkün mü?). Bu işlem, kompozisyonda bulunan rutin ve kalsiyum ile sağlanır. Kırmızı biber ile, kırmızı ve turuncu sebzeler alerjenler olabileceği için daha iyi olmak daha iyidir, ancak sarı ve yeşil - sadece doğru.
  • Patlıcanlarda pektinler içerir. Bu nedenle, metabolizmayı iyileştirmeye katkıda bulunurlar, bu nedenle, periyodik olarak gıdalarda patlıcan kullanırsanız, sindiriminizi iyi ayarlayabilirsiniz.
  • Kereviz şişkinlikte faydalı olacaktır. Aynı zamanda faydalı maddeler içerir - Karoten, Vitaminler B, E.
  • Karnabahar, sindirimi kolay, sadece bağırsak mikroflorası için değil, aynı zamanda bebeğin zihinsel gelişimi için de faydalıdır. Folik asit içerir.
  • Yeşil soğan, herhangi bir yeşillik gibi, vitaminler, iz elementler ve flavonoidler bakımından zengindir. Emzirme için olabilir ve gerekli olabilir.
Karnabahar
Karnabahar - Bileşiminde folik aside sahip ışık diyet üremi

Dikkatli ol!

İzin verilmesine ek olarak, özellikle laktasyonun ilk aylarında, alarm değerinde olduğu bir sebze kategorisi vardır. Hemşirelik annesinin diyetinde onların istenmeyenliğinin nedeni bireylerdir. Bu listede:

Domatesler en değerli maddeleri içerir - çinko, kalsiyum, demir, ancak 2-3 ay arasında diyetin içine girilmelidir. Pankreas ve karaciğer için daha büyük bir yük oluştururlar. Onları tamamen hariç tutmak gerekli değildir - osteoporoz ve aneminin önlenmesi için domateslere ihtiyaç vardır. Bir süre sonra, yavaş yavaş yemek yemeye başlayabilirsiniz, en iyi şekilde taze biçimde.

Peynir ve soslu biçimdeki bELOCokal lahana, bağırsaklarda fermantasyona neden olur ve şişkinleştirir, bu nedenle ilk aylarda reddedilmesi de arzu edilir. Bunu diyetten çıkarmak istemiyorsanız, kaynatılmış formda yemek için çorbaları söndürebilir veya ekleyebilirsiniz.

Herhangi bir fasulye (bezelye, mercimek, fasulye), gaz oluşumuna katkıda bulunurken ve kolik oluşturabilecekleri için üçüncü aydan daha erken olmayan diyete tanıtılmaktadır. Baklagillerin hazırlanması için, söndürme veya pişirme işlemi de uygulanır, ancak çocukların vücudunun reaksiyonunu gözlemlemek, yavaş yavaş yemek yemeye başlamak gerekir.

Soğan ve sarımsak, keskin bir koku nedeniyle istenmezdir. Gıda hemşireliğindeki annelerdeki varlıkları, süt tadını etkiler - çocuk sadece göğsünden vazgeçebilir. Netlik uğruna değil, sadece ılımlı miktarlarda diyete tanıtılırlar, ancak yalnızca bir kümenin faydalı maddelerin varlığı nedeniyle.

Yukarıdaki egzotik sebzelerden bahsettik. Emzirme döneminde risk teşkil etmeyin ve bilinmeyen bir şey deneyin.

Ayrı ayrı, konserve sebzeler hakkında söylemeye değer. Kullanımı tamamen laktasyonla uyumlu değildir, çünkü tuzu, sirke, keskin baharatlar şarkı söylerken eklenir. Bütün bunlar, henüz oluşturulan sindirim yeni doğan bebek için kesinlikle uygun değildir.

Soğan ve sarımsak
Soğan ve sarımsakların kendileri çok yararlıdır, ancak sütü belirli bir koku veriyorlar - çocuk göğsünü reddedebilir (okumayı tavsiye ediyoruz: Emzirme ile bir hemşirelik annesi olması mümkün mü?)

Sebzelerin tüketim kuralları

Peki, çiğ olan sebzeler var, ancak hepsi bunun için uygun değil. Örneğin, patlıcan ve fasulye zorunlu ısıl işlem gerektirir. Buna ek olarak, bebeğin sindirimi çiğ yiyecekleri sindirmek için çok iyi değildir.

Ayrıca tüm hazırlık yöntemleri hemşirelik annesi için kabul edilebilir. Yararlı maddelerin maksimumunu korumak ve çocuktan hoş olmayan bir his vermeyin, sebzeler yapabilirsiniz:

  • domuz;
  • Bir çift için pişmiş;
  • pişmiş;
  • haşlanmış.

İlkbaharda, vitaminler yeterli olmadığında, herhangi bir tahıl ve baklagillerin saladlarına çimlenebilir ve ekleyebilirsiniz. Nazik tanecik çok faydalıdır ve birçok gerekli maddeyi içerir. Meme beslenmesi durumunda, bu tür yiyecekler sadece kontrendike değil, aynı zamanda annenin sağlığını koruduğu ve çocuk tamamen geliştiği için gereklidir. İyi bir diyet verirseniz, her ikisini de kolayca elde edebilirsiniz.

Doktor, CSU'dan mezun olan bir enfeksiyon danışmanı olan bir üreme uzmanı olan bir obstetrici-jinekologdur. Uzmanlık Jinekolojisi, Mamology ile Ulyanov

Daha "

Böylece sütlü, bebek yeterince faydalı maddeler, vitaminler ve mineraller olsun, anne, hemşirelik annesinin dengeli ve farklı bir menüsüne bağlı olmalıdır. Yiyecekler sıkı kalite kontrolü geçirmeli, hipoalerjenik, taze ve çevre dostu olun. Koruyucular, yapay boyalar, lezzet yükselteçleri ve diğer kimyasal katkılar içeren diyet ürünlerinden hariç tutulmalıdır.

Bebek göğüslerini beslerken, yeni ürünlerin her iki haftada bir bir kez, tercihen yeni bir ürünümüzde, çocuğun iyiliğini, ruh halini, cildinin ve sandalyesinin durumunu izleyebilmeniz için yeni ürünlere tanıtılması gerekir.

Hemşirelik Annemin menüsüne hangi yiyeceklerin dahil edilebileceği genel kurallar var ve bunlardan reddedilmesi gerekecek. Bu gereksinimler nelerdir?

Emzirme: yasak ürünler

  • Alkol
  • Kahve, kakao, güçlü çay
  • Çikolata
  • Narenciye ve egzotik meyveler
  • Akut Gıda, Baharatlı Otlar (Nane) ve Baharatlar
  • Ham soğan ve sarımsak
  • Soya ürünleri
  • Deniz ürünleri, havyar
  • Mantarlar
  • Çocuğun alerjisi durumunda tavuk yumurtası
  • Fıstık
  • Bal
  • Sebzeler, meyveler ve turuncu ve parlak kırmızı meyveler
  • Marinades, Füme, Konserve Gıda, Fermantasyon Ürünleri (KVASS, Peynirler, Sauerkraut)
  • Karbonatlı içecekler
  • Gıda katkı maddeleri, boya ve koruyucu madde içeren ürünler
  • Dikkatli - gaz oluşum ürünleri (her türlü lahana, baklagiller, üzüm, siyah ekmek)

Bu ürünlerden bazıları çocuğun sinir sistemine heyecanla hareket eder ve normal uykuyu engeller; Diğerleri başka bir kusurlu sindirim sistemi tarafından pek emilir; Üçüncüsü, gıda intoleransına ve alerjilerine neden olabilir. Neyse ki, bir hemşirelik annesi ve çocuğu menüsünde izin verilen ürünler, çok daha fazlası ve hepsi çocuk büyüdükçe yavaş yavaş diyete getirilecektir.

Kural olarak, bir Hemşirelik Annesinin diyeti, çocuğun büyüyen bedeninin ihtiyaçları ile birlikte aydan aya kadar bir şekilde değişmektedir.

Doğumdan hemen sonra, bir hemşirelik annesi için yiyecek çeşitlilik göstermez. Cesaretli olmayın, geçicidir! Ve Sınırlı bir ürün kümesinin koşullarında bile, kendiniz için ilginç bir menü yapabilirsiniz. Doktorunuz tarafından önerilen listeye dikkatlice bakın ve üç veya dört kahvaltı seçeneği, akşam yemekleri ve akşam yemeklerini seçin. İzin verilen pediatri ürünleri kişisel yapıcınızdır.

İlk 10 günde, anne beslenmesi için bebeklerinin tepkilerine bakıyor. Bu nedenle, bu zamanda menü, çocukta çeşitli alerjik reaksiyonlara neden olma olasılığı daha düşük olan ürünler ile sınırlıdır. İlk 10 günde iyi pişmiş elmalar, muz veya armut, karabuğday ve arpa lapası, bitkisel çorbalar. Baharatlar olarak, rafine edilmemiş yağlar en uygundur: Mısır, zeytin, ayçiçeği.

Aile üyelerinin geri kalanından, bu üç ya da dört hafta içinde diyetinize oturmasını isteyin, böylece yalnız olmamanız ve diğer insanların lezzetleri sizi mahrum etmedi. Evet ve yemekler için üç veya dört seçenek hazırlayın (kendiniz için ve istirahat için) - Yenidoğanın annesi için en iyi ders değil.

10 gün sonra, menüde (kefir, yoğurt, süzme peyniri, ryazhenka) ve sebzeler (patates, havuç, pancar, ışık çeşitlerinin kabak) eklenmesi mümkündür. Onları pişirmek, bir çift için pişirmek, güveç veya yemek pişirmek daha iyidir.

Doğumdan sonraki ikinci ay için, bir bebeğin annesi yavaş yavaş yumurta diyetine (daha iyi bıldırcın), ekmek tanesine veya kepekli (biraz ve sadece gluten intoleransı olmadığınızdan eminseniz), tuzsuz peynirler , Buğday Katı Çeşitleri Makarna, Kuru Meyveler (Tarih, Kuragu, Prune), Galeri Çerezleri. Ve hala siyah çay ve kahve, alkol, şeker ve çok miktarda tuzdan kaçınmaya değer.

Doğumdan sonraki ilk iki ayda, gıda günlüğü çok yardımcı olur: masayı mutfakta asmak ve özellikle kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için de, snack ve lahanası için ne yediğiniz hakkında bilgi sahibi olur.

  • Elmalar, armut, muz (pişmiş)
  • Tahıllar (karabuğday, doğmuş, mısır, pirinç)
  • Çorbalar - Vejeteryan
  • Bıldırcın yumurtası
  • Tahıl ürünleri: katı buğday türlerinin yapıştırın, tahıl ve kepek ekmeği
  • İçecekler: Bitkisel veya Siyah Çay, Meyve, Bez Fırfırlar
  • Eşit Süt Ürünleri (Kefir, Katkısız Yoğurtlar, Yazlık Peynir, Ryazhenka)
  • Birkaç için pişmiş sebzeler (patates, havuç, pancar, ışık dereceleri kabak)
  • Bıldırcın yumurtası
  • Galley

3 aydan itibaren, diyetinde, daha önce yasaklanmış bazı ürünler girebilirsiniz. Her birini kullandıktan sonra, bebeğin tepkisini dikkatlice takip etmeniz gerekir: en azından bir alerji ipucuna sahip olursa, bu ürün ortadan kaldırılmalı ve bir ay içinde tekrar deneyin. Alerjik reaksiyonun sadece bebeğin sindirim sisteminin olgunlaşması bir semptomunun olduğu mümkündür. Şimdi menünüze ekleyebilirsiniz:

  • İnci, yulaf ezmesi, buğday ve manna püresi;
  • Taze meyveler (sadece tropikal ve kırmızı olmayan pigment değil);
  • Meyve suları (yeşil ve sarı elmalar, tırnak kabak, havuç veya pancar);
  • Ekşi krema;
  • Yaban mersini, lingers, kızılcık, kuşburnundan mors.

Ayrıca, taze soğan, fındık diyetine (antep fıstığı ve fıstık hariç, dikkatli, her gün çift parçalar hariç) diyetine de biraz deneyebilirsiniz. Ancak listelenen ürünler, bebeği beğenmeyecek olan sütün tadını etkileyecektir. Bu nedenle, önlemi bilmek ve kırıntıların davranışlarına özen göstermek önemlidir. Bilim adamları, çocuğun yemekdeki bağımlılığının rahimde oluşturmaya başladığını söylese de: Bir çocuk yavaş yavaş amniyotik suları yutarsa, annenin diyetiyle ilk tanışması meydana gelir.

Süt içmek mümkün mü?

Hala inek sütünün proteinine dikkatlice ayakta durmak - çünkü çoğu zaman çocuklarda alerjik bir reaksiyona neden olur. Çocuğun karın ağrısına neden olabilecek o, o yüzden inek sütünden ürünlere dikkatlice adlandırılmalıdır. Alternatifler, süzme peyniri ve katkı maddesi olmayan yoğurtlar da dahil olmak üzere keçi süt ürünleri olarak hizmet edebilir.

Proteinlere, yağlara ve karbonhidratlara ek olarak, süt bazı vitaminler ve mikroelemeler içerir ve kalsiyum ve fosfor özellikle kullanışlıdır. Diyetindeki süt de dahil olmak üzere, bebekten olumsuz reaksiyonu farketmediniz, kullanmaya devam edebilirsiniz. Kefir ve süzme peynir gibi eşitlik ürünleri özellikle yararlıdır. Kalsiyum kemiklerinin emilimi için gerekli olan kalsiyum ve K2 vitamini bakımından zengin bir seçenek "Agush" olabilir.

Yaşamın 4. - 6. ayında, çocuk zaten ilk yemeğini deniyor. Bu zamana kadar, bir kural olarak, diyetinizdeki değişikliklere bağlı olarak süt bileşimine tepkisini incelediniz. Artık menüyü, baklagiller, patates, smear olmayan peynirler ve balıkları tanıtmak için yavaş yavaş başlayabilirsiniz.

Ancak, bazı balıkların etinde, oradaki etin ağır metallerin içeriği olabileceğini unutmayın. Köpekbalığı etinde konsantrasyonları, Marlin ve kılıç izin verilen normları önemli ölçüde aşabilir - böyle bir balık, diyetten tamamen elimine edilmelidir. Uskumru, pembe somon, toplum, alabalık, somon gibi bu tür çeşitler alerjiye neden olabilir. 6. aydan menüdeki balığa girmeye başlayabilirsiniz, ancak aynı zamanda çocuğun reaksiyonlarını yakından izlediğinizden emin olun.

Ve elbette, çiğ balık, Sashimi, suşi yememelisin. Enfekte olabileceği patolojik organizmalar, anne için son derece tehlikelidir ve bir çocuk için ve enfeksiyonu tahrip eden ilaçlar emzirme ile uyumsuzdur.

  • Pearl, yulaf, buğday ve semolia püresi (annedeki glüten intoleransının yokluğunda)
  • Taze meyveler (egzotik ve kırmızı renk değil) ve bunların suları
  • Ekşi krema
  • Berry Morse (Kızılcık, Kuşburnu, Lingonberry, Blueberry)
  • Ispanak, kuzukulağı, dereotu, yeşil salata
  • Fındık (badem, sedir, ceviz) (bir kullanışlı)
  • Yağsız et (tavşan, dana eti, Türkiye - hepsi bir çift)
  • Yıldız olmayan peynirler

Altı ayda, anne yavaş yavaş diyeti genişletebilir, ancak tercihi hala kaynatılmış, güveç, bir çift veya fırında yemek pişmiş ile durur. Azaltıldıkları küçük miktarlarda meyvelerde deneyin. Ve sabahları benzer deneyler yapmak daha iyidir - böylece gün boyunca bebeğin tepkisini ortaya çıkarsa, ortaya çıkarsa. Diyete 6 ila 12 ay arasında zevkli bir şekilde dahil edilebilir:

  • Et (sığır eti, tavuk)
  • Fasulye fasulye ve baklagiller
  • Haşlanmış ve haşlanmış formda balık
  • Deniz ürünleri
  • Kabak, patchsons
  • Lahana rengi, belokokal, Brüksel, brokoli (dikkatli)
  • Yeni meyveler (orta derecede)
  • Herhangi bir fındık (fıstık hariç)
  • Sarımsak

Çocuğun çocuğunun ikinci yılında, anne her zamanki diyete geri döner - elbette, emzirmeye devam ederse, bebeğin tercihlerini göz önünde bulundurarak.

Bebek göğüslerini beslediğiniz sürece, bir çocukta alerjiye neden olan ürünlerden kaçınmanız gerekir. Kırıntıların tepkilerini takip ettiğinizden ve diyetinizdeki değişikliklerin bebeğin davranışını, cildinin durumunu, sandalyenin sıklığını ve karakterini nasıl etkilediğinden emin olun.

Besleme sırasında diyetlerinden daha iyi dışlanan birkaç ürün grubu vardır.

  • Her şeyden önce kahve, çay, alkol, karbonatlı içecekler ve çikolata.
  • Ayrıca yasaklar, egzotik (özellikle narenciye) meyveler listesinde, soya fasulyesi türevleri, deniz ürünleri, çiğ ve zayıf tuzlu balıklar ve çeşitli kimyasal katkı maddeleri (koruyucular, tat amplifikatörleri) içeren ürünler dahildir.
  • Tatlı, yağ tatlıları emzirme için de dışlanmalıdır.

Bebeğin alerjilere yatkınlığı varsa, anne özellikle diyetleri konusunda dikkatli olmalıdır. Bu durumda, inek sütünün proteininin tüketimini sınırlamak gerekir. Anne bu ürünleri suistimal ediyorsa, çocukta, şişkinlik ve diğer hoş olmayan semptomlarda güçlü bir alerji görünebilir.

Pirinç, karabuğday ve mısır hariç, tüm tahıllarda bulunan başka bir protein - glütenin tüketimini kesmeye değer.

Kalıtsal yatkınlık olan çocukların alerjilere sahip olan çocuklar genellikle kırmızı renkli sebzelerde ve meyvelerde boyayan bir pigmente reaksiyona neden olur. Bu nedenle, kırmızı meyvelerin ve meyvelerin diyetlerinde dikkatlice davranmaya değer.

En sık, alerjiler inek sütü, tavuk yumurtası, fındık ve balık proteininde (tüm vakaların yarısından fazlası) meydana gelir.

Menü için ürünleri düzgün bir şekilde seçmek için, hemşirelik annesi komik "trafik kuralının" tadını çıkarabilir: kırmızı, sarı ve yeşil ürünler trafik ışıklarına karşılık gelir - kırmızı olmayan bir yeşile.

Kahve ve kahvenin yanı sıra bebeklerde olumsuz bir reaksiyona neden olabilir. Bir ginseng (sinir sistemini heyecanlandırır), bir alıç infüzyonu (basınç düşürücü), dononun (kan pıhtılaşmasını kötüleştiren maddeler içerir), ayrıca nanedir.

Herhangi bir yeni ürün, bir hemşirelik annesinin diyetine iki haftada bir bir kereden fazla getirilir.

Annenin bebeğin en güvenli diyetini takip etmesi için tüm çabalarına rağmen, onu alerjilerden koruyamıyor: Annem, yaz sezonunda çilekle ya da Yılbaşı Gecesi'ndeki Mandarin ile kendini şaşırtabilir. Çocuğun vücudunun mevcut gıda alerjileri hakkında sinyallerini nasıl anlar? Alerjilerin belirtileri nelerdir?

  • Cildin kızarıklığı
  • Aşırı kuru cilt veya aksine, ıslak
  • Bir çocuğun kaygısı
  • Çığlık, kolik, kusma
  • İshal veya kabızlık
  • Kambur burun solunumu

Yukarıdaki semptomlardan birkaçı, diyete dikkatlice bakmanız ve yeni tanıtılan ürünleri ondan çıkarmanız gerekir. Bebek kaybolduktan sonra, alerjilerin tüm belirtileri, içinde kullanılan alerjenik ürünlerin varlığı için kullanılan ürünlerin listesini iyice kontrol edebilir (ve emzirmenin her zaman için onları ortadan kaldırır), yavaş yavaş yazmaya başlar (bir aydan daha erken) Küçük miktarlar ürün ve reaksiyon çocuğunu dikkatlice izleyin. Doz birkaç gün sonra arttırılabilir. Cildin ve gastrointestinal sistemin bir reaksiyonunun olmaması durumunda, bebek, ürünün onun için tehlikeli olmadığı ve sakince yiyeceklerde (makul miktarlarda!) Olduğu sonucuna varılabilir.

Doğumdan birkaç aydan birkaç ay sonra, kontrendikasyon yoksa, anne yavaşça şeklinize katılmaya başlayabilir: egzersizler yapın, diyetinizi ayarlayın ve yavaş yavaş diyetinizi genişletin - sonuçta, doğumdan sonraki ilk haftaların en katı dönemi.

Bir kural olarak, hamilelik sırasında, annenin vücudu yeni bir ritime ve uygun beslenme koşullarında kullanıldığında, 3. aydan sonra ağırlık yavaşça yavaşça başlar. Bu kendisini emzirme sürecinin yanı sıra, elbette, genç bir annenin yeni, zengin bir programı.

Ağırlık ayrılmazsa, diyetinizi ve bir şeyini değiştirmek için bir şeyin revize edilmesi faydalı olur ve hiçbir durumda bir meme çocuğunu beslerken kesin diyetlere başvurmamaya değer - bebeğe zarar verebilir! Güç farklı, ancak dengeli ve mümkün olduğunca sağlıklı olmalıdır.

Yavaşlamak isteyen bir meme çocuğunu beslerken annenin diyetinde, bir hayvan proteininin yanı sıra fermente süt ürünleri (inek sütünün proteininde bir alerji yokluğunda), sebzeler ve yeşillikler. Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, sakatlık, salata yaprağı), doğumdan sonra restorasyona katkıda bulunan çok sayıda kalsiyum, vitamin, mikro yumuşatmayı ve gastrointestinal sistemin normal işleyişini içerir. Çok tatlı olmayan meyveler ve gereksiz renklerin meyveleri mükemmel bir vitamin ve antioksidan kaynağıdır, menüde etkinleştirilebilir.

Diyetten, sebzeleri büyük bir nişasta içeriğine sahip olmaya ve yavaş karbonhidratların (ekmek, krupaj, makaron) alımının günün ilk yarısına devredilmesidir. Aynı zamanda, bu süre için menüden genellikle daha iyi çıkarılan tatlılar için de geçerlidir. Bir istisna, örneğin, uygun olmayan çerezler olabilir.

Ve elbette, bol içki! Sadece su dengesinin bakımına katkıda bulunmaz, aynı zamanda laktasyonu da uyarır, özellikle sıcak bir sıvı ise, beslenmeye 10 - 15 dakika boyunca bir bardak sıcak içecek, oksitosinin ayrılmasını uyarır ve bir süt gelgitine neden olur.

Emzirme süresi, genç bir annenin gıda alışkanlıklarını değiştirme, yararlı tarifleri öğrenme ve yıllarca yıllardır yeni, daha sağlıklı, yaşam tarzı için temelini kurma fırsatına sahip olduğu harika bir zamandır. Bu anda satın alan bir hemşirelik annesinin emzirmenin durdurulmasından sonra değişmeyeceğinden emin olacağız, çünkü sağlık ve küçük çocuklar ve yetişkin annelerini korumayı amaçlıyorlar. Sağlıkla ilgilen! Kilo kaybı için emzirme ile diyet lezzetli olabilir!

Bir annenin katı gereklilikleri takip edemediği özel durumlar vardır (aşırı, söndürme sınırlamaları da vücut için streslidir!) Ve biraz pamper yapmak istiyor. Sonunda, yeni yıl ve doğum günü yılda bir kez olur!

Uzmanlar, genç bir anneyi, emzirme döneminde alkol almaktan kaçınmasını önler ve olursa, oldu, o zaman bir takım kurallara uyduk.

Hemşirelik annesinin içme arzusu (tatil, doğum günleri, düğün) olduğu bir durum varsa, kutlamadan uzun süre önce "için" ve "aleyhini" tartmak gerekir. Bebeğin bir veya iki bebeğin bir veya iki bebeğin bir veya iki beslenmesi üzerine kapalı sütü önceden hazırlamanız önerildi, çünkü bir Hemşirelik annesinin gövdesinden alkolün, sarhoş, kalenin, ağırlığının miktarına bağlı olarak 2 ila 24 saatten itibaren gerekli olacak. Kadının, yenen yemeğin özellikleri. Örneğin, bir şarap kadehi veya bir bardak bira içerdiği alkolün çıkarılmasında, yaklaşık 2,5 saat sürer, eğer kadının ağırlığı 50 ila 60 kg ve yaklaşık 2 saat - eğer 61'den 70 kg.

Alkol içeren içeceklerin kullanılmasından sonra sütün takılması, gövdeden alkolün çıkarılmasının oranını etkilemez ve yalnızca meme bezlerinin doldurulmasıyla ilişkili semptomların giderilmesine katkıda bulunur.

Hamilelikte alkol kullanımı tamamen silinmelidir, çünkü hamile kadınlar ve gelecekteki çocuklar için güvenli bir alkol dozu yoktur.

Her şeyde ılımlılık

Son olarak, annesi, eylemlerinde sağduyulu bir şekilde yönlendirilmeyecekse, en yararlı ürünlerin bile bebeğe fayda sağlamayacağını hatırlatmak isteriz. En iyi motifler bile günlük olarak izin verilen ürünlerin bir tam listesini kullanmaz: en büyük miktarlarda bunların en "masum" alerjileri de hazırlayabilir. Ayrıca Komutanı unutun "Şimdi iki kişilik yemek gereklidir": "için" değil ", ancak" için ", bu yüzden aşırı yemekten kaçınmaya çalışın, size veya bebeğe fayda sağlamaz. Şimdi en iyisi, gün boyunca düzgün dağıtılmış gıdalar ile dengeli ve çeşitli bir diyettir (uzmanlar, akşamları kullanılan kalorilerde azalma olan küçük porsiyonlarda), haftalar, haftalarca (mevsimsellik ilkesine dikkat edin) ) ve tüm beslenme süresi.

Size ve bebeğinize sağlık!

Kanalımızda Makale Yandex Zen

Hemşirelik annesi ne olabilir?

Makale, bilgi amaçlı bir uzman tarafından hazırlanır. Kendi kendine ilaç vermemenizi iddia ediyoruz. İlk belirtiler göründüğünde - doktorunuza başvurun. Okumayı öneririz: "Neden kendi kendine ilaçla meşgul olamaz?".

Hemşirelik annesini yiyebilirsin

Emzirme, bir kadının kendi diyetini dikkatlice düşünmeye başladığı bir zamandır. Bu bakımdan, mümkün olan ve hangi ürünlerin yasağın altında olduğu hakkında bir sürü soru var. Kadınların çoğu, katı bir diyete uymanın en iyisi olduğu sonucuna varmıştır. Ancak, anne yiyebilecek bir ürün yoktur ve dünyadaki her bebeğin olumsuz bir reaksiyona sahip olacaktır.

Basitçe, annenin ve çocuğun bireysel bir yatkınlığının varlığında olumsuz sonuçlara neden olabilecek belirli bir yemek var. Bu nedenle, alerjik reaksiyonların oluşumunu önlemek için, kadın diyetini mümkün olduğunca sınırlamaya çalışıyor.

Ünlü her genç anne, lahana veya salatalık gibi tüketim için sürücüler - şu anda zaman yok. Emzirme uzmanları kesin olarak tartışır - organizma gerektiren bir şeye sahip olmak gerekir. Ona bağımsız olarak, hangi ürünlerden kaçınmanın gerekli olduğunu söyleyecektir. Böylece, çocuğa tam teşekküllü beslenmeyi sağlamak mümkün olacak ve aynı zamanda alerjik bir reaksiyon biçiminde zarar vermez.

Gerçekten bir şey isterse, deneyebilirsiniz, asıl şey, önlem duygusunu bilmek ve kırıntıların davranışlarını izlemeyi unutmayın. Ciltte herhangi bir döküntü görünürse veya çocuğun jartiyesinin ihlal edilmesi durumunda, sözde risk grubundan hangi ürünün benzer bir reaksiyona neden olabileceği konusunda yansıtmak gerekir. Culprit'i yeniden canlandıran, bir süre kullanmayı reddetmeniz gerekir. Neden bir süredir? Sadece kısa bir süre sonra, çocuğun aynı bileşene olan cevabının temelde farklı olacağı için yüksek bir olasılık olması nedeniyle. Genellikle, yaşamın ilk üç ayında alerjiye neden olan ürünler, bebeğin zaten yarı-yıllık yaşına kadar mükemmel bir şekilde emilir.

İçerik:

Yenidoğan beslenmenin ilk ayı - yemek yemek daha iyidir?

  • Fırın ürünlerinden (Dubbed değil): Kesim, Buğday, Çavdar Buğday Ekmeği, Bisküvi Galerisi İzin Verildi;

  • Et ürünlerinden: kemiksiz tavuk, sığır eti, kaynamış halde dana;

  • Kefir ve Rippy, Süzme Peyniri ve Boyasız Yoğurt;

  • CROUP'tan: Sütsüz herhangi bir püresi veya birine "su / süt" nin oranı boşanmış;

  • Sebzelerden: patates, kabak, karnabahar (beyaz lahana ve havuçlar küçük miktarlarda izin verilir), pişirme yöntemi - söndürme ve pişirme yöntemi;

  • İçeceklerden: Bitkisel çaylar (kimyon, dereotu, anason), siyah, fakat güçlü çay, komposto (kurutulmuş meyveler ve elmalar);

  • Çorbalardan: Vejetaryen çorbaları kavrulmuş eklemeden, ayrıca zayıf bir et suyu üzerinde pişirilenler.

Çocuğun hayatının ilk aylarında bir hemşirelik annesinin yasağı altında:

  • Deniz ve kırmızı balıkların tüm sakinleri;

  • İçeceklerden: güçlü çay ve kahve, compotes ve endüstriyel üretim, alkol, karbonatlı sular;

  • Süt ürünlerinden: tüm süt ve yapay katkı maddeleri ve boyaları içeren yoğurtlar;

  • Konserve yemek, yağlı ve kızarmış yemek, sosis;

  • Çorbalardan: Yağlı etlere dayanan güçlü bir bullonun yasağı altında.

Hangi meyveler Hemşirelik Annesi olabilir?

Hangi meyveler Hemşirelik Annesi yiyebilir

Bir hemşirelik kadının menüsündeki meyvelere gelince, işte kaç doktor, çok fazla bakış açısı. Bazı doktorlar, özellikle ilk 3 ayda, kullanmalarını yasaklamaktadır. Diğerleri, bunların mümkün olduğunu, ancak küçük miktarlarda olduğunu iddia ediyor.

Gerçek şu şekildedir - dikkatlice egzotik meyvelerle tedavi edilir. En tehlikeli - Kivi, Pomelo, Avokado, Rambutan, Mango, Carambola'nın yanı sıra tüm narenciye. Hemşirelik annesi ve çocuğu da dahil olmak üzere herhangi bir kişinin sindirim sistemi, doğum yerlerinde yetişen meyveleri algılamak daha iyi ve daha kolaydır. Yurtdışı meyveler alerjileri kışkırtabilir ve kesinlikle ek risk faktörleridir.

Öyleyse, İspanya'daki ışıkta ortaya çıkan yenidoğanlar için veya örneğin Florida'da, ilk yapışmanın başladığı optimal meyveler bir turuncudır. Rus çocuklar için kabul edilemez.

Ek olarak, denizaşırı meyveler kadar kendinden emin olmak her zaman mümkün değildir. Genellikle, zararlı kimyasalları işlemeden sonra kontrolü geçmeden tezgaha düşerler. Bu konuda en büyük tehlike: Bromide metal, mantar öldürücüler, kükürt gazı ve difenil.

Elma yiyebilir miyim?

Görünüm, elmaların bir scrawl ve ishale haklı olduğunu, ancak yalnızca bir kişinin böyle bir özelliğe sahip olduğunda. Diğer tüm durumlarda, bu meyve mümkündür ve çocuk 10 aylıkken, diyetinde bir elma girmesi bile gerekebilir. Doğal olarak, annenin kırmızı kabuğa sahip alerjik meyveleri varsa, o zaman yasaklanmaları gerekir. Ancak, bu gibi durumlar kuraldan ziyade istisnadır. Bir kadın çocuğu barındırdığında, elmaları yenen ve alerjik reaksiyonlardan muzdarip değildi, o zaman ondan ve teslimattan sonra korkmamalıdır. Bu nedenle, besleme sırasında hemen hemen tüm anneler elma yiyebilir. Hala şüpheler varsa, sadece kabuğudan kurtulabilirsiniz. Bazı doktorlar böyle bir öneride bulunur: Menüdeki bu meyveleri sadece laktasyonun ilk ayında pişmiş formda bulunur.

Hemşirelik annesi var mı?

Annelik hastanesinde, yasaktır, ancak bu temel bir ihtiyati önlemdir. Bu meyveler gerekli olabilir ve gerekli olabilir. Mescalin içeren muzdur - iyi bir ruh halinden sorumlu bir madde, güç ve yaşam tonu yükselişi için. Ek olarak, bu sarı meyveler mineraller ve vitaminler bakımından zengindir. Muz'dan maksimum kullanımı kaldırmak için, bazında yoğurtla bir kokteyl hazırlayabilirsiniz. Sadece meyveyi bir karıştırıcıdan ezmek için yeterlidir ve ardından her şeyi karıştırıcı ile karıştırın.

Çoğu gıda ürününü satın almak (ve dahil), hemşirelik annesinin kompozisyonlarını okuması gerekir. Düşük onedy katkı maddelerinin, özel bir tehlike aspartamını temsil eder - örneğin fermente süt ürünlerinde bulunur. Genel olarak, mağaza özellikle özenli olmalıdır, olarak düşük dereceli ürün üreten daha fazla üretici görünür. Bu nedenle, raftan bir yoğurt alarak, bileşimini minimum olanı seçmeniz gerekir. Kendinizi% 100 korumak için, Kefir'i hiç elde etmek daha iyidir ve bunu eklemek daha iyidir: bal, reçel veya sıradan şeker ve sonra evde bir karıştırıcı ile yendi. Böyle bir kokteyl, dozajı aşmamak için bile, ana şey olan Hemşirelik Anneleri bile sarhoş olabilir. Harika bir tada ek olarak, böyle bir içecek şüphesiz bir faydası olacaktır.

Emzirme çilekleri, kiraz, vişne ile mümkün mü?

  • Çilek. Bu berry'nin hemşirelik anneleri için bir tabu olduğu gerçeği - temelsiz bir efsane. Eğer kendi bahçe arsası üzerinde büyüdü ya da piyasadaki yaşlı kadından satın alındıysa, neden 7 meyveye kadar yemiyorsun. Bundan sonra, hiçbir şey olmazsa, çocuğun tepkisine bakmalısınız, tadına bakabilirsiniz. Tabii ki, çilek yarısını yememelisin. Bu durumda, döküntüler sadece bebekte değil, çoğu yetişkinde de görünecektir. Ölçü gözlemler ve sadece mevsimlik bir meyve tüketirseniz, zarar doğru olmayacaktır. Sonuçta, C vitamini bir depo olan çilek budur. Bu bir turuncudan daha büyük.

  • Kiraz ve tatlı kiraz. Çoğu kadın kendilerini bu kemiklerin tadını çıkarmanın zevkini sadece parlak rengileri nedeniyle reddeder. Ancak kırmızı pigment "Allergen" kelimesiyle eşanlamlı değildir. Bunun için tepki sadece bireysel hoşgörüsüzlük durumunda veya bol miktarda çilek kullanımının bir sonucu olarak mümkündür. Süspansiyon için birkaç kiraz yiyebilir ve çocuğun tepkisini izleyebilirsiniz. Eğer takip etmiyorsa, anı kaçırmamanız ve tamamen kırmızı meyveleri terk etmemelisiniz.

  • Kavun ve karpuzlar. Doktorlar genellikle diğer ürünlere göre tartışıyorsa, bu Micadic mahsullerine göre şaşırtıcı bir şekilde dayanışmadır. Onlardan emzirme sırasında, reddetmek daha iyidir. Mesele şu ki, topraklarda yetişen, tükenmiş ve zayıflar, bu nedenle en sağlıklı kişiler bile vücuda zararlı, kimyasallar tarafından işlenmeden gerekli değildir. Buna ek olarak, onları biriktirme özelliğine sahip karpuzlardır, ancak kimyayı çizgili berryden getirmek imkansızdır. Bu nedenle, erken karpuzlardan, reddetmek daha iyidir. Gerçekten istiyorsan, Eylül aylarında ve Ağustos ayının sonunda birkaç parça yiyebilirsiniz. Kavun ağır ürünleri ifade eder, laktasyon sırasında yiyin, başka bir miktar ve diğer gıda ürünlerini birleştirmeden.

Emzirme salatalıkları, lahana, domates ile mümkün mü?

Emzirme ile mümkün mü, salatalıklar vardır.

Kadınların çoğu bu görüşe bağlı kalıyor: Meteorizmin provailleştikleri için salatalıklardan, beyaz lahanadan ve kabaktan terk edilmelidir, bu da bebekte kolik güçlendirmeye katkıda bulundukları anlamına gelir. Açıklama basittir: Çok fazla lifi olduğu için zayıflar. Gerçekten mi?

  • Salatalıklar. Laktasyon sırasında yasaklanmış bir ürün listesi tarafından yönetilen makul olmayan öncelikli sebzeler olanlardır. "Bilgili" anneler iddia, sadece salatalık yemek ve köpük kırıntısı ile yeşil bir sandalye sağlanır. Bununla birlikte, bir nedenden ötürü, çocuğun yağ arka sütü özlüyorum ve onun diyetinde ön cephenin erken saatlerinde geçerli olacağı gerçeği nedeniyle böyle bir rahatlamanın olabileceğini unuturlar. Buna ek olarak, bebeğin sindirim ihlalinin çoğunlukla, karışımların ve anne sütünün bir parçası olan protein içindeki hoşgörüsüzlükle ilişkili olduğunu belirten bir dizi çalışma vardır. Bu nedenle, bir hemşirelik annesi, hamileliğe tüketmek için kullanılan sebzeleri yiyebilir. Özellikle ilk 3 ay sonra.

  • Lahana. Neden emzirme sırasında böyle yararlı ve lezzetli bir sebze terk etmeniz gerekiyor? Lahana, anneden ve çocuğun artan gaz oluşumuna neden olursa - bir kimyon eklemek ve iyice olumsuz bir etki yapmak yeterlidir. Dahası, Sauer lahanası kışın çok gereklidir, çünkü C vitamini içeriğinde bir şampiyondur. Ek olarak, beyaz pişmiş lahana folik asit ve çok sayıda faydalı iz element içerir. Bu nedenle, bilimsel olarak makul olmayan önyargılar toplanmalı ve bu faydalı sebzenin günlük bir diyete dahil edilmesi gerekir.

  • Domates. Genç anneler onları kırıntılardan alerjileri kışkırtmaktan korktuğundan, aynı zengin kırmızı renklerden dolayı onları reddetti. O zaman, domates rengini veren likopen en güçlü antioksidandır. Hem bir kadını hem de bebeğine ihtiyacı var. Sadece bir bardak domates suyu, günlük C vitamini oranının yarısını doldurabilir. Ancak hala boş bir karın üzerinde içmemelidir. Bununla birlikte, kadınlar, hemşirelik göğüsleri, nitratlarla domates tüketilemez. Tehlikeli bir sebze almamak için bazı kuralları bilmek önemlidir.

Kesilmiş beyaz çizgilerle, kesim üzerinde görünen açık beyaz çizgilerle domates elde etmek gerekli değildir. Bir sebze üzerinde bir parmağa basarsanız ve ezikler üzerinde kalır, eğer yere veya duvara çarptıysanız ve rahatsız edecek ve formu değiştirmez, o zaman bu sadece bir şey anlamına gelir - domates, faydalı değildir. maddeler, fakat kimyasallara. Terk etmek daha iyidir.

Anne bira, meyve suyu, çay, kahve, kvass, komposto emzirmek mümkün mü?

İçecekler, emzirmeyi uygulayan birçok anneyi çıkaran ayrı bir konudur:

  • Kakao ve çikolata. Onların resepsiyonlarından gerçekten reddetmek daha iyidir. Ve bunun için gerçekten makul nedenler var. Kakao çekirdeğinin bir parçası olan proteinler bebekte ciddi alerjileri kışkırtabilir. Ek olarak, bu içeceklerin her birinde, şekerlerin içeriği ve emzirme döneminde tatlıların içeriği tamamen hariç tutulmazsa, daha sonra sınırlandırır.

  • KVASS. Bu içkideki yasak, doğal fermantasyonun sonucu olduğu için maya içermesi nedeniyledir. Annenin ve çocuğun bağırsaklarında kanlı bir şekilde tetikleyebilirler. Endüstriyel üretim KVASS satın alırsanız, konsantre ve katkı maddeleri içinde bulunur ve genellikle karbonatlanır. Karşı konulmaz bir arzu varsa, ve şeker, maya ve malt hariç içecekde hiçbir şey yoksa, birkaç yuva yapabilirsiniz.

  • Bira. Bu içeceğin zararsız, doğal ve zararlı olmaları için almak yanlıştır. Reklamlara inanmamalıdır - uzun zaman önce Rusya'da doğal demleme. Tüm bira, zararlı bileşenlerin ve koruyucuları birbirine bağlamanın sonucudur. Buna ek olarak, alkol bebeğe zararlıdır ve bir bakım annesi bira içeriyorsa kesinlikle onu alacak. Bazı kadınlar alkol içermeyen bira kullanımını düşünüyor. Ancak bu içecek dönüşümü, birçok üretim aşaması geçti, bu, hem anne hem de çocuk için çok rahatsız olduğu anlamına geliyor.

  • Meyve suları. Bir kadının veya daha fazla çocuğun sağlığı için mağazaların raflarına dayanan meyve sularının yararlandığını düşünmek gerekli değildir. Hepsi, şok dozu ile konsantrelerden yapılmış koruyucular tarafından aşırı dayandırılıyor. Bu nedenle, tadını çıkarmanın yanı sıra, bu tür içecekler artık fayda sağlamaz. Meyve suyuyla kendinizi şımartmak için laktasyon sırasında bir arzu varsa, bağımsız olarak hazırlanmalı ve küçük dozlarda kullanılmalıdır. Nar, havuç ve elma suyu izin verilir.

  • Komposto. Bu içecek, bir hemşirelik kadını kullanmasına özel bir şekilde izin verilir. Çilek eklemeye karar verildiyse, kurutulmuş meyveler temelinde pişirmek gerekir, o zaman çocuğun tepkisini izlemek gerekir.

  • Güçlü kaynaklı kahve ve çay. Bu içecekler, kompozisyonlarına dahil olan kafein nedeniyle çocuğa zarar verebilir. Çocuklarda artan sinirlilik, anksiyete ve uyku bozukluğuna neden olabilir. Bu sırayla, kırıntıların sinir sistemini olumsuz yönde etkiler. Ayrıca, bilim adamları bu gerçeği yürütülen çalışmalarda defalarca onayladılar.

Süt, dondurma, yumurta olası mı?

Olası süt, dondurma, yumurta
  • Süt. Hemşirelik bir anneyi süt yiyip kullanamayacağınız hakkında açık bir fikir. Bazı doktorlar, küçük miktarlarda çay veya püreye eklenebileceğini savunuyorlar. Diğer doktorlar, çocuğun, sütün bir parçası olan protein için alerjisi yoksa, daha sonra annesini içmeyi düşünüyor. Sütün ve ürünlerin buna dayanarak diyet ve ürünlere dahil edilip edilemeyeceğine karar vermek için kadının süt içmesi ve kırıntıyı izlemek için beslenmesinden sonra. Eğer döküntüler aniden tespit edilirse, en az bir hafta, süt terk etmeye değer. Rash aşağı iner - analiz için bir ihtiyaç olduğu anlamına gelir. Olumlu olması durumunda, sütten kaçınmak zorunda kalacak.

  • Dondurma. İnek proteinine alerjik reaksiyon otomatik olarak dondurma kullanımına yasak getirir. Ek olarak, çoğu üretici, insan vücudunda olumsuz bir etkisi olan bu hurma yağı için eklenir.

Palm Yağı, bir kanserojen olması nedeniyle zarar verir ve dünyadaki birçok ülke, gıda endüstrisindeki kullanımını çoktan terketti. Ancak, Rusya'da yasaklanmaz ve her yıl ülkeye ihracatı birkaç yüz bin tondur. Dondurma ve başka bir margarin bu zararlı maddenin ana kaynaklarıdır. Aynı zamanda herhangi bir pişirme ve hatta süt ürünlerinin bir parçasıdır (ekşi krema, keçi sütü süzme peynirinde yemek). Palmiye petrol ürünlerinin içeriğiyle ilgili bilgilerin etiketlere yansıtılması gerektiğine rağmen, birçok üretici kasıtlı olarak bu konuda sessiz kalıyor, böylece alıcıları aldatıyor.

  • Yumurtalarla mümkün mü. Bu ürünü reddetmeyi reddetmeye değer değil, ancak bebeğin tavuk proteinine alerjik reaksiyon yoksa. Bunu öğrenmek için bu da analiz için kanın üstesinden gelebilir. Her şey yolundaysa, günde bir taze yumurta yemesine izin verilir. Kalitesini belirlemek için, yumurtayı suyla dolu bir bardağa indirmek için yeterlidir. Yumurta boğuldu - bu olabileceği anlamına gelir. Bir hemşirelik kadını, doğrulanmamış yumurta diyetine dahil edilmemelidir. Yemek pişirmeden önce yıkanmaları gerekir.

Tohum ve fındık alabilir miyim?

Hem somun hem de tohumların güçlü alerjen olduğu kesin olarak bilinir. Bu nedenle, kendinizi ve çocuğunuzu korumak için, günde 3 fındık yememelisiniz. Genellikle laktasyonu iyileştirmek için bir ceviz kadının tüketimindeki artışla ilgili önerileri duyabilirsiniz. Aslında, süt üretimini uyarabilirler ve ayrıca bir vitamin ve bitkisel yağ kaynağı haline gelebilirler. Ancak, önlemi gözlemlemek için gereken her şeyde, özellikle bu çocuk hala çok küçükse bu doğrudur.

Tohumlar, anneleri çeşitli bitkilerin polenlerine cevap veren çocuklar için genellikle alerjilere neden olur. Eğer böyle bir reaksiyon yoksa, mümkün değildi, sonra biraz sıçraması tohum olabilir.

Dolayısıyla, laktasyon dönemi, her şeyde kesinlikle yakıt ikmali yapmaktan çok uzak. Doğal olarak, bu kadar zararlı gıdaların: kahve, alkol, sosis, vb. Yiyeceklerin geri kalanına gelince, bunları girebilir ve ihtiyacınız olabilir, ancak dikkatlice değer ve günde birden fazla yeni bileşen değmez.

Sokolova Praskovya Fedorovna

Makale Yazar: Sokolova Praskovya Fedorovna | Çocuk doktoru

Eğitim:

Volgograd Eyalet Tıp Üniversitesinde uzmanlık "terapötik durum" diploması elde edildi. Hemen 2014 yılında bir uzman belgesi aldı

Yazarlarımız

Добавить комментарий