哺乳母亲的12个最佳产品 - HealthInfo

虽然你喂宝宝,你能为健康和儿童健康做的最好的事情就是吃适当的食物。

即使你努力摆脱怀孕期间积累的额外公斤,定期使用有用的产品提供妈妈的力量和耐力,有助于应对新角色并成为最好的妈妈。所有因为经常营养(白天的某些时间间隔)有用的产品,补充年轻母亲经常受苦的能量赤字。

对于护理母亲来说,重要的是要知道牛奶的质量不会从您使用的产品中显着变化。这是因为即使您没有收到必要的营养素,身体将从自己的股票中填补他们的牛奶短缺。但是为了您自己的身体健康,非常重要的是要自信,获得宝宝所必需的所有必要的要素。这就是为什么它建议在护理母亲的饮食中包含以下产品。如果这12种产品经常进入你的身体,那么身体和孩子会非常感谢你。

1.沙利加

虽然完美的食物不存在,但鲑鱼非常接近这一点,因为它是养老院饮食中的宝贵组件。像其他类型的脂肪鱼一样含有富含多不饱和脂肪酸的脂肪酸,这是对孩子神经系统的发展所必需的。在任何母乳中,有多不饱和脂肪酸,但它们在使用鲑鱼的女性中的数量明显高于其他奶粉。多不饱和脂肪酸也改善了情绪。研究表明,他们在预防产后抑郁症中发挥作用。

一个警告:医生建议由于汞中毒的潜在风险限制每周350克的喂养母亲消费至每周350克。

2.低脂奶制品

使用乳制品,如奶酪,牛奶,酸奶,对全重母乳喂养非常重要。它们通过蛋白质,B组,维生素D的维生素提供生物体,也是无与伦比的钙来源。母乳与钙饱和以适当形成戊粉骨系统。您还需要消耗足够量的牛奶来提供自己的需求。最好的方法是在日常饮食中包含三种类型的乳制品。

3.非脂肪肉

当你为自己拿起饮食时,为身体提供合适的能量储备,请注意收到足够量的含铁食物,例如低脂肪肉。铁的缺陷导致腐烂力量,因此您将无法完全满足对新生儿的担忧。此外,在您喂食时,您需要增加的蛋白质和维生素B12。低肉是两种成分的优秀来源。

4.豆产品

豆,尤其是黑暗,如Lobio,这是哺乳母亲的精彩产品,包括素食。不仅是因为它含有铁,它也是一种美丽的植物蛋白质。

5.蓝莓

护理母亲必须每天两次喝水果或浆果饮料。蓝莓含有丰富的抗氧化剂,以确保身体的正常功能。这些美味的浆果是一种绝佳的维生素和矿物质来源 - 也将为您提供碳水化合物,以保持身体的能量存量。

6.布朗图

如果您不希望孩子滚动过量体重,请减少碳水化合物的消耗。但如果你太快打败了你的体重,牛奶产品可以减少。你会变得困倦和懒惰。将健康有用的全谷物碳水化合物添加到含有例如糙米中的饭菜是正确的。这将在体内提供高能量供应。粗米还将提供拥有必要量的卡路里的身体,以生产顶级牛奶。

7.橘子

光线和营养丰富,橘子是护理母亲的优势来源。护理母亲比孕妇更需要维生素C.如您所知,在橘子和其他柑橘中,维生素C包含大量。缺乏时间坐下来吃饭?白天喝几次橙汁。您可以选择含钙汁,以便更受益于饮料。

8.鸡蛋

蛋黄是维生素D的一个美妙的天然来源 - 一种形成肌肉骨骼系统的强制性因素和孩子的生长。此外,鸡蛋是蛋白质日常规范的普遍来源。尝试在早餐时吃两个煮沸的鸡蛋,或者午餐时有鸡蛋,或在午餐时制作沙拉或煎蛋卷。

9.全麦面包

儿童需要叶酸在怀孕的早期阶段进行发展。但这并不结束其重要意义。对孩子进行正常功能的叶酸至关重要。但也需要母亲的身体。富含固体谷物的面包,以及由粗面粉制成的面粉含有大量该元素。这些产品用宝贵的植物纤维和铁提供了身体。

10.绿色蔬菜

绿色蔬菜和绿叶中包含的有用物质清单,如菠菜,西兰花,是无限的叶子沙拉。他们富含维生素A,孩子应该从牛奶中收到。它们是一种不可用的食物钙来源。含有维生素C和铁。在全部结束时,绿色蔬菜和绿色含有必要的心脏必需的抗氧化剂。这些产品是低热量,令人愉悦的味道。

11. Zlaki.

什么可以帮助护理母亲在下一个不眠之夜后恢复力量?事实证明,早餐用全谷物谷物。它们以冷或牛奶什锦早餐为单位,提供有用元素中的身体。或者,您可以在牛奶中制作一顿美味的热早餐,美妙地装饰蓝莓用浆果。

12.水

脱水的生物正在经历巨大的能量短缺。特别是在冒险护理母亲身上。为了保持身体中的能量水平和所需数量的牛奶,确保他们喝足够的液体,每天至少八次杯子。此外,液体可以以不同的形式作用,例如用果汁或牛奶,但在咖啡因饮用饮料(如咖啡或茶)时要小心。限制他们的消费或转到荒地的选择。这是由于咖啡因落入母乳中,可以用大剂量进入孩子的身体。

母乳喂养时的产品列表

09/23/2019 57276。

  

任何妈妈都想要她的宝宝生长健康。因此,自孩子的诞生以来,母乳喂养是如此重要。在孕产妇中,所有有用的物质,维生素和新生儿所需的痕量元素。在母乳喂养的时期,母亲的营养是理性的,多样化和平衡非常重要。

为什么适当的营养对母乳喂养很重要

为什么母乳喂养是有用的

首先,值得注意的是母乳喂养新生儿的所有好处。在母乳的组成和其他特征中的情况:

  • 他总是有最佳的温度。
  • 它包含所有必要的食物,维生素和微量元素。
  • 它能够适应孩子的需求,随着时间的推移,改变组成和营养价值,因为E. Komarovsky在“孩子的生活开始”中写道。

因此,孩子获得了适合他的无菌和安全的产品。当然,只有当母亲持有适当的饮食时,才值得谈论安全性。被母乳的女人吃的食物分子落入孩子的身体。

这很重要!

如果我们谈论女性本身的母乳喂养的好处,有必要参考2002年进行乳腺癌发育中荷尔蒙因子的联合因素的研究。它表明,GW降低了生殖系统癌症发展的风险。因此,这是癌症的优秀预防,这可以通过女性的身体中的荷尔蒙跳跃来激发。

为什么适当的营养对母乳喂养很重要

如上所述,母亲吃自己的一切,用母乳进入孩子的身体。这为健康,婴儿的全面增长和发展带来了很大的利益以及未来预防过敏性疾病。然而,它可能会伤害他,引起消化和过敏反应的问题,因为仍然形成新生儿的胃肠道。适当的营养是让孩子从母亲那里收到的事实只是有用的关键,这将有助于他充分发展和发展父母的快乐。 Komarovsky博士建议从母亲的饮食中排除,这是她曾祖母的饮食中的东西。

母乳的质量取决于什么

不仅具有母乳喂养的产品和餐具,而且还有一个女人神经系统的状况,其生活方式。出于明显的原因,年轻的母亲不能紧张,但这里建立你的日常生活 - 在她的力量中。建议花更多的时间休息:女人允许自己睡觉并放弃富裕家务的实现,她感觉越好。她的良好健康状况是宝宝健康的关键,这将收到来自母乳的所有必要物质,平静和睡眠妈妈。因此,自制职责可以安全地连接丈夫(是的,它的工作,但母性也是一个严重的工作,顺便说一下,也没有报酬),亲戚,朋友或雇用的保姆和清洁剂。一个女人不能正常喂养,如果不可能沉睡并占用其他事务(这不是关于清洁和烹饪,而是关于爱好和文化休闲)。

什么不能哺乳

考虑单独的母乳喂养产品,需要限制或排除。这些包括:
  • 热源未加工的动物产品 - 烤肉(烤肉等),鱼,寿司,未经高温消毒牛奶,生鸡蛋
  • 任何酒精饮料
  • 浓缩肉汤,罐头食品,泡菜,腌料,香肠,锋利的香料和调味料
  • 强茶和咖啡(安全量的咖啡因每天高达200毫克,一杯咖啡可能含有60-150毫克的咖啡因,茶 - 30-60 mg)

他们危险是什么?关于酒精的危险,每个人都知道:他对健康造成无法弥补的损害,摧毁即使是成年人的器官,也是较少的小孩。咖啡和牢固的酿造茶含有咖啡因,相反,渗透到母乳中,对婴儿神经系统具有令人兴奋的影响。

这很重要!

由于染料,防腐剂,盐和糖中的大量含量,半成品和碳酸饮料是有害的。这些产品可能导致腹部和婴儿的绞痛。

推荐使用的产品

允许的母乳喂养产品是蔬菜,谷物,低脂肪肉,低脂肪汤,奶酪,煮沸和烤鱼。他们的好处是什么?

  • 蔬菜。 在第一周,建议用谨慎使用原料蔬菜,如果它们煮沸或炖。甚至正在进行热处理,它们是维生素的来源,对肠道具有有用的效果。
  • 喀什。 非常令人满意和有用,因为护理母亲需要很多能量!它们是缓慢的碳水化合物,必要的蛋白质,维生素和一整套矿物质和微量元素。
  • 瘦肉 - 这些是煮沸的或烤牛肉,小牛肉,兔子。只有在家里时才允许鸟。作为蛋白质来源的肉有助于身体应对负荷,提供能量。妈妈,母乳喂养,必须每天使用100克肉。
  • 非脂肪汤。 在孩子生命的第一个月,建议在牛肉肉汤或低脂肪猪肉上烹饪蔬菜汤。由于存在蛋白质,铁,氨基酸和微量元素,它们必须出现在护理母亲的饮食中。
  • 起司。 该产品含有钙,这是必要的,母亲和生长的孩子。
  • 煮熟和烤鱼。 它的好处是它富含蛋白质和ω-3,-6多不饱和脂肪酸。此外,鱼含有磷和碘,在必要的护理妈妈中群体维生素。
  • 牛奶,乳制品和乳制品 - 蛋白质,钙,预和益生菌来源。

这很重要!

母乳喂养产品列表可以逐渐增加。有必要在一个产品上引入水果和其他新菜肴,几天看孩子对饮食更新的回应。

护理母亲的适当营养是非常重要的,以便宝宝接受来自母乳的许多必要的物质。然后母乳喂养对宝宝有益,母亲将有助于享受她的新角色并实现母性的幸福。

视频“母乳喂养规则,HB中的专家网络研讨会”

Kusalieva Ksenia,儿科医生,母乳喂养专家

   

(23。 估计;评级文章 4.7。 )

09/20/2018

文章

8个哺乳妈妈最有用的产品

母乳具有独特的组成,即使母亲会用食物发射任何微量元素,身体也会将其脱离股票来给宝宝。

МYeny护理女人不仅好吃,也很有用。母乳有一个独特的组成,即使母亲会用食物发射任何微量元素,身体也会把它从储备中取出给宝宝。但储备需要被填补,特别是在对身体的如此困难的女人中,就像分娩和母性一样。

我们突出了为护理妈妈提供的8个最有用的产品。

水。 它已经长期证明水是一种不可或缺的元素。她需要任何人来维持水盐平衡,因为我们都更加符合它。对于护理母亲来说,水需要倍增,所以一个女人应该每天至少喝1.5升纯净的水,不包括肉汤,素材,茶和其他液体。许多科学家将这个数字增加到3升。

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着名的医生是一个儿科医生Evgeny Komarovsky,不分享这种意见。他声称如果孩子满意,母亲不需要特别喝。例外是一种口渴的感觉,在其他情况下,它不值得被升水折磨。与此同时,如果婴儿缺少牛奶,在每次喂食后,母亲应该喝300-500毫升的液体。

重要的!不建议在母乳喂养期间喝碳酸水,它可能不会对碎屑消化系统反映出来,导致绞痛。

谷物和谷物 。他们需要有效消化。此外,含有许多维生素和有用的微量元素。从作物优先荞麦和糙米,它们不含麸质(这是最强烈的过敏),并有助于母乳的生产。至于面包,它的消费也欢迎,但值得注意的是整个谷物或切割。这种面包最有用,它含有纤维,植物蛋白,复合碳水化合物和V组维生素。

乳制品 。 Ryazhenka,天然酸奶,Kefir,奶酪,奶酪 - 所有这些都对妈妈和婴儿的消化系统具有有益的影响,并且还使生物体饱和蛋白质,钙和维生素。钙需要一个孩子形成肌肉骨骼系统,妈妈是保持头发,钉子和牙齿的健康和美丽。此外,发酵乳制品有助于加强妈妈和婴儿的免疫力,增加对疾病的抗身耐药,有助于建立和哺乳期的增加。您不应该为这些产品添加糖或果酱 - 它会导致素质。但整个牛奶最好每周使用不超过2-3次,因为这种产物沉重的消化和过敏性。

。含有大量多不饱和脂肪酸,这对于婴儿神经系统的正确成熟是必要的,以及磷,镁,碘,许多维生素。 Heck,Mackerel,罗非鱼,Polytai,派克鲈鱼,海洋语言最有用。建议红色鱼谨慎使用,而不是经常使用。鱼可以煮沸,煮几夫妻或烘烤。从炒,咸,熏和干燥有必要拒绝。

。怀孕期间和母乳喂养时期都是必要的。最好是购买低脂肪品种的肉(小牛肉,兔子,鸟),并在烤箱或一对夫妇中从中准备菜肴。肉含有大量的铁和维生素B12,适当的婴儿的发展。

水果和干果 。其中,护理妈妈可以安全地吃绿苹果,梨和香蕉。少量,使用桃子和杏子。水果是矿物质,维生素,纤维和营养素的主要来源之一。此外,他们刺激了胃口和改善情绪。梨有一种惊人的能力,可以减少气体形成,减少孩子们的梭罗的锐度。香蕉也有助于对身体的喜悦母亲的工作,这将有助于应对产后抑郁症。干果可以用妈妈的所有糖果替换,他想要,但在喂食期间不能使用。

蔬菜 。对于哺乳母亲来说,绿色蔬菜具有强制性热处理的完美,因为以一种新的形式,它们可以在婴儿中引起梭罗。它是西兰花,布鲁塞尔卷心菜,菠菜,芹菜,土豆,花椰菜,西葫芦。少量,燕子,胡萝卜,南瓜是有用的。但由于可能的过敏,您需要仔细进入MOM菜单中。

蛋。 在其组合物中,它们是一种独特的产品,进行脂肪,蛋白质,维生素D的来源。然而,该产品导致大量争议,两位医生和年轻母亲。

艾琳娜·拉基塔蒂娜,32岁:“我的祖母想知道为什么我担心分娩后有鸡蛋。这一切都告诉他们在宝宝的第一次诱惑中给了宝宝。我个人震惊了!医生说,鸡蛋虽然是一个有价值的产品,但对于肝脏幼儿加仑过敏性很重。我开始用鹌鹑吃饭。然后每周两次半两次。“
Anna Pronin,25岁:“我吃了他们和怀孕,在喂食期间没有限制自己 - 一切都很好!对于预防佝偻病的孩子来说,维生素D是必要的,因此比药房化学更好的天然产品。“

大多数医生仍然同意鸡蛋是婴儿肝脏的重型产品,因此他们建议他们每周不超过两次的少量使用。

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为了正确发展面包屑并保持自己的健康,护理母亲的饮食应该多样化,必然包括上述所有产品。此外,医生建议进行食物日记,录制全天内使用的一切。因此,在婴儿中建立过敏和梭罗的原因更容易,并及时调整其饮食。

用母乳喂养(GW)吃什么蔬菜?

在护理母亲菜单中是或不成为黄瓜和土豆吗?母乳喂养是什么样的蔬菜,有什么值得限制的?

星期二,2019年3月12日

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母乳的组成影响孩子的健康是一个事实。因此,恐惧 Colikov,Gazikov,过敏和腹部的面包屑,女性经常限制他们的菜单。但高质量和多样化的营养是分娩后恢复身体的关键。光纤有助于避免便秘。低卡路里的饮食有助于失去额外的 千克 并且不要拨打额外的。也很重要的是要记住,卡拉普萨需要维生素和微量元素,它只能从母乳中取出它们。 C。 然后从蔬菜中可以吃哺乳母亲,应该删除或至少在饮食中减少什么?

什么蔬菜可以在guv中

不同的来源和专家提供不同的产品。我们分析了这些信息,并为护理妈妈创建了一篇简短的推荐蔬菜清单 .

推荐产品母乳喂养:

  • 土豆。 它被认为是高卡路里,但同时是中性产品。适度吃。偏爱烤和煮土豆。来自炸土豆和法国土豆应该被拒绝。
  • 白菜(颜色和西兰花)。 叶酸,维生素C, 锌和锌在妈妈和Carapus的饮食中具有强制性成分。如果您正在经历原始卷心菜会导致腹部尖叫,从面包屑中准备西兰花或煮沸。

美国人认为,没有GW的禁止产品。主要是消除气体成分和强烈过敏原。

  • 萝卜。 高含量的维生素A是,为妈妈爱胡萝卜。但在面包屑的生物体反应之后,进入产品逐渐逐渐逐渐逐渐。如果皮肤上没有灯泡,请随时添加胡萝卜。
  • 甜菜。 有用的低热量产品。但它可能导致过敏,患有糖尿病和骨质疏松症的人(在第一种情况下,由于高糖含量,第二种情况下,由于能够防止钙的同化的能力)。
  • 夏南瓜。 从身体中取出毒素。不会引起古典的过敏和外观。

也可以看看: 儿童过敏:如何降低零风险?

  • 灯笼椒。 富含钙和芦丁。营养学家建议优先考虑绿色和黄色辣椒。
  • 茄子。 含有改善新陈代谢的果胶。蔬菜可以用母乳喂养的另一个明亮的例子。
  • 芹菜。 它可以吹嘘维生素B和E.不仅对腹胀不贡献,而且还有助于这种问题。

需要小心吃的蔬菜

现在你知道你可以吃哺乳妈妈。我们不说其他一切都被严格禁止。但他们应该非常谨慎地使用。他们之中:

  • 黄瓜 。低热量和低过敏产品能够引起气体。因此,不要滥用它们(特别是,直到孩子是1个月)。
  • 番茄 。富含铁,锌和钙。但最好不要将它们介绍给宝宝的饮食到月份 - 过敏反应的风险相当高。作为替代方案,您可以尝试黄色品种的西红柿。

也可以看看: 母乳喂养应该避免什么?

  • 白菜) 。可能导致腹胀。但是,如果你真的想要,尽量不要吃新鲜和蛋糕,煮熟和炖。
  • 大蒜和韭菜 。有用,但给牛奶特定的味道。因此,Karapuz可能会拒绝胸部。

GW蔬菜消费的基本规则

产品不必是原始的(此外,一些专家建议限制原料蔬菜的使用,而宝宝不转3年)。准备砂锅,汤,炖煮的豆油。其他建议:

  • 每个新产品单独插入并遵循孩子的福祉2-3天。如果卡波斯出现了负面反应,稍后,放弃产品。
  • 太多的蔬菜 - 就像太糟糕,太少了。观察推荐的每日费率。
  • 在蔬菜盘中拒绝蛋黄酱和其他酱汁。另一种替代方案可以是蔬菜或黄油。
  • 小心鲜,炒。最好优选烘焙,煮熟和煮熟。
  • 在不使用化学物质的情况下选择有机蔬菜。
  • 在使用前务必仔细关怀产品。
  • 如果您计划冻结,请记住允许解冻1次。

现在你知道母乳喂养可以吃什么菜,以及如何限制值得的东西。适合吧,它会使你和宝宝受益。

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母乳喂养可以吃什么蔬菜

在母乳喂养到您吃的产品质量期间,您需要特别仔细接近。至于蔬菜,如果您有机会在我们自己的房东中提出您的亲戚或熟人,则很好。安全产品可从农贸或生态商店购买。制作菜单,一定要考虑到季节性 - 夏季和秋季的新鲜蔬菜好,但在冬季和冬季,最好煮冻结,而不是在超市购买西红柿和黄瓜。这是非常重要的烹饪方式 - 现在值得一对或烘焙准备。通过这种在蔬菜中的方法,最大的有益物质被保留。

分娩后可以立即使用什么?

  • 土豆。当然,没有炒。但烤,煮沸或炖都很好。土豆有许多硫胺素(对于中枢神经系统的开发和运营很重要)和....卡路里,所以你不应该太过分。

  • 花椰菜,西兰花。这些是低过敏性蔬菜,它是没有巧合,从他们那里是第一个婴儿的宝贝开始。在Mamin菜单中,它们也是不可或缺的 - 它们对孩子的心理开发所需的叶酸,花椰菜和西兰花的维生素C大于柑橘。

  • 夏南瓜。这种蔬菜(以及西葫芦和Patissons)也不会引起过敏并良好吸收。西葫芦包含许多有价值的微量元素 - 铜,铁,镁,钙和钾。他很好,因为它的所有实用程序都是一个低级卡路里的产品(每100克只有23千卡),可以帮助妈妈迅速进入形状。
这三种蔬菜是最安全的,后来你可以在菜单中打开,例如,保加利亚胡椒。吃它并不容易,但是必要的。它富含维生素C和芦丁 - 束中的两种元素有助于加强血管壁。当然,胡椒不应该是新鲜形式,将其添加到炖,烤菜和汤。起初,选择黄色和绿色的果实,红色和橙色会导致孩子过敏反应。

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不要急于有黄瓜和白菜 - 它们造成过度的气体形成。胡萝卜也“熟悉”孩子逐渐。从非常小的部分开始 - 这个根工厂不仅会导致过敏,而且还有轻微的泻药。出于同样的原因,扣篮应该是甜菜。鲍勃不应该比孩子早些时候吃3个月,当然,当然,豌豆,扁豆和豆类需要煮沸或炖,而不是新鲜形式。对妈妈和婴儿新鲜的西红柿非常有帮助。非常仔细选择它们!这种蔬菜是GMO和有害物质含量的领导者之一,因为它通常使用化肥种植。红番茄会导致过敏反应,所以如果可能,吃黄色。

在母乳喂养期间,没有圆形洋葱和大蒜以新鲜形式 - 牛奶的味道来自它们,但将它们加入菜肴中非常有用。但新鲜的葱是一个年轻的母亲的优秀产品。它具有许多维生素,微量元素和黄酮类化合物,有助于对抗病毒和细菌感染并加强身体。

护理母亲的饮食应该多样化和平衡。因此,在菜单中添加新蔬菜,但从一小部分开始仔细进行,并确保孩子的身体会响应产品。

不同的蔬菜妈妈和婴儿来自孕产妇医院后,立即出现问题 - 我可以吃什么,以及蔬菜可以养老妈妈吗?

毕竟,周围的每个人都说,食物应该多样化,但同时非常有限,以免导致婴儿的气体形成和过敏反应。让我们搞清楚。

从蔬菜中受益

母乳喂养必然需要吃的蔬菜,因为它们是维生素的最佳供应商。这在秋冬时期尤其如此,当找不到良好的水果时。

冬季水果可含有化学添加剂,或被加工特殊的保护混合物,以延长其储存时间并防止霜。例如,所有绿色苹果护理妈妈都喜欢烤制的形式。

用蔬菜,几乎没有这样的东西。如果您或您的熟人有您的国家区域,则最有可能为冬季储存:

  • 土豆,
  • 萝卜,
  • 甜菜,
  • 萝卜。

如果你很幸运,你可以找到一块成员,夏南瓜和南瓜。

煮熟的蔬菜哺乳妈妈和孩子几乎没有禁忌。为几个烹饪也是一种很好的准备方式。

你可以推出并制作蔬菜炖菜,我相信你很高兴很好吃!

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现在让我们在特定类型的蔬菜上运行,看看:

母乳喂养时的蔬菜和你可以使用的形式

  1. 土豆护理妈妈可以。 豪华或煮沸 - 谁爱。值得避免炸土豆,以及土豆。
  2. 花椰菜,西兰花,优选煮熟蒸熟。所以他们保留了必然需要妈妈和婴儿的主要维生素。您还可以使用这些蔬菜烹饪汤的新食谱。
  3. 用母乳喂养的胡萝卜应少量观察,儿童是否对该产品过敏。
  4. 如果婴儿对此没有反应,哺乳母亲可以吃。您将收到一种维生素的复杂性,消化过程将更好地工作。
  5. 从白菜中,首先,希望拒绝,它有助于过量的气体形成。嗯,在未来,最好在这个产品中限制自己,否则你可以用不安的宝贝闪耀一夜。
  6. 黄瓜,西葫芦,洋葱可以用普通数量食用。这些产品很少是过敏反应的病原体,以及不影响母亲和婴儿体内的消化和气体形成。
  7. 西红柿,茄子,保加利亚辣椒和其他彩色蔬菜需要逐渐引入他们的饮食中,看着宝宝。

另请参阅我的视频教程关于哺乳妈妈的蔬菜:

一家产品每三天介绍一次,是三天,你需要照顾宝宝,无论他是否有皮疹,丘疹或其他反应。如果此时您没有看到孩子的特殊更改,则可以在通常的模式下使用这些蔬菜。更多关于来自新生儿的过敏婴儿>>>

所以,我们发现了基本蔬菜可以养老妈妈,主要是要记住一切应该适度,为自己和宝宝的好处!

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许多护理母亲认为,如果有母乳喂养的蔬菜,那么,如果是的话,是什么。当然,母亲吃的任何产品都会反映她孩子的消化,而是排除饮食中的蔬菜或水果是不合理的。护理妈妈必须充分吃生长健康的婴儿,而不是排出身体,蔬菜含有许多维生素和其他有益的物质。此外,将这种有价值的产品更换为更多卡路里的食物,您的风险将显着恢复,并且剥夺含有蔬菜的纤维的生物体,可以保证便秘。

蔬菜和水果
蔬菜和水果在护理母亲的饮食中是必不可少的 - 它们供应纤维,维生素和微量元素复合物。

过敏的概率

需要与护理母亲同化的第一条规则是使用其地方生长的蔬菜(另见:有可能有一位护理母亲吃土豆吗?)。它们比远方带来的人更清新,自然,这是由化学品加工的,以便更好地安全。此外,本地蔬菜对身体熟悉,从而降低了婴儿过敏的风险。在夏季和秋季,当蔬菜吸吮和富含维生素时,最好吃他们的原料,而且冬季和春天 - 婆罗胺期间 - 它是理想的冻结。在冬天买任何蔬菜和水果根本不应该。他们没有任何用法,但有害 - 丰富。

另一个重要规则不是尝试不寻常的异国情调蔬菜和水果。来自其中一些,过敏甚至可以在成年人中表现出来,并且在新生儿的孩子中,这种风险有时会增加。

第三个并非全部立即,但逐渐。每个新蔬菜可以在前一个新的蔬菜后2-3天。孩子的消化也将逐渐适应新产品,几个月后,您将自信地拥有所有产品。如果有些反应仍然表现出来,则必须立即将产品从饮食中排除,并再次尝试后的时间。

介绍新产品
只有一个新产品是同时引入的,并且在一个非常小的数字中 - 字面上是几件

一般而言,任何蔬菜都很少是非常易引起的过敏引起的,因此在母乳喂养期间只有水果是有限的,这缓慢或加速肠道蠕动(以避免从婴儿形成气体或便秘)。如果生蔬菜不适合您,找到他们的烹饪食谱。热处理方法优选灭火和烘烤。

正如您所看到的,一切都适合良好。不要被独自携带的东西,但也会过度小心也将不合适。仍然,哺乳是一点不同的生活方式,而不是一种疾病。它必须适应它,以及与怀孕和分娩相关的身体的其他变化。然后妈妈,宝宝会感到舒服。

需要产品

什么蔬菜可以用哺乳妈妈?该清单主要包括我们常常每天吃的东西:

当地的蔬菜
最有用的护理妈妈将是当地的水果和蔬菜,只有它值得避免水果过亮红色着色
  • 在土豆含有硫胺素和磷。它们是孩子的全面发展所必需的。它还呈现了大量的镁,钙,熨斗和维生素。
  • 甜菜在预防便秘方面是必不可少的,以及那些患有mothocarb的人。另外,她富含维生素C.
  • 胡萝卜只是一个有用的物质愿景的表(我们建议阅读:有可能用母乳喂养胡萝卜妈妈吗?)。 Carotine,维生素B6,维生素A将提供婴儿尸体的正确发展。妈妈要么不知道眼睛问题。
  • 西葫芦富含微量元素 - 铜,镁,铁,钾,钙(建议阅读:什么时候可以有乳房喂养?)。它们可以以新鲜形式储存很长时间,而不会损失有用的物质。
  • 需要甜椒来加强毛细血管(我们建议阅读:母乳喂养有可能吗?)。该动作由常规和钙提供,这些钙在组合物中存在。用红辣椒,最好变得更好,因为红色和橙色蔬菜会变得过敏原,但黄色和绿色 - 就在权利。
  • 在茄子含有果蛋白。它们有助于改善新陈代谢,因此,如果定期使用食物中的茄子,您可以妥善调整消化。
  • 芹菜对腹胀有用。它还含有有用的物质 - 胡萝卜素,维生素B,E。
  • 花椰菜,易于消化,不仅适用于肠道微氟氯,也非常有用,也非常有用,也非常有用,也非常适用于婴儿的心理发展。它含有叶酸。
  • 像任何绿色一样的葱是富含维生素,微量元素和黄酮类化合物的葱。母乳喂养可能是必要的。
菜花
花椰菜 - 在其组成中具有叶酸的轻质膳食产品

小心!

除了允许的外,还有一类蔬菜,值得警觉,特别是在哺乳期的头部。他们在护理母亲的饮食中不可取的原因是个人。在此列表中:

西红柿含有最有价值的物质 - 锌,钙,铁,但它们应该从2-3个月引入饮食中。它们为胰腺和肝脏创造了更大的负荷。没有必要完全排除它们 - 预防骨质疏松症和贫血需要西红柿。一段时间后,你可以逐渐开始吃它们,最好是新鲜形式。

白细胞卷心菜在奶酪和发育的形式导致肠道和腹胀发酵,因此在第一个月内,它也是可取的。如果您不想从饮食中排除它,您可以熄灭或添加到汤中煮熟的形式。

任何豆子(豌豆,扁豆,豆类)都不会早于第三个月引入饮食中,因为它们有助于气体形成,并且可以引发梭菌。为了制备豆类,还应用淬火或烹饪,但有必要开始逐渐吃它们,一定是观察儿童体的反应。

由于剧烈气味,洋葱和大蒜是不可取的。他们在粮食护理母亲中的存在影响了牛奶的味道 - 孩子可以简单地放弃胸口。它们以非常适中的量引入饮食中,而不是为了锐度,但仅是由于存在一组有益物质的存在。

我们提到了上面的异国情调。在母乳喂养期间不冒险并尝试一些未知的东西。

另外,值得关于蔬菜罐头的说法。他们的用途与哺乳期完全不相容,因为盐,醋,锋利的调味料是唱歌。这一切绝对不适合尚未形成的消化刚出生的婴儿。

洋葱和大蒜
洋葱和大蒜本身都非常有帮助,但是,他们给牛奶一个特定的气味 - 孩子可以拒绝他的胸口(我们建议阅读:是否有可能有母乳喂养的护理妈妈?)

消费规则

那么有蔬菜,原料,但并非所有的蔬菜都适合这一点。例如,茄子和豆类需要强制性热处理。此外,婴儿的消化对消化原料食品并不是很好。

并非所有准备方法都可以接受护理妈妈。为了保持最大的有益物质,不会引起孩子的任何令人不愉快的感觉,你可以制作蔬菜:

  • 公猪;
  • 为几个熟练而煮熟;
  • 烤;
  • 炖。

在春天,当维生素还不够时,你可以发芽并将任何谷物和豆类添加到沙拉。温柔的粒是非常有用的,含有很多必要的物质。在母乳喂养的情况下,这种食物不仅禁止,而且也是必要的,因为母亲需要保留其健康,而孩子则完全发展。如果您提供良好的饮食,您可以轻松实现两者。

医生是一名妇产科医学家,生殖科医师,感染顾问,毕业于CSU。 Ulyanov专业妇科,乳房学

更多的 ”

因此,用牛奶,宝宝获得足够的有用物质,维生素和矿物质,妈妈应该坚持使用普通和多样化的护理妈妈菜单。食品必须经过严格的质量控制,是过敏性,新鲜,环保。它应该被排除在含有防腐剂,人造染料,味道放大器和其他化学添加剂的饮食产品之外。

虽然喂养婴儿乳房,但新产品需要在我们的菜单中逐渐引入,最好每两周一次新产品 - 这样你就可以观看孩子的幸福,他的心情,皮肤和椅子的状况。

在您的护理妈妈的菜单中可以包含哪些食物的一般指导方针,以及它将必须拒绝。这些要求是什么?

母乳喂养:禁止产品

  • 酒精
  • 咖啡,可可,强茶
  • 巧克力
  • 柑橘和异国情调的水果
  • 急性食物,辛辣草药(薄荷)和调味料
  • 生洋葱和大蒜
  • 大豆产品
  • 海鲜,鱼子酱
  • 蘑菇
  • 在孩子过敏的情况下鸡蛋
  • 花生
  • 蜂蜜
  • 蔬菜,水果和橙色和鲜红色的浆果
  • 腌料,熏制,罐头食品,发酵产品(kvass,奶酪,德国泡菜)
  • 碳酸饮料
  • 含有食品添加剂,染料和防腐剂的产品
  • 小心 - 气体形成产品(各种白菜,豆类,葡萄,黑面包)

这些产品中的一些令人兴奋地对孩子的神经系统起作用,妨碍正常睡眠;其他人几乎没有被另一种不完美的消化道吸收;第三,能够引起食物不耐受性和过敏。幸运的是,在护理母亲和她的孩子的菜单中允许的产品,更多地,随着孩子的增长,将逐渐被引入饮食中。

通常,护理母亲的饮食从一个月到一个月的时间有所不同 - 以及儿童不断增长的身体的需求。

分娩后立即,护理母亲的食物不会不同。不要气馁,它是暂时的!即使在有限一套产品的条件下,您也可以为自己制作一个有趣的菜单。仔细查看医生推荐的列表,并选择三个或四种早餐选择,晚餐和晚餐。允许的儿科产品是您的个人构造函数。

在前10天,妈妈正在看着他们宝宝的反应。这就是为什么此时菜单仅限于不太可能在孩子中引起各种过敏反应的产品。良好的前10天烤苹果,香蕉或梨,荞麦和大麦粥,蔬菜汤。作为调味料,未精制的油是最好的:玉米,橄榄,向日葵。

让其他家庭成员在这三个或四周内坐在你的饮食中,以便你不是孤独,而其他人的美食没有剥夺你。是的,并为菜肴(为自己和其他人而准备三个或四个选择 - 不是新生儿母亲的最佳课程。

10天后,可以在菜单中添加发酵的乳制品(Kefir,酸奶,奶酪,Ryazhenka)和蔬菜(土豆,胡萝卜,甜菜,南瓜的轻松品种)。最好烘烤它们,煮几夫妇,炖或厨师。

在分娩后的第二个月,婴儿的母亲可能逐渐恢复到鸡蛋(更好的鹌鹑),面包粒或麸皮(有点并且只有你肯定没有麸质Inorcantance),令人欣赏的奶酪,小麦固体品种的意大利面,干果(日期,kuragu,prune),画廊饼干。仍然值得避免红茶和咖啡,酒精,糖和大量的盐。

在出生后的前两个月,食物日记非常有帮助:挂在厨房里的桌子,并详细了解早餐,午餐和晚餐以及在小吃和豆芽期间的信息。

  • 苹果,梨,香蕉(烤)
  • 谷物(荞麦,出生,玉米,米)
  • 汤 - 素食主义者
  • 鹌鹑蛋
  • 粮食产品:固体小麦的浆糊,谷物和麸皮面包
  • 饮料:草药或固定红茶,水果,布料装饰
  • 等牛奶产品(Kefir,没有添加剂的酸奶,奶酪,ryazhenka)
  • 蔬菜(土豆,胡萝卜,甜菜,轻型等级的南瓜)为几个烹制
  • 鹌鹑蛋
  • 厨房

从3个月开始,在其饮食中,您可以逐步进入以前禁止的一些产品。使用它们中的每一个后,您需要仔细遵循婴儿的反应:如果他至少有一丝过敏,应该消除该产品并在大约一个月内再试一次。过敏反应可能只是婴儿消化道的不成熟的症状。现在您可以添加到菜单:

  • 珍珠,燕麦,小麦和曼纳粥;
  • 新鲜水果(不仅热带和非红色颜料);
  • 果汁(来自绿色和黄色苹果,指甲南瓜,胡萝卜或甜菜);
  • 酸奶油;
  • 莫尔斯从蓝莓,徘徊,蔓越莓,玫瑰果。

您还可以尝试稍微包含在新鲜洋葱的饮食中,坚果(开心果和花生除外,谨慎,每天对零件)。但上市的产品会影响牛奶的味道,这可能不喜欢宝宝。因此,重要的是要了解措施并注意面包屑的行为。虽然科学家们说孩子的食物上瘾是在子宫中开始形成的:当一个孩子逐渐吞下羊水,然后他的第一次熟悉妈妈的饮食。

有可能喝牛奶吗?

仍然仔细地站在牛奶的蛋白质 - 因为它经常导致儿童过敏反应。他可以在孩子造成腹痛,所以应该仔细地引用来自牛奶的产品。替代品可以作为山羊奶制品,包括奶酪和没有添加剂的酸奶。

除蛋白质,脂肪和碳水化合物外,牛奶还含有一些维生素和微量元素,钙和磷是特别有用的。如果,包括牛奶在其饮食中,你没有注意到宝宝的负面反应,你可以继续使用它。平等产品,如Kefir和奶酪,特别是有用的。方便的选择可以是奶酪“冰水”,富含钙和维生素K2,为吸收钙骨骼所必需的。

在生命的第四个 - 第6个月,孩子已经尝试了他的第一次诱惑。到这时,您通常研究其对牛奶组成的反应,具体取决于您饮食的变化。现在,您可以逐步开始扩展您的菜单,介绍豆类,土豆,非涂抹奶酪和鱼类。

但请记住,在某种鱼类的肉中,可能会增加重金属的含量增加。他们的浓度在鲨鱼肉,马林和剑中可以显着超过允许的规范 - 这种鱼应该完全从饮食中消除。如鲭鱼,粉红色三文鱼,社会,鳟鱼,鲑鱼,鲑鱼,鲑鱼,可能会导致过敏。从第6个月开始,您可以开始在菜单中输入鱼类,但同时务必密切监控孩子的反应。

当然,你不应该吃生鱼,生鱼片,寿司。可以感染的病理生物对妈妈来说是非常危险的,对于孩子来说,摧毁感染的药物与母乳喂养不相容。

  • 珍珠,燕麦,小麦和紫罗兰粥(在妈妈中没有麸质不耐受)
  • 新鲜水果(不是异国情调而不是红颜色)和它们的果汁
  • 酸奶油
  • Berry Morse(蔓越莓,玫瑰果,岭比草莓,蓝莓)
  • 菠菜,酢浆草,莳萝,绿色沙拉
  • 坚果(杏仁,雪松,核桃)(一个方便)
  • 瘦肉(兔子,小牛肉,土耳其 - 所有夫妇)
  • 非椋鸟奶酪

在六个月里,妈妈可以逐渐扩大饮食,但偏好仍然站在煮熟,炖,煮熟或烤菜。尝试少量的水果,他们弃权。最好在早上进行类似的实验 - 所以在白天你可以注意到婴儿的反应如果它出现。从6到12个月的饮食中可以享受高雅的内容:

  • 肉(牛肉,鸡肉)
  • 豆豆和豆类
  • 煮熟和炖的形式鱼
  • 海鲜
  • 西葫芦,patchsons
  • 白菜颜色,belococal,布鲁塞尔,西兰花(小心)
  • 新水果(适度)
  • 任何螺母(花生除外)

在孩子的孩子的第二年,妈妈返回通常的饮食 - 当然,考虑到婴儿的偏好,如果它继续母乳喂养。

只要你喂婴儿乳房,你需要避免导致孩子过敏的产品。一定要遵循面包屑的反应并观察饮食的变化如何影响婴儿的行为,其皮肤状况以及椅子的频率和特征。

在喂食过程中,有几组更好地排除在饮食中。

  • 首先,它是咖啡,茶,酒精,碳酸饮料和巧克力。
  • 还在禁令清单中,外来(特别是柑橘类)水果,大豆衍生物,海鲜,原料和弱盐渍鱼和含有各种化学添加剂(防腐剂,味道放大器)的产品。
  • 甜,脂肪甜点也应该被排除在母乳喂养中。

如果宝宝对过敏症有易感性,那么母亲应该特别小心他的饮食。在这种情况下,有必要限制牛奶的蛋白质的消耗。如果母亲滥用这些产品,那么在孩子,腹胀和其他令人不愉快的症状可能出现强烈的过敏。

值得切割另一种蛋白质 - 麸质的消耗,这些谷物在所有谷物中存在,除了米饭,荞麦和玉米。

具有遗传性对过敏的儿童通常会导致对涂在红颜色蔬菜和水果中的颜料的反应。因此,值得仔细处理红色水果和浆果的饮食。

最常见的是,过敏发生在牛奶,鸡蛋,坚果和鱼的蛋白质上(占所有情况的一半以上)。

为了正确选择菜单的产品,护理妈妈可以享受有趣的“交通规则”:红色,黄色和绿色产品对应交通灯 - 从非红色到允许绿色。

一些煎蛋以及咖啡可以引起婴儿的负面反应。它是一种人参(激发神经系统),输注山楂(降低压力),龙冬龙(含有恶化的物质),以及薄荷。

任何新产品都被引入养育母亲的饮食中,每两周一次不再超过一次。

可能会发生,尽管母亲所有努力遵循对宝宝最安全的饮食,但它无法保护他免受过敏:妈妈可以在夏季或新年前夜的普通话中用草莓呵护。如何理解孩子的身体对现有食物过敏的信号?什么是过敏的迹象?

  • 皮肤发红
  • 皮肤过度干燥或相反,她湿润
  • anx
  • 尖叫,居住,呕吐
  • 腹泻或便秘
  • 驼背鼻子呼吸

当上述几种症状时,您需要仔细查看饮食并从中删除新引入的产品。宝宝消失后,所有的过敏症表现都可以彻底检查其使用的过敏产品中的二手产品列表(并消除所有母乳喂养的时间),逐渐开始打字(不早于一个月)少量产品,仔细监测反应孩子。剂量可以增加一次。在没有皮肤和胃肠道的反应的情况下,婴儿可以得出结论,产品对他并不危险,并且平静地在食物中使用它(以合理的数量为单位!)。

分娩后几个月后,如果没有禁忌症,妈妈可以慢慢开始搞你的人物:做练习,调整饮食并逐渐扩大你的饮食 - 毕竟,出生后头部后的最严格。

通常,在妊娠期间,在第3个月后,重量慢慢开始喻透过亚瑟氏素,当母亲的身体用于新的节奏和正确营养的条件下。促进这本身是母乳喂养的过程,以及当然,一个年轻母亲的新的,丰富的时间表。

如果重量不离开,那么修改你的饮食和改变它的东西是值得的,在没有案例中喂养乳房儿童时没有诉诸严格的饮食 - 它可能会伤害宝宝!功率应该是多样的,但平衡,尽可能健康。

在母亲的饮食中喂养想要放缓的乳房儿童时,必须参加动物蛋白质,以及发酵乳制品(在母牛牛奶蛋白质的蛋白质中没有过敏),蔬菜和绿色。绿叶蔬菜(菠菜,疣,​​沙拉叶)含有很多钙,维生素,微量元素,有助于分娩后恢复,以及胃肠道的正常功能。不是太甜蜜的水果和豆类的毫无狂的颜色是一种优秀的维生素和抗氧化剂来源,它们可以在菜单中启用。

从饮食中,值得消除具有大量淀粉的蔬菜,并且慢慢碳水化合物(面包,兄弟,玛卡龙)的接受转移到这一天的上半年。它还适用于此期间通常从菜单中删除的甜味。例外可以是,例如,干燥的非适合饼干。

当然,丰富的饮料!它不仅有助于维持水平,而且还有助于刺激泌乳,特别是如果它是温液:一杯温饮料10-15分钟喂养刺激催产素的分离并导致牛奶的潮汐。

母乳喂养时期是一个年轻的母亲有机会改变其食物习惯的美好时光,学习有用的食谱,并为未来几年为新的,更健康,生活方式奠定基础。我们相信此时购买的护理母亲将无法在停止母乳喂养后无法改变,因为它们旨在维持健康和幼儿,以及他们的成年母亲。照顾健康!用母乳喂养减肥饮食可能很美味!

当母亲不能遵循严格的要求时,有特殊情况(过度,灭火限制也适合身体!)并希望呵护一点。到底,新的一年和生日一年一次发生一次!

专家推荐一位年轻的母亲避免喝酒的所有母乳喂养,如果发生这种情况,它发生了,然后坚持一些规则。

如果护理母亲有愿望饮酒的情况(假期,生日,婚礼),则必须在庆祝活动之前重视所有的“换”和“反对”。建议在婴儿的一两次喂养中预先准备封闭的牛奶,因为从2到24小时的饮料量,堡垒,重量的数量将需要从护理母亲的身体中除去酒精女人,吃了食物的特点。例如,在葡萄酒玻璃或杯啤酒中的除去醇,如果女性的重量为50至60公斤,大约需要2小时 - 如果它从61到61到70千克。

使用含有酒精的饮料后的饮料堵塞不会影响从身体的醇清除率,并且只有有助于缓解与乳腺填充的症状。

怀孕期间的酒精使用应完全删除,因为孕妇和未来的孩子没有安全的酒精。

在一切中的适度

最后,我们想提醒您,如果母亲在他的行动中的常识导向,即使是最有用的产品也不会让宝宝受益。即使是最好的动机也不使用每日全面的允许产品清单:大量的最大“无辜”可能会引发过敏。也忘记了指挥官“现在有必要吃两个”:不是“为”,而是“为”,所以尽量避免暴饮暴食,它不会受益于你或宝贝。现在最好的是一天的平衡和多样化的饮食,白天具有适当的分布式食物(专家推荐5 - 6次与小部分膳食,随着晚上使用的卡路里减少),周,一年季节(观察季节性原则)和整个喂养期。

健康给你和宝宝!

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什么可以哺乳妈妈?

该文章由专家编写信息目的。我们敦促你不要从事自我用药。当出现第一个症状 - 联系您的医生。我们建议阅读:“为什么不能从事自我药物?”。

你可以吃养老妈妈

母乳喂养是一个女人开始仔细思考自己的饮食的时间。在这方面,有很多关于可能的问题,以及禁令下的产品。大多数女性得出结论,最好坚持严格的饮食。但是,没有这样的产品可以吃妈妈,世界上每个婴儿都会产生负面反应。

只有一定的食物,在存在母亲和孩子的个体易感性的情况下会导致负面后果。因此,为了避免发生过敏反应的发生,该女性试图尽可能地限制饮食。

着名的每一个年轻的母亲都是消费的,如卷心菜或黄瓜 - 目前没有时间。母乳喂养专家明确争辩 - 有必要有需要有机体的东西。他将独立地告诉他,从哪些产品是必要的。因此,可以确保儿童的全腐败营养,同时不损害过敏反应的形式。

如果真的想要的东西,你可以尝试,主要是要知道衡量的感觉,不要忘记跟踪面包屑的行为。如果皮肤上出现任何皮疹或违反儿童吊袜带,则有必要反思所谓风险组的产品可能导致类似的反应。遭到谴责罪魁祸首,您需要拒绝使用它一段时间。为什么一段时间?仅仅因为在短时间内有很高的概率,孩子对同一部件的响应将根本不同。通常在生命的前三个月内引起过敏的那些产品都被婴儿完全吸收了半年度。

内容:

喂养新生儿的第一个月 - 吃什么更好?

  • 来自烘焙产品(没有被称为):切,小麦,黑麦小麦面包,允许饼干画廊;

  • 来自肉类产品:没有骨,牛肉,煮的形式小牛肉的鸡肉;

  • Kefir和Rippy,奶酪和未映射的酸奶;

  • 从臀部:任何没有牛奶的粥,或离婚一到一个“水/牛奶”;

  • 来自蔬菜:土豆,西葫芦,花椰菜(白菜和胡萝卜少量少量),烹饪方法 - 灭火和烹饪;

  • 来自饮料:草药茶(孜然,莳萝,茴香),黑色,但不是强大的茶,蜜饯(干果和苹果);

  • 来自汤:素食汤没有添加烤,以及那些在弱肉汤上煮熟的汤。

在儿童生命的第一个月禁止护理母亲下:

  • 所有海洋居民和红鱼;

  • 来自饮料:强大的茶和咖啡,工业制造,酒精,碳酸水果汁;

  • 来自乳制品:全牛奶和酸奶含有任何人工添加剂和染料;

  • 罐装食品,油性和油炸食品,香肠;

  • 来自汤:根据基于油性肉的禁止炸药。

什么水果可以养老妈妈?

什么水果可以吃哺乳妈妈

至于护理女士菜单中的水果,这里有多少医生,这么多的观点。一些医生分类禁止他们使用,特别是在前3个月。其他人认为有可能,但少量。

事实是不可想象的 - 仔细地用异国情调的水果治疗。其中最危险的 - 猕猴桃,柚子,鳄梨,红毛丹,芒果,阳桃以及所有柑橘。任何人的消化系统,包括护理母亲和她的孩子,更好,更容易感知那些在其出生场所种植的水果。海外水果能够引发过敏,绝对是额外的危险因素。

因此,对于新生儿来说,在西班牙的光线上出现,或例如,在佛罗里达州,第一粘附开始的最佳果实是橙色。对于俄罗斯儿童来说是不可接受的。

此外,并不总是可以充满信心,因为海外水果。经常在加工有害化学物质后,它们落在柜台上而不会通过适当的控制。在这方面最大的危险是:溴化金属,杀菌剂,硫气体和二苯基。

我可以吃苹果吗?

视图是苹果可以挑衅潦草的诽谤,但只有当一个人有这样的个别特征时才。在所有其他案例中,这种水果是可能的,当孩子10个月大时,它甚至需要在他的饮食中进入苹果。当然,如果母亲用红果皮过敏水果,那么他们应该被禁止。但是,这种情况是例外而不是规则。当一个女人遭受孩子时,她吃的苹果并没有过敏反应,那么它不应该害怕她和交货后。因此,几乎所有母亲在喂食过程中都可以吃苹果。如果仍然存在疑问,您只能摆脱果皮。有些医生提供了这样的建议:在第一个月的哺乳期间仅以烘焙形式在菜单中包含这些水果。

有一个护理母亲有香蕉吗?

在妇产医院,他们被禁止,但这是一个基本的预防措施。这些水果可以是必需的。它是含有麦克风的香蕉 - 一种负责良好情绪的物质,用于力量和寿命的崛起。此外,这些黄色水果富含矿物质和维生素。要删除香蕉的最大用途,您可以根据酸奶准备鸡尾酒。它足以让搅拌机压碎果实,然后用搅拌机混合一切。

购买大多数食品(和酸奶包括),护理妈妈需要阅读他们的构成。在许多低尸体添加剂中,特殊危险代表阿斯巴甜 - 例如,在发酵乳制品中被发现。通常,商店应该特别关注,因为越来越多的生产商出现了生产低级产品的生产者。因此,从架子上取酸奶,您需要选择最小的组成。为了保护自己100%,最好收购Kefir并添加:蜂蜜,果酱或普通糖,然后用搅拌机在家里击败。这样的鸡尾酒甚至可以喝醉,即使是哺乳母亲,主要的东西,不要过度用量。除了美味的味道外,这样的饮料将有一个毫无疑问的好处。

是否有可能用母乳喂养的草莓,樱桃,樱桃?

  • 草莓。 这个浆果是护理母亲的禁忌的事实 - 一个毫无根据的神话。如果她在自己的花园情节上生长或从市场上的老太太购买,那么为什么不吃7个浆果。之后,如果没有发生任何事情,你应该看看孩子的反应,你可以安全地继续品尝。当然,你不应该吃草莓一半。在这种情况下,皮疹不仅会在婴儿中出现,也将在大多数成年人中出现。如果您观察到衡量标准并仅消耗季节性浆果,那么伤害将不准确。毕竟,它是草莓,是维生素C的仓库。它甚至比橙色更大。

  • 樱桃和甜樱桃。 大多数女性拒绝自己享受享受这些骨骼的乐趣,因为他们的颜色很大。但红色颜料不是“过敏原”字样的代名词。对于个人不耐受的情况,对其的反应是可能的,或者由于丰富使用浆果。对于悬浮液,您可以吃几个樱桃并追踪孩子的反应。如果它没有遵循,那么你不应该错过那一刻,完全放弃红色浆果。

  • 甜瓜和西瓜。 如果医生通常相对于其他产品争论,那么他们对这些迈克基作物令人惊讶地团结。在母乳喂养时,最好拒绝。事情是它们在土壤中成长,疲惫不堪,因此在不需要化学物质的情况下没有必要,对身体有害,甚至是最健康的人。此外,它是具有积累它们的性质的西瓜,但是不可能从条纹浆果中带来化学。因此,从早期西瓜中最好拒绝。如果你真的想要,你可以在9月和8月底吃几件。甜瓜是指重型产品,在哺乳期间吃它可以是一点,而不结合其他食品。

是否可以用母乳喂养的黄瓜,白菜,西红柿?

母乳喂养有可能有黄瓜

大多数女性都坚持认为:它应该从黄瓜,白卷心菜和西葫芦那里抛弃,因为它们是流动的挑衅者,这意味着它们有助于加强婴儿的绞痛。解释很简单:它们弱,因为他们有很多纤维。真假的啊?

  • 黄瓜。 他们是不合理的优先蔬菜,由哺乳期禁止的产品列表领导。 “知识渊博”的母亲索赔,只吃黄瓜,提供带泡沫面包屑的绿色椅子。然而,出于某种原因,他们忘记了这种放松会发生这种放松,因为孩子只是错过了脂肪的后牛奶,并且在他的饮食中会在前面占上风。此外,有许多研究表明侵犯婴儿的消化侵犯最常与对蛋白质的不耐受关系,这是混合物和母乳的一部分。因此,护理母亲可以吃那些用于孕期的蔬菜。特别是在前3个月后。

  • 卷心菜。 为什么在母乳喂养期间需要放弃如此有用和美味的蔬菜?如果卷心菜导致母亲和孩子的气体形成增加 - 这足以为其彻底添加孜然和负面影响。此外,德国菜在冬季如此必要,因为它是维生素C含量的冠军。此外,白菜含有叶酸和许多其他有用的微量元素。因此,应收集科学上不合理的偏见,并将这种有用的蔬菜包含在日常饮食中。

  • 番茄。 年轻的母亲因为所有相同的红颜色而拒绝他们,害怕从面包屑中引起过敏。那时,它是番茄红素,给西红柿的颜色是最强大的抗氧化剂。它需要一个女人自己和她的宝宝。只需一杯番茄汁,能够填补维生素C日常率的一半。但它仍然不应该在空腹喝它。尽管如此,女性,哺乳乳房,不能用硝酸盐消耗西红柿。为了不购买危险的蔬菜,了解一些规则很重要。

没有必要在厚皮皮肤上获得西红柿,具有明显的白色条纹,在切割上可见。如果你在蔬菜上按手指,凹痕会留在它上,如果你在地板或墙壁上击中它,它会打扰并且不会改变形式,那么这意味着只有一件事 - 番茄没有富裕物质,但对化学品。放弃它更好。

是否有可能养妈妈啤酒,果汁,茶,咖啡,kvass,蜜饯?

饮料是一个不同的话题,很多母亲练习母乳喂养:

  • 可可和巧克力。 从他们的接收到实际拒绝更好。这有真正合理的原因。作为可可豆的一部分的蛋白质可以引起婴儿的严重过敏。此外,在这些饮料中的每一个中,糖类的含量和母乳喂养期间的甜点如果不是完全排除,则会更好地限制。

  • kvass。 禁令对此饮料是由于它包括酵母,因为它是天然发酵的结果。他们可以引起母亲和孩子的肠道血腥。如果您购买工业生产的KVAS,它将存在浓缩物和添加剂,它通常是碳酸化合物。如果存在不可抗拒的欲望,你可以制作一些啜饮,如果饮料中没有任何东西,除了糖,酵母和麦芽。

  • 啤酒。 误认为这饮料是无害的,自然的,而不是有害的。它不应该相信商业广告 - 不久前,俄罗斯的自然酿造。所有啤酒都是连接有害部件和防腐剂的结果。此外,如果护理母亲喝啤酒,他肯定会收到它,他肯定会收到它。有些女人想想使用不含酒精的啤酒。但这饮料转变,很多生产阶段通过,这意味着对母亲和孩子来说都是很不舒服。

  • 果汁。 没有必要认为,在商店的货架上造成的果汁受益于女性的健康或更多的孩子。所有这些都是通过防腐剂过度的,由浓缩剂的浓缩剂量的糖。因此,除了味道享受之外,这种饮料还没有收益。如果在哺乳期间有希望宠爱果汁的欲望,那么它应该独立制备并用小剂量使用。允许石榴,胡萝卜和苹果汁。

  • 蜜饯。 这种饮料是独特的允许使用护理女性。如果决定添加浆果,则需要在干果的基础上进行烹饪,那么有必要观察孩子的反应。

  • 咖啡和茶具有强焊接。 由于其组成中包含的咖啡因,这些饮料能够伤害孩子。它能够造成对孩子的烦躁,焦虑和睡眠障碍。这反过来,负面影响面包屑神经系统。此外,科学家们在进行的研究中一再证实了这一事实。

是可能的牛奶,冰淇淋,鸡蛋吗?

是可能的牛奶,冰淇淋,鸡蛋
  • 牛奶。 无论您是可以使用护理母亲吃牛奶的明确意见。有些医生认为它可以用少量添加到茶叶或粥。其他医生坚持认为,如果孩子对蛋白质没有过敏,这是牛奶的一部分,那么喝母亲。要确定牛奶和产品是否可以包括在饮食和产品中,女人需要喝牛奶,然后喂食后观看面包屑。如果突然检测到皮疹,那么至少一周它值得抛弃牛奶。皮疹掉了下来 - 它意味着需要分析。如果它是积极的,那么牛奶将不得不避免。

  • 冰淇淋。 对牛蛋白的过敏反应自动施加冰淇淋的使用。此外,大多数制造商被添加到这种棕榈油中,对人体产生负面影响。

棕榈油危害它是一种致癌物质,世界上许多国家已经放弃了在食品行业的使用。但是,在俄罗斯,它没有禁止,每年出口到该国的出口是数十万吨。它是冰淇淋,另一个人造黄油是这种有害物质的主要来源。它也是任何烘焙甚至乳制品的一部分(在酸奶油,山羊牛奶奶酪吃)。尽管有关棕榈油产品内容的信息应该反映在标签中,但许多厂商故意对此沉默,从而欺骗买家。

  • 是否有可能鸡蛋。 拒绝拒绝拒绝这款产品是不值得的,但只有婴儿对鸡蛋白没有过敏反应。要找出这也可以交出血液进行分析。如果一切顺序,则允许每天吃一个新鲜的鸡蛋。为了确定其质量,足以将鸡蛋降低到充满水的玻璃中。鸡蛋淹死 - 这意味着它可以是。护理女性不应包含在未经证实的鸡蛋的饮食中。在烹饪之前,需要洗涤。

我可以吃种子和坚果吗?

众所周知,螺母和种子都是强大的过敏原。因此,保护​​自己和你的孩子,你每天不应该吃超过3个坚果。通常,您可以听证有关核桃妇女消费增加以改善哺乳期的建议。实际上,他们能够刺激牛奶的生产,以及成为维生素和植物脂肪的源泉。然而,在一切中,有必要观察措施,特别是如果孩子仍然非常小,这是真的。

种子经常导致那些母亲对各种草药的花粉反应的儿童过敏。如果没有这样的反应,则是不可能的,那么略微溅可以是种子。

所以,哺乳期的时期远非理由,绝对在一切中加油。当然,有必要限制这样的有害食品,如:咖啡,酒精,香肠等,但它们不仅在喂食过程中都是有害的,而且在日常生活中也是有害的。至于其他食物,您可以输入它们,您需要,但它是值得谨慎的,每天不超过一个新的组件。

Sokolova Praskovya Fedorovna

文章作者: Sokolova Praskovya Fedorovna |儿科医生

教育:

在伏尔加格勒州立医科大学获得专业“治疗案例”文凭。立即收到2014年专家证书

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