12 sản phẩm tốt nhất cho các bà mẹ cho con bú - HealthInfo

Trong khi bạn cho bé ăn, điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe và sức khỏe của trẻ em là ăn thực phẩm hữu ích thích hợp.

Ngay cả khi bạn cố gắng loại bỏ thêm kilogam tích lũy trong thai kỳ, việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm hữu ích mang lại sức mạnh và sức bền của Mommy, giúp đối phó với vai trò mới và trở thành người mẹ tốt nhất. Tất cả bởi vì dinh dưỡng thường xuyên (với một khoảng thời gian nhất định trong ngày) các sản phẩm hữu ích, bổ sung sự thâm hụt năng lượng mà các bà mẹ trẻ tuổi phải chịu đựng.

Đối với các bà mẹ cho con bú, điều quan trọng là phải biết rằng chất lượng sữa không thay đổi đáng kể so với những sản phẩm bạn sử dụng. Điều này là do ngay cả khi bạn chưa nhận được các yếu tố dinh dưỡng cần thiết với thực phẩm, cơ thể sẽ lấp đầy sự thiếu hụt sữa từ cổ phiếu của chính nó. Nhưng vì sức khỏe tốt của bạn, điều quan trọng là phải tự tin rằng bạn có được tất cả các yếu tố hữu ích cần thiết cần thiết cho em bé. Đó là lý do tại sao nó được khuyến nghị bao gồm trong chế độ ăn kiêng của một bà mẹ điều dưỡng, các sản phẩm sau. Nếu 12 sản phẩm này thường xuyên xâm nhập vào cơ thể, thì cơ thể và đứa trẻ sẽ vô cùng biết ơn bạn.

1. Salega.

Mặc dù thực phẩm hoàn hảo không tồn tại, nhưng cá hồi rất gần với điều đó, vì nó là một thành phần vô giá trong chế độ ăn kiêng của các bà mẹ cho con bú. Salves, giống như các loại cá béo khác, giàu axit béo không bão hòa đa cần thiết cho sự phát triển của hệ thống thần kinh của trẻ. Trong bất kỳ sữa mẹ nào có axit béo không bão hòa đa, nhưng số lượng của chúng ở những phụ nữ sử dụng cá hồi cao hơn đáng kể so với những người khác. Axit béo không bão hòa đa cũng cải thiện tâm trạng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng họ đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa trầm cảm sau sinh.

Một cảnh báo: Các bác sĩ khuyên bạn nên giới hạn mức tiêu thụ của các bà mẹ nuôi cá hồi lên tới 350 gram mỗi tuần do có nguy cơ ngộ độc thủy ngân.

2. Sản phẩm sữa ít béo

Việc sử dụng các sản phẩm sữa, chẳng hạn như phô mai, sữa, sữa chua, rất quan trọng cho việc cho con bú đầy đủ. Họ cung cấp sinh vật bằng protein, vitamin của nhóm B, vitamin D và cũng là một nguồn canxi vượt trội. Sữa mẹ bão hòa với canxi cho sự hình thành thích hợp của hệ thống xương kostyol. Bạn cũng cần tiêu thụ một lượng sữa đủ để cung cấp nhu cầu của riêng bạn. Cách tốt nhất để làm điều này là bao gồm ba loại sản phẩm sữa trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

3. Thịt không béo

Khi bạn nhận một chế độ ăn kiêng cho bản thân để cung cấp cho cơ thể với sự dự trữ năng lượng phù hợp, hãy chăm sóc việc nhận đủ một lượng thực phẩm chứa sắt, ví dụ, thịt ít béo. Sự thiếu hụt của sắt dẫn đến lực lượng phân rã, vì vậy bạn sẽ không thể giải quyết đầy đủ những lo ngại về trẻ sơ sinh. Ngoài ra, trong khi bạn cho ăn, bạn cần lượng protein và vitamin B12 tăng lên. Thịt thấp là một nguồn tuyệt vời của cả hai thành phần.

4. Sản phẩm đậu

Bean, đặc biệt là tối, chẳng hạn như loco, một sản phẩm tuyệt vời cho các bà mẹ cho con bú, bao gồm cả chay. Không chỉ bởi vì nó chứa sắt, nó cũng là một loại protein rau đẹp chất lượng.

5. Blueberry.

Các bà mẹ điều dưỡng nhất thiết phải uống trái cây hoặc đồ uống berry hai lần một ngày. Blueberry rất giàu chất chống oxy hóa để đảm bảo chức năng bình thường của cơ thể. Những quả mọng thơm ngon này là một nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời - cũng sẽ cung cấp cho bạn carbohydrate để duy trì cổ phiếu năng lượng trong cơ thể.

6. Hình nâu

Nếu bạn không muốn trẻ cuộn trọng lượng thừa, hãy giảm mức tiêu thụ carbohydrate. Nhưng nếu bạn đánh bại trọng lượng quá nhanh, các sản phẩm sữa có thể giảm. Bạn sẽ trở nên buồn ngủ và lười biếng. Nó là chính xác để thêm carbohydrate nguyên hạt nguyên hạt hữu ích lành mạnh vào các bữa ăn của bạn có chứa, ví dụ, trong gạo lức. Điều này sẽ cung cấp một nguồn cung cấp năng lượng cao trong cơ thể. Cơm thô cũng sẽ cung cấp cho cơ thể với lượng calo cần thiết để sản xuất sữa chất lượng hàng đầu.

7. cam

Ánh sáng và bổ dưỡng, cam là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho các bà mẹ cho con bú. Các bà mẹ điều dưỡng cần nhiều vitamin C hơn phụ nữ mang thai. Như bạn đã biết, trong cam và cam quýt khác, vitamin C có chứa với số lượng lớn. Thiếu thời gian ngồi xuống và ăn? Uống nhiều lần trong ngày nước cam. Bạn có thể chọn nước ép chứa canxi để có được nhiều lợi ích hơn từ đồ uống.

8. Trứng

Một lòng đỏ trứng là một nguồn vitamin D tự nhiên tuyệt vời - một yếu tố bắt buộc để hình thành hệ thống cơ xương và sự phát triển của đứa trẻ. Ngoài ra, trứng là một nguồn phổ quát của định mức protein hàng ngày. Cố gắng ăn hai quả trứng luộc chín vào bữa sáng hoặc có một món salad với trứng vào bữa trưa, hoặc làm salad hoặc omelet vào bữa trưa.

9. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt

Axit folic là cần thiết của một đứa trẻ để phát triển trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nhưng điều này không kết thúc tầm quan trọng của nó. Axit folic rất quan trọng đối với một đứa trẻ để hoạt động bình thường. Nhưng cơ thể của người mẹ cũng cần thiết. Làm giàu bánh mì từ hạt rắn, cũng như mì ống làm từ bột thô chứa với số lượng lớn yếu tố này. Và những sản phẩm này cung cấp cho cơ thể với các loại sợi và sắt có giá trị.

10. Rau xanh

Danh sách các chất hữu ích có trong rau xanh và cây xanh, chẳng hạn như rau bina, bông cải xanh, là món salad lá không giới hạn. Chúng giàu vitamin A, mà đứa trẻ nên nhận được từ sữa. Chúng là một nguồn canxi thực phẩm không bắt buộc. Chứa vitamin C và sắt. Vào cuối tất cả, rau xanh và rau xanh chứa các chất chống oxy hóa cần thiết, trái tim cần thiết. Những sản phẩm này là lượng calo thấp và dễ chịu cho hương vị.

11. Zlaki.

Điều gì có thể giúp một người mẹ điều dưỡng phục hồi sức mạnh sau đêm ngủ say? Hóa ra bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt. Chúng có sẵn ở dạng lạnh (muesli), cung cấp sự cần thiết cho cơ thể trong các yếu tố hữu ích. Hoặc, bạn có thể thực hiện một bữa ăn sáng ngon miệng của bột yến mạch trên sữa và những quả việt quất trang trí đẹp mắt với quả mọng.

12. Nước

Các sinh vật mất nước đang trải qua một sự thiếu hụt năng lượng rất lớn. Và đặc biệt là tại các bà mẹ cho con bú rủi ro. Để duy trì mức độ năng lượng trong cơ thể và sản xuất lượng sữa mong muốn, hãy chắc chắn rằng chúng uống đủ chất lỏng, ít nhất tám cốc mỗi ngày. Hơn nữa, chất lỏng có thể hoạt động ở dạng khác nhau, ví dụ như nước trái cây hoặc sữa, nhưng hãy cẩn thận khi nói đến đồ uống uống caffeine, chẳng hạn như cà phê hoặc trà. Hạn chế tiêu thụ hoặc đi đến lựa chọn vùng đất hoang. Điều này là do thực tế là caffeine rơi vào sữa mẹ và có thể xâm nhập vào cơ thể của một đứa trẻ với liều lượng lớn.

Danh sách các sản phẩm khi cho con bú

23/09/2019. 57276.

  

Bất cứ ai cũng muốn em bé khỏe mạnh. Do đó, cho con bú rất quan trọng kể từ khi sinh con. Trong sữa mẹ có tất cả các chất hữu ích, vitamin và các nguyên tố theo dõi cần thiết cho trẻ sơ sinh. Trong thời kỳ cho con bú, điều rất quan trọng là dinh dưỡng của người mẹ là hợp lý, đa dạng và cân bằng.

Tại sao dinh dưỡng thích hợp là quan trọng với việc cho con bú

Tại sao cho con bú là hữu ích

Để bắt đầu, điều đáng chú ý là tất cả những lợi ích cho con bú cho trẻ sơ sinh. Trường hợp trong sáng tác và các tính năng khác của sữa mẹ:

  • Anh ấy luôn có nhiệt độ tối ưu.
  • Nó chứa tất cả các loại thực phẩm cần thiết, vitamin và các nguyên tố theo dõi.
  • Nó có thể thích nghi với nhu cầu của trẻ, theo thời gian, thay đổi thành phần và giá trị dinh dưỡng, như E. Komarovsky viết về nó trong "Sự khởi đầu của cuộc đời con bạn".

Do đó, đứa trẻ có một sản phẩm vô trùng và an toàn phù hợp với anh ta. Tất nhiên, nó đáng để nói về an ninh chỉ khi người mẹ giữ chế độ ăn uống phù hợp. Các phân tử thực phẩm được ăn bởi một người phụ nữ với sữa mẹ rơi vào cơ thể của đứa trẻ.

Nó quan trọng!

Nếu chúng ta nói về những lợi ích của việc cho con bú cho chính người phụ nữ, cần phải đề cập đến nghiên cứu của một nhóm chung về các yếu tố nội tiết tố trong sự phát triển của ung thư vú, được thực hiện vào năm 2002. Nó cho thấy GW làm giảm nguy cơ phát triển ung thư của hệ thống sinh sản. Vì vậy, đây là sự ngăn chặn tuyệt vời của bệnh ung thư, có thể bị khiêu khích bởi những cú nhảy nội tiết tố trong cơ thể của một người phụ nữ sinh ra.

Tại sao dinh dưỡng thích hợp là quan trọng với việc cho con bú

Như đã đề cập ở trên, tất cả mọi thứ mà mẹ ăn mình, vào cơ thể đứa trẻ bằng sữa mẹ. Điều này mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe, sự tăng trưởng và phát triển đầy đủ của em bé và phòng ngừa các bệnh dị ứng trong tương lai. Tuy nhiên, nó có thể gây hại cho anh ta, gây ra vấn đề với tiêu hóa và phản ứng dị ứng, vì đường tiêu hóa của trẻ sơ sinh vẫn còn hình thành. Dinh dưỡng thích hợp là chìa khóa cho thực tế là đứa trẻ sẽ nhận được từ người mẹ chỉ hữu ích, sẽ giúp anh ta phát triển đầy đủ và phát triển niềm vui của cha mẹ. Tiến sĩ Komarovsky khuyên bạn nên loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng của người mẹ, những gì không phải là trong chế độ ăn kiêng của bà cố của cô.

Chất lượng sữa mẹ phụ thuộc vào những gì

Không chỉ các sản phẩm và món ăn bị ảnh hưởng với việc cho con bú, mà còn là tình trạng của hệ thống thần kinh của một người phụ nữ, lối sống của nó. Vì lý do rõ ràng, người mẹ trẻ không thể lo lắng, nhưng ở đây để xây dựng thói quen của bạn trong ngày - trong khả năng của cô ấy. Nên dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi: Người phụ nữ càng có nhiều thời gian cho phép mình ngủ và từ bỏ việc hoàn thành nhiệm vụ nặng nề, thì cô cảm thấy tốt hơn. Và tình trạng sức khỏe tốt của cô là chìa khóa cho sức khỏe của em bé, điều này sẽ nhận được tất cả các chất cần thiết từ sữa mẹ bình tĩnh và ngủ mẹ. Vì vậy, đối với nhiệm vụ tự chế có thể kết nối một cách an toàn một người chồng (vâng, nó hoạt động, nhưng làm mẹ cũng là một công việc nghiêm trọng, đó cũng không được trả tiền), người thân, bạn bè hoặc người thuê và chất tẩy rửa. Một người phụ nữ không thể cho ăn bình thường, nếu không thể trite ngủ và chiếm các vấn đề khác (đó không phải là dọn dẹp và nấu ăn, mà về sở thích và giải trí văn hóa).

Những gì không thể có trong thời kỳ cho con bú

Xem xét các sản phẩm riêng để cho con bú, cần được giới hạn hoặc loại trừ. Bao gồm các:
  • Sản phẩm động vật chế biến nhiệt - Thịt rang thô và kém (Kebab, v.v.), cá, sushi, sữa chưa tiệt trùng, trứng sống
  • Bất kỳ đồ uống có cồn
  • Nước dùng tập trung, thực phẩm đóng hộp, dưa chua, ướp, xúc xích, gia vị sắc thái và gia vị
  • Trà và cà phê mạnh (lượng caffeine an toàn lên tới 200 mg mỗi ngày, một tách cà phê có thể chứa 60-150 mg caffeine, và trà - 30-60 mg)

Họ nguy hiểm là gì? Về sự nguy hiểm của rượu, mọi người đều biết: anh ta gây ra thiệt hại không thể sửa chữa cho sức khỏe và phá hủy các cơ quan thậm chí là một người trưởng thành, và đứa trẻ ít nhỏ hơn. Cà phê và trà bia chắc chắn có chứa caffeine, ngược lại, xâm nhập vào sữa mẹ và có tác dụng thú vị đối với hệ thống thần kinh của trẻ sơ sinh.

Nó quan trọng!

Các sản phẩm bán thành phẩm và đồ uống có ga có hại do hàm lượng thuốc nhuộm, chất bảo quản, muối và đường trong đó. Những sản phẩm này có thể gây ra bụng và đau bụng ở em bé.

Sản phẩm được khuyến nghị sử dụng

Sản phẩm được phép cho con bú là rau, ngũ cốc, thịt ít béo, súp ít béo, phô mai, luộc và cá. Lợi ích của họ là gì?

  • Rau. Trong những tuần đầu tiên, nên sử dụng rau sống trong thức ăn thận trọng, tốt hơn nếu chúng được đun sôi hoặc hầm. Thậm chí thậm chí đang xử lý nhiệt, chúng là một nguồn vitamin và có tác dụng hữu ích trên ruột.
  • Kashi. Rất hài lòng và hữu ích, bởi vì một người mẹ điều dưỡng cần nhiều năng lượng! Chúng là carbohydrate chậm, protein cần thiết, vitamin và toàn bộ các khoáng chất và vi cầu.
  • Thịt nạc - Đây là những con bò luộc hoặc nướng, thịt bê, thỏ. Chim chỉ được phép nếu nó là nhà. Thịt như một nguồn protein giúp cơ thể đối phó với tải, cung cấp năng lượng. Mẹ, không cho con bú, phải được sử dụng 100 g thịt mỗi ngày.
  • Súp không béo. Trong những tháng đầu đời của đứa trẻ, nên nấu súp rau trên nước dùng thịt bò hoặc thịt lợn ít béo. Chúng phải có mặt trong chế độ ăn của một người mẹ điều dưỡng do sự hiện diện của protein, sắt, axit amin và các nguyên tố vi lượng trong đó.
  • Phô mai. Sản phẩm này chứa canxi, rất cần thiết và mẹ, và một đứa trẻ đang phát triển.
  • Luộc và nướng cá. Lợi ích của nó là nó rất giàu protein và axit béo không bão hòa đa Omega-3, -6. Ngoài ra, cá chứa phốt pho và iốt, vitamin nhóm trong Mẹ điều dưỡng cần thiết.
  • Sữa, sữa và các sản phẩm từ sữa - Nguồn protein, canxi, trước và men vi sinh.

Nó quan trọng!

Danh sách các sản phẩm cho con bú có thể tăng dần. Nó là cần thiết để giới thiệu trái cây và các món ăn mới khác trên một sản phẩm, với một vài ngày xem phản ứng của trẻ đối với việc cập nhật chế độ ăn kiêng.

Dinh dưỡng phù hợp của một bà mẹ điều dưỡng là rất quan trọng để bé nhận được nhiều chất cần thiết từ sữa mẹ. Và sau đó cho con bú sẽ có lợi cho em bé, và một bà mẹ điều dưỡng sẽ giúp tận hưởng vai trò mới của mình và nhận ra hạnh phúc của mẹ.

Video "Quy tắc cho con bú, hội thảo trên web với một chuyên gia về HB"

Kusalieva Ksenia, bác sĩ nhi khoa, chuyên gia cho con bú

   

(23. ước tính; Xếp hạng bài viết 4.7. )

29/09/2018.

Bài báo

8 sản phẩm hữu ích nhất cho mẹ dưỡng lão

Sữa mẹ có một bố cục độc đáo, và ngay cả khi người mẹ sẽ phóng bất kỳ loại vi lượng nào với thức ăn, cơ thể sẽ lấy nó ra khỏi cổ phiếu của họ để cho bé.

МNgười phụ nữ điều dưỡng Yenhy không chỉ ngon, mà còn hữu ích. Sữa mẹ có một thành phần độc đáo, và ngay cả khi người mẹ sẽ phóng bất kỳ loại vi lượng nào với thức ăn, cơ thể sẽ mang nó ra khỏi dự trữ của họ để cho bé. Nhưng các khu bảo tồn cần được lấp đầy, đặc biệt là trong một người phụ nữ khó khăn như vậy đối với cơ thể, như sinh con và làm mẹ.

Chúng tôi làm nổi bật 8 sản phẩm hữu ích nhất cho mẹ điều dưỡng.

Nước. Nó từ lâu đã được chứng minh rằng nước là một yếu tố không thể thiếu. Cô ấy cần bất kỳ người nào để duy trì cân bằng muối, bởi vì tất cả chúng ta đều phù hợp hơn với nó. Đối với một bà mẹ điều dưỡng, cần uống nước gấp đôi, vì vậy một người phụ nữ nên uống ít nhất 1,5 lít nước tinh khiết mỗi ngày không bao gồm nước dùng, comotes, trà và các chất lỏng khác. Nhiều nhà khoa học tăng con số này lên 3 lít.

Đăng ký và nhận một chương trình chi tiết về khóa học "Tất cả về việc cho con bú"

Bác sĩ nổi tiếng, bác sĩ nhi khoa Evgeny Komarovsky, không chia sẻ ý kiến ​​này. Ông tuyên bố rằng nếu đứa trẻ hài lòng, mẹ không cần uống đặc biệt. Một ngoại lệ là một cảm giác khát, trong các trường hợp khác, nó không đáng bị dằn vặt bởi lít nước. Đồng thời, nếu em bé bị thiếu sữa, sau mỗi lần cho ăn, mẹ nên uống 300-500 ml chất lỏng.

Quan trọng! Không nên uống nước có ga trong khi cho con bú, nó có thể không bị bệnh để phản ánh trên hệ thống tiêu hóa vụn, gây ra đau bụng.

Ngũ cốc và ngũ cốc . Chúng là cần thiết để tiêu hóa hiệu quả. Ngoài ra, chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng hữu ích. Từ cây trồng ưa thích kiều mạch và gạo nâu, chúng không chứa gluten (đó là dị ứng mạnh nhất) và góp phần vào việc sản xuất sữa mẹ. Đối với bánh mì, mức tiêu thụ của nó cũng được chào đón, tuy nhiên, nó đáng để chọn toàn bộ hạt hoặc cắt. Bánh mì như vậy là hữu ích nhất, nó có chứa chất xơ, protein thực vật, carbohydrate phức tạp và vitamin của nhóm V.

Sản phẩm sữa . Ryazhenka, Sữa chua tự nhiên, Kefir, Cheese Cottage, Phô mai - Tất cả điều này có tác dụng có lợi đối với hệ thống tiêu hóa của mẹ và em bé, và cũng bão hòa sinh vật với protein, canxi và vitamin. Canxi cần một đứa trẻ tạo thành một hệ thống cơ xương và mẹ là để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của tóc, móng tay và răng. Ngoài ra, các sản phẩm sữa lên men góp phần vào việc tăng cường khả năng miễn dịch của mẹ và em bé, tăng khả năng chống bệnh, góp phần thành lập và tăng lượng cho con bú. Bạn không nên thêm đường hoặc mứt vào các sản phẩm này - nó có thể gây ra diathesis. Nhưng toàn bộ sữa bò là tốt hơn để sử dụng không quá 2-3 lần một tuần, vì sản phẩm này nặng tiêu hóa và đủ gây dị ứng.

Một con cá . Chứa một số lượng lớn các axit béo không bão hòa đa, cần thiết để chuốt chính xác hệ thống thần kinh của em bé, cũng như phốt pho, magiê, iốt, một loạt vitamin. Heck, cá thu, cá rô phi, polytai, pike perch, ngôn ngữ biển là hữu ích nhất. Cá đỏ được khuyến nghị sử dụng một cách thận trọng và không thường xuyên. Cá có thể được đun sôi, nấu cho một cặp vợ chồng hoặc nướng. Từ chiên, mặn, hun khói và sấy khô là cần thiết để từ chối.

Thịt . Nó là cần thiết cả trong khi mang thai và trong thời kỳ cho con bú. Tốt hơn là nên mua các loại thịt ít béo (thịt bê, thỏ, chim) và chuẩn bị các món ăn từ chúng trong lò hoặc một cặp vợ chồng. Thịt chứa một lượng lớn sắt và vitamin B12 cần thiết cho sự phát triển thích hợp của em bé.

Trái cây và trái cây sấy khô . Trong số này, Mẹ điều dưỡng có thể ăn táo xanh một cách an toàn, lê và chuối. Với số lượng nhỏ, việc sử dụng đào và quả mơ. Trái cây là một trong những nguồn chính của khoáng chất, vitamin, chất xơ và chất dinh dưỡng. Ngoài ra, họ kích thích sự thèm ăn và cải thiện tâm trạng. Quả lê có một khả năng tuyệt vời để giảm sự hình thành khí và giảm độ sắc nét của đau bụng ở trẻ em. Chuối cũng góp phần vào công việc của người mẹ của hormone của niềm vui trong cơ thể, sẽ giúp đối phó với trầm cảm sau sinh. Trái cây sấy khô có thể được thay thế bằng tất cả các đồ ngọt cho mẹ, những người muốn, nhưng không thể được sử dụng trong quá trình cho ăn.

Rau . Đối với các bà mẹ cho con bú, rau xanh là hoàn hảo với xử lý nhiệt bắt buộc, vì ở dạng tươi, chúng có thể gây ra đau bụng ở em bé. Nó là bông cải xanh, bắp cải Brussels, rau bina, cần tây, khoai tây, súp lơ, zucchini. Với số lượng nhỏ, nuốt, cà rốt, bí ngô rất hữu ích. Nhưng bạn cần nhập chúng trong menu MOM một cách cẩn thận do dị ứng có thể.

Trứng. Trong thành phần của nó, chúng là một sản phẩm độc đáo, thực hiện một nguồn chất béo, protein, vitamin D. Tuy nhiên, sản phẩm này gây ra rất nhiều tranh chấp, cả bác sĩ và giữa các bà mẹ trẻ.

Elena Rakitina, 32 tuổi: "Bà tôi tự hỏi tại sao tôi sợ có trứng sau khi sinh con. Tất cả đều nói rằng họ đã được trao cho em bé trong sự hấp dẫn đầu tiên của em bé. Cá nhân tôi đã bị sốc! Bác sĩ nói rằng trứng mặc dù một sản phẩm có giá trị, nhưng rất nặng cho đứa trẻ gan cộng với dị ứng. Tôi bắt đầu ăn với chim cút. Và sau đó nửa nửa sau một tuần. "
Anna Pronin, 25 tuổi: "Và tôi đã ăn chúng và trong thai kỳ, và trong khi cho ăn không giới hạn bản thân - mọi thứ đều ổn! Vitamin D là cần thiết cho trẻ em để ngăn ngừa còi xương, vì vậy các sản phẩm tự nhiên tốt hơn so với hóa học dược phẩm. "

Hầu hết các bác sĩ vẫn đồng ý rằng trứng là một sản phẩm nặng cho gan của em bé, vì vậy họ khuyên họ nên sử dụng với số lượng nhỏ không quá hai lần một tuần.

Khóa học video "Tất cả về việc cho con bú"
Xem khóa học video "Tất cả về việc cho con bú" với câu trả lời của các chuyên gia về tất cả các câu hỏi hiện tại nhất về GW. "

Để phát triển chính xác các mảnh vụn và duy trì sức khỏe của chính họ, chế độ ăn của một người mẹ điều dưỡng nên đa dạng và nhất thiết bao gồm tất cả các sản phẩm trên. Ngoài ra, các bác sĩ khuyên nên tiến hành một cuốn nhật ký thực phẩm, ghi lại mọi thứ được sử dụng trong thức ăn trong suốt cả ngày. Vì vậy, sẽ dễ dàng hơn để thiết lập nguyên nhân gây dị ứng và đau bụng ở em bé và điều chỉnh chế độ ăn uống kịp thời.

Những loại rau có thể được ăn với cho con bú (GW)?

Được hoặc không bị dưa chuột và khoai tây trong thực đơn mẹ dưỡng lão? Những loại rau là nó để cho con bú, và nó có giá trị như thế nào?

Thứ ba, ngày 12 tháng 3 năm 2019

Tham gia Câu lạc bộ Cẩn thận Mom Nestlebaby®!

Đăng ký hôm nay

Nhận lời khuyên hữu ích và tham gia thử nghiệm sản phẩm

Thành phần của sữa mẹ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ là một thực tế. Do đó, sợ hãi Colikov, Gazikov, Dị ứng và đầy hơi của những mảnh vụn, phụ nữ thường hạn chế thực đơn của họ. Nhưng dinh dưỡng chất lượng cao và đa dạng là chìa khóa để phục hồi cơ thể sau khi sinh con. Chất xơ giúp tránh táo bón. Chế độ ăn ít calo giúp giảm thêm Kilôgam Và không quay số bổ sung. Điều quan trọng cần nhớ là Karapuza cần các nguyên tố vitamin và dấu vết, và nó chỉ có thể lấy chúng từ sữa mẹ. C. Sau đó, từ rau bạn có thể ăn các bà mẹ cho con bú, và những gì nên được loại bỏ hoặc ít nhất là giảm thiểu trong chế độ ăn uống?

Những loại rau có thể ở GUV

Các nguồn và chuyên gia khác nhau cung cấp các sản phẩm khác nhau. Chúng tôi đã phân tích thông tin và tạo một danh sách ngắn gọn các loại rau được khuyến nghị cho MOM Điều dưỡng .

Sản phẩm được đề xuất khi cho con bú:

  • Những quả khoai tây. Nó được coi là calo cao, nhưng đồng thời là một sản phẩm trung lập. Ăn vừa phải. Ưu tiên cho khoai tây nướng và luộc. Và từ khoai tây chiên và khoai tây Pháp nên được từ chối.
  • Bắp cải (màu sắc và bông cải xanh). Axit folic, vitamin C, bàn là Và kẽm làm cho sản phẩm với một thành phần bắt buộc trong chế độ ăn kiêng của cả bà mẹ và Carapus. Nếu bạn đang trải qua rằng bắp cải sống có thể gây ra tiếng la hét của bụng từ những mảnh vụn, hãy chuẩn bị bông cải xanh trên một cặp hoặc đun sôi.

Người Mỹ tin rằng không có sản phẩm bị cấm với GW. Điều chính là loại bỏ các thành phần tạo đá và các chất gây dị ứng mạnh.

  • Cà rốt. Hàm lượng cao vitamin A là, đối với những bà mẹ yêu cà rốt. Nhưng để vào sản phẩm tốt hơn dần dần, tuân theo phản ứng của sinh vật của vụn. Nếu không có bậc bậc trên da, hãy thoải mái thêm cà rốt trên cơ sở đang diễn ra.
  • Củ cải đường. Sản phẩm calo ít hữu ích. Nhưng nó có thể gây dị ứng và bị cấm bởi những người mắc bệnh tiểu đường và loãng xương (trong trường hợp đầu tiên, do hàm lượng đường cao, trong lần thứ hai - do khả năng ngăn chặn sự đồng hóa của canxi).
  • Quả bí. Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Không gây dị ứng và sự xuất hiện của Gazikov.

Xem thêm: Dị ứng của trẻ em: Làm thế nào để giảm rủi ro về 0?

  • Ớt chuông. Giàu canxi và rutin. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ưu tiên cho ớt xanh và vàng.
  • Cà tím. Chứa pectin cải thiện sự trao đổi chất. Một ví dụ sáng mày khác về những loại rau có thể ăn với cho con bú.
  • Rau cần tây. Nó có thể tự hào có sự hiện diện của vitamin B và E. không chỉ đóng góp vào đầy hơi, mà còn giúp với một vấn đề như vậy.

Rau cần ăn thận trọng

Bây giờ bạn biết rằng bạn có thể ăn mẹ điều dưỡng. Chúng tôi không nói rằng mọi thứ khác đều bị nghiêm cấm. Nhưng chúng nên được sử dụng rất cẩn thận. Trong số đó:

  • Dưa leo . Sản phẩm ít calo và chất gây dị ứng thấp có khả năng gây ra khí. Do đó, đừng lạm dụng chúng (đặc biệt, cho đến khi đứa trẻ là 1 tháng).
  • Cà chua . Giàu sắt, kẽm và canxi. Nhưng tốt hơn là đừng giới thiệu chúng vào chế độ ăn uống cho em bé đến tháng - nguy cơ phản ứng dị ứng là khá cao. Thay vào đó, bạn có thể thử cà chua của các giống màu vàng.

Xem thêm: Nên tránh những gì để cho con bú?

  • Băp cải trăng) . Có thể gây ồn ào. Nhưng nếu bạn thực sự muốn, hãy cố gắng không ăn nó trong tươi và saurar, được ưa thích với luộc và hầm.
  • Tỏi và Leek. . Hữu ích, nhưng cho sữa một hương vị cụ thể. Do đó, Karapuz có thể từ chối ngực.

Quy tắc cơ bản cho việc tiêu thụ rau tại GW

Sản phẩm không phải là thô (Ngoài ra, một số chuyên gia khuyên nên hạn chế sử dụng rau sống trong khi em bé không quay 3 năm). Chuẩn bị soong, súp, hầm và xay nhuyễn. Các khuyến nghị khác:

  • Mỗi sản phẩm mới được chèn riêng biệt và theo dõi sức khỏe của trẻ trong 2-3 ngày. Nếu Karapus xuất hiện một phản ứng tiêu cực, trong một thời gian, từ bỏ sản phẩm.
  • Quá nhiều rau - cũng xấu, như vậy quá ít. Quan sát lãi suất khuyến nghị hàng ngày.
  • Từ chối mayonnaise và các loại nước sốt khác trong các món ăn rau. Một sự thay thế có thể là rau hoặc bơ.
  • Hãy cẩn thận với tươi và chiên. Tốt hơn là ưu tiên để nướng, luộc và nấu cho một cặp vợ chồng.
  • Chọn rau hữu cơ được trồng mà không sử dụng hóa chất.
  • Luôn chăm sóc các sản phẩm cẩn thận trước khi sử dụng.
  • Nếu bạn có kế hoạch đóng băng, hãy nhớ rằng việc rã đông được cho phép 1 lần.

Bây giờ bạn biết những loại rau có thể ăn với cho con bú, và làm thế nào để hạn chế những gì đáng giá. Phù hợp với quyền, và nó sẽ có lợi cho cả bạn và em bé của bạn.

Các bài viết khác:

Nuting một người mẹ điều dưỡng

Diet cho con bú

Thêm chi tiết

Những loại rau có thể ăn với cho con bú

Trong thời gian cho con bú đến chất lượng sản phẩm mà bạn ăn, bạn cần tiếp cận đặc biệt cẩn thận. Đối với rau, thật tốt nếu bạn có cơ hội có những gì người thân hoặc người quen của bạn trong chủ nhà của chúng ta được nâng lên. Các sản phẩm an toàn có thể được mua từ nông dân hoặc trong các cửa hàng đồ sinh thái. Thực hiện thực đơn, hãy chắc chắn có tính đến tính thời vụ - rau tươi là tốt vào mùa hè và mùa thu, nhưng vào mùa đông và vào mùa đông, tốt hơn là nấu ăn đông lạnh hơn là mua cà chua và dưa chuột trong siêu thị. Điều rất quan trọng là cách bạn nấu ăn - bây giờ nó đáng để thích một cặp hoặc chuẩn bị bánh nướng. Với cách tiếp cận này trong rau, tối đa các chất có lợi được bảo tồn.

Những gì có thể được sử dụng ngay sau khi sinh con?

  • Những quả khoai tây. Tất nhiên, không chiên. Nhưng nướng, luộc hoặc hầm là khá tốt. Có rất nhiều thiamine trong khoai tây (quan trọng đối với sự phát triển và vận hành của hệ thống thần kinh trung ương) và .... Calo, vì vậy bạn không nên hạn hán quá nhiều.

  • Súp lơ, bông cải xanh. Đây là những loại rau không gây dị ứng, không phải ngẫu nhiên là từ họ, em bé đầu tiên bắt đầu. Trong menu Mamin, chúng cũng không thể thiếu - chúng có axit folic cần thiết cho sự phát triển tinh thần của trẻ và vitamin C trong súp lơ và bông cải xanh lớn hơn trong cam quýt.

  • Quả bí. Rau này (cùng với Zucchini và Patissons) cũng không gây dị ứng và được hấp thụ tốt. Zucchini chứa nhiều nguyên tố vi lượng có giá trị - đồng, sắt, magiê, canxi và kali. Và anh ấy là tốt bởi vì với tất cả các tiện ích của nó, đó là một sản phẩm ít calo (chỉ có 23 kcal trên 100 gram) và có thể giúp mẹ nhanh chóng xuất hiện.
Ba loại rau này là an toàn nhất, sau này bạn có thể bật trong menu và khác, ví dụ, hạt tiêu Bulgaria. Nó không dễ để ăn nó, nhưng cần thiết. Nó rất giàu vitamin C và Rutin - hai trong số các yếu tố này trong gói giúp tăng cường các bức tường của các mạch máu. Tất nhiên, hạt tiêu không nên ở dạng tươi, thêm nó vào hầm, nướng chén và súp. Lúc đầu, chọn các loại trái cây màu vàng và màu xanh lá cây, màu đỏ và màu cam có thể gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ.

# Promo_block #

Đừng vội vàng có dưa chuột và bắp cải trắng - chúng gây ra sự hình thành khí quá nhiều. Với cà rốt cũng "làm quen" đứa trẻ dần dần. Bắt đầu với các phần rất nhỏ - Nhà máy gốc này không chỉ có thể gây dị ứng, mà còn có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Vì lý do tương tự, cách mạng nên có củ cải. Bobs không nên ăn sớm hơn đứa trẻ sẽ 3 tháng tuổi, và, tất nhiên, đậu Hà Lan, đậu lăng và đậu cần được đun sôi hoặc hầm, và không phải ở dạng tươi. Rất hữu ích cho mẹ, và cho bé cà chua tươi. Chọn chúng rất cẩn thận! Rau này là một trong những nhà lãnh đạo trong hàm lượng GMO và các chất có hại, vì nó thường được trồng bằng cách sử dụng phân bón hóa học. Cà chua đỏ có thể gây dị ứng, vì vậy nếu có thể, hãy ăn vàng.

Trong thời gian cho con bú, không có hành tây và tỏi ở dạng tươi - hương vị của sữa thay đổi từ chúng, nhưng nó rất hữu ích để thêm chúng vào các món ăn. Nhưng hành lá tươi tươi là một sản phẩm tuyệt vời cho một bà mẹ trẻ. Nó có nhiều vitamin, nguyên tố vi lượng và flavonoid giúp chống nhiễm virus và vi khuẩn và củng cố cơ thể.

Chế độ ăn kiêng của một người mẹ điều dưỡng nên đa dạng và cân bằng. Vì vậy, thêm các loại rau mới trong thực đơn của bạn, nhưng hãy cẩn thận, bắt đầu với một phần nhỏ và đảm bảo rằng cơ thể của đứa trẻ sẽ đáp ứng với sản phẩm.

Rau khác nhauSau khi mẹ và em bé đến từ bệnh viện thai sản, ngay lập tức phát sinh câu hỏi - tôi có thể ăn gì, và những loại rau có thể gây ra mẹ gì?

Rốt cuộc, mọi người xung quanh nói rằng thực phẩm nên đa dạng, nhưng đồng thời rất hạn chế, để không gây hình thành khí và phản ứng dị ứng ở bé. Hãy tìm hiểu.

Lợi ích từ rau

Rau khi cho con bú cần ăn nhất thiết, vì chúng là nhà cung cấp vitamin tốt nhất. Điều này đặc biệt đúng trong giai đoạn thu đông, khi không thể tìm thấy trái cây tốt.

Quả mùa đông có thể chứa các chất phụ gia hóa học, hoặc được chế biến các hỗn hợp bảo vệ đặc biệt để kéo dài thời gian lưu trữ và bảo vệ chống lại sương giá. Ví dụ, được yêu thích với tất cả các quả táo xanh Mẹ điều dưỡng là giá trị lần đầu tiên trong hình thức nướng.

Với rau, thực tế không có những thứ như vậy. Và nếu bạn hoặc người quen của bạn có khu vực đất nước của bạn, rất có thể sẽ được lưu trữ cho mùa đông:

  • Những quả khoai tây,
  • cà rốt,
  • củ cải đường,
  • Củ cải.

Nếu bạn may mắn, bạn có thể tìm thấy một sự xuất hiện, zucchini và bí ngô.

Các loại rau quả đun sôi cho mẹ và đứa trẻ thực tế không chống chỉ định. Nấu ăn cho một cặp vợ chồng cũng là một cách chuẩn bị tốt.

Bạn có thể đưa ra và làm một món hầm rau, mà tôi chắc chắn rằng bạn rất vui khi được ngon miệng!

Trong trường hợp của Colic và Gazikov, em bé nhìn thấy khóa học trực tuyến Tummy >>>

Và bây giờ hãy chạy trên các loại rau cụ thể và xem:

Những loại rau khi cho con bú và hình thức nào bạn có thể sử dụng

  1. Mẹ điều dưỡng khoai tây có thể được. Sang trọng hoặc luộc - người yêu. Nó đáng để tránh khoai tây chiên, cũng như khoai tây.
  2. Súp lơ, bông cải xanh, tốt nhất là nấu chín. Vì vậy, họ giữ lại các vitamin chính nhất thiết phải cần mẹ và trẻ sơ sinh. Bạn cũng có thể làm chủ công thức nấu ăn mới để nấu súp với những loại rau này.
  3. Cà rốt có cho con bú nên được sử dụng với số lượng nhỏ để xem, liệu đứa trẻ sẽ không bị dị ứng với sản phẩm này.
  4. Một bà mẹ điều dưỡng có thể ăn, nếu em bé không có phản ứng với nó. Bạn sẽ nhận được một phức hợp vitamin và quá trình tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn.
  5. Từ bắp cải, lúc đầu, nó là mong muốn từ chối, nó góp phần vào sự hình thành khí dư thừa. Chà, trong tương lai tốt hơn là giới hạn bản thân trong sản phẩm này, nếu không bạn có thể tỏa sáng một đêm không ngủ với một đứa bé bồn chồn.
  6. Dưa chuột, zucchini, hành tây có thể được ăn trong số lượng thông thường. Những sản phẩm này rất hiếm khi là mầm bệnh của một phản ứng dị ứng, cũng như không ảnh hưởng đến sự hình thành tiêu hóa và khí trong cơ thể của mẹ và em bé.
  7. Cà chua, cà tím, ớt Bulgaria và các loại rau màu khác cần được giới thiệu trong chế độ ăn uống dần dần, xem em bé.

Xem thêm Hướng dẫn bằng video của tôi về Rau cho Mẹ Điều dưỡng:

Một sản phẩm được giới thiệu một lần ba ngày một lần, đó là trong ba ngày mà bạn cần chăm sóc em bé, cho dù anh ta có phát ban, mụn nhọt hoặc các phản ứng khác. Nếu sau thời gian này, bạn không thấy những thay đổi đặc biệt từ trẻ em, bạn có thể sử dụng những loại rau này ở chế độ thông thường. Thêm về dị ứng từ một em bé sơ sinh >>>

Vì vậy, chúng tôi phát hiện ra những loại rau cơ bản có thể là mẹ cho con bú, điều chính cần nhớ rằng mọi thứ nên có sự kiểm duyệt, vì lợi ích của bản thân và em bé của bạn!

Xem thêm:

Nhiều bà mẹ cho con bú nghĩ rằng nếu có các loại rau với cho con bú, và nếu vậy, thì sao. Tất nhiên, bất kỳ sản phẩm nào được mẹ ăn sẽ phản ánh về tiêu hóa của con cô ấy, nhưng để loại trừ rau hoặc trái cây khỏi chế độ ăn kiêng đơn giản là không hợp lý. Mẹ điều dưỡng phải ăn đầy đủ để trồng một em bé khỏe mạnh và không làm cạn kiệt cơ thể, và các loại rau chứa nhiều vitamin và các chất có lợi khác. Ngoài ra, thay thế sản phẩm có giá trị này sang thực phẩm calo nhiều hơn, bạn có nguy cơ bị thu hồi đáng kể và tước bỏ sinh vật của các sợi giàu rau, bạn có thể bảo đảm táo bón.

Rau củ và trái cây
Rau và trái cây trong chế độ ăn kiêng của một người mẹ điều dưỡng là không thể thiếu - họ cung cấp sợi, một phức hợp vitamin và vi cầu.

Xác suất dị ứng

Quy tắc đầu tiên cần được đồng hóa với một bà mẹ điều dưỡng là sử dụng rau phát triển ở địa phương (xem thêm: Có thể có mẹ con nuôi ăn khoai tây không?). Chúng sẽ tươi và tự nhiên hơn những người được mang từ xa, được xử lý bởi hóa chất để an toàn tốt hơn. Ngoài ra, các loại rau địa phương quen thuộc với cơ thể, làm giảm nguy cơ dị ứng từ em bé. Vào mùa hè và mùa thu, khi các loại rau hút và giàu vitamin, tốt hơn là ăn nguyên liệu của chúng, và cho mùa đông và mùa xuân - giai đoạn avitaminosis - nó là mong muốn đủ để đóng băng đủ. Mua bất kỳ loại rau và trái cây trong mùa đông hoàn toàn không nên. Không có gì hữu ích trong chúng, nhưng có hại - dồi dào.

Một quy tắc quan trọng khác là không thử nghiệm với các loại rau và trái cây kỳ lạ bất thường. Từ một số trong số họ, dị ứng thậm chí có thể thể hiện trong một người lớn và ở một đứa trẻ sơ sinh, nguy cơ này tăng lên nhiều lúc.

Thứ ba không phải là tất cả cùng một lúc, mà dần dần. Mỗi loại rau mới có thể được thử 2-3 ngày sau lần trước. Việc tiêu hóa của đứa trẻ cũng sẽ dần thích ứng với các sản phẩm mới và sau một vài tháng bạn sẽ tự tin có tất cả các sản phẩm. Nếu một số phản ứng vẫn thể hiện, sản phẩm phải được loại trừ ngay lập tức khỏi chế độ ăn uống và một lần nữa thử chỉ có thời gian sau thời gian.

Giới thiệu một sản phẩm mới
Chỉ có một sản phẩm mới được giới thiệu đồng thời, và với một số rất nhỏ - theo nghĩa đen là một vài mảnh

Nhìn chung, bất kỳ loại rau nào rất hiếm khi gây dị ứng, vì vậy chỉ có trái cây bị hạn chế trong thời gian cho con bú, làm chậm hoặc đẩy nhanh nhu động ruột (để tránh sự hình thành khí hoặc táo bón ở bé). Nếu rau sống không phù hợp với bạn, hãy tìm các công thức nấu ăn để nấu ăn của họ. Các phương pháp xử lý nhiệt tốt hơn để dập tắt và nướng bánh.

Như bạn có thể thấy, mọi thứ đều tốt trong chừng mực. Đừng quá được mang đi một mình, nhưng cũng thận trọng quá mức cũng sẽ không phù hợp. Tuy nhiên, cho con bú chỉ là một chút lối sống khác nhau, không phải là một bệnh. Nó phải được thích nghi với nó, cũng như những thay đổi khác trong cơ thể liên quan đến mang thai và sinh con. Rồi mẹ, và em bé sẽ cảm thấy thoải mái.

Sản phẩm cần thiết

Những loại rau quả có thể được sử dụng mẹ điều dưỡng? Danh sách bao gồm chủ yếu là những gì chúng ta từng ăn gần như mỗi ngày:

Rau địa phương
Hữu ích nhất cho mẹ dưỡng lão sẽ là trái cây và rau quả địa phương, chỉ có giá trị tránh trái cây quá sáng màu đỏ
  • Trong khoai tây chứa thiamine và phốt pho. Họ là cần thiết cho sự phát triển đầy đủ của đứa trẻ. Nó cũng trình bày rất nhiều magiê, canxi, sắt và vitamin.
  • Củ cải đường là không thể thiếu trong phòng ngừa táo bón, cũng như đối với những người bị Mothocarbarb. Thêm vào đó cô ấy giàu vitamin C.
  • Cà rốt chỉ là một bảng hữu ích cho tầm nhìn của các chất (chúng tôi khuyên bạn nên đọc: Có thể ăn cà rốt mẹ với con bú?). Carotine, Vitamin B6, Vitamin A sẽ cung cấp sự phát triển phù hợp của các cơ thể của em bé. Mẹ hoặc sẽ không biết vấn đề với đôi mắt.
  • Zucchini rất giàu vi lượng - đồng, magiê, sắt, kali, canxi (khuyên bạn nên đọc: Khi nào có thể có zucchini với việc cho con bú?). Chúng có thể được lưu trữ trong một thời gian dài ở dạng tươi, mà không mất các chất hữu ích.
  • Pepper Pepper là cần thiết để tăng cường các mao mạch (chúng tôi khuyên bạn nên đọc: Có thể tiêu với con bú không?). Hành động này được cung cấp bởi thói quen và canxi, có mặt trong thành phần. Với ớt đỏ, tốt hơn là trở nên tốt hơn, vì các loại rau đỏ và cam có thể trở thành chất gây dị ứng, nhưng màu vàng và màu xanh lá cây - vừa phải.
  • Trong cà tím chứa pectin. Chúng góp phần cải thiện sự trao đổi chất, do đó, nếu định kỳ sử dụng cà tím trong thực phẩm, bạn có thể điều chỉnh tốt tiêu hóa của mình.
  • Cần tây sẽ hữu ích khi đầy hơi. Nó cũng chứa các chất hữu ích - carotene, vitamin B, E.
  • Súp lơ, dễ tiêu hóa, rất hữu ích không chỉ cho hệ vi sinh đường ruột, mà còn để phát triển tinh thần của em bé. Nó chứa axit folic.
  • Hành lá, giống như bất kỳ loại rau xanh nào, giàu vitamin, nguyên tố vi lượng và flavonoid. Nó có thể và cần thiết cho việc cho con bú.
Súp lơ
Súp lơ - sản phẩm chế độ ăn nhẹ có axit folic trong thành phần của nó

Hãy cẩn thận!

Ngoài việc được phép, có một loại rau mà nó đáng để cảnh báo, đặc biệt là trong những tháng đầu cho con bú. Lý do cho sự không mong muốn của họ trong chế độ ăn kiêng của một bà mẹ điều dưỡng là những cá nhân. Trong danh sách này:

Cà chua chứa các chất có giá trị nhất - kẽm, canxi, sắt, nhưng chúng nên được giới thiệu vào chế độ ăn theo sau từ 2-3 tháng. Chúng tạo ra một tải lớn hơn cho tuyến tụy và gan. Không cần thiết phải loại trừ hoàn toàn chúng - Cà chua là cần thiết để phòng ngừa loãng xương và thiếu máu. Sau một thời gian, bạn có thể dần dần bắt đầu ăn chúng, tốt nhất ở dạng tươi.

Bắp cải melococcal trong pho mát và dạng sốt gây ra men trong ruột và đầy hơi, vì vậy trong những tháng đầu tiên, nó cũng mong muốn từ chối. Nếu bạn không muốn loại trừ nó khỏi chế độ ăn uống, bạn có thể dập tắt hoặc thêm vào súp để ăn ở dạng luộc.

Bất kỳ đậu nào (đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu) được đưa vào chế độ ăn kiêng không sớm hơn tháng thứ ba, vì chúng đóng góp vào sự hình thành khí và có thể gây ra đau bụng. Để chuẩn bị các loại đậu, làm nguội hoặc nấu ăn cũng được áp dụng, nhưng cần phải bắt đầu ăn chúng dần dần, nhất thiết tuân thủ phản ứng của cơ thể trẻ em.

Hành tây và tỏi là không mong muốn vì một mùi sắc nét. Sự hiện diện của họ trong các bà mẹ cho con bú thực phẩm ảnh hưởng đến hương vị của sữa - đứa trẻ có thể chỉ đơn giản là từ bỏ ngực mình. Chúng được đưa vào chế độ ăn uống với số lượng rất vừa phải, không phải vì mục đích sắc nét, mà chỉ do sự hiện diện của một tập hợp các chất có lợi.

Chúng tôi đã đề cập đến các loại rau kỳ lạ ở trên. Đừng mạo hiểm và thử một cái gì đó chưa biết trong thời gian cho con bú.

Riêng biệt, nó đáng để nói về các loại rau đóng hộp. Việc sử dụng chúng hoàn toàn không tương thích với thời kỳ cho con bú, vì muối, giấm, gia vị sắc nét được thêm vào khi hát. Tất cả điều này là hoàn toàn không phù hợp cho bé chưa được hình thành cho bé sơ sinh.

Hành tây và tỏi
Hành tây và tỏi rất hữu ích, tuy nhiên, họ mang lại cho sữa một mùi đặc biệt - đứa trẻ có thể từ chối ngực của mình (chúng tôi khuyên bạn nên đọc: Có thể có một người mẹ điều dưỡng với việc cho con bú?)

Quy tắc tiêu thụ rau quả

Vâng, có những loại rau có thô, nhưng không phải tất cả chúng đều phù hợp với việc này. Ví dụ, cà tím và đậu đòi hỏi xử lý nhiệt bắt buộc. Ngoài ra, quá trình tiêu hóa của trẻ sơ sinh không tốt lắm để tiêu hóa thức ăn thô.

Cũng không phải tất cả các phương pháp chuẩn bị đều được chấp nhận cho mẹ điều dưỡng. Để bảo tồn tối đa các chất có lợi và không gây ra bất kỳ cảm giác khó chịu nào từ đứa trẻ, bạn có thể làm rau:

  • heo rừng;
  • nấu cho một cặp vợ chồng;
  • nướng;
  • hầm.

Vào mùa xuân, khi vitamin không đủ, bạn có thể nảy mầm và thêm bất kỳ hạt và cây đậu nào thành salad. Các hạt nhẹ nhàng rất hữu ích và chứa rất nhiều chất cần thiết. Trong trường hợp cho con bú, thực phẩm như vậy không chỉ chống chỉ định, mà còn cần thiết, vì mẹ cần được bảo tồn sức khỏe của nó, và đứa trẻ được phát triển đầy đủ. Nếu bạn cung cấp một chế độ ăn uống tốt, bạn có thể dễ dàng đạt được cả hai.

Bác sĩ là một bác sĩ phụ khoa sản khoa, một bác sĩ sinh sản, một nhà tư vấn nhiễm trùng, tốt nghiệp CSU họ. Ulyanov với một chuyên ngành phụ khoa, vú học

Hơn "

Vì vậy, với sữa, em bé có đủ các chất hữu ích, vitamin và khoáng chất, mẹ nên gắn bó với một thực đơn cân bằng và đa dạng của mẹ điều dưỡng. Thức ăn phải trải qua kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, không gây dị ứng, tươi và thân thiện với môi trường. Nó nên được loại trừ khỏi các sản phẩm chế độ ăn uống có chứa chất bảo quản, thuốc nhuộm nhân tạo, bộ khuếch đại vị giác và các chất phụ gia hóa học khác.

Trong khi bạn nuôi vú em bé, các sản phẩm mới cần được giới thiệu trong thực đơn của chúng tôi dần dần, tốt nhất là một sản phẩm mới cứ sau hai tuần một lần - để bạn có thể xem hạnh phúc của đứa trẻ, tâm trạng của anh ấy, tình trạng của da và ghế.

Có các hướng dẫn chung về những gì thực phẩm có thể được bao gồm trong thực đơn của mẹ điều dưỡng của bạn, và từ đó nó sẽ phải từ chối. Những yêu cầu này là gì?

Cho con bú: Sản phẩm bị cấm

  • Rượu
  • Cà phê, ca cao, trà mạnh
  • Sô cô la
  • Citrus và trái cây kỳ lạ
  • Thực phẩm cấp tính, thảo dược cay (bạc hà) và gia vị
  • Hành tây thô và tỏi
  • Sản phẩm làm từ đậu nành
  • Hải sản, trứng cá muối
  • Nấm
  • Trứng gà trong trường hợp dị ứng ở trẻ
  • Đậu phụng
  • Mật ong
  • Rau, trái cây và quả mọng màu cam và đỏ tươi
  • Ăn xước, hun khói, thực phẩm đóng hộp, sản phẩm lên men (Kvass, pho mát, dưa cải bắp)
  • Nước giải khát có ga
  • Sản phẩm chứa phụ gia thực phẩm, thuốc nhuộm và chất bảo quản
  • Với sự thận trọng - sản phẩm hình thành khí (tất cả các loại bắp cải, cây họ đậu, nho, bánh mì đen)

Một số sản phẩm này hành động thú vị với hệ thần kinh của trẻ và cản trở giấc ngủ bình thường; Những người khác hầu như không được hấp thụ bởi một đường tiêu hóa không hoàn hảo khác; Thứ ba có khả năng gây dung nạp thực phẩm và dị ứng. May mắn thay, các sản phẩm được phép trong thực đơn của một người mẹ dưỡng lão và con của cô ấy, nhiều hơn nữa, và tất cả chúng sẽ dần dần được đưa vào chế độ ăn uống khi đứa trẻ phát triển.

Theo quy định, chế độ ăn kiêng của một bà mẹ điều dưỡng thay đổi một chút từ tháng này sang tháng khác - cùng với nhu cầu của cơ thể đang phát triển của trẻ.

Ngay sau khi sinh con, thực phẩm cho một người mẹ điều dưỡng sẽ không khác nhau. Đừng nản lòng, đó là tạm thời! Và ngay cả trong điều kiện của một bộ sản phẩm hạn chế, bạn có thể thực hiện một menu thú vị cho chính mình. Xem xét cẩn thận danh sách được bác sĩ đề nghị của bạn và chọn ba hoặc bốn lựa chọn bữa sáng, bữa tối và bữa tối. Sản phẩm nhi khoa được phép là nhà xây dựng cá nhân của bạn.

Trong 10 ngày đầu tiên, mẹ đang nhìn vào những phản ứng của em bé để cho ăn. Đó là lý do tại sao tại thời điểm này, thực đơn giới hạn đối với các sản phẩm ít có khả năng gây ra các phản ứng dị ứng khác nhau ở trẻ. Tốt trong 10 ngày đầu tiên nướng táo, chuối hoặc lê, kiều mạch và cháo lúa mạch, súp rau. Khi gia vị, dầu chưa tinh chế phù hợp nhất: ngô, ô liu, hoa hướng dương.

Yêu cầu phần còn lại của các thành viên trong gia đình ngồi vào chế độ ăn uống của bạn trong ba hoặc bốn tuần này để bạn không cô đơn, và những món ngon của người khác không tước đi bạn. Có, và chuẩn bị ba hoặc bốn lựa chọn cho các món ăn (cho chính bạn và phần còn lại) - không phải là bài học tốt nhất cho mẹ của trẻ sơ sinh.

Sau 10 ngày, có thể thêm các sản phẩm sữa lên men trong thực đơn (KEFIR, Sữa chua, phô mai, Ryazhenka) và rau (khoai tây, cà rốt, củ cải đường, bí ngô của các giống ánh sáng). Nó là tốt hơn để nướng chúng, nấu cho một cặp vợ chồng, hầm hoặc nấu ăn.

Trong tháng thứ hai sau khi sinh con, mẹ của trẻ sơ sinh có thể dần trở lại chế độ ăn trứng (cút tốt hơn), hạt bánh mì hoặc với cám (một chút và chỉ khi bạn chắc chắn rằng bạn không dung nạp gluten), phô mai không chứa gluten , Pasta của giống lúa mì, trái cây khô (ngày, Kuragu, prune), bộ sưu tập cookie. Và vẫn đáng để tránh trà đen và cà phê, rượu, đường và một lượng muối lớn.

Trong hai tháng đầu tiên sau khi sinh, nhật ký thực phẩm rất hữu ích: treo bàn trong bếp và tạo thông tin về những gì cụ thể bạn đã ăn cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, cũng như trong bữa ăn nhẹ và mầm.

  • Táo, lê, chuối (nướng)
  • Ngũ cốc (kiều mạch, sinh ra, ngô, gạo)
  • Súp - Ăn chay
  • Trứng cút
  • Sản phẩm ngũ cốc: Dán các loại lúa mì rắn, hạt và bánh mì cám
  • Đồ uống: Thảo dược hoặc buộc chặt trà đen, trái cây, vải diềm
  • Sản phẩm sữa bằng (KEFIR, sữa chua không có chất phụ gia, phô mai, ryazhenka)
  • Rau (khoai tây, cà rốt, củ cải đường, bí ngô của lớp ánh sáng) nấu cho một cặp vợ chồng
  • Trứng cút
  • Galley.

Bắt đầu từ 3 tháng, trong chế độ ăn uống của nó, bạn có thể dần dần tham gia một số sản phẩm đã bị cấm trước đây. Sau khi sử dụng từng người, bạn cần cẩn thận tuân theo phản ứng của em bé: Nếu anh ta có ít nhất một chút dị ứng, sản phẩm này nên được loại bỏ và thử lại sau khoảng một tháng. Có thể là phản ứng dị ứng chỉ là một triệu chứng của sự non nớt của đường tiêu hóa của em bé. Bây giờ bạn có thể thêm vào menu của mình:

  • Cháo ngọc trai, bột yến mạch, lúa mì và manna;
  • Trái cây tươi (không chỉ sắc tố nhiệt đới và không đỏ);
  • Nước trái cây (từ táo xanh và vàng, bí ngô, cà rốt hoặc củ cải đường);
  • Kem chua;
  • Morse từ quả việt quất, đọng lại, cranberries, hoa hồng.

Bạn cũng có thể thử một chút để bao gồm trong chế độ ăn uống hành tây tươi, các loại hạt (trừ Pistachios và đậu phộng, cố gắng hết sức thận trọng, cặp đôi mỗi ngày). Nhưng các sản phẩm được liệt kê sẽ ảnh hưởng đến hương vị của sữa, có thể không thích em bé. Do đó, điều quan trọng là phải biết biện pháp và chú ý đến hành vi của các mảnh vụn. Mặc dù các nhà khoa học nói rằng nghiện thức ăn của đứa trẻ đang bắt đầu hình thành trong bụng mẹ: Khi một đứa trẻ dần nuốt nước ối, thì người quen đầu tiên của anh ấy với chế độ ăn uống của mẹ xảy ra.

Có thể uống sữa?

Vẫn đang đứng cẩn thận với protein sữa bò - bởi vì nó thường gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ em. Đó là người có thể gây đau bụng ở trẻ em, vì vậy nó nên được nhắc đến cẩn thận các sản phẩm từ sữa bò. Các lựa chọn thay thế có thể đóng vai trò là sản phẩm sữa dê, bao gồm phô mai và sữa chua không có chất phụ gia.

Ngoài protein, chất béo và carbohydrate, sữa chứa một số vitamin và vi sản, và canxi và phốt pho đặc biệt hữu ích. Nếu, bao gồm cả sữa trong chế độ ăn uống, bạn không nhận thấy phản ứng tiêu cực từ em bé, bạn có thể tiếp tục sử dụng nó. Các sản phẩm bình đẳng, chẳng hạn như phô mai Kefir và Cottage, đặc biệt hữu ích. Một lựa chọn thuận tiện có thể là phô mai "agush", giàu canxi và vitamin k2, cần thiết để hấp thụ xương canxi.

Vào tháng thứ 4 - thứ 6 của cuộc đời, đứa trẻ đã cố gắng thu hút đầu tiên của mình. Đến lúc này, bạn, như một quy luật, nghiên cứu phản ứng của nó với thành phần của sữa, tùy thuộc vào những thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn. Bây giờ bạn có thể dần dần bắt đầu mở rộng thực đơn của mình, giới thiệu các loại đậu, khoai tây, pho mát phi vỉa và cá.

Nhưng hãy nhớ rằng trong thịt của một số loại cá có thể có một hàm lượng kim loại nặng tăng lên. Nồng độ của chúng trong thịt cá mập, Marlin và thanh kiếm có thể vượt quá đáng kể tiêu chuẩn cho phép - một con cá như vậy nên được loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống. Các giống như cá thu, cá hồi hồng, xã hội, cá hồi, cá hồi, có thể gây dị ứng. Từ tháng thứ 6, bạn có thể bắt đầu vào cá trong menu, nhưng đồng thời chắc chắn để theo dõi chặt chẽ các phản ứng của trẻ em.

Và tất nhiên, bạn không nên ăn cá sống, sashimi, sushi. Các sinh vật bệnh lý mà nó có thể bị nhiễm bệnh là cực kỳ nguy hiểm cho mẹ, và đối với một đứa trẻ, và các loại thuốc tiêu diệt nhiễm trùng không tương thích với việc cho con bú.

  • Pearl, yến mạch, lúa mì và semolia cháo (trong trường hợp không dung nạp gluten trong mẹ)
  • Trái cây tươi (không kỳ lạ và không màu đỏ) và nước ép của chúng
  • Kem chua
  • Berry Morse (Cranberry, Rosehip, Lingonberry, Blueberry)
  • Rau bina, sorrel, thì là, salad xanh
  • Các loại hạt (hạnh nhân, tuyết tùng, quả óc chó) (một tiện dụng)
  • Thịt nạc (Thỏ, Veal, Thổ Nhĩ Kỳ - Tất cả một cặp)
  • Pho mát không starny

Trong sáu tháng, mẹ có thể dần dần mở rộng chế độ ăn uống, nhưng sở thích vẫn đứng với luộc, hầm, nấu trên một cặp hoặc món nướng. Hãy thử với số lượng nhỏ trái cây mà họ đã kiêng. Và tốt hơn là thực hiện các thí nghiệm tương tự vào buổi sáng - để vào ban ngày bạn có thể nhận thấy phản ứng của em bé nếu nó phát sinh. Những gì có thể được bao gồm trong chế độ ăn kiêng từ 6 đến 12 tháng:

  • Thịt (thịt bò, gà)
  • Đậu đậu và cây họ đậu
  • Cá ở dạng luộc và hầm
  • đồ ăn biển
  • Zucchini, Patchsons.
  • Màu bắp cải, Belococcal, Brussels, Bông cải xanh (thận trọng)
  • Trái cây mới (vừa phải)
  • Bất kỳ hạt (trừ đậu phộng)
  • tỏi

Vào năm thứ hai của đứa trẻ, mẹ trở về chế độ ăn uống thông thường - tất nhiên, xem xét sở thích của em bé, nếu nó tiếp tục cho con bú.

Miễn là bạn cho bé ăn vú, bạn cần tránh các sản phẩm gây dị ứng ở trẻ. Hãy chắc chắn làm theo các phản ứng của vụn và quan sát cách những thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến hành vi của em bé, tình trạng của da, cũng như tần số và đặc tính của ghế.

Có một số nhóm sản phẩm được loại trừ tốt hơn khỏi chế độ ăn uống trong quá trình cho ăn.

  • Trước hết, đó là cà phê, trà, rượu, đồ uống có ga và sô cô la.
  • Cũng trong danh sách các loại cấm, kỳ lạ (đặc biệt là cam quýt), dẫn xuất đậu nành, hải sản, cá muối thô và yếu yếu chứa các chất phụ gia hóa học khác nhau (chất bảo quản, bộ khuếch đại vị giác) được bao gồm.
  • Món tráng miệng ngọt ngào, cũng nên được loại trừ để cho con bú.

Nếu em bé có khuynh hướng dị ứng, người mẹ nên đặc biệt cẩn thận về chế độ ăn uống của mình. Trong trường hợp này, cần phải hạn chế tiêu thụ protein của sữa bò. Nếu người mẹ lạm dụng các sản phẩm này, một dị ứng mạnh có thể xuất hiện ở trẻ, sự đầy hơi và các triệu chứng khó chịu khác.

Nó đáng để cắt giảm mức tiêu thụ của một loại protein khác - gluten, có mặt trong tất cả các loại ngũ cốc, ngoại trừ lúa, kiều mạch và ngô.

Trẻ em có khuynh hướng di truyền đối với dị ứng thường gây ra phản ứng với một sắc tố sơn trong rau và trái cây màu đỏ. Do đó, nó đáng để điều trị cẩn thận trái cây và quả mọng trong chế độ ăn uống của họ.

Thông thường, dị ứng xảy ra trên protein sữa bò, trứng gà, các loại hạt và cá (hơn một nửa số trường hợp).

Để chọn đúng các sản phẩm cho thực đơn của bạn, Mẹ điều dưỡng có thể tận hưởng "quy tắc giao thông" hài hước: đỏ, vàng và xanh tương ứng với đèn giao thông - từ một màu đỏ không phải là màu xanh lá cây cho phép.

Một số sắc sảo cũng như cà phê có thể gây ra phản ứng tiêu cực trong trẻ sơ sinh. Nó là một nhân sâm (kích thích hệ thống thần kinh), truyền háo hấn (áp lực thấp), Donon (chứa các chất làm xấu hổ quá mức), cũng như bạc hà.

Bất kỳ sản phẩm mới nào được giới thiệu vào chế độ ăn uống của một bà mẹ điều dưỡng không quá hai tuần một lần.

Có thể xảy ra, bất chấp tất cả những nỗ lực của người mẹ để theo chế độ ăn uống an toàn nhất cho em bé, không thể bảo vệ anh ta khỏi dị ứng: Mẹ có thể nuông chiều mình với dâu tây vào mùa hè hoặc tiếng Quan thoại vào đêm giao thừa. Làm thế nào để hiểu rằng cơ thể của đứa trẻ báo hiệu về dị ứng thực phẩm hiện có? Dấu hiệu của dị ứng là gì?

  • Đỏ da
  • Da khô quá mức hoặc, ngược lại, ướt của cô
  • Lo lắng của một đứa trẻ
  • La hét, đau bụng, nôn mửa
  • Tiêu chảy hoặc táo bón
  • Thở mũi khó chịu

Khi một số triệu chứng trên, bạn cần xem xét cẩn thận chế độ ăn uống và loại bỏ các sản phẩm mới được giới thiệu khỏi nó. Sau khi em bé biến mất, tất cả các biểu hiện của dị ứng có thể, kiểm tra triệt để danh sách các sản phẩm đã sử dụng của nó để có sự hiện diện của các sản phẩm gây dị ứng trong đó (và loại bỏ chúng cho tất cả thời gian cho con bú), dần dần bắt đầu gõ (không sớm hơn một tháng) trong Số lượng nhỏ sản phẩm và cẩn thận theo dõi phản ứng trẻ em. Liều có thể tăng một lần một vài ngày. Trong trường hợp không có phản ứng của da và đường tiêu hóa, em bé có thể được kết luận rằng sản phẩm không nguy hiểm cho anh ta, và bình tĩnh sử dụng nó trong thực phẩm (với số lượng hợp lý!).

Vài tháng sau khi sinh con, nếu không có chống chỉ định, mẹ có thể chậm lại để tham gia vào hình của bạn: Thực hiện các bài tập, điều chỉnh chế độ ăn uống và dần dần mở rộng chế độ ăn uống của bạn - sau tất cả, giai đoạn nghiêm ngặt nhất trong những tuần đầu tiên sau khi sinh sau sinh.

Theo quy định, trong khi mang thai, trọng lượng từ từ bắt đầu với phụ sau tháng 3, khi cơ thể của người mẹ được sử dụng theo nhịp mới và trong tình trạng dinh dưỡng thích hợp. Thúc đẩy điều này là quá trình cho con bú, cũng như, tất nhiên, một lịch trình mới, phong phú của một bà mẹ trẻ.

Nếu trọng lượng không rời đi, đáng để sửa đổi chế độ ăn uống của bạn và một cái gì đó để thay đổi một cái gì đó trong đó, và không có trường hợp nào không dùng đến chế độ ăn mòn nghiêm ngặt khi cho trẻ ăn vú - nó có thể gây hại cho em bé! Sức mạnh nên đa dạng, nhưng cân bằng và khỏe mạnh nhất có thể.

Trong chế độ ăn uống của người mẹ khi cho một đứa trẻ vú muốn chậm lại, một protein động vật phải được tham dự, cũng như các sản phẩm sữa lên men (trong trường hợp không có sự dị ứng từ đứa trẻ trên protein sữa bò), rau và rau xanh. Rau lá xanh (rau bina, chưng, lá salad) chứa rất nhiều canxi, vitamin, vi lượng góp phần để phục hồi sau khi sinh con, cũng như chức năng bình thường của đường tiêu hóa. Trái cây không quá ngọt và quả mọng của màu sắc thơm là một nguồn vitamin và chất chống oxy hóa tuyệt vời, chúng có thể được bật trong menu.

Từ chế độ ăn kiêng, nó đáng để loại bỏ các loại rau với hàm lượng tinh bột lớn, và việc tiếp nhận carbohydrate chậm (bánh mì, Croup, Macaron) được chuyển đến nửa đầu của ngày. Nó cũng áp dụng cho đồ ngọt thường được loại bỏ tốt hơn khỏi menu trong giai đoạn này. Một ngoại lệ có thể, ví dụ, các cookie không thích hợp.

Và tất nhiên, thức uống dồi dào! Nó không chỉ đóng góp vào việc duy trì cân bằng nước, mà còn kích thích sự cho con bú, đặc biệt là nếu nó là một chất lỏng ấm áp: một cốc đồ uống ấm trong 10 - 15 phút để cho ăn kích thích sự tách biệt oxytocin và gây ra một thủy triều sữa.

Thời kỳ cho con bú là một thời gian tuyệt vời khi một bà mẹ trẻ có cơ hội thay đổi thói quen thực phẩm, học các công thức hữu ích và đặt nền tảng cho một lối sống mới, khỏe mạnh hơn, nhiều năm trước. Chúng tôi tự tin rằng một người mẹ điều dưỡng đã mua tại thời điểm này sẽ không thể thay đổi sau khi chấm dứt cho con bú, bởi vì chúng nhắm đến việc duy trì sức khỏe và trẻ mới biết đi, và các bà mẹ trưởng thành của họ. Chăm sóc sức khỏe! Chế độ ăn uống với việc cho con bú để giảm cân có thể rất ngon!

Có những trường hợp đặc biệt khi một người mẹ không thể tuân theo các yêu cầu nghiêm ngặt (quá mức, những hạn chế dập tắt cũng gây căng thẳng cho cơ thể!) Và muốn nuông chiều một chút. Cuối cùng, năm mới và sinh nhật xảy ra chỉ một lần một năm!

Các chuyên gia giới thiệu một bà mẹ trẻ kiềm chế uống rượu tất cả các thời kỳ cho con bú, và nếu nó xảy ra, nó đã xảy ra, sau đó tuân thủ một số quy tắc.

Nếu có một tình huống mà người mẹ dưỡng lão có mong muốn uống (ngày lễ, sinh nhật, đám cưới), cần phải cân nhắc tất cả "đối với" và "chống lại" lâu trước lễ kỷ niệm. Được khuyến cáo để sơ bộ sơ bộ sữa kín trên một hoặc hai cho bé ăn, vì việc loại bỏ rượu từ cơ thể của một bà mẹ điều dưỡng sẽ được yêu cầu từ 2 đến 24 giờ tùy theo lượng rượu say, pháo đài của nó, trọng lượng của nó, trọng lượng của người phụ nữ, đặc điểm của thức ăn ăn. Ví dụ, trên việc loại bỏ rượu có trong một ly rượu hoặc một cốc bia, sẽ mất khoảng 2,5 giờ, nếu trọng lượng của người phụ nữ từ 50 đến 60 kg, và khoảng 2 giờ - nếu nó dao động từ 61 đến 70 kg.

Việc cắm sữa sau khi sử dụng đồ uống có chứa rượu không ảnh hưởng đến tốc độ loại bỏ rượu từ cơ thể và chỉ góp phần vào việc giảm các triệu chứng liên quan đến việc lấp đầy các tuyến vú.

Sử dụng rượu trong thai kỳ nên bị xóa hoàn toàn, vì không có liều uống nào an toàn cho phụ nữ mang thai và những đứa trẻ trong tương lai.

Điều độ trong tất cả mọi thứ

Cuối cùng, chúng tôi muốn nhắc nhở bạn rằng ngay cả những sản phẩm hữu ích nhất cũng sẽ không có lợi cho em bé nếu người mẹ không được hướng dẫn bởi lẽ thường trong hành động của anh ấy. Ngay cả những động cơ tốt nhất cũng không sử dụng danh sách đầy đủ các sản phẩm được phép hàng ngày: nhiều nhất "vô tội" của chúng với số lượng lớn cũng có thể gây dị ứng. Cũng quên được chỉ huy "bây giờ là cần phải ăn cho hai": không "cho", nhưng "cho", vì vậy hãy cố gắng tránh ăn quá nhiều, nó sẽ không có lợi cho bạn hoặc em bé. Bây giờ, tốt nhất là chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng với các loại thực phẩm phân tán đúng cách trong ngày (các chuyên gia khuyên các bữa ăn 5 - 6 lần với các phần nhỏ với sự giảm lượng calo được sử dụng vào buổi tối), tuần, mùa của năm (tuân thủ nguyên tắc thời vụ ) và toàn bộ thời gian cho ăn.

Sức khỏe cho bạn và em bé của bạn!

Bài viết về Kênh Yandex Zen của chúng tôi

Mẹ điều dưỡng có thể là gì?

Bài báo được chuẩn bị bởi một chuyên gia cho mục đích thông tin. Chúng tôi thúc giục bạn không tham gia vào việc tự uống thuốc. Khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện - liên hệ với bác sĩ của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên đọc: "Tại sao không thể tham gia vào việc tự dùng thuốc?".

Rằng bạn có thể ăn mẹ điều dưỡng

Nuôi con bằng sữa mẹ là thời điểm một người phụ nữ bắt đầu suy nghĩ cẩn thận về chế độ ăn uống của chính mình. Về vấn đề này, có rất nhiều câu hỏi về những gì có thể, và sản phẩm nào thuộc lệnh cấm. Hầu hết phụ nữ đi đến kết luận rằng tốt nhất là tuân thủ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Tuy nhiên, không có sản phẩm nào có thể ăn mẹ và mỗi em bé trên thế giới sẽ có một phản ứng tiêu cực.

Đơn giản là có một loại thực phẩm nhất định, trong sự hiện diện của một khuynh hướng cá nhân của mẹ và con có thể gây ra hậu quả tiêu cực. Do đó, để tránh sự xuất hiện của các phản ứng dị ứng, người phụ nữ đang cố gắng hạn chế chế độ ăn uống càng nhiều càng tốt.

Nổi tiếng mọi bà mẹ trẻ lái xe tiêu dùng, chẳng hạn như bắp cải hoặc dưa chuột - tại thời điểm này không có thời gian. Các chuyên gia cho con bú Cáo tranh quốc tế - Cần phải có một cái gì đó đòi hỏi một sinh vật. Anh ta sẽ nói với anh ta một cách độc lập, từ đó sản phẩm cần thiết để kiềm chế. Do đó, sẽ có thể đảm bảo dinh dưỡng toàn diện cho trẻ và đồng thời không gây hại ở dạng phản ứng dị ứng.

Nếu một cái gì đó thực sự muốn, bạn có thể thử, điều chính là để biết cảm giác đo lường và không quên theo dõi hành vi của các mảnh vụn. Nếu bất kỳ phát ban nào xuất hiện trên da hoặc có sự vi phạm của Garter của trẻ, cần phải phản ánh về sản phẩm nào từ cái gọi là nhóm rủi ro có thể gây ra phản ứng tương tự. Có Reveaning thủ phạm, bạn cần từ chối sử dụng nó trong một thời gian. Tại sao trong một thời gian? Chỉ vì có xác suất cao là sau một thời gian ngắn, phản ứng của trẻ đối với cùng một thành phần sẽ khác về cơ bản. Thông thường những sản phẩm gây dị ứng trong ba tháng đầu đời được em bé hấp thụ hoàn hảo với tuổi bán hàng một năm.

Nội dung:

Tháng đầu tiên ăn một đứa trẻ sơ sinh - ăn gì tốt hơn?

  • Từ các sản phẩm bánh (không được đặt tên là): Cắt, lúa mì, bánh mì lúa mạch đen, phòng trưng bày bánh quy cho phép;

  • Từ các sản phẩm thịt: Gà không có xương, thịt bò, thịt bê ở dạng luộc;

  • Kefir và Rippy, phô mai Cottage và sữa chua không sơn;

  • Từ Croup: bất kỳ cháo nào mà không có sữa, hoặc ly dị theo tỷ lệ một đến một "nước / sữa";

  • Từ rau: khoai tây, zucchini, súp lơ (bắp cải trắng và cà rốt được cho phép với số lượng nhỏ), phương pháp nấu ăn - dập tắt và nấu ăn;

  • Từ đồ uống: trà thảo dược (thì là, sai, hồi), màu đen, nhưng không phải trà mạnh, compote (quả khô và táo);

  • Từ súp: súp chay mà không cần thêm rang, cũng như những món ăn được nấu trên nước dùng thịt yếu.

Dưới lệnh cấm cho một bà mẹ điều dưỡng trong những tháng đầu đời của đứa trẻ được:

  • Tất cả cư dân của biển và cá đỏ;

  • Từ đồ uống: trà và cà phê mạnh, có compote và nước ép sản xuất công nghiệp, rượu, nước có ga;

  • Từ các sản phẩm sữa: sữa nguyên chất và sữa chua có chứa bất kỳ chất phụ gia và thuốc nhuộm nhân tạo nào;

  • Thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhờn và chiên, xúc xích;

  • Từ súp: dưới sự cấm đoán của một bouillon mạnh mẽ dựa trên thịt nhờn.

Những gì trái cây có thể là mẹ cho con bú?

Trái cây có thể ăn mẹ điều dưỡng

Đối với trái cây trong thực đơn của một phụ nữ điều dưỡng, đây là bao nhiêu bác sĩ, rất nhiều quan điểm. Một số bác sĩ nghiêm cấm họ sử dụng, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên. Những người khác cho rằng có họ có thể, nhưng với số lượng nhỏ.

Thực tế là không thể kiểm duyệt - được điều trị cẩn thận với các loại trái cây kỳ lạ. Trong số những người nguy hiểm - kiwi, bưởi, bơ, chôm chôm, xoài, carambola, cũng như tất cả cam quýt. Hệ thống tiêu hóa của bất kỳ người nào, bao gồm một người mẹ dưỡng lão và con của cô ấy, tốt hơn và dễ nhận thức hơn những quả trồng trong những nơi sinh của chúng. Trái cây ở nước ngoài có thể gây dị ứng và chắc chắn là các yếu tố rủi ro bổ sung.

Vì vậy, đối với trẻ sơ sinh, xuất hiện trên ánh sáng ở Tây Ban Nha, hoặc, ví dụ, ở Florida, trái cây tối ưu mà sự bám dính đầu tiên bắt đầu là một cam. Trong khi cho trẻ em Nga không thể chấp nhận được.

Ngoài ra, không phải lúc nào cũng có thể tự tin như những loại trái cây ở nước ngoài. Thường thì họ rơi vào quầy mà không vượt qua kiểm soát, sau khi chế biến hóa chất gây hại. Nguy hiểm lớn nhất trong vấn đề này là: Kim loại bromide, Thuốc diệt nấm, Gas lưu huỳnh và Diphenyl.

Tôi có thể ăn táo không?

Quan điểm là những quả táo có thể kích động việc vẽ nguệch ngoạc và tiêu chảy được biện minh, nhưng chỉ khi một người có một tính năng cá nhân như vậy. Trong tất cả các trường hợp khác, quả này là có thể, và khi đứa trẻ 10 tháng tuổi, thậm chí nó cần phải vào một quả táo trong chế độ ăn uống của mình. Đương nhiên, nếu mẹ bị dị ứng với vỏ đỏ, thì chúng nên bị cấm. Tuy nhiên, những trường hợp như vậy là ngoại lệ chứ không phải quy tắc. Khi một người phụ nữ trú ẩn đứa trẻ, những quả táo của cô ăn và không bị phản ứng dị ứng, sau đó nó không nên sợ cô và sau khi giao hàng. Do đó, hầu hết tất cả các bà mẹ trong khi ăn có thể ăn táo. Nếu vẫn còn nghi ngờ, bạn có thể thoát khỏi vỏ. Một số bác sĩ đưa ra một khuyến nghị như vậy: bao gồm các loại trái cây này trong menu chỉ ở dạng nướng trong tháng đầu cho con bú.

Có một bà mẹ điều dưỡng có chuối không?

Trong bệnh viện thai sản, họ bị cấm, nhưng đây là một biện pháp phòng ngừa cơ bản. Những loại trái cây có thể và cần thiết. Đó là chuối có chứa mescalin - một chất chịu trách nhiệm cho một tâm trạng tốt, vì sự gia tăng của sức mạnh và giai điệu cuộc sống. Ngoài ra, những loại trái cây màu vàng này rất giàu khoáng chất và vitamin. Để loại bỏ việc sử dụng tối đa từ chuối, bạn có thể chuẩn bị một ly cocktail với sữa chua trên cơ sở của nó. Nó là đủ để nghiền nát quả bởi một máy xay, và sau đó trộn mọi thứ với một máy trộn.

Mua hầu hết các sản phẩm thực phẩm (và sữa chua bao gồm), Mẹ điều dưỡng cần đọc thành phần của họ. Trong số nhiều chất phụ gia thấp, một mối nguy hiểm đặc biệt đại diện cho aspartame - nó được tìm thấy, ví dụ, trong các sản phẩm sữa lên men. Nhìn chung, cửa hàng nên đặc biệt chú ý, khi ngày càng nhiều nhà sản xuất sản xuất sản phẩm thấp. Do đó, uống sữa chua từ kệ, bạn cần chọn thành phần là tối thiểu. Để bảo vệ bản thân 100%, tốt hơn là có được Kefir cả và thêm vào nó: Mật ong, mứt hoặc đường thông thường, sau đó đánh tại nhà với một máy trộn. Một ly cocktail như vậy có thể say thậm chí còn cho con bú mẹ, điều chính, không làm quá liều. Ngoài một hương vị tuyệt vời, một thức uống như vậy sẽ có một lợi ích chắc chắn.

Có thể với dâu tây cho con bú, anh đào, anh đào?

  • Dâu. Thực tế là Berry này là một điều cấm kỵ cho các bà mẹ cho con bú - một huyền thoại không có gì. Nếu cô ấy được trồng trên một âm mưu khu vườn của mình hoặc mua từ bà già trên thị trường, thì tại sao không ăn tối đa 7 quả mọng. Sau đó, bạn nên xem xét phản ứng của đứa trẻ nếu không có gì xảy ra, bạn có thể tiếp tục nếm thử một cách an toàn. Tất nhiên, bạn không nên ăn một nửa dâu tây. Trong trường hợp này, phát ban sẽ không chỉ xuất hiện ở em bé, mà còn ở hầu hết người lớn. Nếu bạn quan sát các biện pháp và chỉ tiêu thụ một quả mọng theo mùa, thì tác hại sẽ không chính xác. Rốt cuộc, đó là dâu tây là một nhà kho vitamin C. Nó thậm chí còn lớn hơn trong một quả cam.

  • Cherry và anh đào ngọt ngào. Hầu hết phụ nữ từ chối mình niềm vui khi được thưởng thức những xương này chỉ vì màu sắc tươi sáng của chúng. Nhưng sắc tố màu đỏ không đồng nghĩa với các từ "chất gây dị ứng". Phản ứng với nó chỉ có thể trong trường hợp không dung nạp cá nhân, hoặc là kết quả của việc sử dụng quả mọng dồi dào. Đối với đình chỉ, bạn có thể ăn một vài quả anh đào và theo dõi phản ứng của trẻ. Nếu nó không theo sau, bạn không nên bỏ lỡ khoảnh khắc và hoàn toàn từ bỏ những quả mọng đỏ.

  • Dưa và dưa hấu. Nếu các bác sĩ thường tranh cãi so với các sản phẩm khác, thì họ là sự đoàn kết đáng ngạc nhiên đối với các loại cây trồng michadic này. Tại thời điểm cho con bú từ họ, tốt hơn là từ chối. Điều đó là chúng được trồng trên đất, kiệt sức và yếu, do đó không cần thiết mà không cần xử lý bằng hóa chất, có hại cho cơ thể ngay cả người khỏe mạnh nhất. Ngoài ra, đó là dưa hấu có một tài sản tích lũy chúng, nhưng không thể mang lại hóa học từ Berry sọc. Do đó, từ dưa hấu sớm, tốt hơn là từ chối. Nếu bạn thực sự muốn, bạn có thể ăn một vài mảnh vào tháng 9 và cuối tháng 8. Melon đề cập đến các sản phẩm nặng, ăn nó trong thời gian cho con bú có thể khá nhiều và không kết hợp các sản phẩm thực phẩm khác.

Có thể với dưa chuột cho con bú, bắp cải, cà chua?

Có thể với việc cho con bú có dưa chuột

Hầu hết phụ nữ tuân thủ ý kiến ​​này: Nó nên bị bỏ rơi từ dưa chuột, bắp cải trắng và từ zucchini, vì chúng là sự khiêu khích của sự thống trị, có nghĩa là họ góp phần để tăng cường đau bụng trong trẻ sơ sinh. Giải thích rất đơn giản: họ yếu, vì chúng có rất nhiều chất xơ. Nó có thực sự không?

  • Dưa leo. Chính họ là những người là những loại rau ưu tiên bất hợp lý do một danh sách các sản phẩm bị cấm trong thời kỳ cho con bú. Các bà mẹ "hiểu biết", chỉ ăn dưa chuột, và một chiếc ghế màu xanh lá cây với vụn bọt được cung cấp. Tuy nhiên, vì một số lý do, họ quên rằng một sự thư giãn như vậy có thể xảy ra do thực tế là đứa trẻ chỉ đơn giản là bỏ lỡ sữa sau béo và trong chế độ ăn uống của anh ta sẽ thắng thế sớm. Ngoài ra, có một số nghiên cứu chỉ ra rằng vi phạm tiêu hóa của em bé thường liên quan đến việc không dung nạp với protein, là một phần của hỗn hợp và sữa mẹ. Do đó, một bà mẹ điều dưỡng có thể ăn những loại rau đó mà nó được sử dụng để tiêu thụ để mang thai. Đặc biệt là sau 3 tháng đầu tiên.

  • Cải bắp. Tại sao bạn cần phải từ bỏ một loại rau hữu ích và ngon miệng trong quá trình cho con bú? Nếu bắp cải gây ra sự hình thành khí từ người mẹ và đứa trẻ - nó là đủ để thêm một thì là và một hiệu ứng tiêu cực cho nó kỹ lưỡng. Hơn nữa, bắp cải Sauer là cần thiết vào mùa đông, bởi vì đó là một nhà vô địch trong nội dung vitamin C. Ngoài ra, bắp cải trắng chứa axit folic và rất nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích khác. Do đó, các định kiến ​​một cách khoa học không hợp lý nên được thu thập và có sự bao gồm rau hữu ích này thành một chế độ ăn uống hàng ngày.

  • Cà chua. Các bà mẹ trẻ từ chối họ vì tất cả màu đỏ phong phú, sợ bị kích thích dị ứng từ vụn. Vào thời điểm đó, đó là Lycopene mang lại màu sắc của cà chua là chất chống oxy hóa mạnh nhất. Nó cần cả một người phụ nữ và em bé. Chỉ cần một ly nước ép cà chua có thể lấp đầy tới một nửa tỷ lệ vitamin C. nhưng nó vẫn không nên uống nó khi bụng đói. Tuy nhiên, phụ nữ, vú điều dưỡng, không thể tiêu thụ cà chua với nitrat. Để không mua rau nguy hiểm, điều quan trọng là phải biết một số quy tắc.

Không cần thiết phải có được cà chua có làn da dày, với những vệt trắng rõ ràng có thể nhìn thấy trên vết cắt. Nếu bạn nhấn một ngón tay trên một loại rau và vết lõm sẽ vẫn còn trên nó, nếu bạn đánh nó trên sàn hoặc tường, và nó sẽ làm phiền và sẽ không thay đổi biểu mẫu, sau đó điều này chỉ có một thứ - cà chua không giàu hữu ích các chất, nhưng đến hóa chất. Nó là tốt hơn để từ bỏ nó.

Có thể điều dưỡng bia mẹ, nước trái cây, trà, cà phê, kvass, compote?

Đồ uống là một chủ đề riêng biệt mà nhiều bà mẹ thực hành cho con bú:

  • Ca cao và sô cô la. Từ lễ tân của họ tốt hơn là thực sự từ chối. Và có những lý do thực sự hợp lý cho nó. Các protein là một phần của hạt ca cao có thể gây dị ứng nghiêm trọng ở bé. Ngoài ra, trong mỗi loại đồ uống này, hàm lượng đường và đồ ngọt trong thời gian cho con bú tốt hơn nếu không hoàn toàn loại trừ, sau đó giới hạn.

  • Kvass. Lệnh cấm về thức uống này là do thực tế là nó bao gồm men, vì nó là kết quả của quá trình lên men tự nhiên. Họ có thể kích động một đẫm máu trong ruột của mẹ và đứa trẻ. Nếu bạn mua Kvass của sản xuất công nghiệp, tập trung và phụ gia sẽ có mặt trong đó, và nó thường được cacbonated. Bạn có thể tạo ra một vài ngụm, nếu có một mong muốn không thể cưỡng lại, và nếu không có gì trong đồ uống trừ đường, men và mạch nha.

  • Bia. Nó bị nhầm là uống đồ uống này để vô hại, tự nhiên và không gây hại. Nó không nên tin vào quảng cáo - sản xuất bia tự nhiên ở Nga không lâu. Tất cả bia là kết quả của việc kết nối các thành phần và chất bảo quản có hại. Ngoài ra, rượu có hại cho em bé, và anh ta chắc chắn sẽ nhận được nó nếu một người mẹ dưỡng lão uống bia. Một số phụ nữ nghĩ về việc sử dụng bia không chứa rượu. Nhưng thức uống này để biến đổi, rất nhiều giai đoạn sản xuất được thông qua, có nghĩa là nó không thoải mái cả cho mẹ và cho đứa trẻ.

  • Nước trái cây. Không cần thiết phải nghĩ rằng các loại nước ép đứng trên kệ của các cửa hàng được hưởng lợi cho sức khỏe của một người phụ nữ hoặc trẻ con nhiều hơn. Tất cả trong số họ đang quá bão hòa bởi chất bảo quản, làm từ tập trung với liều lượng sốc đường. Do đó, ngoài việc thưởng thức hương vị, những đồ uống như vậy sẽ mang lại lợi ích nữa. Nếu có một mong muốn trong thời kỳ cho con bú để nuông chiều bản thân với nước trái cây, thì nó nên được chuẩn bị độc lập và sử dụng trong liều lượng nhỏ. Cho phép lựu, cà rốt và táo.

  • Compote. Đồ uống này được phép sử dụng một phụ nữ điều dưỡng. Cần nấu nó trên cơ sở trái cây sấy khô, nếu nó được quyết định thêm quả mọng, thì cần phải xem phản ứng của trẻ.

  • Cà phê và trà với hàn mạnh. Những đồ uống này có thể gây hại cho trẻ vì caffeine có trong thành phần của chúng. Nó có thể gây khó chịu tăng, lo lắng và rối loạn giấc ngủ ở trẻ. Điều này lần lượt, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống thần kinh của vụn. Hơn nữa, các nhà khoa học đã nhiều lần xác nhận thực tế này trong các nghiên cứu được tiến hành.

Có thể là sữa, kem, trứng?

Có thể là sữa, kem, trứng
  • Sữa. Một ý kiến ​​rõ ràng về việc bạn có thể sử dụng một người mẹ cho con bú để ăn sữa. Một số bác sĩ cho rằng nó có thể được thêm vào trà hoặc cháo với số lượng nhỏ. Các bác sĩ khác tuân thủ các ý kiến ​​rằng nếu đứa trẻ không bị dị ứng với protein, đó là một phần của sữa, sau đó uống mẹ. Để quyết định xem sữa và sản phẩm có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống và các sản phẩm dựa trên nó hay không, người phụ nữ cần uống sữa, và sau khi cho ăn để xem vụn bánh. Nếu phát ban đột nhiên được phát hiện, thì ít nhất một tuần, nó đáng để bỏ sữa. Phát ban xuống - nó có nghĩa là có nhu cầu phân tích. Trong trường hợp nó tích cực, thì sữa sẽ phải kiềm chế.

  • Kem. Phản ứng dị ứng với protein bò tự động áp đặt lệnh cấm sử dụng kem. Ngoài ra, hầu hết các nhà sản xuất được thêm vào dầu cọ này, có tác động tiêu cực đến cơ thể con người.

Dầu cọ gây hại cho lý do rằng nó là chất gây ung thư và nhiều quốc gia trên thế giới đã từ bỏ việc sử dụng nó trong ngành công nghiệp thực phẩm. Tuy nhiên, ở Nga, nó không bị cấm và hàng năm xuất khẩu sang nước này là vài trăm nghìn tấn. Đó là kem, và một bơ thực vật khác là nguồn chính của chất độc hại này. Nó cũng là một phần của bất kỳ sản phẩm nướng và sữa nào (ăn trong kem chua, phô mai sữa dê). Mặc dù thực tế là thông tin về nội dung của các sản phẩm dầu cọ nên được phản ánh trong nhãn, nhiều nhà sản xuất cố tình im lặng về nó, do đó lừa dối người mua.

  • Có thể với trứng. Nó không đáng để từ chối từ chối sản phẩm này, mà chỉ khi em bé không có phản ứng dị ứng với protein gà. Để tìm hiểu điều này cũng có thể bàn giao máu để phân tích. Nếu mọi thứ theo thứ tự, nó được phép ăn một quả trứng tươi mỗi ngày. Để xác định chất lượng của nó, nó đủ để hạ trứng vào một ly chứa đầy nước. Trứng bị chết đuối - nó có nghĩa là nó có thể. Một phụ nữ điều dưỡng không nên được bao gồm trong chế độ ăn trứng chưa được xác minh. Trước khi nấu, chúng cần được rửa sạch.

Tôi có thể có hạt và hạt?

Nó được biết đến với chắc chắn rằng cả hạt và hạt đều là những chất gây dị ứng mạnh mẽ. Do đó, để bảo vệ bản thân và con bạn, bạn không nên ăn nhiều hơn 3 hạt mỗi ngày. Thông thường bạn có thể nghe các khuyến nghị liên quan đến việc tăng mức tiêu thụ của một người phụ nữ óc chó để cải thiện sự cho con bú. Thật vậy, họ có thể kích thích việc sản xuất sữa, cũng như trở thành một nguồn chất béo vitamin và chất béo thực vật. Tuy nhiên, trong mọi thứ cần phải quan sát các biện pháp, đặc biệt đây là sự thật nếu trẻ vẫn còn rất nhỏ.

Hạt giống thường gây dị ứng cho những đứa trẻ có mẹ đưa ra phản ứng với phấn hoa của nhiều loại thảo mộc khác nhau. Nếu không có phản ứng như vậy, thì không thể, sau đó một chút bắn có thể là hạt giống.

Vì vậy, thời kỳ cho con bú xa khỏi lý do để tiếp nhiên liệu hoàn toàn trong tất cả mọi thứ. Đương nhiên, cần phải hạn chế các loại thực phẩm có hại như: cà phê, rượu, xúc xích, v.v. Nhưng chúng có hại không chỉ trong khi cho ăn, mà còn trong cuộc sống hàng ngày. Đối với phần còn lại của thực phẩm, bạn có thể nhập chúng và bạn cần, nhưng nó đáng giá cẩn thận và không quá một thành phần mới mỗi ngày.

Sokolova Praskovya Fedorovna.

Bài viết Tác giả: Sokolova Praskovya Fedorovna. | Bác sĩ nhi khoa

Giáo dục:

Văn bằng trong trường hợp trị liệu "đặc sản" đã được lấy trong Đại học Y khoa Volgograd. Ngay lập tức nhận được chứng chỉ của một chuyên gia trong năm 2014

Tác giả của chúng tôi

Добавить комментарий